[ «ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Учебно-методический комплекс Часть 1 Для студентов, обучающихся по специальности 050720 Физическая культура Горно-Алтайск 2010 Печатается по решению Методического совета ...»
4. Создание условий для всестороннего развития физических качеств и обеспечение возможности их использования в различных видах деятельности как общая задача воспитания физических способностей Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Заполните таблицу «Методы воспитания физических качеств и их характеристика».
2. Заполните таблицу «Принцип доступности и индивидуализации в физическом воспитании и его характеристика».
Принцип доступности и индивидуализации 3. Перечислите критерии (показатели), по которым определяется доступность нагрузок и двигательных заданий в физическом воспитании.
4. Заполните таблицу «Специфические принципы физического воспитания и их характеристика».
Специфические принципы физического Характеристика принципов воспитания Тема 8. Силовые способности и методика их воспитания (4 часа) 1. Понятие о силовых способностях, их виды.
2. Механизмы, обеспечивающие проявления силы.
3. Средства воспитания силовых способностей.
4. Методы воспитания силовых способностей.
5. Специфические подходы при воспитании скоростно-силовых способностей. Методика воспитания силовой выносливости.
6. Способы измерения уровня развития силовых способностей.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Во второй колонке таблицы указаны различные виды силовых способностей, в третьей – их определения, которые даны в произвольном порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение каждому термину (понятию) и записать номер ответа (определения) в первую графу таблицы.
ответа (понятие) (определения) Сила 1. Непредельные напряжения мышц, проявляемые с Силовые 2. Способность точно дифференцировать мышечные Скоростно- 3. Комплекс различных проявлений человека в силовые определенной двигательной деятельности, в основе способности которых лежит понятие «сила».
Силовая 4. Способность мышц к быстрому развитию рабочего вынос- усилия в начальный момент их напряжения.
Стартовая 6. Способность человека преодолевать внешнее Ускоряющая 7. Способность человека по ходу выполнения сила двигательного действия достигать максимальных Силовая 8. Способность мышц к быстроте наращивания ловкость рабочего усилия в условиях их начавшегося 2. Заполните таблицу «Средства воспитания силовых способностей».
Средства воспитания силовых способностей 3. Заполните таблицу «Методы воспитания силы и их характеристика».
4. Укажите вес отягощений и количество повторений упражнений при воспитании силовых способностей, указанных в таблице.
Направленность в развитии силовых способностей Вес Количество Преимущественное развитие максимальной силы Преимущественное увеличение мышечной массы с одновременным приростом максимальной силы Уменьшение жирового компонента массы тела и совершенствование силовой выносливости Совершенствование силовой выносливости и рельефа мышц Совершенствование скорости отягощенных движений Совершенствование «взрывной силы» и реактивной способности двигательного аппарата Тема 9. Скоростные способности и методика их воспитания 4 часа) 1. Понятие о скоростных способностях, их виды.
2. Механизмы, обеспечивающие проявления скоростных способностей.
3. Средства воспитания скоростных способностей.
4. Методы воспитания скоростных способностей.
5. Способы измерения уровня развития скоростных способностей.
6. Особенности методики воспитания скоростных способностей:
а) Методика воспитания быстроты двигательных реакций;
б) Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движения.
в) Методика воспитания комплексных форм проявления скоростных способностей.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Заполните таблицу «Формы проявления скоростных способностей».
Формы проявления скоростных способностей 2. Приведите по три примера простой и сложной двигательной реакции, проявляемых в физическом воспитании и спорте, и запишите их в таблицу.
Примеры простой двигательной Примеры сложной двигательной 3. Заполните таблицу «Методы воспитания скоростных способностей и их характеристика».
воспитания скоростных способностей 4. Укажите методические подходы и приемы для предупреждения возникновения скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся, а также приведите конкретные примеры (упражнения).
подходы 5. Заполните таблицу «Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей».
быстроты простой скорости максимальной скорости, двигательной движений в разных суставах целостных Тема 10 Выносливость и методика ее воспитания (4 часа) 1. Понятие о выносливости, ее виды.
2. Факторы, обеспечивающие развитие выносливости.
3. Средства воспитания выносливости.
4. Методы воспитания и способы измерения выносливости.
5. Методика воспитания общей выносливости.
6. Методика воспитания специальной выносливости.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Укажите продолжительность работы (в секундах, минутах) и ее интенсивность (в %) при выполнении упражнений, направленных на повышение анаэробных возможностей организма способствующие повышению алактатных анаэробных способностей Упражнения, позволяющие параллельно совершенствовать алактатные и лактатные анаэробные способности Упражнения, способствующие повышению лактатных анаэробных возможностей Упражнения, позволяющие параллельно совершенствовать алактатные, анаэробные и аэробные возможности 2. При планировании длительности отдыха между повторениями одного и того же упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия.
Различают три типа интервалов, дайте им характеристику и запишите названия в таблицу.
Тип интервала Характеристика типа интервала отдыха отдыха 3. Заполните таблицу «Методы воспитания общей выносливости и их характеристика».
воспитания общей выносливости 4. Заполните таблицу «Методы воспитания специальной выносливости и их характеристика».
Методы Характеристика метода воспитания специальной выносливости 5. Перечислите специфические типы выносливости и упражнения, направленные на их развитие.
Специфические Упражнения, направленные на развитие специфических выносливости Тема 11. Гибкость и методика ее воспитания (2 часа) 1. Понятие о гибкости, ее виды.
2. Факторы, определяющие развитие гибкости.
3. Средства воспитания гибкости.
4. Методы воспитания гибкости.
5. Критерии и методы оценки гибкости.
6. Особенности методики воспитания гибкости.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Впишите в таблицу по 5 упражнений для развития активной и пассивной гибкости.
