«Авторы-составители: Н. А. Сладкова, канд. пед. наук, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации; С. В. Полекаренко, директор Камчатского краевого государственного образовательного учреждения ...»

ББК 75.116.6

Т43

Авторы-составители:

Н. А. Сладкова, канд. пед. наук, заслуженный работник

физической культуры Российской Федерации;

С. В. Полекаренко, директор Камчатского краевого государственного

образовательного учреждения дополнительного образования детей

«Детско-юношеская спортивно-адаптивная школа

по паралимпийским видам спорта»;

Р. А. Толмачев, офтальмолог, д-р мед. наук, член медицинской комиссии IBSA, международный классификатор слепых и слабовидящих спортсменов Типовая учебно-тренировочная программа подготовки Т43 спортсменов-паралимпийцев в горнолыжном спорте / авт.сост. Н. А. Сладкова, С. В. Полекаренко, Р. А. Толмачев ;

Паралимпийский комитет России. – М. : Советский спорт, 2011. – 85 с.

ISBN 978-5-9718-0565- В Типовой учебно-тренировочной программе подготовки спортсменов в паралимпийском горнолыжном спорте освещены нормативные правовые основы, регулирующие деятельность специалистов по адаптивной физической культуре и спорту, основополагающие принципы спортивной подготовки спортсменов, результаты научных исследований и спортивной практики. Предлагаемая типовая программа предназначена для разработки учебных программ для конкретных организаций и учреждений АФК и содержит нормативы технической и физической подготовки; требования к учебнотренировочному процессу; контрольно-переводные нормативы, и рекомендована для тренеров-преподавателей по адаптивной физической культуре, инструкторов-методистов по адаптивной физической культуре, руководителей учреждений и организаций, осуществляющих учебно-тренировочную работу с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, и инвалидами.

ББК 75.116. © Сладкова Н. А., Полекаренко С. В., Толмачев Р. А., © Паралимпийский комитет России, © Оформление. ОАО «Издательство ISBN 978-5-9718-0565-6 “Советский спорт”»,

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В соответствии со статьей 31 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 04.12.2007 г. спорт инвалидов (адаптивный спорт) направлен на социальную адаптацию и физическую реабилитацию инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья. Развитие спорта инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья основывается на принципах приоритетности, массового распространения и доступности занятий спортом.

Органы исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органы местного самоуправления совместно с общественными объединениями инвалидов должны способствовать интеграции инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья в систему физической культуры, физического воспитания и спорта посредством физкультурно-спортивных организаций, в том числе путем создания детско-юношеских спортивно-адаптивных школ. Образовательные учреждения вправе создавать филиалы, отделения, структурные подразделения по адаптивному спорту.

Физическая реабилитация и социальная адаптация инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья с использованием методов адаптивной физической культуры и адаптивного спорта может осуществляться также в реабилитационных центрах, физкультурно-спортивных клубах инвалидов, других физкультурно-спортивных организациях.

В учреждениях дополнительного образования детей и подростков, осуществляющих учебно-тренировочный процесс с указанным контингентом, рекомендуется предоставлять обучающимся старше 18 лет возможность продолжать спортивную подготовку в данном учреждении независимо от имеющихся результатов выступления. Особенно если в территории отсутствует необходимая инфраструктура спортивных учреждений, где воспитанник мог бы продолжить занятия физической культурой и спортом.

Учебно-тренировочные занятия в горнолыжном спорте для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья организуются в соответствующих образовательных учреждениях с использованием средств адаптивной физической культуры с учетом индивидуальных способностей и состояния здоровья таких обучающихся.

При организации работы по горнолыжному спорту с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья необходимо учитывать, что все объекты спорта должны отвечать установленным требованиям об обеспечении беспрепятственного доступа инвалидов. Соответственно, при формировании бюджетов учреждений, осуществляющих деятельность по адаптивному спорту и адаптивной физической культуре, необходимо предусматривать средства на обеспечение доступа инвалидов на спортивные объекты (спецтранспорт и оборудование, расходы на обустройство парапетов и подъемников и пр.).

Типовая учебно-тренировочная программа подготовки спортсменов по горнолыжному спорту учреждения адаптивной физической культуры (в дальнейшем – «программа») разработана в соответствии с Федеральной целевой программой «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы», дополнением к Методическим рекомендациям по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации от 12.12.2006 г. № СК-02-10/3685 «Об учреждениях адаптивной физической культуры и адаптивного спорта»

и другими нормативными правовыми основами, регулирующими деятельность учреждений адаптивной физической культуры, спортивных школ. В разработке программы принимал непосредственное участие педагогический коллектив КГОУДОД ДЮСАШ по паралимпийским видам спорта Камчатского края.

Настоящая программа реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ, приказе Федерального агентства по физической культуре и спорту от 21 июля 2005 г. № 448 «О видах спорта, культивируемых среди инвалидов».

Программа раскрывает цели и задачи, средства и формы подготовки, систему контрольных нормативов и упражнений, психологическую подготовку, систему восстановительных и воспитательных мероприятий.

В программу заложены нормативные правовые основы, регулирующие деятельность специалистов по адаптивной физической культуре и спорту, основополагающие принципы спортивной подготовки спортсменов, основанные на результатах научных исследований и спортивной практики. Настоящая типовая учебная программа включает нормативную и методическую части, охватывает различные стороны учебно-тренировочного процесса.

Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства спортсменов, преемственность в решении задач укрепления здоровья юных горнолыжников, повышения функциональных возможностей, гармонического развития всех органов и систем организма, воспитания стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия, обеспечения всесторонней общей и специальной подготовки обучающихся, овладение техникой и тактикой в горных лыжах, развития физических качеств, создания предпосылок для достижения высокого спортивного мастерства, физическую и социальную реабилитацию учащихся.

Цель и задачи деятельности учреждения адаптивной физической культуры Учреждение адаптивной физической культуры (АФК) является образовательным учреждением, основное предназначение которого – развитие мотивации личности занимающихся к познанию и творчеству, реализация дополнительных образовательных программ и услуг в области адаптивной физической культуры и спорта в интересах личности, общества, государства; обеспечение условий для интеграции занимающихся в общество, их обучения, воспитания, тренировки, участия в соревнованиях, физкультурно-спортивных праздниках, фестивалях, для комплексной (медицинской, профессиональной и социальной) реабилитации.

Основными задачами учреждения АФК являются:

– обеспечение необходимых условий для личностного развития, укрепления здоровья и профессионального самоопределения занимающихся, всестороннего удовлетворения их образовательных потребностей в области физической культуры и спорта;

– социальная интеграция, адаптация к жизни в обществе, расширение круга общения занимающихся в процессе учебнотренировочной и соревновательной деятельности, формирование общей культуры и физической культуры личности, организация содержательного досуга;

– коррекция отклонений в развитии и здоровье занимающихся, восстановление нарушенных функций, нормализация двигательной активности и обмена веществ, предупреждение развития атрофии мышц, профилактика контрактур и нарушений опорнодвигательного аппарата, выработка способности самостоятельного передвижения и навыков бытового самообслуживания;

– общее укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни, улучшение физического развития и совершенствование двигательных способностей, увеличение степени приспособляемости и сопротивляемости организма к факторам внешней среды;

– создание условий для самосовершенствования, познания и творчества, развития интеллектуальных и нравственных способностей, достижения уровня спортивных успехов сообразно способностям.

Учреждение АФК организует работу с занимающимися в течение всего календарного года. В каникулярное время учреждение может открывать в установленном порядке спортивно-оздоровительные лагеря, туристические базы, создавать различные объединения с постоянными и/или переменными составами занимающихся в лагерях (загородных или с дневным пребыванием), на своей базе, а также по месту жительства занимающихся.

Учреждение АФК организует и проводит массовые мероприятия, создает необходимые условия для совместного труда, отдыха занимающихся, их родителей.

В учреждениях АФК ведется методическая работа, направленная на совершенствование учебно-тренировочного процесса, программ, форм и методов деятельности, мастерства тренеровпреподавателей и других педагогических работников. С этой целью в учреждении создается методический совет. Порядок его работы определяется уставом учреждения.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным планам обязательна на этапе спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика занимающихся.

Учебный год начинается 1 сентября. Годовой объем работы составляет 52 недели и распределяется на 46 недель и 6 недель работы по индивидуальным планам учащихся в период их активного отдыха.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией учреждения по представлению предложений от тренерапреподавателя по адаптивной физической культуре с учетом создания благоприятных условий и режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в общеобразовательных и других учреждениях с учетом возрастных особенностей и установленных санитарно-гигиенических норм.

Численный состав занимающихся в учреждении АФК обусловлен видом и тяжестью инвалидности (отклонения в состоянии здоровья), возрастными и половыми особенностями занимающихся, этапом подготовки, видом спорта и другими факторами. Окончательное решение о наполняемости объединения на этапах подготовки, возрасте занимающихся на каждом из них, форме и системе оплаты труда определяется Уставом учреждения по согласованию с вышестоящим органом управления по подчиненности.

При приеме в учреждение АФК необходимо медицинское заключение о состоянии здоровья c рекомендациями по реабилитации занимающегося средствами физической культуры и спорта.

