Учебно - методический комплекс

по дисциплине

“Физическая культура”

Минск 2011

Рассмотрен и рекомендован к утверждению на заседании кафедры

физического воспитания и спорта “_21_” апреля 2011 г. протокол № 10.

Составители:

Коледа В.А. – докт. пед. наук, профессор, зав. кафедрой физического

воспитания и спорта;

Киселёв В.М. – профессор, зам. зав. кафедрой по учебной работе;

Овсянкин В.А. – доцент, председатель методической комиссии кафедры;

Ярмолинский В.И. - доцент, зам. зав. кафедрой по научно-исследовательской работе;

Кузьменков Н.Ф. – доцент;

Омелюсик В.А. – старший преподаватель;

Омелюсик О.В. – старший преподаватель;

Молчан С.В. – старший преподаватель;

Новицкая В.И. – зав. учебной лабораторией.

Оглавление:

1. Пояснительная записка

2. Программный блок

2.1. Типовая учебная программа для высших учебных заведений

2.2. Учебная программа по дисциплине “Физическая культура” для всех специальностей и факультетов БГУ

3. Учебный блок

3.1. Рекомендуемая основная литература

3.2. Дополнительная литература

4. Методический блок

4.1. Управляемая контролируемая самостоятельная работа студентов на занятиях по физическому воспитанию

4.2. Рекомендации по проведению научных исследований

4.3. Методические рекомендации по приёму нормативов физической подготовленности

4.3.1. Цель и задачи приёма контрольных нормативов

4.3.2. Требования к уровню физической подготовленности студента..... 4.3.3. Описание нормативов для оценки физической подготовленности студентов основного и подготовительного учебных отделений............... 4.3.4. Описание нормативов для оценки показателей функционального состояния и физического развития студентов основного, подготовительного и специального учебных отделений

4.3.5. Материально-техническое обеспечение приёма нормативов по физической подготовленности

4.4. Требования к оформлению письменных работ (рефератов)

5. Контрольный блок

5.1. Контроль учебной деятельности

5.2. Тематика рефератов для студентов 1-3 курсов

5.3. Тематика рефератов для студентов 4-го курса

5.4. Рекомендуемый список литературы

5.5. Тематика бесед со студентами

5.6. Вопросы, предлагаемые студентам при сдаче зачета по дисциплине “Физическая культура”

6. Сопровождающий блок

6.1. Глоссарий

1. Пояснительная записка Учебно-методический комплекс по дисциплине “Физическая культура” предназначен для управления и самоуправления учебной деятельностью, направленной на формирование физической культуры личности у выпускников вузов. Основными целями социально-гуманитарной подготовки, к которой относится и дисциплина “Физическая культура”, являются формирование и развитие личностных компетенций, основанных на комплексе знаний гуманитарных дисциплин. Такое направление учебной деятельности будет способствовать развитию социально-профессиональной подготовки студента как интегрированного результата образования в ВУЗе.

Общие требования к формированию личностных компетенций студентов выпускных курсов должны определятся следующими принципами:

• принципом гуманизации;

• принципом компетентностного подхода;

• принципом социально-личностной подготовки.

Основными функциями учебно-методического комплекса будут являться:

• требования к содержанию дисциплины “Физическая культура”, к средствам их достижения и конечного результата;

• эффективное освоение изучаемого материала, который входит в учебную программу дисциплины “Физическая культура”;

• обеспечение преемственности в преподавании с другими учебными дисциплинами;

• управление самостоятельной работой студентов.

Структура учебно-методического комплекса определяется разработкой отдельных блоков: программного, учебного, методического, контрольного.

При составлении всех разделов (блоков) учебно-методического комплекса авторы руководствовались типовой программой, учебной программой и инструкцией о работе кафедр физического воспитания и спорта, утвержденной Постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 27.12.2006 г. №130.

2. Программный блок представлены:

2.1. Типовая учебная программа для высших учебных заведений Составители: Коледа В.А. [ и др.].- Минск: РИВШ, 2008. Утверждена Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008 г.

Регистрационный № ТД – сг. 014/тип.

2.2. Учебная программа по дисциплине “Физическая культура” для всех специальностей и факультетов БГУ Утверждена на заседании кафедры “ 18 “ июня 2010 г. протокол № и “ 26 ” июня 2010 г. Протокол № 13.

