«ТЕХНОЛОГИЯ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТКАМИ СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ...»

3.4. Изучение уровня соматического здоровья студенток специального учебного отделения Известно, что уровень соматического здоровья позволяет количественно оценить энергопотенциал организма человека и установить вероятность скрытой патологии. Считается, что уровню в 12 баллов и выше соответствует безопасный уровень здоровья, при котором болезни отсутствуют или они скомпенсированы [9, 11, 301]. Каждое последующее снижение функционального класса приводит к увеличению отклонений в состоянии здоровья по группе на 20–30% [11].

Показатели уровня соматического здоровья (УСЗ) студенток представлены на рис. 5.

Рис. 5. Уровень соматического здоровья студенток Оказалось, что показатели УСЗ студенток ОУО и СУО относятся к одному функциональному классу – «ниже среднего», хотя значения отличаются на 1, балла. Проверка на достоверность различий по T-критерию Стьюдента при 5% уровне значимости показала, что различия существенны: tкрит.=1,96, а tрасч.=5,07.

То есть, разница в 1,9 балла свидетельствует не только о количественной разнице, но и качественном отличии СУО и ОУО.

Полученные данные согласуются с выводами Г.Л. Апанасенко, С.Д.

Руненко и др. об изменении качества жизни со снижением УСЗ и подтверждает чувствительность экспресс-метода оценки соматического здоровья для различных контингентов студентов. Отметим, что разница УСЗ студенток ОУО и СУО примерно в два балла сохранялась в течение всего периода регулярных наблюдений по экспресс-методу.

специального учебного отделения Оценка двигательных способностей студенток проводилась по тестам, представленным в табл. 7. Напомним, что в программах по физической культуре [258] контрольные упражнения студентов СУО воспроизводят упражнения ОУО, а в [259] отсутствуют. Поэтому, нами был проведен теоретический поиск для формирования комплекса тестов, пригодного в специальном учебном отделении.

При выборе тестов учитывались критерии: доступность теста для студенток, направленность контрольных упражнений на оценку различных двигательных качеств, непредельная величина нагрузки и индивидуальный подход при оценивании результатов тестирования. Для создания благоприятного фона тестирование проводилось на двух занятиях сразу после разминки.

Сравнительный анализ с расчетом Т-критерия Стьюдента показал, что в четырех двигательных тестах результаты студенток СУО статистически значимо отличаются от результатов студенток ОУО, различия достоверны при 5% уровне значимости (показатели tкрит. и tрасчет. представлены в табл. 3.4.). Студентки СУО отличаются от студенток ОУО по показателям теппинг-теста (быстрота), подтягивания в висе лежа (сила рук), сгибания туловища за 30 секунд (силовая выносливость) и теста Руффье (общая работоспособность).

Полученные результаты позволяют сделать обобщения, что уровень физической подготовленности студенток СУО ниже уровня физической подготовленности студенток ОУО. Различия существенны по основным физическим качествам (быстрота, сила и выносливость), а используемые тесты позволяют эффективно оценивать уровень развития двигательных способностей студенток СУО.

Показатели развития двигательных способностей студенток набивного мяча туловища, кол-во перекладине, Заключение по третьей главе.

В настоящий момент, рассматривая один из основных показателей здоровья специального учебного отделения к общему количеству студентов, можно констатировать тенденцию улучшение здоровья студентов.

Среди основных видов нозологии на первом месте стоят заболевания сердечно-сосудистой системы, затем опорно-двигательного аппарата, затем органов зрения, системы дыхания и др.

Сравнительный анализ ценностных ориентаций студенток СУО и ОУО показал, что студентки СУО не воспринимают здоровье как актуальную ценность.

Сумма индексов ценностей в группах СУО и ОУО отличается, что косвенно характеризует уровень социальной активности студенток ОМГ, как более высокий.

Анализ отношения студенток СУО к физической культуре показал, что наиболее выражены потребности в занятиях на тренажерах и гигиенической гимнастике. Индекс реальной активности в этих средствах соответствовал минимальным значениям двигательной активности. Сравнение со студентками ОУО показало существенную разницу при 10% уровне значимости. Студентки СУО отличаются более низкими значениями положительных мотивов для занятий и более высокими значениями помех, хотя различия недостоверны.

Изучение уровня соматического здоровья студенток СУО и ОУО показало, что он может быть охарактеризован как «ниже среднего». Но студентки СУО имеют существенно более низкие значения, которые характеризуют качественное отличие изучаемых групп. Подтвердилась информативность метода экспрессоценки УСЗ студентов.

Сформированный комплекс тестов позволяет осуществлять педагогический контроль физической подготовленности в СУО. Сравнительный анализ результатов в двигательных тестах студенток СУО и ОУО показал, что различия существенны по уровню развития: быстроты, силы, силовой и общей выносливости.

В целом можно сделать вывод, что образовательный процесс по физической культуре в СУО, построен не достаточно эффективно и не приводит к изменению ценностей, отношения, двигательной активности, уровня здоровья и физической подготовленности студенток.

