[ «РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА к учебнику В. И. Ляха Физическая культура 4 класс Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту Составил: учитель физической культуры Гусева Любовь Анатольевна. Верхняя ...»
Вместе с тем в этом возрасте значительно шире, чем в предьщущих классах, рекомендуется применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.
При организации учебных занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, выполнение заданий при различных помехах, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках. При планировании и организации занятий с юношами-допризывниками по овладению военно-прикладными навыками, развитию двигательных способностей, воспитанию морально-волевых качеств следует тесно увязать эти занятия с уроками допризывной подготовки.
Прохождение учебного материала (изучение учебной темы) осуществляться в логической последовательности, в системе взаимосвязанных уроков. При этом учитель должен правильно увязать темы между собой, определить объем учебного материала на каждый урок, учитывать этап обучения двигательному действию, вести обучение в соответствии с переносимостью учащимися двигательных нагрузок, уровнем технической и физической подготовленности ученика.
Контроль и оценка на занятиях со старшеклассниками используются для того, чтобы закрепить потребность юношей и девушек к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видамй спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. При оценке успеваемости следует отдавать предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, уровень техникотактического мастерства, умениям осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом нельзя забывать и о количественных показателях в различных видах двигательных действий. Как и на предьщущих возрастных этапах, юноши и девушки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умения самостоятельно заниматься, вести здоровый образ жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья. Оценивая достижения ученика по физической подготовке, важно не столько учитывать высокий исходный уровень, что само по себе свидетельствует чаще всего о хороших природных задатках, сколько ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения (сдвиги) в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.
Педагог должен обеспечить каждому юноше и девушке одинаковый доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом, предоставить им разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Учитель должен опираться на широкие и гибкие средства и методы обучения, создать условия для занятий старшеклассников избранными видами спорта и физических упражнений.
СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности;
укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни;
физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1—9 классов. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек.
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенньтх в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ / 60 ч.
В 10—11 классах продолжается углубленное изучение баскетбола и волейбола, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защитею Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на техник тактику развитие способностей.
Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.
Наряду с совершенствованим ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 10—11 классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.
В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.
В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.
Программный материал по спортивным играм / 60 ч.
Баскетбол Комбинации из освоенных элементов техники передвижений На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек На совершенствование ловли и Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с передач мяча сопротивлением защитника (в различных построениях) На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, защитных действий выбивание, перехват, накрывание) На совершенствование техники Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владе ния владения мячом координационных способностей На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам баскетбола.
комплексное развитие психомоторньх способностей Гандбол. Комбинации из освоенньтх элементов техники передвижений На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек На совершенствование ловли и Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с передач мяча сопротивлением защитника (в различных построениях) На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Действия игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, защитных действий перехват) На совершенствование техники Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владения мячом владения мячом и развитие коцдиционных и координационных способностей На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам ручного мяча.
комплексное развитие психомоторных способностей Волейбол На совершенство- Комбинации из освоенных элементов техники передвижений вание техники передвижений, остановок, поворотов и стоек На совершенствование техники Варианты техники приема и передач мяча приема и передач мяча На совершенствование техники Варианты подач мяча подач мяча На совершенствование техники Варианты нападающего удара через сетку нападающего удара На совершенствование техники Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и защитных действий вдвоем), страховка На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам комплексное развитие психомоторных способностей Футбол На совершенствование Комбинации из освоенных элементов техники передвижений техники передвижений, остановок, поворотов и стоек На совершенствование техники Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с ударов по мячу и остановок сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владения мячом владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей На совершенствование техники Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, защитных действий перехват) На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенньим правилам на площадках разных размеров.
комплексное развитие Игра по правилам психомоторных способностей На совершенствование Упражнения по овладению и совершенствованию в технике координационных способнос- перемещений и владения мячом, метания в цель различными тей (ориентирование в мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), пространстве, быстрота упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном перестроения двигательных ритме; комбинации из освоенных элементов техники действий и реакций, перемещений и владения мячом, выполняемые также в дифференцирование силовых, сочетании с акробатическими упражнениями и др.; варианты пространственных и временных круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты параметров движений, с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными способностей к согласованию и ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).
ритму) На развитие выносливости Всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, На развитие скоростных и Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из скоростно-силовых различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча способностей в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с, подвижные На знания о физической Терминология избранной спортивной игры, техника владения культуре мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и На овладение Организация и проведение спортивной игры с учащимися организаторскими умениями младших классов и сверстниками, судейство и комплектование Самостоятельные ханятия Упражнения по совершенствованию координационных, Гимнастика с элементами акробатики / 36 ч.
В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимиастические упражнения (табл. 2).
На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками — более сложные ущажнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом — и комбинации этих упражнений.
Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.
Гимнастические упражнения, включенные в программу старщих классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной вьтносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает ббльшая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.
Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии.
Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.
На совершенствование Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в строевых упражнений движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по На совершенствование Комбинации из различных положений и движений рук, ног, общеразвивающих упражнений туловища на месте и в движении без предметов На совершенствование С набивными мячами (весом Комбинации упражнений с общеразвивающих упражнений до 5 кг), гантелями (до 8 кг), обручами, булавами, лентами, с предметами гирями (16 и 24 кг), штангой, скакалкой, большими мячами На освоение и Пройденный в предыдущих Толчком ног подъем в упор на совершенствование висов и классах материал. Подъем в верхнюю жердь; толчком двух ног упоров упор силой; вис согнувшись, вис углом. Равновесие на нижней На освоение и Прыжок ноги врозь через Прыжок углом с разбега под углом совершенствование опорных кокя в длину высотой 115— к снаряду и толчком одной ногой совершенствование препятствие на высоте до 90 назад; стойка на лопатках.
акробатических упражнений см; стойка на руках с На развитие координационных Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с способностей предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Акробатические На развитие силовых Лазанье по двум канатам Упражнения в висах и упорах, На развитие скоростно-силовых Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча способностей На развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для На знания о физической Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на культуре телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности На овладение Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора.
организаторскими умениями Проведение занятий с младшим и школьниками Самостоятельные занятия Программы тренировок с использованием гимнастических Легкая атлетика /42 ч.
В 10—11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний (табл. 3). Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.
По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8—9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности возможно ознакомление старшеклассников с техникой прыжка с шестом, тройного прыжка, метания колья, диска, молота, толка- ния ядра.
Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на коi-iдиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.
На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно вьтносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.
На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метанвях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В заня тиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.
На совершенствование техники Высокий и низкий старт до 40 м.
спринтерского бега Стартовый разгон.
На совершенствование техники Бег в равномерном и Бег в равномерном и дли- тельного бега переменном темпе 20—25 переменном темпе 15—20 мин.
На совершенствование техники Прыжки в длину с 13— 15 шагов разбега прыжка в длину с разбега На совершенствование техники Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега прыжка в высоту с разбега На совершенствования техники Метание мяча 150 г с 4—5 Метание теннисного мяча и мяча метания в цель и на дальность бросковых шагов с полного 150 г с места на дальность, с 4— На развитие выносливости Длительный бег до 25 мин, Длительный бег до 20 мин На развитие скоростно-силовых Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных способностей снарядов из разных и. п., толкание ядра, набивных мячей, На развитие скоростных Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с способностей максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов На развитие координационных Варианты челночного бега, бега с изменением направления, способностей скорости, способа перемещения; бег с преодолением На знания о физической Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний.
культуре Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических На совершенствование Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических организаторских умений соревнований и инструктора в занятиях с младшими Самостоятельные занятия Тренировка в оздоровительном беге для развития и Лыжная подготовка / 54 ч.
Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предьщущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с ранномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования (табл. 4).
Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малоинтенсивными упражнениями, желательно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.
Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до уд./мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нужно повышать постепенно от урока к уроку Учитель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость.
Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.
Программный материал по лыжной подготовке / 54 ч.
На освоение техники лыжных Переход с одновременных Переход с хода на ход в На знания о физической Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности культуре физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в Элементы единоборств /12 ч.
В средней школе учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы борьбы лежа и стоя. Результатом обучения и критерием обученности является умение вести учебную схватку (табл. 5). Как и в 8—9 классах, следует широко применять материал по видам единоборств для разностороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (силовых, силовой выносливости, скоростно-силовых) способностей.
В этот период усиливается сопряженное совершенствование сложной техники единоборства и развитие соответствующих координационных и кондиционньтх способностей.
Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы единоборств при прохождении материала других разделов, прежде всего гимнастики. Учитывая ограниченность времени, выделяемого на базовую часть для глубокого освоения этого вида, следует использовать часы вариативной части, а также внеклассньте и самостоятельные занятия. Наряду с юношами раздел единоборств могут осваивать и девушки, проявившие к этому интерес.
Программный материал по элементам единоборств / 12 ч.
На освоение техники владения Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная На развитие координационных Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные способностей игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое На развитие силовых Силовые упражнения и единоборства в парах способностей и силовой выносливости На знания о физической Самостоятельная разминка перед поединком. Правила культуре соревнований по одному из видов единоборств. Влияние занятий На освоение организаторских Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств умений Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные
ЧАСТЬ II
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ
В части II программы представлены цели и задачи, содержание, организационно-методические указания физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.К ним относятся: гимнастика до учебных занятий, физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах.
