СОДЕРЖАНИЕ

№ Стр.

1. Наименование и область использования 3

2. Основание 3

3. Цель и назначение 3

4. Источники 3

5. Требования 3

6. Содержание 3

7. Календарный план 4 7.1 Виды занятий - лекции 4 7.2 Виды занятий - практики 4 7.3 Графики учебного процесса 13 8 Форма контроля 14 9 Материальная база кафедры 10 Список рекомендуемой литературы 1.Наименование и область использования Рабочая программа по курсу «Физическая культура» предназначена для студентов 4 курса заочной формы обучения специальности 280104– ФСЛ 2009.

2.Основание Рабочая программа разработана на основании «Положения о разработке рабочих программ дисциплин специальностей (направлений) ВПО». - АИСИ, 2005 г.

3. Цель и назначение Целью физического воспитания студентов является формирование личности:

А) понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности;

Б) знание научно- практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

В) овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья;

Г) приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей;

Основная цель курса - развитие и совершенствование психофизических качеств студентов.

4. Источники 1) Государственный образовательный стандарт Высшего профессионального образования для направлений подготовки дипломированного специалиста 656500 – Безопасность жизнедеятельности 2) Учебный план по специальности: ПБ-280104.

3)Примерная программа по дисциплине «Физическая культура» для высших учебных заведений. М.,2000 г.

5. Требования Специалист должен иметь представление:

- О физической культуре;

- социально- биологических основах физкультуры;

- основах здорового образа жизни;

- о теории, методике и практике оздоровительных систем и спорта;

- о профессионально- прикладной физической подготовке студентов.

Знать:

- методы и способы физкультурно- спортивной деятельности для достижения учебных, жизненных целей личности.

Уметь:

- обучиться бегу на100 м., бегу на 2000м.,(женщины) и на 3000м., плаванью за плановое время;

- получить силовую подготовленность: жим, подтягивание, работа на канате, на шведской стенке, с гантелями;

- упражнения с палкой, на гибкость.

6. Содержание:

- физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Ее социальнобиологические основы. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Законодательство Российской Федерации о физическая культуре и спорте. Физическая культура личности.

- основы здорового образа жизни студента. Особенности использования средств физическая культуры для оптимизации работоспособности.

7. КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН Количество часов по учебному плану Дисциплина Форма Самостоятельная контроля Всего Лекции Практические работа занятия Физическая 408 6 6 396 зачет культура 7 семестр курс 7.1 ВИДЫ ЗАНЯТИЙ – ЛЕКЦИИ Количеств Номер Рекомендуемая № Наименование темы о часов недели литература 1 Физическая культура в общекультурной 2 12 1- и профессиональной подготовке физической культуры студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Организационнометодическое занятие Разминка, спец. Бег упражнения Разминка, бег 2 км без учета времени 7.3.План организации СРС

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

Физическая культура 4 курс 7 семестр занятия 1. Физическая культура как составная часть культуры общества и личности. Основные понятия, ценность, роль и социальная значимость физической культуры.

2. Понятие «здоровье». Его содержание и критерии. Функции. Возможности проявления здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

3. Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.

4. Основные положения организации физического воспитания в ВУЗе. Методические основы распределения студентов по учебным группам.

5. Критерии здорового образа жизни. Направленность поведения человека на обеспечение своего 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

7. Спорт высших достижений. Его цели, задачи. Организационные особенности студенческого спорта.

8. Цели и задачи спортивной подготовки в условиях ВУЗа. Текущее оперативное планирования спортивной подготовки.

9. Организм как единая биологическая система. Гиподинамия, гипокенезия, их влияние на организм.

10. Анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции организма.

11. Структура подготовленного спортсмена. Интенсивность физических нагрузок.

12. Биоритмы и работоспособность. Процессы активизации, адаптации и суперкомпенсации.

13. Зоны интенсивных нагрузок по частоте сердечных сокращений.

14. Общая и специальная физическая подготовка, их цели и задача.

15. Характеристика развития быстроты, формы ее проявления, методика развития.

16. Роль мышечной системы, методы ее совершенств.

17. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности.

18. Методика развития выносливости. Виды выносливости.

19. Образование двигательного рефлекса.

20. Методика воздействия физическими упражнениями на опорно-двигательный аппарат.

21. Нетрадиционные формы занятий физическими упражнениями.

22. Обмен веществ и энергии при физических нагрузках.

23. Влияние факторов физиологического, физического, психологического характера на работоспособность 24. Профилактика профессиональных заболеваний. Травматизм средствами физической культуры.

25. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений.

26. Методики составления комплексов в различных видах производственной гимнастики.

27. Содержание врачебного и педагогического контроля. Методы стандартов.

28. Система контроля профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

29. Образование двигательного рефлекса. Основы и этапы обучения движения.

30. Особенности занятий избранным видом спорта. Модельная характеристики спортсмена высокого 31. Особенности функционирования центральной нервной системы. Гуморальная и нервная регуляция 32. Утомление при физической работе. Физиология утомления и процессы восстановления. Объективные и субъективные признаки усталости, утомление и переутомление.