Следует отметить, что в группах учреждения адаптивной физической культуры не осуществляются функции лечебной физической культуры. Лица, прошедшие курс занятий лечебной физической культурой и получившие соответствующие рекомендации от лечащего врача, могут далее заниматься в группах адаптивной физической культуры и спорта.

Задачи деятельности учреждения различаются в зависимости от этапа подготовки. Многолетняя подготовка занимающихся в учреждениях разделяется на следующие этапы:

а) физкультурно-оздоровительный (физкультурно-коррекционный) с элементами спорта, который может длиться весь период обучения в учреждении;

б) начальной подготовки с продолжительностью 2–3 года;

в) учебно-тренировочный с продолжительностью от 4 лет и более;

г) спортивного совершенствования с продолжительностью от 3 лет и более;

д) высшего спортивного мастерства.

Задачи и критерии оценки деятельности учреждений АФК на этапах многолетней спортивной подготовки:

Спортивно-оздоровительный (физкультурно-коррекционный) с элементами спорта этап (СО) предполагает привлечение максимально возможного числа инвалидов и лиц с отклонениями в развитии или состоянии здоровья без ограничения возраста к систематическим занятиям адаптивной физической культурой и спортом для оздоровления и коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья, воспитания их личности, формирования здорового образа жизни, развития физических качеств.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) стабильность состава занимающихся, посещаемость ими занятий;

2) динамика индивидуальных показателей, характеризующих состояние органов и систем, нарушения которых являются причинами инвалидности, а также сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, общее состояние организма и уровень функциональных возможностей индивида;

3) динамика индивидуальных показателей физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких) и основных физических качеств занимающихся (сила, быстрота, выносливость, гибкость, координационные способности);

4) уровень освоения навыков гигиены, самоконтроля, бытового самообслуживания, общения с окружающими; способности к самостоятельному передвижению.

Этап начальной подготовки (НП) предусматривает в дополнение к задачам первого этапа начало спортивной специализации занимающихся.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) стабильность состава занимающихся;

2) динамика улучшения индивидуальных показателей, характеризующих состояние основного дефекта (заболевания), сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений;

3) динамика прироста индивидуальных показателей физического развития и (или) основных физических качеств занимающихся;

4) уровень освоения основ техники вида спорта, навыков гигиены и самоконтроля, самостоятельного передвижения (в том числе с помощью соответствующих технических средств) и бытового самообслуживания, умение ориентироваться в окружающей среде и незнакомой обстановке, способность контактировать с незнакомым тренером.

Учебно-тренировочный этап (УТ) предусматривает в дополнение к задачам первого и второго этапов повышение уровня спортивных результатов и физической подготовленности с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований программ по видам спорта; в индивидуальных случаях предусматривает привлечение перспективных спортсменов-инвалидов к специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд России и успешно выступать в международных соревнованиях; профилактику вредных привычек и правонарушений.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по видам спорта, выполнение спортсменом-инвалидом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

2) освоение теоретических разделов программы;

3) динамика улучшения индивидуальных показателей, характеризующих состояние основного дефекта (заболевания), сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений;

4) динамика прироста индивидуальных показателей физического развития и (или) основных физических качеств занимающихся и навыков социальной адаптации;

5) динамика спортивно-технических показателей;

6) стабильность результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

7) количество инвалидов-спортсменов, подготовленных в составы сборных команд России.

Этап спортивного совершенствования (СС) предполагает развитие спорта высших достижений, привлечение перспективных спортсменов к специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих в составе сборных команд России успешно выступать в международных соревнованиях.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) выполнение спортсменом-инвалидом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

2) положительная динамика спортивно-технических показателей;

3) стабильность высоких результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

4) уровень физического развития и функционального состояния занимающихся;

5) количество спортсменов-инвалидов, подготовленных в составы сборных команд России.

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) предусматривает в дополнение к задачам этапа спортивного совершенствования поддержание уровня высоких спортивных результатов и физической подготовленности спортсменов – членов сборных команд России с целью их подготовки к участию в Паралимпийских играх, Сурдлимпийских играх, чемпионатах мира, Европы.

Критерии оценки деятельности учреждения:

1) выполнение спортсменом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

2) положительная динамика спортивно-технических показателей;

3) стабильность высоких результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях среди инвалидов;

4) уровень физического развития и функционального состояния занимающихся;

5) число спортсменов, подготовленных в составы сборных команд России среди инвалидов;

6) количество спортсменов, завоевавших медали на официальных международных соревнованиях среди инвалидов (Паралимпийских игры, Сурдлимпийские игры, чемпионаты мира, Европы).

Участники учебно-тренировочного процесса Участниками учебно-тренировочного процесса являются лица с отклонениями в состоянии здоровья, инвалиды (возраст в соответствии с требованиями к горнолыжному спорту, медицинскими рекомендациями и показаниями, другими факторами, начиная с 8 лет), тренерско-преподавательский состав, инструкторы-методисты, родители (законные представители занимающихся).

Порядок приема занимающихся в учреждение АФК в части, не отрегулированной законодательством Российской Федерации, определяется учредителем учреждения и закрепляется в его уставе.

При приеме в учреждение руководство учреждения обязано ознакомить поступающего и/или его родителей (законных представителей) с уставом учреждения и другими документами, регламентирующими организацию учебно-тренировочного процесса.

Права и обязанности занимающихся, их родителей (законных представителей), работников определяются уставом учреждения и иными предусмотренными уставом актами.

Штатное расписание учреждения определяется им самостоятельно в зависимости от целей и задач, финансовых возможностей, с учетом квалификации работников, определяемой на основе тарифно-квалификационных характеристик, утвержденных в установленном порядке для работников физической культуры и спорта, специалистов по адаптивной физической культуре, других специалистов, служащих и рабочих. Для работников учреждения работодателем является данное учреждение.

К учебно-тренировочной работе в учреждении допускаются лица, имеющие высшее или среднее профессиональное образование, отвечающее требованиям квалификационных характеристик, определенных для должностей тренеров-преподавателей по адаптивной физической культуре.

Отношения работника учреждения и администрации регулируются трудовым договором (контрактом), условия которого не могут противоречить трудовому законодательству Российской Федерации.

Работники тренерско-преподавательского состава учреждения имеют право на:

– участие в управлении учреждением;

– защиту своей профессиональной чести и достоинства;

– свободу выбора и использования методик тренировки, учебных пособий и материалов, методов оценки знаний и умений занимающихся;

– социальные гарантии и льготы, установленные законодательством Российской Федерации, и дополнительные льготы, предоставляемые тренерам-преподавателям в регионе.

Учреждение устанавливает ставки заработной платы (должностные оклады) работникам на основе Единой тарифной сетки в соответствии с тарифно-квалификационными требованиями и с учетом рекомендаций аттестационной комиссии, определяет виды и размеры надбавок, доплат и других выплат стимулирующего характера в пределах имеющихся средств.

При разработке типовой программы учитывались трудности, с которыми тренеры-преподаватели сталкиваются при обучении детей и подростков с отклонениями в состоянии здоровья. Для создания равных условий работы тренерам-преподавателям по адаптивной физической культуре, работающим с детьми и подростками, относящимися к различным нозологическим группам, а также стимулирования их к повышению качества и эффективности учебно-тренировочного процесса, необходимо распределение занимающихся на группы или классы по уровню функциональных ограничений или нарушений, которые мешают им овладевать необходимыми в горных лыжах навыками и достигать мастерства.

Соревнования по горнолыжному спорту входят в программу Паралимпийских зимних игр (дисциплины: слалом, слаломгигант, супер-гигант, скоростной спуск, комбинация для спортсменов с нарушением зрения, поражением опорно-двигательного аппарата), в программу Сурдлимпийских зимних игр (для спортсменов с нарушением слуха), в программу зимних Игр Международной ассоциации спортсменов с нарушением интеллекта (INAS FID).

II. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Основы многолетней тренировки спортсменов Целью многолетней подготовки спортсменов-инвалидов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование личности.

Для реализации этой цели необходимо:

определить целевые показатели – итоговые и промежуточные (текущие), по которым можно судить о реализации поставленных задач;

разработать общую схему построения соревновательного и тренировочного процесса на различных этапах и циклах подготовки.

Многолетняя подготовка – единый педагогический процесс, который должен строиться на основе следующих методических положений:

преемственность задач, средств и методов тренировки всех возрастных групп;

поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок при строгом соблюдении принципа постепенности;

одновременное развитие физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в наиболее благоприятные для этого возрастные периоды (сенситивные периоды);

учет закономерностей возрастного и полового развития;

постепенное введение дополнительных средств, ускоряющих процессы восстановления после напряженных нагрузок и стимулирующих рост работоспособности.

Подводить спортсменов к параметрам тренировочной работы, характерным для этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет.

1. Спортивно-оздоровительный (физкультурно-коррекционный) с элементами спорта этап (СО): основная задача – приучить учащихся к систематическим занятиям адаптивной физической культурой и спортом с целью оздоровления и коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья, воспитания их личности, формирования здорового образа жизни, развития физических качеств.

2. Этап начальной подготовки (НП) предусматривает в дополнение к задачам первого этапа начало спортивной специализации занимающихся в горнолыжном спорте.