Гимнастика до учебных занятий (вводная гимнастика). Ее цель — повысить умственную работоспособность учащихся, настроить их на предстоящую учебную деятельность и предупредить негативные сдвиги в организме, связанные с длительным нахождением в неподвижной позе. Она состоит из 4—6 общеразвивающих упражнений низкой интенсивности, требующих сосредоточенного внимания на точном выполнении упражнений. Продолжительность ее 5—7 мин. Гимнастика до учебных занятий проводится под наблюдением учителяпредметника, ведущего первый урок в данном классе. Содержание комплексов разрабатывается учителем физической культуры или по его заданию старшеклассниками и меняется один раз в две недели. Целесообразно проводить гимнастику до учебных занятий под музыкальное сопровождение.
Физкультминутки. Они проводятся во время уроков и состоят из 2—3 упражнений, направленных на снятие напряжения мышц спины, пальцев рук и плечевого пояса. Время проведения и содержание физкультминутки определяется учителем, ведущим урок. Содержание должно варьироваться, его необходимо доводить до сведения учителей-предметников и учащихся. Физкультминутки рекомендуется проводить также во время выполнения домашних заданий Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах («час здоровья»). Их целью является активный отдых, укрепление здоровья, закаливание, повышение умственной и физической работоспособности, выработка привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. Во время ущгиненной перемены рекомендуются упражнения с мячами, скакалкой, лазанья и перелезания, элементы танцев, катание на лыжах, санках, коньках, самокатах, подвижные игры, элементы спортивных игр, спортивные аттракционы и др.
Продолжительность подвижных перемен 15—45 мин. К концу занятий интенсивность упражнений должна снижаться, чтобы учащиеся были готовы к выполнению следующего урока. Содержание и организацию подвижных перемен разрабатывает учитель физической культуры, а непосредственное их проведение возлагается на дежурного учителя и учащихся дежурного класса. для поддержания интереса учащихся состав упражнений, места занятий, формы и организация проведения должны изменяться.
ЧАСТЬ III
ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА
Данный раздел программы объединяет содержание внеклассных форм физического воспитания: в спортивных секциях, группах общей физической подготовки. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется с учетом пола и интересов.Для спортивных секций материал по общей физической подготовке является единым. Материал по специальной физической подготовке представлен в программе отдельно по основным видам спорта. Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы на основе интересов и склонностей учащихся углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков в конкретных видах спорта, достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам.
ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Группы общей физической подготовки Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, прыжки в высоту и в длину с разбега, со скакалкой; метание мяча, оздоровительная ходьба и бег; подвижные игры; спортивные игры; упражнения ритмической гимнастики; передвижение на лыжах, коньках, велосипеде и др;Спортивные секции Общая физическая подготовка. Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых. Специальная подготовка и освоение техники по отдельным видам спорта.
Гимнастика. Девушки: опорный прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см); акробатика — два кувырка вперед, перекатом назад стойка на лопатках, переворот в сторону; висы и упоры; брусья разной высоты, наскок в упор, перемах правой в упор верхом, вис лежа на бедрах, вис присев, подъем рьгвком вперед в упор, спад в вис лежа, соскок; равновесие (бревно) — упор присев, стойка на носках, шаги польки, полушпагат, повороты, соскок прогнувшись с поворотом.
Юноши: опорный прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 125 см); акробатика — кувырок вперед, назад, два переворота в сторону, стойка на голове и руках силой; висы и упоры — перекладина: подъем разгибом, оборот в упоре, мах дугой в вис, махом назад соскок;
брусья — из размахивания в упоре махом вперед угол, силой согнувшись стойка на плечах, махом вперед соскок поворотом.
Классификационная программа категории Б (юноши и девушки).
Бадминтон. Передвижение; одиночная, парная, смешанная игра.
Легкая атлетика. Кроссы, бег на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину и в высоту с разбега; тройной прыжок; бег с барьерами;
метание гранаты; толкание ядра; передача эстафеты.
Баскетбол. Броски в корзину — одной рукой от плеча с места, в движении, в прыжке, сверху крюком, одной рукой снизу, сверху вниз и добивание двумя руками сверху; финты; индивидуальные, групповые и комайдньие тактические действия в нападении и защите;
двусторонняя игра.
Гандбол. Броски в ворота согнугой сверху с места, после остановки, согнутой сверху в прыжке, с падением вперед, в прыжке с падением вперед, с падением в сторону согнутой сбоку; финтьт; индивидуальные, групповые и командные действия; игра вратаря — стойка;
передвижения; отбивание мяча руками и ногами; передачи вбрасьтвание; финты; двусторонняя игра.
