«СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 17-20 ЛЕТ НА ОСНОВЕ БЛОКОВОГО ПЛАНИРОВАНИЯ НАГРУЗОК ...»

Специально-развивающие упражнения предназначены для выполнения отдельных частей соревновательных действий, в которых задействованы те же группы мышц и осуществляется воздействие на те же физиологические системы. В них заложены все элементы соревновательных действий, но более эффективно и избирательно происходит развитие отдельных физических способностей.

Соревновательные упражнения выполняются как в процессе выступления в соревнованиях, так и в тренировке. В последнем случае они могут моделировать соревновательные условия, облегчать или же усложнять их [25].

Одним из важных научно-методических принципов спортивной тренировки считается принцип приоритета специфичности применяемых средств тренировки [53, 200]. Специалисты отмечают необходимость контроля и классификации специфических и неспецифических средств тренировки при подготовке футболистов. Некоторые из них предлагают устанавливать соотношение времени выполнения специализированных упражнений и общего объёма нагрузки (в процентах) для определения уровня специализированности тренировочного занятия [59]. В возрастном аспекте этот вопрос в настоящее время недостаточно изучен. Отмечается, что в отношении молодых футболистов отсутствие учёта и классификации нагрузок по их специализированности и координационной сложности может приводить к просчётам в планировании тренировки [75, 121, 181]. Установлено, что на разных этапах развития спортивной тренированности юных футболистов соотношение общей и специальной подготовки не должно быть постоянным, а закономерно изменяется, чтобы к 18 годам достичь соотношения 50% к 50% [79, 107]. Если соотношение ОФП и СФП в годовом планировании у футболистов-новичков можно представить как 80% к 20%, то у профессиональных футболистов 20% к 80%., в некоторых случаях и 10% к 90% [53, 79].

Принято считать, что специфичность подготовки игрока основывается на нескольких базовых физиологических аспектах [53]. На начальных этапах подготовки целесообразно использовать как можно более разнообразные средства тренировки, направленные на развитие всех основных двигательных качеств и специальной моторики [147]. Лишь в этот период одновременное развитие силы, быстроты, выносливости и ловкости даёт положительные результаты. Именно на этом этапе развития базовых физических качеств закладывается надёжный фундамент тренированности, который в дальнейшем позволит юному футболисту успешно совершенствовать своё спортивное мастерство. Принято считать, что чем шире и глубже заложена база общефизической подготовки, тем больше у юного игрока появляется возможностей для развития собственно футбольных способностей [79].

Установлено, что в средней подростковой группе соотношение тренировочного времени на общую и специальную подготовку выражается как 70% к 30%, а в старших группах как 50 к 50% [34]. Выявлено, что для успешного развития физических качеств у футболистов 15-16 лет соотношение тренировочных средств 50% к 50% оказывается более эффективным, нежели соотношение 30% к 70% [113]. Уже на этом этапе повышения спортивного мастерства рекомендуется точно подбирать упражнения, выполнение которых будет наиболее направленно воздействовать на конкретные физиологические системы организма. В противном случае происходит так называемая диссоциация (обратное разложение) физических качеств. Упражнения, которые раньше способствовали развитию всех качеств, начинают тормозить дальнейший рост некоторых из них [79].

В то же время из практики спорта известно, что у квалифицированных спортсменов отмечаются затруднения переноса двигательных навыков после выполнения неспецифических упражнений в соревновательную деятельность [26]. По мнению А.А. Василькова [35], перекрёстная адаптация, то есть развитие специфических качеств у спортсмена с помощью применения неспецифических упражнений, происходит достаточно эффективно только в детском и массовом спорте. Он считает, что в резервном спорте и спорте высших достижений этот механизм уже практически не работает. В то же время невозможно полностью отрицать целесообразность применения неспецифических упражнений на этих этапах подготовки. Повышение общей выносливости организма и создание более прочного запаса функциональных возможностей с помощью общеподготовительных и специально подготовительных упражнений, иначе говоря, функционального «фундамента», позволяет спортсменам в дальнейшем более успешно совершенствовать специальную подготовленность [113, 119, 143,181].

В современной практике подготовки футболистов применяется широкий спектр тренировочных средств, направленных на повышение специальной физической работоспособности. Такое разнообразие применяемых упражнений связано, с одной стороны, с необходимостью многостороннего влияния на разные стороны физической подготовленности игроков, а с другой – с невозможностью только с помощью специфических, например, непосредственно игровых, упражнений, эффективно воздействовать на некоторые её проявления [53, 190, 224, 232].

Общеизвестно, что развитие аэробной энергетической системы в основном неспецифическими средствами тренировки самым благотворным образом сказывается на последующем развитии специальной работоспособности у футболистов [79, 121, 160]. Достижение высокого уровня тренированности в проявлении некоторых скоростно-силовых качеств невозможно, если применяются только специфические игровые упражнения [53].

