«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Учебно-методический комплекс Часть 1 Для студентов, обучающихся по специальности 050720 Физическая культура Горно-Алтайск 2010 Печатается по решению Методического совета ...»

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Горно-Алтайский государственный университет»

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Учебно-методический комплекс

Часть 1

Для студентов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура»

Горно-Алтайск 2010 Печатается по решению Методического совета Горно-Алтайского госуниверситета УДК 7А(075.8) ББК Теория и методика физической культуры и спорта: учебнометодический комплекс. Часть 1. – Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. – с.

Составитель:

Рогова Р.В., старший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры и спорта Горно-Алтайского государственного университета.

Рецензенты:

Герасимова И.Г., к.п.н., ст. преподаватель кафедры теории и методики физического воспитания Камской государственной академии физической культуры, спорта и туризма.

Воронкова Е.Г., к.б.н., доцент кафедры безопасности жизнедеятельности, анатомии и физиологии Горно-Алтайского государственного университета.

В работе представлен учебно-методический материал по дисциплине «Теория и методика физической культуры и спорта», в том числе рабочая программа, курс лекций, планы практических занятий, задания для самостоятельной работы, рекомендуемая литература, темы рефератов;

методические указания по подготовке и написанию рефератов; контрольноизмерительные материалы по модульно-рейтинговой оценке знаний студентов.

«Теория и методика физической культуры и спорта» является дисциплиной предметной подготовки федерального компонента для студентов третьего и четвёртого курсов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура».

© Рогова Р.В., Содержание 1. Пояснительная записка 2. Квалификационная характеристика выпускника 3. Компетенции выпускника по специальности 4. Рабочая программа 4.1 Организационно-методический раздел 4.1.2 Требования к обязательному минимуму содержания дисциплины 4.2 Объем дисциплины и виды учебной работы 4.3 Технологическая карта учебного курса 4.4 Содержание учебного курса 5. Курс лекции 6. Практикум 7. Глоссарий 8. План самостоятельной работы 8.1. Рекомендации к выполнению заданий для самостоятельной работы.

9. Рекомендуемая литература 10. Темы рефератов и курсовых работ 11. Методические рекомендации по подготовке и написанию реферата 12. Контрольные вопросы, выносимые экзамен 13. Контрольно-измерительные материалы по модульно- рейтинговой системе оценки знаний 13.1 Контрольные вопросы, выносимые на промежуточную аттестацию по теоретическому разделу и практическим занятиям 13.2 Оценка знаний и умений студентов по модульно- рейтинговой системе

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящий учебно-методический комплекс по курсу «Теория и методика физической культуры и спорта» составлен с учетом требований Государственного образовательного стандарта. Его структура и содержание соответствуют требованиям Государственного образовательного стандарта по специальности 050720 – «Физическая культура», утвержденного приказом Министерства образования РФ 31.01.2005г.

Учебно-методический комплекс включает в себя: квалификационную характеристику и компетенции выпускника педагога по физической культуре;

рабочую программу дисциплины с технологической картой; курс лекций;

вопросы к практическим занятиям; рекомендуемую литературу (основную и дополнительную); темы рефератов; методические указания по подготовке и написанию рефератов; контрольные вопросы, выносимые на зачёт; контрольноизмерительные материалы по модульно-рейтинговой оценке знаний студентов.

2. КВАЛИФИКАЦИОННАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВЫПУСКНИКА

Выпускник, получивший квалификацию педагога по физической культуре, должен быть готовым осуществлять обучение и воспитание обучающихся с учетом специфики преподаваемого предмета; способствовать социализации, формированию общей культуры личности, осознанному выбору и последующему освоению профессиональных образовательных программ;

использовать разнообразные приемы, методы и средства обучения;

обеспечивать уровень подготовки обучающихся, соответствующий требованиям Государственного образовательного стандарта; осознавать необходимость соблюдения прав и свобод учащихся, предусмотренных Законом Российской Федерации «Об образовании», Конвенцией о правах ребенка, систематически повышать свою профессиональную квалификацию, участвовать в деятельности методических объединений и в других формах методической работы, осуществлять связь с родителями (лицами, их заменяющими), выполнять правила и нормы охраны труда, техники безопасности и противопожарной защиты, обеспечивать охрану жизни и здоровья учащихся в образовательном процессе.

3. КОМПЕТЕНЦИИ ВЫПУСКНИКА ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ

Профессиональные:

в области учебно-воспитательной деятельности:

осуществление процесса обучения физической культуре в соответствии с образовательной программой;

планирование и проведение учебных занятий по физической культуре с учетом специфики тем и разделов программы и в соответствии с учебным планом;

использование современных научно обоснованных приемов, методов и средств обучения физической культуре, в том числе технических средств обучения, информационных и компьютерных технологий;

';

применение современных средств оценивания результатов обучения;

воспитание учащихся как формирование у них духовных, нравственных ценностей и патриотических убеждений;

реализация личностно-ориентированного подхода к образованию и развитию обучающихся с целью создания мотивации к обучению;

работа по обучению и воспитанию с учетом коррекции отклонений в развитии;

в области социально-педагогической деятельности:

оказание помощи в социализации учащихся;

проведение профориентационной работы;

установление контакта с родителями учащихся, оказание им помощи в семейном воспитании;

в области культурно-просветительной деятельности:

формирование общей культуры учащихся;

в области научно-методической деятельности:

выполнение научно-методической работы, участие в работе научнометодических объединений;

самоанализ и самооценка с целью повышение своей педагогической квалификации;

в области организационно-управленческой деятельности:

рациональная организация учебного процесса с целью укрепления и сохранения здоровья школьников;

обеспечение охраны жизни и здоровья учащихся во время образовательного процесса;

организация контроля за результатами обучения и воспитания;

организация самостоятельной работы и внеурочной деятельности учащихся;

ведение школьной и классной документации;

выполнение функций классного руководителя;

участие в самоуправлении и управлении школьным коллективом;

в области физкультурно-спортивной деятельности:

всестороннее и гармоничное развитие физических качеств и повышение уровня физической подготовленности обучающихся в процессе физкультурноспортивной деятельности;

совершенствование индивидуальных способностей детей в условиях секционной работы на основе применения наиболее эффективных средств и методов спортивной тренировки;

проведение контроля за состоянием занимающихся физической культурой и спортом с применением адекватных и современных медико-биологических и педагогических методов;

в области оздоровительно-рекреативной деятельности:

формирование основ здорового образа жизни и потребности в физической активности на основе регулярных занятиях физическими упражнениями;

реализация программ двигательной рекреации и оздоровления обучающихся с применением соответствующих средств и методов в режиме учебного дня, во внеурочной и внешкольной работе.

Требования к уровню подготовки выпускника по дисциплине «Теория и методика физической культуры и спорта»

В конце изучения данного курса студенты должны знать и уметь:

Студент, изучивший дисциплину, должен знать:

- возрастно-половые закономерности физического воспитания населения;

- общепедагогические и специфические принципы физического воспитания;

- методы организации контроля за результатами воспитания и обучения;

- осуществлять процесс обучения в соответствии с образовательной программой и спецификой контингента обучаемых;

- осуществлять подготовку спортсменов в соответствии с основными принципами;

- рационально организовывать учебный процесс, направленно влиять на укрепление и сохранение здоровья школьников и других категорий населения;

- использовать современные научно обоснованные средства и методы физического воспитания для формирования двигательных навыков и развития физических качеств;

владеть навыками организации и проведения занятий физическими упражнениями для решения задач физического воспитания с разными категориями населения.

4. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

4.1 Организационно-методический раздел Цель дисциплины:

- передача знаний, составляющих основу профессионального мировоззрения преподавателя физической культуры и спорта;

- формирование умения использовать полученные знания в практической деятельности.

Задачи дисциплины:

- обеспечить освоение студентами знаний, составляющих основу современной теории и методики физической культуры и спорта на уровне, соответствующем специальности;

- содействовать развитию способности творчески использовать теоретикометодические знания в профессиональной деятельности;

- сформировать у студентов устойчивый интерес к профессиональной деятельности преподавателя физической культуры и спорта.

Дисциплина ориентирует на учебно-воспитательную, физкультурноспортивную, оздоровительно-рекреативную, социально-педагогическую, организационно-управленческую, культурно-просветительскую виды профессиональной деятельности и способствует решению следующих типовых задач профессиональной деятельности:

в области учебно-воспитательной деятельности:

- осуществление процесса обучения в соответствии с образовательной программой;

- планирование и проведение учебных занятий с учетом специфики тем и разделов программы и в соответствии с учебным планом;

- использование современных научно обоснованных приемов, методов и средств обучения;

- организация и проведение внеклассных мероприятий; в области научнометодической деятельности:

- анализ собственной деятельности с целью ее совершенствования и повышения своей квалификации в области социально-педагогической деятельности:

- планирование и проведение мероприятий по социальной профилактике в процессе обучения и воспитания;

- оказание помощи в социализации учащихся в области культурнопросветительной деятельности:

- формирование общей культуры учащихся; в области организационноуправленческой деятельности:

- укрепление и сохранение здоровья школьников, рациональная организация учебного процесса;

- обеспечение охраны жизни и здоровья учащихся во время образовательного процесса;

- ведение школьной и классной документации;

- организация контроля за результатами обучения и воспитания;

- организация внеурочной деятельности.

