«ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ УЧАЩИХСЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ Москва • Теория и практика физической культуры и спорта • 2006 1 УДК 796.034 Тимошина И. Н. Физкультурное образование ...»

Непременное условие результативности и эффективности заня тий – внимательное наблюдение педагога за правильностью выполне ния учениками упражнений, заданий. Учитель должен сразу же исправ лять допускаемые детьми ошибки, внося необходимые коррективы и не опасаясь снижения моторной плотности урока.

Физическая нагрузка должна соответствовать структуре урока, функциональным и адаптационным возможностям учащихся. Учитель контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утом ления, постоянно поддерживая контакт с учащимися.

О дозировке и приемах регулирования физической нагрузки будет сказано в следующей главе.

4.7. Дозировка и регулирование физической нагрузки с целью оптимального влияния физических упражнений на организм школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья Оздоровительное влияние физической культуры заключается в мето дически правильном сочетании и соотношении применяемых средств на основе четко дозированной и умело регулируемой нагрузки.

Регулярные и правильно дозируемые физические упражне ния расширяют функциональные и адаптационные (приспособи тельные) возможности сердечно сосудистой, дыхательной и других систем, приводят к повышению скорости окислительно восстановительных процессов, способствуют общей приспособ ляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды [7, 19, 61, 64].

Трудность в выборе оптимальных физических нагрузок для уча щихся специальных медицинских групп заключается в том, что зани мающиеся имеют разные функциональные возможности кардиорес пираторной системы, которая лимитирует физическую возможность организма, и разный уровень физической подготовленности организ ма. Необходим индивидуально дифференцированный подход к опре делению содержания и нагрузок учебных занятий со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

Дозировка физической нагрузки в данном случае является необ ходимым условием правильного построения занятий по физическому воспитанию. Существенно то, что ответная реакция организма на одну и ту же нагрузку изменяется по мере приспособления организма. Фи зиологические изменения, вызываемые ею, становятся меньше. Это и есть результат адаптации организма к нагрузке. Важным фактором здесь является методика, т. е., как применяется то или иное упражне ние.

При проведении практических занятий со специальной меди цинской группой необходимо найти оптимальные нагрузки, опреде лить обоснованную динамику их возрастания, эффективные методы врачебно педагогического контроля как при проведении самих заня тий, так и по результатам итоговых наблюдений за занятиями в четверти и в течение учебного года.

По мнению ученых [7, 16, 43, 61], физиологическая напряжен ность урока должна соответствовать его оздоровительной и общераз вивающей направленности.

В соответствии с рекомендациями С. В. Хрущева (1980), трени ровочный режим нагрузки колеблется для учащихся подгруппы А в среднем от 140 до 150 уд/мин, а для учащихся подгруппы Б – от 125 до 140 уд/мин, по окончанию основной части урока учитель мо жет проконтролировать интегральную физическую нагрузку, т. е. нагрузку, которую оказал урок физической культуры в целом на организм школьников.

При дозировании нагрузки необходимо учитывать не только ее объем, но и интенсивность. Двигательные режимы при частоте пульса 130 150 уд/мин оптимальны для кардиореспираторной системы в ус ловиях аэробного энергообеспечения и дают хороший тренирующий эффект. Если учесть, что большинство учащихся подвержены гипоксии и слабой приспособляемости к мышечной работе, нецелесообразно применять двигательные режимы при средней частоте пульса 150 уд /мин. Режимы физических нагрузок при частоте пульса 170 уд/мин являются переходным рубежом от аэробного к анаэроб ному энергетическому обеспечению. Их можно допускать лишь крат ковременно у школьников старших классов.

Что касается регулирования нагрузки, то это можно делать са мыми разными способами. Обобщив опыт научных исследований раз личных ученых, авторы [50] рекомендуют следующие приемы:

1. Частота повторений упражнений. Это самый простой способ измерения дозы двигательной активности. Чем большее число раз по вторяется каждое упражнение, тем, конечно, нагрузка занятия в целом больше, и наоборот.

2. Величина и число участвующих в упражнениях мышечных групп. Чем меньше по своей массе мышечная группа, тем менее ощу тима нагрузка. Это позволяет использовать принцип постепенности в дозировке, переходя от вовлечения в работу мелких мышц к средним и от них к крупным. Это положение можно сформулировать так: чем большее количество мышц участвует в выполнении упражнения, чем они массивнее, крупнее, тем значительнее будет и физическая нагруз ка.

3. Принцип рассеивания нагрузки или широкого включения раз личных мышц в выполнение упражнений. Это значит, что во время фи зических нагрузок нужно правильно вовлекать в работу различные мышечные группы: рук, ног, спины, шеи, живота. Такое чередование способствует более длительному сохранению работоспособности мышц и обеспечивает на более высоком уровне восстановительные процессы в мышечном волокне, особенно после длительной однооб разной или кратковременной, но напряженной работы. Длительному поддержанию работоспособности помогает также активный отдых в процессе мышечных нагрузок.

4. Темп выполнения упражнений может быть медленным, сред ним и быстрым. Однако не всегда быстрый, например, темп означает большую нагрузку. Иногда он дает инерцию движению и оно выполня ется легче, с меньшими мышечными усилиями, в то время как медлен ный темп часто требует значительного напряжения мышц для преодо ления силы тяжести какой либо части тела, что сопровождается увели чением физических затрат. Силовые упражнения в медленном темпе оказывают большее воздействие на организм человека, а именно сти мулируют развитие мышечных волокон, активно влияют на сердечную мышцу, сосуды, дыхательный аппарат.

5. Амплитуда движения. При увеличении амплитуды степень об щей нагрузки возрастает.

6. Простота и сложность упражнений зависят, с одной стороны, от количества и вида участвующих в упражнениях мышечных групп, а с другой – от координации их деятельности. Сложные упражнения тре буют значительного внимания при выполнении, мобилизации волевого фактора, т.е. создают большую эмоциональную нагрузку, что не исклю чает более быстрого наступления утомления. Поэтому начинать занятия нужно всегда с простых упражнений и переходить к более сложным, руководствуясь принципом постепенности. Особенно полезно освоить упражнения на координацию и равновесие. Координация означает со четаемость, согласованность движений отдельных частей тела между собой. Упражнения на координацию всегда изменяют интенсивность физической нагрузки. Наиболее сложными для выполнения при этом будут круговые движения рук, ног, туловища, при которых движения выполняются в различных плоскостях.

7. Степень и характер мышечных напряжений. Напряжение мо жет видоизменяться в зависимости от веса перемещаемого сегмента, отягощения различными предметами (гантели, мяч, штанга), скорости движения. Обычно легкие, простые упражнения не требуют для вы полнения значительных энергетических затрат. Вместе с тем значи тельные условия, например, при выполнении силовых упражнений, усиливают нагрузку в несколько раз.

8. Исходное положение, из которого выполняется упражнение, существенно влияет на степень физической нагрузки.

К исходным положениям, изменяющим форму и величину опорной поверхности (лежа, сидя, стоя), относятся, например, поло жения лежа на спине, на боку, сидя, в упоре на коленях и др. Понятно, что положение лежа не требует поддержания тела в вертикальном по ложении, а потому и дополнительных затрат энергии.

Изолирующие исходные положения применяются при необхо димости усилить воздействие упражнений на какую либо конкретную группу мышц и исключить при этом всякого рода вспомогательные движения.

Упражнения в изолирующих исходных положениях всегда со провождаются значительным физическим напряжением.

Затрудняющие исходные положения создают дополнительную нагрузку. Например, в исходном положении лежа переход в положе ние сидя будет более трудным, если руки положить на затылок, чем при их свободном положении вдоль тела;

9. Не меньшее значение имеет и продолжительность пауз отды ха между упражнениями. Они могут быть активными и пассивными. Ак тивная пауза не исключает выполнения более легких упражнений раз грузочного характера, упражнений в активном мышечном расслабле нии.

Во время же пассивных пауз нужно отдыхать, регулируя вдох и выдох.

Только учитывая все перечисленные факторы в их взаимосвязи, сочетая их между собой, можно конкретно и целенаправленно моде лировать физическую нагрузку занятий.

4.8. Способы и методы обучения рациональному дыханию Дети, занимающиеся в специальной медицинской группе, как правило, страдают гипоксией, поэтому необходимо в первую очередь обучить их правильному дыханию [12, 31, 49]. Это очень важная и трудная за дача. Только при рациональном дыхании достигается максимальный эффект от уроков физкультуры. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движения.

Обучение рациональному дыханию способствует: а) быстрей шему устранению нарушений функций дыхательной системы; б) улуч шению окислительно восстановительных процессов в организме; в) повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам; г) об щему оздоровлению и гармоничному развитию детского организма.

При выполнении упражнений, способствующих расширению грудной клетки, делать вдох. Из анатомически выгодных положений, способствующих сдавливанию диафрагмы (сжатию грудной клетки), всегда делать выдох. Следить, чтобы выдох был полнее. После выпол нения таких упражнений, как смешанные висы, упоры и т. д., обязатель но должны использоваться дыхательные упражнения (обращать внима ние на полный и своевременный выдох).

При незначительной мышечной нагрузке вдох всегда следует делать через нос, а выдох – через рот. Вдох через рот выполняется только в тех случаях, когда требуется быстро пропустить в легкие большое количество воздуха, а также при интенсивных физических на грузках.

Начиная обучение рациональному дыханию, надо с первых уро ков использовать самые простые упражнения и задания: вдох через нос и выдох через рот; вдох и выдох через нос; дыхание при различных движениях рук; дыхание во время приседаний и полуприседаний; ды хание при выполнении различных поворотов и наклонов туловища; ды хание во время ходьбы в различном темпе с различными сочетаниями количества шагов и вдоха выдоха (например: на 3 шага – вдох, на 3 – выдох; на 4 шага – вдох, на 4 – выдох; на 2 шага – вдох, на 2 – выдох; на 3 шага – вдох, на 4 – выдох; на 2 шага – вдох, на 3 – выдох и т. д.). Об ращать внимание учащихся на то, что чем активнее выдох, тем глубже вдох.

Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхательных и общеразвивающих упражнений может быть следующим: 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5. Если это со отношение не обозначено в плане урока, то учитель включает дыха тельные упражнения в зависимости от состояния учащихся и характера предыдущей деятельности.

В зависимости от характера заболевания учитель подбирает средства, эффективно воздействующие на дыхательную функцию. Для ее улучшения в комплекс включаются упражнения, усиливающие вдох.

Эти упражнения способствуют увеличению экскурсии грудной клетки и диафрагмы за счет усиления функции вспомога тельных дыхательных мышц. С этой целью рекомендуются уп ражнения с равномерным медленным выдохом через рот, сло женный трубочкой, и звуковая гимнастика. Эти упражнения должны проводиться в соответствии с принципом наглядности, должно использоваться такое качество, как конкретность мыш ления (подуть на свечку, понюхать цветок и т. д.). Должен присут ствовать эмоциональный фактор. Необходима новизна. Следует избегать быстрого форсированного выдоха, способствующего растяжению альвеол. Рекомендуются движения туловищем в ис ходном положении сидя, стоя; упражнения, при которых усиле ние вдоха сопровождается нажатием на грудную клетку; упраж нения в ходьбе – наклоны туловища под углом 45 о (для развития диафрагмального дыхания).

У школьников СМГ в период ремиссии астматического бронхита или бронхиальной астмы в урок должны быть включены упражнения на расслабление скелетных мышц туловища и конечностей в сочетании со статическими и динамическими дыхательными упражнениями.

Рекомендуется выполнять дыхательные упражнения на расслаб ление с выдохом при счете вслух, произношение букв и слов, но при этом выдох должен быть длиннее вдоха.

Физическая культура с элементами спорта в сочетании с закали ванием и массажем повышает местную и общую невосприимчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, оздоравливает ор ганизм. Циклические упражнения способствуют улучшению работы сердечно сосудистой и дыхательной систем. Наступает саморегуляция акта дыхания, фазы вдоха и выдоха, снимается спазм мускулатуры в бронхах, в результате чего увеличивается их просвет, улучшается про хождение воздуха в легкие.

Занятия должны проводиться преимущественно на свежем воз духе. Противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания и натуживания.

Начинать овладевать полным дыханием лучше всего в положе нии лежа. Вдох нужно делать медленно, плавно, без напряжения, выдох также легко, плавно. Постепенно увеличивать глубину вдоха и выдоха.

Полное дыхание целесообразно выполнять и во время ходьбы.

На 3 4 шага – вдох, на 4 5 – выдох. Эффективно выполнять дыхание с движением рук. При этом увеличивается объем грудной клетки, а также улучшается усвоение кислорода (приложение 11, 12).

Трехфазное дыхание. Последовательность трехфазного дыха ния такова: выдох, пауза, вдох. Таким образом, между вдохом и выдо хом паузы нет. Принципиально важно понять, что началом трехфазного дыхания является выдох.

Первая фаза – выдох, который в основном упражнении выпол няется через плотно сжатые в определенной форме губы. Выдох дол жен быть дозированным, упругим и ровным. При выдохе нельзя стре миться выдохнуть из себя весь воздух. Впервые приступившим к заняти ям рекомендуется выпустить примерно половину имеющегося в легких на момент выдоха воздуха, оставшаяся его часть необходима для сле дующей очень важной фазы – паузы.

Вторая фаза – пауза, во время которой формируется естествен ное желание вдохнуть – «приказ на вдох». Именно пауза определяет объем воздуха, необходимого для вдоха в зависимости от состояния организма. Пауза должна быть естественной, приятной и ненасильст венной. Это очень важный этап дыхания, определяющий оптимальность газообмена при различных состояниях организма.

Третья фаза – вдох, который осуществляется очень быстро, че рез нос без шума в нем или почти бесшумно, а также без малейшего напряжения дыхательных путей.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой (приложение 13) интересна для спе циалистов по адаптивной физической культуре тем, что предусматри вает ускоренное развитие дыхательных мышц. Достигается это обрат ной согласованностью движения с дыханием.

В упражнениях А. Н. Стрельниковой вдох выполняется при све дении рук перед грудью, т. е. в затрудненном положении дыхательных мышц, выдох – при разведении рук. Дыхательным мышцам приходится работать с полной нагрузкой и при этом, разумеется, развиваться и крепнуть. При таком способе дыхания активизируется газообмен, со вершенствуется работа мозговых центров управления дыханием. Мож но сказать, что рассматриваемая гимнастика является прекрасным средством общеоздоровительного неспецифического (т. е. направле но не на какую то одну систему, а на весь организм) воздействия бла годаря возросшей эффективности дыхания, которое обеспечивает бо лее высокий уровень снабжения кислородом все органы и ткани.

Подобно другим неспецифическим средствам (оздоровитель ный бег, массаж и т. п.) дыхательные упражнения нельзя считать лекар ством, как не называют лечением обучение любым другим физическим упражнениям. Эти упражнения дают большой лечебный эффект при очень обширном круге заболеваний – бронхиальной астме, хрониче ской пневмонии, хроническом рините, хроническом гайморите, грип пе, гипертонии, остеохондрозе, заикании, болезнях голосового аппа рата и т. д.

При правильном применении и достаточном упорстве гимнасти ка А. Н. Стрельниковой помогает укрепить организм, избавиться от многих болезней, поэтому следует рекомендовать ее для индивидуаль ного использования.

Что касается противопоказаний, то опасны занятия (особенно если делать глубокие наклоны) при сильной близорукости, глаукоме, при очень высоком артериальном давлении. Головокружение – весьма распространенное явление у начинающих заниматься парадоксальной дыхательной гимнастикой. Оно связано с двумя ошибками: слишком глубоким и длинным вдохом, а также с задержкой выдоха.

Для правильного выполнения этих упражнений характерен ров ный пульс, не достигающий 100 уд/мин.

МЕТОДИКА ВРАЧЕБНО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ

И ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ,

ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

Огромную роль в эффективности физического воспитания детей спе циальных медицинских групп играет грамотно организованный и регу лярно проводимый врачебно педагогический контроль (ВПК).

ВПК представляет собой систему медицинских и педагогических наблюдений, обеспечивающих эффективное использование средств и методов физического воспитания, сохранения и укрепления здоровья и совершенствования физического развития. Основы ВПК разработаны рядом ученых [5, 16, 19, 25, 26, 39, 54, 57, 61, 64, 65].

В содержание ВПК в СМГ входят:

- медицинский осмотр (врачебное обследование) не реже 1 раза в полгода, в апреле мае и ноябре декабре;

- врачебно педагогические наблюдения в процессе занятий;

- консультирование, просветительная работа с детьми, имею щими отклонения в состоянии здоровья, и их родителями.

Мы рекомендуем использовать следующие формы ВПК в СМГ:

- индивидуальная карта занимающегося;

самоконтроль с ведением дневника;

- оценка уровня физической подготовленности учащихся;

- оценка функционального состояния организма занимающихся;

- оценка успеваемости учащихся;

- педагогические наблюдения (пульсометрия, хронометрирова ние, анализ урока).

5.1. Индивидуальная карта занимающихся Индивидуальные карты на каждого занимающегося в СМГ заполняются на основании беседы с медицинским работником школы, с самим уче ником и на основании изучения медицинских карт (приложение 14).

Индивидуальная карта является достаточно эффективной фор мой врачебно педагогического контроля. По ней довольно легко от следить диагностику состояния здоровья занимающегося в СМГ и оп ределить эффективность физического воспитания.

5.2. Самоконтроль. Дневник самоконтроля Регулярное использование простых приемов для самостоятельного на блюдения за изменением состояния своего здоровья и физического развития под влиянием физических упражнений, реакцией организма на нагрузку называют самоконтролем.

Основным содержанием самоконтроля является оценка доступны ми методами субъективных (самочувствие, сон, аппетит, настроение и др.) и объективных (масса и длина тела, работоспособность, частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания и др.) показателей.

Самоконтроль позволяет решать следующие задачи:

1) воспитание сознательного отношения к состоянию собствен ного здоровья;

2) совершенствование навыков использования общедоступных методик оценки здоровья;

3) определение степени физического развития, уровня функ ционального состояния и физической работоспособности;

4) использование данных самоконтроля для корректировки учебно тренировочного процесса.

К субъективным показателям самоконтроля относятся само чувствие, сон, аппетит, настроение и др.

Одним из наиболее важных субъективных показателей само контроля является самочувствие.

Самочувствие представляет собой довольно информативный по казатель правильности дозирования физических нагрузок. Самочувствие можно охарактеризовать как хорошее настроение, удовлетворительное или плохое. Самочувствие бывает хорошее, удовлетворительное, плохое.

Другим субъективным показателем самоконтроля является на строение, которое тесно связано с самочувствием. Настроение – внут реннее, душевное состояние человека, во многом зависящее от пре обладания отрицательных или положительных эмоций. Настроение можно оценить как хорошее, неопределенное (смутное, неясное), удовлетворительное, плохое.

Важным субъективным показателем самоконтроля является сон, который представляет собой эффективное средство восстановления как умственной, так и физической работоспособности.

Продолжительность сна должна быть не менее 7 8 ч. Для под ростков продолжительность сна составляет 10 11 ч.