3. Учебно-тренировочный этап (УТ): к задачам первого и второго этапов добавляется повышение уровня спортивных результатов и физической подготовленности с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований программы по горнолыжному спорту, в индивидуальных случаях предусматривает привлечение перспективных спортсменов-инвалидов к специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд России и успешно выступать в международных соревнованиях; профилактику вредных привычек и правонарушений.

4. Этап спортивного совершенствования (СС): основная задача – развитие спорта высших достижений, работа с перспективными спортсменами в специализированной спортивной подготовке для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих в составе сборных команд России успешно выступать в международных соревнованиях.

5. Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ): к задачам этапа спортивного совершенствования добавляется поддержание уровня высоких спортивных результатов и физической подготовленности спортсменов – членов сборных команд России с целью их подготовки к участию в Паралимпийских играх, Сурдлимпийских играх, чемпионатах мира, Европы.

Основы планирования годичных циклов Тренировочный год горнолыжника представляет совокупность трех тесно связанных между собой периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. В свою очередь подготовительный и соревновательный периоды подразделяются на два этапа.

Подготовительный период начинается в мае-июне и продолжается до выпадения снега. Основными задачами этого периода являются:

– укрепление здоровья занимающихся;

– совершенствование общей и специальной физической подготовленности;

– изучение и совершенствование отдельных элементов техники горнолыжного спорта.

Подготовительный период строится на основе упражнений, создающих физические, психические и технические предпосылки для последующей специальной тренировки. Это предполагает широкое использование разнообразных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений, в значительной мере приближенных к общеподготовительным. На последующих стадиях подготовительного периода постепенно увеличивается доля упражнений, приближенных к соревновательным по форме, структуре и характеру воздействия на организм спортсмена.

Подготовительный период принято делить на два этапа – общеподготовительный и специально-подготовительный.

Задачи общеподготовительного этапа – повышение уровня общей физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спортивно-технических и психических качеств.

На специально-подготовительном этапе подготовительного периода тренировка направлена на повышение специальной работоспособности, что достигается широким применением специально-подготовительных упражнений, приближенных к соревновательным, и собственно соревновательных. Большое внимание уделяется соревновательной технике.

Соревновательный период начинается с наступлением зимы и заканчивается последними соревнованиями. Решаются следующие задачи:

совершенствование техники и тактики;

дальнейшее совершенствование физической и психологической подготовленности;

повышение спортивной работоспособности и на этой базе достижение высоких и стабильных результатов в соревнованиях;

достижение высокой степени психологической устойчивости к различным факторам соревновательной обстановки.

При подготовке к ответственным стартам происходит значительное снижение общего объема тренировочной работы. На данном этапе не следует добиваться дальнейшего повышения функциональных возможностей основных систем и механизмов, а лишь поддерживать их уровень, что, естественно, не требует большого объема интенсивной работы.

Соревновательный период разделяется на два этапа – предварительный и специальной подготовки. Их различие определяется направленностью тренировки на преимущественное решение тех или иных задач, величиной и характером нагрузки. Продолжительность этапов зависит от подготовленности горнолыжника, длительности зимы и календаря соревнований.

Переходный период начинается сразу после окончания последних соревнований и длится до конца мая, подразделяясь также на два этапа – этап снижения нагрузки и этап активного отдыха. Задача переходного периода – полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок данного макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности к началу очередного макроцикла. Особое внимание уделяется физическому и особенно психическому восстановлению.

Основные задачи по развитию и поддержанию уровня общей и специальной физической подготовленности, а также специальной спортивной работоспособности горнолыжника следует решать последовательно, добиваясь необходимой преемственности и направленности тренировочных нагрузок. С этой целью, наряду с периодами и этапами подготовки, вводятся дополнительные структурные элементы годичного цикла – мезоциклы.

Направленность мезоцикла зависит от конкретных задач данного промежутка времени подготовки, с продолжительностью, зависящей от возможности их полной реализации (3–12 микроциклов).

По направленности решаемых задач можно выделить несколько видов мезоциклов:

1. Развивающий – развитие специальной спортивной работоспособности, совершенствование технико-тактической подготовленности, повышение уровня психологической подготовленности.

2. Поддерживающий – поддержание уровня специальной спортивной работоспособности, поддержание и развитие уровня специальной физической подготовленности, совершенствование технико-тактической подготовленности.

3. Реализации спортивной формы – реализация высшего уровня специальной спортивной работоспособности, техникотактической подготовленности, достижение высокой степени психологической устойчивости к различным факторам соревновательной обстановки.

4. Восстанавливающий – восстановление деятельности отдельных органов и систем горнолыжника, снижение тренировочной нагрузки, повышение уровня общефизической подготовленности.

Планирование годичного цикла подготовки Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней тренировки.

Основой для планирования нагрузок в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные, основные).

Спортивно-оздоровительный этап и этап начальной подготовки (1-й год обучения) К занятиям в спортивно-оздоровительных группах можно приступать в возрасте от 8 до 18 лет, имея любой уровень горнолыжной подготовленности. Развить интерес учащихся к систематическим занятиям горными лыжами.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может несколько увеличиваться или уменьшаться.

Группы начальной подготовки комплектуются из детей 8– лет. На этапе начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием главным образом средств ОФП, освоение технических элементов и навыков. По окончании годичного цикла тренировки юные спортсмены должны выполнить нормативные требования разносторонней физической подготовленности.

7. Инструкторская и судейская 8. Медицинский и текущий контроль, 9. Восстановительные мероприятия, психологическая подготовка Вся спортивно-техническая подготовка осуществляется на коротких слаломных лыжах.

В течение учебного года на место выбывших учеников (по причине отсутствия желания посещать занятия, пропусков занятий по состоянию здоровья и т.п.) могут набираться новички. Таким образом, на протяжении учебного года группы, проходящие программу первого года начального обучения, могут обновлять свой состав 2–3 раза.

Этап начальной подготовки (2-й год обучения) После второго года обучения занимающийся должен освоить технику слалома, овладеть теоретическими знаниями курса начального обучения, сформировать умения и навыки, касающиеся спортивного режима, питания, утренней гимнастики.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может несколько увеличиваться или уменьшаться.

На учебно-тренировочном этапе (до 2-х лет обучения) главное внимание продолжает занимать разносторонняя физическая подготовка, повышение уровня функциональных возможностей, включение средств с элементами специальной физической подготовки, дальнейшее расширение арсенала технико-тактических навыков и приемов. По окончании годичного цикла юные спортсмены обязаны выполнить контрольно-переводные нормативы, участвовать в соревнованиях.

При планировании тренировки на учебно-тренировочном этапе (свыше 2-х лет обучения) в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности и на этой базе – повышение уровня специальной физической работоспособности, развитие специальных физических качеств, овладение техническими навыками.

В соревновательном периоде ставится задача улучшения спортивных результатов прошлого сезона, а также выполнение контрольно-переводных нормативов.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может несколько увеличиваться или уменьшаться.

Этап спортивного совершенствования Целями подготовки являются окончательный выбор специализации и создание фундамента специальной подготовленности.

В зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося, его текущего состояния и самочувствия нагрузка может несколько увеличиваться или уменьшаться.

Структура годичного цикла на этапе спортивного совершенствования сохраняется такой же, как и при подготовке учащихся на учебно-тренировочном этапе. Основной принцип учебнотренировочной работы на этапе спортивного совершенствования – специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей юного спортсмена, воспитание бойцовских качеств и умений тактической борьбы.

Этап высшего спортивного мастерства Основной целью этапа является выведение горнолыжников на результаты международного уровня.

Структура годичного цикла на этом этапе носит индивидуальный характер с четко выраженными периодами подготовки.

Основное содержание этого этапа – максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать предельную мобилизацию функциональных возможностей организма горнолыжника. Суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы достигают максимума, широко планируются занятия с большими нагрузками, резко расширяется соревновательная практика и объем специальной психологической, тактической и интегральной подготовки. На данном этапе завершается переход к узкоспециализированной подготовке.

В соревновательном периоде для подготовки к главному старту сезона используются серии соревновательных стартов.

Техническое совершенствование горнолыжников на рассматриваемом этапе во многом связано с использованием средств объективной оценки структуры движений, в основе которых – применение кино- и видеотехники.

Многолетний учебно-тренировочный процесс ориентирован на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений в горнолыжном спорте. Кроме того, необходимо учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов в плавании.

Ни в коем случае не следует форсировать подготовку спортсменов, «натаскивать» их на успешное выступление лишь в одном важнейшем старте. Если из числа здоровых способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4–6 лет, а высших достижений – через 7–9 лет специализированной подготовки, то спортсмен с отклонениями в развитии или состоянии здоровья требует гораздо больше времени.

Многолетняя подготовка – единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно меняется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники;

4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

5) правильное планирование соотношения тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

6) развитие физических качеств спортсмена на всех этапах подготовки с учетом преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) периодов развития тех или иных физических качеств у юных спортсменов (табл. 8).

Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие тех качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости со скоростными качествами и силой, то есть тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.

Обучение двигательным действиям, особенно у спортсменов с отклонениями в развитии, является важнейшим и наиболее кропотливым разделом работы. Ее эффективность значительно повысится, если тренер будет умело сочетать традиционные методы обучения, используя физические упражнения, с методами объяснения и наглядности.