4.1.2 Требования к обязательному минимуму содержания дисциплины ДПП.Ф. Теория и методика физической культуры и спорта Введение в теорию и методику физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт как органические части культуры общества и личности.

Теория и методика физической культуры и спорта как наука и учебная дисциплина и исторические аспекты её становления.

Вводная характеристика направлений, форм и социальных функций физической культуры и спорта. Факторы физической культуры в аспекте их оздоровительной ценности. Системность компонентов, составляющих область физической культуры и спорта.

Общая характеристика физической культуры. Цель и задачи функционирования физической культуры в обществе. Средства и методы формирования физической культуры личности человека. Дидактические принципы, регламентирующие процесс формирования физической культуры личности.

Методические основы формирования физической культуры личности.

Методика обучения двигательным действиям. Методика воспитания физических способностей. Методика воспитания гибкости, формирования осанки и телосложения. Направленное формирование личности в процессе формирования её физической культуры и взаимосвязь различных сторон процесса. Формы построения занятий физическими упражнениями. Оценка эффективности физкультурно-спортивных занятий. Планирование и контроль в процессе физического воспитания.

Возрастные особенности физического воспитания. Особенности физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста. Особенности физического воспитания детей школьного возраста. Особенности физического воспитания студенческой молодежи. Физическая культура в повседневной жизни взрослого населения. Формирование профессионализма специалистов по физическому воспитанию.

Теория спортивных соревнований. Соревновательная деятельность и ее структура. Генезис спорта и его социальные функции. Тенденции динамики спортивных достижений. Теория спортивных соревнований. Соревновательная деятельность и ее структура. Особенности соревновательной деятельности.

Особенности соревновательной деятельности. Система соревнований.

Теория и методика подготовки спортсменов. Общая характеристика системы подготовки спортсменов. Методика совершенствования различных сторон подготовленности спортсменов. Структура подготовки спортсменов.

4.2 Объем дисциплины и виды учебной работы Вид итогового контроля:

4.3 Технологическая карта учебного курса Теория и методика физической культуры и спорта Факультет географический Кафедра теории и методики физической культуры и спорта п/п культуры и спорта 2. Общие основы теории и методики физической культуры 2.2 Методические основы формирования физической 16 22 культуры личности 2.3 Формы построения занятий в процессе занятий 16 22 физическими упражнениями Возрастные особенности физического воспитания 4. Теория спорта и методика подготовки спортсменов Примечания: Л – лекции, П – практические занятия, С – самостоятельная работа 4.4 Содержание учебного курса. Часть 1.

1. Введение в теорию и методику физической культуры и спорта Физическая культура и спорт как органические части культуры общества и личности.

Общие и специфические признаки, характеризующие физическую культуру: физические упражнения, как формы специально организованной двигательной активности человека; комплекс материальных и духовных ценностей, созданных в обществе для удовлетворения потребности в совершенствовании физических возможностей человека; положительные изменения в физическом состоянии человека, как результаты физкультурной деятельности.

Вводная характеристика спорта как особой области человеческой культуры, позволяющей выявлять, оценивать и сравнивать способности людей в специально созданных для этого условиях. Соревновательная деятельность как отличительный признак, специфическое ядро спорта. Соотношение понятий физическая культура и спорт.

Теория и методика физической культуры и спорта как наука и учебная дисциплина и исторические аспекты ее становления.

Предмет теории и методики физической культуры и спорта. История становления теории и методики физической культуры и спорта и ее роль в системе профессионального образования преподавателя физической культуры и спорта. Место данной учебной дисциплины в государственных образовательных стандартах высшего образования по специальности 050720 – «Физическая культура». Связь дисциплины «Теория и методика физической культуры и спорта» с научной специальностью 050720 – «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной и адаптивной физической культуры». Структура теории и методики физической культуры и спорта как учебной дисциплины.

Комплекс исходных понятий как концентрированное выражение накапливаемых наукой знаний. Соотношение понятий: культура, физическая культура, физическое развитие, физическое воспитание, физическая подготовленность, физическое совершенство, физическое образование.

Вводная характеристика направлений, форм и социальных функций физической культуры и спорта. Факторы физической культуры в аспекте их оздоровительной ценности.

Совокупность элементов, составляющих общую структуру физической культуры и спорта как целостного социального явления. Основные направления использования физической культуры и спорта как разделы, включающие формы организации деятельности людей, объединенных общими целями и задачами: базовая физическая культура, профессионально-прикладная физическая культура, оздоровительно-реабилитационная физическая культура, фоновые виды физической культуры, спорт общедоступных и высших достижений.

Функции физической культуры как возможности использования ее свойств для удовлетворения различных потребностей личности и общества, оздоровительная ценность основных аспектов физической культуры и спорта.

Общекультурные функции физической культуры, обусловленные ее связями с другими частями и явлениями культуры. Специфические функции физической культуры, обусловленные ее ориентацией на совершенствование физических возможностей людей. Взаимосвязь форм и функций физической культуры.

Системность компонентов, составляющих область физической культуры и спорта.

Физическое воспитание как основной канал приобщения к ценностям, накопленным в области физической культуры и спорта. Система физического воспитания как способ объединения отдельных элементов и форм физической культуры и спорта в целостную структуру.

Идейные основы системы физического воспитания, выраженные в целевых установках, для реализации которых организуется физкультурно-спортивное движение.

Теоретико-методические основы системы физического воспитания, включающие научно-практические знания о закономерностях, средствах и методах достижения целевых установок в области физической культуры и спорта.

Программно-нормативные основы системы физического воспитания, представленные нормами и требованиями к результатам физкультурноспортивной деятельности, а также программным материалом, освоение которого обеспечивает достижение желаемых результатов.

Организационные основы системы физического воспитания, как способы сочетания деятельности различных организаций при реализации целевых установок физкультурно-спортивной деятельности.

2. Общие основы теории и методики физической культуры Общая характеристика физической культуры Цель и задачи функционирования физической культуры в обществе.

Педагогический характер физического воспитания и его специфические особенности. Социальные и индивидуальные потребности, определяющие прикладную ориентацию физического воспитания. Физическое воспитание как многолетний процесс, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, наряду с оптимизацией развития физических качеств человека.

Соотношение физического развития и физического воспитания.

Организованная двигательная активность как основной фактор воздействия на физическое развитие.

Задачи, отражающие специфическую направленность физического воспитания: задачи по оптимизации физического развития, совершенствованию физических возможностей, упрочению и сохранению здоровья; задачи по формированию необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

Конкретизация задач формирования физической культуры в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей и профессиональных интересов занимающихся. Нормативные способы постановки задач и оценки эффективности их решения.

Средства и методы формирования физической культуры личности человека.

Физические упражнения как основные специфические средства формирования физической культуры личности. Действия и процессы, составляющие содержание физических упражнений. Взаимосвязь содержания и формы физических упражнений. Техника физических упражнений, её основа, определяющее звено и детали. Фазы двигательных действий. Структура движения как относительно стабильная взаимосвязь всех его составляющих.

Кинематические, динамические и ритмические характеристики структуры движений. Общие правила техничного выполнения движений. Классификация физических упражнений в зависимости от требований, предъявляемых упражнением к физическим качествам.

Значение оздоровительных сил природы и гигиенических факторов как средств физического воспитания. Правила использования природных факторов в качестве самостоятельных средств закаливания, адаптации. Использование природных факторов в качестве сопутствующих условий занятия физическими упражнениями. Реализация норм требований личной и общественной гигиены труда и отдыха, питания, занятий, быта.

Способы регулирования нагрузки и отдыха и способы организации освоения двигательных действий, составляющие структурную основу методов физического воспитания.

Нагрузка как фактор, присущий специально организованной двигательной активности, характеризующий величину ее воздействия на организм. Смысл нагрузки в процессе физического воспитания. Параметры, обусловливающие величину нагрузки. Внешняя и внутренняя сторона нагрузки, их взаимосвязь.

Отдых как компонент физического воспитания. Разновидности интервалов отдыха, обусловленные его продолжительностью и операционным составом.

Следовые эффекты физических упражнений.

«Расчлененность» и «целостность» как способы организации освоения двигательных действий. Факторы, определяющие выбор метода обучения.

Использование методов избирательного и «сопряженного» воздействия в процессе обучения двигательным действиям.

Специфические методы формирования физической культуры, особенности методов строго регламентированных упражнений, разновидности методов строго регламентированного упражнения в зависимости от способа организации освоения двигательных действий, от стандартности или вариативности выполняемых двигательных действий, от продолжительности интервалов отдыха между повторениями двигательных действий, от способа сочетания иx параметров. «Круговая тренировка» как одна из разновидностей методов строго регламентированного упражнения. Соревновательный метод в физическом воспитании. Эффективность использования отношений соперничества при решении задач реализуемых в физическом воспитании.

Игровой метод в физическом воспитании. Эффективность использования игровых отношений при решении задач, реализуемых в физическом воспитании.

Общепедагогические средства и методы, используемые в процессе физического воспитания.

