[ «ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ ПРОГРАММА Федеральное агентство по физической культуре и спорту 2 ПРИМЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных ...»
Ляссотович С.И. «Особенности телосложения фигу4ристов. Тезисный доклад VII межвузовской научной конференции» Омск, 1989г.
Матвеев Л.П. «Теория и методика физической культуры». М., 1991г.
ФиС.
Медведева И.М. «Структура и содержание специальной физической подготовки спортсменов на этапе начального обучения в фигурном катании»
Автореферат канд. дисс. Киев, 1985г.
Мишин А.Н. Прыжки в фигурном катании. М., ФИС, 1976г.
Международного союза конькобежцев. Конькобежный спорт (сборник научнометодических статей) ЗАО ФОН, М., 2005.
Поздняков А.В. Внеледовая подготовка фигуристов-парников на этапе начальной специализации. Автореф. канд. дисс. М., 2004г.
Разрядные классификационные требования по фигурному катанию на коньках. 2003-2004гг.
Распопова Е.А. «Прыжки в воду: Примерная (учебная) программа для ДЮСШ, СДЮШОР», М., Советский спорт, 2003г.
Саная М.В., «Самооценка и саморегуляция деятельности фигуриста как факторы эффективности и надежности спортивного результата». Автореф. канд.
диссерт. М., 1983г.
Скуратова Т.В., Тихомиров А.К. «Критерии оценки физической и спортивно-технической подготовленности фигуристов. Методические рекомендации», Малаховка, 1987г.
Стенин Б.А. «Тренировка в среднегорье как фактор повышения эффективности тренировочного процесса». (В книге «На коньках к победе»). М., С.Принт, 2001г.
Ступень М.П. Нормирование нагрузок и эффективность скоростносиловых способностей фигуристок 6-12 лет в группах начальной подготовки и учебнотренировочных группах: Автореф. канд. диссерт. Минск: БГИФК, 1988.
Ступень М.П. «Особенности развития скоростно-силовых способностей юных фигуристок 6-12 лет в аспекте паспортного и биологического возраста.
(Материалы респ. науч.-метод. нонф.), Минск, 1986г.
Тихомиров А.К. Методическа оценки физической и спортивнотехнической подготовленности фигуристов. Метод. рекомендации. М., 1983г.
Тихомиров А.К., Кузнецов А.В. Требования к координационным способностям в фигурном катании на коньках. МОГИФК, Малаховка, 1989г.
Тузова е.Н. Унифицированная программа начальной подготовки спортсменов в коньковых видах спорта. Госкомспорт СССР, ВНИИФК, 1990г.
31. About Levels and Testing. /http://www/sk8tuff/com/ 32. An Introduction to Figure Skating. /http://www.webcom.com/dnkort/.
33. Basic Test Program. United States Figure Skating Association.
34. CFSA - USFSA Equivalents. [email protected] Communication (from No. 1207 –2003 - 2005. – New Judging System) Competitive Figure Skating A Parent’s Gude Robert S. Ogilvie Harpers row, publishers, New York Cambrige, Philadelphia, San Francisco, London, Mexiko Citi, Sao Paulo, Singapore, Sydney 1985.
37. International Figure Skating. \\ Canada, U.S.A. vol. 7 * 2 - 2001.
38. General Notes - MIF Tests./http://www.webcom.com/dnkort/.
39. [email protected] - 2003.
40. Special Regulations Figure Skating. International Skating Union, 41. Special Regulations ice dancing. International Skating Union,
СИНХРОННОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА.
ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа для групп учебно-тренировоных до 2-х лет обучения, учебно-тренировочных групп свыше 2-х лет обучения, групп спортивного совершенствования 1 года обучения, групп спортивного совершенствования свыше года обучения по синхронному фигурному катанию на коньках составлена на основе учебного пособия, с учетом особенностей преподавания данного вида фигурного катания на коньках, практического опыта тренеров-преподавателей ДЮСШ №10 г.Самары. В основу программы положены требования Единой Всероссийской спортивной классификации, требования Международного союза конькобежцев (ИСУ), правила судейства соревнований синхронного фигурного катания.
Учебный материал в данной программе излагается по разделу обучения: изучение и совершенствование техники синхронного катания на коньках. Он представлен по разделам: Теоретические занятия, общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, хореографическая подготовка, контрольные испытания и соревнования, и изложен в программе для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ «ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ» утвержденной Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР 28 июля 1977 года.
