Управление по образованию и науке администрации г.Сочи

Центр развития ребенка детский сад № 86

«Утверждена»

Педагогическим советом

ЦРР детского сада №86

«»2010г.

ПРОГРАММА

(дополнительного образования) по физическому воспитанию и развитию детей дошкольного возраста от 4 до 7 лет «Крепыш»

.

Разработана инструктором по физическому воспитанию высшей категории Малышевой М.В.

Г.Сочи 2010 год Пояснительная записка Актуальность, новизна и педагогическая целесообразность.

Важнейшими задачами, решаемыми в процессе физического воспитания дошкольников, являются задачи, предполагающие оптимизацию физического развития, всестороннее развитие физических качеств, укрепление здоровья и обеспечение условий для нормального биологического развития (Л.П.Матвеев, 1991; Ю.Ф.Курамшин, 2004).

В дошкольном возрасте интенсивно развиваются все физические качества. Это происходит гетерохронно в зависимости от особенностей возрастных периодов развития ребенка. В сенситивные периоды повышается восприимчивость организма к избирательным воздействиям среды. Поэтому в процессе физического воспитания необходимо планировать этапы акцентированного воздействия на определенные физические качества для максимального их развития (А.А.Гужаловский, 1978; Л.В.Волков, 1981;

А.А.Ругина, 1999; В.К.Бальсевич, 2000; В.И.Лях, 2000), что обеспечивает сбалансированное повышение физического потенциала дошкольника.

В последнее время появились данные о том, что природноклиматические условия проживания существенно влияют на динамику физического развития детей, в зависимости от региональных особенностей меняется картина сенситивных периодов развития (И.В.Азарова, 1983;

В.И.Лях, 1990; В.А.Нестеров, 1995). Кроме того, факторы внешней среды в значительной мере предопределяют выбор средств и методов физического воспитания (Т.И.Осокина, 1981; В.В.Пономарёв, 1993; Н.В.Алябьева, 1994;

В.А.Нестеров, Г.И.Мызан, Н.Н.Чекулаев 1995; В.А.Нестеров, 1995;

Н.Н.Колесникова, 1999; О.П.Лебедева, 2000; И.Ю.Юсупов, 2003). Это дает основание утверждать, что процесс физического воспитания детей должен строиться на основе учета природно-климатических особенностей мест их проживания (Г.В.Сендек, 1972; Т.И.Осокина, 1983; В.В.Пономарёв, 1993, 1997; И.И.Григорьев, А.И.Григорьев, К.И.Григорьев, 1998;

1995, Н.Н.Колесникова, 1999; О.П.Лебедева, 2000; И.Л.Макарова, 2002 и др.).

Город Сочи единственное место в России, где наблюдается субтропический климат. Анализ возможностей прямого переноса содержания и форм физического воспитания на детей, находящихся в условиях субтропического климата из систем физического воспитания разных стран, показал, что такой перенос невозможен. Так как система физического воспитания в своих исходных положениях адаптирована к условиям страны разработчика и не принимает в расчет многих обстоятельств реальной жизни человека как биологического существа.

В современной науке есть упоминания об использовании сезонно ориентированных средств двигательной активности и вариативности содержания региональных программ в физическом воспитании дошкольников, но в этих работах не рассматривается необходимость учета различий детей, проживающих в различных природно-климатических условиях.

Анализ научной и методической литературы показал важность и актуальность проблем физического воспитания дошкольников. Ученые и практические работники предлагают следующие пути физического совершенствования детей 4-6 лет:

- Учитывать региональные особенности проживания детей в процессе их физического воспитания.

- Большую часть времени на занятиях уделять развитию физических качеств.

Увеличивать физическую нагрузку, получаемую детьми в дошкольном учреждении, поднимая показатели продолжительности и интенсивности занятий физическими упражнениями.

- Интегрировать познавательную и двигательную активности детей.

Осуществлять индивидуально-дифференцированный подход в воспитании, обучении и развитии ребенка.

Все изученные нами программы физического воспитания детей дошкольного возраста ставят разные цели перед процессом физического воспитания дошкольников и используют свои подходы, методы и средства для достижения поставленных целей. Разнообразие программ очень обширно, но все они рассчитаны на полноценное использование зимнего периода для обучения детей различным умениям и развитию их физических качеств. А реализация данных разделов, как было показано в обзоре литературы, затруднительна в условиях субтропического климата.

Высказываются мнения о необходимости максимально возможного использования сенситивных периодов для развития физических качеств ребенка, а также сбалансированного повышения его физического потенциала.