Глава 4. РАЗРАБОТКА ТЕХНОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ЗАНЯТИЯХ СО

СТУДЕНТКАМИ СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Анализ научной литературы по технологическому подходу в образовании позволил специалистам сформулировать особенности характерные для педагогических технологий: планирование учебного процесса на основе желаемого эталона; программирование воздействий в виде последовательности действий учителя и формирование действий обучаемого; сопоставление результатов с первоначально намеченным эталоном [226].

4.1. Планирование учебного процесса по физической культуре на занятиях со студентками специального учебного отделения В качестве желаемого эталона при планировании учебного процесса выступает модель системы управления учебным процессом в специальном учебном отделении (рис. 6). Планирование учебного процесса в СУО осуществляется на основании примерной государственной программы 2009 года [259]. В табл. 8 представлены основные показатели планирования учебного процесса в СУО в соответствие с ФГОС-3.

Видно, что общая трудоемкость дисциплины составляет 400 часов.

Результатом освоения дисциплины должно стать формирование компетенции (ОК-22): владеть средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Более подробно компетенции и содержание учебного процесса рассмотрены нами в пособии [82].

Субъект управления Рис. 6. Модель системы управления учебным процессом в специальном учебном Исходя из опыта преподавания теоретического раздела и рекомендаций программы по физической культуре, учебный курс представлен в виде следующих 6 дидактических единиц общей продолжительностью – 18 часов:

Тема 1. Социокультурное развитие личности и физическая культура в профессиональной подготовке студентов – 4 часа.

Тема 2. Социальные и биологические основы физической культуры – часа.

Тема 3. Здоровый образ и стиль жизни студентов – 2 часа.

Тема 4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов – 4 часа.

Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями – 2 часа.

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов – 2 часа.

продолжительностью – 22 часа.

физкультурно-спортивной деятельности. Определение качественных характеристик образовательно-воспитательного процесса по физической культуре – 2 часа.

энергетических затрат. Расчёт оптимального объёма двигательной активности – часа.

состоянием организма (функциональные пробы) – 2 часа.

Занятие 4 (к теме 3). Методы оценки уровня здоровья – 2 часа.

состояния (аутогенная тренировка). Средства и методы мышечной релаксации в спорте. Основы методики самомассажа – 2 часа.

Занятие 6 (к теме 4). Методика самооценки уровня и динамики общей и физической подготовленности – 2 часа.

физической подготовленности по избранному виду спорта или системе физических упражнений – 2 часа.

Занятие 8 (к теме 5). Методы оценки (соматоскопия, антропометрия) и коррекции осанки и телосложения – 2 часа.

занятия. Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности – 2 часа.

Занятие 10 (к теме 6). Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда – 2 часа.

Практический раздел программы – 360 часов.

План-график учебного процесса в СУО представлен в прил. 5. На занятиях использовались физические упражнения и оздоровительные системы, традиционно относящиеся к средствам оздоровительной физической культуры [15, 265], взаимосвязанные этапы. Разработанная нами технология рассчитана на 4 этапа (соответствуют четырем семестрам). В зависимости от используемых средств ОФК и их преимущественного воздействия на системы организма (сердечнососудистую систему, опорно-двигательный аппарат, систему дыхания, что составляет в сумме более 60% заболеваний студентов), – в семестре 3–4 части.

Базовыми являются части, где используется средства ОФК, разработанные основоположником оздоровительной тренировки К. Купером. Остальные части позволяют студентам познакомиться с большим многообразием оздоровительных систем и через эмоциональное восприятие активно формировать отношение к физической культуре.

Модель системы управления учебным процессом в СУО предусматривает применение на занятиях коррекционно-восстанавливающих упражнений, которые подбираются на основании нозологии и используются во второй половине занятий. Например, игра в дартс для студентов с заболеваниями органов зрения или приемы самомассажа для студентов, имеющих травму коленного сустава.

В первой части первого и третьего этапов студентки обучаются применению кардио- и силовых тренажеров, которые являются основным средством индивидуального дифференцирования нагрузки и используются на каждом учебно-тренировочном занятии на всех этапах. В результате проведения литературного анализа, в качестве основы кардиотренировок как в условиях фитнес-центра (на циклических тренажерах), так и на открытом воздухе (в мае), нами была выбрана методика К. Купера. Согласно рекомендациям К. Купера, сразу после разминки продолжительностью 10–15 мин. выполнялись аэробные упражнения [126], а затем силовые упражнения и заминка. Нагрузка аэробных упражнений подбиралась раздельно на основе экспресс-оценки уровня соматического здоровья по Г.Л. Апанасенко. Напомним, что все современные кардиотренажеры (беговые дорожки, степперы, велоэргометры, элиптические и гребные) оборудованы компьютерами с обратной связью, поэтому студенткам предлагалось научиться дозировать нагрузку в соответствии со своим уровнем соматического здоровья на одном из тренажеров. В литературе имеются данные о величине нагрузки и положительном эффекте от применения таких упражнений [80]. Рабочая ЧСС определялась по подгруппам: «низкий уровень» подгруппа «Красная» – нагрузка 60% от максимальной ЧСС, «ниже среднего» подгруппа «Желтая» – нагрузка 65%, «средний уровень» подгруппа «Зеленая» – нагрузка непрерывной работы составляла от 10 минут в течение первых 6–8 занятий в сентябре–октябре и постепенно увеличивалась до 15 минут в конце ноября– декабря.

