«Мнемотехника шаг за шагом Курс дистанционного обучения Мнемотехника шаг за шагом состоит из пяти разных, но взаимосвязанных курсов, упражнения которых обеспечивают постепенное наращивание объема и сложности ...»

Мнемотехника шаг за шагом

Курс дистанционного обучения "Мнемотехника шаг за шагом" состоит из пяти разных, но

взаимосвязанных курсов, упражнения которых обеспечивают постепенное наращивание

объема и сложности запоминаемого материала.

Ниже вы можете ознакомиться с кратким описанием каждого учебного курса и с планами

уроков.

Интенсивный тренинг (вводный курс, 12 уроков). Детальная проработка отдельных

приемов запоминания. Постепенное наращивание объема запоминаемой за раз информации до 100 элементов, мощная тренировка устойчивости внимания. Упражнения курса формируют начальный навык запоминания, без которого невозможно изучение других курсов.

Ваша первая база данных (базовый курс, 12 уроков). Изучение техники запоминания 25ти основных видов информации (телефоны, исторические даты, точные даты, постоянные величины, расписания, фамилии и имена, формулы и т.п.), с возможностью свободного перемещения по информации в памяти. Сотня примеров совершенно незапоминаемой информации. Будете вспоминать последовательно, выборочно, по вопросам. Лучше запоминать уже нельзя. Абсолютная точность воспроизведения.

Иностранные слова (спецкурс, 12 уроков). Как эффективно запоминать иностранные слова и фразы. На примере английского языка. Для изучающих английский язык на курсах или самостоятельно. Рассматриваются типичные задания на запоминание, которые даются на курсах иностранного языка (запоминание слов, запоминание фраз, дословное запоминание текста урока, запоминание грамматики, структурных моделей, работа с аудиокнигами, подготовка диалогов и пр.). Много картинок. Карточки фонетических образных кодов.

Текстовая информация (спецкурс, 16 уроков). От анекдотов и коротких текстов, до книг и учебников со сложной терминологией. В качестве упражнений используются сложные тексты. Как школьнику быстро запомнить параграф учебника? Как студенту запомнить содержание целого учебника? Как преподавателю раз и навсегда запомнить содержание своих лекций? Ответ простой: с помощью мнемотехники. (Тексты запоминаются не дословно; пересказ своими словами, но очень точный: сохранение последовательности абзацев и точной информации).

Коды и пароли (спецкурс, 8 уроков). Курс обучает надежно хранить в памяти числовые сведения. Интернет, сайты, почтовые программы, номера пластиковых карт, пин-коды, банковские счета, сотовая связь, электронные деньги, удаленный доступ к банку по интернету, блокировка счетов по телефону - все это ужасно закодировано. И все это можно хранить в своей памяти.

Содержание Курс «Интенсивный тренинг»

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Урок 9

Урок 10

Урок 11

Урок 12

Курс «Ваша первая база данных»

Урок 13

Приложение

Урок 14

Урок 15

Урок 16

Урок 17

Урок 18

Урок 19

Приложение

Урок 20

Урок 21

Урок 22

Урок 23

Урок 24

Курс «Техника запоминания иностранных слов»

Урок 25

Урок 26

Приложение

Урок 27

Урок 28

Урок 29

Урок 30

Урок 31

Урок 32

Урок 33

Урок 34

Урок 35

Урок 36

Курс «Техника запоминания текстовой информации»

Урок 37

Урок 38

Урок 39

Урок 40

Урок 41

Урок 42

Урок 43

Урок 44

Урок 45

Урок 46

Урок 47

Урок 48

Урок 49

Урок 50

Урок 51

Урок 52

Курс «Запоминание числовых сведений»

Урок 53

Урок 54

Урок 55

Урок 56

Урок 57

Урок 58

Урок 59

Урок 60

Иллюстрации

Курс «Интенсивный тренинг»

Урок

ВВЕДЕНИЕ

В процессе прохождения курса обучения мнемотехнике, вы последовательно изучите пять курсов:

"Курс интенсивного тренинга" (отработка базовых приемов запоминания);

"Ваша первая база данных" (изучение техники запоминания конкретной информации: телефоны, точные даты, постоянные величины, фамилии и имена, номера автомобилей и пр.), системное запоминание, перемещение по информации в памяти, как по файлам в компьютере;

"Техника запоминания иностранных слов и фраз" (на примере английского "Техника запоминания числовой информации" (коды доступа, пароли, номера счетов, номера пластиковых карт, пин-коды, телефоны блокировки счетов и пр.;

системное запоминание, дублирование разными методами);

"Техника запоминания текстовой информации" (анекдоты, фактографическая информация, короткие тексты, параграфы учебника, учебник, лекции и доклады).

ЗАПОМИНАНИЕ - ЭТО НАВЫК

Материал каждого урока рассылки содержит упражнения. Для формирования навыка запоминания вам необходимо выполнять предлагаемые упражнения. Для быстрого формирования любого навыка, в том числе и навыка запоминания, необходимо не просто выполнять упражнения, но выполнять их регулярно в течение всего курса обучения.

Поэтому вам рекомендуется выполнять упражнения уроков в день получения урока по почте. На выполнение упражнений одного урока вам потребуется от 30 до 60 минут. Не накапливайте неотработанные уроки в надежде выполнить упражнения в выходной день.

Лучше заниматься по часу 3-4 раза в неделю, чем 5 часов в один день.

Некоторые упражнения можно выполнять в течение дня. Вы можете выполнять подобные упражнения в любое свободное время: в общественном транспорте, например.

Категорически запрещается выполнять мнемотехнические упражнения за рулем автомобиля.

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ "УЧЕБНИК МНЕМОТЕХНИКИ"

Учебник мнемотехники находится на сайте по адресу: http://mnemotexnika.narod.ru/. Для удобства работы с учебником сохраните его в своем компьютере в формате HTML (с гиперссылками), либо скачайте заархивированный учебник для открытия его в программе Word (заархивированный учебник находится в библиотеке).

Лучше всего распечатать учебник на принтере. Учебник (в библиотеке) отформатирован и полностью подготовлен для вывода на принтере. Для экономии бумаги распечатывайте учебник с двух сторон. Сначала нечетные страницы, затем четные. Листы можно сшить нитками, проколов страницы в трех местах с левой стороны листов.

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Если в процессе выполнения упражнений у вас будут возникать вопросы, направляйте их по адресу [email protected] Не изменяйте свой адрес электронной почты. Вопросы принимаются только с зарегистрированных адресов.

Ваша почта обрабатывается утром один раз в день. Наиболее часто задаваемые вопросы и ответы на них публикуются на сайте Mnemonikon в разделе "Вопросы и ответы".

КУРС "ИНТЕНСИВНЫЙ ТРЕНИНГ"

Знакомство с мнемотехникой вы начинаете с курса интенсивного тренинга. Первые уроки очень подробные. Затем будут идти в основном упражнения.

Основные задачи курса:

изучение и отработка основных (базовых) приемов и методов запоминания;

изучение часто используемых образных кодов;

развитие визуального мышления;

тренировка устойчивости внимания (путем регулярного увеличения объема запоминаемых сведений);

формирование элементарных навыков запоминания.

Большинство упражнений этого курса не предназначено для долговременного запоминания. Важен сам процесс выполнения упражнений. Под выполнением упражнения подразумевается его запоминание с помощью определенных приемов и припоминание (с выписыванием на бумагу для последующей проверки).

Упражнения этого курса представляют собой постепенно увеличивающиеся наборы слов, чисел, слогов, названий. В данном курсе важно не сам запоминаемый материал, а методы, которым он запоминается. Одну и ту же последовательность слов можно запоминать разными методами. И ваша задача заключается как раз в отработке этих разных методов запоминания.

ВИЗУАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

В мнемотехнике под визуальным мышлением понимают разнообразные операции с представляемыми в воображении зрительными образами. Обычно люди запоминают путём проговаривания информации. В мнемотехнике информация запоминается с помощью зрительных образов. Процесс припоминания совершенно не похож на обычное припоминание. Мнемоническое припоминание - это просмотр информации в своем воображении. Вы не вспоминаете, а просто листаете картинки в воображении, буквально как слайды на экране компьютера. Речь (или письмо) подключается на этапе вывода информации из мозга.

После освоения даже простейших приемов запоминания, вы поймете, что раньше даже не пытались запоминать сознательно. Настолько сильно отличается мнемоническое запоминание по качеству и объему от фоновых возможностей памяти человека.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

Теоретического материала в рассылке нет. Необходимые теоретические замечания даются в виде методических рекомендаций к конкретным упражнениям. Предполагается, что вы уже познакомились с материалом учебника мнемотехники. Если нет, то перед выполнением упражнений хотя бы прочитайте учебник на сайте.

УРОК УПРАЖНЕНИЕ Прием "Цепочка". При запоминании приемом "Цепочка" образы соединяются парами.

При этом в каждой паре вы должны четко различать первый и второй образ пары. Для этого второй образ пары помещайте в воображении сверху первого, в правой части первого, либо второй образ проникает в первый. Образы в парах - примерно одинакового размера. Образы обязательно должны контактировать.

Любые представляемые в воображении образы должны быть: крупными, объемными, цветными, детальным. Последнее условие - наиболее важно. Старайтесь представлять образы как можно чётче, старайтесь видеть их мелкие детали.

Запомните последовательность слов приемом "Цепочка".

телефон - шкаф - книга - телевизор - чашка - плита - собака - холодильник - банка каска - обои - листья - кофта - погоны - пирожок - лимон - велосипед - платок - чай программа - магнитофон - кран - розетка - форточка - сахар Иллюстрация Первая связь: на телефоне стоит шкаф (шкаф и телефон примерно одного размера).

Вторая связь: в шкаф вставлена книга (книга размером со шкаф).

Третья связь: на книге стоит телевизор (образы примерно одинакового размера).

Четвертая связь: на телевизоре стоит чашка.

Пятая связь: в чашке находится газовая плита. И так далее.

Как вспоминать Вспомните первый образ "телефон". И рассматривайте его в воображении. САМ появится следующий образ "шкаф". Переведите внимание на шкаф. Увеличьте его так, чтобы образ телефона исчез. Рассматривайте шкаф. САМА появится "книга". Переведите внимание на книгу. Шкаф должен исчезнуть. Рассматривайте книгу. САМ появится телевизор.

Переведите внимание на телевизор... И так далее.

Вспомните упражнение. Запишите слова. Проверьте.

ПРОЦЕСС ЗАПИСИ В ПАМЯТЬ

Как бы парадоксально это не звучало, но мыслительная операция, включающая процесс "память" - это операция соединения двух образов в воображении. Когда вы соединяете вместе два образа, мозг фиксирует эту связь. Фиксирует очень быстро. При выполнении этих упражнений вам достаточно удерживать соединенные в воображении образы в течение примерно шести секунд.

УПРАЖНЕНИЕ Прием "Матрешка". Пока не важно для чего применяется этот прием. Пока вам нужно его понять и отработать. При запоминании приемом "Матрешка" образы соединяются парами. Но в каждой паре первый образ является большим, а второй маленьким. Но маленькие образы представлять нельзя - они будут плохо запоминаться. Поэтому при соединении образов приемом "Матрешка" поступают так.

Соединим два образа: хлеб и ложка. Представьте батон хлеба с изюмом. Представьте рядом чайную ложку. Теперь "включите" в воображении приближение образа.

Увеличивайте батон так, чтобы в вашем сознании осталась только изюминка. Она должны быть размером с мандарин, примерно. А ложку увеличивать не нужно. Теперь соедините два образа: изюминка и чайная ложка. Зафиксируйте эту связь за несколько секунд.

Если теперь представить батон хлеба, то ложка получится на нём очень маленькой. В этом и заключается основной смысл приема "Матрешка". При запоминании этим приемом образы постоянно увеличиваются и уменьшаются. Также как и при припоминании образов, запомненных этим приемом.

Запомните приемом "Матрешка" следующие образы.

