«ЗДОРОВЬЕ КАК ЖИЗНЕННЫЙ ПРИОРИТЕТ (Здоровье – XXI век. Вып. 6) Киров 2012 УДК 021.4 ББК 78.381:2 З 46 Составитель Л. А. Кропачева З 46 Здоровье как жизненный приоритет : метод. рекомендации. [Текст] / Киров. ордена ...»

8. Сколько в среднем живёт человек после начала употребления наркотиков? (5–10 лет) 9. Назовите последствия употребления наркотиков (вред здоровью: со шприцем переносятся различные виды инфекции – СПИД, гепатит; рождение больных детей; деградация общества).

А сейчас подробнее – о каждой из вредных привычек.

Ведущая:

Многие считают, что курение – это не болезнь, и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей нет. Мы сейчас попробуем доказать, что это вред, зло, которое несёт в себе несчастье.

Сценка «Не кури»

Ученица:

Мальчики (хором):

Ученица:

1 курильщик:

2 курильщик:

Ученица:

1 и 2 курильщики:

Главный курильщик:

Ученица:

Все (кричат):

1 курильщик:

Доктор:

Курильщик (весь жёлтый – встаёт):

Доктор:

Ученица:

Доктор:

Ученица:

Ведущая:

В табачном дыме белее 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам.

Ученица:

Все вместе:

Ведущая:

Курение – это вредная привычка, она стара, как мир. Не уступает по древности ему и другой порок – пьянство. «Вода смерти» или «Зелёный змий» немало горя принёс людям во всём мире.

Инсценировка басни Крылова «Два мужика»

(серия «Библиотека мировой литературы для детей» – И. А. Крылов, С. 175) Ведущая:

Больше всего от пьянства страдают дети. Вот такое письмо – крик души – прочитали мы в газете «Сельские огни» из Кикнура:

Все вместе:

Мы сделали свой выбор, а пьянству скажем: «Нет!»

А вот ещё одна страшная картина, название которой – наркомания. Истощённое, с исколотыми венами тело. Отрешённый взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь, ответы невпопад на, казалось бы, самые обычные вопросы. А главное – полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни… И всё это в 14–16 лет!

Как доказать, что наркомания – самое главное зло?

Ученица:

Прочитайте дневник наркоманки Барбары Росек. Это настоящая исповедь девушки, прожившей всего 21 год (листает дневник):

20 декабря 1997 года, 24 декабря, 3 января и т.д. (по желанию) Мы не хотим такой участи ни для себя, ни для других. Мы сделали свой выбор – здоровье.

Ведущая:

Каждый человек ответственен за своё здоровье. Именно от него самого зависит его здоровье. Ни один врач не может сделать для человека всего того, что должен и может сделать для себя он сам. Безделье, скука, праздность – благодатная почва для расцвета любой вредной привычки, напротив, активный творческий труд в любой области, спорт – вот лучшее лекарство от вредных привычек.

Будьте здоровы!!! (Плакат) Список литературы 1. Библиотека мировой литературы для детей. Т. 5 : (И. А. Крылов). М., 1981.

2. Основы безопасности жизнедеятельности : (учеб. пособие 5–11 кл.). Смоленск, 1995.

3. Росек, Б. Дневник наркоманки / Б. Росек. М., 1990.

4. Час о серьёзном. Киров, 2001.

5. Читаем, учимся, играем. М., 2009. № 9.

6. Читаем, учимся, играем. М., 2010. № 7.

Весна: больше позитива!

Ведущий:

Силы покидают нас часто именно в начале весны. Как устоять перед вызовами природы, советует наш фельдшер… (Примерная беседа) Весной, когда начинается перестройка организма, синдром хронической усталости проявляется сильнее, чем обычно.

Прислушайтесь к себе – не забывайте об отдыхе и не перегружайтесь на работе.

Научитесь ложиться спать не позднее 23.30. Доказано, что сон после полуночи отдыхом не является.

Побольше растительной пищи и соков… Постарайтесь хотя бы полчаса пройтись пешком с работы. Ведь пока вы шагаете, вы выхаживаете полученные стрессы и приходите домой более спокойными.

Доказано, что люди, которые занимаются физкультурой, имеют более крепкую вегетативную и нервную систему. Они легче переносят изменения погоды и менее склонны к возникновению хронической усталости.

Отсутствие радости в жизни провоцирует усталость. Те, кто не отпускают руки, лучше всего справляются с болезнью. Если мы ложимся спать в безнадёжности, то просыпаемся в беспросветности. Перед сном намечайте одну маленькую радость на завтрашний день. Перед тем, как встать, подумайте о ней. Всё, день удался, можно вставать!

Пароль к счастью Ведущий:

Когда мы говорим о счастье, мы имеем в виду хорошее самочувствие, неистощимый заряд жизненной энергии и, конечно, здоровье всех членов семьи. Но за это счастье надо бороться! Вести активный образ жизни, правильно питаться, сохранять молодость и красоту.

Сейчас самый актуальный труд – труд огородника.

«Посадил дед репку…» – как современно это звучит, не правда ли?

А на помощь многострадальному дедке, как вы помните, придёт вся семья. Давайте посмотрим современную сказку «Репка». (Оформление: раздвижная ширма с изображением сада и огорода, макет репки) Действие первое Сказочник:

Дед (копает и говорит):

Сказочник:

Сказочник:

Дед:

Бабка (зевая):

Сказочник:

Дед:

Внучка:

Дед:

Сказочник:

Внучка:

Сказочник:

Сказочник:

Мышка (командует):

Сказочник:

Мышка:

Ведущий:

И хотя у нас уже не утро, но вы сидели без движения, предлагаю всем поиграть – поучаствовать в конкурсах (например):

Превратиться в одного из героев сказки «Репка», надев его костюм.

Добежать до «огорода» и, схватив одну репку (мяч), перенести её в свой «подвал» (В огороде – нечётное количество репок, и команда, действующая быстрее, будет иметь их больше в своём «подвале»).

Передать костюм героя сказки следующему участнику и помочь ему нарядиться очередным героем.

Провести сказочную викторину:

Кто из героев русской народной сказки был хлебобулочным изделием?

(колобок) Назовите героиню сказки, которая была сельскохозяйственным продуктом (репка) В какой русской народной сказке брат не послушался сестру, нарушил санитарно-гигиенические правила и жестоко за это поплатился? («Алёнушка и братец Иванушка») Какой вид энергии использовала Баба Яга, летая в ступе? (нечистая сила) Какая домашняя птица несла для хозяев изделия из драгоценных металлов? Как её звали? (Курочка Ряба) Ведущий:

А сейчас пора угощения. Пожалуйста, угощайтесь, не стесняйтесь!

Ведущий:

Наша встреча происходит в библиотеке, и вы уже рассмотрели книжную выставку «Весна, великий пост – время очищения».

Библиотекарь:

В воздухе пахнет весной, душа замирает в предчувствии счастья, а организм устал и нуждается в очищении. Недаром на весну приходится Великий пост – самый продолжительный и строгий.

«Ваш путь к здоровью» – книги этой полки отражают библейский взгляд на здоровье человека, через Бога. С его помощью человек может предупредить множество болезней, исцелиться от них, оздоровить себя, улучшить качество жизни.

Наука не противоречит библейским принципам здоровья, а подчёркивает их значимость и преимущества для людей.

В рубрике «Простые методы лечения» специалисты объясняют, как заболевания связаны с образом жизни, даны советы, с помощью которых вы сможете ускорить лечение заболевания. Учёные, авторы книг пытаются дать совет, предупреждая, что это может привести либо к напрасной трате денег, либо к сложным проблемам со здоровьем, особенно освобождения от современных зависимостей: наркомания, игромания и т.д. В статье «Стресс под контролем» вы найдёте свежие данные о контроле за стрессом, выходе из депрессии.

«Движение в радость» – книги рассказывают, как научиться здоровому образу жизни.

Внимание: конкурс!

«Ешьте на здоровье» – это книги для тех, кто увлекается кулинарией и интересуется здоровым питанием.

Библиотекой объявляется конкурс рецептов «И вкусно, и полезно», каждый, кто пришлёт в библиотеку свой интересный вегетарианский рецепт, получит подарок. Спешите!

Небольшое экспресс-путешествие по книжным полкам выставки подошло к концу.

Всем желаю, чтобы книги всегда были вашими лучшими друзьями.

Мы благодарим вас, что вы пришли к нам сегодня.

Пусть в вашем доме будет мир, Пусть невзгоды туда не заглянут.

Список литературы 1. Вся семья вместе, и душа на месте : сб. сценариев. Яранск, 2008.

2. Досуг – дело серьёзное : сб. сценариев. Яранск, 2008.

3. Сокрытое сокровище. 2011. № 1. С. 8–9.

4. ФитоДоктор. 2011. № 1. С. 3, 16–20.

5. Читаем, учимся, играем. 2003. Вып. 6. С. 69–72.

«Я здоровье сберегу – сам себе я помогу»

(Занятие клуба пожилых людей «Надежда».

Сценарий игровой познавательной программы, посвящённой Году спорта и здоровому образу жизни) Добрый день, гости званые, желанные! Мы очень рады встрече с вами!

2012 год объявлен в Российской Федерации как Год спорта и здорового образа жизни.

Поэтому тема нашей встречи сегодня будет звучать так: «Мы за здоровый образ жизни».

Вначале традиционно прозвучит наш девиз:

И наш гимн (Песня «Надежда», музыка А. Пахмутовой, слова Н. Добронравова).

Здравствуйте! Здравия вам, люди добрые! Что ценится настолько дорого, что его не купишь ни за какие деньги?

– Здоровье!

Его мы с вами ежедневно желаем друг другу, говоря при встрече:

«Здравствуйте!»

«Здоровье – не всё, но и всё без здоровья – ничто», – заметил ещё греческий философ Сократ. Хотите долго жить, многого достичь и преуспеть в жизни – готовьтесь справляться с большими нагрузками и стрессами, а для этого необходимы и закалка, и физические упражнения, и правильное питание, и привычка следить за собой, и ещё многое другое.

Давайте проведём шуточную игру «Что нам нужно для здоровья?»

Здоровье ценилось во все времена! На Руси красивыми считались люди, обладающие статной фигурой, крепкими мускулистыми руками, с румянцем во всю щёку и крупными ровными зубами.

С детства на Руси приучались переносить голод и стужу: ребятишки бегали в одних рубашках, босиком по снегу в трескучие морозы, юноши спали до глубокой осени на сеновалах, зимой – дома, на лавках, а не на мягких постелях.

Посты приучали народ к грубой и скудной пище. И поэтому на войне русские удивляли врага своим терпением, выносливостью. Никто лучше русских не мог вынести продолжительной и мучительной осады при стуже, голоде, зное, жажде.

Отдыхали наши предки по-разному и почти всегда на свежем воздухе.

Летом молодые люди боролись, бегали взапуски, скакали на лошадях, девушки водили хороводы, качались на качелях. Зимой все с удовольствием играли в снежки, съезжали на салазках с гор, брали снежные крепости.

Из далёких времён дошли до нас пословицы о здоровье, в которых отразились наблюдения, ум, быт и культура русского народа.

Давайте мы попробуем вспомнить некоторые из них…(На столах, на листочках есть подсказки «Мудрые советы»):

После обеда полежи, после ужина походи.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.

