[ «Кафедра теории и методики физической культуры и спорта УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС по дисциплине ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА для специальности 050720.65 - Физическая культура со специализацией Физическое ...»
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«ШУЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра теории и методики физической культуры и спорта
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
по дисциплине
ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА
для специальности 050720.65 - Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных учреждениях»Составитель: Воробушкова М.В., доктор медицинских наук, профессор Шуя, Учебно-методический комплекс обсужден и утвержден на заседании кафедры теоретических основ физического воспитания от _ года (протокол №_)
1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В настоящее время возрастают требования к подготовке специалистов в области физической культуры, что требует более четкой и грамотной организации самостоятельной работы студентов при подготовке к семинарам и практическим занятиям. Учебно-методический комплекc включает набор учебных средств, составляющих методическую базу обучения по «Физиология физического воспитания и спорта» для специальности 050720.65 Физическая культура.Цель учебно-методического комплекcа - методическое обеспечение учебного процесса по «Физиология физического воспитания и спорта» в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 0.50720.65 Физическая культура.
Задачи учебно-методического комплекса:
- методическое сопровождение и консультативная поддержка учебной деятельности студентов по всем формам обучения;
- обеспечение целостности учебного процесса по «Физиология физического воспитания и спорта» и интегративного подхода к его организации при реализации ГОС ВПО по специальности 0.50720.65 Физическая культура;
- стандартизация требований к методическому обеспечению учебного процесса;
- унификация контроля за методическим обеспечением учебного процесса по «Физиология физического воспитания и спорта».
Средства обучения, входящие в УМК взаимосвязаны, подчинены общей цели и методической идее. Методические материалы данного комплекса позволят существенно повысить качество подготовки студентов к занятиям.
2. ПЕРЕЧЕНЬ МАТЕРИАЛОВ, ВХОДЯЩИХ В УМК
1. Пояснительная записка.2. Перечень материалов, входящих в комплекс.
3. Содержание дисциплины по ГОС ВПО соответствующей специальности.
4. Выписка из учебного плана.
5. Рабочая программа учебной дисциплины:
- пояснительная записка;
- тематический план курса;
- перечень основной и дополнительной литературы;
- требования к усвоению программы и формы текущего, промежуточного и итогового контроля.
6. Учебники, учебно-методические и учебные пособия.
7. Методические указания к семинарским и практическим занятиям.
8. Методические указания для проведения самостоятельной работы.
9. Контрольные работы с методическими указаниями.
10. Материалы для контроля знаний.
11. Методические рекомендации по написанию рефератов с примерной их тематикой.
12. Электронные версии учебно-методических материалов, контрольных и обучающих работ.
13. Вариативная часть УМК (программный материал).
3. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ГОС ВПО
Выписка из государственного образовательного стандарта специальности 033100 Физическая культура от 31 января 2005 г. Номер государственной регистрации №711 пед/СП (новый). Вводится в действие с момента переутверждения вместо раннее утвержденного (14.04.2000 г. № 363 пед/сп).Физиология физического воспитания и спорта Физиология мышечного сокращения и расслабления.
Физиология мышечной деятельности. Физиологические особенности основных видов спорта (соревновательная и тренировочная деятельность). Физиология спортивной тренировки. Физиология спортивных упражнений.
Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом.
4. ВЫПИСКА ИЗ УЧЕБНОГО ПЛАНА
дисциплины «Физиология физического воспитания и спорта»для специальности 050720.65 Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных образовательных учреждениях»
Семестры Всего Лекции Практиче Самост Отчетность Семестры Всего Лекции Практиче Самост Отчетность
5. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Программа учебной дисциплины «Физиология физического воспитания и спорта»разработана на основе ГОС ВПО для специальности 033100 Физическая культура (от января 2005 г., номер государственной регистрации № 711 пед/сп), ООП специальности 050720.65 Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных образовательных учреждениях» (2009), учебного плана, Положения о программе учебной дисциплины СМК-ПЛ-ДП-СП.05/РК.04.02 (31.03. 2009г.).
Физиология физического воспитания и спорта относится к циклу дисциплин предметной подготовки федерального компонента (ДПП.Ф.4).
В настоящее время возрастают требования к подготовке специалистов по физической культуре и спорту, среди которых важное место занимает грамотная организация занятий по физическому воспитанию с учетом физиологических особенностей каждой возрастной группы.
Цель дисциплины:физиологическое обоснование закономерностей укрепления здоровья человека с помощью физических упражнений и повышения устойчивости организма к действию различных неблагоприятных факторов внешней среды, а также физиологическое обоснование мероприятий, направленных на достижение высоких спортивных результатов.
Задачи дисциплины:
1. Обеспечить будущих специалистов по физической культуре и спорту необходимыми знаниями физиологических закономерностей жизнедеятельности организма человека в покое и при мышечной деятельности;
2. Раскрыть основные физиологические механизмы управления движениями;
3. Выявить возрастные и половые особенности развития различных физиологических систем организма человека и онтогенетические особенности адаптации к мышечной деятельности у лиц разного возраста и пола;
4. Обеспечить будущих специалистов по физической культуре и спорту необходимыми знаниями физиологических закономерностей жизнедеятельности организма человека при выполнении различных физических упражнений;
5. Выявить закономерности различных состояний организма, возникающих при занятиях спортом;
6. Раскрыть основные физиологические механизмы формирования двигательных навыков;
7. Выявить физиологические основы развития тренированности и обоснование периодизации спортивной тренировки у спортсменов разного возраста и пола.
Физиология физического воспитания и спорта расширяет и закрепляет полученные ранее студентами факультета физической культуры физиологические знания, преломляя их в плоскость физической культуры и спорта. Здесь основной акцент делается на особенностях клеточной, тканевой, органной и организменной адаптации человека к физическим нагрузкам. В этом разделе помимо основ правильного физического воспитания человека обязательным является знакомство с физиологическими особенностями занятий различными видами спорта, спортивной тренировки женщин, эффективной спортивно-массовой работы с учащимися, а так же дифференцированного подхода к ориентированию школьников на углубленные занятия различными видами спорта.
Учебная работа по курсу физиология физического воспитания и спорта проводится в форме теоретических, лабораторных и самостоятельных занятий.
Теоретические занятия проводятся в форме лекций и семинарских занятий. На лекциях раскрываются принципиальные и наиболее важные, затруднительные для самостоятельного изучения аспекты определенной темы, затрагиваются проблемные и дискуссионные вопросы, указываются пути их решения. В конце каждой лекции указываются литературные источники, необходимые студентам для уточнения, расширения знаний, самостоятельной работы и подготовки к семинарским занятиям.
На семинарских занятиях прорабатываются, углубляются и закрепляются вопросы, связанные с соответствующей темой лекции, а также предлагается использовать вопросы, изучаемые студентами самостоятельно. Следует при этом использовать методы, способствующие проявлению творческих способностей, активности студентов, а именно доклады, письменные контрольные по пройденному материалу, распределяются задания для самостоятельной работы.
Самостоятельная работа студентов включает в себя изучение, чтение, анализ, конспектирование материала, написание рефератов, выполнение письменных и устных заданий преподавателя, подготовку докладов и сообщений.
Индивидуальные занятия с преподавателем и самостоятельная работа студентов позволяют более качественно организовать учебный процесс: во-первых, учесть индивидуальный уровень подготовленности, во-вторых, учесть специфику обучения на факультете физической культуры (индивидуальные графики обучения, учебно-тренировочные сборы, спортивные соревнования и т.д.).
Общая трудоемкость дисциплины – 120 часов. Из них по очной форме обучения:
аудиторных – 60 часов, в том числе: лекции – 24 часа, практические (семинарские) – часов, самостоятельная работа – 60 часов, отчетность – зачет; по заочной форме обучения:
аудиторных – 16 часов, самостоятельная работа – 104 часа, отчетность - экзамен.