Есть и такая точка зрения, что необходимой функциональной готовности футболисты могут достигать главным образом через игровые тренировки [181]. Хотя работа в тренажёрном зале, на беговой дорожке или в бассейне при этом не исключается. Такой подход объединяет два предыдущих, позволяя более гибко и всеобъемлюще подходить к процессу повышения спортивного мастерства футболистов, особенно на уровне профессиональных команд [53].

В последние годы в зарубежной научно-методической литературе уделяется большое внимание исследованию эффективности применения высокоинтенсивных интервальных тренировок с мячом на специально оборудованных площадках с целью повышения как аэробных, так и анаэробных компонентов работоспособности у молодых квалифицированных футболистов. Полученные результаты позволяют сделать вывод о высокой эффективности подобных тренировочных программ [216, 219, 230, 243].

Вместе с тем ряд авторов отмечают нецелесообразность подмены неспецифических упражнений, направленных на развитие специальной выносливости и совершенствование двигательных качеств футболистов, и применение для этого только специфических упражнений с мячом. По их мнению, при подобном подходе задачи развития и совершенствования физических качеств не будут решаться достаточно эффективно [141, 185, 269].

Обращается внимание на то обстоятельство, что тренировочные воздействия на избранные компоненты физической работоспособности футболистов предполагают точное дозирование параметров предлагаемых нагрузок, которое во многих случаях можно выдерживать наиболее оптимально только с помощью неспецифических упражнений [181, 190]. Установлено, что основными причинами невысокой эффективности применения специфических упражнений являются:

1.Недостаточно точное определение величины и интенсивности нагрузки.

2.Невозможность точного определения необходимой длительности пауз для отдыха.

3.Невозможность индивидуализировать тренировочные нагрузки в соответствие с уровнем подготовленности футболистов [79, 190].

Поэтому все методы тренировки, нацеленные на улучшение атлетических характеристик футболиста, должны исходно опираться на точную оценку значимости каждой группы свойств в общей структуре его спортивного мастерства. Приоритет в развитии должен отдаваться тем качествам и способностям, которые непосредственно обеспечивают игроку успешность его соревновательной деятельности [77].

Некоторые специалисты рекомендуют уже на этапе спортивного совершенствования значительно сократить применение спортсменами средств обшей физической подготовки в пользу средств специальной физической подготовки, которые непосредственно обеспечивают успешность выступления в соревнованиях [26].В работе со спортсменами высокого класса предлагается использовать преимущественно те упражнения, которые непосредственно обеспечивают дальнейший рост спортивного мастерства и успешность выполнения соревновательного упражнения [40].

Так, В.Б. Иссурин [81] отмечает две важные особенности переноса тренировочного эффекта:

1. Перенос технических навыков значительно более ограничен, чем перенос двигательных способностей.

2. Оба вида переноса зависят от квалификации спортсменов. Перенос тренировочного результата у высококвалифицированных спортсменов существенно ограничен специфичностью вспомогательных упражнений.

Поэтому общим правилом получения положительного переноса считается использование упражнений, наиболее близких с основным соревновательным по характеру нервно-мышечной координации [83].

Обращается внимание, что упражнения, с помощью которых решаются задачи общефизической подготовки, по мере повышения спортивного мастерства в тренировочном процессе используются в основном как разминочные или решающие задачи постнагрузочного восстановления [26].

Для квалифицированных спортсменов развитие специальных физических качеств должно предварять повышение требований к техникотактическому мастерству. По мнению Ю.В. Верхошанского [40], без повышения уровня специальной физической подготовленности спортсмена нельзя рассчитывать на серьёзный прогресс технико-тактического мастерства и повышение мощности работы организма, а также скорости выполнения соревновательного упражнения. В свою очередь, без достаточного уровня этих показателей, опирающихся на полноценную базу специальной физической подготовленности, совершенствование соревновательного мастерства и планируемый прирост спортивных результатов становятся маловероятными.

Кроме того, отмечается следующая закономерность – по мере повышения квалификации спортсмена происходит сужение диапазона функциональной активности систем организма, обеспечивающих дальнейшее развитие приспособительных процессов, происходит сокращение тренировочных средств, применение которых вызывает положительные изменения в системах организма, иначе говоря – прогрессивную адаптацию к тренировочным нагрузкам [40, 125, 127]. Показано, что эффективными остаются преимущественно те тренировочные средства, которые принято относить к специальным и соревновательным [26].

