ПРЕДМЕТНЫЕ

выполнять правила поведения на уроках физической культуры;

рассказывать об истории возникновения Олимпийских игр, о летних и зимних Олимпийских играх; о физиче ском развитии человека;

называть меры по профилактике нарушений осанки;

определять способы закаливания;

определять влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека;

выполнять строевые упражнения;

выполнять различные виды ходьбы;

выполнять различные виды бега;

выполнять прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, с разбега, с поворотом на 180°;

прыгать через скакалку на одной и двух ногах;

метать теннисный мяч в вертикальную и горизонталь выполнять кувырок вперёд;

выполнять стойку на лопатках;

• лазить по гимнастической стенке и по наклонной ска мейке;

• перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;

• выполнять танцевальные шаги;

• передвигаться на лыжах скользящим шагом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, выполнять подъём «лесенкой», выполнять торможение падением, выпол нять повороты переступанием;

• играть в подвижные игры;

• выполнять элементы спортивных игр.

Учащиеся получат возможность научиться:

понимать влияние физических упражнений на физиче ское развитие человека;

рассказывать о видах спорта, включённых в программу летних и зимних Олимпийских игр;

определять влияние закаливания на организм человека;

самостоятельно составлять и выполнять комплексы уп ражнений, направленных на развитие определённых фи зических качеств;

выполнять упражнения, направленные на профилакти ку нарушений осанки;

организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

понимать цель выполняемых действий;

выполнять действия, руководствуясь инструкцией учи адекватно оценивать правильность выполнения задания;

использовать технические приёмы при выполнении фи зических упражнений;

анализировать результаты выполненных заданий по за данным критериям (под руководством учителя);

вносить коррективы в свою работу.

Учащиеся получат возможность научиться:

• продумывать последовательность упражнений, состав лять комплексы упражнений утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток;

Физическая культура • объяснять, какие технические приёмы были использова ны при выполнении задания;

• самостоятельно выполнять комплексы упражнений, на правленные на развитие физических качеств;

• координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

• организовывать и проводить подвижные игры во время прогулок и каникул.

Познавательные Учащиеся научатся:

осуществлять поиск необходимой информации для вы полнения учебных заданий, используя справочные мате риалы учебника;

различать, группировать подвижные и спортивные игры;

характеризовать основные физические качества;

группировать игры по видам спорта;

устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.

Учащиеся получат возможность научиться:

осуществлять поиск необходимой информации, исполь зуя различные справочные материалы;

свободно ориентироваться в книге, используя информа цию форзацев, оглавления, справочного бюро;

сравнивать, классифицировать виды спорта летних и зимних Олимпийских игр;

устанавливать взаимосвязь между занятиями физиче ской культурой и воспитанием характера человека.

Коммуникативные Учащиеся научатся:

рассказывать об истории Олимпийских игр и спортив ных соревнований, о профилактике нарушений осанки;

высказывать собственное мнение о влиянии занятий фи зической культурой на воспитание характера человека;

договариваться и приходить к общему решению, работая в паре, в команде.

Учащиеся получат возможность научиться:

выражать собственное эмоциональное отношение к раз ным видам спорта;

задавать вопросы уточняющего характера по выполне нию физических упражнений;

понимать действия партнёра в игровой ситуации.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Основы знаний о физической культуре (4 ч; 6 ч) История зарождения физической культуры на террито рии Древней Руси. Понятие о физической подготовке и её влиянии на развитие основных физических качеств. Сведе ния о физической нагрузке и её влиянии на частоту сердеч ных сокращений (ЧСС). Измерение длины и массы тела, по казателей физических качеств. Соревновательные упраж нения и их отличие от физических упражнений. Правила составления комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств.

Способы физкультурной деятельности (в течение года) Самостоятельные занятия. Контроль величины на грузки по показателям ЧСС. Выполнение закаливающих процедур. Составление и выполнение комплексов упражне ний, направленных на развитие физических качеств. Орга низация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование (68 ч; 102 ч) Организующие команды и приёмы: строевые упражне ния. Движение по диагонали, повороты направо, налево в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три.