(050720.65 - Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных учреждениях»
1. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом 3. Физиология мышечного сокращения и Физиологические особенности основных тренировочная деятельность) Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых Форма отчетности – зачет.
(050720.65 - Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных учреждениях»
1. Физиологические основы занятий 3. Физиология мышечного сокращения и Физиологические особенности основных Физиологические особенности детей, Форма отчетности – экзамен.
1. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом.
История и основные направления развития физиологии спорта. Значение работ И.М. Сеченова, И.П. Павлова, П.Ф. Лесгафга, Л.А. Орбели, А.Н. Крестовникова, И.А. Бернштейна в развитии физиологии спорта. Методы исследования физиологических процессов при выполнении физической нагрузки. Понятие о функциональных резервах и их классификация. Количественная оценка функциональных резервов и их мобилизация. Возраст как фактор, влияющий на величину физиологических резервов организма. Значение физиологических резервов организма человека для сохранения здоровья. Значение физической культуры и спорта в условиях НТР.
Понятие об адаптации. Проблема адаптации в физиологии спорта. Значение типологических особенностей нервной системы при адаптации к различным условиям деятельности. Физиологические механизмы и стадии адаптации, «цена адаптации».
Физиологические особенности срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам. Функциональная система адаптации. Роль гормонов в спортивной деятельности.
Изменение деятельности органов, систем и организма в целом при мышечной деятельности. Кровообращение, дыхание при физической работе. Влияние мышечной работы на деятельность пищеварительных органов, почек, потовых желез. Особенности теплорегуляции при мышечной работе. Значение различных анализаторов при занятиях физическими упражнениями.
2. Физиология спортивных упражнений.
Различные критерии классификации. Физиологическая классификация и характеристика видов мышечной деятельности, выполняемой в процессе занятий физической культурой и спортом. Физиологическая характеристика спортивных поз и статической работы. Физиологическая характеристика стереотипных циклических и ациклических упражнений; нестандартных упражнений. Динамика функций отдельных органов, их систем и целого организма при выполнении работы различной мощности.
3. Физиология мышечного сокращения и расслабления.
Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы и стадии формирования двигательного навыка. Автоматизация движений. Роль коры больших полушарий головного мозга и второй сигнальной системы в формировании двигательного навыка. Физиологические основы совершенствования двигательных навыков.
4. Физиология мышечной деятельности Относительный мышечный покой. Предстартовое состояние и его разновидности.
Способы регуляции предстартовых состояний. Физиологическая характеристика разминки и врабатывания. Состояние устойчивой работоспособности - истинное и кажущееся, их физиологические механизмы. «Мертвая точка» и «второе дыхание», физиологические механизмы их возникновения и преодоления.
Определение утомления. Теории утомления. Физиологические механизмы возникновения и развития утомления. Стадии развития утомления при физической работе.
Факторы утомления при различной работе. Утомление и чувство усталости; переход утомления в хроническое утомление и в переутомление.
Восстановление различных функций во время и после работы. Фазы восстановления и сверхвосстановления. Физиологические механизмы влияния различных средств, применяемых с целью повышения эффективности восстановительных процессов.
5. Физиология спортивной тренировки.
Спортивная тренировка как управляемый физиологический и педагогический процесс. Физиологическая характеристика тренированности, перетренированности и перенапряжения. Проявление состояния тренированности в покое, при выполнении стандартной и предельной работы. Понятие о спортивной форме. Оценка аэробных и анаэробных возможностей. Тестирование общей физической работоспособности по функциональным показателям.
Физиологические механизмы развития силы, виды гипертрофии мышц. Формы проявления, возрастные изменения и механизмы развития выносливости, быстроты, ловкости и гибкости.
6. Физиологические особенности основных видов спорта (соревновательная и тренировочная деятельность).
Физиологическая характеристика видов спорта: легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, гребля, конькобежный спорт, велоспорт, гимнастика, спортивные игры, тяжелая атлетика. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии в различных видах спорта.
Физиологические обоснования дифференцированного подхода к ориентированию школьников на углубленные занятия отдельными видами спорта. Комплексность психофизиологических методов оценки перспективности учащихся к занятиям определенными видами спорта.
7. Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых Возрастные, половые и индивидуальные различия способностей человека к выполнению физических упражнений. Учет суточной, недельной и сезонной динамики работоспособности человека в рациональном построении занятий физической культурой и спортом. Особенности проведения занятий физическими упражнениями в зависимости от климатических условий.
Физиологические критерии обоснования норм и характера двигательной активности на уроках по физической культуре. Физиологические основы форм массовой физической культуры, утренней гигиенической гимнастики, производственной гимнастики и туризма.
Особенности деятельности центральной нервной системы и развития сенсорных систем в женском организме. Особенности двигательного аппарата и развития физических качеств у женщин. Энерготраты и их вегетативное обеспечение в женском организме.
Влияние специфического биологического цикла на работоспособность женщин.
Изменение функциональных возможностей женского организма под влиянием систематических занятий физическими упражнениями и спортом. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз специфического биологического цикла. Влияние больших нагрузок на организм спортсменки.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная). - М., Олимпия-Пресс, 2005.
3. Прокофьева В.Н. Рабочая тетрадь для лабораторных занятий по физиологии физического воспитания и спорта: учебно-методическое пособие для вузов /Под ред.
В.Н. Прокофьева. – М.: Советский спорт, 2005.
4. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник.- М.: Владос, 2002.
1. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. -М.: Медицина, 1975.
2. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М., 1977.
3. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.
- М.: ФиС, 1987.
4. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. - М., 1982.
5. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: ФиС, 1971.
6. Васильев В.Н. Утомление и восстановление сил. - М.: Знание, 1984.
7. ВируА.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. - М.: ФиС, 1983.
8. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. - Л.: Наука, 1981.
9. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. - М., 1988.
10.Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: ФиС, 1977.
11.Восстановительные процессы в спортивной деятельности. /Под ред. Б.С.
Гиппенрейтера. - М.: ФиС, 1966.
12.Гандельсман А.Б., Смирнов И.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970.
13.Гиппенрейтер Е.Б., Суслов Ф.П. Подготовка спортсменов в горных условиях.
- М.: ЗАО « Спорт-Академия-Пресс», 2002.
14.Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.: ФиС.
1981.
15.Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина, 1988.
16.Дойзер Э. Здоровье спортсмена. Перевод с немецкого. - М.: ФиС, 1980.
17.Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 1991.
18.Зимкин Н.В., Сологуб Е.Б. Физиологическое обоснование физической культуры и спорта. - Л., 1972.
19.Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсмена. - М, 1982.
20.Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена. - М.: ФиС,1986.
21.ИльинЕ.П. Психофизиология физического воспитания. - М.: Просвещение, 1983.
22.Катуков Ю.В. Научные основы отбора и тренировки юных спортсменов. М.,1983.
23.Космопоменский Ф.П. Физическая культура и работоспособность. - М.:
Знание, 1983.
24.КостилД.Л., УилморДж.Х. Физиология спорта и двигательной активности. Киев: Олимпийская литература, 2002.
25.ЛапутинА.Н.Обучение спортивным движениям. - К.: Здоровье, 1986.
26.Назаренко Л.Д. Физиология физического воспитания и спорта: Учебное пособие. М.: Владос,2003.
27.Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. - М., 1978.
28.Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - М., 1986.
29.Спортивная физиология. /Под ред. Я.М. Коца. – М.: ФиС, 30.Физиология мышечной деятельности. /Под ред. Я.М. Коца. – М :ФиС, 1982.
31. Фомин Н.А. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1992.
32.Физиология человека. /Под ред. Н.В. Зимкина. - М.: ФиС 1975.
