«ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРУДНОСТЕЙ ВУЗОВСКОЙ АДАПТАЦИИ ВЫПУСКНИКОВ СЕЛЬСКИХ СРЕДНИХ ШКОЛ ...»

Помимо выше указанного, заключительная часть программы включила в себя повторный разбор ситуаций, предложенных тренером для оценки уровня освоения приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний, а также оценки степени преобладания конструктивных мыслительных установок над деструктивными с помощью авторской методики «Оценка уровня саногенного мышления». Предложение участникам тренинга разобрать снова ситуации (ранее не знакомые им), для выявления уровня освоения приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний, позволило им увидеть прогресс и ощутить ту лёгкость, с которой удалось определить саму переживаемую эмоцию, причины и последствия её появления, а также способы рассуждений, снижающих ее напряжение и устраняющих её.

Таким образом, результатом освоения приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний является способность студента в случае любого обстоятельства, в котором он оказывается, осознавать и распознавать (т.е. отличать от других схожих) своё эмоциональное переживание на эти обстоятельства; реальную причину и последствия этих переживаний; способность свободно выбрать такой ход мысли, который будет облегчать его положение.

Статистические данные по нормализации методики «Диагностика социально-психологической адаптации» К. Роджерса и Р. Даймонда для Данная методика применялась для оценки уровня психологической адаптации к условиям вуза.

Методика апробирована и стандартизирована на разных выборках учащихся в отечественных школах и вузах. Шкала, как измерительный инструмент, обнаружила высокую дифференцирующую способность в диагностике не только состояний адаптации и дезадаптации, но и особенностей представлений человека о себе самом, их перестройки в возрастные критические периоды развития и в критических ситуациях, побуждающих индивида к переоценке себя и своих возможностей. Модель отношений человека с социальным окружением и с самим собой, заложенная в основу этого инструмента, исходит из концепции личности как субъекта собственного развития, способного отвечать за свое поведение. Все высказывания опросника сгруппированы по 6 факторам, отвечающим критериям адаптированности и дезадаптированности. Методика тестирует интегральный показатель социально-психологической адаптации, когнитивные и физиологические симптомы тревоги, а также такие симптомы дезадаптации как чувство тоски, пессимизма, непринятия себя, непринятия других, эмоционального дискомфорта, преобладания внешнего контроля над внутренним, стремление к чрезмерной ведомости и к уходу от проблем.

В опроснике содержатся высказывания о человеке, о его образе жизни, переживаниях, мыслях, привычках, стиле поведения. Их всегда можно соотнести с нашим собственным образом жизни. Прочитав очередное высказывание опросника, примерьте его к своим привычкам, своему образу жизни и оцените, в какой мере это высказывание может быть отнесено к вам. Для того чтобы обозначить ваш ответ в бланке, выберите один из семи вариантов оценок, пронумерованных цифрами от 0 до 6, подходящий, по вашему мнению:

0 – это ко мне совершенно не относится;

1 – мне это не свойственно в большинстве случаев;

2 – сомневаюсь, что это можно отнести ко мне;

4 – это похоже на меня, но нет уверенности;

Выбранный вами вариант ответа отметьте в бланке для ответов в ячейке, соответствующей порядковому номеру высказывания.

Тестовый материал:

Испытывает неловкость, когда вступает с кем-нибудь в разговор.

Нет желания раскрываться перед другими.

Во всем любит состязание, соревнование, борьбу.

Предъявляет к себе высокие требования.

Часто ругает себя за сделанное.

Часто чувствует себя униженным.

Сомневается, что может нравиться кому-нибудь из лиц противоположного пола.

Свои обещания выполняет всегда.

Теплые, добрые отношения с окружающими.

Человек сдержанный, замкнутый, держится ото всех чуть в стороне.

10.

11.

Человек ответственный; на него можно положиться.

12.

Чувствует, что не в силах хоть что-нибудь изменить, все усилия напрасны.

13.

На многое смотрит глазами сверстников.

14.

Принимает в целом те правила и требования, которым надлежит следовать.

15.

Собственных убеждений и правил не хватает.

16.

Любит мечтать – иногда прямо среди бела дня. С трудом возвращается от мечты к 17.

действительности.

Всегда готов к защите и даже нападению: «застревает» на переживании обид, 18.

мысленно перебирая способы мщения.

Умеет управлять собой и собственными поступками, заставлять себя, разрешать 19.

себе; самоконтроль для него не проблема.

Часто портится настроение: накатывает уныние, хандра.

20.

Все, что касается других, не волнует: сосредоточен на себе, занят собой.

21.

Люди, как правило, ему нравятся.

22.

Не стесняется своих чувств, открыто их выражает.

23.

Среди большого стечения народа бывает немножко одиноко.

24.

Сейчас очень не по себе. Хочется все бросить, куда-нибудь спрятаться.

25.

26.

Всего труднее бороться с самим собой.

27.

Настораживает незаслуженное доброжелательное отношение окружающих.

28.

29.

Человек неподатливый, упрямый, таких называют трудными.

30.

К людям критичен и судит их, если считает, что они этого заслуживают.

31.

Обычно чувствует себя не ведущим, а ведомым: ему не всегда удается мыслить и 32.

действовать самостоятельно.

Большинство из тех, кто его знает, хорошо к нему относятся, любят его.

33.

Иногда бывают такие мысли, которыми не хотелось бы ни с кем делиться.

34.

Человек с привлекательной внешностью.

35.

Чувствует себя беспомощным, нуждается в том, чтобы кто-то был рядом.

36.

Приняв решение, следует ему.

37.

Принимая, казалось бы, самостоятельные решения, не может освободиться от 38.

влияния других людей.

Испытывает чувство вины, даже если винить себя как будто не в чем.

39.

Чувствует неприязнь к тому, что его окружает.

40.

41.

Выбит из колеи: не может собраться, взять себя в руки, организовать себя.

42.

Чувствует вялость: все, что раньше волновало, стало вдруг безразличным.

43.

44.

Разозлившись, нередко выходит из себя.

45.

Часто чувствует себя обиженным.

46.

Человек порывистый, нетерпеливый, горячий, не хватает сдержанности.

47.

48.

Не очень доверяет своим чувствам: они иногда подводят его.

49.

Довольно трудно быть самим собой.

50.

На первом месте рассудок, а не чувство: прежде чем что-либо сделать, подумает.

51.

Происходящее с ним толкует на свой лад. Способен напридумывать лишнего, 52.

словом, не от мира сего.

Человек, терпимый к людям, принимает каждого таким, каков он есть.

53.

Старается не думать о своих проблемах.

54.

Считает себя интересным человеком – привлекательным как личность, заметным.

55.

Человек стеснительный. Легко тушуется.

56.

Обязательно нужно напоминать, подталкивать, чтобы довел дело до конца.

57.

В душе чувствует превосходство над другими.

58.

Нет ничего, в чем бы он выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое «Я».

59.

Боится того, что подумают о нем другие.

60.

Честолюбив, неравнодушен к успеху, похвале: в том, что для него существенно, 61.

старается быть среди лучших.

Человек, в котором в настоящий момент многое достойно презрения.

62.

Человек деятельностный, энергичный, полон инициатив.

63.

Пасует перед трудностями и ситуациями, которые грозят осложнениями.

64.

Себя просто недостаточно ценит.

65.

По натуре вожак и умеет влиять на других.

66.

67.

Человек настойчивый, напористый, ему всегда важно настоять на своем.

68.

Не любит, когда с кем-нибудь портятся отношения, особенно если разногласия 69.

грозят стать явными.

Подолгу не может принять решение, а потом сомневается в его правильности.

70.

Пребывает в рассеянности, все спуталось, все смешалось у него.

71.

72.

73.

Человек приятный, располагающий к себе.

74.

Лицом, может, и не очень пригож, но может нравиться как человек, как личность.

75.

Презирает лиц противоположного пола и не связывается с ними.

76.

Когда нужно что-то сделать, охватывает страх: а вдруг не справлюсь, а вдруг не 77.

получится?

Легко, спокойно на душе, нет ничего, что сильно бы тревожило.

78.

79.

Чувствует, что растет, взрослеет: меняется сам и его отношение к окружающему 80.

Случается, что говорит о том, в чем совсем не разбирается.

81.

Всегда говорит только правду.

82.

Встревожен, обеспокоен, напряжен.

83.

Чтобы заставить хоть что-то сделать, нужно как следует настоять, и тогда он 84.

уступит.

Чувствует неуверенность в себе.

85.

Обстоятельства часто вынуждают защищать себя, оправдываться и обосновывать 86.

свои поступки.

Человек уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.

87.

Человек толковый, любит размышлять.

88.

Иной раз любит прихвастнуть.

89.

Принимает решения и тут же их меняет: презирает себя за безволие, а сделать с 90.

собой ничего не может.

Старается полагаться на свои силы, не рассчитывает на чью-то помощь.

91.

92.

Испытывает ощущение скованности, внутренней несвободы.

93.

94.

Не очень надежный товарищ, не во всем можно положиться.

95.

В себе все ясно, себя хорошо понимает.

96.

Общительный, открытый человек, легко сходится с людьми.

97.

Силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые приходится 98.

решать; со всем может справиться.

Себя не ценит, никто всерьез его не воспринимает; в лучшем случае к нему снисходительны, просто терпят.

Беспокоится, что лица противоположного пола слишком занимают его мысли.

100.

Все свои привычки считает хорошими.

101.

Шкалы и ключи.

Эмоциональный дискомфорт Обработка и интерпретация результатов теста.

Для более достоверного распределения респондентов по уровням адаптации нами была проведена проверка на нормальное распределение переменной «психологическая адаптация к условиям вуза» в исследуемой выборке (713 человек). Она позволила установить границы низкого уровня адаптации, уровня ниже среднего, среднего уровня, уровня выше среднего и высокого уровня (Таблица 1).

Как видно из таблицы 1, проверка на нормальное распределение данных по переменной «психологическая адаптация к условиям вуза» показала, что распределение соответствует нормальному виду, т.к. для исследуемой переменной абсолютные значения асимметрии и эксцесса не превышают свои стандартные ошибки.

Полученные данные среднего значения (141,6971) и стандартного отклонения (21,37922) позволили распределить респондентов исследуемой выборки по пяти уровням адаптации.

Для выявления границ групп среднего уровня, уровня ниже среднего и уровня выше среднего - стандартное отклонение было поделено пополам.

• Уровень адаптации ниже среднего от 122 до 131 баллов;

• Уровень адаптации выше среднего от 142 до 162 баллов;

• Высокий уровень адаптации уровень от 163 до 188 баллов.

