МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

высшего профессионального образования

«Кемеровский государственный университет»

в г. Анжеро-Судженске

Факультет педагогического образования

УТВЕРЖДАЮ

Декан ФПО И.В.Гравова «23» мая 2012 г.

Рабочая программа дисциплины

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Направление подготовки 050100.62 «Педагогическое образование»

Профиль подготовки Русский язык Квалификация (степень) выпускника Бакалавр Форма обучения очная г. Анжеро-Судженск 1. Цели освоения дисциплины Целью освоения дисциплины «Физическая культура» является:

формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата 2.

Дисциплина «Физическая культура» относится к (Б4.Б1) относится к базовой части цикла Физическая культура.

Учебная дисциплина «Физическая культура» обеспечивает студента необходимыми знаниями, умениями и навыками, полезными в педагогической работе для ведения учебно-воспитательного процесса и внеурочной деятельности, способствует укреплению здоровья студентов, развитию навыков здорового образа жизни.

В процессе обучения дисциплине «Физическая культура» преподаватель опирается на знания анатомии и физиологии человека, педагогики и психологии, теории и методики физического воспитания.

Дисциплина «Физическая культура» является основой для успешного освоения последующих дисциплин «Концепции современного естествознания», «Безопасность жизнедеятельности».

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины «Физическая культура»

В результате изучения дисциплины у студента должны быть сформированы следующие компетенции:

Код Формируемые компетенции Результат освоения дисциплины компетенции Готовность использовать владеть методами физического ОК- методы физического воспитания воспитания и самовоспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья Готовность к взаимодействию с уметь взаимодействовать с коллегами, ОК- коллегами, к работе в работать в коллективе коллективе Способность осознавать уметь оценить социальную значимость ОПК- социальную значимость своей своей будущей профессии будущей профессии, обладать владеть мотивацией к осуществлению мотивацией к осуществлению профессиональной деятельности профессиональной деятельности Готовность нести владеть способностью нести ОПК- ответственность за результаты ответственность за результаты своей своей профессиональной профессиональной деятельности деятельности Умение использовать уметь использовать возможности ПК- обеспечения качества учебновоспитательного процесса ПК- В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;

использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни.

средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.

Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетные единицы, 400 часов.

4.1. Объём дисциплины и виды учебной работы (в часах) 4.1.1. Объём и виды учебной работы (в часах) по дисциплине в целом дисциплины В том числе:

Лекции Семинары Самостоятельная работа В том числе:

И (или) другие виды самостоятельной работы Вид промежуточного контроля 4.1.2. Разделы базового обязательного модуля дисциплины и трудоемкость по видам занятий (в часах) Содержание разделов базового обязательного модуля дисциплины № Наименование раздела, Содержание раздела дисциплины Результат обучения, Физическая культура в Физическая культура и спорт как Основной результат профессиональной социальный феномен современного освоения данного подготовке студентов и общества. Средства физической раздела дисциплины – социокультурное культуры. Основные составляющие формирование общих развитие личности физической культуры. Социальные понятий о физической биологические основы экологических, природно- освоения данного адаптации организма климатических факторов и бытовых раздела дисциплины – человека к физической и условий жизни на физическое развитие формирование знаний деятельности, факторам Организм человека как единая помощью движений.

среды обитания. саморазвивающаяся биологическая Знать:

отражение в Факторы его определяющие. Влияние освоения данного профессиональной образа жизни на здоровье. Здоровый раздела дисциплины – деятельности образ жизни и его составляющие. формирование Общая физическая и Методические принципы физического Основной результат спортивная подготовка воспитания. Основы и этапы обучения освоения данного образовательном качеств. Формирование психических ознакомление с воспитания. Общая физическая физического подготовка, её цели и задачи. Зоны воспитания, зонами интенсивности и энергозатраты при интенсивности при различных физических нагрузках. физических нагрузках.

