«СОДЕРЖАНИЕ Предисловие.. 3 Организация и содержание работы. 5 Модельные характеристики, нормативы и оценка мастерства юных волейболистов.. 15 Отбор в подготовке спортивных резервов. 65 Тренировка и соревнования в ...»

ВОЛЕЙБОЛИСТОВ, КАЧЕСТВА РАБОТЫ ТРЕНЕРОВ И СПОРТИВНЫХ КОЛЛЕКТИВОВ

В основе итоговой оценки уровня спортивной подготовленности юных волейболистов лежит комплексный учет всех показателей. Только опираясь на объективные показатели в сочетании с данными о результатах участия в соревнованиях, можно дать итоговую оценку деятельности отдельных тренеров и спортивных школ в целом. В основу предлагаемой системы положен принцип «требований по максимуму», который дает гарантию подготовки резервов высококвалифицированных волейболистов для успешного решения задач на уровне спорта высших достижений.

Следует различать три аспекта итоговой оценки: первый — оценка мастерства определенного спортсмена, второй — оценка качества работы определенного тренера, третий — оценка деятельности спортивной школы в целом.

Оценка мастерства волейболиста Индивидуальный уровень подготовленности юных волейболистов оценивают по результатам анализа выполнения требований, установленных для данного возраста, трудолюбия, наличия соревновательных, «бойцовских»

качеств. Комплексная оценка выражается в баллах и складывается из результатов по каждому компоненту (табл. 9).

В каждом виде требований учитывают следую-ющее:

— техническая подготовка: за невыполнение 1 позиции по разделу «Арсенал техники» снимается 3 балла, одного норматива — 2 балла;

— тактическая подготовка: за невыполнение 1 позиции по разделу «Арсенал тактики» снимается 3 балла, одного норматива — 2 балла;

— морфологические показатели (длина тела):

±1 см — 3 балла;

— физическая подготовка: беговые нормативы ±0,1 с — 2 балла (11—13 лет), 3 балла (14—17 лет), 4 балла (18—20 лет); прыжок вверх ±1 см—2 балла (11—13 лет), 3 балла (14—17 лет), 4 балла (18—20 лет);

метание набивного мяча ± 10 см — 3 балла, исходное количество баллов по табл. 9. Показанный результат оценивается с учетом поправок (±), выводится средний балл по всем нормативам;

— интегральная подготовка: за невыполнение 1 норматива снимается 3 балла; применение приемов в игре ± 1 — 3 балла; эффективность игровых действий по подаче ±1% — 2 балла, по нападающим ударам и полезному блокированию ±1% — 1 балл (исходное количество баллов — по табл. 9);

— теоретическая подготовка: за незнание одного вопроса снимается 2 балла.

В итоге подготовленность волейболистов оценивается как отличная, хорошая и удовлетворительная (табл. 9).

Выполнение требований менее чем на 75% от общего количества баллов расценивается как неудовлетворительный уровень подготовленности. В этом случае занимающегося отчисляют или оставляют на повторное обучение (если возраст позволяет с учетом положения о спортивной школе). Выполнение требований на «отлично» и «хорошо»

является обязательным условием допуска волейболистов к соревнованиям на первенство СССР.

Оценка работы тренера Работа тренера оценивается по трем показателям: выполнение его воспитанниками нормативных требований (при этом учитываются не средние показатели учебной группы, а количество учащихся, получивших оценки отличные, хорошие, удовлетворительные и не выполнивших требования), результаты участия воспитанников в официальных соревнованиях (выводится среднее количество баллов за год (см. табл. 7) по каждой группе, включение воспитанников в команды высших разрядов (см. табл. 8).

Подготовка отдельных юных спортсменов, полностью выполняющих требования на оценку «отлично», при удовлетворительных оценках остальных учащихся является обязательным условием положительной оценки деятельности тренера. Если в течение одного олимпийского цикла тренер не подготовил ни одного волейболиста с отличной оценкой, его деятельность оценивается как посредственная, и если в последующее четырехлетие положение не изменится, он не может дальше работать в таком учреждении.

По разделу соревновательной подготовки работы тренера оценивается по двум показателям: количество игр, календарных и контрольных, проведенных воспитанниками за год (см. табл. 6), и результаты, показанные за год (см.

табл. 7). Выводятся средние баллы за год. Дифференцированная оценка по этому показателю осуществляется на основании табл. 10.

Таблица Оценка результатов выступления юных волейболистов на соревнованиях (по среднему количеству баллов в год) Учитывая третий показатель (см. табл. 8), необходимо принимать во внимание, с волейболистами какого возраста работает тренер (например, только с младшими). Нельзя также требовать от тренера ежегодного выполнения этого показателя. Однако если этот показатель остается невыполненным в течение одного четырехлетия, оценка работы тренера не может быть высокой, в течение двух четырехлетних циклов — решается вопрос о дальнейшем пребывании тренера в данной школе.

В оценку работы тренера входят и другие показатели, однако мы внимание заостряем на этих трех, имеющих принципиальное значение.

Оценка работы школы Главный критерий оценки работы — подготовка волейболистов 18—20 лет, отвечающих модельным характеристикам спортсменов команд высших разрядов—сборных страны и мастеров класса А. Таким требованиям отвечают волейболисты, имеющие отличные оценки по всем нормативным показателям.

В течение четырехлетнего (олимпийского) цикла для положительной оценки работы школ необходимо подготовить 6 таких волейболистов (4 нападающих и 2 связующих, юношей и девушек, в любом сочетании, но минимум— нападающий и связующий). Невыполнение этого требования влечет за собой лишение спортивной школы статуса СДЮШОР или закрытие отделения волейбола в ШИСП.

Для положительной оценки работы за год необходимо обязательное наличие юных спортсменов с отличными оценками подготовленности в каждом возрасте и среди юношей, и среди девушек, а в возрасте 16—20 лет еще и с учетом игровых функций связующих и нападающих. Это служит гарантией того, что школа готовит выпуск волейболистов, отвечающих необходимым требованиям.

Команды СДЮШОР и ШИСП в течение олимпийского цикла должны систематически принимать участие в соревнованиях на первенство союзной республики (Москвы, Ленинграда), а также добиваться права участвовать в соревнованиях на первенство СССР по всем возрастным группам (13—14, 15—16 и 17—18 лет) и входить в финальную группу соревнующихся команд.

В спортивной школе должны быть в наличии протоколы на каждую учебную группу с указанием возраста на день обследования, в которых сосредоточены необходимые сведения. Формы протоколов учета результатов выглядят следующим образом:

Техническая подготовка, арсенал (нормативы) Итого:

количество выполнивших на отлично количество невыполнивших....

По такой же форме учитывают результаты по тактической, теоретической и интегральной подготовке.

Физическая подготовка, данные роста Средний результат по группе Количество выполнивших на отлично невыполнивших... чел.

.. чел., количество По такой же форме учитывают результаты эффективности игровых приемов.

Длина тела (рост стоя, см) (юноши, девушки) Воз Кол-во Дифференциация ростовых данны Средний Кол-во Кол-во Дифференциация у юношей и девушек различная. Юноши: 200 и больше; 196—199; 191—195; 181—185;

176—180; 171—175; 166—170; 161—165; 156—160; 151—155.

Девушки: 190 и больше; 186—189; 181—185; 176—180; 171—175; 166—170; 161—165; 156—160; 151—155.

В соответствующей графе проставляется количество учащихся данного возраста с такими ростовыми показателями.

Техническая подготовка По такой же форме составляют протоколы по тактической, теоретической и интегральной подготовке (применение приемов, нормативы).

Физическая подготовка По такой же форме составляют протокол по учету эффективности игровых приемов.

Результаты участия воспитанников СДЮШОР (ШИСП) в официальных соревнованиях соревнований участников участвовавших проведенных побед место Количество учащихся, принимавших участие в соревнованиях за год.

Сведения о включении воспитанников школы в команды высших разрядов Всего передано.. чел.

По итогам комплексной оценки в каждом возрасте определяется лучший учащийся (девушка и юноша), а в возрасте 16—20 лет по два—лучший связующий и лучший нападающий. На них представляются все данные, сводный протокол направляется в Госкомспорт СССР. Форма протокола такая:

Техническая подготовка кол-во выполнен- баллы кол-во выполненных баллы Важное значение имеют данные о выполнении тренировочных и соревновательных режимов.

По итогам года ДЮСШОР (ШИСП) представляет в соответствующие инстанции сведения о работе за год. По каждому разделу должны содержаться данные отдельно о юношах и девушках Оценка уровня подготовленности юных волейболистов учитывается в учебно-тренировочном процессе и осуществляется на протяжении всего учебного года. Нельзя сводить ее к краткосрочной кампании.

Тренер постоянно ведет учет того, как учащиеся овладевают запланированными техническими приемами и тактическими действиями. В конце года только подводят итоги.

Нормативы принимают в соревновательной обстановке («Приз лучшего связующего», «Приз лучшего нападающего», «Прыжок олимпийца» и т.п.-). Это должно быть важнейшим мероприятием для ДЮСШОР (ШИСП), в котором должны принять участие все занимающиеся. Для такой работы необходимо привлекать кафедры спортивных игр ИФК и педагогических институтов.

В ДЮСШОР и ШИСП должны быть все документы, отражающие основные аспекты оценки их деятельности.

Сами оценки должны быть доведены до сведения юных спортсменов (стенды, плакаты и т.п.).

Внутренние соревнования по волейболу (на первенство школы) должны строиться из двух частей: первая — соревнования по технической, тактической, физической подготовке, вторая — собственно встречи по волейболу.

Победителя определяют комплексно — по наименьшей сумме мест в этих двух разделах.

В перспективе по такому принципу должны проводиться все соревнования для юных волейболистов, вплоть до всесоюзных.

ОТБОР В ПОДГОТОВКЕ СПОРТИВНЫХ РЕЗЕРВОВ

С позиций спорта высших достижений процесс многолетней подготовки спортивных резервов можно рассматривать как систему отбора волейболистов. Отбор теснейшим образом связан с модельными характеристиками, следовательно — со структурой соревновательной игровой деятельности и факторами, обусловливающими ее эффективность.