33.Практикум по общей физиологии и физиологии спорта. /Под ред. А.Б.
Гандельсмана. – М., 1973.
34.Сенсомоторика и двигательный навык в спорте. Сб. н. тр. /Под ред. Н.В.
Зимкина.-Л.,1982.
35.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.
36.Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. М.: Медицина, 1987.
37.Пярнат Я. Физиология тренировки. - М., 1976.
38.Розенблат В.В. Проблема утомления. - М.: Медицина, 1976.
39.Руководство по физиологии. Физиология адаптации. - Л., 1983.
40.Руне Хедман. Спортивная физиология. - М.,1980.
41.Соколова Л.С. Вопросы общей и специальной работоспособности спортсмена.
- М., 1974.
42.Спортивная физиология. /Под ред. Я.М. Коца. - М.: ФиС, 1986.
43.Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М., 1975.
44.Фарфель В. Физиология спорта: Очерки. - М.: ФиС, 1960.
45.Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М., 1980.
46.ФоминН.А. Основы возрастной физиологии спорта. - М., 1974.
47.Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству. - М.: ФиС, 1986.
48.ШварцВ.Б., Хрущев С.В. Медикобиологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: ФиС, 1984.
Требования к усвоению программы и формы текущего, промежуточного и Требование к уровню освоения содержания дисциплины:
Специалистдолжен знать:
- основные функций органов, систем и целостного организма с механизмами их регуляции в покое и при мышечной деятельности разного характера и интенсивности (мощности) у людей разного возраста и пола;
- физиологические закономерности жизнедеятельности организма человека, особенно в процессе его мышечной деятельности и, в частности, в условиях напряженных спортивных нагрузок;
- факторы риска, нормы и правила безопасных организации и проведения занятий по физическому воспитанию;
Специалист должен уметь:
- оценивать эффективность занятий физической культурой, анализировать технику двигательных действий, определять причины ошибок, находить и корректно применять средства, методы и методические приемы их устранения;
- выполнять основные физиологические методики исследований функций органов и систем человека - интерпретировать результаты измерений для правильного построения процесса физического воспитания - подбирать и применять адекватные поставленным задачам современные научно обоснованные средства и методы обучения и организационные приемы работы с занимающимися;
Специалист должен владеть:
- методами адекватного планирования нагрузки в тренировочном процессе;
- способами планирования и проведения мероприятий по профилактике несчастных случаев на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим.
Формы текущего, промежуточного и итогового контроля.
Правила рейтинговой системы оценки результатов обучения студентов по дисциплине «Физиология физического воспитания и спорта» на 5 семестр для специальности 050720.65 - Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных учреждениях»
Активность на занятиях (дополнение, уточнение, исправления 0- устного ответа товарища) Текущий контроль 1 (письменное тестирование студентов) 0- Активность на занятиях (дополнение, уточнение, исправления 0- устного ответа товарища) Текущий контроль 2 (письменное тестирование студентов) 0- Выполнение семестрового плана самостоятельной работы 0- Премиальные баллы:
Штрафы - нарушения дисциплины (систематические опоздания на занятия, минус 0,5-2балла посторонние разговоры на занятиях, использование сотового телефона) Зачет проводится по билетам (подписанным зав. кафедрой) в устной или письменной форме. На зачете студент отвечает на 2 вопроса по курсу предмета.
Экзаменатор имеет право задавать студентам вопросы сверх билета: помимо теоретических вопросов давать задачи и примеры в рамках рабочей программы. Зачет принимается лектором данного потока.
Зачет выставляется автоматически, если оценка за курс изучения предмета – «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно».
6. УЧЕБНИКИ, УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ И УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2005.2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная). - М., Олимпия-Пресс, 2005.
3. Прокофьева В.Н. Рабочая тетрадь для лабораторных занятий по физиологии физического воспитания и спорта: учебно-методическое пособие для вузов /Под ред.
В.Н. Прокофьева. – М.: Советский спорт, 2005.
4. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта:
Учебник.- М.: Владос, 2002.
1. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. -М.: Медицина, 1975.
2. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М., 1977.
3. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.:
ФиС, 1987.
4. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. - М., 1982.
5. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: ФиС, 1971.
6. Васильев В.Н. Утомление и восстановление сил. - М.: Знание, 1984.
7. ВируА.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. - М.: ФиС, 1983.
8. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. - Л.: Наука, 1981.
9. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. - М., 1988.
10. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: ФиС, 1977.
11. Восстановительные процессы в спортивной деятельности. /Под ред. Б.С.
Гиппенрейтера. - М.: ФиС, 1966.
12. Гандельсман А.Б., Смирнов И.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970.
Гиппенрейтер Е.Б., Суслов Ф.П. Подготовка спортсменов в горных условиях. - М.:
13.
ЗАО « Спорт-Академия-Пресс», 2002.
14. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.: ФиС. 1981.
15. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина, 1988.
16. Дойзер Э. Здоровье спортсмена. Перевод с немецкого. - М.: ФиС, 1980.
Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 1991.
18. Зимкин Н.В., Сологуб Е.Б. Физиологическое обоснование физической культуры и спорта. - Л., 1972.
19. Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсмена. - М, 1982.
20. Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена. - М.: ФиС,1986.
21. ИльинЕ.П. Психофизиология физического воспитания. - М.: Просвещение, 1983.
22. Катуков Ю.В. Научные основы отбора и тренировки юных спортсменов. - М.,1983.
23. Космопоменский Ф.П. Физическая культура и работоспособность. - М.: Знание, 1983.
24. КостилД.Л., УилморДж.Х. Физиология спорта и двигательной активности. - Киев:
Олимпийская литература, 2002.
25. ЛапутинА.Н.Обучение спортивным движениям. - К.: Здоровье, 1986.
26. Назаренко Л.Д. Физиология физического воспитания и спорта: Учебное пособие.
М.: Владос,2003.
27. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. - М., 1978.
28. Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - М., 1986.
29. Спортивная физиология. /Под ред. Я.М. Коца. – М.: ФиС, 30. Физиология мышечной деятельности. /Под ред. Я.М. Коца. – М :ФиС, 1982.
31. Фомин Н.А. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1992.
32. Физиология человека. /Под ред. Н.В. Зимкина. - М.: ФиС 1975.
33. Практикум по общей физиологии и физиологии спорта. /Под ред. А.Б.
Гандельсмана. – М., 1973.
34. Сенсомоторика и двигательный навык в спорте. Сб. н. тр. /Под ред. Н.В. Зимкина.Л.,1982.
35. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.
36. Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. - М.:
Медицина, 1987.
37. Пярнат Я. Физиология тренировки. - М., 1976.
38. Розенблат В.В. Проблема утомления. - М.: Медицина, 1976.
39. Руководство по физиологии. Физиология адаптации. - Л., 1983.
40. Руне Хедман. Спортивная физиология. - М.,1980.
41. Соколова Л.С. Вопросы общей и специальной работоспособности спортсмена. - М., 1974.
42. Спортивная физиология. /Под ред. Я.М. Коца. - М.: ФиС, 1986.
43. Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М., 1975.
44. Фарфель В. Физиология спорта: Очерки. - М.: ФиС, 1960.
45. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М., 1980.
46. ФоминН.А. Основы возрастной физиологии спорта. - М., 1974.
47. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству. - М.: ФиС, 1986.
48. ШварцВ.Б., Хрущев С.В. Медикобиологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: ФиС, 1984.
7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К СЕМИНАРСКИМ И ПРАКТИЧЕСКИМ
ЗАНЯТИЯМ
Тема: «Введение в физиологию спорта. Функциональные резервы организма»(2 часа).Цель: изучить влияние недостаточной физической нагрузки на организм человека.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Физиология спорта как наука.
2. Цели и задачи физиологии физического воспитания и спорта.