Выявленные тенденции позволили Ю.В. Верхошанскому сформулировать экспоненциальный закон, согласно которому по мере совершенствования мастерства спортсмена информационная ценность большинства применяемых в тренировочном процессе упражнений снижается, а на этапах высшего спортивного мастерства информационную значимость сохраняет только ограниченный круг тренировочных средств [40, 41]. Изменения состава тренировочных средств должны носить системный характер и осуществляться в строгой последовательности и с определённой цикличностью [25].

1.5.2 Анализ возможностей применения блокового метода при планировании физической подготовки футболистов Одной из первостепенных задач подготовки квалифицированного резерва для профессионального футбола является достижение молодыми игроками более высокого уровня функциональной подготовленности [94].

Специалисты обращают внимание на тот факт, что решение проблемы повышения уровня специальной физической работоспособности у молодых игроков связано с поиском и применением новых, более эффективных средств и методов, оптимизирующих тренировочный процесс [75, 157], а также с поиском и рациональным подбором средств и методов ускорения и совершенствования процессов восстановления и адаптации к предложенным нагрузкам, влияющим на эффективность учебно-тренировочного процесса [182].

Одним из таких направлений является концепция блокового построения развивающих циклов подготовки. За последние десятилетия в практике циклических видов спорта эта концепция получила широкое распространение, а в научно-методической литературе изучению её теоретических и прикладных аспектов был посвящён целый ряд исследований [26, 40, 41, 42, 81, 227]. За прошедшие два десятилетия возросло внимание специалистов к разработке подходов к практическому применению положений концепции блоковой периодизации в игровых видах спорта, в том числе и в футболе [39, 57, 63, 81, 138, 176]. Широкое применение в спортивной практике концепции блоковой периодизации вызвано, с одной стороны, возрастанием в некоторых случаях до предельных величин объёмов и интенсивности предлагаемых нагрузок и стремлением тренеров оптимизировать энергозатраты спортсменов в тренировочном процессе; с другой стороны – невозможностью в рамках традиционной периодизации эффективно решать задачи повышения спортивного мастерства [25, 40, 81, 142]. Поэтому применение блоковой периодизации вызвано необходимостью определения наиболее эффективных форм организации тренировочного процесса, требующего учёта объективных физиологических закономерностей формирования долговременной адаптации к нагрузкам разной направленности [139]. Под блоковой периодизацией В.Б. Иссурин предлагает понимать систему подготовки, в которой блоки-мезоциклы объединяются в этапы, формирующие годовой цикл тренировки [81].

Известно, что адаптационный ресурс организма имеет свои пределы и процесс адаптации не может происходить одновременно разнонаправлено и сколь угодно долго [25]. Поэтому отличительной особенностью построения процесса тренировки блоковым методом является рациональное использование адаптационных возможностей организма спортсмена посредством дифференцированного и последовательного применения разнонаправленных нагрузок и их концентрации в отдельных циклах подготовки [40].

По мнению В.Б. Иссурина [81], концепция блоковой периодизации предполагает согласованное во времени применение специализированных мезоцикловых блоков, в которых тренировочные нагрузки высокой концентрации избирательно воздействуют на минимальное количество значимых физических качеств. Такой подход предполагает последовательное развивающее тренирующее воздействие на определённые качества-цели в конкретных специализированных мезоциклах. Последовательное расположение и рациональное сочетание таких циклов основывается на знании закономерностей сохранения изменений в системах организма, вызванных целенаправленной тренировкой после её прекращения, то есть целенаправленным управлением остаточными тренировочными эффектами [46, 47]. Поэтапное использование максимальных нагрузок в соответствии с возрастающими адаптационными возможностями позволяет значительно динамизировать прогресс тренированности, выйти за пределы сложившегося на предыдущих этапах адаптационного статуса и генерировать сильнейший импульс к развитию [103].

Обращается внимание на то, что развитие отдельных качеств или их групп в расположенных друг за другом специализированных мезоциклах предполагает целевое использование остаточных тренировочных эффектов для достижения долговременной адаптации к избранным нагрузкам [81]. В циклических видах спорта отличительным признаком блокового планирования является чередование и повторение набора упражнений в каждом мезоцикловом блоке [25, 26]. Однако для каждого вида спорта существуют свои специфические требования к физической работоспособности атлета, в соответствии с которыми и происходит планирование тренировочного процесса [142]. Применительно к футболу такой специфической особенностью физической работоспособности является её поликомпонентность, то есть высокие требования к развитию у футболистов как аэробных, так и анаэробных способностей [70, 71].

Практическим воплощением концепции блоковой периодизации принято считать специализированные тренировочные циклы средней длительности, нагрузки в которых более специализированы, сконцентрированы, а тренировочные эффекты более управляемы в границах годичной тренировочной программы. Высокая концентрация тренировочных нагрузок в них отражает основополагающий принцип концепции блоковой периодизации [227].