Забота о здоровье – лучшее лекарство.

Не ложись сытым, встанешь здоровым.

Хорошо трудиться и жить весело – помирать не с чего.

Губить своё здоровье – обкрадывать себя.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.

А сейчас мы поговорим ещё о некоторых секретах, которые нужно знать, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми. Они известны. Сама природа даёт нам средства для поддержания крепкого здоровья.

Что по небу плывёт, всему миру свет даёт? Правильно, солнце! Без солнечного света и травинка не вырастет, а человек, мало бывающий на солнце, может сначала захандрить, а потом и серьёзно заболеть. Солнце нам дарит хорошее настроение. Ясным днём выйдите на улицу, поверните лицо навстречу солнцу и закройте глаза. Как только почувствуете на себе тепло его лучей, трижды проговорите такие слова: «Солнышко красное, солнышко ясное, надели меня силою твоею, дай добра, дай тепла, дай бодрости». (Заранее приготовить текст и раздать, можно и подарить.) Потом представьте, будто всё, что вы попросили, переходит к вам через лучи. Плохое настроение быстро развеется.

А почему на Луне люди жить не могут? Правильно, там нет воздуха.

Без пищи можно прожить 30 дней, а сколько можно просуществовать без воздуха? (несколько минут). А сколько именно минут, зависит от состояния и объёма лёгких. Вот, давайте проверим (по желанию), кто дольше из нас проживёт без воздуха. А проверить это мы сможем с помощью долгоговорки : «Как на горке, на пригорке жили 22 Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…» (Текст долгоговорки также готовится заранее и раздаётся желающим. Приз тому, кто дольше всех проговорит.) Делаем вывод: следует как можно больше находиться на свежем воздухе!

Кто скажет, из чего большей частью состоит человек? Из воды. А то, что вода расслабляет, тонизирует, закаляет и лечит, известно с давних времён. Чтобы организм проснулся, утром натощак советуют выпивать стакан тёплой кипячёной воды.

Что даёт нашему организму энергию для постоянной работы? Как говорят врачи, питание должно быть сбалансированным, то есть в нашей пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные соли. Всё это – строительный материал для организма. Человеку достаточно съедать столько, сколько вмещает его ладонь.

(Показываем таблицу из журнала «Сестринское дело»).

(Готовится заранее и раздаётся всем желающим «Коллекция минералов» (список продуктов, содержащих жизненно важные минералы: цинк, селен, калий, железо и т.д.) Мудрец Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Нет жизни без движения!

Предлагаю немного размяться:

Другой мудрец утверждал: «Что не упражняется, то умирает». Конечно, домашнюю работу тоже можно приравнять по расходу энергии к некоторым видам спорта. Так, например, на приготовление обеда нужно потратить столько же энергии, сколько на двухчасовой баскетбольный матч, а мытьё полов в квартире равно заплыву на 1,5 км.

Но дело в том, что работают одни и те же мышцы.

Предлагаем вам размяться, проведём игру «Всё в движении».

После работы необходим …отдых. Многие думают, что отдых – это сидение на диване у телевизора. Это не совсем так. Отдых – это смена деятельности, умение с пользой для здоровья провести время. У Маяковского хорошо об этом сказано:

Отдых – это и здоровый сон. Взрослому здоровому человеку требуется спать 7 часов, ребёнку – 9. Причём переспать также вредно, как и недоспать.

Оказывается, больше всего мешают и раздражают человека собачий лай, детский плач и ночной стук. К этому перечню можно добавить сигналы автомобильных сирен и громкий скрип обуви.

Самое время вспомнить ещё один секрет здоровья – это смех, веселье, радостный настрой. Некоторые учёные считают, что три минуты смеха действуют на человека, как 15 минут гимнастики. Смех продлевает жизнь, поэтому мы предлагаем вам посмеяться.

А источником смеха нам, возможно, послужат так называемые «перлы» из школьных сочинений:

– «Змей был огнедышащий, а Иван – огнеупорный»… – «Я прочитал книжку “Белый бил чёрного в ухо”… – «Образ Кощея бессмертен»… – «Когда лёд под крестоносцами треснул, они сильно обмочились»… – «В сказке выведен образ Иванушки и образина Бабы Яги»… – «Из крупного рогатого скота бык – самая большая скотина»… – «Ковбои знали, что при встрече с краснокожими будут иметь бледный вид»… – «Пока мушкетёры не привезли королеве подвески, она вешала на уши лапшу»...

– «Муму лежала в палисаднике, а барыня сидела на балконе. Она грызла кость»… – «В горах стоял монастырь. В нём жили Мцыри. Один Мцырь убежал»… – «Обломов валялся на диване и смотрел видик»… – «Он постарался взять себя в руки, но не выдержал и уронил»… – «Евгений Онегин пришёл на дуэль в белых панталонах, они разошлись, и грянул выстрел»… (Для смехоминутки можно подобрать и другой материал, на усмотрение ведущего) Проверить, как вы относитесь к своему здоровью, нам поможет тест.

Раскройте ладонь, растопырьте пальцы. Если согласны с первым ответом – пальцы остаются раскрытыми. Если вам больше подходит второй ответ – загибайте любой палец.

– Что вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем вы?

1. (Не загибаем) Возьмёте ноги в руки, чтобы успеть на автобус.

2. (Загибаем) Пропустите его, - будет следующий.

– Что вы охотнее всего делаете в свободное время?

1. Долго гуляете в свободное время.

2. Смотрите телевизор.

– Какое блюдо вы бы охотнее съели?

1. Мясо с овощным гарниром.

2. Бутерброд с колбасой?

– Какими вы бываете чаще?

1. Улыбчивыми и весёлыми.

2. Грустными и раздражительными.

– Когда вы ложитесь спать?

1. В одно и то же время до 11.

2. Когда уже вся семья спит, обычно после 11.

Посмотрите на свою руку. Есть такие, у кого все пальцы сжаты в кулак? Ваше и тех, у кого больше пальцев оказалось сжато, самочувствие под угрозой. Постарайтесь собрать в кулак свою волю, преодолейте лень и следите за своим здоровьем! Покажите кулак недомоганиям и болезням! Те, у кого все или почти все пальцы разжаты, поднимите руки повыше и помашите нам. Ваши здоровые привычки и навыки помогут вам справиться с любыми нагрузками и стрессами. Молодцы!

А сейчас самое время вспомнить о целебных свойствах чая, о которых мы с вами говорили на прошлом заседании.

А сейчас давайте поделимся своими рецептами, советами, как сохранить своё здоровье.

Из личного опыта (Обмен опытом).

Оптимизм, радостное настроение – залог доброго здоровья. Давайте, мы с вами поулыбаемся. Я говорю, а вы заканчивайте фразу:

А ещё очень полезно улыбаться до ушей. Или вместе с ушами! Давайте потренируемся.

Напоминаю: улыбаться ушами следует 8–10 раз в каждую сторону.

Если вдруг улыбнётесь 7 или 11 раз, уши… отвалятся. Будьте осторожны! Поехали!

(Проводится комплекс упражнений из книги М. Норбекова «Дурака учить – что мёртвого лечить». С. 9–10).

«Считают, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении» ( Марсель Ашар).

И пусть нам всем поднимет настроение «Песня о хорошем настроении».

(Исполняется песня).

Чтобы всегда быть в форме, человек должен неустанно бороться с вредными привычками, иногда появляющимися у него.

Выступление агитбригады «Бой врагам организма» (См. : Чем развлечь гостей. 2005. № 1. С. 14–15).

Очень полезны прогулки по лесу. Представим себе, что на улице – лето, и мы пошли в лес на прогулку.

Игра «Прогулка в лес»

Все присутствующие делятся на 4 группы: «кукушки», «вороны», «дятлы», «комары». Они озвучивают свои роли: кукушки – «ку-ку», вороны – «кар-р-р», дятлы – «тук-тук», комары – «з-з-з».

Вернёмся к пользе физических упражнений. О том, как именно физические упражнения помогли одному очень слабому, хилому молодому человеку стать физически полноценным, расскажет нам этот самый молодой человек.

Монолог «Здоровье» (см. : Чем развлечь гостей. 2005. № 2. С. 11–13).

Да здравствуют зарядка и спорт! Сейчас мы проверим, какие виды спорта вы знаете. Для вас сейчас прозвучат музыкальные загадки о спорте, а вы отгадайте, о чём идёт речь.

Какие ещё частушки о здоровье вы знаете?

(исполняются по желанию).

Песня «Стареть не будем»

(Текст приготовлен заранее, исполняется на мотив песни «Старый клён»):

А сейчас я предлагаю вам послушать стихотворение, посвящённое женщине «бальзаковского возраста»:

Обзор журнальных статей 1. Ценный совет, как дожить до 100 лет // Зимняя вишня. 2011. № 2. С. 39.

2. Уйди, прошу, бессонница // Вятский садовод. 2010. № 20. С. 14.

3. Секреты китаянок // Зимняя вишня. 2010. № 10. С. 5.

4. Как преодолеть зимнюю усталость // Бабья радость. 2011. № 12.

С. 11.

В заключение песня «Гимн пожилых людей»

(на мотив песни «Надежда», текст песни заранее распечатан).

Давайте ещё раз пожелаем друг другу добра, крепкого здоровья, благополучия всем вам и вашим семьям, всего самого наилучшего! Будьте здоровы и счастливы! До новых встреч!

Список литературы 1. Ваш талисман. 2010. № 16.

2. Чем развлечь гостей. 2002. № 1.

Там же. 2005. № 2.

Там же.2009. № 1.

Там же. 2009. № 4.

Там же. 2011. № 1.

3. Норбеков, М. С. Дурака учить – что мёртвого лечить, или Советы здоровья на каждый день / М. С. Норбеков. 2-е изд., испр. СПб. : ИД «Весь», 2002.

Рецепт хорошего настроения. Лучшее угощение (салат).

Возьмите 12 месяцев года. Очистите их от зависти, огорчений, равнодушия, злости. Добавьте 3 столовых ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения и несколько зёрен радости.

(О проведённом мероприятии см. : Нагорская жизнь. 2012. № 29/30).

гл. библиотекарь отдела организации работы с детьми МКУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Ведущая:

Дети:

Ведущая:

Дети:

Летние виды спорта, закаливание, солнечные ванны, купание… Ведущая:

Сегодня мы будем радоваться лету, играть и здоровье укреплять. А сейчас разделимся на две команды.

(Участникам раздаётся по одной карточке, на которой написаны числа.

Даётся время объединиться в команды так, чтобы сумма, составленная из чисел карточек, получилась – для одной команды равной 21, для другой – 16.) Ведущая:

У нас две команды: «Быстрый мяч» и «Меткая стрела». Внимание! На старт! А начнем, пожалуй, с весёлой зарядки… Ведущая:

Разминка «Спортивные загадки». Кто начнёт, подскажет спортивная считалка:

«Спортивная считалка»:

Ведущая: Стартует команда… Спортивные загадки:

Ведущая:

Немало существует книг о спорте (показывает книгу). Знакомьтесь – «Хочу стать чемпионом. Большая книги о спорте», автор Галина Петровна Шалаева. По этой книге – энциклопедии мы продолжим наши соревнования. Угадайте, о каком виде спорта пойдёт речь? (Читает стихи) (Ведущая рассказывает об этом виде спорта, громкое чтение книги Г. П. Шалаевой «Хочу стать чемпионом», стр. 102).