Волейбол. Подачи — нижняя прямая, верхняя прямая, передачи верхняя, верхняя в прыжке; нападающие удары — прямой, прямой с переводом, боковой; блокирование; прием снизу двумя руками, одной рукой; тактические действия в нападении и защите — индивидуальные, групповые и командные; двусторонняя игра.
Футбол. Передвижения и прыжки; удары по мячу серединой подъема, с полулета, внутренней и внешней частью подъема, внутреннеЙ и внешней стороной стопы, носком; удары головой — лбом; удары боковой частью стопы, серединой подъема, голенью, головой, грудью;
финты; тактические приемы в нападении индивидуальные, групповые и командные действия; игра вратаря — при ловле низких, полувьтсоких, высоких мячей, отбивание, вбрасывание, выбивание.
Борьба. Приемы самостраховки. Способы борьбы лежа. Переворачивание захватом руки сбоку шеи из-под плеча и дальней руки, переворачивание захватом шеи и туловища снизу, переворачивание захватом в рычаг. Приемы борьбы стоя — бросок рывком за пятку, задняя подножка, бросок через бедро, бросок с захватом обеих ног, учебная схватка.
Хоккей. Бег короткими шагами, длинными, перебежкой; торможения, остановка и повороты; ведение шайбы — с перекладьтванием клюшки, толчком клюшки, без отрыва клюшки; броски шайбы — без поворота и с поворотом крюка, подкидка шайбы, удар по шайбе;
остановка шайбы крюком клюшки, туловищем, коньком; финты; приемы силовой борьбы — остановка (или толчок) соперника грудью, плечом, отбор шайбы; тактические приемы в нападении и защите — индивидуальные, групповые, командные действия; технические приемы игры вратаря; двусторонняя игра.
Настольный теннис. Удары мяча — без вращения, с нижними и верхним вращениями; тактические приемы атакующего против защитника, защитника против атакующего; парная игра.
Ритмическая гимнастика. И. п. — о. с., ноги врозь. Движения головы вправо, влево, вверх, вниз. Поочередное и одновременное поднимание плеч с подниманием на носки. Поднимание рук в стороны-вверх с одновременными круговыми вращениями кистей рук и подниманием на носки на каждый счет. Поворот туловища вправо и влево с одновременным подниманием рук в стороны. Полуприседы со сведением колен и прижатием согнутых рук в локтях предгiлечьями перед собой. Наклоны прогнутого туловища вперед с одновременным подниманием одной руки вперед, другой — в сторону. Наклоны туловища с одновременным сгибанием одноименной ноги с различными положениями рук. Круговые движения таза с одновременными круговыми движениями туловища. Высокое, многократное и поочередное поднимание согнутых в коленях ног. Бег на месте и в разнообразных направлениях с одновременными различными движениями рук.
Прыжки на двух ногах с поворотом таза в стороны. Упражнения на расслабление. Лежа на полу с опорой на предплечья махи ногами. Из положения лежа на спине касание ногами пола за головой. Бег прыжками, танцевальными шагами, движениями рук, поворотами туловища и т. д. Упражнения на расслабление. Дыхательньте упражнения.
Турисашческая подготовка. Ежегодно проводится не менее четырех походов, в том числе один поход продолжительностью не менее двух дней с ночлегом в полевых условиях.
Ориентирование по карте и без нее, разбивка бивуака в разных климатических условиях, преодоление реки (оврага) по навесной переправе, спасательные работы. Выполнение нормативов III и II спортивных разрядов по туризму.
Воено-прикладная подготовка. Метание гранаты (310 г) в цель (окоп) и на дальность; гранаты (600 г) из окопа (укрытия); гранаты (1070 г) в контур мишени 12 (танк). Преодоление полосы препятствий; стрельба из пневматической (и малокалиберной винтовки); марш-броски на 6 и 10 км; ориентирование на местности и движение по азимуту.
ЧАСТЬ IУ
ФИЗКУЛЬТУРНО-МАССОВЫЕ И СПОРТИВНЫЕ
МЕРОПРИЯТИЯ
В часть IV программы включено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристических походов и слетов, физкультурных праздников.Цель этих мероприятий — пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.
ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Дни здоровья и спорта. Массовые показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха. Соревнования по отдельным видам спорта (внутришкольные, матчевьте встречи, городские и районные соревнования).Туристические походы и слеты.
Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др.
Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объем двигательной активности учащихся (табл. 6).
Классы Учебно-методический комплект Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич 8-е издание, Москва «Просвещение» 2011.
Учебники:
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 7-е издание, Москва «Просвещение» 2012.
1. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 2. Лапицкая Е. М. Физкультура для детей. М., 2009.
3. Маханева М. Д. С физкультурой дружить — здоровым быть!: методическое пособие. М., 2009.
4. Муравьев В. А., Назарова Н. Н. Гармония физического развития и здоровья детей и подростков. М., 2009.