Анализ литературы показал отсутствие единого мнения специалистов о сроках наступления периодов ускоренного роста показателей физических качеств детей дошкольного возраста, в то же время появились данные о том, что природно-климатические условия проживания существенно влияют на динамику физического развития детей – в зависимости от региональных особенностей меняется картина сенситивных периодов развития. Кроме того, факторы внешней среды в значительной мере предопределяют выбор средств и методов физического воспитания. А исследования А.А. Малышева, показали, что Сенситивные периоды развития физических качеств дошкольников Субтропического района Черноморского побережья Кавказа существенно отличаются от направленности общепринятых программ физического воспитания детей в ДОУ.

Отличительные особенности программы. Направленность дополнительной образовательной программы.

использовании для дополнительного образования детей регионально ориентированной программы физического воспитания дошкольников субтропического климатического района ЧПК базирующейся на следующих основных положениях:

- Направленность процесса физического воспитания должна учитывать особенности сенситивных периодов развития физических качеств дошкольников, соответствующих природно-климатическим условиям подготовленности дошкольников должна основываться на значениях, субтропического климатического района ЧПК.

- Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен включать регионально обусловленные разделы (рис. 1).

Ходьба на лыжах Рис. 1. Замена разделов, связанных с зимними видами двигательной активности, регионально обусловленным разделом экспериментальной программы.

дополнительного физического воспитания детей 4-7 лет введен раздел «Черлидинг», вместо разделов, направленных на обучение детей зимним видам спорта, играм, забавам. Выбор раздела связан с возрастающей популярностью данного вида спорта в городе Сочи в связи с приближением Олимпийских игр 2014.

В таблице 1 показана направленность развития физических качеств на занятиях по физической культуре.

Направленность развития физических качеств на занятиях по Возрастная Направленность программы группа 5-6 лет Быстрота, ловкость, гибкость и сила мелких мышечных групп Целью вводимого раздела является способствование повышению уровня здоровья, физического развития и физической подготовленности детей 4-7 лет, в ЦРР МДОУ № 86.

В ходе реализации перед разделом ставятся следующие задачи:

- Стимулировать развитие физических качеств, сенситивных для данного возраста.

- Способствовать укреплению здоровья.

- Сформировать элементарные навыки ритмики и акробатики, движений с помпонами под музыку в группе.

- Воспитать ребенка, любящего спорт и подвижные занятия под Возраст детей, участвующих в реализации программы – 4-7 лет.

Дети средней группы – 4-5 лет; дети старшей группы – 5-6 лет; дети подготовительной группы – 6-7 лет.

Сроки реализации программы – 3 года.

Формы и режимы занятий. Занятия предполагается проводить в урочной форме 2 раза в неделю по 30 минут.

Формы подведения итогов реализации программы. Результаты реализации программы предполагается оценивать по выступлениям на праздниках МДОУ №86 и других учреждениях города, а так же по результатам оценки уровня физического развития, физической подготовленности и показателей здоровья детей в ходе ежегодной диагностики детей.

Учебно-тематический план дополнительной образовательной программы Учебно-тематический план дополнительной образовательной программы представлен в таблице 2 для детей средней группы, в таблице 3 для детей старшей группы и таблице 4 для детей подготовительной группы. Программа на каждый из трех годов обучения рассчитана на 72 академических часа.

Учебно-тематический план дополнительной образовательной Месяц Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Учебно-тематический план дополнительной образовательной Месяц Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Учебно-тематический план дополнительной образовательной Месяц Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Вводные занятия. Группа комплектуется на добровольных началах. Как правило, хотят все. Но не следует включать, в группу детей с противопоказаниями по состоянию здоровья. Учитывается также и мнение родителей. Если они категорически против, то не стоит принуждать. В ходе вводного занятия педагог объясняет, чем будут заниматься и что это даст детям.

Диагностика. Определение уровня физического развития, физической подготовленности и здоровья детей очень важно, для дальнейшего процесса дифференциации во время занятий. На этих занятиях определяются такие показатели каждого ребенка, от которых будет зависеть сложность выполняемых элементов на занятии и необходимая общая нагрузка.

Элементы спортивных игр. На этих занятиях происходит дополнительное обучение детей элементам спортивных игр:

- футбола;

- баскетбола;

- волейбола (пионербола);

- боулинга;

- бадминтона;

- хоккея;

- гандбола и др.

Черлидинг. В этом разделе дети обучаются совместным действиям детей под музыку со специальным инвентарем – помпонами. Используются построения, перестроения, танцевальные шаги и ритмические движения.

Гимнастика, упражнения на развитие гибкости. В этом разделе материал направлен на обучение детей плавным, правильным и четким по выполнению движениям, а так же развития гибкости, подвижности в суставах, пластичности и координации. Выполняются упражнения на равновесие, обще развивающие упражнения.

Акробатика. В этом разделе дети обучаются акробатическим упражнениям предлагаемыми программой «Старт».