3. Историческое развитие физиологии спорта.
4. Физиологические резервы организма.
5. Понятия гипокинезии, акинезии, гиподинамии.
6. Изменения в организме человека, возникающие при недостаточной двигательной активности.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная). - М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологические механизмы адаптации организма спортсмена» ( часа).
Цель: изучить процесс адаптации организма к физическим нагрузкам.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Понятие физиологической адаптации и адаптации к мышечной деятельности.
2. Стадии адаптационных изменений.
3. Виды адаптации (срочная и долговременная).
4. Функциональная система адаптации.
5. Функциональная или структурная цена адаптация.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная). - М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Общая характеристика физиологических сдвигов в организме при мышечной деятельности» (4 часа).
Цель: изучить влияние физических нагрузок на организм человека.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Функциональные изменения в кислородтранспортной системе при мышечной деятельности.
2. Влияние мышечной работы на деятельность органов пищеварения.
3. Особенности выделительной системы и теплорегуляции при мышечной работе.
4. Значение анализаторов при занятиях физическимиупражнениями.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений» (2 часа).
Цель: изучить физиологическую классификацию физических упражненийпо В.С.
Фарфелю.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.
2. Работа максимальной мощности.
3. Работа субмаксимальной мощности.
4. Работа большой мощности.
5. Работа умеренной мощности.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологические механизмы развития двигательных навыков» ( часа).
Цель: изучить механизмы формирования двигательных навыков.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Понятие двигательного умения и двигательного навыка.
2. Этапы формирования двигательного навыка.
3. Стадии формирования двигательного навыка.
4. Средства и методы, способствующие освоению моторного навыка.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологическая характеристика функциональных состояний организма, возникающих в процессе мышечной деятельности»(4 часа).
Цель: изучить изменения в организме, возникающие в течение тренировочного процесса.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Характеристика предстартового и собственно стартового состояний.
2. Виды и формы предстартовых состояний.
3. Методы оптимизации предстартовых состояний.
4. Характеристика разминки, ее части и продолжительность.
5. Понятие периода врабатывания, «мертвой точки» и «второго дыхания».
6. Определение устойчивого состояния, его видов.
7. Характеристика утомления, его субъективные и объективные признаки.
8. Факторы, способствующие возникновению утомления.
9. Понятие предутомления, хронического утомления и переутомления.
10. Определение процесса восстановления, его периоды.
11. Физиологические закономерности восстановительных процессов.
12. Постоянные и периодические восстановительные мероприятия.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологические показатели тренированности» (2 часа).
Цель: изучить принципы спортивной тренировки.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Определение спортивной тренировки.
2. Общие и специфические принципы тренировки.
3. Показатели состояния тренированности в покое.
4. Показатели состояния тренированности при стандартной работе.
5. Показатели состояния тренированности при предельных нагрузках.
6. Характеристика состояния тренированности, спортивной формы.
7. Варианты тренируемости.
8. Понятие состояния перетренированности и перенапряжения.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств»(4 часа).
Цель: изучить основные закономерности развития двигательных качеств.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Определение силы, абсолютной и относительной, статической и динамической.
2. Факторы, влияющие на развитие мышечной силы.
3. Методы тренировки силы.
4. Определение быстроты, ее элементарные и комплексные формы.
5. Факторы, влияющие на развитие быстроты.
6. Методы скоростной подготовки.
7. Определение выносливости, ее формы (общая и специальная).
8. Факторы, влияющие на развитие выносливости.
9. Методы развития выносливости.
10. Определение ловкости, ее формы (общая и специальная). Критерии ловкости.
11. Методы и методические приемы развития ловкости.
12. Определение гибкости, ее формы (общая и специальная, активная и пассивная).
13. Факторы, влияющие на развитие гибкости.
14. Методы и методические приемы развития гибкости.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологическая характеристика различных видов спорта» (6 часов).
Цель: изучить изменения в организме, возникающие под влиянием занятий различными видами спорта.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся легкой атлетикой.
2. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся лыжным спортом.
3. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся плаванием.
4. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся гимнастикой.
5. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся спортивными играми.
6. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой.
7. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся велоспортом.
8. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся греблей.
9. Особенности деятельности центральной нервной системы, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии у спортсменов, занимающихся конькобежным спортом.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Принципы и критерии ориентирования учащихся на различные виды спорта» (2 часа).
Цель: изучить принципы спортивнойориентации и спортивного отбора детей.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Цель спортивной ориентации и спортивного отбора.
2. Методы изучения индивидуальных особенностей человека.
3. Морфологические, функциональные, моторные и психофизиологические показатели, используемые при спортивном отборе.
4. Понятие генетического маркера и его виды.
5. Критические и сенситивные периоды в жизни ребенка. Сенситивные периоды проявления различных физических качеств.
6. Понятие нормы реакции функциональных показателей и физических качеств человека, ее виды.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Научные основы нормирования нагрузок и рационального построения занятий по физической культуре» (2 часа).
Цель: изучить особенности адаптации организма к изменяющимся условиям внешней среды.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Основные механизмы и сроки акклиматизации к жаркому климату.
2. Способы борьбы с перегреванием.
3. Основные механизмы холодовой акклиматизации.
4. Способы борьбы с переохлаждением.
5. Физиологические сдвиги в организме при гипобарии.
6. Основные механизмы акклиматизации к высоте.
7. Степени и сроки акклиматизации к гипобарии.
8. Физиологические сдвиги при гипербарии.
9. Понятие биоритмов и десинхроноза.
10. Сроки адаптации к смене часовых поясов.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологическое обоснование массовых форм оздоровительной физической культуры» (2 часа).
Цель: изучить влияние массовых форм оздоровительной физической культуры на организм человека.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Цель, методика составления и проведения комплекса утренней гигиенической гимнастики.
2. Цель, методика составления и проведения комплексов производственной гимнастики.
Основные формы производственной гимнастики.
3. Принципы составления комплекса вводной гимнастики.
4. Принципы составления комплекса физкультурной паузы.
5. Принципы составления комплекса физкультурной минутки.
6. Принципы составления комплекса микропаузы активного отдыха.
7. Оптимальные двигательные режимы для людей различного возраста и профессий.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная). М., Олимпия-Пресс, 2005.
Тема: «Физиологические основы спортивной тренировки у женщин» (2 часа).
Цель: особенности построения тренировочного процесса у женщин.
Вопросы и задания для подготовки:
1. Особенности строения и функционирования женского организма.
2. Фазы овариально-менструального цикла.
3. Принцип построения тренировочного процесса с учетом биологическрого цикла спортсменок.
1. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для вузов /Под ред. В.И.
Дубровский. – М.: Владос, 2005.
2. Солодков А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная).
- М., Олимпия-Пресс, 2005.
8. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Самостоятельная работа студентов (СРС) является основой их профессионального становления, одной из ведущих форм организации учебного процесса. Основными задачами СРС являются:глубокое самостоятельное овладение теоретическим материалом основных учебных курсов;
развитие профессионально значимых мотивов, умений и навыков;
применение усвоенных знаний в практической деятельности;
развитие творческого потенциала личности каждого студента и таких важных качеств личности учителя, как трудолюбие, настойчивость в постановке и решении педагогических задач.
СРС проводится как в аудиторных; так и во внеаудиторных формах.
Аудиторная СРС осуществляется во всех видах занятий особенно, в ходе практических занятий, семинаров, лабораторных практикумов и т.д. Элементы СРС целесообразно вводить в лекции. Осуществление СРС в ходе учебных занятий наиболее эффективно при использовании активных методов обучения. За период обучения в вузе студент должен овладеть ведущими способами деятельности, используемыми современной школой. По мере формирования у студентов системы общеучебных умений происходит постоянное усложнение СРС, от овладения элементами культуры умственного труда на первых курсах до УИРС и НИРС на старших, приобретая характер профессиональной работы по специальности.
