В) из 200 костей;

Г) из 250 костей 2. Кости соединяются с помощью:

Б) суставов;

В) сухожилий;

Г) жгутиков.

3. Мышечная система включает около:

А) 400 мышц;

Б) 600;

В) 500;

Г) 300.

4. Основным источником энергии для мышечного волокна являются:

А) жиры;

Б) углеводы;

В) белки;

Г) все вместе.

5. Сердечно-сосудистая система состоит:

А) из мышц;

Б) из сердца и кровеносных сосудов;

В) костей;

Г) крови и лимфы.

6. Общее количество крови у взрослого человека:

А) 3-4 литра;

Б) 4-5 литров;

В) 2-3 литра;

Г) 1-2 литра.

7. Частота сердечных сокращений у взрослого в покое составляет в среднем:

А) 70 ударов;

Б) 60 ударов;

В) 40 ударов;

Г) 80 ударов.

8. Артериальное давление измеряется:

А) в килограммах;

Б) сантиметрах;

В) миллиметрах ртутного столба;

Г) сантиметрах кубических.

9. Жизненная емкость легких – это:

А) количество воздуха, которое может вдохнуть человек;

Б) количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха;

В) объем вдоха и выдоха;

Г) разница между вдохом и выдохом.

10. Специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой больших полушарий – А) головной мозг;

Б) спинной мозг;

В) вегетативная нервная система;

Г) мозжечок.

Тема № 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

1. Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:

А) здоровье – это отсутствие болезней;

Б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

В) здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

Г) отсутствие вредных привычек у человека.

2. Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:

А) уровень физической подготовленности;

Б) уровень здоровья и физического развития;

В) уровень теоретических знаний;

Г) все вместе.

3. Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации жизнедеятельности студентов – это:

А) несвоевременный прием пищи;

Б) систематическое недосыпание;

В) малое пребывание на свежем воздухе;

Г) курение;

Д) все вместе.

4. Основными элементами здорового образа жизни студентов выступают:

А) закаливающие процедуры;

Б) соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна;

В) отказ от вредных привычек;

Г) организация целесообразного режима двигательной активности;

Д) все вместе.

5. Среди факторов риска для здоровья ставится на первое место:

А) перегруженность учебно-профессиональными и домашними обязанностями;

Б) конфликты с окружающими;

В) злоупотребление алкоголем;

Г) все вместе.

6. Обычной нормой ночного сна студента считается Г) 10-12 часов.

7. Главное правило полноценного питания не менее А) одного раза в день;

Г) 4-5 раз в день.

такой, при котором мужчины уделяют занятиям физической культурой А) 3 - 4 часа в неделю;

Б) 8 - 12 часов в неделю;

В) 1 4 - 16 часов в неделю;

Г) 16 -18 часов в неделю.

9. Тоже, но для женщин:

Г) 16-18 часов.

10. Эффективное средство восстановления работоспособности -это:

А) массаж, контрастный душ;

Б) гигиена одежды и обуви;

В) уход за полостью рта и зубами;

Г) здоровый образ жизни.

11.Личная гигиена включает:

А) соблюдение распорядка дня;

Б) уход за телом;

В) использование одежды и обуви, не оказывающей вредного воздействия на организм;

Г) все перечисленное.

Тема № 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 1. Учебное время студентов в среднем составляет:

А) 40 - 44 часа в неделю;

Б) 52 - 58 часов неделю;

В) 60 - 64 часа в неделю;

Г) 70-72 часа в неделю.

2. В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:

А) на вегетативную нервную систему;

Б) на дыхательную систему;

В) на ЦНС, ее высший отдел - головной мозг;

Г) на подкорку головного мозга.

3. Работоспособность - это способность человека выполнять:

А) конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности;

Б) специальные умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности;

В) ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности;

Г) быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу.

4. Наиболее работоспособны студенты, отнесенные:

А) к «утреннему» типу - «жаворонки»;

Б) «вечернему» типу - «совы»;

В) промежуточному типу между «жаворонками» и «совами»;

Г) к добросовестным и исполнительным.