Сон бывает хороший (нормальный), удовлетворительный, пло хой. К субъективным показателям самоконтроля относится также аппе тит. Аппетит бывает хороший (нормальный), удовлетворительный, пло хой. Еще одним видом субъективных показателей самоконтроля явля ются болевые ощущения.

Наряду с вышеперечисленным к разряду субъективных показа телей самоконтроля можно отнести желание тренироваться. Данный показатель самоконтроля можно оценивать примерно следующим об разом: «большое», «безразличное», «нет желания».

К объективным показателям самоконтроля относятся масса тела, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), результаты различных функцио нальных проб и др.

Оценка физического развития. Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. При са моконтроле чаще всего используются такие параметры физического развития, как длина и масса тела, ЖЕЛ, кистевая и становая динамомет рия.

Все показатели самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья в процессе выполнения физических уп ражнений и в результате жизнедеятельности фиксируют в дневнике самоконтроля (приложение 15).

В литературе [4, 5, 25, 47] рекомендуются различные формы ведения дневника самоконтроля. Несомненно, учителя и ученики должны выбрать оптимальный и удобный для них способ.

Как показала практика при самостоятельном ведении дневника самоконтроля учащимися СМГ, он, как правило, теряется, либо запол няется нерегулярно, либо неправильно. В нашей работе хорошо заре комендовали себя формы ведения дневника самоконтроля в виде об щего для всех занимающихся журнала, который находится у учителя и заполняется им в начале и в конце урока после опроса учащихся. В старших классах все пункты в журнале заполняют сами ученики перед уроком и после занятия.

5.3. Определение уровня физической подготовленности, физического развития, функционального состояния учащихся Согласно Приказу МЗ РФ и МО от 30.06.1992 г. № 186/272 «О совер шенствовании системы медицинского обеспечения детей в образова тельных учреждениях» критериями оценки здоровья учащихся являются:

- показатели здоровья в организованных коллективах;

- показатели физического развития;

- показатели физической подготовленности по физическим тестам Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяю щих запас его физических сил. Чаще всего используются такие пара метры физического развития, как длина и масса тела, ЖЕЛ, кистевая и становая динамометрия.

Для того чтобы в процессе работы учитывать особенности де тей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, необходимо уметь определять физическое развитие учащихся. С этой целью необходимо провести антропометрическое обследование учащихся группы, затем сопоставить эти сведения с данными медицинских карт и показателями стандарта физического развития детей.

Антропометрические исследования предполагают:

а) измерение роста учащихся (с помощью ростомера или обыч ной сантиметровой линейки);

б) измерение веса учащихся (при помощи медицинских весов);

в) измерение окружности грудной клетки (с помощью санти метровой ленты).

На основании полученных данных вычерчивается профиль фи зического развития и делается соответствующий вывод. Для этого пока затели роста, веса тела и развития грудной клетки сравниваются со стандартами морфофункционального развития школьников.

При оценке физического развития следует обратить внимание на осан ку учащихся, форму стопу, грудной клетки. Кроме того, следует ознакомиться с состоянием здоровья учащихся по индивидуальным медицинским картам.

5.3.2. Определение функционального состояния организма Для определения функционального состояния сердечно сосудистой системы используют:

- измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС);

- измерение артериального давления (АД);

- функциональную пробу Руффье.

С целью оценки функционального состояния дыхательной системы:

- измеряют частоту дыхания (ЧД);

- используют пробу Штанге (с задержкой дыхания на вдохе);

- пробу Генче (с задержкой дыхания на выдохе);

- пробу Серкина (комбинированную – с задержкой дыхания).

физической подготовленности учащихся При комплектовании СМГ и осуществлении физкультурного об разования учитель физической культуры кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся должен также знать уровень их физической подготовленности, который определяет ся при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо ис пользовать только те упражнения, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны учащимся.

В письме Министерства образования РФ «Об оценивании и ат тестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специаль ной медицинской группе для занятий физической культурой» [36] представлены шесть тестов, рекомендуемых для тестирования уча щихся.

При разработке контрольных испытаний мы исключили из этого списка приседания, выполняемые в произвольном темпе до утомления, и прыжки через скакалку на двух ногах, так как многие научные иссле дователи считают эти упражнения противопоказанными практически всему контингенту обучающихся в СМГ. Мы добавили в перечень тестов три дополнительных контрольных испытания, которые, по нашему мне нию, могут характеризовать уровень развития двигательных качеств.

Тесты, рекомендуемые для определения уровня физической подготовленности учащихся СМГ:

1. Общая выносливость оценивается при беге (ходьбе) в течение 6 мин, тестируемый выполняет упражнения в удобном для него темпе, чередуя бег с ходьбой в соответствии с самочувствием. Оценивается расстояние, пройденное обучающимися.

2. Скоростно силовые качества, сила мышц определяются при выполнении прыжка в длину с места. Результатом является максималь ная длина прыжка, которая засчитывается из 3 попыток.

3. Гибкость определяется наклоном вперед из положения сидя.

Наклоняясь вперед (не сгибая ног в коленях) пальцами рук медленно, без рывков и раскачиваний скользить вдоль шкалы линейки. Оставаться в конечной позиции на два счета. Измеряется расстояние, которое достигают кончики пальцев по отношению к ступням. Точка соприкос новения пятки с опорой берется как нулевая. Результат фиксируется в миллиметрах со знаком минус ( ), если кончики пальцев остаются над уровнем нуля, или знаком плюс (+), если ниже него.

4. Скоростные качества определяют по результатам бега на 30 м, который проводят на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтовом покрытии. Результат оценивается секундо мером с точностью до 0,1 с.

5. Координационная проба (проба Ромберга) – и. п. стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки в стороны. Измеряется время в секун дах, в течение которого испытуемый сохраняет равновесие.

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке у деву шек и подтягивание на высокой перекладине у юношей характеризуют степень развития силовых качеств, силу мышц рук и плечевого пояса.

Засчитывается количество раз.

7. Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 м от стенки в течение 30 с в максимальном темпе могут свидетельст вовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной ре акции. Засчитывается количество пойманных мячей.

Результаты записываются в протокол.

Необходимо применять тесты с учетом противопоказаний по заболеваниям, в связи с чем на основе вышеперечисленных тестов на ми разработана таблица, которая содержит противопоказания и реко мендации по тестированию учащихся специальных медицинских групп (табл. 7).

Таблица 7. Противопоказания и рекомендации по тестирова нию учащихся специальных медицинских групп Группа забо Рекомендуе Исключить Тесты, выполняе 1. Сердечно Можно выпол сосудистая система.

2. Дыхатель ная система.

3. Опорно двигательный аппарат.

4. Мочеполо вая система.

5. Желудочно кишечный тракт.

6. Органы зрения По нашему мнению, контроль над текущим состоянием зани мающихся должен проводиться 5 раз в учебном году: в начале года (сентябре), в конце первой, второй, третьей четвертей и в мае.

5.4. Оценка успеваемости учащихся по физическому воспитанию На основании письма Министерства образования РФ от 31.11.2003 г.

№ 13 51 263/123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесен ных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой». В аттестаты об основном общем обра зовании и среднем общем образовании обязательно выставляется оценка по физической культуре.

Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ вы ставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигатель ных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно оздоровительную и спортивно оздоровительную деятельность), а так же с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Основной акцент в оценивании учебных достижений по физи ческой культуре учащихся, имеющих выраженные отклонения в со стоянии здоровья, должен быть сделан на стойкой их мотивации к за нятиям физическими упражнениями и динамике их физических воз можностей. При самых незначительных положительных изменениях в физических возможностях обучающихся, которые обязательно долж ны быть замечены учителем и сообщены учащемуся (родителям), вы ставляется положительная отметка.

Положительная оценка может выставляться обучающемуся, ко торый не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических качеств, но регулярно посе щал занятия по физической культуре, старательно выполнял задания учителя. Овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастки, необходимыми заня тиями в области физической культуры.

При выставлении текущей отметки обучающимся СМГ необхо димо соблюдать особый такт, быть максимально внимательным, не унижать достоинства ученика, использовать отметку таким образом, чтобы она способствовала его развитию, стимулировала его на даль нейшие занятия физической культурой.

Кроме того, в письме приведены вопросы и практические зада ния для аттестации выпускников ОУ, отнесенных по состоянию здоро вья к специальной медицинской группе, что предполагает сдачу экза мена по физической культуре этой категорией учащихся.

Несмотря на приведенные рекомендации выставление оценки, как текущей, так и итоговой, учащимся СМГ вызывает у педагогов практиков постоянные затруднения.

Разработка критериев оценки успеваемости учащихся СМГ крайне затруднена из за невозможности использовать те объективные критерии физической подготовленности, которые применяют зани мающиеся в основной медицинской группе. Метод зачетных соревно ваний, на основании которых по выполнению контрольных нормативов выводят индивидуальную оценку физической подготовленности учаще гося, здесь оказывается неприменимым.

Мы предлагаем взять за основу оценки успеваемости учащегося СМГ следующие критерии (расположены в порядке важности):

1. Посещаемость.

2. Желание заниматься, старательность.

3. Улучшение показателей уровня здоровья и физической подго товленности.

4. Усвоение теоретических сведений.

5. Техника выполнения физических упражнений и двигательных действий.

Желательно оценивать занимающихся не за результаты, а за уси лия, затраченные в процессе развития двигательных способностей, требующие от него настойчивости, старательности и умения мобили зовать себя на преодоление собственных слабостей. На основании этого преподаватель получит возможность судить о действительных ус пехах в физическом воспитании занимающихся, что позволит исполь зовать все средства педагогического воздействия для повышения эф фективности процесса физического воспитания учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

5.5. Технология проведения педагогических наблюдений в процессе урока по физической культуре Мастерство учителя проявляется также в правильном проведении пе дагогических наблюдений, к которым относятся:

умение анализировать урок;

хронометрирование урока;

пульсометрия урока.

