«Narcotics A nony mo us ® mous нонимные На р ко м аны Нарком а н ы ® АНОНИМНЫЕ НАРКОМАНЫ Другие издания, которые можно получить из Офиса Мирового Обслуживания АН АН Белая книга Буклет для Группы Кто, что, как и почему, ...»

Наркотики давали нам ощущение того, что мы справимся с любой ситуацией. Однако мы начали осознавать, что попадаем в жуткие переплеты, по большей части, как раз из-за употребления наркотиков. Некоторые из нас могут провести остаток жизни в тюрьме за преступления, связанные с наркотиками.

Нам пришлось достичь своего дна, прежде чем у нас появилось желание остановиться. В конце концов, на последней стадии зависимости, у нас появилась потребность обратиться за помощью. Только тогда нам стало легче видеть разрушение, несчастье и иллюзии, вызванные употреблением. Когда на нас обрушились проблемы, стало труднее отрицать нашу зависимость.

Некоторые из нас впервые заметили последствия нашей зависимости по близким людям. Мы очень зависели от их поддержки. Мы испытывали гнев, разочарование и боль, когда они находили иные интересы, друзей и любимых. Мы сожалели о прошлом, страшно боялись будущего и не очень-то хотели жить настоящим. Проведя годы в поисках, мы стали еще более несчастными и еще менее довольными, чем в самом начале.

Наша зависимость поработила нас. Мы были узниками своего собственного разума и были осуждены по своей собственной вине. Мы отказались от надежды на то, что когда-нибудь прекратим употреблять наркотики.

Наши попытки оставаться чистыми ни к чему не приводили, принося нам боль и страдания.

Итак, мы – зависимые. Наша болезнь хроническая, прогрессирующая и смертельная. Однако наша болезнь поддается лечению. Мы считаем, что каждый должен ответить на вопрос: «Действительно ли я зависимый?».

Для нас неважно, каким образом мы приобрели эту болезнь. Нас интересует выздоровление.

Мы начинаем лечить свою болезнь с того, что прекращаем употреблять. Многие из нас искали ответы на свои вопросы, но не могли найти никакого подходящего решения до тех пор, пока мы не нашли друг друга. Как только мы осознаем себя зависимыми, помощь становится возможной. Мы можем увидеть частичку себя в каждом зависимом и частички их – в себе. Это открытие и дает возможность оказывать помощь друг другу. Наше будущее казалось нам безнадежным – до тех пор, пока мы не встретили чистых зависимых, которые желали поделиться с нами своим опытом. Отрицание зависимости заставляло нас страдать, но наше честное признание ее помогло нам прекратить употребление. Члены Сообщества Анонимных Наркоманов сказали нам, что они – выздоравливающие зависимые, которые научились жить без наркотиков. Если они смогли сделать это, то сможем и мы.

Единственной альтернативой лечению являются тюрьмы, психиатрические больницы, деградация и смерть. К несчастью, болезнь заставляет нас отрицать нашу зависимость. Если ты – зависимый, то сможешь найти новый путь в жизни с помощью Программы АН.

За время своего выздоровления мы научились быть 10 Анонимные Наркоманы благодарными. Воздерживаясь от употребления и работая по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов, мы добились того, что наши жизни стали полезными.

Мы понимаем, что никогда до конца не вылечимся и что наша болезнь останется в нас до конца жизни. Мы больны, но мы выздоравливаем. Каждый день нам дается еще один шанс. Мы убеждены в том, что для нас существует только один путь в жизни – путь АН.

ГЛАВА ВТ ОРАЯ

ЧТО ТАКОЕ ПРОГРАММА

АНОНИМНЫХ НАРКОМАНОВ?

В АН нет никаких обязательств. Мы не входим ни в какую другую организацию, у нас нет ни вступительных, ни регулярных взносов, мы не даём никаких обещаний.

Мы не связаны ни с какой политической, религиозной или правоохранительной организацией и никогда не находимся ни под чьим контролем. Присоединиться к нам может каждый, независимо от возраста, национальности, сексуальной ориентации, убеждений, религии или отсутствия таковой.

Мы не интересуемся тем, сколько и какие наркотики вы употребляли, у кого вы их брали, что вы делали в прошлом, богаты вы или бедны, мы только хотим знать, что вы намерены предпринять и как мы можем помочь вам. Новичок является самым важным человеком на любом собрании, потому что мы можем сохранить то, что имеем, лишь отдавая. Из опыта групп мы знаем, что те, кто регулярно ходит на наши собрания, остаются чистыми.

12 Анонимные Наркоманы Анонимные Наркоманы – это Сообщество мужчин и женщин, которые учатся жить без наркотиков. Мы – некоммерческая организация, и у нас нет никаких вступительных или членских взносов. Каждый из нас уже заплатил свою цену за членство в Сообществе. Мы уплатили за право выздоровления своей болью.

Несмотря на все трудности, мы, зависимые, собираемся регулярно. Мы слушаем рассказы о выздоровлении и отзываемся на искреннее участие. Мы понимаем, что у нас, наконец, появилась надежда.

Мы используем все, что помогало выздоравливать другим зависимым, которые с помощью АН научились жить без наркотиков. Двенадцать Шагов – это полезные инструменты, которые делают наше выздоровление возможным. Наша главная цель – оставаться чистыми и нести весть о выздоровлении тем зависимым, которые все еще страдают. Мы объединены общей проблемой – химической зависимостью. Встречаясь с другими зависимыми, беседуя с ними и помогая им, мы можем остаться чистыми. Новичок является самым важным человеком на любом собрании, потому что мы можем сохранить то, что имеем, лишь отдавая.

В Анонимных Наркоманах накоплен многолетний опыт сотен тысяч зависимых. Знание о болезни и выздоровлении, полученное из первых рук, не имеет себе равных, обладая огромной терапевтической ценностью.

И мы бескорыстно делимся этими знаниями с любым зависимым, желающим выздоравливать.

Весть о выздоровлении – это наш опыт. До вступления в Сообщество мы изнуряли себя стремлением употреблять наркотики успешно и поражались тому, что с нами происходит что-то неладное. Придя в АН, мы оказались в кругу особенных людей, которые страдали так же, как и мы, и обрели выздоровление. В том опыте, которым они бескорыстно делились с нами, мы нашли надежду для себя. Если программа работала для них, она будет работать и для нас.

Что такое программа Анонимных Наркоманов? Единственное условие для членства – это желание прекратить употреблять. Мы видели, что программа работает для любого зависимого, который честно и искренне хочет остановиться. Мы не обязаны быть чистыми, когда приходим в первый раз, но после посещения первого собрания мы предлагаем новичкам возвращаться – и возвращаться чистыми. Нам не нужно дожидаться передозировки или тюремного заключения, чтобы получить помощь от Анонимных Наркоманов. Зависимость не является безнадежным состоянием, от которого нет спасения.

Мы встречаем зависимых, таких же, как и мы, которые остаются чистыми. Мы наблюдаем за ними, слушаем их и понимаем, что они нашли путь в жизни без наркотиков и радуются этой жизни. Нам не нужно жить прошлым. Мы можем пересмотреть свои старые представления и идеи, можем постоянно улучшать их или заменять новыми. Мы – мужчины и женщины, признавшие, что бессильны перед своей зависимостью. Когда мы употребляем – мы терпим поражение.

Когда мы обнаружили, что уже не можем жить ни с наркотиками, ни без них, то стали искать помощи у Анонимных Наркоманов вместо того, чтобы продлевать свои страдания. Программа творит чудеса в нашей жизни.

Мы становимся другими людьми. Работа по шагам и воздержание от наркотиков дают нам ежедневную отсрочку от вынесенного самим себе пожизненного приговора.

Мы обрели свободу жить.

Мы хотим выздоравливать в безопасности от воздействий извне. Для защиты нашего Сообщества мы настаиваем на том, чтобы на собрания не приносились наркотики или принадлежности для их употребления.

Мы можем совершенно свободно высказываться в пределах Сообщества потому, что не допускаем присутствия правоохранительных органов. Наши собрания проходят в атмосфере сопереживания. В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не осуждать, 14 Анонимные Наркоманы не навешивать ярлыков, не поучать друг друга. Никто не принуждал нас вступать в наше общество, и за членство мы ничего не платим. Сообщество Анонимных Наркоманов не предоставляет консультаций или социальных На наших собраниях мы обнаруживаем сходство, делимся надеждой и своим опытом. Сердце АН бьется тогда, когда двое зависимых делятся своим выздоровлением. То, что мы делаем, становится реальным, когда мы делимся этим. Эта возможность значительно увеличивается на наших регулярных встречах. Собрание считается состоявшимся, когда двое или более зависимых собираются вместе с целью помочь друг другу оставаться чистыми.