Лёгкая атлетика (18 ч; 24 ч) Ходьба: с изменением длины и частоты шагов; с переша гиванием через скамейки; в разном темпе под звуковые сиг налы.

Бег: челночный бег 3х10 м, эстафетный бег, бег с измене нием частоты и длины шагов, бег с преодолением препятст вий, равномерный, медленный бег до 5 мин, бег из различ ных исходных положений.

Физическая культура Прыжки: прыжки через скакалку с вращением назад, прыжки в высоту с прямого разбега, в длину способом «со гнув ноги», прыжки с высоты до 60 см.

Метание: малого мяча в горизонтальную и вертикаль ную цель с расстояния 5 м, метание на дальность и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (1 кг) от груди, из за головы, снизу вперёд вверх.

Гимнастика с основами акробатики (16 ч; 22 ч) Акробатические упражнения: два три кувырка вперёд, стойка на лопатках из упора присев, «мост» из положения лёжа на спине, перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

Гимнастические упражнения прикладного характера:

перелезание через препятствие (высота 90 см), ритмические шаги, вис согнув ноги, вис на согнутых руках, преодоление полосы препятствий, переползание по пластунски.

Лыжная подготовка (14 ч; 20 ч) Организующие команды и приёмы: построение в одну шеренгу с лыжами в руках, перестроение из шеренги в ко лонну по одному, передвижение с лыжами, держа их на плече или под рукой. Способы передвижений на лыжах:

скользящий шаг, попеременный двухшажный ход. Поворо ты: переступанием на месте, в движении. Спуск: в основ ной, низкой стойке. Подъём: «лесенкой», «ёлочкой». Тор можение «плугом».

Подвижные игры (16 ч; 30 ч) На материале лёгкой атлетики: «Вызов номеров», «Третий лишний», «Линейная эстафета», «Попади в мяч», «Передал садись».

На материале гимнастики с основами акробатики:

«Запрещённое движение», «Невод», «Не давай мяч водяще му», «Охотники и утки», «Гонка мячей по кругу».

На материале лыжной подготовки: «Воротца», «Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Эстафета на лыжах».

На материале спортивных игр: выполнение заданий с элементами спортивных игр.

Национальные игры: русская народная игра «У медведя во бору», белорусская народная игра «Ёжик и мыши».

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ЛИЧНОСТНЫЕ

уважительное отношение к физической культуре как важной части общей культуры;

понимание значения физической культуры для укрепле ния здоровья человека;

понимание позитивного влияния физической культуры на развитие человека;

уважение к достижениям российских спортсменов в ис тории физической культуры и спорта.

Учащиеся получат возможность для формирования:

понимания ценности человеческой жизни;

познавательной мотивации к истории возникновения физической культуры;

понимания физической культуры и здоровья как факто ров успешной учёбы и социализации;

самостоятельности в выполнении личной гигиены;

понимания личной ответственности за своё поведение в командных соревнованиях, в подвижных играх (на осно ве правил и представлений о нравственных нормах);

способности проявлять волю во время выполнения физи ческих упражнений, трудолюбие, упорство в развитии физических качеств;

понимания причин успеха в физической культуре; спо собности к самооценке;

саморегуляции в управлении своими эмоциями в раз личных ситуациях.

ПРЕДМЕТНЫЕ

руководствоваться правилами поведения на уроках фи зической культуры;

рассказывать об истории зарождения физической куль туры на территории Древней Руси;

понимать значение физической подготовки;

определять частоту сердечных сокращений при физиче ской нагрузке;

выполнять соревновательные упражнения;

Физическая культура • руководствоваться правилами составления комплексов уп ражнений, направленных на развитие физических качеств;

• выполнять строевые упражнения;

• выполнять различные виды ходьбы и бега;

• выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»;

• выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;

• метать теннисный мяч в вертикальную и горизонталь ную цель с 5 м на дальность;

• выполнять несколько кувырков вперёд, выполнять стой ку на лопатках, выполнять «мост» из положения лёжа на спине;

• перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;

• выполнять танцевальные шаги;

• передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, выполнять подъём «лесенкой», «ёлочкой», выполнять торможение «плугом», выполнять повороты переступа нием на месте и в движении;

• играть в подвижные игры;

• выполнять элементы спортивных игр;

• измерять длину и массу тела, показатели физических качеств.