Упражнения для развития Упражнения для развития пассивной гибкости активной гибкости 2. Заполните таблицу «Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости».
Контрольные упражнения для оценки подвижности в плечевых позвоночного в тазобедренных в коленных в голеностопных Тема 12. Координационные способности и методика ее воспитания ( часа) 1. Общее понятие координационных способностей.
2. Виды координационных способностей.
3. Факторы, определяющие развитие координационных способностей.
4. Возрастно-половые и индивидуальные особенности воспитания координационных способностей.
5. Средства воспитания координационных способностей.
6. Методы воспитания координационных способностей.
7. Методика воспитания некоторых специфических координационных способностей:
а) способности, основанные на проприорецептивной чувствительности;
б) способность к ориентированию в пространстве;
в) способность сохранять равновесие;
г) чувство ритма;
д) способность к перестроению двигательных действий;
е) статокинетическая устойчивость;
ж) способность к произвольному мышечному расслаблению.
8. Измерение координационных способностей.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
Заполните таблицу «Методы воспитания координационных способностей и их характеристика».
воспитания координационных способностей Тема 13. Оценка эффективности физкультурно-спортивных занятий (4 часа) 1. Занятие физическими упражнениями как завершенный фрагмент формирования физической культуры личности.
2. Формы построения занятий как способы организации деятельности в области физической культуры и спорта.
3. Взаимообусловленность формы и содержания занятия.
4. Классификация форм занятий физическими упражнениями.
5. Общие черты структуры различных форм занятий, обусловленные динамикой работоспособности занимающихся.
6. Типичное содержание частей занятия.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
Заполните таблицу «Формы организации физического воспитания в школе, их разновидности и характеристика».
организации занятий и их разновидности Тема 14. Особенности урочных форм занятий (4 часа) 1. Конкретизация общих задач, решаемых в процессе физического воспитания.
2. Методика построения частей урочных форм занятий: вариативность соотношения продолжительности и интенсивности деятельности занимающихся.
3. Способы организации деятельности занимающихся:
а) фронтальная;
б) групповая;
в) индивидуальная.
4. Особенности структуры урочных форм занятий различной направленности.
5. Нормирование нагрузки и отдыха при воспитании физических качеств в отдельных занятиях и сериях занятий 6. Общая и моторная плотность занятия.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Заполните таблицу «Составные части урока физической культуры и их назначение (структура урока)».
Составные части Назначение урока 2. Впишите в таблицу типы уроков физической культуры, различающихся по признаку основной направленности, и укажите их основную направленность(назначение):
Тип урока Направленность(назначение) урока Тема 15. Особенности неурочных форм занятий (2 часа) 1. Типичная направленность, содержание и методика построения крупных форм:
а) самодеятельные тренировочные занятия;
б) физкультурно-рекреативные занятия, соревнования.
2. Роль малых форм занятий в процессе физического воспитания.
3. Методика построения малых форм занятий:
А) утренняя гигиеническая гимнастика;
Б) микросеансы упражнений, физкультурные паузы и минуты;
В) гимнастика до занятий.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
Заполните таблицу «Неурочные формы занятий физическими упражнениями».
Неурочные формы занятий «Малые» формы занятий «Крупные» формы Соревновательные Тема 16. Планирование и контроль в процессе физического воспитания (4 часа) 1. Значение планирования и контроля в процессе физического воспитания.
2. Требования, предъявляемые к операциям планирования в области физической культуры и спорта.
3. Временные масштабы и логика планирования.
4. Исходные документы планирования и их типичные формы.
5. Общая характеристика основных операций планирования.
6. Педагогический контроль как система мер по проверке выполнения планов.
7. Единство педагогического, врачебного и самоконтроля в процессе физического воспитания.
8. Разновидности контроля в практике физического воспитания. Методы и приемы регистрации и анализа получаемой информации.
Литература:
Основная:
1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов.
/ Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
Задания для самостоятельной работы.
1. Заполните таблицу «Виды планирования в физическом воспитании и их сроки».
2. Заполните таблицу «Требования к планированию в физическом воспитании».
Требования к Сущность требования планированию 3. Заполните таблицу «Основные документы планирования в физическом воспитании и их характеристика».
Основные Характеристика документа планирования документы планирования 4. Заполните таблицу «Виды педагогического контроля в физическом воспитании и их характеристика».
Виды Характеристика видов контроля педагогического контроля 5. Заполните таблицу «Виды учета в физическом воспитании и сроки его проведения и периодичность».
Аэробика – система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьбы, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Активность – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений и навыков.
Адаптация (лат adaptatio-приспособление) – процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды; как международный термин означает приспособление организма к общеприродным, производственным и социальным условиям.
Антропометрические показатели антропометрических признаков: саматометрические – длина и масса тела, диаметры, окружности (грудной клетки и др.); физиометрические показатели – жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др.;
соматоскопические – состояние опорно-двигательного аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и т.д.
Антропометрический профиль – графическое изображение результатов оценки показателей физического развития по стандартам.
Акклиматизация – процесс приспособления организма к новым климатогеографическим условиям. Физиологическая акклиматизация состоит в выработке организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание его нормальной жизнедеятельности.
Быстрота. Развитие быстроты – способности человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью – характеризуется увеличением подвижности нервных процессов, быстро следующих друг за другом, давая возможность быстрой смене сокращений и расслаблений мышц, направляя и координируя движения и уменьшая латентный (скрытый) период двигательной реакции.
Врачебный контроль — комплексное медицинское обследование, направленное на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей, достижение высоких спортивных результатов.
Воля – это сознательная саморегуляция субъектом своей деятельности, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении жизненных целей.
