СМОЛЕНСКИЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Составители: д.м.н., профессор Козлов С.Б.,

к.м.н., доцент Халепо О.В.

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Учебно-методическое пособие

(для студентов заочной формы обучения,

обучающихся по специальности 030301.65 (020400)Психология»)

Смоленск, 2008

Программа содержит пять основных разделов:

Раздел I. Психология здоровья – новое научное направление.

Здоровье как системное понятие.

Раздел II. Физическое, психическое и социальное здоровье.

Раздел III. Образ жизни. Психология здорового образа жизни населения.

Раздел IV. Жизненный путь человека и его здоровье.

Раздел V. Основы психического здоровья. Психическое здоровье студентов.

Тема 1. Психология здоровья – новое научное направление.

Здоровье как системное понятие.

Введение. Основные понятия и категории психологии здоровья.

История становления и современное состояние. Здоровье как комплексная категория и личностная ценность. Социальная и психологическая обусловленность здоровья. Генетическая обусловленность здоровья.

Индивидуальное и общественное здоровье. Критерии в оценке индивидуального здоровья и здоровья населения. Научно-технический прогресс и его влияние на здоровье. Физическая культура и рекреация.

Современные подходы к укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Правовой механизм обеспечения здоровья населения.

Тема 2. Физическое, психическое и социальное здоровье.

Понятие «физическое здоровье». Факторы физического здоровья.

Понятие «психическое здоровье». Факторы психического здоровья.

Психологические типы как формы психического здоровья. Понятие «социальное здоровье». Факторы социального здоровья. Социальные изменения и здоровье общества. Система здравоохранения как институт социального контроля. Адаптационные резервы организма. Двигательная активность и физическое здоровье. Оценка и самооценка физического здоровья. Душевное здоровье и культура. Гендер и здоровье. Всемирная организация здравоохранения: стратегия в решении проблем здоровья Тема 3. Образ жизни. Психология здорового образа жизни населения.

Понятие и сущность здорового образа жизни. Влияние образа жизни на здоровье. Культура и здоровье. Основы рационального питания. Личная гигиена и здоровье. Кодекс здоровья. Психологические, социальномедицинские аспекты здорового образа жизни. Отношение к здоровью.

Основы сексуального здоровья. Гармония и дисгармония сексуальных отношений. Профилактическая наркология. Табак. Алкоголь. Лекарства.

Созависимость. Формирование экологически грамотного поведения населения. Гигиеническое воспитание как межсекторальная проблема.

Основные направления, формы и средства гигиенического воспитания.

Тема 4. Жизненный путь человека и его здоровье. Основы психического здоровья. Психическое здоровье студентов.

Перинатальная психология. Влияние зачатия, течение беременности, родов и постнатального периода на развитие и здоровье человека. Ранняя социально-психологическая помощь. Внутренняя картина здоровья детей и подростков. Возрастные особенности внутренней картины здоровья ребенка. Роль семьи в формировании внутренней картины здоровья.

Психологическая помощь детям и подросткам с искаженной внутренней картиной здоровья. Психология профессионального здоровья.

Профессиональное самоопределение, адаптация. Стресс и общий адаптационный синдром. Стресс в профессионалной деятельности.

Психология старения и долголетия. Признаки психического старения.

Профилактика старения.

Семинар 1.

Понятие и сущность здорового образа жизни. Влияние образа жизни на здоровье. Основы рационального питания. Кодекс здоровья.

Адаптационные резервы организма. Двигательная активность и физическое здоровье. Оценка и самооценка физического здоровья. Гендер и здоровье Профилактическая наркология. Табак. Алкоголь. Лекарства.

Созависимость.

Семинар 2.

Психическое здоровье студентов. Стресс в студенческой среде.

Социальная поддержка как фактор психического здоровья студентов.

Факторы, влияющие на здоровье студентов. Профилактика нарушений здоровья студентов.

Распространенность вредных привычек среди студентов СГУ. Отношение к здоровью студентов г. Смоленска.

Темы для реферативных работ по дисциплине «Психология здоровья»

Аспекты гармонии личности: внешнее и внутреннее пространство, отношения личности, развитие личности.