Термин «мезоцикл» образован из двух греческих слов «мезос» – средний, промежуточный и «циклос» – колесо, круг, кругооборот. В нашем случае «циклос» надо понимать как регулярную повторяемость. Однако следует подчеркнуть, что в теории спортивной тренировки термин мезоцикл указывает на месторасположение и продолжительность части тренировочной программы в общей структуре тренировочного процесса между макроциклом и микроциклом, но не всегда характеризует содержательную составляющую этой части в общей системе подготовки [81]. Специалисты указывают, что поиск оптимальной структуры построения специализированных мезоциклов как важного промежуточного звена в системе планирования и открывающего путь к новому, более качественному уровню планирования тренировочных нагрузок, считается актуальным и перспективным направлением научных исследований [87].

Известно, что достижение атлетом высокого спортивного результата является следствием планомерного многолетнего процесса подготовки [125, 103]. Вместе с тем специалисты отмечают, что прогрессирование нагрузок от недели к неделе и от цикла к циклу не должно быть равномерным. Схема периодизации для каждого тренировочного цикла должна состоять из ступенчато повышающихся нагрузок, первоначально вызывающих перегрузку организма, например в течение трёх-четырёх недель, и последующей восстановительной недели, характеризующейся снижением объёма и интенсивности тренировок [40, 41]. Прогрессирование объема и интенсивности тренировок должно происходить от цикла к циклу, способствуя постепенной перегрузке организма. Установлено, что долговременное прогрессирование нагрузок обеспечивает и долговременное устойчивое улучшение результатов [148].

Ю.В. Верхошанским [40] были сформулированы базовые принципы системы тренировки блоковым методом:

- принцип соответствия методики тренировки закономерностям развития процесса адаптации организма к условиям спортивной деятельности;

- принцип системности тренирующих воздействий на организм спортсмена;

- принцип суперпозиции нагрузок с различным тренирующим воздействием на разных этапах подготовки;

- принцип приоритета специальной физической подготовки в системе тренировки квалифицированных спортсменов.

По его мнению, специальная физическая подготовка всегда должна опережать работу над техникой, являясь необходимой предпосылкой для её совершенствования. Для циклических видов спорта он рекомендует разделять циклы развития спортивной формы на блоки физической и технической подготовки [41]. В связи с этим в циклических видах спорта нашли широкое применение блочные способы построения циклов становления спортивной формы, которые предполагают поочерёдное решение вопросов развития физических способностей и совершенствования технического мастерства [26]. Но, как отмечалось выше, работоспособность квалифицированного футболиста качество поликомпонентное [70, 71]. Поэтому для игровых видов спорта применение блокового метода предполагает поочередное кумулятивное воздействие нагрузками определённой доминирующей направленности посредством выполнения специфических и неспецифических упражнений в соответствующих специализированных мезоциклах [87, 88].

Если придерживаться блоковой концепции построения тренировочного процесса, то, как указывают специалисты, в годичном тренировочном цикле не будет ярко выраженного разделения на подготовительный и соревновательный периоды в их привычном понимании. А весь годичный цикл подготовки представляет собой монолитный непрерывный целенаправленный процесс повышения спортивного мастерства [40]. Учитывая современные тенденции и повышающиеся требования к физической подготовленности квалифицированных спортсменов, на допустимость такого варианта планирования годичного процесса подготовки указывал и Л.П. Матвеев [103].

В.Б. Иссурин [81] сформулировал ещё несколько принципиальных положений концепции блоковой периодизации:

- концентрированное применение тренировочных нагрузок не может использоваться одновременно для воздействия на многие качества-мишени, и эффективного решения нескольких тренировочных задач, поэтому блоковый подход является альтернативой широко распространённой ранее практике развития многих способностей одновременно;

- в большинстве видов спорта существуют требования к уровню развития целого комплекса качеств-мишеней, развитие которых при блоковом планировании может происходить не одновременно, а последовательно;

- процесс развития тренированности, связанный с морфологическими, органическими и биохимическими изменениями в организме спортсмена, составляет от 2 до 6 недель, что соответствует продолжительности мезоциклов. Следовательно, тренировочные блоки – это, главным образом, мезоцикловые блоки.

Специалисты указывают на необходимость перманентного прогрессирующего становления спортивной формы в течение всего соревновательного сезона [103]. В частности, в игровых видах спорта непрерывный процесс физической подготовки, разделяясь на отдельные периоды, в сумме может охватывать практически весь тренировочный год. В то же время подобная периодизация предусматривает периоды для восстановления, когда предлагаемые нагрузки значительно снижаются [46, 47].