3. Учебный блок Обеспечивает теоретический и практический уровень освоения студентами изучаемого материала.

';

3.1. Рекомендуемая основная литература:

1. Баскетбол: учебник для ИФК / под общ. ред. Ю.М. Портнова. – М.:

Физкультура и спорт, 1988.- 287 с.

2. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.

заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000г. - 368 с.

3. Гончар, И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: учебник / И.Л.Гончар. – Мн.: Четыре четверти, 1998. – 352 с.

4. Ивойлов, А.В. Волейбол: учебн. для пед. ин-тов / А.В. Ивойлов. – 3-е изд. – Минск: Выш. школа, 1985. – 261 с.

5. Физическая культура: типовая учеб. программа для высш. учеб.

заведений: утв. Министерством образования РБ 14.04.2008 г. / сост.: В.А.

Коледа [и др.]; под ред. В.А. Коледы. – Минск: РИВШ, 2008. – 60с.

6. Озолин, Н.Г. Лёгкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. Н.Г.

Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова.- 4-е изд. – М.: Физкультура 7. Лыжный спорт: учеб. для ин-тов физ. культ./ М.А. Аграновский [и др.];

под общ. ред. М.А.Аграновского. – М.:Физкультура и спорт, 1980.–368 с.

8. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учеб. для ин-тов физ. культуры/ Л.П. Матвеев. – М., 1991.с.

методические указания. – Гомель: НМСГКИ, 1987.

10. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб. пособие для институтов физич. культуры / под ред. Кривоносова Г.П., Юшкевича. Минск: Вышэйшая школа, 1986. - 312 с.

11. Спортивные игры: учеб. для студентов пед. ин-тов / В.Д. Ковалёв [и др.];

под ред. В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 1988. – 304 с.

12. Спортивное плавание: учебник для вузов физической культуры / Н.Ж.

Булгакова [и др.]; под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - 430 с.

13. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта:

учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.

Кузнецов. – 2-е изд. – М.: Академия, 2003. – 480 с.

14. Коледа, В.А. Физическая культура. Курс лекций / В.А. Коледа [и др.]. – Минск: БГУ, 2007. - 195 с.

3.2. Дополнительная литература:

1. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): учеб.

для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. - 3-е изд. - М.:

Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2004. – 624 с.

2. Калюнов, Б.Н. Гимнастика в системе самостоятельных занятий студенческой молодёжи: учеб. – метод. пособие / Б.Н. Калюнов, И.В.

Григоревич, С.В. Макаревич, Д.К. Мардас, Н.Н Саликова, А.А Вашкевич.

– Мн.: БГПУ, 2005.

3. Кулинкович, Е.К. Здоровый образ жизни как веление времени:

методическое пособие / Е.К. Кулинкович. – Мн.: БГЭУ, 1998. – 30 с.

4. Лосева, И.И. Основы знаний для самостоятельных занятий физической культурой студентов с отклонениями в состоянии здоровья: учебнометодическое пособие / В.Ф. Свитин, Г.И. Дулькина, Н.А. Кондакова; под общ. ред. И.И.Лосевой. – Мн.: БГЭУ, 2005. – 79 с.

5. Синяков, А.В. Самоконтроль физкультурника / А.В. Синяков. – М.: 1987.с.

6. Здоровый образ жизни: сб. ст. / БГУ; под общ. ред. В.М. Киселева, С.В.

Макаревича. - Мн., 2001- 2010. – Вып. 1-8.

7. Вопросы физического воспитания студентов: сб. науч. ст. [Текст] / БГУ;

под общ. ред. В.А. Коледы. - Мн., 2001-2009. - Вып. 1-10.

4. Методический блок 4.1. Управляемая контролируемая самостоятельная работа студентов на занятиях по физическому воспитанию В современных условиях подготовки специалистов в вузах требуется не только усвоение определенной информации, но и умение самостоятельно добывать знания. Преломляя это положение к организации учебного процесса по физическому воспитанию, необходимо на занятиях уделять внимание не только повышению физической подготовленности, но и способствовать овладению знаниями о целесообразности такой деятельности.

Знания, полученные при освоении программного материала, должны составлять у студентов представление о здоровом образе жизни и обеспечить формирование умений и навыков по физическому совершенствованию в течение всей жизни.