Обучение двигательным действиям с предметами. В разделе происходит обучение движениям с обручем, скакалкой, мячами, лентами и прочими предметами.

Бег, упражнения с элементами бега. Раздел посвящен обучению детей бегу, разновидностям бега и беговым упражнениям, а так же играм и забавам на основе и с преимущественным использованием бега.

Методика выполнения упражнений в разделе «Черлидинг»

Равновесия могут быть: горизонтальное на правой (левой) ноге, переднее, боковое, с наклоном, «кольцом», вертикальное (шпагатом).

Горизонтальное равновесие выполняется из основной стойки. Для этого надо отвести правую (левую) ногу назад до отказа, руки в стороны, туловище и голову держать прямо. Затем медленно наклонить туловище вперед, поднимая ногу до отказа назад, сохранить прогнутое положение. При обучении этому упражнению предварительно выполняются: взмахи ногами, держась за опору на высоте пояса; то же, но с задержкой ноги в крайнем верхнем положении; равновесие с помощью товарища, держась руками за опору на высоте пояса, с кратковременным опусканием рук.

Равновесие на правой (левой) И.п. – стоя правым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – левая к колену;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, левая рука в сторону, опорную ногу не сгибать.

И.п. – стоя левым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – правая к колену;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, правая рука в сторону, опорную ногу не сгибать.

И.п. – о.с.;

1 – правая к колену;

3-4 – то же другой ногой;

Дозировка: каждое упражнение выполнять по 10 раз, равновесие держать 2 счета;

ОМУ: опорная нога прямая, руки на пояс, спина прямая.

Переднее равновесие И.п. – стоя правым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – левая вперед;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, левая рука в сторону, опорную ногу не сгибать, ногу поднять параллельно полу.

И.п. – стоя левым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – правая вперед;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, правая рука в сторону, опорную ногу не сгибать, ногу поднять параллельно полу.

И.п. – о.с.;

1 – правая вперед;

3-4 – то же другой ногой;

Дозировка: каждое упражнение выполнять по 10 раз, равновесие держать 2 счета;

ОМУ: опорная нога прямая, руки на пояс, спина прямая, ногу поднять параллельно полу.

Боковое равновесие И.п. – стоя правым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – левая в сторону;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, левая рука в сторону, опорную ногу не сгибать, ногу поднять параллельно полу.

И.п. – стоя левым боком к стенке, хват на уровне груди;

1 – правая в сторону;

Дозировка: 10 раз, равновесие удерживать два счета.

ОМУ: спину не сгибать, правая рука в сторону, опорную ногу не сгибать, ногу поднять параллельно полу.

И.п. – о.с.;

1 – правая в сторону;

3-4 – то же другой ногой;

Дозировка: каждое упражнение выполнять по 10 раз, равновесие держать 2 счета;

ОМУ: опорная нога прямая, руки на пояс, спина прямая, ногу поднять параллельно полу.

Горизонтальное равновесие И.п. – стоя лицом к стенке, хват на уровне груди;

1 – мах правой;

Дозировка: 10 раз.

ОМУ: спина прямая, ногу не сгибать.

И.п. – стоя лицом к стенке, хват на уровне пояса;

1 – мах правой;

2 – задержать ногу в крайнем верхнем положении;

3 – опустить ногу назад на носок;

5-8 – то же другой ногой.

Дозировка: 10 раз, удерживать ногу 2 счета.

ОМУ: спина прямая, ногу не сгибать.

И.п. – стоя лицом на расстоянии шага друг от друга с полунаклоном вперед;

1 – мах правой;

2 – задержать ногу в крайнем верхнем положении;

3 – опустить ногу назад на носок;

5-8 – то же другой ногой.

Дозировка: 10 раз, удерживать ногу 2 счета.

ОМУ: спина прямая, ногу не сгибать.

И. п. – стоя лицом к стенке, хват на уровне пояса;

1 – мах правой;

2 – задержать ногу в крайнем верхнем положении, опустить руки;

3 – опустить ногу назад на носок;

5-8 – то же другой ногой.

Дозировка: 10 раз, удерживать ногу 2 счета.

ОМУ: спина прямая, ногу не сгибать.

Мост, корзиночка, колечко, плуг.

Шпагаты выполняются продольно левой (правой), поперек, вертикально, полушпагат. Шпагат можно выполнять из приседа, опираясь на руки, скольжением вперед и назад правой и левой; скольжением вперед из основной стойки, а также из других и.п. При их выполнении происходит сильное растягивание мышц и связок ног. Поэтому подходить к изучению этих упражнений нужно с осторожностью, каждый раз обеспечивая тщательное разогревание основных мышечных групп. Для этого предварительно выполняются: полушпагат; пружинящие движения в выпадах; махи ногами вперед, назад, в сторону; то же с помощью партнера;

пружинящие движения с использованием гимнастической стенки в положении шпагата (не до конца) на полу и др.