Выносливость. Развитие выносливости – способности выполнять какуюлибо деятельность длительное время, не снижая ее эффективности – характеризуется противостоянием организма человека утомлению.
Гомеостаз (homestasis, греч. homois – подобный, сходный + stasis – стояние, неподвижность) – относительное динамическое постоянство внутренней среды и некоторых физиологических функций организма, обеспечивается сложной системой координированных приспособительных (адаптивных) механизмов, направленных на устранение или ограничение воздействия факторов внешней и внутренней среды организма.
Гипоксия и гипероксия (греч. hypo – приставка, означающая: 1) под, ниже; 2) понижение, уменьшение, недостаточность + лат. oxygenium – кислород) и гипероксия (греч. huper – приставка, означающая: 1) над, сверх, сверху; 2) чрезмерное повышение, увеличение чего-либо + лат. oxygenium – кислород) – соответственно недостаточное и повышенное содержание кислорода в среде обитания, крови и тканях организма. То и другое явление существенным образом определяет реакции функциональных систем организма, обеспечивающих кислородный обмен.
Градация интенсивности физических нагрузок. В зависимости от лучших индивидуальных результатов занимающихся можно определять и использовать на занятиях уровень градации интенсивности физической нагрузки на выносливость (малая, средняя, большая, предельная) в процентах по отношению ко времени и к скорости достигнутых при установлении личного рекорда на данной дистанции.
Гиподинамия (греч. – понижение плюс относящийся к силе) – пониженная подвижность вследствие уменьшения силы движения.
Гипокинезия (греч. – понижение плюс движение) – вынужденное уменьшение объема движений вследствие малой подвижности. Вызывает ряд болезненных явлений.
Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой. Различают гибкость динамическую, статическую, активную и пассивную.
Гидроаэробика – это система физических упражнений в воде, выполняемых од музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения.
Двигательная активность – понятие, связанное с воспроизведением общего количества движений. Применительно к человеку это понятие обусловливается особенностями труда, быта и отдыха. Рост или снижение уровня двигательной активности связаны с естественной потребностью организма в оптимальном двигательном режиме. Чрезмерная мышечная работа (гипердинамик, гиперкинезия) приводит к переутомлению, перенапряжению и перетренированности; недостаточная (гиподинамия, гипокинезия) – к различного рода физической детренированности.
Двигательное умение характеризуется такой степенью владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на отдельные составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи.
Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизированно и действия отличаются высокой надежностью.
Диагноз – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося физической культурой и спортом.
Диагностика состояния здоровья – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации.
Закаливание – это тренировка всего организма, и прежде всего терморегуляционного механизма, к действию различных метеорологических факторов. При этом приспособительные реакции происходят, прежде всего, в нервной и эндокринной системах, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровне. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, жары и т. д.
Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровый образ – типичная совокупность форм и способов повседневной жизни культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.
Здоровый стиль – определенный тип поведения личности или группы жизни людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности культурной жизнедеятельности в конкретных социальных условиях.
Зоны физических нагрузок – это режим нагрузки, ограниченный в выполнении упражнения какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопления лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).
Калланетика – это программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Автор этой программы – американка Каллане Пинкней. Она предложила выполнять упражнения в тишине, без музыки, которая по ее мнению, отвлекает от занятий, не дает возможности сосредоточиться на влиянии движений. Этим каллантетика напоминает йогу. Рекомендуется во время занятий смотреть на себя в зеркало.
Ловкость – самое сложное многозначное качество. В нашей стране измерителями ловкости считаются координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик, изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой.
Лечебная физкультура – это физические упражнения, т.е. мышечные движения, являющиеся мощным биологическим стимулятором жизненных функций человека. Упражнения разделяются на гимнастические, спортивноприкладные (ходьба, бег, плавание и др.), подвижные и спортивные игры.
Максимальное потребление кислорода (МПК) – показатель мышечной деятельности организма в аэробных (кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кислорода, которое может быть доставлено в ткани за 1 мин при работе такой интенсивности, когда минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е. функциональных возможностей организма в условиях достаточного поступления кислорода. Существенно отличается у тренированных и нетренированных лиц.
Метаболизм (metabolismus; греч. metabole – изменение, превращение) – обмен веществ в организме, совокупность процессов анаболизма (anabolismus;
греч. anabole – подъем) – создания и превращения живой материи, и катаболизма (греч. catabole – сбрасывание вниз) – процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных соединений для энергетического и пластического обеспечения процессов жизнедеятельности. В более узком смысле метаболизм – это промежуточные превращения определенных веществ (белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с момента их поступления до образования конечных продуктов обмена веществ.
Методические принципы физического воспитания – это те принципы, которые выражают методические закономерности педагогического процесса и в силу этого обязательны при осуществлении образовательных и воспитательных задач: принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований.
Методы физического воспитания и спортивной тренировки – это способы работы тренера, преподавателя и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение. В практических целях все методы условно делят на три группы: словесные, наглядные и практические.
Массовый спорт представляет собой регулярные занятия и участие в соревнования представителей различных возрастных групп в доступных им видах спорта с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического совершенства.
Мотивация выбора – личная причина (обоснование) выбора каждым студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий.
Номограмма – график геометрических величин, применяемый при различных расчетах.
Организм – биологическая система любого живого существа. Организм человека – это высокоорганизованная биологическая система, обладающая всей совокупностью основных жизненных свойств, но характеризующаяся еще и способностью к самоорганизации, самообучению, восприятию, передаче и хранению информации; совершенствованию механизмов управления биологическими процессами через социальные факторы.
Общая физическая подготовка (ОФП) – процесс совершенствования физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека.