В начале собрания мы читаем литературу АН, которая доступна каждому. На некоторых собраниях есть спикеры, тематические обсуждения, или то и другое вместе.

Закрытые собрания проводятся для зависимых или тех, кто считает, что у них может быть проблема с наркотиками. На открытые собрания приглашаются те, кто желает ознакомиться с опытом нашего Сообщества. Атмосфера выздоровления защищена нашими Двенадцатью Традициями. Мы находимся на полном самообеспечении благодаря добровольным пожертвованиям наших членов.

Независимо от того, где проводятся собрания, мы остаемся самостоятельными. Собрания – это то место, где мы можем быть вместе с друзьями-зависимыми. Все, что нам нужно для того, чтобы провести собрание – это двое зависимых, заботящихся друг о друге и делящихся друг с другом опытом выздоровления.

Мы позволяем новым понятиям проникать в нас. Мы задаем вопросы. Мы делимся тем, что узнали о жизни без наркотиков. И, хотя принципы Двенадцати Шагов поначалу кажутся нам странными, самое главное, что нужно знать о них – это тот факт, что они работают.

Наша программа – это образ жизни. Благодаря литературе Анонимных Наркоманов, посещению собраний и Что такое программа Анонимных Наркоманов? работе по Шагам мы познаём ценность таких духовных принципов, как умение уступать, смирение и служение.

Мы видим, что наша жизнь постоянно улучшается, если мы продолжаем воздерживаться от употребления химических веществ, влияющих на мышление и изменяющих настроение, и работаем по Двенадцати Шагам, чтобы поддерживать процесс выздоровления. Жизнь по программе дает нам связь с Силой, более могущественной, чем наша собственная, исправляет недостатки нашего характера и призывает нас помогать другим. Если случается что-нибудь плохое, программа учит нас прощать.

О природе зависимости написано много книг. Эта книга посвящена природе выздоровления. Если вы – зависимый и вам в руки попала эта книга, пожалуйста, дайте себе шанс и прочитайте ее.

Г Л А В А Т Р ЕТЬ Я

ПОЧЕМУ МЫ ЗДЕСЬ?

Употребление наркотиков было для нас важнее благополучия наших семей, наших жен, мужей и детей.

Мы должны были доставать наркотики любой ценой.

Мы причиняли людям много зла, но больше всего мы навредили себе. Будучи безответственными, мы сами создавали себе проблемы. Нам казалось, что мы не можем принимать жизнь такой, какая она есть.

Многие из нас понимали, что зависимость – это медленное самоубийство, но зависимость – это такой коварный враг, который лишает нас силы что-либо изменить. Многие из нас оказались в тюрьме, другие обращались за помощью к медицине, религии или психиатрии. Но этого было недостаточно. Наша болезнь продолжала развиваться – до тех пор, пока мы в отчаянии не стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркоманах.

Придя в АН, мы осознали, что были больными людьми.

Мы страдали от болезни, от которой не изобретено лекарств. И все же она может быть приостановлена на каком-то этапе, и тогда выздоровление возможно.

Мы – зависимые, ищущие выздоровления. Мы употребляли наркотики для того, чтобы скрыть свои чувства, и шли на всё, чтобы достать наркотики. Многие из нас вставали по утрам в отвратительном состоянии, не в силах выйти на работу, или шли на работу «под кайфом».

Многие из нас воровали, чтобы поддерживать свою привычку. Мы причиняли боль тем, кого любили. Мы делали всё это и говорили себе: «Я все улажу». Мы искали выход. Мы не могли принять жизнь такой, какая она есть. Сначала употребление наркотиков было забавой. Потом оно превратилось в привычку и в итоге стало необходимым, чтобы выживать. Мы не понимали, что болезнь прогрессирует. Мы продолжали идти по дороге разрушения, не думая о том, куда она нас ведет. Мы были зависимыми и не знали об этом. С помощью наркотиков мы пытались избежать реальности, боли и несчастий.

Когда действие наркотиков заканчивалось, мы обнаруживали, что у нас по-прежнему есть проблемы и наши дела становятся все хуже. Мы искали облегчения, употребляя наркотики снова и снова, все больше и чаще.

Мы искали помощи и не находили ее. Часто врачи не понимали нашей проблемы. Они пытались помочь нам, прописывая различные лекарства. Наши мужья, жены или любимые отдавали нам все, что имели, и тешили себя надеждой, что мы перестанем употреблять или исправимся. Мы заменяли один наркотик другим, но это лишь продлевало наши мучения. Мы безуспешно пытались ограничить употребление наркотиков, чтобы выглядеть прилично. Но приличных зависимых не бывает.

Некоторые из нас хотели найти ответ в церкви, религии или культах. Другие искали излечения в смене места жительства. В своих проблемах мы обвиняли окружающую обстановку и условия жизни. Попытки справиться с проблемами переездом с одного места на другое давали нам возможность манипулировать всё новыми людьми.

Некоторые из нас искали самоутверждения в сексе или смене друзей. Подобное поведение еще дальше уводило нас в зависимость. Некоторые из нас пытались жениться, развестись или бросить семью. Но, что бы мы ни предпринимали, мы не могли сбежать от своей болезни.

Мы потеряли смысл жизни. Ни семья, ни друзья, ни работа уже не имели большого значения. Многие из нас потеряли работу или способность работать. Успех в любом виде пугал нас и казался недостижимым. Мы не знаАнонимные Наркоманы ли, что делать. По мере того, как возрастало отвращение к себе, мы употребляли все больше и чаще, чтобы заглушить свои чувства. Мы устали от боли и бед. Мы были напуганы и бежали от страха. Но, как бы далеко мы ни убегали, страх всегда преследовал нас. У нас не осталось надежды, мы чувствовали себя бесполезными и потерянными. Неудача стала образом жизни, самооценка равнялась нулю. И, вероятно, самым болезненным чувством было отчаяние. Изоляция и отрицание зависимости продолжали тянуть нас на дно. Исчезла любая надежда на улучшение. Нашей жизнью завладели беспомощность, опустошенность и страх. Мы превратились в полных неудачников. Появилась необходимость в изменении личности и тех жизненных стереотипов, которые вели нас к разрушению. Когда мы лгали, мошенничали или воровали, то деградировали в собственных глазах. Мы уже достаточно разрушили себя и ощутили свое бессилие. Когда уже ничто не могло избавить нас от страха и паранойи, мы достигли дна и были готовы просить о помощи.

Мы искали ответ, когда обнаружили Анонимных Наркоманов. Мы пришли на первое собрание АН, осознавая свое поражение и не зная, чего ожидать. После одного или нескольких собраний мы начали ощущать, что люди заботятся о нас и желают помочь. Хотя разум говорил нам, что ничего не выйдет, члены Сообщества давали нам надежду, настаивая на том, что мы сможем выздоравливать. Мы поняли, что наши прошлые мысли и поступки не имеют значения, потому что другие чувствовали и делали то же самое. Окруженные такими же зависимыми, мы осознали, что больше не одиноки. Выздоровление – вот что происходит на наших собраниях.

Наше выздоровление – вопрос жизни и смерти, и мы обнаружили, что программа работает, если ставить выздоровление на первое место. Мы пришли к осознанию трех важных моментов:

1. Мы бессильны перед зависимостью, и наши жизни 2. Хотя мы не несем ответственность за свою болезнь, мы несем ответственность за свое выздоровление;

3. Мы больше не можем обвинять в своей зависимости людей, места и обстоятельства. Мы должны смотреть в лицо нашим проблемам и нашим чувствам.

Главное оружие выздоровления – это выздоравливающий зависимый. Мы сосредоточиваемся на выздоровлении и чувствах, а не на том, что натворили в прошлом.

Старые друзья, места и образ мыслей часто представляют угрозу для нашего выздоровления. Нам необходимо сменить обстановку и окружение.

Когда мы осознаём, что не можем управлять собой без наркотиков, у некоторых из нас тут же начинается депрессия, возникает страх, озлобленность и возмущение. Ничтожные расстройства, незначительные неудачи и одиночество часто приводят нас к мысли, что нам не становится лучше. Мы понимаем, что страдаем от заболевания, а не от моральных затруднений. Мы неизлечимо больны, и нашу болезнь можно приостановить только путем воздержания от наркотиков.

