[ «СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ПОДГОТОВКЕ УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Комиссарова И.М. МБОУ г. Астрахани СОШ № 52, учитель физической культуры Жизнь предъявляет новые требования к организации и проведения уроков физической ...»
Общая силовая подготовка играет важнейшую роль в обеспечении всестороннего развития мышечных групп двигательного аппарата как единой системы. Тем самым она создает предпосылки к эффективным проявлениям силы и других физических качеств футболиста в игровой обстановке. Рациональное сочетание ее со специальной силовой подготовкой позволяет сформировать оптимальную «топографию силы» - соотношение силовых свойств различных мышечных групп, - которая была бы достаточно гармоничной и в то же время соответствовала бы особенностям спортивной тренировки в футболе. В общей силовой подготовке футболиста используется эффект «переноса» силовых способностей: воспитывая, например, собственно-силовые или скоростно-силовые способности или силовую выносливость посредством общеподготовительных упражнений, содействуют развитию соответствующих силовых способностей, необходимых в игре. Возможность использования такого переноса, его направленность и степень зависят, разумеется, от особенностей тренировочного процесса.
Анохин П.К. Избранные труды. Философские аспекты теории функциональной системы. - М., 2008.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2007.
Качании Л., Горский Л. Тренировка футболистов: Перевод со славац., 2009 г.
Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 2010.
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У
ФУТБОЛИСТОВ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань демонстрируют последние чемпионаты мира и Европы, клубные соревнования УЕФА и др. Уровень тренировок и совершенствования молодых футболистов достиг новых высот во многих странах.Процессы, происходившие в нашей стране в последние двадцать лет, коснулись футбола самым непосредственным образом. К сожалению, практически разрушенной оказалась система подготовки резервов большого футбола, бывшая в свое время образцом для подражания и позаимствованная многими ведущими футбольными державами. Не развивалась спортивная наука, как фундаментальная, так и прикладная.
Футбол как самый престижный вид спорта привлекает в ДЮСШ, СДЮШОР, спортивные секции большое количество одаренных детей, подростков и юношей. Занимаясь с ними на протяжении ряда лет, тренерам, за редким исключением, не удается подготовить футболистов высокого класса. Далекий от желаемого уровень мастерства команд высшей лиги во многом обусловлен просчетами в построении тренировочного процесса у юных футболистов, в том числе и на этапе начальной подготовки.
Тенденции развития современного спорта предопределяют многолетний планомерный процесс подготовки к достижению высокого спортивного мастерства, это относится и к футболу, где подготовка высококвалифицированного футболиста выступает одной из важнейших проблем. Подготовка спортсменов должна базироваться на стройной преемственной методике тренировки, обеспечивающей становление спортивного мастерства, рост функциональных возможностей и их максимальную реализацию.
Современный уровень развития футбола предъявляет высокие требования к физической подготовленности футболистов, одной из сторон которой являются скоростно-силовые качества.
нуждается в дальнейшем совершенствовании. По данным ряда исследований, юные футболисты значительно уступают в уровне скоростно-силовой подготовленности представителям других видов спорта. Особенно важно существенно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности юных футболистов в том возрасте, в котором закладывается фундамент их спортивного мастерства, в частности следует обратить внимание на средний школьный возраст - который является особенно благоприятным для закладки физических навыков, умений, способностей детей.
Несмотря на серию экспериментальных исследований, внимание специалистов продолжают привлекать проблемы скоростно-силовой подготовки на всех этапах учебно-тренировочного процесса. Совершенствование системы подготовки спортсменов невозможно без поиска новых подходов к организации тренировки.
Такие исследования помогут оценить эффективность и выявить приоритеты в применении тренировочных средств скоростно-силовой направленности у юных футболистов.
направленность, требует развития быстроты, ловкости, специальной выносливости к работе переменной мощности. Он способствует отработке быстрых точных координированных движений, тренирует память, органы чувств, особенно зрение, сопровождается эмоциональным возбуждением. Игровая деятельность футболиста включает в себя большое количество различных по структуре и характеру, цели и степени трудности движений. Для футбола характерны разнообразные движения:
ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, удары по мячу, ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма.
преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых качеств, а также показателями разносторонности техники и тактики игры. Комплекс данных показателей влияет на 58,2% параметров соревновательной деятельности.
Для спортивного совершенствования 12-13-летних футболистов большое значение имеют показатели физической работоспособности, комплексного сложнокоординационных двигательных действиях, соревновательных объемов техники и тактики. Количественные параметры соревновательной деятельности возраста является отсутствие среди доминантных показателей подготовленности антропометрических характеристик.
Уровень спортивного мастерства футболистов 14--15 лет преимущественно обусловлен следующими показателями: масса тела, физическая работоспособность, скоростно-силовые качества, соревновательный и тренировочный объем разносторонности техники, соревновательная разносторонность тактики игры.
Андреев С.Н. Футбол - твоя игра: Кн.для учащихся сред. и ст. классов.
/ С.Н. Андреев. - М.: Просвещение, 2008. - 144 с.
Ашибоков, М.Д. Футбол / М.Д. Ашибоков, А.И. Белоус, М.Н.
Киржинов. - Майкоп: изд-во АГУ, 2005. - 28с.
Монаков, Г.В. Подготовка футболистов / Под ред. Г.В. Монакова. Псков, 2003. - 256 с.
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Футбол - самая популярная и любимая игра большинства стран мира.Сотни тысяч детей, юношей, взрослых играют в футбол, миллионы следят за игрой по телевидению. Большое количество статей, отчетов о соревнованиях информирует любителей футбола о состоянии, развитии, перспективах игры, проблемных вопросах и т.д. Подготовка высококвалифицированных футболистов требует от тренеров многократных знаний и высокого педагогического мастерства.