Примерные благоприятные периоды развития двигательных навыков показатели, физические качества Скоростно-силовые качества Выносливость возможности) Анаэробные возможности Координационные способности В начале обучения следует очень осторожно подходить к соревновательным моментам, так как в данном случае сознание и мышечная деятельность будут направлены не на способ освоения техники, а на его быстрейшее выполнение, что может привести к появлению ошибок, которые исправлять гораздо труднее, чем предупреждать.

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов.

Недельный режим учебно-тренировочной нагрузки является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем учебно-тренировочной нагрузки может быть сокращен не более чем на 25%, начиная с учебнотренировочного этапа подготовки. В группе начальной подготовки продолжительность академического часа может быть сокращена и составлять 30–40 мин в зависимости от состояния здоровья занимающегося.

Перевод обучающихся (в т.ч. досрочно) в группу следующего года обучения или этапа подготовки рекомендуется проводить решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, а также заключения врача (медицинской комиссии).

Продолжительность одного занятия в спортивно-оздоровительных группах и группах начальной подготовки не должна превышать 2-х академических часов, в учебно-тренировочных группах – 3-х академических часов, в группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства – 4-х академических часов.

Обучающиеся, не выполнившие требований для зачисления на следующий год обучения, в отдельных случаях остаются на повторный курс обучения. При улучшении своих результатов они могут быть восстановлены на тот же год обучения.

В случаях, если спортсмен, прошедший необходимую подготовку в течение одного года, выполняет контрольные нормативы, соответствующие определенному, более высокому этапу подготовки, он может быть зачислен на данный этап и год обучения. Например, если спортсмен после года занятий в учебнотренировочной группе выполняет норматив МС, то он может быть зачислен в группу высшего спортивного мастерства.

Условия зачисления в учреждение, перевода занимающихся на последующий год обучения На этапы физкультурно-оздоровительной (физкультурнокоррекционной) и начальной подготовки принимаются инвалиды и лица с отклонениями в состоянии здоровья любых возрастных и нозологических групп, желающие заниматься адаптивной физической культурой и спортом, по направлению врача или учреждений Государственной службы медико-социальной экспертизы.

В каждом виде спорта, который развивается в учреждении, устанавливается лишь минимальный возраст для начала занятий. Минимальным возрастом для начала занятий горнолыжным спортом является возраст 8 лет.

На учебно-тренировочный этап подготовки зачисляются на конкурсной основе только те спортсмены, которые прошли необходимую подготовку не менее одного года при выполнении ими требований по общефизической и специальной подготовке и наличии соответствующих рекомендаций медицинских работников.

На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие (подтвердившие) спортивный разряд кандидата в мастера спорта.

Возраст спортсмена не ограничивается, если его спортивные результаты стабильны и соответствуют требованиям данного этапа.

В основу комплектования учебных групп положена научно обоснованная и практически подтвержденная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов.

Особенностью подходов к комплектованию учебных групп и определения режима работы со спортсменами – инвалидами или имеющими отклонения в состоянии здоровья – является влияние уровня тяжести инвалидности или поражения спортсмена и его функциональных возможностей на выполнение того или иного вида деятельности в горнолыжном спорте.

В табл. 9 приводятся рекомендуемые режимы учебной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке.

Рекомендуемая наполняемость и недельная нагрузка Наименование * Минимальное количество учащихся в группе зависит от функционального класса спортсмена (см. раздел 4).

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ

ПО ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ КЛАССАМ

В ГОРНОЛЫЖНОМ СПОРТЕ

Если кому-то из спортсменов заявили, что он не имеет права участвовать в соревнованиях или не поддается классификации, то это не означает, что он не является инвалидом. Глубина поражения не должна вызывать сомнения, однако некоторые поражения не вписываются в систему классификации.

Участники соревнований в паралимпийском горнолыжном спорте разделяются на три основные категории: спортсмены, которые соревнуются стоя (классы LW1-9); спортсмены, соревнующиеся в положении сидя на приспособлении, называемом монолыжа или «боб» (классы LW10-12), и спортсмены с нарушением зрения (классы В1-3). В свою очередь, каждая категория подразделяется на несколько классов в соответствии со степенью имеющегося нарушения.

Примечание: при обозначении классов у спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата в паралимпийских зимних видах спорта буквы LW означают «локомотор уинтер» или «движение зимой».

Спортсмены с нарушением слуха на классы не подразделяются и соревнуются в зимних Сурдлимпийских играх.

Спортсмены с нарушением интеллекта также не разделяются на классы.

Во время соревнований спортсмены с нарушением зрения (В1-3) стартуют первыми, за ними следуют спортсмены на монолыжах (LW 10-12), затем следуют стоячие спортсмены (LW1-9).

Среди занимающихся в учреждении дети-инвалиды составляют меньшую часть по сравнению с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья (выражение, официально принятое в системе образования – это дети, не имеющие пока инвалидности в связи с несовершеннолетием).

Разделение занимающихся на три группы в зависимости от степени функциональных возможностей основано прежде всего на принципе возможности спортсменов самостоятельно обслуживать себя или их потребности в посторонней помощи. Чем больше спортсмен зависит от других (например, слепой, спинальник на коляске или с тяжелым поражением церебральным параличом), тем ближе он к группе I (спортсмены классов LW10-12, B1).

Практика показывает, что минимальная наполняемость учебных групп и максимальный количественный состав, указанные в настоящих рекомендациях, должны быть меньше, чем у здоровых спортсменов. Особенное внимание уделяется спортсменам группы I, так как во время занятий, начиная со спортивнооздоровительного этапа подготовки, к ним необходим практически индивидуальный подход (именно на этом этапе подготовки такие спортсмены особенно беспомощны и требуют много внимания).

Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки зависят от этапа спортивной подготовки, продолжительности обучения, а также от глубины нарушения функциональных возможностей, которые имеет каждый спортсмен. Руководителю учреждения рекомендуется дифференцированно относиться к распределению спортсменов на группы, в зависимости от их функциональных возможностей, требующихся для занятий определенным видом спорта.

Описание классов спортсменов с нарушением зрения Спортсмены с нарушением зрения разделяются на функциональные классы для участия в соревнованиях в соответствии с Классификационными правилами и инструкциями Комитета МПК по горным лыжам.

1. Введение 1.1. Комитет Международного паралимпийского комитета (МПК) по горным лыжам определил спортивные классы B1-B для спортсменов с нарушением зрения. В этом приложении такие спортсмены называются «Спортсмены с нарушением зрения».

1.2. Комитет Международного паралимпийского комитета (МПК) по горным лыжам в настоящее время пересматривает спортивные классы для спортсменов с нарушением зрения с целью создания связанной с конкретными видами спорта системы классификации на основе ограничения деятельности, которые являются результатом нарушения зрения. Пока такая система не утверждена, применяются процедуры тестирования спортсменов, описанные в этом приложении по определению спортивных классов для спортсменов с нарушением зрения.

1.3. Процесс, описанный в этом документе, распространяется на проведение тестирования спортсмена для определения спортивного класса, разработанный Комитетом МПК по горным лыжам для спортсменов с нарушением зрения.

1.4. Спортивный класс, установленный для спортсменов с нарушением зрения, действует на всех соревнованиях.

1.5. Все спортсмены класса B должны иметь лидера.

1.6. В соответствии с данным документом тестирование во время наблюдения не распространяется на спортсменов с нарушением зрения.

2. Критерии годности спортсмена к участию в соревнованиях 2.1. Чтобы получить допуск к соревнованиям в спортивном классе B1–B3, спортсмен должен иметь по крайней мере одно из следующих нарушений в результате заболевания/расстройства:

2.1.1. нарушение структуры глаза;

2.1.2. нарушение зрительного нерва/оптического пути;

2.1.3. нарушение в зрительной коре головного мозга.

2.2. Нарушения должны быть диагностированы офтальмологом и подтверждены достаточной медицинской документацией.

Диагноз должен быть представлен не позднее чем к началу тестирования спортсмена. Для этого спортсмен должен принести полностью заполненную «Медицинскую диагностическую форму».

Эта форма должна включать как минимум следующее:

2.2.1. паспортные данные спортсмена;

2.2.2. данные офтальмолога;

2.2.3. медицинская диагностика;

2.2.4. список лекарств, используемых в настоящее время;

2.2.5. список используемой в настоящее время коррекции зрения (очки, контактные линзы), в котором детализируется тип и сила коррекции, если она применяется;

2.2.6. представляются результаты любой глазной хирургии и результаты последствий, если это применимо;

2.2.7. описание динамики при прогрессировании (болезни), если это применимо;

2.2.8. в зависимости от характера нарушения последние результаты оценки:

поля зрения*;

электроретинографии (ERG/ЭОГ);

вызванных потенциалов зрительной коры (EVP);

церебральной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

2.3. Вся документация должна быть отпечатана и представлена на английском языке. Результаты, о которых говорится в пункте 2.2.8, не могут быть старше 12 месяцев от даты обследования спортсмена.

2.4. Непредставление указанной выше информации будет давать право Группе классификаторов не приступать к оценке спортсмена и может привести к определению категории «не пригоден к участию в соревнованиях» (“Not Eligible”).