5. Динамика умственной работоспособности студентов в недельном учебном цикле имеет периоды:

А) врабатывания, устойчивой работоспособности и период ее снижения;

Б) «конечного порыва», нервно-эмоционального напряжения;

В) эмоционального переживания;

Г) нервного расстройства.

6. Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:

А) активного отдыха;

Б) пассивного отдыха;

В) психоэмоциональной разгрузки;

Г) аутотренинг.

работоспособностью студентов являются занятия с режимом ЧСС:

А) 90 - 100 ударов / мин;

Б) 130 - 160 ударов мин;

В) 160 -1 80 ударов в мин;

Г) 180 – 210 ударов в мин.

студентов являются:

А) утренняя гимнастика;

Б) психическая саморегуляция;

В) кратковременные перерывы между занятиями;

Г) «физкультурная минутка».

А) произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности;

Б) нормализованная двигательная активность;

В) четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность;

Г) все перечисленное.

10.Основной фактор утомления студентов - это:

А) сама учебная деятельность;

Б) полное отсутствие интереса, апатия:

В) отсутствие реакции на новые раздражители;

Г) снижение ЧСС.

Тема № 5. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания систематичность, динамичность - это общие принципы:

А) математики;

Б) физической культуры;

В) педагогики;

Г) все дисциплин.

силу мышечных групп характеризуют:

А) физическую подготовленность студента;

Б) физиологическую подготовленность студента;

В) психическую подготовленность студента;

Г) психо-физиологическую подготовленность студента.

— это принцип:

А) доступности;

Б) динамичности;

В) систематичности;

Г) периодичности.

4. К средствам физического воспитания относятся:

А) физические упражнения;

Б) двигательные действия;

В) трудовые действия;

Г) все перечисленное.

5. Игровой, соревновательный методы относятся:

А) к методу спортивного воспитания;

Б) методу физического воспитания;

В) методу психического воспитания;

Г) методу физического развития.

последовательности:

А) формирование двигательного умения, углублённое детализированное разучивание;

Б) формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства;

В) ознакомление, первоначальное разучивание движения.

Г) нет правильного ответа.

7. Общая физическая подготовка (ОФП) - это:

А) процесс нормальной жизнедеятельности человека;

Б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;

В) процесс овладения умением расслабляться;

Г) процесс оздоровления физической патологией.

8. Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:

А) к спортивной подготовке;

Б) физической подготовке;

В) профессионально-прикладной физической подготовке;

Г) к профессиональной подготовке.

9. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки характеризуется ЧСС:

А) до 130 уд/мин.;

Б) от 130 до 150 ударов в мин.;

В) от 150 до 180 ударов в мин.;

Г) от 180 до 200 ударов в мин.

10. Уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу - это:

А) закрепощение мышц;

Б) расслабление мышц;

В) увеличение массы мышц;

Г) сокращение мышечных волокон.

Тема № 6. Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 1. Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

А) в обеденное время;

Б) утренние часы;

В) в конце рабочего дня;

Г) в свободное время.

2.Гигиеническое, оздоровительно-рекреативное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:

А) самостоятельных занятий;

Б) дополнительных занятий;

В) учебных занятий;

Г) отработки пропущенных занятий.

3. Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий это:

А) бокс;

Б) ходьба и бег;

В) спортивная гимнастика;

Г) единоборства.

интенсивность и объем физических нагрузок следует:

А) повышать:

Б) снижать:

В) оставить на старом уровне;

Г) прекратить.

могут быть представлены в виде количественных показателей:

А) частота сердечных сокращений;

Б) результаты выполнения тестов;

В) тренировочные нагрузки;

Г) все вместе.

6. Степень физической подготовленности студента можно контролировать с помощью определения величины максимального потребления кислорода по методу:

А) пробы Штанге;

Б) методу К.Купера;

В) пробы Генчи;

Г) методу Яроцкого.

эффект для лиц от 17 до 25 лет:

А) 124 удара в минуту;

Б) 134 удара в минуту;

В) 118 ударов в минуту;

Г) 138 ударов в минуту.

8. Аэробные реакции — это:

А) основа биологической энергетики организма;

Б) эффективность аэробных процессов;

В) продукты распада, которые удаляются из организма;

Г) безкислородный процесс.