Нормализация методики диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда для выборки настоящего исследования Переменная Количество Минималь- Макси- Среднее Стандартное Асимметрия Эксцесс психологическая адаптация к условиям Статистические данные по нормализации опросника «Измерение коммуникативной и социальной компетентности»

КОСКОМ В.Н. Куницыной для настоящей выборки исследования Опросник разработан В.Н. Куницыной для измерения представления респондентов о своих социально-коммуникативных умениях в межличностном общении как сложного многоуровневого психологического образования. При этом, стержневой в опроснике является шкала коммуникативной компетентности, которая определяет представления о сформированности навыков взаимодействия. К настоящему времени тест состоит из основных шкал, восемь из которых относится к личностным факторам. В каждой шкале содержится 6 суждений, 3 их них подразумевают положительный ответ, три других – отрицательный. Имеется также шкала лжи.

Для повышения надежности результатов в текст опросника включена шкала мотивации одобрения или лживости, вопросы для которой заимствованы из методики диагностики самооценки мотивации одобрения Д. Марлоу и Д. Крауна. Методика прошла многоступенчатую валидизацию. Ее валидность подтверждена многочисленными корреляциями с показателями других известных психологических методик.

Инструкция: Отвечайте, пожалуйста, на ответном листе сверху вниз. Отмечайте знаком «+» (плюс) утверждения, с которыми согласны. Знаком «-» (минус) утверждения, с которыми не согласны.

1 столбец Я не умею быстро ориентироваться в новом коллективе.

У меня есть талант быть в нужное время в нужном месте.

Глупо осуждать людей, старающихся ухватить от жизни все, что могут.

Если мне что-то надо, я обязательно добьюсь этого «не мытьем, так катаньем».

Ожидание всегда нервирует меня.

Я замечаю, когда человек одет несообразно возрасту и фигуре.

Когда я прихожу в какую-нибудь новую организацию по своему делу, я не сразу ориентируюсь, к кому лучше обратиться.

Я знаю много поговорок и пословиц и использую их в повседневном общении.

Не представляю, чем сейчас занимаются профсоюзы, и какая польза от их деятельности.

Я знаю приемы аутотренинга и пользуюсь некоторыми из них.

10.

Я легко включаюсь в беседу в любой компании независимо от пола и возраста присутствующих людей.

Мне обычно не удавалось отстаивать свои права в споре с родителями.

12.

Я избегаю слишком близких отношений с людьми, чтобы не потерять личную свободу.

Я всегда охотно признаю свои ошибки.

14.

Люди часто обращаются ко мне за помощью и советом, когда не могут сами разобраться в ситуации и намерениях партнера.

2 столбец В разговоре с человеком мне бывает трудно сориентироваться, стоит ли настаивать на своем.

Обычно могу мобилизоваться перед любыми экзаменами, ответственными встречами, правильно распределить свое время.

Согласен, что если вор украдет у вора, то ему простится.

Я предпочитаю соревнования, где я сильнее других, тем, где все участники примерно равны по силам.

Я с трудом восстанавливаю душевное равновесие после поражения.

Если мне предложат публичное выступление на телевидении, важной встрече, думаю, что консультация опытного визажиста и стилиста не будет лишней.

Нередко нужное решение в выборе правильного способа действий приходит ко мне, когда уже трудно что-либо исправить.

Мне говорят, что я неплохо выступаю.

Мне довольно трудно было бы посоветовать сверстнику или человеку, оканчивающему школу, вуз, какую сейчас лучше выбрать профессию.

Я достаточно хорошо знаю слабые место своего организма.

10.

Могу договориться, если понадобится, практически с каждым.

11.

Мне легче защищать чужие права, чем свои.

12.

С трудом близко схожусь с людьми.

13.

У меня никогда не возникает досады, когда высказывают мнение, противоположное моему.

Мне часто говорят, что я умею хорошо слушать.

15.

3 столбец Когда внезапно что-то срывается, обычно выясняется, что я прежде неправильно оценил ситуацию.

Я привык и мне успешно удается делать несколько мелких дел одновременно.

Иногда ловкость какого-нибудь мошенника (например, в кинофильме) меня так забавляла, что мне хотелось, чтобы ему повезло.

После неудачи я становлюсь еще более собранным и энергичным.

Мне трудно удержаться от неуместных замечаний в адрес тех, кто делает ошибки.

Деловая репутация может пошатнуться, если представитель фирмы придет на деловую встречу в нечищеной обуви.

Не знаю пути повышения карьеры в своей области деятельности.

Когда я слушаю радио или читаю письма, я всегда замечаю оговорки и ошибки.

Плохо представляю, чем дилер отличается от брокера.

При необходимости (например, на приеме у врача) я могу точными словами охарактеризовать свое состояние и ощущение.

Могу легко и незаметно для участников беседы повернуть ее в нужное русло.

11.

Мне трудно отказывать другим в их просьбах.

12.

Случалось, что друзья предавали меня.

13.

Был случай, когда я придумал вескую причину, чтобы оправдаться.

14.

В течение жизни у меня выработалась привычка: принимая решение, просчитывать 15.

все последствия и взаимные ходы, как в шахматах.

4 столбец Другие люди нередко просят меня разобраться в запутанных ситуациях.

Мне не хватает предприимчивости, нередко я упускаю свой шанс.

Когда несколько человек попадает в неприятную историю, то лучшее, что можно сделать, это договориться, что говорить потом, и стоять на своем.

Если есть сомнение в успехе какого-либо дела, я не стану в нем участвовать.

Другим людям легко испортить мне настроение.

Я не придерживаюсь определенного стиля в одежде.

Ко мне обращаются за советом, меняя работу или создавая семью.

Мне бывает трудно найти нужные слова для выражения своей мысли.

Постоянно смотрю по телевидению публицистические и политические программы.

Мне кажется, что я недостаточно хорошо знаю себя самого.

10.

Мне кажется, что с позиций этикета я часто делаю ошибки в общении с незнакомыми людьми.

Оставшись наедине с незнакомым человеком, я обычно начинаю разговор первым.

12.

Мои родители были счастливы друг с другом.

13.

Иногда меня раздражают люди, которые обращаются ко мне с вопросами.

14.

Мне трудно находить общий язык с людьми.

15.

5 столбец Я замечал, что быстрее других нахожу выход из конфликтных ситуаций.

Мне не хватает хитрости, мешает излишняя доверчивость и наивность.

Глупо осуждать человека, обманувшего того, кто сам позволяет себя обманывать.

Я больше читаю (читал бы) художественную литературу, а не специальную.

Мне не удается сохранить психическое равновесие, когда я становлюсь свидетелем несчастного случая.

Не следует придавать особого значения оформлению своей внешности, прически и т.п., в деловых контактах от этого мало что зависит на самом деле.

В запутанных делах я могу понять и посоветовать, когда надо обратиться к юристу, когда к депутату, а может просто к другу.

Мне легче устно выразить свою мысль, чем письменно.

Могу посоветовать друзьям, куда лучше вложить деньги и сбережения.

Привычка к самоанализу только мешает свободе действий.

10.

Если мне задали вопрос, на который я не хочу отвечать, я не всегда нахожу правильный выход из этого положения.

Я не застенчив, это мне не свойственно.

12.

У меня сохранились друзья еще с подросткового (13-15 лет) возраста.

13.

Я не испытываю колебаний, когда кому-нибудь нужно помочь в беде.

14.

Я боюсь совершить оплошность.

15.

6 столбец Некоторым людям присуща категоричность суждений.

Я возмущаюсь каждый раз, когда узнаю, что преступник остается безнаказанным.

Я скорее стал бы играть в команде, чем соревноваться один на один.

Меня трудно вывести из себя.

Обычно мне удается рассудить и помирить ссорящихся и остро конфликтующих.

Мне не совсем понятны эти новые слова и понятия: акция, вексель, лобби.

Если на улице, на митинге, в другом месте меня заберет по недоразумению милиция вместе с группой людей, я знаю, с чего начать свой путь к освобождению.

Когда я прохожу психологическое тестирование, я узнаю (могу узнать) много нового о себе.

Я хотел бы овладеть искусством комплимента, мне его не хватает.

11.

Друзья считают, что я уверенный в себе человек.

12.

Уверен, что мой брак (есть или будет) - один раз на всю жизнь.

13.

Были случаи, когда я завидовал удаче других.

14.

Я не могу сосредоточиться и работать при сильных отвлекающих обстоятельствах.

15.

№ 1 столбец 2 столбец 3 столбец 4 столбец 5 столбец 6 столбец вопроса мотивация достижения вербальная компетентность эго-компетентность мотивация одобрения (шкала лжи) В процессе апробации пригодности диагностики, в соответствии с задачами нашего исследования, мы установили, что сделать заключение об общем уровне коммуникативной компетентности можно исходя из анализа показателей следующих 8 шкал: 1) понимание ситуации; 2) умение самопрезентации; 3) социально-психологическая компетентность; 4) эмоциональная стабильность; 5) уверенность; 6) коммуникативная компетентность; 7) стабильность человеческих отношений, 8) коммуникативно-личностный потенциал (среднее значение по этим 8 шкалам - итоговый показатель изучаемой компетенции).

Для более достоверного распределения респондентов по уровням изучаемой перевенной нами была проведена проверка на нормальное распределение данных в исследуемой выборке (713 человек). Как видно из таблицы 1, распределение соответствует нормальному виду, т.к. для исследуемой переменной абсолютные значения асимметрии и эксцесса не превышают свои стандартные ошибки.

Проверка на нормальное распределение позволила установить границы низкого уровня, среднего уровня и высокого уровня коммуникативной компетентности. Полученные данные среднего значения (26,23) и стандартного отклонения (9,82) позволяют нам распределить респондентов исследуемой выборки по трем уровням исследуемой компетентности:

Низкий уровень коммуникативной компетентности от 0 до 16 баллов.

Средний уровень коммуникативной компетентности от 17 до 33 баллов.

Высокий уровень коммуникативной компетентности от 34 до 48 баллов.

При совпадении ответа с ключом респонденту начисляется 1 балл. По каждой шкале обследуемый может набрать от 0 до 6 баллов. Таким образом, по восьми шкалам, в наибольшей степени отражающих уровень социально-коммуникативной компетентности испытуемый может набрать от 0 до 48 баллов.

Стандартизация диагностической методики «Измерение коммуникативной и социальной компетентности» В.Н. Куницыной для выборки настоящего исследования, включающей менная и респон- значение значение значение отклонение коммун.

компе- тентность 1. Понимание ситуации.

Испытуемые с высокими показателями по этой шкале умеют быстро ориентироваться в новом коллективе, в межличностном общении. Обычно правильно оценивают ситуацию, в которой предстоит действовать и быть. Хорошо ориентируются в сложных ситуациях и достаточно быстро находят из них выход. У испытуемых с низкими показателями по шкале проявляются противоположные особенности в поведении.

2. Умение самопрезентации.

Высокие показатели по этой шкале свидетельствуют о том, что испытуемые хорошо осознают важность соответствия внешнего вида и поведения человека особенностям и условиям ситуации. Умеют преподнести себя и хорошо ориентируются в том, как должны выглядеть и вести себя в соответствии с требованиями ситуации и обстоятельств. Низкие показатели свидетельствуют об обратной ситуации.

3. Социально-психологическая компетентность.