Ведущая:

Сейчас наши команды постараются и покажут прыжки в длину.

(Каждый член команды прыгает, ведущая суммирует общий результат команды, побеждает та, у которой больше сумма).

Ведущая:

Молодцы, а сейчас новый конкурс для спортивных интеллектуалов.

Ваша задача – разгадать спортивный кроссворд. Итак, время пошло.

(Пока звучит спортивная песня, дети разгадывают кроссворд. По окончании музыки команды сдают кроссворды ведущей. Далее – коллективная проверка кроссвордов).

Спортивный кроссворд:

Поход, экскурсия в лес с рюкзаком за спиной.

Чисто русская игра, при которой битой разбивают фигуры, сложенные из деревянных чурок.

В этой игре участвуют две команды по 11 игроков. Они в течение полутора часов стараются забить в ворота противника как можно больше голов.

В этом виде спорта участвуют двое игроков. Их задача – прижать спиной соперника к ковру и удержать его в таком положении 2 секунды. Бывает два вида: классическая и вольная.

Игра с мячом – мяч надо перебросить через сетку на сторону команды соперника так, чтобы он коснулся земли.

Водный вид спорта. Спортсмены двигаются в воде на скорость туда-сюда.

Игра на специальном прямоугольном столе, где нужно кием забить шар в лузу.

Спорт – он бывает на короткие и длинные дистанции, эстафетный и с барьерами. Мы это делаем, когда нам нужно куда-то быстро попасть.

(Ответы: 1. Туризм. 2. Городки. 3. Футбол. 4. Борьба. 5. Волейбол.

6. Плавание. 7. Бильярд. 8. Бег. Ключевое слово: «Здоровье»).

Ведущая:

А сейчас посетим спортивный музей, в нём собраны скульптуры под общим названием «Жертвы спорта». Его создателями вы будете сами.

Изобразите скульптурную композицию с названием:

Штангист, который не успел отпрыгнуть от штанги Парашютист, забывший открыть парашют.

Ведущая:

А сейчас новое соревнование, слушаем о том, чем мы сейчас займёмся.

(Ведущая рассказывает об этом виде спорта, громкое чтение книги Г. П. Шалаевой «Хочу стать чемпионом», стр. 5).

Ведущая:

Сейчас мы устроим автогонки, чья машинка вперёд попадёт на финиш.

Приглашаю по одному участники от каждой команды.

(К нитке привязана игрушечная машинка, кто быстрее, наматывая верёвку, подгонит свою машинку – она должна ехать по полу на всех четырёх колесах).

Ведущая:

(Ведущая рассказывает об этом виде спорта, громкое чтение книги Г. П. Шалаевой «Хочу стать чемпионом», стр. 36).

Ведущая: Приглашаю от каждой команды по одному игроку, он должен сбить как можно больше кеглей.

Ведущая: А закончим наши соревнования эстафетой.

Эстафета Ведущая:

Эстафетой называют соревнование команд в беге, плавании, в ходьбе на лыжах, когда один участник состязания сменяется другим, обычно передавая при этом эстафетную палочку.

(В русский язык слово «эстафета» пришло в конце 18 века из французского языка. Эстафетой первоначально называли срочную почту, которая доставлялась специальными посыльными, за время пути сменявшими друг друга в определённых пунктах.

Когда же в спорте возник новый вид соревнований, где участники команд должны меняться один за другим, то подобные состязания тоже стали называться «эстафетой». А срочное послание заменила эстафетная палочка).

Интересный факт: американец Майк Куззакреа, прозванный «блинным человеком», преодолел 43 километра (марафонскую дистанцию) за 3 часа 2 минуты и 27 секунд и при этом умудрился непрерывно подбрасывать и ловить блин горячей сковородкой. Он пришёл к финишу 46-м, всего же стартовало более тысячи участников).

Сейчас мы устроим эстафету. Вместо эстафетной палочки у нас будет надувной шарик. Во время бега надо подбрасывать шарик и в целости и сохранности передать его следующему игроку команды. Побеждает та команда, которая быстрее справится с задачей. Внимание, на старт!

(Проходит эстафета под спортивную веселую песню).

Ведущая:

И сегодня у нас победила дружба. Только дружба, сплочённость команды даёт участникам настоящую победу в спорте. А спорт – это сила, выносливость, ловкость, смелость. Спорт и физкультура – это здоровье!

Дети: Ура! Ура! Ура!

Список литературы 1. Коробейникова, О. Г. Весёлая зарядка. Занятие / О. Г. Коробейникова // Книжки. Нотки и игрушки. 2003. № 2. С. 39.

2. Куликова, Н. Спортивные загадки / Н. Куликова // Чем развлечь гостей. 2005. № 3. С. 7.

3. Шалаева, Г. П. Хочу стать чемпионом. Большая книга о спорте / Г. П. Шалаева. М. : Филол. о-во «Слово» ; ЭКСМО, 2004. 144 с. : ил.

Ведущая:

Что может быть прекраснее здоровья, ребята! Кто-то из вас ради его укрепления занимается спортом, кто-то любит погулять на природе. Но всегда после таких нагрузок у вас появляется отличный аппетит, а происходит это потому, что вы затратили много энергии. Источником восполнения энергии служит пища, которая даёт нам силы и энергию, для того чтобы быть крепкими и здоровыми. Вот и давайте поговорим о значении пищи в жизни человека.

Давным-давно, во время расцвета парусного флота, корабли отправлялись в плавание. В открытом море, где так легко дышится, матросы начинали жаловаться на головные боли, слабость. И капитан волновался, понимая, что на корабль пробралась непрошеная болезнь – цинга. Трюмы корабля были забиты крупами, сухарями, бочками с солониной. Еды хватало. Но люди болели. У них начинали распухать дёсны, выпадать зубы.

От цинги погибла экспедиция капитана Баренца на Новой Земле, капитана Седова во льдах Арктики.

Многие мореплаватели не вернулись живыми к родным берегам. Но вот однажды капитаны по совету бывалых людей загрузили трюмы кораблей бочками с квашеной капустой, луком, чесноком, лимонами, и из плавания вернулись все здоровыми. Что же случилось? Что же за таинственные вещества были в овощах и фруктах?

В 1880–1881 годах русский учёный, врач Николай Иванович Лунин проделал ряд опытов над мышами и обратил внимание на любопытный факт. Мыши, вскормленные натуральным молоком, хорошо росли и развивались, а другие мыши, питавшиеся смесью белков, жиров, углеводов и солей, точно таких же, какие были в молоке, погибали. Много раз проверив свои наблюдения, молодой учёный сделал неожиданный для того времени вывод. Он заявил, что наша пища должна состоять из белков (слайд), жиров (слайд), углеводов (слайд), воды и минеральных веществ.

И не только. Наша пища должна содержать какие-то неведомые вещества, которые нужны в очень маленьких количествах, но без них невозможна жизнь. Это было открытием, первым словом о витаминах.

Так была раскрыта тайна болезней и гибели моряков, а этим таинственным веществам польский учёный Казимеж Функ дал название «витамины»

(«вита» по латыни означает – «жизнь»). Вскоре учёные научились выделять и даже изготавливать витамины. В настоящее время их насчитывается около 30. Их назвали буквами латинского алфавита: А, В, С, D, Е и т. д.

И сегодня мы пригласили двух специалистов, которые расскажут вам о витаминах. Это всем известный доктор Айболит и профессор Всезнамус.

Профессор Всезнамус:

Доктор Айболит:

Обращайтесь ко мне, дети! Установив причину болезни, я выпишу вам лекарства и витамины в виде капсул, порошков и таблеток! И вы будете здоровы!

Профессор Всезнамус:

А я расскажу вам об овощах и фруктах, в которых содержатся витамины. Если вы станете их употреблять в пищу, то болеть не будете: «Тот, кто с ними крепко дружит, никогда не занедужит!»

Доктор Айболит:

Витамин А, ребята, необходим всем, кто растёт. Он обеспечивает здоровое состояние кожи, а также нормальное зрение. Если вы стали плохо видеть в вечернее время, обращайтесь ко мне.

Профессор Всезнамус:

Но позвольте, доктор, ваши таблетки с витамином А можно заменить овощами: морковкой и петрушкой, луком, салатом и шпинатом. Этот витамин также есть в ягодах – облепихе и рябине!

Доктор Айболит:

Не буду спорить с вами, коллега. Только подскажу ребятам, что этот витамин содержится также в молочных и кисломолочных продуктах. Но позвольте мне познакомить вас с витамином В. У этого витамина, ребята, целая семья! При нехватке витаминов В1 и В2 могут образоваться трещинки в уголках рта, может также шелушиться кожа.

Профессор Всезнамус:

Этот витамин содержится в картофеле, горохе, шпинате, а также арахисе. И вы не будете болеть из-за его нехватки, если любите есть хлеб и каши, молоко, сыр, творог, а также яйца.

Доктор Айболит:

Ребята! Если у вас появятся слабость, головокружение, будет побаливать язычок, то это может означать нехватку витамина В6. Этот витамин необходим также для снятия нервных перегрузок.

Профессор Всезнамус:

Вы можете обеспечить свой организм этим витамином, если будете чаще есть бананы, груши, апельсины! А из овощей им богаты капуста и лук, бобы и горох! А ещё витаминов группы «В» очень много в рисовой и овсяной кашах.

Доктор Айболит:

При отсутствии в организме витаминов В12 и В15 может появиться такая болезнь, как малокровие. Эти витамины очень важны для правильного переваривания жиров и сахара в организме, а также для выработки клеток крови. В 1948 году эти витамины учёные выделили из сырой печени – эти кристаллики тёмно-красного цвета спасли с тех пор много жизней.

Профессор Всезнамус:

Ох, и люблю я печёнку! Но, доктор, не только в печени есть витамины В12 и В16. Они есть в шпинате и семенах тыквы. Есть и в повседневной пище: мясе и молоке, рыбе и яйцах.

Доктор Айболит:

Согласен с вами, коллега! А сейчас, ребята, я вам расскажу про самый популярный витамин – витамин С. Если его не хватает, то организм перестаёт сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям. Появляются воспаление десён и их кровоточивость, снижается иммунитет.

Профессор Всезнамус:

У этого витамина есть один секрет. Его очень много в чёрной смородине, а также в лимонах и апельсинах. Есть также он в сухих плодах шиповника, в овощах: капусте и картофеле, луке и чесноке.

Доктор Айболит:

Витамин, ребята, редкий, но очень важный. Он влияет на правильное формирование костей. Дефицит этого витамина в организме способен вызвать замедление роста. Это очень опасно для малышей, так как у них может возникнуть такая болезнь, как рахит. Поэтому молодым мамам я рекомендую давать малышам рыбий жир и почаще бывать на солнышке.

Учёные установили, что этот витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей.

Профессор Всезнамус:

Да, на солнышке греться полезно! А ещё этот витамин содержится в сливочном масле и сыре, печени рыбы и яичном желтке.

Доктор Айболит:

Тем, кто из вас занимается спортом, очень полезен витамин Е. Он также необходим для обмена веществ в организме.