* Поле зрения должно быть проверено по полной стратегии (30-градусное центральное тестирование поля приниматься не будет). Оценка должна быть сделана одним из следующих устройств: периметр поля зрения по Гольдману, Стимул HI/4, Анализатор поля по Хамфри (HFA), Twinfield (Oculus), Octopus (Interzeag), Rodenstock Peristat, Medmont (MAP).

3. Оценка спортсмена 3.1. Вся оценка спортсмена и определение спортивного класса будет основана на оценке остроты зрения лучшего глаза при использовании лучшей оптической коррекции очками или контактными линзами.

3.2. Спортсмены, которые используют любые корректирующие устройства (интегрированные очки, линзы) во время соревнований, должны обследоваться на классификации с этими устройствами и их назначением.

3.3. Любой вспомогательный персонал, сопровождающий спортсмена в помещение тестирования, должен оставаться вне поля зрения спортсмена во время оценки остроты зрения.

3.4. Спортсмен, уличенный в использовании корректирующих устройств во время соревнований, которые не были заявлены во время обследования на классификации, может быть предметом дальнейшего расследования как «недобросовестного сотрудничества во время обследования» (см. Правила и инструкции по классификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.2) или как «умышленное предоставление неправильной информации»

(см. Правила и инструкции по классификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.3).

3.5. Спортсмены обязаны декларировать любые изменения в их режиме оптической коррекции в Комитет МПК по горным лыжам перед любым соревнованием. Спортсмен будет проходить новую классификацию до следующих соревнований в соответствии с положениями «Комитет МПК по горным лыжам. Правила и инструкции по классификации». Невыполнение этого требования может привести к формулировке «Умышленное предоставление неправильной информации» (см. Правила и инструкции по классификации Комитета МПК по горным лыжам, раздел 6.3).

4. Спортивные классы 4.1. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе B1, если он не в состоянии признать ориентацию 100M Single Tumbling E мишень (высота объекта 145 мм) на расстоянии 250 мм. В этом классе способность видения может варьироваться от полного отсутствия световосприятия Single Tumbling E до остроты зрения хуже, чем LogMAR = 2,60.

Все спортсмены (за исключением имеющих протезы на обоих глазах) должны носить непрозрачные очки на весь период проведения соревнования. Для спортсмена, у которого особенности лица не смогут удерживать очки, требуется непрозрачная повязка для закрытия глаз.

4.2. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе В2, если он: не в состоянии различить ориентацию 40М Single Tumbling E мишень (высота объекта 58 мм) на расстоянии 1 м (STE LogMAR = 1,60), и/или имеет сужение поля зрения диаметром менее 10 градусов. В этом классе острота зрения может варьироваться от Single Tumbling E с остротой зрения хуже, чем LogMAR = 1.60, до Single Tumbling E остроты зрения LogMAR = 2,60.

4.3. Класс B Спортсмен должен соревноваться в спортивном классе В3, если он: имеет остроту зрения хуже, чем LogMAR = 1,00 (6/60), измеренную графиком буквенных таблиц ETDRS или эквивалентом на графике (Single Tumbling E) в LogMAR формате, представленном на расстоянии не менее 1 метра; и/или имеет сужение поля зрения диаметром менее 40 градусов. В этом классе острота зрения может варьироваться от остроты зрения хуже, чем LogMAR = 1,60, до Single Tumbling E остроты зрения LogMAR = 1,60.

5. Мебель и оборудование 5.1. Обследование должно проводиться в комнате не менее 3 7 кв. м в спокойной обстановке. В комнате не должно быть естественного освещения, а в идеале окна должны быть полностью закрыты. Не должно быть значительных различий яркости между зоной ожидания и комнатой обследования.

Спортсмены с поражением опорно-двигательного К соревнованиям допускаются спортсмены, отвечающие требованиям классов LW. В случае если спортсмен не отвечает минимальным требованиям (минимальное поражение), он должен быть классифицирован как «не допущенный к соревнованиям».

Некоторые спортсмены в соответствии со своими поражениями могут участвовать в других видах спорта, но не могут быть допущены к соревнованиям в горных лыжах.

Не допускаются к соревнованиям среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата по горным лыжам люди с такими поражениями, как:

хроническая боль;

общее хроническое заболевание;

тучность;

остеохондрозы, артриты, смещения суставов;

психиатрические состояния;

кожные заболевания;

гемофилия;

эпилепсия;

респираторные заболевания;

фибромиалгия и энцефалиты;

головокружение;

дисфункция внутреннего органа или его отсутствие;

заболевания сердечно-сосудистой системы.

Классификация спортсменов с нарушением опорно-двигательного аппарата основывается на следующих процедурах:

– ознакомление с медицинской документацией спортсмена;

– обзор медицинской истории спортсмена;

– физическая оценка спортсмена с функциональным тестированием;

– наблюдение за спортсменом во время тренировок и/или соревнований.

Классы спортсменов, соревнующихся стоя Класс LW Спортсмены с тяжелыми функциональными поражениями обеих нижних конечностей, с потерей мышечной силы в обеих ногах (в сумме меньше 35 баллов при норме – 80), например:

неполная параплегия;

двухсторонняя ампутация выше колена с использованием протезов;

спина бифида, неврологические нарушения, повлиявшие на функции обеих ног;

ампутация одной ноги выше колена, ампутация второй ноги ниже колена с использованием протезов;

поражение церебральным параличом (классы С5–С6).

Спортсмены используют одну или две лыжи и две лыжные палки или аутригеры.

Технические особенности: спортсмен не может удержать закантованную наружную лыжу при повороте с большим радиусом.

Класс LW Спортсмены с тяжелыми поражениями в одной нижней конечности. Полная или частичная (менее 20 баллов при норме 40) потеря мышечной силы.

Примеры:

односторонняя ампутация ноги выше или ниже колена;

тяжелая деформация или слабость в одной ноге;

артроз колена и тазобедренного сустава с одной стороны.

Спортсмены используют одну лыжу и аутриггеры или лыжные палки.

Технические особенности: спортсмен может выполнять все движения с постоянной нагрузкой на одну ногу.

Класс LW Спортсмены с поражениями в обеих нижних конечностях. Потеря мышечной силы в обеих ногах (в сумме меньше 60 баллов при норме 80).

Примеры:

двухсторонняя ампутация ниже колена (минимальное поражение – ампутация через лодыжку);

неполная параплегия, спина бифида, неврологические заболевания;

поражение церебральным параличом (классы С5–С6, от средней до небольшой диплегии, минимальный атетоз).

Спортсмены используют две лыжи и две лыжные палки или аутриггеры.

Класс LW Спортсмены с функциональным нарушением в одной нижней конечности. Потеря мышечной силы в ноге (меньше 30 баллов при норме 40).

Примеры:

односторонняя ампутация ниже колена (минимальное поражение – ампутация на уровне лодыжки) (предлагается предъявить классификаторам рентгеновский снимок);

уменьшение мышечной силы в одной ноге;

неподвижное колено (артроз);

артроз тазобедренного сустава.

Неподвижная лодыжка не считается минимальным поражением.

Спортсмены используют две обычные лыжи и две лыжные палки.

Технические особенности: Спортсмены используют протез во время соревнований.

Класс LW 5/ Спортсмены с поражением двух верхних конечностей, при котором они не могут использовать лыжные палки.

Примеры:

ампутация или дисмелия двух верхних конечностей (рук или кистей);

мышечная слабость в обеих верхних конечностях.

Спортсмены используют две обычные лыжи. Лыжные палки спортсмены не должны использовать.

Технические особенности: спортсмены могут использовать свои протезы во время соревнований.

LW 5/7- двухсторонняя ампутация выше локтя;

укорочение конечностей: отсутствие локтевых суставов или предплечий.

LW 5/7- Двухсторонняя ампутация верхних конечностей: одна – выше локтя и другая – ниже локтя.

LW 5/7- двухсторонняя ампутация ниже локтя;

функциональное нарушение рук ниже локтя.

Обе руки не способны держать лыжные палки.

Класс LW 6/ Спортсмены с поражениями одной верхней конечности:

ампутация или дисмелия одной руки или кисти;

паралич одной руки в результате травмы плечевого сплетения.

Поражение должно быть таким, что функциональное использование более одной лыжной палки является невозможным.

Спортсмены используют две обычные лыжи и одну лыжную палку.

Технические особенности: спортсмены могут использовать свой протез во время соревнований.

LW 6/8- односторонняя ампутация или дисфункция руки выше локтя;

паралич верхней конечности с ее фиксацией к туловищу.

Технические особенности: спортсмен во время соревнований должен прочно закрепить пораженную руку к туловищу и поместить руку под стартовый номер.

LW 6/8- односторонняя ампутация или дисфункция верхней конечности ниже локтя;

паралич одной верхней конечности без ее фиксации к туловищу.

Технические особенности: спортсмен, использующий во время соревнований протез и лыжную палку, должен иметь возможность освобождения от палки в случае падения.

Класс LW Спортсмены с потерей функций верхней и нижней конечностей с одной стороны туловища или с противоположных сторон.

Примеры:

ампутация верхней и нижней конечностей;

гемиплегия;

церебральный паралич (класс С7 или С8).

Спортсмены используют одну или две лыжи, одну или две лыжные палки или аутриггеры по выбору.

поражение одной верхней конечности и ампутация одной нижней конечности выше колена;

спортсмены с глубокой гемиплегией;

церебральный паралич – класс С7.