На помощь тренерам приходит наука. Творческое сотрудничество тренеров с представителями науки в ближайшем будущем, несомненно, будет одним из основных источников бурного развития футбола, его качественного скачка. Одной из отличительных черт современного футбола является быстрота в широком смысле этого слова. Футбол стал быстрым. Спортсмен должен обладать теперь быстротой реакции, мысли, передвижения, выполнения технических приемов, быстро решать тактические задачи в самых разнообразных игровых ситуациях и т.д.
Известно, что физическая подготовка футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависит эффективность командных, групповых, и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он ни когда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола.
Скорость, выносливость, сила, ловкость и гибкость -вот те основные физические качества, которые необходимы футболисту, чтобы показать высокий уровень мастерства. От степени их развития и совершенствования зависит результат не только одного матча, но и всего соревновательного периода.
Совершенствование скоростных качеств. К средствам скоростной подготовки относятся упражнения, позволяющие спортсмену проявить максимальный уровень скоростных способностей.
Общеподготовительные упражнения очень многообразны и представляют собой двигательные действия, требующие быстрой реакции, высокой скорости выполнения отдельных движений, максимальной частоты движений.
Специально-подготовительные упражнения могут быть направлены как на развитие отдельных составляющих скоростных способностей, так и на их комплексное совершенствование в целостных двигательных действиях. Эти упражнения строятся в соответствии со структурой и особенностями проявления скоростных качеств в соревновательной деятельности.
следующие методы: 1) метод скоростно-силовой подготовки, или метод динамических усилий; 2) повторный метод выполнения упражнений в максимально быстром темпе; 3) метод облегченных условий при выполнении скоростных упражнений; 4) метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений; 5) игровой метод.
значительной степени зависят от уровня развития скоростных качеств футболистов, которые определяются следующими показателями:
- быстрота реакции на движущийся объект; - быстрота реакции выбора; - быстрота достижения максимальной скорости в беге; - максимальная быстрота бега;
- быстрота торможения после бега с максимальной скоростью. Эти качества относительно независимы друг от друга, поэтому для их совершенствования используются разные упражнения. Для увеличения быстроты реакции -- игровые (специализированные) упражнения; быстроты стартового разгона -- упражнения длительностью до 3 с (15--20 м), выполняемые только с максимальным мячом;
прыжки в сторону -- у вратарей; резкий старт и изменение направления во время бега и т.п.);
преодоление силы, связанной с ударами по мячу, вбрасывание мяча;
преодоление силы, вызванной силовым сопротивлением (единоборством) соперника.
Учитывая виды противодействия, которые осуществляет футболист во время игры, все упражнения, направленные на совершенствование скоростносиловых качеств, можно классифицировать следующим образом:
- упражнения, в которых динамическая сила создается за счет прыжков (в высоту, длину, стороны, прыжки через барьеры, через скакалку, запрыгивание и спрыгивание с разновысоких тумб). При этом мышцы совершают как уступающую, так и преодолевающую работу. Это наиболее распространенная группа упражнений; упражнения, в которых создается взрывная сила либо в момент старта, либо при мгновенной смене направления движения во время рывков; - выполнение беговых и прыжковых упражнений с отягощением (различного рода пояса); - упражнения с сопротивлением партнера (толчки во время бега, прыжков).
Упражнения, направленные на совершенствование скоростно-силовых совершенствованию какого-либо другого физического качества: скорости, скоростной выносливости, гликолитической выносливости. Особенно это относится к упражнениям первой группы.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Арестов, Ю.М. Подготовка футболистов высших разрядов / Ю. М.Арестов, М. А. Годик. - М., 2007. - 127 с.
Вихров, К.Л. Физическая подготовка юных футболистов / К. Л.
Вихров. - Киев, 2000. - 44 с.
Новокщенов, И.Н. Основы специальной физической подготовки футболистов различной игровой специализации / И. Н. Новокщенов. - Волгоград:
ВГАФК, 2003. - 137 с.
Платонов, В.Н. Физическая подготовка спортсмена / В. Н. Платонов, М. М. Булатова. - М., 1995. - 210 с.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Игра волейбол - весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия волейболом вызывают значительное морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, улучшается глубинное и периферическое зрение, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связачного аппарата нижних конечностей, укрепляется аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. Игра требует от участников хорошей координации движений, ловкости, гибкости, быстроты, физической силы, проявления смелости и сообразительности.Игра является одним из важнейших средств физического воспитания занимающихся.. Она способствует физическому, умственному, нравственному и эстетическому развитию. Разнообразные движения и действия детей во время игры при умелом руководстве ими эффективно влияют на деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, способствуют укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению деятельности всех органов и систем организма человека, возбуждают аппетит и способствуют крепкому сну. С помощью подвижных игр обеспечивается всестороннее физическое развитие.
Во время подвижных игр совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Они приучаются согласовывать свои действия и даже соблюдать определенные правила.
В то же время целый ряд проблем, связанных с физическим воспитанием дошкольников и их развитием, еще не нашли своего полного разрешения. К ним мы относим, в частности, использование большего количества разнообразных подвижных игр в системе спорта занимающихся.
Сложный характер соревновательной игровой деятельности в волейболе создает постоянно изменяющиеся условия «вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, в условиях ограниченного времени.
Важным фактором наличия у спортсмена широкого арсенала технико-тактических средств, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды». А чтобы стать хорошим волейболистом, необходима большая физическая подготовка, обеспечивающая высокий уровень физических способностей, в том числе и координационных, так необходимых современному человеку в связи с ускорением самого темпа жизни.
относительно самостоятельные стороны подготовки: техническую, физическую, тактическую, психологическую, теоретическую и интегральную.
Такая структура упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования.
При этом следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень.
Проявление отдельных двигательных качеств в волейболе заметно разнообразное, поэтому развитие и эффективное совершенствование каждого из них требует должного научного обоснования. В процессе игры в волейбол, как и в других спортивных играх, постоянно возникает проблема быстрого реагирования на неожиданные действия соперников, проявления высоких скоростных качеств при выполнении отдельных технических приемов игры, быстроты ориентировки, необходимости перемещений, атакующих и защитных действий в условиях строгого дефицита времени, сложного взаимодействия с партнерами по команде.