Методические принципы применения блоковой системы при организации тренировочного процесса заключаются:

- в установке на опережающее использование нагрузок специальной физической подготовки;

- в установке на концентрацию нагрузок специальной физической подготовки в начале большого адаптационного цикла как необходимого условия, обеспечивающего создание функциональной и энергетической основы для интенсификации последующих нагрузок;

- в установке на дифференцированное применение нагрузок разной преимущественной направленности и включение их в тренировку в соответствии с объективной логикой развития процесса долговременной адаптации;

- в установке на использование долговременного отставленного тренировочного эффекта концентрированных нагрузок специальной физической подготовки, на фоне повышенного функционального уровня которого создаются благоприятные условия для выполнения последующих нагрузок с высокой интенсивностью [42].

Практический опыт и результаты целого ряда исследований свидетельствуют, что применение блоковой периодизации способствует повышению эффективности спортивной подготовки, обеспечивает большую управляемость тренировочными эффектами и повышает предсказуемость их получения [39, 40, 41, 42, 63, 80, 176, 227], а также позволяет оптимизировать годовые объёмы тренировочной работы, поскольку такое построение оказывается более целенаправленным и сбалансированным [81].

Обобщая имеющиеся в литературе данные, можно заключить, что проблема построения учебно-тренировочного процесса футболистов 17-20 лет, в рамках которого одновременно решались бы задачи повышения уровня физической работоспособности и совершенствования технико-тактического мастерства, остаётся не решённой и требует дальнейшего более подробного рассмотрения и изучения. В отличие от общепринятой в юношеском футболе периодизации, направленной, в основном, на решение текущих соревновательных задач, существуют новые, уже проверенные практикой, методические подходы к построению годичного тренировочного цикла квалифицированных спортсменов в других видах спорта. Иные подходы к тренировочному процессу применяются и в практике подготовки юных футболистов в ряде ведущих футбольных европейских стран.

Однако разноречивость и фрагментарность имеющихся в научнометодической литературе по футболу данных и предлагаемых подходов к решению этих вопросов указывают на необходимость проведения дальнейших, более глубоких научных исследований, направленных на разработку рациональной методики, основанной на системном решении всего комплекса актуальных тренировочных задач, стоящих на этапе перехода молодых игроков к спортивной профессионализации.

Одним из возможных вариантов решения данной проблемы может быть построение многолетнего тренировочного процесса футболистовюниоров на основе блокового планирования нагрузок разной преимущественной направленности в специализированных мезоциклах, их рационального сочетания и оптимальной последовательности их применения. Подобные выводы послужили основой для постановки экспериментальных задач и проведения данного исследования.

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

В работе использованы следующие методы научного исследования:

- анализ научно-методической литературы, включая типовые учебные программы;

- анализ и обобщение педагогического опыта;

- педагогическое наблюдение;

- педагогический эксперимент;

- хронометрирование;

- пульсометрия;

- контрольные испытания;

- математико-статистические методы.

Анализ научно-методической литературы был направлен на изучение теоретических основ разрабатываемой проблемы и продолжался в течение всего времени написания работы. Это позволило определиться в оценке спорных, неясных, противоречивых положений в изучаемых вопросах при формулировании научной проблемы и обосновании предлагаемых направлений её решения.

Анализ и обобщение педагогического опыта включал систематизацию результатов многолетних тестирований футболистов различной квалификации, что позволило разработать модельные характеристики по основным параметрам физической подготовленности.

Педагогическое наблюдение осуществлялось в реальных условиях соревновательных игр с целью регистрации общекомандных показателей технико-тактических действий [145, 153]. Оценка динамики игровой активности футболистов проводилась посредством расшифровки видеозаписей проводимых игр и занесением полученных данных в протокол типовой формы.

Определялся объем выполняемых командой за матч техникотактических действий.

Педагогический эксперимент проводился в двух группах футболистов одного возраста и одного уровня подготовленности в течение трёх лет (с до 20 лет). Формирующий эксперимент в экспериментальной группе предполагал организацию тренировочного процесса на основе блокового планирования физических нагрузок в годичном тренировочном цикле. Констатирующий эксперимент в контрольной группе характеризовал динамику показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности футболистов, занимающихся в соответствии с традиционным подходом к периодизации тренировочного процесса.

Хронометрирование выполнялось с помощью ручного электронного секундомера для оперативного контроля параметров тренировочных нагрузок. Пульсометрия осуществлялась с помощью бегового компьютера Polar в условиях реального учебно-тренировочного процесса в течение 198 тренировочных занятий.

Для определения динамики показателей физических качеств, входящих в структуру специальной физической работоспособности футболистовюниоров, использовались педагогические тесты, отвечающие критериям информативности и надёжности [53, 129, 196, 219, 273].

Оценка уровня показанных результатов педагогического тестирования осуществлялась с помощью разработанных эталонных значений физической подготовленности для футболистов различной квалификации.

