ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

САМАРА

2006

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«САМАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физического воспитания

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Рабочая программа для специальностей: 010101 Математика, 010501 Прикладная математика и информатика, 010503 Математическое обеспечение и администрирование информационных систем, 010701 Физика, 010901 Механика, 020101 Химия, 020201 Биология, 030301 Психология, 030401 История, 030501 Юриспруденция, 030601 Журналистика, 031001 Филология, 031401 Культурология, 032001 Документоведение и документационное обеспечение управления, 040101 Социальная работа, 040201 Социология, 050711 Социальная педагогика, 080116 Математические методы в экономике, 080504 Государственное и муниципальное управление, 080507 Менеджмент организации.

Издательство «Самарский университет»

Печатается по решению Редакционно-издательского совета Самарского государственного университета Рабочая программа составлена на основании Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования «Государственных требований к содержанию и уровню подготовки специалиста в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин» и примерной программы дисциплины «Физическая культура», утвержденного научно-методическим Советом по Физической культуре при Минобразовании РФ в 2000 году (блок «Гуманитарные и социальноэкономические дисциплины»; раздел «Федеральный компонент»).

Составители рабочей программы: зав. кафедрой Н.Т. Названов, ст. преп.: С.Б.Черных, Л.П. Прудникова, Р.Р.Самигуллин, Н.В.Гурова, В.А. Денисова, А.А. Скобелев, преп.:В.А. Балашов, М.М. Асеева Рецензент канд. педагог. наук В.М. Богданов © Названов Н.Т., Черных С.Б., Прудникова Л.П. и др., составление,

1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ, ЕЕ МЕСТО

В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ, ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ

ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

1.1. Цели и задачи изучения дисциплины Цель дисциплины – формирования физической культуры личности.

Задачи дисциплины:

- овладение студентами системой научно – практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры личности.

- формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельного, целенаправленного и творческого использования средств физической культуры и спорта.

1.2. Требования к уровню подготовки студента, завершившего изучение данной дисциплины Студенты, завершившие изучение дисциплины должны:

Иметь представление:

о роли физической культуры в развитии человека, в общекультурной и профессиональной подготовки студентов;

о мотивационно-ценностном отношении и самоопределеиии в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни;

о системе научно-практических и социальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов;

функционирования физической культуры общества и личности.

Знать:

социально- биологические основы физической культуры;

основы здорового образа жизни и роль физической культуры в формировании здорового образа жизни студента;

психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности;

формы и методы занятий физическими упражнениями;

основы методики и самоконтроля самостоятельных занятий физическими упражнениями;

основы профессионально- прикладной физической подготовки.

Уметь:

применять на практики методики способов овладения жизненно важными умениями и навыками; самооценки работоспособности и утомления;

составлять простейшие программы физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулки на лыжах);

определять методами самоконтроля состояние здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы);

проводить практические занятия производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда;

пользоваться методиками массажа и самомасссажа.

2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем дисциплины и виды учебной работы (в часах) Вид учебных Всего Теоретические Практические занятия Всего по дисциплине

ПЕРВЫЙ КУРС

ТЕМА 1. Введение Физическая культура представлена в высших учебных заведениях как дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студентов в течении всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих качеств, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

ТЕМА 2. История возникновения организации физической культуры в вузах. Физическая культура личности.

ТЕМА 3. Социально- биологические основы физической культуры.

ТЕМА 4. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

ТЕМА 5. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

ТЕМА 6. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

ВТОРОЙ КУРС

ТЕМА 1. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений.

ТЕМА 2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

ТЕМА 3. Медицинский контроль. Самоконтроль, занимающихся физическими упражнениями и спортом.

ТРЕТИЙ КУРС

ТЕМА 1. Профессионально- прикладная подготовка студентов.

ЧЕТВЕРТЫЙ КУРС

ТЕМА 1. Физическая подготовка в профессиональной деятельности педагога и ученого.

Теоретические занятия проводятся по единой тематике преподавателями всех спортивных специализаций на практических занятиях в форме:

лекций, бесед, собеседований.

Практический раздел программы реализуется на методико- практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах по 12-15 человек.

ПЕРВЫЙ КУРС

1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомление и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

3. Методика составления простейших программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на 4. Основы методики самомассажа.

5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.

6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности.

ВТОРОЙ КУРС

1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и т.д.).

3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

4. Методика проведения учебно- тренировочных занятий.

5. Методика самооценки специальной физической подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные занятия).

6. Методика индивидуального подхода и применения средств на развитие отдельных физических качеств.

7. Основы методики судейства по избранному виду спорта.

ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ КУРСЫ

1. Методы регулирования психо - эмоционального состояния, применяемого при занятиях физической культурой и спортом.

2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

3. Методы проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Формы проведения методико- практических занятий могут быть разнообразными - самостоятельные занятия по заданию преподавателя, волевые игры, проблемные ситуации и т.и. Кроме того, часть времени на учебно - тренировочных занятиях может отводиться для овладения учебным материалом методико- практического раздела. Тематика занятий для всех спортивных специализаций едина.