Кроме того, последние изменения правил соревнований в волейболе предполагают значительную интенсификацию игры. Это, в конечном итоге, усложняет процесс специальной физической подготовки и вызывает необходимость разработки такой методики подготовки, которая позволила бы спортсмену иметь достаточно высокие показатели развития профильных физических качеств и обеспечивать их реализацию во взаимосвязи с техникой игры и между собой.
Таким образом, в процессе спортивной тренировки должны решаться следующие основные задачи: освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины; совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов; воспитание необходимых моральных и волевых качеств; обеспечение должного уровня специальной психической подготовленности; приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.
Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева - М. Издательство // (ФЛИР - бресс), 1998. - 336с.
Спортивная физиология. - М.: ФиС, 2006. - 178 с.
Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов.
Методические указания. Иркутск.1994 - 47 с.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамент всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мыши человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех мышечных групп, которые имеют большое значений при выполнении основных соревновательных упражнений). В каждом из этих направлений имеется цель определяющая конкретную установку на развитие силы и задачи. которые необходимо решить, исходя из этой установки, В связи с этим подбираются определенные средства и методы воспитания силы.
Актуальность рассматриваемой проблемы заключается в том, что на данном этапе современные физические качества призваны воплощать и претворять в жизнь принципы формирования физической подготовленности у молодежи. Сила является наиболее важным фактором оптимального развития физической подготовленности. Регулярные занятия физической культурой и спортом оказывают значительное влияние на полноценное протекание физиологических реакций организма.
Футбол не причисляют к силовым видам спорта, таким, как, например, борьба или тяжелая атлетика. Тем не менее, в последнее время сформировалось мнение, что и в футболе успех определяет в первую очередь сила.
Проанализируя кратко движения футболиста и с этой точки зрения определим, для чего необходима футболисту сила.
Самое простое движение игрока без мяча - бег никак не может, исключать силу. В начале быстрого движения мускулатуре надо преодолевать определенное сопротивление: вывести массу тела из состояния неподвижности или придать неожиданное ускорение относительно медленному движению. А физически уже давно доказали, что для придания массе соответствующей скорости нужна большая сила. В футболе много разнообразных движений без мяча и помимо бега:
подскоки, внезапные остановки, повороты. Все это обусловливает преодоление значительного сопротивления. Проанализировав движения, выполняемые футболистом с мячом, в необходимости силы убеждаешься еще очевиднее.
При ударе по мячу ногой и головой скорость полета мяча в основном зависит от приложенной к нему силы. Так же смело могу утверждать, что, чем быстрее удар, тем выше скорость движения мяча. Обязательным же условием быстрого удара непременно выступает сила.
столкновения, борьбы. Уже вследствие этого нельзя допустить, чтобы сильными у футболиста были только ноги. Игрокам надо развевать силу всего тела: туловища, шеи, рук.
Итак, сегодня значение силы в футболе неоспоримо. Конечно, речь идет не о том, чтобы впадать в другую крайность и стремиться безмерно развивать силу в ущерб подвижности. Нужно всесторонне развивать основные группы мышц наряду с основными рабочими группами мышц, обеспечивающими быстроту движений и ударов по мячу на протяжении всего матча.
Величина физического усилия должна сохраняться в течение всего матча на одном уровне. Стало быть, наряду с абсолютной силой футболист обязан развить в себе соответствующую силовую выносливость.
Организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно. Наблюдения же показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Он несомненно повышает плотность урока. Но круговую тренировку с присущими ей особенностям не следует смешивать с проведением любых упражнений поточным способом, так как это снижает ее значение.
Список литературы.
Бурмистров А.П., Ромашкин Ю.А. Тренировка силы и силовой выносливости // Методика подготовки военнослужащих в упражнениях с гирями. МОСССР, 2009.
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Силовая подготовка детей школьного возраста: Метод. пособие. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2003.- 200с.
Обухова Н.Б., Обухов С.М. Развитие скоростно-силовых качеств у детей младшего, среднего и старшего школьного возраста. - Сургут: Изд-во СурГУ, 2000. – с. 259 – 261.
РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ В
ФУТБОЛЕ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамент всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостойно. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы. не обеспечивает полноценное физическое развитие.В связи с тем, что пик естественного развития в основном приходится на подростковый возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. На более поздних возрастных этапах развить те или иные качества удается с большим трудом.
Кроме того, подростковый возраст считается наиболее благоприятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.
В подростковом возрасте достигается определенный уровень физической и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения, в том числе и дл секционных занятий футболом.
Актуальность рассматриваемой проблемы заключается в том, что на данном этапе современные физические качества призваны воплощать и претворять в жизнь принципы формирования физической подготовленности у молодежи.
Выносливость является наиболее важным фактором оптимального развития физической подготовленности. Регулярные занятия физической культурой и спортом оказывают значительное влияние на полноценное протекание физиологических реакций организма.
Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника. Интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной. Суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут.
В практике физического воспитания применяют самые разнообразные по форме физические упражнения циклического и циклического характера, например, продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения па лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в "круг" 7-8 и более упражнений, выполняемых в среднем темпе) и др. Основные требования, предъявляемые к ним следующие:
упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ, продолжительность от нескольких минут до 60-90 мни, работа осуществляется при глобальном функционировании мышц;
большинство видов специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма, для чего используют любые упражнения, включающие функционирование большой группы мышц и позволяющие выполнять работу с предельной и околопредельной интенсивностью;
(скоростной, силовой, координационной и т.д.) являются специальноподготовительные упражнения, максимально приближенные к соревновательным по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы общеподготовительные средства.