И.п. – стойка на коленях.

1 – полушпагат на правую;

3-4 – то же другой ногой.

Дозировка: по 10 раз каждой ногой;

ОМУ: руки на полу, спина прямая.

И.п. – стойка на правом колене, левая впереди;

1 – скольжением опуститься в шпагат;

2 – выполнить 10 пружинящих движения;

3 – зафиксировать положение;

5-8 – то же другой ногой.

Дозировка: по 10 раз на каждую ногу, удерживать 5 счетов.

ОМУ: ноги не сгибать, руки на полу, спина прямая.

И.п. – упор присев;

1 – ноги в стороны;

2 – выполнить 10 пружинящих движений;

3 – зафиксировать положение;

Дозировка: 10 раз, положение удерживать 5 счетов.

ОМУ: ноги прямые, руки на полу, спина прямая.

Стойки могут выполняться на лопатках, на голове и руках, на голове и предплечьях, на предплечьях, на руках, на груди, на плече, на одной руки.

Стойка на лопатках выполняется из различных исходных положений:

седа с прямыми и согнутыми ногами, упора присев, упора стоя согнувшись и др. Для ее выполнения надо сделать перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки как можно быстрее подставить под спину, пальцами обхватить поясницу. Принять устойчивое положение, равномерно распределив тяжесть тела на затылок, шею, лопатку и руки; разогнуть ноги вверх. Страховку оказывают стоя, сбоку, за ноги.

И.п. – упор присев;

1 – группировка;

2 – перекат на спину;

3 – группировка;

Дозировка: 5 раз.

ОМУ: выполнять плотную группировку.

И.п. – упор присев;

1 – группировка;

2 – стояка на лопатках согнутыми ногами;

3 – группировка;

Дозировка: 5 раз.

ОМУ: выполнять плотную группировку, спина прямая.

И.п. – упор присев;

1 – группировка;

2 – стойка на лопатках;

3 – группировка;

Дозировка: 5 раз.

ОМУ: выполнять плотную группировку, спина прямая, ноги не сгибать.

Переворот влево выполняется из стойки на правой ноге, левая впереди, руки ладонями вперед, лицом по направлению движения. С широким шагом левой надо быстро наклонить туловище и, сгибая левую ногу, поставить левую руку вперед на одной линии с левой ногой. После этого без остановки взмахом правой и толчком левой ноги, последовательно опираясь руками, пройти через стойку на руках, ноги врозь. Поочередно отталкиваясь руками и опуская ноги, встать в стойку ноги врозь, руки в стороны. Руки и ноги ставить на одной линии. При разучивании последовательно выполняются:

стойка на руках, стойка на руках с поворотом и широким разведением ног в стороны с помощью товарища, вторая половина переворота в сторону с помощью; переворот в сторону с использованием гимнастической скамейки;

переворот в целом с помощью, а затем и самостоятельно. Изучать переворот следует в обе стороны. Страховка осуществляется стоя сзади, за поясницу.

И.п. – стоя лицом к стенке;

1 – стойка на руках;

Дозировка: 5 раз.

ОМУ: руки не сгибать.

И.п. – стоя лицом к стенке;

1 – стойка на руках с широким разведением ног;

Дозировка: 5 раз.

ОМУ: руки и ноги не сгибать.

Далее выполняют те же упражнения, только с помощью преподавателя, стоя на середине зала.

Далее выполняю переворот в сторону самостоятельно.

Кувырок вперед выполняется из упора присев. Наклоняясь вперед, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками. В том случае, если упражнение не получается, его изучают по частям. Сначала овладевают плотной группировкой и перекатом на спине, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев. Затем из упора стоя согнувшись или упора согнувшись, а после паузы за счет плотной группировки выполняется вторая половина упражнения. При обучении кувырку используют повышенную опору и наклонную плоскость.

Переворачиванию через голову помогают активным разгибательным движением ног, а при переходе в упор присев активным движением плеч и головы вперед. Кувырок выполняется в одном темпе.

И.п. – о.с.;

1 – упор присев;

2 – группировка;

3 – упор присев;

И.п. – о.с.;

1 – группировка;

2 – перекат на спину;

3 – группировка;

1 – упор углом;

2 – перекат на спину;

3 – группировка;

И.п. – упор присев;

Выполнить кувырок вперед полностью;

Из упора присев надо опуститься в сед, не изменяя принятого положения группировки, энергично перекатится по мату назад, захватить руками ноги около коленных суставов, активным движением усилить вращение. К моменту касания затылком мата быстро поставить руки у головы пальцами как можно ближе к плечам и разогнуть ноги до касания носками пола.