Целями синхронного катания на коньках являются укрепление здоровья и поддержание высокого эмоционального и физического уровня занимающихся, культурного и эстетического развития, достижения высоких спортивных результатов.
ЗАДАЧИ
учебно-тренировочных групп (до 2-х лет обучения).Дальнейшее совершенствование общей физической и специальной подготовки, укрепление здоровья занимающихся, изучение техники синхронного катания на коньках, совершенствование необходимых физических качеств и приобретения опыта участия в соревнованиях.
ЗАДАЧИ
учебно-тренировочных групп (свыше 2-хлет обучения).Дальнейшее повышение всесторонней физической, специальной и спортивнотехнической подготовки. Дальнейшее совершенствование специальных физических качеств фигуриста. Приобретение опыта участия в городских и областных соревнованиях.
ЗАДАЧИ
групп спортивного совершенствования (1 года обучения).Совершенствование общей и специальной физической подготовки, дальнейшее изучение и совершенствование техники синхронного фигурного катания, совершенствование хореографической подготовки, участие в городских, областных и республиканских соревнованиях, выполнение норматива кандидата в мастера спорта.
ЗАДАЧИ
групп спортивного совершенствования (свыше года обучения).Дальнейшее совершенствование общей и специальной физической подготовки, хореографической подготовки, освоение максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок, дальнейшее совершенствование основных физических качеств. Участие в городских областных, республиканских и международных соревнованиях. Выполнение нормативов кандидата в мастера спорта, Мастера спорта России, вхождение в состав сборной команды России.
Учебно-тренировочный процесс каждого этапа подготовки делится на три периода: подготовительный период, соревновательный период, переходный период.
Подготовительный период начинается со второй половины июля. В первой половине подготовительного периода основной акцент делается на восстановление физического уровня и техники катания. Во второй половине восстанавливаются старые, либо составляются и отрабатываются новые программы, с которыми команды будут выступать во время соревновательного периода. Занятия по ОФП (общей физической подготовке) в идеале, должны сочетаться с занятиями на ледовой арене, когда параллельно физическому восстановлению идет восстановление индивидуальной техники катания. Основное условие этого периода - постепенность. Тренировочный процесс по ОФП состоит из макро- и микроциклов, определяемых каждым тренером индивидуально, в зависимости от поставленных им целей и сроков выполнения.
Занятия по ОФП включают в себя общие упражнения на развитие таких физических качеств, как сила, выносливость, гибкость и специальные упражнения на восстановление, укрепление и развитие как отдельных групп, мышц и суставов, так и всего организма в целом.
Основным средством для развития выносливости и восстановления физического уровня спортсмена, в общем, является бег. В зависимости от цели данной отдельной тренировки или цикла тренировок, он может различаться по длительности и интенсивности, сочетаясь или нет с другими физическими упражнениями.
Продолжительность тренировок и количество даваемых нагрузок увеличивается и регулируется пропорционально степени адаптации спортсменов к тренировкам. Если есть возможность, в тренировочный процесс включаются игровые виды спорта, такие как футбол, волейбол баскетбол. Они благотворно влияют не только на развитие физических качеств, но и на духовное развитие, объединяя и сплачивая команду. Кроме этого, игры вносят большое эмоциональное разнообразие в достаточно однообразный тренировочный процесс, давая спортсменам психологическую разрядку и отдых.
Главная цель этих занятий - гармоническое физическое развитие спортсмена, необходимое для достижения поставленных целей. Занятия по ОФП лучше проводить на свежем воздухе, что способствует лучшему восстановлению и развитию дыхательной системы спортсмена. Желательно, чтобы тренировки с использованием большого количества беговых и прыжковых упражнений проходили либо на песке или земле, либо на оборудованных амортизирующим покрытием площадках, что уменьшает вероятность получения травм, в особенности коленного и голеностопного суставов. Ледовые тренировки в подготовительный период начинаются с восстановления техники элементов одиночного фигурного катания, включая постепенно элементы синхронного катания. Достигнув достаточного уровня индивидуальной и командной подготовки в технике катания, начинается работа над программами. На свое усмотрение тренер может оставить старые программы либо начать составление новых программ. Программы составляются с учетом установленных правил ИСУ (Международного союза конькобежцев). Эти правила различны для каждой категории команд. В обеих категориях обязательны две программы. Одна, продолжительностью 2,5 минуты, называется "короткой", другая называется «произвольной». Продолжительность программы спортсменов КМС (юниоры) 4 минуты ±10", МС (сениоры) 4,5 минуты ±10". Обе программы выполняются под музыку. В течение всего подготовительного периода за всем тренировочным процессом идет строгий медицинский контроль.