Онтогенез – индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни. Рассматривается в единстве с филогенезом.
Прикладные знания – приобретаются в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, могут быть использованы в профессиональной деятельности.
Прикладные физические качества – это те качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности.
Прикладные психические качества – те качества личности, которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ.
Могут быть сформированы и воспитаны в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом.
Под специальными прикладными качествами подразумеваются способности человека противостоять специфическим воздействиям внешней среды (низкие и высокие температуры, укачивание, недостаточное парциальное давление кислорода в горах и др.).
Прикладные умения и навыки необходимы в конкретной профессиональной деятельности, могут быть сформированы в процессе занятий определенными видами спорта.
Прикладные виды спорта – те виды (или их элементы), которые развивают, формируют профессионально-прикладные знания, психофизические и специальные качества, умения и навыки.
Производственная физическая культура – система физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями труда и быта человека.
Профессиональный травматизм – производственные повреждения, травмы, которые статистически достоверно фиксируются у представителей определенной профессии вне зависимости от причин.
Профессионально-прикладная физическая подготовка – специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности (общепринятая аббревиатура – ППФП).
Педагогический контроль – процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физкультурой и спортом с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Планирование перспективное спортивной подготовки – существенный элемент управления многолетним процессом совершенствования спортсмена.
По своему содержанию перспективный план делится на планы многолетней подготовки, планы отдельных этапов и тренировочных макроциклов, охватывающих периоды от нескольких месяцев до нескольких лет.
оптимизировать тренировочный процесс в его микроциклах, мезоциклах, отдельных соревнованиях или их сериях разработкой таких сочетаний факторов и элементов тренировочного и соревновательного воздействия, которые обеспечили бы эффективные условия для полноценной подготовки спортсмена к выполнению задач данного периода подготовки.
Планирование оперативное предусматривает достижение заданных характеристик двигательных действий, реакций функциональных систем организма при выполнении отдельных тренировочных заданий в соревновательных стартах, поединках, схватках и т.п.
Переутомление – накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и проявляющееся в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают – начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое переутомление.
Профессиональный спорт – коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий.
Профессиональная направленность физического воспитания – совокупность средств, форм, методов и приемов воспитательной деятельности в вузе, обеспечивающей формирование личности будущих специалистов.
Резистентность (лат resistentia – сопротивление, противодействие) – устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов среды, реализуемая на основе общебиологического принципа гомеостаза.
Рефлекс (лат. reflexus – повернутый назад, отраженный) – ответная реакция организма на раздражение рецепторов, осуществляемая при посредстве центральной нервной системы. Рефлексы делятся на безусловные (врожденные) и условные (приобретенные в процессе жизнедеятельности), осуществляются с помощью рефлекторной дуги и образования так называемых временных связей механизма, взаимодействия различных корковых и подкорковых областей центральной нервной системы.
Работоспособность – потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Может рассматриваться как максимальная, оптимальная, сниженная.
Рекреация – отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности.
Релаксация – состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после сильных переживаний, физических нагрузок и др.
Может быть непроизвольной (например, при отходе ко сну) и произвольной, вызванной путем принятия спокойной позы, представления состояния, обычно сопутствующего покою, расслаблению мышц, вовлеченных в различные виды активности.
Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.
Саморегуляция и самосовершенствование организма – взаимосвязанные понятия. Саморегуляция физиологических функций – процесс автоматического поддержания какого-либо жизненно важного фактора организма на постоянном уровне. Процесс саморегуляции всегда имеет циклический характер и осуществляется по правилу: всякое отклонение константного уровня служит толчком к немедленной мобилизации механизмов, вновь восстанавливающих этот постоянный уровень.
Социально-биологические основы физической культуры сопряженное понятие о принципах взаимодействия закономерностей социальных (общественных) и биологических (связанных с функциональными особенностями организма) в процессе овладения ценностями физической культуры.
Социально-экологические факторы – понятие о комплексном воздействии живой и неживой природы на организм человека в конкретных условиях окружающей среды, обитания, производственной деятельности и общественных отношений.
Саморегуляция – целесообразное функционирование активности личности в единстве ее энергетических, динамических и содержательносмысловых составляющих.
Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.
Самочувствие – ощущение физиологической и психологической комфортности внутреннего состояния.
Специальная физическая подготовка – направленный процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности.
Спортивная подготовка – многосторонний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Спорт высших достижений предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях.
Современные системы физических упражнений – представляют собой совокупность специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия которыми могут комплексно или акцентировано содействать укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей отдельных систем организма, изменению психического состояния, овладению отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками.
Структура подготовленности занимающегося представляет собой отдельные стороны подготовленности спортсмена, определяющие уровень спортивных достижений, а именно: физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность.
Самоконтроль – регулярные наблюдения занимающихся физкультурой и спортом за состоянием своего здоровья, физического развития и физической подготовленности с помощью простых, общедоступных приемов.
Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп. Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих требований: прежде чем выполнить упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно помогает растягивать; при выполнении упражнений не следует пытаться скопировать движение более гибкого товарища, все движения должны находиться в определенных пределах, индивидуального диапазона подвижности суставов, вначале следует применять «легкий стрейчинг» при положении сустава в крайне разогнутом, согнутом, отведенном или приведенном положении не покачиваться, растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии; в процессе выполнения упражнений дышать спокойно и ритмично;
при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнений. Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта.
Трудоспособность – способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями или телесными недостатками.
Тест – неспецифическое упражнение, выполнение которого тесно связано с основным упражнением или двигательным качеством.
Туризм – одно из средств физического воспитания, вид активного отдыха.