Разгибание рук облегчит переворачивание через голову, одновременно согнуть ноги и принять упор присев. Успешное выполнение кувырка назад во многом зависит от своевременной постановки рук. Голова должна быть наклонена на грудь. Страховка осуществляется сбоку, за поясницу в направлении движения.

И.п. – о.с.;

1 – упор присев;

2 – группировка;

3 – упор присев;

И.п. – о.с.;

1 – группировка;

2 – перекат на спину;

3 – группировка;

И.п. – о.с.;

1 – группировка;

2 – стойка на лопатках;

3 – группировка;

И.п. – упор присев;

1 – группировка;

2 – перекат в стойку на лопатках;

3 – ногами коснуться пола;

И.п. – упор присев;

Выполнить кувырок назад полностью.

Элементы художественной и ритмической гимнастики К элементам художественной гимнастики относятся разновидности шагов и бега, пружинные движения, «волны» и волнообразные движения, мази и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, упражнения с предметами.

Разновидности шагов и бега.

Мягкий шаг. Он выполняется перекатом с носка на всю стопу с незначительным сгибанием ноги в коленном суставе.

Высокий шаг выполняется с подниманием согнутой ноги.

Острый шаг выполняется резко, отрывисто, из стойки на всей стопе небольшим шагом вперед, стопа другой ноги – на носок.

Широкий шаг выполняется выпадом вперед с разноименным движением рук.

Перекатный шаг выполняется из стойки на носках небольшим перекатом с носка на всю стопу, одновременно с этим сгибая и затем разгибая ногу в коленном суставе, встать на носок, другую вперед-книзу. Движение повторяется с другой ноги.

Пружинный шаг выполняется аналогично перекатному шагу, но в быстром темпе, резко и энергично.

Бег. Многие разновидности бега являются аналогами ходьбы и сохраняют соответствующие названия (высокий бег, острый бег, широкий бег и т.д.).

Пружинные движения характеризуются одновременным сгибанием во всех суставах и последующим их разгибанием. Они выполняются равномерно, непрерывно, упруго, с большим мышечным напряжением и различной скоростью. Пружинные движения могут быть одновременные, поочередные и попеременные.

последовательным сгибанием и разгибанием суставов. «Волны»

выполняются руками, туловищем, целостно, равномерно без излишнего мышечного напряжения. «Волна» руками выполняется из исходного положения руки в стороны, соединяя лопатки, последовательно согнуть руки во всех суставах. «Волна» туловищем характеризуется последовательным протеканием гребня «волны» в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Она может выполняться в упоре стоя на коленях, в седее на пятках, в стойке на носках и т.д. Исходным положением для целостной «волны» является круглый полуприсед. При этом последовательно выводятся вперед коленный, тазобедренный суставы, поясничный и грудной отделы позвоночника, круг руками вперед-книзу выполняется равномерно.

Махи выполняются руками, ногами и туловищем. Маховые движения туловищем связаны с наклонами вперед, в сторону, назад и с поворотами.

Махи руками и ногами выполняются в основных и промежуточных плоскостях, в различных направлениях, по дуге и кругу, одноименно, разноименно, поочередно и последовательно.

Взмахи выполняются руками, туловищем и всем телом. Для взмахов характерен начальный толчок и продолжение движения по инерции в других звеньях тела. При взмахе последовательность движений такая же, как при «волне», но скорость неравномерная – максимальная вначале и затухающая к концу.

Повороты делятся на повороты на двух ногах и одной. Повороты на двух ногах – переступанием, скрестно на 180, 360 и т.д.; на одной – одноименные и разноименные.

Одноименные повороты выполняются на правой ноге в правую сторону, на левой ноге – в левую. Разноименные повороты выполняются на правой ноге в левую сторону, на левой – в правую, с различными положениями свободной ноги, туловища, рук. Сложность поворотов зависит от количества градусов, на которое выполняется поворот, от положения свободной ноги и туловища в момент поворота.

Прыжки в художественной гимнастике делятся на прыжки толчком двух ног и одной.

Прыжки толчком двух ног: выпрямившись, согнув ноги назад, касаясь, «разножка» продольно и поперек и т.д.

Прыжки выпрямившись выполняются на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотами на 90, 180, 360; при выполнении прыжка согнув ноги назад прогнуться и слегка согнуть ноги так, чтобы между туловищем и бедрами не было угла; при выполнении «разножки» ноги в полете максимально разведены, приземление на обе ноги.

К прыжкам толчком одной относятся: скачок, открытый, закрытыйоткрытый, шагом, перекидной и т.д.