Учащиеся получат возможность научиться:

• рассказывать о первых соревнованиях на территории Древней Руси;

• определять влияние физической подготовки на развитие физических качеств;

• соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;

• понимать влияние закаливания на организм человека;

• самостоятельно составлять и выполнять комплексы уп ражнений, направленных на развитие определённых фи зических качеств;

• выполнять комбинации из элементов акробатики;

• организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

• руководствоваться правилами поведения на уроках фи зической культуры;

• продумывать и устанавливать последовательность уп ражнений в комплексах утренней гимнастики, по про филактике нарушений осанки, физкультминуток, руко водствуясь правилами;

• объяснять, какие технические приёмы были использова ны при выполнении задания;

• самостоятельно выполнять заданные комплексы упраж нений, направленные на развитие физических качеств;

• координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

• анализировать и оценивать результаты, находить воз можности и способы их улучшения (под руководством учителя);

• участвовать в подвижных играх, руководствуясь прави лами.

Учащиеся получат возможность научиться:

• ставить собственные цели и задачи по развитию физиче ских качеств;

• планировать, контролировать и оценивать учебные дей ствия в соответствии с поставленной задачей и условия ми её реализации;

• осмысленно выбирать способы и приёмы действий при выполнении физических упражнений и в спортивных играх;

• соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;

• определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• самостоятельно организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

• выделять эстетические характеристики в движениях че ловека, оценивать красоту телосложения и осанки;

• организовывать подвижные игры во время прогулок.

Познавательные Учащиеся научатся:

осуществлять поиск необходимой информации, исполь зуя различные справочные материалы;

свободно ориентироваться в книге, используя информа цию форзацев, оглавления, справочного бюро;

различать виды физических упражнений, виды спорта;

сравнивать, группировать, классифицировать виды спор та летних и зимних Олимпийских игр;

Физическая культура • устанавливать зависимость частоты сердечных сокраще ний от физической нагрузки;

• устанавливать взаимосвязь между занятиями физиче ской культурой и воспитанием характера человека.

Учащиеся получат возможность научиться:

• находить нужную информацию, используя словарь учеб ника, дополнительную познавательную литературу спра вочного характера;

• устанавливать и объяснять связь между физической культурой и здоровьем человека, развитием человека;

• сравнивать, классифицировать виды ходьбы и бега, ви ды спорта;

• соотносить физические упражнения с развитием опреде лённых физических качеств и группировать их;

• устанавливать связь между изменениями в сердечной, дыхательной, мышечной системах организма и физиче ской нагрузкой.

Коммуникативные Учащиеся научатся:

рассказывать об истории зарождения физической куль туры на территории Древней Руси;

выражать собственное эмоциональное отношение к раз ным видам спорта;

задавать вопросы уточняющего характера по выполне нию физических упражнений;

понимать действия партнёра в игровой ситуации.

Учащиеся получат возможность научиться:

участвовать в беседе и рассказывать о первых соревнова ниях на территории Древней Руси, о достижениях рос сийских спортсменов на Олимпийских играх;

высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека, для личного здоровья;

задавать вопросы уточняющего характера по организа координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

договариваться и приходить к общему решению;

дополнять или отрицать суждение, приводить примеры.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Основы знаний о физической культуре (4 ч; 6 ч) Развитие физической культуры в России в XVII– XIX вв. Влияние занятий физической культурой на работу сердца, лёгких. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время выполнения физических упражнений. Роль внимания и памяти при обучении физическим упражнени ям. Достижения российских спортсменов на Олимпийских играх.