Учебно-тренировочные занятия проводятся на следующих учебных отделениях: основном, спортивном, специальном, по видам спорта. Подробное содержание тематики по спортивным специализациям, приводится ниже.

Тематика учебно-тренировочного раздела специализации «Ритмическая гимнастика»

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. 6 Кроссовая подготовка 2. 4 Специально- беговые упражнения 3. 4 Прыжковые упражнения 4. 4 Обще-развивающие упражнения

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА

1. 5 Упражнения для рук и плечевого пояса 2. 5 Упражнения для туловища 3. 5 Упражнения для ног 4. 5 Упражнения для растягивания и разработку мышц

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. 10 Техника основных шагов в аэробике 2. 6 Махи на месте и в движении 3. 6 Прыжки с махами ногами 4. 2 Прыжки через скакалку 5. 6 Гимнастические упражнения 6. 6 Танцевальные движения 7. 8 Техника групповых упражнений 8. 6 Тактика разучивания комплекса

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. 6 Кроссовая подготовка 2. 4 Специально- беговые упражнения 3. 4 Прыжковые упражнения 4. 4 Обще-развивающие упражнения

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА

5. 5 Упражнения для рук и плечевого пояса с отягощениями 6. 5 Упражнения для туловища 7. 5 Упражнения для ног 8. 5 Упражнения на растягивание и разработку мышц

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

9. 10 Совершенствование основных шагов в аэробике 10. 6 Повороты на месте и в движении 11. 6 Прыжки (на месте, в движении, и с махами ногами) 12. 6 Танцевальные движения 13. 6 Тактика индивидуального выполнения комплекса 14. 6 Тактика группового выполнения комплекса 15. 4 Упражнения для развития гибкости 16. 6 Махи на месте и в движении

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. 2 Бег на короткие дистанции 2. 2 Бег на длинные дистанции 3. 1 Прыжковые упражнения 4. 1 Кроссовая подготовка

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

5. 1 Обще-развивающие упражнения 6. 20 Силовая подготовка для всех групп мышц

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

7. 2 Совершенствование основных шагов в аэробике 9. 2 Выполнение комплекса в различной темповой нагрузке 10. 6 Тактика составления комплекса и его проведение 11. 2 Техника выполнения танцевальных движений 12. 2 Упражнения на растягивание и разработку мышц 13. 2 Упражнения на расслабление

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. 6 Техника прыжковых махов в парах и и тройках 2. 6 Силовые упражнения с использованием дополнительного 3. 6 Выполнение комплекса в различной темповой нагрузке 4. 6 Тактика составления комплекса и его проведение 5. 6 Техника выполнения танцевальных движений 6. 2 Упражнения на растягивание и разработку мышц 1. Пособие по аэробике. Reebok. 1997.

2. М.А. Годик, А.М. Брамидзе.Стрейчинг. Москва. Советский спорт. 1991.

3. Т.И. Манина, Н.Е. Водопьянова. Эта многоликая гимнастика. Лениздат.

1989.

4. В.Иваницкий, В.В. Матов. Ритмическая гимнастика. Москва. Советский спорт. 1989.

1. Л.П. Прудникова. Гимнастические упражнения- средства для развития физических качеств и методы оценки физического состояния занимающихся. Учебно - методические указания для студентов 1-3 курсов.

Самара. Самарский госуниверситет. 2000.

2. Л.П. Прудникова. Каталог упражнений на силу. Учебно-методические указания для студентов 1-3 курсов. Самара. Самарский госуниверситет. 2003.

Тематика учебно-тренировочного раздела 2. 20 Техника специально-беговых упражнений 3. 20 Скоростно- силовая подготовка 4. 18 Совершенствование техники спринтерского бега 1. Легкая атлетика. Правила соревнований. Москва. Физкультура и спорт.

2004.

2. Судейство соревнований по легкой атлетике. Москва. Физкультура и спорт. 2003.

3. В.Балахинчев. Бег на 100м с барьерами. Москва. Физкультура и спорт. 4. Н.Г.Озолин. Спринтерский бег. Учебник. Москва. Физкультура и спорт.

5. Н.Г.Оводин. Легкая атлетика. Учебник. Москва. Физкультура и спорт. 1985.

6. В. Борзов. Секреты скорости. Москва. Физкультура и спорт. 1983.

7. В. Башкиров. Профилактика травм у спортсменов. Москва. Физкультура и спорт. 1982.

8. Специальные упражнения легкоатлетов. Москва. Физкультура и спорт.

9. Легкая атлетика. Учебник. Москва. Физкультура и спорт. 1979.

1. В.А. Денисова. Г.Ф. Казанкова. Применение медленного продолжительного бега в занятиях со студентами, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет. 2002.

2. В.А. Денисова. Типичные ошибки легкоатлетов при освоении техники бега. Методика их устранения. Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет. 2002.