Испытуемые с высокими показателями по этой шкале способны быстро ориентироваться в новой ситуации, знают к кому и зачем обратиться для достижения своей цели или решения своих проблем. Способны из различных вариантов выбрать наиболее правильный способ общения, который максимально эффективно позволит достичь поставленных целей. Хорошо знают пути повышения карьеры в своей области деятельности.

Хорошо во взаимоотношениях людей, в разнообразии социальных ролей и способов взаимодействия. Они умеют решать межличностные проблемы, эффективно применять выработанные сценарии поведения в сложных, конфликтных ситуациях. У испытуемых с низкими показателями по шкале проявляются противоположные особенности в поведении и общении.

4. Эмоциональная стабильность.

Респонденты с высокими показателями по этой шкале характеризуются способностью сохранять психическое равновесие, когда попадают в фрустрирующую ситуацию. Их трудно вывести из себя. Они достаточно терпимы к ошибкам в поведении других людей.

Такие испытуемые, в основном, пребывают в приподнятом и хорошем настроении. После фрустрирующей и дестабилизирующей ситуации они достаточно быстро восстанавливают душевное равновесие. Они способны проявлять терпимость и выдержку, там, где это необходимо. Низкие показатели по шкале «эмоциональная стабильность» говорят о противоположных проявлениях в переживаниях и поведении респондента.

5. Уверенность.

Высокие показатели по этой шкале свидетельствуют об умении респондентов отстаивать свои права. Могут постоять за себя, когда чувствуют, что их права нарушаются, высказать свою точку зрения, даже если она неудобна или не совсем нравиться другим.

Способны первыми вступить в межличностный контакт, в общение. При низких показателях по этой шкале испытуемые проявляют обратные характеристики в поведении.

6. Коммуникативная компетентность.

Испытуемые с высокими показателями по шкале «коммуникативная компетентность» легко включаются в беседу в любой компании независимо от пола и возраста присутствующих людей. Они могут договориться, если понадобится, практически с любым человеком. Способны легко повернуть беседу в нужное русло. Хорошо ориентируются в правилах этикета в общении с незнакомыми людьми. Практически всегда находят выход из затруднительного положения в межличностном общении. Хорошо владеют искусством комплимента, могут свободно и легко высказываться относительно положительных черт людей.

Такие испытуемые владеют сложными коммуникативными навыками и умениями.

Они имеют хорошее представление о культурных нормах, обычаях, традициях, этикете и ограничениях в сфере общения. У испытуемых с низкими показателями по шкале проявляются противоположные особенности в поведении и общении.

7. Стабильность человеческих отношений.

Испытуемые с высокими показателями по этой шкале предпочитают выстраивать близкие отношения с людьми, не боясь потерять личную свободу. Они достаточно легко сходятся с людьми. Предоставляют свободу выбора близким людям, не обязывают их поступать в соответствии со своими требованиями и желаниями. Часто имеют друзей, которые сохранились еще с подросткового возраста (13-15 лет). Близкие отношения, которые завязываются с другими людьми, они намерены сохранить на всю жизнь. При низких показателях по этой шкале испытуемые проявляют обратные характеристики в поведении.

8. Коммуникативно-личностный потенциал.

Испытуемые с высокими показателями по этой шкале часто могут помочь человеку хорошим советом, когда он сам не может разобраться в ситуации и намерениях партнера. Могут легко без особых усилий и напряжения осилить большой объем новой информации. Они умеют хорошо слушать. Чувствуют себя свободно в новых и незнакомых ситуациях. Принимая решение, они склонны просчитывать все последствия и взаимные ходы, как в шахматах. Редко обижаются. Легко находят общий язык с людьми. Они предусмотрительны, но в тоже время не боятся совершить оплошность. Им часто удается предугадать, как поведет себя в той или иной ситуации тот или человек. Могут сосредоточиться и работать при сильных отвлекающих обстоятельствах. Им удается избежать многих ошибок, так как хорошо знают себя и правильно оценивают свои возможности. При низких показателях по этой шкале испытуемые проявляют обратные характеристики в поведении.

Испытуемые с высокими показателями общего уровня коммуникативной компетентности имеют хорошо развитую систему психологических знаний о себе и о других, о социальной действительности, умений, навыков в общении, стратегий поведения в социальных ситуациях, позволяющую строить эффективное межличностное общение в соответствии с целями и условиями взаимодействия; быстро и адекватно адаптироваться, принимать решения со знанием дела, учитывая сложившуюся конъюнктуру; действовать по принципу «здесь, сейчас и наилучшим образом», извлекая максимум возможного из сложившихся обстоятельств.

Авторская анкета по выявлению типичных адаптационных трудностей студентов-первокурсников, проживавших до поступления в вуз в различных социально-экономических условиях (городских студентов и студентов из сельской местности районов Крайнего Севера) и результаты исследования Первый блок анкеты направленного на исследование симптомов вузовской дезадаптации в целом, результаты сравнительного анализа ответов экспериментальной и контрольной Эмоциональное самочувствие (общее настроение) с начала учебного года Вредные привычки с поступлением в университет (курение, более частое употребление алкоголя и др.) Испытываете ли Вы какие-либо трудности в обучении?

Произошли ли после поступления в вуз какие-либо изменения в состоянии Вашего здоровья?

болеть, появились новые болезненные симптомы заболевания раздражительнее вую себя прекрасно, полон (на) сил и энергии Ваши общие впечатления от студенческой жизни на настоящий момент Вы чувствуете что (возможны несколько вариантов ответов) как себя вести, как общаться куда обращаться по решению тех или иных вопросов, в общей культурной жизни города увидеть родственников, друзей или отдохнуть от вуза Для чего Вы поступили в этот университет? (не более 3 ответов) щую специальность (профессию) зование вообще, а там видно университете рошую специальность Второй блок анкеты направленный на исследование трудностей в интерперсональной сфере, результаты сравнительного анализа ответов экспериментальной и контрольной Как складываются Ваши отношения с сокурсниками и одногруппниками в вузе?

Как Вы оцениваете свою принадлежность к группе?

страх проявить себя или сказать и сделать что-то не так – С какими проблемами и трудностями Вы столкнулись с началом обучения в вузе? (возможны несколько вариантов ответов) щих договоренностей с соседями по комнате в общежитии ний с преподавателями (ощущение скованности, стеснения при взаимодействии с преподавателями) близким, значительно снижающее настроение С кем Вы испытываете трудности в процессе общения и взаимодействия? (возможны несколько вариантов ответов) Третий блок анкеты направленный на выявление трудностей в академической сфере, результаты сравнительного анализа ответов экспериментальной и контрольной групп (%).

Успеваемость в учебе с начала учебного года (или по сравнению со школой) С какими проблемами и трудностями Вы столкнулись с началом обучения в вузе? (возможны несколько вариантов ответов) короткой продолжительностью светового дня ей, распределением временем Четвертый блок анкеты, направленный на выявление социальных умений и навыков, нехватка которых обнаружила себя в период адаптации к условиям вуза, результаты сравнительного анализа ответов экспериментальной и контрольной групп (%).

Чему бы Вы хотели дополнительно научиться? (возможны несколько вариантов одолевать возникающие жизненные трудности ными эмоциями, своим эмоциональным состоянием отношений с представителями отношений с представителями противоположного пола Существует ли у Вас потребность в обращении в психологическую службу вуза за что я обращусь, когда появится необходимость Характеристика типичных адаптационных трудностей студентовсельчан и городских студентов Анкета по исследованию первичных адаптационных трудностей студентов первого курса включила 4 блока. Первый блок был направлен на исследование симптомов общей вузовской дезадаптации студентов (показатели физиологического и субъективного психологического дискомфорта, социальные трудности). Второй – на исследование трудностей, связанных с интерперсональной сферой (трудности в общении с сокурсниками, преподавателями, родственниками и соседями по общежитию), третий – на исследование академических трудностей (трудности, связанные непосредственно с учебной деятельностью), и четвертый – на исследование социальных умений и навыков, нехватка которых обнаружила себя в период адаптации к условиям вуза (предпочтения в отношении видов и направлений деятельности психологической службы вуза).

Анализ ответов респондентов на первый блок анкеты (приложение 4, таблица 1) позволил выявить, что эмоциональное самочувствие с начала учебного года (общее настроение) достоверно чаще улучшилось (р0,002) или осталось в норме (р0,000) у городских студентов, при этом, значительно ухудшилось или осталось не очень хорошим у студентов-сельчан (р0,000). Это говорит о том, что студенты-сельчане, уже изначально, при поступлении в вуз, имеют менее хорошее эмоциональное самочувствие по сравнению с городскими студентами. Стресс и нарушение адаптации у этой категории студентов начинается еще до начала учебного процесса из-за смены социальных условий и места проживания, что усугубляет непосредственно и саму вузовскую адаптацию.

При анализе ответов респондентов на вопрос о вредных привычках (появление которых, по результатам многих исследований, является следствием дезадаптации к новым условиям жизни) было выявлено, что у студентов-сельчан достоверно чаще появляются вредные привычки после поступления в вуз по сравнению с городскими (р0,000). Среди вредных привычек преобладают курение и более частое употребление алкогольных напитков. Таким образом, можно предположить, что мероприятия по адаптации студентов к условиям вуза являются и профилактикой употребления психоактивных веществ.

Студенты-сельчане достоверно чаще думают о том, чтобы покинуть вуз или по крайней мере не исключают этого по причине того, что хотят обратно домой (р0,000).

При этом не выявлено существенных различий между исследуемыми группами (студентов-сельчан и студентов-горожан) в желании покинуть вуз по причине неготовности следовать правилам и требованиям университета (р0,1). Данный факт подтверждает, что новые правила и требования, с которыми сталкивается студент, не являются специфической проблемой студентов из районов сельской местности, но оторванность от дома, привычных социально-педагогических и социально-экономических условий, родных и близких становится фактором, нарушающим психологическую адаптацию студентов этой группы.

Студентам из сельской местности районов Крайнего Севера гораздо с большим напряжением дается хорошая успеваемость (р0,000). Кроме того, эти же студенты чаще испытывают незначительные трудности по отдельным предметам (р0,000). Не выявлено достоверных различий между студентами исследуемых групп в наличии значительных трудностей по всем предметам и не имеющих таких трудностей. В связи с этим, можно предположить, что студенты-сельчане испытывают более сильное напряжение ради успешной учебы во многом из-за того, что им приходится затрачивать дополнительные силы на психологическую адаптацию к условиям вуза.

Что касается изменений состояния здоровья студентов с момента начала обучения, то выявлено, что у студентов экспериментальной группы достоверно чаще обострились хронические заболевания (р0,000), ухудшился сон и появилась раздражительность (р0,000). У городских студентов достоверно реже отмечено изменение здоровья с начала обучения в вузе (р0,000). Примерно у одинакового числа студентов контрольной и экспериментальной групп здоровье либо улучшилось (10%), либо появились новые болезненные симптомы (1% и 2% соответственно). В свою очередь, обострение хронических заболеваний, ухудшение сна и появление раздражительности многими авторами обозначаются как симптомы дезадаптации или нарушенной адаптации к новым условиям жизни.

