«П.Б. Кононенко, О.З. Зиганшин, А.В. Белозеров. ХОККЕЙ С МЯЧОМ Примерная учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского ...»

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«Дальневосточная государственная академия физической культуры»

П.Б. Кононенко,

О.З. Зиганшин,

А.В. Белозеров.

ХОККЕЙ С МЯЧОМ

Примерная учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва Хабаровск 2013 2 ББК: 75.579 Печатается по решению УДК: 796 (075.8) учебно-методического К – 647 Совета ДВГАФК Автор и составители в составе:

П.Б. Кононенко, О.З. Зиганшин, А.В. Белозеров, К – 647 П.Б. Кононенко. Примерная учебно-тренировочная программа по хоккею с мячом для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / П.Б. Кононенко., О.З.

Зиганшин., А.В. Белозеров. – Хабаровск: ДВГАФК, 2013. – 71с.

Программа содержит обоснование структуры и содержания многолетней подготовки детей в ДЮСШ и СДЮШОР по хоккею с мячом на начальном, учебно-тренировочном этапах и этапе спортивного совершенствования.

Рассмотрены вопросы программирования и комплексного контроля тренировочных и соревновательных нагрузок юных хоккеистов в зависимости от их возраста и уровня подготовленности, а также формата соревнований.

Основой для написания программы по хоккею с мячом явилась Типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР (М.А. Годик и др., 2011).

Программа соответствует требованиям, предъявляемым к подготовке квалифицированного резерва, и предназначена для тренеров и специалистов ДЮСШ и СДЮШОР по хоккею с мячом, а также преподавателей и студентов физкультурных образовательных учреждений.

Рецензенты: В.М. Шишенков, кандидат педагогических наук, профессор ДВГАФК, А.Ю. Леонов, директор центра развития игровых видов спорта «Заря», Мастер спорта СССР.

© Кононенко П.Б., ©ФГБОУ ВПО «ДВГАФК», Оглавление Пояснительная записка ………………………………………………..…. 1.

Нормативная часть …………………………………………………….…. 2.

Многолетняя подготовка юных хоккеистов …………………………… 3.

3.1.Краткая характеристика этапов многолетней подготовки……….. 3.2. Комплектование школ по хоккею с мячом……………………….. Методическая часть ……………………………………………………… 4.

4.1. Организационно-методические указания …………………..…….. 4.2.Задачи, решаемые на этапах многолетней подготовки юных хоккеистов, предполагаемые результаты…………………………………….. 4.3.Учет индивидуальных особенностей детей………………………………. 4.4. Организация учебно-тренировочной работы……………………………. 4.5. Перспективный (многолетний) учебный план…………………………... 4.6. Планы-графики годичных циклов многолетней подготовки детей……. Программный материал для практических занятий …………………… 5.

5.1.Специфическая (хоккейная) подготовка………………………..……….... 5.2.Основы технической подготовки………………………………………….. 5.2.1. Неспецифические средства подготовки юных хоккеистов…………… Планирование подготовки ……………………………………………..… 6.

6.1. Планирование тренировочного занятия…………………………… Подготовка юных вратарей ………………………………………………. 7.

Теоретическая подготовка …………………………………………….….. 8.

Психологическая подготовка …………………………………………….. 9.

10. Восстановительные мероприятия ………………………………….…….. 11. Отбор юных хоккеистов и контроль за их подготовленностью………... 12. Организация медико-биологического обеспечения в детско-юношеских спортивных школах ………………………………............ 13.Библиографический список ……………………………………………..…..

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКA

Программа многолетней подготовки детей и юношей в школах по хоккею с мячом(ДЮСШ, СДЮШОР.) разработанa на основе закономерностей и принципов спортивной тренировки, а также нормативно-правовых документов, определяющих порядок деятельности спортивных школ. В ней представлены основные разделы спортивной подготовки хоккеистов с мячом, изложенные на основе новейших данных в области теории спорта.

В программе обоснованы следующие положения:

- основываясь на динамике развития игры в последние десятилетия, можно полагать, что хоккей с мячом станет более скоростным и нацеленным на групповые тактические взаимодействия на ограниченном участке хоккейного поля. Увеличится число игровых эпизодов, в которых уменьшится время на принятие решений.

- возрастет эффективность групповых действий в каждом игровом эпизоде и одновременно – эффективность индивидуальной игры. Станут намного более сложными действия игроков в начальной фазе атаки, так как повысится число попыток отобрать мяч именно в этой фазе.

- скоростная техника будет основным фактором решения игровых задач, особенно задач завершения атаки ударом в ворота. Все это приведет к тому, что повысится значение скоростной техники и специальной физической подготовленности игроков, особенно таких специальных качеств, как быстрота реагирования и принятия решений в условиях дефицита времени, быстрота передвижения по полю, взрывная силa, координация движений.

Развивать эти качества и способности нужно с детского и юношеского возраста.

На начальных этапах многолетней подготовки на первый план выходит индивидуальное обучение технике игровых действий, развитие координационных способностей юных хоккеистов.

Тренировочный процесс должен быть построен на основе следующих закономерностей и принципов:

- на начальном этапе подготовки мальчики и девочки должны заниматься в смешанных группах. Это связано с тем, что уровень физической подготовленности у разнополых детей одного и того же возраста одинаков.

Хотя причины этого равенства различны. Генетически мальчики сильнее, но время возмужания у них длиннее, чем у девочек. Два этих фактора, накладываясь один на другой, обусловливают равенство двигательных возможностей девочек и мальчиков одного и того же возраста до 12–13 лет, то есть до начала пубертатного скачка.

Учитывать:

- взаимосвязь различных сторон учебно-тренировочного процесса, которая обеспечивает его системность и комплексность;

- приоритет в освоении техники хоккея с мячом и в обучении умениям эффективно применять технические приемы в играх на всех этапах многолетней подготовки;

- преемственность программных материалов по периодам годичных циклов, и в нужных случаях, вариативность этих программ в зависимости от задач каждого этапа и периода, а также возрастных и индивидуальных особенностей юных хоккеистов;

-максимальная индивидуализация процесса подготовки.

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Содержание типовой программы многолетней подготовки юных хоккеистов основано на нормативно-правовых актах, регулирующих деятельность спортивных школ: Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, «Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей»(в ред.

Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 г. № 212,от 08.08.2003 г. № 470, от 01.02.2005 г. № 49), «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации», утвержденных 12.12.2006г.№ СК-02-10/3685 и основополагающих принципах многолетней подготовки юных спортсменов. Они разработаны в целях оказания содействия в организации деятельности детско-юношеских спортивных школ всех наименований (ДЮСШ, СДЮСШ), детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва(СДЮШОР) независимо от их ведомственной принадлежности, организационно-правовой формы, а тaкже других учреждений, осуществляющих физкультурно-спортивную деятельность.

Согласно этому документу, организация работы хоккейных школ проводится в соответствии со следующими положениями:

1. Спортивная школa по хоккею с мячом создается в целях реализации программ физического воспитания детей и организации физкультурноспортивной работы по программам дополнительного образования детей.

Спортивная школа, как правило, создается в виде образовательного учреждения дополнительного образования детей и в этом случае в части организации образовательного процесса должна руководствоваться законодательством в сфере образования и Федеральным законом «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Спортивная школа по хоккею с мячом должна:

-содействовать реализации государственной политики в области образования;

-обеспечивать государственные гарантии прав граждан в области образования;

-участвовать в аттестации педагогических работников школ хоккея с мячом;

-соблюдать нормы труда и нормативы его оплаты в образовательных учреждениях;

-содействовать населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений;

-соблюдать государственные образовательные стандарты;

-формировать бюджеты в части расходов на образование;

-организовывать педагогических работников.

2. В соответствии со ст. 32 Закона «Об образовании» образовательное учреждение самостоятельно в осуществлении образовательного процесса, подборе и расстановке кадров, научной, финансовой, хозяйственной и иной деятельности в пределах, установленных законодательством Российской Федерации, типовым положением об образовательном учреждении соответствующего типа, вида и уставом образовательного учреждения.

3. Спортивные школы как учреждения дополнительного образования детей руководствуются в своей работе «Типовым положением об учреждении дополнительного образования», утвержденного постановлением Правительства России № 233 от 7 марта1995 г. (с последующими изменениями и дополнениями).В соответствии с этим постановлением к компетенции хоккейной школы относятся следующие вопросы:

-материально-техническое обеспечение и оснащение образовательного (учебнотренировочного) процесса, осуществляемое в соответствии с государственными и местным и нормами в пределах собственных финансовых средств;

-привлечение для этой цели дополнительных источников финансовых и материальных средств; предоставление учредителю и общественности ежегодного отчета о поступлении и расходовании этих средств;

-подбор и расстановка кадров для спортивной школы, ответственность за их квалификацию;

-использование в образовательном процессе передовых методик и технологий;

-разработка и утверждение рабочих программ учебных курсов и дисциплин;

-разработка программы деятельности спортивной школы в соответствии с особенностями и традициями региона;

-разработка годовых планов работы и утверждение их после согласования с органами местного самоуправления;

-установление структуры управления деятельностью спортивной школы, штатного расписания и распределение должностных обязанностей;

-установление заработной платы работникам спортивной школы, в том числе надбавок и доплат к должностным окладам, порядка и размеров премирования;

-разработка и принятие устава спортивной школы, представление его для утверждения учредителем и другими вышестоящими органами;

-разработка и принятие правил внутреннего распорядка спортивной школы и иных локальных актов;

-самостоятельное формирование контингента обучающихся в пределах квоты, оговоренных лицензией;

-проведение контроля за динамикой подготовленности учащихся спортивной школы;

-создание подразделений организаций общественного питания и медицинских учреждений, контроль их работы в целях охраны и укрепления здоровья обучающихся и работников образовательного учреждения;

- содействие деятельности тренерского совета и иных методических объединений;

- координация деятельности в спортивной школе общественных организаций, в том числе физкультурно-спортивных;

- осуществление иной деятельности, не запрещенной законодательством Российской Федерации и предусмотренной Уставом спортивной школы.