специализации «Атлетическая гимнастика»

1. С.Н. Попов. Физическая реабилитация. Москва. ФиС. 1999.

2. А.Н. Воробьев. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Москва. ФиС. 1977.

3. И.П. Жеков. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. Москва.

ФиС. 1977.

1. В.А. Балашов. Техника выполнения упражнений в тяжелой атлетике.

Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет.2004.

2. В.Н.Козлов. Атлетическая гимнастика. Медицинские аспекты тренировок. Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет. 2003.

3. В.Н. Козлов. Атлетическая гимнастика. Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет. 2000.

4. В.А. Балашов. Техника выполнения упражнений в пауэрлифтинге. Методические указания. Самара. Самарский Госуниверситет. 2003.

Тематика учебно-тренировочного раздела специализации «Общей физической подготовки»

4. 10 Кроссовая подготовка 5. 10 Общефизические и специальные упражнения легкоатлета 6. 2 Строевые приемы с лыжами и на лыжах 7. 14 Способы подъема на лыжах 8. 2 Способы спускания на лыжах, торможение 9. 2 Передвижение на лыжах с равномерной скоростью 6 и 12 км 12. 12 Игровые эстафеты 13. 4 Гимнастика и акробатика 1. 14 Легкоатлетический бег 2. 10 Общефизические и специальные упражнения легкоатлета 3. 8 Кроссовая подготовка 5. 10 Способы лыжных ходов 6. 6 Способы подъема и спусков на лыжах 7. 4 Передвижение на лыжах с равномерной скоростью 12 км 10. 4 Игровые матчи и эстафеты 11. 4 Общая гимнастика и акробатика 12. 16 Силовая подготовка 3. 14 Спортивные и подвижные игры 4. 12 Силовая подготовка 3. 12 Силовая подготовка 1. В.А.Маслякова, В.С.Матяжова. Массовая физическая культура в вузе.

М. Высшая школа. 1991.

2. В.М. Михалини. Физическое воспитание студентов. Минск. Дизайн. 1988.

3. Психология физического воспитания. М. Просвящение. 1980.

1. Н.Т.Названов. Основы врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом. Учебно-методические рекомендации для студентов 1-2 курсов. Самара. Самарский госуниверситет. 1999.

2. Л.П. Прудникова. Гимнастические упражнения- средства для развития физических качеств и методы оценки физического состояния занимающихся. Учебно-методические указания для студентов 1-3 курсов. Самара. Самарский госуниверситет. 2000.

3. И.М.Плешакова. Комплексы упражнений по развитию физической силы на самостоятельных занятиях студентов. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2003.

Тематика учебно-тренировочного раздела 1. 20 Общефизическая подготовка 10. 2 Игровые упражнения в движении 1. 20 Общефизическая подготовка 2. 8 Совершенствование скоростных качеств 3. 8 Совершенствование выносливости 4. 4 Совершенствование силовых качеств 5. 4 Совершенствование координации 6. 8 Совершенствование ударов по мячу 7. 8 Совершенствование остановок мяча 8. 4 Совершенствование приема и передачи мяча 9. 4 Совершенствование игры головой 11. 18 Игровые упражнения в движении 2. 10 Совершенствование основных физических качеств 3. 10 Совершенствование технических действий в игре 4. 2 Совершенствование тактических навыков 5. 16 Участие в спортивных соревнованиях 2. 10 Совершенствование основных физических качеств 3. 10 Совершенствование технических действий 4. 2 Совершенствование тактических навыков 5. 20 Участие в спортивных соревнованиях 1. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория физического воспитания и спорта. 2003.

2. С.Н.Андреев. Играй в футбол. 1999.

3. В.Исаев, Ю. Лукашин. Футбол. 1992.

4. С.Н. Андреев. Мини- футбол. 1990.

5. Э. Беги. Современная тактика футбола. 1981.

1. С.Голомазов, Б. Чирва. Проблема адаптации техники. 2000.

2. С.Голомазов, Б.Чирва. Закономерности игры и тенденции развития техники. 1997.

3. Р.Р. Самигуллин. Спортивно-двигательные тесты для оценки координационных способностей футболистов. Методические рекомендации. Самара. Самарский Университет. 2004.

6. 24 Общая и специальная физическая подготовка 1. 6 Совершенствование передвижений 4. 16 Обучение и совершенствование тактики нападения 5. 14 Обучение и совершенствование тактики защиты 6. 28 Общая и специальная физическая подготовка 1. 2 Совершенствование передвижений на высоких скоростях 4. 6 Совершенствование тактики нападения 5. 6 Совершенствование тактики защиты 6. 16 Общая и специальная физическая подготовка 1. 8 Совершенствование передвижений на высоких скоростях 4. 12 Совершенствование тактики нападения 5. 20 Совершенствование тактики защиты 1. Д.И. Нестеровский. Баскетбол. Теория и методика обучения. Пенза.

2002.

2. А.Я. Гомельский. Баскетбол. Секреты мастера. Москва. Агенство «Фаир», 1997.

3. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. Москва.

Физкультура и спорт.1976.

1. Официальные правила баскетбола для мужчин и женщин. (2004-06 гг.).

М. СпортАкадемПресс. 2004.

2. С.Б. Черных. Упрощенные правила по баскетболу. Методические рекомендации. Самара. Самарский Университет. 2002.

3. С.Б.Черных. Тактика нападения. Методические рекомендации. Самара.

Самарский Университет. 2004.

4. С.Б.Черных. Техника владения мячом в баскетболе.Методические рекомендации. С. Самарский Университет. 1999.

Тематика учебно – тренировочного раздела № Кол-во 1. 12 Кроссовая подготовка 2. 12 Общеразвивающие и специальные физические упражнения 3. 4 Упражнения для освоения с водой 5. 24 Изучение элементов техники спортивного плавания 6. 24 Изучение способов плавания кроль на груди, кроль на 7. 6 Изучение стартов и поворотов 1. 12 Кроссовая подготовка 2. 12 Общеразвивающие и специальные физические упражнения 3. 40 Совершенствование техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов 4. 28 Освоение тактических вариантов преодоления коротких, средних и длинных дистанций, тренировочных серий 5. 6 Овладение элементами техники прикладного плавания 1. 6 Кроссовая подготовка 2. 6 Общеразвивающие и специальные физические упражнения 3. 12 Освоение и совершенствование рациональной техники 4. 10 Воспитание выносливости, повышение экономичности, освоение тактики равномерного плавания 5. 8 Воспитание скоростных способностей 6. 8 Воспитание основ специальной выносливости 1. 6 Кроссовая подготовка 2. 6 Общеразвивающие и специальные физические упражнения 3. 16 Закрепление и совершенствование рациональной техники 4. 12 Освоение тактических вариантов преодоления основных 5. 14 Формирование навыка равномерного прохождения дистанции 1. Макаренко Л.П. Техника спортивного плавания. Пособие для тренеров.

– М.: Всероссийская федерация плавания, 2000. – 136 с.

2. Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность пловца на средние дистанции: Учеб. Пособие. – М.: РИО РГАФК, 2000. – 40 с.

3. Турецкий Г. Подготовка пловцов-спринтеров// Инф.-метод. Сборник «Плавание».№ 4. Всероссийская федерация плавания – М., 1999, с. 14-18.

4. Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность пловца-спринтера:

Учеб. Пособие. – М.: РИО РГАФК, 1999.

5. Спортивное плавание: Учебник для вузов физич. Культ. – М.: ФОН, 6. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. – М.: ФиС, 1986. – 80 с.

7. Каунсилмен Д. Спортивное плавание: Пер. с англ. – М.: ФиС, 1982. – 8. Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. – М.: ФиС, 1975.- 224с.

9. Макаренко Л.П. Юный пловец: Учеб. Пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. Ин-тов физич. Культ. – М.: ФиС,1983.-288с.

1. Ст.преп. Н.В.Петрова, преп. Л.Г.Головина, Обучение студентов технике плавания способом кроль на спине. Методические рекомендации для студентов специализации «плавание». – Самара.«Самарский университет», 1999. – 28 с.

2. Ст.преп. Н.В.Петрова, преп. Л.Г.Головина, Обучение студентов технике плавания способом баттерфляй. Методические рекомендации для студентов специализации «плавание». – Самара. «Самарский университет», 2000. – 32 с.

3. Ст.преп. Н.В.Петрова, ст. преп. Л.Г.Головина, Обучение студентов технике плавания способом брасс. Методические рекомендации для студентов специализации «плавание». – Самара. «Самарский университет», 2003. – 28 с.

№ Кол-во часов 1. 20 Общефизическая подготовка 2. 20 Легкоатлетическая подготовка 3. 12 Специально-физическая подготовка 4. 10 Основы техники классических лыжных ходов 5. 10 Основы техники коньковых лыжных ходов 6. 6 Основы горнолыжной техники 7. 2 Основы тактической подготовки лыжников 8. 4 Спортивные игры 1. 22 Общефизическая подготовка 2. 22 Легкоатлетическая подготовка 3. 14 Специально-физическая подготовка 4. 12 Техника классических лыжных ходов 5. 12 Техника классических лыжных ходов 6. 6 Горнолыжная техника 7. 2 Тактическая подготовка лыжников 8. 4 Спортивные игры 1. 10 Общефизическая подготовка 2. 10 Легкоатлетическая подготовка 3. 8 Специально-физическая подготовка 4. 6 Совершенствование техники классических лыжных ходов 5. 6 Совершенствование техники классических лыжных ходов 6. 4 Совершенствование горнолыжной техники 7. 2 Тактика лыжных гонок 8. 2 Спортивные игры 1. 12 Общефизическая подготовка 2. 12 Легкоатлетическая подготовка 3. 8 Специально-физическая подготовка 4. 6 Совершенствование техники классических лыжных ходов 5. 6 Совершенствование техники классических лыжных ходов 6. 4 Совершенствование горнолыжной техники 7. 2 Тактическая подготовка лыжников 8. 2 Спортивные игры 1. Т.И. Раменская. Техническая подготовка лыжника. Москва. ФиС. 2000.