Весьма важное значение для понимания сложных явлений учебного процесса по физическому воспитанию имеет мысленная оценка получаемого комплекса знаний и их взаимозависимости. Учебный процесс теснейшим образом связан с контролем и самоконтролем усвоения информации, с умственной деятельностью. На всех этапах усвоения учебной информации студенты и преподаватель всегда сравнивают, сопоставляют задание с результатом их выполнения. Контроль результатов и понимание допущенных ошибок в действиях, является одним из главных условий успешного обучения. Деятельность мозга всегда связана с оценкой нужного и ненужного, случайного и необходимого, полезного и вредного. Без этого память человека заполнилась бы ненужными сведениями, что в свою очередь нарушает систему оптимального управления мыслительной деятельности.

Комплекс знаний имеет более высокую сущность, чем сумма разрозненной информации. При организации учебной деятельности студентов на занятиях по физическому воспитанию это положение имеет принципиальное значение.

Если занятия по физическому воспитанию предполагают только двигательную деятельность и целенаправленно не действуют на духовное развитие и чувственную сферу студентов, то они наряду с развитием физических качеств, могут способствовать проявлению потребительских, эгоистичных устремлений личности. Преобладание телесного компонента в содержании физического воспитания приводит к переоценке физкультурных ценностей, снижению общекультурной и нравственной содержательности.

Двигательный подход к физическому воспитанию студентов на деле лишь декларирует единство в развитии духовной и физической сферы человека.

Тем самым существенно сужаются возможности воздействия на человека, что в конечном итоге приводит к разрыву образования и культуры. Сам же процесс физического воспитания не в полном объеме реализует культурный, нравственный и одновременно предметно – содержательный смысл.

Сущность управляемой контролируемой самостоятельной работы на занятиях по физическому воспитанию проявляет себя в деятельностном подходе к процессу формирования физической культуры студентов. При таком подходе к организации занятий предполагается не только усвоение знаний, овладение умениями и навыками, но и обращается внимание на способы этого усвоения, на развитие познавательных сил и творческого потенциала студентов, на мышление. Контроль при этом понимается как функция руководства и управление учебной деятельностью студентов, развитие их творческих способностей. Это одна из ведущих функций педагогического управления учебной деятельности студентов, которая реализуется на основе сравнения нормативной модели и реальными промежуточными и конечными результатами.

Любая деятельность людей, в том числе и учебная, включает в себя не только отдельные движения и действия, но и контроль их протекания и получения результатов. Контроль заключается в сопоставлении текущего состояния с образом действия и результата, которое предопределяет само действие. Завершается контроль действия исправлением ошибок и совершенствованием всей деятельности.

В основе осуществления контроля учебного действия лежит система обратных связей, дающих возможность оценивать и реализовывать деятельность с учетом ее протекания. Процесс обнаружения ошибок заключается в установлении несовпадений между возбуждением акцептора действия и обратным сигналами (афферентациями) от неправильного действия /по Анохину П.К./. Таким образом, можно сделать вывод, что основную роль в обеспечении контроля протекания учебной деятельности, играет корригирующая функция обратных связей (сигналов).

Основной психологический механизм, описывающий сущность контроля выражен в идее П.Я. Гальперина о внимании как идеальной, сокращенной и автоматизированной форме контроля. Суть идеи состоит в том, что внимание представляет собой контроль в особой форме идеального конечного продукта поэтапного выполнения движения как умственного действия.

В основе разработки данной идеи лежит, во-первых, понятие ориентировочной основы деятельности, а во-вторых, знание тех изменений, которое претерпевает материальное действие, становясь умственным. Поиск ориентировочной основы деятельности в ситуации контроля предполагает присутствие образа среди действия и самого действия, на основе которого происходит управление. Управление действием на основе образца требует сопоставления задания с его исполнением. Поэтому контроль составляет необходимую часть управления. Организация учебных занятий по такому принципу состоит в том, что в систему действий студентов включается компонент оценочной активности. Контроль и оценка выполняемого действия становятся органической частью полноценной учебной деятельности. В этом случае создаются условия для осмысленного выполнения задания, выработки умений проверять у себя и своих коллег разучиваемое упражнение, сопоставлять его с эталонным. Заставить студента думать, видеть разные подходы для выполнения заданий, размышлять, становится органической частью занятий. Это сложная задача, ибо её решение предполагает не столько сообщение студентам необходимой информации, сколько максимально полного включения их как активных равноправных субъектов учебного процесса. Задачей учебных занятий, вместе с повышением физической подготовки, становится управление познавательной деятельностью студентов. Тем самым, функции процесса обучения значительно расширяются. Наряду с информативно – объяснительной, методической, развивающей значительное место назначают занимать активизирующая, контрольная, профессионально – ориентирующая и воспитывающая функции.