4. В соответствии со ст. 5 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» спортивная школа является субъектом физкультурного движения и руководствуется законодательством в сфере физической культуры и спортa при решении следующих вопросов:

- участие школы в реализации единых программ в области физической культуры и спорта, особенно это касается реализации комплексных целевых программ;

- ежегодное рассмотрение эффективности выполнения программы подготовки юных хоккеистов с мячом и утверждение программы на следующий год;

- организация спортивных соревнований и других мероприятий спортивнооздоровительного характера;

- участие в формировании сборных команд территорий и МРО, обеспечение подготовки резерва для юношеских сборных команд России;

- применение Единой всероссийской спортивной классификации и присвоение спортивных разрядов и званий;

- участие в составлении Единого календарного плана физкультурнооздоровительных и спортивных мероприятий;

- исполнение социальных нормативов развития физической культуры и спорта, а также норм и правил использования физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений;

- предоставление ежегодного анализа деятельности спортивной школы на основе данных государственной статистики(форма 5-ФК).

5. В процессе многолетней подготовки спортивного резерва хоккейные школы всех типов осуществляют решение следующих задач:

– привлечь максимально возможное количество детей и подростков к занятиям хоккеем с мячом (как мальчиков, так и девочек);

– обеспечить укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие занимающихся;

– стремиться сформировать высокий уровень тактико-технической и специальной физической подготовленности на каждом этапе многолетней подготовки;

– готовить волевых игроков-личностей, преданных хоккею с мячом;

– стремиться к тому, чтобы воспитанники школы играли в юношеских сборных командах России и в перспективе – в молодежной и национальной сборных командах.

6. В спортивной школе не допускаются создание и деятельность организационных структур политических партий, общественно-политических и религиозных движений и организаций.

7. Спортивная школа имеет право устанавливать прямые связи с учреждениями, предприятиями, организациями, в том числе в установленном порядке и с иностранными.

8. Спортивная школа осуществляет свою деятельность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации и собственным Уставом. Права и обязанности обучающихся, родителей (законных представителей), работников определяются Уставом спортивной школы и иными предусмотренными актами.

9. Педагогические работники имеют право на: участие в управлении спортивной школой; защиту своей профессиональной чести и достоинства;

свободу выбора и использование методик обучения и воспитания, учебных пособий и материалов, методов оценки знаний, умений обучающихся;

социальные гарантии и льготы, установленные законодательством Российской Федерации и дополнительные льготы, предоставляемые педагогическим работникам в регионе.

Отношения работника учреждения и администрации регулируются трудовым договором (контрактом), условия которого не могут противоречить трудовому законодательству Российской Федерации.

10. Спортивная школа несет в установленном законодательством Российской Федерации порядке ответственность за:

- невыполнение функций, определенных ее уставом;

- реализацию не в полном объеме образовательных программ в соответствии с утвержденными учебными планами;

- качество реализуемых образовательных программ;

- соответствие форм, методов и средств организации образовательного процесса возрасту, интересам и потребностям детей;

- жизнь и здоровье детей и работников учреждения во время образовательного процесса;

- нарушение прав и свобод обучающихся и работников учреждения;

- иное, предусмотренное законодательством Российской Федерации.

11. Условиями для открытия спортивной школы является наличие:

- необходимой материально-технической базы (собственной или арендуемой) по хоккею с мячом и организация на ней учебно-тренировочного процесса;

- образовательных программ спортивной подготовки повышенного уровня (спортивное совершенствование), в том числе экспериментальных и авторских;

- обеспеченности финансированием для содержания минимального количества учебных групп, предусмотренных настоящей Программой;

- высококвалифицированного руководящего и тренерско-преподавательского составов, обеспечивающих реализацию образовательных программ;

- региональной системы соревнований по хоккею с мячом, позволяющей юным спортсменам выполнять установленные нормативные требования;

- административных помещений;

- возможности организации оздоровительно-спортивного лагеря;

- традиционности и популярности хоккея с мячом в регионе;

- спортивных клубов (центров диагностики хоккейных талантов и спортивной подготовки) и нелюбительских хоккейных команд в регионе, в которых могли бы продолжить спортивную деятельность обучающиеся в спортивной школе.

12. Управление спортивной школой осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации и уставом школы и строится на принципах единоначалия и самоуправления.

Формами самоуправления спортивной школы являются совет спортивной школы, педагогический совет, общее собрание, попечительский совет, тренерский совет и другие формы. Порядок выборов органов самоуправления и их компетенция определяются уставом спортивной школы.

13. Непосредственное управление спортивной школой осуществляет прошедший соответствующую аттестацию директор. Прием на работу директора государственного учреждения осуществляется в порядке, определяемом Уставом спортивной школы, и в соответствии с законодательством Российской Федерации. Директор спортивной школ назначается органом управления физической культуры и спорта города (региона).

Директор спортивной школы:

- планирует, организует и контролирует образовательный процесс, отвечает за качество и эффективность работы учреждения; несет ответственность за жизнь и здоровье детей и работников во время учебного процесса, соблюдение норм охраны труда и техники безопасности;

- осуществляет прием на работу и расстановку кадров, распределение должностных обязанностей, несет ответственность за уровень квалификации работников;

- утверждает штатное расписание, ставки заработной платы и должностные оклады, надбавки и доплаты к ним; распоряжается имуществом спортивной школы и обеспечивает рациональное использование финансовых средств;

- представляет спортивную школу в государственных, муниципальных и общественных органах; несет ответственность за свою деятельность перед учредителем (учредителями).

14. Структурные подразделения спортивной школы создаются в виде отделений (отделов) по этапам подготовки или по видам хоккея с мячом.

15. Количество учебных групп в отделении, а также количество специалистов, привлекаемых спортивной школой для работы с обучающимися, определяется спортивной школой, исходя из утвержденной учредителем сметы доходов и расходов.

16. Организационно-правовая форма спортивной школы определяется статусом учредителя (учредителей).

17. Отношения между учредителем (учредителями) и спортивной школой определяются договором, заключенным между ними в соответствии с законодательством Российской Федерации.

18. Права юридического лица спортивной школы в части ведения уставной финансово-хозяйственной деятельности возникают с момента ее регистрации.

19. Спортивная школа как юридическое лицо имеет устав, расчетный и другие счета в банковских учреждениях, печать установленного образца, штамп, бланки со своим наименованием.

предоставляемые законодательством Российской Федерации, возникают у спортивной школы с момента выдачи ей лицензии(разрешения).

21. Спортивная школа может иметь филиалы, отделения, структурные подразделения, которые по ее доверенности могут осуществлять полностью самостоятельный баланс и собственные счета в банковских и других кредитных учреждениях. Филиалы и отделения спортивной школы проходят регистрацию по фактическому адресу, лицензирование, аттестацию в порядке, установленном для спортивной школы.

22. Спортивная школа в соответствии с законодательством Российской Федерации вправе образовывать учебные объединения (ассоциации и союзы), в том числе с участием учреждений, предприятий и общественных организаций (объединений). Указанные учебные объединения создаются в целях развития и совершенствования спортивной работы и действуют в соответствии со своими уставами. Порядок регистрации и деятельности указанных объединений регулируется законодательством Российской Федерации. Спортивная школа по договоренности и (или) совместно с учреждениями, предприятиями, организациями может проводить профессиональную подготовку детей, в том числе за плату, при наличии лицензии на данный вид деятельности.

23. Спортивная школа может быть реорганизована в иное спортивное учреждение по решению учредителя (учредителей), если это не влечет за собой нарушение обязательств спортивной школы или если учредитель (учредители) принимает эти обязательства на себя.

При реорганизации (изменении организационно-правовой формы, статуса) спортивной школы ее устав и лицензия утрачивают силу.

24. Ликвидация спортивной школы может быть осуществлена в установленном Законом Российской Федерации «Об образовании» порядке.

3. МНОГОЛЕТНЯЯ ПОДГОТОВКАЮНЫХ ХОККЕИСТОВ

Многолетняя подготовка начинается в шестилетнем возрасте и продолжается, как минимум, до 18 лет. В с соответствии с Федеральным законом № 329-ФЗ Минспорттуризм утвердил общие требования к содержанию этапов многолетней подготовки спортсменов (приказ от 03.04.2009 г. № 157).

Этот срок распадается на пять этапов, в каждом из которых организация и содержание учебно-методической работы имеют свои особенности (табл. 1).

3.1. КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЭТАПОВМНОГОЛЕТНЕЙ

ПОДГОТОВКИ

Спортивно-оздоровительный этап.

К занятиям на этом этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Основной на этом этапе является физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, на разностороннюю физическую подготовленность, освоение жизненно важных двигательных навыков и качеств, знакомство с базовой техникой не только хоккея с мячом, но и других спортивных и подвижных игр. Занятия должны строиться так, чтобы дети получали удовольствие от двигательной активности.

Хоккейные тренеры России, работающие с детьми, должны знать, что в странах с высоко развитым хоккеем с мячом (Швеция, Финляндия в первую очередь) интерес к двигательной активности формируется с самого раннего возраста и возрастные рамки спортивно-оздоровительного этапа лежат в пределах6–8 лет.

Общая схема реализации системы многолетней подготовки юных хоккеистов с мячом оздоровительный двигательных Спортивного Совершенствоване Условные обозначения:

«+» - основные этапы подготовки, «*» - рекомендуемые при наличии условий и возможностей, «-» - не рекомендуется.

Этап начальной подготовки.

К занятиям на этом этапе допускаются дети, прошедшие предварительную подготовку на занятиях спортивно-оздоровительного этапа, а также учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься хоккеем с мячом, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе продолжается работа, направленная на укрепление здоровьяна разностороннюю физическую подготовленность, освоениежизненно важных двигательных навыков и качеств, расширениекруга технических приемов хоккея с мячом, обучение основам тактикиигры. В конце этапа проводится экспертная оценка игровых умений и навыков. По результатам экспертизы делается первичный прогноз о наличии способностей у каждого ребенка к занятиям хоккеем с мячом. Все желающие продолжить хоккейное образование зачисляются на учебно-тренировочный этап подготовки.