С абсолютным желанием идут в вуз примерно одинаковое число студентов контрольной и экспериментальной групп – 9% и 8% соответственно. «Скорее с желанием»

идут в вуз достоверно чаще городские студенты, не испытывая негативных эмоций и переживаний при посещении вуза (р0,000) (в кавычках представлены формулировки ответов, предложенные в анкете). Однако среди студентов «почти и абсолютно без желания»

идущих в вуз достоверно больше первокурсников из районов сельской местности (р0,000).

Значительно большее число студентов контрольной группы по сравнению с экспериментальной отметили, что «чувствуют себя в вузе хорошо или очень хорошо» (р0,000), а экспериментальной группы - что «чувствуют себя в вузе не очень хорошо или плохо»

(р0,000).

Большинство студентов экспериментальной группы отметили, что им трудно сориентироваться как себя вести и общаться в незнакомой ситуации, куда обращаться по решению тех или иных вопросов и в целом сориентироваться в культурной жизни города (р0,000). Кроме того, среди них достоверно больше студентов, которые хотят на каникулы, чтобы увидеть родственников, друзей или отдохнуть от вуза. При этом городские студенты отметили, что не испытывают подобных затруднений (р0,000).

На вопрос о том, «Почему Вы поступили в данный вуз?», достоверно чаще респонденты экспериментальной группы отметили вариант «чтобы получить высшее образование вообще, а там видно будет» (р0,000), что может быть объяснено отсутствием профориентационной работы с этой категорией студентов до поступления в вуз и наличием установки о ценности диплома о высшем образования безотносительно содержания специальности, которой студент должен овладеть за время обучения в вузе.

Эти данные подтверждаются результатами исследований С.П. Елшанского, И.Ф.

Федорова и В.М. Абдулаевой о том, что часть первокурсников признается, что поступили в вуз лишь для получения диплома о высшем образовании, все равно какого. Подобная установка приводит к таким проблемам, как нежелание учится, что, в свою очередь, сужает цели пребывания в вузе, а соответственно сужается и круг общения, и круг решаемых задач. Данное явление ведет, как правило, к дезадаптации, т.к. студенты с такой установкой формально пребывают в вузе или посещают его, когда это необходимо для получения зачета или допуска к сессии (Елшанский С.П. и др., 2009, с. 27-36).

Таким образом, трудности для части студентов-сельчан, связанные с адаптацией к вузу усугубляются бесцельностью обучения, отсутствием личных смыслов и внутренней мотивацией обучения. Таким образом, выявляется еще одно важное направление работы со студентами-сельчанами, которое заключается в дополнительной профориентации этой категории студентов.

Анализ результатов второго блока анкеты показал, что среди студентов-сельчан достоверно больше первокурсников испытывающих трудности в интерперсональной сфере по сравнению с городскими студентами (приложение 4, таблица 2). Студенты-сельчане в два раза чаще отметили, что у них нет близких друзей на курсе или в группе, что «отношения с группой сложились не очень тесные», и что они «чувствуют себя одиноко»

(р0,000).

При этом идеальное положение для нормального комфортного самоощущения в коллективе, которое заключается в том, что «есть несколько хороших друзей или один», а «отношения с группой нормальные», достоверно чаще встречается у городских студентов (р0,000). Не выявлено различий в исследуемых группах между студентами, которые «многих недолюбливают» и студентами, у которых «есть несколько хороших друзей или один, но отношения с группой не сложились» (р0,1). Таким образом, принципиальное различие в интерперсональной сфере между городскими студентами и студентамисельчанами заключается в том, что вторые чаще испытывают трудности с поиском близких друзей и параллельным выстраиванием хороших отношений с коллективом в целом. В связи с этим можно заключить, что, с одной стороны, респонденты экспериментальной группы имеют трудности с установлением близких доверительных отношений с отдельными сокурсниками, а с другой, с налаживанием общих приятельских, бесконфликтных отношений с учебной группой в целом.

Своим положением в группе больше довольны городские студенты (р0,000), при этом студентов, которые «скорее не довольны» и «не довольны» среди приезжих из сельских районов значительно больше (р0,000). С радостью принимают активное участие в жизни группы в два раза чаще студенты контрольной группы (р0,000). В свою очередь «скорее делают вид, что принимают участие в жизни группы, чтобы не отделяться», «не чувствуют привязанности к группе», «не интересуются ее делами и не хотят в них участвовать» (р0,002) или «хотят принимать участие в жизни группы, но стеснение и страх проявить себя или сказать и сделать что-то не так – мешают» (р0,000) достоверно чаще студенты экспериментальной группы. Это подтверждает тот факт, что адаптация к условиям вуза, а в частности, к учебному коллективу и поиск своего места в новой социальной среде является более сложной задачей для студентов-сельчан.

Кроме того, студенты из сельской местности районов Крайнего Севера значительно чаще сталкиваются в начальный период обучения в вузе со следующими проблемами и трудностями по сравнению с городскими: заселение и проживание в общежитии (р0,000), установление контакта и общих договоренностей с соседями по комнате в общежитии (р0,000), установление взаимоотношений с преподавателями (ощущение скованности, стеснения при взаимодействии с преподавателями) (р0,000), ощущение одиночества (р0,000), сильное чувство тоски по близким (р0,000), отсутствие привычного контроля или опеки со стороны родителей, учителей (р0,000), а также переизбыток контроля или опеки со стороны родителей и других родственников (р0,000).

Таким образом, приезжим студентам в процессе социально-психологической адаптации к условиям вуза приходиться затрачивать дополнительные силы на адаптацию к условиям проживания в общежитии. Также приведенные выше данные говорят о том, что с одной стороны, студенты экспериментальной группы испытывают недостаток общения и внимания со стороны близких людей, с которыми проживали вместе до поступления в вуз. С другой стороны, выделяется категория студентов, которые попадают под пристальный, даже назойливый контроль родителей и родственников в связи с переживаниями о том, что их ребенок еще не самостоятелен, не способен сам принимать решения и может натворить ошибок, что делает студента еще более дезадаптивным, если он оказывается не в состоянии противостоять этому давлению. Как показывает опыт работы психологической службы университета, такая опека и контроль со временем не сходят на нет, а становятся естественным и систематичным способом общения родителей со своими детьми.

Как городские студенты, так и студенты-сельчане в равной степени испытывают трудности при «необходимости публичных выступлений на семинарских занятиях». Публичные выступления на семинарах были отнесены нами к трудностям интерперсональной сферы, в связи с тем, что основная сложность заключается не в подготовке к выступлению на семинаре, а в самом выступлении перед сокурсниками и преподавателем, где требуется вступать в диалог, обосновывать свою точку зрения, отстаивать свое мнение, не бояться осуждения или неодобрения со стороны слушающих. Многие исследователи отмечают, что за страхом публичных выступлений кроется страх неодобрения или страх не понравиться слушающим. Таким образом, мы можем констатировать тот факт, что страх неодобрения свойственен в равной степени студентам обеих групп.

Отметим, что студенты-сельчане значительно чаще испытывают трудности во взаимоотношениях с родственниками и преподавателями (р0,000), что подтверждается и выше указанными данными. При этом, достоверных различий между группами в трудностях взаимоотношений с друзьями и представителями противоположного пола не выявлено. Возможно, более частые трудности экспериментальной группы во взаимоотношениях с родственниками связаны с кардинальной сменой условий общения с ними, а с преподавателями - с принципиальным отличием учителей сельских школ от сотрудников университета и отсутствия опыта общения и взаимодействия с ними.

Исходя из выше сказанного, можно заключить, что смена социально-бытовых условий, досуга, образа жизни, круга общения и его правил являются факторами, порождающими дополнительные специфические трудности в интерперсональной сфере студентов-сельчан в процессе адаптации к условиям вуза.

Что касается академических трудностей, которые позволил исследовать третий блок анкеты (трудностей, связанных непосредственно с учебной деятельностью) (приложение 4, таблица 3), то результаты анкетирования показали, что общая успеваемость значительнее ухудшилась у студентов экспериментальной группы (р0,000), при этом, у большинства студентов контрольной группы «успеваемость осталась такой же с начала учебного года» (р0,033), что говорит о более стабильном протекании учебной деятельности у городских студентов. Среди первокурсников обеих групп, отметивших, что их «успеваемость улучшилась», достоверных различий не выявлено (р0,1).

Среди специфических трудностей в академической сфере, с которыми студентысельчане сталкиваются значительно чаще, были выявлены следующие: увеличение длительности учебного дня (р0,015), начало и окончание обучения в темное время в связи с короткой продолжительностью светового дня (р0,015), отличие преподавателей вуза от школьных учителей (р0,000), трудности с самоорганизацией, распределением временем и сил (р0,000), трудности в самопрезентации в учебной деятельности (р0,000).

Различий между группами не было выявлено по следующим академическим затруднениям: привыкание к новым формам обучения (лекции, семинары, лабораторные и т.д) (р0,063), сложность учебного материала (р0,1), низкие климатические температуры и другие погодные условия, осложняющие процесс обучения (р0,1), большое количество самостоятельной работы (р0,1), высокие требования преподавателей (р0,1), большой объем новой информации и ее систематизация (р0,1), наличие сильного страха «завалить» сессию и «вылететь» из университета (р0,1).

Таким образом, студентам из сельской местности районов Крайнего Севера требуется дополнительная помощь в академической адаптации по таким вопросам как привыкание к более длительному учебному дню. В связи с короткой продолжительностью светового дня каждый учебный день у студента начинается, когда еще темное время и заканчивается, когда уже темное время дня. Данный факт способствует ограничению возможностей приезжих студентов в эффективном проведении свободного времени во внеучебное время, в домашней подготовке к занятиям, в решении других жизненно важных задач помимо учебных, особенно, когда они еще не знакомы с культурой и инфраструктурой города. Кроме того, необходимо учитывать тот факт, что на таких студентов ложится большая нагрузка по самообслуживанию (приготовление себе пищи, покупка вещей первой необходимости, распределение бюджета и т.д.) от чего освобождены многие городские студенты, которые продолжают проживать с родителями. Возможно, во многом, поэтому городские студенты значительно реже отмечали выше указанные академические трудности, а студенты-сельчане гораздо чаще отмечали, что им требуется дополнительная помощь в самоорганизации, распределении времени и сил.

Перейдем к описанию результатов 4-го блока анкеты, направленного на исследование социальных умений и навыков, нехватка которых обнаружила себя в период адаптации к условиям вуза (предпочтений первокурсников в отношении видов и направлений деятельности психологической службы вуза) (приложение 4, таблица 4). Как следует из полученных результатов, студенты из сельской местности чаще хотели бы получить психологическую помощь по вопросам: эффективной организации своего времени (р0,001), повышения уверенности в себе, в своих действиях и решениях (р0,000), эффективного общения, способов достижения цели общения (р0,000), грамотного принятия самостоятельных решений (р0,000), развития умений преодоления возникающих жизненных трудностей (р0,000), саморегуляции (умение ставить перед собой цель, задачу и достигать ее в намеченные сроки учитывая условия, в которых предстоит действовать) (р0,000), управления своими негативными эмоциями, своим эмоциональным состоянием (р0,000).