Разнообразие форм и доступность для широких слоев населения определяются массовость и популярность туризма. Самым массовым является пешеходный туризм. Во время похода под влиянием активной мышечной работы и естественных природных факторов улучшается деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, повышается интенсивность процессов обмена веществ, кроме того, обилие впечатлений и положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему. В организационном отношении различают самодеятельный туризм (самодеятельный выбор маршрута и способа передвижения, самообслуживание в пути) и проводимый туристско-экскурсионными организациями.
Терренкур – метод тренирующей терапии, заключающийся в дозированных прогулках с восхождениями по размеченным маршрутам.
Ходьба по ровному месту в чередовании с восхождениями укрепляет и развивает функцию сердечно-сосудистой системы, укрепляет миокард, повышает нервно-мышечный тонус, способствует улучшению обмена веществ.
Утомление – временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности негативными эмоциональными и физиологическими реакциями. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное утомление.
Усталость – комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления и характеризующийся чувствами слабости, вялости, ощущениями физиологического дискомфорта, нарушениями в протекании психических процессов (памяти, внимания, мышления и др.).
Функциональная проба – дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма.
Формы самостоятельных занятий – система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием.
Физические (двигательные) качества – это определенные стороны двигательных способностей человека – сила, выносливость, быстрота (скоростные возможности), гибкость, ловкость (координационные возможности).
Функциональное состояние – интегральный комплекс характеристик тех качеств и свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека; системный ответ организма, обеспечивающий адекватность требованиям его деятельности или неадекватность (когда организм работает на излишне высоком уровне функционального напряжения).
Физиологическая и функциональная система организма – под физиологической системой понимают наследственно закрепленную, регулируемую систему органов и тканей (кровообращения, дыхания, пищеварения и т.д.), которые функционируют в организме не изолировано, а во взаимодействии друг с другом. Функциональная система организма формируется в процессе его жизнедеятельности на наследственной и приобретенной основе с учетом интегральных нейрогуморальных механизмов регуляции и образует взаимосвязь органов, тканей, физиологических систем, обеспечивая в итоге достижение цели в определенном виде деятельности.
Физическая культура – часть общей культуры общества. Отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности.
Физическая культура личности – характеризует качественное, системное и динамичное новообразование, определяющее ее образованность, физическую подготовленность и совершенство, отраженное в видах и формах активной физкультурно-спортивной деятельности, здоровом стиле жизни.
Физическое совершенство – процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.
Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.
Физическое развитие – закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.
Физическое образование – приобщение человека к физической культуре, в процессе которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества.
Психофизическая подготовка – процесс формирования физических и психических качеств человека для решения конкретных жизненных и профессиональных целей.
Физическая подготовленность – процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.
Функциональная подготовленность – результат успешной физической подготовки, отражающий уровень функционирования костно-мышечной, дыхательной, сердечнососудистой, нервной и других систем организма.
Ценности физической культуры – значимые явления, предметы, процессы и результаты деятельности в сфере физической культуры, ориентация на которые стимулирует поведение и проявление физкультурно-спортивной активности.
ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста и пола. ЧСС/ПАНО – это ЧСС на уровне порога анаэробного обмена.
Энергозатраты при физической нагрузке – это количество энергии, израсходованное организмом за определенный промежуток времени во время работы.
8. ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
физической культуры дополнительные вопросы8.1 РЕКОМЕНДАЦИИ К ВЫПОЛНЕНИЮ ЗАДАНИЙ ДЛЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.
Самостоятельная работа является одним из способов организации учебного процесса и направлена на формирование опыта творческой деятельности студентов.По дисциплине «Теория и методика физической культуры и спорта»
предусмотрено выполнение рефератов, докладов по представленным вопросам, заполнение таблиц.
При выполнении заданий для самостоятельной работы студент может использовать как рекомендованную литературу, так и доступные электронные ресурсы, которые он должен указать в ссылках.
Изученный материал систематизируется в ответах студента в форме конспективных записей, составлении докладов, написании рефератов по предложенным темам.
9. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Основная:1. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для специализированных вузов. / Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов – М.: Академия, 2000.
дополнительная:
1. Ашмарин, Б А., Завьялов, Л. К., Курамшин, Ю. Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ю. Ф.
Курамшин – СПб., 1999.
2. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям. / М. М. Боген – М.:
ФиС, 1985.
3. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. / Ю. В. Верхошанский – М.: ФиС, 1988.
4. Годик, М. Л. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – / М. Л. ГодикМ.: ФиС, 1980.
5. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте. / В. И. Дубровский – М.: ФиС, 1991.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. / Л. П. Матвеев – М.: ФиС, 1991.
7. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. (Часть I.
Введение в общую теорию физической культуры): Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. / Л. П. Матвеев – М.: РГАФК, 2002.
8. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. Учебник для спец. вузов. 3-е издан. / Л. П. Матвеев – М.: ФГУП «Известия», 2001.
9. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. / В. Н. Платонов – Киев.: Олимпийская литература, 1997.
10. Платонов, В.Н., Гуськов, С. И. Олимпийский спорт. – / В. Н. Платонов, С. И. Гуськов – Киев: Олимпийская литература, 1994.
11. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. – М.: СААМ, 1995.
12. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов. / Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.
13. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост.
Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.
ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ:
1. Теория и практика физической культуры.2. Физическая культура в школе.
3. Физкультура и спорт.
4. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
5. Вестник спортивной науки.
10. ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ И КУРСОВЫХ РАБОТ
1. Социальные функции направлений физкультурного движения (спортивного движения).2. Система принципиальных положений, регламентирующих физическое воспитание (подготовку спортсменов).
3. Возможности использования методов строго регламентированного упражнения (игрового, соревновательного) в процессе физического воспитания (подготовки спортсменов).