На начальном этапе развития умений проводить контроль действия студентов следует приучать выполнять задание по образу. При этом предлагается обучать студентов сосредотачивать внимание на выполнении поставленных перед ними задач, отвлечься от всего постороннего, несущественного. В этот период в учебное задание необходимо включать упражнения, направленные на развитие наблюдательности, концентрации внимания, воли, умений владеть мышцами. Характерными из них являются учебные ситуации по определению ошибок в выполняемых упражнениях у своих друзей и у себя. Изучение учебного материала следует сочетать с активными действиями по его осмыслению и освоению. Положительным моментом активной и самостоятельной деятельности становится ведение контроля успешности усвоения программного материала самими студентами.

При осуществлении контролируемой самостоятельной работы у студентов вырабатываются следующие умения:

- осмысленное выполнение задания;

- сопоставление результата или процесса его получения с эталонными;

- деления учебного задания (упражнения) на части, выделение стержневых фрагментов, частей упражнения;

- оценка результатов своей работы.

Учебное задание предполагается выполнять в такой последовательности:

I – Обьяснение упражнения преподавателем (описывание и демонстрация);

II – Мысленное воспроизведение разучиваемого движения с ощущением участия в нем необходимых мышечных групп (при этом представить его исполнение в замедленном темпе). Замедленное мысленное воспроизведение нового задания позволяет точно воссоздать отдельные фрагменты изучаемого движения;

III – Проговаривая про себя фазы движения и контролируя его исполнение, студенты медленно выполняют задание.

формированию умений, которыми студенты могут оперировать на достаточно высоком уровне обобщения и анализа.

контролируемой деятельности студентов на занятиях можно представить в таком виде:

Новая Приведенная схема учитывает самые общие закономерности процесса педагогической точки зрения показывает что, на первой стадии происходит восприятие новой информации. На второй стадии происходит осмысливание, умственная переработка полученной информации, сопоставление ее с известным материалом. На этой же стадии происходит выработка программы действий по изменению полученной новой информации, определяются цели этой деятельности и прогнозируется возможный результат. Так, студент, приступая к выполнению какого-нибудь упражнения, заранее определяет, что в случае правильного решения конечные данные должны по своей структуре быть похожими на показанные преподавателем. На третьей стадии происходит выполнение необходимых операции, в соответствии с выработанной программой действий. Четвертая стадия заключается в выделении результата деятельности. Эта стадия выделяется для того, чтобы подчеркнуть, что при переработке информации в знания, при выполнении какой – либо операционной деятельности, необходимо предусматривать получение некоторых оцениваемых результатов, своего рода ориентиров, по которым можно судить по правильности выполняемых действий и об успешности переработки учебной информации. Пятая стадия осуществляет сопоставление полученного двигательного действия с прогнозированным или же показанным преподавателем. На этой стадии и реализуется контроль, обеспечивается оценка успешности деятельности и стимулируется умственная деятельность. Сплошная линия связи, соединяющая V элемент со II, показывает, что с помощью внутренней обратной связи (сопоставление полученного результата с эталонным) происходит качественное сравнение полученного результата с требуемым. В случае правильного выполнения студент может приступить к переработке, синтезу новой учебной информации, производить действия с новым материалом. Если же контроль показывает, что полученный результат неверен, то умственная деятельность стимулируется в направлении поиска ошибки, формирования и выполнения новой скорректированной операционной деятельности для получения нового материала.

Если же для устранения ошибки и формирования правильного результата требуется дополнительная информация, то в действие включается и первая стадия получение информации.

деятельности на разных этапах (текущем, рубежном, итоговом) предусматривается выполнение заданий с изменением привычных условий.