Значение мышечной релаксации при Знать:

занятиях физическими упражнениями. - цели, задачи ОФП и Возможность и условия коррекции СФП;

общего физического развития, - развитие физических телосложения, двигательной и качеств;

функциональной подготовленности - формы занятий.

средствами физической культуры и Формируемые спорта. Специальная физическая компетенции:

Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена.

Профессионально-прикладная Массовый спорт и спорт высших средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов.

Спортивная классификация. Система соревнований: внутривузовские, международные. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и психофизиологическая характеристика Методические основы Мотивация и целенаправленность Основной результат самостоятельных самостоятельных занятий, их формы, освоения данного самоконтроль в процессе управление самостоятельными видами диагностики занятий занятиями различной направленности. при регулярных Профессионально- Личная и социально-экономическая Основной результат прикладная физическая необходимость психофизической освоения данного специалистов (ППФП) Определение понятия ППФП, её цели, знакомство с понятием специалиста. Факторы определяющие бакалавра, методикой Лёгкая атлетика Техника безопасности на занятиях по Основной результат отрезков с различной скоростью; бег с короткие, средние и высоким подниманием бедра; бег длинные дистанции.

наклоном туловища; бег с ускорением компетенции:

на дистанции 30 метров в силы. ОК-1, ОК- Совершенствование низкого старта:

«внимание!», «марш!»; бег без сигнала преподавателя; то же по сигналу, следующему через равные промежутки времени; бег с сопротивлением; бег с низкого старта по два человека метров; то же группой в 3-5 человек.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции: пробегание метров с высоким подниманием бедра;

пробегание 30 метров с захлестом ног назад; пробегание 60 метров в от всей мощности; пробегание 100 метров ходьба и бег на передней части стопы;

обычный бег; бег на отрезках 2х метров; бег с высоким подниманием бедра с переходом на обычный бег метров. Совершенствование бега на отрезках дистанции: для мужчин 300метров, для женщин 200 – метров; пробегание дистанции в метров в силы. Разучивание прыжка правильное представления о технике изучаемого способа прыжка: рассказ об особенностях техники, объяснение опробование целостного действия. б) учить технике отталкивания: имитация отталкивания на месте; отталкивание на каждый 1-3-5-7-9 шаг; прыжки в длину с места; тройные, пятерные, десятерные прыжки; запрыгивание на разбега с толчком: бег по разбегу на отрезках 60-80 метров с равномерным скорости до момента отталкивания;

прыжки в шаге с 3, 6, 8-10 беговых шагов. Совершенствование прыжка в длину с разбега: а) совершенствовать технику полетной фазы в прыжке в длину с разбега способом согнув ноги:

прыжки в шаге с 3, 6, 8-10 беговых шагов; прыжки с 6-8-12 шагов с приземления: прыжки в длину с места;

прыжки с 6-8 беговых шагов через предполагаемого места приземления;

обозначенную на месте приземления;

в) совершенствовать технику прыжка в целом: повторить спецподводящие упражнения; пробегание отрезка в 30м с выполнением ускорения в конце отталкивания там, где удобно; прыжки с постепенным увеличением длины разбега. Совершенствование техники бега по прямой: повторный бег на 60м; бег с ускорением на 50-80 м в началом, выключением и бегом по техники бега по повороту: бег с ускорением на повороте дорожки с большим радиусом по 50-80 м в интенсивности; бег с ускорением на повороте на первой дорожке в 3/ интенсивности; бег по кругу радиусом 20- Эстафетный бег: Техника передачи коридоре. Старт и стартовый разгон в эстафетном беге. Бег по дистанции. Бег Совершенствование приёмов техники Эстафета 4х100 м; 4х400 м. Барьерный бег: Преодоление барьеров в ходьбе: с боку; через середину. Преодоление барьер с небольшим продвижением (направо, налево). Ходьба: на каждый Баскетбол безопасности при занятиях игровыми освоения данного видами спорта. Совершенствование раздела дисциплины – ведение на месте поочередно правой и ОК-1, ОК-5, ОК- левой рукой в стойке с выставленной положении сидя на скамейке и в стойке ногах; ведение на месте с различной высотой отскока; ведение на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на руку перед собой; высокое ведение в движении по прямой: одной и другой рукой; то же, но с переходом Совершенствование бросков мяча в корзину с различных точек: напомнить выполнения бросков; разделить на броски на своей половине площадки.