поражение одной верхней конечности и ампутация одной нижней конечности ниже колена;

спортсмены с умеренной гемиплегией;

церебральный паралич – класс С8.

Классы спортсменов, соревнующихся сидя Спортсмены с поражениями нижних конечностей, которые соревнуются в положении сидя в «бобе» (монолыже).

Класс LW У спортсменов отсутствует функциональное равновесие в положении сидя, а также отсутствует ощутимое сокращение верхних брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T5–Т6 и выше;

церебральный паралич с поражением четырех конечностей (С4 или С5).

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 0 до 8 баллов.

У спортсменов имеются некоторые функции верхних брюшных мышц и слабое функциональное равновесие в положении сидя.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T7–Т10;

церебральный паралич с поражением четырех конечностей (С4 или С5).

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 0 до 8 баллов.

Класс LW У спортсменов неплохое равновесие в положении сидя на тестовой доске и наблюдается сокращение брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне T11 – L1;

церебральный паралич с поражением нижних конечностей.

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 9 до 15 баллов.

Класс LW У спортсменов хорошее равновесие в положении сидя и имеется сокращение нижних брюшных мышц.

Примеры:

поражение спинного мозга на уровне ниже L1;

церебральный паралич с поражением нижних конечностей.

Спортсмены используют монолыжу («боб») и аутриггеры.

Технические особенности: при классификации на тестовой доске – от 16 до 18 баллов.

Спортсмены с ампутацией одной или обеих нижних конечностей.

Примеры:

ампутация ниже колена, как описано в классе LW4;

врожденное отсутствие или дисмелия нижних конечностей;

мышечная слабость или паралич одной ноги – от 20 баллов и меньше при тестировании мышечной силы (в норме 40).

Спортсмены могут выбрать соревнования на монолыже («бобе»), если их культи не могут выдержать давление при использовании обычных лыж. Спортсмен может отвечать требованиям данного класса, если у него отсутствует часть одной или обеих ног.

Минимальные требования к спортивному инвентарю Требования к соревновательному инвентарю Спортсмен может принимать участие в соревнованиях, входящих в официальный международный календарь по горным лыжам, только с экипировкой, которая утверждена руководящими документами по экипировке FIS-ICR с изменениями, одобренными Комитетом по горным лыжам Международного паралимпийского комитета (МПК). Спортсмен несет ответственность за свое снаряжение, которое он/она использует (лыжи, «бобы», крепления, аутриггеры, лыжные ботинки, костюм и т.д). В его/ее обязанность входит проверка своего снаряжения, которое он/она использует, его соответствие техническим требованиям и безопасности и чтобы оно находилось в рабочем состоянии.

Термин «соревновательное снаряжение» охватывает все предметы экипировки, которые спортсмен использует во время соревнований, включая одежду и приспособления, имеющие технические функции.

Новое спортивное снаряжение для соревнований должно быть одобрено Комитетом МПК по горным лыжам. МПК не берет на себя любую ответственность за одобрение нового технического снаряжения, которое может содержать неизвестную опасность для здоровья или увеличение риска получения травмы.

Новые разработки оборудования представляются в Комитет МПК по горным лыжам для утверждения на период соревнований, который следует не позже, чем с 1 мая текущего соревновательного года. В первый год новые разработки могут быть одобрены только временно на период соревнований, а затем утверждаются до следующего соревновательного периода.

Комитет FIS по соревновательной экипировке ежегодно издает Руководство по снаряжению. Только после проверки и одобрения Комитетом МПК по горным лыжам это Руководство принимается полностью или с модификациями, необходимыми для горных лыж среди спортсменов-инвалидов. Должны быть исключены все неестественные или искусственные вспомогательные средства, которые влияют на выполнение действий спортсменов и/или вносят технические изменения в физическое положение спортсмена в сторону ухудшения, так же, как и соревновательное снаряжение, которое подвергает опасности здоровье спортсменов или увеличивает риск травматизма.

Запрещаются непристойные названия и/или символы на одежде и снаряжении.

Спортсменам не разрешается снимать одну или обе лыжи до того, как они пересекут красную линию на финише, как определено организаторами соревнований.

Реклама на соревновательном снаряжении Реклама на материале и снаряжении, которое используется во время Паралимпийских зимних игр и других санкционированных МПК соревнованиях, должна соответствовать Руководящим принципам МПК по производству и торговым маркам.

III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Биологический возраст – степень соответствия развития организма, его отдельных систем и звеньев, соответствующая усредненной норме признаков лиц одинакового паспортного возраста.

Пубертатный период – период полового созревания человека, охватывает возрастной диапазон от 9 до 17 лет, к концу которого организм достигает половой, физической и психической зрелости.

Сенситивный период – период возрастного развития, в котором происходит наиболее интенсивный естественный прирост отдельных двигательных способностей и в котором можно ожидать наибольшего прироста данного физического качества в ответ на тренировочную нагрузку.

Общая физическая подготовка (ОФП) – процесс развития двигательных способностей, неспецифических для избранного вида мышечной деятельности, но косвенно влияющих на успех в спорте. ОФП направлена на укрепление здоровья, повышение уровня развития физических качеств и функциональных возможностей органов и систем организма. Например, к средствам ОФП относят бег, общеразвивающие упражнения, силовые упражнения с отягощениями и неспецифическими тренажерами.

Специальная физическая подготовка (СФП) – процесс развития двигательных способностей, отвечающих специфическим требованиям соревновательной деятельности в избранном виде спорта. К средствам СФП относят упражнения на специальных тренажерах, на лыжах – подавляющее большинство видов тренировочной нагрузки.

Подразделение на ОФП и СФП несколько условно, с ростом спортивной квалификации углубляется спортивная специализация и некоторые упражнения из категории СФП переходят в ОФП.

Специальная техническая подготовка (СТП) – процесс обучения спортсмена основам техники двигательных действий и совершенствования избранных форм спортивной техники, а также развития необходимых для этого двигательных способностей.

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Технико-тактическая подготовка Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

СО, НП УТ СС ВСМ

Средства подготовки в развитии основных физических качеств Отдельные двигательные способности развиваются гетерохронно. Они отличаются друг от друга периодами ускоренного развития и возрастными рамками «пиковых», максимальных приростов. Это создает предпосылки для целенаправленного воздействия с помощью физических нагрузок на процессы роста и развития юных спортсменов. Появляется возможность выделить оптимальные возрастные периоды для избирательного воздействия на развитие аэробной производительности, анаэробной производительности, подвижности в суставах, быстроты, максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых способностей и т.д. Согласно теории «сенситивных» (чувствительных) периодов наибольшего эффекта от целенаправленной тренировки на прирост отдельных двигательных способностей следует ожидать в периоды их наиболее интенсивного естественного прироста.

Особенности возрастного развития девушек 12–16 лет У девушек наблюдается одновременное увеличение размеров сердца и легких, длины и массы тела. Пик темпов прироста массы тела – в 12–13 лет. Важный показатель для возрастного развития девушек – возраст первой менструации (менархе), после которого в течение года происходит резкое торможение ростового процесса, а прироста массы – через 1,5 года. Происходит окончательное формирование пропорций тела.

До менархе быстрыми темпами нарастает аэробная мощность.

После менархе абсолютное МПК продолжает медленно увеличиваться до 14–15 лет, а относительное (на килограмм массы тела) начинает снижаться. Систолический объем крови достигает максимума к 13–14 годам.

Пик прироста гликолитической мощности и емкости наступает в 13–14 лет. Увеличиваются запасы гликогена в мышцах и печени. Благоприятные предпосылки для развития алактатных анаэробных возможностей складываются к 13–14 годам, причем пик прироста – в конце этапа.

Оптимальный период развития максимальной силы – 12– лет. В течение года после менархе резко снижается прирост максимальной силы в связи с прекращением прироста мышечной массы. Темпы прироста силовой выносливости замедляются.

На протяжении всего этапа специальная силовая выносливость возрастает практически равномерно. Вначале за счет увеличения «запаса силы», в последующем – за счет повышения гликолитической производительности и локальной работоспособности. Пик прироста скоростно-силовых способностей наблюдается в 14– лет (за счет «запаса силы» и совершенствования гликолитического и алактатного механизма энергообеспечения).

Особенности возрастного развития юношей 13–17 лет Высокие темпы увеличения длины тела сохраняются до 16– лет, массы тела – до 17–18 лет. Пик прироста массы тела – в 14– лет; с ним совпадает пик увеличения массы сердечной мышцы.

В результате естественного биологического развития происходит быстрое увеличение мощности и емкости анаэробного гликолиза. К 15 годам складываются благоприятные предпосылки для развития алактатных анаэробных возможностей параллельно с развитием максимальной силы и скоростно-силовых способностей.

Максимальная сила быстро увеличивается на фоне интенсивного прироста мышечной массы. Благоприятный период для целенаправленного развития начинается с 15–16 лет. Высокие темпы увеличения общей силовой выносливости регистрируются в период с 13 до 16 лет (по мере увеличения функциональной производительности и «запаса силы»). Для скоростно-силовых способностей высокие темпы прироста наблюдаются в 14– лет с пиком прироста в 15–16 лет (наиболее эффективное развитие – параллельно с развитием гликолитической и алактатной мощности).