Одним из ключевых компонентов в разрабатываемой технологии является применение силовых упражнений. Использование тренажерных устройств позволяет повысить моторную плотность занятия и сократить время на обучению технике выполнения упражнений [299]. Исследователи, изучающие возможность применения силовых тренажеров в работе со студентами СМГ, отмечают у них улучшение деятельности кардио-респираторной системы, регуляции вегетативных функций, физической работоспособности и подготовленности, а тем самым – переход на более высокий уровень физического состояния, повышение интереса к занятиям физическими упражнениями в целом [269].

Силовые упражнения группировались в комплексы круговой тренировки (напр. табл. 9), состоящие из 8–10 упражнений в сентябре и 12–15 упражнений в ноябре–декабре. Упражнения выполнялись непрерывным методом [126, 267, 283].

Время отдыха только на переход от станции к станции. Количество повторений упражнений 12 раз для подгруппы «Красная», 14 раз – «Желтая» и 16 раз – «Зеленая», через 2 недели количество повторений увеличивалось на 2–4 раза.

Ежемесячно комплекс упражнений заменялся с добавлением новых упражнений.

Это позволило рассчитать параметры суммарной нагрузки по таблицам К. Купера для подгрупп с «низким», «ниже среднего» и «средним» уровнями соматического здоровья – «программированный подход» [46].

Программа круговой тренировки для студенток подгруппы «Красная»

(отжимание) подтягивание на низкой перекладине) лежа на боку предплечье. Втянуть В остальных частях, за исключением занятий на улице, к занятиям на кардио- и силовых тренажерах добавлялись комплексы, включающие другие средства ОФК [210]. Согласно рекомендациям специалистов для людей, имеющих заболевания, нагрузка при выполнении таких комплексов должна быть малой и средней интенсивности. Обучение оздоровительным системам является основой вовлечения студенток в самостоятельную физкультурную активность.

Все системы, являющиеся частями этапов, представлены в прил. 6-12. Здесь в качестве примера приведен 1-й этап (1-й семестр), включающий комплексы автономной гимнастики, фитбол-аэробики и дыхательной гимнастики А.Н.

Стрельниковой.

Автономная гимнастика уже более 20 лет разрабатывается В.Г. Фохтиным [263]. Экспериментальные исследования доказали её эффективность при работе с космонавтами, военнослужащими космических войск, инвалидами, в реабилитации травм опорно-двигательного аппарата. Автономная гимнастика по характеру воздействия полностью соответствует основному правилу при работе в СУО – «рассеянный характер нагрузки». Всего В.Г. Фохтиным разработано более 130 упражнений на все мышечные группы. Из этих упражнений студентки обучались комплексу из 15 упражнений (табл. 10), которые рекомендовалось использовать самостоятельно, после упражнений гигиенической гимнастики.

Упражнения рекомендуется выполнять одно за другим без пауз отдыха. На один круг уходит около 10 мин. Длительность этапа 6 занятий.

Тяга к Правую руку поднимать с Дельтовидные Подтягивание Опускать вниз с усилием Широчайшие Подъем на Туловище развернуто Двуглавые, Французский Правая рука поднята Трехглавые Отжимание Кисти упираются в бедра Грудные, Разведение рук Согнутые руки поднять Трапециевидная Гиперэкстензия Руки на пояс, ноги Длинная мышца Разгибание Сидя на стуле. Пятка Четырехглавая Сгибание бедра Лежа на животе. Подъем Двуглавая бедра полуприседе полуприсед. Пройти 10 ягодичные Подъем на Встать правой ногой на Икроножная Сгибание шеи Кулаки упираются в лоб. ГрудиноС усилием наклонить ключичноголову вперед. Руки сосцевидная Фитбол-аэробика – аэробика преимущественно партерного характера с использованием специальных резиновых мячей большого диаметра (фитболов) [90]. В фитбол-аэробике существует уникальная возможность проведения аэробной тренировки в положении сидя, что обеспечивает доступность таких занятий для студентов с низким уровнем физических и функциональных возможностей. Специфика фитбол-аэробики состоит в следующем:

• преимущественное положительное воздействие на опорно-двигательный и вестибулярный аппараты, сердечно-сосудистую систему;

• снятие излишней нагрузки с позвоночника;

• формирование мышечного корсета, тренировка правильной осанки;

• возможность изолированного воздействия на различные группы мышц;

• возможность применения мяча для силовой тренировки (в том числе в виде отягощения) и стретчинга;

• высокая эмоциональность занятий.

Комплексы фитбол-аэробики представлены в таблице 11.

Фитбол-разминка (И.п. – сидя на мяче) вправо-влево 10 1-2 – наклон влево, правая рука вверх, левая на правом бедре, 3и.п., 5-8 – то же в другую сторону Фитбол-разминка (И.п. – стоя на полу) руках внизу. Поднимаясь на носки, мяч в руках вверх, потянуться и вернуться в и.п.

