На правах рукописи

Коломейчук Оксана Владимировна

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ САМБИСТОВ НА ОСНОВЕ

ИНТЕРВАЛЬНОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

13.00.04 – Теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Краснодар – 2014 2

Работа выполнена в Федеральном государственном автономном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Южный федеральный университет»

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор Баршай Владимир Максимович

Официальные оппоненты: Чермит Казбек Довлетмизович, доктор педагогических наук, доктор биологических наук, профессор Адыгейского государственного университета, заведующий кафедрой общей педагогики (г. Майкоп) Пашинцев Валерий Георгиевич, доктор педагогических наук, профессор Московской государственной академии ветеринарной медицины и биотехнологий им. К.И. Скрябина, заведующий кафедрой физического воспитания (г. Москва)

Ведущая организация: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Волгоградская государственная академия физической культуры» (г. Волгоград)

Защита состоится « » 2014 года в часов на заседании диссертационного совета Д 311.009.01, созданного на базе Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, по адресу: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат разослан «»_2014 года.

Ученый секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук, профессор Шестаков М. М.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы. На протяжении последних десятилетий Международные федерации различных видов борьбы ведут работу по повышению зрелищности и динамичности соревновательных поединков.

Постоянно совершенствуются правила соревнований. В соревновательной деятельности борцов предусматривается выполнение инициативных наступательных действий и использования большой вариативности приемов на протяжении всего поединка. Это предъявляет более высокие требования к развитию различных сторон подготовленности борцов, в частности физической, и требует постоянного совершенствования теории и методики спортивной тренировки, поиска новых форм и средств, способствующих более полной реализации потенциала двигательных возможностей спортсменов (Игуменов В.М., Подливаев Б.А., 2000; Подливаев Б.А., 2001;

Московченко О.Н., 2005; Пупырева Е.Д., 2011 и др.).

Мобилизация функциональных процессов и физических возможностей организма спортсменов, как показывают результаты проведенных исследований, может быть реализована с помощью применения тренировок в условия гипоксии (Ветров А.М., Головихин Е.В., 2009; Ефременко А.В., 2009; Соболев Т.С., Давыденко Д.Н., 2011; Глазачев О.С., 2011, 2013;

Павлова О.И., 2013; Радченко А.С., 2013 и др.).

Все многообразие методов стимуляции организма, основанных на гипоксии, делят на две основные группы: естественная (тренировки в горных условиях среднегорья и высокогорья) и искусственная (гипоксические тренировки, интервальная гипоксическая тренировка, дыхание с высоким сопротивлением, дыхание с использованием дополнительного мертвого пространства, дыхание с произвольной гипервентиляцией, интервальная гипоксическая гиперкапническая тренировка и многое другое).

Существует большое количество работ (Колчинская А.З., 1990-2003;

Батмет К.В., 2001; Ленц Н.А., 2001; Густомясов А.А., 2008; Квашин А.П., 2008; Симов М.Е., 2008; Ужбаноков Х.С., 2008 и др.), посвященных использованию естественной гипоксической тренировки в условиях среднегорья и высокогорья при подготовке спортсменов (Колчинская А.З., 1990-2003; Батмет К.В., 2001; Ленц Н.А., 2001; Густомясов А.А., 2008;

Квашин А.П., 2008; Симов М.Е., 2008; Ужбаноков Х.С., 2008; Борисенко О.В., Храмов В.В., 2012 и др.). Данный вид тренировок способствует благоприятной акклиматизации спортсменов при участии их в соревнованиях, проходящих в горных районах, а так же повышает функциональные возможности организма, от которых зависит успешная спортивная деятельность в условиях равнины (Борисенко О.В., Храмов В.В., 2012).

Вместе с тем, тренировка в горных условиях оказывает не только положительное, но и отрицательное влияние, поскольку на организм спортсмена в горах оказывают воздействие такие факторы как: два вида гипоксии (гипоксическая гипоксия и гипоксия нагрузки), пониженное атмосферное давление, которое снижает переносимость организмом гипоксии, повышенная ионизация воздуха, интенсивная солнечная радиация, сезонные колебания температуры, высокая влажность воздуха и др.

(Тимушкин А.В., 1998).