Совершенствовать передачи мяча в движении: в парах по разные стороны боковых линий начинают движение к противоположному кольцу выполняя передачи сверху, отскоком от пола;

противодействием третьего игрока.

Совершенствование бросков мяча в напомнить технику; выполнить броски мяча в корзину в движении после двух одной рукой в прыжке: напомнить и показать; бросок-передача с прыжком на ориентир: поднятую руку партнера или в цель на стене; чередование Волейбол Совершенствование передач мяча в Основной результат парах: напомнить и показать верхние и освоения данного нижние передачи; выполнение передач раздела дисциплины – тройках. Совершенствование передач основными мяча через сетку с перемещением: понятиями, с выполнять передачи мяча через сетку с терминологией, Совершенствование нижней прямой применяющимися для мяча; выполнить собственно подачи Знать:

Совершенствовать верхнюю прямую волейбол.

подачу: выполнение имитаций подачи; Уметь:

мячами. Совершенствовать приемы обстановку во время мяча с подачи: в парах один подает, игры и пользоваться направляя мяч вверх вперед. После 10- приёмами.

10 Плавание Техника безопасности на занятиях по Основной результат плаванию. Освоение водной среды и освоения данного упражнения пловца на суше; освоить и навыков в технике помощью рук, изменяя направление; Знать:

задержке дыхания, открывание глаз, освоения с водой.

сведение и разведение рук и ног, - распределить лежание на воде в положении на груди физические и на спине, выдохи; скольжение на возможности на скольжение с работой ног кролем на Владеть:

груди и на спине. Изучение движений - техникой кроля на ног в кроле на спине: скольжение на груди и спине;

положении; скольжение на спине, руки поворотов в кроле.

вдоль туловища с работой ног — Формируемые 4х12,5 м; скольжение на спине, руки компетенции: ОК-1, на спине с работой ног кролем, одна рука вдоль туловища, другая впереди — 4x12,5 м; скольжение на спине с работой ног кролем со сменой рук — 4х12,5 м; Изучение движений ног в кроле на груди: в воде: скольжение на груди и на спине в обтекаемом положении; скольжение на груди с работой ног кролем — 4x12,5 м;

скольжение на груди с работой ног кролем, совершая гребок руками до бедер одновременно — 4х 12,5 м;

скольжение с работой ног кролем — выдох в воду, поднять голову вперед, в сторону — сделать вдох, продолжить плавание — 4х12,5 м; скольжение с работой ног кролем, чередуя вдох и выдох в воду — 8 раз;

плавание с работой ног кролем на груди с доской в руках — 4х25 м;

плавание с работой ног с доской в руках, совершая поочередно вдохи и выдохи в воду, голова между рук — 2х25 м; плавание с работой ног кролем на груди с доской в руках — 2x25 м; с работой ног кролем на груди, руки впереди — 2х25 м. Изучение движений рук в кроле на спине и дыхания:

скольжение на спине и на груди в обтекаемом положении; плавание с работой ног кролем на спине и на груди — 2x25 м; плавание с работой ног кролем на спине, руки вдоль туловища, выполняя укороченный гребок руками — 2x25 м; плавание с работой ног кролем на спине, совершая гребок двумя руками одновременно, пауза — 2x25 м; плавание с работой ног кролем на спине, одна рука впереди, другая вдоль туловища, смена положений — 2x25 м;

плавание с работой ног кролем на спине, выполняя руками попеременные гребки руками типа «мельница», без паузы — 2х25 м; плавание с работой ног кролем на спине, совершая пронос правой руки, сделать вдох, а при гребке правой — выдох — 2x25 м;