Использование тренажерных устройств для повышения эффективности физических упражнений.

Идеомоторные, психорегулирующие и другие методы, используемые в физическом воспитании.

Дидактические принципы, регламентирующие формирования физической культуры личности.

Принципы как наиболее важные рекомендации, основанные на познании закономерностей физического воспитания. Иерархия принципов, регламентирующих формирование физической культуры. Положения, составляющие идейную основу системы воспитания в целом и их конкретизация относительно процесса физического воспитания.

Общепедагогические принципы, регламентирующие процесс обучения и воспитания и их конкретизация при обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств. Особенности реализации принципов сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности в процессе физического воспитания.

Проблема формулирования специальных принципов, ориентирующих на системное построение физического воспитания. Рекомендации, основанные на специфических закономерностях физического воспитания: непрерывность процесса физического воспитания и системность чередования нагрузок с отдыхом; постепенность наращивания функциональных воздействий в соответствии с динамикой адаптационных процессов; цикличность построения системы занятий; адекватность физического воспитания возрастным и другим особенностям занимающихся. Методические основы формирования физической культуры личности Методика обучения двигательным действиям Обучение двигательным действиям как одна из основных сторон формирования физической культуры. Умения и навыки как способы управления двигательными действиями. Закономерности формирования умений и навыков, являющиеся основой построения обучения.

Физиологический смысл процесса освоения двигательных действий, заключающийся в формировании функциональных систем, объединяющих деятельность систем организма, участвующих в осуществлении двигательных действии, «перенос» двигательных умений и навыков.

Общие и частные задачи, решаемые в процессе обучения двигательным действиям. Подготовленность преподавателя и обучающихся как предпосылка освоения двигательного действия. 0бщедидактические, методические и специальные принципы как основа решения проблем, возникающих в процессе обучения. 06щий порядок построения процесса обучения.

Этапы обучения: начального разучивания, углубленного разучивания, совершенствования выполнения двигательного действия, дачи, решаемые на различных этапах обучения. Особенности средств и методов, применяемых на различных этапах обучения, особенности регламентации режима занятий, соотношения методов обучения и воспитания физических качеств на различных этапаx обучения. Проблема формирования и последующего совершенствования ориентировочной основы, выделения и «свертывания» опорных точек двигательного действия. Контроль процесса освоения двигательного действия.

Критерии завершенности отдельных этапов обучения. Предупреждение и исправление ошибок в выполнении двигательных действий. Биомеханические, физиологические, психические, педагогические и другие причины возникновения ошибок и погрешностей при выполнении двигательных воздействий, их предупреждение и исправление. Стабильность и вариативность выполнения двигательных действий. Возможности изменения сформированных умений и навыков. Профилактика травматизма в процессе освоения двигательных действий.

Методика формирования координационных способностей Координационные способности как индивидуальные особенности людей, способствующие быстрому и качественному овладению ложными по точности и согласованности движениями. Критерии оценки координационных способностей. Психофизиологические свойства, обусловливающие функционирование нервно-мышечных структур, интегрирующих сигналы и состояния центральной нервной системы.

Расширение двигательного опыта, совершенствование свойств анализаторов, пластических свойств нервной системы и личностных качеств как основа методики формирования координационных способностей.

Требования, предъявляемые к средствам совершенствования координационных способностей. «Барьеры», возникающие в связи с недостаточным уровнем развития координационных способностей. Методика направленного воздействия на напряженность, равновесие, точность движений.

Методика воспитания физических способностей. Основные физические качества – сила, быстрота, выносливость, гибкость как комплексы морфофункциональных свойств организма. Свойства опорно-двигательного аппарата, механизмов энергообеспечения и функциональных систем, ответственных за управление движениями, обусловливающие проявление физических качеств. Сходство физиологических, биохимических и психических механизмов, обеспечивающих двигательную активность как основание для объединения отдельных свойств в комплексы. Физические качества и умения (навыки) их использования для решения двигательных задач как составляющие двигательных (физических) способностей.

Создание условий для всестороннего развития физических качеств и обеспечение возможности их использования в различных видах деятельности как общая задача воспитания физических способностей. Раздражения, исходящие из внешней или внутренней среды, обусловливающие адаптационные перестройки в организме как основа методики воспитания физических качеств.

Сила как комплекс морфофункциональных свойств организма, обусловливающих рабочую активность мышц. Разновидности способностей использовать мышечную силу для решения различных двигательных задач:

собственно силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость, их основные проявления и способы оценки уровня развития. Возрастные периоды, благоприятные для воспитания силовых способностей. Факторы, обусловливающие проявление силы: величина физиологического поперечника мышц, структура мышц, внутримышечная и межмышечная координация, способность мобилизовать силовой потенциал, внешние условия, предшествующие или сопутствующие деятельности.

Выбор величины отягощения и повторности как основа методики воспитания силовых способностей. Метод повторных усилий, его экстенсивный и интенсифицированный вариант. Метод кратковременных максимальных напряжений.

Методика использования изометрических упражнений. Методика использования электростимуляции мышц. Специфические подходы при воспитании скоростно-силовых способностей. Методика воспитания силовой выносливости.

Быстрота как комплекс морфофункциональных свойств организма, обусловливающих скоростные параметры движений. Элементарные формы проявления быстроты. Взаимосвязь быстроты скоростных способностей и способы оценки уровня их развития. Предпосылки, обусловливающие проявление скоростных способностей: подвижность нервных процессов, уровень развития скоростно-силовых способностей, эластичность мышц, волевые качества, совершенство техники, биохимические факторы. Возрастные периоды, благоприятные для воспитания скоростных способностей. Сочетание воздействий на элементарные формы проявления троты и на связанные с ними комплексы качеств и свойств организма как основа методики воспитания скоростных способностей, торный метод при воспитании быстроты. Методика воспитания троты двигательной реакции. Единство аналитического и синтезирующего подхода при воспитании быстроты движений. Выносливость как часть работоспособности, обеспечивающая осуществление деятельности без снижения эффективности.

Выносливость как комплекс морфофункциональных свойств организма, обусловливающих способность противостоять утомлению, причины возникновения утомления. Разновидности проявления выносливости и способы оценки уровня их развития. Факторы, составляющие основу проявлений выносливости: функциональная производительность систем организма, личностные качества, эффективность и экономичность техники, морфотип и состав тела, степень развития других физических качеств. Возрастные периоды, благоприятные для воспитания выносливости. Устранение первопричин возникновения утомления как основа методики воспитания выносливости.

Условия, обусловливающие эффективность воспитания выносливости.

Методика совершенствования возможностей систем энергообеспечения.

Методика повышения экономичности деятельности, эффективности использования функционального потенциала. Методика воспитания общей выносливости. Методика воспитания выносливости, проявляемой во время деятельности различной продолжительности интенсивности.

телосложения Гибкость как комплекс морфофункциональных свойств двигательной системы, обусловливающих подвижность частей тела относительно друг друга.

Способы оценки уровня развития гибкости. Предпосылки, обусловливающие проявления гибкости: анатомические особенности суставов, эластические свойства мышц и связочного аппарата, качество межмышечной координации.

Закономерности биологического развития, обусловливающие задачи, средства и методика воспитания гибкости.

Формирование осанки. Осанка как привычная для человека поза в вертикальном положении. Влияние осанки на функционирование систем организма. Основные признаки «правильной осанки». Типичные дефекты осанки. Причины возникновения дефектов осанки, их профилактика и коррекция. Методика формирования правильной осанки, основанная на закреплении навыков прямостояния и воспитания физических качеств.

Формирование телосложения. Представление о нормальном телосложении как гармонии пропорций тела, мышечных объемов, необходимых для сохранения здоровья и повседневной учебной, трудовой и другой деятельности.

Возможности физического воспитания для формирования желаемых параметров тела. Методика увеличения мышечной массы. Методика устранения избыточной массы тела.

Направленное формирование личности в процессе формирования ее физической культуры. Взаимосвязь различных сторон воспитания.

Создание условий для всестороннего развития человеческих способностей как генеральная линия всей системы воспитания, опасности, возникающие в случае отклонения от нее. Объективное единство физического и духовного развития человека как предпосылка взаимосвязи различных сторон воспитания.

Специфичность и генерализованность физических и психических проявлений человека, обусловливающая возможность совершенствования свойств человека с помощью различных средств.

Факторы направленного формирования личности. Неоднозначность влияния занятий физическими упражнениями на личность занимающихся. Роль преподавателя как главного фактора формирования личности в процессе физического воспитания. Требования к личности и профессиональной подготовленности преподавателя физической культуры и спорта.

Основы методики формирования личности. Убеждение и приучение как основа побуждения к социально значимым поступкам. Формирование убеждения в приоритете общечеловеческих ценностей. Поощрение и наказание как педагогические приемы.

Воспитательная функция коллектива. Самовоспитание, основанное на самопознании, самооценке, самоприучении, самопреодолении, саморегуляции.