Скачок выполняется аналогично высокому шагу, но с подскоком.

Открытый прыжок выполняется шагом одной вперед, другая назад, руки в стороны.

Закрытый-открытый прыжок начинают шагом левой, правую согнуть вперед, прыжок, руки дугами книзу-вперед, плечи и голова слегка опущены.

Затем выполняется шаг правой с последующим прыжком на ней, левую назад, руки дугами книзу в стороны, прогнутся.

Прыжок шагом выполняется толчком одной ноги с приземлением на другую. В фазе полета одна нога вперед, другая назад, рука противоположна маховой ноге.

Перекидной прыжок выполняется шагом левой с последующим прыжком на ней, правой энергичный мах вперед с подъемом рук дугами вперед-вверх. В фазе полета после маха правой ногой быстрый поворот налево на 180 с последующей сменой ног сзади и приземлением на правую ногу.

Ритмическая гимнастика – одна из разновидностей оздоровительных видов гимнастики. Ее содержанием являются разнообразные, простые по технике исполнения физические упражнения. Они выполняются поточным способом под эмоционально-ритмическую музыку.

В ритмической гимнастике применяется несколько групп упражнений:

строевые, специальные упражнения для согласования движений с музыкой, общеразвивающие, танцевальные упражнения, упражнения художественной гимнастики, упражнения нетрадиционных видов гимнастики и др.

Строевые упражнения служат средством организации занимающихся и их удачного размещения в зале, на площадке.

Упражнения для согласования движений с музыкой. Они помогают занимающимся лучше согласовывать движения с музыкой, регулировать скорость и силу мышечного напряжения.

Общеразвивающие упражнения в ритмической гимнастике включают в себя ходьбу, бег, прыжки, многообразные по форме, величине мышечных усилий и продолжительности выполнения.

Общеразвивающие упражнения могут выполнятся без предметов, с предметами, на различных гимнастических снарядах, в парах.

С помощью этих упражнений развивают подвижность в суставах, эластичность мышц и связок.

Упражнения из других видов спорта носят имитационный характер. Они применяются для того, чтобы вызвать повышенный интерес обучаемых к занятиям и улучшить их двигательную активность, обогатить их двигательным опытом.

Из упражнений художественной гимнастики применяются плавные, волнообразные и пружинные движения, взмахи, «волны», упражнения без предметов и с предметами.

Вольные упражнения в ритмической гимнастике включают в себя все выше перечисленные упражнения. Вольные упражнения носят групповой характер, при этом каждое из них имеет определенную направленность.

Подготовка отдельных танцев и выступлений из изученных элементов подготавливается после каждого цикла занятий.

Мосты выполняют опорой руками и ногами, на предплечьях, на одну руку, на одну ногу, разноименно, на коленях.

Начинают обучать этому упражнению из положения лежа на спине.

Согнутые ноги ставят на ширине плеч, руки опираются у головы (пальцы к плечам). Из этого исходного положения разгибаются ноги и руки, голова отводится назад, плечи над кистями, колени слегка согнуты, вес тела равномерно распределен на ноги и руки. По мере овладения упражнением постепенно сокращается расстояние между руками и ногами. Если ребенок первоначально не может выполнить мост лежа, ему помогает преподаватель, придерживая ребенка за поясницу, стоя сбоку от него.

И.п. – лежа на спине;

1 - встать в мост;

Дозировка: 5 раз, удерживать мост по 2 счета.

ОМУ: руки полностью выпрямить, на носки не подниматься, страховка осуществляется с помощью преподавателя, стоя сбоку от ученика.

Далее разучивают мост назад, стоя у гимнастической стенки и с помощью преподавателя. Мосты выполняют на мягкой опоре до его уверенного выполнения учеником.

И.п. – стоя спиной к гимнастической стенке;

1 – наклон назад, руками держаться за рейку;

2 – перебирая руками опуститься на пол;

3 – встать в мост;

Дозировка: 5 раз, удерживая мост 2 счета.

ОМУ: руки полностью выпрямить, на носки не подниматься, страховка осуществляется с помощью преподавателя, стоя сбоку от ученика.

И.п. – о.с.;

Дозировка: 5 раз, удерживая мост 2 счета.

ОМУ: руки полностью выпрямить, на носки не подниматься, страховка осуществляется с помощью преподавателя, стоя сбоку от ученика.

Следующим разучивают мост с опорой на руки и одну ногу.

И.п. – стоя спиной к гимнастической стенке;

1 – встать в мост;

2 – поднять правую(левую) ногу вверх;

3 – приставить ногу;

5 – 8 – то же другой ногой.

Дозировка: 5 раз, удерживая ногу 2 счета;

ОМУ: руки не сгибать, нога прямая, страховка осуществляется сбоку от занимающегося.