9. Суточная потребность "человека в воде составляет:

А) 5 литров;

В) 2,5 литра;

10. К средствам восстановления организма после физического и умственного утомления относятся:

А) паровая и суховоздушная бани:

Б) солнечные ванны;

В) смена нательного белья;

Г) дискотека.

Тема № 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений 1. Спорт-это:

А) обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры;

Б) занятия, направленные на личное совершенствование безотносительно к достижениям других занимающихся;

В) физическая культура в ее оздоровительном, рекреационном аспектах;

Г) высокий спортивный результат.

2. Структура спортивной классификации предусматривает:

А) присвоение спортивных разрядов и званий;

Б) занять определенное место на соревнованиях;

В) добиться определенного количества побед;

Г) участие в соревнованиях российского масштаба.

3. Спортивные разряды присваиваются:

А) региональными спортивными организациями на местах;

Б) федерациями по видам спорта:

В) преподавателем физического воспитания;

Г) заведующим кафедрой физической культуры.

4. Обязательным тестом по ОФП студентов является:

Б) прыжки в длину с места;

В) приседание на одной ноге;

Г) плавание.

5. Внутри вузовские соревнования по видам спорта - это:

А) российские студенческие Игры;

Б) спартакиада вуза;

В) районные соревнования;

Г) чемпионат вузов города.

6. К нетрадиционной системе физических упражнений относятся виды спорта:

А) легкая атлетика;

Б) баскетбол;

В) аэробика;

Г) волейбол.

7. Вид спорта, преимущественно развивающий выносливость, - это:

А) лыжные гонки;

Б) акробатика;

В) пауэрлифтинг;

Г) дартс.

8. Вид спорта, преимущественно развивающий быстроту, - это А) гиревой спорт;

Б) баскетбол;

В) шахматы;

Г) керлинг.

9. Вид спорта, преимущественно развивающий ловкость, - это А) легкая атлетика;

Б) плавание;

В) фигурное катание;

Г) бобслей.

10. Уровень максимального потребления кислорода выше у спортсменов, занимающихся:

А) настольным теннисом;

Б) хоккеем;

В) волейболом;

Г) городошным спортом.

Тема № 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений 1. Продолжительные и регулярные занятия спортом или физическими упражнениями влияют:

А) на состояние психики человека;

Б) физическое развитие;

В) все вместе;

Г) нет правильного ответа.

психологического и медико-биологического контроля определяют:

А) успешность и своевременность прохождения каждого из этапов спортивного пути;

Б) морфологические особенности организма:

В) тренировочные занятия и их части;

Г) уровень физической подготовленности.

модельных характеристик спортсменов:

А) совпадают;

Б) различаются;

В) соответствуют возрасту;

Г) нет правильного ответа.

процесса - это:

А) этапы многолетней тренировки;

Б) этапы мезоциклов;

В) этапы микроциклов;

Г) этапы макроциклов.

5. Планирование тренировки в избранном виде спорта бывает:

А) текущее и оперативное;

Б) учебно-тренировочное;

В) обязательное;

Г) вспомогательное.

заключается в необходимости:

А) вовремя отдохнуть;

Б) обеспечить непрерывность тренировочного процесса;

В) получить зачет по предмету «Физическая культура»;

Г) нет правильного ответа.

7. При годичном планировании тренировок применяются варианты:

А) обычный, сложный;

Б) положительный;

В) отрицательный;

Г) нет правильного ответа.

8. Обычный тренировочный год имеет:

А) один период;

Б) два периода;

В) три периода;

Г) четыре периода.

9. Физическую подготовленность можно условно подразделить:

А) на общую подготовленность;

Б) вспомогательную подготовленность;

В) универсальную подготовленность;

Г) специальную подготовленность.

10. Контроль за состоянием различных сторон подготовленности спортсменов может быть:

А) этапным;

Б) физическим;

В) тактическим;

Г) техническим.

Тема № 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом 1. Основными признаками физического развития являются:

А) антропометрические показатели;

Б) социальные особенности человека;

В) особенности интенсивности работы;

Г) нет правильного ответа.

и полового созревания - это:

А) соматометрические признаки;

Б) физиометрические признаки;

В) соматоскопические признаки;

Г) антропометрические признаки.