Соревновательный период начинается в декабре. К началу соревновательного периода должны быть подготовлены обе программы. Соревнования проводятся в соответствии с ежегодным календарём соревнований. Международный календарь устанавливает Комитет ИСУ, календарь российских соревнований устанавливает Федерация фигурного катания на коньках России. Основными стартами являются Чемпионат и Первенство России, которые традиционно проводятся в феврале. По результатам Чемпионата команда получает право для участия в Чемпионате Мира. К моменту начала соревновательного периода спортсмены должны находиться в пике спортивной формы. Важна не только прекрасная физическая форма, но и психологическая готовность как каждого спортсмена в отдельности, так и команды в целом. Все силы команды и руководящего состава направляются на достижение высоких спортивных показателей. Окончание соревновательного периода зависит от календаря соревнований и, как правило, переходный период начинается с апреля. В течение переходного периода идет функциональное восстановление спортсменов, тренировочные занятия по степени нагрузок проводятся в облегченной форме. Раздел ОФП, в основном, это – спортивные игры, аэробика, музыкальная ритмика, современные танцы. Основной акцент во время ледовых тренировок уделяется на поддержание техники катания и подбора новых интересных фигур и переходов в короткой и произвольной программах. Также в этот период ведется подбор музыкальных сопровождений для новых программ.
Учебная документация, ее перечень, правила оформления определяются нормативными документами, установленными для оформления и ведения учебной документации. Комплектование групп, правила зачисления и перевода учащихся по годам обучения устанавливаются нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ.
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
РАЗДЕЛ: ИЗУЧЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ СИНХРОННОГО
КАТАНИЯ НА КОНЬКАХ.
ГРУППЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ (ДО 2-Х ЛЕТ ОБУЧЕНИЯ).
ШАГИ: Основной шаг, фонарики, змейки, "цапля", маршевый шаг дуги вперед наружу, вперед внутрь, назад наружу, назад внутрь, тройки, вальсовый шаг, шассе, беговой шаг вперед, назад, двухкратные тройки, кросс-роллы вперед, циркули, остановки, спирали простые, прыжок тройкой.ФИГУРЫ: Круг вперед, прямая линия, параллельные линии, закрытый блок вперед, колесо вперед, «У» проходы вперед, Пересечение в фигуре «восьмерка», «крест», колесо 2 спицы с перемещением, колесо 4 спицы с перемещением, перемещающийся круг, спираль.
ХВАТЫ: рука в запястье, за плечо, за руки, за талию, под локоть.
ГРУППЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СВЫШЕ 2 X ЛЕТ ОБУЧЕНИЯ.
ШАГИ: совершенствование шагов, включенных в учебный материал групп УТ до 2-х лет обучения. Моухоки, кросс-ролл назад, петли, крюки, выкрюки, чоктау, Комбинации:-из простых шагов - скоростные - со сменой скорости - направления Кораблики, спираль Ина Бауэр, пистолетики вперед, назад, шаги и повороты на зубцах, перекидной, флипп 0,5 оборота.
ФИГУРЫ: Произвольная программа: не менее 10 фигур, в том числе круг (не менее оборотов) спираль ходом назад (свободная нога не ниже 90 градусов), с не менее чем с одной сменой хвата и двумя различными видами шагов, три пересечения хода вперед назад, линия с двумя различными видами шагов и одной сменой хвата, блок ходом вперед назад, два различных колеса ходом вперед и назад с одной сменой хвата.
Дальнейшее изучение фигур включенных в учебный материал для групп УТ до 2-х лет обучения.
ХВАТЫ: рука в запястье, за плечо, за руки, за талию, за локоть, «корзинное сплетение»
скрестный хват.
ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ.