мяча вверх через левую и правую сторону повороты туловища сгибание-разгибание рук 6 И.п. – стойка ноги врозь, мяч на полу. 1-4 – перекат мяча вперёд с одновременным наклоном, 5- – перекат мяча с возвращением Поочерёдные поднимания каждой ногой согнутых ног на мяч Поочерёдные поднимания каждой ногой прямых ног на мяч лежит на мяче. Выпрямление сторону ноги перекатом мяча влево сгибание перекатом мяча вправо в и.п.

Аэробная фитбол-тренировка 1-4 – V-step с левой ноги, 5-8 – V-step с правой ноги правую ногу, 3-4 – то же ещё положения сидя на мяче в положение лёжа спиной на мяче положения упор присев спиной к мячу в положение лёжа спиной на мяче и.п. упор на прямых руках с опорой грудью на мяч в положение упор на прямых руках с опорой голенью на мяч и в обратном направлении до возвращения в и.п.

Силовая фитбол-тренировка максимально сжать мяч впереди. Приседания.

часть туловища на мяче. каждой ногой параллельна полу согнутых ног.

И.п. – лёжа, поясница на мяче, руки за головой. Поднимание туловища до максимального напряжения прямой мышцы И.п. – то же. Поднимание верхней части туловища с поочерёдными поворотами в сторону.

И.п. – то же. Переход в сед на мяче и возвращение в и.п.

Одновременное поднимание ладонями и стопами разноименной руки и ноги.

И.п. – то же. Поднимание верхней части туловища.

И.п. – упор лёжа, бёдра на мяче. Можно то же с Отведение прямых ног назад. одновременным («ножницы»).

И.п. – лежа животом на мяче. Удержание равновесия Одновременное поднимание обхватывают мяч. Покачивания И.п. – упор лёжа, ноги на мяче.

Сгибание и разгибание рук мяче. Удержание равновесия. располагаются под И.п. – упор присев лицом к Оттолкнувшись ногами перейти в положение упор лёжа, ноги на мяче. Оттолкнувшись руками перейти в и.п.

Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой – сопровождение движений рук, туловища и ног так называемыми динамическими дыхательными упражнениями, которые выполняются «парадоксально» – так как вдох делается не на расширении грудной клетки, при её сжимании [285]. При этом вдохи должны быть очень короткими и небольшими по объёму (даже меньше обычных), но предельно активные, а выдохи – абсолютно пассивными. Специфика дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой:

• несмотря что основной целью создания гимнастики были профилактика и лечение заболеваний органов дыхания, сегодня доказано благоприятное влияние на функцию сердечно-сосудистой, пищеварительной, центральной нервной и др. систем организма;

• повышает общую сопротивляемость организма, его тонус;

• улучшает нервно-психическое состояние;

• возможность применения при любой тяжести заболевания, в том числе и при постельном режиме.

1. И.п. в зависимости от самочувствия занимающегося – лёжа (в тяжёлом состоянии), сидя, стоя.

2. Вдох – предельно активный: шумный короткий (как хлопок в ладоши); вдох носом при сомкнутых губах; как бы нюхаете воздух, когда пахнет гарью.

3. Выдох – абсолютно пассивный, следует автоматически за вдохом: не мешайте воздуху уходить после каждого вдоха как угодно, можно даже через рот.

4. Вдох происходит одновременно с движением.

5. Дозировка 1 повтора – 8-16-32 вдохов-движений (и, соответственно пассивных выдохов) в зависимости от подготовленности занимающегося, интервал отдыха между повторами 3-5 секунд, в случае необходимости может быть увеличен до 10 секунд.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой представлен в табл. 12.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой упражнения 10 Перекаты И.п. стойка ноги На каждую ногу В и.п. масса специального учебного отделения В основу технологии применения средств ОФК на занятиях со студентками СУО были положены формулы К. Купера [126]. Напомним, что в начале каждого семестра проводился входной контроль (прил. 5). По его результатам студентки дифференцировались на подгруппы «Красная», «Желтая», «Зеленая». В табл. представлены данные энергетической стоимости кардио-нагрузки на 12-ти недельный цикл для студенток с УСЗ «низкий» – подгруппа «Красная».

Программа занятий на беговой дорожке для студенток подгруппы «Красная»

занятий Неделя Из таблицы видно, что время работы на тренажерах постепенно возрастает с 10 до 15 минут, дистанция увеличивается с 660 м до 1450 м, а затраты энергии с 0,2 до 1,45 очка. Программа относится к программе ходьбы и рассчитана на постепенную адаптацию сердечно-сосудистой системы к регулярным нагрузкам.

В табл. 14 представлены данные энерготрат при силовой нагрузке для 12-ти недельного цикла подгруппы «Красная».

Программа занятий на силовых тренажерах для студенток подгруппы «Красная»

Программа круговой тренировки (КТ) по интенсивности воздействия на сердечно-сосудистую систему предполагает большую нагрузку по сравнению с кардио-программой. Студентки начинают с 8–10 упражнений и постепенно увеличивают количество упражнений до 15–20. Количество повторений возрастает с 10–12 до 18–20. Время работы увеличивается с 10 минут в сентябре до 20 минут в ноябре-декабре. Энерготраты увеличиваются с 1,68 до 3,36 очков.