Не выявлено достоверных различий в процентном соотношении респондентов обеих групп в желании научиться эффективному построению отношений с представителями своего и противоположного и пола (р0,1).

Среди респондентов экспериментальной группы существенно больше первокурсников, которые отметили, что «скорее есть» потребность в обращении в психологическую службу вуза за помощью (р0,007). Не выявлено достоверных различий обеих групп в твердых утвердительных (р0,1) и отрицательных (р0,079) ответах о наличии потребности в обращении в службу, а также в ответах, где респонденты не исключают, что обратятся в службу, когда появится необходимость (р0,1). Это говорит о том, что как среди студентов-сельчан, так и среди городских студентов есть готовность воспользоваться услугами психологической службы вуза.

Таким образом, материалы, полученные с помощью разработанной анкеты, позволили выявить специфику типичных трудностей студентов-сельчан в в период адаптации к условиям вуза.

Доказано, что наиболее значимые и специфические трудности студентов-сельчан заключаются не столько в освоении новых форм учебной деятельности, сколько во вхождении в новую социально-психологическую среду, что требует от таких студентов дополнительных психологических ресурсов. Достоверно чаще по сравнению с городскими студентами испытывают затруднения в самоорганизации, распределении времени и сил, а также в выстраивании благоприятных взаимоотношений с сокурсниками, преподавателями и родственниками.

Анализ полученных результатов позволяет выделить следующие факторы осложнения адаптации студентов этой категории: кардинальная смена социальноэкономических условий жизни в связи с серьезными различиями уклада жизни города и села; отдаленность от родного дома, где остались близкие и друзья; вынужденная смена круга общения; наличие большого количества свободного времени, не контролируемого ни преподавателями, ни родителями; а самое главное, вынужденная смена способов обучения, общения и взаимодействия с людьми.

Из-за смены социально-экономических условий, значительно повышаются требования к физическим, психическим, психологическим качествам этих студентов, а также к целостной личности еще не до конца сформировавшегося организма. От этих первокурсников требуется все большая мобилизация деятельности, повышенная активность, инициатива, самостоятельность уже с первых минут поступления в учебное заведение и, прежде всего, смена привычного образа мышления и жизни.

Таким образом, обучение в высшей школе должно стать для молодого человека той ступенью профессионального образования, где он может получить мощный импульс развития адаптивных способностей. Для решения этой задачи специалистам вуза необходимо создать условия для обучения студентов эффективным приемам, умениям и навыкам взаимодействия, общения, саморегуляции и др. Поэтому перестройка вузовской подготовки не может обойтись без участия психологов. Их активная методологически правильно выстроенная деятельность позволит обеспечить психолого-педагогическое сопровождение профессионально-личностного развития студентов, повышение эффективности взаимодействия всех участников образовательного процесса, расширение возможностей вуза в развитии адаптивных способностей своих студентов.

Задачи для исследования уровня освоения приема когнитивной переработки негативных эмоциональных переживаний студентов «Оценка освоения приема когнитивной переработки эмоциональных 1) Девушка ждала молодого человека в условленном месте. Было прекрасное настроение и отличная погода. Они договорились встретиться в 17:00 и провести вместе вечер, но в назначенное время он не появился, не появился и через 15 минут. Девушка решает, что она подождет еще минут 10 и уйдёт, звонить ему не будет: «Если надо, то позвонит сам» – думает она. В 17:25 она покидает место свидания, не дождавшись встречи. В дальнейшем на звонки молодого человека девушка не отвечала, при этом её самочувствие и настроение ухудшилось, пропало желание ходить на учёбу, зачёт не был сдан. По молодому человеку скучает, а он перестал звонить.

2) Прекрасная традиция в день свадьбы перенести невесту через семь мостов сыграла с женихом злую шутку. Жених берет на руки невесту и переносит ее через очередной мост, но неожиданно он спотыкается и падает, при этом роняет невесту. Невеста отделалась легким ушибом, но жених не смог справиться с возникшей эмоцией, он покраснел, стал пассивным, на протяжении всего торжества он не был весел, старался не смотреть на запачканный подол невесты, его голова часто была опущена, его никто не мог развеселить, в соответствии с этим, настроение невесты тоже упало и торжество для них прошло не так празднично и весело как они ожидали. В дальнейшем он старался не присутствовать при просмотре свадьбы в видеозаписи.

3) Вот, наконец, этот радостный день настал. Сегодня ее день рождение, ей исполняется 11 лет. Папа обещал сводить дочку в детское кафе «Чебурашка». Папа заказывает много пирожных, блинчики, сок, мороженое и многое другое. Девочка случайно опрокидывает на себя сок и к тому же заливает им скатерть и папин костюм. Папа резко встает, выдергивает дочь из-за стола, тащит ее за руку из кафе, ругает ее, говорит, что она все испортила, называет ее халявой и неуклюжим ребенком. Девочка плачет, в этот день ее ничто уже не может развеселить. На день рождения к другим ходить не хочет. Наступления своего следующего дня рождения не ждет. По прошествии определенного времени папа начал испытывать чувство вины за испорченный День рождения дочери. Настроение его становилось плохим при воспоминании об этом случае.

4) Мужчина уверенно вел свою новую машину. В салоне машины находилось еще 4-ре человека: его жена, взрослая дочь, сын и невеста сына. В какой-то момент водитель не справляется с управлением, и машина попадает в аварию и переворачивается. Все обошлось без жертв, никто не погиб, но это случилось за 2-е недели до свадьбы сына. На свадьбе отец жениха был невесел, плохо себя чувствовал, старался не общаться с родителями невесты и не находится в центре внимания. При этом родственники мужчины и родители невесты спустя какое-то время не пытались ободрить его и дать ему понять, что они не обижаются на него за случившееся, а наоборот, скорее старались это показать.

5) Девушка опаздывала, она спешила на свидание к своему молодому человеку, на набережную. к Обелиску. При подходе она увидела, что ее молодой человек очень мило беседует с какой-то девушкой именно в том месте, в котором они договорились встретиться. Девушка подошла, парень поздоровался с ней, поцеловал ее в щеку, и попрощался с той, с которой разговаривал. Молодая пара пошла куда планировали. Однако девушка весь день была раздражена. Она выспрашивала все подробности разговора своего друга с незнакомкой, выясняла обстоятельства их знакомства, спрашивала как он относится к этой девушке, что ей от него было нужно, выказывала недовольство, что он общается с другими девушками и т.д. В конце концов, молодому человеку это надоело и они поссорились.

6) Студентам было дано творческое задание, обязательное для всех. Когда группа собралась, чтобы узнать от преподавателя результаты, то оказалось, что работы оценены неодинаково. Студентку К. преподаватель очень хвалил, говорил, что у нее нестандартный тип мышления, ее работа достойна отправиться на конкурс. Многие студенты порадовались за неё, даже те, которые не получили столь высокую оценку преподавателя. Но студентка А была очень недовольна, т.к. раньше именно она получала подобную похвалу (испытывая при этом огромное удовольствие от мысли, что она опять лучше других) и была уверенна, что и сейчас речь будет идти именно о ней. Студентка А была неприятно поражена, что кто то сделал работу лучше ее. Она не подошла к студентке К, не поздравила ее, она сказала рядом стоящим, что преподаватель просто некомпетентен. У студентки А резко испортилось настроение. Она стала пропускать занятия, редко посещать этот предмет и выполняла задания, неохотно которые давал этот преподаватель.

Задачи-ситуации, предложенные студентами для разбора на тренинге:

1) «Как-то я звоню своему другу узнать как дела и просто поболтать. И как оказалось он был в это время в соседнем общежитии, заходил к нашей общей знакомой, с которой его я же и познакомила. Между общагами расстояние метров 10. Он сказал, что был рядом и зашел к ней на 20 минут, просто поздороваться. А ко мне дак не зашел!!! Я бросила трубку со словами: «Вот и дружите дальше». И сразу позвонила нашей знакомой.

Спросила заходил ли сейчас к ней он. Она сказала, что да – забежал на чуть-чуть. И ей я тоже сказала – «Тусуйтесь дальше». И отключилась. В голове были мысли: Я никогда не буду с ними больше общаться. Просто вычеркну из жизни.

Этот молодой человек – моя бывшая школьная любовь с 5 класса. Но мы не встречались. Так сказать – одностороннее чувство. На протяжении нескольких лет она выслушивала от меня все рассказы мои, страдания, переживания по поводу этого молодого человека. Была полостью в курсе событий. Года два назад я можно сказать «отстрадала», и просто получилось, что увидела его другими глазами. И поняла, что он не тот человек и стала воспринимать его как друга / хорошего знакомого с детства. Это случилось, когда я познакомилась с другим молодым человеком».

2) «Муж работает 2 через 2 в другом городе. Я учусь каждый день. Приходя домой, время провожу в компании мужа (когда он на выходных), спустя какое-то время постоянно слышу фразу: «Мне сегодня нужно на репетицию». После, очередного раза, услышанного, у меня внутри начинает все кипеть и спрашиваю: «К какому времени тебя ждать?», на что я слышу в ответ – «точно не знаю». Он уходит на репетицию. И в итоге приходит когда я либо готовлюсь ко сну, либо когда я уже сплю. На утро при вопросе, адресованному мне: «Почему ты со мной не разговариваешь?», я начинаю заводиться и отвечать ему на повышенных тонах, что мне не приятно его такое постоянное поведение по отношению ко мне, так как мог бы больше времени проводить с женой и уточнять время, раз уж уходит, во сколько будет дома».

3) «В связи с переездом я вынуждена жить с бабушкой. Родители денег присылают очень мало, т.к. им тяжело, еще три брата остались дома – их надо поднимать. Я дала бабушке последние деньги, которые оставались на питание и попросила купить хлеба и некоторые другие продукты. Бабушка кроме необходимых продуктов купила еще себе журнал, ножницы и приспособление для вязания. Я была в гневе, накричала, сказала, что больше никогда не доверю ей денег, не понимая, зачем ей это все. И некоторое время практически не разговаривала с ней, отвечая на ее вопросы односложно».

4) «Мои родители проживают в Пинежском р-не, 2 раза в год зимой и летом они приезжают в Архангельск по определенным делам и ко мне в гости. Этой зимой папа обещал приехать и не приехал, сказав, что у него есть причины, связанные с финансовыми трудностями, с выплатой кредита, и он не сможет приехать. Я бросила трубку и не разговаривала с ним почти неделю».