Основными методами развития общей выносливости являются:
1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
2) метод повторного интервального упражнения;
Для развития специальной выносливости применяются:
1) методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный) 2) методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный).
Список литературы.
Андреев С.И. Футбол: Поурочная программа для учебнотренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ И СДЮШОР.-М, 2004.-262с.
Козловский В.И. Подготовка футболистов.- М.:ФК и С,2007.- 176 с.
Савин С.Л. Футболист в игре и тренировке.-М.-2005.- 108с.
РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ В ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ У
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань В ходе непосредственной подготовки к соревнованиям тренеры, как правило, решают проблему снятия у борцов эффекта нарастающего утомления (а противодействия «сбивающим факторам» соревновательного поединка. В данных комплексной научной группы сборной команды России по греко-римской борьбе приводится процентное соотношение влияния различных факторов на эффективность соревновательных, что приводит к мысли о различных ипостасях одного и того же фактора, отрицательно влияющего на это качество,– фактора психологического.При решении вопроса о повышении специальной выносливости борцов и контроле ее становления, как правило, используют многократные повторения бросков манекена на скорость с последующим определением ЧСС. Но, во-первых, эти броски далеки по технике исполнения от реальных условий. Во-вторых, не имитируются условия психостресса реального поединка.
В связи с тенденцией эксплуатировать функциональные резервы единоборцев в ущерб качеству технико-тактической подготовки необходимо рассмотреть этот вопрос в нетрадиционном аспекте, поскольку ряд представлений о физической и психологической подготовке, на наш взгляд, несколько устарел.
К чисто физическим качествам относятся двигательные проявления, которые можно измерить по силе, быстроте и длительности выполнения.
К координационным качествам относят способность сенсорных и моторных нервных проводящих путей обеспечивать согласованность сокращения мышцсинергистов и расслабления мышц-антагонистов для осуществления произвольного движения.
Под сенсомоторными качествами следует понимать способность высших отделов коры головного мозга полноценно управлять действиями человека в сложных, быстро меняющихся ситуациях статического, кинематического и динамического состава.
Обыкновенно, тренеры пытаются развить ловкость единоборца за счет игр.
На наш взгляд, ловкость надо развивать специальную, а содержание специальной ловкости есть содержание техники и тактики ее исполнения. Однако можно быть великолепным тактиком, но с повышением ранга соревнований терять эти качества, что вынуждает обратиться к понятию «психомоторика».
В отличие от сенсомоторных механизмов, интеллект отвечает за уравновешивание себя с окружающим миром не путем движений, а путем предварительного логического определения: «делать или не делать; если делать, то что и как делать?»
Спортивное единоборство является игрой в экстремальность, когда имеется оптимальная модель деятельности в конфликтных условиях и эту деятельность можно путем многократного вариативного повторения тренировать с тем, чтобы наработать привычные действия адекватно меняющейся ситуации.
Однако, помимо решения вопросов тактики реализации произвольных движений, мозг одновременно решает и задачи социального плана, связанные с личными амбициями, желанием занять определенную социальную нишу и т. д. В этом случае психика, ориентированная на достижение какого-либо результата (особенно в социальном плане), может негативно влиять на успешность организации движения, слишком заинтересованно следя за обстановкой, внося в работу нервных проводящих путей избыточное возбуждение и нарушая отлаженное взаимодействие координационных структур.
Таким образом, если утомление начинается с коры головного мозга, специальная выносливость – это способность:
не столько долго выполнять простую работу;
не столько длительно выполнять работу без искажений;
не столько длительно сохранять способность к адекватным действиям в ситуациях;
сколько формировать стратегию и тактику использования различных двигательных действий в психострессорных условиях.
Поскольку последнее качество зависит от работы ассоциативных полей высших отделов КГМ, на функционирование которых влияет масса избыточной информации, неспособность адекватно решать задачи, что зачастую оценивается как усталость, может вызываться факторами биологического страха или социальной тревожности. Поэтому наиболее оптимальными путями повышения «абсолютной» выносливости должны быть:
обучение технике и тактике в соответствии с оптимальной моделью пространственно-смысловой деятельности в единоборстве;
доведение технико-тактических умений до уровня автоматизма (при условии соответствия девизу единоборств «о минимуме технических действий для максимума возможных в бою ситуаций»);
многократное участие в соревнованиях с постепенным повышением уровня стрессовости.
Дякин А.М., Невретдинов Ш.Т. Методика отбора борцов// Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 2010. – 13–16 с.
Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. Учебное пособие для педагогических институтов и училищ. – М.: Просвещение, 2003. – 240 с.
Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки //Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 2003. – 21–24 с.
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
У УЧАЩИХСЯ 14-15 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно - координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.
Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменения правил, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки).
Современные требования для достижения максимальных результатов в волейболе выдвигают определенные изменения в подготовке волейболистов.
Любые движения человека - это результат согласованной деятельности центральной нервной системы и перефирического аппарата, в частности нервномышечной системы. Без проявления мышечной силы никакие физические упражнения выполнить невозможно.
В теоретическом плане в специальной литературе по волейболу нет обоснованной системы взглядов, регламентирующей скоростно-силовую подготовку с учетом возраста, пола, спортивной квалификации волейболистов, периодов годичного цикла тренировки. Во многих учебниках и учебных пособиях авторы вообще не рассматривают скоростно-силовую подготовку как самостоятельный раздел подготовки волейболистов. Они выделяют различные ее составляющие: специальную быстроту; силу; выносливость; координационные способности - и предлагают средства и методы их реализации. Еще не определены специальные комплексы средств и методы тренировки, направленные на совершенствование скоростносиловых качеств волейболистов, отсутствуют сведения о нормах нагрузок для спортсменов различного возраста и квалификации.
Возможность решения этих задач видится в индивидуализации и специализации средств и методов подготовки, оптимизации соотношения частных объемов физической и технической подготовки на основе учета возрастных особенностей состояния и подготовленности юных волейболистов, что обуславливает актуальность и необходимость проведения исследования.