Гимнастические упражнения (общеразвивающие упражнения) в первых частях первого и третьего этапов использовались в начале занятия для разминки, а в других частях – в основной части урока в виде специализированных комплексов, которые дополняли кардио- или силовую программу (автономная гимнастика Фохтина, фитбол-аэробика, дыхательная гимнастика Стрельниковой, пилатес, стретчинг, суставная гимнастика Амосова, пилатес на мячах, бодифлекс, йога, классическая аэробика). Показатели энерготрат представлены в табл. 15.

Из таблицы видно, что по мере увеличения времени выполнения гимнастических упражнений с 10 до 15 минут, энерготраты увеличиваются с 0, до 0,38 очков. Такие значения расхода энергии подтверждают малоинтенсивный характер упражнений. При выполнении гимнастических упражнений ЧСС постепенно возрастает с 80 уд/мин до 100 уд/мин, на некоторых упражнениях до 120–130 уд/мин.

Показатели нагрузки при выполнении гимнастических упражнений студентками постепенному переходу студенток к самостоятельным занятиям по оздоровительным системам. Все вышесказанное позволяет говорить о программировании нагрузки и управлении двигательной активностью студенток.

4.3. Сопоставление уровня соматического здоровья и физической подготовленности студенток с целевым ориентиром Сопоставление уровня соматического здоровья студенток с целевыми ориентирами осуществлялось как функция управления в начале каждого семестра (прил. 4): для дифференцирования группы на подгруппы использовалась методика экспресс-оценки УСЗ по Г.Л. Апанасенко. Специалисты отмечают, что сумма баллов может служить для определения потребности в оздоровительных технологиях в случае их снижения, а также в динамике для оценки эффективности проводимых мероприятий [210]. Экспериментальная проверка распределения студенток СУО по функциональным классам представлены на рис. 4.3.1 [89].

Рис. 7. Распределение студенток СУО (n=158) по подгруппам УСЗ Анализ данных, представленных на рис. 7, показал, что учебные группы будут практически поровну делиться на три подгруппы по функциональным классам.

В качестве целевого ориентира для уровня «низкий» будет выступать – балла, для уровня «ниже среднего» – 7 баллов и для уровня «средний» – баллов.

подготовленности студентов. В настоящий момент в государственных учебных программах отсутствуют двигательные тесты [258, 259], поэтому для студентов СУО анализ уровня физической подготовленности рекомендуется проводить по тестам, разработанным для основного учебного отделения или разрабатывать самостоятельно.

В ходе предварительного исследования [84, 86, 87, 88] нами были отобраны тесты и разработаны шкалы учебных норм для оценивания уровня двигательной подготовленности студенток СУО (табл. 16).

Для этого был измерен уровень физической подготовленности у студенток СУО. После чего рассчитывались среднее арифметическое и стандартное отклонение. Сильно отклоняющиеся «ошибочные» результаты измерений были исключены с использованием «правила трех сигм». Затем рассчитывались границы оценок: низкой оценки (1 балл) ниже Хср.–1,5; оценки ниже среднего (2 балла) от Хср.–1,0 до Хср.–0,5; средней оценки (3 балла) от Хср.–0,5 до Хср.+0,5; оценки выше среднего (4 балла) от Хср.+0,5 до Хср.+1,0; высокой оценки – выше Хср.+1,5.

низкой перекладине, Индивидуальное оценивание уровня физической подготовленности осуществлялось в конце каждого семестра (прил. 5).

4.4. Описание технологии применения средств оздоровительной физической культуры со студентками специального учебного отделения Современную технологию характеризуют следующие позиции:

• технология разрабатывается под конкретный педагогический замысел, в основе которого лежит определенная методологическая, философская позиция автора;

• технологическая цепочка действий, операций, коммуникаций выстраивается конкретного ожидаемого результата;

• функционирование технологии предусматривает взаимосвязанную деятельность преподавателя и учащихся на договорной основе с учетом принципов индивидуализации и дифференциации, оптимальную реализацию человеческих и технических возможностей, использование диалога, общения;

• поэтапное планирование и последовательное воплощение элементов педагогической технологии должны быть, с одной стороны, воспроизведены любым преподавателем и, с другой, гарантировать достижение результата всеми учащимися [277].

При описании разработанной нами педагогической технологии, мы придерживались методологических требований, описанных Г.К. Селевко:

концептуальность, системность, управляемость, эффективность, воспроизводимость [217].

Концептуальность.

Концепция технологии применения средств оздоровительной физической культуры на занятиях со студентками специального медицинского отделения основана на:

• теории физического воспитания студентов;

• теории физической культуры личности студентов;

• теории лечебной и оздоровительной физической культуры;

• теории оценки индивидуального здоровья;

• теории непрофильного физкультурного образования.

Целевые ориентации: уровень физкультурной образованности в личной физической культуре, средний уровень соматического здоровья и физической подготовленности.