хлеб - ложка - кепка - тапочки - носок - труба - штаны - ручка - раковина - цветок пижама - видеомагнитофон - йогурт - мед - нож - фиалка - электрическая вилка чайник - обезьяна - джип - робот - свинки - наклейки - конфета - роликовые коньки Иллюстрация Первая связь: ложка пронзает изюм (изюм - первый образ пары, образы примерно одинакового размера).

Вторая связь: на кончике ручки ложки - кепка (в воображении находится крупно увеличенная часть ручки ложки и целая кепка).

Третья связь: крупно представляемая верхняя часть кепки с тапочками на ней. И так далее.

Как вспоминать Представляете батон хлеба и начинаете сканировать (рассматривать) его в воображении.

Чувствуете, где должен быть записан следующий образ. Увеличиваете ту часть батона.

Появляется изюм и ложка в нем. Внимание переводите на ложку. Рассматриваете её.

Увеличиваете ту часть, где должен быть записан следующий образ. Появляется образ "кепка". Представляете только кепку и рассматриваете ее. Увеличиваете ту часть, где чувствуется следующий образ. Появляются тапочки. И так далее.

Запомните слова. Вспомните и запишите. Проверьте правильность припоминания.

Обратите внимание на то, что вы вспоминаете (просматриваете) образы. А слова нужны просто для того, чтобы их обозначить и зафиксировать на бумаге, например.

УПРАЖНЕНИЕ Метод Цицерона. Метод Цицерона основан на связях, которые образовались в мозге естественным путем, когда вы многократно воспринимали объекты, находящиеся рядом.

Таким образом, эти объекты (связи между ними) уже есть в вашем мозге. И вам их не нужно специально запоминать. Эти объекты следует просто несколько раз вспомнить, для закрепления четкой последовательности.

Образы, выделенные методом Цицерона, используются в мнемотехнике как дискета. На них записываются другие образы. Цицероновские образы являются вспомогательными и обеспечивают четкое последовательное запоминания других образов.

В качестве объектов для метода Цицерона используются объекты в хорошо знакомых помещениях или на хорошо знакомой дороге (пути). Образы не должны повторяться.

Повторяться могут названия, но картинки должны быть разными.

Такие вспомогательные образы называются в мнемотехнике опорными образами. И процесс формирования в памяти опорных образов можно сравнить с процессом форматирования диска в компьютере. Пока диск не отформатирован, на него нельзя записывать информацию. Пока в памяти нет опорных образов, вы не сможете запоминать сведения последовательно. (Приемы "Цепочка" и "Матрешка" не используются в системе "Джордано" для запоминания больших последовательностей).

Задание Сформируйте в памяти 25 опорных образов методом Цицерона. Для этого вспомните коридор своей квартиры, мысленно обойдите его по периметру по часовой стрелке и представьте в воображении 10 разных образов из коридора. Очень важно, чтобы вы всегда вспоминали эти образы в одном и том же порядке.

Переключите внимание на кухню своей квартиры. Обойдите её по периметру по часовой стрелке и выделите ещё 10 образов.

Переключите внимание на комнату и выделите ещё 5.

Просмотрите в воображении все 25 образов, последовательно представляя каждый образ отдельно.

Иллюстрация Я сформировал несколько опорных образов, мысленно следуя по привычному пути из дома на улицу:

электрический щиток;

окно на лестничной площадке;

почтовые ящики в подъезде;

входная дверь в подъезде...

Запомните следующие образы методом Цицерона.

вода - яблоко - ящик - шоколад - дубинка - слон - курица - родинка - забор - овца лук - звезда - мышка - табличка - полотенце - летающая тарелка - колесо баллончик - сахарница - огурец - соус - турник - диван - стакан - миска Иллюстрация Образы соединяются парами. Первый образ пары - это опорный образ. Второй образ пары - это запоминаемый образ. Образы примерно одинакового размера. Опорный образ, как правило, немного больше запоминаемого.

из входной двери льется вода;

в электрическом щитке - большое яблоко;

на лестнице валяется ящик (один ящик);

к окну прилипла большая шоколадка;

из почтового ящика торчит дубинка;

из подъезда выходит слон.

Как вспоминать Активизируете в памяти последовательность опорных образов (которая легко вспоминается). Вспоминаете дверь и видите на ней воду. Вспоминаете электрический щиток и видите на нем яблоко. Вспоминаете лестницу и видите ящик. Вспоминаете окно и видите шоколад. Вспоминаете почтовый ящик и видите дубинку. Вспоминаете дверь подъезда и видите слона.

Запомните слова. Вспомните и запишите. Опорные образы записывать при припоминании не нужно. Они являются вспомогательными и никогда не "выводятся" из мозга. Поэтому их можно даже не проговаривать словами. Достаточно просто видеть в воображении.

УПРАЖНЕНИЕ Прием свободных ассоциаций. Этот прием, также как и метод Цицерона используется для формирования в памяти опорных образов. И также как метод Цицерона, он основан на естественных ассоциациях, то есть, на связях, которые образовались в мозге естественным путем при восприятии уже соединенных образов.

В отличие от метода Цицерона в приеме свободных ассоциаций используются связи между объектами, которые всегда находятся вместе. Человек никогда не воспринимает образы изолировано. Образы имеют устойчивые (привычные) взаимосвязи. При выделении последовательности образов этим приемом следует следить за тем, чтобы не переключаться на образы, соответствующие методу Цицерона (предметы в помещении или на улице).

Пример выделения последовательности образов приемом свободных ассоциаций:

коробка из-под торта;

веревочка (которой завязывают коробку);

часы на руке; и так далее.

При выделении образов приемом свободных ассоциаций старайтесь не разбирать отдельный образ на части. Это другой прием запоминания. Необходимо брать ЦЕЛЫЕ предметы.

Запомните последовательность слов приемом свободных ассоциация. Для этого предварительно сформируйте 20 опорных образов приемом свободных ассоциаций.

мясо - динамик - кресло - стекло - лампа - макароны - облако - глобус - дерево одеяло - молоток - листок - балкон - двигатель - швейная машинка - лось выхлопная труба - тумбочка - петух - календарь Иллюстрация Образы соединяются парами. Образы примерно одинаковых размеров. Первым образом пары является опорный образ, сформированный приемом свободных ассоциаций:

в чайной ложке кусочек мяса;

в чашке лежит динамик;

на блюдце стоит кресло;

в кусочек торта воткнули стекло;

на торт поставили лампу; и так далее.

Как вспоминать Для припоминания нужно вспоминать опорные образы (которые легко вспоминаются, благодаря уже имеющимся в мозге связям). С опорного образа вы "снимаете" образ, который к нему привязали при запоминании.

Вспоминаете чайную ложку - припоминается мясо. Вспоминаете чашку - видите динамик.

Вспоминаете блюдце - видите кресло. Вспоминаете кусочек торта - в воображении рисуется стекло. Вспоминаете торт - вспоминается лампа. И так далее.

Сформируйте 20 опорных образов приемом свободных ассоциаций. Запомните на них слов. Вспомните и запишите.

УПРАЖНЕНИЕ Буквенно-цифровой код. Каждой цифре, от 0 до 9, соответствуют две согласные буквы русского алфавита. В системе "Джордано" используется следующий буквенно-цифровой код, который вам необходимо заучить наизусть.

Обратите внимание на то, что цифре соответствует буква, с которой начинается название цифры: Четыре - Ч, Пять - П, Шесть - Ш, Семь - С, Восемь - В, Ноль - Н, Два - Д. Вторые буквы, как правило, созвучны первым: ПБ, СЗ, ВФ.

Исключениями являются три цифры: 1 - гж, 3 - кх, 9 - рц. Эти соответствия просто нужно запомнить. В буквенно-цифровом коде использованы все 20 согласных букв русского алфавита.

При кодировании чисел от 01 до 09 ноль не кодируется в буквы: 01 равняется ГЖ. Но равняется ГЖ НМ. Отдельно запомните: 0 - номерок; 00 - бочки (числа похожи на соответствующие образы).

На листе бумаги напишите буквы, соответствующие двузначным числам в таблице.

Пример: 23 - дт кх; 56 - пб шл; 01 - гж; 09 - рц; 90 - рц нм.

23 56 67 01 78 59 43 12 09 65 76 98 43 51 00 82 87 75 05 69 31 84 78 08 85 42 35 97 13 07 42 77 43 92 73 86 52 79 48 28 76 74 97 50 86 25 56 67 54 41 05 69 78 32 55 86 63 02 00 38 11 26 99 67 99 08 24 67 89 37 84 26 68 94 25 36 86 45 85 37 На листе бумаги напишите двузначные числа, соответствующие буквам в таблице.

Пример: гжрц - 19; дткх - 23.

гжрц дткх пбсз кхвф рцрц пбчщ дтгж шлсз рцгж дтвф гжнм чщрц пбкх чщгж пбнм вфкх сзгж дтчщ рцшл чщнм дтдт пбрц шлнм сзгж гжрц сзгж вфдт рцкх гжчщ пбдт шлвф гжсз кхпб сзнм вфгж чщшл дткх чщвф кхсз гжвф пбнм шлгж кхчщ чщнм пбрц гжгж дтнм вфгж рцкх вфнм шлкх нмшл рцвф гжкх чщпб дтчщ шлвф гждт сзшл вфдт

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Каким четырем условиям должны отвечать представляемые в воображении образы?

2. Что такое опорные образы?

3. Как соединяются образы при запоминании приемом "Цепочка"?

4. Чем отличается прием "Цепочка" от приема "Матрешка"?

5. Какие образы используются для формирования последовательности опорных образов методом Цицерона?

6. Чем отличается метод Цицерона от приема свободных ассоциаций?

7. По какому принципу составлен буквенно-цифровой код?

8. Какая мыслительная операция ведет к запоминанию?

9. Что запоминает мозг? Образы или связи между образами?

10. Каково главное условие правильного представления образов из четырех перечисленных: крупные, объемные, цветные, детальные?

Урок УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов приемом "Цепочка". Вспомните, запишите, проверьте правильность припоминания. При запоминании приемом "Цепочка" образы соединяются парами. Размеры образов в каждой паре примерно одинаковые. Соблюдайте последовательность соединения образов в каждой паре. Представляйте образы максимально четко, в деталях. Не повторять.

фломастер - обезьяна - круг - материал - флаг - индеец - колючка - метроном расписание - ножницы - чашка - сигареты - наушники - карты - знамя - чернила гвоздик - иголка - леска - утка - кит - стакан - мишень - ремень - телефон УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов приемом "Матрешка". Вспомните, запишите, проверьте правильность припоминания. Не повторять.

корыто - копейка - трава - облако - рак - спички - ковер - кнопка - кубик - войлок труба - перо - ноты - значок - сигарета - журнал - стекло - кофе - обувь - рот - церковь - микросхема - камера - свеча - доллар УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов методом Цицерона. Вы можете использовать старые опорные образы. Создавайте новые связи поверх старых. Предыдущие образы будут стираться. Вспомните, запишите, проверьте. Не повторять.

компьютер - бумажка - пружинка - глаз - пень - фотопленка - дельфин - памятник планета - дырка Обратите внимание на точность подбора зрительных образов. Необходимо представить именно бумажку, а не бумагу. И пружинку, а не пружину.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов приемом свободных ассоциаций. Вы можете использовать старые опорные образы. Создавайте новые связи поверх старых. Вспомните, запишите, проверьте. Не повторять.

провод - печать - ваза - игрушка - фотография - удлинитель - щенок - одеколон - гипс - занавеска

ОБРАЗНЫЕ КОДЫ ДВУЗНАЧНЫХ ЧИСЕЛ

Вы приступаете к заучиванию списка образных кодов двузначных чисел от 01 до 99. Без знания этих образных кодов невозможно запоминать числовые сведения, так как мозг не умеет запоминать числовую информацию.

Каждому двузначному числу от 00 до 99 соответствует уникальный зрительный образ, который и называется образным кодом. Слова, обозначающие образы подбираются по буквам буквенно-цифрового кода. Таким образом, обеспечивается абсолютно надежное и безошибочное запоминание и припоминание числовых сведений, закодированных в зрительные образы.