согласование движений ног кролем на спине с гребками рук и произвольным движений рук в кроле на груди и дыхания: плавание с работой ног кролем на груди с доской в руках — 2х25 м; плавание с работой ног кролем на груди руки впереди, совершая вдох спереди, а выдох в воду — 2x25 м;

плавание с работой ног кролем на груди руки впереди, сделать гребок согнутой рукой под себя до бедра, вдох с проносом руки над водой, пауза при задержке дыхания, тоже — другой рукой — 2х25 м; плавание с работой ног кролем, совершая поочередные гребки руками с паузами и без пауз, согласуя их с дыханием — 2х25 м;

плавание кролем на груди с задержкой дыхания — 2х12,5 м; плавание кролем с работой ног с гребками рук и дыханием — 2х25 м; плавание кролем с работой рку с отработкой техники дыхания — 2х25 м; попытка проплыть кролем на груди в полной координации — 2x25 м. Согласование движений в кроле на спине: плавание с работой ног кролем на спине — 4х25 м; плавание с работой рук кролем на спине с доской в ногах — 4х25 м; плавание кролем на спине в координации с акцентом на выдох под гребок правой рукой— 4x координации — 4х25 м; Согласование движений в кроле на груди: плавание с работой рук кролем на груди с доской в ногах — 4х25 м; плавание с работой рук кролем на груди с доской в ногах, отработкой дыхания в привычную сторону и непривычную — 4х25 м;

Совершенствовать технику плавания кролем на спине:. скольжение на спине с определением результата; плавание с работой ног кролем на спине — 4х м; плавание в координации кролем на спине — 4x25 м; плавание с работой рук кролем на спине с доской в ногах — 4x25 м; плавание в координации Совершенствовать технику плавания кролем на груди: скольжение на груди с определением результата; плавание с работой ног кролем на груди, с доской в руках — 4х25 м; плавание в координации кролем на груди — 4X м; плавание с работой рук кролем на груди с доской в ногах — 4х25 м;

плавание в координации кролем на груди — 4x25 м; Изучение поворотов в плавании кролем на спине: толчок от обтекаемого положения, скольжение, первые плавательные движения на спине — 10 раз; стоя спиной к бортику, наклонясь назад с толчком ног от дна бассейна, коснуться правой рукой бортика, сделать группировку ног, вращение и, отталкиваясь рукой, установить ноги на бортик, толчок, скольжение — 10 раз; подплывание к группировка ног, вращение с толчком скольжение — 10 раз; плавание кролем на спине с выполнением поворота — плавании кролем на груди: толчок от бортика, принятие обтекаемого плавательные движения кролем на груди - 10 раз; стоя лицом к бортику, толчком ног от дна бассейна коснуться группировку ног, отталкиваясь pyкой, установить ноги на бортик — толчок, скольжение — 10 раз; подплываяие к повороту, касание рукой бортика с группировкой ног, толчок, скольжение, первые плавательные движения — раз; плавание кролем на груди с 11 Лыжная подготовка Техника безопасности на занятиях Основной результат скоростью при различном состоянии условиях трассы.

подъёмов: скользящим шагом; подъем попеременного «полуелочкой»; подъем «елочкой»; двухжаного хода, подъем «лесенкой» - отрезок подъема подъема «елочкой», длиной 25-30 м. Боковые шаги на торможения «плугом».

сторону; подъем на склон «лесенкой», компетенции: ОК-1, повернувшись к нему сначала левым, ОК- подъема «елочкой» на ровном месте;

подъем «елочкой» на пологий склон.