В соответствии со структурой соревновательной деятельности, этапами многолетней подготовки юных волейболистов и направленностью работы на этих этапах в отборе можно выделить три ступени.

На первой ступени (10—14 лет) отбор направлен на выявление детей, обладающих потенциальными способностями к успешному овладению навыками игры в волейбол. На второй ступени (15—17 лет) главная цель отбора — выявить юношей и девушек, обладающих высоким уровнем способностей к волейболу и склонностями к конкретной игровой функции (связующего, нападающего). На третьей ступени (18—20 лет), если соблюдены требования второй ступени, отбор предполагает выявить волейболистов с высоким уровнем технико-тактической (общей и с учетом игровой функции), атлетической, морально-волевой и иной подготовленности, обладающих потенциальными способностями для достижения высоких спортивных результатов на уровне команд высших разрядов.

С этих позиций в проблеме отбора можно выделить три момента:

— начальный отбор для выявления способностей к волейболу в целом (обобщенно);

— определение перспективности и дифференциация спортсменов по игровым функциям;

— отбор в команды высших разрядов, в сборные команды разного уровня и для участия в соревнованиях.

От качества отбора зависит успех овладения спортсменами программным материалом, выполнение контрольных нормативов и требований, в конечном счете — соответствие модельным характеристикам сильнейших волейболистов в будущем. На это же направлено и определение игровой функции спортсмена, отбор в сборные команды и для соревнований.

На начальном этапе работы основное место занимают показатели длины тела, результаты прыжка вверх толчком обеими ногами с места и разбега, бега с изменением направления, метания набивного мяча (1 кг) сидя, данные наблюдений за первоначальными попытками выполнить, технические приемы и действиями в подвижных и подготовительных играх.

В дальнейшем круг показателей физической подготовленности расширяется, важное место занимают показатели технико-тактической подготовленности, умение применять в игре изученный арсенал техники и тактики, эффективность игровых действий, показатели психических качеств и свойств личности.

В таком плане отбор в системе многолетней подготовки спортивных резервов находит отражение в требованиях, предъявляемых при приеме в учебно-тренировочные группы и в группы спортивного совершенствования.

ПРОГНОЗИРОВАНИЕ ДОСТИЖЕНИЙ

Важнейшая задача отбора — выявление потенциальных способностей начинающих волейболистов к достижению максимально высоких результатов в оптимальном возрасте — 22—25 лет у женщин и 24—28 лет у мужчин.

Поскольку специализированные занятия волейболом начинают в 10—12 лет, высшего мастерства достигают после 20 лет, т. е. после 8—12 лет тренировки.

Прогнозирование призвано определить, в каком направлении будет развиваться волейбол, какие спортивные результаты будут характерны для того или иного промежутка времени, лежащего в будущем, и каким модельным характеристикам должен отвечать волейболист к тому времени, чтобы показать наивысшие спортивные результаты.

При отборе первостепенное значение имеет определение комплекса признаков, обладающих высокой прогностической значимостью. В процессе многолетней подготовки число волейболистов от этапа к этапу сокращается, комплекс методов отбора расширяется, сам отбор становится более углубленным. Отбор в сборные команды и для участия в ответственных соревнованиях имеет свою специфику.

В волейболе отбор включает показатели, на основе которых можно судить об успешности овладения навыками игры в волейбол и высокой эффективности соревновательной игровой деятельности.

Эксперименты показали, что при отборе необходимо опираться на объективные показатели: уровень и изменение комплекса показателей с возрастом и под влиянием целенаправленных занятий, связь этих показателей с овладением навыками игры и спортивными достижениями в волейболе. В круг таких показателей входит:

— уровень развития физических и координационных способностей, специфичных для приемов игры в волейбол;

— уровень развития способностей (быстрота реакции, оперативное мышление, количество перерабатываемой информации, ориентировка и др.);

— морфологические данные, функциональные особенности органов и систем организма детей, свойства высшей нервной деятельности;

— психические качества и свойства личности, в частности психологическая совместимость членов команд, их эмоциональная устойчивость и т. п.

Большая часть данных получена в процессе наблюдений за одними и теми же волейболистами (11—18 лет).

Сравнительный анализ данных распределения антропометрических показателей высококвалифицированных спортсменов на три категории (высокие, средние и низкие) и начинающих (в детско-юношеском возрасте) выявил закономерность: спортсмены остаются в той же категории физического развития, что и в начале занятий спортом (66% случаев), часть спортсменов переходит в соседнюю, более высокую категорию (14%), определенная часть — в соседнюю, более низкую (19 %).

Продолжительные наблюдения одних и тех же волейболистов в процессе педагогических экспериментов показали, что учащиеся, относящиеся к высокой категории, с исходными данными 166 см. через три года сохранили свое преимущество (181 см) перед теми, кто относился к низкой категории (соответственно 151 и 171 см).

Подтвердилось это и при длительном наблюдении (с 11 до 18 лет). Та же тенденция наблюдается и по другим показателям (длина ноги, длина руки, вес тела, окружность грудной клетки, сила мышц кисти).

Закономерность, выявленная в отношении антропометрических данных, характерна и для уровня развития специальных физических качеств, качеств и способностей, обусловливающих успешность игровых действий, оценки успешности овладения приемами игры и тактическими действиями, эффективности игровой деятельности.

Эксперименты также показали, что занимающиеся, обладающие более высокими показателями, быстрее осваивали технические приемы и тактические действия и быстрее применяли их в специфических для соревнования условиях. В дальнейшем у них наблюдалась более высокая эффективность игровой и соревновательной деятельности.

Существует связь между показателями оценки способности к овладению техникой в начале занятий и в дальнейшие периоды подготовки, когда занимающиеся уже овладели навыками технических и тактических действий, а также определенная связь между показателями оценки техники и тактических действий у игроков, имеющих более высокие показатели в тактике и более высокие показатели эффективности игровых действий. Выделяются среди других учащиеся, которые занимают высокое ранговое положение по физическим способностям, техникотактическим данным и эффективности игры. Правда, такое сочетание — явление нечастое. Тем не менее это говорит о том, что уровень информативных показателей в комплексе имеет важное прогностическое значение при начальном отборе спортсменов, которым предстоит многолетняя подготовка.

Возможен ли комплексный учет показателей при отборе? Исследования показывают, что возможен. Если расположить результаты учащихся, полученные в контрольных испытаниях, в соответствии с принципом от худшего к лучшему (по наименьшей сумме очков соответственно занятому месту в конкретном виде испытаний), можно определить место каждого из них в комплексном зачете. Наблюдается следующая закономерность: юные волейболисты, чьи результаты располагаются в верхней половине таблицы по сумме очков в начале занятий (10— 11 лет), в основном сохраняют это положение и через шесть-семь лет. Некоторые перемещения происходят, однако важно другое: учащиеся, имеющие лучшие показатели в начале занятий, сохраняют это преимущество и в дальнейшем; учащиеся с худшими показателями остаются в конце таблицы. Учащиеся с более высокими показателями быстрее овладевают техникой и тактикой игры, а в дальнейшем отличаются и эффективными действиями в игре.

Интересно, что перемещения вверх характерны для учащихся с более высокими ростовыми данными, движение вниз отмечено у тех, кто уступает им по росту. Дело в том, что на начальном этапе в комплексе преимущество имеют показатели развития физических качеств и данные, отражающие потенциальные возможности в овладении техническими приемами и тактическими действиями. На заключительном этапе на первый план выдвигаются показатели технико-тактической подготовленности и (что имеет решающее значение в волейболе) эффективность игровых действий спортсменов. В этом плане преимущество высокорослых бесспорно.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОТБОРА

Требования при отборе на том или ином этапе многолетней подготовки основываются на цели всего процесса подготовки и промежуточных целях и определяются, исходя из модельных характеристик сильнейших волейболистов для различных этапов многолетней подготовки, содержания соревновательной деятельности, специфики игровой функции, возрастных особенностей юных волейболистов и их возможностей на соответствующих этапах.

Начальный отбор. Процесс начального отбора в организационном отношении самый сложный. Он проводится в три этапа.

На первом этапе ведется большая агитационная работа среди школьников. Кандидатуры учащихся, изъявивших желание заниматься волейболом, тщательно изучают. Длится первый этап примерно месяц, лучшее время для него — начало учебного года.

Для того чтобы заинтересовать школьников занятиями волейболом, используют различные средства и методы — беседы с учащимися о выдающихся волейболистах, о влиянии занятий физической культурой и спортом, и волейболом в частности, на организм занимающихся;

демонстрации кинофильмов на спортивную тематику; выступления спортсменов, тренеров, показательные тренировочные занятия, соревнования; встречи с ведущими волейболистами страны, города, воспитанниками своей школы или ДЮСШ; спортивные вечера, показательные выступления; коллективные посещения соревнований и тренировочных занятий мастеров спорта или сильнейших волейболистов города, района; создание фотомонтажей, стендов, показывающих успехи советских волейболистов, спортсменов города, района, рассказывающих о какомлибо виде спорта. Стенды и фотомонтажи устанавливают в школах. Дворцах и Домах пионеров, по месту жительства детей и т. д. Проводят также массовые соревнования для детей по мини-волейболу, волейболу. Соревнования во многом способствуют пробуждению интереса к систематическим занятиям волейболом.

Большое значение имеет предварительное изучение кандидатур учащихся, желающих заниматься волейболом.

Учитывают состояние здоровья школьников (нет ли противопоказаний и ограничений для занятий волейболом), выясняют круг интересов каждого учащегося, знакомятся с условиями жизни, выясняют отношение родителей к занятиям волейболом их детей, получают данные о физическом развитии родителей (ростовые данные и др.). Много полезных сведений дают беседы с учителем физической культуры, который может довольно полно охарактеризовать двигательные возможности учащегося, его отношение к занятиям физической культурой, трудолюбие, волевые качества и т. д. Кропотливая работа на первом этапе во многом помогает избежать большой текучести занимающихся в дальнейшем.