Изменение условий обосновано тем, что поиск способа выполнения упражнения осуществляется за счет анализа усвоенного материала и выбора необходимых действий. Такой подход к выполнению упражнений способствует не только установлению факта усвоения знаний, но и предполагает развитие мышления, повышает уровень понимания учебного задания. Тем самым мы приучаем студентов к самостоятельному мышлению, укрепляем их веру в свои способности. Выполнение заданий следует дополнять определенной информацией о значимости их в оздоровительной деятельности. Акцентирование внимания студентов на потребности ориентироваться при выполнении физических упражнений. В результате в сознании студентов отражается действие, способное удовлетворить их потребность. В памяти человека это движение (действие) оставляет след, переживание как нужное в этом действие. На это обстоятельство обратил внимание И. П. Павлов при разработке теории об установлении связи в организме человека между жизненно важными, необходимыми, а не между любыми раздражителями.

Привлечение студентов к самостоятельной контролируемой учебной деятельности диктуется одним из основных принципов дидактики – принципом сознательности и активности в обучении. Только то, что становится предметом мыслительной деятельности студентов, по настоящему осознается, хорошо усваивается и способствует приобщению их к сфере физической культуры. Эмоционально – ценностное отношение к занятиям физическими упражнениями приобретается студентами в процессе активной деятельности с проявлением инициативы.

4.2. Рекомендации по проведению научных исследований В организационном плане исследования по вышеперечисленным разделам могут проводиться индивидуально, путем организации научной группы (микроколлектива, ВНК), в рамках факультета, на котором сосредоточены специалисты по отдельным видам исследований, в рамках общекафедральной научной темы, выполняемой в основное рабочее время, в рамках темы, выполняемой по заданию университета, либо заданию проводится в рамках государственных научно-технических или отраслевых программ, отдельных научно-технических и инновационных проектов, международных договоров, договоров о научно-техническом сотрудничестве и др.

надлежащего материально-технического обеспечения. Для проведения современных научных исследований преподаватели, научная лаборатория кафедры должны быть обеспечены оргтехникой, диагностическими и измерительными приборами, тестирующим оборудованием, прикладным программным обеспечением и т.д.

возможностей, могут быть знания студентов, их физические качества, функциональные возможности, всесторонние взаимосвязи (физические, физиологические, методические и др.), роль выбираемых форм и способов занятий, успешность освоения различных техник и т.д.

При этом очень важно информировать самих студентов о результатах обсуждения материалов позволит многим студентам лучше осмыслить свое физическое состояние, пересмотреть свои позиции в сложившемся стиле жизни.

В разрезе компонент учебно-воспитательного процесса исследования могут быть нацелены на следующие проблемы физического воспитания студентов:

воспитательные, образовательные) – выбор текущих доминант;

• направленность занятий текущего учебного семестра (формирующая, развивающая, тренирующая);

индивидуальный);

• выбор методов обучения (наглядные, словесные, практические);

проектировочный, творческий);

• использование видов спорта в ФК студентов (базовые, вариативные, факультативные занятия);

• ценностные ориентации студентов (потребности, мотивы, интересы);

• результаты (знания, умения, навыки).

Объектами исследования в физическом воспитании могут быть:

• физическое развитие;

• физическая подготовленность;

• физическая работоспособность;

• физическое здоровье;

• психическое здоровье;

• уровень физкультурно-валеологических знаний;

• уровень социального благополучия и физическая работоспособность (взаимосвязи);

• содержание физкультурных потребностей, мотивов и интересов;

• уровень физкультурно-спортивной активности;

• образ жизни, стиль поведения студентов и др.

В современных изданиях и интернет-источниках широко представлена информация об инновациях в физическом воспитании студентов, используемых научных подходах в подготовке студентов-спортсменов.

Целью научной деятельности преподавателей ФК могут быть их прямые практические интересы: изучить уровень физического здоровья вновь поступивших студентов, дать им рекомендации по целесообразным физическим нагрузкам, следить за динамикой адаптационных перестроек в процессе обучения, не допустить функциональных перенапряжений, приводящих к риску для здоровья, помочь студентам, занимающимся оптимизировать подготовку к соревнованиям.

ограничение времени для контактов со студентами, практически - 1 час на учебную группу. Потому проведение глубоких исследований и опросов мониторинга здоровья и физического состояния студентов важно их самих привлекать к проведению исследований. Это не только расширяет объем знаний и умений самих студентов, но и повышает заинтересованность к занятиям. Автоматизация тестирования на уровне учебной группы также дает реальные шансы охватить исследованиями возможно большее число студентов. Для тестирования физкультурных знаний и опросов могут быть задействованы мультимедийные классы. Функциональное тестирование может проходить в специально оборудованной лаборатории или с помощью малогабаритные приборы. Конфигурации и функциям этих приборов и комплексов посвящены наши другие работы.