Сегодня нам доступен весь диапазон чувств. До прихода в Сообщество мы испытывали либо эйфорию, либо депрессию. Наше негативное восприятие себя нашло замену в положительном отношении к другим людям.

Теперь у нас есть ответы, проблемы решаются. Это великий дар – снова почувствовать себя человеком.

Как отличается наш нынешний путь от того пути, по которому мы шли раньше! Мы знаем, что Программа АН работает. Она убедила нас, что необходимо менять себя, вместо того, чтобы пытаться изменить окружающих людей и обстоятельства. Мы открыли в себе новые возможности, увидели свою ценность и научились уважать себя. Это программа познания. Работая по шагам, мы приходим к принятию воли Высшей Силы. Принятие ведет к выздоровлению. Мы теряем страх перед неизвестностью. Мы становимся свободными.

Г Л А В А ЧЕТ ВЁР ТА Я

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Вот принципы, которые делают наше выздоровление возможным:

1. Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью, признали, что наши жизни стали 2. Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.

3. Мы приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы Его понимали.

4. Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.

5. Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.

7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших 8. Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.

9. Мы лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо 10. Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

11. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого.

12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим зависимым и применять эти принципы во всех наших делах.

Этот список кажется слишком длинным, и мы не можем выполнить его весь сразу. Мы не стали зависимыми за один день, так что помните: тише едешь – дальше будешь.

Существует одно препятствие, которое больше, чем другие, угрожает процессу выздоровления – это равнодушное и нетерпимое отношение к духовным принципам.

Три принципа: честность, непредубежденность и готовность к действиям – являются для нас просто необходимыми. Следуя им, мы будем на верном пути.

Мы считаем, что наш подход к зависимости вполне реалистичен, поскольку помощь одного зависимого другому обладает ни с чем не сравнимой терапевтической ценностью. Сами зависимые лучше других могут понять и помочь друг другу. Мы верим, что чем быстрее обратимся к нашим насущным проблемам, тем скорее станем желанными, ответственными и деятельными членами общества.

Единственный способ не вернуться к активному употреблению наркотиков – не допускать первого раза. Если вы такие же, как и мы, то знаете, что одна доза – это слишком много, а тысячи всегда недостаточно. Мы особенно подчеркиваем это, так как знаем, что, употребляя наркотики в любой форме или заменяя один на другой, мы вновь предоставляем своей зависимости полную свободу.

22 Анонимные Наркоманы Взгляд на алкоголь, как на нечто отличное от других наркотиков, привел к срыву большое число зависимых. До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас рассматривали алкоголь иначе, но мы больше не можем позволить себе заблуждаться на этот счет.

Алкоголь – это тоже наркотик. Мы – люди с болезнью зависимости, которые должны воздерживаться от всех видов наркотиков ради выздоровления.

Мы спрашивали себя: уверены ли мы в том, что хотим прекратить употреблять? Поняли наконец, что не можем контролировать свое употребление? Признаем ли, что, в конце концов, не мы использовали наркотики – они нас?

Попадали ли мы когда-нибудь в тюрьму или больницу?

Признаем ли полностью тот факт, что любая наша попытка остановиться или хотя бы контролировать употребление наркотиков заканчивалась неудачей? Знаем ли, что наша зависимость превратила нас в таких людей, какими мы совсем не хотели становиться: нечестных, обманывающих, своевольных, находящихся в разногласии с собой и другими? Действительно ли мы верим в то, что как наркоманы потерпели полный крах?

Когда мы употребляли наркотики, действительность казалась нам такой мучительной, что мы предпочитали забыться. Мы старались, чтобы другие люди не узнали о наших страданиях. Мы сами себя изолировали и жили в тюрьме, построенной из собственного одиночества. Доведенные до отчаяния, мы стали искать помощи у Анонимных Наркоманов. К этому времени мы уже потерпели полный физический, интеллектуальный и духовный крах. Мы страдали так долго, что готовы пройти самый длинный путь, чтобы остаться чистыми.

Единственное, на что мы можем надеяться – это на жизнь по примеру тех, кто оказался в таком же жизненном тупике и нашел выход. Не имеет значения, кем мы являемся, откуда пришли или что делали в прошлом – в Сообществе Анонимных Наркоманов нас принимают.

Наша зависимость помогает нам найти общий язык друг с другом.

После посещения нескольких собраний мы наконецто начинаем чувствовать, что перестали быть одинокими. Именно на этих собраниях мы знакомимся с Двенадцатью Шагами Анонимных Наркоманов. Мы учимся работать по Шагам в том порядке, в котором они написаны, и применять их в ежедневной жизни. Шаги это наше решение. Они – наш спасательный круг. Они защищают нас от смертельной болезни – зависимости. Наши шаги – это те принципы, которые делают наше выздоровление возможным.

ПЕРВЫЙ ШАГ

Неважно, какие наркотики и в каких дозах мы употребляли. В Анонимных Наркоманах главное – оставаться чистыми. Мы понимаем, что не можем употреблять наркотики и жить. Признавая свое бессилие и неспособность управлять собственной жизнью, мы открываем дверь нашему выздоровлению. Никто не мог убедить нас в том, что мы – зависимые. Это признание мы должны сделать сами. Если вы еще сомневаетесь, спросите себя:

«Могу ли я контролировать свое употребление любых химических веществ, изменяющих сознание?».

Большинство зависимых тут же поймут, что такой контроль невозможен. Каков бы ни был результат, мы понимаем, что не можем контролировать употребление в течение любого периода времени.

Это значит, что у зависимого нет контроля над наркотиками. Бессилие означает употребление наркотиков против собственной воли. Если мы не можем остановиться, то о каком контроле может идти речь? НеспособАнонимные Наркоманы ность прекратить употребление, даже при наличии самой большой силы воли и самого искреннего желания – вот что мы имеем в виду, когда говорим: «У нас нет абсолютно никакого выбора». Тем не менее, выбор появляется – после того, как мы перестаем оправдывать свое употребление.

Мы отнюдь не пылали любовью, честностью, непредубежденностью или готовностью к действиям, когда пришли в Сообщество. Мы достигли той черты, когда уже не могли больше продолжать употреблять наркотики из-за физической, психической и душевной боли.

Только после того, как мы потерпели полное поражение, у нас появилась готовность к действиям.

Наша неспособность контролировать употребление наркотиков является симптомом болезни зависимости.

Мы бессильны не только перед наркотиками, но и перед зависимостью тоже. Нам необходимо признать этот факт для того, чтобы выздоравливать. Зависимость – это болезнь тела, разума и души, влияющая на все области нашей жизни.

Физическая сторона нашей болезни – это компульсивное употребление наркотиков: неспособность прекратить употреблять, если мы уже начали. Психическая сторона болезни – это наваждение: непреодолимое желание употреблять наркотики даже ценой разрушения собственной жизни. Духовной частью болезни является полная сосредоточенность на собственном «Я». Мы думали, что можем остановиться как только захотим, несмотря на очевидность обратного. Отрицание, замена одних наркотиков другими, рационализация и оправдание их употребления, недоверие к другим людям, чувство вины, нерешительность, одиночество, деградация, изоляция и потеря контроля над собой – всё это результат нашей болезни. Наша болезнь прогрессирующая, неизлечимая и смертельная. Многие из нас испытали облегчение, узнав, что они не плохие, а просто больные люди.

Мы не несем ответственности за нашу болезнь, но мы отвечаем за наше выздоровление. Большинство из нас пытались прекратить употреблять самостоятельно, но мы уже не могли жить ни с наркотиками, ни без них. В конце концов мы осознали, что бессильны перед своей зависимостью.

Многие из нас пытались прекратить употреблять с помощью одной только силы воли. Но это был всего лишь временный выход из положения. Мы видели, что на одной только силе воли долго не протянешь. Мы пытались использовать бесчисленное множество других средств: отправлялись к психиатрам, в больницы, дома отдыха, меняли любимых, города, работы. Всё, что бы мы ни предпринимали, заканчивалось неудачей. Мы начали замечать, что ищем разумное объяснение самым безумным своим поступкам, пытаясь оправдать тот беспорядок, в который наркотики превратили нашу жизнь.