На втором этапе начального отбора с помощью испытаний (тестов) и специальных наблюдений получают данные, по которым можно судить о способностях детей успешно овладевать навыками и умениями игры в волейбол. Это уровень развития физических способностей применительно к специфике игры, способность овладеть техникой (специфические координационные способности) и тактикой (тактическое мышление), антропометрические данные. Все показатели дифференцируют по значимости, разрабатывают таблицу оценки, где они находят количественное выражение в очках. Количество очков может соответствовать месту, занятому отдельным абитуриентом в каждом виде испытаний (первое место — одно очко, пятое — пять и т. д.). В этом случае меньшая сумма всех очков соответствует более высоким показателям. Ведущий принцип здесь — комплексный учет всех показателей.

Если в комплексе учащийся показывает высокий результат, значит, заниматься волейболом он будет успешно.

Большое значение имеют наблюдения за учащимися в играх, определение и оценка так называемых бойцовских качеств. На втором этапе последовательно выявляют способности, анатомо-физиологические особенности, особенности строения организма и его функциональные возможности применительно к волейболу. Этот этап может длиться (в зависимости от количества желающих заниматься) от недели до месяца.

На втором этапе контрольные испытания и наблюдения проводят в три дня (для каждой группы испытуемых):

первый день—по физической подготовке, второй — по технической подготовке и психологические тесты, третий день — наблюдения за действиями в играх.

В полной мере судить о способностях детей к волейболу можно, только начав их обучать специальным умениям и навыкам. Главным здесь является то, как быстро учащиеся овладевают техникой и тактикой игры, как относятся к занятиям, насколько трудолюбивы и т. д. Это третий, самый продолжительный этап начального отбора. Он может длиться от шести месяцев до года.

Варианты отбора могут быть различными в зависимости от конкретных условий.

Проблема определения способностей очень важна. И ее не решить только определением комплекса перечисленных показателей. Необходимо всестороннее изучение ребенка, его роста и развития на предшествующих этапах. Весьма существенное значение имеют наследственность, волевая сфера и т. п.

Углубленный отбор. Определение игровых функций ведется с начала специализированных занятий волейболом (10—12 лет) и до 17 лет. Вначале это углубленное изучение индивидуальных особенностей и склонностей юных волейболистов, изучение динамики соответствия модельным требованиям, показателей соревновательной деятельности. В 15—17 лет проводят тестирование по основным компонентам подготовки и обследование соревновательной деятельности с целью выявить показатели эффективности игровых действий с учетом игровых функций (нападающего первого и второго темпа, связующего).

Отбор в команды высших разрядов и для участия в ответственных соревнованиях. Организация отбора на этой ступени сводится к изучению показателей тренировочной и соревновательной деятельности в период обучения в детско-юношеском спортивном коллективе и тестированию и обследованию во время специально проводимых учебно-тренировочных отборов для данного контингента волейболистов. Особенно тщательному изучению подвергаются волейболисты 18—20 лет — ближайший резерв команд высших разрядов.

Методику отбора составляет комплекс методов обследования юных спортсменов, проводимых по основным параметрам, отражающим модельные характеристики волейболистов высших разрядов, а также каждого возрастного этапа. Сюда входят так называемые батареи тестов, экспертные оценки, обследование соревновательной деятельности, наблюдения в процессе тренировок, изучение протоколов выполнения нормативов и других документов, обследования с помощью различной аппаратуры.

Начальный отбор. Отбор проводят с помощью контрольных испытаний (тестов) и наблюдений за выполнением технических приемов (подводящих упражнений) и действиями испытуемых в подвижных и подготовительных играх, а также с помощью антропометрических и других измерений.

Испытания по физической подготовке 1. Прыжок вверх. Для этой цели применяют приспособления конструкции В. М. Абалакова («Прыгомер», «Косой экран») или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра тяжести при прыжке вверх толчком обеими ногами. Отталкивание и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50Х50 см. Минимальное число попыток — две. Засчитывают лучший результат. При проведении испытания необходимо соблюдать единые требования (руки на поясе или со взмахом руками, исходное положение — стоя на всей ступне и т. п.).

2. Прыжок в длину с места. Замер делают от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Дается не менее двух попыток. Засчитывают лучший результат.

3. Прыжок вверх с поворотом. Исходное положение — стоя, руки на поясе, пятки вместе, носки врозь. В прыжке повернуться на максимальный угол в любую (удобную) сторону, сохранив исходное положение рук и ног. Угол поворота измеряют транспортиром и фиксируют в градусах.

4. Бег 3Х10 м. На расстоянии 10 м чертят две линии — стартовую и контрольную. По зрительному сигналу учащийся бегом преодолевает расстояние 10 м три раза. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

5. Бег 6Х5 м. То же, что и предыдущее задание, но дистанция наполовину меньше, а число пробегаемых отрезков вдвое больше.

6. Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы двумя руками. Метание сидя — плечи должны быть на уровне линии отсчета. Метание с места — испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держит мяч двумя руками внизу перед собой; поднимая мяч вверх, выполняет замах за голову и сразу же бросок вперед. Метание в прыжке — исходное положение то же, что и в предыдущем испытании, но ноги вместе: подпрыгнув вверх, испытуемый делает взмах и выполняет бросок в прыжке. Бросок в прыжке с поворотом на 180°. Дается не менее двух попыток в каждом виде метания. Засчитывают лучший результат.

7. Метание теннисного мяча через сетку в прыжке из зоны 4 в площадь, которую составляют зона 5 и половина зоны 6 (вдоль). Высота сетки 2 м.

8. Комплексный тест. Задания должны включать перемещения различными способами, остановки и изменения направления, действия с набивным мячом. Например, по сигналу учащийся выполняет кувырок вперед, бежит по направлению к стене (деревянному щиту), во время бега выполняет поворот на 360°, берет набивной мяч (1 кг) и делает 6 бросков в стену с расстояния 1 м. Возвращается учащийся, перемещаясь приставными шагами (половину дистанции левым боком вперед, а половину — правым). Расстояние от линии старта до стены (щита) 10 м. По такому же принципу составляют и другие задания. Время выполнения фиксируют по секундомеру.

Испытания по «технике игры»

Речь идет не о технике как таковой, а о специальных координационных способностях (способность к овладению техникой). Для этого проводят наблюдения за первоначальными попытками детей выполнить тот или иной технический прием в облегченных условиях (с помощью подводящих упражнений). Оценку дают по пятибалльной системе. За критерий оценки можно принять степень отклонения при выполнении приема от принятой рациональной техники: чем ближе выполнение к рациональной технике, тем выше оценка. Однако более полное суждение о степени владения навыком можно получить, учитывая количественную сторону (результативность) при многократном его повторении.

На последующих этапах отбора целесообразно учитывать интегральный показатель, сочетающий количественный результат и качество выполнения в баллах. При первоначальном отборе используют следующие упражнения: прием и передача сверху двумя руками с набрасывания тренера; передачи над собой (количество раз); передачи в стену сверху двумя руками (количество раз);

подача нижняя прямая; подача верхняя прямая и прямой нападающий удар с разбега по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах; удар стоя на месте по волейбольному мячу с максимально быстрым заключительным движением кисти; быстрые перемещения мелкими приставными шагами вправо, влево, вперед, назад на согнутых ногах (работа ног). Надо учитывать, обучали ли ранее испытуемого «технике игры». Существенное значение имеет умение согласовать движения при попытке выполнить технический прием (кисти рук при передаче, подаче, нападающем ударе должны соприкасаться с мячом соответственно рациональной технике). Обращать внимание надо на качество ударного движения: касание пальцами мяча при передаче («загребание» из-за головы и удар ладонями — грубая ошибка), удар всей ладонью при подаче и нападающем ударе, толчок двумя ногами, вертикальный взлет и удар в высшей точке взлета при нападающем ударе и т.д.

Важное значение для овладения техникой имеет точность и быстрота мышечно-двигательных ощущений. Суть испытаний сводится к воспроизведению первоначального задания. Рекомендуется два вида тестов. Первый тест:

прибор состоит из неподвижного основания с делениями и подвижной частью; задание выполняют без зрительного контроля — испытуемый должен передвинуть подвижную часть прибора из исходного положения на определенное расстояние (преодолевая сопротивление пружины) и возвратить в прежнее положение, затем в точности повторить движение; фиксируют отклонение («+» или «—»). Второй тест: броски волейбольного мяча в мишень на стене (щите) — испытуемый подбирает оптимальное для себя расстояние, чтобы попаданий было не ' менее 9 из 10; мячи ему бросают один за другим под углом 90° — задание то же. Чем меньше отклонение от исходных данных, тем выше оценка мышечно-двигательных ощущений в обоих тестах.

Испытания по «тактике игры»

В спортивных играх при отборе очень важно иметь показатели, отражающие способности учащихся к игровой деятельности. Для того чтобы определить, как человек действует в игровой обстановке, насколько умело и целесообразно реализует двигательные умения и навыки, используют специально подобранные подвижные игры. По результатам наблюдений судят о развитии у детей быстроты реакции, ловкости, сообразительности, тактического (оперативного) мышления и других необходимых качеств.

Рекомендуются следующие игры: «День и ночь» (сигналы зрительные), «Вызов», «Попробуй унеси», «Невод», различные варианты игры «Салки», игры с мячом «Охотники и утки», «Защита укрепления», «Борьба за мяч», «Мячи через сетку» (два и четыре мяча). В эти игры вносят определенные изменения и усложнения: например, в игре «День и ночь» после сигнала выполнить кувырок вперед, затем убегать или догонять, во время бега обегая набивные мячи и т. п.; в игре «Охотники и утки» мяч (два мяча) отбивать снизу или сверху двумя руками; в игре «Салки» вводят перемещение приставными шагами, прыжками в приседе, прыжками на одной ноге и т. п.

Ближе всего к волейболу игра «Мячи через сетку». Две команды по шесть человек располагаются на волейбольной площадке. Сетку устанавливают на высоте 2 м. У каждой команды по два волейбольных мяча — их держат в руках игроки, находящиеся в зонах 2 и 4. По сигналу игроки бросают мячи через сетку. Суть игры заключается в том, чтобы все четыре мяча оказались на площадке противника (мяч, летящий над площадкой, не засчитывают).

Команда, на стороне которой оказалось четыре мяча, проигрывает очко. Игра длится 10 минут. Фиксируют случаи ловли и бросков мяча. Учитывают броски, которые противник не смог поймать (к сетке, «свечой», на заднюю линию и т. д.). Для того чтобы придать тактическую окраску испытаниям, каждой команде можно дать мячи двух цветов (белые и темные, при этом белые мячи посылают в зону нападения, темные — на заднюю линию).