Аспекты нравственного, умственного, трудового и эстетического воспитания в процесс физического воспитания. Условия, повышающие эффективность воспитания. Формы построения занятий физическими упражнениями Формы построения занятий Оценка эффективности физкультурно-спортивных занятий Занятие физическими упражнениями как относительно самостоятельный, завершенный фрагмент формирования физической культуры личности. Формы построения занятий как способы организации деятельности в области физической культуры и спорта. Взаимообусловленность формы и содержания занятия. Разнообразие форм занятий, обусловленное особенностями их содержания. Основные и дополняющие формы занятий. Классификация форм занятий физическими упражнениями.

Общие черты структуры различных форм занятий, обусловленные динамикой работоспособности занимающихся. Способы оценки динамики оперативной работоспособности. Типичное содержание частей занятия.

Особенности урочных форм занятий Конкретизация общих задач, решаемых в процессе физического воспитания, ограничение их количества при планировании урочных форм занятий. Методика построения частей урочных форм занятий: вариативность соотношения продолжительности и интенсивности деятельности занимающихся, способы организации деятельности занимающихся, основы оптимизации содержания, правила нормирования нагрузки. Особенности структуры урочных форм занятий различной направленности. Объективные способы оценки качества занятия физическими упражнениями: общая и моторная плотность занятия.

Особенности неурочных форм занятий Типичная направленность, содержание и методика построения крупных форм: самодеятельные тренировочные занятия, физкультурно-рекреативные занятия, соревнования. Роль малых форм занятий в процессе физического воспитания. Методика построения малых форм занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, микросеансы упражнений, физкультурные паузы и минуты.

Нормирование нагрузки и отдыха при воспитании физических качеств в отдельных занятиях и сериях занятий. Правила сочетания упражнений, стимулирующих развитие физических качеств. Принципиальные основы сочетания различных методических направлений при воспитании физических качеств. Проблема обеспечения «переноса» умений, навыков, тренированности.

Планирование и контроль в процессе физического воспитания Значение планирования и контроля в процессе физического воспитания.

Наиболее важные требования, предъявляемые к операциям планирования в области физической культуры и спорта. Временные масштабы и логика планирования. Исходные документы планирования и их типичные формы.

Общая характеристика основных операций планирования.

Педагогический контроль как система мер по проверке выполнения планов. Единство педагогического, врачебного и самоконтроля в процессе физического воспитания. Объекты, подлежащие контролю в процессе физического воспитания. Проблема выбора наиболее информативных показателей. Разновидности контроля в практике физического воспитания.

Методы и приемы регистрации и анализа получаемой информации.

I.Введение в теорию и методику физической культуры и спорта 1.1 Физическая культура и спорт как органические части культуры общества и личности.

1. Социальная сущность физической культуры 2. Специфические функции физической культуры 3. Общекультурные, общевоспитательные и другие социальные функции физической культуры 4. Формы физической культуры 1. Социальная сущность физической культуры Физическая культура является, по своей сущности социальным явлением.

Как многогранное общественное явление, она связана со многими сторонами социальной действительности, всё шире и глубже внедряется в общую структуру образа жизни людей. Социальная природа физической культуры, как одной из областей социально необходимой деятельности общества, определяется непосредственными и опосредованными потребностями труда и других форм жизнедеятельности человека, стремлениями общества к широкому использованию её в качестве одного из важнейших средств воспитания и заинтересованностью самих трудящихся в собственном совершенствовании.

Физическая культура – явление исторически обусловленное. Её возникновение относится к древнейшим временам. Она, как и культура в целом, является результатом общественно-исторической практики людей.

Необходимость подготовки людей к жизни, и, прежде всего к труду, а также к другим необходимым видам деятельности исторически обусловила возникновение и дальнейшее развитие физической культуры.

Система физической культуры включает мировоззренческие, теоретикометодические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни.

Мировоззренческие основы. Мировоззрение – это совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности.

В отечественной системе физической культуры мировоззренческие установки направлены на формирование физической культуры личности, ее всестороннему и гармоничному развитию, реализацию возможностей достижения каждым физического совершенства, укрепление и многолетнее сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональным видам деятельности.

Теоретико-методические основы. Система физической культуры опирается на достижения многих наук. Ее теоретико-методической основой служат научные положения естественных (анатомия, физиология, биохимия и др.), общественных (философия, социология и др.), педагогических (психология, педагогика и др.) наук, на основе которых дисциплина «Теория и методика физической культуры» разрабатывает и обосновывает наиболее общие закономерности.

Организационные основы. Система физической культуры существует в государственных и общественно-самодеятельных формах организации, руководства и управления.

По государственной линии предусматриваются систематические обязательные занятия физическими упражнениями в дошкольных учреждениях, общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях, армии, лечебно-профилактических организациях и др. Занятия проводятся по государственным программам, в отведенные для этого часы в соответствии с расписанием и официальным графиком под руководством штатных специалистов (физкультурных кадров). Контроль за организацией, осуществлением и результатами физического воспитания по государственной линии обеспечивают Министерство Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму, Комитет Государственной Думы по туризму и спорту, городские комитеты по физической культуре и спорту, а также соответствующие отделы Министерств РФ (образования, здравоохранения, культуры, обороны, внутренних дел и др.).

По общественно-самодеятельной линии занятия физическими упражнениями организуются в зависимости от индивидуальных склонностей, способностей занимающихся и его потребностей. Принципиальной чертой общественно-самодеятельной формы организации является полная добровольность физкультурных занятий. Продолжительность занятий зависит во многом от индивидуальной установки, личных склонностей и реального наличия свободного времени.

К общественным органам управления относятся Олимпийский комитет России, Паралимпийский комитет России, Специальный комитет России, физкультурно-спортивные общества России и др.

Программно-нормативные основы. Высокая социально-активная значимость физической культуры потребовала создать для данной сферы жизнедеятельности организационно-правовые основы.

Государственной Думой 16 ноября 2007 года был принят Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Закон устанавливает правовые, организационные, экономические, социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта в РФ, определяет основные принципы законодательства о физической культуре и спорте.

Этот документ направлен на то, чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, утвердить здоровый образ жизни, сформировать потребности в физическом и нравственном совершенствовании, создать условия для занятий любимым видом спорта, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений. Гарантируются права граждан заниматься физической культурой и спортом (в том числе спортом как профессией), объединяться в организации физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности, физкультурно-спортивные общества, федерации по видам спорта, ассоциации, клубы и иные объединения. Государство признает и поддерживает Олимпийское движение в России, его деятельность координируется Олимпийским комитетом, который является неправительственной организацией и официально представляет Россию во всех мероприятиях, проводимых Международным Олимпийским комитетом.

К компетенции государственных органов управления системой образования относится разработка стандартов для образовательных учреждений различных типов: дошкольных, общеобразовательных, специальных, начального, среднего, высшего и послевузовского профессионального образования.

Государственный образовательный стандарт – совокупность знаний, умений и навыков, необходимая и достаточная для достижения целей образования, оптимальный минимум содержания образования.

Более детально остановимся на Государственном образовательном стандарте по предмету «физическая культура» в общеобразовательной школе. Проект стандарта подготовлен сотрудниками Института возрастной физиологии Российской академии образования и Министерства образования в 1993 году коллективом авторов: В.И. Лях, В.Н. Шаулин, Г.Б. Мейксон, Е.Н.

Литвинов. Цель государственного образовательного стандарта состоит в том, чтобы обеспечить общий уровень среднего образования.

В общеобразовательной школе физическая культура является базовой областью образования как средство укрепления здоровья, формирования здорового образа жизни, организации отдыха и досуга школьников. Целью Государственного стандарта по предмету «Физическая культура» в образовательной школе является овладение школьниками основами личной физической культуры. Под этим термином понимается совокупность потребностей, мотивов, знаний, оптимальный уровень здоровья и развития двигательных способностей, умения осуществлять двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Основным результатом овладения физической культурой является освоение ее базовых основ. Этот базовый компонент положен в основу стандарта и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей.

Базовый компонент – стабильная часть общего среднего образования. Он является основой для накопления и обогащения физического и духовного потенциала общества. На основе базового компонента можно определить степень сформированности здорового образа жизни, уровень физической культуры школьников в различных регионах страны.

Вариативный компонент обусловлен учетом индивидуальных особенностей детей, региональных и национальных условий, специализации учителя и интересов учащихся.

Базовый компонент составляет 70-80%, 60-70%, 50-60% (соответственно в начальной, средней и старших классах) времени, отведенного на предмет «Физическая культура» в школе.

Основные блоки содержания базовой физической культуры включают в себя знания, способы двигательной деятельности, способы физкультурнооздоровительной и спортивной деятельности.

Государственный образовательный стандарт включает минимум требований к подготовленности учащихся начальной, основной и средней школы, а также методику оценки их успеваемости по основам знаний, техники владения двигательными действиями (умениями и навыками), умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и физической подготовленности.

Физическое воспитание в государственных учреждениях осуществляется на основе обязательных программ по физической культуре (программы для дошкольных учреждений, общеобразовательной школы, средних и высших учебных заведений, армии и т. д.). Принятый в 1996 году в Российской Федерации Закон «Об образовании» предоставил государственным учреждениям право выбора, а также самостоятельную разработку программ, по которым они могут осуществлять подготовку своих учеников. Но, разрабатываемые программы должны отвечать требованиям государственного образовательного стандарта и включать следующий обязательный минимум (обязательный минимум содержания программ установлен Министерством образования РФ):

- Физическая культура человека и общества (роль физической культуры в формировании здорового образа жизни; история развития физической культуры в России ее выдающиеся спортсмены; оздоровительные системы отечественной, западной и восточной культур; Олимпийские игры Древней Греции и современное олимпийское движение).