Для характеристики уровня развития циклической аэробной выносливости применялся непрерывный 12-минутный бег (тест Купера), выполнявшийся на стандартной 400- метровой беговой дорожке. Для оценки уровня развития ациклической аэробной выносливости также применялся нашедший широкое применение в практике футбола Yo–Yo тест. Спортсмен под звуковую команду повторно выполняет бег на дистанции 20 метров с постепенным сокращением паузы отдыха между забегами [196, 197, 273].

Получаемые результаты в тесте челночного бега 7х50 метров служили для оценки анаэробных гликолитических способностей футболистов. Процедура тестирования проводилась по стандартной общепринятой методике:

испытуемые выполняют непрерывный челночный бег, обегая стойки, установленные на линии старта и финиша [119].

Однократный прыжок с места в длину, бег 30 и 60 метров с высокого старта с места были выбраны для оценки анаэробных алактатных способностей. Однократный прыжок с места в длину выполнялся толчком двух ног в прыжковую яму, а результаты определялись с помощью измерительной ленты. Время бега по дистанции 30 и 60 метров фиксировалось с помощью электронного секундомера.

С целью оценки уровня общей физической работоспособности рассматривались показатели функциональной пробы PWC170, которая проводилась в соответствии с общепринятой методикой выполнения физической нагрузки на велоэргометре [129].

Статистическую обработку и графическое оформление результатов исследования проводили на ПК с помощью стандартных программ, с вычислением средней арифметической, стандартного отклонения, ошибки средней, t-критерия Стьюдента.

Исследование по теме диссертационной работы проводилось в течение 7 лет в период с 2002 по 2009 год.

Педагогический эксперимент проводился в два этапа с 2002 по год. Первый этап – в экспериментальной группе с 2002 по 2005 год на базе любительского футбольного клуба «Лотос-Лэнд» г. Краснодар. Второй этап – в контрольной группе с 2006 по 2009 год в рамках учебно-тренировочного процесса, проводимого в краснодарском «Центре подготовки юных футболистов», г. Краснодар. Количество испытуемых в каждой группе составило 25 человек. Хронометрирование и пульсометрия производились на учебно-тренировочных занятиях. Основные положения разработанной экспериментальной методики апробировались с уточнением отдельных её параметров в юношеских сборных командах Краснодарского края.

Процедура тестирования в обеих группах осуществлялась по единой схеме один раз в год. Педагогическое тестирование проводилось в стандартных условиях в легкоатлетическом манеже Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Всего были зарегистрированы показатели игровой активности футболистов в 151 официальном матче. В экспериментальной группе за три соревновательных периода получены данные 75 матчей, а в контрольной группе – 76. На основе полученных экспериментальных данных был осуществлён статистический анализ с последующей их интерпретацией, обсуждением полученных результатов и формулированием выводов.

2.3 Характеристика обследуемых спортсменов В эксперименте принимали участие 50 футболистов одной возрастной категории, имеющих опыт регулярных занятий в специализированных футбольных школах города Краснодара. На начало эксперимента все футболисты согласно официальной классификации УЕФА соответствовали возрастной категории U-17. К окончанию эксперимента игроки экспериментальной и контрольной групп соответствовали возрастной категории U-20. Данные возрастные категории в соответствии с классификацией Союза Европейских Футбольных Ассоциаций относят к футболистам юниорских возрастных групп [273]. В каждой группе в течение трёх лет эксперимент проводился на одних и тех же спортсменах, которые являлись ведущими полевыми игроками в своих командах. На момент начала эксперимента все спортсмены находились на диспансерном учёте и на основании заключения медицинского обследования были допущены к регулярным занятиям футболом.

ГЛАВА III.МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОСТРОЕНИЯ

МНОГОЛЕТНЕГО ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ФУТБОЛИСТОВ 17-20 ЛЕТ НА ОСНОВЕ БЛОКОВОГО

ПЛАНИРОВАНИЯ НАГРУЗОК

3.1Содержание тренировочного процесса, направленного на повышение уровня специальной физической работоспособности футболистов на этапе перехода к спортивной профессионализации Определяющей особенностью современного футбола является высокая интенсивность игровой деятельности спортсменов, связанная с увеличившейся компактностью командных действий, интенсивностью перемещений игроков без мяча, применением прессинга и персональной опеки по всему полю, быстрой сменой позиций, что предъявляет повышенные требования к атлетизму, скорости и выносливости квалифицированных футболистов [53,75, 178,190].В этой связи одной из первостепенных задач подготовки резерва для профессионального футбола является развитие аэробных и анаэробных способностей молодых игроков на фоне повышенных требований к количеству и качеству выполняемых технико-тактических действий [141], то есть, достижения более высокого уровня специальной физической работоспособности [59, 142, 152].