Действия учащихся в играх оценивают в очках; отдельно учитывают ошибочные действия (штрафные очки).

Результаты наблюдений по каждой игре заносят в сводную таблицу для окончательного подсчета очков, располагая в ней результаты в порядке занятых мест.

Для прогнозирования успешности освоения тактических действий оценивают скорость реакции, способность перерабатывать большее количество информации за наименьшее время. В качестве методики используют хронорефлексометры, корректурные таблицы и т. д.

Здесь можно рекомендовать два теста. Первый тест — определение времени сложной реакции на предъявление двух, затем трех, четырех и пяти раздражителей. Более высокую оценку получают испытуемые, у которых по мере увеличения числа раздражителей меньше изменяется время по сравнению с исходным (два раздражителя). Второй тест — определение времени сложной реакции на предъявление трех раздражителей. Опыт повторяют 20 раз через каждые две минуты. По полученным данным строят график: по горизонтали откладывают порядковый номер опыта (1—20), по вертикали—время реакции. Более высокую оценку получает тот испытуемый, данные которого образуют кривую с большим наклоном к горизонтали.

Поскольку тест достаточно трудоемкий, его применяют на третьем этапе отбора.

Оценка психических качеств На всех этапах отбора проводят наблюдения в играх (подвижных, учебных, контрольных, календарных). Их цель — получить данные для оценки психических качеств занимающихся, особенностей их характера и прогнозирования воспитания морально-волевых качеств. Выявляют показатели эмоциональной устойчивости и надежности, инициативности, оперативного мышления. Для этого учитывают следующие факторы:

1. Отсутствие резких эмоциональных спадов в игре после ошибки, особенно если за нее упрекали партнеры, тренер.

2. Стремление вызвать сочувствие у окружающих, ссылки на объективные трудности после неудачного игрового действия.

3. Болезненная реакция на поражение и на замечания старших.

4. Попытки в агрессивной форме оспорить неблагоприятное решение судьи.

5. Уверенные действия в конце игры, когда налицо угроза проигрыша.

6. Отказ от участия в тестовых испытаниях после неблагоприятных первых оценок.

7. Стремление взять на себя руководящую роль в играх.

8. Уверенные действия в начале игры, когда другие еще не нашли себя.

9. Стремление бороться против наиболее сильного игрока команды противника.

10. Уверенные действия в рискованных ситуациях.

На третьем этапе отбора используют принцип стандартизации, при котором устанавливают одинаковое число упражнений, объем и интенсивность нагрузки для всех испытуемых. Возможность дополнительных неконтролируемых занятий исключается.

После серии учебно-тренировочных занятий (например, 20 и более) проводят повторные испытания по тем же техническим приемам. Разность показателей, полученных за выполнение одного и того же «испытания в исходном и последующем испытаниях, делят на количество тренировочных занятий. Величина десятичной дроби характеризует средний прирост результата за одну тренировку: чем выше средний прирост за одну тренировку, тем выше способность испытуемого к обучению.

Этот метод пригоден и для оценки психологического развития подростков (например, формирования воли).

Сравнивают данные, показанные испытуемым при поступлении в спортивную школу и определенное время спустя.

Для наблюдений заводят специальный журнал. В журнале каждый технический прием расчленяют на составные части — отмечают, сколько времени затратил каждый учащийся на овладение отдельными звеньями технического приема. Так, в подаче выделяют подбрасывание и замах, ударное движение, учитывают своевременность замаха и удара по мячу в высшей точке, направление подбрасывания мяча и характер ударного движения и т. д. Так же расчленяют и другие технические приемы, которым учат детей на этом этапе (прием и передача мяча, подводящие упражнения для нападающего удара).

Углубленный отбор, определение игровых функций. На данном этапе важными показателями являются данные изучения занимающихся в процессе тренировочных занятий и соревнований. Они характеризуют качество овладения технико-тактическими действиями (насколько быстро и прочно), умение уверенно выполнять приемы игры в сложных упражнениях, применять изученные приемы в учебных играх и на соревнованиях. Выявляются склонности юных волейболистов к игровым функциям нападающего или связующего, их трудолюбие, активность, стремление больше узнать и т. д. Учитывается их отношение к занятиям и соревнованиям. Изучается динамика результатов контрольных испытаний и показателей наблюдений на соревнованиях.

Процесс дифференциации волейболистов по их способностям продолжается фактически на всем протяжении многолетней подготовки. Если при начальном отборе определяют способности и склонность к волейболу как виду спорта, то в дальнейшем его осуществляют в плане определения игровой специализации (функции). Это позволяет эффективнее использовать индивидуальные особенности занимающегося в команде.

При отборе спортсменов по игровым функциям учитывают особенности соревновательной деятельности нападающих и связующих, а также качественные особенности, присущие игроку той или иной функции. На этой основе вырабатывают контрольные испытания. Среди них можно отметить следующие:

1. Измерение быстроты и точности зрительных восприятий (тахистоскопическая методика).

2. Определение особенностей игрового мышления.

3. Измерение точности передачи мяча — стоя лицом и спиной к направлению передачи в прыжке в сочетании с умением вести наблюдение (при помощи тренажера).

4. Определение эффективности второй передачи в игре (техническое качество, тактический коэффициент), нападающего удара в игре.

5. Определение уровня специальных физических качеств (быстроты передвижения на расстояние 3—5 м с изменением направления, прыгучести, передачи на дальность, силы и точности нападающего удара и т. п.).

Отбор в команды высших разрядов и для участия в ответственных соревнованиях. Содержание отбора кандидатов в команды высших разрядов диктуется спецификой этих спортивных коллективов (комплектование и режим тренировочной работы). Здесь учитывают показатели физического развития, уровня развития специальных физических качеств, технической, тактической, интегральной подготовленности, психологической совместимости, специфические показатели при выполнении определенных игровых функций.

Выполнение модельных требований с оценкой «отлично» в возрасте 18—20 лет наряду с данными углубленного изучения волейболистов служит надежной гарантией успешных занятий молодых игроков в командах мастеров и в сборных командах.

На этой стадии отбора учитывают все данные многолетней подготовки молодого волейболиста в тренировочно-соревновательном аспекте, характер динамики основных показателей за многолетний период, умение переносить трудности тренировочного и соревновательного режимов. Специфические здесь прежде всего обследования соревновательной деятельности молодых волейболистов и комплексные педагогические и медико-биологические обследования во время специально организуемых учебно-тренировочных сборов.

Отбор осуществляется на основании ранжирования волейболистов по итогам комплексного учета полученных показателей. Окончательные выводы делают после прохождения определенного срока стажирования молодых волейболистов в командах высших разрядов.

При отборе в сборные команды, кроме того, учитывают психологическую совместимость, способности к взаимодействиям с другими волейболистами.

При отборе для участия в ответственных соревнованиях обращают также внимание на показатели эффективности соревновательной деятельности (в частности, с учетом игровой функции).

ТРЕНИРОВКА И СОРЕВНОВАНИЯ В ПОДГОТОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

ТРЕНИРОВКА — СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ПОДГОТОВКИ

Спортивная тренировка — это педагогический процесс, цель которого — обучение техническим приемам, тактическим действиям и совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических, психических, моральных и волевых качеств, создание условий для высоких спортивных достижений на соревнованиях. Цели тренировки достигаются в специальных занятиях, которые проводят систематически, круглогодично и в течение многих лет. Достижение цели тренировки предполагает решение комплекса задач:

1. Воспитание моральных и волевых качеств.

2. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию.

3. Развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).

4. Совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений (в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, плавании, в ходьбе на лыжах).

5. Подготовка к выполнению и выполнение нормативов комплекса ГТО.

6. Развитие специальных способностей и качеств, лежащих в основе успешного овладения техникой и тактикой игры.

7. Совершенное овладение техникой игры (техническими приемами и их способами).

8. Совершенное овладение тактикой игры (тактическими действиями в нападении и защите — индивидуальными и коллективными).

9. Достижение высокого уровня командной подготовленности.

10. Приобретение теоретических знаний.

11. Приобретение практических знаний и умений по планированию, учету, ведению дневника, методике обучения, судейству, средствам профилактики и восстановления.

12. Приобретение умения реализовывать в соревнованиях все приобретенное на занятиях.

13. Предупреждение спортивных травм, перенапряжений, проведение восстановительных мероприятий.

Ни одну из задач нельзя исключить без ущерба для подготовки волейболистов высокого класса.

Задачи дифференцируют применительно,к условиям и возможностям того или иного уровня подготовки волейболистов. Так, в работе с командами высших разрядов основные задачи сводятся к повышению спортивно-технического мастерства и достижению высоких результатов. В системе подготовки резервов на начальном этапе стоят задачи качественного отбора, овладения основами техники и тактики и т. д. На последнем этапе выдвигается задача адаптации юниоров к тренировочному режиму команд мастеров. Неодинаковы задачи для школьных спортивных секций и спортивных школ, например СДЮШОР, несмотря на то, что возраст контингента один. В каждом конкретном случае, исходя из задач, устанавливают нормативы, которые дают возможность упорядочить все эти вопросы.

СТАНОВЛЕНИЕ НАВЫКОВ ИГРЫ. КЛАССИФИКАЦИЯ СРЕДСТВ

Определение закономерностей становления навыков игры очень важно для успешного решения задач подготовки волейболистов. Здесь находят свое отражение задачи, средства и методы, специфика игры в волейбол, формирования двигательных навыков и развития физических качеств.

Под двигательным навыком понимают такую степень владения приемом игры, когда управление движениями может осуществляться автоматизированно, а сознание направлено на оценку ситуации и результат деятельности.

Движения характеризуются большой устойчивостью к различным сбивающим факторам (утомлению, эмоциональным сдвигам и т.д.). Выделяют три фазы формирования навыка:

фазу образования первоначального умения, которой соответствует этап овладения основой техники изучаемого приема;

фазу уточнения системы движений, которой соответствует этап детального овладения техникой приема;

фазу упрочения и совершенствования навыка, которой соответствует этап совершенствования технического мастерства.