Психогигиена личности: основные понятия и проблемы.

Психологические типы как формы психического здоровья.

Акцентуации личности и психическое здоровье.

«Социальные болезни» и «социальное здоровье».

Здоровье общества и девиатное поведение.

Социальные классы и здоровье.

Гендерные группы и здоровье.

Семья и здоровье.

10. Здоровье в различных возрастных группах.

11. Здоровье городского и сельского населения.

12. Здоровье людей в организациях. Организационная патология.

13. Социальные изменения и здоровье общества.

14. Душевное здоровье и его культурная детерминация.

15. Гендерные предубеждения специалистов в области здоровья.

16. Тенденции в здоровье мужчин и женщин.

17. Влияние особенностей течения беременности и родов на развитие человека и его здоровья.

18. Влияние особенностей раннего постнатального периода на развитие человека и его здоровья.

19. Возрастные особенности внутренней картины здоровья ребенка.

20. Роль семьи в формировании внутренней картины здоровья.

21. Психическое здоровье студентов. Стресс в студенческой среде.

22. Психологическое обеспечение профессионального здоровья (самоопределение, подготовка, адаптация).

23. Надежность и стресс в профессиональной деятельности.

24. Поведенческие и психические реакции человека в экстремальных ситуациях.

25. Профессиональное выгорание, «душевные потери» и здоровье личности.

26. Ресурсы стрессоустойчивости и преодоление выгорания.

27. Признаки психического старения и его профилактика.

ФОРМА ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ

Формой итогового контроля знаний студентов, изучивших общепрофессиональную дисциплину «Психология здоровья», является зачет, контрольные вопросы которого составляются по всем разделам.

Контрольные вопросы по дисциплине Раздел. I. Психология здоровья: новое научное направление 1. Охарактеризуйте основные этапы становления психологии здоровья и ее современное 2. Можно ли утверждать, что в Росси в 17 - 20 вв. особое внимание уделялось проблеме здоровья в совокупном взаимодействии с окружающей средой?

3. Приведите известные подходы к определению психологии здоровья как нового научного 4. Раскройте предметную область исследований в психологии здоровья.

5. Покажите, в чем заключается взаимосвязь психологии здоровья с другими научными 6. Дайте анализ психологических факторов здоровья.

Раздел. II. Здоровье как системное понятие.

1. Дайте анализ известных подходов к определению здоровья.

2. Раскройте понятие “здоровье” как системное.

3. Покажите взаимосвязь уровней рассмотрения здоровья и болезни.

4. Назовите критерии психического и социального здоровья и дайте их содержательную характеристику.

Раздел. III. Физическое, психическое и социальное здоровье.

1. Каковы основные черты человеческого организма как сложной биологической системы?

2. В чем сущность понятия “физическое здоровье”?

3. Каковы основные факторы “физического здоровья”?

4. В чем сущность понятия “физическое развитие”?

5. Какие законы определяют уровень физического развития?

6. В чем сущность понятия “физическая подготовленность”?

7. В чем сущность понятия “функциональная подготовленность”?

8. Что представляют собой адаптационные резервы организма?

9. Какова структура системы функциональных резервов адаптации 10. Каковы методические подходы к объективной оценке уровня физического здоровья?

11.В чем суть метода самооценки физического здоровья?

Раздел. IV. Гармония личности.

1. Назовите подходы к трактовке понятия гармония в истории гуманитарной мысли.

2. Перечислите и охарактеризуйте различные аспекты гармонии 3. Перечислите сближающие и удаляющие чувства.

4. Охарактеризуйте значение духовного бытия для личности.

Раздел. V. Психологическая устойчивость личности.

1. Что такое психологическая устойчивость личности?

2. Что повышает и что снижает психологическую устойчивость 3. Как связаны вера и психологическая устойчивость личности?

4. Каково значение религиозной веры в аспекте психологической устойчивости личности?

5. Охарактеризуйте доминанты активности, выступающие как опоры психологической устойчивости личности?

6. Охарактеризуйте группы психологических зависимостей, которые могут возникнуть при сниженной психологической устойчивости Раздел VI. Индивидуально-типологические аспекты психического здоровья.