Организационно-методические особенности построения учебно-тренировочного процесса со спортсменами, имеющими отклонения в развитии В учреждении особое внимание уделяется спортивно-оздоровительному (физкультурно-коррекционному) этапу с перспективой спортивной специализации и перевода на этап начальной подготовки.

Занятия со слепыми и слабовидящими детьми необходимо строить с опорой на дидактические принципы, принятые в тифлопедагогике: коррекционная направленность, дифференцированный подход, компенсаторная направленность занятий.

В процессе занятий с детьми с нарушением зрения особое место занимают такие методы обучения, как:

Словесный метод. При описании и повествовании тренер не только сообщает ученикам предлагаемый материал, но и создает живые образы, формирует пространственные представления о предметах и действиях. Тренер должен умело пользоваться своим голосом, всеми его возможностями. Отдаваемые команды должны быть спокойные, уверенные, твердые. На занятиях широко используются звуковые сигналы.

Метод наглядности реализуется посредством осязания: пальцевым, ладонным и кистевым способами.

Метод показа, или «контактный» метод применяют в том случае, если ученик не понял действия со слов тренера или составил о нем неправильное представление. Контактный метод включает в себя пассивный метод показа и активный. Первый метод означает, что тренер, взяв руки ученика, выполняет движения вместе с ним. При активном методе ученик осязает положение частей тела партнера или тренера при выполнении им какого-либо движения.

Метод мышечно-двигательного чувства. Тренер направляет внимание ученика на ощущение, возникающее в мышцах, суставах, связках при выполнении двигательных действий.

Метод звуковой демонстрации помогает тренеру акцентировать внимание ученика на сознательно подчеркнутом звуке, характер, скорость, ритм, темп, мягкость или резкость выполнения упражнения.

Метод дистанционного управления предполагает команды тренера ученику с расстояния: «Поверни направо», «Иди вперед»

и т.п.

Метод стимулирования двигательной активности. Тренеру необходимо как можно чаще поощрять воспитанников, давать им почувствовать радость движений, помогать им избавляться от чувства страха пространства и т.п.

При реализации принципа спортивно-оздоровительной направленности в учебно-тренировочных занятиях с детьми, имеющими нарушения зрения, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Индивидуализация в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от первичного дефекта зрения и вторичных отклонений в развитии.

2. Системность воздействия с обеспечением определенного индивидуального подбора упражнений и последовательности их применения.

3. Регулярность.

4. Длительность применения и упорное повторение.

5. Нарастание физической нагрузки в течение учебного года.

6. Разнообразие и новизна (10–15% упражнений обновляются, а 85–90% – повторяются для закрепления ранее приобретенных умений и навыков).

7. Умеренность воздействия.

8. Цикличность. Чередование выполнения упражнений с отдыхом необходимо для профилактики переутомления, поскольку у слепых детей утомление наступает быстрее, чем у зрячих.

9. Всестороннее воздействие.

10. Учет возрастных особенностей (функциональных, физиологических, состояние мышечного аппарата глаза).

При организации учебно-тренировочного процесса с глухими и слабослышащими спортсменами необходимо учитывать, что у этих спортсменов основной дефект сопровождается рядом вторичных отклонений со стороны двигательной сферы, функциональных систем организма, здоровья в целом. Отсутствие слуха, недостаточное развитие речи создают определенные трудности при обучении физическим упражнениям. Поэтому в работе с глухими спортсменами особая роль отводится показу, который необходимо сочетать с доступными для них объяснениями посредством жестовой, тактильной, устной и письменной речи.

Для более детальной проработки основных коррекционных задач при планировании учебно-тренировочных занятий с детьми, имеющими детский церебральный паралич, должны быть сформулированы более частные вспомогательные задачи:

– коррекция побочных действий опорно-двигательного аппарата (конечностей, отделов позвоночного столба и др.);

– преодоление слабости отдельных мышечных групп;

– улучшение подвижности в суставах, профилактика или разработка контрактур;

– нормализация тонуса мышц;

– улучшение мышечно-суставного чувства;

– формирование компенсаторной гипертрофии определенных мышечных групп;

– улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма;

– развитие предметно-манипуляционной деятельности рук;

– развитие зрительно-моторной координации;

– формирование вестибулярных и антигравитационных реакций, статодинамической устойчивости и ориентировки в пространстве;

– формирование различных опорных реакций рук и ног;

– общая релаксация тела и отдельных конечностей.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ И ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ

Педагогический контроль проводится с целью оценки динамики физического развития, уровня общей и специальной подготовленности, функционального состояния организма, адекватности тренировочных нагрузок возможностям занимающихся. Важной составляющей контроля являются параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Состав контрольных показателей определяется уровнем спортивного мастерства (и, соответственно, этапом многолетней тренировки) и видом контроля (этапный, текущий или оперативный).

Этапный контроль необходим для всех занимающихся. Значимость текущего и оперативного контроля возрастает по мере увеличения тренировочных нагрузок на этапах многолетней подготовки. Этапный контроль проводится, как правило, дважды в году (в начале и в конце сезона). Его задачами являются:

1. Определение изменения физического развития, общей и специальной подготовленности занимающегося.

2. Оценка соответствия годичных приростов нормативным с учетом индивидуальных особенностей темпов биологического развития.

3. Разработка индивидуальных рекомендаций для коррекции тренировочного процесса и перевода занимающегося на следующий этап многолетней подготовки.

Физическое развитие К минимальному набору показателей физического развития юных горнолыжников следует отнести: длину тела, длину стопы, длину руки, обхват груди, массу тела, жизненную емкость легких (ЖЕЛ), кистевую динамометрию. Для измерения обхвата груди следует использовать малорастяжимую сантиметровую ленту.

Лента проходит под нижними углами лопаток, на уровне сосков у мужчин или по верхнему краю грудной железы у женщин. Измерение производят в спокойном состоянии, на вдохе и на выдохе.

Для измерения ЖЕЛ применяют спирометр.

Текущий контроль. Текущий контроль проводится для регистрации и анализа текущих изменений функционального состояния организма (каждодневных, еженедельных). Важнейшей его задачей является оценка степени утомления и восстановления спортсмена после предшествующих нагрузок, его готовности к выполнению запланированных тренировочных нагрузок, недопущение переутомления.

В качестве дополнительных показателей оценки текущего состояния спортсмена целесообразно использовать показатели самоконтроля – самочувствие, сон, аппетит, субъективную оценку настроения, желания тренироваться, физической работоспособности, наличие положительных и отрицательных эмоций. Важным показателем является частота пульса, измеряемая ежедневно в стандартном положении утром, после сна. Более точную информацию предоставляют ортостатическая и клиностатическая пробы.

Оперативный контроль. Оперативный контроль предназначен для регистрации нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений и занятия в целом. Важно определить величину и направленность биохимических сдвигов в организме спортсмена, установив тем самым соотношение между параметрами физической и физиологической нагрузки тренировочного упражнения.

Известно, что тренировочное упражнение вызывает неодинаковые биохимические сдвиги не только у различных спортсменов, но также и при изменении состояния у одного и того же индивидуума.

Критерием готовности к выполнению следующей тренировочной серии обычно считается снижение частоты пульса до значения 120 уд./мин.

Симптомами, указывающими на чрезмерную величину нагрузки, являются: резкое покраснение, побледнение или синюшность кожи; резкое учащение дыхания (оно становится поверхностным и аритмичным); значительное ухудшение техники и нарушения координации, дрожание конечностей; жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту и рвоту.

Врачебный контроль. Основными задачами медицинского обследования являются контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительного выполнения рекомендаций врача. В начале и конце учебного года занимающиеся проходят углубленные медицинские обследования. Все это позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленные медицинские обследования позволяют следить за динамикой этих показателей, а текущие обследования – контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок и своевременно принимать необходимые лечебно-профилактические меры.

Врачебный контроль за занимающимися на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки осуществляется врачом-терапевтом территориальной поликлиники в соответствии с Положением о врачебном контроле за лицами, занимающимися физической культурой и спортом (приказ Минздрава России от 20.08.2001 г. № 337).

Врачебный контроль за занимающимися, начиная с учебнотренировочного этапа подготовки, осуществляется врачебнофизкультурным диспансером.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Целью теоретической подготовки является овладение минимумом знаний, необходимых для понимания сущности спорта и его социальной роли. В соответствующей возрасту форме занимающиеся должны ознакомиться с основными закономерностями спортивной тренировки, влиянием физических упражнений на организм. Одним из важнейших направлений теоретических занятий является воспитание чувства патриотизма, любви к своей Родине и гордости за нее, формирование спортивного образа жизни.

Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах и группах начальной подготовки проводится в виде коротких сообщений, объяснений, рассказов и бесед в начале учебнотренировочного занятия или в форме объяснений во время отдыха. В учебно-тренировочных группах, кроме того, проводятся специальные занятия для теоретической подготовки в форме непродолжительных лекций, семинаров или методических занятий. Эффективность усвоения теоретико-методических знаний существенно повышается за счет использования учебных кинои видеофильмов, мультимедийных пособий, рисунков, плакатов и других наглядных пособий.

При проведении теоретической подготовки следует учитывать возраст учащихся и излагать материал в доступной им форме.