Основные идеи:

1. для студентов специальной медицинской группы здоровье является декларативной ценностью, что отражается в пассивном отношении к средствам физической культуры;

2. применение новых средств оздоровительной физической культуры способствует формированию положительного отношения студентов к занятиям;

3. дозированные движения с умеренным мышечным напряжением обладают лечебным действием;

4. повышение индивидуального здоровья студентов связано с постепенным увеличением применения средств оздоровительной физической культуры до оптимального уровня;

5. обучение применению оздоровительных программ способствует вовлечению студентов в активную творческую деятельность по повышению личного уровня здоровья;

6. оздоровительный эффект занятий усиливается по мере постепенного перехода от учебных к самостоятельным занятиям.

Известно, что педагогические принципы – это основные идеи, следование которым помогает наилучшим образом достигать поставленных педагогических целей [42]. В современной дидактике принципы обучения рассматриваются как рекомендации, направляющие педагогическую деятельность и учебный процесс в целом, как способы достижения педагогических целей с учетом закономерностей учебного процесса.

Принципы:

1. в начале каждого этапа необходимо проводить дифференцирование группы на подгруппы по результатам оценки индивидуального уровня здоровья студентов;

2. нагрузка на занятиях увеличивается постепенно, носит рассеянный характер, а по ходу занятия должна обеспечивать развивающий эффект;

3. для достижения оздоровительного эффекта, нагрузка должна быть комплексной и включать упражнения на гибкость, выносливость и силу;

4. в основной части урока используются локальные и региональные силовые упражнения, мышечные группы чередуются;

5. переход к самостоятельным занятиям студентов специальной медицинской группы возможен по мере формирования составных частей воспитания и образования: знания, навыки, умения, отношение, творческая деятельность.

Системность.

Модель системы применения средств ОФК на занятиях со студентками СУО представлена на рис.. Модель включает следующие основные компоненты:

кардио-упражнения; силовые упражнения; оздоровительные системы;

коррекционно-восстанавливающие упражнения. Целевую направленность учебного процесса обеспечивают вспомогательные компоненты: оценка уровня соматического здоровья и оценка уровня физической подготовленности.

Обязательными элементами педагогической системы являются наличие объекта (студентов) и субъекта (преподавателя) образовательного процесса.

Управляемость Под управлением понимается целенаправленное воздействие на объект для достижения заранее спрогнозированного результата. В образовательном учреждении – это процесс планирования, организации, мотивации и контроля педагогического процесс [42]. В системах образования выделяют следующие функции управления: информационно-аналитическую, мотивационноаналитическую, мотивационно-целевую, планово-прогностическую, организационно-исполнительскую, контрольно-диагностическую, регулятивнокоррекционную [277].

способствует эффективности принимаемого решения. Входное тестирование проводится в начале каждого этапа. Методика Г.Л. Апанасенко позволяет оценить индивидуальные резервы сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем, примерный уровень энергетического обмена и сформировать подгруппы студентов, относящихся к одинаковым функциональным классам. В качестве модели предполагаемого развития выступают показатели, которые относятся к следующему функциональному классу: например, для «низкого» уровня в качестве целевых рассматриваются показатели уровня «ниже среднего». То есть реализуется диагностическое целеполагание (оценка сегодняшнего состояния объекта и формирование образа будущего состояния).

Проектирование учебного процесса, осуществлялось после теоретического и практического анализа используемых средств оздоровительной физической культуры и их интенсивности. В качестве обязательного средства ОФК использовались упражнения на тренажерах. Физическая работа, выполненная на тренажерах, подсчитывалась по формулам К.Купера [126]. Важно было избежать как чрезмерно низких, так и слишком высоких нагрузок и сохранить положительный эмоциональный фон, который сопровождает первые занятия в фитнес-центре. Разрабатываемые программы отличались количеством упражнений, числом повторений, интенсивностью и т.д. Обучение применению средств оздоровительной физической культуры, осуществлялось постепенно, начиная с кардио- и силовых упражнений на тренажерах с постепенным добавлением авторских и гимнастических оздоровительных систем (прил. 6–12).

Коррекция учебного процесса осуществлялась по результатам оперативного и этапного контроля. Характер и содержание этапов представлены в прил. 5.

Цикл обучения студенток применению средств ОФК рассчитан на 2 года, разбит на 4 этапа, каждый из которых состоит из 3–4 частей продолжительностью от 6 до 10 недель. Началу занятий соответствует экспресс-контроль уровня здоровья, а затем включаются основные компоненты системы: кардио- и силовых упражнений, оздоровительных систем и коррекционно-восстанавливающих упражнений. Наличие обратной связи осуществлялось с использованием дневника самоконтроля, где фиксировались количество дополнительных занятий в неделю и используемые средства.

Эффективность технологии подтверждается результатами сравнения экспериментальной и контрольной групп. В конце эксперимента имеются достоверные различия по большинству исследуемых показателей: отношение к средствам физической культуры, уровню здоровья и физической подготовленности. Уровень функциональной подготовленности части студенток экспериментальной группы достиг БУЗ (13%), что позволяет скомпенсировать наличие той или иной нозологической формы [11]. Комплексная оценка компонентов физической культуры личности позволяет говорить о достижении большинством студентов уровня физкультурной образованности.