5. Погадаев Г. И. Народные игры на уроках физической культуры и во внеурочное время. 1—11 классы. М., 2010.
9. Янсон Ю. А. Физическая культура в школе: научно-педагогический аспект: книга для педагога. М., 2009.
Наименование раздела программы и тема урока Эстафетный бег.
Прыжок в длину с разбега Комплексный Совершенствовать технику метания мяча с 6-8 шагов Уметь прыгать в длину с (совершенств разбега. Провести учёт по прыжкам в длину с разбега разбега; выполнять Комплексный Учить технике эстафетного бега. Провести учёт по Уметь метать мяч с (изучение, технике метания мяча с разбега. Способствовать разбега, сохраняя ритм качеств).
Комплексный Продолжить обучение технике эстафетного бега.
(изучение, Способствовать развитию физических качеств Комплексный Совершенствовать технику передачи эстафеты.
(соверш., Способствовать развитию выносливости (Повторный 13 Спортивные игры 14 Комплексный Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, 17 Комплексный Двусторонняя игра в мини-баскетбол. Способствовать Уметь играть в б/б по упр.
18 Комплксный развитию физических качеств (координационных, силы, правилам, вып. правильно Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, 21 Комплексный 22 Комплексный Комплексный «Подтягивание» в висе – юноши, «отжимание» в (совершенств упоре лёжа – девушки (учёт). Переход с шага на ование, учёт) Комплексный Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в (совершенств шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом 31 Комплексный Эстафеты. Способствовать развитию скоростносиловых качеств. Лазание по канату в два приёма.
32 Комплексный Эстафеты. Способствовать развитию скоростно- расхождение вдвоём при силовых качеств. Лазание по канату в два приёма. встрече на гимнастическом 33 Комплексный Эстафеты. Способствовать развитию скоростно- переноской партнёра вдвоём Комплексный Из упора присев стойка на голове и руках, длинный (изучение, кувырок с трёх шагов разбега (юноши). Равновесие Комплексный Из упора присев стойка на голове и руках; длинный (совершенств кувырок с трёх шагов разбега (юноши). Равновесие (девушки). Способствовать развитию гибкости, 36 Комплексный полушпагат (девушки). Способствовать развитию гибкости, координационных способностей. Опрос:
37 Комплексный трёх шагов разбега (юноши). «Мост» из положения акробатических упражнений, стоя; разворот махом в упор присев; равновесие на пройденных на данном уроке.
полушпагат (девушки). Способствовать развитию 40 Спортивные игры Совершенств Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя 44 Комплексный Способствовать развитию координационных Совершенств Стойка и перемещение игрока. Передача мяча Способствовать развитию координационных Совершенств Стойка и перемещение игрока. Передача мяча Способствовать развитию координационных 49 Лыжная подготовка 21 Комплексный Попеременный двухшажный ход. Одновременный 53 Комплексный 54 Комплексный ход. Переход с одного хода на другой (Учёт). изученными способами.
Одновременный бесшажный ход. Одновременный 55 Комплексный Попеременный четырёхшажный ход. Равномерное Одновременный бесшажный ход. Спуски, подъёмы, 56 Комплексный 57 Комплексный Попеременный четырёхшажный ход. Равномерное изученными способами.
58 Комплексный Совершенствовать технику преодоления бугров и Уметь выполнять подъём Оценка работы 59 Комплексный впадин при спуске с горы. Совершенствование ранее на склон, спуск со склона, 60 Комплексный 61 Комплексный Лыжная гонка 2-3 км.
62 Комплексный склона, торможения. Преодоление контруклона.
63 Комплексный Равномерное передвижение на лыжах до 5-7 км. с изученными способами.
64 Комплексный попеременных ходов. Равномерное передвижение 65 Комплексный использованием изученных лыжных ходов, спусков, изученными способами.
66 Комплексный использованием изученных лыжных ходов, спусков, 70 Спортивные игры 9 Комплексный 73 Комплексный Способствовать развитию координационных 74 Комплексный Способствовать развитию координационных 75 Комплексный встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём приёмы.
нападение через 3-ю зону. Способствовать развитию 76 Комплексный встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём приёмы.
79 Спортивные игры Двусторонняя игра в мини-баскетбол. Способствовать Уметь играть в баскетбол по 82 Комплексный развитию физических качеств (координационных, силы, упрощённым правилам, Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, защита в игровых взаимодействиях 4x4, 3x3. Учебная Совершенств Сочетание приёмов передвижений и остановок, защита в игровых взаимодействиях 4x4, 3x3. Учебная игра. Правила баскетбола. Контрольное упражнение 85 Комплексный средние дистанции. Прыжок в использования л/а упражнений для развития (скоростных, скоростно-силовых, гибкости).
91 Комплексный разбега. Совершенствовать технику метания мяча с 92 Комплексный разбега. Совершенствовать технику метания мяча с 93 Комплексный разбега. Способствовать развитию физических Совершенствовать технику передачи эстафеты.
94 Комплексный Способствовать развитию скоростно-силовых качеств разбега. Способствовать развитию физических качеств (Бег на выносливость группами – «маршбросок» до 2 км.).
Совершенствовать технику передачи эстафеты.
95 Комплексный Способствовать развитию скоростно-силовых качеств разбега. Способствовать развитию физических качеств (Бег на выносливость группами – «маршбросок» до 2 км.).
96 Комплексный разбега. Способствовать развитию выносливости (Бег 97 Комплексный разбега. Способствовать развитию выносливости (Бег 98 Комплексный Комбинирова Равномерный бег до 15 мин. Эстафетный бег по Уметь бегать в Бег 2000 м. Способствовать развитию выносливости.
100 Учётный Комбинирова Равномерный бег до 20 мин. Игры по выбору Уметь бегать в 20-минутный бег.
учащихся (мини-волейбол, футбол). Подведение равномерном темпе до Оценивается Комбинирова Равномерный бег до 20 мин. Игры по выбору Уметь бегать в 20-минутный бег.
учащихся (мини-волейбол, футбол). Подведение равномерном темпе до Оценивается Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа им. М.И.Калинина Кашинского района Тверскойской области от«» _20г. приказ № председатель _/Н.А.Преснова/ от «_»20_г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа курса «Физическая культура» создана в соответствии с Законом РФ «Об образовании», требованиями государственного образовательного стандарта общего образования, Примерной программы общего образования и в соответствии с " на основе Примерной программы общего образования М.: Просвещение, 2010; Комплексная программа физического воспитания. 1- кл. / Лях. Автор: Лях В. И., Зданевич А.А. Издательство: М.: Просвещение, Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, создавает максимально благoприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения B этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе лежат идеи личностного и деятелыностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовмое совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Задачи физического воспитания учащихся 10—11 классов направлены на:
•содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Структура документа Настоящая программа состоит из четырех взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продлённого дня, внеклассная работа, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Предваряют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков физической культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива школы. Результативность внеклассных форм физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий, физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совместными усилиями директора школы, его заместителей по воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.
Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп. Занятия с учащимися специальной медицинской группы должны вестись по специальным программам в соответствии со степенью заболевания и состоянием здоровья каждого ученика.
Место предмета в базисном плане Согласно Базисному учебному плану, на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 204 ч, 102 ч в год из расчета 3 ч в неделю. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20% от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».
Реализация компетентностного, личностно ориентированного, деятельностного подходов.
Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурноисторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.
Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире.
Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики:
необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития.
Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией:
формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения формируерся умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактикотехнологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.
Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 10-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации, видео.
Уровень развития физической культуры учащихся В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
способности упражнения В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл.), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость;
осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;
сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Координацион Челночный бег 3 х перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)
ЧАСТЬ I
На уроках физической культуры в 10—11 классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания, которые вытекают из цели общего и среднего образования, — содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым учащимся личной физической культурой.Прежде всего на уроках продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействию их гармоничному развитию.
В процессе усвоения материала программы углубляются знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства; даются конкретные представления о самостоятельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей учащихся.
В старшем школьном возрасте продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.
В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и координационньтх (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости) способностей, а также сочетанию этих способностей.
Углубляется начатая на предьщущих ступенях работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, формированию у них адекватной самооценки. При этом делается акцент на воспитание. таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, а также на развитие психических процессов и обучение основам саморегуляции.
Организационно-методические особенности Задачи физического воспитания, решаемые в старших классах, возрастные и половые особенности юношей и девушек накладывают свою специфику на организацию и методику учебновоспитательного процесса.
В старшем школьном возрасте интенсификация обучения идет по пути усиления тренировочной направленности уроков, более широкого применения проблемно-поисковых методов, учебных бесед, дискуссий, исследовательских методов, познавательных игр и упражнений, самостоятельной работы, алгоритмизации, метода сопряженного развития кондиционных и координационных способностей.
Цель применения этих методических подходов — воспитание у старшеклассников стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.
Более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного. подхода к выбору средств, методов и организации занятий. Поэтому необходимость раздельного проведения занятий еще более очевидна, чем ранее.
На уроках физической культуры продолжается обучение учащихся знаниям по вопросам физической культуры, основам здорового образа жизни, спортивной тренировки. Юношей и девушек необходимо учить пользоваться специальной литературой. Это будет способствовать превращению физического воспитания в непрерывный процесс, внедрению занятий физической культурой и спортом в повседневную жизнь. Соответствующие знания наиболее целесообразно сообщать в процессе овладения конкретным материалом программы.
Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития соответствующих координационных и ко-щиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений или их сочетания, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объем физической нагрузки. В этих целях рекомендуется шире применять разнообразные методические приемы, относящиеся к методу вариативного (переменного) упражнения, игровому и соревновательному. Таким путем достигается разностороннее развитие различных двигательных способностей, совершенствуется техническое и тактическое мастерство, что является одной из главных особенностей методики физического воспитания детей старшего школьного возраста.
Учащиеся старших классов способны сознательно управлять своими движениями, могут одновременно воспринимать сложные действия, отличаются большей организованностью, целеустремленностью, глубиной и точностью мышления. Поэтому в занятиях с ними рекомендуется значительно шире применять так называемые специализированные средства, методы и методические приемы: наглядные пособия, схемы, модели, раскрывающие особенности биомеханики движений, видеозапись, метод «идеомоторного» упражнения, средства и приемы дублирования, ориентирования и избирательной демонстрации, приемы и условия направленного «прочувствования» движений, методы срочной информации.
Большое внимание следует уделять оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются на каждом уроке в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы следует предусматривать использование упражнений и ситуаций, содействующих воспитанию нравственных и волевых качеств. Успешному решению оздоровительных задач способствует систематическое проведение занятий на открытом воздухе, постепенное повышение нагрузки, включение в урок закаливающих процедур (босохождение, самомассаж, точечный массаж), приемов регуляции и саморегуляции психических и физических состояний.
Одним из важных методических требований является реализация на уроке физической культуры межгтредметных связей: в старших классах необходимо устанавливать и углублять связи с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.
Важным условием успешной работы учителя является грамотное планирование программного материала. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательными умениями и навыками (техникой и тактикой и развитию соответствующих кондиционных и координационных способностей. Эти два раздела лучше всего поддаются прогнозированию, четко разработана структура и организация овладения ими. Планируя материал прохождения базовой и вариативной частей программы, следует учитывать климатогеографические особенности региона проживания, состояние материально-технической базы школы, научно обоснованное время на успешное овладение материалом каждого раздела программы. В неотрывной связи с планированием материала по развитию двигательных способностей необходимо планировать все компоненты нагрузки: объем работы, интенсивность, продолжительность и характер отдыха, число повторений упражнений. Следует постепенно и волнообразно повышать нагрузку урока.
Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно запланировать контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения двигательными навыками для корректировки обучения в конце периода изучения какого-то раздела и для оценки эффективности овладения навыком. В первой половине сентября и первой половине мая рекомендуется провести тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных координационных и кондиционных качеств.
В работе со старшеклассниками используются все известные способы организации урока: фронтальный, групповой и индивидуальный.
Вместе с тем в этом возрасте значительно шире, чем в предьщущих классах, рекомендуется применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.
При организации учебных занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, выполнение заданий при различных помехах, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках. При планировании и организации занятий с юношами-допризывниками по овладению военно-прикладными навыками, развитию двигательных способностей, воспитанию морально-волевых качеств следует тесно увязать эти занятия с уроками допризывной подготовки.
Прохождение учебного материала (изучение учебной темы) осуществляться в логической последовательности, в системе взаимосвязанных уроков. При этом учитель должен правильно увязать темы между собой, определить объем учебного материала на каждый урок, учитывать этап обучения двигательному действию, вести обучение в соответствии с переносимостью учащимися двигательных нагрузок, уровнем технической и физической подготовленности ученика.
Контроль и оценка на занятиях со старшеклассниками используются для того, чтобы закрепить потребность юношей и девушек к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видамй спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. При оценке успеваемости следует отдавать предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, уровень техникотактического мастерства, умениям осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом нельзя забывать и о количественных показателях в различных видах двигательных действий. Как и на предьщущих возрастных этапах, юноши и девушки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умения самостоятельно заниматься, вести здоровый образ жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья. Оценивая достижения ученика по физической подготовке, важно не столько учитывать высокий исходный уровень, что само по себе свидетельствует чаще всего о хороших природных задатках, сколько ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения (сдвиги) в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.
Педагог должен обеспечить каждому юноше и девушке одинаковый доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом, предоставить им разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Учитель должен опираться на широкие и гибкие средства и методы обучения, создать условия для занятий старшеклассников избранными видами спорта и физических упражнений.
СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности;
укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни;
физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1—9 классов. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек.
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенньтх в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ / 60 ч.
В 10—11 классах продолжается углубленное изучение баскетбола и волейбола, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защитею Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на техник тактику развитие способностей.
Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.
Наряду с совершенствованим ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 10—11 классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.
В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.
В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.