В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов, учебные пособия по обучению и начальной тренировке горнолыжников, спортивные журналы и энциклопедии для детей и т.п. Весьма полезен коллективный просмотр и обсуждение телевизионных передач и статей в периодических изданиях на спортивную тематику, а также получение спортивной информации с помощью современных мультимедийных пособий и источников в Интернете.

Примерный план теоретической подготовки 1. Физическая культу- Понятие о физической культуре СО, НП, ра – важное сред- и спорте. Формы физической куль- УТ, СС ство физического туры. Физическая культура как развития и укрепле- средство воспитания трудолюбия, ния зрения человека организованности, воли и жизненно 2. Адаптивная физи- Понятие об адаптивной физиче- СО, НП, и спорт – одно адаптивной физической культуры.

из важнейших Физическая культура как средство средств реабилита- коррекции недостатков в развитии ции и социальной организма человека, компенсации адаптации инвали- двигательных возможностей.

организма закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем 5. История развития Зарождение, развитие и перспекти- УТ, СС, 6. Выдающиеся отече- Чемпионы и призеры мира, УТ, СС, бежные спортсмены Сурдлимпийских игр, рекордсмены 7. Самоконтроль Сущность самоконтроля и его роль УТ, СС, в процессе занятий в занятиях спортом. Дневник ВСМ физической культу- самоконтроля. Его форма и содеррой и спортом жание. Использование дневника 8. Общая характери- Понятие о спортивной тренировке. УТГ – тренировки содержание. Общая и специальная 9. Основные средства Физические упражнения. СО, НП, спортивной трени- Подготовительные, обще- УТ, СС, Средства разносторонней подготовки. Влияние физических упражнений на организм человека 10. Физическая Понятие о физической подготовке. УТ, СС, 11. Единая Всероссий- Основные сведения о ЕВСК. УТ, СС, ская спортивная Условия выполнения требований ВСМ 12. Техника Место занятий, оборудование, ин- СО, НП, 13. Правила соревнова- Общие правила. Правила соревно- УТ, СС, ний по г/л спорту ваний по отдельным видам. Между- ВСМ

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Спорт обладает широкими воспитательными возможностями.

Однако спортивная деятельность сама по себе довольно противоречива по своему воздействию на личность. Жесткая соревновательная борьба, острое соперничество на тренировках и соревнованиях могут стимулировать одностороннее, прагматическое развитие спортсмена, формирование таких негативных качеств, как чрезмерное честолюбие, эгоизм, пренебрежительное отношение к слабым, жестокость. Поэтому с первых дней занятий тренер должен серьезное внимание уделять нравственному воспитанию, нейтрализации неблагоприятного влияния спорта на личностные качества, усиливать положительное воздействие спорта.

Главные задачи в занятиях со спортсменами – развитие у детей и молодежи гражданственности и патриотизма как важнейших духовных, социально значимых ценностей личности, воспитание высоких моральных качеств, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств. Воспитательная работа с юными горнолыжниками направлена на воспитание гармонично развитого человека, активной, целеустремленной и сознательной личности, обладающей духовным богатством и физическим совершенством.

В условиях спортивно-адаптивной школы это связано с формированием таких черт характера и взаимоотношений с товарищами, которые нацеливают спортсмена на спортивный образ жизни, многолетнюю тренировку и достижение наивысших спортивных результатов. Указания и требования тренера при работе с новичками, детьми младшего возраста обычно воспринимаются ими беспрекословно, без сомнения в их истинности. Здесь временно целесообразен достаточно жесткий и авторитарный стиль работы. Но он должен сочетаться с добротой и справедливостью, вниманием и чуткостью, педагогическим тактом и скромностью, строжайшим соблюдением морального кодекса. Внешний вид (одежда, подтянутость), поведение, спокойная речь и уровень объяснений – во всем этом тренер должен быть примером для своих учеников.

Хорошо, когда требования к занимающимся в спортивной школе едины и передаются от старших к младшим в виде традиций.

Высочайший и безусловный авторитет тренера, вера в правильность его методов может использоваться и на более поздних этапах, в учебно-тренировочных группах. Однако у 11–12-летних подростков начинает складываться критическое отношение к указаниям старших, постепенно возрастают требования к уровню аргументации тренера, его знаниям основ тренировочного процесса, общему культурному уровню и коммуникативным умениям. Для развития активного, творческого отношения горнолыжников к занятиям необходимо периодически обсуждать с ними содержание тренировочных программ.

На первом этапе работы с группой стоит задача привить интерес к занятиям по горным лыжам, сдружить детей, добиться добросовестного и полноценного выполнения заданий тренера.

Этому способствуют интересное построение занятий, широкое применение игрового метода, поощрение даже небольших достижений каждого и вовлечение членов группы в сопереживание успехов друг друга. Для сплочения коллектива рекомендуется отмечать дни рождения горнолыжников, проводить спортивные праздники, торжественно отмечать переход спортсменов на следующий этап подготовки. В этом деле большая роль принадлежит спортивным традициям, ритуалам и церемониям. На видном месте должна быть размещена регулярно обновляемая информация о рекордах школы, результатах соревнований, поздравления чемпионам и учащимся, выполнившим очередной спортивный разряд, фоторепортажи о поездках на соревнования, тренировочные сборы и спортивно-оздоровительные лагеря. Весьма важными являются публикации в обычной и электронной прессе. Отрицательно сказывается на эффективности воспитательной работы недостаточная вариативность средств и методов обучения.

Методы обучения:

– убеждение;

– поощрение;

– наказание.

Ведущее место в формировании нравственного сознания юных спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях должно быть доказательным, для чего нужны тщательно подобранные аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого занимающегося.

Важным методом нравственного воспитания является поощрение юного спортсмена – выражение положительной оценки его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения, похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение должно выноситься с учетом необходимых педагогических требований и соответствовать действительным заслугам спортсмена.

Одним из методов воспитания является наказание, выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий юного спортсмена. Виды наказаний разнообразны: замечание, устный выговор, выговор в приказе, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий, соревнований.

Поощрение и наказание юного спортсмена должны основываться не на случайных примерах, а с учетом всего комплекса поступков. Проявления слабоволия, снижение активности вполне естественны у спортсмена, как естественны и колебания его работоспособности. В этих случаях большее мобилизующее значение имеют дружеское участие и одобрение, чем наказание. К последнему надо прибегать лишь иногда, когда слабость воли проявляется спортсменом систематически. Лучшим средством преодоления отдельных моментов слабоволия является привлечение юного спортсмена к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для его состояния трудностей.

На тренировочном занятии следует отметить хоть раз каждого ученика и всю группу в целом. После любого тренировочного занятия на склоне или в зале горнолыжник должен почувствовать, что сделал еще один шаг к достижению поставленной перед ним цели.

Для подростков, вступающих в предпубертатный этап возрастного развития и обучающихся с задержкой психического развития, характерна относительная неустойчивость и разнообразие интересов. У них сильна потребность в общении со сверстниками и самоутверждении. Многим подросткам свойственна неуверенность в себе, чрезмерная и болезненная реакция на мнимые и истинные недостатки, занижение своих возможностей. Быстрое увеличение нагрузок, их монотонный характер могут привести к снижению интереса к данному виду спорта и отсеву перспективных юных спортсменов.

Формирование мотивации к многолетней напряженной тренировке происходит главным образом за счет осмысления взаимосвязи между упорным трудом на тренировках, реальными изменениями личностных качеств (как физических, так и морально-волевых) и приростом спортивных результатов. Знания основ теории и методики тренировки, ее медико-биологических и гигиенических аспектов делают тренировочный процесс более понятным, а отношение к занятиям – активным и сознательным.

Во многом решение этой задачи достигается изучением биографий сильнейших горнолыжников мира, России и лучших выпускников спортивной школы, организацией встреч с ведущими спортсменами, посещением крупнейших соревнований и обсуждением их результатов.

Поскольку в детском и подростковом возрасте волевые качества обычно развиты слабо, тренеру важно постоянно стимулировать проявления воли, неукоснительность выполнения намеченных целей, вселять веру в большие возможности каждого ученика.

Воспитанник должен быть уверен, что при наличии упорства и трудолюбия он может претворить в жизнь самые заветные желания. Необходимо акцентировать внимание воспитанников на происходящих в них переменах, развитии физических качеств и спортивных достижений.

Практически воспитание волевых качеств осуществляется в постепенном наращивании трудностей в процессе занятий (количество и интенсивность работы, соревнования различного ранга, усложняющиеся внешние условия), самоконтроле спортсменов за достижением поставленных целей, обязательном выполнении домашних заданий. Определять главную и второстепенные цели предстоящего сезона (результаты в главном соревновании и в контрольных стартах, тренировочных упражнениях и тестах, показатели общей и специальной подготовленности) желательно при непосредственном участии спортсмена.

Решению воспитательных задач помогает положительный моральный климат в коллективе, где здоровое соперничество сочетается с общностью целей и духом взаимопомощи. Этому способствует постановка четких, понятных, привлекательных и в то же время реальных целей для всей группы. Их достижение требует объединенных усилий и сотрудничества всех занимающихся.

Результаты и достижения группы и отдельных ее членов должны вызывать общие положительные переживания. Так, в ходе соревнований все спортсмены обязаны приветствовать своих товарищей во время прохождения дистанции и во время награждения.