Учебно-тренировочный этап.

К занятиям на этом этапе допускаются на конкурсной основе здоровые и практически здоровые дети, прошедшие в течение не менее одного года начальную подготовку и выполнившие нормативы тестов по общей и специальной подготовленности. Перевод на этом этапе из одной возрастной группы в другую также осуществляется по результатам тестовых испытаний.

Этап спортивного совершенствования.

К занятиям на этом этапе допускаются на конкурсной основе здоровые и практически здоровые девушки и юноши успешно завершившие учебнотренировочный этап и выполнившие нормативы тестов по специальной подготовленности.

Устанавливаются так же следующие режимы учебно-тренировочной работы (табл.2).

тренировочный

3.2. КОМПЛЕКТОВАНИЕ ШКОЛ ПО ХОККЕЮ С МЯЧОМ

Спортивно-оздоровительные группы формируют как из вновь зачисляемых в хоккейную школу, так и из обучающихся в ней, но не имеющих по какимлибо причинам возможность продолжать занятия на других этапах подготовки и желающих заниматься хоккеем с мячом. При невозможности зачисления всех желающих в спортивно-оздоровительные группы отбор проводят по результатам контрольных испытаний.

Порядок зачисления в группы спортивной подготовки, перевод из одной группы в другую определяет непосредственно сама хоккейная школа и оформляет приказом ее директора. Рекомендуемый минимальный возраст зачисления детей в хоккейную школу составляет 5 лет (в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к учреждениям дополнительного образования детей –Сан.Пин 2.4.4. 1251-03). При соблюдении организационно-методических и медицинских требований хоккейная школа может осуществлять набор детей более раннего возраста (начиная с 5-х лет).

В этом случае необходимо:

- наличие письменного заявления одного из родителей ребенка (законного представителя);

- наличие учебной программы, в которой изложена методика физического воспитания детей раннего возраста;

- сохранение хоккейной школой набора детей в группы начальной подготовки в рекомендованном возрастном диапазоне;

- наличие у тренера-преподавателя, привлеченного к работе с детьми раннего возраста, квалификационной категории или лицензии специальных курсов повышения квалификации.

В таблице 3 показано соотношение видов многолетней подготовки по этапам и годам в процентах. Разделение на виды подготовки проведено в зависимости от реального тренировочного эффекта (ТЭ)каждого упражнения.

Исследования показывают, что ТЭ подавляющего большинства хоккейных упражнений многосторонние.

Минимальное количество учащихся в группе составляет:

15 юных хоккеистов – на спортивно-оздоровительном этапе и в первый год начальной подготовки;14 – на этапе начальной подготовки;10–12- на учебнотренировочном этапе;6–7 – на этапе спортивного совершенствования;

Например, при выполнении любого игрового упражнения одновременно совершенствуются:

- техника хоккея (хоккеисты многократно применяют ведение мяча, отборы, перехваты, передачи мяча, финты (обманные движения) и т.п.);

- тактика хоккея с мячом (игроки применяют такие индивидуальные и групповые тактические действия, как финты, обводки, удары в ворота, скрещивание, создание численного преимущества, игра в «стенку», пропуск мяча 3-му игроку и т.п.);

специальная физическая подготовленность (при его выполнении активизируются аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения в рамках техники и тактики хоккея с мячом; средняя ЧСС повышается до 170– 200 уд./мин, и т.д.);

- психическая подготовленность (в специализированных тренировочных упражнениях много единоборств, нужно преодолевать утомление и т.п.).

Специализированные упражнения, как и все другие хоккейные упражнения, имеют многостороннюю направленность, и поэтому их нужно рассматривать как средства интегральной подготовки. К средствам «чисто»

технической или тактической подготовки при таком подходе можно отнести специальные упражнения с клюшкой и мячом, которые выполняют с низкой интенсивностью. ЧСС при их выполнении повышается незначительно, тактических задач решать не нужно. Такие упражнения можно отнести к средствам технической подготовки.

В основе управления тренировочным процессом лежит правильное изменение соотношения этих четырех групп упражнений и объемов нагрузки в них на разных этапах многолетней подготовки, в разных циклах. Правильным оно может быть только в том случае, если критерии распределения упражнений на группы будут обоснованы, как это сделано в таблице 3.

Соотношение видов подготовки по этапам и годам, % подготовки подготовки тренировочный Начальной Специализации Углубленной совершенствования В соответствии с логикой этой таблицы на каждом последующем этапе многолетней подготовки происходит постепенное повышение объема подготовленность юных хоккеистов.

В рамках спортивно-оздоровительного этапа хоккейные упражнения составляют 65% общего объема тренировочных средств, из которых 45% – элементарные (подводящие, подготовительные и т.п.). На этапе спортивного совершенствования объем хоккейных упражнений примерно такой же (63%), но только 15% из них элементарные, остальные 48% – это реальный хоккей с мячом с решением игровых задач в условиях, моделирующих игру.

4. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Методическая часть программы содержит учебный материал по основным видам подготовки, его преемственность, последовательность по годам обучения и распределение в годичных циклах. Даны рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и спортивные требования по годам обучения, организация комплексного контроля; приведены практические материалы и методические рекомендации по учебнотренировочной и воспитательной работе.

4.1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕУКАЗАНИЯ

Основная цель многолетнего учебно-тренировочного процесса в школе хоккея с мячом – подготовить высококвалифицированных хоккеистов, способных в составе команды бороться за самые высокие места на российских и международных соревнованиях.

В основе многолетней подготовки хоккеистов лежат принципы спортивной подготовки, свойственные всем видам спорта, принципы подготовки в спортивных играх и специфические принципы подготовки в хоккеи с мячом.

Система подготовки спортивного резерва в СДЮШОР должна основываться на следующих положениях:

- целевая направленность подготовки юных хоккеистов на достижение в будущем высшего спортивного мастерства.

- уровень подготовленности юных хоккеистов на каждом этапе многолетней подготовки должен реализовываться в соревновательных достижениях. При этом на первых двух этапах ведущими являются соревновательные достижения личности. Такие, например, как стремление юного игрока побеждать соперников в любом игровом эпизоде, быть лидером, не опускать руки, если команда проигрывает.

- в физической подготовке юных хоккеистов должно быть такое сочетание тренировочных средств, которое обеспечивало бы соразмерность в развитии разных физических качеств. Реализация установки на соразмерность позволит сбалансировать эффективность энергетических механизмов юных спортсменов в зависимости от энергетических требований конкретных упражнений.

- содержание тренировки на каждом этапе должно обеспечивать перспективное опережение формирования спортивно-технических умений и навыков. Юные хоккеисты должны постепенно овладевать умениями и навыками в режиме, необходимом для успешной соревновательной деятельности в будущем.

- для каждого этапа многолетней подготовки должен быть реализован дифференцированный подход в планировании нагрузок, который заключается в оптимальном соотношении командных, групповых и индивидуальных упражнений в каждом тренировочном занятии.

4.2. ЗАДАЧИ, РЕШАЕМЫЕ НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ, ПРЕДПОЛОГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Эффективность работы хоккейной школы зависит от правильного выбора задач каждого этапа и их преемственности. Ниже приведены основные задачи каждого этапа многолетней подготовки.

На этом этапе юные хоккеисты изучают подвижные игры осваивают процесс игры в соответствии с правилами «малого хоккея с мячом», изучают основы техники хоккея, элементы тактики малых групп. Дети учатся тренироваться, учатся играть и получать радость от игры и общения. На этом этапе дети получают теоретические знания о технике хоккея с мячом, основах тактики и правилах игры в хоккей с мячом, гигиеническом обеспечении учебного процесса, о том, что такое врачебный контроль и что нужно делать, если в ходе тренировки ребенок получил травму.

Они не участвуют в официальных соревнованиях по причине вреда, который наносит преждевременная интенсификация подготовки юных спортсменов путем раннего подключения их к системе соревнований с установкой на демонстрацию максимальных возможностей и с созданием стабильной команды.

– укрепление здоровья;

– формирование у детей стойкого интереса к хоккею с мячом и спорту;

– выявление детей, талантливых по отношению к спортивным играм и к хоккею с мячом – гармоничное и всестороннее развитие двигательных качеств и способностей;

– опережающее воспитание координационных качеств и скоростных способностей, гибкости;

– освоение базовых технических приемов игры;

– обучение умению тренироваться.

Дети 11–12 лет начинают осваивать процедуру тестирования, обучаются правилам и умениям выполнять тесты. Продолжается освоение основ индивидуальной, групповой и командной тактики игры в хоккей с мячом, умению играть в соответствии с правилами.

Задачи учебно-тренировочного этапа, начальная специализация:

- сохранение у детей стойкого интереса к хоккею с мячом и спорту выявление детей, талантливых по отношению к хоккею с мячом;

- гармоничное и всестороннее развитие двигательных качеств и способностей, укрепление здоровья;

- опережающее воспитание координационных качеств, скоростных проявлений, взрывной силы, гибкости;

- освоение технических приемов и их применение в играх;

- овладение индивидуальной тактикой игры.

Задачи учебно-тренировочного этапа (углубленная специализация):

- обучение умениям выполнять технические приемы на высокой скорости и в условиях активного противоборства соперников;

- воспитание специальных физических качеств: скоростных, координационных, выносливости, силовых;

- укрепление здоровья;

- расширение объема, разносторонности тактико-технических действий в обороне и атаке;

- воспитание устойчивости психики к сбивающим факторам игры;

- совершенствование соревновательной деятельности юных хоккеистов с учетом их индивидуальных особенностей;

- формирование умений готовиться к играм, эффективно проявлять свои качества в них и восстанавливаться после игр.

Задачи этапов спортивного совершенствования:

- воспитание хоккейного интеллекта и умения применять нестандартные ходы в играх;

- воспитание умений контратаковать и противодействовать контратакам соперников;

- воспитание умений гибко менять тактическую схему игры.