5) «Недавно я ездила на пару деньков к родителям в деревню. Моя подруга Света, тоже поехала домой (30 минут езды от моего дома). Дома мне было скучно, и я решила позвонить Свете и позвать ее отдохнуть в бар, который находится между поселком, где живу я и ее поселком. Она сказала, что позвонит нашему общему приятелю Мишке, который живет как раз в том месте, куда мы хотели сходить, и попросит его приехать сначала за ней, потом за мной, а потом уже все вместе отдыхать. Но при условии, что Мишка согласится. Вечером я ждала звонка от нее. Она позвонила и сказала, что они с Мишей уже сидят у него, и не поедут ко мне. Будут там, в деревне у Светы. Я была немного расстроена, что не удастся встретиться с друзьями и вечер придется провести дома. Через некоторое время от Светы приходит сообщение, в котором она пишет, что они с Мишкой всетаки едут в бар. Я позвонила еще раз Свете и попросила, чтобы они приехали за мной, на что Мишка не согласился, так как надо проезжать ДПС, а он выпил алкоголя. Мне стало обидно, что они так поступили, я написала Свете смс «Я вас не люблю», на что она мне ответила «а я дак тебя люблю» - можно сказать отшутилась и не восприняла мою обиду в серьез. Через пару дней я подняла этот разговор, но ни Света, ни Миша большой роли ему не придали, подумав, что я шучу, говоря, что обиделась на них.

В данной ситуации я испытала двойную эмоцию обиды. Первый раз, когда Света позвонила и сказала, что они едут в бар, но меня забрать не смогут. Второй раз, когда я с ними пыталась поговорить об этой ситуации, а они не видели в этом проблему («так получилось, что тут такого»)».

Работа над негативными эмоциональными переживаниями в этой ситуации с применением приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний самим учащимся:

«Моя иррациональная установка «все должны выполнять свои обещания», «я хочу, чтобы было так, как я хочу». Но мои ожидания («они за мной приедут, и мы поедем отдыхать) и реальное поведение (Света и Миша не приехали) не совпали, отсюда обида моя на них. Написав Свете смс я хотела вызвать у нее и у Мишки чувство вины, хотелось извинений от них, что оставили меня в этот вечер. В ответ я получила «веселую» смс, Света не восприняла все всерьез. В попытке поговорить на эту тему с ними, я не услышала извинений - получилась вторичная обида. Они не чувствуют себя виноватыми в данной ситуации, думают, что я шучу, когда говорю, что обиделась на них за это. Извинений я не дождалась. Более уместно в данной ситуации было испытать мне чувство спокойствия. В другой раз отдохнем все вместе.

Мне следует применить установку: «Люди не обязаны делать так, как я хочу. Не всегда будет получаться так, как хочется мне». Есть обстоятельства, которые могут влиять на ход событий, могут изменить многое, и их надо учитывать, а не закрывать на это глаза (езда за рулем в алкогольном опьянении). А что, если они намеренно не хотели отдыхать со мной? Тогда в следующий раз не буду навязываться и обижаться. Буду с другими друзьями проводить весело время и отдыхать. Если эти захотят со мной весело провести время, позвать отдохнуть – позвонят».

6) «Я и мой молодой человек Саша договорились прогуляться. Встреча была назначена на 13.00 следующего дня. В день, когда мы договаривались, он должен был идти на работу в ночную смену. Я спросила, не устанет ли он после работы и не будет ли спать, т.к. прекрасно понимаю состояние после рабочей смены. Но Саша ответил, что точно сможет пойти на прогулку и будет в назначенном месте ровно в 13.00. Однако на следующий день Саша на встречу не пришел. В период с 12.00 до 13.00 я звонила ему, чтобы уточнить – выезжать мне или нет, но он не отвечал. В 13.15 я начала настырно звонить.

Саша ответил, и по голосу я поняла, что он спит. Он начал оправдываться говоря, что его «вырубило», я молча выслушала и отключила телефон. В тот момент меня переполнял гнев».

7) «Как-то я ехал в автобусе, а кондуктор никак не подходил ко мне и не продавал билет. Потом я понял, что он уверен, что уже продал мне билет. Поэтому я расслабился и спокойно ехал дальше. В какой-то момент автобус остановился на одной из остановок, и рядом сидящая женщина стала выходить, при этом протянув мне свой билет. В этот момент мне стало ужасно не по себе».

8) «Я учусь хорошо, гораздо лучше многих своих однокурсников. Я всегда ответственно подхожу к выполнению заданий, не пропускаю пар, всегда готовлюсь к семинарам.

При этом я никак не могу понять, как одному из моих сокурсников удается пропуская занятия, приходя только ко второй половине дня на учебу, прогуливая несколько раз в неделю – сдавать сессии на ОТЛИЧНО. Меня это ужасно раздражает и он меня раздражает».

9) «Мама позвонила мне и попросила, чтобы я встретил ее на вокзале. Я сказал что безусловно встречу. Когда я отправился на вокзал, то оказался в пробке, хотя в это время пробки никогда не было, и я рассчитывал время исходя из того, что ее не должно быть. В итоге, пока я стоял в пробке, мама не дождалась меня и уехала своим ходом с сумками сама. Вернувшись домой и только перешагнув порог я услышал фразы: «Как ты мог так поступить! Я же тебя попросила и ты согласился. Мне пришлось ехать домой с тяжелейшими сумками в этом автобусе!». Я стал извиняться и объяснять, что рассчитал время, но попал в пробку, которой никогда в это время не было. Настроение в этот день было испорчено. Мне до сих пор не по себе вспоминать об этом».

10) «Я учусь на факультете журналистики и меня очень заинтересовала одна дисциплина, которую вела преподаватель, работающая на телевидении. Я спросила можно ли к ним попасть на практику, попробовать себя диктором на старших курсах. Она посмотрела на меня и недовольно сказала, что карьеру журналиста не сделать только с хорошенькой мордашкой. Мне стало очень обидно. Потом она еще два раза не ставила мне зачет, хотя я считаю, что готовилась к нему добросовестно».

Бланк методики исследования уровня освоения приема когнитивной переработки негативных эмоциональных переживаний «Оценка уровня Инструкция: Представьте, что на каждой из шкал располагаются все люди мира.

Одним людям свойственны особенности мышления и переживаний, описанные на верхнем полюсе, а другим – на нижнем. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с полюсами шкал и оцените собственное положение на шкалах, поставив крестик там (х), где Вы располагаете себя среди других людей 1. Уверены в том, что общее самочув- 2. Не вспоминают те случаи, в которых ствие и настроение зависит от собст- проявили себя не лучшим образом или венного мышления и восприятия мира, оказались не довольны собой. Часто а не от поведения окружающих и проигрывают в мышлении эпизоды, ковнешних обстоятельств. гда были на высоте или довольны собой.

Уверены в том, что общее самочувст- Часто вспоминают те случаи, в которых вие и настроение зависит от отноше- проявили себя не лучшим образом или ния, поведения окружающих людей и оказались не довольны собой. Часто внешних обстоятельств, а не от собст- проигрывают в голове ситуации неудачи, 3. Допускают любые варианты исхода ситуации. Видят положительное даже в тех ситуациях, исход которых отклоняется от первоначальных ожиданий.

Полагают, что лучше взяться за дело, 4. НЕ расстраиваются и НЕ обижаются даже если не готовы выполнить его на на других людей (друзей, родителей, все 100%, чем отказаться от него. Счи- преподавателей, любимых людей и т.д.), Допускают только два варианта исхода Часто строят определённые ожидания ситуации – полный успех (полное со- относительно других людей (друзей, роответствие желаемого с действитель- дителей, преподавателей, любимых люным) или полный крах, если есть даже дей и т.д.) и расстраиваются или обижанебольшое отклонение от ожидаемого ются на них, если те, вдруг, не сделали исхода ситуации. Полагают, что лучше того, что обещали или то, что от них его не идеально. Считают, что человек не имеет право на ошибки и провалы.

не удалось выглядеть в глазах других требование или соответствовать ожидалюдей так, как хотелось бы, если со- ниям значимых людей (близкого человевершили оплошность, ошибку. ка, родителей, друзей, людей имеющих Относятся терпимо к себе и своим авторитет). Скорее стремятся объяснить ошибкам, считают что должны быть причину своего отказа, а не оправдывать совершенными в значимых для себя чужие ожидания, не соответствующие их делах ПО ВОЗМОЖНОСТИ, А НЕ реальным возможностям, желаниям и Часто переживают и испытывают чув- Часто испытывают чувство вины и сильство стыда, если выглядели в глазах но переживают, если не удаётся выполдругих людей не так, как хотелось бы, нить просьбу, требование или соответстсовершили оплошность, ошибку. вовать предполагаемым ожиданиям знаУбеждены в том, что ВСЕГДА должны чимых людей (близкого человека, родибыть совершенными в значимых для телей, друзей, людей имеющих авторисебя делах и компетентны в том, чем тет), т.к. бояться их обидеть. Чувствуют, 7. Не стремятся преобладать над дру- 8. Редко ловят себя на мысли, что сущегими людьми: в делах, обладании, по- ствует высокий риск потери любви или ложении в обществе, во внешности, в внимания значимого человека. Считают, одежде, в способностях и многом дру- что любимые люди имеют право уделять гом. Им важно ощущать, что они сего- достаточное внимание и время другим Часто хотят во всем: делах, обладании, Часто ловят себя на мысли о том, что положении в обществе, во внешности, существует высокий риск потери любви в одежде, в способностях и многом или внимания значимого человека. Счидругом преобладать над другими тают, что любимые люди должны им людьми, подобными им. Им важно уделять максимальное количество вниощущать, что они лучше многих окру- мания и времени.

9. Редко раздражаются и испытывает Допускают для себя выполнение опрегнев, когда ситуация развивается не делённых дел без стремления соответсттак, как ожидалось. вовать высоким стандартам.

Присутствует высокая терпимость к Не ставят перед собой стандарты, которазвитию событий отклоняющихся от рым на данный момент соответствовать Часто раздражаются и испытывают Считают, что всегда должны быть на гнев, когда ситуация развивается не высоте, что все, за что они берутся Ставят перед собой очень высокие стандарты, постоянно оценивают собственное поведение и стремятся к совершенствованию.

Шкалы методики «Оценка уровня саногенного мышления»

Склонность думать, что Уверены в том, что общее Уверены в том, что общее общее самочувствие и хо- самочувствие и настроение самочувствие и настроение рошее настроение зависит зависит от отношения, пове- зависит от собственного от поведения и отношения дения окружающих людей и мышления и восприятия окружающих людей и внешних обстоятельств, а не мира, а не от поведения внешних обстоятельств, а от собственного мышления и окружающих и внешних ления, убеждений, восприятия мира и оценки ситуации.