- Естественнонаучные основы физического развития и воспитания личности (роль функциональных систем в управлении движениями, гигиенические основы организации занятий физическими упражнениями, предупреждение травматизма).

- Социально-психологические основы физического развития и воспитания личности (регуляция эмоциональных и психических состояний средствами физической культуры).

- Основы развития психофизических способностей человека и формирования здорового образа жизни (особенности эффективного выполнения двигательных действий, воспитание физических качеств, занятия различными оздоровительными системами, организация самостоятельных занятий).

Единая спортивная классификация устанавливает единые для всех спортивных организаций страны принципы и правила присвоения спортивных разрядов и знаний, а также единые в каждом виде спорта нормативные требования к подготовке спортсменов (в том числе и спортсменов-инвалидов).

Состав видов спорта и нормативные требования пересматриваются, как правило, в первый послеолимпийский (Паралимпийский) год.

В спортивной классификации предусмотрены два вида нормативных требований:

- разрядные нормы для видов спорта, где результаты оцениваются в объективных показателях (метры, секунды, вес);

- разрядные требования для видов спорта, в которых достижения оцениваются по факту победы (бокс, баскетбол);

- для некоторых видов спорта (лыжный, велосипедный) введены одновременно и разрядные нормы и разрядные требования.

2. Специфические функции физической культуры Первым шагом для оценки любого явления, предмета является определение его функциональной стороны и структурной. Философия учит, что все предметы имеют содержание и форму. Для того, чтобы охарактеризовать содержание и форму физической культуры вводятся понятия: «функция» и «форма». Термин «функция» в общественных науках связан с понятием «функционировать» – действовать, воздействовать.

Функции физической культуры реализуются в полной мере не сами по себе, а главным образом через активную деятельность человека, направленную на использование соответствующих культурных ценностей.

Следует различать специфические и общие функции физической культуры Специфические функции физической культуры отражают особенности, характерные свойства, которые отсутствуют у других явлений культуры.

Общие функции свойственны культуре общества в области физической культуры, так как последняя является частью культуры общества, тесно связана с другими её сторонами.

Специфические функции отражают сущность физической культуры, основой которой является двигательная деятельность. Как отмечает В. М.

Выдрин (1980), специфические функции выражают социальное бытиё физической культуры как общественного явления, её способность удовлетворять запросы общества в области физического воспитания в широком смысле слова. Им выделено четыре группы (по признакам общности их проявления):

1. Общее развитие и укрепление организма.

2. Подготовка к трудовой деятельности и защите Родины.

3. Удовлетворение потребностей в активном отдыхе и рациональном использовании внерабочего времени.

4. Раскрытие волевых, физических качеств и двигательных возможностей человека на предельных уровнях.

Специфические образовательные функции. В системе образования и воспитания (детский сад, школа, профессионально-техническое училище, техникум, лицей, колледж, высшее учебное заведение) эта функция выражена наиболее ярко. Немаловажную роль эта функция имеет в спорте и особенно в детско-юношеском возрасте. Формирование жизненно-важных двигательных умений и навыков (образование, физическая культура), освоение и совершенствование технических действий (спорт), формирование прикладных умений и навыков (профессионально-прикладная физическая культура) и т.п.

составляют содержание физического образования.

Специфические прикладные функции. Использование физической культуры в системе подготовки человека к конкретной деятельности является делом государственной важности. Имеется немало профессий, которым обучают в системе ПТУ, техникумах, институтах, университетах требующих достаточно хорошей профессиональной прикладной подготовки. Она включает в себя не только знания, умения и навыки, составляющие предмет будущей профессиональной деятельности, но и умения и навыки, способствующие освоению профессий, формирование которых имеет немаловажную роль для развития профессионально важных способностей.

«Спортивные функции». Наиболее ярки эти функции выражены в сфере спорта высших достижений, где они проявляются в том, что физическая культура служит фактором достижения максимальных результатов в реализации физических и связанных с ними возможностей человека.

Спортивные достижения, как бы аккумулируют в себе всё то, на что способен человек и являются как бы эталоном максимального развития человеческих способностей, критерием, по которому судят о возможной степени совершенства.

Рекреативные функции. В основном они ярко выражены в сфере физической культуры, представленной в режиме расширенного отдыха (различные виды туризма, рыболовство, охота, физкультурные и спортивные развлечения). Необходимость физической рекреации обусловлена потребностями производства и других видов деятельности в средствах восстановления сил. Двигательная активность в режиме расширенного отдыха позволяет оптимизировать физическое состояние, нивелировать негативное воздействие окружающей среды (шум, вибрация и т.п.), характера самого труда (тяжёлый физический труд).

Оздоровительно-реабилитационные функции. Эти функции преимущественно проявляются в системе специальных восстановительных мер при использовании физической культуры в целях лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных вследствие заболеваний и травм. Проведение профилактических мероприятий в физкультурнооздоровительных центрах позволяет устранить стрессовые факторы и негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического напряжения на производстве и современных условий жизни.

3. Общекультурные, общевоспитательные и другие социальные функции физической культуры Физическая культура является органической частью общей культуры общества, поэтому ей свойственны общекультурные функции, которые проявляются в экономической, социально-политической, духовной сферах жизни человека, и, в то же время проявляются в области физической культуры.

К ним относят: эстетические, нормативные, информационные, общевоспитательные функции, а также функции социализации личности и социальной интеграции.

Эстетические функции физической культуры. Физическая культуры является одной из сфер деятельности человека, которая в значительной степени оказывает эстетическое воздействие на человека. Занимаясь физическими упражнениями, человек познаёт мир прекрасного, прежде всего в сфере движений, совершенствует телосложение, здоровье, дееспособность по законам красоты.

Используя физические упражнения для совершенствования форм телосложения, человек одновременно воздействует и на духовную сферу.

Телесное и духовное в этом процессе сливается воедино. Физическая красота человека, совершенство движений, красота поведения, поступков и межчеловеческих отношений в области физической культуры и спорта имеют жизнеутверждающий характер, а, следовательно, и эстетическое значение.

Нормативные функции физической культуры. Физическая культура представляет одну из тех областей деятельности человека, которая формирует у людей представления о возможности человека, о его физическом совершенстве, физической подготовленности и спортивном мастерстве. В процессе использования ценностей физической культуры вырабатываются и закрепляются определённые нормы, имеющие регламентированное и оценочное значения. Особенно это ярко проявляется в спорте, который является одним из компонентов физической культуры.

Нормативные функции физической культуры влияют на отношение людей к физической культуре, стимулируют и упорядочивают её использование в интересах личности и общества.

Информационные функции физической культуры. В процессе исторического развития физической культуры накапливается и передаётся из поколения в поколение информация о духовных и материальных ценностях, созданных в области физической культуры. На основе системы знаний, вырабатываются новые знания, использование которых в практике физической культуры даёт рациональные основы для совершенствования природных качеств человека.

Большое значение для приобщения людей к физической культуре имеет радио, телевидение и другие каналы распространение массовой информации.

Воспитательные функции физической культуры. Физическая культура представляет большие возможности не только для физического воспитания, но и для нравственного, эстетического интеллектуального и трудового воспитания.

Притягательная сила физических упражнений, высокие требования к проявлению физических и духовных сил представляет широкие возможности для целенаправленного воспитания духовных черт и качеств человека.

Функции социализации личности. Социализация человека происходит в процессе реализации его потребностей в физическом и духовном развитии.

Физическая культура является одной из сфер деятельности, представляющей широкие возможности для вовлечения людей в общественную жизнь, приобщения к ней и формирования у занимающихся опыта социальных отношений. Физическая культура даёт простор для саморазвития личности, способствует формированию активной жизненной позиции. Неоценима её роль в удовлетворении потребности людей в общении. На этом основана её важная роль в процессе социализации личности.

Функции социальной интеграции. Физическая культура способствует сближению людей в определённые организации (спортивные команды, клубы, общества и т.п.) на основе общности интересов и совместной деятельности.

Особенно это ярко проявляется в спорте.

Рассмотренные функции физической культуры (специфические и общие) представляют большую ценность для общества и личности. В обществе основной целью является подготовка всесторонне и гармонически развитой личности к трудовой и другим необходимым видам деятельности. Достижению поставленной цели и решению вытекающих из неё задач, в значительной степени способствует и физическая культура, как многогранное общественное явление.

4. Формы физической культуры Физическая культура – сложное многофункциональное явление. Она состоит из органически взаимосвязанных частей, каждая из которых имеет свою цель, задачи, функции. К таким компонентам относят: базовую физическую культуру, производственно-прикладную физическую культуру, оздоровительно-реабилитационную физическую культуру, фоновую физическую культуру и спорт.