Существует много вариантов анализа урока физической культу ры. Нами разработан протокол анализа урока в специальной медицин ской группе.

Дата Тема урока Задачи урока_ Продолжительность Количество занимающихся Отсутствующие и освобожденные 1. Подготовка педагога к уроку:

определение и формулировка задач урока;

разработка содержания урока (его соответствие четвертному плану и программным требованиям, особенностям данной группы учащихся, условиям проведения занятий);

дозировка упражнений и их последовательность в конспекте;

отражение в конспекте организационно методических мо ментов урока.

2. Организация проведения урока:

подготовка мест занятий, наличие учебных пособий и необхо димого спортинвентаря;

обеспечение необходимых санитарно гигиенических условий;

наличие специальных поручений при проведении урока;

распределение времени по частям урока, по отдельным зада ниям;

использование площади зала, размещение на площадке;

перестроения и передвижения, их рациональность;

методы организации учащихся, их целесообразность, соответ ствие задачам урока и возрасту учащихся.

3. Анализ средств используемых в уроке:

анализ средств подготовительной, основной и заключительной час тей урока в зависимости от задач урока, возраста и количества учеников;

реализация принципов доступности, прочности, систематично сти и индивидуализации.

4. Анализ методов, используемых в уроке:

методы наглядности;

сочетание наглядного и словесного методов;

качество владения методами практического разучивания, целе сообразность их подбора;

умение дозировать и варьировать нагрузку на уроке;

качество владения методами предупреждения и исправления ошибок;

умение оказать страховку.

5. Методика воспитания физических качеств:

формирование правильной осанки;

использование методов воспитания физических качеств, их ра циональность, разнообразие, соответствие возможностям занимающихся;

рациональность распределения во времени упражнений для развития физических качеств.

6. Воспитательная работа педагога:

решение воспитательных задач;

поведение учащихся на уроке.

5.5.2. Техника проведения хронометрирования Если нужно проверить плотность урока, учителем или врачом проводится детальный хронометраж.

Определение времени, затрачиваемого на выполнение каких либо действий, и его графическое изображение составляют содержа ние хронометрирования. Хронометрирование используется при изу чении занятости учащихся на уроке физической культуры и воздейст вии на организм выполняемой ими двигательной деятельности. Фикси руется длительность каждого упражнения и продолжительность пауз между ними (ожидание, простои, выслушивание объяснений препода вателя и т. д.).

Техника проведения хронометрирования:

1. Подготовить форму протокола и секундомер.

2. Ознакомиться с конспектом урока.

3. Секундомер включается со звонком на урок и выключается с его окончанием.

4. Наблюдение ведется за одним из занимающихся. Фиксируется вре мя, затраченное на каждый вид деятельности.

Все данные заносятся в протокол.

Протокол № Дата Тема_ Ученик Класс Школа_ Хронометраж выполнил _ Место занятия _ По результатам хронометрирования необходимо рассчитать общую и моторную плотность урока, провести анализ по вопросам:

1. Дайте оценку процента двигательной плотности урока в 1 й части. Назовите причины, повлиявшие на ее снижение и укажите пути их устранения (указать, сколько минут потеряно и что надо делать, что бы сохранить это время), необходимо дать собственную оценку про цента двигательной плотности, доказать ее, характеризуя вид и тип уро ка, его методические особенности, задачи и требования.

2. Дайте оценку процента двигательной плотности в основной части урока. Назовите причины, повлиявшие на ее снижение и укажите пути их устранения (указать, сколько времени потеряно и что надо сде лать, чтобы сохранить это время). Надо дать собственную оценку, ра зобрать каждый вид работы отдельно, характеризуя стадию обучения.

3. Дайте оценку двигательной плотности в заключительной части урока.

4. Дайте оценку процента двигательной плотности в уроке в целом (надо помнить, как оценивалась двигательная плотность по частям урока).

5. Охарактеризуйте процент общей плотности урока отдельно по его частям и в целом.

5.5.3. Техника проведения пульсометрии Регистрация изменения частоты пульса на протяжении занятия называется пульсометрией. По результатам пульсометрии вычерчива ется так называемая физиологическая кривая урока, которая отражает последовательность и величину нагрузки, позволяет оценить, правиль но ли выбран учебный материал.

Техника проведения и обработка результатов пульсометрии:

1. Подготовить форму протокола и секундомер.

2. Для наблюдения выбрать ученика.

3. Измерить пульс до начала занятия.

4. Во время занятия измерять пульс до и после упражнений, раз личных по нагрузке. Находиться вблизи ученика при измерении пульса, при этом не мешать учителю и занимающимся.

5. Не допускать длительных перерывов (более 5 мин) между за мерами. Не отрывать ученика от выполнения упражнений.

6. Измеряя пульс, задерживать ученика не более 15 с, данные занести в протокол и подробно записать все, что выполнил или будет выполнять наблюдаемый.

7. Последний раз частота пульса подсчитывается по команде, оповещающей о конце урока.

8. Вычертить график кривой по пульсу.

9. Дать письменный, профессионально грамотный анализ по лученных данных, используя следующие вопросы:

1) соответствует ли кривая нагрузки по пульсу задачам подгото вительной и заключительной частей урока;

2) ошибки в регулировании нагрузки и пути их устранения;

3) Соответствует ли кривая нагрузки по пульсу задачам основной части урока (разбирать каждое задание отдельно);

4) Допущенные ошибки и пути их устранения;

5) Соответствует ли нагрузка подготовленности занимающихся;

6) Происходит ли в паузах отдыха восстановление (полное, не полное).

Ниже приведены образцы протокола и графика показателей пульса.

Протокол № Записи показателей ЧСС ученика (цы) Ф. И. О._ Класс Школа _ Проводимые_ Дата _ пульсометрию выполнил (а) деятельности деятельности деятельности тельности Временные показатели содержания и видов деятельности фик сируются в протоколе, непосредственно на уроке заполняются графы 1, 2, 3.

График показателей пульса Ученика (цы) Ф. И. О. Содержание деятельности учащегося и педагога:

ЧСС, уд/мин Анализ и оценка пульсометрии:

Выводы:

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проанализировав доступную научно методическую литературу, мы считаем, что значительное число авторов изучали и доказали процессы благотворного влияния занятий физическими упражнениями на ослаб ленный болезнью организм.

Многие исследователи обращались к поиску новых, более эффектив ных путей в использовании средств и методов физической культуры с целью оздоровления детей и подростков с ослабленным здоровьем. Несомненно, все работы в этой области имеют большую научно практическую ценность.

Однако следует отметить, что в основном все исследования но сят узконаправленный характер, поскольку имеют своим предметом разработку научно обоснованных адаптационно оздоровительных ме роприятий для определенного контингента занимающихся, страдаю щих каким то одним определенным видом заболеваний и относящихся к одной возрастной категории.

Мы считаем, что необходим системный подход к осуществле нию физкультурного образования данной категории учащихся.

Во многих литературных источниках представлен опыт работы учителей с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специ альной медицинской группе. Любой опыт работы в этой области заслу живает внимания, так как единой системы физического воспитания де тей с ослабленным здоровьем до настоящего времени не разработано.

Как справедливо отмечают педагоги практики, необходимо та кое научно методическое пособие, которое бы послужило своего ро да учебником и ответило бы на все вопросы, касающиеся организации и проведения процесса физкультурного образования с учащимися СМГ (с чего начинать, чем руководствоваться, что, как и каким образом применять при проведении занятий и т. д.).

Единственным, на наш взгляд, учебно методическим пособием, наиболее полно раскрывающим аспекты процесса физического воспи тания учащихся СМГ, является книга под редакцией М. Д. Рипы (1988).

Все дальнейшие вышедшие в печати научные труды основыва ются на исследованиях и рекомендациях этой группы авторов.

Таким образом, мы видим, что процесс физкультурного образо вания учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, имеет много проблем и недостаточно разрабо тан. Это отмечают не только ученые, проводящие исследования в дан ной области, но и руководители ОУ, педагоги практики, медицинские работники, сами учащиеся СМГ и их родители.

Несмотря на то что в последние годы появилось нормативное письмо Министерства образования РФ «Об оценивании и аттестации учащихся», отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, и вышли в свет Программы по физической культуре для учащихся специальных меди цинских групп (М., 2004), которые призваны упорядочить и регламен тировать работу СМГ. Учителя отмечают определенные трудности по применению данных программ на практике.

Очень сложно внедрить эту программу в учебный процесс по ряду причин, среди которых:

- низкая квалификация преподавателей в области адаптивного физического воспитания;

- слабая материально техническая база ОУ (отсутствие необхо димого инвентаря, специально оборудованных мест для занятий с дан ной категорией учащихся);

- отсутствие универсальных научно методических разработок с содержанием и направленностью на физкультурное образование ос лабленных детей.

Нами разработана система физкультурного образования учащих ся, отнесенных к СМГ, которая была апробирована в ряде общеобразо вательных учреждений г. Ульяновска в течение трех лет (2003 – 2005 гг.).

Обобщенные результаты 3 летней работы свидетельствуют об эффективности примененных нами средств и методов в процессе физ культурного образования школьников с ослабленным здоровьем:

все учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к СМГ, регу лярно и с удовольствие посещают уроки физической культуры, прини мают участие во внеурочных формах работы;

- в 2005 г. по сравнению с 2004 г. на 13 % снизился показатель острых респираторных заболеваний школьников СМГ;

- ежегодное улучшение показателей физической подготовлен ности учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, составляет в среднем 10 %;

положительная динамика результатов функциональных проб говорит о коррекции нарушенных заболеваниями функций и об улуч шении приспособительных способностей организма учащихся;

количество учащихся, перешедших из специальной в подгото вительную и основную медицинские группы за период 2003 – 2005 гг., находятся в диапазоне 22 28 %;

- результаты теоретических тестирований показывают хорошее усвоение учащимися знаний, умений и навыков в области оздорови тельных технологий.