В связи с этим в последние десятилетия широко применяются искусственные гипоксические тренировки, основанные на использовании новых технических устройств, позволяющих создавать гипоксическую среду, которая дает возможность реализовывать на практике различные новые методики использования искусственной гипоксии в целях повышения функциональных возможностей и спортивных достижений (Головихин Е.В., 2009; Балыкин М.В., Пупырева Е.Д., Балыкин Ю.М., 2011; Ким А.В. с соавт., 2013 и др.).

Первоначально искусственные методы гипоксической тренировки применялись в качестве дополнения к естественной горной подготовке, что способствовало более быстрой акклиматизации спортсменов и сохранения достигнутого уровня адаптации к горным условиям в процессе дальнейшей подготовки на равнине (Тимушкин А.В., 1998).

На современном этапе подготовки спортсменов искусственная гипоксическая тренировка применяется, как дополнительный метод к традиционной, для повышения специальной подготовленности и результатов соревновательной деятельности спортсменов (Зорина Т.Б., 2009; Корнеева И.Т. с соавт., 2010; Морозов А.И., Мутаева И.Ш., 2013 и др.).

Одним из таких методов является интервальная гипоксическая тренировка. Он основан на повторении респираторного воздействия пониженного парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе (Ковалев Н.В., 2000 др.). Особенно широко данный метод гипоксической тренировки применяется в циклических видах спорта для повышения уровня развития специальной физической подготовленности (Волков Н.И., 1990Колчинская А.З., 1990-2003; Сокунова С.Ф., 1996; Williams M.H., 1998;

Габрысь Т., 2000; Ковалев Н.В., 2000; Прокопюк Е.А., 2001; Афонякин И.В., 2003; Глазачев О.С., 2004, 2007; Арбузова О.В., 2009; Камалова Э.И., 2009;

Емушинцев П.А., 2011и др.).

Достижение высокого спортивного результата обеспечивается путем формирования соразмерного уровня развития всего комплекса видов подготовки, таких как функциональная, физическая, техническая, тактическая, психологическая и др. Причем выход за пределы оптимального уровня одного из компонентов требует повышения и всех остальных видов подготовки. В этой связи повышение уровня специальной физической подготовленности, могут обеспечить отрицательное влияние на спортивный результат. Это обстоятельство требует разработки методики применения интервальной гипоксической тренировки как метода соразмерного с задачами стоящими на этапах многолетнего цикла спортивной тренировки, в том числе и у высококвалифицированных самбистов. Таким образом, появляется научное противоречие, требующее своего разрешения: между необходимостью применения интервальной гипоксической тренировкой, используемой для развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов и не возможностью ее реализации в силу отсутствия разработанной методики.

Предмет исследования – методика развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе интервальной гипоксической тренировки.

Цель работы – теоретически обосновать и экспериментально апробировать методику развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе интервальной гипоксической тренировки.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов будет более эффективной, если обеспечить применение активизирующего, втягивающего и базового режимов интервальной гипоксической смеси до 10-9 об. % в соответствии с задачами этапа и годичного цикла подготовки при реализации проективно-результирующего, содержательного, процессуального и контрольного модулей.

Задачи исследования:

1. Обосновать целесообразность использования интервальной гипоксической тренировки для повышения эффективности процесса физической подготовки высококвалифицированных борцов, занимающихся самбо.

Определить эффективные режимы интервальной гипоксической тренировки для развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов.

Разработать и обосновать методику комплексного применение традиционных активизирующего, втягивающего и базового режимов интервальной гипоксической тренировки.

4. Экспериментально обосновать эффективность методики развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе комплексного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы; педагогическое наблюдение (видеозапись, стенографирование и хронометрирование соревновательных поединков борцов); педагогическое тестирование физической подготовленности; комплекс методов эргометрических и физиологических измерений (тестирующая процедура определения гипоксической устойчивости, оксигемометрия, пульсометрия, тестирование аэробной и анаэробной работоспособности самбистов); педагогический эксперимент;

методы математической статистики.