Стремление избирательно Часто вспоминают те слу- Не вспоминают те случаи, концентрироваться на соб- чаи, в которых проявили в которых проявили себя ственных настоящих и себя не лучшим образом или не лучшим образом или Склонность к чрезмерным Допускают только два вари- Допускают любые варианобобщениям и безальтер- анта исхода ситуации – пол- ты исхода ситуации. Видят нативным суждениям, за- ный успех (полное соответ- положительное даже в тех ключающимся в дихотоми- ствие желаемого с действи- ситуациях, исход которых ческом мышлении в тер- тельным) или полный крах, отклоняется от первонаминах – «все или ничего» если есть даже небольшое чальных ожиданий. Поласклонность к пережива- отклонение от ожидаемого гают, что лучше взяться за нию раздражения и гнева). исхода ситуации. Полагают, дело, даже если не готовы Склонность предъявления Часто строят определённые НЕ расстраиваются и НЕ чрезмерных требований и ожидания относительно дру- обижаются на других люожиданий к людям, не со- гих людей (друзей, родите- дей (друзей, родителей, ответствующих их реаль- лей, преподавателей, люби- преподавателей, любимых ным возможностям (склон- мых людей и т.д.) и рас- людей и т.д.), если те, ность к переживанию оби- страиваются или обижаются вдруг, не сделали того, что Склонность к предъявле- Часто переживают и испы- Не сильно переживают и нию завышенных требова- тывают чувство стыда, если не впадают в бесконтрольний к себе, которые не со- выглядели в глазах других ное чувство стыда, если не ответствуют реальным людей не так, как хотелось удалось выглядеть в глазах

ВОЗМОЖНОСТИ, А НЕ

ПРИ ЛЮБЫХ

ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.

Чувствительность ко мне- Часто испытывают чувство Не переживают и не впанию значимых других, де- вины и сильно переживают, дают в бесконтрольное легирующих высокие ожи- если не удаётся выполнить чувство вины, если не удадания, стремление соответ- просьбу, требование или ётся или не хочется выполствовать их стандартам и соответствовать предпола- нить просьбу, требование ожиданиям (склонность к гаемым ожиданиям значи- или соответствовать ожипереживанию вины). мых людей (близкого чело- даниям значимых людей Стремление преобладать Часто хотят во всем: делах, Не стремятся преобладать над другими людьми (рав- обладании, положении в над другими людьми: в ным по некоторым внеш- обществе, во внешности, в делах, обладании, положеним условиям: обучение в одежде, в способностях и нии в обществе, во внешодной группе, классе, про- многом другом преобладать ности, в одежде, в способживание в одном районе и над другими людьми, по- ностях и многом другом.

др.) в делах, обладании, добными им. Им важно Им важно ощущать, что положении в обществе, во ощущать, что они лучше они сегодня лучше себя внешности, в одежде, в многих окружающих их лю- «вчерашнего».

способностях и др. в соче- дей.

тании с постоянным сравнением себя с окружающими (склонность к переживанию зависти).

Стремление полностью Часто ловят себя на мысли оРедко ловят себя на мысли, обладать объектом любви том, что существует высокийчто существует высокий или симпатии или дружбы, риск потери любви или вни- риск потери любви или его вниманием и временем мания значимого человека. внимания значимого челосклонность к пережива- Считают, что любимые люди века. Считают, что любинию ревности). должны им уделять макси- мые люди имеют право Убеждённость, в том, что Часто раздражаются и ис- Редко раздражаются и исвсе должно находиться в пытывают гнев, когда си- пытывает гнев, когда сисовершенном порядке, что туация развивается не так, туация развивается не так, правильное и своевременное решение (склонность к переживанию раздражительности и гнева).

Стремление соответство- Считают, что всегда долж- Считают, что при достивать изнурительно высо- ны быть на высоте, что все, жении некоторых целей не ким стандартам, к посто- за что они берутся должно всегда обязательно быть янному совершенствова- быть выполнено идеально, на высоте, что не все, за нию, постоянно оценивать на 100%. что берётся человек должсебя и собственное поведе- Ставят перед собой очень но быть выполнено идение (склонность к перфек- высокие стандарты, посто- ально.

ционизму; склонность к янно оценивают собственное Допускают для себя выпереживанию целого ком- поведение и стремятся к со- полнение определённых Данные статистического анализа материалов эмпирического Распределение уровня саморегуляции поведения, коммуникативной компетентности и освоения приема когнитивной переработки в общей выборке, в выборке студентов из сельской местности районов крайнего Севера (РКС) и в выборке городских студентов.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ

ПОВЕДЕНИЯ

КОМПЕТЕНТНОСТЬ

УРОВЕНЬ

ОСВОЕНИЯ ПРИЕМА

КОГНИТИВНОЙ

ПЕРЕРАБОТКИ

ПЕРЕЖИВАНИЙ

саморегуMean поведения коммун-ой Показатели изучаемых переменных до и после реализации программы психологопедагогического сопровождения в контрольной группе.

саморегуляции тов деятельности ность коммуникативной компетентности зентации компетентность туации стабильность компетентность человеческих отношений личностный потенциал ния приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний Показатели изучаемых переменных до и после реализации программы психологопедагогического сопровождения первокурсников в экспериментальной группе.

Переменные Экспериментальная группа до Экспериментальная группа Уровень знапосле чимости ции саморегуляции ние тов деятельности ность коммуникативной компетентности самопрезентации компетентность ситуации стабильность компетентность человеческих отношений личностный потенциал ния приема когнитивной переработки эмоциональных переживаний Критерий Манна-Уитни применялся в случае неоднородности дисперсий. Уровень значимости, вычисленный по критерию t-Стьюдента обозначен - *, по критерию Манна-Уитни Дневники по освоению приема когнитивной переработки негативных Источник обиды – поступки другого человека! Согласны ли Вы с этим утверждением?

Зачем нужна эта эмоция?

Какие условия необходимы для возникновения обиды?

- эмоционально-значимые отношения. Какие это отношения в Вашем случае (ямама; я-подруга и др.):

А зачем и в каких случаях мы переживаем по отношению к ним обиду ?

Я хочу чтобы он пережил Какой смысл обижаться на человека?

Обида – с помощью нее мы показываем другому, что нам что-то не нравится в его поведении и требуем, чтобы он его изменил. Это способ наделения другого чувством вины.

Какие мысли движут человеком, когда с помощью обиды он пытается получить от другого нужное ему поведение?

А если человек, несмотря на нашу обиду не стремиться поменять свое поведение, то кому от этого плохо?

Для чего обижаюсь Я? (приведите примеры, к каким поступкам Вы склоняли обидой других людей) Мое физическое состояние, когда я обижен(а), а другой человек не стремиться поменять свое поведение:

Опишите вашу ситуацию, где вы обижались или обижаетесь до сих пор (рассмотрим этапы мыслительной деятельности в развитии обиды):

На кого я обиделся(лась)?

Как поступил этот человек в этой ситуации?

Как я хотел(а) бы чтобы он поступил?

Поняв, что он поступил не так, как я ожидал(а), что я испытал(а)?

Как устроена обида?

Обида состоит:

1. Из моих ожиданий относительно поведения другого человека, значимого для меня_ т.е. я невольно моделирую ту схему поведения человека, как он должен вести себя относительно меня 2. Из реального поведения этого человека, отклоняющегося от моих ожиданий:

(пример, не поинтересовался как у меня дела, как я себя чувствую, не оказал мне услугу, или повел себя еще как то, главное, что совсем не так как я от него ожидал(а)) 3. Из моей эмоциональной реакции, вызванной рассогласованием между моими ожиданиями и реальным поведением человека.

Рассогласование это возникает вследствие мыслительной операции Мы начинаем переживать обиду:

Когда хотим, чтобы человек поступал в соответствии с нашими ожиданиями: мы претендуем на то, что бы подчинить его поведение нашим желаниям.

А вы бы сами хотели, чтобы кто-то начал управлять вашим поведением, т.е. если бы вам приходилось соответствовать чужим ожиданиям?

Откуда берется гнев?

Дело в том, что обиду всегда переживать больно и не приятно, поэтому очень часто мы заменяем ее очень древней эмоцией - гневом.

В гневе мы сильнее и самое главное, когда мы в гневе мы не испытываем других более «нежных эмоций», например обиду.

Еще интереснее то, что когда Я обижаюсь, невольно в голову лезут воспоминания обо всех прошлых обидах на этого человека и этого трудно избежать.

Следовательно я каждый раз испытываю обиду в несколько раз сильнее, чем бы она переживалась лишь по поводу этой ситуации.

Приведите пример:

А теперь поподробнее:

- откуда берутся наши ожидания от человека?

насколько они реалистичны?

а может быть мои ожидания не совсем реалистичны и мне нужно их как-то изменить, подкорректировать?

На самом деле чаще всего наши ожидания определяются культурными стереотипами, указывающими на то, как должен вести себя человек в отношении другого в различных ситуациях (принципы):

Каждая отдельная ситуация – это неповторимая отдельная ситуация. И общие требования могут отличаться от конкретного обстоятельства. Я могу придерживаться одних стереотипов, а другой человек иных.

Пример:

_ _ _ Но кто сказал, что мои стереотипы идеальны и правильны, а его нет?! Отсюда и рассогласование моих ожиданий с реальным поведением человека.

Итак, кому я обязан(а) тем, что имею те или иные ожидания?

Ответ: нашим ожиданиям мы обязаны той культуре:

среде:

тому окружению в котором мы живем:

- Нужно спросить себя:

А может ли человек вообще вести себя в соответствии с моими ожиданиями? Для этого просто поставьте себя на место этого человека. Тогда совсем нетрудно будет понять, что от него возможно требовать, а что нет:

_ _ _ Как вы думаете, чем обида отличается от оскорбления?

Ответ: при оскорблении поведение другого не только откланяется от моих ожиданий, но и имеет цель причинить мне страдание, а следовательно оскорбитель не испытывает чувство вины.

Пример:

А теперь поговорим о том как нейтрализовать обиду в следующей ситуации?

СИТУАЦИЯ: Вы звоните своей подруге и просите помощи, на что та отвечает, что ей некогда и кладет трубку.

Мы должны ответить на вопросы о человеке, на которого обижены:

1. Может быть, он не знает о моих ожиданиях?

_ _ 2. А если знает, но не желает им следовать? Почему?

_ _ _ 3. Возможно у нее сейчас другие интересы?

_ _ 4. Может быть, просто ей не хочется делать того, что он(а) усматривает в моих ожиданиях?

_ _ _ Дело в том, что обиду мы испытываем не от того, что нас кто-то якобы обидел, а от того как мы оценим поступок этого человека (3-ий компонент), не будет оценки, осуждения, следовательно не будет и обиды.

Т.е. если мы сумеем отказаться от сравнения и осуждения другого и попробуем понять мотивы его поступка, то мы будем свободны от обиды.

Дома Упражнение: Ваша обида Где это было: дома, на учебе, на улице _ _ Это случилось днем, вечером или утром?

_ _ По отношению к кому вы испытали обиду?

_ _ _ Опишите свои ожидания от этого человека _ _ _ Опишите, как он на самом деле себя повел _ _ _ Я встаю на место этого человека и пытаюсь понять: Почему он так поступает?

_ _ _ _ _ Может быть, он не знает моих ожиданий?

_ _ _ А если знает, но не желает им следовать? Почему?

_ _ Может быть, просто ему не хочется делать того, что он усматривает в моих ожиданиях?

_ _ Я принимаю этого человека таким, какой он есть независимо от моих ожиданий, я 10.