Профессор Всезнамус:

Этот витамин содержится в растительных маслах, таких овощах, как морковь и репа, бобы и горох, шпинат, а также в бананах и арахисе.

Доктор Айболит:

Витамин Р, ребята, а, вернее, группу витаминов Р, учёные выделили из корочки лимона, а последующие их исследования показали, что во многих растениях есть вещества с Р-витаминным действием. Этот витамин очень полезен для укрепления мелких сосудов организма.

Профессор Всезнамус:

Много витамина Р в лимонах и плодах шиповника. Есть он также в овощах: шпинате и салате, капусте и моркови, томате, горохе, картофеле.

Доктор Айболит:

Ну вот, ребята, сегодня вы узнали про самые важные витамины. И если вы заболели, пришли ко мне на приём, то я увижу, какие витамины вам нужны, и выпишу рецепт. Нельзя самостоятельно употреблять витаминные препараты, это может быть вредно. Например, избыток витамина Р может вызвать зуд кожи. Суточная норма витаминов – это всего лишь крупинка величиной с просяное зёрнышко, но эта доза может накопиться в организме из множества разнообразных продуктов, которые мы употребляем в пищу в течение дня.

Профессор Всезнамус:

И всё- таки старайтесь питаться витаминосодержащими продуктами, о которых вы сейчас узнали. В первую очередь ешьте фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Не зря знаменитый врач древности Авиценна ещё тысячу лет назад писал:

Ведущая:

Мы продолжим разговор про витамины, но для этого вы должны принять участие в викторине «Знаете ли вы?» Предлагаю ответить на вопросы. Вам будут предложены три ответа, один из которых правильный.

Желающий принять участие в викторине может использовать три подсказки: подсказка одного; подсказка двух; подсказка всех. Тот, кто наберёт большее количество жетончиков за правильные ответы, получит приз.

Вопрос первый. Во время прямой передачи из космоса у космонавтов Валерия Рюмина и Леонида Попова спросили, что им больше всего по вкусу из разнообразного космического меню. Они ответили...

а) Суп, б) мороженое, в) хлеб.

Комментарий. Все мы любим мороженое, вкусный витаминосодержащий продукт. Очень полезен суп. Он содержит белки, жиры, минеральные вещества. Но космонавты предпочли хлеб. Может быть, потому, что он богат и белками, и углеводами, и минеральными веществами. В хлебе много витаминов В1, В2, Р.

Вопрос второй. Какой из этих продуктов наиболее полезен?

а) Напиток «Доктор Пеппер», б) мясо, в) чипсы.

Комментарий. Мясные продукты – источник важнейших веществ:

белков, жиров, углеводов, витаминов А и В. Употребление же прохладительных напитков (пепси-кола, «Доктор Пеппер» и др.) способно вызвать дефицит кальция в организме. В результате возникает опасность перелома костей. Чипсы содержат большое количество жиров, углеводов, специй и соли. Чрезмерное их употребление вызывает ожирение. Этим страдают уже сейчас дети Америки и Китая.

Вопрос третий. В основании пирамиды Хеопса, величайшей из каменных сооружений мира, есть надпись, которая гласит, что при её строительстве для питания рабов было истрачено более 40 тонн чистого серебра на покупку этих овощей. О каком овоще не сказано в надписи?

а) Лук, б) чеснок, в) редис.

Комментарий. В надписи не было ничего сказано о редисе. Но здесь же прославляли лук и чеснок. Египтяне настолько верили в целительную силу этих овощей, что даже давали над ними клятвы. Чесноком и луком в Древнем Египте лечили все болезни. Двадцать лет строили пирамиду десять тысяч рабов. Случись одному заболеть – началось бы повальное бедствие: под жарким солнцем болезни распространяются быстрее. Но лук и чеснок спасали «от семи недугов». Они обладают фитонцидами – биологически активными веществами, выделяемыми высшими растениями и способными подавлять рост и развитие других организмов (микробов).

Вопрос четвёртый. Совсем недавно на прилавки магазинов Великобритании поступила морковь, покупать которую никто не хотел, так как всех пугал её цвет. Какого же цвета была морковь?

а) Чёрного, б) белого, в) фиолетового.

Комментарий. За две тысячи лет до нашей эры фиолетовые пучки моркови красовались на росписях египетских храмов, а уже в XX в. она играла на городских базарах всеми оттенками чёрного, белого, зелёного, малинового, жёлтого, красного. Морковь богата витамином А, в ней также много минеральных веществ, но именно фиолетовая морковь помогает человеку сберечь сосуды и сердце.

Вопрос пятый. Если устроить состязание овощей, кто из них богаче витаминами, чемпионом стал бы...

а) Артишок, б) сладкий перец, в) патиссон.

Комментарий. Сладкий перец заслужил бы сразу три медали: одну – за каротин (витамин А), другую – за витамин Р, который помогает излечивать заболевания кожи, и третью – за витамин С. Артишок любят не только за приятный вкус, но и за лекарственные свойства, в нём много минеральных соединений. Патиссоны, или тарелочная тыква, также богаты минеральными соединениями.

Вопрос шестой. Как лучше приготовить картофель, чтобы сохранить в нём витамин С?

а) Сварить, б) поджарить, в) запечь в кожуре.

Комментарий. Лучше запечь, потому что при длительной варке витамины разрушаются. Картофель богат белками, углеводами. Если употреблять его по 200–300 граммов в день, то суточная норма витамина С в организме может быть восполнена за счёт картофеля.

Вопрос седьмой: Одному фермеру досталось по наследству очень мало земли – чуть больше гектара. Чем же прокормить на таком маленьком участке несколько коров и 150 овец? Думал он, думал и решил посадить...

а) Люцерну, б) пшеницу, в) тыкву.

Комментарий. Именно урожай тыквы обеспечил ему достаток. Коровы стали давать больше молока, а семья получила возможность готовить из тыквы более тридцати блюд: суп-пюре, каши, пудинги, джем, повидло, пастилу, выпекать бисквиты, пирожные и т. д. Кроме того, тыква обеспечила всех витаминами в полном объёме, но больше всего в ней витамина А и минеральных солей. Пшеницы с такого маленького участка фермер собрал бы немного, а люцерна (кормовое растение) обеспечила бы питанием только скот.

Вопрос восьмой. Чтобы испытать силу прорастающего гороха, английский учёный Гель на чугунок, на котором набухали горошины, положил гирю. В итоге набухший горох выжал (поднял) гирю на...

а) Три пуда, б) пять пудов (81 кг 900 г), в) шесть пудов.

Комментарий. В книге К. Паустовского «Чёрное море» есть рассказ о судьбе парохода, который сел на мель. Пока ожидали буксир, вода просочилась в трюм, наполненный горохом. Семена гороха стали набухать не по дням, а по часам. И такая великая взрывная сила была в проснувшихся горошинах, что они разорвали пароход надвое. Горох часто называют растительным мясом – он богаче белком, чем остальные овощи. В нём также много витаминов группы В.

Вопрос девятый. Это растение – целая маленькая аптека. Его любят употреблять в пищу спортсмены, люди физического труда. Может, о её пользе догадались древние греки, сплетая венки для победителей Олимпийских игр.

Это... а) Мята, б) сельдерей, в) петрушка.

Комментарий. Это петрушку прозвали маленькой аптекой. Она богата витаминами группы В, витаминами С и Е. Сельдерей уступает ей по запасу витаминов. Английский мореплаватель XVIII в. Джеймс Кук, трижды совершивший кругосветное путешествие, считал, что дикий сельдерей, который матросы нашли на берегу Новой Зеландии, спас команду от цинги. С мятой ты встречаешься каждый день: мятные конфеты, мятные пряники. Из мяты готовится ментол – масло, которое широко применяется в медицине. Растение богато минеральными веществами.

Вопрос десятый. В XIX в. врачи считали этот овощ никчемным продуктом: «Очистить, посолить и отдать свиньям», – рекомендовали они. О чём идёт речь?

а) Помидоры, б) огурцы, в) редька.

Комментарий. Никчемным продуктом считались огурцы – 97 % воды и минеральные соли в небольшом количестве. Но когда нарезанный дольками свежий огурец лежит на тарелке, от одного его запаха повышается аппетит. Помидор, или томат, – это поливитаминное растение. Содержит витамины А, С, Е, множество минеральных веществ. Детям рекомендуется пить по стакану томатного сока в день, так как он помогает им расти. Редька не отличается высокой витаминностью, но в ней много веществ, которые помогают справиться с воспалительными процессами в организме.

Вопрос одиннадцатый. «Королём листовых овощей» называли его арабы. Долгое время он считался «кушаньем для знатного стола». На обеде, который дала русская императрица Анна Иоанновна в честь приезда принца Курляндского, было «потреблено» два мешка...

а) Шпината, б) щавеля, в) укропа.

Комментарий. В шпинате содержатся 14 витаминов! И белка в нём в два раза больше, чем в капусте. Вот уж действительно – король овощей!

Зелень укропа богата витаминами А и С. Щавель содержит много витамина С.

Вопрос двенадцатый. Мы часто говорим: «Да это же проще пареной репы!» Но не так уж проста эта репа! Не случайно наши предки верили, что она даёт силу, здоровье. Всего лишь 200–250 лет назад репа заменяла в России такой овощ, как...

а) Картофель, б) морковь, в) свёкла.

Комментарий. Огромные поля – репища – засевали наши предки. И выручала их репка от осени до весны. В ней содержались витамины В, С, Р, много полезных минеральных солей. Чрезвычайно полезны её листья (ботва) – в них витамина С больше, чем в корнеплоде, на 30 %. Морковь и свёкла тоже богаты витаминами, но их сажали не так много, не в таких количествах. Репа заменяла картофель. Что касается картофеля, то в Европе впервые узнали о нём 400 лет назад от испанских моряков, побывавших в Южной Америке. Но оценили его не сразу, не сразу стали употреблять в пищу, а продолжали по старинке засевать поля репой.

Вопрос тринадцатый. Этот овощ выращивается человеком с древности. Учёный Пифагор, живший ещё до нашей эры, уверял в своих трудах, что употребление этого овоща даёт человеку бодрость и дарит хорошее настроение, а римляне рекомендовали употреблять этот овощ дважды: перед обедом и после. Советовали также, как лекарственное растение, употреблять при болезнях. Это...

а) Баклажан, б) капуста, в) дыня.

Комментарий. В капусте есть витамин С, ускоряющий заживление ран, витамины группы В, применяемые при нервных расстройствах, витамины группы Р, укрепляющие мелкие сосуды организма, витамин молодости Е, а также много минеральных веществ. Дыня не так богата витаминами (всего лишь углеводы да минеральные вещества), но в ней много железа, полезного при болезнях крови. Может быть, поэтому ею интересовались и короли, и простой народ, который использовал её в народной медицине. Баклажан тоже в древние времена считался лекарственным растением. В нём содержится много белков, жиров, углеводов, минеральных солей. Есть витамины группы В. Полезен при болезнях обмена веществ, печени.

Вопрос четырнадцатый. Это растение называют «зелёной коровой», так как из него делают молоко, творог, простоквашу, масло, заменители какао и шоколада. И даже заменители мяса. Это...

а) Кукуруза, б) соя, в) подсолнух.