Однако наши расчеты показывают, что даже специальная лаборатория должна работать практически в две смены, затрачивая не более 20 минут на одного человека, чтобы обеспечить мониторинг здоровья студентов первых трех курсов вуза. И это при условии одновременного тестирования сразу всей учебной группы (12-15 человек), не поочередно.

Основным критерием инновации в любой сфере деятельности является новизна той или иной разработки, методического подхода к изучаемой проблеме. Критерий оптимальности означает разумную затрату сил и Результативность означает определенную устойчивость положительных результатов в деятельности преподавателей. Возможность творческого применения инновационных технологий в массовом опыте также является критерием оценки их эффективности. Целесообразность применения инноваций в массовой практике подтверждается на начальном этапе в деятельности отдельных педагогов, но после их апробации и объективной экспертизы они могут быть рекомендованы к массовому внедрению. Четкое представление о содержании и критериях инновационных технологий позволяет преподавателям вузов и их руководителям объективно оценивать внедрения результатов НИР в учебную практику.

При формировании физической культуры личности студентов сегодня, как в научном, так и в практическом плане, применяются следующие подходы: личностно-ориентированный, спортивно-ориентированный, культурологический, профессионально–ориентированный, аксиологовалеологический, рейтинговый, кластерно-модульный и др.

Целесообразность применения того или иного подхода, или их сочетания, доказывается преподавателем именно в ходе своего научного исследования.

Примеры несложной тематики научных исследований преподавателя ФК, в которой могут участвовать сами студенты 1. Динамика массы тела, содержания жира и висцерального жира у студентов, имеющих избыточную массу тела и страдающих ожирением, в первые годы занятий ФК в университете.

2. Исследование показателей силовой выносливости студентов-борцов в зависимости от спортивной квалификации.

3. Динамика ЧСС и АД при групповых занятиях аэробикой (ритмической гимнастикой, шейпингом, атлетической гимнастикой и т.п.).

4. Исследование гибкости позвоночного столба студентов первого курса (основное и подготовительное отделение) в период 2000-2010 гг.

5. Анализ взаимосвязи ЧСС покоя и результатов пробы Генчи у студентов-мужчин физического факультета.

6. Изучение динамики физической работоспособности студентов, занимающихся спортивным ориентированием, по показателям общей, удельной и анаэробной работоспособности (PWC170, PWC170/M, и анаэробный тест врачей Германии).

самостоятельным занятиям ФК с переходом на старшие курсы.

Цели и перспективные технологии научных исследований к Образовательная, воспитательная, оздоровительная, рекреационная и технологическими приемами. При этом образовательная отрасль не должна забывать о своих прямых задачах – максимально рационально строить процесс передачи знаний и средствами ФК содействовать росту интенсивности и глубины их усвоения.

Недостаточно говорить о том, что учебный процесс по физическому воспитанию требует развития индивидуального подхода. Важно, чтобы каждое занятие, или хотя бы отдельные из них, становились настоящим исследованием, в который вовлекаются сами занимающиеся. Современное спортивное оборудование, тренажеры, портативные приборы дают возможность в короткие сроки протестировать учебную группу, оценить индивидуальную готовность к выполнению физических упражнений, определить качество реакций на стандартные нагрузочные тесты, убедиться в эффективности восстановления. Компьютерные технологии (КТ) позволяют легко, в игровой форме, определить уровень физкультурных знаний учащихся, их явные теоретические пробелы. С помощью КТ можно быстро заполнить и обработать разнообразные анкеты, вести дневник самоконтроля.

На стадионах и игровых площадках все шире используются мобильные устройства для регистрации физиологических данных, с их последующим компьютерным анализом и распечаткой протоколов занятий. Технологически этот анализ можно выполнить в реальном масштабе времени, например - с использованием радиоканала, чтобы дать адресные рекомендации прямо в ходе занятий. Важнейшим научным направлением становится применение биообратной связи при дозировании физических нагрузок, обучении движениям, развитии физических качеств. Есть множество других примеров инновационных подходов к совершенствованию учебного процесса. Все они говорят о том, что научная деятельность специалистов по ФК становится естественным элементом их труда.