Воспроизводимость технологии достигается наличием целеполагания, диагностики состояния студенток, формулированием этапов, описанием действий преподавателя и студента на каждом этапе, описанием используемых средств ОФК.

Заключение по четвертой главе.

Анализ технологического подхода в образовании позволил сформулировать основные подходы при разработке оздоровительной технологии управления учебным процессом в специальном учебном отделении. Так, при планировании учебного процесса в качестве эталона может выступать модель системы управления учебным процессом в СУО. Этапы технологии применения средств ОФК состоят из частей продолжительностью 6–10 занятий, включающих оздоровительные программы с преимущественным воздействием на сердечнососудистую, опорно-двигательную и дыхательную системы, к которым относятся более заболеваний студенток. Коррекционно-восстанавливающие упражнения планируются на второй половине занятия и предусматривают индивидуальные упражнения компенсирующей или восстанавливающей направленности с учетом нозологии.

Программированное воздействие на занятиях осуществляется использованием кардио- и силовых тренажеров, являющихся основными средствами ОФК в СУО. Для его осуществления в начале каждого этапа учебные группы студентов делятся на подгруппы по УСЗ. Далее расчет нагрузки осуществляется по формулам К.Купера. При этом учитываются общепринятые в оздоровительной тренировке рекомендации: подгруппа с «низким» УСЗ занимается в целевой зоне пульса – 60% ЧССмакс, с УСЗ «ниже среднего» 65% ЧССмакс, подгруппа с УСЗ «средним» 70% ЧССмакс. Суммарная нагрузка на занятиях должна носить рассеянный характер и постепенно возрастать. На примере подгруппы «Красная»: нагрузка увеличивается с 3 очков в начале семестра до 10 очков во второй половине семестра.

Сопоставление с целевыми ориентирами в процессе реализации технологии позволяет осуществлять индивидуально-дифференцированный подход к каждому студенту. Входной контроль УСЗ должен осуществляться – перед началом каждого этапа, комплексная оценка физической подготовленности студенток – в конце этапа, оперативный контроль в конце каждого этапа по тестам функциональной подготовленности.

При описании оздоровительной технологии управления учебной деятельностью в СУО сформулированы: концепция, включающая целевые ориентиры, основные идеи и правила; системность; управляемость;

эффективность и воспроизводимость. Технология относится к социально- и проблемно ориентированной, так как предполагает освоение новых средств, способов и приемов деятельности.

Глава 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ

ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ТЕХНОЛОГИИ

5.1. Изучение влияния педагогической технологии на отношение студенток специального учебного отделения к средствам физической культуры Для изучения отношения студенток к средствам физической культуры использовалась методика А.Н. Николаева [150]. Напомним, что отношение к средствам физической культуры, оценивают по четырем компонентам:

потребностям в занятиях различными средствами физической культуры, реальной активности, положительным и отрицательным мотивами к занятиям. Проверка на достоверность различий между группами осуществлялась с использованием расчета критерия Манна-Уитни.

В табл. 17 представлены сравнительные данные по потребностям студенток ЭГ и КГ в применении средств физической культуры до и после педагогического эксперимента. Сравнительный анализ результатов показывает, что экспериментальная и контрольная группы статистически значимо не отличаются как до педагогического эксперимента, так и после его окончания (р>0,05). При сравнении ЭГ и КГ отметим, что Uэмп. после эксперимента становится меньше Uэмп.

до эксперимента, т.е. выборки становятся менее однородными, что может свидетельствовать о произошедших в результате эксперимента в ЭГ изменениях, имеющих педагогическую ценность, но статистически недостоверных.

О реальной активности студенток СУО в применении средств физической культуры можно судить по индексу реальной активности табл. 18. Индекс реальной активности ниже индекса потребностей. Проверка на достоверность различий между группами показала, что при 10% уровне значимости индексы реальной активности в занятиях физической культурой в ЭГ и КГ имеют педагогического эксперимента при Uкрит.=59.

Индексы и рейтинги потребностей в занятиях физической культурой спортом Спортивные игры Аэробика, озд.

Легкая атлетика Единоборства 11 Туризм, * Uкрит.=59 при уровне значимости 0, Можно сделать заключение, что в результате педагогического эксперимента произошло качественное изменение реальной активности студенток ЭГ:

• наиболее существенно изменились показатели физкультурной активности в применении таких средств как УГГ (более чем в 3,5 раза) и аэробика и оздоровительная гимнастика (более чем в 2,5 раза);

• наряду с высоким показателем физкультурной активности в применении тренажеров до эксперимента, в конце эксперимента индекс активности увеличился до 3,1.

Это свидетельствует о выходе средних показателей двигательной активности в ЭГ на оптимальные значения (не менее 6 часов в неделю) для учащейся молодежи, что более наглядно представлено на рис. 8.

Индексы и рейтинги реальной активности в занятиях физической культурой спортом студенток контрольной и экспериментальной групп Дни здоровья и Спортивные игры Аэробика, озд.