Схема решения сформулированных выше задач каждого этапа такова. На первом, спортивно-оздоровительном этапе, их четыре. На втором этапе к этим задачам добавляется еще шесть, происходит расширение тренировочных средств, и тренировки становятся более специализированными и целенаправленными.

На этапах спортивного совершенствования число задач увеличивается до 25.В соответствии с этими задачами должен быть адекватный подбор тренировочных средств и методов. Тренер должен знать величину и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок и на этой основе – разработать рациональные и эффективные программы подготовки для каждого этапа, периода, цикла.

В конце этапа начальной подготовки учащийся основные понятия, термины изучаемых областей дисциплины;

роль физической культуры и спорта в здоровом образе жизни;

историю избранного вида спорта, родной ДЮСШ, клуба;

основные элементы правил соревнований;

правила использования спортивного инвентаря и техники безопасности.

Должен уметь:

применять правила безопасности на занятиях;

применять основные принципы личной гигиены.

Должен владеть:

основой техники передвижения на коньках;

основными способами выполнения технических приемов игры;

владеть методами самоконтроля.

Этап учебно-тренировочный:

средства физического воспитания;

основы методики спортивной тренировки;

правила соревнований и методику судейства;

причины травм на занятиях и их предупреждение.

условия выполнения требований и норм единой Всероссийской спортивной классификации (ЕВСК).

индивидуально дозировать нагрузку на самостоятельных занятиях;

контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений.

техникой передвижения на коньках в условиях соревнований;

способами выполнения технических приемов игры в условиях соревнований;

владеть методами самоконтроля.

Этап спортивного совершенствования:

правила соревнований и методику судейства;

условия выполнения требований и норм единой Всероссийской спортивной классификации (ЕВСК).

индивидуально дозировать нагрузку на самостоятельных занятиях;

самостоятельно анализировать свои ошибки;

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень работоспособности.

техникой передвижения на коньках в условиях соревнований;

техникой и тактикой вида спорта, в рамках изученной программы;

тактическими навыками взаимодействия с партнерами по команде;

методикой судейства соревнований по хоккею с мячом;

владеть методами самоконтроля.

УЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХОСОБЕННОСТЕЙ ДЕТЕЙ

Необходимо учитывать, что при одном и том же паспортном возрасте у детей может быть разный биологический возраст. Предположим, что по паспорту двум детям 10 лет, но по уровню развития функциональных систем организма (костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и т.п.) возраст одного из них соответствует возрасту восьмилетнего, а у другого – возрасту двенадцатилетнего. Есть и спортивный возраст, который определяют уровнем тренированности, эффективностью техники выполнения игровых приемов, тактическими знаниями. И здесь между детьми одного паспортного возраста могут быть значительные различия. Все эти факторы необходимо учитывать при планировании тренировочных нагрузок. Состав, объем, и интенсивность этих нагрузок должны соответствовать как требованиям игры, таки особенностям структуры подготовленности юных хоккеистов. Лучшие качества каждого юного хоккеиста, которые определяют меру его талантливости, должны развиваться и совершенствоваться прежде всего.

Комплектование учебных групп и команд проводится по возрастному критерию. Это означает, что в одной команде или группе будут дети, родившиеся 1 января и 31 декабря текущего года. Формально, по документам, они однолетки, но реально родившийся 1января на 364 дня старше рожденного 31 декабря того же года. Первый, как правило, выше и тяжелее, с более высоким уровнем физической подготовленности. Он больше загружен тренировочной работой, чаще играет в юношеской команде СДЮШОР.

Иное отношение к детям, родившимся во второй половин года. К ним – меньшее внимание, потому что обеспечить победный результат для них затруднительно. В результате – замедленное прогрессирование и преждевременный уход из хоккея с мячом.

Такое положение сохранится до пубертатного скачка, после которого возможны изменения в динамике физического состояния тактико-технических умений и навыков. Дополнительное и бережное внимание тренеров к таким юношам позволит сохранить их в хоккее с мячом.

4.4. ОРГАНИЗАЦИЯУЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

Организацию учебно-тренировочной работы начинают с формирования спортивно-оздоровительных групп и подготовки для каждой из них учебнотренировочных программ.

Минимальное количество учебных групп в школе и число учащихся в группах разного типа определяют и устанавливают данная типовая программа и организация, в ведении которой находится данная спортивная школа.

Решение поставленных перед хоккейной школой задач возможно только при выполнении учебного плана. Для этого школа обеспечивает систематическое проведение практических и теоретических занятий, регулярное участие в соревнованиях, контрольных играх, прохождение инструкторской и судейской практики, воспитательную работу, привитие юным футболистам навыков спортивной этики.

Начиная с 12 лет, то есть спустя 6 лет после поступления в школу, перевод в следующую возрастную группу осуществляют по результатам контрольного комплексного тестирования, которое проводят тренеры и медицинский персонал по утвержденной директором школы программе. В ее основе – показатели, описанные в разделе «Комплексный контроль» настоящей типовой программы. Дополнительно можно использовать тесты, применяемые тренерами школьных групп. Предварительно все они проходят метрологическую проверку, и для тестирования отбирают самые надежные и информативные.

4.5. ПЕРСПЕКТИВНЫЙ (МНОГОЛЕТНИЙ)УЧЕБНЫЙ ПЛАН Учебный план – это основной документ, в котором распределены по этапам и годам обучения средства многолетней подготовки юных хоккеистов с мячом.

При составлении многолетнего учебного плана необходимо основываться на принципах планирования подготовки хоккеистов, специфических особенностей хоккея, задачах этапов, необходимости достижения на каждом из них модельных значений тактико-технической и физической подготовленности.

Типовой проект такого плана приведен в таблице 4.

Цифры многолетнего плана отражают объемы нагрузок и всех остальных видов деятельности в часах. Динамику этих объемов можно анализировать по коэффициенту специализированности (он рассчитывается как отношение времени выполнения хоккейных упражнений к общему времени тренировки, в процентах). Например, относительный объем средств общей физической подготовки в первые три года (спортивно-оздоровительный этап)изменяется так: 18, 16 и 15%.Такая динамика обусловлена следующими причинами:

1. Дети пришли в спортивную школу играть в хоккей и поэтому запланированный для них объем игровых упражнений должен превышать 60– 70%. Это касается не только упражнений хоккея и других спортивных игр, по возможности все упражнения нужно проводить в игровом режиме.

подготовленности, тем менее эффективны тренировочные упражнения общей физической подготовки.

В 11–13 лет у девочек и в 12–14 лет у мальчиков наблюдается так называемый пубертатный скачок. Резко изменяются антропометрические показатели, то же самое происходит с показателями физических качеств, психики. Поэтому нормы нагрузок для футболистов этих возрастных групп должны подбираться особенно тщательно и подвергаться постоянной коррекции.

Следует отметить еще одну тенденцию многолетнего планирования.

Объем средств технической подготовки на спортивно-оздоровительном этапе наибольший, это связано со значительными трудностями обучения основам технических приемов.

На последующих этапах объем этих упражнений стабилизируется, а затем уменьшается. Зато объем средств интегральной подготовки прогрессивно увеличивается и достигает максимума на этапе углубленной специализации. И это оправданно, так как продолжается освоение техники, но в рамках реального хоккея с мячом, т.е. с решением конкретных тактических задач, с преодолением сопротивления, в условиях психологической напряженности.

Типовой учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ и СДЮШОР, Виды подготовки Начальной Учебно-тренировочный Спортивного календарные игры тренировочные нагрузки подготовка мероприятия судейская практика спортивном лагере недели

4.6. ПЛАНЫ-ГРАФИКИ ГОДИЧНЫХ ЦИКЛОВ МНОГОЛЕТНЕЙ

ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ

Годичный план подготовки юных хоккеистов с мячом должен содержать реальные объемы учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок.

Рекомендованные в предшествующих типовых программах годовые объемы нагрузок в 1400–1560 ч требуют, чтобы ребенок тренировался ежедневно по 2– 3 раза в день в течение многих лет, потому что в национальных чемпионатах, а также в крупнейших международных турнирах играют преимущественно хоккеисты 25–30 лет. Это означает, что сегодняшним детям нужно пройти феноменальную школу тренировок.

Рекомендуется использовать две разновидности годичных планов, которые существенно различаются по своей структуре. Первая разновидность предназначена для использования на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной специализации.

На этих этапах для детей младшего возраста официальные соревнования продолжительности подготовительного, соревновательного и переходного периодов. Большой разницы в структуре нагрузок в разных частях года может не быть. Вместе с тем, на структуру нагрузок годичного плана для хоккеистов этого возраста влияет климатический фактор. Поэтому в теплые месяцы года, когда есть площадки с искусственным льдом, объем средств технической подготовки должен быть запланирован наибольшим.

Вторая разновидность годичных планов содержит рекомендации для заключительных этапов многолетней подготовки.

У хоккеистов, тренирующихся на этих этапах, учебно-тренировочная и соревновательная деятельность проводится в соответствии с календарным который разрабатывается Федерацией. В нем приведены сроки международных международных соревнованиях участвуют сборные юношеские команды России, которые к ним специально готовятся. Руководители и тренеры хоккейных школ, где есть хоккеисты юношеских сборных, должны готовить годичные планы в тесном контакте с тренерами сборных юношеских команд.

Структура нагрузок для подготовки учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования, составленных из игроков 12–17 лет, имеет четко выраженные особенности для подготовительного и соревновательного периодов. Они должны быть отражены в годичных планах подготовки.

В зависимости от продолжительности летнего отдыха возможно незначительное превышение годичного объема нагрузок, его величина во всех таблицах составляет 10%.

Примерный план-график распределения программного материала в годичном цикле для групп этапа начальной специализации первого года обучения подготовки физическая физическая официальные мероприятия судейская практика

5.ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

При разработке этого раздела программы авторы исходили из специфики детско-юношеского хоккея с мячом, особенностей системы соревнований в каждой возрастной группе, возрастной динамики личностных и физических качеств, задач, которые необходимо решать на каждом этапе многолетней подготовки.