2. Т.И. Раменская. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт». Москва.

РИО РГАФК. 1998.

3. В.Р. Баранов, В.К. Болотских, Д.П. Орлов. Лыжные гонки: Правила соревнований. Москва. Советский спорт. 1994.

4. В.В. Ермаков. Техника лыжных ходов. Смоленск. 1989.

5. Х.А. Кальюсто. Основы техники лыжных ходов. Тарту. 1990.

6. А.В. Кондрашов, В.Н. Манжосов. Методика совершенствования техники лыжника-гонщика. Москва. РИО ГЦОЛИФК. 1984.

1. А.А. Селезнев. Подготовка инвентаря для лыжных гонок. Самара. Самарский госуниверситет. 1995.

Тематика учебно-тренировочного раздела специализации «Специального отделения»

При каждом заболевании, как бы оно глубоко не повредило важнейшие функциональные системы организма, могут быть отысканы специфические средства и методы занятий физическими упражнениями и факторы закаливания, которые способны существенно улучшить состояние поврежденного организма. Для достижения максимального оздоровительного результата нужно использовать различные средства, методы и формы занятий.

Оздоровительная общефизическая подготовка Профилактическо - оздоровительное плавание курс курс курс курс 1. В.К. Добровольский. Физкультура и лечебный контроль. Москва. 1990.

2. Л.А.Бородич, Р.Д.Назарова. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. Москва. Просвещение. 1988.

3. Е.А. Пирогова. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Москва. 1986.

4. Э.Т. Булич. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Москва. 1986.

5. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Москва. 1985.

6. В.Е. Васильева. Лечебная физкультура. Москва. 1970.

1. Л.П. Прудникова. Гимнастические упражнения - средство для развития физических качеств и методической оценки физического состояния занимающихся. Учебно - методическое пособие для студентов 1-3 курсов.

Самара. Самарский госуниверситет. 2000.

2. Н.А.Воробьева. Подвижные игры. Методические указания. Самара.

Самарский госуниверситет. 1999.

3. Л.П. Прудникова. Каталог упражнений на силу. Учебно-методические указания для студентов 1-3 курсов. Самара. Самарский госуниверситет. 2003.

4. В.А. Денисова, Г.Ф. Казанкова. Применение медлительного продолжительного бега в занятиях со студентами, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Самара. Самарский госуниверситет. 1999.

5. И.С. Нефедова. Организация самостоятельных занятий. Методические указания. Самара. Самарский госуниверситет. 2002.

3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТЕКУЩЕГО

ПРОМЕЖУТОЧНОГО И ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ

Общие зачетные требования по физической культуре В содержание зачетных требований включается:

100% посещение занятий знание теоретического раздела программы усвоение методических навыков по использованию средств физической культуры и спорта в повседневном быту, в профессионально - прикладной физической подготовке.

в каждом семестре планируется выполнение тестов студенты, освобожденные от практических занятий на длительный срок, сдают зачет по теоретическому разделу программы (написание и защита реферата, согласно тематике см. раздел 3.3.2).

В отдельных случаях студенты, не выполнившие некоторые контрольные нормативы по объективным причинам, могут быть аттестованы при условии систематического посещения занятий.

Оценивается три раздела учебной деятельности: 1. теоретические и методические знания, 2. овладение методическими умениями и навыками, 3. общая физическая и спортивно- техническая подготовка.

По каждому из трех разделов выставляется отдельная оценка; экспертная оценка успешности освоения учебного материала, как минимум на «удовлетворительно» и оценка результатов, соответствующих практических тестов по разработанным таблицам специализаций (каждый тест выполняется не ниже, чем на одно очко).

Общая оценка за семестр «зачтено» выставляется при получении вышеуказанных оценок по разделам.

1. Общефизическая выносли- Сентябрь, Учебно-тренировочный 2. Методико-практические Октябрь, Методико-практический 3. Техническая подготовка по Ноябрь, Учебно-тренировочный 4. Тактическая подготовка по Декабрь, Учебно-тренировочный 5. Теоретические знания Декабрь Теоретический Обязательные тесты по общей физической подготовке жизненно необходимыми умениями и навыками для студентов основного и спортивного отделений Наименование 1. Бег 100 м (сек.) 15,7 16,5 18,0 18,5 19,0 13,2 13,8 14,0 14,5 14, 2. Подтягивание, в висе на перекладине (кол-во).

3.Подъем туловища из положения, лежа на спине, ноги закреплены, руки 40 35 30 за головой (кол-во раз за минуту).

4. Бег 5. Кросс 6. Прыжок в длину с места.

