Министерство образования и науки Российской Федерации

Беловский институт (филиал)

федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

высшего профессионального образования

«Кемеровский государственный университет»

кафедра общественных наук

Рабочая программа дисциплины Физическое воспитание Направление подготовки 030900.62 Юриспруденция Квалификация (степень) выпускника Бакалавр Форма обучения Заочная (5 лет, сокращенная) Белово Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) 1. Цель дисциплины: Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

Задачи дисциплины:

- понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

- знание научно- биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

- приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;

- создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.

Место дисциплины в структуре ООП:Б- Учебная дисциплина «Физическая культура» относится к учебным дисциплинам профессионального цикла. Изучение базируется на знаниях, полеченных при освоении учебных дисциплин: «Биология», «История», «Безопасность жизнедеятельности».

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по физической культуре:

знать/ понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

уметь:

- выполнять индивидуально подобные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

Дисциплины, для которых данная дисциплина является предшествующей:

История, концепция современного естествознания, безопасность жизнедеятельности, биология.

3. Требования к результатам освоения дисциплины:

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих компетенций:

Владеть навыками ведения здорового образа жизни, участвует в занятиях физической культуры и спорта ( ОК-14) Владеть методами физического воспитания и укрепления здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-17).

В результате изучения дисциплины студент должен:

Знать: научно-практические основы физической культуры и здорового образа - социально-биологические основы физической культуры - основы здорового образа жизни и роль физической культуры в формировании здорового образа жизни - психофизические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности - формы и методы занятий физическими упражнениями -основы методики и самоконтроля самостоятельных занятие физическими упражнениями - основы профессинально-прикладной физической подготовки - применять на практике методики способов овладения жизненно важными умениями и навыками самооценки работоспособности и утомления - определять методики самоконтроля состояние здоровья и физического развития - проводить практические занятия производственной гимнастики с учетом заданных условий и характеристик труда - пользоваться методами массажа и самомассажа Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) 4. Объем дисциплины и виды учебной работы 4.1. Объем дисциплины и виды учебной работы( в часах) Общая трудоемкость дисциплины – 2 зачетные единицы (400 академических часов)

I II III IV V VI V II V III IX

3. Производственной гимнастики по четырем движения требующие малоподвижный, требующий большого напряжения нервной кровообращения Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) плечевого пояса 5. Разработка индивидуальных комплексов по ЛФК при:

пищеварения позвоночника, поясничного отдела, грудного отдела, шея.

суставов рук, ног беременных. Гимнастика в послеродовой период.

упражнений для занятиях физической самомассажем.

физической культурой.

самостоятельной работы аттестации (зачет, Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) 5. Содержание дисциплины 5.1. Содержание разделов дисциплины Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта.

Федеральный закон “О физической культуре и спорте в Российской Федерации.

Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни.

Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие.Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 4.Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие.

Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Методические принципы физического воспитания.

Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовлености средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия (2 часа).

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста.

Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессиональноприкладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные ор-ганизации.

Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Тема 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание.

Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.

Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов I часть. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.

Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

II часть. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.

К теме 1. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда – 2 часа.

К теме 2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. Основы методики самомассажа. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат.

К теме 3. Методы оценки уровня здоровья. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) – 4 часа.

К теме 4. Методы регулирования психоэмоционального состояния. Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической подготовленности по избранному виду спорта или системе физических упражнений или системе физических упражнений. Методика проведения учебнотренировочного занятия – 4 часа.

К теме 5. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности – 4 часа.

6. Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и экономических способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание) Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) 5.2 Разделы дисциплины и междисциплинарные связи с обеспечиваемыми (последующими) дисциплинами № Наименование обеспечиваемых № № разделов данной дисциплины, необходимых для п/п (последующих) дисциплин изучения обеспечиваемых (последующих) дисциплин 5.3. Разделы дисциплин и виды занятий 2. Методико – практический Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) При преподавании дисциплины « Физическая культура» применяются современные образовательные технологии:

- лекции с разбором комплексов упражнений по физической культуре - частичное использование компьютерных программ в обучении спортивных игр.( волейбол, баскетбол, футбол) Преподаватель при проведении занятий этих форм выполняет функцию консультанта (тренера), который лишь направляет коллективную работу студентов на принятие правильного решения.

7. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов.

Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины Самостоятельная работа заключается в изучении отдельных тем учебной дисциплины по заданию преподавателя по рекомендуемой учебной литературе и конспекта лекций. В процессе обучения студент должен полностью выполнять учебный план, предусмотренный рабочей программой дисциплины и набрать зачетные единицы трудоемкости. Для получения зачета необходима 100% посещаемость и обязательное составление комплексов по разделам данной программы.

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) 8. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины:

Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник. – М.:

Гардарики, 2008.

Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г.С. Никифорова. – М.;

СПб...; «Питер», 2006.

Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник / Под ред.

проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005.

Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений / Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2009.

Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. В.В. Пономаревой. – М.:ГОУ ВУНМЦ, 2001.

факультетов /Я.Н.Гулько, С.Н.Зуев и др. – М.:2000 г.

Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие. Под общ. ред.

Л.М.Волковой, П.В.Половникова. – СПб...: СПбГТУ, 1998.

Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями. Метод. указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ Кем ГУ; Сост.: Н.В.

Лукьянец, Л.Л. Оськина, М.Р. Давыденко,, Новокузнецк Изд. Центр, НФИ КемГУ, Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов.

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Метод. указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ Кем ГУ; Сост.:

Н.В. Лукьянец, Л.Л. Оськина, Новокузнецк Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2003.

Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Метод. указания/ Мин-во обр-я РФ; НФИ Кем ГУ; Сост.: Н.В. Лукьянец, Л.Л. Оськина, Новокузнецк Изд. Центр, НФИ КемГУ, 2004.

Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.:АО "Аспект Пресс", 1995г.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями: Учебнометодическое пособие. Лутченко Н.Г., Щеголев В.А., Волков В.Ю., и др.: – СПб.:

СПбГТУ, 1999.

Родиченко В.С. и др. Олимпийский учебник студента: Пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высших учебных заведениях – 5-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2009.

Физическая культура: Печатная версия электронного учебника/ В.Ю.Волков, Л.М.Волкова: 2-ое изд. испр. и доп. – СПб.: Изд-во Политехн. Ун-та. 2009. 322 с.

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) физическими упражнениями физическими упражнениями Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/) Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/)