Способы физкультурной деятельности (в течение года) Самостоятельные занятия. Контроль величины нагруз ки по показателям ЧСС. Выполнение закаливающих проце дур. Составление и выполнение комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств. Организа ция и проведение подвижных игр во время прогулок и ка никул.

Физическое совершенствование (68 ч; 102 ч) Организующие команды и приёмы: строевые упражне ния. Повороты кругом, повороты направо, налево в движе нии, перестроение из колонны по три (четыре) в колонну по одному в движении с поворотом.

Лёгкая атлетика (18 ч; 24 ч) Ходьба: с изменением длины и частоты шагов; с переша гиванием через скамейки; в разном темпе под звуковые сиг налы.

Бег: челночный бег 3х10 м, бег с высоким подниманием бедра, бег на 30, 60 м на время с низкого старта, бег с пре одолением препятствий, равномерный, медленный бег до 6 мин, бег из различных исходных положений.

Прыжки: прыжки в высоту с бокового разбега способом «перешагивание», в длину способом «согнув ноги», прыж Физическая культура ки с высоты до 60 см, прыжки с поворотом на 360°, прыжки со скакалкой за 30 с.

Метание: малого мяча в горизонтальную и вертикаль ную цель с расстояния 6 м, метание на дальность с одного шага и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (1 кг) от груди, из за головы, снизу вперёд вверх.

Гимнастика с основами акробатики (16 ч; 22 ч) Акробатические упражнения: два три кувырка вперёд, стойка на лопатках из упора присев, «мост» из положения лёжа на спине, кувырок назад, комбинация из изученных элементов акробатики.

Гимнастические упражнения прикладного характера:

лазанье по канату в три приёма, перелезание через препят ствие (высота 100 см), ритмические шаги, вис согнувшись, вис углом, преодоление полосы препятствий.

Лыжная подготовка (14 ч; 20 ч) Организующие команды и приёмы: повторить изученные в I–III классах. Способы передвижений на лыжах: скользя щий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Повороты: переступанием на месте, в движении. Спуск: в основной, низкой стойке. Подъём: «ле сенкой», «ёлочкой». Торможение: «плугом», «упором».

Подвижные игры (16 ч; 30 ч) На материале лёгкой атлетики: «Вызов номеров», «Третий лишний», «Комбинированная эстафета», «Попади в мяч», «Передал садись», «Перестрелка».

На материале гимнастики с основами акробатики:

«Запрещённое движение», «Невод», «Гонка мячей по кру гу», «Обруч на себя».

На материале лыжной подготовки: «Воротца», «Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Эстафета на лыжах», «Слалом», «На одной лыже».

На материале спортивных игр: выполнение заданий с элементами спортивных игр, «Пионербол».

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ЛИЧНОСТНЫЕ

уважительное отношение к физической культуре как важной части общей культуры;

понимание ценности человеческой жизни, значения фи зической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического);

понимание позитивного влияния физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), физической культуры и здоровья как факторов успешной учёбы и социализации;

уважение к достижениям российских спортсменов в ис тории физической культуры и спорта;

самостоятельность в выполнении личной гигиены;

понимание личной ответственности за своё поведение в командных соревнованиях, в подвижных играх (на осно ве правил и представлений о нравственных нормах);

способность проявлять волю во время выполнения физи ческих упражнений, трудолюбие, упорство в развитии физических качеств;

понимание причин успеха в физической культуре; спо собности к самооценке.

Учащиеся получат возможность для формирования:

мотивации к овладению умениями организовывать здо ровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, ут ренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, под вижные игры и т. д.);

мотивации к систематическому наблюдению за своим фи зическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (си лы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

стремления к совершенствованию физического развития;

саморегуляции в управлении своими эмоциями в раз личных ситуациях.