Пока у нас остаются какие бы то ни было оговорки, сама основа нашего выздоровления находится в опасности. Оговорки лишают нас тех благ, которые предлагает эта программа. Отказ от всех оговорок означает капитуляцию. Тогда и только тогда нам можно будет помочь выздоравливать от болезни зависимости.

Теперь вопрос в следующем: «Если мы бессильны, как могут помочь Анонимные Наркоманы?». Мы начинаем с просьбы о помощи. Наша программа основана на признании, что сами по себе мы не можем совладать со своей зависимостью. Когда мы принимаем этот факт, то выполняем первую часть Первого Шага.

Для того, чтобы фундамент нашего выздоровления был заложен полностью, необходимо сделать второе признание. Ибо если мы остановимся здесь, то узнаем только половину правды. Мы научились очень здорово манипулировать правдой. С одной стороны, мы говорим:

«Да, я бессилен перед своей зависимостью», а с другой стороны: «Когда моя жизнь придет в порядок, я смогу справиться с наркотиками». Подобные мысли и поступки 26 Анонимные Наркоманы возвращают нас к активной наркомании. Нам не приходит в голову спросить себя: «Если мы не можем контролировать свою зависимость, как мы можем контролировать свою жизнь?». Мы чувствовали себя несчастными без наркотиков, и наши жизни стали неуправляемыми.

Неспособность работать, одиночество и разруха – вот явные характеристики неуправляемой жизни. Из-за наших поступков наши семьи в большинстве своем разочарованы, сбиты с толку и вконец запутались; зачастую нас прогоняют или отказываются от нас совсем. Наши жизни не становятся управляемыми от того, что нас берут на работу, принимают в обществе и разрешают вернуться в семью. Принятие в обществе не означает выздоровление.

Мы поняли, что любой другой выбор, кроме полного изменения старого образа мышления, снова приведет нас к употреблению. Когда мы стараемся изо всех сил, программа работает для нас так же, как работала для других. Когда мы больше не могли жить по-старому, то начинали меняться. Исходя из этого, мы стали считать каждый чистый день успешным, что бы ни произошло в течение этого дня. Капитуляция означает, что нам больше не нужно бороться. Мы признаем нашу зависимость и жизнь такой, какая она есть. Мы преисполняемся готовностью делать все необходимое, чтобы остаться чистыми, даже если какие-то вещи нам не по нраву.

До тех пор, пока мы не приняли Первый Шаг, у нас была масса страхов и сомнений. В этот период многие из нас испытывали замешательство и растерянность.

Мы чувствовали, что не такие, как все. Проработав этот Шаг, мы укрепляем свою капитуляцию перед принципами АН. Только после этого мы сможем преодолеть отчуждение зависимости. Помощь зависимому человеку приходит только тогда, когда он способен признать своё полное поражение. Возможно, это пугает, но именно на таком фундаменте мы строим свои жизни.

Первый Шаг означает, что нам не нужно употреблять, и это огромное облегчение. Некоторым из нас понадобилось время на то, чтобы осознать, что наши жизни стали неуправляемыми. Для других неуправляемость жизни была единственным точно известным фактом. В глубине души мы знали, что наркотики обладают силой превратить нас в таких людей, какими мы совсем не хотели становиться.

Оставаясь чистыми и работая по этому Шагу, мы освобождаемся от оков. Тем не менее, ни один из Шагов не работает по волшебству. Мы не просто проговариваем слова этого Шага; мы учимся жить по ним. Мы видим на собственном примере, что программа может предложить нам помощь.

Мы обрели надежду. Мы можем научиться взаимодействовать с тем миром, в котором живем. Мы можем найти смысл и цель жизни и спастись от безумия, безнравственности и смерти.

Когда мы признаем свое бессилие и неспособность управлять собственной жизнью, мы открываем дверь Силе, более могущественной, чем наша собственная, чтобы она помогла нам. Не имеет значения, откуда мы пришли, важно другое – куда мы идем.

ВТОРОЙ ШАГ

Второй Шаг необходим, если мы стремимся продолжить процесс выздоровления. Первый Шаг приводит нас к необходимости верить в нечто такое, что в силах помочь нам справиться с бессилием, бесполезностью и беспомощностью.

Первый Шаг оставил пустоту в нашей жизни, и нам необходимо найти что-то, способное заполнить эту пустоту.

Второй Шаг как раз для этого и предназначен.

28 Анонимные Наркоманы Сначала некоторые из нас не принимали этот Шаг всерьёз; мы уделяли ему минимум внимания, пока не поняли, что остальные шаги не будут работать до тех пор, пока не сделан Второй Шаг. Даже когда мы признавали, что нам необходима помощь в решении проблемы, связанной с наркотиками, многие из нас не хотели признавать потребность в вере и здравомыслии.

Мы больны прогрессирующей, неизлечимой и смертельной болезнью. Тем или иным способом мы двигались к гибели, планомерно внося за нее плату. У всех нас, от наркомана, употребляющего героин и выхватывающего сумки из рук прохожих, до милой старушки, выклянчивающей у двух-трех врачей официальные рецепты, есть одно общее: мы ищем свою погибель в каждом «чеке», в нескольких таблетках, в каждой бутылке, до тех пор, пока не умрем. Это часть безумия зависимости. Эта цена может казаться более высокой для зависимого, который торгует собой ради дозы наркотика, нежели для того зависимого, который всего лишь обманывает своего врача, но в конечном счете оба платят за болезнь своими жизнями. Безумие – это повторение одних и тех же ошибок и ожидание других последствий.

Многие из нас, обратившись к программе, осознали, что постоянно возвращались к употреблению наркотиков, несмотря на то, что прекрасно понимали, что таким образом уничтожаем собственные жизни. Безумие – это употребление наркотиков изо дня в день, зная, что за ним последует лишь физическое и психическое разрушение.

Наиболее явно безумие зависимости проявляется в навязчивой идее употреблять наркотики.

Задайте себе вопрос: верю ли я, что будет безумием подойти к кому-нибудь и сказать: «Выбросьте меня, пожалуйста, из окна или остановите мне сердце»? Если вы согласны с тем, что это безумие, значит, у вас не будет проблем со Вторым Шагом.

Первое, что мы делаем по про грамме – это прекращаем употреблять наркотики. С этого момента мы начиКак это работает наем чувствовать, как больно жить без наркотиков или их заменителей. Эта боль заставляет нас искать Силу, более могущественную, чем наша собственная, которая могла бы освободить нас от навязчивого желания употреблять.

Процесс обращения к вере схож у большинства зависимых. У большинства из нас отсутствовали настоящие взаимоотношения с Высшей Силой. Мы начинаем развивать эти взаимоотношения с простого признания того, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, существует. Для большинства из нас не составило труда признать, что зависимость стала разрушительной силой в нашей жизни. Наши наилучшие побуждения приводили нас к еще большему разрушению и отчаянию. В какойто момент мы осознали, что нуждаемся в помощи некоей Силы, более могущественной, чем наша зависимость.

Каждый из нас решает сам, как понимать Высшую Силу.

За нас никто этого не решит. Мы можем называть ее группой, программой или Богом. Единственные рекомендации, которые мы можем предложить – эта Сила должна быть любящей, заботливой и более могущественной, чем наша собственная. Нам не обязательно быть религиозными, чтобы принять эту концепцию. Суть в том, чтобы открыть свой разум для веры. У нас могут возникнуть трудности с этим, но, оставаясь непредвзятыми, рано или поздно мы найдем ту помощь, в которой нуждаемся.

Мы беседовали с другими и слушали их. Мы видели, как выздоравливают другие люди, и они рассказывали о том, что работало конкретно для них. Мы начали видеть доказательства существования некоей Силы, которую невозможно полностью объяснить. Столкнувшись с этими доказательствами, мы стали признавать существование Силы, более могущественной, чем наша собственная.

Мы можем опираться на эту Силу задолго до того, как поймем ее.

По мере того, как мы обращаем внимание на совпадения и чудеса, происходящие в нашей жизни, признание 30 Анонимные Наркоманы перерастает в доверие. Мы растем, и нам все легче обращаться к Высшей Силе как к источнику силы для нас.

По мере того, как мы учимся доверять этой силе, мы начинаем преодолевать страх перед жизнью.

Процесс обращения к вере возвращает нам здравомыслие. Эта вера придает нам сил для того, чтобы переходить к действию. Нам необходимо принять этот шаг, чтобы пойти по дороге выздоровления. Когда наша вера вырастает, мы становимся готовы к Третьему Шагу.