При формировании двигательного навыка устанавливается тесная взаимосвязь между уровнем развития физических качеств и овладения техникой. Изменение уровня развития физических качеств требует перестройки движений, т. е. определенного изменения техники. Если у волейболиста повысилась прыгучесть, то это должно найти отражение и в технике нападающего удара (разбег, прыжок, амплитуда замаха по отношению к направлению и скорости полета мяча). Здесь особенно важна специальная физическая подготовка.

Прежде чем приступать к обучению игроков новому техническому приему, необходимо развить до оптимального уровня их физические качества в сочетаниях, специфичных именно для этого приема. Большое значение имеет запас двигательных навыков, особенно тех, которые могут облегчить овладение новым приемом по принципу положительного переноса навыков. Ведущее значение здесь имеет общая и специальная физическая подготовка.

Далее необходимо создать у занимающихся двигательное представление об изучаемом приеме.

В первой фазе становления навыка педагог должен максимально облегчить занимающемуся овладение основой технического приема, создать ему такие условия, чтобы уже при первых попытках выполнить прием его ощущения соответствовали таковым при правильном выполнении приема вообще, исключить возможность появления ошибок, оградить от влияния всякого рода помех и т.

д. Здесь первостепенное значение имеют подводящие упражнения.

Во второй фазе, когда происходит образование динамического стереотипа, необходимо стремиться к формированию гибкого навыка, прочного в своей основе, но пластичного во внешнем проявлении (сообразно складывающейся игровой обстановке). Достигают этого с помощью усложнений самого технического приема, особенно условий, в которых он выполняется. Усложнение условий в это время способствует воспитанию тактических умений, связанных с применением технического приема в игре.

В третьей фазе на первый план выступает тактический аспект применения технического приема на надежной основе, позволяющей все внимание сосредоточить на анализе игровой ситуации, выборе наиболее разумного ответного действия и своевременном и результативном его применении. На стадии автоматизации главное — эффективность применения технического приема в сложных условиях (в игре и на соревнованиях).

В связи с этим в методике обучения волейболистов выделяют следующие этапы:

1. Создание предпосылок для изучения, ознакомление с разучиваемым приемом.

2. Разучивание приема в упрощенных условиях.

3. Разучивание приема в усложненных условиях.

4. Закрепление приема в игре.

На рис. 1 представлена структура становления навыков игры. Каждая составная часть структуры содержит ведущие задачи с учетом уровней структуры соревновательной игровой деятельности. Такое положение дает своеобразный методический ключ к постановке более частных задач, выбору средств и методов в тренировочных занятиях.

Формирование навыков начинается в процессе физической подготовки, которая через специальную (СФП) непосредственно связана с волейболом (развитие определенных качеств). При помощи подводящих упражнений происходит овладение структурными элементами приемов игры. На этой базе в процессе выполнения упражнений по технике продолжается овладение основой структуры приема. Вначале обучение проводится в условиях, облегчающих занимающимся овладение навыком и по возможности исключающих «лишние» движения, что характерно для начальной стадии становления навыка.

По мере того как занимающиеся овладевают основой двигательного навыка, условия выполнения приема постепенно изменяются таким образом, что в процессе изучения техники у занимающихся формируются тактические умения, связанные с применением приема в игре. Совершенствование технического приема происходит в условиях, характерных для волейбола — упражнения по технике, игровые фрагменты, подготовительные к волейболу игры.

Наконец, прием применяется в двусторонней игре, контрольных играх и на соревнованиях.

Каждая предшествующая ступень создает логическую основу для другой. Так, подготовительные упражнения заканчиваются упражнениями, отражающими в общих чертах структуру изучаемого приема игры. Подводящие упражнения служат своеобразным мостом для перехода от СФП к технической подготовке. Упражнения по технике (построенные в определенном порядке усложнения) способствуют формированию тактических умений. На этой основе затем изучают индивидуальные тактические действия и т. д.

Со структурой становления навыков игры теснейшим образом связана классификация физических упражнений (как основных тренировочных средств). Средства определенным образом сгруппированы по их значимости в процессе тренировки. Это дает возможность упорядочить подбор тех средств, которые в большей мере содействуют решению задач на определенном этапе подготовки, периоде и этапе тренировки.

Отправным моментом в построении классификации служит соревновательная игровая деятельность и те специфические действия, при помощи которых волейболисты ведут борьбу с соперником. Следуя этому принципу, все упражнения делят на соревновательные и тренировочные (см. рис. 1). Соревновательные упражнения — это двусторонние игры (календарные, контрольные, учебные), упражнения по тактике и технике — в нападении и защите.

Тренировочные упражнения включают специальные (подводящие и подготовительные) и общеразвиваю-щие — для развития двигательных качеств и совершенствования навыков естественных видов движений.

Соревновательные упражнения представляют собственно волейбол, т. е. то специфическое, что отличает его от других видов спорта. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игре на соревнованиях.

Тренировочные упражнения призваны облегчить и ускорить овладение соревновательными и содействовать повышению надежности игровых действий и их эффективности. Специальные упражнения делятся на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии физических способностей, имеющих преимущественное значение для игры, и подводящие, направленные непосредственно на овладение структурой конкретных приемов.

Сюда же относят имитационные (выполнение приема без мяча). Общеразвивающие упражнения используют для решения задач общей физической подготовки.

Все упражнения соответственно своей направленности в системе подготовки спортсменов с учетом представленной классификации объединяют в составные части, или виды подготовки: интегральная, тактическая, техническая, специальная физическая, общая физическая.

Структура соревновательной деятельности строится с вершины спортивного мастерства и постепенно сходит к первооснове (человек с его «нулевыми» возможностями с точки зрения владения навыками игры). Становление навыков, наоборот, начинается с нуля и постепенно поднимается до уровня эффективного применения приемов в игре и в состязаниях. Становление навыков происходит строго в обратном по отношению к уровням структуры соревновательной деятельности порядке. Отсюда значимость и место отдельных компонентов тренировки, категорий физических упражнений в системе подготовки волейболистов. Поэтому неправомерно ставить вопрос о том, нужна или не нужна общая физическая подготовка (ОФП) волейболистам (одно время вопрос этот поднимался).

ОФП нужна в той мере, насколько это необходимо с точки зрения овладения навыками игры в волейбол. В.учебнотренировочном процессе, в зависимости от этапов подготовки, конкретных задач и т. п., имеют место в той или иной мере все виды упражнений. Но не следует и проводить резкую грань между ОФП и СФП, тем более делать акцент на ОФП.

Применяя обширный арсенал средств, объединенных по видам подготовки, в конечном счете необходимо добиться того, чтобы все, что изучает на занятиях волейболист, он мог реализовать в игре, где в стремлении к победе слиты воедино техника и тактика, физические, моральные и волевые качества, теоретические знания и т. д.

Игровая деятельность спортсменов являет собой яркий образец системности, связного целого. Недостаточно на хорошем уровне решать задачи (отдельно) в каждом виде подготовки (физической, технической и т. д.) и надеяться, что в учебных двусторонних играх эффект проявится сам по себе. Взаимосвязь сторон подготовки требует специального, целенаправленного воздействия. Именно поэтому так важна интеграция всех качеств, умений и знаний. Значимость этого настолько велика, что в системе подготовки волейболистов наряду с другими компонентами тренировки мы выделили специальный раздел — интегральную подготовку.

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ

С учетом основной направленности книги — оказание методической помощи тренерам в их работе с юными волейболистами на основе поурочных программ в структуре тренировки выделены следующие Составные части:

техническая, тактическая, физическая, интегральная, психологическая, теоретическая подготовка, нагрузка и отдых.

Техническая подготовка Техническая подготовка — это педагогический процесс, направленный на совершенное овладение приемами игры и обеспечивающий надежность игровых действий волейболистов.

Совершенное овладение техникой игры — одна из центральных задач подготовки волейболистов. Процесс этот сложный, требует длительного времени, поэтому специализированные занятия волейболом начинают в детском возрасте, а техническая подготовка занимает большое место на всем протяжении многолетней подготовки.

Чтобы техническая подготовка на начальном этапе проходила успешно, необходимо учитывать, во-первых, что волейболисты должны овладеть рациональной, наиболее целесообразной техникой, во-вторых, что эта техника должна быть доступной для занимающихся, т. е.

соответствовала их возможностям.

Рациональная техника игры в волейбол доступна уже детям 10—12 лет. Непременные условия успешного обучения — квалифицированный отбор занимающихся и развитие у них специальных физических качеств и способностей, от которых зависит овладение техникой. Непосредственное же овладение техникой зависит от умелого использования подводящих упражнений. Подводящие упражнения делают сложную технику доступной для новичков. Примером может служить нападающий удар по мячу в держателе, блокирование, стоя на подставке, и т. д.

Подводящие упражнения на последующих этапах обучения служат для исправления ошибок, а также совершенствования отдельных частей технических приемов.

В процессе совершенствования техники добиваются прочного овладения приемами игры. При этом очень важно обеспечить надежность навыков выполнения технических приемов и в обычных, и в сложных условиях игры и соревнований. Совершенствование техники осуществляется с учетом индивидуальных морфофункцио-нальных особенностей волейболистов, а также той игровой функции, которую они выполняют в команде.

При совершенствовании техники необходимо избегать однообразия. Технических приемов в волейболе немного, но условия, в которых они могут выполняться, бесконечно разнообразны.

Целесообразно выделить основные факторы, обусловливающие совершенствование технического мастерства волейболиста:

1. Высокий уровень развития специальных физических способностей, от которых зависит эффективность технических приемов.

2. Совершенное овладение техникой всех приемов и способами их выполнения. Высокая степень надежности техники в сложных условиях игры и соревнований.

3. Высокий уровень овладения индивидуальными тактическими действиями при выполнении технических приемов.

4. Высокая степень надежности опорно-двигательного аппарата и систем организма, несущих основную нагрузку при многократном выполнении того или иного приема игры.

Это основа, на которой строится взаимодействие игроков в нападении и защите и организация командных тактических действий. Поэтому обучение приему необходимо строить в такой последовательности:

1. Развитие специальных физических способностей, звеньев опорно-двигательного аппарата и тех групп мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении изучаемого приема (подготовительные и общеразви-вающие упражнения).