Внеаудиторная СРС осуществляется преимущественно на основе серий заданий студентам по проработке содержания прослушанных лекций, подготовке к семинарским и практическим занятиям, самостоятельному изучению отдельных тем и разделов, написанию рефератов, курсовых работ и т.д. Эти задания могут носить общий для всех студентов характер, а могут быть и индивидуальными. Целесообразно их давать в вариантах «минимум» и «максимум», дифференцируя, таким образом, СРС по уровню сложности. При планировании СРС необходим строгий учет реального времени студентов. Одной из основных задач преподавателей является создание методического обеспечения СРС. Успех всей этой работы будет, в конечном счете, полностью зависеть от умения студента работать с книгой, конспектом, методическими рекомендациями.
Контроль за выполнением заданий должен носить систематический характер, регулироваться графиком отчетности. О сроках, формах контроля по учебному курсу студенты должны быть извещены в начале учебного семестра.
Результаты контроля должны быть гласными и служить основой для стимулирования деятельности студентов.
Организация внеаудиторной работы СРС и контроль за ее результатом осуществляется преподавателем в рамках его учебной деятельности.
Основной формой обучения является лекция; организация СРС в ходе ее чтения может осуществляться лишь фрагментарно (работа с раздаточным материалом, получение обратной связи через срезовые работы и т.д.).исходя из этого, методика построения я чтения лекции должна быть направлена на развитие познавательной самостоятельности студентов, их мыслительной активности. Для решения этих задач целесообразно широко использовать создание проблемных ситуаций, элементы дискуссий, использование средств наглядности в качестве источника знаний и т.д.
На семинарских занятиях может быть организована дискуссия по теоретическим вопросам, рассмотрение альтернативных путей и методов решения задач, применяемых решений.
По итогам семинара можно составить таблицы, графики, диаграммы обобщающего характера. На семинарских, практических занятиях целесообразно использовать методику «мозговой атаки», коллективных творческих дел (КТД).
Практические и лабораторные занятия должны полностью строиться на педагогически организованной самостоятельной работе студентов, которая по содержанию и организации может носить самый разнообразный характер: анализ конкретных ситуаций и выработка плана их разрешения и т.д.
СРС и ходе лабораторных занятий должна быть направлена активное овладение всеми сторонами экспериментальных исследований; теоретическим обоснованием эксперимента; техникой его выполнения и обработкой результатов. Другой 'важной задачей лабораторных циклов является практическое овладение студентами навыками работы с техническими средствами; в том числе компьютерной техникой. Желательно, чтобы сами лабораторные работы строились как небольшие самостоятельные исследования и выполнялись индивидуально.
Самостоятельная работа студентов в ходе практик Этот вид СРС занимает промежуточное место между аудиторной и внеаудиторной работой студентов. С одной стороны, она направляется и контролируется педагогами, о другой - вынесена за рамки аудиторной деятельности.
Независимо от характера практики СРС должна составлять ее сущность на всех этапах проведения: подготовительном, основном (этапе действий), заключительном.
В ходе практик СРС должка быть педагогически управляемой.
- С переходом от младших к старшим курсам ее творческий потенциал, уровень самостоятельности должны повышаться.
- Постоянно должна возрастать профессионально -педагогическая направленность деятельности студентов в ходе практик..
Внеаудиторная СРС осуществляется в ходе изучения учебных курсов путем проработки прослушанных лекций, изучения теоретического материала, вынесенного на самостоятельную работу, подготовку к семинарским занятиям.
Для каждого логически законченного раздела курса целесообразно иметь небольшие комплекты заданий, задач для самопроверки и проверки усвоения. Они преимущественно должны носить синтезированный характер.
Внеаудиторная СРС с широких масштабах осуществляется в ходе УИРС и НИРС (написание рефератов, докладов, проведение экспериментов, подготовка курсовых и выпускных квалификационных работ).
Организация и методическое обеспечение СРС является одной из основных задач служебной обязанности преподавателей. Руководство СРС - одна из основных форм учебной работы преподавателей.
Методическое обеспечение СРС разрабатывается и создается преподавателем. В него входят списки доступной студентам литературы, учебные пособия по курсам, раздаточный материал, ТСО с дидактическим оснащением (магнитофонные записи, обучающие и контролирующие программы, видеофильмы). Учебные кабинеты должны стать центрами накопления этих методических материалов. Накопление этих методических материалов должно осуществляться методическим кабинетом кафедры.
Все виды СРС должны быть обеспечены групповыми и индивидуальными консультациями, регулярно проводимыми преподавателем.
Сроки и формы контроля за СРС определяются преподавателем и регулируются графиком кафедры. В течение учебной недели не может ставиться более 2-3 контрольных зачетных форм, равномерно распределенных по дням недели.
Аудиторная СРС контролируется непосредственно на учебных занятиях и на зачетные. Формы проверки результатов СРС, как правило, не выносится.
Внеаудиторная работа контролируется при помощи традиционных форм:
коллоквиумов, индивидуальных и групповых собеседований, контрольных работ, проверки индивиду заданий, собеседований по письменным работам, рефератов.
Контроль, особенно на младших курсах, должен быть организован так, чтобы проверялись не только результаты СРС, но и ее процесс. Именно в этом случае студентам можно оказать своевременную методическую помощь.
По результатам текущего контроля студенту могут выставляться зачеты, имеющиеся в учебном плане. В отдельных случаях, возможно зачесть часть материала. Правила учета и освобождения от тех или иных форм контроля должны быть утверждены кафедрой и объявлены студентам в начале семестра.
Система контроля должна быть поставлена так, чтобы обеспечить регулярность СРС, постоянную информативность студентов об уровне усвоения учебного материала.
Методические указания по СРС по конкретной дисциплине см. в рабочей программе.
Примерный перечень вопросов для самостоятельной работе 1. Исторические сведения о развитии физиологии спорта.
2. Методы исследования физиологических процессов у человека при мышечной деятельности.
3. Средства ускоряющие процессы восстановления: педагогические, медицинские, физические.
4. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе.
5. Физиологическое обоснование возрастных границ для допуска к занятиям различными видами спорта.
6. Физиологическая природа эмоциональных состояний – тревоги, неуверенности, 7. Физиологическое обоснование организации проведения физкультурного праздника или других массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий.
8. Физиологическая характеристика легкой атлетики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода 9. Физиологическая характеристика лыжного спорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода 10. Физиологическая характеристика плавания. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
11. Физиологическая характеристика гребли. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
12. Физиологическая характеристика конькобежного спорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
13. Физиологическая характеристика велоспорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
14. Физиологическая характеристика гимнастики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
15. Физиологическая характеристика спортивных игр. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода 16. Физиологическая характеристика тяжелой атлетики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода
9. КОНТРОЛЬНЫЕ РАБОТЫ С МЕТОДИЧЕСКИМИ УКАЗАНИЯМИ
Контрольная работа - одна из форм проверки и оценки усвоенных знаний, получения информации о характере познавательной деятельности, уровня самостоятельности и активности студентов в учебном процессе, эффективности методов, форм и способов учебной деятельности. Различают контрольные, аудиторные и домашние; текущие и экзаменационные; письменные, графические и практические; фронтальные и индивидуальные.Отличительной чертой письменных контрольных работ является их большая объективность по сравнению с устным опросом. Виды и характер письменных контрольных работ, их разнообразие зависят от содержания и специфики учебного предмета.
Важно, чтобы система заданий выявляла как знания студентов по определенной теме (разделу), так и понимание сущности изучаемых предметов, умения самостоятельно делать выводы и обобщения, творчески использовать знания и навыки.