ТРЕТИЙ ШАГ

Будучи зависимыми, мы неоднократно препоручали свою жизнь и волю разрушающей силе. Нашу волю и нашу жизнь контролировали наркотики. Мы оказались в ловушке своей потребности получать то удовольствие, которое приносили нам наркотики. В этот период все наше существо – тело, разум и дух находилось во власти наркотиков. Какое-то время мы чувствовали себя прекрасно, но потом эйфория начала спадать, и мы увидели весь ужас своей зависимости. Мы обнаружили, что чем сильнее кайф от наркотиков, тем больнее падение. У нас было два выбора: либо страдать от мучительных ломок, либо принимать наркотики еще и еще.

У всех нас наступил день, когда выбора больше не оставалось: мы должны были употреблять. Отдав нашу волю и жизнь своей зависимости и пребывая в глубоком отчаянии, мы стали искать другой путь. В Анонимных Наркоманах мы решаемся препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем. Это гигантский шаг. Нам нет необходимости быть религиозными; любой может принять этот шаг. Всё, что от нас требуется – это готовность. Существенно то, что мы открываем дверь Силе, более могущественной, чем наша собственная.

Наше представление о Боге происходит не из религиозных догматов, а из того, во что мы верим, и от того, что работает конкретно для нас. Многие считают, что Бог это просто какая-то сила, которая помогает нам оставаться чистыми. Право на собственное понимание Бога распространяется на всех без исключения. Если мы хотим расти духовно, нам необходимо быть честными по отношению к нашей вере, потому что у нас есть право на собственное понимание Бога.

Мы обнаружили, что всё, что нам необходимо делать – это пытаться. Когда мы стали прикладывать все возможные усилия для работы по программе, программа начала работать для нас – так же, как и для бесчисленного множества других зависимых. Третий Шаг не говорит нам: «Мы препоручили нашу волю и нашу жизнь заботе Бога». Он гласит: «Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали».

Мы приняли это решение; его не принимали за нас ни наркотики, ни наши семьи, ни уголовный инспектор, ни судья, ни психотерапевт, ни врач. Мы сами его приняли!

Впервые с того первого «прихода» мы самостоятельно приняли какое-то решение.

Слово «решение» предполагает действие. Это решение основано на вере. Нам всего лишь нужно верить, что чудо, которое, как мы видим, происходит в жизни чистых зависимых, может произойти с любым зависимым, желающим измениться. Мы просто понимаем, что существует некая сила для духовного роста, которая может помочь нам стать более терпимыми, терпеливыми и полезными в оказании помощи другим. Многие из нас сказали: «Прими мою волю и мою жизнь. Веди меня по пути выздоровления. Покажи мне, как жить». Облегчение, которое мы испытываем, позволяя решать Богу, а не нам самим, помогает нам строить такую жизнь, которую стоит прожить.

Капитулировать перед волей нашей Высшей Силы становится проще, если делать это ежедневно. Когда мы 32 Анонимные Наркоманы честно стараемся, это срабатывает. Многие из нас начинают свой день с того, что обращаются к Высшей Силе с простой просьбой – направлять нас в течение дня.

Хотя мы знаем, что «препоручение» работает, мы все же можем забрать свою жизнь и волю обратно. Мы можем даже разозлиться на Бога из-за того, что Он позволяет это сделать. Во время выздоровления бывают такие моменты, когда решение просить Бога о помощи становится нашим самым главным источником силы и мужества. Мы не можем принимать это решение так часто, как нам бы хотелось. Мы безоговорочно подчиняемся и позволяем Богу, как мы Его понимаем, заботиться о нас.

Сначала в наши головы постоянно лезли вопросы:

что произойдет, когда я препоручу свою жизнь, стану ли я «совершенным»? Может быть, мы оказывались еще большими реалистами. Некоторым из нас пришлось обратиться к опытным членам АН и спросить: «Как это происходило у тебя?». Ответы на подобный вопрос будут самыми разнообразными. Большинство из нас думают, что ключом к этому шагу являются непредубежденность, готовность и капитуляция.

Мы отдали свою волю и жизнь заботе Силы, более могущественной, чем наша собственная. Если мы будем старательными и искренними, то заметим перемены к лучшему. Наши страхи уменьшаются и начинает расти вера – по мере того, как мы учимся истинному значению капитуляции. Мы больше не боремся с чувствами страха, злости, вины, жалости к себе или депрессией. Мы осознаем, что Сила, которая привела нас в программу, все еще с нами и будет продолжать направлять нас, если мы позволим Ей это делать. Мы начинаем медленно преодолевать парализующий страх безнадежности. Доказательством того, что этот Шаг работает, является тот образ жизни, который мы ведем.

Мы начали испытывать радость от чистой жизни и хотим получить еще больше хорошего из того, что есть для нас у Сообщества АН. Теперь мы знаем, что не можем делать остановки в нашей духовной программе; мы хотим всего, чего только можем достичь.

Теперь мы готовы к тому, чтобы дать честную оценку самим себе, и приступаем к выполнению Четвертого Шага.

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ

Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования – разобраться в запутанности и противоречиях нашей жизни для того, чтобы выяснить, кем мы являемся на самом деле. Мы начинаем жить по-новому, и появляется необходимость избавиться от того бремени и тех ловушек, которые держали под контролем нашу жизнь и не давали нам расти.

Приступая к этому Шагу, большинство из нас боятся, что внутри у нас прячется чудовище, которое погубит нас, если выпустить его на свободу. Этот страх может заставить нас отложить это исследование или совсем его не предпринимать. Мы поняли, что страх – это недостаток веры, и нашли своего собственного любящего Бога, к которому можно обратиться. Нам больше не нужно бояться.

Мы были специалистами в области самообмана и оправданий. Записывая данные нашего исследования, мы можем преодолеть эти препятствия. Письменная инвентаризация выпускает на волю те части нашего подсознания, которые остаются скрытыми, когда мы просто думаем или говорим о том, кто мы есть. Когда это записано на бумаге, нам гораздо легче увидеть и гораздо труднее отрицать свою истинную натуру. Честная оценка себя – это еще один ключ к новому образу жизни.

Давайте посмотрим правде в глаза: когда мы употребляли, то не были честны перед собой. Мы становимся честными по отношению к себе тогда, когда признаем, 34 Анонимные Наркоманы что зависимость одержала над нами победу и что нам необходима помощь. Нам понадобилось много времени на то, чтобы признать, что мы повержены. Мы поняли, что не можем излечиться физически, умственно и духовно за один вечер. Четвертый Шаг помогает нам двигаться в направлении выздоровления. Большинство из нас видят, что не были ни настолько плохими, ни настолько хорошими, как думали раньше. Мы с удивлением понимаем, что в нашем исследовании есть и хорошие стороны. Любой человек, какое-то время находящийся в программе и уже проработавший этот шаг, скажет, что Четвертый Шаг стал поворотным моментом в его жизни.

Некоторые из нас совершают ошибку, приступая к Четвертому Шагу так, как будто он является исповедью о том, насколько мы ужасны – какими плохими людьми мы были. В новом образе жизни самобичевание очень опасно. Не в этом цель Четвертого Шага. Мы пытаемся освободить себя от жизни по старым, бесполезным установкам. Мы выполняем Четвертый Шаг для того, чтобы духовно расти, становиться сильнее и проницательнее.

Мы можем работать по Четвертому Шагу разными способами.

Чтобы иметь веру и мужество для написания бесстрашного исследования, необходимо подготовить себя, делая Первый, Второй и Третий Шаги. Желательно обсудить первые три Шага со спонсором. Нам становится спокойнее от понимания этих шагов. Мы позволяем себе хорошо относиться к тому, что делаем. Мы слишком долго бегали по кругу. Теперь мы приступаем к Четвертому Шагу и избавляемся от страха. Мы просто переносим его на бумагу настолько хорошо, насколько способны на это к настоящему моменту.

Нам необходимо покончить с прошлым, а не цепляться за него. Мы хотим смело посмотреть на наше прошлое, увидеть, что оно собой представляло в действительности, и освободиться от него для того, чтобы можно было жить сегодня. Большинству из нас прошлое казалось привидением в темном чулане. Мы боялись открыть этот чулан, боялись того, что этот призрак может сделать с нами. Нам не нужно смотреть в прошлое в одиночестве. Наши жизни и воля теперь в руках нашей Высшей Силы.