1. В чем состоит значение индивидуально-типологического подхода для психологии здоровья?

2. Какой вклад вносит психологический тип, с одной стороны, и акцентуации – с другой, в общее психическое здоровье индивида?

3. Назовите сильные стороны одного из психологических типов и покажите их адаптивное значение?

4. Сформулируйте рекомендации по здоровому образу жизни для представителей сенсорно-планирующего типа.

5. Опишите поведение и физиологические реакции людей интуитивно-чувственного типа в острых (кратковременных) стрессовых ситуациях.

6. Перечислите основные психологические проблемы людей интуитивно-чувственного типа и наметьте пути их решения.

7. Дайте понятие акцентуации личности.

8. Назовите основные направления психологической коррекции при выраженной психастенической акцентуации.

9. Раскройте сущность психологических проблем при истероидной акцентуации личности и определите пути их коррекции.

10. Попытайтесь самостоятельно проанализировать влияние возможных взаимосвязей между типом и акцентуациями личности на гипотетическом примере.

Раздел VII. Социально здоровье.

1. Почему здоровье может рассматриваться как социальный 2. Раскройте сущность девиантологического подхода к социологического и психологического подходов к изучению здоровья общества.

3. Изложите основные конкретно-методологические подходы к социологическому изучению здоровья.

4. Дайте определение понятия классового градиента здоровья.

Приведите основные теоретические модели, объясняющие классовый градиент?

5. Как влияет на здоровье образование, материальное положение, должностная позиция?

6. Дайте определение статусной неконгруэнтности (неконсистентности). Опишите ее влияние на здоровье.

7. Охарактеризуйте состояние здоровья гендерных групп. Назовите теоретические модели, объясняющие различия в состоянии здоровья в зависимости от пола.

8. Охарактеризуйте влияние семьи на здоровье мужчин и женщин. В чем причины различий в этом влиянии?

9. Каковы основные механизмы влияния возраста на здоровье?

Покажите соотношение влияния социальных и биологических факторов на процесс старения.

10. Опишите факторы, влияющие на здоровье мужчин и женщин в течение жизненного пути?

11.По каким критериям определяются территориальные общности?

Охарактеризуйте содержание социально-экологического подхода к здоровью членов территориальной общности?

12. Перечислите показатели социальной дезорганизации территориальных общностей. Как они позволяют охарактеризовать городскую территорию?

13. Опишите связь здоровья с территориальными перемещениями населения?

14. Дайте определение социальных организаций. Перечислите механизмы влияния социальных организаций на здоровье общества?

15. Дайте определение организационной патологии, перечислите ее признаки?

16. Что позволяет выделять в обществе профессиональные группы и говорить о профессиональном здоровье?

17. Охарактеризуйте основные теоретические модели, описывающие соотношение трудовой деятельности и досуговой активности.

18. Охарактеризуйте основные механизмы действия стресса социальных изменений на здоровье популяции и общества.

19. Приведите функции социального контроля, очевидно и неочевидно выполняемые системой здравоохранения.

Раздел VIII. Душевное здоровье и культура.

1. Можно ли утверждать, что дионисийские праздники и орфические мистерии, происходившие в Древней Греции, выполняли психогигиенические функции, и если да, то почему?

2. Раскройте смысл слов энтузиазм, эвтюмия, апатия, атараксия?

3. Что означает слово “катарсис”? Какие психологические механизмы лежат в основе катарсиса?

4. Как вы понимаете высказывание Сенеки о мудреце: “Для жизни ему многое потребно, а для блаженства только высокий и здоровый дух, презирающий фортуну”?

5. Каково отношение к аффектам в философии Б. Спинозы?

6. Какое качество индивида Гегель считает проявлением душевной Как соотносятся в его концепции душевная зрелость и душевное 7. Каковы причины недовольства “культурой” по З. Фрейду.

8. Как культура может провоцировать утрату человеком душевного здоровья с точки зрения К. Хорни?

9. Почему, по мнению Э. Фромма, современная западная культура неблагоприятна для душевного здоровья человека?