Из вышесказанного следует, что контрольная работа - это своеобразный письменный экзамен, который требует серьезной подготовки.
Домашние контрольные работы используются часто на заочной форме обучения, где учебным планом предусмотрено определенное их количество и сроки выполнения.
При подготовке этих контрольных работ необходимо руководствоваться примерной тематикой, которую рекомендует преподаватель. Первым этапом подготовки данной контрольной работы является выбор темы, составление плана и изучение подобранной литературы. В процессе изучения литературы делаются краткие записи наиболее важных положений. Затем весь подготовленный материал систематизируется согласно плану, уточняются цитаты и выписки, составляется примерное содержание контрольной работы.
На последнем этапе контрольная работа доводится до «кондиции», при этом во введении дается характеристика и показывается актуальность темы; в соответствии с намеченными в плане вопросами раскрывается основное содержание, а в заключении делаются выводы, к которым пришел автор работы.
Контрольная работа имеет титульный лист, план, перечень вопросов, заданий.
Объем ее не должен превышать 10 печатных страниц.
Контрольная работа не может быть оценена положительно, если в ней поверхностно раскрыты вопросы, допущены принципиальные ошибки, а также при условии механического переписанного материала из учебников или другой литературы.
Рекомендуем:
Работу пишите аккуратно, разборчивым почерком.
Отвечайте на вопросы конкретно, логично, по теме, с выводами и обобщениями, проявляя собственное отношение к проблеме.
В конце контрольной работы укажите используемую литературу.
Приводимые в тексте цитаты и выписки обязательно документируйте со ссылками на источник.
1. Исторические сведения о развитии физиологии спорта.
2. Методы исследования физиологических процессов у человека при мышечной деятельности.
3. Средства ускоряющие процессы восстановления: педагогические, медицинские, физические.
4. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе.
5. Физиологическое обоснование возрастных границ для допуска к занятиям различными видами спорта.
6. Физиологическая природа эмоциональных состояний – тревоги, неуверенности, страха.
7. Физиологическое обоснование организации проведения физкультурного праздника или других массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий.
8. Физиологическая характеристика легкой атлетики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
9. Физиологическая характеристика лыжного спорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
10. Физиологическая характеристика плавания. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
11. Физиологическая характеристика гребли. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
12. Физиологическая характеристика конькобежного спорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
13. Физиологическая характеристика велоспорта. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
14. Физиологическая характеристика гимнастики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
15. Физиологическая характеристика спортивных игр. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
16. Физиологическая характеристика тяжелой атлетики. Особенности деятельности ЦНС, двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, анализаторов, расхода энергии.
Примерная тематика рефератов и контрольных работ (ОЗО) 1. Роль физической культуры и спорта в условиях НТР.
2. Общие педагогические и специфические принципы тренировочного процесса.
3. Рабочая гипертрофия мышц. Виды гипертрофии. Сравнительная характеристика видов гипертрофии и их роль в формировании физических качеств.
4. Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.
5. Объясните физиологические особенности разминки на уроке физической культуры и физической тренировке.
1. Изменения в организме (ЦНС, двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, эндокринная система), возникающие при недостаточной двигательной активности.
2. Пороговые тренирующие нагрузки. Факторы, определяющие длительность и частоту тренировочных нагрузок.
3. Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.
4. Критические и сенситивные периоды в развитии ребенка. Сенситивные периоды проявления различных физических качеств.
5. Назовите факторы, способствующие возникновению утомления.
1. Исторические сведения о развитии физиологии спорта (этапы развития).
2. Показатели состояния тренированности в покое.
3. Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.
4. Понятие спортивной ориентации.
5. Предложите комплекс упражнений разминки для урока, посвященного освоению навыка игры в баскетбол. Дайте физиологическое обоснование их применения.
1. Физиологические механизмы адаптации спортсмена. Роль гипоталамогипофизарно-надпочечниковой системы в процессе адаптации.
2. Тренированность. Проявление состояния тренированности при стандартных и предельных нагрузках.
3. Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
4. Понятие спортивного отбора. Морфологические, функциональные, психофизиологические и моторные показатели, используемые при отборе.
5. Предложите возможные средства восстановления для лиц, занимающихся лёгкой атлетикой. Объясните физиологический эффект их использования.
1. Понятие адаптации. Общий адаптационный синдром.
2. Функциональные эффекты тренированности.
3. Физиологические механизмы развития двигательных навыков. Стадии формирования навыка. Устойчивость навыка.
4. Физиологические особенности тренировки женщин.
5. Выявите влияние различных циклических физических упражнений (не менее 3) на физиологические системы организма (центральную нервную систему, анализаторы, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему и систему кровообращения) детей старшего школьного возраста.
1. Учение П.К. Анохина о функциональных системах организма.
2. Тренируемость. Факторы, определяющие тренируемость.
3. Понятие и физиологические основы быстроты. Методы развития быстроты.
4. Физиологические основы тренировки женщин в зависимости от фаз овариальноменструального цикла.
5. Подберите рациональную последовательность упражнений для формирования двигательно-координационных качеств (мышечной силы, равновесия, точности и др.) на одном уроке физической культуры. Приведите физиологическое обоснование их использования в определённой части урока.
1. Теория функциональных систем П.К.Анохина.
2. Тренированность. Обратимость тренировочных эффектов.
3. Понятие выносливости Основные эффекты тренировки выносливости со стороны сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и системы крови.
4. Физиологические особенности тренировки в жарком климате.
5. Приведите примеры использования различных средств восстановления в Вашем виде спорта. Объясните механизм их физиологического воздействия.
1. Физиологические механизмы адаптации спортсмена.
2. Принципы и условия оптимальной тренировочной деятельности.
3. Понятие и физиологические основы силы. Методы развития силы.
4. Физиологические особенности тренировки в холодном климате.
5. Предложите способы регулирования различных форм предстартового состояния у начинающих и квалифицированных спортсменов. Объясните физиологический механизм указанных Вами способов регулирования.
1. Физиологическая классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.
2. Понятие и стадии перетренированности.
3. Понятие и физиологические основы ловкости. Критерии ловкости. Методы развития ловкости.
4. Физиологические особенности тренировки в горах 5. Объясните физиологический механизм феномена статических усилий (синдрома Линдгарта-Верещагина).
1. Физиологическая характеристика спортивных поз и статической работы.
2. Понятие острого и хронического перенапряжения.
3. Понятие и физиологические основы гибкости. Методы развития гибкости.
4. Физиологические сдвиги при гипербарии.
5. Дайте характеристику движений по критерию стандартности.
1. Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.
2. Определение, виды и формы предстартовых состояний. Методы оптимизации предстартового состояния. Понятие собственно стартового состояния.
3. Функциональные резервы организма. Роль функциональных резервов. Виды функциональных резервов.
4. Биологические ритмы у спортсменов. Десинхроноз.
5. Назовите функциональную (структурную) цену адаптации спортсмена к занятиям тяжелой атлетикой.
1. Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.
2. Физиологические механизмы разминки, ее части и продолжительность.
3. Теория функциональных систем П.К.Анохина.
4. Физиологическое обоснование комплекса утренней гигиенической гимнастики.
Методика ее составления и проведения.
5. Назовите функциональную (структурную) цену адаптации спортсмена к занятиям плаванием.
1. Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.
2. Физиологические механизмы периода врабатывания. Понятие «мертвой точки» и «второго дыхания».
3. Физиологическая классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.
4. Физиологическое обоснование производственной гимнастики. Вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.
5. Укажите причины возникновения дезавтоматизации двигательного навыка.
1. Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
2. Физиологические механизмы возникновения устойчивого состояния и его виды.
3. Показатели состояния тренированности в покое.
4. Понятие и физиологические основы быстроты. Методы развития быстроты.
5. Дайте понятие состояния стабилизации скорости движения и пути его преодоления.