Легкая атлетика Лыжный спорт Единоборства 11 Туризм, * Uкр.=59 при уровне значимости 0, Рис. 8. Индексы реальной активности студенток контрольной и экспериментальной групп в конце педагогического эксперимента Индексы значимости положительных мотивов представлены в табл. 19.

Видно, что преобладающим мотивом для занятий является улучшение фигуры, затем улучшение здоровья, стремление развить гибкость, пластичность, улучшить самочувствие, активность и настроение и т.д. В целом, сравнивая контрольную и экспериментальную группы по индексам положительных мотивов к занятиям физической культурой и спортом, можно сделать следующие обобщения, что достоверной разницы между КГ и ЭГ до и после педагогического эксперимента не обнаружено (р>0,05).

Индексы и рейтинги положительных мотивов к занятиям физической культурой спортом студенток контрольной и экспериментальной групп 1 Добиться высоких спортивных 2 Улучшение 3 Стремление развить гибкость, 4 Стремление иметь 5 Воспитать волю, 7 Привлекает 8 Показать пример, приобщить * Uкрит.=20 при уровне значимости 0, В ЭГ в результате эксперимента первое место в рейтинге мотивов для занятий физической культурой и спортом занял мотив «Улучшение здоровья», в КГ рейтинг остался без существенных изменений. Можно отметить увеличение весомости мотивов занятий для экспериментальной группы в среднем на 13%, а для контрольной группы всего на 5%, что позволяет предположить определенные позитивные изменения, которые не существенны при 10% уровне значимости. Так в ЭГ за время эксперимента индекс мотива «Улучшение здоровья» вырос на – 23%, а в КГ только на – 9%.

В табл. 20 представлены индексы и рейтинги помех к занятиям физической культурой у студенток ЭГ и КГ. Анализ данных, представленных в табл. 20, показывает, что за время педагогического эксперимента в ЭГ и КГ произошли качественные изменения, которые достоверны при 10% уровне значимости.

Индексы и рейтинги отрицательных мотивов к занятиям физической культурой спортом студенток контрольной и экспериментальной групп Усталость от учёбы Не хватает времени Домашние дела Отдаленность места жительства Материальные Отсутствие желания Нет такой привычки 10 Стесняюсь своей 11 Стесняюсь 12 Не хочу привлекать * Uкр.=59 при уровне значимости 0, Изменения произошли как в рейтинге мотивов, так и в показателях индексов помех занятиям физической культурой. Так, в ЭГ помеха «Не вижу цели» с 9-го места переместилась на 13-е, а помеха «Не позволяет состояние здоровья» опустилась с 6-ой позиции на 8-ю. В КГ эта помеха осталась на прежнем месте. Помехи «Отсутствие желания заниматься, лень», «Нет такой привычки» в ЭГ с 4–5 места переместились на 6–7, в КГ эти мотивы остались на прежних местах.

Анализируя рейтинги помех занятиям физической культурой в ЭГ и КГ можно сделать заключение, что в ЭГ изменилась структура отрицательных мотивов. Это свидетельствует об усилении в ЭГ «локуса контроля» или личной ответственности за своё здоровье. Анализ индексов помех занятиям показал, что в ЭГ снизились показатели «Нет такой привычки» на 38%, «Не позволяет состояние здоровья» на 37%, «Отсутствие желания заниматься, лень» на 32%, «Не вижу цели» на 25%.

соматического здоровья студенток специального учебного отделения Напомним, что перед началом педагогического эксперимента из студенток 1-го курса в РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина была сформирована ЭГ численностью 30 человек. Студентки занимались в условиях фитнес-центра с сентября по апрель. В мае занятия ЭГ проводились на стадионе. Студентки занимались в подгруппах «Красная», «Желтая» и «Зеленая» в соответствии с уровнем соматического здоровья, а управление их учебной деятельностью осуществлялось по критериям эффективности разработанной педагогической технологии.

Контрольная группа численностью 30 человек, формировалась на базе МГУП имени Ивана Федорова. Студентки занимались в группе по традиционной методике, включавшей сочетание занятий в парке и зале. При этом этапу в парке в основном соответствовали программы ходьбы и сочетания ходьбы-бега, а занятиям в зале гимнастические и корригирующие упражнения.

Последовательность этапов занятия для КГ следующая: в сентябрь-октябрь в парке, ноябрь-декабрь в зале, февраль-март в парке, март-апрель в зале и апрельмай в парке. Перед началом эксперимента и после его окончания измерялся уровень соматического здоровья. Как интегративный показатель, характеризующий адаптационный потенциал организма и возможности компенсации наличия нозологической формы. Результаты представлены в табл.

21 и 22.

Сравнение уровня соматического здоровья студенток контрольной и * уровень значимости 0, Анализ данных, представленных в таблице 21, показывает, что перед началом педагогического эксперимента КГ и ЭГ не отличались по уровню соматического здоровья (р>0,05): средние значения 3,0 и 3,1 соответственно. За период педагогического эксперимента в обеих группах уровень соматического здоровья увеличился. В КГ прирост составил 1,2 балла, а в ЭГ прирост произошел на 3,3 балла по сравнению с исходным уровнем.. Проверка на достоверность различий УСЗ в конце педагогического эксперимента показала, что группы