Практические нормативы по специальной и технической подготовке студентов, занимающихся по следующим спортивным специализациям:

«РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

ОЦЕНКА

ТЕМАТИКА

Прыжки через скакалку за 1 минуту Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Наклон вперед из положения сидя 5. Изучение правил соревнова- 5. Изучение правил соревнова- 6. Участие в соревнованиях 7.Теоретические сведения Собеседование

«АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

ОЦЕНКА

Подтягивание на перекладине (раз) Силовое троеборье Двусторонняя игра Оценивается технико - тактическое мастерство

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

Теоретические и методические знания Собеседование не ниже трех баллов Бег 3000 м и 2000м (мин) 11.30 12.00 12.40 13.20 14.00 12.40 13.20 14.20 14.40 15. Подъем туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены, руки за головой Легкоатлетический Лыжный кросс Примечание: Для получения «Зачтено» необходимо получить среднеарифметический бал:

ОЦЕНКА

комплексное плавание 30-ти минутное плавание 1 семестр Проплыть 30 минут спортивным способом без остановок 50м кролем на спине, 50 м 2 семестр Технически правильное прокролем на груди, 50 м брас- плывание дистанций на время сом, 50м баттерфляем, 100 м со старта и с технически пракомплексное плавание вильно выполненными поворотами 30-ти минутное плавание 2-8 Проплыть 30 минут спортивсеместр ным способом без остановок, 50 м кролем на спине, 50 м 3-8 Технически правильное прокролем на груди, 50 м брас- семестры плывание дистанций со старсом, 50 м баттерфляем, 100 м та и с технически правильно

ОЦЕНКА

Лыжная гонка:

Бег:

Отжимание в упоре лежа:

«СПЕЦИАЛЬНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ»

СЕМЕСТР

Наклон туловища вперед из исходного по- + + + + ложения, лежа на спине, ноги закреплены, руки за головой жения, лежа на спине ноги закреплены, руки за головой (за 1 минуту не менее 35 раз) (без учета времени) (без учета времени) (жен) от гимнастической скамейки Инструкторская и судейская практика Комплекс практических тестов для оценивания исходного физического и функционального состояния студентов 1- 4 курсов проводится в 1- неделю учебного года.

Комплекс практических тестов для оценивания итогового физического и функционального состояния студентов 1- 4 курсов проводится в 32- неделю учебного года.

1.2.1. Поддержка самостоятельной работы «Тесты для самостоятельной подготовке к зачету по дисциплине «Физическая культура» Ю.В. Шиховцов., Н.Т. Названов. Самара. «Самарский университет».2003.

Для студентов, освобожденных от практических занятий на длительный период (один месяц и до конца семестра), представляется тематика рефератов и контрольных работ по теоретическому разделу программы.

В 1-3, 5-7 семестрах студенты выполняют рефераты, а во 2-4, 6- контрольные работы.

В первом семестре тема реферата, определяется на основании диагноза заболевания студента. По темам № 9-13 необходимо составить примерные комплексы ЛФК.

В третьем семестре по каждой теме необходимо составить примерный комплекс упражнеиий.

1. Физическая культура в системе общеобразовательных ценностей и профессиональной подготовки студентов вузов.

2. Понятие о лечебной физкультуре (ЛФК). Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия физических упражнений.

3. Общие основы ЛФК. Комплексное патогенетическое функциональное лечение и ЛФК.

4. Первичная и вторичная профилактика заболеваний средствами физической культуры и спорта.

5. Устранение функциональных отклонений и компенсация остаточных явлений после перенесенных заболеваний средствами физической физкультуры и спорта.

6. Реабилитация студентов после перенесенных травм, острых патологических состояний, заболеваний, перенапряжений.

7. Характеристика и методика использования медицинских средств восстановления умственной и физической работоспособности.

8. Медицинское обследование студентов. Комплектование учебных отделений для занятий физической культурой и спортом в вузе.

9. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

10. ЛФК при заболеваниях органов дыхания.

11. ЛФК при заболеваниях внутренних органов.

12. ЛФК при заболеваниях нервной системы и головного мозга.

13. ЛФК при переломах и травмах костно-мышечной системы.

14. Первая медицинская доврачебная помощь при повреждениях конечностей.

15. Первая медицинская доврачебная помощь при травмах опорнодвигательного аппарата.

16. Первая медицинская доврачебная помощь при травмах нервной системы.

17. Первая медицинская доврачебная помощь при травмах внутренних органов.

18. Первая медицинская доврачебная помощь при травмах носа, уха, гортани, зубов и глаз.

19. Первая медицинская доврачебная помощь при обморочных состояниях 20. Первая медицинская доврачебная помощь при тепловом и солнечном ударах.

21. Первая медицинская доврачебная помощь при глипогликенических состояниях.

22. Первая медицинская доврачебная помощь при утоплении.

23. Первая медицинская доврачебная помощь при обморожениях и замерзании.

24. Первая медицинская доврачебная помощь при пищевых отравлениях.

25. Реанимационные мероприятия при остановке сердца и дыхания.

26. Иммобилизация при переломах: основные принципы наложения шин.

27. Методы иммобилизации отдельных частей тела.