Базовая физическая культура. К ней, прежде всего, относят «школьную»

общеобразовательных школах, техникумах, ПТУ и других учебновоспитательных учреждениях.

Основным результатом использования базовой физической культуры в общей системе образования и воспитания является достижение определённого уровня базовой физической подготовленности подрастающего поколения. Это выражается в приобретении широкого и разностороннего круга жизненно важных двигательных умений и навыков, а также всемерном развитии физических способностей.

Основная процессуальная форма использования базовой физической культуры в образовательно-воспитательных целях представляет собой педагогический процесс основного (базового) физического воспитания подрастающего поколения.

Базовая физическая культура играет большую роль в жизни взрослого населения. Это выражается в повышении уровня базовой физической подготовленности и длительном сохранении крепкого здоровья, творческого долголетия и дееспособности. Пролонгирующие разновидности базовой физической культуры составляют содержание секционных и самостоятельных занятий по ОФП, общекондиционной тренировки, в группах «здоровья», «калланетика», «шейпинг» и др. Средства, используемые в этих занятиях разнообразны: бег, плавание, атлетическая и ритмическая аэробная гимнастика, спортивные игры и др.

В определённой мере в состав базовой физической культуры входит и спорт, если занятия в нём ориентированы на повышение и сохранение базовой физической подготовленности. В основном это характерно для практики «базового спорта».

Спорт как компонент физической культуры. Спортивное движение в нашей стране включает в себя «спорт высших достижений» и «базовый спорт»

(общедоступный спорт). По своей специфической сущности они неравнозначны. В первом случае непосредственной целью является достижение максимально высоких спортивных результатов. Деятельность спортсменов здесь становится подобной предельно напряжённому творческому труду и занимает на определённое время доминирующее положение в его жизнедеятельности. Активная двигательная деятельность, направленная на спортивное совершенствование и достижение максимальных результатов в спорте высших достижений, одновременно совершенствует и человеческие качества, способности.

В базовом спорте спортивные занятия направлены, прежде всего, на повышение и сохранение общей физической подготовленности, спортивные достижения здесь не играют определяющей роли и относительно невысоки (в большинстве случаев соответствуют нормативам 3 и 2 разрядов единой спортивной классификации).

Спорт как компонент физической культуры играет существенную роль в жизни общества, предоставляет большие возможности для поступательного развития физических качеств и непосредственно связанных с ними способностей человека, служит фактором достижения наивысших спортивных результатов, имеет престижное значение, играет значительную роль в международном культурном обмене.

Профессионально-прикладная физическая культура. К данному разделу относят собственно профессионально-прикладную и военно-прикладную физическую культуру. Направленность этих разновидностей физической культуры определяется потребностью общества в специальной подготовке человека к конкретной деятельности. Это выражается в создании предпосылок успешного освоения данной деятельности и её оптимизации.

Процессуальной формой профессионально-прикладной физической культуры является ППФК (профессионально-прикладная физическая подготовка), организуемая в специальных заведениях (учебных), учреждениях и организациях. В ней решаются задачи по освоению двигательных умений и навыков, необходимых в профессиональной деятельности, а также по развитию необходимых двигательных способностей. Это характерно как для собственно профессионально-прикладной, так и для военно-прикладной физической культуры.

Непосредственно на производстве физическая культура представлена производственной гимнастикой (вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутки) и послерабочими реабилитационными и другим упражнениями. Эти компоненты физической культуры позволяют в той или иной мере оптимизировать трудовой процесс, повысить производительность труда, содействовать повышению уровня дееспособности и сохранению здоровья.

Профессионально-прикладная физическая культура тесно связана с базовой. Последняя как бы создаёт основу, на которой строится физическая подготовка человека с профессионально-прикладной направленностью. Кроме того, занятия некоторыми видами спорта, используемые в базовой физической культуре, могут иметь выраженную непосредственно профессиональноприкладную направленность (многоборье пожарных, морское многоборье, офицерское многоборье и др.).

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура. Обострение проблем борьбы с отрицательными последствиями гиподинамии обуславливает все более широкое использование физических упражнений как факторов профилактики и лечения различных заболеваний, восстановления утраченных или ослабленных после болезни функций, борьбы с переутомлением. Это нашло своё отражение в углубленной разработке методики лечебной физической культуры (ЛФК), формирование спортивно-реабилитационной физической культуры и некоторых других компонентов физической культуры с акцентированной восстановительной направленностью.

В рамках ЛФК широко используются лечебная гимнастика, дозированные режимы ходьбы, бега, прогулок на лыжах. Определены двигательные режимы (щадящие, тонизирующие, тренирующие), разработаны организационнометодические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые).

Спортивно-реабилитационная физическая культура играет больною роль в восстановлении функциональных и приспособительных возможностей организма после двигательных и напряжённых тренировочных занятий и соревнований, особенно после так называемой "перетренировки" и спортивных травм.

«Фоновые» виды физической культуры. Этот раздел физической культуры включает две разновидности: гигиеническую физическую культуру в повседневно-бытовых условиях и рекреативную физическую культуру. К ним можно отнести утреннюю гигиеническую гимнастику, пешеходные прогулки и другие физические упражнения в режиме дня, применяемые совместно с закаливающими и другими гигиеническими процедурами. Рекреативная физическая культура представлена главным образом в рамках, так называемого, расширенного активного отдыха и здорового досуга трудящихся. Туризм (пеший, конный, велосипедный, водный, лыжный), охота, рыболовство, физкультурно-спортивные развлечения являются эффективными факторами оптимизации текущего состояния человека, создания хорошего настроения, благоприятного функционального «фона» для жизнедеятельности человека.

1.2 Теории и методика физической культуры и спорта как наука и учебная дисциплина.

1. Теория физической культуры как наука 2. Теория и методика физической культуры как учебная дисциплина 3. Основные понятия теории физической культуры 1. Теория физической культуры как наука Теория физической культуры как наука – это система научных знаний в области физической культуры, дающих целостное представление о закономерностях ее функционирования и направленного использования с целью всестороннего гармонического развития человека.

Теория физической культуры относится к категории педагогических наук, так как она связана с процессами образования, обучения и воспитания человека.

Но в отличие от других педагогических наук, теория физической культуры рассматривает взаимосвязи и взаимовлияния культуры общей и физической, раскрывает закономерности, по которым происходит управление физическим развитием человека и его физическое образование.

Источниками возникновения и развития теории и методики физической культуры являются:

- практика общественной жизни. Потребность общества в хорошо подготовленных людях вызвала стремление познать закономерности физического воспитания и на их основе строить систему управления физическим совершенством человека;

- практика физического воспитания. Именно в ней проверятся на жизненность все теоретические положения, могут рождаться оригинальные идеи, побуждающие теории и методики физического воспитания в разработке новых положений;

- прогрессивные идеи о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности, которые высказывались философами, педагогами, врачами разных эпох и стран;

- постановление правительства о состоянии и путях совершенствования физической культуры в стране;

- результаты исследований, как в области теории физической культуры, так и смежных дисциплинах.

Социальная (общественная) потребность определить общие цели, конкретные задачи и средства физической подготовки людей к жизни возникла в ходе развития человека и общественного производства. По мере усложнения и развития общественных требований к физической подготовленности людей, появляются предпосылки к возникновению теории.

Во второй половине XIX в. П.Ф. Лесгафт разработал теорию физического образования, которая была направлена на формирование знаний, умений, навыков в области двигательной деятельности. Он разработал принципы, методы и формы использования физических упражнений для физического и интеллектуального развития человека.

В советские годы была разработана теория и методика физического воспитания. В 1967 году издан первый учебник для высших специальных заведений «Теория и методика физического воспитания» в двух томах под редакцией А.Д. Новикова И Л.П. Матвеева.

В 1970-1980 гг. в стране начинает разрабатываться и теория физической культуры. Основоположниками явились В.М.Выдрин, Л.П. Матвеев, Н.А.Пономарев, В.И.Столяров, Ю.М. Николаев и др.

2. Теория и методика физической культуры как учебная дисциплина Как учебная дисциплина «Теория и методика физической культуры»

является главной, профилирующей дисциплиной средних и высших учебных заведений. В учебные планы институтов физической культуры этот предмет введен сравнительно недавно, в 1979 году, но, в конечном счёте, именно эта дисциплина определяет фундаментальность высшего физкультурного образования специалиста, педагогическую направленность его деятельности и профессиональную компетентность. Она лежит в основе знаний любой конкретной специальности (тренер, учитель, инструктор и др.), создает необходимые предпосылки для профессионального роста специалиста.

Теория физической культуры позволяет студенту понять сущность физической культуры как социального, педагогического явления, уяснить взаимные связи и взаимные влияния общей культуры и культуры физической, представить себе ее структуру (строение) и функции (способы деятельности).

Теория физической культуры связана с дисциплинами гуманитарного характера (социология, психология, педагогика, философия и др.), а также с медико-биологическими и естественнонаучными дисциплинами (морфология, анатомия, физиология, биохимия, биомеханика, врачебно-физкультурный контроль).