ШАГИ: Дальнейшее изучение шагов, включенных в учебный материал групп УТ до 2-х лет обучения и групп УТ свыше 2-х лет обучения. Сложные комбинации шагов на скорости с включением скобок, крюков, выкрюков, кросс-роллов, моухоков. Сложные комбинации спиралей, отдельные серии шагов из обязательных танцев.ФИГУРЫ: короткая программа: круг, линия, колесо, пересечения (проходы).
Произвольная программа: различные круги, блоки, комбинированные фигуры, разнообразные шаги, различные хваты (не менее двух). Дальнейшее совершенствование фигур включенных в учебный материал групп УТ до 2-х лет обучения, групп УТ свыше 2-х лет обучения. Блоки, различные виды кругов, множество кругов, восьмерки, параграфы с пересечениями нескольких линий в одной точке, лучи, линия, параллельные ''линии, блоки, колеса параллельные, колеса 2-3- спицы, Колесо "доллар", фигуры с пересечениями, поддержки, прыжки (1-1,5 – оборота).
ХВАТЫ: дальнейшее совершенствование хватов, включенных в учебный материал групп УТ до 2-х лет обучения и свыше 2-х лет обучения. Различные типы хватов и их комбинации.
ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СВЫШЕ ГОДА ОБУЧЕНИЯ.
ШАГИ: Дальнейшее совершенствование шагов, включенных в учебный материал предыдущих годов обучения. Сложные комбинации шагов, исполняемые раздельно, а так же в фигурах.ФИГУРЫ: Короткая программа: круг, линия, колесо, пересечения (проходы).
Произвольная программа: различные круги, блоки, колеса, комбинированные фигуры, разнообразные шаги, разные хваты (не менее двух). Блоки открытые, закрытые, комбинированные круги различных видов, параллельные линии и блоки, проходы в линиях (2-4 линии), "зацепляющиеся колеса", сложные комбинированные, уникальные.
Дальнейшее совершенствование фигур, включенных в учебный материал предыдущих годов обучения. Элементы солирования в произвольной программе, прыжки в 1 об., 1, и 2 об., поддержки.
ХВАТЫ: Дальнейшее совершенствование хватов, включенных в учебный материал предыдущих годов обучения. Различные типы хватов и их комбинации.
ПРИМЕЧАНИЕ: В учебный материал могут вноситься дополнительные изменения, обусловленные решениями Международного союза конькобежцев (ИСУ), Технического Комитета ИСУ по синхронному катанию, Федерации фигурного катания на коньках России.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАРТА СПОРТСМЕНА
ФИО_ДАТА РОЖДЕНИЯ ГОД, МЕСЯЦ НАЧАЛА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМФИГУРНЫМ КАТАНИЕМ_ СПОРТИВНАЯ ШКОЛАСПОРТИВНОЕ ОБЩЕСТВО ГОРОД, РЕСПУБЛИКА ДОМАШНИЙ АДРЕС_Учебные ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВН.
НАГРУЗКИ
группы,ОБЩАЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ КОЛИЧЕСТВО
год обучения Исходные данные при зачислении в ДЮСШ,СДЮШОР
У.Т. 2г С.С. 2г ВСМ весь периодИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАРТА СПОРТСМЕНА
ФИО_ДАТА РОЖДЕНИЯ ГОД, МЕСЯЦ НАЧАЛА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМФИГУРНЫМ КАТАНИЕМ_ СПОРТИВНАЯ ШКОЛАСПОРТИВНОЕ ОБЩЕСТВО ГОРОД, РЕСПУБЛИКА ДОМАШНИЙ АДРЕС_ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
Исходные данные при зачислении в ДЮСШ Этап спортивного 1г совершенствования 2г Этап высшего спортивного мастерства (весь период) Комплекс упражнений, используемых для развития координационных способностей фигуристов вне льда 1. Беговые, общеразвивающие и специальные упражнения, выполняемые под метроном, под музыку.2. Упражнения на время исполнения двигательного действия (по методике Е.Ю.
Розина).
3. Симметричные и асимметричные прыжки типа «классиков» с максимальной скоростью, в половину скорости; упражнения на точность приземления.
4. Воспроизведение музыкального ритма хлопками рук и выстукиванием ног;
исполнение в процессе ходьбы движений, воспроизводящих музыкальные 5. Вращение на месте переступанием (на 180, 360, 540, 720 градусов) в обе стороны с закрытыми глазами на «точность поворота»; вращение на месте переступанием (5 и 10 оборотов) с максимальной скоростью, в 2 раза медленнее; прыжки (туры) с поворотом на 90, 180, 270, 360, 540 градусов в обе стороны «на точность», тоже с закрытыми глазами.