Основополагающую роль в построении процесса обучения навыкам игры в волейбол играют структура соревновательной деятельности и факторы, определяющие е эффективность в волейболе.
Основу волейбола составляет игровая деятельность, которая носит характер соревновательного противоборства, регламентируемого специальным кодексом правил. Речь идт о соревновательной игровой деятельности волейболистов.
Для игровой деятельности характерны постоянно изменяющиеся условия борьбы на площадке в связи с тем, что действия игроков и команды находятся под непрерывным контролем соперника, старающегося разрушить защиту, атаку и т.п., навязать свой план игры и этим нанести поражение. Этим объясняется характерная для волейбола черта- сложность и быстрота решения двигательных задач в непрерывно изменяющихся условиях. Волейболист должен учитывать расположение игроков на площадке (своих и команды противника) и положение мяча, предугадывать действия партнров и разгадывать замысел противника, быстро реагировать на изменения в сложившейся обстановке и принимать решения о наиболее целесообразном действии, своевременно и эффективно его выполнять.
При скоростной игре степень и срочность решения задач, которая зависит от быстроты действия игроков, значительно повышается. Коллективный характер действий игроков команд определяет требования к их игровой организации.
Владение техникой, индивидуальной тактикой и наличие достаточной физической подготовленности являются условиями, лишь необходимыми для успешной игры команды, но далеко не достаточными. Помимо этого, необходимы отлаженные взаимодействия и отношения между звеньями и в команде в целом.
Особенность структуры соревновательной игровой деятельности состоит в большом количестве (арсенале) соревновательных действий - технических примов и тактических действий, а также в необходимости выполнять их многократно в процессе соревнования для достижения спортивного результата. В видах спорта с единичными соревновательными упражнениями (например, прыжки, метания) оптимальное сочетание двух факторов – двигательного потенциала и рациональной структуры движения в принципе даже при однократной попытке приводит к фиксации спортивного результата (высота прыжка, дальность метания)
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Беляева А.В Волейбол. - М.: Физкультура, образование и наука, 2000.с Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: учеб.пособие / Ю.Н. Клещев.– М.: СпортАкадемПресс, 2008.-213с.
Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спор-тивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы : спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). – М. : Советский спорт, 2009.- 112 с.
ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В
СЕКЦИЯХ СОШ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань В системе подготовки волейболистов тренировка — составная часть блока функций реализации целей. Через спортивную тренировку осуществляется реализация целей системы подготовки: становление навыков игры, развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, расширение арсенала технико-тактических действий, умений вести соревновательное противоборство, приучение к игровой и соревновательной деятельности, формирование личности спортсменов.Достижение целей тренировки осуществляется посредством системы тренирующих воздействий в специальных — тренировочных — занятиях, которые проводятся систематически, круглогодично и многолетно. Основные задачи:
- воспитание моральных и волевых качеств;
выносливости, ловкости, гибкости;
- совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений (в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, плавании и др.);
развитие специальных способностей и качеств, лежащих в основе успешного овладения техникой и тактикой игры;
- совершенное овладение техникой игры (приемами игры и их способами);
совершенное овладение тактикой игры (тактическими действиями в нападении и защите — индивидуальными и коллективными);
- достижение высокого уровня командной подготовленности;
- приобретение теоретических знаний;
- приобретение практических знаний и умений (по планированию, учету, ведению дневника, методике обучения, судейству, средствам профилактики и восстановления);
- достижение интеграции всех качеств, навыков, умений и знаний, то есть умения реализовать в соревнованиях все приобретенное на занятиях;
предупреждение спортивных травм, перенапряжений, проведение восстановительных мероприятий.
Решения задач осуществляются при помощи многообразных средств и методов, объединенных в компоненты тренировки.
Работа проводится в широком возрастном диапазоне: 7—10 лет (миниволейболу), 10—17 лет (детско-юношеские спортивные школы, спортивные секции и уроки волейбола и т.д.), 18—20 лет (юниоры, молодежные команды), до 28— лет (команды высших разрядов), группы здоровья (от 10 лет и выше). Варьируется и уровень подготовленности этих контингентов.
Педагогический контроль учащихся в секциях по волейболу играет важную роль в повышении эффективности обучения навыкам игры. Он проводится учителем на всех этапах обучения игре. Материалом (информацией) для анализа и оценки успеваемости служат данные систематических наблюдений и контрольных испытаний по основным разделам обучения.
Контрольные испытания позволяют выявить уровень развития отдельных физических качеств учащихся, оценить степень технико-тактической подготовленности, провести объективный отбор в секцию, выявить преимущества или недостатки применяемых средств и методов обучения и т. д.
Техническая и тактическая подготовка условно может быть подразделена:
на начальную подготовку (обучение технике движений) и подготовку, связанную с совершенствованием технико-тактического мастерства. При этом нужно сказать, что овладение техникой игры и совершенствование технического мастерства идут параллельно с развитием физических способностей юного волейболиста.
Специфика соревновательной деятельности во многом определяет направление и содержание многолетней подготовки спортсменов (принципы, средства, методы, программирование процесса тренировки, отбор, оценка тренированности, оценка способностей спортсмена, контроль за его текущим состоянием и др.).
Соревновательная деятельность тесно связана со спортивным результатом.
Это обусловливает необходимость тщательного изучения содержания соревновательной деятельности, выявления факторов, определяющих достижение высоких спортивных результатов.
Важный вопрос начальной подготовки — одновременность или последовательность разучивания технических приемов. Опыт показывает, что обучение целесообразно начинать сразу всем основным способам игры: передаче мяча сверху, подаче, нападающим ударам. Передача мяча снизу и прием после подачи изучается несколько позже, а блокирование — после того, как игроки научатся четко выполнять нападающий удар. Это способствует большему разнообразию обучения и содействует положительному переносу аналогичных двигательных навыков (в прямой подаче и в нападающем ударе).