Образные коды вам составлять не нужно. На сайте есть справочник образных кодов.

Рекомендуется не изменять образные коды, так как в иллюстрациях к различным техникам запоминания будут использоваться образные коды из справочника.

Принцип составления образных кодов очень простой.

25 - число преобразовывается в буквенно-цифровой код - ДТ ПБ.

Из четырех букв (ДТ ПБ) выбираются две (произвольно) - дТ Пб - ТП По этим буквам (ТП) подбирается слово, содержащее первыми согласными буквами буквы Т и П - ТоПор.

Если вы знаете буквенно-цифровой код, то, вспомнив зрительный образ "топор" и проговорив его название, вы легко восстановите по первым двум буквам число - 25.

Буквенно-цифровой код нужен в основном на этапе заучивания списка образных кодов.

После того, как образные коды закрепятся в вашей памяти, процесс кодирования букв в цифры не будет осознаваться, так как образ будет сразу вызывать в воображении число. А при восприятии числа в воображении мгновенно будет появляться соответствующий ему зрительный образ.

В процессе тренировки длинная последовательность операции кодирования должна свернуться, то есть, автоматизироваться.

25 - ДТ ПБ - дТ Пб - ТП - ТоПор - зрительный образ "топор" Эта длинная цепочка свернется до короткой: 25 - ТОПОР или ТОПОР - 25.

В данном случае речь идет об образовании рефлекторной связи между зрительным анализатором (образ) и речевым анализатором (число). Рефлекторная связь не может быть сформирована мгновенно. Для её формирования требуется несколько дней.

После формирования рефлекторной связи между числом 25 и образом "ТОПОР" процесс припоминания будет совершенно аналогичен процессу одергивания руки от горячего утюга. Услышали "двадцать пять" - в воображении автоматически возник образ топора.

Именно так (автоматически) должны припоминать образы, соответствующие числам.

Только в этом случае можно говорить о формировании в мозге образных кодов. Обратите внимание на то, что формирование прямой связи между числом и зрительным образом, ничем не отличается от формирования связи между словом и образом (кошка зрительный образ "кошки").

Качество заучивания образных кодов тестируется по средней скорости их припоминания.

При этом числа должны следовать в случайном порядке. Скорость узнавания чисел должна составлять примерно 0,5 секунды. В этом случае образные коды уже никогда не забудутся. Так как сформированные прямые рефлекторные связи не разрушаются.

УПРАЖНЕНИЕ Выучите образные коды чисел от 01 до 10. Они следующие.

01 - гЖ - ёЖ 02 - Дт - яД 03 - кХ - уХо 04 - Чщ - Чай 05 - пБ - оБои 06 - шЛ - юЛа 07 - Сз - оСа 08 - Вф - иВа 09 - рЦ - яйЦо 10 - Гж Нм - оГоНь Образный код всегда следует представлять одинаково. Например, можно представить желтого резинового ежика (подставку для карандашей). После того, как вы определитесь с подбором конкретного образа, более его никогда не изменяйте.

Использование одинаковых образных кодов позволит вам в дальнейшем делать выборки из информации, хранящейся в вашей памяти. Например, вы сможете назвать все события, относящиеся к одной дате. Или сможете вспомнить все телефонные номера, содержащие число 25.

Заучивать образные коды вы будете по постоянно увеличивающимся таблицам с числами, в которых числа расположены в случайном порядке.

Как заучивать образные коды по таблицам. Смотрите на очередное число, представляйте образ, называйте его. Выполняйте эти упражнения до тех пор, пока скорость называния чисел образами не составит примерно 0,5 секунды. При этом не должно быть заминок.

Перед проработкой таблиц проделайте в воображении следующие действия.

Ярко представьте образ ежа и на его фоне мысленно рисуйте в пространстве число 01. Вы должны одновременно видеть и образ ежа, и образ числа на его фоне. Число находится ближе к вам. На сам образ ничего присоединять не нужно. Осуществляйте мысленную прорисовку именно на фоне. (Повторите в учебнике прием мысленной прорисовки).

Аналогично проработайте в воображении все числа и образы от 01 до 10. После этого приступайте к кодированию чисел в таблицах.

03 05 01 06 02 04 08 07 01 07 03 08 05 09 02 04 06 09 01 05 07 02 04 08 05 06 02 04 01 07 03 09 07 09 01 08 03 06 02 05 Иллюстрация Смотрите на числа и называйте соответствующее им слово. При этом обязательно четко представляйте зрительный образ, соответствующий слову.

ухо - обои - еж - юла - яд - чай - ива - оса - огонь - яйцо еж - оса - ухо - ива - обои - яйцо - яд - чай - огонь - юла Кодируйте табличку в разных направлениях до тех пор, пока не исчезнут заминки и не появится уверенность в кодировании чисел в образы.

УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте 20 опорных образов (метод Цицерона). Можете многократно использовать одни и те же образы. Под словом "подготовьте" подразумевается быстрый просмотр в воображении образов, которые вы будете использовать для запоминания.

На подготовленные опорные образы запомните 20 чисел. Для этого соединяйте образы парами. Первый образ пары - это опорный образ. Второй образ пары - это образный код запоминаемого числа. Вспомните, запишите, проверьте. Не повторять.

Иллюстрация Опорные образы: дверь - выключатель - вешалка Запоминаемые числа: 10 - 04 - Образуемые в воображении связи: дверь горит, на выключателе чай, на вешалке оса.

Образы в парах должны быть примерно одинакового размера. Опорный образ немного больше.

Как вспоминать Вспоминаете опорный образ (дверь) и видите на двери огонь. Если по огню пока сразу не вспоминается число 10, то вы можете вспомнить число по буквам слова (ГН).

Запомните последовательно следующие 20 чисел.

06 02 05 08 01 07 03 09 03 08 01 07 02 04 10 05 Не пытайтесь запоминать числа. Это бесполезно. Запоминайте именно образы, обозначающие числа.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Что такое образные коды?

2. По какому принципу составляются образные коды на двузначные числа?

3. Следует ли обозначать одно число несколькими образами?

4. Почему образные коды должны быть фиксированными (уникальными и неизменяемыми?) 5. Что происходит при автоматизации процесса кодирования чисел в образы?

6. Как проверить качество заучивания образных кодов?

7. К чему ведет прорисовка числа на фоне зрительного образа? Какие анализаторные системы работают одновременно?

8. К чему ведет многократная одновременная активизация одних и тех же нервных клеток?

ЗАДАНИЕ

Повторите в учебнике тему "Образные коды" и "Кодирование чисел в образы".

Урок Объем упражнений будет постоянно увеличиваться. Чтобы не тратить много времени на занятия, контролируйте время при запоминании. Для образования одной связи между двумя зрительными образами вполне достаточно удерживать связанные образы в воображении 6 секунд. Запоминайте и вспоминайте быстро. Упражнения урока не предназначены для долговременного запоминания. Запомнили, вспомнили и более к ним не возвращайтесь.

УПРАЖНЕНИЕ Закрепление буквенно-цифрового кода Запомните последовательность слов приёмом "Цепочка":

глобус - черт - чулки - станок - шнур - ворона - шлем - ручка - люстра - гриб - корыто - пчела - крышка - кактус - дрель - ведро - рубанок - свисток - телефон - саксофон бревно - дерево - отвертка - жигули - щенок - маятник - доллар - герб - самолет ракета Вспомните последовательность образов.

Вспомните последовательность этих образов ещё раз, но на бумаге запишите только цифры, соответствующие первым трем согласным буквам запомненных слов.

Пример:

ГЛоБус - 165, ЧеРт - 492, ЧуЛКи - 463 и так далее.

165 - 492 - 463 -... - 932.

УПРАЖНЕНИЕ Прием символизации Этот прием кодирования применяется для преобразования в зрительные образы абстрактных слов. Одному слову могут соответствовать несколько зрительных образов.

Следует брать образ, который, как вам кажется, наиболее подходит для обозначения конкретного слова.

Пример:

боль - стоматологическое кресло, грусть - окно, богатство - мешок с деньгами и т.д.

Обозначьте слова символами и запомните подобранные вами образы приемом "Цепочка".

Вспоминая образы, записывайте на бумаге первоначальные слова.

боль - грусть - богатство - болезнь - бедность - разлука - пространство - время философия - любовь - дружба - веселье - вечность - холод - весна - ревность неприятность - везение УПРАЖНЕНИЕ Прием привязки к хорошо знакомой информации Хорошо знакомой информацией называется информация, элементы которой вызывают в воображении зрительные образы.

Пример:

917 - 41 - 45. Эти числа могут вызывать в воображении следующие образы: крейсер "Аврора", противотанковые ежи, салют.

Преобразуйте следующие названия в образы приемом привязки к хорошо знакомой информации. Запомните полученные образы приемом "Цепочка". Вспоминая образы, записывайте на бумаге первоначальные слова.

штат Вашингтон - озеро Мид - штат Колорадо - штат Флорида - 13 - Джеймс - Блэк улица Рябиновая - Наполеон - планета Венера - Леонид Морковкин - (Куликовская битва) Если название состоит из двух слов-образов, то эти образы следует связать в ассоциацию перед запоминанием их связи с другими образами. Леонид Морковкин - Леонид (звезда Героя Советского Союза (Брежнев), Морковкин - морковка. Ассоциация - на звезде морковка. С предыдущим образом (статуя Венеры) следует связывать только основу ассоциации (звезда).

УПРАЖНЕНИЕ Прием кодирования по созвучию К словам, не вызывающим в воображении зрительные образы подбираются созвучные, похожие по звучанию слова, но вызывающие в воображении удобные для запоминания зрительные образы.

Пример:

фактор - трактор, ками - камин, куби - кубик, рица - пица, сфен - фен.

Преобразуйте слова в зрительные образы приемом кодирования по созвучию. Запомните полученные образы приемом "Цепочка". Вспоминая образы, записывайте первоначальные слова. Их значение пока запоминать не нужно. Главное - воспроизвести сами слова, их правильное звучание и написание.

фактор - ками - куби - лизин - аргинин - деверь - кано - шуль - мирза - ордос - пико пинель - рица - ройс - сфен УПРАЖНЕНИЕ Образование слова, содержащего запоминаемые согласные буквы В этом приеме следует подобрать слово, в котором первые три согласные буквы соответствуют запоминаемым буквосочетаниям. Образы должны быть удобными для запоминания.

Пример:

КЛК - КаЛьКулятор, ТЛФ - ТеЛеФон, ПЛТ - ПЛиТа, СБК - СоБаКа Попадаются сложные комбинации согласных букв, по которым трудно подобрать слово. В этом случае подбирайте образ, обозначаемый двумя словами. Как правило, это прилагательное и существительное. В этом случае значимыми буквами будут: первая согласная буква прилагательного и две первые согласные буквы существительного.

Пример:

Т КМ - Тяжелый КаМень, Л ПР - Легкое ПеРо Запомните последовательность получившихся образов приемом "Цепочка". Вспомните образы и запишите первоначальную информацию, то есть, тройки согласных букв.

КЛК - ТЛФ - ПЛТ - СБК - КЛН - МШК - РБЛ - ТРФ - СТК - КРН - МТР - ЩТК КЛВ - НЖН - ТКМ - ЛПР - ЗГС - ДСК - СТР - СМК - РШТ - ГЛВ - ПЛК - ВГН - ТРБ - ШРП УПРАЖНЕНИЕ Прием образования слова по слогу Слоги достраиваются до осмысленного слова, вызывающего в воображении удобный для запоминания зрительный образ.

Пример:

ВАЗ - ВАЗа, ЛАМ - ЛАМпа, СТО - СТОл, МЕТ - МЕТла.

Можно достраивать слог и с другой (левой) стороны:

ЗАН - нарЗАН, НИТ - граНИТ.

При припоминании вы легко вспомните, какая часть слова является значимой.