6. Челночный бег 6х9 метров за определённое время от лучшего результата;
фиксация статических поз («пистолетик», «ласточка», «цапля», выезд из прыжка) в течение 3, 5, 8 секунд с различным положением рук и свободной ноги (игра «фигура во времени»).
7. Исполнение перекидного прыжка, прыжка аксель в 1,5 оборота, туров в 1 и 1, оборота в обе стороны из необычных исходных положений, с необычным положением рук и ног.
8. Выполнение одинарного или тройного прыжка в длину с места в полную силу, в половину усилия, на 0,5 (1 м) ближе.
9. Толчок набивного мяча (0,5 кг; 1кг) в полную силу, в два раза ближе.
10. Броски мячей разного веса на точность попадания в цель.
11. Вращение на лонже в положении группировки и ноги врозь с разной скоростью, с определённым количеством оборотов в различных положениях, за определённое время.
12. Ходьба по узкой (7 см) скамейке за назначенное время.
13. Игры для развития сенсомоторики: «дружный хлопок», «точное построение», «считать время», «пятнашки – жди время», «рукопожатие», «запуск спутника», «точней прыжок».
14. Игры для проявления свойств внимания: «спор зимы и весны», «перестрелка», «охотники и утки», «невод», «круговая охота», «запомни своё место в строю», «запомни много команд», «запрещённые движения», «делай наоборот», «посчитай флажки».
15. Электронные игры типа «Ну, погоди!» и телевизионные (с применением телеприставки).
16. Методики – упражнения: минимальное приращение временного интервала;
минимальное приращение пространственного интервала; минимальное приращение усилия при прыжке вверх с места на тензоплатформе;
самоконтроль быстроты сенсомоторного реагирования; восприятие и воспроизведение по памяти совершаемых действий по пространственным, временным и динамическим характеристикам движения.
Комплекс упражнений, используемый для развития координационных возможностей на льду.
Комплекс упражнений, используемый для развития координационных 1. Скольжение по кругу диаметром 25 м перебежками вперёд и назад за определённое время.
2. Исполнение спирали, «дорожек» и шагов под метроном.
3. Толчки от бортика катка ходом вперёд и назад со скольжением до полной остановки в полную силу, в половину усилия, до линии на льду.
4. Челночный бег (6х9 м) за определённое время.
5. Исполнение отдельных прыжков и каскадов прыжков под метроном, на определённую длину прыжка от максимальной.
6. Выполнение заходов, элементов, выездов, «дорожек», шагов точно по предыдущему следу на чистом льду.
7. Скольжение в статических положениях (выезд из прыжка, «ласточка», «пистолетик», «саночки», «цапля») в течение предложенного времени.
8. Вращение «штандт - пируэт», «в волчке», вращение на 2 ногах (5 оборотов) с максимальной скоростью, в 2 раза медленнее, в от максимальной скорости, с контролем за смещением.
9. Исполнение шагов, дорожек под неизвестный заранее ритм музыки.
10. Исполнение элементов произвольного катания после нагрузки на вестибулярный аппарат (например, после вращений).
11. Выполнение простейших элементов обязательных фигур (дуги, перетяжки, тройки, петли на двух ногах) с последующим 3-6-кратным повторением следов.
12. Исполнение троечных поворотов и повторение их на оси обязательной фигуры, не доезжая, переезжая продольную ось, выше, ниже предыдущего следа.
13. Подвижные игры на развитие сенсомоторики и проявления свойств внимания («фигура во времени», «охотники и утки», «считать время», «салочки», «колдунчики», «флажок»); слаломный бег по заранее намеченному маршруту;
эстафета.
14. Исполнение соревновательных элементов (шагов, прыжков, вращений) из необычных положений, с различных подходов, «зеркальное» выполнение, с различным положением рук, ног, туловища.