2. Овладение движениями, составляющими прием (подводящие упражнения). Например, в нападающем ударе это вертикальный взлет при отталкивании обеими ногами, разбег в три шага, заключительное движение удара по мячу. • 3. Соединение движений в целостный акт приема (упражнения по технике). Например, в нападающем ударе это прыжок с разбега, удар по мячу в прыжке (мяч в статическом положении) вначале с места, затем с разбега;

нападающий удар по движущемуся по заданной траектории мячу; нападающий удар с передачи; сопряжение специальных физических способностей с навыком нападающего удара в целом.

4. Совершенное овладение способами реализации приема (упражнения по технике и тактике). Умение полностью использовать высокий уровень развития специальных физических способностей.

5. Умение целесообразно применять технические приемы и их способы в игре с учетом конкретной игровой обстановки (двусторонние игры и соревнования).

Указанной последовательности обучения придерживаются, используя специальные подготовительные и подводящие упражнения, а также упражнения по технике и тактике. В конечном счете объединению всех компонентов способствуют специальные задания, которые ставят перед занимающимися в игре.

Первостепенная задача технической подготовки — правильное овладение основой рациональной техники игры.

Начинающие должны прочно освоить технику основных приемов игры. Средства и методы решения этой задачи универсальны для всех.

Совершенствование техники происходит с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Это необходимо, во-первых, для максимального использования положительных индивидуальных особенностей спортсмена и, во-вторых, для определения игровой функции волейболиста. После определения игровой функции технику совершенствуют уже с учетом этой функции.

С точки зрения эффективности действий волейболиста в игре на первый план выступает задача обеспечения высокой надежности технических приемов и в обычных игровых, и особенно в более трудных условиях соревнований.

Высокий уровень всесторонней технической подготовленности предполагает прочное освоение технических приемов, устойчивое к сбивающим факторам, надежность игры каждого спортсмена и, наконец, техническое мастерство применительно к игровой функции волейболиста в команде.

Средства, с помощью которых решают задачи технической подготовки, весьма разнообразны. Ведущее место, естественно, занимают подводящие упражнения, упражнения по технике и двусторонняя игра, а также подготовительные упражнения и упражнения по тактике.

Подготовительные упражнения позволяют создать благоприятные условия для правильного овладения приемами, их совершенствования в дальнейшем. Упражнения по тактике позволяют адаптировать эти приемы к условиям игры.

Таким образом, техническая подготовка теснейшим образом связана с физической и тактической подготовкой.

Методы, применяемые в процессе технической подготовки, удобнее рассматривать применительно к каждому этапу обучения.

Первый этап — создание представления о разучиваемом приеме. Здесь используют показ, объяснение и пробные попытки выполнить прием. Личный показ тренера дополняют демонстрации наглядных пособий (кинограмм, кинокольцовок, видеозаписей, схем, макетов площадки и т. п.). Объяснение должно быть образным и кратким.

Обычно показ чередуют с объяснением. Пробные попытки формируют первые двигательные ощущения, которые имеют большое значение в создании правильного представления о разучиваемом движении.

Второй этап — разучивание приема в упрощенных условиях. Здесь используют:

1. Метод целостного обучения, при котором занимающиеся выполняют прием полностью. Его чаще всего применяют при разучивании несложных по структуре приемов.

2. Метод обучения по частям на основе подводящих упражнений. Прием разделяют на составные части, выделяя основное звено или то, что труднее всего дается занимающимся. По возможности надо быстрее подвести занимающихся к выполнению целостного движения. Успех обучения на этой стадии во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений; по своей структуре они должны быть близки к изучаемому приему, а по степени упрощения соответствовать возможностям занимающихся.

3. Методы управления. К ним относятся команда, распоряжение, световое и звуковое лидирование (ритм шагов в нападающем ударе), зрительные и звуковые сигналы, зрительные ориентиры (направление разбега при нападающем ударе, место отталкивания при блокировании и т. п.).

4. Методы двигательной наглядности. Сюда входит непосредственная помощь преподавателя занимающемуся, а также применение специального оборудования (обучающее устройство, тренажеры и т. п.).

5. Методы информации. Очень важно довести до сведения занимающихся результаты технического приема (зажигание лампочки или звуковой сигнал при ошибочной передаче, сила удара по мячу, точность попадания мяча при подаче, передаче, нападающих ударах и др.).

Третий этап — изучение приема в усложненных условиях. Здесь используют:

1. Метод упражнения. Только многократное повторение обеспечивает становление и закрепление навыков и знаний, стабильность и надежность техники. Повторность предполагает изменение условий (вариативность и постепенное усложнение) с целью формирования гибкого навыка.

2. Применение усложнений (введение нескольких мячей, усиление сопротивления на блоке, увеличение числа действий в единицу времени, быстрые переключения и т. п.).

3. Выполнение приемов игры на фоне утомления (в конце занятия, после интенсивных упражнений).

4. Игровой и соревновательный методы.

5. Метод сопряженных воздействий. Он позволяет одновременно решать задачи совершенствования техники и развития физических качеств, а также задачи технической подготовки и формирования тактических умений.

6. Круговая тренировка (совершенствование отдельных частей и приема в целом).

Четвертый этап — закрепление приема в игре.

1. Анализ выполненных движений (приемов техники). Для этого используют различные виды записи игры (графические, магнитофонные, с помощью приборов), киносъемку, видеозапись.

2. Специальные задания в учебной игре, тесно связанные с задачами, которые решаются в данном занятии (серии занятий) по технической подготовке. Более высокой ступенью здесь являются задания-установки в контрольных играх.

3. Игровой метод. Проведение усложненных заданий по выполнению отдельных технических приемов или их сочетаний в виде игры (например, подачи на точность попадания мячом в мишени на площадке, «окна» над сеткой, «страховка» нападающих в упражнении с двойной (дополнительной) сеткой и т. п.).

4. Соревновательный метод. Выполнение сложных заданий по технике в форме соревнования отдельных игроков или групп (команд) между собой. Учитывают количественные показатели, качественные или интегральные (количественные и качественные).

Тактическая подготовка Арсенал тактических действий в нападении и защите входит составной частью в соревновательную деятельность волейболистов.

Высокий уровень тактической подготовки создает предпосылки для максимального использования в игре технического потенциала волейболистов и индивидуальных особенностей каждого игрока. Содержание тактики составляют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Тактическая оснащенность игрока зависит от его технической подготовленности. Любое тактическое действие (индивидуальное, групповое, командное) реализуется при использовании технических приемов и их способов. Умение принимать решения, позволяющие наиболее рационально применять действия, которыми владеют спортсмены, помогает достижению победы над соперником. И в этом немалую роль играют тактические действия.

В тактическую подготовку необходимо включать основной арсенал тактических действий, овладение которым позволило бы спортсменам максимально использовать в игре свою техническую оснащенность, уровень развития специальных качеств и способностей, теоретические знания и т. д.

Можно выделить ряд факторов, предопределяющих успех реализации тактических действий в игре: во-первых, высокий уровень развития специальных качеств — быстроты сложных реакций, быстроты ответных действий, ориентировки, тактического мышления, быстроты перемещения и т. п.; во-вторых, высокая степень надежности технических приемов в сложных условиях игры, владение в совершенстве основными приемами техники; в-третьих, единство первых двух факторов, выражающееся в высоком уровне овладения навыками индивидуальных тактических действий в нападении и защите.

Тактическую подготовку нельзя сводить к обучению волейболистов тактическим действиям. Основу успешных действий волейболиста в игре составляют специальные качества и способности (наблюдательность, быстрота реакции и т; д.) и умение гибко использовать технические приемы. Собственно же тактические действия служат своеобразной формой организации действий волейболистов индивидуально, в группах и команде в условиях единоборства с противником.

На первом этапе тактическая подготовка направлена на развитие у занимающихся определенных качеств и способностей, лежащих в основе успешных тактических действий. Эффективными средствами здесь являются различные упражнения, подвижные игры и эстафеты, которые требуют проявления быстроты реакции и ориентировки, быстроты ответных действий, сообразительности, наблюдательности, переключения с одних действий на другие и т.

д. Наиболее благоприятные возможности для развития этих качеств в детском возрасте.

Второй этап — это формирование тактических умений в процессе обучения игроков техническим приемам. Обучение следует построить так, чтобы в игре в единстве реализовывались техника и тактика. Достигается это двумя путями. Во-первых, по мере овладения техническим приемом его «соединяют» с качествами и способностями, обусловливающими успех тактических действий. Например, игрок выполняет передачу на точность в мишень на стене и наблюдает за световым табло:

в зависимости от загорающейся на нем цифры надо выполнить передачу горизонтально, высокую или над собой.

Во-вторых, волейболист должен научиться оценивать расположение игроков (своих и противника) на площадке, положение и направление полета мяча, предугадывать действия партнеров и разгадывать замысел соперников, быстро анализировать сложившуюся обстановку и, выбрав наиболее целесообразное действие, эффективно выполнить его.

Основные направления тактической подготовки: постоянное внимание развитию специальных способностей и качеств; определение рациональной последовательности изучения технических приемов, их сочетания и чередования; воспитание умения реализовывать развиваемые качества и способности (тактического характера) в процессе выполнения технических приемов; формирование тактических умений в процессе обучения техническим приемам;

установление рациональной последовательности изучения тактических действий (индивидуальных, групповых и командных) в нападении и защите с учетом последовательности изучения технических приемов в нападении и защите; совершенствование навыков тактических действий в процессе интегральной подготовки (взаимосвязь тактической подготовки с технической, система заданий в учебных играх, установка в контрольных играх и соревнованиях).

Задача тактической подготовки:

1. Создать предпосылки для успешного обучения тактике игры (развитие необходимых способностей и качеств).

2. Формировать тактические умения в процессе обучения техническим приемам.

3. Обеспечить высокую степень надежности приемов игры при выполнении тактических действий.

4. Овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите.

5. Совершенствовать тактические умения с учетом игровой функции волейболиста.

6. Формировать умения эффективно использовать технические приемы и тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров, соперника, внешние условия).

7. Формировать умения быстро переходить от нападения к защите и от защиты к нападению.