Программный материал для практических занятий представлен следующими документами:

– перспективный план многолетней подготовки юных хоккеистов с мячом– план-график на учебный год;

– планы на подготовительный и соревновательный периоды (для хоккеистов12 лет и старше) или месячные планы (для хоккеистов 6–11 лет);

– планы на тренировочный микроцикл и межигровой цикл;

– план-конспект учебно-тренировочного занятия;

– картотека учебно-тренировочных упражнений: специфических для хоккея с мячом; частично специфических (упражнения из других игровых видов спорта); неспецифических (координационные, акробатические, гимнастические, беговые и другие упражнения).

5.1. СПЕЦИФИЧЕСКАЯ (ХОККЕЙНАЯ) ПОДГОТОВКА Реализуется с помощью специализированных для хоккея с мячом и частично специализированных упражнений (другие спортивные игры, а также подвижные игры).Если используют непрерывный метод, то нагрузку регулируют изменением значений следующих компонентов:

-игровая задача упражнения;

-число игроков, занятых в упражнении;

-размер площадки, на которой его выполняют;

- продолжительность упражнения;

-средняя скорость (мощность, интенсивность) его выполнения;

-вариативность скорости (мощности, интенсивности).

Если же упражнение выполняют с перерывами (повторный метод), то компоненты будут такими:

-игровая задача упражнения;

- число игроков, занятых в упражнении;

-расположение на поле игроков;

-размер площадки, на которой его выполняют;

-продолжительность упражнения;

-скорость (мощность, интенсивность) его выполнения;

-число повторений упражнения;

-длительность интервалов отдыха между повторениями;

-характер отдыха;

-число повторений в серии и число серий.

Упражнения, выполняемые повторным методом, более всего используют в хоккее с мячом. Изменение значений любого из компонентов упражнения приводит к изменению величины и направленности его нагрузки. Основными в хоккее с мячом являются игровые упражнения, которые выполняются на больших, средних и малых и полях, а также специально-подготовительные упражнения. Краткая характеристика игр приведена в табл.6.

Соответствие игровых полей возрасту занимающихся Возраст хоккеистов, Размеры игрового Продолжительность Число игроков в Подвижные игры с преимущественным развитием физических качеств Физические Средства развития физических качеств (подвижные качества игры и эстафеты) Быстрота «Октябрята», «Два мороза», «К своим флажкам», эстафета», «День и ночь», «Белые медведи», «Вызов Скоростно- «Веревочка под ногами», «Волк во рву», «Зайцы в силовые огороде», «Лиса и куры», «Прыжки по полочкам», прыжком», «Парашютисты», «Не оступись», «Метко в цель», Подвижная цель», «Попади в мяч», «Снайперы», Выносливость «Не давай мяч водящему», «Салки простые», «Салки по быстроногих», «Мяч ловцу», «Гонка с выбыванием».

Сила «Тяни в круг», «Бой петухов», выталкивание из круга, перетягивание в парах. Перетягивание каната, «Бег Ловкость «Прыгуны и ползуны», «Кувырок с мячом»,

5.2. ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Техника в хоккее с мячом – это прежде всего разнообразные приемы с мячом, применяемые в играх и в тренировочных упражнениях, а так же техника передвижения на коньках. Она включает: передвижения и остановки, повороты и прыжки; удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча. Техническое мастерство хоккеистов характеризуется количеством приемов, которые они используют на поле, степенью их разносторонности и эффективностью выполнения. По этим критериям оценивают уровень технического мастерства. Чем он выше, тем лучше условия для обучения тактике. Игра теряет свою привлекательность для зрителей и становится скучным зрелищем, если на поле выходят хоккеисты с пробелами в технике и тактике. Чтобы стать игроком высокого класса, юному спортсмену необходимо освоить весь технический арсенал хоккея с мячом. Поэтому тренеры должны начинать обучение техническим приемам на спортивно-оздоровительном этапе, продолжать обучение на этапе начальной подготовки, а затем совершенствовать технику их выполнения на всех остальных этапах многолетней подготовки.

Содержание программ спортивно-оздоровительного этапа и этапа начальной подготовки должно исходить из приоритета обучения технике хоккея с мячом.

На этих этапах мальчики и девочки должны изучать технику игровых приемов.

Передвижения на коньках – сложный в координационном отношении вид движения. В связи с этим, формирование правильного навыка передвижения на коньках предусматривает использование целой системы подготовительных, подводящих и специальных упражнений.

Начинать техническую подготовку следует с выполнения несложных по координации подводящих упражнений.

Методика первоначального обучения технике владения коньками предусматривает использование подготовительных и подводящих упражнений без коньков вне льда, на коньках вне льда, на коньках на утрамбованном снегу и комплекса подводящих и специальных упражнений на льду.

Подготовительные упражнения для конькобежной подготовки (вне льда, без 1.Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стопы, на левом носке и правой пятке и наоборот.

2.Ходьба пружиня с перекатом с пятки на носок.

3.Ходьба в приседе с касанием поля.

4.Ходьба в полуприседе, в полном приседе.

5.Ходьба выпадом вперед, вперед – в сторону.

6.Бег с изменением направления движения.

7.Бег приставным, скрестным шагом правым, левым боком.

8.Бег спиной вперед.

9.Чередование бега с остановками, поворотами.

10.Чередование бега левым, правым боком, приставным шагом и спиной вперед.

Прыжки на месте на левой, правой, на обеих ногах.

11.

Прыжковые упражнения со скакалкой.

12.

Чередование прыжков на правой, левой ноге с бегом.

13.

Прыжки на одной, двух ногах с продвижением вперед, с поворотом на 90, 14.

180, 360 градусов.

Чередование бега с прыжками и поворотами.

15.

Выпрыгивание из приседа, полуприседа.

16.

17.

18.

Перечень подводящих упражнений для конькобежной подготовки (вне льда):

Принятие основной стойки хоккеиста.

В положении основной стойки хоккеиста попеременное перемещение центра тяжести тела с правой ноги на левую и наоборот.

Ходьба в основной стойке хоккеиста.

Приседания до посадки хоккеиста.

Выпрыгивания из посадки хоккеиста.

Прыжковая имитация бега на коньках в посадке без продвижения и с продвижением вперед.

Прыжки приставным шагом в посадке левым и правым боком.

Упражнения на имитационной доске.

Перечень подводящих упражнений для конькобежной подготовки (вне льда, на коньках):

Ходьба в различных направлениях.

Ходьба приставным, скрестным шагом левым и правым боком.

Ходьба спиной вперед.

Ходьба с выпадами.

Приседания.

Принятие основной стойки хоккеиста.

Ходьба в полуприседе, в приседе.

Выпрыгивание из полуприседа, приседа.

Прыжковая имитация бега на коньках в посадке с продвижением и без продвижения вперед.

Упражнения для конькобежной подготовки (на льду):

Скольжение на обеих ногах, не отрывая коньков от льда.

Скольжение на обеих ногах после толчка одной (правой, левой).

Скольжение на одной после толчка другой ногой (правой, левой).

Бег на коньках широким скользящим шагом.

Скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков ото льда.

Скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (правой, левой).

Бег на коньках коротким шагом.

Бег на коньках с изменением направления.

Скольжение по дуге (поворот) на правой (левой) ноге.

Торможение «полуплугом».

10.

Торможение «плугом».

11.

Прыжок толчком обеих ног.13. Прыжок толчком одной ноги.

12.

14.

Старты из различных исходных положений.

15.

Скольжение спиной вперед, не отрывая коньков ото льда.

16.

Поворот из положения «лицом вперед» в положение «спиной вперед» и 17.

наоборот.

Торможение в положении «спиной вперед».

18.

Бег на коньках спиной вперед переступанием в левую (правую) сторону.

19.

20.

21.

(левым) боком.

Прыжки через бортики с торможением, с продолжением скольжения.

22.

Бег на коньках между стоек с отрывом и без отрыва коньков ото льда.

23.

Челночный бег на различные дистанции.

24.

Бег на коньках с сопротивлением партнера.

25.

Скольжение с выполнением падений, перекатов, кувырков.

26.

Скольжение в приседе, полуприседе.

27.

Скольжение спиной вперед с помощью партнера.

28.

Подвижные игры (таблица 7).

29.

Скольжение по витражу влево (вправо), по восьмерке (спиной вперед), по 30.

кругу.

Перемещения клюшки, находящейся в обеих руках вперед и назад, за спину, в одну и в другую стороны.

Круговые движения клюшкой хватом одной руки за середину рукоятки, вокруг туловища вправо и влево, перехваты клюшки из одной руки в другую;

подбрасывание клюшки вверх.

Перехватывание кистями по клюшке вверх и вниз перед собой, с боков, за спиной.

Ведение мелких предметов (кубики, резиновые колечки, теннисные мячи) в различных направлениях.

Упражнения, связанные с остановкой теннисного мяча хоккейной клюшкой.

Ведение мяча с перекладыванием клюшки, с отрывом и без отрыва клюшки от мяча, толчком перед собой, с боку.

Ведение мяча по прямой, по дугам, по восьмерке, с обводом препятствий.

Ведение мяча с различной скоростью, в разных направлениях, из различных исходных положений.

Удары по мячу: прямой, подсечкой (на месте и в движении).

Броски мяча клюшкой.

10.

Остановки мяча клюшкой, туловищем, коньком.

11.

Жонглирование мячом клюшкой (на месте, в движении).

12.

Обманные движения (финты) туловищем, клюшкой.

13.

Финт с изменением направления движения.

14.

Финт с изменением скорости движения.

15.

Обманные движения с использованием бортиков.

16.

Выпады в движении, приседая на одно, два колена; падения, кувырки с 17.

последующим быстрым вставанием.

Падение в движении с поворотом на 90-360 градусов, вставание и 18.

ускорение.

Прыжки через бортики толчком одной и двумя ногами с поворотом и 19.

последующем движением в заданном направлении.