Теоретическая основа исследования базируется на современных научных положениях: теории и методики физической культуры и спорта (Платонов В.Н., 1997; Матвеев Л.П., 1991, 1997, 1999, 2008; Суслов Ф.П., 1997, 1999; Чермит К.Д., 2005 и др.); теории и методики подготовки высококвалифицированных борцов (Туманян Г.С., 1997, 2006; Станков А.Г., 1995; Елисеев С.В., 2009; Шулика Ю.А., 2002, 2004; Новиков А.А., 2000;

Игуменов В.М., 1987, 2000; Подливаев Б.А., 1999, 2001; Гожин В.В., 2001;

Коблев Я.К., 2006; Пашинцев В.Г., 2001 и др.); на концепциях трудов ученых, в которых раскрываются физиологические закономерности и механизмы дыхания (Ермолаев Ю.А., 2001; Солодков А.С., 2001, 2005 и др.);

энергообеспечения мышечной деятельности (Аулик И.В., 1990; Волков Н.И., 1990, 1999, 2000; Мелихова М.А., 1992; Стародубцев В.В., 1999 и др.); теории адаптации систем организма к физическим нагрузкам (Меерсон Ф.З., 1993;

Платонов В.Н., 1992 и др.); к гипоксическим воздействиям (Волков Н.И., 1990, 1993-1995, 1999, 2005; Колчинская А.З., 1990-1993, 2003; Сокунова С.Ф., 1996, 2009; Глазачев О.С., 2004, 2007, 2011, 2013; Камалова Э.И., 2008, 2009 и др.).

Научная новизна результатов исследования заключается:

интервальной гипоксической тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных самбистов;

в определении эффективных режимов интервальной гипоксической тренировки для развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов: активизирующего, втягивающего и базового;

в разработке и обосновании методики развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов, включающей проективно-результирующий, содержательный, процессуальный и контрольный модули, которые обеспечивают комплексное применение традиционных средств, активизирующего, втягивающего и базового режимов интервальной гипоксической тренировки;

в установлении положительного влияния методики развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов с комплексным применением различных режимов интервальной гипоксической тренировки на показатели работоспособности, физической подготовленности и соревновательной деятельности спортсменов.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Эффективное применение различных режимов интервальной высококвалифицированных самбистов предполагает учет уровня развития их гипоксической устойчивости, которая соответствует адаптационным возможностям организма спортсменов и позволяет компенсировать возникающие функциональные сдвиги.

тренировки на уровень развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов обеспечивается использованием активизирующего, втягивающего и базового режимов и снижением содержания кислорода в гипоксической смеси до 10-9 об. %.

3. Методика развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе комплексного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки должна системообразующих элементов, входящих в проективно-результирующий, содержательный, процессуальный и контрольный модули, и включать:

цель, задачи и ожидаемые результаты;

интервальной гипоксической тренировки;

совокупность планирующей документации, включая типовые планы отдельных тренировок, микро- и мезоциклов, а также годичный план-график;

систему тестов и шкал для определения и оценки физической подготовленности, аэробной и анаэробной работоспособности;

методику и шкалу для определения и оценки гипоксической устойчивости.

4. Методика развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов с комплексным применением различных режимов интервальной гипоксической тренировки оказывает положительное влияние на показатели работоспособности, физической подготовленности и соревновательной деятельности спортсменов.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в расширении существующих в теории и методике спорта представлений о системе подготовки спортсменов положениями, раскрывающими содержание процесса физической подготовки высококвалифицированных самбистов, развитии специальной физической подготовленности на основе комплексного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки.

разработанной двухуровневой оценочной шкалы, обеспечивающей дифференцирование спортсменов по уровню развития гипоксической устойчивости.

Расширены знания о составе средств развития специальной физической подготовленности, целесообразности их комплексного использования в совокупности с различными режимами интервальной гипоксической тренировки, в процессе физической подготовки высококвалифицированных самбистов.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что реализация на практике разработанной методики развития специальной физической подготовленности на основе использования различных режимов интервальной гипоксической тренировки позволяет высококвалифицированных самбистов.

Разработанные практические рекомендации по реализации на практике методики развития специальной физической подготовленности на основе использования различных режимов интервальной гипоксической тренировки позволяют рационализировать деятельность тренеров по организации процесса физической подготовки высококвалифицированных самбистов.

Результаты, полученные в исследовании, могут применяться для обновления содержания процесса обучения специалистов в области профессиональную осведомленность слушателей высших учебных заведений.

Апробация и внедрение результатов исследования.

диссертационного исследования опубликованы в 7 работах, 3 из которых размещены в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, рекомендованных ВАК Министерства образования и науки России.