Комментарий. Сою – древнее культурное растение – начали выращивать в Китае 7 тысяч лет назад. Оттуда она распространилась в другие страны, а случилось это потому, что семена сои богаты белками, маслом, витаминами, минеральными веществами. Подсолнухи мы любим все. Подсолнечное масло богато витаминами и даже полезнее сливочного. Семена подсолнуха содержат 40 % жирного масла, 20 % белка, 20 % углеводов. Кукуруза... Трудно представить без неё поля. Это удивительное растение даёт нам масло, муку, крахмал, крупу, хлопья и даже конфеты. Богата она витаминами С, В, Е.

Вопрос пятнадцатый. Знаменитый шотландский исследователь Центральной и Южной Африки Давид Ливингстон писал: «В те годы, когда дождей выпадает много, саванна буквально покрыта зелёными растениями. И слоны, и носороги с удовольствием едят это, утоляя жажду, то же относится к антилопам, львам, шакалам и другим животным». О каком растении идёт речь?

а) Акация, 6) арбуз, в) баобаб.

Комментарий. Акация и баобаб – представители местной флоры. Животные обычно также употребляют их в пищу, но арбузы не только утоляют жажду, но и являются кладезем витаминов: В, С, РР, минеральных веществ.

Вопрос шестнадцатый. Этот плод чрезвычайно полезен. Он, как говорят англичане, «гонит врача со двора». Это...

а) Груша, б) слива, в) яблоко.

Комментарий. Много минеральных солей в сливе, она «сама себя не хвалит, но дорожку к ней протоптали». Очень полезна и груша – в ней успокаивающие витамины группы В, много минеральных солей. А вот в яблоках есть витамины В, С, Р, а также такое вещество, как йод. Йода в них больше, чем в бананах, в 8 раз, больше, чем в апельсинах, в 13 раз.

При малокровии надо съедать 3–4 яблока в день. Бывалые люди говорят:

«Расстроился – вдохни аромат яблока, станет легче».

Вопрос семнадцатый. Тибетские медики считают эту ягоду эликсиром молодости и долголетия. В лечебной практике применяют её плоды, листья, корни. Это...

а) Земляника, б) ежевика, в) крыжовник.

Комментарий. Очень полезен крыжовник. Он богат минеральными веществами: железом, калием, йодом. Полезна также ежевика – больше других ягод она содержит витаминов группы В, Р. Но земляника намного богаче витаминами, минеральными веществами. Она очень полезна для сердца, желудочно-кишечного тракта. А железа в ней больше, чем в яблоках и апельсинах, в 4 раза!

Вопрос восемнадцатый. В 880 году князь Олег Урманский основал первое поселение на берегах Москвы-реки. Но назвали тогда эту реку в честь полезной ягоды, которую так любили. Это...

а) Арония, б) малина, в) смородина.

Комментарий. В изобилии встречалась смородина по берегам реки, которую первые поселенцы назвали Смородиновкой. Эту полезную ягоду любили – она улучшала аппетит, повышала сопротивляемость болезням. Витамина С в ней больше, чем в лимоне, в 6 раз. Арония, или черноплодная рябина, как культурное растение ещё не была известна в Древней Руси, так как впервые введена в культуру И. В. Мичуриным в прошлом веке. Богата витаминами и микроэлементами. Малину всегда любили за превосходный вкус и нежный аромат плодов. И хотя витамины в ней находятся в незначительных количествах, но при температуре и простуде рекомендуют её как жаропонижающее и потогонное средство.

Вопрос девятнадцатый. Смородина как поливитаминное средство по пользе превосходит все северные растения. Но конкурировать с ней может одно южное растение. Это...

а) Абрикос, б) гранат, в) виноград.

Комментарий. Всё полезно в гранате: кожура, сок, зёрнышки. Гранат улучшает состав крови, снимает воспаления. Смородина по составу витаминов уступает ему, но богата минеральными солями. Смородину часто называют северным виноградом. Но виноград несколько богаче её минеральными солями, но не витаминами. А вот абрикос может конкурировать со смородиной как поливитаминное средство, так как содержит витамины А, В, С, РР. В медицинской практике является превосходным лечебным средством.

Вопрос двадцатый. А в античной литературе можно найти немало описаний роскошных пиров, поражающих изобилием (чего стоит хотя бы рагу из языков фламинго!) Но, тем не менее, римский поэт Марциал утверждал: «Если у тебя дымится в миске эта каша, то ты можешь ответить отказом, когда тебя приглашают на изысканные обеды». 0 какой каше идёт речь?

а) Бобовой, б) овсяной, в) перловой Комментарий. Крупы богаты белками и углеводами. В перловой крупе много углеводов (75,8 %), а в овсяной – много белка (13 %), в бобовой каше и белка больше (23 %), и углеводов немало (53 %). Очевидно, древние римляне знали толк в питании.

(Подводятся итоги викторины.) Ведущая:

Список литературы 1. Бременер, С. М. Витамины в домашнем питании / С. М. Бременер.

М., 1985. 70 с.

2. Лекарственные свойства сельскохозяйственных растений. Минск, 1985. 74 с.

3. Михайлов, В. С., Палько, А. С. Выбираем здоровье! / В. С. Михайлов, А. С. Палько. М., 1985. 191 с.

4. Надеждина, Н. Во саду ли, в огороде / Н. Надеждна. М. : Дет. лит., 1972. 62 с.

5. Ольгин, О. М. Приглашение к столу / О. М. Ольгин. М. : Дет. лит., 1989. 158 с.

6. Плоды и овощи в питании человека. М., 1984. 208 с.

7. В сценарии использованы стихи В. Кузьминой и Ю. Полетаевой.

8. Книжки, нотки и игрушки : сценарий из журнала. 2010. № 2. С. 56–60.

(Интеллектуально-познавательная гл. библиотекарь отдела организации работы с детьми МКУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Ведущий:

Здравствуйте! Люди постоянно говорят друг другу эти хорошие и добрые слова. Они желают друг другу здоровья. Вот и я к вам обращаюсь – здравствуйте, дорогие участники игры, болельщики, уважаемое жюри.

Самое дорогое, что есть у человека, это жизнь, здоровье. Ещё в Древней Руси говорили:

Русские люди испокон веку славились своим здоровьем. Они были крепкими, что помогало им переносить все трудности и невзгоды. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то – это честные и благородные люди, способные прийти на помощь другим. Но сильный человек – ещё и тот, у кого есть сила управления собой.

«Алкоголь», «курение», «наркомания» – эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последние годы увеличилось и помолодело население, подверженное пагубным привычкам. (Курить и выпивать начинают уже в начальных классах). Очень многие люди (большие и маленькие) не осознают, какой вред наносят они своему организму.

Мы, организаторы этой игры, хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремлёнными и жизнерадостными людьми.

(Представление членов жюри и команды).

«Блиц – турнир»

(Команды отвечают по очереди. За каждый правильный ответ – 1 балл) Если не выросли зубы мудрости, значит, человек глуп. Так ли это? (Нет) «Съешь завтрак сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» – кому принадлежит это высказывание? (Подсказка – это великий русский полководец, который не проиграл ни одного сражения) (А. В. Суворов) Как называют любителей купания зимой в ледяной воде? (Моржами) Что измеряют новорождённому младенцу? (Вес и рост) Какой вирус вызывает синдром приобретённого иммунодефицита?

(ВИЧ) Без чего невозможен хороший обед? (Без аппетита) Как называется река, на берегах которой жили пациенты доктора Айболита? (Лимпопо) Ведущий:

Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10 % здоровья заложено в нас генетически, 5 % даёт медицина, а 85 % зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища!

«Дышите – не дышите»

(Ведущий вызывает по одному человеку от каждой команды. Задача игроков – надуть по 3 воздушных шарика. Команды помогают своему игроку завязывать шарики. Кто быстрее справится с заданием, тот принесёт команде 2 балла, остальные игроки – 1 балл).

Ведущий:

А следующие конкурсы для молодых и сильных людей, любящих здоровую пищу.

«Накорми друга»

(Ведущий вызывает по 2 человека от каждой команды. Их задача – повязать друг другу нагрудники, покормить друг друга йогуртом, вытирая при этом лицо. Игроки, справившиеся с заданием быстрее своих соперников, принесут команде 2 балла).

«Вкусная эстафета»

(Ведущий приглашает по 4 человека от команды. Каждый игрок должен сделать следующее: взять одноразовый стаканчик, добежать до противоположного края площадки, открыть пакет – бутылку с соком, налить содержимое в стакан, выпить, заесть фруктами, вернуться, передать эстафету следующему игроку).

Викторина для зрителей Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (Нет) Комментарий: Жевательная резинка вычищает только лишь жевательную поверхность зубов, а самые опасные в плане кариеса зоны в промежутках между зубами с помощью жевательной резинки не очистишь!

Лучшее средство борьбы с кариесом – зубная щетка.

Верно ли, что ежегодно в России от курения погибает более 300 тыс.

человек?

Комментарий: В России курят более 60 % мужчин и около 25–30 % женщин. Россия находится на четвёртом месте в мире по потреблению табака. В последние годы растёт доля курящих среди молодёжи и детей.

Например, исследование в двух районах Рязанской области показало, что дети до десяти лет курят в 10 % случаев.

Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да) Комментарий: Настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотонин, который способствует выработке в организме эндорфинов, или «гормонов радости». Это шоколад (особенный горький), сыр, мороженое, кофе, бананы, зелёные яблоки, виноград, орехи.

Хороши в качестве борцов со стрессом и продукты, содержащие группу витаминов В (В6), а также магний. К ним относятся цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, гречка, мясо, рыба, стручковая фасоль, кукуруза, тыква, тыквенные семечки, острый перец (паприка) Положительно действуют на настроение напитки, содержащие мяту, душицу или мелиссу. Из зелени – салат, укроп, шпинат. Из ягод – чёрная смородина, клубника.

Верно ли, что морковь замедляет процесс старения?

Комментарий: Морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов и минеральных соединений. Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. Морковь является прекрасным заживляющим средством при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Её сок повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему, и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот сок крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения.

Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет) Комментарий: Нет ни одного наркотика, это как нет бесплатного сыра.

В мире проведено огромное количество исследований, направленных на поиски пагубных эффектов даже самых безобидных, на первый взгляд, наркотических веществ (кстати, алкоголь и никотин тоже к ним относятся). Результат всегда был один: если не сразу, то через некоторое время (это может быть месяц, а может быть и десять лет), вредное воздействие проявлялось.

Правда ли, что отказываться от курения легко? (Нет) Комментарий: Никогда не поздно начать думать о своём здоровье и прекратить курить. Как гласит пословица: «Лучше поздно, чем никогда».

Чем раньше человек бросит курить, тем больше у него шансов не только заболеть раком лёгкого и другими заболеваниями, но и вылечиться от них. Расставшихся с курением ждёт непростое испытание, поэтому необходимо набраться терпения. Важно, чтобы решение бросить курить принял сам курильщик. Без этого ему не помогут ни сочувствующие друзья и родные, ни чудодейственные пилюли, ни медики.