Раньше нам казалось, что провести тщательную и правдивую инвентаризацию невозможно. Так продолжалось до тех пор, пока мы действовали, опираясь только лишь на собственные силы. Перед тем, как приступить к письменной работе, мы уделяем несколько минут молитве о придании нам для сил для того, чтобы быть бесстрашными и старательными в своем исследовании.

В Четвертом Шаге мы находим контакт с самими собой. Мы пишем о таких чувствах, которые мешают нашему духовному росту, как: вина, стыд, угрызения совести, жалость к себе, обида, злость, депрессия, разочарование, замешательство, одиночество, тревога, предательство, безнадежность, поражение, страх и отрицание.

Мы пишем о том, что беспокоит нас здесь и сейчас. У нас есть склонность думать в негативном ключе, и наши записи дают нам возможность взглянуть на происходящее более позитивно.

Если мы хотим получить полную картину того, что из себя представляем, нужно принимать во внимание и наши ценные качества. Большинству из нас это сложно делать, потому что признание наличия у нас хороших качеств дается с трудом. Но, тем не менее, все мы обладаем ценными качествами, многие из которых по-новому проявились во время работы по программе – это способность оставаться чистыми, непредубежденность, знание о Боге, честность перед другими, принятие, позитивное действие (в отличие от бездействия), сопережевание, готовность, мужество, вера, забота, признательность, доброта и щедрость. Кроме того, наше исследование обычно включает в себя проработку взаимоотношений с другими людьми.

36 Анонимные Наркоманы Мы вспоминаем о том, какими мы были раньше, и сравниваем с тем, какие мы сейчас, чтобы увидеть, что хотели бы оставить, а от чего – избавиться. Никто не заставляет нас отказываться от отчаяния. Этот шаг считается трудным; на самом деле он очень простой.

Мы проводим свою инвентаризацию, не думая о Пятом Шаге. Мы работаем над Четвертым Шагом так, словно Пятого Шага не существует. Мы можем писать в одиночку или рядом с другими людьми – как кому удобно. Мы можем писать настолько кратко или настолько подробно, насколько это необходимо. Нам могут помогать более опытные люди. Самое важное в нашей работе – написать нравственное исследование. Если слово «нравственное»

смущает нас, можно назвать его «инвентаризацией положительного\отрицательного».

Единственный способ написать исследование – это писать его! Думать об исследовании, говорить о нем и строить различные догадки по его поводу – это значит топтаться на месте. Мы садимся перед тетрадью, просим Высшую Силу о руководстве, берем ручку и начинаем писать. Любая мысль, пришедшая в голову, будет являться материалом для исследования. Когда мы осознаем, как мало потеряем и как много приобретем, то приступаем к этому шагу.

Основное правило заключается в том, что мы можем написать слишком мало и никогда не сможем написать слишком много. Инвентаризация будет точно такой же, как человек, который ее проводит. Возможно, она покажется трудной или болезненной. Она даже может казаться невозможной. Мы можем испугаться того, что вступление в контакт с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и паники. Нам может захотеться вовсе не браться за инвентаризацию из-за страха потерпеть неудачу. Когда мы игнорируем наши чувства, напряжение становится слишком сильным. Страх перед неизбежностью настолько велик, что заглушает даже страх потерепеть неудачу.

Исследование приносит облегчение, поскольку боль от того, что мы его делаем, гораздо меньше боли от того, что мы его не делаем. Мы познаем, что боль может заставить нас выздоравливать. Поэтому нам придется столкнуться с этой болью. Такое впечатление, что каждая тема на собраниях по Шагам имеет отношение к Четвертому Шагу или выполнению ежедневного самоанализа. В процессе инвентаризации мы учимся справляться с теми вещами, которые имеют свойство копиться внутри. Чем дольше мы живем по программе, тем больше Бог способствует тому, чтобы из нас вышло все наносное. Когда проблемы всплывают на поверхность, мы описываем их. Мы начинаем радоваться своему выздоровлению, потому что научились преодолевать стыд, вину или обиду.

Напряжение, долгое время копившееся внутри, наконец-то выходит наружу. Письменная работа поднимет крышку с кипящей кастрюли. Мы решаем, что делать:

подать ее на стол, положить крышку на место или все выбросить. Нам не нужно больше вариться в ней.

Мы садимся с ручкой и бумагой и просим нашего Бога помочь нам обнаружить те дефекты характера, которые причиняют нам боль и страдания. Мы молимся о мужестве быть бесстрашными и старательными – и еще о том, чтобы эта инвентаризация помогла нам привести жизнь в порядок. Когда мы молимся и действуем, это всегда идет нам во благо.

Мы не собираемся становиться совершенными. Если бы мы стали совершенными, то уже не назывались бы людьми. Важно то, что мы делаем всё, что в наших силах.

Мы применяем доступные нам инструменты и развиваем способность переживать свои эмоции. Мы не хотим потерять ничего из того, что уже приобрели, и желаем продолжать работу по программе. Наш опыт говорит, что, независимо от того, насколько тщательно и скрупулезно мы работали, ни одно исследование не даст долговременного эффекта, если за ним не последует так же тщательно проделанный Пятый Шаг.

38 Анонимные Наркоманы

ПЯТЫЙ ШАГ

Пятый Шаг – это ключ к свободе. Он позволяет нам жить чистой жизнью в настоящем. Делясь с другими истинной природой наших заблуждений, мы обретаем свободу жить. Тщательно проработав Четвертый Шаг, мы начинаем разбирать результаты своего исследования. Нам говорят, что, если мы будем прятать наши недостатки внутри себя, они снова приведут нас к употреблению. Если мы будем цепляться за прошлое, то это в конечном итоге вызовет в нас отвращение и не позволит включиться в новую жизнь. Если мы не будем честными в Пятом Шаге, то получим те же негативные результаты, к которым нечестность приводила нас в прошлом.

Пятый Шаг предлагает нам признать перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений. Мы рассмотрели наши заблуждения, изучили свое поведение и начали видеть более глубокие аспекты нашей болезни. Теперь мы садимся рядом с другим человеком и вслух читаем нашу инвентаризацию.

Наша Высшая Сила будет с нами на протяжении всего Пятого Шага. Мы получим помощь и свободу воспринимать самих себя и смотреть в глаза другому человеку.

Может показаться, что в признании истинной природы наших заблуждений перед нашей Высшей Силой нет необходимости. Мы рассуждали так: «Бог уже всё это знает». Но, несмотря на то, что Он уже все знает, признание должно исходить из наших собственных уст, чтобы стать по-настоящему эффективным. Пятый Шаг – это не просто прочтение Четвертого Шага.

На протяжении многих лет мы избегали видеть себя такими, какие мы есть. Мы стыдились себя и чувствовали себя изолированными от всего остального мира.

Теперь, загнав постыдную часть нашего прошлого в лоКак это работает вушку, мы можем выбросить ее из своей жизни – в том случае, если не отвернемся от нее и признаем ее существование. Очень жаль, если все написанное будет убрано в стол. Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете.

До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, у нас было такое чувство, что никто не сможет понять того, что мы натворили. Мы боялись, что если когданибудь покажем себя такими, какие мы есть на самом деле, то нас наверняка отвергнут. Большинство зависимых беспокоятся по этому поводу. Сейчас мы признаем, что такие мысли не соответствуют действительности.

Другие члены Сообщества АН действительно понимают нас.

Мы должны со всей тщательностью выбрать того человека, который выслушает наш Пятый Шаг. Мы должны убедиться в том, что он действительно знает, что мы делаем и почему. Хотя не существует каких-то жестких правил относительно выбора этого человека, очень важно, чтобы мы ему доверяли. Только полная уверенность в честности и благоразумии этого человека может позволить нам выполнить этот шаг как следует. Некоторые из нас делают Пятый Шаг с совершенно незнакомым человеком, а другие чувствуют себя спокойнее, выбрав когото из членов Анонимных Наркоманов. Мы знаем, что другой зависимый вряд ли будет осуждать нас со злобой или непониманием.

Сделав свой выбор и оставшись один на один с этим человеком, мы продолжаем, чувствуя его поддержку.

Мы хотим быть точными, честными и старательными, понимая, что речь идет о жизни и смерти.

Некоторые из нас пытались скрыть часть своего прошлого, желая найти более легкий способ справиться со своими внутренними чувствами. Может показаться, что мы сделали уже достаточно, написав о нашем прошлом.