Методика развития специальной физической подготовленности использования различных режимов интервальной гипоксической тренировки внедрена в учебно-тренировочный процесс подготовки самбистов Академии спортивных и прикладных единоборств «АСПЕ», г. Москва и Федерации самбо Ростовской области, а так же спортивного клуба «Быстрее, выше, сильнее», г. Ростов-на-Дону.

Основные положения диссертации обсуждены на всероссийских научно-практических конференциях (2008, 2009, 2013 гг.).

Структура и объем диссертации.

Представленная диссертационная работа построена по классическому типу и содержит в себе введение, где представлены паспортные характеристики концепции исследования, четыре главы, выводы и практические рекомендации, список использованной литературы и иллюстрирована 21 таблицей и 5 рисунками. Список литературы содержит в себе 195 источников, в том числе и 20 на иностранных языках.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

спортсменов, занимающихся ациклическими и циклическими видами спорта, и подбора соответствующих режимов интервальной гипоксической тренировки были организованы специальные исследования на базе академии спортивных и прикладных единоборств, г. Москва, которые включали два этапа, в них принял участие 81 спортсмен (4 - мастера спорта международного класса, 32 - мастера спорта, 45 - кандидаты в мастера спорта). На первом этапе исследования проводилось тестирование гипоксической устойчивости спортсменов циклических видов спорта. В нем приняли участие 38 спортсменов, из них: 24 спортсменов-легкоатлетов, 14 – лыжников. На втором этапе тестировались представители ациклических видов спорта, а именно: 43 представителя единоборств (самбо – 24, дзюдо – 9, греко-римской борьбы - 10).

Сравнительный анализ полученных показателей (табл.) позволил установить следующие научные факты:

1. Представители единоборств обладают высокой гипоксической двигательной деятельности представителей спортивных единоборств, субмаксимальной мощности. К возникновению гипоксии регионального характера приводят: выполнение кратковременных, но очень интенсивных упражнений, запрос кислорода в которых во много раз превышает величины МПК; необходимость поддержания фиксированных поз рабочего акта (удержание соперника в спортивных единоборствах и др.), которые способствуют нарушению нормального кровотока; высокие эмоциональные напряжения, в результате которых происходит выброс катехоламинов в кровь и повышается метаболическая потребность тканей в кислороде.

2. Самбисты выделяются из представителей спортивных единоборств, у них устойчивость основных систем организма к гипоксии была выше, чем у представителей дзюдо и борьбы греко-римского стиля. По всей вероятности, это может быть связано с преобладанием у данного контингента спортсменов гликолитического анаэробного характера работы, в результате которой в организме занимающегося образуется кислородный долг, и гипоксия оказывает влияние на функционирование основных систем организма.

деятельности спортсменов: во время прохождения дистанции они часто дышат, нагрузка носит в основном аэробный характер и направлена на повышение общей выносливости.

Показатели оксигенации крови (SаO2), максимального снижения оксигенации крови (SаO2 max) и частоты сердечных сокращений (ЧСС) у представителей различных видов спорта (М ± ) (выделены значения р < 0,05) Восстановление Примечание. В таблице приняты следующие условные обозначения достоверности различий между показателями:

Анализ полученных данных позволил сделать заключение, что реакция на действие гипоксии у представителей циклических и ациклических видов спорта различна. В целом, хорошей гипоксической устойчивостью обладают представители спортивных единоборств.

Установленный в ходе исследования факт, что у самбистов более высокая гипоксическая устойчивость основных систем организма среди представителей спортивных единоборств, свидетельствует о преобладании у них работы гипоксического характера и указывает на целесообразность применения интервальной гипоксической тренировки, которая способствует повышению анаэробной работоспособности организма борцов.

Подбор эффективных режимов интервальной гипоксической тренировки для самбистов основывался:

- на рекомендациях ведущих специалистов, давно и эффективно использующих интервальную гипоксическую тренировку при подготовке спортсменов в циклических видах спорта, в частности в плавании (Ковалев Н.В., 2000; Афонякин И.В., 2003; Волков Н.И., 2003; Колчинская А.З., 2003;

Глазачев О.С., 2007; Камалова Э.И., 2009 и др.);

- на результатах изученного нами уровня гипоксической устойчивости у спортсменов, занимающихся различными видами спорта;

- на содержании нагрузок в учебно-тренировочном процессе самбистов высокой квалификации.