Правда ли, что молоко полезней йогурта? (нет) Комментарий: Молоко – это очень питательный продукт, который содержит белок, фосфор, калий, витамин Д, витамин А, витамин В12 и углеводы. В молоке содержится витамин Д, необходимый для хорошего усвоения кальция в нашем организме. В 1/8 стакана молока содержится 25 % витамина Д от рекомендуемой ежедневной дозы. Но не менее полезен и йогурт, как для детей, так и для взрослых. Особенно этот продукт необходим тем, кто работает на вредном производстве или живёт в экологически неблагоприятной местности, кто лечится антибиотиками, путешествует там, где велика опасность заражения кишечными инфекциями через воду.

Потребление йогурта, сыра, молока с низким содержанием жира снижает риск заболевания раком. Стакан йогурта в день способствует укреплению иммунной системы, в результате человек реже болеет простудными заболеваниями.

«Неожиданный вираж»

Ведущий:

И, наконец, наш последний, самый решающий конкурс. Тур, в котором иногда фортуна делает самые неожиданные виражи. Каждой команде я задаю вопросы. Правильный ответ оценивается в 1 балл. Если одна команда не знает ответа, другая – может ответить на вопрос и заработать дополнительный балл.

Вопросы:

– Арматура для человеческого тела (Скелет) – Люди, питающиеся только растительно-молочной пищей (Вегетарианцы) – Чахнущий царь – долгожитель сказок (Кощей) – Убийца, маскирующаяся под сыроежку (Поганка) – Учреждение, осуществляющее изготовление и отпуск лекарств (Аптека) – Так называется и гимнастический снаряд, и шахматная фигура (Конь) – Орех, имеющий «импортное название»? (Грецкий) – Как называется витамин роста? (Каротин – витамин А) – Как называется «витамин роста»? (Аскорбиновая кислота – витамин С) – «Что это мы всё без молока и без молока?» Чьи это слова? (Кота Матроскина – Э. Успенский «Дядя Федор, пёс и кот») – В каком городе родились Олимпийские игры современности? (Афины) – Отверстие в радужной оболочке глаза, через которое в глаз проникает свет (Зрачок) – Очень большая зелёная или зелёно-полосатая ягода? (Арбуз) – Без этого порошка киселя не сваришь (Крахмал) – Драчун в перчатках называется… (Боксёр) – Человек неестественно маленького роста (Карлик) – Как называют ребёнка, у которого интеллектуальное развитие опережает физиологическое? (Вундеркинд – чудо-ребёнок) – Как называется недостаток витаминов в организме? (Авитаминоз) Ведущий:

Надеемся, что вы будете всегда выбирать только здоровый образ жизни, без глупого риска, без алкоголя и курения. А сейчас – торжественный момент! Победителей сегодняшней встречи объявляет и поздравляет жюри! (Слово жюри) Список литературы Немкова, З. Р. Расти красивыми и сильными! : интеллект.-познав. игра для уч-ся 6–7-х кл. / З. Р. Немкова // Читаем, учимся, играем. 2006. № 11.

С. 105–107.

(Час информации для 6–8-х классов) гл. библиотекарь отдела организации работы с детьми МКУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Ведущий:

Ребята! Всем известна пословица «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, а здоровье потерял – всё потерял».

Почему так говорят? (Ответы детей: «Нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни. Ему мешают боль, болезнь» и т. д.).

Каждый из нас обладает «богатством», под этим я имею в виду организм, который является для каждого стартовым капиталом.

Каждый со мной согласится, что здоровый организм – это величайшее богатство, но, к сожалению, мы удручающе редко вспоминаем об этом.

Иначе чем ещё объяснить то, что так много людей столь пренебрежительно относятся к своему организму или даже разуму вопреки систематически наносят ему вред.

При правильном использовании и постоянном внимании любой капитал приносит доход. Он позволяет его владельцу осуществить свои планы, добиваться своих целей, быть полезным себе и окружающим. А ведь с организмом дело обстоит точно так же. Тот, кто бестолково использует этот капитал или даже разбазаривает его, приобретая вредные привычки, ведущие малоподвижный затворнический образ жизни, предпочитая мягкий диван прогулке или игре на свежем воздухе, постоянно переедая, проводя на себе не нужные эксперименты по похудению, просиживая многие часы, сгорбившись перед телевизором (компьютером), скоро превращается в жалкое существо с вечно плохим настроением, дурным цветом лица, потухшим взглядом и некрасивой фигурой. Такой человек будет угрюмым и унылым, потому что душа и разум будут страдать из-за безразличного отношения к телу.

И всё же напомним одну азбучную истину: только в здоровом теле обитает здоровый дух. Кто хочет, чтобы всё в жизни ладилось, должен заботиться о том, чтобы его организм был в порядке.

Сегодня мы ознакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что мешает нам быть здоровыми людьми. Ребята, а что нужно для того, чтобы быть здоровым человеком?

(Ответ: «соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться»).

Сейчас мы послушаем сообщения ваших одноклассников – о предпосылках здоровья. (Учащиеся могут раскрыть темы с помощью слайдовых презентаций).

Темы: «Рациональное питание», «Активная деятельность», «Положительные эмоции». (На доске ведущий прикрепляет в течение урока слова: «Здоровье = «Рациональное питание» + «Активная деятельность» + «Положительные эмоции». И ещё: «Любой жует, да не любой живёт»).

Ведущий:

На первом месте, конечно, должно быть правильное, рациональное питание. Мы – то, что мы едим. Другими словами, наш организм состоит из того, что мы потребляем в пищу. А что мы едим? (Ребята перечисляют продукты питания).

Игра «Полезные и вредные продукты»

На столе лежат рисунки с полезными и вредными продуктами. Необходимо разделить эти продукты: в одну сторону – безусловно, вредные, а в другие – нужные и полезные для организма.

Игра «Витамины»

По очереди дети достают картинку и рассказывают, чем полезен данный продукт и какие в нём витамины.

Ведущий:

Важно не только то, что мы едим, но и в какое время. Принимать пищу нужно 4–5 раз в день маленькими порциями, ни в коем случае не переедая на ночь. Почему все в один голос утверждают, что это вредно? Давайте выясним.

Учащийся:

Посмотрите на рисунок: желудок, двенадцатиперстная кишка, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа – это наши органы пищеварения.

Как они работают? Пища попадает в желудок, и там перевариваются самые крупные куски. Потом она отправляется в двенадцатиперстную кишку, где уже происходит полное переваривание пищи и разложение на такие маленькие частички, которые могут поглощаться кровью и питать наш организм. Для того чтобы пища перерабатывалась, нужны специальные средства – желчь и поджелудочный сок. Печень вырабатывает желчь и хранит её в желчном пузыре. Как только пища попадает в двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь сокращается, и желчь по протоке попадает в двенадцатиперстную кишку, а в это же время поджелудочная железа выделяет сок. Начинается процесс пищеварения. Всё прекрасно! Но всё дело в том, что наша двенадцатиперстная кишка ложится спать вместе с нами, «засыпает», т. е. перестает работать.

Что же происходит? Желудок отправляет пищу на доработку в двенадцатиперстную кишку, а она уже спит. Кишка растянута, сигнал дан: желчный пузырь и поджелудочная железа выделяют желчь и поджелудочный сок, но двигаться им некуда – кишка спит и не сокращается, и они возвращаются обратно. Желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно каменеет. А ферменты поджелудочной возвращаются обратно и принимаются «переваривать» ткани самой поджелудочной железы. В итоге железа воспаляется (диагноз – панкреатит), а в худшем случае может омертветь (диагноз – некроз).

Получается, что пока человек спит, в его организме идёт настоящая химическая война. Поэтому не зря врачи говорят, что последний раз пищу нужно принимать минимум за два часа до сна, чтобы она полностью переработалась и наш организм ночью спокойно отдыхал.

И, конечно, огромное значение имеет качество водопроводной воды, которую мы пьём, используем для приготовления пищи. Везде вода разная, и мы не знаем её состав, поэтому во многих семьях используют фильтры от вредных примесей.

Ведущая:

Итак, рациональное питание – это потребление чистых, натуральных продуктов, соблюдение режима питания.

(На доске «Жизнь – это движение») Ведущая:

А сейчас поговорим ещё об одной составляющей здоровья – о спорте, физкультуре.

Учащийся:

Для того чтобы сохранить здоровье, чувствовать себя свежим и бодрым, абсолютно необходимо заниматься каким-нибудь спортом. Исключение составляют только те, кому врачи категорически запретили двигательную активность, но таких случаев бывает крайне мало. Плавание, езда на велосипеде, игры с мячом, ежедневная зарядка и пешеходные прогулки – всё это стоит включить в свой распорядок дня, чтобы они перестали восприниматься как неприятная обязанность и начали доставлять настоящее удовольствие. Со временем невозможно будет представить свою жизнь без них, так как они станут полезной привычкой.

Спорт – это движение, которое делает дыхание глубже, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает настроение, снимает такие отрицательные эмоции, как злоба и агрессивность. Кровь в результате двигательной активности насыщается в большей степени, чем обычно, кислородом, неся его во все органы и части тела. А это даёт ощущение радости бытия.

Ты замечаешь, что становишься энергичнее, сильнее, легче преодолеваешь трудности, что ты просто хорошо себя чувствуешь. Тело постоянно стремится восполнить затраченные силы. Чем больше сил ты тратишь, тем больше сил нужно восстановить. Это значит, что занятия спортом укрепляют силы, делают твой организм выносливее, и, наоборот, тело становится все более слабым, если оно никогда не испытывает напряжения. Но здесь нужно учесть и другой, не менее важный момент.

Спорт укрепляет не только тело, он мобилизует умственные и душевные силы. Занятия спортом требуют концентрации внимания: на соблюдение правил, на согласованные действия с партнером, на правильное использование спортивных снарядов. Чем быстрее движение, тем больше должна быть концентрация внимания, чтобы тело передвигалось в нужном направлении к цели.

Ты задумался, какой выбрать вид спорта?

Любой, который доставляет тебе удовольствие и подходит тебе! А если случилось так, что ты долго белел, то вид физических занятий тебе подскажет врач! Сегодня существует огромный выбор доступных спортивных снарядов. Многими видами спорта можно заниматься без партнёра, без специальной площадки, не тратя много средств и времени, не занимаясь в спортивных секциях. Например, можно делать упражнения с гантелями или эспандером, заниматься гимнастикой, ездить на велосипеде, плавать, делать упражнения из йоги и т. п.

Можно выбрать два, три вида спорта, которые нравятся. Если у вас уже есть спортивные занятия, и вы достигли определённых успехов в них, то это очень хорошо! А если такого нет, ничего страшного, спорт дарит мышечную радость, вырабатывает чувство команды, приносит хорошее настроение.

Избегая занятий спортом, мы лишаем себя огромного удовольствия, а своё тело – возможности испытать нагрузки, чтобы затем расслабиться, полноценно отдохнуть, восстановить силы.

Спорт – это прекрасно, ведь он делает человека здоровым.

Ведущая:

Ну, и конечно, соблюдение личной гигиены – это тоже активная работа над своим здоровьем. Что такое гигиена? (Ответы учащихся). Вы соблюдаете её? Давайте поиграем в игру «Незаконченное предложение». Я начну, а вы по цепочке продолжайте.

Игра «Незаконченное предложение»

Я аккуратный, чистоплотный человек. Я умею следить за собой, потому что я уже взрослый, мне 13–14 лет. Я соблюдаю правила личной гигиены.