Изучение спусков: спуск со склона в основной стойке - спуск со склона до ориентира; мягко пружиня ногами;

лыжными палками. Свободный спуск:

с поворотом и переступанием лыжами в правую (левую) сторону; взявшись за различной крутизной и неровностями (впадины, возвышенности). Изучение способов торможений: «плугом» имитация движений на месте; на («полуплугом») движения стоя на месте; на склоне имитация падения на месте; на склоне торможений: «плугом» -торможение на горе, размеченной ориентирами, проходимого без торможения, место его начала, окончания или полной остановк;. упором («полуплугом») овладеть торможением на склонах в обе стороны (с разных ног). Изучение переступанием вокруг пяток лыж;

вокруг носков лыж; обход лыжной палки; передвижение между палками;

передвижение по лыжне с обходом лыжных палок, стоящих на расстоянии имитация бесшажного хода на месте;

передвижение бесшажным ходом под Совершенствование одновременного сгибанием туловища, руки прижаты к телу; передвижение бесшажным ходом в различных условиях (под уклон, на ходами). Изучение одновременного раздельно на три счета, из исходного палками вперед, на счет "и" - шаг с правой или левой ноги вперед, на счет "два" - одновременный толчок палками (обозначить проводя их над снегом) и приставление толчковой ноги маховым движением к опорной; выполнение хода раздельно, двигаясь по лыжне с уклоном 2-3 градуса в медленном Совершенствование одновременного одношажного хода: выполнение хода под небольшой уклон, на равнине на одновременного двухшажного хода:

выполнение одновременного хода раздельно на три счета, из исходного или левой ноги, руки с палками выносят вперед, кольцами к себе, на счет "два" - следующий шаг, кольца палок выносят вперед и ставят на снег (обозначить, не втыкая в снег), на "три" - одновременный толчок палками (обозначить), приставляя толчковую ногу к опорной, прокат; тоже, но со скольжением по лыжне с уклоном 2- градуса в медленной темпе; тоже Совершенствование одновременного двухшажного хода: выполнение хода под уклон, на равнине в пологий скорости.

В соответствии с требованиями ФГОС ВПО по направлению подготовки Психолого-педагогическое образование реализация данной программы предусматривает широкое использование в учебном процессе активных и интерактивных форм проведения занятий как лекции: лекция - визуализация, пресс – конференция, беседа, дискуссия и практические:. Для контроля усвоения студентами разделов данного курса широко используются тестовые задания в открытой и закрытой форме.

Особое место в процессе изучения дисциплины «Физическая культура» занимает работа с различными источниками информации: научной и учебно-методической литературой, интернет-ресурсами. В процессе лекционных и практических занятий будут использованы компьютерные презентации и видеофильмы.

6. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре 1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-ий семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).

5-6-ой семестры. Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебнотренировочного занятия с группой студентов и т.п.).

1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.

2. Средства физической культуры.

3. Основные составляющие физической культуры.

4. Социальные функции физической культуры.

5. Формирование физической культуры личности.

6. Физическая культура в структуре профессионального образования. Организационно – правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи России.

7. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

8. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие.

9. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.

10. Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года.

11. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

12. Воздействие социально-экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека.

13. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.

14. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность.

1. Физическое развитие человека.

2. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека.

3. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней 4. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.

Здоровье человека как ценность.

Факторы его определяющие.

Влияние образа жизни на здоровье.

Здоровый образ жизни и его составляющие.

Основные требования к организации здорового образа жизни.

Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

Критерии эффективности здорового образа жизни.

9. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.

10. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки.

11. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий.

12. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности.

13. Методические принципы физического воспитания.

14. Основы и этапы обучения движениям.

15. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

16. Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

17. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках.

18. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями.

19. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

20. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи.

21. Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена.

22. Формы занятий физическими упражнениями 1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

2. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов.

3. Спортивная классификация.

4. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные.

5. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование).

6. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.

2. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности.

3. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

4. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

5. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

6. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

7. Врачебный и педагогический контроль.

8. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля.

9. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

10. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.

1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.

2. Средства физической культуры.

3. Основные составляющие физической культуры.

4. Социальные функции физической культуры.

5. Формирование физической культуры личности.

6. Физическая культура в структуре профессионального образования.

7. Организационно – правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи России.

8. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

9. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие.

10. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.

11. Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года.

12. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

13. Воздействие социально-экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека.

14. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.

15. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность.

16. Физическое развитие человека.

17. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека.

18. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды.

19. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.

20. Здоровье человека как ценность.

21. Факторы его определяющие.

22. Влияние образа жизни на здоровье.

23. Здоровый образ жизни и его составляющие.

24. Основные требования к организации здорового образа жизни.

25. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья.

26. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

27. Критерии эффективности здорового образа жизни.

28. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.

29. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки.

30. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий.

31. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности.

32. Методические принципы физического воспитания.

33. Основы и этапы обучения движениям.

34. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

35. Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

36. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках.

37. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями.

38. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

39. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи.

40. Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена.

41. Формы занятий физическими упражнениями 42..Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

43. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов.

44. Спортивная классификация.

45. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные.

46. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование).

47. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

48. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.

49. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности.

50. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

51. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

52. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

53. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

54. Врачебный и педагогический контроль.

55. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля.

56. Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду.

57. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства.

58. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста.

59. Факторы определяющие конкретное содержание ППФП.

60. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения.

61. Контроль за эффективностью ППФП студентов.

62. Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии.

63. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного специалиста.

64. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика.

65. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

66. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.

67. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.

68. Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов

ТЕСТЫ ОЦЕНКА В БАЛЛАХ

в упоре лежа (кол-во повт.) лежа на спине (ноги согнуты, руки за головой) (кол-во повторений)

ТЕСТЫ ОЦЕНКА В БАЛЛАХ

лежа на спине (ноги согнуты, руки за головой) (кол-во повторений) Бег на лыжах без учета времени (3км.) 7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины (модуля) 7.1. Основная литература:

1. Физическая культура студента: Учебник для вузов / [М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, Ю.

Л. Кислицын и др.]; Под ред. В. И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2003. - 446 с.

2. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента [Текст]:

учебное пособие для вузов / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М.: Гардарики, 2007. - 218 с.

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика [Текст]: учебное пособие для вузов/ А. И. Жилкин, В. С.

Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - 4-е изд., стереотип.-М.: Академия, 2007. - 463 с.

2. Подготовка юных легкоатлетов / [Науч. ред. В. Б. Зеличенок; Рис. В. А. Жигарева]. - М.:

Терра-Спорт, 2000. - 55 с.

3. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / Е.Г.Попова. - М.: ТерраСпорт, 2000. – 72 с.

4. Физическая культура и физическая подготовка [Текст]: учебник для вузов / [И. С. 5.

Барчуков, Ю. Н. Назаров, С. С. Егоров и др.]; под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. - М.:

ЮНИТИ, 2007. - 429 с.

5. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - 6-е изд., стереотип. - М.: Академия, 2008. - 478 с.

7.3. Программное обеспечение и Интернет-ресурсы:

http://www.rusathletics.com/ - лёгкая атлетика России.

http://www.trackandfield.ru/ - календари, соревнования, фотогалереи лёгкой атлетики.

http://swim-video.ru/ - видео по плаванию.

www.asu.ru/files/documents/00000917.doc - лекции по физической культуре.

8. Материально-техническое обеспечение дисциплины (модуля) Спортивный зал корпуса №2 АСФКемГ, лыжная база АСФКемГУ.

Спортивный инвентарь: волейбольные, баскетбольные мячи; гимнастические скамейки; шведская стенка.

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению 050100.62 «Педагогическое образование» и профилю подготовки «Русский язык»

Автор: Кулиничева И. В., к. биол.н, старший преподаватель Рецензент (ы) Рабочая программа обсуждена на заседании кафедры спортивных дисциплин Протокол № 6 от «23» января 2013 г.

Зав. кафедрой _ Енютин В.Ф., доц.

Одобрено методической комиссией факультета педагогического образования Протокол № 3 от «19» февраля 2013 г.

Председатель _ Михальцова Л.П., ст. преп. кафедры