Преобразуйте слоги в образы и запомните образы приемом "Цепочка". Вспомните образы и запишите первоначальную информацию (слоги).

ВАЗ - ЛАМ - СТО - МЕТ - ВИШ - ЗАН - ОДЕ - РАМ - КОМ - НИТ - ШКО - БОТ СТЕ - МОЛ - ДЕР - ПЛА - СКО - КОВ - БРИ - ПУЛ - БКА - ОТВ - ПОД - НАК - ПИН - КУЛ УПРАЖНЕНИЕ Запомните следующие 10 образных кодов двузначных чисел (от 11 до 20) 10 - ГжНм - оГоНь 11 - ГжГж - ГаГарин 12 - ГждТ - ГиТара 13 - ГжКх - ГайКа 14 - гЖЧщ - ЖуЧок 15 - ГжпБ - ГуБы 16 - ГжШл - ГуаШь 17 - ГжСз - ГуСь 18 - ГжвФ - ГВоздь 19 - ГжРц - Гиря 20 - ДтнМ - ДоМ Тщательно подберите образы и более никогда их не изменяйте. Образы должны быть удобными для запоминания. Чтобы ими легко можно было манипулировать в воображении (вращать, увеличивать и уменьшать, выделять части). Всегда представляйте образы крупными, цветными, объемными и детальными.

Проработайте каждый образ приемом мысленной прорисовки. Представьте огонь и на его фоне мысленно прорисовывайте число 10. Вы должны одновременно видеть и огонь, и число 10. Проработайте так каждый образный код от 11 до 20.

УПРАЖНЕНИЕ Устно преобразуйте числа в образные коды. Прорабатывайте табличку случайных чисел до тех пор, пока не сможете называть образные коды без запинки. Те числа, образы которых не вспоминаются, дополнительно прорабатывайте в воображении приемом мысленной прорисовки. Кодируйте табличку в разных направлениях. Обязательно представляйте в воображении зрительные образы (образные коды).

14 16 11 17 02 11 04 13 11 07 15 16 03 20 18 06 18 02 16 01 10 17 13 19 19 03 01 20 14 12 05 14 12 15 18 04 15 09 08 07 12 08 14 12 13 15 18 11 Пример: жучок - гуашь - огонь - гусь - яд - гагарин - чай -...

УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте 20 опорных образов методом Цицерона. Можно использовать старые образы многократно, как дискету. Запомните числа. Образный код числа связывается с заранее подготовленным опорным образом. Опорный образ является первым образом пары. То есть, образный код числа записывается на опорный образ, но не наоборот.

09 19 02 10 04 15 06 11 05 17 07 12 01 13 03 20 УПРАЖНЕНИЕ Сделайте 20 карточек. С одной стороны напишите число (01, 02, 03... 20), а с другой стороны нарисуйте зрительный образ, ему соответствующий. В свободное время перемешивайте карточки, чтобы получить случайную последовательность чисел. И кодируйте числа в образы и, наоборот, образы в числа. Добивайтесь высокой скорости кодирования.

Чтобы прочувствовать, как быстро должны преобразовываться числа в образы, прочитайте следующие буквы: А К И Н Х Е Т О М Е Н М. Вы сразу называете буквы, без задержки. За много лет у вас выработался рефлекс: буква (знак) - её название (звук).

Точно также легко и быстро должны кодироваться числа в зрительные образы.

Выполняйте упражнения в день их получения по почте. Очень важно заниматься регулярно. Привыкайте выполнять упражнения быстро (запоминать и вспоминать). Не обращайте внимания на ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Важен сам процесс выполнения упражнений (запоминание и припоминание).

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. В чем смысл приема символизации?

2. Какая информация называется "хорошо знакомой"?

3. Для каких слов используется прием кодирования по созвучию?

4. В каком методе применяется прием образования слова по трем согласным буквам (ТЛФ - ТеЛеФон)?

5. Для чего может быть использован прием образования слова по слогам (МЕТ - МЕТла)?

6. Как определить, заучен образный код или нет?

7. При связывании опорного образа с образным кодом числа, какой образ будет основой ассоциации, а какой элементом?

8. Чем отличается основа ассоциации от элемента ассоциации?

9. Что вы знаете об относительных размерах образов (смотрите учебник)?

10. Могут ли быть образные коды основами ассоциаций?

Урок

ЗАНИМАЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО

Сложность и объем упражнений постепенно будет возрастать. Для образования одной связи вполне достаточно удерживать связанные образы в воображении 6 секунд. Следите за временем при запоминании упражнений. Лучше вспомнить с пропусками и ошибками (и затем дополнительно запомнить пропущенные образы), чем думать над одной связкой 30 секунд.

НАУЧИТЕСЬ ДОВЕРЯТЬ СВОЕЙ ПАМЯТИ

и полностью переключитесь на запоминание и припоминание зрительных образов. Вы должны ВИДЕТЬ информацию в своем воображении, как на экране компьютера. Речь и письменность подключается при припоминании. Информация читается по картинкам, возникающим в воображении (процесс декодирования). При запоминании не смотрите на экран. Сосредоточьте взгляд на какой-нибудь однотонной поверхности. Представляйте образы крупно в воображаемом пространстве в метре-двух от себя. Глаза (у правшей) обычно смотрят вправо-вниз при операциях со зрительными представлениями.

Мнемотехника - это система внутреннего письма посредством зрительных образов.

Исторически мнемотехника возникла раньше, чем письменность. Материал по истории мнемотехники находится на сайте (mnemotexnika.narod.ru) в Журнале, в разделе "История мнемотехники". Книга Ф.Йейтс "Искусство памяти".

У вас должно быть сформировано 60 опорных образов методом Цицерона. Эти образы вы можете использовать многократно. Запомнив упражнение методом Цицерона, не повторяйте его более после припоминания. Опорные образы будут освобождаться, и вы сможете использовать их для запоминания других упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов приемом "Цепочка". При припоминании перекодируйте слова в цифры в соответствии с буквенно-цифровым кодом (СТоЛетник - 2 6).

гитара - коробка - мотоцикл - крем - кассета - горелка - торшер - винт - папка стекло - катушка - пылесос - тюльпан - гвоздь - обмотка - кресло - картина - альбом наушники - планета - домик - облака - трава - выключатель - двигатель - замазка вентилятор - лепесток - волосы - окружность Вспомните, запишите. Не повторять.

УПРАЖНЕНИЕ Преобразуйте слова в образы приемом символизации. Запомните последовательность приемом "Матрешка".

аккуратность - глупость - злость - усидчивость - гордость - скорость - нежность вежливость - жара - влажность - бегать - смотреть - любоваться - наслаждаться верить - размышление - ненависть - трудолюбие - беспечность Вспомните, запишите. Не повторять.

Подбирая образы (символы) для слов, следите за тем, чтобы образы были удобными для запоминания. Плохие образы: лес, комната, вселенная, улица, город. Хорошие образы:

ластик, карандаш, ключ, монитор, чашка, телефон.

УПРАЖНЕНИЕ Преобразуйте информацию в образы приемом привязки к хорошо знакомой информации.

Запомните последовательность образов приемом "Цепочка".

планета Юпитер - штат Мэн - штат Джорджия - город Тула - село Пушкино Млечный путь - город Клин - аэропорт Быково - город Серпухов - город Гжель - год - город Протвино Вспомните, запишите. Не повторять.

Запоминайте только названия. "Планета", "город", "штат", "село", "аэропорт" будут вспоминаться сами собой.

УПРАЖНЕНИЕ Преобразуйте информацию в образы приемом кодирования по созвучию. Запомните последовательность образов приемом "Матрешка".

Дакота - Теннеси - Аляска - Жерар - Кассель - кемаль - кепс - классон - пифон смушка - фуляр - фукус - гиббс - золи - интрада - касаи - леско - лион Вспомните, запишите. Не повторять.

УПРАЖНЕНИЕ Повторите в учебнике "Образование ассоциации" в разделе "Базовые понятия мнемотехники".

Запомните бессмысленные буквосочетания приемом образования слова по слогам и приемом образования ассоциативной связи. В ассоциации выделите основу. Запомните последовательность ассоциаций (по основам) методом Цицерона. Можно многократно использовать одни и те же опорные образы.

Пример МОНВИЛТРО - делим слово на части МОН ВИЛ ТРО. Достраиваем каждый слог до осмысленного слова: МОНитор - ВИЛка - ТРОн. Выбираем основу ассоциации - монитор.

В образе "монитор" последовательно (сверху вниз) выделите два подобраза, две части:

экран монитора, кнопки настройки монитора. Образуйте следующие связи: в экран монитора воткнули вилку, на кнопках приклеен трон. Запомните последовательность ассоциации. Для этого свяжите с очередным опорным образом образ "монитор". В этой связке опорный образ - первый образ пары, основа ассоциации (монитор) - второй образ пары.

Вспоминаете опорный образ, основу ассоциации, всю ассоциацию целиком (три образа), по образам ассоциации (монитор, а на нем вилка и трон) восстанавливаете первоначальное слово МОНВИЛТРО.

Не пытайтесь при первичном запоминании запоминать звучание слов. При запоминании большого количества новых терминов - это бесполезно. Вы должны запомнить именно ассоциации - комбинации картинок. И вспоминать нужно образы, а по ним читать слова, собирая слово из первых слогов слов, обозначающих образы.

Запомните, вспомните, запишите. Не повторять.

кластробл - кнурубгай - филрюксум - ручальпри - фоткнимаг - торморфил кинтелмон - винтромиш - масокулин - стеобогла - шероблкур - уткогулек кластробл: КЛА - основа ассоциации, СТР и ОБЛ - элементы ассоциации (КЛАрнет, СТРаница, ОБЛожка) УПРАЖНЕНИЕ Выучите 10 образных кодов (21 - 30).

21 - дТ Гж - уТюГ 22 - Дт Дт - ДиоД (радиодеталь, пропускающая ток в одном направлении) 23 - Дт кХ - ДуХи (коробочка или пузырек) 24 - Дт Чщ - ДиЧь (можно представить курочку-гриль) 25 - дТ Пб - ТоПор 26 - Дт Шл - ДуШ 27 - дТ сЗ - ТуЗ (игральная карта) 28 - Дт Вф - уДаВ 29 - дТ Рц - ТеРка 30 - Кх Нм - иКоНа Проработайте в воображении образы и числа. Представляйте образ и мысленно прорисовывайте число на его фоне.

УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте таблицу в образные коды, добиваясь высокой скорости кодирования. Важно не только называть число словом (25 - топор), но важно четко представлять в воображении образ топора при восприятии числа 25.

22 29 21 29 26 27 22 26 23 30 26 24 30 24 25 27 25 28 23 21 22 29 25 21 УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте таблицу в образные коды, добиваясь высокой скорости кодирования.

07 05 13 03 21 25 03 17 25 09 17 28 11 14 30 08 16 04 29 01 06 23 24 02 24 27 04 12 10 07 29 18 30 12 20 28 15 10 18 02 06 16 05 15 23 26 19 22 УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте 30 опорных образов методом Цицерона. Просмотрите их в своем воображении. Используйте старые опорные образы (у вас должно быть 60 опорных образов для временного запоминания упражнений).

Используйте эти 60 опорных образов как дискету, для многократного запоминания учебных упражнений. После запоминания и припоминания, не повторяйте информацию, чтобы опорные образы освобождались (стирание связи происходит "автоматически", если связь специально не повторять).

Преобразуйте числа в образные коды и запомните последовательность образных кодов с помощью 30 опорных образов (метод Цицерона). Вспомните, запишите, проверьте правильность припоминания. Не повторять.

Опорный образ является первым образом пары. Образный код - второй образ пары.

Образные коды чисел между собой никак не связываются.

Запомните:

13 08 11 19 03 14 28 07 05 20 29 01 17 06 24 10 02 18 12 09 21 04 26 15 УПРАЖНЕНИЕ К имеющимся у вас 20-ти карточкам с числами сделайте ещё десять (числа от 21 до 30). С одной стороны карточки должно быть написано число (без буквенного кода), с другой стороны нарисуйте образ.

В течение дня перемешивайте карточки и тренируйтесь кодировать числа в образные коды и наоборот, образные коды в числа. Добивайтесь высокой скорости кодирования. Не более одной секунды на карточку. Числа, образы которых вы не можете вспомнить несколько секунд, дополнительно прорабатывайте в воображении. Представляйте образ и на его фоне прорисовывайте соответствующее число.

Урок

ОБРАЗОВАНИЕ АССОЦИАЦИИ

Основной способ запоминания в системе "Джордано" - это образование ассоциации. Не путайте ассоциацию с процессом соединения двух образов. Соединение двух образов - это всего лишь способ, с помощью которого формируется ассоциация.

Повторите в учебнике в разделе "Базовые понятия мнемотехники" темы: "Два типа образов", "Понятие информационного сообщения", "Образование ассоциации", "Правила образования связей".

В следующем упражнении вы будете создавать ассоциации. Рассмотрим на примере, как это делается (но лучше посмотреть в учебнике, там есть картинки).

Допустим, необходимо соединить в ассоциацию образы: КОМАР - МАСЛО - ЧАЙНАЯ ЛОЖКА - КНОПКА - ТРАКТОР. Выберите основу ассоциации. В данном случае, это будет первый образ из пяти. Основа ассоциации - образ "Комар". На этом образе вам необходимо последовательно разместить четыре других образа: масло, чайная ложка, кнопка, трактор. По существу, основа ассоциации превращается в опорный образ для элементов. Чтобы не путать последовательность элементов, они записываются на основу всегда в одном направлении: слева направо или сверху вниз. В отличие от опорного образа (который не имеет информационного значения) основа ассоциации сама является частью информации Пример В образе "Комар" последовательно выделите четыре других образа (подобраза): хоботок, голова, крылья, хвост. Затем последовательно создайте в воображении четыре отдельные связи. При связывании образов представляйте образы крупно и обязательно соблюдайте последовательность соединения в каждой паре. Части комара должны быть первыми образами в паре, а "масло", "чайная ложка", "кнопка" и "трактор" - вторыми образами пары. Первый образ пары всегда немного больше второго. Второй образ пары проникает в первый, находится НА первом образе или в правой части первого образа.

Первая связь. На хоботке - пачка масла.

Вторая связь. На голове - чайная ложка.

Третья связь. На крыле - кнопка.

Четвертая связь. На хвосте - трактор.

После образования четырех отдельных связей, рассмотрите в воображении всю ассоциацию целиком. Постарайтесь увидеть крупного комара (объемного), вращайте его, приближайте разные части, сканируйте. На его частях вы будете видеть зафиксированные связями образы.

Ассоциация считывается всегда в одном направлении. Сначала называется основа ассоциации, затем её элементы, в том порядке, в котором они были зафиксированы: комар - масло - чайная ложка - кнопка - трактор.

Для фиксации последовательности, каждая ассоциация (если их много) дополнительно связывается с опорным образом. Для этого следует соединить опорный образ и основу ассоциации. В данном примере с опорным образом следует соединить образ "комар".

Другие образы ассоциации представлять не нужно. При соединении образов представляйте крупно только два соединяемых образа.

В следующем упражнении нужно запомнить сразу 75 образов и сразу все эти образы вспомнить (целиком, а не частями).

Напоминаю, что основные цели вводного курса - это формирование устойчивости внимания (постепенное увеличение объема запоминаемых образов), изучение системы образных кодов, изучение основных приемов запоминания.

УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте 8 опорных образов методом Цицерона. Просмотрите их в своем воображении.

На первые четыре опорных образа запомните четыре ассоциации (для этого сначала создайте эти ассоциации).

1-й опорный образ: ассоциация "ВИНТ - МАРКА - ЗНАЧОК - РЕЗИНКА СПУТНИК" 2-й опорный образ: ассоциация "КОМАР - МАСЛО - ЧАЙНАЯ ЛОЖКА - КНОПКА - ТРАКТОР" 3-й опорный образ: ассоциация "СУМКА - ВОРОТА - СКАЛЬПЕЛЬ - ОБЪЕКТИВ ЗУБ" 4-й опорный образ: ассоциация "МАЙКА - АНТЕННА - ЗВЕЗДА - ФАРА - КИСТЬ" Запомните последовательность слов приемом "Цепочка" и привяжите эту цепочку к пятому опорному образу. Для этого соедините опорный образ и первый образ последовательности.

5-й опорный образ: полено - попугай - вишня - крышка - фанера - куртка фотоаппарат - лось - лестница - рация - магнитофон - блюдце - бутылка - подушка сердце Запомните последовательность слов приемом "Матрешка". Привяжите эту последовательность к шестому опорному образу. Для этого соедините опорный образ и первый образ последовательности.

6-й опорный образ: колодец - канистра - кошка - телескоп - автомобиль - жираф труба - знамя - шарф - снеговик - капуста - грибы - змея - луна - бассейн Достройте слоги до осмысленных слов, свяжите их приемом "Цепочка", зафиксируйте эту последовательность на седьмом опорном образе. (РОЗ - РОЗа, КОР - КОРобка) 7-й опорный образ: РОЗ - КОР - ЗАЖ - КАС - ТАР - СТО - ОДУ - ЛИН - ЛАМ - КОМ Преобразуйте трехзначные числа в образные коды, запомните их последовательность приемом "Цепочка", зафиксируйте эту последовательность на восьмом опорном образе.

Примечание. Соединять образные коды допускается только при выполнении тренировочных упражнений. При запоминании реальной (нужной) информации образные коды соединять нельзя.

8-й опорный образ: 663 (ШиШКа) - 239 (оТКРывалка) - 723 (СТаКан) - (СКРипка) - 863 (ВаЛиК) - 396 (КРыШка) - 753 (аЗБуКа) - 560 (ПаяЛьНик) - (КаМиН) - 498 (ЧеРВяк)

КОНТРОЛЬНОЕ ПРИПОМИНАНИЕ

После запоминания выпишите на бумаге все, что можете вспомнить. При контрольном припоминании нельзя подсматривать, пока не выпишите всё. Так как цель контрольного припоминания - выявить информацию, которая не запомнилась или запомнилась с ошибками и пропусками.

После обнаружения ошибок, запомните дополнительно те сведения, которые вы пропустили или вспомнили с ошибками.

После этого вспомните упражнение ещё раз. Последовательно просматривайте опорные образы и записывайте ассоциации, слова, запомненные приемом "Цепочка", слова запомненные приемом "Матрешка", слоги, трехзначные числа.

Для проверки (всё это нужно вспомнить сразу, целиком) Винт - марка - значок - резинка - спутник Комар - масло - чайная ложка - кнопка - трактор Сумка - ворота - скальпель - объектив - зуб Майка - антена - фара - звезда - кисть Полено - попугай - вишня - крышка - фанера - куртка - фотоаппарат - лось лестница - рация - магнитофон - блюдце - бутылка - подушка - сердце Колодец - канистра - кошка - телескоп - автомобиль - жираф - труба - знамя - шарф - снеговик - капуста - грибы - змея - луна - бассейн УПРАЖНЕНИЕ Выучите 10 образных кодов (31 - 40).

31 - КоЖа 32 - КиТ 33 - КеКс 34 - КоЧан 35 - КуБ 36 - КЛей 37 - КоСа 38 - ХВоя 39 - яКоРь 40 - ЧайНик Проработайте в воображении образы и числа. Представляйте образ и мысленно прорисовывайте число на его фоне.

УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте таблицу в образные коды, добиваясь высокой скорости кодирования. Важно не только называть число словом (35 - куб), но важно четко представлять в воображении образ кубика при восприятии числа 35.

36 34 36 39 32 36 33 40 34 38 33 32 36 32 39 38 34 35 40 38 31 35 40 37 35 35 37 31 33 37 34 39 УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте таблицу в образные коды, добиваясь высокой скорости кодирования.

07 33 02 32 11 23 38 13 21 14 29 09 27 18 03 37 31 20 39 22 01 15 34 17 06 30 10 19 24 12 28 05 УПРАЖНЕНИЕ Запомните слова под порядковыми номерами. (Запоминание под порядковыми номерами используется в упражнениях или для временного запоминания информации).

Образы связываются парами. Первый образ пары - образный код числа. Второй образ пары - запоминаемый образ. Между собою ни числа, ни запоминаемые слова никак не связываются. Запоминание под порядковыми номерами основано на том, что любой человек способен безошибочно вспоминать числовой ряд.

Пример 1. Элемент Кодирование: еЖ, элемент водород (буква Н, объемная, сделанная из пластика). Связь: на спине у ежика - буква Н.

Пример 2. Земля Кодирование: яД, планета. Связь: на яде - планета.

Пример 3. Бетон Кодирование: уХо, кусок бетона. Связь: на ухе - кусок бетона (как серьга).

Для преобразования слов в образы используйте подходящие приемы: символизации, привязки к хорошо знакомой информации, кодирования по созвучию, разбивку на слоги и достройку до осмысленных слов, и их комбинации.

УСТОЙЧИВЫЕ СЛОВОСОЧЕТАНИЯ

Используйте устойчивые словосочетания. Например, слово "процесс" часто употребляется в словосочетании "процесс горения, тления". Поэтому это слово можно обозначить образом тлеющей ваты. Слово "народ" можно обозначить образом "автобус". "Народ" используется в устойчивом словосочетании "в автобусе много народу".

Запомните.

1. Элемент 2. Земля 3. Бетон 4. Читатель 5. Камень 6. Глубина 7. Септик 8. Процесс 9. Дизайн 10. Случай 11. Солома 12. Холод 13. Стена 14. Сток 15. Человек 16. Камера 17. Толь (рубероид) 18. Клин 19. Народ 20. ЗАГС УПРАЖНЕНИЕ К имеющимся у вас 30-ти карточкам с числами сделайте ещё десять (числа от 31 до 40). С одной стороны карточки должно быть написано число (без буквенного кода), с другой стороны нарисуйте образ.

В течение дня перемешивайте карточки и тренируйтесь кодировать числа в образные коды и наоборот, образные коды в числа. Добивайтесь высокой скорости кодирования. Не более одной секунды на карточку. Числа, образы которых вы не можете вспомнить несколько секунд, дополнительно прорабатывайте в воображении. Представляйте образ и на его фоне прорисовывайте соответствующее число.

Обращаю ваше внимание на то, что к началу следующего курса "Ваша первая база данных" вы должны знать образные коды двузначных чисел до автоматизма. Без этого запоминание любой информации не представляется возможным.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Чем отличается искусственная ассоциация от образования связи между двумя 2. Какую функцию выполняет в ассоциации основа ассоциации?

3. В чем смысл запоминания информационного сообщения - отдельной информации?

Например, телефонного номера?

4. Что позволяет делать предварительное кодирование элементов информации в зрительные образы?

5. В чём заключается смысл запоминания?

6. Что означает выражение "прямая запись информации в мозг"?

7. Почему фраза "На столе лежат ключи" запоминается легко?

8. Почему так же легко не запоминается "тэйбуруно уэни хоннга аримас"?

9. На чём основано понимание и запоминание речи?

Урок

МНОГОУРОВНЕВЫЕ СИСТЕМЫ ОПОРНЫХ ОБРАЗОВ

Изучающие мнемотехнику часто сталкиваются с проблемой: где взять нужное количество опорных образов для запоминания и долговременного хранения в памяти большого объема информации?

Действительно, подобрать много опорных образов методом Цицерона получается не у всех. Предметы на улице и в помещениях быстро начинают повторяться.

В качестве опорных образов можно использовать любые произвольно выбранные образы.

Главное - чтобы эти образы были удобными для запоминания, чтобы ими можно было легко оперировать в воображении.

Сейчас вы сформируете двухуровневую систему опорных образов. Первый уровень составят 10 образов, выделенных методом Цицерона. Второй уровень - короткие последовательности произвольных образов, связанных приемом "Матрешка".

В многоуровневых системах опорных образов конечными образами (на которых записывается информация) являются образы последнего уровня. В данном случае второго. Все предыдущие уровни (в нашем примере - образы, выделенные методом Цицерона) являются вспомогательными.

УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте (просмотрите в воображении) 10 образов, выделенных методом Цицерона (опорные образы первого уровня).

Далее, осуществляйте следующие действия. Связывайте по пять образов приемом "Матрешка" и фиксируйте каждую короткую последовательность на очередном опорном образе первого уровня.

Для формирования этой маленькой системы опорных образов должно быть достаточно десяти минут. Четко представляйте каждую отдельную связь в воображении. Делайте короткие контрольные припоминания. Запомнили первую последовательность вспомните её. Запомнили вторую последовательность - проверили. После запоминания "прогоните" в воображении все опорные образы.

При припоминании образов старайтесь не называть их мысленно словами. Представляйте каждый образ последовательности отдельно, крупно, в объеме, цвете, детально.

Контролируйте время припоминания. Не следует задерживаться на каждом образе более трех секунд. Выполняйте упражнение на припоминание на одном дыхании, без перерывов и остановок. Не останавливайтесь, пока не просмотрите все образы.

Пример На ручке двери (метод Цицерона) сидит голубь.

У голубя в клюве (крупно) кольцо.

В оттиск пробы на кольце (крупно) воткнули карандаш.

На кончике грифеля (крупно) - ботинок.

В дырочке для шнурков (крупно) - кошка.

1-й образ (метод Цицерона) - голубь - кольцо - карандаш - ботинок - кошка 2-й образ (метод Цицерона) - лампочка - тетрадь - ножницы - ластик - кнопка 3-й образ (метод Цицерона) - микрофон - муха - штопор - шампунь - газета 4-й образ (метод Цицерона) - батарейка - стакан - приемник - заколка - крышка 5-й образ (метод Цицерона) - швабра - кошелек - груша - елка - стул 6-й образ (метод Цицерона) - телефон - кассета - вешалка - ключ - тряпка 7-й образ (метод Цицерона) - щетка - шарик - краска - вилка - полотенце 8-й образ (метод Цицерона) - трава - блюдце - кирпич - диск - туфелька 9-й образ (метод Цицерона) - ранец - цепочка - машина - кран - чучело 10-й образ (метод Цицерона) - самовар - паяльник - чайник - сканер - пила - мел

МЕТОД НАВОДЯЩИХ АССОЦИАЦИЙ

МНА используется для запоминания названий, терминов, фамилий. Метод наводящих ассоциаций называется так потому, что новое незнакомое слово кодируется в ассоциацию (комбинацию зрительных образов), которая при припоминании подсказывает (наводит) произношение нового слова.

Когда нужно запомнить сразу много новых названий, метод зубрежки не пройдет. Ничего не получится. Каждое новое название следует преобразовать в комбинацию зрительных образов. Они, в свою очередь, фиксируются на опорных образах. В дальнейшем, вспоминая опорные образы, вы по ассоциациям будете читать новые названия.

Метод наводящих ассоциаций - это комбинация четырех приемов кодирования: прием символизации (любовь - сердечко), прием привязки к хорошо знакомой информации ( - электрическая розетка), прием кодирования по созвучию (фактор - трактор), прием достройки слога до слова (МИН - МИНа).

Новое слово разбивается на части и каждая часть может быть закодирована в образ любым из этих приемов. Получившиеся зрительные образы соединяются в АССОЦИАЦИЮ. Обращаю ваше внимание на то, что в любой ассоциации всегда есть основа и элементы. В одной ассоциации кодируется одно информационное сообщение. В данном случае - одно название. Название может быть обозначено и всего лишь одним зрительным образом. Если образов два и более - тогда они соединяются в ассоциацию.

Ассоциация фиксируется на опорном образе по основе. Создается связь: опорный образ основа ассоциации.

УПРАЖНЕНИЕ В этом упражнение вы запомните в четкой последовательности 51 штат США. Для этого проделывайте следующие действия.

Примеры Штат Алабама. Разбейте слово на две части: АЛА и БАМА. Преобразуйте каждую часть в образ: АЛА - Алла Пугачева (созвучие) - микрофон (символизация), БАМА - БАМ (Байкало-Амурская Магистраль) (созвучие) - рельсы (символизация). Создаете ассоциацию: микрофон (основа) пронзают рельсы (элемент). Зафиксируете ассоциацию на опорном образе (приемом "Цепочка"): на крыльях голубя - микрофон.

Обратите внимание на то, что предварительное запоминание опорных образов второго уровня приемом "Матрешка" предотвращает путаницу образов при припоминании. Вы четко сможете различить, где на образе "голубь" зафиксировано название (микрофон с рельсами), а где - следующий опорный образ. Для этого нужно крупно представить часть голубя - его клюв. В клюве - кольцо. На кольцо фиксируется следующее название.

Штат Аляска - коляска (созвучие). Фиксация на опорном образе: в кольце - коляска.

Ищите следующий опорный образ: в оттиске пробы (крупно) виден карандаш.

Штат Аризона. Разбиваем на части АРИ + ЗОНА. Достраиваем до слов: АРИя, ЗОНА.

Преобразуем в образы: ария - листок нотной бумаги, зона - колючая проволока.

Связываем разные части одного названия в ассоциацию: нотный лист пронзает проволока.

Фиксируем ассоциацию на опорном образе: в карандаш вставлен нотный лист. Ищем в карандаше следующий опорный образ. Увеличиваем грифель и видим в нём ботинок.

Штат Арканзас. Разбиваем на части АРКАН + ЗАС. Преобразуем в образы: аркан, ЗАСов.

Связываем в ассоциацию разные части одного названия: в петле аркана - засов.

Фиксируем ассоциацию на опорном образе: в ботинке - аркан. Ищем следующий опорный образ. Увеличиваем дырочку для шнурков в ботинке и видим кошку.

Штат Калифорния. В Калифорнии находится центр электронной промышленности США (Кремневая Долина). Символизируйте Калифорнию образом микросхемы. В данном случае название обозначается всего одним образом. Связываем название с очередным опорным образом: у кошки на спине - микросхема.

Промежуточное контрольное припоминание Повторите пять названий. Дверь (вспомогательный образ первого уровня). Голубь Алабама, кольцо - Аляска, карандаш - Аризона, ботинок - Арканзас, кошка - Калифорния.

При осуществлении операции записи (соединение двух образов в воображении) следует крупно представлять только два соединяемых образа. Любая техника запоминания сводится к простейшей мыслительной операции: соединению двух образов в воображении. Не представляйте сразу много зрительных образов. Только два соединяемых, но крупно, детально, в цвете и в объеме.

Запомните штаты США (каждый штат кодируется в образ или в ассоциацию и фиксируется на опорном образе).

Алабама - Аляска - Аризона - Арканзас - Калифорния Колорадо - Коннектикут - Делавэр - Флорида - Джорджия Гавайи - Айдахо - Иллинойс - Индиана - Айова Канзас - Кентукки - Луизиана - Мэн - Мэриленд Массачусетс - Мичиган - Миннесота - Миссисипи - Миссури Монтана - Небраска - Невада - Нью-Хэмпшир - Нью-Джерси Нью-Мексико - Нью-Йорк - Северная Каролина - Северная Дакота - Огайо Оклахома - Орегон - Пенсильвания - Род-Айленд - Южная Каролина Южная Дакота - Теннеси - Техас - Юта - Вермонт Вирджиния - Вашингтон - Западная Вирджиния - Висконсин - Вайоминг округ Колумбия Добейтесь безошибочного припоминания последовательности 51 штата США. Вспоминая образы, запомненные приемом "Матрешка", вы "листаете" в воображении опорные образы второго уровня. На этих образах зафиксированы ассоциации, подсказывающие название штатов.

В течение 2-3 дней погоняйте штаты США в воображении. Потренируйтесь считывать названия по ассоциациям. Добивайтесь свободного припоминания. Затем это упражнение можно более не повторять.

Последовательность названий можно запоминать разными способами. Приведенный выше способ запоминания не единственный. В дальнейшем будут рассмотрены и другие способы фиксации в памяти последовательности названий.

УПРАЖНЕНИЕ Выучите образные коды чисел (41 - 50) 41 - ЧуГунок 42 - ЩиТ 43 - оЧКи 44 - ЧуЧело 45 - ЧиП (микросхема) 46 - ЧаШка 47 - ЧаСы 48 - ЩаВель 49 - ЧеРеп 50 - БаяН Прорисовывайте числа на фоне соответствующих образов.

УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте числа таблицы в образы, добиваясь высокой скорости кодирования.

44 41 42 48 49 46 42 46 48 49 50 41 46 44 49 46 42 41 48 44 43 47 43 47 45 50 43 45 41 45 43 45 УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте числа таблицы в образы, добиваясь высокой скорости кодирования.

08 49 28 05 30 11 17 43 22 46 02 35 15 40 03 31 39 50 10 23 33 21 42 13 16 29 27 19 01 38 09 48 47 04 41 12 45 26 07 32 УПРАЖНЕНИЕ Запомните таблицу из упражнения 5 приемом "Цепочка". Вспомните, и больше не повторяйте.

При запоминании реальной (нужной) информации образные коды никогда не связываются между собой. Нельзя использовать длинные (более пяти) последовательности образов.

Нарушение этих правил допускается только при выполнении тренировочных упражнений, когда не требуется долговременное запоминание.

УПРАЖНЕНИЕ Сделайте карточки с числами от 41 до 50. С одной стороны карточки напишите число. С другой стороны нарисуйте картинку (или напишите слово). Добавьте эти карточки в свой набор. Тренируйтесь кодировать числа в образы и образы в числа в любое свободное время. Обязательно перемешивайте карточки, чтобы получить случайную последовательность чисел.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Какие приемы кодирования входят в Метод наводящих ассоциаций?

Можно ли зубрежкой заучить четкую последовательность 100 названий лекарств?

Почему Метод наводящих ассоциаций так называется?

Что такое многоуровневые системы опорных образов?

На образы какого уровня фиксируется запоминаемая информация?

Для чего нужны другие уровни в многоуровневой системе опорных образов?

Для чего в упражнении вы запоминали опорные образы второго уровня приемом "Матрешка"?

8. Что произошло бы, если бы вы запомнили опорные образы второго уровня в упражнении приемом "Цепочка"?

9. При запоминании штатов США, что связывается в одну ассоциацию?

Как правильно запомнить ассоциацию на опорный образ?

Урок Цели и задачи вводного курса мнемотехники "Интенсивный тренинг":

знакомство с базовыми приемами кодирования и запоминания последовательности изучение основных образных кодов (двузначные числа, названия месяцев, дней недели, букв русского алфавита);

тренировка устойчивости внимания, достигаемая за счет постепенного увеличения объема запоминаемого материала;

формирование навыка запоминания: способность быстро кодировать элементы информации в зрительные образы и образовывать связи между образами;

знакомство с различными способами формирования систем опорных образов.

Изучение техники запоминания конкретных видов информации начнется со второй части курса обучения, с курса "Ваша первая база данных".

УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность чисел в таблице приемом "Цепочка". Вспомните, запишите (числа), проверьте и больше не повторяйте.

13 19 08 27 16 02 32 06 28 11 20 29 01 15 26 21 31 18 03 30 22 37 07 33 04 39 17 38 05 40 35 10 Подсказка гайка - гиря - ива - туз - гуашь - яд - кит - юла - дичь - гитара удав - Гагарин - дом - терка - еж - губы - душ - утюг - яйцо - кочан кожа - гвоздь - ухо - икона - диод - коса - оса - кекс - жучок - топор чай - якорь - гусь - хвоя - обои - чайник - кубик - огонь - духи - клей Обратите внимание на то, что числа в таблице не повторяются. Именно поэтому возможно запоминать данную последовательность приемом "Цепочка". Если цифры будут повторяться, то запоминать приемом "Цепочка" нельзя. Так как при повторении образов при припоминании будет возникать путаница.

Соединять образные коды допускается только при выполнении тренировочных упражнений. В дальнейшем, при запоминании реальной информации (коды, телефонные номера, исторические даты и т.п.) образные коды никогда не будут связываться между собой.

Иллюстрация (образы примерно одинакового размера) Первая связь: в гайке - гиря.

Вторая связь: на гире - веточка ивы.

Третья связь: на иве висят карты.

Четвертая связь: в центр карты вставлена баночка гуаши.

Пятая связь: в баночке с гуашью - яд.

Шестая связь: в пузырьке с ядом - кит.

Седьмая связь: на ките - юла.

Восьмая связь: на юле - дичь.

Девятая связь: дичь пронзает гитара.

При образовании связей старайтесь не проговаривать образы. Вполне достаточно видеть соединенные образы в своем воображении в течение нескольких секунд.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните под порядковыми номерами буквосочетания. Создавайте связь между образным кодом и образом, полученным из буквосочетания. В каждой паре первым образом является образный код числа. Вспомните, запишите порядковые номера и буквы.

Проверьте. Не повторяйте.

1. К Р Т 2. Т Л В 3. П С Т 4. Б Н К 5. С М К 6. Н Ж Н 7. М Ш Н 8. К Р Т 9. С В Ч 10. П Л Т 11. К Р Б 12. К Н Г 13. Ф Т Г 14. Л М П 15. Д Р К 16. Б Л К 17. Н Ж К 18. Ф Т П 19. С Г Р 20. Л С Т Иллюстрация Первая связь: в иголочки ежика вставлена карта.

Вторая связь: в баночке яда - телевизор.

Третья связь: в ухо вставлен пистолет.

Четвертая связь: в чае - банка.

Пятая связь: на обоях - самокат.

Шестая связь: в юлу воткнули ножницы.

Седьмая связь: на осе - машина.

Восьмая связь: на иве висит крот.

Девятая связь: в яйцо воткнули свечу.

Десятая связь: в огне горит плита.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните под порядковыми номерами трехзначные числа.

21. 663 (ШиШКа) 22. 751 (СаПоГи) 23. 273 (ТиСКи) 24. 390 (КоРоНа) 25. 293 (ТаРаКан) 26. 389 (аКВаРель) 27. 859 (ФаБРика) 28. 192 (ГРаДусник) 29. 273 (ТиСКи) 30. 719 (СиГаРеты) 31. 929 (РаДаР) 32. 890 (ВоРоНа) 33. 703 (СуМКа) 34. 283 (ТюФяК) 35. 353 (КаПКан) 36. 391 (КРуЖка) 37. 299 (ТеРРорист) 38. 720 (СТаНок) 39. 706 (СаМоЛет) 40. 592 (ПРоТивогаз) Образные коды трехзначных чисел должны быть всегда одинаковыми. Всегда представляйте образ "кружка" (391) одинаково. Заучивание образных кодов трехзначных чисел в нашем курсе не предусмотрено. При запоминании трехзначных чисел вы будете пользоваться справочником образных кодов. При припоминании, когда информация будет в долговременной памяти, справочник не нужен. Вы легко сможете по образу вспомнить слово (образ кружки - КРуЖка), и по буквам слова восстановить трехзначное число - 391.

Таким образом, справочник образных кодов трехзначных чисел используется только при запоминании информации и значительно облегчает процесс кодирования в образы трехзначных чисел. Представленный на сайте справочник образных кодов является уникальным. Это единственный (на русском языке) список образных кодов для трехзначных чисел. Составитель справочника - В.Козаренко.

Иллюстрация Первая связь: в ручку утюга воткнули шишку.

Вторая связь: на диоде стоят сапоги.

Третья связь: на духи (более крупный образ) поставили тиски (второй образ пары).

Четвертая связь: в дичь воткнули корону.

Пятая связь: на топоре сидит таракан.

Шестая связь: в струях душа - акварель.

Седьмая связь: на карте (туз) стоит здание фабрики.

Восьмая связь: в удава воткнули градусник.

Девятая связь: в терку вставили тиски (одно и то же число обозначается одинаковым образом) Десятая связь: на иконе лежат сигареты.

УПРАЖНЕНИЕ Подготовьте 20 опорных образов (метод Цицерона). Просмотрите их последовательность в воображении. Запомните бессмысленные буквосочетания. Каждое буквосочетание преобразуется в ассоциацию (с основой и элементами). Ассоциация крепится на опорном образе по основе (образуется связь между опорным образом и основой ассоциации).

корсум - кардив - лампул - книсту - машкан - банзук - стегра - камлис - агакри огуцен - табкур - канлыж - шнупла - вамкенцир - папсумрам - гвокусгло - тробурфил - майстаног - скателкла - проприсал Иллюстрация корсум - КОРобка (основа) + СУМка (элемент); связь: в коробке - сумка. Фиксация на опорном образе: первый опорный образ + коробка кардив - КАРтина (основа) + ДИВан (элемент); связь: из картины выступает диван.

Фиксация ассоциации на опорном образе: второй опорный образ + картина.

папсумрам - ПАПка (основа) + СУМка (элемент) + РАМка (элемент); в образе "папка" выделите два других образа. Пусть будет обычная картонная папка с веревочками.

Мысленно раскройте папку. Первый образ - веревочка. Второй образ - внутренность папки. Образуйте связи: веревочка + сумка; внутренность папки + рамка. Зафиксируйте ассоциацию на очередном опорном образе: опорный образ + папка.

проприсал - ПРОвод (основа) + ПРИнтер (элемент) + САЛфетка (элемент). Создайте ассоциацию. В образе "провод" выделите два составляющих его образа: внешняя часть провода (изоляция) и внутренняя часть провода (проволока). Образуйте связи: изоляция (крупно) + принтер; проволока (крупно) + салфетка. Зафиксируйте ассоциацию на очередном опорном образе: опорный образ + провод.

Вспоминайте опорные образы, считывайте с них ассоциации и записывайте первоначальные буквосочетания: корсум - кардив -... Опорные образы выписывать не нужно.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните последовательность слов приемом "Цепочка". Вспомните, запишите, не повторяйте.

печатная машинка - лом - кормушка - помидор - карандаш - вешалка - ананас кассета - башня - автобус - Ван Дам - батарейка - молоко - духи - картошка противогаз - череп - банка - дуб - кран - тигр - огонь - пирожок - камень - вода фонтан - земля - бензин - матрас - скорпион - микросхема УПРАЖНЕНИЕ Выучите следующие 10 образных кодов двухзначных чисел.

51 - ПоГоны 52 - БиТа 53 - ПауК 54 - ПеЧь 55 - ПюПитр (подставка для нот) 56 - ПиаЛа 57 - БуСы 58 - ПиВо 59 - ПеРо 60 - ШиНа Четко представляйте зрительный образ и на его фоне прорисовывайте соответствующее ему число.

Иллюстрация Представьте образ "Шина". Удерживайте этот образ в воображении. Рассматривайте шину с разных сторон, вращайте её, увеличивайте и уменьшайте. Представляйте детали этого образа, его цвет, объем. В пространстве между вами и представляемой шиной прорисовывайте число 60. Рисуйте число в пространстве так, как будто вы пишите на доске мелом или краской на стене. Необходимо одновременно видеть и образ, и число, которое вы рисуете. Представляйте образ одну-две минуты. Прорисовывайте число несколько раз подряд.

УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте числа в таблице в образные коды. Называйте образы и четко представляйте образы в воображении. Добивайтесь высокой скорости кодирования.

54 58 57 60 58 53 51 58 54 55 56 55 53 56 59 52 53 60 59 55 58 54 57 60 52 54 52 55 59 57 56 51 52 59 56 57 УПРАЖНЕНИЕ Кодируйте числа в таблице в образные коды. Называйте образы и четко представляйте образы в воображении. Добивайтесь высокой скорости кодирования.

20 12 15 52 32 11 01 07 45 25 04 24 46 26 25 39 53 08 04 56 38 03 37 02 19 60 07 09 34 13 27 12 33 37 44 30 40 15 06 13 22 38 51 54 60 41 02 49 17 47 29 05 28 43 16 40 14 30 53 16 06 55 39 46 36 04 27 48 41 35 13 10 31 10 31 09 01 08 47 07 29 12 25 09 18 14 20 12 21 57 59 11 44 20 22 08 59 42 29 22 41 51 32 57 45 56 35 14 02 17 19 50 28 26 31 25 50 24 03 24 23 05 06 42 21 53 19 33 05 48 58 17 30 49 27 10 21 07 24 51 12 53 49 34 УПРАЖНЕНИЕ Сделайте карточки с числами от 51 до 60. Добавьте в свой набор. Тренируйтесь кодировать числа в образы и образы в числа в любое свободное время. Для этого перемешивайте карты в случайном порядке.

УПРАЖНЕНИЕ 10 (дополнительно, в свободное время) У вас должны быть сформированы 60 опорных образов (метод Цицерона). Эти образы можно использовать многократно для выполнения тренировочных упражнений.

Запоминайте двузначные числа на эти опорные образы.

Переверните карты числами к себе. Перемешайте карты. Вспомните первый опорный образ. Свяжите с ним образный код первого числа. Переложите карту вниз колоды.

Вспомните второй опорный образ, свяжите с ним образный код второго числа.

Переложите карту вниз колоды. И так далее. Запоминайте 60 чисел, связывая каждый образный код числа с отдельным опорным образом.

Вспомните. Проверьте правильность припоминания (по колоде карт). Числа, запомненные на опорные образы, не повторяйте, чтобы не портить опорные образы. При повторении образные коды могут прочно закрепиться на опорных образах.

Если при запоминании вы забыли образный код числа, переверните карту и подсмотрите.

Не гонитесь за скоростью запоминания. Но и не запоминайте слишком медленно. Сейчас вам вполне достаточно для образования одной связи 10 секунд.

Не обращайте внимания на ошибки. Главное - сам процесс выполнения упражнений.

Запоминание и припоминание.

Урок

ПСИХОТЕХНИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Кроме мнемотехнических упражнений, формирующих навык запоминания, существует большое количество психотехнических упражнений, способствующих активному применению навыков запоминания. Совокупность психотехнических упражнений называется психотехникой.

В процессе запоминания принимают участие многие психические процессы. От качества их работы зависит не только способность запоминания, но и многие другие характеристики деятельности человека.

Еще в начале нашего века академик В.М.Бехтерев, исследуя процессы внимания, установил, что у испытуемых в результате выполнения тестов на проверку внимания характеристики этого процесса быстро улучшаются. Внимание проверялось с помощью разных тестов, в которых нужно было на время зачеркивать определенные значки, буквы, слова или вставлять пропущенные слова в текст. Экспериментатор фиксировал время выполнения упражнения и количество ошибок (пропусков). С каждым разом у испытуемых наблюдалось уменьшение времени выполнения упражнений и сокращалось количество пропусков. Качество выполнения задания повышалось.

Примерно в это же время и начала развиваться психотехника - практическая дисциплина, объединяющая самую разнообразную технику воздействия на психические процессы человека. Среди отечественных авторов этого направления выделим В.Леви, Д.Кандыбу, Н.Цзена и Ю.Пахомова. В арсенале психотехники собрано очень большое количество упражнений. Вам предлагаются для тренировки самые необходимые.

В принципе, при занятиях мнемотехникой психотехнические упражнения можно и не выполнять, так как упражнения на запоминание и припоминание сами по себе отлично тренируют все психические процессы и обеспечивают достаточную тренировочную нагрузку на мозг. Однако если у вас возникли трудности с представлением образов, образованием связей и ассоциаций, трудности с концентрацией внимания (при запоминании и припоминании), мы рекомендуем тщательно выполнять психотехнические упражнения самостоятельно перед каждым занятием мнемотехникой, перед выполнением заданий каждого урока. Время выполнения всех психотехнических упражнений примерно 30 минут.

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Релаксация - это расслабление. Генерируемые мышцами импульсы (мышечные зажимы) поступают в мозг и создают в мозге очаги возбуждения, мешающие сосредоточиться на выполняемом задании. Устранение импульсации от мышц, способствует улучшению концентрации внимания.