Нами разработана 8–секторная модель физической культуры студента, имеющая по 7 радиальных осей в каждом секторе, всего – 56 показателей (на рисунке). Каждый показатель оценивается по 5-бальной системе и используется для автоматического начисления суммарного числа баллов. Это число служит интегральной и сравнительной оценке уровня физической культуры. Предложенная модель учитывает задачи учебно-воспитательного процесса, содержание и направленность новой учебной программы «Физическая культура» для вузов. Ее информативность отвечает развиваемой нами системе автоматизированного мониторинга физического состояния студентов.

Регулярное тестирование студенческих групп, анализ моделей и фактических фазовых портретов открывает широкие возможности для изучения влияния образовательного процесса и его отдельных факторов на состояние здоровья студентов, их физические способности. Будет более объективно оцениваться роль учебной программы по физической культуре, эффективность авторских подходов к физическому воспитанию, оздоровительных методик. Появится больше оснований для прогнозирования физической пригодности выпускников. Сравнение идеализированной и фактической моделей послужит росту мотивации к овладению ценностями физической культуры и поиску знаний, позволяющих самостоятельно ликвидировать слабое звено в организме, повысить его энергетику, трудоспособность, внешнюю привлекательность.

4.3. Методические рекомендации по приёму нормативов физической подготовленности 4.3.1. Цель и задачи приёма контрольных нормативов физической подготовленности студента.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих задач:

• оценка уровня силовой подготовленности;

• оценка уровня скоростно-силовой подготовленности;

• оценка уровня общей выносливости;

• оценка уровня развития гибкости.

Условиями успешного решения перечисленных задач является рациональный подбор средств, методов и форм физической подготовки.

Надлежащая подготовка и содержание учебно-материальной базы, обеспечение должного контроля выполнения нормативов.

4.3.2. Требования к уровню физической подготовленности студента В результате подготовки к сдаче контрольных нормативов учащиеся должны:

Знать:

- условия и порядок выполнения, критерии контрольных нормативов по физической подготовке.

Уметь:

- правильно выполнять контрольные упражнения по физической подготовке.

4.3.3. Описание нормативов для оценки физической подготовленности студентов основного и подготовительного учебных отделений Прыжок в длину с места. Позволяет определить скоростно-силовые способности. Оценивается длина прыжка с точностью до 5 см лучшей из трёх попыток.

Челночный бег 4х9 метров. Тест, характеризующий ловкость человека.

Выполняется с высокого старта на специально размеченной площадке длиной 9м с двумя примыкающими полукругами (0,5 м), в которых находится два бруска (5х10 см). По команде двое участников бегут к противоположной стороне, берут брусок, возвращаются к месту старта и кладут его в полукруг. Затем бегут за вторым бруском, берут его и возвращаются к линии старт-финиш, не снижая скорости. Фиксируется время пробегания.

Наклон вперед из положения сидя. Характеризует гибкость. Выполняется сидя на полу, ноги выпрямлены, расстояние между стопами 30 см. После двух пружинистых наклонов вперед, на 3-ем наклоне руки опустить на пол и зафиксировать положение на 2 с. Оценивается расстояние от линии стоп по направлению движения до кончиков средних пальцев рук с точностью до см.

Подтягивание на высокой перекладине (юноши). Характеризует силу мышц рук и плечевого пояса. Выполняется из положения виса хватом сверху, руки выпрямлены. Подтягивание засчитывается, когда подбородок достигает уровня выше перекладины. Оценивается максимальное количество выполненных подтягиваний. Запрещается использование посторонней помощи, применение рывков и маховых движений.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (девушки).

Характеризует силовую выносливость. Выполняется из положения лёжа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки скрестно перед грудью, партнер удерживает ступни. Испытуемый поднимает туловище до вертикального положения, локтями касается колен. Обратным движением возвращается в исходное положение до касания лопатками поверхности.

Оценивается количество подъёмов в течение 1 мин.

Бег на 60 м. Характеризует скоростные способности. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке стадиона. Оценивается время пробегания с точностью до 0,1 секунды.

6-минутный бег. Характеризует выносливость. Выполняется на дорожке стадиона, которую предварительно размечают через каждые 20 метров, устанавливая таблички с указанием метража (20, 40, 60, 80 и т.д.). В забеге участвуют 10-12 человек. Продолжительность бега - 6 мин. Оценивается расстояние, пройденное тестируемым, с точностью до 10 м.