Но мы не можем позволить себе эту ошибку. Этот шаг раскрывает мотивы наших поступков. Не стоит ожидать, 40 Анонимные Наркоманы что они откроются сами по себе. В конце концов, наше смущение проходит, и в будущем мы уже не будем чувствовать вину.

Мы больше не медлим. Мы должны быть точными.

Мы хотим как можно скорее рассказать правду, простую и ничем не приукрашенную. Преувеличивать наши заблуждения, а также преуменьшать или давать рациональное объяснение нашей роли в событиях прошлого очень опасно. В конце концов, мы все еще хотим произвести благоприятное впечатление.

Зависимые стремятся держать свою жизнь в секрете.

Многие годы мы прятали низкую самооценку за фальшивыми образами, с помощью которых хотели обмануть других людей. К сожалению, чаще всего мы обманывали только себя. Несмотря на то, что зачастую внешне мы казались привлекательными и самоуверенными, внутри на самом деле прятался напуганный, беспомощный человек. Маски необходимо сбросить. Мы делимся нашей инвентаризацией в том виде, в каком она написана, ничего не пропуская. Мы продолжаем делать это честно и старательно до тех пор, пока не закончим. Избавление от всех наших секретов и груза прошлого приносит огромное облегчение.

Как правило, когда мы читаем этот шаг, человек, который нас слушает, тоже делится историями из жизни.

Таким образом мы понимаем, что отнюдь не уникальны.

Благодаря нашему доверенному лицу мы видим, что нас можно принимать такими, какие мы есть.

Возможно, мы никогда не сможем вспомнить все свои прошлые ошибки. Однако мы должны приложить к этому все возможные усилия. Мы начинаем переживать настоящие человеческие чувства, духовные по своей природе. Там, где когда-то были одни духовные теории, мы начинаем видеть духовную реальность. Эта первоначальная проверка себя обычно выявляет кое-какие стереотипы поведения, которые нам не особенно-то и нравятся.

Тем не менее, сталкиваясь с этими стереотипами и вытаКак это работает скивая их наружу, мы получаем возможность работать с ними конструктивным образом. Мы не можем изменить себя сами. Нам потребуется помощь Бога, как мы Его понимаем, и Сообщества Анонимных Наркоманов.

ШЕСТОЙ ШАГ

Зачем о чем-то просить, если мы не готовы это получить?

Это значит просить о неприятностях. Очень часто зависимые искали награды за тяжелый труд, не работая при этом. Готовность действовать – вот к чему мы стремимся в Шестом Шаге. Чем более искренно мы работаем по этому шагу, тем сильнее будет наше желание измениться.

Действительно ли мы хотим избавиться от чувства обиды, злости, страха? Многие из нас «держатся» за свои страхи, сомнения, отвращение или ненависть к себе потому, что в привычной боли есть свое, искаженное ощущение безопасности. Хвататься за то, что нам знакомо, представляется более безопасным, нежели отбросить это ради неизвестности.

От дефектов характера нужно избавляться с решимостью. Мы страдаем от того, что их требования изнуряют нас. То, что раньше давало возможность гордиться собой, теперь оказывается обычным высокомерием. Если мы не достигаем истинного смирения, то чувствуем себя униженно; если мы алчны, то приходим к выводу, что ничто не может нас удовлетворить. До того, как приступить к Четвертому и Пятому Шагам, мы могли позволить себе бояться, злиться, врать и жалеть себя. Сейчас «зацикленность» на этих дефектах характера затуманивает нашу способность мыслить логически. Эгоизм превращается в невыносимую разрушающую цепь, которая прочно держит наши прежние привычки. Наши недостатки отнимают все наше время и энергию.

42 Анонимные Наркоманы Мы изучаем инвентаризацию, проведенную в Четвертом Шаге, и это дает нам ясное представление о том, что дефекты характера творят с нашей жизнью. У нас появляется страстное желание освободиться от этих дефектов. Мы молимся или каким-либо другим способом преисполняемся желанием, готовностью и способностью позволить Богу избавить нас от этих разрушительных черт характера. Нам нужно изменить свою личность, если мы хотим оставаться чистыми. Мы хотим измениться.

Мы будем без предубеждения относиться к старым дефектам характера. Мы осознаём их и все-таки совершаем те же ошибки и не в состоянии освободиться от плохих привычек. Мы обращаемся к Сообществу за тем образом жизни, который нам нравится. Мы спрашиваем своих друзей: «Тебе удалось освободиться от недостатков?». Почти всегда ответ такой: «Да, по мере моих сил и способностей». Когда мы видим, как наши дефекты характера проявляют себя в нашей жизни, и признаем их наличие, то в состоянии освободиться от них и налажиавть новую жизнь. Мы понимаем, что растем, когда совершаем новые ошибки – вместо повторения старых.

При работе по Шестому Шагу важно помнить о том, что мы – всего лишь люди и не должны ожидать от себя слишком многого. Это шаг готовности. Готовность к действиям – это духовный принцип Шестого Шага. Шестой Шаг помогает нам двигаться в духовном направлении.

Тот факт, что мы – люди, будет сбивать нас с пути.

Упрямство – это дефект характера, который может нам здесь навредить. Главное – не терять веру, когда мы становимся упрямыми. Сопротивление может вызвать равнодушие или нетерпимость, которые преодолеваются только с помощью постоянного прикладывания усилий.

Мы продолжаем просить о готовности к изменениям.

Мы можем сомневаться в том, что Бог действительно сочтет нас достойными освобождения, или что все будет идти так, как мы задумали, и тогда мы обращаемся к другому члену Сообщества, который говорит: «Ты сейчас там, где тебе надлежит быть». И мы снова готовы к избавлению от наших дефектов. Мы подчиняемся простым советам, которые предлагает нам программа. Даже несмотря на то, что мы готовы не полностью, мы движемся в правильном направлении.

В конце концов на место гордыни и упрямства приходят вера, смирение и принятие. Мы начинаем узнавать себя. Мы видем, что постепенно становимся зрелыми людьми. Мы начинаем чувствовать себя лучше по мере того, как готовность перерастает в надежду. Возможно, впервые мы получаем представление о своей новой жизни. И, понимая это, мы переходим от готовности к действиям, приступая к Седьмому Шагу.

СЕДЬМОЙ ШАГ

Дефекты характера, или изъяны – вот те вещи, которые приносят в наши жизни боль и страдания. Если бы они не влияли на наше здоровье и счастье, мы не дошли бы до такого отчаяния. Мы должны были обрести готовность к тому, чтобы Бог, как мы его понимали, избавил нас от этих недостатков.

Настроившись на то, чтобы Бог освободил нас от бесполезных и разрушительных сторон нашей личности, мы приблизились к Седьмому шагу. Мы не могли справиться с жизненными испытаниями сами по себе, в одиночку, и понимание этого пришло только после того, как наши жизни превратились в полный хаос. Признав это, мы достигли некоторого смирения. Это основная часть Седьмого шага. Смирение – это результат того, что мы стали честными перед собою. Это началось уже с Первого Шага. Мы признали свою болезнь и бессилие.

Мы нашли силу вне себя и научились полагаться на нее.

Мы исследовали свою жизнь и обнаружили, кто мы есть 44 Анонимные Наркоманы на самом деле. Быть по-настоящему смиренными – это значит принять себя и честно стараться быть самими собой. Никто из нас не является идеально хорошим или совершенно плохим. Мы – люди, у которых есть свои хорошие качества и свои недостатки. Самое главное, что Смирение не менее важно для того, чтобы оставаться чистыми, чем пища и вода для того, чтобы оставаться в живых. По мере того, как наша зависимость прогрессировала, мы отдавали всю энергию на удовлетворение плотских потребностей. На другие нужды нас не хватало. Мы всегда искали удовлетворения только своих желаний.

Седьмой Шаг – это шаг действия, и пришло время попросить Бога о помощи и освобождении. Необходимо понять, что наш образ мыслей не является единственным;

другие люди могут указать нам путь. Когда кто-нибудь говорит нам про наши недостатки, первой реакцией может быть защита. Нам нужно осознать, что мы не идеальны. Всегда будет место для роста. Если мы действительно хотим быть свободными, то будем без предубеждения относиться к замечаниям своих друзей-зависимых. Если недостатки, которые мы в себе обнаруживаем, действительно существуют, и у нас есть возможность избавиться от них – значит, нам обязательно удастся испытать ощущение благополучия.