28. Виды, способы и правила транспортировки пострадавших.

29. Физкультура и спорт, как социальные феномены общества.

30. Современное состояние физкультуры и спорта в РФ.

31. Закон Российской Федерации о физической культуре и спорте. Его комментарии.

32. Деятельная сущность физической культуры. Отношение студентов к физической культуре и спорту.

33. Ценности физической культуры. Отношение студентов к физической культуре и спорту.

34. Физическая культура, как одно из условий учебных дисциплин высшего профессионального образования и целостного развития личности.

Основные положения организации физического воспитания в вузе.

35. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствование функциональных возможностей организма в целях обеспечении умственной и физической деятельности.

36. Организм человека, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

37.Воздействие природных и социально- экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

38. Совершенствование отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

39. Двигательная функция организма, как средство устойчивости человека к различным условиям внешней среды.

40. Здоровье человека и факторы его определяющие.

41. Взаимосвязь общей культуры студента с его образом жизни.

42. Структура жизнедеятельности студента и её отражение в здоровом образе жизни.

43. Здоровый образ жизни и его составляющие.

44. Личное отношение к здоровью, как условие формирования здорового образа жизни.

45. Основные требования к организации здорового образа жизни.

46. Физическое самовоспитание в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

1. Психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

2. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие.

3. Основные принципы изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно- эмоционального и психофизического утомления.

4. Особенности использования средств физической культуры для профилактики нервно- эмоционального и психофизического утомления студентов.

5. Методические принципы физического воспитания.

6. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям.

7. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

8. Формы занятий физическими упражнениями.

9. Учебно-тренировочные занятия, как основная форма обучения физическим упражнениям.

10. Структура и направленность учебно- тренировочного занятия.

11. Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Основная физическая подготовка.

12. Спортивная подготовка, её цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена.

13. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации.

14. Двигательный режим в период экзаменационной сессии и напряженной умственной нагрузки.

15. Основы методики «круговой» тренировки. Элементы «круговой» тренировки в домашних условиях.

16. Тренажеры, приспособления и устройства в индивидуальных оздоровительных программах.

17. Основы методики проведения подготовительной части занятия по физическому воспитанию (спортивные игры).

18. Основы методики проведения подготовительной части занятия по физическому воспитанию (легкая атлетика).

19. Основы методики проведения основной части занятия по физическому воспитанию (спортивные игры).

20. Основы методики проведения основной части занятия по физическому воспитанию (легкая атлетика).

21. Основы методики проведения заключительной части занятия по физическому воспитанию.

22. Основы методики воспитания силовых способностей в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

23. Основы методики воспитания скоростных способностей в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

24. Основы методики воспитания выносливости в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

25. Основы методики воспитания двигательно-координационных способностей в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

26. Основы методики воспитания гибкости в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

27. Основы методики воспитания осанки в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

28. Некоторые аспекты регулирования мышечной и «пассивной» массы тела.

29 Основы методики составления и проведения базовых вариантов утренней гигиенической гимнастики с оздоровительной направленностью.

30. Основы методики составления и проведения базовых вариантов утренней гигиенической гимнастики с тренировочной направленностью.

31. Физическая культура в режиме трудового (учебного) дня.

1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями. Цели и задачи.

2. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями в зависимости от возраста.

3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

4. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями для женщин.

5. Планирование и управление самостоятельными занятиями физическими упражнениями.

6. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленностью.

7. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями.

8. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация.

9. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе.

10. Спортивные соревнования, как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих, спортивных соревнований.

11. Общественные студенческие организации. Универсиады и Олимпийские игры.

12. Современная популярная система физических упражнений. Мотивация индивидуального подбора студентом вида спорта или системы физических упражнений.

13. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и системы физических упражнений.

14. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

15. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки в условиях вуза.

16. Физические упражнения в режиме трудового дня.

17. Средства восстановления работоспособности спортсмена.

18. Физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость. Средства и методы их развития.

19. Понятие спортивной формы.

20. Современное представление о красивой фигуре и пропорциях тела. Методика корригирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры. (гимнастика для «проблемных» зон).

21. Гиподинамия и гипокинезия; их влияние на здоровье человека. Физическая активность.

22. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.

23. Особенности врачебного контроля за женщинами, занимающимися физическими упражнениями и спортом.

24. Особенности врачебного контроля за лицами среднего и пожилого возраста, занимающимися физическими упражнениями и спортом.

25. Особенности врачебного контроля за детьми, подростками, юношами и девушками, занимающимися физическими упражнениями и спортом.

26. Перетренированность и перенапряжение при занятиях физическими упражнениями и спортом.

27. Методы исследования физического развития и телосложения: наружный осмотр (соматоскопия).

28. Методы исследования физического развития и телосложения: антропометрия.

29. Оценка физического развития: антрометрические стандарты.

30. Оценка физического развития: метод корреляции.

31. Оценка физического развития: метод стандартов.

32. Оценка физического развития: жизненный индекс.

33. Методы исследования двигательных качеств.