Существует прекрасное выражение: «В жизни всё в твоих руках – держи их в чистоте!»

Соблюдение личной гигиены, закаливание, зарядка – всё это составляющие активной деятельности.

(На доске надпись: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе». Л. Н. Толстой).

Ведущая:

Зная всё это (о чём было сказано выше), не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни (то, как мы живём каждый день). Что же нам мешает? Какую причину вы считаете главной?

(Ребята перечисляют: отсутствие времени, лень и т.д. Идёт обсуждение) Да, конечно, лень, но с ней способна справиться только личная воля человека. Нужно поставить перед собой цель и добиваться её, во что бы то ни стало. Немецкий философ Ницше сказал: «Тот, кто знает, зачем жить, может вынести любое как». Но бывает, что человек на протяжении долгого времени находится в состоянии стресса, волнения или на кого-то сердится, кому-то завидует, даже злорадствует. Другими словами, он испытывает отрицательные эмоции. А они-то, оказывается, очень вредны для здоровья. Чтобы человек был здоровым, он должен испытывать больше положительных эмоций. Конечно, обстоятельства бывают разные, всегда может произойти то, что принесёт грусть, печаль, иногда и горе. А что зависит от самого человека? Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?

(Надо быть добрым, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты…) Игра «Давайте говорить друг другу комплименты».

По кругу ребята кидают друг другу мяч, делая комплименты. Кто не находит нужных слов – выбывает из игры.

Прочитайте высказывание Д. С. Лихачёва: «Чтобы не попадать в сети стресса, нужно уметь управлять своими чувствами». Сделать это бывает непросто. Давайте представим различные ситуации.

Ситуации:

– Вы пришли с улицы на три часа позже, чем обещали; вас встречает рассерженная мама, готовая вас отругать. Ваши действия (помните: не должно быть отрицательного эмоционального всплеска).

– Вы получили двойку, и, может быть, вам за неё попадёт. Что вы скажете родителям? А как бы вы поступили на месте родителей?

– Предложите свои ситуации и их решение Ведущая:

Напрашивается вывод: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» (Л. Н. Толстой). Дошло до нас и мудрое наставление древнего китайского философа Конфуция: «Поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы поступали по отношению к тебе». Положительные эмоции – третье слагаемое здоровья.

(На доске надпись «Здоровье = «Рациональное питание» + «Активная деятельность» + «Положительные эмоции») А в заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и счастья: «Возьмите чашу терпения, влейте в неё полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Всё это хорошо перемешайте.

Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своём пути».

Появляется Королева Здоровья и её свита: Мяч, Скакалка, Обруч, Гиря. Достаточно каждому участнику дать в руки тот спортивный инвентарь, который он изображает.

Королева Здоровья:

Мяч:

Скакалка:

Все вместе:

Королева Здоровья:

Список литературы 1. Никитина, Е. Классный час на тему «Наше здоровье в наших руках» : (для учащихся 6 кл.) / Е. Никитина // Воспитание школьников.

2006. № 9. С. 22–25.

2. Гуськов, Е. А. Здоровье – хрупкий дар : агитпредставление в День здоровья / Е. А. Гуськова // Чем развлечь гостей. 2008. № 1. С. 8–9.

3. Добротворский, И. Как развить свои физические возможности :

беседа со школьниками / И. Добротворский // Воспитание школьников.

2006. № 4. С. 52–56.

Сигарета – это яд для больших и маленьких МКУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Реквизит:

– два листа с изображением контура лёгких;

– несколько ластиков;

– «конструктор для астматиков»;

– воздушные шарики двух цветов.

Здравствуйте, дорогие ребята! Случилось невиданное происшествие.

На свободе оказалась преступная банда. Атаманшу зовут Сигарета, она же Папироса, а её подельников – Никотин, он же мистер Нико, а также старый бандит по прозвищу Делу-Табак.

Для их поимки необходимо создать две опергруппы, придумать название и выбрать главного инспектора. Итак, опергруппы готовы. Рассмотрим следственные документы. (Можно оформить маленькие папочки «ДЕЛО подследственного»).

Слушается «Дело подследственной по кличке Сигарета, она же Папироса».

Сигарета обвиняется в воровстве в особо крупных размерах. Каждая выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 12 минут, а сердце курильщика сокращается в сутки лишних 20–25 тысяч раз.

Есть у неё и другое прозвище. Учёные называют сигарету миниатюрной нейтронной бомбой. Почему? Да потому, что в сигаретном дыме находятся радиоактивные элементы: свинец, полоний, висмут. Курящий человек получает дозу радиоактивного облучения.

Задание для ребят:

Ребята, множество людей пострадало от преступной банды. Мы имеем возможность помочь двум из пострадавших. (Участникам выдаются два листа с изображённым контуром лёгких. «Лёгкие» зачёркнуты простым карандашом. Командам предлагается на скорость ластиком очистить «лёгкие»).

Отлично. Спасательная операция прошла успешно, наши пациенты спасены. Очень легко стереть карандаш с бумаги, но лёгкие курильщика отчистить очень сложно.

Слушается «Дело подследственного под кличкой мистер Нико, он же Никотин:

Мистер Нико, он же Никотин, обвиняется в убийстве. Он любит помучить свою жертву и убивает её медленно и жестоко. Его обычное оружие – болезни нервной, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, Никотин – наркоман, рабовладелец и душегуб. Он обвиняется в том, что делает всех курильщиков своими рабами через никотиновую зависимость. Никотин душит своих жертв, поэтому все органы и системы курильщика испытывают кислородное голодание.

Задание для ребят:

И снова нужна ваша помощь. Необходимо из предложенных деталей сконструировать дыхательный аппарат для пострадавших. Выигрывает наиболее современная модель.

(Ребятам выдается конструктор, сделанный из распылителей и крышечек от лекарства сальбутамол).

И снова все отлично справились. Дружба, согласованность действий отличают наши команды. А теперь, ребята, внимательно посмотрите на наш конструктор. Как вы думаете, из чего он сделан? (Ребята предлагают свои версии).

В этот конструктор рискует всю жизнь играть каждый курильщик. Потому что это распылитель от лекарства для астматиков (демонстрирует баллончик). Курение, как вы знаете, вызывает болезни лёгких и бронхов, в том числе и бронхиальную астму.

Слушается «Дело подследственного под кличкой Делу-Табак»

Одним из опаснейших преступников называют старика по кличке «Делу-Табак». Жестокий убийца, его оружие – рак лёгких. Курильщики заболевают раком лёгких в 6–10 раз чаще, чем некурящие. Частицы дыма, дёгтя, сажи оседают на стенках бронхов и легочных пузырьков. Курильщик в год вдыхает 800 г табачной смолы. (Для наглядности можно показать стеклянную банку на 700 мл заполненную золой).

Колумб Америку открыл – великий был моряк, От трубки мира у костра, раскуренной с вождём, Привычка вредная пошла в масштабе мировом.

Ведущий 1:

Ведущий 2:

Ведущий 1:

Ведущий 2:

Ведущий 1:

Ведущий 2:

Колумб, который Христофор, не ведал, что творил, Немало утекло с тех пор в дым сизый наших сил:

Стал слаще аромата роз табачный перегар, А в дыме том: инфаркт, склероз, рак лёгких и катар.

Песенка о вреде курения (Слова: Балагин А., Олев Н., музыка: Быстряков В.) Наукой установлено, что нет такого органа в теле человека, который не страдал бы от курения. Но мы уверены, что все вы здоровые и крепкие ребята, и никто из вас даже не думает об этой пагубной привычке. А раз так, то у вас должны быть здоровые и сильные лёгкие. Докажите это.

Задание для ребят:

(Командам раздаются воздушные шарики двух цветов и предлагается надуть, кто быстрее. При оценке результатов обращать всеобщее внимание на величину шаров).

Дорогие ребята, мы подошли к самому главному. Здоровье человека – главная ценность в жизни! Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным человеком, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, полностью реализоваться в современном мире. Здоровью цены нет!

Задание для команд:

Необходимо назвать пословицы и поговорки о здоровье и вреде курения.

Здоровье дороже денег, а здоров будешь и денег добудешь.

Ребята, наши сыщики перехватили секретную информацию, которую банда Сигареты тщательно скрывала и очень не хотела, чтобы вы узнали, что в этих письмах. Одно письмо – только для девочек, другое – только для мальчиков. Внимательно изучите их, они помогут нам разоблачить преступную шайку.

Совершено секретно Информация только для мальчиков:

– Курение замедляет рост. Мальчик, который начал курить, рискует остаться маленького роста.

– Курящий подросток вряд ли сможет стать сильным, быстро бегать.

Спорт и курение – несовместимы. Ни один выдающийся спортсмен не курил!

– Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют преждевременному облысению.

– Чем раньше молодой человек начинает курить, тем труднее впоследствии стать отцом.

Совершенно секретно Информация только для девочек:

– От курения желтеют и портятся зубы.

– У представительниц прекрасного пола от курения кожа на лице быстрее стареет, желтеет и теряет эластичность, появляются преждевременные морщины.

– У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца, дефектами носоглотки, косоглазием.

Секретная информация изучена. Банде Сигареты теперь никогда не заполучить вас в ряды своих рабов. Тем временем следствие зашло в тупик. Здесь какая то загадка. Наши сыщики отмечают, что трёх преступников никогда не видели вместе, только по одиночке. В чём тут секрет? Необходима ваша помощь, главные инспекторы. Следственные группы могут помогать вам.

Задание для главных инспекторов:

(Ребятам выдается два листка, на которых приведён состав сигареты. Прочитав список они должны выдвинуть свои версии, почему трёх преступников никогда не видели вместе).

Состав сигареты:

Никотин (особенно ядовит) Пиридин, Этилен Изопрен Бензопирен Радиоактивный полоний Мышьяк Висмут Свинец Муравьиная кислота Синильная кислота (особенно ядовита) Ядовитые газы (сероводород и угарные газы) (Команды высказывают свои версии).

Ребята, у табакокурения, или просто курения, нет пола, возраста и национальности. Курит женщина на остановке, отравляя дымом всех находящихся рядом; смолит папироску подросток, спрятавшись в подворотне; набивает трубку табаком и курит дряхлый дед – все они зависимы от никотина. Никотин, как вы теперь знаете, входит в состав сигареты. В одной сигарете массой 1 г содержится 10–15 мг никотина. Курильщиков много, но людей, берегущих своё здоровье всё-таки больше, тому доказательство – наша с вами встреча.

Будьте здоровы, ребята, до новых встреч!

Список литературы 1. Ягодинский, В. Школьнику о вреде никотина и алкоголя / В. Ягодинский. М. : Просвещение, 1986. 95 с. : ил.

2. Дерендяева, Л. Я презираю сигарету : урок нравственности / сост.

Л. Дерендяева ; МУ «Зуевская ЦБС», Центр. б-ка, сектор мас. работы. 4 с.

3. Измайлова, В. В. Пагубные привычки : сценарий клас. часа к Всемирному Дню здоровья / В. В. Измайлова // Читаем, учимся, играем. 2009.

№ 1. С. 102–104. (В здоровом теле – здоровый дух).