1. Физиологическая характеристика стереотипных ациклических упражнений.
2. Утомление. Субъективные и объективные признаки утомления. Стадии утомления.
3. Понятие выносливости. Основные эффекты тренировки выносливости со стороны сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и системы крови.
4. Функциональные резервы организма.
5. Дайте понятие «спортивной формы».
1. Физиологическая характеристика нестандартных упражнений.
2. Физиологические механизмы формирования скрытого утомления, хронического утомления и переутомления.
3. Понятие и физиологические основы силы. Методы развития силы 4. Критические и сенситивные периоды в развитии ребенка. Сенситивные периоды проявления различных физических качеств.
5. Укажите тактику тренера при возникновении состояния перетренированности у спортсмена.
1. Физиологические механизмы развития двигательных навыков. Стадии формирования навыка. Устойчивость навыка.
2. Активный отдых. Физиологическое обоснование положительного влияния активного отдыха на процессы восстановления.
3. Понятие и физиологические основы ловкости. Критерии ловкости. Методы развития ловкости.
4. Физиологические особенности тренировки женщин.
5. Укажите тактику тренера при возникновении состояния хронического перенапряжения у спортсмена.
1. Физиологические основы совершенствования двигательных навыков.
2. Функциональные резервы организма.
3. Понятие и физиологические основы гибкости. Методы развития гибкости.
4. Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности 5. Укажите пути преодоления «мертвой точки» в процессе врабатывания на уроке физической культуры и физической тренировке.
1. Понятие и физиологические основы быстроты. Методы развития быстроты.
2. Функциональные резервы организма. Роль функциональных резервов. Виды функциональных резервов.
3. Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
4. Физиологические особенности тренировки в жарком климате.
5. Укажите тактику тренера при возникновении состояния хронического утомления у спортсмена.
1. Понятие выносливости. Основные эффекты тренировки выносливости со стороны сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и системы крови.
2. Средства и методы восстановления организма в спорте.
3. Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.
4. Изменения в организме (ЦНС, двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, эндокринная система), возникающие при недостаточной двигательной активности.
5. Укажите тактику тренера при возникновении состояния переутомления у спортсмена.
1. Понятие и физиологические основы силы. Методы развития силы.
2. Средства восстановления, их классификация. Физиологическое обоснование применения бани, ванн и душа в процессе восстановления.
3. Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.
4. Физиологические особенности тренировки в горах 5. Назовите варианты тренируемости спортсмена.
1. Понятие и физиологические основы ловкости. Критерии ловкости. Методы развития ловкости.
2. Восстановление. Общая характеристика процессов восстановления.
Физиологические закономерности восстановительных процессов.
3. Физиологическая классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.
4. Физиологические сдвиги при гипербарии.
5. Назовите виды генетических маркеров, используемых при спортивных отборах.
1. Понятие и физиологические основы гибкости. Методы развития гибкости.
2. Восстановление. Общая характеристика процессов восстановления.
Восстановление энергетических запасов организма.
3. Физиологическое обоснование комплекса утренней гигиенической гимнастики.
Методика ее составления и проведения.
4. Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
5. Занятия какими видами спорта Вы порекомендуете ребенку с дигистивнымсоматотипом?
1. Спортивная тренировка как управляемый физиологический и педагогический процесс.
2. Физиологические механизмы развития двигательных навыков. Стадии формирования навыка. Устойчивость навыка.
3. Физиологическое обоснование производственной гимнастики. Вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.
4. Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.
5. Занятия какими видами спорта Вы порекомендуете ребенку с астеноиднымсоматотипом?
10. МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ
1. Исторические сведения о развитии физиологии спорта. Этапы развития.2. Физиологические (функциональные) резервы организма. Определение, группы резервных возможностей, порядок включения физиологических резервов, методы их повышения.
3. Роль физической культуры и спорта в условиях НТР. Причины неблагоприятных последствий НТР. Определения гипокинезии, акинезии, гиподинамии.
Изменения в организме, возникающие при недостаточной двигательной активности.
4. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений по Фарфелю.
5. Физиологическая характеристика работы максимальной мощности.
6. Физиологическая характеристика работы субмаксимальной мощности.
7. Физиологическая характеристика работы большой мощности.
8. Физиологическая характеристика работы умеренной мощности.
9. Адаптация к мышечной работе. Стадии и виды адаптации. Функциональная цена адаптации.
10. Срочная и долговременная адаптация. Этапы долговременной адаптации.
Функциональная система адаптации.
11. Определение двигательного навыка. Этапы и стадии формирования двигательного навыка.
12. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «сила».
13. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «быстрота».
14. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «выносливость».
15. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «ловкость».
16. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «гибкость».
17. Спортивная тренировка как управляемый физиологический и педагогический процесс. Специфические принципы тренировки.
18. Проявления состояния тренированности в покое.
19. Проявления состояния тренированности при стандартных и предельных нагрузках.
20. Понятие о спортивной форме, перетренированности и перенапряжении.
21. Предстартовые состояния и его разновидности. Способы регуляции предстартовых состояний.
22. Физиологическая характеристика разминки. Общая и специальная часть разминки.
23. Физиологическая характеристика врабатывания. «Мертвая точка» и «второе дыхание», физиологические механизмы их возникновения и преодоления.
24. Состояние устойчивой работоспособности – истинное и кажущееся, их физиологические механизмы.
25. Определение утомления. Объективные и субъективные признаки утомления.
Стадии развития утомления при физической работе.
26. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
27. Определение восстановления. Периоды и физиологические закономерности процессов восстановления.
28. Средства, ускоряющие процессы восстановления. Физиологическое обоснование активного отдыха.
29. Влияние факторов повышенного и пониженного атмосферного давления на уровень работоспособности.
работоспособности.
31. Влияние смены часовых поясов на уровень работоспособности.
32. Физиологические основы ориентации детей на занятия различными видами спорта.
33. Физиологические основы отбора детей для занятий различными видами спорта. Понятие генетического маркера и нормы реакции функциональных показателей.
34. Физиологическое обоснование возрастных границ для допуска к занятиям различными видами спорта. Критические и сенситивные периоды развития ребенка.
35. Физиологические основы физической тренировки у женщин.
36. Влияние специфического биологического цикла на работоспособность женщин. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз специфического биологического цикла.
37. Физиологическое обоснование массовых форм оздоровительной физической культуры.
38. Методика составления и проведения комплекса утренней гигиенической гимнастики.
39. Производственная гимнастика. Основные формы производственной гимнастики.
40. Оптимальные двигательные режимы для различных возрастных групп.
Недельный объем двигательной активности, длительность занятий, промежуток между занятиями, тренировочный и пиковый пульс.
Примерный перечень вопросов к экзаменудля студентов ОЗО 1. Определение спортивной физиологии. Основные задачи спортивной физиологии.
2. Исторические сведения о развитии физиологии спорта. Этапы развития.
3. Физиологические (функциональные) резервы организма. Определение, группы резервных возможностей, порядок включения физиологических резервов, методы их повышения.
4. Роль физической культуры и спорта в условиях НТР. Причины неблагоприятных последствий НТР. Определения гипокинезии, акинезии, гиподинамии.
5. Изменения в организме, возникающие при недостаточной двигательной активности.
6. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений по Фарфелю.
7. Физиологическая характеристика работы максимальной мощности.
8. Физиологическая характеристика работы субмаксимальной мощности.
9. Физиологическая характеристика работы большой мощности.
10. Физиологическая характеристика работы умеренной мощности.
11. Физиологическая характеристика стандартных ациклических и нестандартных упражнений.
12. Адаптация к мышечной работе. Стадии адаптации. Функциональная цена адаптации.
13. Срочная и долговременная адаптация. Этапы долговременной адаптации.
Функциональная система адаптации.