Волейбол. Составитель Ю. Н. Клещев. — М.: Физкультура и спорт, 2003. -183 с.
Волейбол. Под ред. Беляева А.В.-М., Железняк Ю. Д. Юный волейболист. — М,: Физкультура и спорт,
МЕТОДИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и совершенствование технической подготовки. Упор на технику позволяет игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры. В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить на техническую подготовку, причем следует различать подготовку чистых полевых игроков и вратарей.Техника является одним их очень важных разделов в общей системе подготовки футбольных команд. Чем выше техника владения мячом и разнообразнее технические приемы, тем шире творческие возможности футболистов в осуществлении различного рода тактических планов и комбинаций.
К критериям технического мастерства футболистов можно отнести следующие количественные и качественные показатели:
1. Объем и разносторонность, т. е. общее количество используемых в игре технических приемов и их широкое сочетание.
2. Эффективность, характеризуемая рациональным и безошибочным применением технических приемов, что обеспечивает оптимальное решение игровых задач.
3. Надежность, определяемая постоянством выполнения технических приемов с высокой степенью эффективности.
Одним из элементов всей технической подготовки футболистов являются обманные приемы и ведения мяча. Техника футбола за более чем столетнюю историю развития игры претерпела определенные изменения. Диалектическое противоречие между защитой и нападением, разработка прогрессивных тактических систем являются основными факторами появления, использования и совершенствования новых средств ведения игры. Кроме того, на критерии оценки техники оказывают влияние постоянное повышение уровня подготовленности футболистов, а в некоторых случаях и изменения в правилах игры.
Основные направления эволюции техники сводятся к следующему:
появились новые технические способы и разновидности (резаные удары, остановки с переводами, отбор мяча в подкате); существенно сократилось применение нерациональных приемов и способов (удары боковой частью головы, остановки мяча без переводов); повысился коэффициент использования удара внешней частью подъема, остановок мяча средней частью подъема, бедром и грудью, бросков мяча руками (техника вратаря); расширился круг обманных движений (финтов).
Современный уровень развития мирового футбола характеризуется бурным ростом всех его компонентов. Больших высот достигло искусство владения мячом.
Все технические элементы футбола обогатились новыми приемами. Более того, возникли новые элементы - закрывание мяча, вбрасывание мяча руками (в технике вратаря).
Пальму первенства в техническом прогрессе на современном этапе развития мирового футбола надо отдать футболистам Бразилии, Уругвая, Аргентины. В этих странах большой арсенал технических приемов становится достоянием не только «звезд», но и футболистов рядовых команд, юношей, детей.
Приоритет техники в южноамериканском футболе признан всеми специалистами. Лучшие его представители, прежде всего, блещут виртуозной техникой, артистическим исполнением приемов. Они все приемы выполняют легко, свободно, непринужденно, правильно и точно. В их игре почти нет технического брака.
Второй характерной чертой южноамериканских футболистов является быстрота, скорость выполнения технических приемов. Игроки тратят минимальное время на «укрощение» мяча.
Третья особенность техники владения мячом у футболистов Южной Америки - маскировка истинного приема. В подавляющем большинстве перед выполнением задуманного приема футболисты, особенно нападающие, выполняют ложный прием, делают обманное движение, отвлекающее внимание противника от истинных намерений игрока. Характерно, что для достижения цели игроки нередко применяют целый каскад финтов. В финальных матчах VI чемпионата мира это отлично демонстрировали бразильцы Гаринча, Диди, Пеле.
Маскировка приемов привносит в игру элемент неожиданности, ставит противника в ложное положение, затрудняет его действия.
Техника футболистов Европейского континента более тяжеловесна и не так разнообразна. Лучшие европейские футболисты в совершенстве владеют основными техническими приемами, а в некоторых из них (удары головой, вбрасывание мяча вратарем) превосходят коллег из Южной Америки. Но только европейские «звезды», то есть единицы, могут в техническом оснащении и качестве выполнения приемов соперничать с бразильцами, аргентинцами, уругвайцами.
В нашем футболе также наметились сдвиги в сторону повышения технического вооружения футболистов. Доказательством может служить возросшая активность, инициативность молодых нападающих в единоборстве с противником и повышение качества игры в комбинационном плане. Растет удельный вес остановок мяча бедром, на подъем, резаных ударов, ударов с подсечкой, через себя, броска пяткой. Разнообразнее стали и финты.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Андреев С.Н. Играй в футбол. - М: Физкультура и спорт, 1999 - с.26Баляева Б.А. Методика обучения юных футболистов технике и технике финтов. - Рефераты 12-й конференции за 1961 г, Омск, 1962 -с.59- Ястребов С.Г. Универсальная техника атаки - М: Спорт Академ Пресс,2001-с.СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ
Приступая к рассмотрению вопроса, какую роль, играет физическая культура и спорт в жизни школьника, следует сразу разделить эти два понятия.Физическая культура - часть общей культуры, совокупность специальных материальных и духовных ценностей, способов их производства и использования в целях оздоровления людей и развития их физических способностей, средствами двигательной активности.
Спорт - это многогранное социальное явление, которое включает воспитательную, игровую, соревновательную деятельность, основанную на применении физических упражнений, имеющих социально-значимый результат.
физической культуры и спорта в формировании личности школьника, а также влияние их на развитие ученика в возрасте от 6 до 17 лет.
В этом возрасте основное время дети проводят в школе, где происходит их умственное и физическое развитие. И по не сложным подсчетам можно определить, ярко выраженное, доминирование уроков формирующих развитие умственных и мыслительных процессов. Количество уроков в день колеблется от 4-5 - в младших классах, 6 - в старших.
Как известно, на этом обучение не заканчивается. Ученики, приходя домой, должны выполнить домашнее задание, а это займет не менее 2-3 часов.