Таблица 1 - Нормативы оценки физической подготовленности студентов основного и подготовительного учебных отделений (юноши) Прыжок в длину с места (сантиметры) Челночный бег 4х9 метров (секунд) Наклон вперед из положения сидя ( сантиметры) Подтягивание на перекладине (раз) Бег 60 метров (секунд) 6-минутный бег (метры) Плавание метров (вариативный компонент) Таблица 2 - Нормативы оценки физической подготовленности студентов основного и подготовительного учебных отделений (девушки) Прыжок в длину ( сантиметры) Челночный бег (секунд) Поднимание туловища из лёжа на спине за 1минуту (раз) Наклон вперед из ( сантиметры) Бег 60 метров (секунд) 6-минутный бег (метры) Плавание метров (вариативный компонент) Плавание на 50 м (вольный стиль). Позволяет оценить скоростные способности. Выполняется в бассейне из неподвижного стартового положения по звуковому сигналу и заканчивается касанием стенки бортика на финише. Оценивается время проплывания с точностью до 0,1 секунды.

Меры безопасности во время приёма нормативов по физической подготовленности Обеспечение безопасности учащихся достигается:

• поддержанием дисциплины;

• правильной организацией и методикой проведения приёма контрольных нормативов по физической подготовке;

• проверкой преподавателями готовности мест испытаний, исправности оборудования и инвентаря;

Соблюдение мер личной безопасности учащихся обеспечивается:

• началом и окончанием выполнения заданий только по команде преподавателя;

• соблюдением личной дисциплины, появлением собранности осмотрительности при выполнении заданий;

• овладением приёмами страховки, применением их при выполнении заданий;

• немедленным сообщением преподавателю о плохом самочувствии (получении травмы);

• уяснением и соблюдением условий выполнения заданий;

• соблюдением формы одежды и её подгонкой с учетом места занятия, погодных условий и их содержания.

4.3.4. Описание нормативов для оценки показателей функционального состояния и физического развития студентов основного, подготовительного и специального учебных отделений Проба Штанге. Отражает общее состояние кислородообеспечивающих систем (уровень гипоксической устойчивости) организма. В положении сидя (спина прямая, мышцы живота расслаблены) выполняются последовательно 3 обычных (немаксимальных) вдоха и выдоха. После третьего неполного вдоха зажимают нос пальцами и задерживают дыхание на время, которое фиксируется по секундомеру. Длительность времени задержки дыхания определяется периодом, в течение которого испытуемый спокойно, без волевых усилий воздерживается от вентиляции легких.

Таблица 3 – Оценочная шкала результатов тестирования (проба Штанге) Проба Генчи. Также характеризует состояние кровеносной и дыхательной систем организма при задержке дыхания на фоне глубокого выдоха и выполняется с соблюдением предварительных условий, как это описано для пробы Штанге. Длительность времени задержки дыхания также определяется периодом, в течение которого испытуемый спокойно, без волевых усилий воздерживается от вентиляции легких. Если проба Генчи проводится вслед за пробой Штанге или другой аналогичной пробой, то интервал между испытаниями составляет минимум 7-10 минут.

Таблица 4 – Оценочная шкала результатов тестирования (проба Генчи) Частота сердечных сокращений в покое лёжа. Характеризует состояние сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений измеряется пальпаторно на любой точке у поверхности артерий (как правило, лучевой или сонной) утром после сна, не вставая с постели, в течение 1 минуты.

Таблица 5 – Оценочная шкала результатов измерения ЧСС в покое лёжа Баллы ЧСС, уд./мин.

Баллы ЧСС, уд./мин.

Проба на дозированную нагрузку - 20 приседаний за 30 секунд.

Характеризует реакцию сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку. Частота сердечных сокращений в покое и после нагрузки измеряется пальпаторно на любой точке у поверхности артерий (как правило, лучевой или сонной) в течение 10 с, полученное значение умножают на 6. Из положения стойка ноги врозь, руки на поясе тестируемые выполняют 20 глубоких приседаний с подниманием рук вперед. Время и темп выполнения определяются по секундомеру. Оцениваемый показатель рассчитывается по формуле:

Таблица 6 – Оценочная шкала результатов проведения пробы на дозированную Индекс массы тела. Является морфологическим показателем физического развития, позволяющим охарактеризовать степень соответствия массы тела и роста. Оцениваемый показатель рассчитывается по формуле:

Таблица 6 – Оценочная шкала ИМТ Баллы