И.п. – лежа на спине.

1 – встать в мост;

2 – поднять правую(левую) ногу вверх;

3 – приставить ногу;

5 – 8 – то же другой ногой.

Дозировка: 5 раз, удерживая ногу 2 счета;

ОМУ: руки не сгибать, нога прямая, страховка осуществляется сбоку от занимающегося.

И.п. – о.с.

1 – встать в мост;

2 – поднять правую(левую) ногу вверх;

3 – приставить ногу;

5 – 8 – то же другой ногой.

Дозировка: 5 раз, удерживая ногу 2 счета;

ОМУ: руки не сгибать, нога прямая, страховка осуществляется сбоку от занимающегося.

Активизация темпов физического развития детей 4-5-летнего возраста: В помощь воспитателю / В.К. Бальсевич, Н.Д. Васильев, К.М. Седов, Р.В.

Парамонов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1996. - N 3. - С. 55-56.

Алямовская, В. Г. Как воспитать здорового ребенка. / В.Г. Алямовская. – М.: Линка-Пресс, 1993.-95 с.

Алямовская, В.Г. Как воспитать здорового ребенка / В.Г. Алямовская // Дошкольное воспитание. – 1993. – № 11. – С. 4-18; № 12 – С. 8-14.

Алямовская, В.Г. Как воспитать здорового ребенка. Опыт создания авторской программы на базе дошкольного учреждения № 199 г. Н.

Новгород. / В.Г. Алямовская. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 1993. - С. 3-64.

Анисимов, В.И. Экология и проблемы развития территориальнорекреационного комплекса г. Сочи. / В.И. Анисимов, Б.А. Лукашин, М.М Трунев // Известия РАН, серия география. – М., 1996. – №1.– С.

выносливость: Пособие для воспитателей детского сада./ Е.Н. Вавилова.

– М.: Просвещение, 1983. – 96 с.

подготовительной группы детского сада (седьмой год жизни). / Л.А.

Венгер. – М., 1992. – 146с.

Горина, Е.В. Физкультурно-оздоровительная методика музыкальноритмической дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста:

дис.... канд. пед. наук / Е.В. Горина – Москва, 2006 - 223 с.ил.

Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: дис.... д-ра пед. наук / А.А. Гужаловский - МинскЧелябинск, 1978. - 285 с.: 42 л. прил.

10. Гуляйкин, В.А. Методика физической подготовки детей дошкольного возраста: Рекомендации. / В.А. Гуляйкин, А.И. Кравчук. – Омск, 1986. – преимущественному развитию физических качеств и психических процессов у детей дошкольного возраста / Н.И. Дворкина // Теория и практика физ. культуры. - 2004. - № 8. - С. 52-54.

12. Демидова, Е.В. Игры-эстафеты и подвижные игры с мячом в детском саду: Метод. реком. в помощь работникам дошкольных учреждений. / Е.В. Демидова. - Краснодар, 1992. - 44 с.

13. «Детство». Программа развития и воспитания детей в детском саду / В.И. Логвинова, Т.Н. Бабаева, Н.А. Ноткина и др. – СПб., 1995. — 284с.

14. Земскова, Г.В. Реабилитация детей среднего школьного возраста со сколиотической болезнью I-II степени средствами ЛФК / Г.В. Земскова, Н.А. Пилосян // Здоровьесохраняющие технологии и формирование гармонично развитой личности: Сб. науч. ст. – Сочи: ИФК СГУТиКД, 2007. – С.66-70.

15. Змановский, Ю.Ф. Авторская программа «Здоровый дошкольник» / Ю.Ф. Змановский // Обруч. — 1996. — № 3. — С. 4-5.

16. Змановский, Ю.Ф. Программа «Здоровый дошкольник» / Ю.Ф.

Змановский // Дошкольное воспитание. — 1994. – № 6. — С. 11-18. 17. Карманова, Л.В. Занятия по физкультуре в старшей группе детского сада / Л.В. Карманова. - Минск: Народная асвета. - 1980. - 124 с.

18. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Учеб. для студентов пед. ин-тов – 3-е изд., испр.

и доп. / А.В. Кенеман, Д. В. Хухлаева. – М.: Просвещение, 1985. – 271 с., 19. Кистяковская, М.Ю. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. / М.Ю. Кистяковская. – М.: Просвещение, 1978. – 160 с.

20. Леви-Гориневская, Е.Г. Развитие основных движений у детей / Е.Г.

Леви-Гориневская. - М.: Изд-во АПН РСФСР, 1955. - 168 с.

ориентированного физического воспитания детей дошкольного возраста субтропического района Черноморского побережья Кавказа: дис. … канд. пед. наук / А.А. Малышева – Краснодар: 2009. – 169с.