Совершенствование маневренности в упражнениях игрового характера.

20.

Обманные движения (финты): «на удар», «на передачу», на оставление и 21.

потерю мяча.

Ведение мяча с применением ложных движений, с изменением скорости 22.

и направления движения.

Игровые упражнения с применением обманных движений.

23.

Отбор мяча при единоборствах с соперником. Преследование соперника с 24.

целью отбора мяча, выбивание мяча клюшкой. Перехват и отбор мяча в момент приема его соперником.

Ловля мяча клюшкой, туловищем.

25.

Подвижные игры с клюшками и различными мячами.

26.

«Квадраты» в различных сочетаниях.

27.

Эстафеты с элементами техники игры.

28.

5.2.1. Неспецифические средства подготовки юных хоккеистов.

Этот вид подготовки реализуют при выполнении учащимися неигровых упражнений. Применение таких упражнений положительно сказывается на уровне физической подготовленности юных хоккеистов с мячом. Дети выполняют следующие комплексы упражнений.

1. Исходное положение (И.п.) – основная стойка руки на поясе. Круговые движения головой. На счет 1–4 – вправо;5–8 – влево. Спина прямая, амплитуда движения – максимальная. Для усложнения упражнения его можно периодически выполнять с закрытыми глазами.

2. И.п. – основная стойка. На счет 1–2 – круг руками вперед; 3 – поворот вправо, руки в стороны; 4 – исходное положение; 5, 6, 7 – пружинистые наклоны вперед к левой ноге (правой рукой коснуться стопы левой ноги, левую руку – вверх), 8 – и.п.; 9–10 – круг руками назад; 11–16 – упражнение выполняется в другую сторону. При наклоне вперед ноги в коленных суставах не сгибать. Можно постепенно увеличивать темп движения.

3. И.п. – основная стойка. На счет 1–2 – круг правой рукой вперед; 3–4 – круг левой рукой назад; 5–6 – круг левой рукой вперед; 7–8 – круг правой рукой назад. Руки в локтевых суставах не сгибать. Можно постепенно увеличивать темп движения.

4. И.п. – основная стойка. На счет 1 – правая рука в сторону; 2 – левая рука в сторону; 3 – круг правой кистью вперед; 4 – круг левой кистью вперед; 5 – правая рука вниз; 6 – левая рука вниз; 7–8 – два круга плечами назад. То же упражнение, но на счет 3–4 – круги кистями назад, на счет 7–8 – два круга плечами вперед.

5. И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч, руки вверх.

Круговые движения руками. На счет 1–4 – правой рукой вперед, левой – назад;

5–8 – левой вперед, правой назад. Спина прямая, руки в локтевых суставах не сгибать. Можно начинать упражнение из и.п. – основная стойка, правая рука вверх, левая вниз (это более сложный вариант).

6. И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч. На счет 1 –правая рука на пояс; 2 – левая на пояс; 3 – правая перед грудью; 4 – левая перед грудью; 5–6 – два рывка согнутыми в локтях руками; 7–8 – 1,5 круга руками вперед.

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой..

7. И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч. На счет 1 – левая рука к плечу; 2 – правая к плечу; 3 – левая перед грудью; 4 – правая перед грудью; 5– – два рывка назад согнутыми в локтях руками; 7–8 – 1,5 круга руками назад.

8. И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам. На счет 1– – два круга руками вперед; 3–4 – два круга :правая рука вперед; левая – назад;

5–6 – два круга руками назад;7–8 – два круга: левая – вперед, правая – назад.

Спина прямая.

9. И.п. – основная стойка. На счет 1 – правую руку на пояс; 2 – левую руку на пояс; 3 – правую руку к плечу; 4 – левую руку к плечу; 5 – правую руку вверх; – левую руку вверх; 7 и 8 –два хлопка руками вверху; 9 – левую руку к плеч; – правую руку к плечу; 11 – левую руку на пояс;12 – правую руку на пояс; 13 – правую руку вниз; 14 – левую руку вниз; 15 и 16 – два хлопка руками внизу. Постепенно увеличивать темп движений.

1. И.п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1 – прыжок, ноги врозь; 2 – прыжок ноги скрестно, правая впереди; 3 – прыжок ноги врозь; 4 – прыжок ноги скрестно, правая впереди, с поворотом на 45 влево.

2. И.п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1 – прыжок, ноги врозь; 2 – прыжок ноги скрестно, левая впереди; 3 –прыжок ноги врозь; 4 – прыжок ноги скрестно, левая впереди, с поворотом на 45 вправо.

3. И.п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1 – прыжок, ноги в стороны;

2 – прыжок на правую, левая нога скрестно у пятки; 3 – прыжок с поворотом на 90, ноги в сторону; 4 – прыжок на левую ногу, правая нога скрестно у пятки.

Спина прямая, постепенно увеличивать темп.

4. И.п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1 – прыжок с поворотом на 90 влево; 2 – прыжок с поворотом на 90 вправо; 3 – прыжок с поворотом на 180 влево; 4 – прыжок с поворотом на 180 вправо; 5 – прыжок с поворотом на 270 влево; 6 – прыжок с поворотом на 270 вправо; 7 – прыжок с поворотом на 360 влево;8 – прыжок с поворотом на 360 вправо. При выполнении прыжков максимально активизировать голеностопный сустав. Можно выполнять с различными положениями рук.

5. И.п. – основная стойка. На счет 1 – прыжок «шпагат» (правая нога вперед);

2 – прыжок «шпагат» (левая нога вперед); 3–4 – два прыжка «шпагат» (ноги в сторону). Следить за положением таза, соблюдать ритм, помогать руками.

6. И.п. – стоя боком, руки на поясе. На счет 1–4 – бег скрестным шагом ( шага); 5 – прыжок с поворотом на 90, ноги врозь; 6 – прыжок на правую ногу, левая в скрестном положении сзади; 7 – прыжок с поворотом на 90, ноги врозь;

8 – прыжок на левую ногу, правая в скрестном положении сзади. То же самое – в другую сторону. Увеличивать темп движений по мере выполнения упражнения.

7. Бег с изменением направления движения по числу хлопков. Один хлопок – поворот направо, два хлопка – поворот налево. Хлопать четко.

8. И.п. – полуприсед. На счет 1 – прыжок в полуприсед; 2 – прыжок в основную стойку; 3 – прыжок с поворотом на 180влево; 4 – прыжок с поворотом на 180 вправо (приземление в глубокий присед). Помогать руками (тянуться вперед). Соблюдать ритм прыжков (между прыжками не должно быть длительных пауз).

9. И.п. – основная стойка. На счет 1 – прыжок на правую ногу; 2 – прыжок на две ноги; 3 – прыжок с поворотом на 360влево; 4 –прыжок с поворотом на влево.

10. И.п. – стоя левым боком. На счет 1–6 – бег скрестным шагом; 7–8 – прыжок на 180–360 (для хоккеистов 6–7 лет). Для хоккеистов в 8–9 лет вместо прыжка можно попытаться сделать «колесо» (с левой руки), у кого не получается – кувырок. Затем из и.п.: «стоя правым боком вперед» на счет 1–6 – бег скрестным шагом (другим боком); 7–8 – прыжок на 180–360 (для хоккеистов 6–7 лет). Для хоккеистов 8–9 лет вместо прыжка мож-но попытаться выполнить «колесо» (с правой руки) или кувырок вперед.

11. И.п. – полуприсед, руки сзади. Бег в исходном положении на 12–15 м.

Следить за положением таза.

12. И.п. – полуприсед. На счет 1–3 – ходьба «гусиным шагом» вперед; 4 – поворот через левое плечо (в положении глубокого приседа); 5–7 – ходьба «гусиным шагом» назад; 8 – поворот через правое плечо (в положении глубокого приседа); 9–11 – прыжки в приседе вперед; 12 – прыжок поворотом на 180 (в приседе) влево; 13–15 – прыжки в приседе назад; 16 – прыжок поворотом на 180 (в приседе) вправо.

Упражнения со скакалкой (скакалка сложена вчетверо) Упражнение - Прыжки без продвижения вперед через скакалку, которую дети должны вращать вперед. Отталкиваться двумя ногами.

-То же самое, но скакалку вращать назад.

- Прыжки через скакалку с продвижением вперед.

Упражнение - На счет 1 – прыжок через скакалку вперед; 2 – прыжок через скакалку назад;

3–4 – круг руками назад.

- На счет 1 – прыжок через скакалку назад; 2 – прыжок через скакалку вперед;

3–4 – круг руками вперед.

Упражнение - На счет 1 – прыжок, ноги в стороны; 2 – прыжок на правую ногу, левая сзади в скрестном положении; 3 – прыжок, ноги в стороны; 4 – прыжок на левую ногу, правая сзади в скрестном положении; 5–8 – прыжки с ноги на ногу.

Упражнение - На счет 1–2 – прыжок на правой ноге, руки в стороны;

3–4 – прыжок на левой ноге, руки скрестно; 5–6 – прыжок на левой ноге, руки в стороны; 7–8 – прыжок на правой ноге, руки скрестно. Прыжки выполнять ритмично, следить за положением спины.

Акробатические упражнения Акробатические упражнения способствуют совершенствованию управления телом во времени и пространстве, улучшают работу вестибулярного аппарата, сочетая вращение тела как вокруг вертикальной, так и вокруг горизонтальной оси. Выполнение этих упражнений способствует воспитанию таких физических качеств, как ловкость, гибкость, прыгучесть. Проведение этих упражнений не требует использования снарядов.

1. Стойка на лопатках. И.п. – упор присев. Выполнить перекат назад. В конце переката опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище прямое, локти широко не разводить.

2. «Мост» из положения лежа на спине. И.п. лежа на спине, стопы незначительно развернуть наружу, руками опереться у плеч. Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться. Удерживать положение 5–6 с. Потом медленно вернуться в и.п. Время удержания позы постепенно увеличивать.

Полностью разгибать ноги и стараться перенести массу тела (ОЦТ) на руки. Во время разучивания упражнения необходима страховка.