3. Основные виды диагностики – это:

А) врачебно – педагогический контроль;

Б) математический контроль;

В) систематический контроль;

Г) статистический контроль.

функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом - это:

А) таможенный контроль;

Б) врачебный контроль;

В) самоконтроль;

Г) педагогический контроль.

5. Метод определения силы мышц кисти называется:

А) становая динамометрия;

Б) кистевая динамометрия;

В) мышечная динамометрия;

Г) анамнез.

организма называется:

А) частотой сердечных сокращений;

Б) пальпаторной пульсометрией;

В) ортостатической пробой;

Г) артериальное давление.

называются:

А) самонаблюдение;

Б) самоконтроль;

В) самочувствие;

Г) все вышеперечисленное.

8. В состоянии покоя пульс можно подсчитывать:

А) за минуту;

Б) 45 секунд;

В) 20 секунд;

сокращений:

А) 100-130 ударов в минуту;

Б) 130-150 ударов в минуту;

В) 170-200 ударов в минуту;

Г) 250-300 ударов в минуту.

10.Тест функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе называется:

А) проба Генчи;

Б) тест Штанге;

В) тест Купера;

Г) тест Яроцкого.

Тема № 10. Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов (ППФП) студентов состоит:

А) в успешной подготовке к профессиональной деятельности;

Б) подготовке к достижению высоких спортивных результатов;

В) развитии умений, знаний и навыков;

Г) все вышеперечисленное.

том, чтобы:

А) увеличить диапазон функциональных возможностей организма человека;

Б) расширить арсенал двигательной координации;

В) обеспечить эффективную адаптацию организма к различным факторам трудовой деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

3. Целью ППФП является:

А) повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий Б) содействие формированию физической культуры личности;

В) достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности;

Г) все вышеперечисленное.

4. Основой, фундаментом ППФП студентов любой специальности являются:

А) занятия легкой атлетикой;

Б) занятия лыжной подготовкой;

В) общая физическая подготовка;

Г) специальная физическая подготовка.

ППФП, являются:

А) индивидуальные (в том числе половые и возрастные) особенности будущих специалистов;

Б) географические черты региона, в который направляются выпускники;

В) условия и характер труда специалистов;

Г) социальные условия труда.

6. Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

А) применения вида спорта, который в наибольшей степени развивает общую выносливость;

Б) применения целостного вида спорта, содержащего в себе навыки различных способов передвижения (гребля, велоспорт, мотоспорт);

В) адекватности их психофизиологического воздействия с теми физическими, психическими и специальными качествами, которые предъявляются профессией;

Г) все вышеперечисленное.

весом собственного тела:

А) упражнения со штангой;

Б) упражнения с резиной;

В) сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

Г) нет правильного ответа.

гибкости — это:

А) акробатика;

Б) тяжелая атлетика;

Г) баскетбол.

скоростных способностей, - это:

А) борьба;

Б) бег на короткие дистанции;

В) конный спорт;

Г) плавание.

10. Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

А) связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;

Б) всестороннего развития личности;

В) оздоровительной направленности;

Г) здорового образа жизни.

Тема № 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра 1. Производст венной физической культ урой называет ся:

А) система методически обоснованных физических упражнений;

Б) пассивный отдых в рабочее время;

В) подготовка к трудовой деятельности;

Г) активный отдых в рабочее время.

2. Основа производственной физической культуры - это:

А) умственная и нервно-эмоциональная напряженность труда;

Б) теория активного отдыха;

В) полное состояние покоя;

Г) пассивный отдых.

3. Производственная физическая культура проявляется в форме:

А) оптимальных методов и средств производственной физической культуры;

Б) рабочего утомления в течение рабочего времени;

В) производственной гимнастики, оздоровительно-восстановительных процедур занятий в спортивных секциях;

Г) эмоционального подъема на рабочем месте.

4. Производственная гимнастика — это:

А) комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня;

Б) рабочая поза, положение туловища, рабочее движение;

В) санитарно-гигиеническое состояние места занятий;

Г) бег по пересеченной местности.