Содержание физкультурного образования детей с отклонения ми в состоянии здоровья должно основываться на общепринятых педа гогических принципах. Наиболее важными из них, на наш взгляд, явля ются постепенность, систематичность и индивидуализация.

В процессе физического воспитания этих детей должны быть ис пользованы все доступные методы и средства физической культуры. Нель зя сводить практические занятия в СМГ к занятиям лечебной физкультурой, так как цель и задачи физкультурного образования ослабленных детей и подростков существенно отличаются от целевых установок ЛФК.

Направленность процесса физического воспитания в специаль ной медицинской группе должна носить учебно образовательный ха рактер. Учащиеся в ходе занятий должны овладеть комплексом знаний и умений для самостоятельного оздоровления организма, обогатить свой двигательный опыт основными и прикладными физическими упражне ниями из различных видов спорта, сформировать общие представления об истории физической культуры, ее значении, формах организации.

ЛИТЕРАТУРА

1. Адаптивная физическая культура / Под ред. Н. Н. Чеснокова. – М., 2001. – 262 с.

2. Аксенова О. Э. Адаптивное физическое воспитание школьников начального об щего образования // Адаптивная физическая культура. – 2003. – № 1. – С. 32 – 34.

3. Аль – Герибави Фатьма – Х – Абуд. Воспитание осанки у детей младшего школьного возраста с использованием морфологических критериев оценки. М., 1986 г. – 22 с.

4. Бабенкова Е. А. Как помочь детям стать здоровыми: Метод. пособие – М.: ООО «Издательство Астрель», 2003. – 206 с.

5. Бекмансуров Х. А. О системе контроля над физическим состоянием учащихся в практике работы школ и вузов // Проблемы физического воспитания детей и уча щейся молодежи: Тезисы Всесоюзной научно практической конференции (г.

Томск, 10 14 сентября 1990 г.). – М., 1990. – С. 146 – 147.

6. Булич Э. Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб.

пособие для техникумов. – М.: Высшая школа, 1986. – 185 с.

7. Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.: Просвеще ние, 1991. – 64 с.

8. Вайнер Э. Н. Общая валеология: Учебник. – Липецк: Липецкое изд во, 1998. – 183 с.

9. Велитченко В. К. Медицинские аспекты физического воспитания школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья: Автореф. дис. … канд. мед. наук. – М., 1989. – 27 с.

10. Велитченко В. К. Организация занятий с детьми спец. мед. группы. – М.: Меди цина, 1980. – 105 с.

11. Велитченко В. К. Проблемы физического воспитания подрастающего поколе ния // Теория и практика физ. культуры. – 1984. – № 4. – С. 30 31.

12. Велитченко В. К. Физическая культура для ослабленных детей: Метод. пособие.

– М.: Терра Спорт, 2000. – 168 с.

13. Велитченко В. К., Мотылянская Р. Е. Медико биологические проблемы массо вой оздоровительной работы // Медико педагогические проблемы массовой фи зической культуры и спорта / Сборник науч. трудов). – Ташкент, 1988. – С. 29 34.

14. Грачев О. К. Физическая культура: Учеб. пособие / под ред. Доцента Е. В. Хар ламова. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов на Дону: Издат. центр «МарТ», 2005. – 464 с.

15. Гриненко М. Ф. Целебная сила движений. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 128 с.

16. Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте. – М.: Медицина, 1988. –283 с.

17. Дробышева С. А. Методика повышения двигательных возможностей студентов специального отделения с вегето сосудистой дистонией: Автореф. дис. … канд. пед.

наук. – М., 2004. – 24 с.

18. Жуков О. Ф., Малафеев А. Ю. Нормативно правовое обеспечение физическо го воспитания и оздоровительной работы в образовательных учреждениях: Справ.

– метод. пособие. – Ульяновск, 2005. – 86 с.

19. Журавлева А. И., Граевская Н. Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура:

руководство для врачей. – М.: Медицина, 1993. – 42 с.

20. Загревская А. И. Совершенствование методики занятий по физической культу ре у студенток специальной медицинской группы на основе их программирования:

Дис. … канд. пед. наук. – Томск, 2000. – 160 с.

21. Зайцева В. В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физи ческой культуре на основе современных информационных технологий: Автореф.

дис. … докт. пед. наук. – М., 1995. – 47с.

22. Извекова Е. К. Физическое воспитание школьников, относящихся к специаль ной медицинской группе: Метод. разработка. – Алма Ата: Казахский институт фи зической культуры, 1978. – 47 с.

23. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физикультурно оздоровительная работа в школе: Метод. пособие. – М.: Изд во НЦЭНАС, 2003. – 184 с.

24. Лебедева О. П. Комплексная учебно оздоровительная программа физического воспитания школьников 11 14 лет специальной медицинской группы с элементами тренировочной направленности в условиях крайнего севера: Дис. … канд. пед. наук.

– Омск, 2000. – 172 с.

25. Левушкин С. П. Самоконтроль школьника при занятиях физической культурой и спортом: учебно методическое пособие. – Ульяновск: УлГУ, 2000. – 48 с.

26. Левушкин С. П. Стандарты морфофункционального развития школьников г. Улья новска разных типов телосложения: Учеб. пособие. – Ульяновск: УлГУ, 2004. – 60 с.

27. Левушкин С. П., Жуков О. Ф. Стандарты физической подготовленности школь ников. – Ульяновск: УИПКПРО, 2004. – 32 с.

28. Материалы для подготовки и проведения экзамена: Физическая культура:

9 класс – Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев, Б. О. Хренников; под общ. ред. Б. И. Мишина;

М – в образовании Российской Федерации. – М.: Просвещение, 2003. – 29 с.

29. Нарскин Г. И. Система профилактики и коррекции отклонений опорно двигательного аппарата у детей дошкольного и школьного возраста средствами физического воспитания: Автореф. дис. … докт. пед. наук. – М., 2003. – 42 с.

30. Насолодин В. В. и др. Анализ и перестройка учебной работы по физическому воспитанию в специальном медицинском отделении // Физическое воспитание в процессе перестройки высшей школы: Тезисы докладов научно методической конференции (13 15 сентября, 1989 г.). – Томск, 1989. – С. 174 – 176.

31. Настольная книга учителя физкультуры: Справ. – метод. пособие / Сост. Б. И.

Мишин. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003. – 526 с.

32. Николаичева И. М. Физическая подготовка девушек специальных медицинских групп среднего учебного заведения на основе учета оздоровительной эффектив ности нагрузок: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Малаховка, 1997. – 18 с.

33. Организация и оценка здоровье сберегающей деятельности образовательных учреждений: Руководство для работников системы общего образования. – М.: Мо сковский городской фонд поддержки школьного книгоиздания, 2004. – 380 с.

34. Парфенова Л. А., Тимошина И. Н., Купцов И. М. Качество образовательного процесса и научно исследовательская деятельность студентов специальности «Адаптивная физическая культура» / Юбилейный сборник науч. трудов «Общетео ретические и методические проблемы физической культуры» (Ростов. гос. пед. ун., 2004 г.). – Ростов на Дону. – С. 61 – 62.

35. Парфенова Л. А., Тимошина И. Н., Васильева Л. В., Королева М. Н. Система адап тивного физического воспитания образовательных учреждений Заволжского рай она г. Ульяновска // Тез. докл. 2 й Всероссийской науч. конференции. «Актуальные вопросы здоровья и среды обитания современного человека» / Под ред. В. И.

Мидленко. – Ульяновск: УлГУ, 2005. – С. 87 – 88.

36. Письмо Министерства образования Российской Федерации от 31.10.2003 г.

№ 13 51 263/13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой».

37. Письмо Министерства образования России от 14 мая 1999 года № 717/ «О преподавании физической культуры в общеобразовательных учреждениях».

38. Погадаев Г. И. Организация проведения физкультурно оздоровительных меро приятий в школе 1 11 кл.: Метод. пособие / Г. И. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Дро фа, 2005. – 110 с.

39. Попов С. Н. Лечебная физическая культура. – М., 1998. – 287 с.

40. Программа по физической культуре для учащихся 1 10 классов общеобразо вательных школ, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. – М.: Просвещение, 1982. – 22 с.

41. Прошляков В. Д., Сыч В. А. Физическое воспитание школьников с ослабленным здоровьем. – Рязань: Изд во РГМУ, 1995. – 124 с.

42. Пушкарева М. Т. Методика занятий оздоровительной физической культурой при профилактике остеохондроза позвоночника у учащихся 11 12 лет общеобра зовательных школ: Автореф. … канд. пед. наук. – М., 1995. – 23 с.

43. Рипа Н. Д., Велитченко В. К., Волкова С. С. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе / Под ред. М. Д.

Рипы. – М.: Просвещение, 1988. – 175 с.

44. Сергиевич Е. А. Организация и методика проведения занятий по лечебной фи зической культуре в специальных медицинских группах: Учеб. – метод. пособие. – Омск: Изд во. УМО. ГАО, 2001. – 28 с.

45. Степанова Г. А. Воспитание интереса к физической культуре у детей с различ ным уровнем здоровья (на примере физкультурно оздоровительной работы). – Сургут: Редакционно издат. центр СурГПИ, 1999. – 170 с.

46. Степанова Г. А. Программа «Здоровье по физическому воспитанию с методиче ским приложением для школьников СМГ». – Шадринск, 1997. – 48 с.

47. Тазиев Р. В., Плеханова Г. М., Нурмухаметова Р. А., Балинкова Н. И., Габидуллин А. Х. Методические рекомендации по использованию лечебной физкультуры в за нятиях специальных медицинских групп. – Казань: Изд во «Тан Заря», 1998. – 63 с.

48. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фа культета физического воспитания пед. институтов /Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др. / Под ред. Б. А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1979. – 360 с.

49. Технологии физкультурно спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: Учеб. пособие / Авт. – сост. О. Э. Аксенова, С. П. Евсеев / Под. ред. С. П.

Евсеева. – М.: Советский спорт, 2004. – 296 с.

50. Тимошина И. Н., Быстрова О. Л., Касаткина Н. А., Кащихина Н. И.: Учеб. – метод.

пособие по оздоровительной аэробике для студентов факультета физической культуры и реабилитации. – Ульяновск, УлГУ, 2004. – 30 с.

51. Тимошина И. Н., Купцов И. М. Проблемы физкультурно образовательного процесса школьников Железнодорожного района г. Ульяновска // Адаптивная фи зическая культура. – 2005. – № 4. – С. 9 – 10.

52. Тимошина И. Н., Купцов И. М., Парфенова Л. А. Актуальные проблемы адаптив ного физического воспитания // Тез. докл. Всероссийской научно практической конференции «Совершенствование системы обучения специалистов физической культуры и спорта физкультурных вузов России». – СПб.: ВИФК., 2004. – С. 149 – 152.

53. Тимошина И. Н., Парфенова Л. А. Оценка успеваемости учащихся по физиче скому воспитанию в специальных медицинских группах // Тез. докл. Всероссий ской научно практической конференции «Актуальные проблемы теории и практи ки физической культуры и спорта». – Ульяновск: УлГУ, 2004, – С. 46.

54. Тимошина И. Н., Купцов И. М., Парфенова Л. А. Принципы работы специальных медицинских групп и организация педагогической практики студентов в общеоб разовательных школах: Учеб. – метод. пособие. – Ульяновск: УлГУ, 2004. – 55 с.

55. Уроки физического воспитания в специальной и подготовительной медицин ских группах: Метод. рекомендации / Аухадеев Э. И., Галеев С. С., Сафин М. Р. – Ка зань, 1984. – 123 с.

56. Ушакова М. Ю., Савостина Н. С. Инновационные технологии в условиях спор тивной школы: Адаптивное физическое воспитание школьников специальной ме дицинской группы // Адаптивная физическая культура. – 2005. – № 4. – С. 30 31.

57. Федулов В. К. Педагогическая практика в школе (организация, программа, кри терии оценки): Учеб. пособие. – Ульяновск: УлГУ, 2002. – 69 с.

58. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки / Под общ.

ред. Г. А. Халемского. – 2 е изд., испр. и доп. – М.: Изд во НЦ ЭНАС., 2002 г. – 80 с.

59. Физическая культура. 1 11 кл.: Программы для учащихся специальной меди цинской группы общеобразовательных учреждений / Авт. – сост. А. П. Матвеев, Т.

В. Петрова, Л. В. Каверкина. – М.: Дрофа, 2004. – 80 с.

60. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов в высш. уч. завед. – 2 изд., испр. и доп. – М.:

Издательский центр «Академия», 2002. – 408 с.

61. Хрущев С. В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников, 2 е изд. – М.: Медицина, 1980. – 168 с.

62. Худякова В. М., Сютина В. И., Иванова Л. И. Организация и методика проведения занятий по физическому воспитанию в специальных медицинских группах в ВУЗе:

Учеб. – метод. пособие для препод. специальных медицинских групп. – Тамбов:

Изд во ТГУ им Г. Р. Державина, 1997. – 18 с.

63. Чоговадзе А. В., Прошляков В. Д., Мацук М. Г. Физическое воспитание в реаби литации студентов с ослабленным здоровьем: Учеб. пособие для студентов вузов / Под. ред. А. В. Чоговадзе. – М.: Высш. шк., 1986. – 144 с.

64. Шадрин Н. А. Интегральная оценка пульсовых реакций как способ выявления линейной связи между мощностью и «внутренней» интенсивностью нагрузки // Теория и практика физ. культуры. – 1990. – № 7. – С. 50 – 52.

65. Язловецкий В. С. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоровьем. – Киев: Здоровье, 1991. – 232 с.

66. Янчик Е. М. Программно методическое обеспечение оздоровительных занятий в специальных медицинских группах школьниц 10 14 лет // Автореф. дис. … канд.

пед. наук. – Тюмень, 2002. – 26 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

после перенесенных заболеваний и определению медицинских групп В остром периоде и в Поражения миокарда. При хорошем со Не ранее чем через Не ранее чем через 8 – первые месяцы после Реконвалесценция по стоянии здоровья 1 год после перене 10 месяцев после перене перенесенного забо сле перенесенного через 2 года после сенного заболевания, сенного заболевания, при от левания ревматического мио перенесенного за при отсутствии клини сутствии явлений, говорящих По индивидуальным Инфекционно При хорошем об Не ранее чем через Через 2 месяца после пе показаниям в период аллергические мио щем состоянии че 6 месяцев при отсутст ренесенного заболевания ческих расстройствах ков недостаточности По индивидуальным Неревматические кар После снятия с По истечении 1 гoда Через 1 – 2 месяца после пературы на протя жении 1 – 2 месяцев, после чего учащегося переводят в специ альную группу В III стадии, а также во Хроническая пневмо I стадия – при дли I стадия – через 1 – I стадия – при остаточных всех стадиях заболе ния (I, II, III стадии) тельной ремиссии 2 месяца после обост явлениях обострения;

При частых вторич Бронхиальная астма Через 2 года после Не раньше чем через При отсутствии явлений ды чении послеопера тия в кабинете лечеб бэктомия и сегментар отсутствии рецидивов вии дыхательной или сер ной физкультуры по течение не менее 4 – 6 месяцев Решается индивиду Туберкулез легких При туберкулезной При благоприятно те При благоприятно текущем Систематические за Хронические болезни Через 6 – Через 6 месяцев после При частых обострениях нятия при явлениях дыхательных путей 9 месяцев занятий последнего обостре заболеваний, но отсутствии дыхательной недоста в подготовительной ния при хорошем об дыхательной недостаточно При нерезковыра Хронический гастрит, Через 1 год после Через 6 месяцев после При удовлетворительном женных признаках энтерит, колит последнего обост обострения при отсут общем состоянии при от точивости или появ лудка и двенадцатипер окончания лечения при окончания лечения, устра обходимость в систе матическом лечении или умеренном по вышении артериаль ного давления или при недостаточности кровообращения I степени При резких наруше Эндокринные заболе Индивидуально при При легких и незначи При умеренно выраженных В послеоперацион Операции по поводу Не ранее чем че Через полгода после Индивидуально на протя ном периоде в тече грыжи паховой, бед рез 3 месяца заня занятий в специальной жении полугода после пре При сколиозах III сте Сколиозы и нарушения При нарушениях осанки, При сколиозах I и II степени При существенных Врожденные и приоб При отсутствии на При нерезковыражен Решают индивидуально нарушениях двига ретенные деформации рушения двига ных нарушениях двига тельных функций опорно двигательного тельной функции тельной функции Не назначают Аномалия рефракции Менее ± 3D с ост Менее 23D при остро +6D и более независимо от Заболевания слезного Противопоказаны Решают индивидуально Решают индивидуально Годовой план прохождения программного оздоровительная и корригирующая гимнастика физическая подготовка:

- гимнастика - легкая атлетика - подвижные игры - лыжная подготовка Годовой план прохождения программного оздоровительная и корригирующая гимнастика легкая атлетика лыжная подготовка спортивные игры гимнастика Приложение Годовой план прохождения программного оздоровительная и корригирующая гимнастика легкая атлетика лыжная подготовка спортивные игры гимнастика Приложение Тематический план по физической культуре в СМГ (1 4 е классы) на III четверть I. Основы знаний:

отличие от естественных дви гательных действия зических качеств Правила безопасности на за + нятиях лыжной подготовкой II. Способы деятельности:

рания ла, уровень развития основных физических качеств III. Физическое совершенст вование:

Оздоровительная и корриги рующая гимнастика:

Физическая подготовка:

Лыжная подготовка:

ход Волейбол:

подачи руками данную высоту и расстояние прямой нижней подачи ми волейбола качеств Тематический план по физической культуре в СМГ (5 е 8 е классы) на III четверть I. Основы знаний:

профилактике вредных привы чек дения пеших туристских походов Правила безопасности на заня + + тиях лыжной подготовкой II. Способы деятельности:

при переохлаждении организма ский массаж III. Физическое совершенство вание:

Оздоровительная и корриги рующая гимнастика:

тической гимнастики (юн) Физическая подготовка:

Баскетбол:

упражнения без мяча груди мяча Лыжная подготовка:

честв:

Тематический план по физической культуре в СМГ (9 11 е классы) на III четверть I. Основы знаний:

утомлении, активный и пассив ный отдых ческой культурой для сохра нения творческой активности и долголетия Правила безопасности на за + нятиях лыжной подготовкой II. Способы деятельности:

альных занятий корригирую щей гимнастикой приемы релаксакции III. Физическое совершенст вование:

Оздоровительная и корриги рующая гимнастика:

ЖКТ Физическая подготовка:

Лыжная подготовка:

ход ченными ранее ходами до 3,5 км Волейбол:

в волейболе качеств Конспект урока по физической культуре в СМГ № Тема: Подводящие упражнения для нижней прямой подачи в волейбо ле. Стойки и перемещения.

Задачи:

1. Закрепить подводящие упражнения для нижней прямой подачи.

2. Совершенствовать стойки и перемещения.

3. Способствовать развитию двигательных качеств (ловкости, коорди нации движения).

4. Повторить комплекс ЛФК.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, волейбольные мячи.