34. Методы определения физической подготовленности.

35. Методы исследования функционального состояния и адаптации организма к мышечной деятельности.

1. Основные принципы построения комплексов гимнастических упражнений для детей от 1 до 3 лет.

2. Лечебный массаж.

3. Вред курения и употребления наркотиков.

4. Туризм и здоровье.

5. Физическая культура для детей.

6. Лечебное питание: общая характеристика, прннципы и значение.

7. Общие понятия о спортивном массаже. Их гигиеническое значение.

8. Гимнастика и массаж ребенка на первом году жизни.

9. Физические упражнения и подвижные игры на занятиях по физкультуре.

1. Укрепление детородных функций у женщин.

2. Закаливание ребенка.

3. Голодание во имя здоровья.

4. Закаливание вчера и сегодня.

5. Правила и приемы закаливания (воздухом, водой, солнцем).

6. Новый взгляд на алкоголизм.

7. Способы закаливания с помощью средств физической культуры.

8. Основы физического воспитания молодой семьи.

9. Характеристики основных приемов массажа.

10. Формы и виды массажа.

11. Самомассаж.

12. Пища и характер питания. Принципы современного питания.

13. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

2. Технические средства обучения и контроля, использование ЭВМ:

учебный мульти – медийный комплекс по физической культуре (расчетная программа, обучение, контроль) телефильмы по обучению техники по видам спорта ( плавание, ритмическая гимнастика, лыжные гонки).

проведение подготовительной части занятия по физической культуре проведение разминки спортивной тренировки судейство массовых мероприятий по физической культуре (легкоатлетический кросс, лыжный кросс) судейство соревнований по видам спорта.

4. Материальное обеспечение дисциплины Для обеспечения данной дисциплины необходимо:

закрытые и плоскостные, спортивные сооружения кабинет функциональной диагностики и врачебного контроля спортивное оборудование и инвентарь, согласно номенклатурного списка, утвержденного Министерством Высшего Профессионального Образования.

1. Физическая культура студента: Учеб./ Под ред. В.П.Ильина.М.Гардарики, 1999.

2. Физическое воспитание: Учеб./ Под ред. В.А.Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова.-М. Высш.шк.,1983.

3. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. Для техн. Физ.

культ./ Под ред. А.А.Гужаловского.- М. Тера – Спорт. 2000.

4. Теория и методика физического воспитания. Учеб. Для ин-тов физ.

культ./ Под ред. Г.Д. Харабуги.- М. Физкультура и спорт. 1974.

5. Теория спорта. Учеб. Для ин-тов физ. культ./ Под ред. В.Н.Платонова.Киев: Вища школа, 1987.

6. Социальные и биологические основы физической культуры. Учеб. Пособ./ Д.Н.Давиденко, А.И.Зорин, В.Е. Борилкевич; Отв. ред.

Д.Н.Давиденко, Б.Г. Тихонов – СПб; Изд-во С - Петерб. Ун-та, 2001.

7. В.Н. Платонов Теория и методика спортивной тренировки; учеб. Пособ.

Для инс-тов физ.культ. – Киев: Виша школа, 1984.

8. В.В. Столбов. История физической культуры. Учеб. Для студентов пед.

Ин-тов.- Просвещение, 1989.

1. М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. Физическая культура работников умственного труда. – М. Звание. 1987.

2. Г.Л. Билич, Л.В. Назарова. Основы валеологии. – СПб., «Водолей», 1998.

3. В.А.Бальсевич, В.А. Запорожанов. Физическая активность человека.Киев: «Здоров Я», 1987.

4. Е.П. Ильин. Психология физического воспитания, М. Просвещение, 1980.

5. В.И. Ильин. Студенческий спорт и жизнь. Учеб. Пособ. Для студентов вузов.- М. АО «Аспект Пресс», 1995.

6. А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. Гигиена: Учебник для инст-ов и техн.

Физ.культ. – М. Физкультура и спорт,1990.

7. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений.- М. Госкомвуз РФ, 1994.

8. В.И. Ильинич. Профессионально- прикладная подготовка студентов вузов.- М. Высш. Шк. 1989.

9. Спортивная медицина, лечебная физическая гимнастика, массаж. Учеб. для техн. физ. культ./ Под ред. С.Н. Попова.- М. Физкультура и спорт. 1985.

10. Э.Г. Булич. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Учеб. Пособ. Для техн-Высш.шк., 1986.

11. Физическая культура. Рабочая программа. Самара. Изд-во «Самарский университет». 2003.

12. Тесты для самостоятельной подготовки к зачету по дисциплине «Физическая культура». Самара. Изд-во «Самарский университет». 2003.

Компьютерная верстка, макет Т.В. Кондратьева Подписано в печать 12.03.06. Формат 60х84/16. Бумага офсетная.

Усл.-печ. л. 2,0; уч.-изд. л. 2,25. Гарнитура Times.

Издательство «Самарский университет», 443011, г. Самара, ул. Акад. Павлова, 1,