4. Методика обучения двигательным действиям.
5. Оптимизация процесса обучения двигательным действиям.
6. Основы регулирования массы тела (коррекции телосложения).
7. Возможности использования природных и гигиенических факторов в качестве средств физического воспитания.
8. Нравственное (трудовое, эстетическое, умственное) воспитание в процессе физического воспитания.
координационных) способностей.
10. Общая (специальная) выносливость и методика ее воспитания.
11. Формы занятий физическими упражнениями.
12. Планирование и контроль в процессе физического воспитания (подготовки спортсменов).
13. Тенденции развития спортивных достижений.
14. Проблема регламентации соревновательной практики спортсменов.
15. Проблема оптимизации индивидуальной системы соревнований.
16. Значение анализа структуры соревновательной деятельности для совершенствования подготовки спортсменов.
17. Совершенствование двигательных способностей в большом цикле подготовки спортсменов.
18. Тактико-техническая подготовка в большом цикле подготовки спортсменов.
19. Структура отдельного тренировочного занятия (микроцикла, мезоцикла подготовки спортсменов).
20. Основы периодизации подготовки спортсменов.
21. Подготовка спортсмена как многолетний процесс.
22. Физическая культура и спорт как компоненты здорового образа жизни.
23. Способы оценки физической подготовленности контингента основных возрастно-половых групп.
24. Основы методики общей физической подготовки контингента основных возрастно-половых групп.
25. Основы профессионально-прикладной (производственной) физической культуры.
26. Основы методики использования тренажеров в процессе физического воспитания.
11. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ПОДГОТОВКЕ И НАПИСАНИЮ РЕФЕРАТА
Реферат одна из основных научно-исследовательских работ студентов.Реферат (лат.) – 1) доклад на установленную тему, содержащий обзор соответствующих литературных и других источников;
2) изложение содержания научной работы, книги, статьи.
В учебной практике реферат рассматривается, как правило, в первом значении.
Тематика рефератов обычно определяется преподавателем, но студент может проявлять и свою инициативу.
Различают несколько видов рефератов по их тематике и целевому назначению: литературный (обзорный), методический, информационный, библиографический, полемический и др.
Структура реферата должна включать следующие составные части и разделы:
1. Титульный лист.
2. Содержание.
3. Введение.
4. Основное содержание.
5. Заключение (выводы).
6. Список литературы.
7. Приложения (если имеются).
1. Титульный лист.
Работа начинается с титульного листа, на котором указываются название вуза, факультета и кафедры, на которой выполнена работа, фамилия, имя и отчество студента (полностью), курс и группа, название и вид работы (реферат), данные о научном руководителе, город и год выполнения работы.
2. Содержание (оглавление) – это наглядная схема, перечень всех без исключения заголовков работы с указанием страниц. Заголовки должны быть написаны так, чтобы по расположению можно было судить об их соотношении между собой по значимости (главы, разделы, параграфы и т.п.).
3. Введение. Обоснование выбора темы:
- актуальность, связь с настоящим, значимость в будущем;
- новые, современные подходы к решению проблемы;
- наличие противоречивых точек зрения на проблему в науке и желание в них разобраться;
- противоположность бытовых представлений и научных данных о заинтересованном факте;
- личные мотивы и обстоятельства возникновения интереса к данной теме;
- цель и значимость темы.
учреждение высшего профессионального
РЕФЕРАТ
4. Основное содержание - сущность проблемы или изложение объективных научных сведений по теме реферата;- критический обзор источников;
- собственные версии, сведения, оценки 5. Заключение:
- основные выводы;
- результаты и личная значимость проделанной работы; перспективы продолжения работы над темой.
6. Список использованной литературы:
В списке литературы дается перечень использованной литературы в алфавитном порядке с полным библиографическим описанием источников и нумерацией по порядку. При этом в него включается только та литература, на которую были сделаны ссылки в тексте или выдержки, из которой они цитировались. Вначале перечисляется литература на русском языке, затем на иностранном.
7. Приложения.
В приложения включается второстепенный материал, например анкеты, первичные результаты измерений, схемы приборов и т. п.
Требования к оформлению текстового материала Реферат должен быть отпечатан на пишущей машинке через два или принтере через 1,5 интервала на одной стороне стандартного листа А4 210x мм с соблюдением следующих размеров полей: верхнее и нижнее – 20, правое – 10, левое – 30 мм. Каждая строка должна содержать не более 60-65 знаков, включая межсловные интервалы, шрифт – 14. Объем реферата не должен превышать 30 и быть не менее 12 страниц машинописного текста.
Номера страниц указываются на середине верхней части листа без точек и литерных знаков. Каждая страница нумеруется. Первой страницей считается титульный лист (нумерация на ней не ставится), второй – оглавление. Названия основных разделов пишутся прописными буквами, а подразделов – строчными.
Заголовки даются по центру и сверху и снизу отделяются от основного текста тремя интервалами; точки в конце заголовков и подзаголовков не ставятся и переносы в них не рекомендуются.
Текст должен делиться на абзацы, которыми выделяются относительно обособленные по смыслу части. Каждый абзац начинается с красной строки, отступ 5 печатных знаков.
Оформление ссылок на источники.
Связь списка литературы с текстом осуществляется с помощью ссылок, для нумерации которых используются арабские цифры.
Постраничный вариант: в нижней части страницы (под основным текстом) под соответствующим номером сноски указываются выходные данные источника.
Внутристраничный вариант: в тексте работы после приведенной цитаты в скобках указывается номер источника по общему библиографическому списку и номер (а) использованной (ых) страницы.
Работа по библиографическому поиску.