14. Определение двигательного навыка. Этапы и стадии формирования двигательного навыка.
15. Физиологические основы совершенствования двигательных навыков.
16. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «сила». Сенситивный период его развития.
17. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «быстрота». Сенситивный период его развития.
18. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «выносливость». Сенситивный период его развития.
19. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «ловкость». Сенситивный период его развития.
20. Физиологическая характеристика и методика развития двигательного качества «гибкость». Сенситивный период его развития.
21. Спортивная тренировка как управляемый физиологический и педагогический процесс. Общие и специфические принципы тренировки.
22. Показатели состояния тренированности в покое.
23. Показатели состояния тренированности при стандартных нагрузках.
24. Показатели состояния тренированности при предельных нагрузках.
25. Понятие тренированности, спортивной формы и тренируемости. Варианты тренируемости.
26. Понятие о перетренированности. Стадии перетренированности.
27. Понятие о перенапряжении. Острое и хроническое перенапряжение.
28. Предстартовые состояния и его разновидности. Способы регуляции предстартовых состояний.
29. Физиологическая характеристика разминки. Общая и специальная часть разминки.
30. Физиологическая характеристика врабатывания. «Мертвая точка» и «второе дыхание», физиологические механизмы их возникновения и преодоления.
31. Состояние устойчивой работоспособности – истинное и кажущееся, их физиологические механизмы.
32. Определение утомления. Объективные и субъективные признаки утомления.
Стадии развития утомления при физической работе.
33. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
34. Определение восстановления. Периоды восстановления.
35. Физиологические закономерности процессов восстановления.
36. Средства, ускоряющие процессы восстановления. Физиологическое обоснование активного отдыха.
37. Оптимальные двигательные режимы для различных возрастных групп.
Недельный объем двигательной активности, длительность занятий, промежуток между занятиями, тренировочный и пиковый пульс.
последовательность предъявления заданий и критерии «зачета» освоения ДЕ для двух вариантов тест – билета АПИМдисциплины «Физиология физического воспитания и занятий физической изменения в организме при культурой и спортом недостаточной двигательной тренировочная деятельность) для проверки знаний по «Физиологии физического воспитания и спорта»
Указание: в каждомзадании выберите один ответ. Номер выбранного ответа обведите 1. Гипокинезия это:
1) пониженная двигательная активность; 2) полное отсутствие движений;
3) понижение мышечных усилий; 4) повышенная двигательная активность.
2. При недостаточной двигательной активности:
1) уменьшается ЧСС; 2) увеличивается ударный и минутный объем кровообращения;
3) уменьшается глубина дыхания и ЖЕЛ; 4) улучшается кровоснабжение мышц.
3. Что восстанавливает, закрепляет и расширяет физиологические резервы спортсмена?
1) наследственность; 2) тренировки; 3) питание; 4) пассивный отдых.
4. Проблема адаптации в спорте определяется:
1) приспособлением организма спортсмена к физическим нагрузкам;
2) оздоровлением спортсмена;
3) успешным выступлением в соревнованиях;
4) хорошим самочувствием.
5. Адаптация, возникающая непосредственно после начала действия раздражителя:
1) срочная; 2) быстрая; 3) долговременная; 4) медленная.
6. К стандартным ациклическим движениям относят:
1) прыжки; 2) велоспорт; 3) кросс; 4) лыжи.
7. Каким путем осуществляется энергообеспечение при работе максимальной мощности?
1) анаэробно-алактатным; 2) анаэробно-аэробным; 3) аэробно-анаэробным; 4) аэробным.
8. Сколько продолжается работа умеренной мощности?
1) до 20-30 с; 2) от 20-30 с до 3-5 мин; 3) от 5-6 мин до 20-30 мин.;
4) от 30-40 мин. до нескольких часов.
9. При какой форме проявления предстартового состояния чрезмерно повышена возбудимость мозга?
1) боевая готовность; 2) предстартовая лихорадка;3) предстартовая апатия; 4) смена настроения.
10. Какая форма проявления предстартового состояния наиболее эффективна?
1) боевая готовность; 2) предстартовая лихорадка; 3) предстартовая апатия; 4) хорошее настроение.
11. Оптимальная длительность разминки:
1) 10-30 мин; 2) 30-40 мин; 3) 40-50 мин; 4) 1час.
12. Врабатывание различных функций происходит:
1)гетерохронно; 2) одновременно; 3) последовательно; 4) медленно.
13. При работе какой мощности возникает кажущееся (ложное) устойчивое состояние?
1)умеренной; 2) субмаксимальной и большой; 3) максимальной, 4) переменной.
14. Утомление является:
I) нормальной реакцией организма на работу; 2) патологическим состоянием;
3) травмирующим воздействием; 4) состоянием предболезни.
15. Что является главным и объективным признаком утомления?
1) снижение работоспособности; 2) чувство усталости; 3) желание прекратить работу;
4) головная боль.
16. Когда начинаются процессы восстановления в организме?
1) до начала работы; 2) во время работы;3) через несколько минут после работы; 4) через несколько часов после работы.
17. Способность на моторном уровне справляться с новыми задачами поведения:
1) двигательное умение; 2) двигательный навык; 3) физическое упражнение; 4) динамический стереотип.
18. Назовите первую стадию формирования двигательного навыка:
1) стадия генерализации, 2) стадия концентрации; 3) стадия стабилизации и автоматизации 4) стадия управления.
19. Урежение ЧСС в покое:
1) брадикардия; 2) тахикардия; 3) гипертония; 4) гипотония.
20. В состоянии покоя для спортсменов характерно:
1) низкая ЧСС, высокий УО и МОК, высокая ЖЕЛ;
2) высокая ЧСС, низкий УО и МОК, низкая ЖЕЛ;
3) низкая ЧСС, низкий УО и МОК, низкая ЖЕЛ;
4) высокая ЧСС, низкий УО, высокий МОК, низкая ЖЕЛ.
21. При выполнении стандартных нагрузок расход энергии у тренированных:
1) больше, чем у нетренированных; 2) такой как у нетренированных;
3) меньше, чем у нетренированных; 4) не изменяется.
22. При выполнении предельных нагрузок спортсмен:
1) работает с большей мощностью, чем нетренированный;
2) работает с меньшей мощностью, чем нетренированный;
3) с такой же, как нетренированный;
4) не может выполнять работу 23. Назовите главную причину перетренированности?
1) недостаточная нагрузка; 2) заболевание; 3) недостаточный отдых между нагрузками;
4) травма.
24. Важную роль в развитии силы играет:
1) адреналин; 2) андрогены; 3) витамины; 4) минеральные соли.
25. Физиологические механизмы развития быстроты зависят от:
1) отдыха; 2) лабильности и подвижности нервных процессов; 3) питания;
4) эмоционального состояния.
26. Гибкость бывает:
1) общая и специальная; 2) активная и пассивная; 3) большая и малая; 4) общая и частная.
27. Общая выносливость определяется главным образом функционированием:
1) кислородно-транспортных систем; 2) опорно-двигательным аппаратом;
3) ЦНС; 4) железами внутренней секреции.
28. Для каких показателей выявлена наибольшая наследственная обусловленность?
1) морфологические; 2) функциональные; 3) показатели моторики; 4) психофизиологические 29. Назовите сенситивный период развития мышечной силы:
1) 5-8 лет; 2) 11-14 лет; 3) 14-17 лет; 4) 15-20 лет.
30. Какое из этих физических качеств наименее тренируемое:
1) ловкость; 2) выносливость; 3) быстрота; 4) сила.
для проверки знаний по «Физиологии физического воспитания и спорта».
1. Акинезия это:
1) пониженная двигательная активность; 2) полное отсутствие движений;
3) понижение мышечных усилий; 4) повышенная двигательная активность.
2. При недостаточной двигательной активности:
«