3. Кувырок вперед. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30– см), выпрямляя ноги, перенести ОЦМ на руки. Сгибая руки, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев. Группировка – это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к голове, локти прижаты к туловищу, кисти обхватывают середину голени, стопы и колени слегка разведены.

4. Комбинация. И.п. – упор присев. Два кувырка вперед в упор присев, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка (о.с.). Следить за правильным выполнением группировки. Ноги в прыжке не сгибать.

5. Комбинация. Из упора присев – два кувырка вперед в группировке в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках (удерживать положение 5 с), перекатом вперед лечь на спину, «мост», перекат в сторону, прыжком упор присев, выпрямиться. В стойке на лопатках – ноги прямые. Выполняя прыжок в упор присев, сильнее отталкиваться ногами.

6. Кувырок назад. Упор присев. Тяжесть тела перенести на руки. Отталкиваясь руками, перекатиться назад на спину, сделать плотную группировку, в момент касания опоры лопатками поставить кисти у плеч и, опираясь на них, перевернуться через голову(не разгибая ног), перейти в упор присев. Следить за постановкой рук. Выполнять плотную группировку. Отжиматься на руках в момент переворота через голову.

7. Кувырок назад в полушпагат. Из упора присев выполнить кувырок назад.

Заканчивая кувырок, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено. Другая нога не опускается, а удерживается напряжением мышц спины. Прийти в упор стойка на колене. Свободную ногу не сгибать.

8. Комбинация. Из упора присев два кувырка вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, прыжок вверх, прогнувшись, о.с. Следить за правильным выполнением группировки.

9. Комбинация. Из упора присев кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках (удерживать положение 5 с), перекатом вперед – упор присев, прыжок вверх, прогнувшись, о.с.

10. Комбинация. Упор присев. Кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед лечь на спину, «мост», опуститься в положение лежа на спине, сесть (руки в стороны), поворот в упор присев, кувырок вперед в упор присев, прыжок вверх прогнувшись, о.с. Стараться выполнять комбинацию слитно.

11. Из стойки ноги врозь наклоном назад – «мост». Техника выполнения.

Стойка ноги врозь, руки вверх. Медленно прогибаясь назад, поставить руки на пол. Удержать положение 5–6 с. Отталкиваясь руками, прийти в и.п. Стараться перенести ОЦТ на руки. Упражнение требует страховки.

12.

полуприседа, руки назад. Махом руками вперед, разгибая ноги, поставить руки не ближе 60–80 см от носков (впереди плеч). Оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке, закончить упражнение упором присев. Следить за тем, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками.

В программу тренировочных занятий необходимо включать строевые и общеразвивающие упражнения Прежде всего юные хоккеисты должны освоить понятия строй, шеренга, колонна, фланги, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, а также Предварительные и исполнительные команды. Шаг на месте, повороты на месте, размыкание уступами. Ходьба строем, перестроение из одной шеренги в две и четыре, из колонны по одному в колонну по два. Изменение направлений движения строя. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости передвижений, повороты в движении. Ходьба и бег в разных направлениях с сохранением интервалов между игроками во фронтальном и поперечном направлениях.

Общеразвивающие упражнения для рук, ног и туловища без предметов Маховые и вращательные движения руками и ногами, выполняемые на месте и в ходьбе. Наклоны туловища в разные стороны. Сгибания и разгибания рук.

Сгибания и разгибания ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Приведения, отведения и махи вперед, назад и в стороны; выпады с пружинистыми покачиваниями. Прыжки вперед, вверх и в стороны из различных исходных положений. Повороты, наклоны и вращения головы.

Наклоны, круговые вращения и повороты туловища. Из положения лежа на спине или на животе поднимание ног, рук и туловища. Из основной стойки переход в упор сидя, в упор лежа и обратно.

Общеразвивающие упражнения для рук, ног и туловища с предметами (Прыгалки, медицинболы, подставки для степ-упражнений, мячи разного размера.) Упражнения аэробики, танцевальные упражнения, упражнения гимнастики, акробатики, плавания, игры в воде (картотека приведена ниже).

Упражнения для избирательного развития физических качеств Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития быстроты реагирования на сигналы разного типа, быстроты сложных реакций и реакций на движущийся объект.

Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости, частоты движений: семенящий бег на месте и в движении, старты из разных исходных положений, бег с пульсирующей скоростью, эстафеты, бег за партнером с изменением скорости и направления движения. Бег по наклонной дорожке.

Подвижные игры типа «День и ночь», «Рывок за мячом», «Вызов». Стартовые рывки хоккеистов к мячу с последующим ударом по воротам. То же – в парах, но игрок, ведущий мяч, оставляет его для удара партнеру. То же – в парах, с имитацией отбора мяча вторым игроком. То же, но с реальными попытками отбора мяча; удар из заданной зоны наносит спортсмен, владеющий мячом. Бег змейкой между стойками, расставленными в определенном порядке или хаотично.

Упражнения для развития быстроты (на коньках и роликах).

Повторное пробегание коротких отрезков от 10 до 30 метров из разных исходных положений в различных направлениях.

Бег с максимальной скоростью с резкими остановками, с изменениями скорости и направления движения по звуковому, зрительному сигналам.

Ускорения 10-15 м..

Эстафеты и игры с применением беговых упражнений, направленных на опережение действий соперников.

Упражнения с мячами (футбольными, баскетбольными, теннисными, хоккейными) у стенки, связанные с бросками и остановкой отскочившего мяча в максимально быстром темпе с быстрыми перебросами клюшки слева направо и обратно.

Подвижные и спортивные игры на льду («День и ночь», «Пятнашки», «Кто вперед», «Кто овладеет мячом» и т.д.).

Стартовые рывки: ходьба на коньках с постановкой их на лед в Уобразном положении, бег на коньках на месте с опорой руками в парах, взявшись за руки, прыжки с изменением глубины приседа, бег на коротких отрезках, старты из различных исходных положений.

Катание спиной вперед: скольжение на коньках спиной вперед с помощью партнера лицом друг к другу, взявшись за клюшку, варьируя стойку хоккеиста с изменением направления движения (по дугам).

Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков ото льда (за счет перемещения центра тяжести вправо-влево), с изменением направления движения (по дугам).

Бег спиной вперед по прямой, отталкиваясь попеременно правой и левой.

10.

То же с изменением направления движения.

Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков ото льда с 11.

поворотами поочередно на 180 и 360°.

«Салки», эстафеты, комбинации в положении « спиной вперед».

12.

Упражнения для развития выносливости (на коньках, роликах):

Длительный равномерный бег (частота пульса 140-160 уд/мин).

Переменный бег (частота пульса 130-180 уд/мин).

Чередование бега с максимальной, умеренной и малой скоростью.

Подвижные и спортивные игры с увеличением продолжительности игры, с уменьшением количества участников на площадках увеличенного размера.

Использование имитационной доски.

Передвижение на коньках в условиях массового катания.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

Упражнения с отягощениями.

Упражнения, имитирующие бег на коньках.

Бег на роликовых коньках.

Бег на коньках, роликах с преодолением сопротивления партнера.

Использование имитационной доски.

Бег на коньках с перепрыгиванием хоккейных бортиков с резким торможением и с последующим стартом.

Челночный бег.

Старты из различных исходных положений и торможения (в том числе после падения на лед).

Удары по хоккейному мячу на дальность.

Подвижные игры и эстафеты с переноской предметов.

10.

Упражнения для развития координационных способностей (на коньках и роликах):

Бег на коньках и роликах с поворотами, прыжками.

Махи ногой в разных направлениях, выпады, пружинистые покачивания в выпаде.

Скольжение в полуприседе и в полном приседе, наклоны в стороны, назад.

Скольжение на одном коньке, спиной вперед, с прыжками вперед, вверх, в стороны, через бортики.

Скольжение с выполнением падений, перекатов, кувырков.

Эстафеты и подвижные игры («Двойной дриблинг», «Хоккей без ворот», «Пятнашки», «Салки с шариками», «Рикошет – эстафета» и т.д.).

Передвижение на коньках в условиях массового катания.

Прыжок толчком обеих ног.

12.

6. ПЛАНИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ

использованием следующих документов планирования:

1) план-конспект учебно-тренировочного занятия;

2) план работы в микроцикле;

3) план работы в межигровом цикле (для хоккеистов старших возрастных групп);

4) планы работы в подготовительном и соревновательном периодах (для хоккеистов старших возрастных групп);

5) план работы в годичном цикле.

6.1. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

Каждое учебно-тренировочное занятие состоит как минимум из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Для проведения занятия необходим конспект, в котором тренер отмечает КАКИЕ, КАК и в КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ выполняются избранные им упражнения. Конспект состоит из общей его характеристики, задач, подлежащих решению, и трех практических частей.

Часть первая, подготовительная (разминка). В ней решению подлежат две задачи. Первая – подготовить мышечный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную и др.) к предстоящей работе.

Вторая – создать психологический настрой на эффективное решение задач основной части занятия. Поэтому в первой части разминки используют специализированные упражнения.

Часть вторая (основная). В этой части занятия решению подлежит основная его задача – обучение или совершенствование технических приемов хоккея с мячом, освоение индивидуальных, групповых и командных тактических действий, развитие физических качеств и т.п. Используются для этого подводящие и основные специализированные упражнения.

Часть третья, заключительная (заминка). Задача – создание условий для развертывания восстановительных процессов.

Можно использовать и более сложную структуру тренировочных занятий:

1. Разминка.

2. Обучение технике игровых приемов в стандартных условиях (школа техники хоккея с мячом).

3. Обучение умениям применять эти приемы в различных игровых ситуациях (школа тактики хоккея с мячом).

4. Игра в хоккей с заданиями и ограничениями (по времени, числу игроков, размеров площадки, наличию зон, в которых что-то можно или нельзя делать, и т.д.).

5. Игра по правилам хоккея с мячом.

6. Развитие базовых физических качеств (для младших юношей) и совершенствование этих качеств (для старших юношей).

7. ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ВРАТАРЕЙ

Вратарь – это в первую очередь игрок, и он должен обладать качествами, присущими большинству представителей игровых видов спорта: ловкостью, игровым пониманием и скоростью мышления. Кроме того, вратарь обязан уметь хорошо кататься на коньках. Вратарь должен обладать большой смелостью, психологической устойчивостью, так как ответственность вратаря гораздо выше, чем у полевых игроков.

Основная задача, которую ставит перед собой вратарь – это выручая свою команду, постараться исправить все ошибки, допущенные партнерами.

Поэтому вратарями становятся менее агрессивные ребята, более спокойные и добрые.

Обучение начинающих вратарей идет по двум направлениям – общее для всех игроков и специальное.

Общая физическая подготовка вратарей проводится по программе полевых игроков. Дополнительно следует обращать внимание на воспитание быстроты реакции, быстроты одиночного движения, частоты движений, на развитие гибкости и координации движений.

Подготовка вратаря должна включать следующие упражнения: прыжки впередназад, вправо-влево, в стойке, движения приставными и скрестными шагами, в челночном беге; старты прыжками правым, левым боком, приставными и скрестными шагами, перемещения и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево; кувырки вперед и назад, в сторону, акробатика; жонглирование теннисными мячами.

Программа подготовки вратаря предусматривает обучение: основной стойке вратаря, принятие основной стойки по сигналу, после бега лицом и спиной вперед; передвижению приставными шагами; выполнению специальных упражнений; ловле мяча, отскочившего от стенки в различных направлениях;

ловле и отбиванию теннисных мячей, направляемых ракеткой из различных точек; отбиванию мяча рукой, коньком, щитками.

Тактическая подготовка вратаря предусматривает обучение: правильному и своевременному выбору места в воротах при атаке; ориентированию в площади ворот и взаимодействию с игроками; умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам; а также развитие игрового мышления в подвижных играх. Совершенствование техники: передвижение на коньках лицом и спиной вперед: старты и торможения, ловля и отбивание мячей в условиях сбивающих факторов, стоя на коньках, лежа на боку, и т. п.

Совершенствование техники отбивания высоколетящих мячей рукой.

Совершенствование техники отбивания мячей коньком, ногой.

Совершенствование техники ввода мяча в игру. Выбор позиции в воротах при различных ударах. Ориентирование в штрафной площадке и взаимодействие с защитниками.

8. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на вооружение юных спортсменов знаниями в области теории хоккея с мячом и общих закономерностей спортивной тренировки. Теоретическая подготовка способствует также приобретению спортсменами интеллектуальных умений и навыков, ведущих к формированию убеждений и познавательных способностей в процессе спортивной деятельности.

Теоретическая подготовка рассматривается как своеобразная база повышения физической, технико-тактической и психологической подготовленности юных хоккеистов как неотъемлемая часть процесса их совершенствования в ходе многолетней подготовки. Поэтому к проведению теоретических занятий не должно быть формального отношения ни со стороны тренера, ни со стороны игроков. Спортсмен должен знать как, какими средствами можно улучшить или разнообразить свои действия.

Беседа- форма общения тренера с учащимися в виде диалога, одна из распространенных организационных форм теоретической подготовки.

Лекция читают учащимся главным образом в период пребывания их в спортивно-оздоровительных лагерях или на тренировочных сборах.

Установка на предстоящию игру - теоретическое занятие, сообщающая игрокам задания на предстоящую игру.

Характеристика команды соперника, ее результаты, стиль игры, сведения о тактической концепции, сильных и слабых сторонах в игре, характеристику сильнейших игроков. Желательны также видеозаписи игр с участием командсоперниц и данные личных наблюдений. раскрывает конкретные задания действий в обороне, в атаке и при переходе из обороны в атаку и наоборот.

Раскрывает конкретные задания действий в обороне, в средней линии, в нападении и индивидуальные задания. Демонстрируется видеопленка, и тренер обращает внимание на сильные и слабые стороны в игре соперника, подчеркивает важность четкого выполнения заданий, полученных на игру.

Разбор игры -теоретическое занятие, сообщающая игрокам результаты выполнения игрового задания. Дается оценка степени выполнения тактического плана, говорится об ошибках, допущенных при организации атакующих и оборонительных действий. Определенную помощь тренеру окажут и объективные данные видео наблюдений.

Примерные темы для проведения теоретических занятий ТЕМА 1. Физическая культура и спорт в России.

Физическая культура, как составная часть общечеловеческой культуры, одно из средств гармонического воспитания, укрепления здоровья и всестороннего развития человека. Значение физической культуры для подготовки к труду и защите Родины. Спорт в России. Массовый народный характер российского спорта. Рост материального благосостояния и культуры российских людей – основа массового развития физической культуры и спорта в нашей стране.

Разрядные нормы и требования по хоккею с мячом. Международное спортивное движение, передовая роль российских спортсменов на международной арене.

ТЕМА 2. Развитие хоккея с мячом в России.

Первые хоккейные клубы в России. Хоккей с мячом в СССР. История становления хоккея с мячом на Дальнем Востоке. Достижения советских и российских хоккеистов на международной арене. Современные технологии в хоккее с мячом.

ТЕМА 3. Развитие хоккея с мячом за рубежом.

Страны, активно культивирующие хоккей с мячом. Хоккей с мячом в Скандинавии. Ведущие европейские хоккейные клубы. Лучшие игроки мирового хоккея.

ТЕМА 4. Гигиенические знания и навыки. Режим дня. Общее понятие о гигиене.

Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учебы, отдыха, занятий спортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий хоккеем с мячом. Гигиенические требования к личному снаряжению хоккеиста, спортивной одежде, обуви.

ТЕМА 5. Закаливание. Питание спортсмена.

Закаливание и его сущность. Значение закаливания для повышения работоспособности человека, увеличения сопротивляемости организма к различного рода неблагоприятным воздействиям и простудным заболеваниям.

Роль закаливания при занятиях хоккеем с мячом.

Питание и его значение. Понятие об энергетических затратах при занятиях спортом. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Вредное влияние наркотиков, курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсмена.

ТЕМА 6. Врачебный контроль и самоконтроль.

Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях хоккеем с мячом.

Содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, рост, ЧСС (частота сердечных сокращений), АД (артериальное давление). Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение, настроение, желание тренироваться. Дневник самоконтроля Понятия о травмах.

Особенности спортивного травматизма при занятиях хоккеем с мячом.

Причины травм, их профилактика при занятиях хоккеем с мячом. Оказание первой помощи при травмах.

ТЕМА 7. Места занятий, оборудование и инвентарь.

Поле для проведения занятий и соревнований по хоккею с мячом. Уход за льдом. Оборудование мест занятий. Уход за спортивным инвентарем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудованию и инвентарю.

ТЕМА 8. Правила игры в хоккей с мячом.

Изучение и разбор правил игры. Права и обязанности игроков.

Обязанности судей. Роль судьи как воспитателя.

ТЕМА 9. Основные компоненты технико-тактической подготовки и теоретические основы соревновательной деятельности.

Понятие о спортивной технике. Характеристика основных технических приемов, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях. Технические приемы, применяемые ведущими игроками России и Швеции. Новое в технике хоккея с мячом. Рост требований к расширению технического арсенала. Индивидуализация техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеистов.

Общие понятия о стратегии, тактике, системе игры. Особенности тактики российского хоккея с мячом. Тактический план встречи, его составление и осуществление. Борьба за инициативу – важнейшая тактическая задача и пути ее решения. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике.

Тактика игры в защите и нападении.

Тактика игры вратаря: выбор позиции, взаимодействие с партнерами, руководство обороной, атакой.

Значение тактических заданий хоккеистам на игру. Зависимость тактического построения игры команды от возможностей соперника, размеров поля, освещения, состояния льда. Значение предстоящей игры и особенности турнирного положения команды. Сведения о сопернике, его тактике игры, характеристика игроков. Определение состава команды. Разбор проведенной игры.

ТЕМА 10. Психологические аспекты подготовки хоккеистов.

Волевые качества хоккеиста: смелость, настойчивость, решительность в достижении цели, умение преодолевать трудности, взаимопомощь, организованность, инициативность, ответственность перед коллективом.

9. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Психологическая подготовка юных хоккеистов, ее значение для достижения высоких спортивных результатов.

Основные методы развития волевых качеств и совершенствование психологической подготовки хоккеистов в процессе спортивной тренировки.

Психологическая подготовка юных хоккеистов включает в себя общую психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям и подготовку к конкретной игре.

Основной задачей общей психологической подготовки можно считать воспитание высоких волевых и моральных качеств личности хоккеиста.

Особенно необходимо развивать в юных хоккеистах смелость и решительность, настойчивость и самостоятельность, инициативность, выдержанность, самообладание.

В задачи общей психологической подготовке входит развитие:

процессов восприятия (в частности, специфических): «чувство времени», «чувство пространства», «чувство клюшки», «чувство мяча», «партнера»;

2)внимания (объем, распределение, переключение и т.д.);

наблюдательности, умение быстро и правильно ориентироваться в игровой ситуации;

памяти и воображения;

элементов тактического мышления (оценка игрового эпизода, варианты решения игровой задачи);

способности управлять своими эмоциями в ходе игровой деятельности.

Большое место занимает индивидуальный педагогический подход к каждому хоккеисту для формирования устойчивого интереса к занятиям.

Необходим учет проявления у юных хоккеистов отрицательных состояний (подавленность, перевозбуждение, самоуспокоенность, отсутствие активного стремления к достижению цели).

соревновательные задачи, которые должны способствовать общему успеху команды. Необходимо постоянно воспитывать у хоккеистов стремление к победе. Укрепление уверенности отдельного хоккеиста достигается за счет соревновательного опыта, правильной оценки соперника, организованностью команды, взаимопониманием и готовностью к взаимопомощи.

Волевые качества хоккеистов воспитываются при систематическом выполнении ими в процессе тренировки упражнений, требующих применения волевых усилий, специфических для игровых действий.