4. Гурьева, Г. С. Нет – табаку, алкоголю, наркотикам! : мероприятие о вреде табака, алкоголя, наркотиков для учащихся 5–7 кл. / Г. С. Гурьева // Читаем, учимся, играем. 2009. № 1. С. 105–108. (В здоровом теле – здоровый дух).

5. Горшкова, Л. В. Я никогда не буду курить! : викторина о вреде курения / Л. В. Горшкова // Читаем, учимся, играем. 2009. № 2. С. 108–110. (В здоровом теле – здоровый дух).

6. Пословицы и поговорки о здоровье [Электронный ресурс]. URL:

http://deti.ucoz.ru/publ/53-1-0-106.

(Познавательный час для читателей Цели:

– сформировать у подростков убеждение в необходимости вести здоровый образ жизни и ни в коем случае не пробовать наркотические средства;

– внушить детям, что применение наркотиков есть прямой путь к заболеванию СПИДом и смерти.

Оформление зала:

– плакаты о здоровом образе жизни;

– проектор;

– экран.

1-й ведущий:

В XX веке как страшная туча на мир начала надвигаться наркомания.

Наркотики поражают печень и мозг, снижают иммунитет, способствуют возникновению заболеваний вен и зубов, снижают уровень интеллекта, вызывают риск заражения гепатитом и ВИЧ.

2-й ведущий:

Вирус иммунодефицита (ВИЧ) вызывает неизлечимое заболевание – СПИД.

1-й ведущий:

В США существует традиция: 1 декабря, в День борьбы со СПИДом, родственники и друзья умерших от этой болезни шьют лоскутные одеяла.

На каждом лоскутке – имя ушедшего из жизни. С каждым годом количество таких одеял всё увеличивается… 2-й ведущий:

Сегодня мы поговорим о тех, кто уже никогда не увидит солнечный рассвет, не улыбнётся распустившемуся цветку, не напишет новой книги, не сыграет новой роли...

1-й ведущий:

Лидер культовой группы «uee» Фредди Меркьюри – одна из известuee»»

ных личностей, жертв СПИДа. Для многих его смерть стала потрясением. Сейчас посмертная слава Фредди помогает перечислять сборы от различных музыкальных акций на лечение больных СПИДом. Но сам Фредди уже не создаст новый хит, не сыграет популярные музыкальные композиции, от него осталась только память.

2-й ведущий:

В 1984 году от СПИДа умер великий французский философ Мишель Фуко, оставив миру свои работы: «Слова и вещи», «Надзирать и наказывать», «История безумия в классическую эпоху». Кто знает, какие истории остались ненаписанными, какие новые философские теории не открыты.

Талант ушёл навсегда.

1-й ведущий:

«Другу, который не спас мне жизнь» – самая яркая книга о вирусе. Её написал умирающий от СПИДа писатель Эрве Гибер. В книге есть и ужас догадки при появлении первых признаков болезни: сначала опоясывающий лишай, затем папилломы на языке, и рассказ о том, как приходится прятаться от близких, принимать тошнотворные микстуры. Эрве Гибер описывает мир больного: постоянные анализы, чередование чувств обречённости и надежды, разговоры о вакцине, о содержании лимфоцитов в крови, которое приближается к роковой отметке... Не будут написаны новые повести и романы, не появятся новые друзья. Эрве Гибер ушёл навсегда.

2-й ведущий:

Эрве Гибер в своём романе упоминает актёра Энтони Перкинса в связи с фильмом «Психоз». Перкинсу принадлежат слова: «СПИД не есть посланное свыше наказание Божье. Это испытание должно помочь людям переосмыслить такие понятия, как любовь и взаимопонимание».

Остался не завоёванным ещё один «Оскар», не сыграны новые роли, не осталось времени на переосмысление вечных ценностей... Энтони Перкинс умер от СПИДа.

1-й ведущий:

Великий режиссёр современности Дерек Джармен в личном шикарном доме из последних сил, полулёжа, руководил съёмками своего последнего фильма «Голубой». Фильм отличается воинствующей нетерпимостью к гейкультуре. Раскаяние пришло слишком поздно. Джармен не напишет больше режиссёрский сценарий, не снимет новый фильм... Его уже нет среди нас.

2-й ведущий:

Великолепные наряды для Элизабет Тейлор, оригинальные туники для Лайзы Миннелли создавал талантливый кутюрье Рой Хальстон. Всю жизнь кутюрье творил красоту. Он и умер в красивой шелковой пижаме в своём прекрасном доме на берегу моря. Говорят, возле его кровати стоял букет чудесных орхидей. Хальстон больше не создаст новой коллекции, не увидит новых сортов любимых орхидей. Любовь к красоте не спасла от смертельной болезни...

1-й ведущий:

Эрве Гибер писал: «СПИД отмеряет точный срок: 6 лет вы – вирусоноситель, затем, в лучшем случае, продержитесь ещё 2 года...» В точном соответствии с данным прогнозом ушли из жизни великий пианист Либеранс, режиссёр Райнер Вернер Фассбиндер, актёр Курт Рааб и ещё много актеров, гримёров, статистов, декораторов.

2-й ведущий:

Рудольф Нуриев – всемирно известный, выдающийся артист балета.

Молодым и полным сил он покинул Россию в 1961 году. Возвратился на Родину, чтобы попрощаться, в 1992 году. Тогда он не мог уже самостоятельно спуститься с трапа самолёта. Своё имущество танцовщик завещал двум фондам, которые он создал для того, чтобы перечислять деньги больным СПИДом.

1-й ведущий:

Владимир Высоцкий – поэт, музыкант, актёр. Его коллега по Театру на Таганке Алла Демидова так отозвалась о Высоцком-актёре: «Он обладал удивительной энергией, которая, аккумулировавшись на образе, как луч сильного прожектора, била в зал. Это натяжение люди ощущали даже кожей. Я иногда специально заходила за его спину, чтобы не попадать под эту сокрушающую силу воздействия». Даже человек с такой могучей энергией, с такой силой не смог противостоять наркотикам. Он умер 25 июля 1980 года, не успел ни дожить, ни допеть.

2-й ведущий:

Знаменитостей оплакивал весь мир. Но вместе со знаменитостями СПИД уносит жизни многих тысяч людей.

1-й ведущий:

Наркотическая зависимость может возникнуть уже после первого употребления наркотиков.

2-й ведущий:

Нет наркотиков «безвредных», «безопасных».

1-й ведущий:

Употребление наркотиков и беспорядочная половая жизнь – это путь к ВИЧ-инфекции.

2-й ведущий: ВИЧ-инфекция – это путь к СПИДу.

1-й ведущий:

2-й ведущий:

1-й ведущий:

2-й ведущий:

1-й ведущий:

2-й ведущий:

1-й ведущий:

2-й ведущий:

1-й ведущий:

Ведущие (хором):

Список литературы 1. Бутырина, А., Юшпрах, Т. Н. Скажи «Нет!» / А. Бутырина, Т. Н. Юшпрах. Светлогорск : Реальный Мир, 2002.

2. Здоровый образ жизни // АиФ. 2004. № 1.

3. Педагогам и родителям о наркомании и наркотиках. Светлогорск :

Реальный Мир, 2006.

(Познавательный час для читателей 10-14 лет) Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Участники: учащиеся 6 класса.

Чтец:

И, действительно, о чем думают подростки, закуривая впервые?

Примерные ответы детей:

– О чем угодно, только не о вреде никотина.

– Мысль о том, что курение – вредная привычка, иногда возникает. Но как устоять перед познанием неизвестного и запретного?

– Жажда новых ощущений затмевает все другие мысли.

– Слишком велико желание убедиться на собственном опыте, так ли всё плохо, как говорят взрослые. А, может, они ошибаются? Ведь многие из них курят. И ничего… Чтец:

Ведущий:

С каждым днём наука предоставляет нам всё большую информацию о вреде табака. Это травянистое растение с довольно красивыми цветами (демонстрирует картинки или слайды) используется даже в декоративном садоводстве. В мире насчитывается свыше 60 видов табака. И выращивают его более чем в 120 странах.

Если бы это растение так и осталось декоративным, как многие другие, оно не причинило бы человечеству такого огромного вреда.

При курении образуется большое количество токсичных веществ. А более 200 из них – особенно опасны для организма человека. Среди них есть даже полоний-210, который излучает гамма-лучи. Но особенно опасен никотин. Он составляет 27,8 % всей токсичности табачного дыма. Никотин представляет собой прозрачную маслянистую жидкость. На вкус он горький, с неприятным запахом.

При затягивании и быстром курении попадание никотина в кровь увеличивается. Печень, почки и лёгкие подвергаются огромным нагрузкам и, естественно, разрушению, пропуская через себя никотин и обезвреживая его.

Но если никотин обезвреживается и выводится из организма, то почему у человека возникает повторное желание закурить?

Никотин, попав в организм, включается в процессы обмена. Он становится необходимым организму, привычным. Так у человека появляется пристрастие к курению.

Учёные всё чаще высказывают мысль о том, что в каждом человеческом организме есть так называемые слабые места. Это места повышенной опасности заболевания. Поэтому при воздействии на них того же никотина происходит обязательный сбой в их работе. То есть человек заболевает.

Чтец:

Ведущий:

Исследования учёных показали, что табачный дым является причиной многих заболеваний и отклонений в формировании детского организма.

Тяжёлое дыхание Например, формирование лёгких у ребёнка анатомически завершается только к 12 годам, физиологически и того позже – к 18, а у некоторых – до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребёнка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином, из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» – недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Гемоглобин Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации он способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма.

Очень тяжело курение сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах подростка. Если ребёнок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям учёных, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. У таких детей бывают частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта.

Среди курящих нередко встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка… Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге ребёнка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции. Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объём кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников учёные обнаруживали именно среди юных курильщиков. Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым.

Подумать о будущем?

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической болезнью лёгких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

Чтец:

Список литературы 1. Кулинич, Г. Г. Вредные привычки : профилактика зависимостей :

1–4 кл. / Г. Г. Кулинич. М. : ВАКО, 2009. 224 с.

2. Кулинич, Г. Г. Вредные привычки : профилактика зависимостей :

5–7 кл. / Г. Г. Кулинич. М. : ВАКО, 2009. 208 с.

(По принципу телеигры «Своя игра»).

Ведущий:

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие ребята!

Прежде чем начать нашу игру, я хочу узнать от вас, о чём же мы будем сейчас говорить? О здоровье. Да, тема нашей сегодняшней встречи – здоровый образ жизни.

Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то, прежде всего – это состояние окружающей среды, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание.

Здоровье очень важно, ведь человек, если часто болеет, не может нормально учиться и работать, у него плохое настроение, он мало успевает сделать. К больным людям испытываешь жалость.

Но во многом здоровье зависит от самого человека, то того, как он о нём заботится, от образа жизни – то, что мы едим, как мы двигаемся, насколько внимательно прислушиваемся к своему организму, как мы ему помогаем.

Я хочу, чтобы вы, наше будущее, научились укреплять своё здоровье.

Итак, мы начинаем игру.

1. Блиц-турнир.

2. Зелёная аптека.

3. Кто нас лечит?

4. Чем нас лечат?

5. Полиглот.

6. По странам и континентам.

7. Страна «Гигиения».

8. Фортуна.

Тур 1. Блиц-турнир: