Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«ОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

«Утверждаю»

Проректор по УМР ОмГТУ

Л.О. Штриплинг «»_ 2013 год

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» (Б.4.) для направления подготовки бакалавров 080100.62 Экономика Профиль: «Экономика предприятий и организаций»

Разработана в соответствии с ФГОС ВПО, ООП по направлению подготовки бакалавриата 080100.62 «Экономика»

Программу составил: к.м.н., профессор Т.В. Ковалева Обсуждена на заседании кафедры СГиЕНд от «»_ 2013 г. № _ Зав. кафедрой СГиЕНд, к.ф.н., доцент О.М. Минтус «_»_2013г.

Руководитель ООП:

к.ф.н., доцент, зав. кафедрой _О.М. Минтус «_»_2013г.

Ответственный за методическое обеспечение ООП:

к.э.н., доцент _В.В. Проскурин «_»2013г.

1. Цели и задачи дисциплины Целью освоения дисциплины «Физическая культура» является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

Задачи дисциплины:

1. понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

2. знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

3. формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

4. овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

5. приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии;

6. создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурноспортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.

2. Место дисциплины в структуре ООП Физическая культура является составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения. Дисциплина «Физическая культура» является обязательным разделом в подготовке бакалавров (индекс дисциплины «Б. 4»). Студент, начинающий изучение дисциплины «Физическая культура», должен иметь знания в рамках программы среднего полного общего образования по физической культуре.

3. Требования к результатам освоения дисциплины 3.1. В результате освоения дисциплины «Физическая культура» должна быть сформирована компетенция:

ОК-16 – способность самостоятельно, методически правильно использовать методы физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

3.2. В результате освоения дисциплины студент должен демонстрировать освоение указанной компетенцией по дескрипторам «знания, умения, владения», соответствующие тематическим модулям дисциплины, и применимые в их последующем обучении и профессиональной деятельности:

- Знать:

З.1. методические принципы физического воспитания;

З.2. методы и средства физической культуры и спорта для организации самостоятельных занятий с целью повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья;

З.3. влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

З.4. содержание производственной физической культуры;

З.5. правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности;

З.6. профессиональные факторы, оказывающие негативное воздействие на состояние здоровья;

- Уметь:

У.1. подбирать и применять методические принципы, средства и методы физического воспитания для освоения основных двигательных действий;

У.2. выполнять индивидуально подобные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;

У.3. применять различные системы упражнений в формировании здорового образа жизни;

У.4. выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

У.5. использовать средства и методы физической культуры для формирования физических и психических качеств в рабочее и свободное время;

У.6. использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессиональноличностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни;

- Владеть:

В.1. владеть методами физического воспитания и укрепления здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и профессиональной деятельности;

В.2. принципами, методами и способами физической культуры и спорта и организации здорового образа жизни;

В.3. средствами освоения основных двигательных действий;

В.4. средствами совершенствования основных физических качеств;

В.5. основами профессионально-прикладной физической подготовки;

В.6. методикой проведения самостоятельных занятий.

3.3. Проектируемые результаты и признаки формирования компетенций Проектируемые результаты освоения 4. Объем дисциплины и виды учебной работы в часах и зачетных единицах Очная форма обучения Вид аттестации за семестр (зачет, зач. зач. зач. зач. зач. зач.

дифференцированный зачет, экзамен) Заочная форма обучения дисциплины и подготовка к зачетам дифференцированный зачет, экзамен) 5. Содержание дисциплины по модулям и видам учебных занятий 5.1. Содержание дисциплины по модулям 1. Физическая культура и здоровый образ жизни 2. Физическая культура и спорт 3. Физическая культура и профессиональная деятельность 4. Практический 1 Модуль 1. Физическая культура и здоровый образ жизни Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.

Современное состояние физической культуры и спорта. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте. Физическая культура личности. Сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры.

Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.

Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Социально-биологические основы физической культуры. Организм человека как Л С единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к разным условиям внешней среды.

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований.

Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и Олимпийские игры. Современные популярные системы физических упражнений.

Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.

Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

Общая физическая и специальная спортивная подготовка в системе физического воспитания. 1) Методические принципы физического воспитания.

Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Формы занятий физическими упражнениями.

Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

2) Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

3 Модуль 3. Физическая культура и профессиональная деятельность Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервноэмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышение эффективности учебного труда.

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Врачебно-педагогические исследования и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.

Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.

физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Примечание: Формы обучения: О – очная; З – заочная. Изложение материала: Л – материал излагается на лекции; С – материал, вынесенный на самостоятельное изучение студентами.

5.2. Содержание лабораторных занятий Практический модуль (модуль 4) предусматривает обучение новым двигательным действиям и воспитание физических качеств.

5.2.1. Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деятельности для достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, формирования необходимых качеств и свойств личности, формирование правильной осанки, достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Средствами достижения и поддержания оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения в вузе являются: спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, легкая атлетика, борьба, тяжелая атлетика, общая физическая подготовка, а для студентов с ослабленным здоровьем предусмотрены занятия в специальных медицинских группах с учетом заболевания и рекомендации врача.

5.2.2. Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта. Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

1. Учебно-тренировочные занятия по избранным видам спорта: баскетбол, + – волейбол, футбол, плавание, лыжные гонки, аэробика, легкая атлетика, борьба «Самбо», силовое троеборье, общая физическая подготовка (в том числе для студентов с отклонениями в состоянии здоровья в специальных медицинских группах).

Баскетбол. Стойки, повороты, вышагивание, передвижения, ведение, броски мяча.

Обучение техническим и тактическим действиям. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и с передвижением вперед. Броски с различных точек и после двойного шага по кольцу. Штрафные броски, броски в прыжке.

Командная игра.

Волейбол. Стойка и передвижение. Прием и передача мяча на месте и передвижением. Передача мяча сверху, с места и в движении. Прием мяча: сверху, снизу, на месте и с передвижением вперед, назад, влево и вправо. Подачи мяча:

боковая, нижняя, верхняя прямая, через сетку, в зоны. Прием мяча после подачи.

Страховка. Командная игра.

Футбол. Передача мяча ногой партнеру на месте и с передвижением. Удары мяча ногой с последующим попаданием в ворота. Перемещения футболиста. Быстрая смена игровых ситуаций, движения в различных на правлениях. Удары по мячу, приемы мяча, ведение мяча, отбор мяча. Приемы игры вратаря. Командная игра.

Лыжные гонки. Выполнение строевых команд на лыжах, передвижение с лыжами и на лыжах различными способами на учебной площадке и на учебной лыжне.

Повороты: переступанием, зигзагом, передвижение приставным шагом. Преодоление подъемов и спусков, торможение и повороты на месте и в движении. Техника передвижения на лыжах по пересеченной местности. Изучение техники различных ходов. Передвижение ступающим шагом, скользящим шагом. Техника попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции в разном темпе на время. Эстафеты на лыжах.

Легкая атлетика. Общеразвивающие и специальные упражнения спринтера, различные стартовые рывки и ускорения. Специальные беговые упражнения.

Комплексы общих и специальных упражнений средневика-стайера. Бег по пересеченной местности. Кроссовая подготовка. Контрольные старты: 100 м, 500 м, 1000 м. Бег на вираже, челночный бег и др. Ускорения на отрезках. Эстафеты.

Подвижные игры. Общеразвивающие и специальные упражнения прыгуна.

Упражнения с элементами прыжков в длину. Техника прыжков (в длину с места, с разбега). Освоение индивидуализированных комплексов прыжковых упражнений.

Многоскоки (тройной, пятерной и др.).

Борьба «Самбо». Специальные упражнения борца: перевороты, забегания на мосту.

Самостраховка. Изучение и отработка броска через спину с разными захватами.

Изучение переворотов в партере. Изучение бросков «мельница», «посадка». Работа на мосту. Совершенствование бросков в стойке. Изучение уходов из опасного положения. Изучение болевых приемов в партере на руки. Совершенствование контрольных приемов. Перевод в партер, действие в партере. Изучение передней и боковой подножек. Изучение броска с захватом руки и головы. Борьба в партере.

Силовое троеборье. Техника выполнения специальных упражнений. Техника жима.

Техника приседания. Техника становой тяги. Жим лежа. Жим стоя широким хватом.

Техника жима прогнувшись. Техника приседания с различной расстановкой ног, приседания в разножку, приседания со штангой на груди. Техника становой тяги «Сумо», на прямых ногах. Техника жима стоя, жима под углом 45%. Техника выполнения французского жима сидя.

Общая физическая подготовка. Комплекс прыжковых упражнения через гимнастическую скамейку. Комплекс упражнений на гибкость на шведской стенке.

Развитие силы (комплекс упражнений с набивными мячами). Бег из различных исходных положений. Челночный бег 4*10 м. Проведение эстафетного бега.

Совершенствование различных способов перестроений в движении, на месте.

Обучение технике кувырка вперед. Развитие мышц плечевого пояса. Обучение технике кувырка назад, стойке на лопатках. Совершенствование переката вперед – назад, кувырка вперед. Развитие координации в упражнении. Лыжная подготовка.

Развитие скоростной выносливости, ловкости, координации движений. «Подвижные игры». Обучение взаимодействию в нападении в баскетболе. Силовая подготовка.

Легкая атлетика.

Специальная медицинская группа. Специальные комплексы лечебной физической культуры. Специальные корригирующие упражнения. Гимнастические упражнения на координацию. Упражнения в равновесии. Корригирующие упражнения общей оздоровительной направленности: гимнастика глаз, на осанку, для позвоночника, суставов. Специальные упражнения, направленные на дальнейшую коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма.

Дыхательные и релаксационные упражнения.

2. Методико-практические занятия. Программа предусматривает перечень + – обязательных тем, связанных с лекционным курсом: «Здоровый образ жизни и его составляющие. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни»; «Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности»; «Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности»; «Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Общая, специальная физическая и спортивная подготовка. Зоны и интенсивность физических нагрузок»; «Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания»; «Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий»; «Организация, формы и средства профессиональноприкладной физической подготовки студентов в вузе».

Программа предусматривает перечень тем, связанных с изучением избранного вида спорта:

Баскетбол: «Общие основы теории баскетбола. Задачи и содержание курса. Система розыгрыша». «Тактика игры в баскетбол». «Основы спортивной тренировки баскетболистов. Основные стороны тренировки (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая, интегральная)». «Характеристика физической деятельности и определение результатов соревнований». «Основные подготовленности баскетболистов. Развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости гибкости). Средства и методы развития отдельных качеств».

«Характеристика спортивных соревнований. Особенности соревновательной деятельности баскетболистов. Структура соревновательной тактические системы:

система личной защиты, система зонной защиты (варианты). Оценка правильности выбора той или иной системы защиты в зависимости от особенностей команды соперников. Нападение против личной и зонной защиты».

Волейбол: «История развития волейбола в мире, в стране». «Техника игры в волейбол. Классификация технических приемов. Стойки и перемещения. Техника выполнения передачи мяча сверху и снизу двумя руками, нападающего удара, подачи мяча, блока. Техника нападения и защиты». «Тактическая подготовка волейболистов.

Тактическая деятельность, ее характеристика. Особенности индивидуальных, групповых и командных действий. Правила соревнований по волейболу».

«Физическая подготовка волейболистов. Понятие общей физической подготовки.

Методы и средства развития основных физических качеств». «Правила соревнований. Система проведения соревнований. Методика судейства. Судьи, их обязанности и официальные жесты». «Специальная физическая подготовка волейболистов».

Футбол: «История развития футбола. Классификация и терминология в футболе».

«Правила игры в футбол». «Техническая подготовка футболистов». «Тактическая подготовка футболистов». «Физические качества футболистов». «Организация и проведение соревнований».

Лыжные гонки: «История возникновения лыжных стилей». «Общие основы теории лыжных гонок. Задачи и содержание курса. Оздоровительное значение циклической нагрузки в современном представлении». «Место лыжных гонок в системе физического воспитания, их значение для всестороннего физического развития молодежи». «Основы спортивной тренировки лыжника-гонщика. Пути достижения физической, тактической и психологической подготовленности». «Правила соревнований по лыжным гонкам, судейские бригады и обязанности судей.

Организация соревнований, подготовка трассы, требования к участникам соревнований». «Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях лыжными гонками. Самоконтроль, его, задачи и методы исследования».

Легкая атлетика: «Введение в курс легкой атлетики и основные исторические вехи ее развития как вида спорта». «Организация и проведение соревнований по легкой атлетике». «Основы техники легкоатлетических видов». «Двигательные способности.

Выносливость и методика ее развития». «Планирование спортивной тренировки».

«Организация самостоятельных занятий по легкой атлетике, самоконтроль».

Борьба «Самбо»: «История развития борьбы самбо». «Правила борьбы самбо.

Экипировка самбиста». «Весовые категории в борьбе самбо. Возрастные категории.

Требования к местам тренировок и соревнований». «Судейство в борьбе самбо».

«Борьба самбо на международной арене. Выдающиеся борцы-самбисты». «Боевое самбо».

Силовое троеборье: «Краткая историческая справка развития пауэрлифтинга.

Особенности занятий со студентами силовых видов спорта». «Средства физической культуры в совершенствовании силовых способностей студентов». «Основы планирования занятий в силовых видах спорта. Начальный уровень подготовки».

«Психофизическая тренировка пауэрлифтера, роль волевых качеств в достижении высоких спортивных результатов». «Организация здорового образа жизни с учетом специфики силовых видов спорта». «Физическая культура в обеспечении высокого уровня профессионального мастерства».

Группа общей физической подготовки: «Двигательные способности. Силовые способности и методика их развития». «Двигательные способности.

Координационные, скоростные способности и методика их развития».

«Двигательные способности. Гибкость и методика ее развития». «Двигательные способности. Выносливость и методика ее развития». «Средства и методы регуляции психофункционального состояния человека». «Методика профессиональноприкладной физической подготовки».

Группа для студентов с отклонениями в состоянии здоровья (СМГ): «Краткая историческая справка развития лечебной физической культуры. Особенности занятий со студентами СМГ». «Физическая культура при близорукости (миопии)».

«Физическая реабилитация при нарушениях осанки и искривлениях позвоночника».

«Психофизическая тренировка современного человека». «Оздоровительная лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания». «Физическая культура в реабилитации заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы».

6. Образовательные технологии 6.1. Для достижения планируемых результатов освоения дисциплины «Физическая культура»

используются следующие образовательные технологии:

6.1.1. Информационно-развивающие технологии.

6.1.2. Развивающие проблемно-ориентированные технологии.

6.1.3. Личностно ориентированные технологии обучения.

6.2. Интерактивные формы обучения Семестр, модуль 1 1 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 2 2 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 3 3 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 4 4 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 5 5 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 6 6 семестр Учебно-тренировочные занятия по избранному виду спорта. 7. Самостоятельная работа студентов (указываются все виды работ в соответствии с учебным планом) Самостоятельная работа направлена на закрепление и углубление полученных теоретических и практических знаний, развитие навыков практической работы.

7.1. Объем СРС и распределение по видам учебных работ в часах 1. Работа с лекционным материалом; чтение и изучение учебной литературы 3. Подготовка к контрольным занятиям, тестированию по разделам. Самоконтроль 7.2. Курсовой проект не предусмотрен учебным планом 7.3. Домашнее задание Темы рефератов:

1. Физическая культура и спорт – органическая часть общечеловеческой культуры.

2. Болезни цивилизации и роль физической культуры в их предупреждении.

3. Физическое воспитание студентов.

4. Профессионально-прикладная подготовка студентов.

5. Оздоровительная роль производственной физической культуры.

6. Адаптация, акклиматизация. Понятие, виды.

7. Адаптация к физическим упражнениям в процессе направленной тренировки, к нарушению биологических ритмов.

8. Стресс. Причины. Влияние стресса на здоровье человека. Роль физического воспитания выхода из стресса.

9. Гипокинезия и гиподинамия. Роль физической культуры в их профилактике.

10. Тренировка и утомление. Восстановление.

11. Массаж как средство восстановления после физической нагрузки.

12. Экогигиена физической культуры.

13. Влияние физических упражнений на сердечнососудистую, нервную, сенсорные системы, органы дыхания, пищеварения.

14. Оздоровительная роль плавания при заболеваниях внутренних органов.

15. Травматизм при занятиях силовыми видами спорта, каратэ, боксом.

16. Заболевания спортсменов, развившихся при нерациональном тренировочном процессе.

17. Валеология как наука о здоровье. Валеологические технологии и методы.

18. Здоровый образ жизни. Понятие, основные его составляющие. Проблемы формирования здорового образа жизни.

19. Роль физического труда и физической культуры в формировании здорового образа жизни.

20. Роль физической культуры в восстановлении работоспособности.

21. Роль факторов, ухудшающих состояние здоровья студентов.

22. Система закаливания – важное условие для восстановления и поддержания здоровья.

23. Йога – путь к здоровью, одна из древнейших систем оздоровления духа и тела.

24. Питание человека. Основы потребления пищи и культуры ее приема.

25. Рациональное питание – один из критериев здорового образа жизни.

26. Активный отдых.

27. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.

28. Гимнастика во время беременности, в родах и послеродовом периоде.

29. Физическая культура и спорт в семье.

30. Вредные привычки. Стиль жизни.

31. Курение как социальное зло.

32. Алкоголизм как фактор социального торможения.

33. Пагубное воздействие алкоголя на организм. Проблемы женского алкоголизма.

34. Наркомания как социальное зло.

35. Физическое воспитание в профилактике алкоголизма, наркомании, токсикомании, табакокурении.

Темы рефератов для студентов освобождённых от практических занятий по физической культуре (по состоянию здоровья):

1. Физиологические основы лечебно-оздоровительных тренировок.

2. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений.

3. Формы и методы лечебной физкультуры.

4. Организация занятий лечебной физической культурой.

5. Клинико-физиологическое обоснование применения лечебной физической культуры при заболевании сердечнососудистой системы.

6. Лечебная физическая культура при вегетососудистой дистонии, гипертонической и гипотонической болезни.

7. Лечебная физическая культура при врожденных и приобретенных пороках сердца.

8. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания (хронических бронхитах, бронхиальной астме, туберкулезе легких).

9. Лечебная физическая культура при хронических гастритах, язвенных болезнях желудка и 12-и перстной кишки.

10. Лечебная физическая культура при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

11. Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений при заболеваниях кишечника, органов выделения.

12. Лечебная физическая культура при хроническом пиелонефрите, хронических заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

13. Лечебная физическая культура при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы.

14. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах.

15. Лечебная физическая культура при неврозах.

16. Лечебная физическая культура при вывихах и при повреждениях мениска коленного сустава, переломах костей конечностей.

17. Лечебная физическая культура при травмах и заболеваниях суставов, мышц.

18. Лечебная физическая культура при сколиозе, плоскостопии, остеохондрозе.

19. Лечебная физическая культура при травмах грудной клетки.

20. Лечебная физическая культура при заболеваниях органа зрения, при хронических заболеваниях органа слуха.

21. Лечебные возможности аэробных видов физических упражнений при заболеваниях внутренних органов.

8. Методическое обеспечение системы оценки качества освоения программы дисциплины К промежуточной аттестации студентов по дисциплине «Физическая культура» могут привлекаться в качестве внешних экспертов: представители кафедры «Социально-гуманитарных и естественно-научных дисциплин».

8.1. Фонды оценочных средств (в соответствии с П ОмГТУ 73.05 «О фонде оценочных средств по дисциплине») Фонд оценочных средств позволяет оценить знания, умения и уровень приобретенных компетенций.

Фонд оценочных средств по дисциплине «Физическая культура» включает:

- вопросы к зачету;

- варианты домашнего задания (темы рефератов);

- тестовый комплекс.

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают зачетные требования и практические нормативы, а также тесты, определяющие физическую подготовленность студентов. Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз, и в конце – как определяющие динамику за прошедший учебный период.

Оценка качества освоения программы дисциплины «Физическая культура» включает текущий контроль успеваемости и промежуточную аттестацию (по модулям).

8.2. Контрольные вопросы по дисциплине Модуль 1. Физическая культура и здоровый образ жизни 1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта.

2. Физическая культура личности. Сущность физической культуры в различных сферах жизни.

3. Ценности физической культуры. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

4. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.

5. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни.

6. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.

7. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

8. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

9. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

10. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

11. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Модуль 2. Физическая культура и спорт 1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

2. Спортивная классификация.

3. Студенческий спорт. Спортивные соревнования.

4. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и Олимпийские игры.

5. Современные популярные системы физических упражнений.

6. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

7. Характеристика особенностей воздействия вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

8. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.

9. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

10. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания.

11. Основы совершенствования физических качеств.

12. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

13. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям.

14. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

15. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

16. Специальная физическая подготовка.

17. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

18. Структура подготовленности спортсмена.

19. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации.

20. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Модуль 3. Физическая культура и профессиональная деятельность 1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

2. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие.

3. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышение эффективности учебного труда.

4. Формы и содержание самостоятельных занятий.

5. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

6. Характер содержания самостоятельных занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

7. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

8. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

9. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

10. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

11. Врачебный контроль и педагогический контроль, их содержание.

12. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля.

13. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

14. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

15. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду.

16. Определение понятия «профессионально-прикладная физическая подготовка», ее цели, задачи, средства.

17. Факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки.

18. Организация, формы и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов в вузе.

19. Производственная физическая культура.

20. Производственная гимнастика.

21. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

22. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

23. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.

24. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве.

25. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Модуль 4. Практический Обязательные тесты определения физической подготовленности Характеристика направленности тестов 1.Тест на скоростносиловую подготовленность:

2.Тест на силовую подготовленность:

Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за Подтягивание на перекладине (кол.раз):

3.Тест на общую выносливость:

Бег 2000 м (мин.,c.) вес более 70 кг 10.3 11.20 11.55 12.40 13. Бег 3000 м (мин.,с.) Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

9. Ресурсное обеспечение дисциплины 9.1. Материально-техническое обеспечение дисциплины 9.1.1. Учебно-тренировочные и методико-практические занятия обеспечиваются материальной базой:

Спортивные залы:

- спортивный зал (игровой).

- лыжная база.

Спортивный инвентарь:

для занятий волейболом, футболом, баскетболом, оздоровительной физической культурой, лыжными гонками, легкой атлетикой, тяжелой атлетикой, общей физической подготовкой, борьбой.

9.1.2.Технические средства обучения и контроля.

9.1.2.1. Оснащение лекционной аудитории мультимедийным оборудованием.

9.1.2.2. Использование тестовых заданий для текущего контроля знаний студентов, полученных во время учебно-тренировочных занятий и при самостоятельном изучении лекционного курса, и в период промежуточных аттестаций.

9.2. Учебно-методическое и информационное обеспечение 9.2.1. Основная литература 1. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: Учеб. пособ. для студ.

высш. уч. завед. – М.: Академия, 2009. – 336 с.

2. Физическая культура: Учеб. /кол. авторов, под ред. М.Я. Виленского. – М.: КНОРУС, 2012. – 3. Физическая культура. Курс лекций. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2001. – 156 с.

9.2.2. Дополнительная литература 1. Красавина В.Ф. Лыжные гонки. Теория, методика, практика. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2000. – 2. Ляликова Н.Н. Баскетбол: игра и обучение. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2004. – 108 с.

3. Шулятьев В.М., Мерзляков В.Н. Основы подготовки резервов квалифицированных волейболистов: Уч. пос. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2007. – 92 с.

9.2.3. Информационные ресурсы 1. Сайт библиотеки ОмГТУ http://lib.omgtu.ru, автоматизированная база данных ЭБС «АРБУЗ».

2. Электронная библиотека диссертаций Российской государственной библиотеки http://diss.rsl.ru.

3. Научная электронная библиотека http://elibrary.ru.