подготовительная часть 1. Построение, рапорт, при 2 Выявить больных и от ветствие, сообщение темы и задач урока.

на носках, руки вперед;

приставным шагом правым, левым боком, руки на пояс.

3. Дыхательные упражнения:

произношение гласных на выдохе;

произношение согласных на выдохе.

4. Бег:

с изменением направления по сигналу.

5. ОРУ в движении:

1) и. п. – стойка ноги врозь узкая, руки на пояс:

1 – шаг правой, наклон голо вы вправо;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, наклоны голо вы влево;

4 – и. п.;

2) и. п. – стойка ноги врозь узкая, руки к плечам:

1 – шаг правой, руки вперед;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, руки вверх;

4 – и. п.;

3) и. п. – стойка ноги врозь узкая, руки на пояс:

1 – шаг правой, наклон вправо;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, наклон влево;

4 – и. п.;

4) и. п. – стойка ноги врозь узкая, руки на пояс:

1 – шаг правой, поворот ту ловища вправо;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, поворот туло вища влево;

4 – и. п.;

5) и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – шаг правой, согнуть ле вую;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, согнуть пра вую;

4 – и. п.;

6) и. п. – стойка ноги врозь:

1 – шаг правой, руки вверх;

2 – и. п.;

3 – шаг левой, руки вверх;

4 – и. п.;

7) и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – шаг правой, левую в сто рону на носок, руки в сторон;

2 – и. п.;

3 – полуприсед, руки вперед;

4 – и. п.;

5 – шаг левой, правую в сто рону на носок, руки в сторо ны;

6 – и. п.;

7 – полуприсед, руки вперед;

8 – и. п.;

8) и. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – шаг левой, выпад правой, руки вверх;

2 – и. п.;

3 – шаг правой, выпад левой, руки вверх;

4 – и. п.;

9) и. п. – стойка ноги врозь, руки вперед:

1 – шаг левой, мах правой;

2 – и. п.;

3 – шаг правой, мах левой;

4 – и. п.;

10) и. п. – стойка ноги врозь, 45 с Спина прямая. Дыхание 2 – и. п.;

3 – шаг левой, правую назад на носок, руки вверх;

4 – и. п.;

6. Восстановление дыхания. 15 с На месте. Дыхание спо 1. Броски волейбольного мя ча:

на высоту 3 5 м;

на расстояние 4 5 м.

ча из за головы:

двумя руками;

правой, левой рукой.

для нижней прямой подачи:

1) принятие и. п.;

2) имитация нижней прямой подачи:

подбрасывание мяча и лов ля его в момент удара;

удар по мячу, закрепленно му в держателе.

4. Восстановление дыхания. 40 с В движении. Дыхание 6. Восстановление дыхания 20 с На месте. Дыхание спо 1. Упражнения на расслабле 1 Дыхание произвольное, чий, плеч, туловища 2. Дыхательные упражнения 2 Произношение «ох», «ос»

3. Подведение итогов занятия 1 Измерение ЧСС, срав Конспект урока по физической культуре в СМГ № Тема: Передача мяча одной рукой от плеча в баскетболе.

Задачи:

1. Обучить игре «Быстрые мячи».

2. Совершенствовать технику передачи баскетбольного мяча одной рукой от плеча.

3. Способствовать развитию двигательных качеств (ловкости, коорди нации движения).

4. Повторить комплекс ЛФК.

5. Способствовать воспитанию чувства коллективизма, товарищества.

Место проведения: спортивный зал Инвентарь: секундомер, набивные мячи, баскетбольные мячи, теннис ный и волейбольный мячи.

подготовительная часть 1. Построение, рапорт, 2 Выявить больных и отсутствую приветствие, сообще щих, определить ЧСС у занимаю ние темы и задач урока. щихся, справиться о самочувствии.

с высоким; поднима нием бедра.

3. Дыхательные упраж нения:

- произношение гласных на выдохе;

- произношение со гласных на выдохе.

4. Бег с изменением на правления по сигналу.

5. ОРУ с набивным мячом:

1) и. п. – руки вниз:

1 – наклон головы вправо;

2 – и. п.;

3 4 – то же влево;

2) и. п. – руки вниз:

1 – руки вперед;

2 – руки вверх;

3 – руки вперед;

4 – и. п.;

3) и. п. – руки вниз:

1 – поворот влево, ру ки вперед;

2 – поворот вправо, руки вперед;

3 4 – то же влево;

4) и. п. – широкая стой ка, руки в стороны, мяч в правой:

1 – поворот туловища вправо, левую вперед, мяч в левую руку;

2 – поворот туловища прямо, левую руку с мячом в сторону;

3 4 – то же в левую сторону;

5) и. п. – руки вниз:

1 – наклон к правой, коснуться мячом пола;

2 – и. п.;

3 4 – то же к левой;

6) ходьба, восстанов 20 с Дыхание спокойное, равномер ление дыхания;

7) и. п. – руки вверх:

1 – наклон влево;

2 – и. п.;

3 4 – то же вправо;

8) и. п. – руки вперед:

1 – шаг правой;

2 – приставить левую;

3 – присед;

4 – и. п.;

9) И. п. – руки вниз:

1 – выпад правой, руки вперед;

2 – и. п.;

3 – выпад левой;

4 – и. п.

6. Восстановление ды хания.

7. Определение ЧСС 20 сек Методом пальпации за 10 с 1. Игра «Быстрые мячи» 8 Построение в круг.

2. Передача б/б мяча 56 Следить за техникой. Дыхание одной рукой от плеча: равномерное, спокойное.

в движении 3. Восстановление ды 1 Дыхание равномерное, спокой 4. Комплекс ЛФК 5 Индивидуальное выполнение под 5. Восстановление ды 20 с Дыхание спокойное, равномер 3. Заключительная часть 1. Упражнения на рас 1 Дыхание произвольное, спокой а) сед ноги врозь, на клон вперед;

б) вис на гимнастиче ской стенке 2. Дыхательные упраж 1 Произношение «бра» на выдохе, в 3. Подведение итогов 2 Измерение ЧСС, сравнение с ис 4. Домашнее задание 1 Индивидуально каждому зани Конспект урока по физической культуре в СМГ № Тема занятия: Комплекс упражнений для улучшения функционирова ния ЖКТ. Верхняя передача мяча, нижняя прямая подача мяча в волей боле.

Задачи:

1. Ознакомить с комплексом упражнений для улучшения функциони рования ЖКТ.

2. Совершенствовать верхнюю передачу мяча.

3. Совершенствовать нижнюю прямую подачу.

4. Способствовать развитию двигательных качеств.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, волейбольные мячи, маты 1. Вводно подготовительная часть 1. Построение, рапорт, приветствие, 2 Выявить больных и от - ходьба на пятках, руки в стороны;

ходьба на внутренней стороне сто пы, руки за голову;

ходьба на внешней стороне стопы, руки вверх.

3. Бег в чередовании с ходьбой.

4. Дыхательные упражнения.

с высоким подниманием бедра 1. Упражнение для улучшения функ 8 Обратить внимание на ции ЖКТ:

1). и. п. – стойка, руки на пояс:

1 –наклон головы вперед;

2 – назад;

3 – вправо;

4 – влево;

2) и. п. – стойка, руки к плечам 1 2 – круговые движения руками – вдох 3 4 – то же назад – выдох;

3) и. п. – узкая стойка, ноги врозь, ру 3 4 раза ки на пояс:

1 2 – наклон вперед;

3 4 – наклон назад;

1 – подтянуть правое колено к груди;

2 – и. п.;

3 4 – то же левым коленом;

1 – руки вверх – вдох;

2 – подтянуть колено к груди – выдох;

3 4 то же;

6) и. п. – лежа на спине, ноги согнуты 3 4 раза в коленных суставах:

1 – руки вверх – вдох;

2 – приподнять плечи, руками кос нуться коленей – выдох;

3 4 то же;

7) и. п. – лежа на спине руки в сторо ны:

1 2 – правую ногу влево с поворотом туловища, носком коснуться левой руки – выдох;

3 4 – и. п. – вдох;

5 6 – то же вправо;

7 8 – и. п.;

8) и. п. – лежа велосипед, поочеред но правой и левой ногой;

9) и. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, диафрагмальное дыхание;

10) и. п. – лежа на спине, руки за го лову:

1– сед ноги врозь, руками коснуться стоп – выдох;

2 – и. п. – вдох;

3 4 – то же.

2. Верхняя передача мяча:

бросок мяча партнеру, который возвращает мяч верхней передачей, и наоборот;

верхняя передача мяча над собой и верхняя передача партнеру;

три передачи мяча над собой, с неру;

полняет отскочившим от пола мячом ошибки (задержки и бой и ловит мяч;

передача мяча через сетку, партнер выполняет передачу над собой и ло вит мяч.

3. Нижняя прямая подача мяча: 5 Обратить внимание на выполнение подачи в стенку на уровне разметок или на указанную высоту;

выполнение подачи в парах на рас стоянии 5 6 м;

то же через сетку с постепенным увеличением расстояния от сетки.

3. Заключительная часть: 5 Восстановление дыха 1. Упражнения на расслабление.

2. Дыхательные упражнения.

3. Построение, измерение пульса, подведение итогов занятия.

4. Домашнее задание Комплекс специальных упражнений для органов дыхания 1. И. п. – лежа на спине (сидя, стоя) сделать глубокий вдох и продолжи тельный выдох.

2. И. п. – то же. Сделать вдох на 4 счета и выдох на 4 счета.

3. И. п. – то же. Повернуть кисти рук наружу с небольшим отведением плеч и рук в стороны, вернуться в и. п. – выдох.