33. Сила как физическое качество. Виды силовых способностей и методика воспитания.

34. Методические принципы физического воспитания.

35. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями.

36. Методика развития гибкости, оценки уровня развития гибкости.

37. Комплексное применение средств восстановления работоспособности после физических нагрузок.

38. Основные методы самоконтроля, его цель и задачи.

39. Роль и функции дыхания, сердца и сердечно – сосудистой системы при занятиях физическими 40. Зачетные требования и нормативы, спортивная классификация как система оценки и контроля эффективности занятий.

41. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния.

42. Психофизическая характеристика современных систем физических упражнений и основных видов 43. Функциональная и физическая подготовленность студента. Методика формирования двигательных 44. Роль функции кожи, диафрагмы, пищеварения желез внутренней секреции при занятиях физическими 45. Педагогические и психологические средства восстановления физической работоспособности.

46. Характеристика содержания профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов в процессе обучения.

1 курс 1. Физическая культура и ее ценности.

2. Понятие физическое воспитание, физическое воспитание в образовании.

3. Спорт, цели и задачи.

4. Физическое развитие, физическое совершенство.

5. Понятия: физкультурник, спортсмен.

6. Современное состояние физкультуры и спорта.

7. Организм как единая саморазвивающаяся, саморегулирующаяся биологическая система.

8. Анатомо-морфологические функции организма.

9. Кожа: состав, функции.

10. Диафрагма (ее роль и функции), как составная часть социально-биологической основы физической 2, 3 курс 1. Методика воздействия на скелет, путем физических нагрузок.

2. Скелет человека, составляющие опорно-двигательного аппарата.

3. Кровеносная система, под воздействием направленной тренировки.

4. Эндокринная система, под воздействием направленной тренировки.

5. Мышцы, средства развития скелетных мышц, при физических упражнениях 6. Нервная система, как раздел социально-биологической основы физкультуры.

7. Дыхание, как раздел социально-биологической основы физкультуры.

8. Пищеварение, как раздел социально-биологической основы физкультуры.

9. Виды биоритмов, их применение в спорте.

10. Составляющие биоритмов.

4 курс 2. Определения: утомление, переутомление.

3. Методы восстановления.

4. Физические качества.

6. Индивидуальный подход к выбору вида спорта для регулярных систематических занятий.

7. Советы для занимающихся самостоятельно.

8. Виды П.П.Ф.П.

9. Предупреждение заболеваний и спортивного травматизма.

10. Виды контроля для занимающихся физической культурой.

9. МАТЕРИАЛЬНАЯ БАЗА

Спортивный зал оборудован шведской стенкой, спортивными матами, баскетбольными щитами, устройствами для крепления волейбольной и теннисной сеток.

Шейпинг – класс имеет ковровое покрытие, настенные зеркала во весь рост, телевизор и магнитофон, мелкие снаряды, гантели, обручи, полки, мат, две перекладины для выполнения стоек на плечах и на

10. СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Ильинич В.И Студенческий спорт и жизнь.- М АО «Аспект Пресс» 2002 г. АИСИ, 5 экз.

2. Ильинич В.И профессионально-прикладная физич. подготовка студентов вузов.-М.

Высш шк., 2002 г. АИСИ, 5 экз.

3. Лаптев А.П. Полиевский С.А.Гигиена: Учебник для института физич. культуры. 2000г. АИСИ, 1 экз.

4. Физическая культура студента – 2002 г. АИСИ, 1 экз.

5. Физическая культура П.В. Полковникова. – М, 2002 г. АИСИ, 1 экз.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Виленский М. Я. Физическая культура работников умственного труда 2000г.

2. А.П. Самойленко. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М,2000 г.

3. А.А.Гуталовский Основы теории и методики физической культуры – М,2002 г.

ПЕРЕЧЕНЬ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ И УКАЗАНИЙ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ПРОВЕДЕНИЮ

ВСЕХ ВИДОВ УЧЕБНЫХ РАБОТ

1. Учебно-методические рекомендации по физической культуре для студентов II курса очного отделения всех специальностей «Использование физических упражнений для повышения работоспособности студентов в интеллектуальной деятельности». Автор: ст. преп. И.Н.

ПРИЛОЖЕНИЕ

1. Развитие Олимпийского движения.

3. История развития баскетбола.

4. История развития волейбола.

5. Древнегреческие Олимпийские игры.

6. История развития гандбола.

9. Основные положения методики закаливания.

10. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.

11. Особенности ППФП студентов отдельных факультетов.

12. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

13. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.

14. Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и физиологических 15. Понятия: здоровье, резервы человеческого организма, здоровый образ жизни.

16. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий 17. Взаимодействие природных и социально-экологических факторов на организм и 18. Основы физической и спортивной подготовки.

19. Спорт в физическом воспитании студентов. И.В. С.

20. Модельная характеристика спортсмена высокого класса.