5. Цель вводной гимнастики состоит в том, чтобы:

А) активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы;

Б) срочно и активно отдохнуть;

В) резко увеличить нагрузку при включении человека в работу;

Г) все вышеперечисленное.

6. Основой типовой схемы физкультурной паузы служит:

А) разработка классификации профессий с учетом физической тяжести и умственной напряженности Б) положение о том, что те органы и системы организма, которые не принимали активного участия в рабочем процессе, должны получить дополнительную нагрузку, а с утомленных органов и систем напряжение должно быть снято;

В) момент существенного увеличения работоспособности;

Г) нет правильного ответа.

являются:

А) утренняя гигиеническая гимнастика;

Б) чтение специализированной литературы;

В) прием водных и солнечных процедур;

Г) ходьба по пересеченной местности.

8. Дополнительные средства повышения работоспособности — это:

А) тренажеры;

Б) компьютеры;

В) учебники;

Г) производственная практика.

9. Основная задача физических упражнений профилактической направленности заключается в том, чтобы:

А) повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда;

Б) снять перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;

В) все вместе;

Г) нет правильного ответа.

мозга - это:

А) наклоны;

Б) повороты;

В) вращения;

Г) встряхивание.

11. Утренняя гигиеническая гимнастика относится:

А) к оздоровительно-развивающей гимнастике;

Б) оздоровительной гимнастике;

В) спортивной гимнастике;

Г) к профессионально – прикладной гимнастике.

12. Формами производственной гимнастики являются:

А) вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка;

Б) упражнения на снарядах;

В) игра в настольный теннис;

Г) подвижные игры.

13. В течение рабочей смены физкультурная пауза проводится:

14. К дополнительным средствам повышения работоспособности относятся:

А) консультация с врачом физкультурного диспансера;

Б) тренажеры, скакалки, набивные мячи;

В) изучение специальной литературы по методике занятий;

Г) имитация упражнений без снаряда.

15. Попутная тренировка - это:

А) несложная и доступная игра;

Б) дополнительные затраты времени на выполнение физических упражнений;

В) неорганизованные упражнения, направленные на повышение двигательной активности;

Г) комплекс ОРУ.

7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины А) Основная литература 1. Барчуков, И. С. Физическая культура [Текст] : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / под ред. Н.Н.

Маликова. - 6-е изд., стер. - М. : Академия, 2013. - 528 с.

2. Кузнецов, В. С. Теория и методика физической культуры [Текст] : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / В. С.

Кузнецов. - М. : Академия, 2012. - 416 с.

3. Макарова, Е. В. Физическая культура [Текст] : учебно-методические рекомендации / Е. В. Макарова. - Ульяновск : УГСХА им. П.А.Столыпина, 2012. - 42 с.

Б) Дополнительная литература 1. Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика [Текст] : допущено УМО по направлениям педагогического образования в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению "Педагогика" / под ред.

Н.Н.Маликова. - 3-е изд., стер. - М : Издательский центр "Академия", 2009. с.

2. Голомолзина, В. П. Реализация индивидуально-типологического подхода в физической подготовке студенток с ослабленным здоровьем на основе учета особенностей телосложения [Текст] : монография / В. П. Голомолзина, С. Б. Бондарь, С. П. Левушкин. - Ульяновск : УГСХА, 2011. - 164 с.

3. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта [Текст] :

рекомендовано УМО по специальностям педагогическим объединением по специальностям педагогического образования в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 033100 - Физическая культура / Б. Р. Голощапов. - 6-е изд., стер. - М :

Издательский центр "Академия", 2009. - 320 с.

Горбунов, Г. Д. Психология физической культуры и спорта [Текст] :

рекомендовано УМО высших учебных заведений РФ по образованию в области физической культуры в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению "Физическая культура" / Г. Д. Горбунов, Е. Н. Гогунов. - М : Издательский центр "Академия", 2009. с.

5. Кобяков, Ю. П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни [Текст] :

образования в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 050720.65(033100)- физическая культура / Ю. П. Кобяков. - М. : Феникс, 2012. - 252 с.

6. Лечебная физическая культура [Текст] : допущено Министерством образования РФ в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья" (адаптивная физическая культура) / под ред. С.Н. Попова. - 7-е изд., стер. - М : Издательский центр "Академия", 2009.

- 416 с.

7. Макаров, А. Л. Интерактивные методы обучения на занятиях по физической культуре [Текст] : методические рекомендации / А. Л. Макаров. Ульяновск : УГСХА, 2011. - 48 с.

8. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] :

образования в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности "Физическая культура" / Ж. К.

Холодов, В. С. Кузнецов. - изд. 8-е, стер. - М : Издательский центр "Академия", 2010. - 478 с.

В) Интернет-ресурсы 1. www.erudition.ru 2.www.bolshe.ru 8. Материально-техническое обеспечение дисциплины Открытый спортивный комплекс «ОЛИМП-АГРО»

ИТОГО:

Сведения о специализированном и лабораторном оборудовании, используемом для организации ведения образовательного процесса специализированных аудиторий, Обязательные тесты определения физической подготовленности Характеристика направленности тестов 1.Тест на скоростносиловую подготовленность:

2.Тест на силовую подготовленность:

Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):

Подтягивание на 3.Тест на общую выносливость:

Бег 2000 м (мин.,c.) Бег 3000 м (мин.,с.) Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный временно освобождённых от практических занятий 1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.

Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-ий семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).

комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения группы А 1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).

2. Подтягивание на перекладине (мужчины).

3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).

4. Прыжки в длину с места.

5. Бег 100 м.

6. Бег: мужчины — 3 км, женщины — 2 км (без учета времени).

7. Тест Купера (12- минутное передвижение).

8. Плавание 10 минут.

9. Бег на лыжах: мужчины — 3 км, женщины — 2 км (без учета времени).

10. Упражнения с мячом.

11. Упражнения на гибкость.

12. Упражнения со скакалкой.

Функциональные пробы и тесты для студентов специального отделения (девушки 25 м, юноши 50 м) Тест на гибкость (см)3 По приросту результата в течение семестра Проба Штанге (сек)5 По приросту результата в течение семестра Проба Генчи (сек)6 По приросту результата в течение семестра Результаты функциональных проб и тестов оцениваются в динамике по приросту от исходных показателей. При зачете учитываются результаты трех функциональных проб и тестов по выбору студента.

Тест К. Купера – 12 минутный бег в чередовании с ходьбой.

Наклон вперед в положении стоя на гимнастической скамейке (см).

Оценивается состояние сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку по реакции пульса. У занимающегося в положении сидя (после 5минутного отдыха) измеряют пульс Р1, затем выполняются 30 приседаний за 30 секунд – юноши, и 24 приседания за 30 секунд – девушки, затем сразу измеряют пульс стоя (Р2).Через минуту пульс вновь подсчитывают, стоя (Р3).

Индекс Руфье рассчитывается по формуле:

Y = (P1+P2+P3) - удовлетворительно, свыше 15 – неудовлетворительно.

В положении сидя испытуемый делает глубокий вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 80% от максимального), закрывает рот и зажимает пальцами нос, задерживая дыхание. По секундомеру отмечается время задержки дыхания.

В положении сидя испытуемый делает вдох, затем выдох и задерживает дыхание. Если эта проба проводится вслед за другой дыхательной пробой, необходимо сделать перерыв 5-7 минут.

Оценка проб с задержкой дыхания на вдохе и выдохе Проба выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Проводятся 2 варианта при постепенном уменьшении площади опоры: 1-я поза – ноги испытуемого ставятся на одну линию, одна впереди другой, 2-я поза – испытуемый стоит на одной ноге, вторая нога согнута в коленном суставе, стопа прижата к боковой поверхности коленного сустава. В обоих случаях руки у обследуемого подняты вперед, пальцы разведены и глаза закрыты.

Оценка «очень хорошо» выставляется в случае, если в каждой позе испытуемый сохраняет равновесие в течение 15 с и не наблюдается пошатывания тела, дрожания рук или век (тремор). При треморе выставляется оценка «удовлетворительно». Если нарушается равновесие в течение 15 с – оценка «неудовлетворительно».

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению подготовки 080100. «Экономика», профиль подготовки «Бухгалтерский учет, анализ и аудит».