Как правило, при подготовке реферата используются следующие группы источников: словари, справочники; монографии, сборники, научные доклады на конференциях, симпозиумах, энциклопедии и т. д.; газетные и журнальные статьи, в которых приводятся новые данные науки и фактологический материал. В них – расшифровка терминов, понятий, история вопроса, анализируются различные точки зрения на проблему и т. д.
По мере изучения литературы на отдельных листах делаются краткие выписки наиболее важных положений, затем они распределяются по вопросам плана. Очень важно, чтобы было раскрыто основное содержание каждого подвопроса и всего вопроса в целом.
После того, как реферат готов, необходимо внимательно его прочитать, сделав необходимые дополнения и поправки, устранить повторение мыслей, выправить текст.
Оформление реферата целесообразнее выполнять на компьютере с использованием современных текстовых и графических редакторов, электронных таблиц.
Библиографическое описание научно-методической литературы в списке В список литературы входят различные источники, описание которых имеет свою специфику. Ниже приведены некоторые примеры.
1) Описание книг, монографий, учебников и учебных пособий:
1. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М. Я.
Набатниковой – М., 1982. – 280с.
2. Крутецкий, В. А. Психология подростка / В. А. Крутецкий, Н. С.Лукин – М.: Прсвещение, 1995. – 316с.
3. Петров, П. К. Гимнастика в школе: Учеб. пособие / П. К. Петров – Ижевск, 1996. – 460с.
2) Описание статей из журналов:
1. Столяров, В. И. Актуальные проблемы теории и практики олимпийского образования детей и молодежи / В.И.Столяров // Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. – 1998. – №4. – С. 13-20.
2. Столяров, В.И. философско-культурологический анализ физической культуры / В. И. Столяров // Вопросы философии. – 1988. – № 4. – С. 78-91.
3) Описание статей из сборников научных трудов и тезисов докладов:
1. Иванов, И.И. Педагогическая деятельность и контроль за физическим состоянием / И.И. Иванов // Программированное обучение и компьютеризация в учебно-тренировочном процессе: Межвуз. сб. науч. трудов. – Ижевск, 1996. – С. 23-39.
2. Жданов, Ю. Д. Требования к специалистам физической культуры и спорта / Ю. Д. Жданов // Новые направления в системе подготовки специалистов физической культуры и спорта и оздоровительной работе с населением: Тезисы докладов Международной научно-практической конференции, посвященной 50-летию образования факультета физической культуры (ФФК). – Ижевск, 1999. – С. 13-46.
4) Описание авторефератов диссертаций:
1. Холодов, Ж. К. Технология теоретической профессиональной подготовки в системе специального физкультурного образования: Автореф.
дисс.... докт. пед. наук / Ж. К. Холодов, Моск.гос.ун-т – М., 1996. – 40 с.
2. Райзих, А. А. Средства и методы физической культуры в социальном воспитании подростков 14-15 лет, проживающих в сельской местности:
Автореф. дисс... канд. пед. наук / А. А. Райзих, Омск.гос.ун-т ФК – Омск., 1997.
– 24 с.
Не позже чем за две недели до намеченного срока, реферат представляется на рецензию научному руководителю.
12. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЭКЗАМЕН
1. Предмет теории и методики физической культуры.2. Основные документы планирования и виды педагогического контроля в физическом воспитании.
3. Возможности использования методики «круговой тренировки» в физическом воспитании.
4. Принцип непрерывности физического воспитания и системности чередования в нем нагрузок и отдыха.
5. Скоростные способности, их структура и методика воспитания.
6. Формы построения занятий в физическом воспитании.
7. Особенности реализации принципа сознательности и активности в физическом воспитании.
8. Методика воспитания выносливости.
9. Этап углубленного разучивания двигательных действий (задачи, особенности, методические принципы и методы).
10. Принцип связи физического воспитания с трудовой практикой.
11. Возможности использования игрового метода в процессе физического воспитания.
12. Нагрузка и отдых как компоненты физического воспитания.
13. Система принципов, регламентирующих процесс формирования физической культуры.
14. Скоростно-силовые способности и методика их воспитания.
15. Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании. Взаимосвязь с другими видами воспитания личности.
16. Методика воспитания собственно-силовых способностей.
17. Средства, используемые в процессе физического воспитания.
18. Принцип постепенного повышения развивающих воздействий в физическом воспитании.
19. Этап углубленного разучивания двигательных действий задачи, особенности, методические принципы и методы.
20. Силовая выносливость и методика ее воспитания.
21. Особенности реализации принципа систематичности.
22. Форма и содержание физических упражнений.
23. Силовая выносливость и методика ее воспитания.
24. Принцип всемерного содействия всестороннему гармоничному развитию личности в системе физического воспитания.
25. Методы строго регламентированного упражнения.
26. Использование явления «переноса» тренированности, умений и навыков в физическом воспитании.
27. Специфические функции физической культуры в обществе.
28. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания.
29. Координационные способности и методика их воспитания.
30. Соотношение и взаимосвязь физического развития и физического воспитания.
31. Организационные формы и условия функционирования системы физического воспитания в стране.
32. Общая выносливость и методика ее воспитания.
33. Игровой метод в физическом воспитании.
34. Соотношение и взаимосвязь физической культуры и спорта.
35. Основы регулирования массы тела.
36. Особенности применения общепедагогических методов в физическом воспитании.
37. Понятие «физическое совершенство».
38. Методика воспитания выносливости, проявляемой при выполнении упражнений в различных зонах мощности.
39. Структура обучения двигательным действиям.
40. Цель и основные задачи формирования физической культуры.
41. Принцип непрерывности и цикличности в физическом воспитании.
42. Совершенствование двигательного действия как завершающий этап обучения в физическом воспитании.