8. Изучать команды противника, их технический арсенал, тактическую и волевую подготовленность.

9. Изучать передовую тактику ведущих команд страны и сильнейших зарубежных команд.

Для решения этих задач необходимы разнообразные средства. Ведущее место в тактической подготовке занимают упражнения по тактике (индивидуальные, групповые, командные) и двусторонняя игра, контрольные и календарные игры, теория тактики волейбола, кроме того—.подготовительные упражнения для развития быстроты реакции, ориентировки, упражнения на переключение с одних тактических действий на другие и т. д., подвижные и спортивные игры, специальные эстафеты, упражнения по технике (совершенствующие степень надежности и гибкости навыков).

Методы тактической подготовки те же, что и при решении задач технической подготовки. При этом, естественно, учитывают специфику тактики. Так, при показе используют макеты площадки, кинокольцовки, фильмы. Изучая сложные тактические действия, в упрощенных условиях делят их на части, применяя различные сигналы, ориентиры и т. п. Усложненные условия создают с помощью приборов и специальных устройств, например электротренажера (определенное число лампочек, которые можно зажигать в различном порядке) при обучении нападающему удару и блокированию, совершенствовании навыков второй передачи в тактическом аспекте и т. д. При использовании метода сопряженных воздействий на первый план выступает тактика, однако условия проведения упражнений и их дозировка способствуют совершенствованию техники игры.

На этапе закрепления тактических действий используют анализ своих действий и действий противника. Для этого нужны записи игровых действий, зенитная киносъемка и видеозапись. Типичен для тактической подготовки метод моделирования действий противника (отдельного игрока или команды в целом). Особое место занимает метод переключения в тактических действиях — от нападения к защите и от защиты к нападению. Эффективны многократные переключения в условиях дефицита времени и в ответ на сигнал.

Тактическая подготовка должна быть органически связана с другими видами подготовки. В физической подготовке (общей и специальной) эта связь выражается в использовании подвижных и спортивных игр, развитии специальных качеств, содействии (в общих чертах) овладению групповыми и командными действиями, принятыми в волейболе (например, с набивными мячами — расположение занимающихся, направление бросков мяча и перемещений и т. д.).

В технической подготовке она проявляется в выборе действия в ответ на сигнал (ситуацию), взаимодействии занимающихся при выполнении подводящих упражнений, упражнений по технике, технических приемов в рамках тактических действий.

В теоретической подготовке эта связь выражается в изучении тактики, анализе тактических действий своих игроков и команды, игроков и команд противника, ведущих команд страны и зарубежных.

В интегральной подготовке связь между другими видами подготовки облегчает постановку заданий во время учебных двусторонних игр, подбор партнеров для контрольных игр, формирование установок на игру во время соревнований и последующие разборы игр.

Последовательность решения задач тактической подготовки выглядит таким образом: в процессе подготовительных упражнений, в процессе подводящих упражнений, в процессе упражнений по тактике, в процессе учебных и контрольных игр.

Физическая подготовка Задачи, средства и методы физической подготовки волейболистов определяются местом, которое она занимает в системе многолетней подготовки.

Задачи общей физической подготовки:

— укрепление здоровья, содействие физическому развитию, воспитание осанки;

— развитие основных двигательных качеств (быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости);

— совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений (в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах и т. д.);

— укрепление основных звеньев опорно-двигательного аппарата, групп мышц, несущих главную нагрузку в волейболе при выполнении специальных заданий и в игре.

Средства, которые используют для решения задач общей физической подготовки, можно разделить на две большие группы: общеразвивающие упражнения и занятия другими видами спорта.

Общеразвивающие упражнения включают упражнения для развития быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости; в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, а также плавание, передвижение на лыжах, упражнения для укрепления связок голеностопных, коленных, плечевых и лучезапястных суставов, определенных групп мышц и т.

д., для воспитания осанки, а также упражнения, компенсирующие относительно одностороннее воздействие упражнений по технике, тактике и двусторонней игры.

Занятия другими видами спорта дадут должный эффект, если волейболисты будут изучать технику и тактику этих видов.

Задачи специальной физической подготовки:

— развитие физических способностей, специфичных для волейбола (скоростно-силовых качеств, скоростных возможностей, выносливости);

— развитие специальной ловкости, необходимой для овладения техникой игры;

— развитие качеств, обусловливающих успех тактических действий волейболиста (скорость перемещения, прыгучесть и т. д.).

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные подготовительные упражнения, которые позволяют развивать физические способности, специфические для игры в волейбол. Сюда входят упражнения для развития быстроты двигательной реакции и ориентировки, наблюдательности, быстроты ответных действий и перемещений (работа ног), прыгучести, мышц кистей, умения быстро переходить из статического положения к движению и останавливаться после быстрого перемещения, силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении основных технических приемов игры; ловкости и гибкости, необходимых для овладения рациональной техникой волейбола; специальной выносливости (прыжковой, скоростной, силовой).

Весьма полезны также акробатические упражнения, упражнения по технике и тактике, двусторонняя игра в волейбол.

Подготовительные упражнения по способу выполнения делят на упражнения без предметов и с предметами — набивными, баскетбольными, теннисными и хоккейными мячами, со скакалкой, резиновыми амортизаторами, гантелями и другими отягощениями. Большое внимание следует уделять специально подобранным играм и эстафетам.

Успех в решении задач физической подготовки зависит от правильного выбора и умелого применения методов, а также выбора средств.

Методы развития силы и скоростно-силовых качеств. 1. Метод кратковременных усилий. Он характеризуется выполнением упражнений, при котором волейболист проявляет силу, наибольшую для него в данном занятии (предельные или максимальные усилия), и усилия 80— 95% от максимальных (околопредельные или большие) Упражнения с предельными усилиями выполняют не больше одного раза в подходе, с околопредельными — до трех раз (табл. 11).

2. Непредельные усилия (30—50% максимальных), проявляемые при предельной скорости выполнения упТаблица Дозировка упражнений с отягощениями в занятиях с юными волейболистами 15—16 лет ражнений. Нельзя доводить до утомления (см. табл. 11).

3. Сопряженный метод. Характеризуется развитием силы и скоростно-силовых качеств в рамках структуры технического приема или его звеньев. Например, выполнение нападающего удара с отягощением на руках, ногах или всего тела.

4. Метод круговой тренировки. Организуется 6—12 «станций». Упражнения подбирают так, чтобы в работу последовательно вовлекались основные группы мышц. Задания индивидуальны для каждого волейболиста (по количеству раз или по времени). Начинают с 50—60% максимальной нагрузки, по мере повышения уровня подготовленности дозировку увеличивают. По направленности круговая тренировка бывает силовая, скоростно-силовая и на сочетание скоростно-силовой и технической подготовки.

Методы развития быстроты. 1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с околопредельной, максимальной и превышающей ее скоростью. Учитывая большую роль быстроты реакции в волейболе, следует раздельно выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений и заданий. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота, — от 5 до 15—20 с. Период отдыха между упражнениями должен подготовить спортсмена к работе — он колеблется в зависимости от характера упражнений и состояния волейболиста от 30 с до 5 мин.

2. Увеличение скорости движущегося объекта. Например, при обучении приему мяча вначале его через сетку направляют передачей, затем подачами (нижней, верхней на точность, на силу) и, наконец, нападающим ударом.

3. Увеличение внезапности появления объекта. Например, прием мяча, когда противоположная площадка закрыта шторой. Вначале мяч посылают передачей и по высокой траектории, затем траекторию снижают, а скорость полета мяча увеличивают; в дальнейшем принимают мяч от подачи и, наконец, от нападающего удара.

4. Сокращение расстояния до движущегося объекта. Например, игрок принимает мяч у лицевой линии от нападающего удара с далекой передачи от сетки, затем посылает его передачей все ближе к сетке, после этого при приеме постепенно располагается ближе к сетке.

5. Увеличение числа возможных изменений обстановки. Вначале игрок реагирует на два сигнала двумя ответными действиями, затем на три тремя и т. д. Здесь незаменимы специальные устройства со световыми сигналами и т.

6. Сопряженный метод. Например, перемещения с отягощением и т. п.

7. Выполнение упражнений в затрудненных условиях. Например, стартовый рывок из необычного исходного положения, с отягощением, бег или прыжки с преодолением сопротивления амортизатора и т. п.

8. Выполнение упражнений в облегченных условиях с более высокой скоростью, например, бег под уклон.

9. Метод круговой тренировки. Упражнения подбирают так, чтобы в работе участвовали основные группы мышц и суставы, чтобы проявлялась быстрота реакции, скорость одиночного сокращения и частота движений.

10. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

11. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнований.

Методы развития выносливости. 1. Переменный метод. Непрерывное чередование ускорений и бега трусцой.

Чередование скоростных передач в стену и высоких над собой, серийных прыжков в полную силу и прыжков через скакалку с небольшой интенсивностью и т. п.

2. Повторный метод. Повторное выполнение заданий с повышенной скоростью и достаточными интервалами для.отдыха. Например, серии приема мяча от нападающего удара, серии блокирования при частом чередовании ударов, повторное пробегание отрезков дистанции и т. д.

3. Увеличение интенсивности при сокращении продолжительности. Сокращается число партий в игре, однако необходимо проводить их более интенсивно. Увеличение числа передач, подач, нападающих ударов, блокирований по сравнению с тем, как это имеет место в игре. Например, работа со связующим двумя мячами, непрерывное чередование ударов нападающим и т. п.

4. Уменьшение интенсивности нагрузки при увеличении продолжительности. Увеличение игрового времени, числа игровых действий по сравнению с обычными условиями.

5. Поточный метод выполнения специального комплекса упражнений. Волейболисту приходится последовательно выполнять упражнения для развития силы, быстроты, ловкости в различных сочетаниях. Этой же цели может служить и метод круговой тренировки. Для воспитания игровой выносливости спортсмены поточно выполняют ряд имитаций технических приемов, а также сами приемы (подачи, прием мяча на страховке, блокирование, нападающий удар).

Методы развития ловкости 1. Метод усложнения ранее освоенных упражнений. Усложнения достигают изменением исходных положений, включением дополнительных движений.