Некоторые захотят встать на колени, делая этот шаг.

Другие будут очень тихими, тогда как кто-то еще предпримет огромное эмоциональное усилие, чтобы показать свою готовность. Мы используем слово смирение потому, что обращаемся к Силе, более могущественной, чем наша собственная, с просьбой дать нам свободу жить без тех ограничений, которые мы принесли с собой из прошлого.

Многие из нас хотят работать по этому шагу без всяких оговорок, на слепой вере, потому что устали от того, что творили и как себя чувствовали. Что бы ни работало в каждом конкретном случае – мы идем до конца.

Это наша дорога к духовному росту. Мы меняемся каждый день. Мы постепенно и осторожно вытаскиваем себя из изоляции и одиночества зависимости в поток жизни. Этот рост – результат не столько желаний, сколько действий и молитв. Основная задача Седьмого Шага – выйти за пределы себя и стремиться достичь воли нашей Высшей Силы.

Если мы будем беспечны и нам не удастся понять духовное значение этого шага, мы можем столкнуться со старыми трудностями. Другая опасность заключается в том, что мы можем быть слишком строгими к себе.

Делясь опытом с другими выздоравливающими зависимыми, мы сможем избежать болезненной серьезности по отношению к самим себе. Когда мы принимаем других такими, какие они есть, то становимся смиренными и подготавливаем почву для избавления от своих собственных недостатков. Зачастую Бог помогает нам осознать наши недостатки через тех людей, кто по-настоящему заботится о своем выздоровлении.

Мы уже заметили, что смирение играет большую роль в этой программе и нашем новом образе жизни. Мы проводим инвентаризацию; мы подготавливаем себя к тому, чтобы Бог устранил наши дефекты характера; мы смиренно просим Его избавить нас от недостатков. Это наш путь к духовному росту, и мы желаем идти дальше. Мы готовы к Восьмому Шагу.

46 Анонимные Наркоманы

ВОСЬМОЙ ШАГ

Восьмой Шаг совсем непростой; он требует нового вида честности во взаимоотношениях с другими людьми. На Восьмом Шаге начинается процесс прощения:

мы прощаем других, возможно, другие прощают нас, и, в конце концов, мы прощаем себя и учимся жить по-новому. К тому времени, как мы подходим к этому Шагу, мы больше готовы понимать других, нежели быть понятыми. Мы можем жить сами и давать жить другим, и делать это будет проще, если мы знаем, в каких областях должны возместить причиненный нами ущерб. Сейчас это кажется трудным, но, однажды сделав это, мы будем дивиться тому, что ждали так долго.

Нам понадобится настоящая честность, прежде чем мы составим точный список. При подготовке к составлению списка Восьмого Шага будет полезным дать определение «злу». Первое определение – это физический или духовный ущерб. Другое определение – «причинить боль, принести страдание и потери». Ущерб можно нанести, что-то сказав, сделав или, наоборот, не сделав чего-либо. Зло может быть результатом слов или поступков, как намеренных, так и непреднамеренных. Степень зла может колебаться, начиная с того, что мы вывели кого-либо из состояния душевного равновесия, и кончая тем, что мы нанесли телесное повреждение или стали причиной чьей-то смерти.

Восьмой Шаг ставит перед нами проблему. Многие из нас с трудом признают, что причинили кому-либо зло, так как считают себя жертвами зависимости. Отказ от подобных оправданий является важнейшим моментом Восьмого Шага. Мы должны отделить то, что было сделано по отношению к нам, от того, что мы сами сделали по отношению к другим. Мы отбрасываем оправдания и мысли о том, что являемся жертвами. Очень часто мы думаем, что причинили зло только самим себе, однако вносим себя в список в последнюю очередь, если вообще вносим. Этот шаг закладывает фундамент для восстановления нашей жизни из обломков.

Если мы будем осуждать ошибки других людей, это не сделает нас лучше. Мы почувствуем себя лучше, когда очистим свою жизнь, освободившись от чувства вины.

Составляя список, мы уже больше не сможем отрицать, что причиняли комуто вред. Мы признаем, что, прямо или косвенно, обижали других людей своими поступками, ложью, невыполненными обещаниями или пренебрежением.

Мы составляем список, или берем его из Четвертого Шага, и добавляем туда имена людей по мере того, как вспоминаем о них. Мы честно рассматриваем этот список и открыто разбираем наши ошибки, чтобы преисполниться желанием возместить ущерб.

В некоторых случаях мы можем и не знать людей, которым причинили зло. Когда мы употребляли химические вещества, опасности подвергался любой человек, с которым мы вступали в контакт. Многие члены Сообщества упоминают своих родителей, супругов, детей, друзей, любимых, других зависимых, случайных знакомых, коллег по работе, начальников, учителей, хозяев квартир, в которых мы жили, и совершенно незнакомых людей. Кроме того, мы можем внести в этот список самих 48 Анонимные Наркоманы себя, потому что, употребляя наркотики, мы постепенно убивали себя. Было бы полезно составить отдельный список людей, которым мы должны возместить материальный ущерб.

Как и в каждом шаге, здесь тоже нужно очень стараться. Большинство из нас гораздо чаще не достигает своих целей, чем перевыполняет намеченное. И, в то же время, мы не можем отложить завершение этого шага только из-за своей неуверенности в том, что наш список является полным. Закончить его нам никогда не удастся.

Последняя трудность в работе по Восьмому Шагу заключается в том, чтобы отделить его от Девятого.

Построение планов по поводу того, чтобы претворить возмещение ущерба в жизнь, может стать главным препятствием как при составлении списка, так и в том, чтобы преисполниться готовности. Мы работаем по Восьмому Шагу так, словно Девятого Шага не существует.

Мы даже не думаем о возмещении ущерба, а сосредоточиваемся на словах, выражающих суть Восьмого Шага:

«составить список и преисполниться желанием». Главная цель этого шага заключается в том, чтобы помочь нам осознать, что постепенно мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как взаимодействуем с другими людьми.

Внимательно слушая рассказы других членов Сообщества, которые делятся своим опытом по выполнению этого шага, мы можем избавиться от замешательства, которое может возникнуть в процессе составления списка.

Кроме того, наши спонсоры могут поделиться с нами тем, как Восьмой Шаг работал для них. Вопросы, задаваемые во время собраний, дают нам возможность воспользоваться преимуществом группового сознания.

Восьмой Шаг предлагает нам уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести. Наше будущее будет другим потому, что нам уже не нужно избегать тех людей, которым мы причинили зло. В результате выполнения этого шага мы приобретаем новую свободу, которая может положить конец нашей изоляции. По мере того, как мы осознаем необходимость быть прощеными, мы сами начинаем прощать других. По крайней мере, мы перестаем умышленно делать несчастными других людей.

Восьмой Шаг – это шаг действия. Как все остальные шаги, он предлагает немедленную выгоду. Теперь мы обрели свободу для того, чтобы начать возмещать ущерб в Девятом Шаге.

ДЕВЯТЫЙ ШАГ

Мы должны обязательно сделать этот шаг. Если мы его не сделаем, то оставим в нашей программе место для срыва. Гордыня, страх и промедление часто кажутся непреодолимым препятствием; они мешают нам двигаться вперед и расти. Важно действовать и быть готовыми к реакции тех людей, которым мы причинили зло. Мы возмещаем ущерб, прикладывая к этому все усилия.

Существенной частью этого шага является выбор подходящего времени. Нам следует возмещать ущерб, когда представится такая возможность, кроме тех случаев, когда наши действия могут причинить еще большее зло.

Иногда мы действительно не можем возместить ущерб – это и невозможно, и непрактично. В некоторых случаях нам это не по силам. Мы понимаем, что готовность к возмещению ущерба может заменить сам процесс возмещения в тех случаях, когда нет возможности вступить в контакт с человеком, которому мы причинили зло. Тем не менее, мы не должны избегать контакта с кем бы то ни было только потому, что испытываем стыд, страх или просто медлим.

50 Анонимные Наркоманы Мы хотим избавиться от вины, но не хотим делать это за чужой счет. Существует вероятность вовлечения третьих лиц или кого-нибудь из наших товарищей по употреблению, которые не хотят быть скомпрометированными. Мы не имеем права подвергать опасности другого человека. Зачастую необходимо посоветоваться с кем-то еще по этому поводу.