Программный материал по спортивным играм / 60 ч.
Баскетбол Комбинации из освоенных элементов техники передвижений На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек На совершенствование ловли и Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с передач мяча сопротивлением защитника (в различных построениях) На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, защитных действий выбивание, перехват, накрывание) На совершенствование техники Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владе ния владения мячом координационных способностей На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам баскетбола.
комплексное развитие психомоторньх способностей Гандбол. Комбинации из освоенньтх элементов техники передвижений На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек На совершенствование ловли и Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с передач мяча сопротивлением защитника (в различных построениях) На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Действия игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, защитных действий перехват) На совершенствование техники Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владения мячом владения мячом и развитие коцдиционных и координационных способностей На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам ручного мяча.
комплексное развитие психомоторных способностей Волейбол На совершенство- Комбинации из освоенных элементов техники передвижений вание техники передвижений, остановок, поворотов и стоек На совершенствование техники Варианты техники приема и передач мяча приема и передач мяча На совершенствование техники Варианты подач мяча подач мяча На совершенствование техники Варианты нападающего удара через сетку нападающего удара На совершенствование техники Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и защитных действий вдвоем), страховка На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам комплексное развитие психомоторных способностей Футбол На совершенствование Комбинации из освоенных элементов техники передвижений техники передвижений, остановок, поворотов и стоек На совершенствование техники Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с ударов по мячу и остановок сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением На совершенствование техники Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и перемещений, владения мячом владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей На совершенствование техники Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, защитных действий перехват) На совершенствование тактики Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в На овладение игрой и Игра по упрощенньим правилам на площадках разных размеров.
комплексное развитие Игра по правилам психомоторных способностей На совершенствование Упражнения по овладению и совершенствованию в технике координационных способнос- перемещений и владения мячом, метания в цель различными тей (ориентирование в мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), пространстве, быстрота упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном перестроения двигательных ритме; комбинации из освоенных элементов техники действий и реакций, перемещений и владения мячом, выполняемые также в дифференцирование силовых, сочетании с акробатическими упражнениями и др.; варианты пространственных и временных круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты параметров движений, с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными способностей к согласованию и ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).
ритму) На развитие выносливости Всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, На развитие скоростных и Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из скоростно-силовых различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча способностей в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с, подвижные На знания о физической Терминология избранной спортивной игры, техника владения культуре мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и На овладение Организация и проведение спортивной игры с учащимися организаторскими умениями младших классов и сверстниками, судейство и комплектование Самостоятельные ханятия Упражнения по совершенствованию координационных, Гимнастика с элементами акробатики / 36 ч.
В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимиастические упражнения (табл. 2).
На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками — более сложные ущажнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом — и комбинации этих упражнений.
Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.
Гимнастические упражнения, включенные в программу старщих классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной вьтносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает ббльшая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.
Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии.
Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.
На совершенствование Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в строевых упражнений движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по На совершенствование Комбинации из различных положений и движений рук, ног, общеразвивающих упражнений туловища на месте и в движении без предметов На совершенствование С набивными мячами (весом Комбинации упражнений с общеразвивающих упражнений до 5 кг), гантелями (до 8 кг), обручами, булавами, лентами, с предметами гирями (16 и 24 кг), штангой, скакалкой, большими мячами На освоение и Пройденный в предыдущих Толчком ног подъем в упор на совершенствование висов и классах материал. Подъем в верхнюю жердь; толчком двух ног упоров упор силой; вис согнувшись, вис углом. Равновесие на нижней На освоение и Прыжок ноги врозь через Прыжок углом с разбега под углом совершенствование опорных кокя в длину высотой 115— к снаряду и толчком одной ногой совершенствование препятствие на высоте до 90 назад; стойка на лопатках.
акробатических упражнений см; стойка на руках с На развитие координационных Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с способностей предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Акробатические На развитие силовых Лазанье по двум канатам Упражнения в висах и упорах, На развитие скоростно-силовых Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча способностей На развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для На знания о физической Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на культуре телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности На овладение Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора.
организаторскими умениями Проведение занятий с младшим и школьниками Самостоятельные занятия Программы тренировок с использованием гимнастических Легкая атлетика /42 ч.
В 10—11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний (табл. 3). Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.
По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8—9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности возможно ознакомление старшеклассников с техникой прыжка с шестом, тройного прыжка, метания колья, диска, молота, толка- ния ядра.
Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на коi-iдиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.
На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно вьтносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.
На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метанвях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В заня тиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.
На совершенствование техники Высокий и низкий старт до 40 м.
спринтерского бега Стартовый разгон.
На совершенствование техники Бег в равномерном и Бег в равномерном и дли- тельного бега переменном темпе 20—25 переменном темпе 15—20 мин.
«