2. Метод двустороннего освоения упражнений. Предполагает выполнение упражнений в левую и правую сторону, левой и правой рукой, ногой и т. д. Это касается также обучения технике игры и совершенствования навыков.

3. Изменение противодействия занимающихся в парных и групповых упражнениях.

4. Изменение пространственных границ. В знакомых упражнениях и играх изменяют границы площадки, величину дистанции, количество играющих и т. п.

5. Выполнение знакомых движений в неизвестных заранее сочетаниях (по заданию, в ответ на сигналы и т. д.).

6. Упражнения на переключения в технических приемах и тактических действиях.

Методы развития гибкости. Направлены на развитие подвижности, гибкости в тех суставах, которые участвуют в выполнении технических приемов. Упражнения должны быть близки к техническим приемам, сходны с ними по характеру, но выполняют их с большой амплитудой. Это же касается и различных наклонов, вращений, взмахов и т.

Упражнения для развития гибкости делят на активные и пассивные: активные выполняют без отягощений и с отягощениями, пассивные — с помощью партнера или с отягощениями. Упражнения проводят сериями по 4— движений, постепенно увеличивая амплитуду. Наряду с освоением упражнений для развития гибкости необходимо учить волейболистов умению расслабляться.

При выборе средств и методов физической подготовки важно учитывать возрастные особенности юных волейболистов.

Уровень развития физических качеств и способностей, специфичных для волейбола, как известно, во многом обусловливает овладение навыками игры. Воздействие собственно средств волейбола на разностороннее физическое развитие и функциональное состояние организма спортсмена полностью зависит от уровня владения навыками игры. Поэтому на начальном этапе занятий (10— 14 лет) упражнения по технике, тактике и двусторонняя игра не дают должной физической нагрузки на организм занимающихся. Чтобы нагрузка была оптимальной, необходимо применять широкий круг общеразвивающих и подготовительных упражнений.

Уровень физической подготовки в полной мере сказывается на результатах волейболистов в возрасте 16— 18 лет, когда соревнования проходят несколько дней подряд, а игры состоят из пяти партий. В состязаниях младших возрастов многое зависит от скоростно-силовых качеств и уверенного выполнения технических приемов («кто хорошо подает, тот выигрывает»). Игры проводят преимущественно раз в неделю, они протекают быстро, роль выносливости «не успевает» проявиться. Такое подчас толкает тренеров на путь натаскивания («результат нужен сегодня, а через несколько лет... там видно будет»—такова психология иных тренеров). Упускается время, что никакой форсированной подготовкой не восполнить. Поэтому физической подготовке, развитию всех качеств необходимо уделять серьезное внимание на всех этапах подготовки юных спортсменов (это отражено в годовых графиках распределения времени в поурочной программе для спортивных школ).

Интегральная подготовка Интегральная подготовка представляет собой систему тренировочных воздействий, призванную максимально использовать тренировочные эффекты технической, тактической, физической и других видов подготовки в соревновательной деятельности волейболистов.

В стремлении победить слиты воедино действия всех членов команды, а в их действиях находят отражение все стороны подготовки.

Эффективность любого двигательного действия во многом зависит от уровня определенных физических способностей (первая ступень). Физические способности позволяют достигать результата в игре через технику конкретных приемов (вторая ступень), а технические приемы, в свою очередь, — через тактические действия (третья ступень). Вполне понятно, что чем шире и совершеннее арсенал техники, тем больше возможности максимально использовать в игре физический потенциал;

а чем шире арсенал тактики и совершеннее, тем больше возможностей максимально реализовать в игре технический потенциал.

В арсенале волейболистов соревновательных действий (приемов) много, и их надо выполнять многократно в течение одной встречи, а таких встреч в соревнованиях всегда несколько. Поэтому очень важно добиться, чтобы все, что изучает спортсмен, он мог реализовать в игровых действиях, где слиты воедино техника и тактика, физические, моральные и волевые качества, теоретические знания и т. п.

Взаимосвязь сторон подготовки требует специального целенаправленного воздействия. Именно в этом смысле и говорится об интеграции всех качеств, навыков, умений и знаний.

Нельзя, однако, сводить интегральную подготовку к двусторонним играм и соревнованиям. Это целенаправленный процесс выработки связей между факторами, обусловливающими эффективность игровых действий волейболиста и комплексное воздействие игровой деятельности, включая соревновательную.

В задачи интегральной подготовки входит осуществление связи между видами подготовки — физической и технической, технической и тактической, морально-волевой и теоретической, волевой и физической с техникотактической, теоретической и технико-тактической с физической, достижение стабильности игровых навыков в соревнованиях, реализация физической, технической, тактической, теоретической и морально-волевой подготовки в игровых действиях.

Ведущими средствами интегральной подготовки являются упражнения, направленные на решение задач двух видов подготовки, чередование различных по характеру упражнений (подготовительных, подводящих, по технике, тактике); упражнения в переключениях (различных заданий из всех видов подготовки), учебные двусторонние игры с заданиями по технике и тактике, контрольные и календарные игры с так называемыми установками на игру.

Главные методы интегральной подготовки — методы сопряженных воздействий, игровой, соревновательной. Высшей формой интегральной подготовки являются спортивные соревнования по волейболу.

Взаимосвязь физической и технической подготовки достигается следующим образом: во-первых, при развитии физических способностей, необходимых для выполнения конкретного приема игры; во-вторых, при развитии физических способностей в рамках структуры приемов; в-третьих, при развитии специальных физических способностей применительно к отдельным приемам в процессе многократного их повторения с повышенной интенсивностью (превышающей соревновательную).

Важнейшее значение имеет достижение единства технической и тактической подготовки. Чем совершеннее техника, тем больше у волейболиста возможностей реализовать свои физические способности. Чем совершеннее тактическая подготовленность и богаче тактический арсенал, тем большими возможностями располагают спортсмен и команда в целом для максимальной реализации своей технической подготовленности.

Единства тактической и технической подготовки достигают, совершенствуя технические приемы в рамках тактических действий и многократно выполняя тактические действия с повышенной интенсивностью, что содействует совершенствованию техники.

Метод сопряженных воздействий способствует взаимосвязи нескольких видов подготовки.

Взаимосвязь двух видов и всех основных видов подготовки осуществляется следующим образом. Первоначально решают задачи, специфические для каждого вида подготовки в отдельности, затем вопросы взаимосвязи — содействие решению задач одного вида подготовки средствами другого вида. Взаимосвязь сторон подготовки осуществляется в определенной последовательности: физическая и техническая, физическая и тактическая, техническая и тактическая, наконец, все три вида подготовки — в учебных и контрольных играх, соревнованиях.

С позиции задач интегральной подготовки необходимо рассматривать структуру становления навыков игры, средства и методы, виды подготовки, этапы обучения технике и тактике. На каждой стадии становления навыка должны быть задействованы такие средства, которые создают определенную преемственность и связь сторон подготовки.

Игровая подготовка.

Подготовка игроков в волейболе может считаться эффективной только в том случае, когда они в полной мере и уверенно применяют изученные приемы и тактические действия в сложных условиях игры и соревнований. Система заданий, которые ставят занимающимся во время учебной игры, позволяет добиваться того, что все приемы и тактические действия они целенаправленно воспроизводят в игровой обстановке. С учетом задания «противник»

создает необходимые условия для выполнения того или иного действия в нападении или защите. Так, для осуществления нападения с первой передачи или откидки часто посылают мяч через сетку без удара, т. е. передачей.

Если поставлена задача организовать взаимодействие выходящего с задней линии из зоны 5 с игроками зон 4 и 3, то подача должна быть направлена в зону 1 и т. д. Обучение ведется и во время контрольных игр и соревнований с помощью установок на игру и последующего ее разбора.

Игровая подготовка осуществляется в следующих формах:

1. Упражнения по технике в виде игры—«Эстафеты у стены» (передачи мяча в стену сверху, снизу), «Мяч капитану, водящему», «Передал — садись!», «Мяч в воздухе», «Точно в цель» (при передаче, подаче, нападающих ударах) и т. д.

2. Подготовительные игры — в них должна быть отражена специфика волейбола.

3. Учебные двусторонние игры с заданиями, которые направлены на то, чтобы занимающиеся научились уверенно применять весь объем изученных приемов и тактических действий.

4. Контрольные игры с установками на игру и последующим ее анализом. Контрольные игры, по существу, служат промежуточным звеном между учебными играми и официальными соревнованиями.

Подготовительные игры. «Два мяча через сетку» (основана на игре «Пионербол»). В ней участвуют две команды по 6 человек. Расстановка игроков, как в волейболе; после розыгрыша очка игроки делают переход — как при выигрыше подачи. Затем мячи вводят в игру верхней передачей, нижней. Условия приближают к правилам игры в волейбол еще больше, когда мяч через сетку бросают третьим касанием, определяют направление броска и т.п. Как этап в овладении навыками ведения — игра без подачи, мяч вводят по сигналу верхней передачей из зоны 6.

Учебные игры.

Игра по правилам мини-волейбола. Игра по правилам волейбола. Расстановка игроков при приеме мяча от противника (игрок в зоне 3 у сетки). Игра в три касания. Игра с некоторыми отступлениями от правил (при приеме мяча фиксируют только грубые ошибки, разрешается повторная подача, если первая была неудачной). Игра при полном соблюдении правил игры. Игра уменьшенными составами (4Х4, 3Х3, 2Х2, 4Х3 и т. п.). Игры полным составом с командами параллельных групп (старшей, младшей).

Контрольные игры.

Проводят регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Как правило, для контрольных игр подбирают «чужую» команду. Контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.

Задания в игре по технике. Например, подача только нижняя (верхняя), прием подачи снизу, через сетку мяч посылать в прыжке и т. п. Вести игру только в три касания. Через сетку мяч направлять в зону 1 (5), в любую точку, кроме зоны 6. Обязательное требование при проведении учебных игр — применение изученных технических приемов. В систему заданий в игре последовательно включают программный материал для данного года обучения.

Задания в игре по тактике. Поскольку техника и тактика тесно связаны, задания по тактике должны быть широко представлены. Задания строятся на основе программного материала для данного года обучения: это тактическое действие в нападении и защите — индивидуальные, групповые и командные.