Дополнительные рекомендованные нормативы по Специальной физической
№ НОРМАТИВ ТРЕБОВАНИЯ К
ИСПОЛНЕНИЮ
Наклон вперед, обхватив руками голени в и ноги прямые, держать без Мост с захватом за голеностопные суставы из Одновременный и плотный захват и.п. стойка, ноги на ширине плеч, держать 3 с двумя руками; ноги и руки прямые, Перевод (выкрут) палки назад и вперед в Кисти плотно соединены, руки Шпагат правая (левая) на гимнастической Бедро плотно касается пола, Прямой шпагат правая (левая) на гимнастической Бедро плотно касается пола, Высокое равновесие на носке правой (левой), Сохранять точную форму 3 кувырка вперед и в темпе стойка на носке Принять стойку без задержки, одной, другую согнуть вперед, руки вверх с стоять на высоком полупальце Бег, вращая скакалку вперед в максимальном 40 вращений с хорошей осанкой, Прыжки с двойным вращением скакалки за 30 с 60 прыжков с осанкой, прямыми 10.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с 12 раз, полное сгибание и 11.
12. Поднимание ног в висе на гимнастической стенке 12 раз, без разгибания, с прямыми Прогибания назад лежа на животе за 15 с 12 раз, руки соединены, прямые, 13.
Классификационная программа по фигурному катанию на коньках
ОДИНОЧНОЕ КАТАНИЕ
Произвольная В соответствии с требованиями о сбалансированности программа (муж.) программы, в том числе не менее трех разнообразных Произвольная В соответствии с требованиями о сбалансированности программа (жен.) программы, в том числе не менее двух разнообразных Произвольная В соответствии с требованиями о сбалансированности Произвольная В соответствии с требованиями о сбалансированности Произвольная 4.0 ±10 Двойной аксель, не менее четырех разнообразных прыжков в программа Произвольная Не менее четырех разнообразных прыжков в два оборота, не программа менее двух каскадов или комбинаций из двух разнообразных Тест по скольжению (девушки) скольжению соревнованиях, выбирается один по жребию (тесты (юноши и девушки) Произвольная Не менее трех разных прыжков в один оборот, не менее одного Произвольная Не менее двух разных прыжков в один оборот, любой программа (юно- ±10 с прыжковый каскад или комбинация, вращение на одной ноге,ПАРНОЕ КАТАНИЕ
программа комбинация из двух двойных прыжков, параллельное вращение (не менее 10 оборотов) с двумя сменами позиций и программа программа программаТАНЦЫ НА ЛЬДУ
танцы Обязательные Группа 1: европейский вальс, рокер-фокстрот, марш, Произвольный Обязательное включение в программу твизлов (не менее танец ±10 с оборота), исполняемых параллельно обоими партнерами, Обязательные Группа 1: европейский вальс, фокстрот, марш Группа 2:
СИНХРОННОЕ КАТАНИЕ
Произвольная 4.00 программа ±10 с Произвольная Различные круги, линии, блоки, колеса, проходы в Число членов копрограмма соответствии с требованиями о сбалансированности манды-12- Произвольная Не менее 8 различных фигур, включая круг, спираль, линию, Те же, что для программа пересечение, колесо, блок, комбинированные фигуры, I разряда Нормативная часть учебной программы 1.1. Объяснительная записка 1.2. Общие требования к организации учебно-тренировочной работы 1.3. Режимы работы 1.4. Условия зачисления в спортивную школу и перевода занимающихся на следующие годы обучения этапов многолетней подготовки Методическая часть учебной программы 2.1. Объяснительная записка 2.2. Организационно-методические указания 2.3. Содержание занятий на различных этапах подготовки 2.3.1. Спортивно-оздоровительный этап 2.3.2. Этап начальной подготовки 2.3.3. Учебно-тренировочный этап 2.3.4. Этап спортивного совершенствования 2.3.5. Этап высшего спортивного мастерства 2.4. Учебный план 2.5. Педагогический и врачебный контроль 2.5.1. Педагогический контроль 2.5.2. Врачебный контроль 2.6. Теоретическая подготовка 2.7. Воспитательная работа 2.8. Психологическая подготовка 2.9. Восстановительные средства и мероприятия 2.10.Инструкторская и судейская практика Программный материал для практических занятий 3.1. Примерные схемы недельных микроциклов для спортивно-оздоровительных групп 3.2. Программный материал для практических занятий. Группы начальной подготовки (ГНП 1-3 года обучения) 3.3. Программный материал для практических занятий. Учебно-тренировочные группы (УТГ 1-3 года обучения) 3.4. Примерные схемы недельных микроциклов для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Литература Приложения
«