Естественно, что еще некоторое время будет затрачено на путь в школу и назад и на прием пищи. На отдых остается не так уж много времени. Но ведь не надо забывать, что трудным периодом в развитии ребенка, является средний школьный возраст. Так как, на данном этапе наступает кризисный период, когда подросток, начинает считать себя взрослым, пытаясь самоутвердиться и проявить себя всевозможными способами. Хорошо если это будет занятие, каким, либо полезным и интересным занятием, например занятия спортом.
В чем же актуальность занятий физической культуры и спорта в настоящее время?
1.С одной стороны, пропаганда спорта, вызывает интерес и приток детей в спортивные секции, а, с другой стороны, компьютерные игры, телевидение, занятость родителей и большие нагрузки в школе не способствуют физическому развитию детей.
2.Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата нарушение осанки занимает одно из первых мест, как по частоте, так и по сложности патологических изменений. Количество детей с нарушением осанки в России за последние 20 лет увеличилось в два раза и составляет, по данным разных исследований, от 60 до 80%. То есть три ребенка из пяти имеют видимые деформации опорно двигательного аппарата, что, в свою очередь, приводит к увеличению патологии не только аппарата движения, но и основных органов и систем (сердечно - сосудистая, пищеварительная, дыхательная и др.).
3.Основной причиной неуспеваемости в школах у 85% учащихся является слабое здоровье. Спорт — лучшее средство борьбы со «школьными проблемами».
4.Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%. В период обучения в школе, дефицит двигательной активности приводит к недостаточной стимуляции роста и развития организма, появлению избыточной массы тела. Учащиеся чаще утомляются при длительном ограничении двигательной активности, однообразной, монотонной деятельности, даже легкой.
5. Ограничение объема мышечной деятельности приводит к изменению сократительных способностей мышц, значительно снижаются сила и мышечный тонус, происходит нарушения двигательных навыков и координации движений.
6. Результаты научных исследований и опыт убедительно показывают, что достаточно увеличить двигательную активность, обеспечить ребенка реализовать заложенный в нем генетический двигательный потенциал, заставить качественно работать системы физического воспитания, и уже даже это решает ряд проблем, связанных с уровнем заболеваемости.
7.Сидячий образ жизни и наличие личного транспорта в семьях приводит к ограниченности движений.
Итак, предотвратить развитие различных заболеваний организма, а также последующих осложнений связанных с патологическими изменениями других жизненоважных систем организма, можно с помощью: физических упражнений, интенсификации учебного процесса, соблюдения гигиенических условий в школе и классах, контроль организационно - педагогических требований к проведению образовательного процесса, правильной дозировки нагрузки и систематическая реализация ее, с учетом индивидуальных особенностей, будет способствовать сохранению и улучшению здоровья детей.
Что же касается спорта, тут нельзя однозначно характеризировать влияние всех видов. Каждый из них влияет на одни группы мышц больше, чем на другие, различная нагрузка на суставы и кости. Но ведь во всех видах спорта существует общая физическая подготовка, которая способствует всестороннему гармоничному развитию физических качеств (силы, скорости, координации, гибкости и выносливости).
Очень часто приходится сталкиваться с мнением, что спорт вреден для здоровья, так как приносит одни только травмы, а успехов добиваются единицы.
Но ведь сидя целый день, изо дня в день, за учебой и компьютером, заниматься музыкой или рисованием, нарушения в различных системах организма будут не меньше, а, то и больше чем при занятиях профессиональным спортом.
Тем более, не обязательно строить спортивную карьеру, достигать высоких результатов и ставить рекорды. Заниматься в спортивной секции можно для себя, чтобы повысить свои функциональные возможности, для успешной жизнедеятельности.
Все же при выборе вида спорта, времени занятий необходимо знать родителям и юным спортсменам правила, с помощью которых можно добиться отличных результатов:1.Выбирайте для ребенка тот вид спорта, который наиболее полно отвечает требованиям гармоничного развития детского организма;
2. До 6 лет ребенок не должен заниматься взрослым спортом. Приемлемы только физические упражнения, проводимые в игровой форме. Единственным возможным видом спорта для ребенка 6 лет можно считать плавание, так как оно не дает чрезмерной нагрузки на сердце. Но заставлять заниматься плаванием не нужно.
Возраст расцвета физических возможностей ребенка — 6-11 лет. Цель физических упражнений — не только развить силу, но и мышечный тонус ребенка (то есть помочь мышцам укрепиться и хорошо поддерживать скелет); 3. В 6- лет легче всего приучать детей заниматься спортом. Лучше всего выбрать тот вид, который способствует развитию гибкости, ловкости, равновесия, учит ребенка искусству общения со сверстниками, дает ему уверенность в своих силах; 4.
Избегайте специализации: ребенок не должен заниматься только одним видом спорта в течение долгого времени, часто такое длительное пристрастие благоприятствует развитию определенной группы мышц в ущерб другим. Рост и развитие ребенка должны протекать гармонично. 5. Детям 6 -11 лет нельзя заниматься силовыми видами спорта, потому что они чрезмерно развивают мускулатуру, в то время как развитие костей тормозится или даже прекращается.
Следите за тем, чтобы ребенок достаточно отдыхал. 6. Какой бы вид спорта вы ни выбрали, посоветуйтесь с врачом, он может дать обоснованный совет (некоторые виды спорта не подходят детям с сердечной или легочной патологией или с искривлением позвоночника). В период полового созревания 12-15 лет — ребенок быстро растет, в организме происходят важные изменения. Школьные нагрузки возрастают, учебные программы становятся все труднее — он быстро устает. К этому можно добавить психологические проблемы, связанные с подростковым возрастом. Спорт может значительно облегчить жизнь подростка.