Внимание не может быть направлено одновременно на несколько объектов. Поэтому, если концентрировать внимание на каком-либо действии, то созданный в мозге очаг возбуждения "гасит" все другие очаги.

Основная цель выполнения релаксационных упражнений - достичь состояния абсолютного внутреннего покоя (душевного покоя), научиться контролировать сигналы поступающие в мозг извне, от внутренних органов и тела, из самого мозга (произвольно возникающие мысли и образы).

Когда вы осуществляете операции по запоминанию информации или вспоминаете созданные связи, ничто не должно вас отвлекать. Неустойчивость внимания - одна из главных проблем при запоминании. Решить эту проблему помогает выполнение психотехнических упражнений.

Употребление разнообразных стимуляторов, ведущих к излишнему возбуждению мозговых структур, значительно снижает устойчивость внимания. Для повышения устойчивости внимания рекомендуется полностью отказаться от чая, кофе, сигарет.

К релаксационным упражнениям относятся упражнения "Пальцы", "Дыхание", "Тепло", "Фокусировка".

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКУ ВНИМАНИЯ И МЫШЛЕНИЯ

Эти упражнения направлены на проработку разных характеристик психических процессов, в основном визуального мышления, помехоустойчивости, переключаемости внимания, распределения внимания, устойчивости внимания. К этим упражнениям относятся упражнения "Буквы", "Активизация памяти", "Мысленная прорисовка", "Манипулирование образами", "Трансформация образов", "Видоизменение образов".

Серия психотехнических упражнений находится на сайте. Если у вас проблемы с устойчивостью внимания, выполняйте эти упражнения регулярно на протяжении всего курса обучения.

http://mnemotexnika.narod.ru/pst_f.htm Познакомиться с литературой о правильном питании вы можете на сайте:

http://mnemotexnika.narod.ru/obz_06.htm http://mnemotexnika.narod.ru/obz_07.htm

ЗАПОМИНАНИЕ НА РАЗНЫЕ ЧАСТИ ОБРАЗА

Это центральный прием запоминания в системе запоминания "Джордано". С помощью этого приема формируется ассоциация - комбинация образов, кодирующих последовательность разных элементов запоминаемой информации. В основе этого приема лежит прием выделения частей образа. То есть, прежде чем запоминать на части образа, необходимо эти части выделить. Части образа всегда выделяются в одном и том же порядке. Если образ горизонтальный - слева направо. Если образ вертикальный - сверху вниз (как мы читаем). По существу, выделенные части образа являются опорными образами для элементов ассоциации.

Образ, на части которого запоминаются другие образы, называется ОСНОВОЙ АССОЦИАЦИИ. Запоминаемые на него образы - ЭЛЕМЕНТЫ АССОЦИАЦИИ.

Иллюстрация Представьте образ "Торговый ларек". В своем воображении вы можете увеличивать и уменьшать образ. Увеличивая образ, переводите внимание на какую-либо его часть, представляя эту часть крупно. Чтобы она занимало все пространство вашего воображения.

Представьте только крышу ларька. Рассмотрите её подробно.

Представьте только окошко ларька. Рассмотрите его детально, в цвете. В воображении нужно видеть только эту часть ларька.

Представьте полочку (для сумки). В вашем воображении только эта часть ларька.

Сейчас вы последовательно (сверху вниз) выделили части образа "Ларек". Эти части ещё называют подобразами. Образ ларек - это основа будущей ассоциации. Образы "крыша", "окошко", "полочка" - это части образа "ларек", с которыми будут связываться элементы ассоциации, то есть, элементы запоминаемой информации.

Подобразы "крыша", "окошко", "полочка" являются вспомогательными. При припоминании они не называются.

Образуем ассоциацию, состоящую из четырех элементов:

Пока это лишь слово и числа. В дальнейшем аналогичным образом будет запоминаться любая другая информация: телефоны, исторические даты, постоянные величины, коды и пр.

В запоминаемой информации выделите основу ассоциации - образ "ларек". Обратите внимание, что в запоминаемой информации осталось ещё три элемента. Значит, на основе ассоциации необходимо подготовить три подобраза. Вы их уже подготовили. Это образы "крыша", "окошко", "полочка".

Для формирования данной ассоциации необходимо образовать ТРИ ОТДЕЛЬНЫЕ СВЯЗИ. В каждой связке соединяются (представляются в воображении) только ДВА зрительных образа. При этом первым образом пары будет подобраз ларька, вторым образом пары - образ, кодирующий запоминаемое число.

Создайте первую связь: на крыше ТыКВа (238). В воображении (крупно, в цвете, объеме и детально) - только крыша и тыква на ней. Образованную связь можно вращать, как бы рассматривая с разных сторон. Но место соединения крыши с тыквой менять не следует.

Вращаются сразу два образа. Рассмотрите картинку спереди, сзади, снизу, сверху. Очень крупно. Нормально. Издали.

Создайте вторую связь: в окошке висит (на веревочке) ФоНаРь (809).

Создайте третью связь: на полочке сидит крупная ЛяГуШка (616).

На образование каждой связи вполне достаточно шести секунд. Одной из характеристик навыка запоминания является способность быстро создавать связи. Чем ярче образы вы будете представлять, тем меньше времени потребуется для фиксации связи. В момент образования связи в голове не должно быть никаких мыслей (полная тишина, ни музыки, ни внутреннего говорения). В воображении должны быть только представляемые образы.

Не допускайте самопроизвольного перескакивания мышления на побочные ассоциации.

Например, по ассоциации с лягушкой может возникнуть образ стрелы и царевича. По ассоциации с полкой - образ сумки. Эти ненужные связи (которые срабатывают автоматически) нужно блокировать. Это делается путем максимальной концентрации на представлении нужных образов.

Для блокировки ненужного мысленного проговаривания названий образов, можете считать про себя до 100 в момент образования связи между образами. В данном случае, чтобы блокировать внутреннее называние образов, вы занимаете речевой анализатор чемнибудь другим. Вы не сможете одновременно считать и называть представляемые образы словами "на полочке сидит большая лягушка". Учитесь манипулировать образами при полной внутренней тишине. Это важнейшее условие скоростного запоминания.

Мексиканские маги (К.Кастанеда) называют такую способность "Великим Молчанием".

Привычку говорить мысленно следует отнести к дурной привычке, которая формируется в школьные годы. Для формирования способности запоминать быстро и много, вам нужно избавиться от этой привычки. Это не значит, что вы никогда не будете говорить мысленно. Это значит, что когда нужно, вы сможете отключать внутреннее проговаривание. Это, в частности, понадобиться для быстрого просмотра в воображении большого количества запомненных образов (один из методов повторения).

После того как вы образовали три отдельные связи, рассмотрите всю ассоциацию целиком. При считывании ассоциации вы должны постоянно увеличивать и уменьшать основу ассоциации, переводя внимание на разные её части.

Считывание ассоциации из воображения Представьте ларек (мелких деталей на нем не видно). Переведите внимание на крышу и начинайте увеличивать ларек так, чтобы в воображении осталась только крыша.

Сосредоточьте внимание на крыше. Появится образ "тыква".

Вновь представьте ларек целиком. Переведите внимание на область с окошком.

Увеличивайте ларек так, чтобы в воображении осталось только окошко. Сосредоточьте внимание на окошке. Появится образ "фонарь".

Вновь представьте ларек целиком. Переведите внимание на полочку и увеличивайте ларек так, чтобы в воображении осталась только полочка. Рассматривайте полочку подробнее.

Появится лягушка.

Сейчас вам может показаться, что вы и так помните образы, которые находятся на частях ларька. Но при запоминании большого количества образов вам так не будет казаться.

Поэтому, добивайтесь того, чтобы вы именно ВИДЕЛИ образы на частях основы ассоциации. Если вы их не будете видеть, то вы и не сможете вспомнить.

Информация должна ПРОСМАТРИВАТЬСЯ в воображении. Вы управляете образами, мозг воспроизводит (генерирует) другие образы. Вы их ВИДИТЕ в своем воображении (как на экране компьютера) и только потом подключаете речь, называете эту информацию: видите тыкву, а говорите "двести тридцать восемь"; видите фонарь, а говорите "восемьсот девять"; видите лягушку, а говорите "шестьсот шестнадцать".

Научите свой мозг генерировать цифры при проговаривании слов. Например, когда вы мысленно говорите слово "лягушка", акцентируйте внимание на первых трех согласных буквах. И одновременно с этим рисуйте в воображении цифры: шесть (Л), один (Г), шесть (Ш). В результате вы УВИДИТЕ на фоне лягушки число 616. Тогда его легко прочитать как "шестьсот шестнадцать".

Именно так, постепенно, будут заучиваться образные коды трехзначных чисел. В идеале, представление образа лягушки должно автоматически вызывать представление (зрительное) числа 616. Без слов и букв. То же относится к любым образным кодам, в том числе и к образным кодам двузначных чисел. Образ "топор" должен вызывать у вас зрительное представление числа 25 (автоматически), а число 25 автоматически должно вызывать зрительный образ "топор". Слова и буквы нужны лишь на этапе заучивания образных кодов.

Когда образные коды заучены до рефлекса, то при припоминании запомненной последовательности образных кодов мозг автоматически наслаивает на картинки числа.

То есть ничего перекодировать не нужно. Вместе с припоминаемыми образами, автоматически рисуются в воображении числа, остается их только называть. Поэтому скорость припоминания числовой информации может быть очень высокой. И ограничена только скоростью говорения (речи).

Надеюсь, я достаточно подробно описал основной способ запоминания в системе "Джордано". Теперь закрепите его на упражнениях.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните приемом "Цепочка" следующие слова. Эти образы будут основами ассоциаций.

ларек - такси - человек - ворона - фонарь - термос - дверь - табуретка - ромашка кассета УПРАЖНЕНИЕ Вспомните запомненные образы, детально представьте их в воображении и в каждом образе последовательно выделите три других образа (три подобраза). Старайтесь рассматривать образы в полной внутренней тишине. И не нужно ничего записывать на бумаге.

УПРАЖНЕНИЕ На подготовленные основы ассоциаций запомните по три элемента (двузначные числа).

ларек - 34 - 23 - такси - 21 - 14 - человек - 19 - 06 - ворона - 05 - 48 - фонарь - 33 - 24 - термос - 17 - 48 - дверь - 44 - 25 - табуретка - 02 - 19 - ромашка - 10 - 31 - кассета - 06 - 13 - УПРАЖНЕНИЕ Вспомните основы ассоциаций (ларек - такси -...) и считайте с них образные коды двузначных чисел. Запишите на бумаге последовательность чисел. Проверьте.

УПРАЖНЕНИЕ Вспоминайте основы ассоциаций (и элементы на них) в обратном порядке. Запишите последовательность чисел в обратном порядке. Проверьте.

УПРАЖНЕНИЕ Запомните информацию приемом образования ассоциации. Последовательность ассоциаций запомните методом Цицерона. Для этого основу каждой ассоциации дополнительно свяжите с опорным образом. Вспомните последовательность чисел в прямом и обратном порядке.

будильник - 20 - 07 - холодильник - 12 - 26 - телефон - 24 - 15 - человек - 02 - 27 - стол - 10 - 09 - автомобиль - 04 - 30 - колонка - 13 - 17 - дрель - 19 - 22 - видеомагнитофон - 06 - 29 - калькулятор - 08 - 23 - УПРАЖНЕНИЕ Выучите образные коды двузначных чисел (61-70) 61 - ЛыЖа 62 - ЛаДья (шахматная фигура) 63 - ЛейКа 64 - ЛуЧ (можно лазерный, красный) 65 - ЛуПа (увеличительное стекло) 66 - ШиЛо 67 - ЛиСа 68 - оЛоВо (можно представить припой или оловянного солдатика) 69 - ШаР 70 - СаНи Представляйте зрительные образы и на их фоне прорисовывайте соответствующие числа.