4. И. п. – сидя (стоя), прямые руки сзади, кисти в замок. Скользя по туло вищу вниз, развернуть плечи – глубокий вдох, вернуться в и. п. – выдох.

5. И. п. – сидя, руки на поясе. Отвести локти назад – вдох, вернуться в и. п. – выдох.

6. И. п. – сидя (стоя), кисти на шее. Отвести локти и голову назад – вдох, вернуться в и. п. – выдох.

7. И. п. – лежа на спине (сидя, стоя). Дугами наружу руки вверх – вдох, дугами наружу руки вниз – выдох.

8. И. п. – то же, руки вперед, кисти соединены тыльной стороной. Руки в стороны – вдох, вернуться в и. п. – выдох.

9. И. п. – сидя (стоя), кисти к плечам. Отвести сначала правый, а затем левый локоть в сторону – вдох, отвести правый, затем левый локоть вперед – выдох.

10. И. п. – о. с. руки вверх в стороны, прогнуться назад – вдох, вернуть ся в и. п. – выдох.

11. И. п. – стоя, руки впереди. Медленно отвести руки в стороны назад, голову назад – вдох, затем скрестить руки на груди и наклониться впе ред – выдох.

12. И. п. – о. с. Дугами наружу руки медленно поднять вверх, смотреть на кисти – вдох, опустить руки, наклонить туловище – выдох. Можно выполнять с задержкой дыхания, особенно при бронхиальной астме.

13. И. п. – стоя (сидя). Разводя руки в стороны на 4 счета, сделать вдох, затем 4 счета – пауза, опуская руки – выдох на 4 счета и вновь пауза на 4 счета.

14. И. п. – лежа на спине или стоя, кисти рук положить на живот. Сде лать вдох на 3 4 счета, поднимая брюшную стенку, затем выдох, втяги вая ее.

15. И. п. – стоя или лежа на спине. Сделать неглубокий вдох и, не вды хая, производить выпячивание и втягивание брюшной стенки.

16. Медленный бег – эффективное дыхательное упражнение, при ко тором вдох и выдох выполняются на 4 – 6 шагов.

Упражнение 16 повторяют 6 8 раз, чередуя с общеразвивающими уп ражнениями.

«Массаж» легких и органов брюшной полости осуществляется при вы полнении упражнений 15 и 16.

Дыхательные упражнения необходимо выполнять ежедневно и вклю чать во все виды занятий физической культурой.

Элементы дыхательной гимнастики для восстановления 1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением согласного зву ка «М» (рот плотно закрыт).

2. Выдох через нос короткими толчками (рот плотно закрыт).

3. Выдох поочередно через левую и правую ноздрю (другая ноздря прижата пальцами, рот закрыт).

4. Нос зажат пальцами – задержка дыхания под счет до 8 10 раз. Вы дохнуть через нос. Полный вдох через рот.

5. Положить на ладонь легкую бумажку, сдувать ее, делая выдох, по очередно, левой и правой ноздрей (рот плотно закрыт, одна ноздря прижата пальцем).

Упражнения, восстанавливающие носовое дыхание.

1. Сделать 10 вдохов выдохов через правую и левую ноздрю (по 6 с), поочередно закрывая ее большим и указательным пальцем.

2. На вдохе оказать сопротивление воздуху, надавливая на крылья носа.

Во время продолжительного выдоха такое сопротивление должно быть переменным (постукивать пальцами по крыльям носа).

3. Выключить дыхание ртом, подняв кончик языка к твердому нёбу, при этом вдох и выдох осуществляются через нос.

4. Сделать спокойный вдох, на выдохе, одновременно с постукиванием по крыльям носа, произносить слоги «БА, БО, БУ».

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Научить этим упражнениям очень легко, их всего восемь:

1. Повороты головы направо и налево.

На каждый поворот (в конечной точке) короткий шумный быстрый вдох носом. Вдох настолько резкий, что слегка втягиваются, сжимаются (а не раздуваются) крылья носа. Темп – один вдох в секунду или чуть чуть быстрее. О выдохе совсем не думать. Он проводится автоматиче ски через слегка приоткрытый рот. Это положение относится ко всем упражнениям А. Н. Стрельниковой.

2. Наклон головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждо го движения.

3. Наклон головы вперед и назад. Короткий вдох в конце каждого дви жения. Эти три упражнения носят характер разминки.

4. Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук сжимается верхняя часть легких в момент быстрого, шумного вдоха.

Правая рука то сверху, то снизу.

5. Пружинящие наклоны вперед. Мгновенный вдох в нижней точке.

Слишком низко наклоняться необязательно, выпрямляться до конца тоже не нужно.

6. Пружинящие наклоны назад со сведением поднятых рук. Вдох в крайней точке наклона назад.

7. Пружинящие приседания в выпаде. Время от времени правая и левая нога меняются местами. Вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.

8. Наклоны вперед и назад (по принципу маятника). Вдох в крайней точке наклона вперед, а потом в крайней точке наклона назад.

в специальной медицинской группе (гимназия № 59) Ватуля 2004 уч. год 2004/ 2005/ Эффективность физического воспитания: в сентябре 2004 г. улучшилось зрение, частота приступов бронхиальной астмы сократилась, улучшилось самочувствие, показатели антропометрии; динамика фи зической подготовленности по тестам (бег 30 м, прыжок в длину, гибкость, отжимание, коорд. проба) составила в среднем 7 %. На 30 % сократилось количество занятий, пропущенных по болезни по сравне нию с предыдущим учебным годом.

Задание врача, учителя физкультуры на дом на время каникул: комплекс ЛФК № 2 (при плоскосто пии), комплекс упражнений дыхательной гимнастики, комплекс упражнений при бронхиальной астме (по Тазиеву, Плехановой); прогулки на свежем воздухе, подвижные игры малой интенсивности, гимна стика для глаз, ведение дневника самоконтроля.

Подпись учителя Подпись медработника 1. Самочувствие 2. Сон 3. Аппетит 4. Слабость 5. Болевые ощущения 6. Признаки основного за болевания 7. Частота дыхания в покое 8. Частота дыхания после физической нагрузки 9. Проба Штанге 10. ЧСС до занятий 11. ЧСС через 10 мин после физической нагрузки 12. АД 13. Масса тела 14. Контрольные упражне ния Пункты 1 11 заполняются каждое занятие самим учеником или под руководством учителя (в зависимости от возраста учащихся). Пунк ты 12 14 заполняет учитель один раз в 1 3 месяца.

СОДЕРЖАНИЕ

ГЛАВА 1. УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ, ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФУНКЦИО

НАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА УЧАЩИХСЯ В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕН

НОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

1.1. Здоровье детей по современным научным данным 1.2. Состояние физкультурного образования в специальных ме дицинских группах общеобразовательных учреждений г. Улья новска

ГЛАВА 2. СПЕЦИФИКА ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ УЧАЩИХСЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ, ОТНЕСЕННЫХ ПО СОСТОЯНИЮ

ЗДОРОВЬЯ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

2.1. Критерии разделения школьников на медицинские группы для занятий физической культурой 2.2. Специфика физкультурного образования учащихся отне сенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе 2.3. Законодательно нормативное обеспечение физкультурно го образования в специальной медицинской группе 2.4. Задачи физкультурного образования в специальной меди цинской группе

ГЛАВА 3. НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ

СРЕДСТВ И МЕТОДОВ, ПРИМЕНЯЕМЫХ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В

СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖ

ДЕНИЙ 3.1. Средства и методы физической культуры, применяемые в специальных медицинских группах 3.2. Научное обоснование и эффективность применяемых средств и методов с учащимися, имеющими отклонения в со стоянии здоровья

ГЛАВА 4. ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПЛАНИРОВАНИЯ УЧЕБНО

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В СПЕЦИАЛЬ

НОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

4.1. Принципы комплектования специальных медицинских групп в общеобразовательных учреждениях 4.2. Документация по учебной работе для занятий физической культурой 4.3. Планирование учебно оздоровительного процесса по фи зической культуре в специальной медицинской группе 4.4. Формы организации занятий физической культурой 4.4.1. Урок – основная форма занятий 4.4.2. Домашние задания по физической культуре для учащих ся СМГ 4.4.3. Формы занятий физической культурой в режиме дня школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья 4.5. Медико педагогические противопоказания и рекоменда ции по содержанию занятий в специальной медицинской группе 4.6. Организационно методические указания и особенности проведения занятий физической культурой в специальной ме дицинской группе 4.7. Дозировка и регулирование физической нагрузки с целью оптимального влияния физических упражнений на организм школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья 4.8. Способы и методы обучения рациональному дыханию

ГЛАВА 5. МЕТОДИКА ВРАЧЕБНО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ И ОЦЕН

КИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ, ЗАНИ

МАЮЩИХСЯ В СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

5.1. Индивидуальная карта занимающихся в специальной меди цинской группе 5.2. Самоконтроль. Дневник самоконтроля 5.3. Определение уровня физической подготовленности, физи ческого развития, функционального состояния учащихся 5.3.1. Оценка физического развития 5.3.2. Определение функционального состояния организма 5.3.3. Определение уровня физической подготовленности уча щихся 5.4. Оценка успеваемости учащихся по физическому воспита нию в специальной медицинской группе 5.5. Технология проведения педагогических наблюдений в про цессе урока по физической культуре в специальной медицин ской группе 5.5.1. Анализ урока 5.5.2. Техника проведения хронометрирования 5.5.3. Техника проведения пульсометрии

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

ПРИЛОЖЕНИЯ

Ирина Назимовна Тимошина

ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ УЧАЩИХСЯ

СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИ

Технический редактор, художник – И.А. Лубышев Подписано в печать 07.08.2006 г.

Бумага офсетная №1. Гарнитура «FrizQuadrata».

Научно издательский центр физической культуры и спорта»

Для заметок