10. Какие черты характеризуют зрелую личность по Гю Оллпорту и А.

11.А. Маслоу утверждает, что душевно здоровому человеку свойственно “сопротивление аккультурации”. Согласны ли Вы с ним? Обоснуйте свою позицию.

12. В чем сущность процесса индивидуации, описанного К. Юнгом?

душевным здоровьем человека?

13. Как связаны душевное здоровье человека и осознание им смысла 14. Как влияет на душевное здоровье человека современные тенденции и развитии жизнеобеспечивающей подсистемы Раздел IX. Гендер и здоровье.

1. В чем заключается различие между понятиями “пол” и “гендер”?

2. Что означает гендерный подход к здоровью?

3. Каковы основные современные тенденции, характеризующие здоровье мужчин и женщин?

4. Как изменение гендерных стереотипов, социализации, статуса может способствовать улучшению здоровья мужчин и женщин?

Раздел X. Здоровье и образ жизни.

Что собой представляет понятие “образ жизни”?

Каковы основные факторы, детерминирующие образ жизни?

В чем сущность понятие “здоровый образ жизни”?

Каковы основные составляющие и принципы здорового образа 5. В чем сущность рационального питания?

6. В чем сущность культуры питания?

7. Какое влияние оказывает гиподинамия и гипокинезия на состояние организма человека?

8. Каково значение двигательной активности для поддержания 9. В чем сущность личной гигиены и каково ее значение в сохранении состояния здоровья?

10. Каковы основные правила закаливания организма?

Раздел XI. Психология здорового образа жизни.

1. Здоровый образ жизни человека включает такое понятие, как совесть? Можно ли отнести категорию совести к одному из компонентов здорового образа жизни?

2. Влияет ли отсутствие новых знаний в области человековедения на организацию индивидуального здорового образа жизни? Какие это 3. Выделите и обоснуйте основные законы здорового образа жизни.

4. Здоровый образ жизни с позиции современных знаний о человеке это …………………………………….. продолжите определение.

Раздел XII. Отношение к здоровью.

1. Назовите основные положения концепции “психология отношений” В. Н. Мясищева.

2. Дайте определение понятия “отношение к здоровью”.

3. Назовите основные компоненты отношения к здоровью.

4. Назовите критерии степени адекватности /неадекватности отношения к здоровью.

5. Опишите основные гендерные особенности отношения к 6. Какое влияние на отношение к здоровью оказывает возраст Раздел XIII. Основы сексуального здоровья.

1. Назовите исторические особенности становления науки 2. Опишите сексуальную норму с различных точек зрения.

3. Какова динамика количественных показателей сексуальной активности в зависимости от возраста, стажа супружеской жизни, 4. Какое влияние оказывает культура на регламентацию сексуальной 5. Расскажите о мотивах половой близости.

6. В чем различие мужской и женской сексуальности (психологические и физиологические)?

7. Каковы функции сексуальных фантазий?

8. Как отражаются личностные особенности в сексуальном 9. Назовите признаки и причины сексуальных дисгармоний?

10. В чем заключается особенности сексуальных отношений лиц, страдающих хроническими неинфекционными заболеваниями?

11.Перечислите направления и способы психотерапевтического консультирования при сексуальных дисгармониях.

Раздел XIV. Психологические аспекты эпидемии ВИЧ/СПИД.

1. Что такое рискованное поведение?

2. Что такое саморезультативность?

3. Каковы основные модели изменения поведения человека?

4. Какие психологические факторы способствуют вовлеченности в рискованное поведение?

Раздел XV. Профилактическая наркология.

1. Дайте характеристику наркоэпидемии в России (особенности, 2. Что такое физическая и психическая зависимость? Какое поведение соответствует понятию “зависимое”?

3. Критерии разделения наркотиков на легальные и нелегальные?

4. Какова распространенность курения и в чем состоит опасность употребления табака?

5. Факторы риска и перечень причин, побуждающих людей курить?

6. Что такое алкоголь? Каковы последствия потребления алкоголя?

7. Факторы риска употребления алкоголя?

8. Динамика психического состояния от употребления алкоголя (стадии опьянения)?