Физическая культура

ПРЕДМЕТНЫЕ

руководствоваться правилами поведения на уроках фи зической культуры;

рассказывать об истории развития физической культуры в России в XVII–XIX вв.;

понимать влияние занятий физической культурой на ра боту сердца, лёгких;

понимать роль внимания и памяти при обучении физи ческим упражнениям;

составлять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств, основываясь на правилах;

рассказывать о достижениях российских спортсменов на Олимпийских играх;

выполнять строевые упражнения, различные виды ходь выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с бокового разбега способом «пе решагивание»;

метать теннисный мяч в вертикальную и горизонталь ную цель с 6 м на дальность;

выполнять несколько кувырков вперёд, кувырок назад, стойку на лопатках, «мост» из положения лёжа на спине;

преодолевать препятствие высотой до 100 см;

выполнять комплексы ритмической гимнастики, выполнять вис согнувшись, углом;

передвигаться на лыжах попеременным и одновремен ным двухшажным ходом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, подъём «лесенкой», «ёлочкой», тормо жение «плугом», «упором», выполнять повороты пере ступанием на месте и в движении;

играть в подвижные игры;

выполнять элементы спортивных игр;

измерять частоту сердечных сокращений во время вы полнения физических упражнений.

Учащиеся получат возможность научиться:

определять изменения в сердечной и дыхательной систе мах организма, происходящие под влиянием занятий физической культурой;

называть нетрадиционные виды гимнастики;

определять способы регулирования физической нагрузки;

самостоятельно составлять и выполнять комплексы уп ражнений, направленные на развитие определённых фи зических качеств;

Физическая культура • выполнять комбинации из элементов акробатики;

• самостоятельно составлять и выполнять комплексы рит мической гимнастики;

• организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок;

• играть в спортивные игры по упрощённым правилам.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

самостоятельно выполнять комплексы упражнений, на правленные на развитие физических качеств;

планировать свои действия во время подвижных игр;

следовать при выполнении физических упражнений ин струкциям учителя и последовательности стандартных действий;

руководствоваться определёнными техническими приё мами на уроках физической культуры;

планировать, контролировать и оценивать учебные дей ствия в соответствии с поставленной задачей и условия ми её реализации (под руководством учителя);

находить ошибки при выполнении учебных заданий и уметь их исправлять.

Учащиеся получат возможность научиться:

ставить собственные цели и задачи по развитию физиче ских качеств;

осмысленно выбирать способы и приёмы действий при вы полнении физических упражнений и в спортивных играх;

определять наиболее эффективные способы достижения результата;

самостоятельно организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

анализировать и объективно оценивать результаты соб ственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

выделять эстетические характеристики в движениях че ловека, оценивать красоту телосложения и осанки.

Познавательные Учащиеся научатся:

• находить нужную информацию, используя словарь учеб ника, дополнительную познавательную литературу спра вочного характера;

Физическая культура • устанавливать зависимость между изменениями в сер дечной, дыхательной, мышечной системах организма и физической нагрузкой;

• различать виды упражнений, виды спорта;

• устанавливать и объяснять связь между физической культурой и здоровьем человека, развитием человека;

• сравнивать, группировать, классифицировать виды ходьбы и бега, виды спорта;

• соотносить физические упражнения с развитием опреде лённых физических качеств и группировать их.

Учащиеся получат возможность научиться:

• осуществлять поиск необходимой информации по раз ным видам спорта, используя справочно энциклопеди ческую литературу, учебные пособия, фонды библиотек и Интернет;

• анализировать приёмы действий при выполнении физи ческих упражнений и в спортивных играх;

• сопоставлять физическую культуру и спорт;

• понимать символику и атрибутику Олимпийских игр;

• различать, группировать виды спорта, входящие в лет ние и зимние Олимпийские игры.

Коммуникативные Учащиеся научатся:

высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека;

задавать вопросы уточняющего характера по выполне нию физических упражнений;

координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

договариваться и приходить к общему решению;

рассказывать об истории развития физической культуры в России в XVII–XIX вв., о достижениях российских спортсменов на Олимпийских играх;

дополнять или отрицать суждение, приводить примеры.

Учащиеся получат возможность научиться:

задавать вопросы на понимание технических приёмов, способов; вопросы, необходимые для организации рабо ты в команде;

аргументировать собственную позицию и координиро вать её с позицией партнёров;

оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I–IV классов