Известный российский учёный Н.И. Волков [49]отмечает, что в практике спорта стратегической линией тренировочного процесса является получение наибольшего кумулятивного адаптационного эффекта, отражающегося в приросте показателей работоспособности и улучшении спортивных достижений. Следовательно, прирост показателей специальной работоспособности следует рассматривать как приоритетный аспект в подготовке футболистов.

Одно из главных педагогических положений системы тренировочных нагрузок в юношеском спорте заключается в том, чтобы их величина обеспечивала на всех этапах подготовки соответствие степени воздействия времени для восстановления, то есть исключали перенапряжение систем организма. В этой связи для достижения оптимального уровня работоспособности юных спортсменов первостепенное значение приобретает динамика тренировочных нагрузок в многолетней подготовке [155].

Практический опыт показывает, что повышение специальной физической работоспособности юных футболистов до уровня требований профессиональных игроков – процесс многолетний и многогранный [190]. Установлено, что, начиная с юношеского возраста, физическая работоспособность обусловливает рост спортивного мастерства футболистов, на всех этапах многолетней подготовки [75, 160].Необходимо подчеркнуть, что если на начальных этапах многолетней подготовки юных футболистов развитие физических качеств, объём и интенсивность предлагаемых физических нагрузок ещё не является определяющим условием для роста спортивного мастерства, то на этапах углубленной специализации и совершенствования спортивного мастерства интенсификация нагрузок и целенаправленное управление тренировочными эффектами становятся ведущими факторами повышения моторного потенциала футболистов [113].

Установлено, что для футболистов 17 лет и старше применение больших разнонаправленных тренировочных воздействий физиологически обосновано, а углубленное развитие отдельных физических качеств может быть весьма эффективным [87, 190].Поэтому, наряду с технико-тактической подготовкой, значительную часть тренировочного времени футболистовюниоров необходимо отводить наиболее глубокое и многостороннее развитие специальных физических качеств [160]. Однако следует подчеркнуть, что физическая подготовка не является самоцелью в тренировке футболистов, а есть лишь необходимая предпосылка для роста их спортивного мастерства. Поэтому средства тренировки, направленные на повышение уровня специальной физической работоспособности, должны обеспечивать эффективный перенос развиваемых двигательных навыков в соревновательную практику.

Установлено, что в основе проявления двигательных способностей спортсмена лежит единый физиологический механизм энергообеспечения, включающий три энергетических источника аэробный, анаэробный гликолитический и анаэробный алактатный[105, 129, 152, 192]. В зависимости от требуемого уровня интенсивности движений и продолжительности их выполнения, в энергообеспечении двигательной деятельности спортсмена преобладает один из трёх вышеназванных метаболических источников [22].В моторном выражении они являются определяющими в энергообеспечении соответственно общей (аэробной), скоростной (анаэробной гликолитической) и спринтовой (анаэробной алактатной) выносливости [129, 199]. Известно, что уровень специальной физической работоспособности квалифицированных футболистов во многом определяют высокие показатели функционирования этих трёх компонентов [79, 142, 190, 205, 241].Для совершенствования каждого из них наиболее эффективные стимулы должны иметь крайне специфические характеристики[190].Поэтому развитие каждого из компонентов специальной физической работоспособности предполагает применение определённой системы специфических тренирующих воздействий [48,49,152], которые мы условно обозначаем: направленность «А» - развитие аэробного компонента; направленность «В» - развитие анаэробного гликолитического компонента и направленность «С» - развитие анаэробногоалактатного компонента специальной физической работоспособности.

Следует отметить, что в отличие от дифференцирования упражнений в соответствии с режимами физических нагрузок в отдельных тренировочных занятиях, предложенного А.М. Зеленцовым и В.В. Лобановским [70,71] для высококвалифицированных футболистов(режимы А, В, С), применяемая нами классификация предусматривает выделение специализированных мезоциклов(«А», «В», «С»)в соответствии с преобладающей в них направленностью нагрузок, и сегментацию в них групп упражнений (силовые, беговые и игровые) в зависимости от характера их выполнения (рис. 1).

нагрузки «А»

ния (мак- ния (общая ния (сило- (скоростная ния (спринтовая Технико-тактические Технико-тактические Технико-тактические Рис. 1Содержание тренировочного процесса, направленного на развитие специальной физической работоспособности футболистов Таким образом, принятый нами подход позволяет представить весь процесс развития специальной физической работоспособности футболистов в виде модели, включающей три вида направленностей применяемых физических нагрузок («А», «В», «С») и три основные группы тренировочных средств: силовые, беговые и технико-тактические, или игровые, упражнения.

Для описания предложенной модели в понятийно-операционном поле данного исследования мы руководствовались терминологическим аппаратом, который использовался в работах Ю.В. Верхошанского[40,41,42], Н.Г.