9. Стадии развития алкоголизма у подростков и взрослых?

10. С какой цель употребляются лекарства без назначения врача?

Каковы последствия этого?

11.Какие личностные характеристики можно выделить у зависимых от ПАВ? Охарактеризуйте личностные типы наркозависимых?

12. Стадии зависимости от наркотических средств.

13. Какие вещества относятся к наркотическим по закону РФ?

14. Какие факторы влияют на действие наркотических средств?

15. Факторы риска употребления наркотиков у подростков?

16. Факторы защиты от употребления ПАВ?

17. Ориентировочные индикаторы употребления наркотиков (медикобиологические, неспецифические)?

18. Специфические маркеры употребления конкретных наркотических 19. Что такое зависимость и каковы ее симптомы?

Раздел XVI. Психическая саморегуляция и здоровье.

1. Дайте определение психического самоуправления.

2. Какие виды ПСР вы знаете?

3. Раскройте сущность А Т?

4. Что такое БОС, медитация, психомышечная, идеомоторная и визуомоторная тренировка?

Раздел XVII. Жизненный путь человека и его здоровье.

1.Что изучает перинатальная психология?

2. Что такое “зачаточная установка”?

3. В какие стадии формирования супружеского холона и почему зачатие благоприятно?

4.Что такое психологические компонент гестационной доминанты?

5. Какие есть неблагоприятные для здоровья будущего ребенка типы психологического компонента гестационной доминанты?

6. Что такое перинатальная матрица?

7. Какие существуют типы привязанности?

8. Какой тип привязанности благоприятен для здоровья и развития Раздел XVIII. Программы ранней помощи для детей от рождения до трех лет.

1. Перечислите основные виды ранней психотерапевтической помощи, опишите специфику ее теоретических основ и способов реализации.

Раздел XIX. Внутренняя картина здоровья детей и подростков.

1. Что такое внутренняя картина здоровья и каково ее значение в исследовании психологии 2. Каковы основные принципы изучения внутренней картины 3. Каково соотношение структуры Я-концепции и структуры внутренней картины здоровья?

4. Что является наиболее важным в формировании внутренней картины здоровья ребенка в младенческом периоде и периоде 5. Каковы особенности отношения к здоровью у детей школьного 6. Что такое осознание здоровья и какие факторы влияют на его 7. Каковы особенности ВКЗ в подростковом возрасте?

8. Какую роль играют эмоционально-волевые характеристики личности в развитии ВКЗ?

9. Каковы причины и виды искажения ВКЗ?

10. Какова роль самооценочных компонентов личности в 11.Назовите формы психологической защиты личности ребенка и их роль в формировании ВКЗ?

12. Какие типы семейного воспитания оказывают патогенное влияние на формирование ВКЗ ребенка?

13. Каково влияние особенностей родительского поведения на отношение ребенка к своему здоровью?

14. Каковы основные направления психологической помощи детям и 15. Каковы уровни и формы организации психологической помощи Раздел XXI. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СТУ ДЕНТОВ.

1. Какие факторы можно отнести к наиболее важным для сохранения психического здоровья студентов?

2. Что является содержание и смыслом концепции когерентности 3. В чем проявляются ранние симптомы стресса и выгорания в студенческой среде?

4. Какие меры можно отнести к профилактике синдрома выгорания в Раздел XXII. Психология профессионального здоровья.

1. Проанализируйте работы зарубежных и отечественных авторов, относящиеся к проблеме профессионального здоровья.

2. Раскройте концепцию психологического обеспечения профессиональной деятельности, применительно к вопросу профессионального здоровья.

3. Покажите, в чем заключается обеспечение надежности профессиональное здоровье.

4. Рассмотрите природу возможных стрессоров в профессиональной деятельности и признаки вызываемых ими стрессовых состояний.

5. Проанализируйте объективные и субъективные факторы обеспечения безопасности труда.

Раздел XXIII. Работоспособность как критерий профессионального здоровья.

1.Раскройте понятие “профессиональное здоровье”?

2.Какие факторы влияют на профессиональную работоспособность?