Как наука, она исследует содержание, структуру, функции физической культуры, ее принципы, цели, задачи и средства, разрабатывает понятийный аппарат, а также изучает цели, задачи, методы и содержание отдельных видов физической культуры. Она раскрывает сложные взаимосвязи физической культуры с другими областями деятельности общества и всеми сторонами воспитания (трудовым, интеллектуальным, эстетическим, нравственным).

Значение теории и методики физической культуры для студентов и специалистов в области физической культуры велико.

У любого человека, занятого трудовой или спортивной деятельностью, есть три пути овладения мастерством (Ю.Ф. Курамшин).

Первый – идти путем проб и ошибок, учиться профессии на основе сугубо личного опыта, самому «изобретать велосипед».

Другой путь – использовать не только свой, но и опыт других людей – коллег по профессии, родителей, друзей.

Наконец, третий путь – использовать исторический опыт человечества, закрепленный и представленный в научной, учебной, популярной литературе.

Этот путь – единственный который ведет к профессиональной грамотности, компетентности, образованности. Именно теория, опираясь на исторический опыт человечества в конкретной области, непрерывно развивается и обогащается современной информацией, раскрывает закономерные связи процессов и явлений данной сферы и предоставляет возможность предвидеть будущее.

Владение теорией физической культуры определяет уровень и степень образованности специалистов, также уровень их профессиональной компетентности. Специалист не может решать задачи на высоком профессиональном уровне, не владея достаточным объемом научнотеоретических знаний. Специалисту необходимо не только научиться свободно и уверенно пользоваться, оперировать формулировками, понятиями и категориями, но и уметь уточнить, дополнить или углубить их за счет обобщения результатов своей практической деятельности, осмыслить ее с позиции теории познания и теории физической культуры.

Важнейшее значение для специалистов имеет методика физической культуры, и в частности методика ее компонентов: базовой физической культуры, спорта, физической рекреации и двигательной реабилитации.

Теория и методика, раскрывая практически все стороны и способы совершенствования человека, создает необходимые предпосылки для профессионального роста специалиста в области физической культуры.

3. Основные понятия теории физической культуры Понятие – это основная форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом наиболее существенные стороны, свойства и признаки определённого объекта (явления).

Для изучения вопросов теории и практики физической культуры большое значение имеет правильное понимание основных понятий. Их по возможности четкое и строгое определение является одной из важнейших проблем теории физической культуры, которая является относительно молодой и окончательно не сформировавшейся областью знаний. В таких условиях предельная точность представлений о том или ином термине позволяет облегчить обсуждение и понимание проблем, помочь глубже проникнуть в их сущность. Овладение понятиями способствует конкретизации мысли, облегчает общение и взаимопонимание.

Самым широким, собирательным и многогранным является понятие «физическая культура». Для более глубокого и правильного представления о содержании этого понятия его целесообразно сравнить с термином «культура», который появился в период возникновения человеческого общества и был связан с такими понятиями, как «возделывание», «обработка», «воспитание», «развитие», «почитание»:

- культура – это мера и способ развития человека;

- культура – это качественная характеристика деятельности человека и общества;

- культура – это процесс и результат хранения, освоения, развития и распространения материальных и духовных ценностей.

Каждое из перечисленных определений может быть взято за основу при рассмотрении понятия «физическая культура».

Культура неразрывно связана с деятельностью и потребностями.

Деятельность – это различные виды и способы процесса освоения мира, его преобразования, изменения для удовлетворения потребностей человека и общества.

Потребность – это нужда в чем-либо, жизненная или бытовая необходимость, важнейшие источники и условия развития личности и общества, побудительные причины социальной деятельности людей. В процессе развития культуры ее важнейшими составляющими стали такие виды деятельности, которые специально направлены на совершенствование самого себя, на преобразование собственной природы. Именно к таким компонентам культуры относится физическая культура.

Сферу физической культуры характеризует ряд присущих только ей признаков, которые принято объединять в 3 группы:

- активная двигательная деятельность человека. Причем, не любая, а только организованная таким образом, чтобы формировались жизненно важные двигательные умения и навыки, обеспечивалось совершенствование природных свойств организма, повышалась физическая работоспособность, укреплялось здоровье. Основным средством решения этих задач являются физические упражнения.

- положительные изменения в физическом состоянии человека – повышение его работоспособности, уровня развития морфо-функциональных свойств организма, количества и качества освоенных жизненно важных умений и навыков выполнения упражнений, улучшения показателей здоровья.

Результатом полноценного использования физической культуры является достижение людьми физического совершенства.

- комплекс материальных и духовных ценностей, созданных в обществе для удовлетворения потребности в эффективном совершенствовании физических возможностей человека. К таким ценностям следует отнести различные виды гимнастики, спортивные игры, комплексы упражнений, научные знания, методику выполнения упражнений, материально-технические условия и др.

В социальной жизни в системе образования, воспитания, в сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха физическая культура проявляет свое воспитательное, образовательное, оздоровительное, экономическое и общекультурное значение, способствует возникновению такого социального течения, как физкультурное движение.

Физкультурное движение – это социальное течение (как самодеятельное, так и организованное), в русле которого развертывается совместная деятельность людей по использованию, распространению, приумножению ценностей физической культуры.

Остановимся на понятии «физическое воспитание». Формирование знаний, умений и навыков целенаправленного и эффективного использования средств физической культуры осуществляется именно в процессе физического воспитания. Следовательно, этот процесс выступает как деятельная сторона физической культуры, благодаря которой происходит превращение ценностей физической культуры в личное достояние человека. Это находит свое отражение в улучшение здоровья, повышения уровня развития физических качеств, двигательной подготовленности, более гармоничном развитии и т.п.

Физическому воспитанию присуще все признаки педагогического процесса, а именно: ведущая роль педагога-специалиста, организация деятельности воспитателя и воспитуемых в соответствии с дидактическими и педагогическими признаками, направленность деятельности на решение задач образования и воспитания, построение занятий в соответствии с закономерностями развития человека и т.д. Необходимо усвоить, что физическое воспитание отличается от других видов воспитания тем, что в его основе лежит процесс, обеспечивающий обучение движениям (двигательным действиям) и воспитание физических качеств.

Физическая подготовка – это процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности.

Физическая подготовленность – результат физической подготовки, воплощенный в достигнутой работоспособности, уровне развития физических качеств и уровне сформированности жизненно важных и прикладных умений и навыков.

Общая физическая подготовка – неспециализированный процесс физического воспитания, направленный на общие предпосылки успеха в различных видах деятельности.

Специальная физическая подготовка – специализированный процесс физического воспитания, направленный на углубленную специализацию в спортивной деятельности или в профессиональной.

Физическое образование – это системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

Физическое развитие – процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни.

Этот процесс характеризуется следующими показателями:

1. Показателями, которые характеризуют биологические формы или морфологию человека (размер тела, массы тела, осанка, величина жироотложения).

2. Показателями функциональных изменений физиологических систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем, органов пищеварения и выделения и др.).

3. Показателями развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей).

Физическое развитие определяется законами: наследственности;

возрастной ступенчатости; единства организма и среды (климатогеографических, социальных факторов); биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма.

Показатели физического развития имеют большое значение для оценки качества жизни того или иного общества. Уровень физического развития, наряду с такими показателями как рождаемость, смертность, заболеваемость, является одним из показателей социального здоровья нации.

Физическое совершенство – это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни. Общество в его историческом развитии предъявляло различные требования к физическому совершенствованию человека. Отсюда следует, что, нет и не может быть единого идеала физического совершенства.

Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности является:

1. Крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность быстро адаптироваться к различным условиям.

2. Высокая общая физическая работоспособность 3. Пропорционально развитое телосложение, правильная осанка 4. Владение рациональной техникой основных жизненно важных движений 5. Всесторонне и гармонично развитые физические качества, исключающие однобокое развитие человека.

6. Физкультурная образованность, т.е. владение специальными знаниями и умениями пользоваться своим телом и физическими способностями в жизни, труде и спорте.

Физическая работоспособность – потенциальные возможности человека выполнять физическое усилие без снижения заданного уровня функционирования организма, в первую очередь его сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Физическая работоспособность – комплексное понятие. Оно определяется значительным числом факторов: морфофункциональным состоянием различных органов и систем, психическим статусом, мотивацией и др.

факторами. Поэтому заключение о ее величине, возможно, составить только на основе комплексной оценки.

Физкультурная деятельность – это форма отношения человека к окружающей действительности, в процессе которой осуществляется создание, сохранение, усвоение, преобразование, распространение и потребление ценностей физической культуры.

Успешная реализация процессов физического воспитания, физической подготовки, спортивной тренировки возможна лишь на основе организованной физкультурной деятельности. Физкультурную деятельность необходимо рассматривать как один из основополагающих видов человеческой деятельности, обеспечивающих эффективное развитие органов и систем, высокий уровень здоровья и работоспособности.

Спорт – специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.

Спорт – составная часть физической культуры – это собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, специфические межличностные отношения.

Физическая рекреация - вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получение удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.

целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий.