Озолина [119], А.П. Бондарчука [25,26], Л.П. Матвеева [102,103], В.Б. Иссурина [80,81,227], а также в исследованиях на примере футбола А.М. Зеленцова и В.В. Лобановского [70,71],С.В. Дыгина [63], А.А. Шамардина, и др.[176]. Однако необходимо ещё раз отметить, что в нашем исследовании их применение имеет свои, связанные со спецификой вида спорта и данной работы особенности и трактовки.

Следует подчеркнуть, что, как показывает практика, процесс повышения специальной физической работоспособности футболистов предусматривает выполнение не только тренировочных упражнений, относящиеся к неспецифическим средствам тренировки (силовые и беговые упражнения без мяча), но и непосредственно применение технико-тактических и игровых упражнений [21,53,58, 69, 70, 184, 189,215,217,254].При этом важно было организовать их применение таким образом, чтобы осуществлялось совокупное тренирующее воздействие определённой энергетической направленности для достижения кумулятивного тренировочного эффекта.

По мнению Н.И. Волкова[49], подобная дифференциация применяемых средств и методов тренировки позволяет более рационально их использовать, осуществлять точный анализ объёмов стимулирующих нагрузок разной преимущественной направленности на каждом тренировочном этапе в соответствии с основной стратегической линией подготовки.

Предполагается, что композитное применение специфических и неспецифических тренировочных упражнений в каждой из трёх направленностей («А», «В», «С») будет способствовать повышению техникотактического мастерстваи эффективному переносу совершенствуемых двигательных навыков в соревновательные условия.

Установлено, что улучшение показателей работоспособности в процессе тренировки в первую очередь обусловлено направленностью и объёмом применяемых тренирующих воздействий [49],а поэтапное использование максимальных нагрузок в соответствии с возрастающими адаптационными возможностями позволяет, по мнению Л.П. Матвеева [102], значительно динамизировать прогресс тренированности, выйти за пределы сложившегося на предыдущих этапах адаптационного статуса и генерировать сильнейший импульс к развитию.

Таким образом, достижение положительного кумулятивного тренировочного эффекта для каждого из компонентов СФР связано с системой применяемых на протяжении определённого периода времени развивающих нагрузок избранной направленности.

Подобные требования к организации тренировочного процесса футболистов-юниоров актуализировали необходимость разработки соответствующей методики тренировки, предусматривающей на всех этапах годичного цикла точную дифференциацию и нормирование нагрузок по направленности и потребность в экспериментальном обосновании рациональности установленной последовательности и продолжительности их применения, а также вызвали необходимость в определении наиболее эффективного сочетания групп тренировочных средств на каждом этапе подготовки с целью получения запланированного тренировочного эффекта.

3.2 Содержание блоковой методики физической подготовки На протяжении последних десятилетий неоднократно отмечался недостаточный в сравнении с зарубежными игроками уровень физической подготовленности молодых российских футболистов [7, 28, 32, 94, 170].Специалисты обращают внимание на то, что сложившаяся в российском детско-юношеском футболе практика планирования учебнотренировочного процесса для футболистов старших возрастных групп, отличающаяся неравномерным на протяжении годичного цикла подготовки распределением объёмов физических нагрузок, не способствует устойчивому и поступательному повышению физической работоспособности молодых игроков [3,85, 89, 91].

Отсюда становится очевидным, что для футболистов на этапе перехода к спортивной профессионализации планируемый объём нагрузок и их распределение, аналогичное применяемым в группах спортивного совершенствования специализированных школ, ни по количеству тренировочного времени, отводимого в программах на специальную физическую подготовку, ни по пропорциональности распределения этого времени в годичном цикле, не содержит достаточно стимулов для дальнейшего повышения специальной физической работоспособности.

В этой связи следует уточнить, что возрастной сегмент старших юношей, классифицирующийся в учебных программах на группы спортивного совершенствования и группы спортивного мастерства, при подготовке квалифицированных спортсменов допустимо рассматривать в рамках объединённого этапа «перехода к спортивной профессионализации» [103].

Для экспериментального обоснования выявленной проблемы и определения реального уровня физической подготовленности игроков были проанализированы данные тестирования спортсменов различной квалификации, а также результаты собственных многолетних исследований с участием игроков молодёжных, любительских и профессиональных команд. В результате сопоставления полученных данных были определены модельные характеристики и разработана оценочная шкала физической подготовленности футболистов различной квалификации.

При разработке оценочных шкал нами за основу была взята широко применяемая в футбольной практике батарея педагогических тестовых упражнений по физической подготовленности [53, 129, 142](табл. 4).

Модельные показатели физической подготовленности футболистов Тест Купера, Yo-Yo тест, Челночный бег 7х50 м,