3.Дайте определение профессиональной реабилитации, назовите ее принципы, методы, этапы?

Раздел XXIV. Экстремальные условия деятельности и здоровье человека.

1. Какие критерии классификации экстремальных ситуаций вы 2. Назовите принципиальные различия в понятиях “экстремальная ситуация” и “экстремальные условия деятельности”?

3. Дайте общую характеристику чрезвычайных ситуаций?

4. Что такое техногенные катастрофы и экологические катастрофы?

5. Что характерно для социальных катастроф?

6. Дайте общую характеристику поведенческих и психических реакций человека в экстремальных ситуациях?

7. Что вы знаете о психогенных расстройствах, возникающих при экстремальных ситуациях?

8. Каковы психические механизмы психогенных нарушений в экстремальных условиях?

9. Охарактеризуйте особенности деятельности в экстремальных Раздел XXV. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления.

1.Назовите личностные, статусно-ролевые, корпоративные и профессиональные факторы 2. Дайте определение “выгорания” и его негативных последствий для психо- социального здоровья личности.

3. Перечислите основные виды организации социальнопедагогической программы ранней помощи, опишите их основные 4. В чем состоит отличительная особенность программы ранней помощи в дошкольных образовательных учреждениях, каковы организованные в ней этапы обслуживания ребенка и семьи?

5. Назовите индивидуальные последствия выгорания.

6. Определите основные симптомы выгорания.

7. Перечислите основные причины выгорания специалистов, ориентированных на работу с людьми.

8. Определите основное содержание модели Перлмана и Хартмана о взаимодействии организационных и личностных факторов риска 9. Определите основные положения теории сохранения ресурсов 10. Назовите личностные и поведенческие ресурсы преодоления 11.Раскройте понятие социальной поддержки как ресурса стрессустойчивости.

Раздел XXVI. Психология старения и долголетия.

1. Определите основные понятия геронтологии.

2. Относительно каких психических процессов можно рассматривать возрастные изменения?

3. Назовите особенности психических состояний, возникающих в процессе старения.

4. Назовите основные составляющие образа жизни.

5. Определите два основных подхода к проблеме профилактики старения, существующих в настоящее время.

6. Определите основные черты психического склада, особенности жизни долгожителей.

1. Психология здоровья. Учебник для ВУЗов / Под редакцией Г.

С. Никифорова. СПб.: Питер. – 2006.- 607 с.

2. Психология здоровья. Учебник для высшей школы /Под редакцией М. Ф. Секач. М.: Академический проект.- 2005. – Дополнительная 1. Психология здоровья. Учебное пособие /Г. С. Никифоров. СПб. – Речь. – 2002. – 256 с.

2. Ананьев В. А. Введение в психологию здоровья: Учебное пособие. – СПб., 1998.

3. Бехтерев В. М. Избранные труды по психологии личности: В. 2 т.

4. Личность и условия ее развития и здоровья /Под редакцией Г. С.

Никифорова, Л. А. Коростылевой. – СПб., 1999.

5. Брехман И. И. Валеология – наука о здоровье. – М., 1990.

6. Васильева О. С., Филатов Ф. Р. Психология здоровья человека (эталоны, представления, установки: Учебное пособие – М.; - 2001.

7. Водопьянова Н. Е., Ходырева Н. В. Психология здоровья //Вестник ЛГУ. Сер. 6.- 1991. Вып. 4.

8. Гурвич И. Н. Социальная психология здоровья. – СПб., 1999.

9. Никифоров Г. С. Надежность профессиональной деятельности. – СПб., 1996.

10. Никифоров Г. С. Психическое здоровье //Психология/Под редакцией А. А. Крылова. – СПб. 1998.

11.Никифоров Г. С. Здоровье как системное понятие // Психология здоровья/Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб., 2000.

12. Психологическое обеспечение профессиональной деятельности / Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб, - 1991.

13. Ходырева Н. В. Психологические факторы здоровья //Актуальные проблемы практической психологии. – СПб., 1992.

14. Ходырева Н. В. Психологический аспект формирования здорового образа жизни //Психологическое обеспечение профессиональной деятельности/ Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб. 1991.