22. Мальцева, И.Г. Структура физических нагрузок при воспитании выносливости у детей шестилетнего возраста: дис.... канд. пед. наук. / И.Г. Мальцева – Омск, 1988. – 207 с.

23. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для интов физ. культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 24. Мухина, М.П. Концентрированное обучение основным движениям в дошкольного возраста: дис. … канд. пед. наук / М.П. Мухина – М.: 2003.

25. Овчинникова, Ю.Г. Состояние здоровья организованных детей шестисемилетнего возраста г. Сочи и возможности прогнозирования их адаптационных способностей к обучению в общеобразовательной школе / Ю.Г. Овчинникова, Т.Н. Овчинникова // Студенческие научные исследования в сфере туризма и курортного дела: Материалы 1-й всерос.

науч.-практ. конф., г. Сочи, 5-8 февр. 2007 г. – Сочи: РИО СГУТиКД, 2007. – С. 309-312.

26. О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей Инструктивно-методическое письмо от 14.03.2000 № 65/23-16 // Дошкольное воспитание. - 2000. - № 5. - С. 145-149; Вестн. образования.

- 2000. - № 11. - С. 27-35.

27. О комплексном развитии физических качеств у детей 3-7 лет в режиме детского сада / В.А. Иванов, А.Я. Райбекас, Т.И. Терешкина [и др.] // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1998. - № 28. Программа «Детство» / Под ред. Т.И. Бабаевой, З.А. Михайловой, Л.М.

Гурович. — СПб.: Акцидент, 1995. — 228 с.

29. Программа воспитания и обучения в детском саду. / Под ред. М.А.

Васильевой, В.В. Гербовой, Т.С. Комаровой. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Мозаика-Синтез, 2005. — 208с.

30. Программа и руководство для воспитателей детей дошкольного возраста. Радуга. / Т.Н. Доронова и др. – М.: Просвещение, 1993. - 224 с.

31. Теория и методика физической культуры: учеб. пособие для студ. вузов, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 521900 "Физ. культура" и спец. 022300 - "Физ. культ. и спорт" / Под ред.

проф. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Сов. спорт, 2004. - 463 с.: табл.

32. Фомина, Н.А. Интеграции двигательной и познавательной деятельности дошкольников средствами сюжетно-ролевой ритмической гимнастики / Н.А. Фомина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 1. - С. 53-55.

33. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта :

учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности "Физ. культура" / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 6-е изд., стереотип. М.: ACADEMIA, 2008. - 479 с.: табл.

34. Целевая программа «Образование и здоровье ребенка в городе Сочи» на 2001 – 2005г.г.: / Под ред. И.М. Бадаян – Сочи, 2002, 24 с.

35. Шарманова, С.Б. Инновационные подходы в физическом воспитании детей дошкольного возраста / С.Б. Шарманова, А.И. Федоров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 36. Шарманова, С.Б. Применение сюжетных занятий на основе ритмической гимнастики в физическом воспитании дошкольников / Шарманова С.Б., Федоров А.И. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 3. - С. 18-22.

37. Шарманова, С.Б. Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста / С.Б. Шарманова, А.И. Федоров, Е.А.

Черепов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. С. 60-63.

38. Шарманова, С.Б. Оздоровительная направленность художественной гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного / С.Б.

Шарманова, Г.К. Калугина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 2. - С. 9-13.

39. Яковлева, Л.В. Работаем по программе «Старт». / Л.В. Яковлева, Р.А.

Юдина // Дошкольное воспитание. – 1996. – №2. – С. 43; №3. – С. 22;

№4. – С. 32; №5. – С. 33; №6. – С. 63; №7. – С. 54; №8. – С. 72; №9. – С.

75; №10. – С. 32; №11. – С. 34.

40. Яковлева, Л.В. Работаем по программе «Старт». / Л.В. Яковлева, Р.А.

Юдина // Дошкольное воспитание. – 1997. – №1. – С. 27; №2. – С. 14;

№3. – С. 55; №4. – С. 31; №5. – С. 27; №6. – С. 40; №7. – С. 2; №8. – С.

36; №10. – С. 21; №11. – С. 24; №12. – С. 31.

41. Яковлева, Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: пособие для педагогов дошк. Учреждений : в 3 ч. / Л.В. Яковлева, Р.А. Юдина. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2004. – Ч.1. Программа «Старт».

Методические рекомендации. – 315 с.

42. Сборник с анализом показателей здоровья и деятельности здравоохранения в муниципальных образованиях зоны Побережья [Электронный ресурс] \ Департамент здравоохранения краснодарского http://www.kubanzdrav.ru/_files/miac/poberezh.zip