В нашей школе уже несколько лет с целью сохранения и укрепления здоровья, начиная с 1 - го класса проводится набор в спортивные классы по следующим видам спорта - футбол, гандбол, настольный теннис. Уже 3-й год учащиеся начальной школы систематически занимаются теннисом. Теннис составляющая режима и распорядка дня юных спортсменов. В ОУ за физическими параметрами спортсменов наблюдает врач - реабилитолог, который на основании осмотра проводит своевременную коррекцию изменений, возникающих в процессе учебы. Дополнительно даются рекомендации для учителей физкультуры, родителям. Выполнение правил режима тренировок (продолжительность и интенсивность занятий должны быть строго регламентированы врачом и тренером с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма), контроль общего состояния и т.п.
Прославленный летчик - космонавт Юрий Гагарин в своей книге «Дорога в космос» утверждал: «Теннис - отличная игра, требующая физической выносливости, предельной собранности, постоянной концентрации внимания, молниеносной реакции и умения находить выход при самых неожиданных поворотах судьбы». Настольный теннис совершенствует не только быстроту движений, но и скорость простой и сложной реакции, реакции прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также концентрацию и переключение внимания. Основные причины, почему нужно заниматься спортом: 1. Происходит физическое развитие человека, укрепляется здоровье;
2. Совершенствуется зрение, улучшается память, внимание;
3.Воспитывается воля, выносливость, настойчивость, решительность, выдержка и самообладание, умение управлять собой, и достигать поставленные цели;
4. Появляется чувство бодрости, радости, оптимистического настроения;
5. Приобретается опыт человеческого общения, умения не сдаваться и радоваться победе других, воспитывается умение преодолевать трудности.
В школьные годы дети получают знания и умения, проходят школу воспитания и формирования, основных морально - волевых качеств, необходимых для последующей жизни в обществе. Однако какими бы обширными и глубокими знаниями ни обладал ученик, как бы хорошо ни был он подготовлен в этом плане к вступлению в самостоятельную жизнь, многое у него может не получиться, если с детства не будет заложен фундамент крепкого здоровья.
В одном ряду с перспективами экономического, научного, социального развития ставятся и вопросы дальнейшего развития физической культуры и спорта, более широкого внедрения их в быт людей.
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ НА РАЗВИТИЕ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
ОАОУ СПО «Астраханский социально-педагогический колледж», г. Астрахань В современном обществе предъявляются большие требования к уровню образованности человека. С этим фактом связана основная тенденция развития современной школы – интенсификация обучения. В конечном итоге все это приводит к ухудшению состояния здоровья, уменьшению двигательной активности и снижению функциональных возможностей организма.Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных двигательных качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной деятельности.
В связи с этим среди актуальных проблем школьного физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие у детей основных двигательных качеств.
В оздоровительных целях общеобразовательные учреждения должны создавать условия для удовлетворения биологической потребности школьника в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объеме не менее двух часов. Такой объем двигательной активности может быть обеспечен только при условии посещения внеклассных спортивных занятий, в том числе и спортивной секции по футболу.
Круглогодичные занятия футболом в самых различных климатических и метеорологических условиях способствуют физической закалке, повышают сопротивляемость к заболеваниям и усиливают адаптационные возможности организма.
физического воспитания. Наибольшей популярностью он пользуется среди детей и подростков в секциях футбола общеобразовательных школ и по месту жительства.
Эти положения позволяют считать выбранную нами тему исследования важной и актуальной.
Изучение и установление закономерностей развития двигательных качеств нашли свое отражение в трудах таких ученых, как В.К. Бальсевич, Н.А.,Годик, Ю.Д. Железняк, В.И. Лях, Л.П. Матвеев, В.П. Филин, Н.А. Фомин, З.И. Кузнецова, Гужаловский А.Ф.,Г.В. Манаков.
Уже само количество ученых, занимающихся изучением двигательных качеств, свидетельствует о высокой теоретической и практической значимости этой проблемы.
Для проведения педагогического эксперимента нами были отобраны тесты, представленные в комплексной программе по физическому воспитанию отражающие показатели развития быстроты (бег 30 м), координационных способностей (челночный бег 3х10м), силы (подтягивание), гибкости (наклон вперед, сед), скоростно – силовых качеств (прыжок в длину с места), выносливости (6 – минутный бег).
подготовленности школьников и получены данные о том, что мальчики среднего школьного возраста, приступившие к занятиям футболом и не занимающиеся дополнительно физической культурой и спортом имеют приблизительно одинаковые средние показатели физической подготовленности, которые соответствуют в основном среднему уровню развития.
Организовав педагогическое наблюдение за проведением учебнотренировочных занятий в спортивной секции по футболу мы выявили основные средства направленные на развитие двигательных способностей – это упражнения, оказывающие общее воздействие на организм занимающихся, соревновательные упражнения и методы физической подготовки занимающихся футболом: равномерный (или метод длительной непрерывной работы), переменный, повторный метод, интервальный, метод максимальной интенсивности, сопряженный метод, метод круговой тренировки и игровой метод.
Проведенный сравнительный анализ показателей развития физических качеств школьников занимающихся 1,5 года и не занимающихся футболом позволил нам выявить значительное положительное влияние занятий в спортивной секции на показатели роста физической подготовленности, что позволяет нам считать цель исследования достигнутой, а гипотезу о том, что занятия футболом в спортивной секции улучшают показатели физической подготовленности школьников подтвержденной.
Занятия в спортивной секции по футболу позволяют поддерживать высокий уровень двигательной активности и развития двигательных качеств.
Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности человека, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье.
Освоенные двигательные действия игры в футбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.
При правильной организации занятий футболом открываются большие возможности для эффективного влияния на организм занимающихся.
Варюшин В.В. Специализированные игровые упражнения в тренировке футболистов. – М.: ФОН. 2003 г.
Годик М.А. Физическая подготовка футболистов – М.:
Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006.
Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения.
Учебник для вузов. Ю.Д. Железняк, В.И. Савин, Ю.М. Портнов, А.В.
Лексанов «Academia», 2008г.
«