II. Цель и задачи функционирования физической культуры в обществе.

2.1 Общая характеристика физической культуры 1 Педагогический характер и специфическая направленность процесса физического воспитания 2.Социальные истоки цели, преследуемой в физическом воспитании 3. Основные задачи 1 Педагогический характер и специфическая направленность процесса физического воспитания Как известно, основным каналом приобщения каждого к физической культуре и одним из важнейших слагаемых системы воспитания человека в обществе служит физическое воспитание. В качестве одного из видов воспитания физическое воспитание представляет собой образовательновоспитательный процесс, характеризующийся всеми присущими педагогическому процессу общими признаками (ведущая роль педагогаспециалиста, направленность деятельности воспитателя и воспитываемых на реализацию задач воспитательно-образовательного характера, построение системы занятий в соответствии с дидактическими и другими общепедагогическими принципами и т. д).

распространяющийся на все следующие после рождения периоды онтогенеза (индивидуального развития) индивида. Содержание и формы этого процесса в различные периоды, естественно, изменяются в зависимости от закономерностей возрастного развития воспитываемых, динамики условий жизни и деятельности, а также логики развертывания самого процесса.

Особенности физического воспитания, отличающие его от других видов воспитания, заключаются главным образом в том, что это есть процесс, протекающий по закономерностям деятельности, обеспечивающей упорядоченное формирование и совершенствование двигательных умений и навыков наряду с оптимизацией развития так называемых физических качеств человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую дееспособность.

морфофункциональных свойств организма в онтогенезе происходит по его естественным закономерностям. В силу этих закономерностей на протяжении жизни последовательно сменяются различные периоды возрастного развития (от внутриутробного до старческого), за время которых формы и функции организма претерпевают существенные изменения в частности, к зрелому возрасту длина и объемы тела увеличиваются в несколько раз, а масса тела, величины проявляемой мышцами силы, минутного объема крови и ряд других параметров, характеризующих морфофункциональные свойства организма, его физические качества и функциональные возможности, многократно, некоторые даже в 20-30 раз и более.

В зависимости от всей совокупности факторов и условий физического развития оно может иметь различный характер – быть всесторонним и гармоничным либо ограниченным и дисгармоничным. Зная и умело используя объективные закономерности этого процесса, можно так воздействовать на его динамику, чтобы придать ему черты, предпочтительные для личности и общества, обеспечить направленное развитие жизненно важных физических качеств, лежащих в основе двигательных способностей, увеличение функциональных возможностей организма, повышение общего уровня работоспособности, необходимой для созидательного труда и других общественно полезных форм деятельности; можно также, по всей вероятности, существенно отодвинуть сроки возрастной инволюции (регрессивных изменений) физических кондиций организма, естественно наступающей по мере старения.

Таким образом, физическое развитие человека и его физическое воспитание – тесно связанные процессы. Физическое воспитание по отношению к физическому развитию индивида выступает как своего рода управляющее начало – источник целесообразно направляющих воздействий.

Основным фактором практического воздействия в процессе физического воспитания на функциональные свойства организма, а через них и на его структурно-телесные свойства служит активная двигательная деятельность воспитываемого (либо воспитывающегося самостоятельно), упорядоченная так, чтобы обеспечить формирование рациональных способов выполнения двигательных действий, умений и навыков, а вместе с тем и активизировать развитие физических качеств, двигательных и связанных с механизмами двигательной активности придается в процессе физического воспитания культурно-преобразованный характер.

Единство физического и духовного развития человека, выражающееся, кроме прочего, в том, что нормальное развитие личности невозможно без двигательной деятельности и что она приобретает значение одного из действеннейших факторов подлинно человеческого развития лишь при условии одухотворенности, объективно предопределяет взаимосвязь всех видов воспитания, в том числе физического, умственного, нравственного, эстетического. Строго говоря, рассматривать их как отдельные виды воспитания допустимо лишь в абстракции, в жизни же они тесно взаимосвязаны как единые стороны целого.

2.Социальные истоки цели, преследуемой в физическом воспитании Генеральная цель, выдвигаемая обществом в сфере воспитания – на основе полноценного использования факторов физической культуры реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность;

обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельности.

Известно, что прогресс общественного производства закономерно изменяет место и функции человека в процессе труда, расширяя и качественно изменяя требования к трудовым умениям, навыкам, способностям. Реальные возможности решить эту проблему в отношении всей массы трудящихся появятся лишь в обществе высшего уровня развития. Одним из решающих условий высокой продуктивности труда был и остается высокий уровень общей работоспособности, базирующийся на крепком здоровье и нормальном (соответствующем естественным закономерностям) физическом развитии человека.

Вместе с тем в условиях современного материального производства к физическим и непосредственно связанным с ними способностям работников предъявляются новые требования. Все больше видов труда требуют вместо грубых физических усилий, тонко скоординированных и точно рассчитанных двигательных действий, вместо немногих сугубо стереотипных навыков – способности овладевать все новыми усовершенствованными формами движений. Уже в числе существующих профессиональных специальностей немало таких, мастерство и производственные достижения в которых существенно зависят, образно говоря, от утонченной культуры движений (как, например, у наладчиков сложных промышленных агрегатов или испытателей новой техники, в частности авиационной). Во многих современных трудовых процессах требуются также повышенная лабильность и устойчивость функций органов чувств (анализаторов), общая психофизическая выносливость и ряд других физических и непосредственно связанных с ними способностей. В перспективе, как показывают серьезные социальные прогнозы, усилится тенденция к совмещению и динамическому обновлению профессиональных специальностей, что потребует соответствующего изменения характера профессиональной подготовки, в том числе физической. Особенно высоким и разносторонним требованиям должны будут удовлетворять те, кто возьмет на себя решение труднейших задач по освоению новых сфер жизнедеятельности (что сейчас уже можно видеть на примере требований, предъявляемых к космонавтам). Таким образом, технический прогресс в сфере труда не снимает, а в определенном аспекте усугубляет необходимость физической подготовки к трудовой деятельности, хотя и в ином, чем прежде, отношении.

Практика современного военного дела свидетельствует, что одним из главных слагаемых высокой боеспособности армии остается физическая подготовленность воина. Возрастает роль специализированной военноприкладной физической подготовки. Ее совершенствование применительно к новым условиям позволяет создавать необходимые предпосылки эффективной воинской службы, вооружать воина нужными в ней двигательными умениями и навыками, увеличить степень функциональной устойчивости организма к действию стрессовых факторов боевой обстановки, воспитывать выносливость и другие физические качества, крайне важные в военных испытаниях.

Система воспитания в подлинно гуманном обществе должна быть нацелена вместе с тем на неограниченное, всестороннее развитие человека, ибо в своем высшем выражении «призвание, назначение, задача всякого человека – всесторонне развивать свои способности», как того требуют в конечном счете закономерности общественного прогресса. Понятно, что возможности реализации цели в этом главном ее смысле зависят от конкретных социальных условий. На современном этапе развития социалистического общества, этапе его коренной перестройки, преобразование системы воспитания в нем, в том числе и системы физического воспитания, предусматривает, как известно, радикальное усиление ее роли в обеспечении всестороннего гармоничного развития каждого члена общества.

3. Основные задачи Рассмотренная цель конкретизируется в целом комплексе задач, которые, являясь как бы отдельными слагаемыми цели, выражают ее применительно к разделам многогранного процесса воспитания, этапам возрастного развития воспитываемых, уровню их подготовленности, конкретным условиям достижения намеченных результатов. Задачи в процессе физического воспитания можно подразделить с известной условностью на специфические и общепедагогические.

Специфические задачи. Основными из решаемых в процессе физического воспитания специфических задач являются: 1) задачи по оптимизации физического развития человека в направлении всестороннего развития свойственных ему физических качеств, совершенствования двигательных способностей, упрочения и многолетнего сохранения здоровья; 2) специфические образовательные задачи, предусматривающие системное формирование необходимого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний («физического образования»).

Конкретнее говоря, суть этих двух групп задач, выражающих специфическую направленность физического воспитания, состоит в следующем.

Первая группа задач. Назначение физического воспитания заключается, кроме прочего, в том, чтобы в меру объективных возможностей обеспечить оптимальное развитие присущих человеку физических качеств. «Физическими качествами» принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Понятия «физические качества» и «физические способности» в определенном отношении совпадают, однако они не тождественны. Физические качества человека составляют качественную основу его физических способностей, иначе говоря, характеризуют их качественное своеобразие.

Проявляясь в деятельности как двигательные способности, они практически неотделимы от двигательных умений и навыков, приобретаемых в жизни в результате обучения или самонаучения способам деятельности, формируются и совершенствуются в единстве с ними. То есть физические способности как двигательные способности представляют собой своего рода комплексные образования, основу которых составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки.

В основе всего многообразия двигательных способностей человека лежит совокупность тех его естественных качеств, коренящихся в телесной структуре и функциях его организма, благодаря которым он располагает возможностями проявлять силу, быстроту и мощность в движениях, придавать им необходимый размах и координировать их в составе двигательных действий, выполнять продолжительную физическую работу, несмотря на возникающее утомление.

От уровня развития данных качеств в решающей мере зависит, насколько человек способен осуществлять двигательную деятельность, строить ее в разнообразных формах, достигать в ней определенных результатов. Не случайно задачи по оптимизации развития этих качеств являются в физическом воспитании задачами первостепенной значимости.