43. Физическая культура и ее основные аспекты.
44. Методы, используемые в процессе обучения двигательным действиям.
45. Гибкость и методика ее воспитания.
46. Базовая физическая культура, ее общая характеристика.
47. Физические упражнения – основное специфическое средство, используемое в процессе физического воспитания.
48. Сила и факторы, обусловливающие ее проявление.
49. Система физического воспитания и ее основные компоненты.
50. Техника физических упражнений, ее основные характеристики.
Классификация физических упражнений.
51. Методика формирования осанки.
52. Соответствие педагогических воздействий возрастным особенностям занимающихся как специфическая закономерность физического воспитания.
53. Этап начального разучивания двигательных действий (задачи, особенности, методические приемы и методы).
54. Профессионально – прикладная физическая культура, ее общая характеристика.
55. Общекультурные функции физической культуры в обществе.
56. Использование сенситивных периодов физического развития в физическом воспитании.
57. Возможности использования соревновательного метода в процессе физического воспитания.
58. Особенности реализации принципа доступности и индивидуализации в физическом воспитании.
59. Методика совершенствования элементарных форм проявления быстроты.
60. Причины возникновения ошибок при выполнении двигательных действий и методика их устранения.
13. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ПО МОДУЛЬНО-РЕЙТИНГОВОЙ СИСТЕМЕ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ
13.1 КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ, ВЫНОСИМЫЕ НАПРОМЕЖУТОЧНУЮ АТТЕСТАЦИЮ ПО ТЕОРЕТИЧЕСКОМУ
РАЗДЕЛУ И ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
1. Взаимосвязь культуры, физической культуры и спорта.2. Признаки, характеризующие область физической культуры общества:
содержание деятельности в области физической культуры; совокупность ценностей, накапливаемых в области физической культуры, результаты деятельности в области физической культуры.
3. Система исходных понятий теории физической культуры и спорта:
физическое развитие, физическое воспитание, физическое совершенство, физическая подготовка.
4. Проблематика «Теории и методики физической культуры и спорта» как науки и ее структура как учебной дисциплины.
5. Историческое формирование «Теории и методики физической культуры и спорта» как области знаний.
6. Разновидности направлений использования факторов физической культуры в современном обществе: базовая, профессионально-прикладная, оздоровительно реабилитационная, рекреационно-бытовая физическая культура.
7. Спорт как специфическое социальное явление и его функциональные особенности.
8. Общекультурные и специфические функции физической культуры и спорта.
9. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляющие специфическое содержание физического воспитания.
10. Основные характеристики системы физического воспитания, ее идейные, научно-методические, программно-нормативные и организационные основы.
11. Педагогический характер и специфическая направленность физического воспитания.
12. Сущность задач, решаемых в процессе формирования физической культуры личности и формы их конкретизации.
13. Общепедагогические и специфические средства, используемые в процессе физического воспитания.
14. Взаимосвязь формы и содержания физических упражнений.
Характеристика понятия «техника» физических упражнений, правила их техничного выполнения.
15. Классификация физических упражнений и ее значение для практики физического воспитания.
16. Значение оздоровительных сил природы и гигиенических факторов как средств физического воспитания.
17. Общепедагогические и специфические методы, используемые в физическом воспитании.
18. Характеристика понятия «нагрузка» при выполнении физических упражнений, взаимосвязь ее внутренней и внешней стороны.
19. Структурные особенности специфических методов, используемых в физическом воспитании и их классификация.
20. Многоуровневая структура принципов, регламентирующих процесс физического воспитания.
21. Рекомендации специальных принципов, регламентирующих процесс физического воспитания.
22. Характеристика задач формирования физической культуры.
23. Методы, используемые в процессе обучения двигательным действиям.
Факторы, обусловливающие выбор метода.
24. Двигательные умения и навыки как способы управления движениями, закономерности их формирования.
25. Особенности этапов обучения двигательным действиям: этап ознакомления и начального разучивания, этап углубленного разучивания, этап совершенствования.
26. Причины возникновения погрешностей и ошибок при выполнении движений. Методические рекомендации по исправлению ошибок.
27. Соотношение понятий «физические качества» и «двигательные способности». Основные физические качества и их взаимосвязь.
28. Факторы, обусловливающие проявление силовых способностей.
29. Разновидности проявления силовых способностей и методика их воспитания.
30. Факторы, обусловливающие скоростные характеристики движений.
31. Методика воспитания быстроты движений.
32. Факторы, составляющие основу проявлений выносливости.
33. Разновидности проявлений выносливости и методика их воспитания.
34. Разновидности проявления координационных способностей и методика их воспитания.
35. Факторы, обусловливающие проявление гибкости и методика ее воспитания.
36. Методика коррекции осанки и телосложения.
37. Взаимосвязи сторон физического воспитания.
38. Методические приемы, используемые в процессе воспитания.
39. Особенности формирования личности в процессе физического воспитания.
40. Требования, предъявляемые к личности преподавателя в области физической культуры.
41. Причины многообразия форм занятий в процессе физического воспитания и их классификация.
42. Общая характеристика структуры занятий в процессе физического воспитания.
43. Методика построения урочных форм занятий.
44. Отличительные черты неурочных форм занятий.
45. Общая и моторная плотность занятий как показатели их качества.
46. Программы и планы как предпосылки планирования процесса физического воспитания.
47. Масштабы и операции планирования. Особенности перспективного, этапного, краткосрочного планирования.
48. Единство педагогического, врачебного и самоконтроля в процессе физического воспитания.
49. Особенности оперативного, циклового и этапного контроля процесса физического воспитания.
50. Методы регистрации и анализа информации в процессе контроля динамики состояния занимающихся.
«