искренне прощаю его. Я прощаю его безусловно, прав он или не прав, хорош он или плох, умен или глуп _ _ _ _ Я представляю себе сейчас, как бы я повел себя, если бы сейчас обижался на него, 11.

вернее я представляю, как я на него в этой ситуации не обижаюсь (ход мыслей) _ _ Рассмотрите свою ситуацию через следующие вопросы Какую эмоцию Вы пережили в результате такого развития Как Вы поняли, что именно эту эмоцию Вы пережили (каковы внешние проявления в переживании этой эмоции)?

связанные со здоровьем и успехами в значимой для Вас деятельности?

гативный эмоциональный заряд, ослабить негативные последствия ситуации и, в результате, выбрать максимально эффективную и конструктивную стратегию поведения.

Описание конкретных случаев дезадаптивных студентов из сельской местности районов Крайнего Севера В результате многолетнего включенного наблюдения нами были получены данные об особенностях жителей сельской местности районов Крайнего Севера. Прежде всего, можно отметить что северяне сельской местности – отличаются особым спокойствием, где-то даже «заторможенностью». Их многие поступки и действия согласованы с особенностями природных явлений, свойственных территории Крайнего Севера: температура воздуха, штормы, приливы и отливы Белого моря и рек, погодные условия. Местные жители, особенно пожилые люди, очень терпеливы, и не суетливы, не пользуются предоставленными льготами, соблюдают очередь в магазинах, на почте. Также можно отметить определенную скрытность северян сельской местности: они мало делятся информацией, живут своими первичными (родительскими) семьями. В основном общаются только внутри них. Как правило дети в этих семьях полностью подчиняются всем требованиям родителей, не имеют права на свое мнение: уезжают на сенокос, на охоту или добычу рыбы, топят баню, носят воду и др. Самостоятельные решения начинают принимать только тогда, когда выезжают в город. Следует отметить, что дети стараются быть вежливыми: они здороваются, прощаются даже с незнакомыми людьми в селе. Жители сел Крайнего Севера неприхотливы в быту, пользуются колодцем, добывают дрова в лесу. Основные энергоресурсы получают из леса, от природы (Белое Море, реки). Многие северяне приспособлены к жизни в суровых природных условиях, для них это — родная стихия, к которой они привыкают с детства и начинают скучать по ней, когда выезжают в город.

Влияние родителей продолжает оставаться очень сильным. Уже будучи взрослыми, они до последнего ориентируются на требования и пожелания своих уже очень престарелых родителей, даже относительно решений, касающихся их семейной, личной и профессиональной жизни. Важно отметить сильное влияние внутрисемейных отношений. Есть глава семейства — отец или мать и все подчиняются ему беспрекословно. Родители для детей — авторитеты, не подвергающиеся сомнению. Многие из молодых людей умеют работать инструментом: топорами, пилами, умеют делать постройки бани, амбаров, своих домов, шьют лодки. Навыкам выживания в экстремальных условиях Севера их учат в семье: с детва на снегоходах они заготовляют зимой дрова в лесу и ездят на охоту.

Из-за отсутствия социальной инфраструктуры (кинотеатров, музеев, выставок, кафе, театров) не формируются многие важные социальные навыки поведения и шаблоны этичного общения у сельчан северной сельской местности в общественном месте и с другими людьми. При этом сельчане северных районов более естественны и непосредственны в своем поведении, в них мало развито заискивание.

В каждом районе Крайнего Севера присутствуют свои особые диалекты речи (особенности интонации, приговорки). По приезду в город они заметны в речи еще длительное время и очевидно выделяют сельчан из северной сельской местности среди остальных.

Среди студентов-сельчан выделяется две особых категории. Одни, переехав в город, одеваются очень напыщенно, ходят в самой лучшей, самой новой одежде, девушки очень ярко красятся, возможно, желая показать, что они не хуже других. Эта категория сельчан выглядит очень неестественно. Другие, наоборот, очень скромны, боятся поднять голову, молчаливы. Многим из них свойственна стыдливость, которая объясняется тем, что с детства человек подвержен общественному осуждению и обсуждению, т.к. в селе все друг друга знают и невозможно остаться без внимания и обсуждения своих поступков.

Эта категория студентов очень скучает по привычному быту, когда переезжает в город.

Есть случаи, когда вырываясь из под родительского давления и назидания, студентысельчане демонстрируют склонность к аддиктивному и девиантному поведению. Особые случаи поведения и переживаний таких студентов описаны ниже.

Основные сведения о студентке: Елена, студентка 1-го курса факультета филологии и журналистики. С рождения и до поступления в вуз проживала в Мезенском р-не Архангельской области. Семья состоит из отца, матери и 2-х дочерей.

В психологическую службу университета обратилась куратор, с целью уточнить, можно ли к нам направить студентку первого курса, т.к. она хочет отчислиться, несмотря на то, что с начала учебного года прошло всего 3 месяца, а первая сессия еще не наступила. В результате куратор в первый раз сама записала студентку на консультацию, т.к. та не соглашалась записываться самостоятельно. Придя на встречу, Елена выглядела очень зажато, не поднимала головы и глаз, смотрела вниз, при этом взгляд ее сильно бегал. Она старалась не смотреть в лицо консультанту, сильно нервничала, все время поправляла волосы. Студентка говорила отрывисто и очень тихо, долго молчала, перед тем как ответить на вопрос консультанта. Елена жаловалась, на то, что ей очень трудно и страшно учиться в вузе, что, хочется домой. Появилась сильная озлобленность на родителей за то, что она вынуждена все это терпеть, а они там как и прежде ведут привычный образ жизни. Студентка отметила, что сестре значительно больше повезло - она продолжает жить дома и ей достается гораздо больше внимания. Также Елена отметила, что из-за того, что она постоянно жалуется по телефону маме на то, что ей здесь очень плохо, мама старается поскорее закончить разговор, что вызывает еще большее напряжение и расстройство.

Как выяснилось чуть позже из разговора с куратором, Елена одна из лучших по успеваемости среди сокурсников. Это позволило сделать вывод, что успешная учеба дается ей со значительной затратой ресурсов, что и вызывает отчасти подавленное эмоциональное состояние и чувство усталости.

На следующей встрече Елена рассказала, что желание отчислиться возникло из-за того, что она сильно боится не оправдать ожидания родителей: ей будет очень стыдно, если оплошает в учебе. Также она рассказала о том, что безумно боится преподавателей, ей кажется, что они считают ее глупой. Из-за этого Елена не может выступать на семинарах, хотя у нее все готово. На вопрос «чего именно ты боишься при выступлении?» она ответила, что уверена, что все равно недостаточно готова и что подготовленного материала недостаточно для хорошего ответа.

При описании своей семьи и взаимоотношений внутри нее, Елена отметила, что в семье все решает папа, что он очень строгий, но справедливый. Она вообще с благоговением и почтением говорила о родителях, не позволяя консультанту сомневаться в том, что одна из причин ее состояния заключается в особенностях их общения с ней.

В процессе работы с Еленой стало очевидно, что она испытывает серьезные проблемы в социально-психологической адаптации к условиям вуза, а, прежде всего, с постоянно появляющимися и не поддающимися никакому контролю чувствами стыда и вины за любой поступок, который она только еще намеревалась совершить (вступить с кем-то в общение, что-то спросить, выступить на семинаре и др.). В связи с этим ситуация экзамена для нее стала просто немыслима и поэтому она очень боялась предстоящей сессии и хотела отчислиться до ее наступления.

После нескольких консультаций, когда у Елены появилось доверие к процессу консультирования, она согласилась принять участие в программе психологической службы по развитию социально-коммуникативной и личностной компетентности. В результате, Елена успешно перевелась на второй курс.

Основные сведения о студентке: Екатерина, студентка 5-го курса факультета педагогики начального образования и социальной педагогики. С рождения и до поступления в вуз проживала в Пинежском р-не Архангельской области. Семья состоит из отца, матери и дочери.

Екатерина жаловалась на то, что, не смотря на то, что она уже на 5-м курсе, у нее нет никаких дальнейших профессиональных планов. Учеба в университете для нее прошла как-то мимо. Ей не удалось приобрести ни друзей, ни приятелей. На протяжении всей учебы в вузе ее сопровождало сильное чувство одиночества. В результате накопилось много недовольства на преподавателей и сокурсников. Екатерина поделилась, что в скором времени после поступления в вуз, она стала ловить себя на мысли, что рассуждения и интересы сокурсников ей чужды и непонятны. Они стали вызывать раздражение, и она отстранилась от них окончательно. Требования преподавателей она считала излишне высокими, а отношение к ней несправедливым.

В процессе консультации выяснилось, что у Екатерины нет взаимопонимания с мамой, мама постоянно кричит в телефонную трубку, требует отчета о том, где, когда и что делала дочь сегодня. Так прошли все 5 лет обучения Кати в вузе. Периодически мать начинала плакать и проявлять вспышки гнева. Однажды, когда Екатерина уснула и не слышала звонка телефона, мама стала дозваниваться в правоохранительные органы и требовать, чтобы ее дочь разыскали.

На предложение консультанта - поговорить с мамой и установить более редкий график общения, раз оно так тяжело дается Кате и отнимает очень много сил, – она категорически отказалась, боясь обидеть маму и сделать ей больно. Екатерина поделилась, что одна мысль о таком поступке вызывает у нее чувство вины. Между тем каждодневные звонки с целью контроля продолжались. Как она ни пыталась проявить свою взрослость, самостоятельность и независимость, доказывая что ее поступки и поведение – это ее личная жизнь, в которой она вполне может разобраться сама, мать Екатерины не хотела ничего слышать об этом. Консультант объяснил Екатерине, что отсутствие профессиональных целей и незаинтересованность учебой во многом связаны с тем, что все свои ресурсы на протяжении последних 5 лет студентка бросила на выяснение отношений с мамой, бесконечные объяснения и оправдания. Нетерпимость и завышенные требования мамы к Екатерине передались и ей самой и проявились в нетерпимости к сокурсникам и преподавателям. На первых курсах это вызвало дезадаптацию к условиям вуза, что и привело к той проблеме, с которой она обратилась в психологическую службу.

Екатерине было предложено посетить цикл занятий по развитию социальнокоммуникативной и личностной компетентности. После прохождения программы она пришла на консультацию только через полгода, рассказав, что устроилась в городскую школу учителем начальных классов. Она поделилась, что работа с детьми ей очень нравится. Относительно мамы Екатерина пояснила следующее: «Я совершила подвиг – поговорила с мамой и установила график созванивания — 2 раза в неделю. Первые несколько месяцев мама очень возмущалась, отношения стали еще хуже. Однако я справилась с нарастающим чувством вины, вспомнив наши занятия. Не получив того, что мама хотела, она постепенно начала привыкать к моей новой позиции; я даже начала замечать, что мама стала учитывать мое мнение».

Основные сведения о студенте: Игорь, студент 2-го курса юридического факультета. С рождения и до поступления в вуз проживал в Мезенском р-не Архангельской области. Семья состоит из отчима, матери и сына.