В учебно-тренировочном процессе самбистов предлагается применять следующие эффективные режимы интервальной гипоксической тренировки:

активизирующий, втягивающий и базовый. Как показали результаты тестирования гипоксической устойчивости борцов, при использовании этих режимов содержание кислорода в гипоксической смеси целесообразно снизить с 11-10 об. % до 10-9 об. %, что позволит добиться большего эффекта тренировки.

По данным ведущих специалистов Ковалева Н.В. (2000), Афонякина И.В. (2003), Глазачева О.С. (2004, 2007), значительного прироста аэробной и анаэробной работоспособности у представителей циклических видов спорта, при наименьших затратах времени и усилий, можно добиться при рациональном построении тренировки спортсменов и использовании новых средств и методов подготовки, в частности различных режимов интервальной гипоксической тренировки. Этот факт, а также результаты собственного исследования обусловливают необходимость разработки соответствующей методики физической подготовки в ациклических видах спорта с использованием интервальной гипоксической тренировки, в частности в борьбе самбо, что способствовало бы более значительному приросту аэробной и анаэробной работоспособности, физической подготовленности, а также результативности соревновательной деятельности спортсменов.

Разработанная экспериментальная методика развития специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе комплексного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки (рис.) содержит функционально взаимосвязанную совокупность системообразующих элементов, входящих в проективнорезультирующий, содержательный, процессуальный и контрольный модули.

Проективно-результирующий модуль содержит описание цели, задач и ожидаемых результатов от реализации разработанной методики.

Цель методики заключается в повышении специальной физической подготовленности самбистов высокой квалификации на основе применения интервальной гипоксической тренировки.

Основные задачи

:

1. Эффективное решение задач физической и функциональной подготовки самбистов высокой квалификации.

2. Рациональное комплексирование традиционных и нетрадиционных средств в контексте развития специальной физической подготовленности.

3. Овладение нетрадиционными приемами развития и поддержания специальной физической подготовленности самбистов высокой квалификации.

Типовые планы-конспекты тренировок с использованием различных режимов ИГТ Типовые планы микроциклов с использованием ИГТ для различных мезоциклов Типовые планы мезоциклов с использованием ИГТ для различных периодов Годичный план-график подготовки с использованием ИГТ определения и оценки физической оценки гипоксической устойчивости подготовленности, аэробной и анаэробной работоспособности Рис. Структура методики развития специальной физической подготовленности самбистов высокой квалификации на основе применения интервальной гипоксической тренировки Ожидается, что использование в процессе подготовки самбистов предлагаемой методики позволит существенно повысить уровень аэробной и анаэробной работоспособности, а также физической подготовленности самбистов высокой квалификации и улучшить показатели эффективности и результативности соревновательной деятельности самбистов высокой квалификации.

Содержательный модуль включает состав традиционных средств физической подготовки самбистов, а также наиболее эффективных для них режимов интервальной гипоксической тренировки:

Активизирующий режим (3-5 раз - 30 с дыхания гипоксической смесью, затем 30 с - дыхание обычным атмосферным воздухом) - от 3 до повторений, отдых между повторениями от 1,5 до 2 минут) – интервальную гипоксическую тренировку в данном режиме предлагается использовать утром после тренировки. Это связано с тем, что утренняя тренировка у борцов, как показали исследования, носит в большей степени аэробный характер, а данный режим как раз и будет способствовать преимущественно развитию аэробных способностей.

2. Втягивающий режим (3-6 раз – 1 мин дыхания гипоксической смесью, затем 1 мин - дыхание обычнм атмосферным воздухом) - от 3 до повторений, отдых между повторениями 3 минуты) – интервальную гипоксическую тренировку в данном режиме предполагается использовать вечером до тренировочного занятия. Это связано с тем, что вечерняя тренировка включает нагрузку анаэробного гликолитического характера.

Данный режим способствует более быстрому врабатыванию в учебнотренировочное занятие и характеризуется преимущественно развитием анаэробных процессов.

Базовый режим (3-6 раз – 3 мин дыхания гипоксической смесью, затем 3 мин - дыхание обычным атмосферным воздухом) - от 3 до повторений, отдых между повторениями 5 минут) – интервальную гипоксическую тренировку в данном режиме предполагается использовать после вечерней тренировки. Это связано с тем, что вечерняя тренировка борцов носит аэробно-анаэробный характер, а данный режим будет способствовать развитию аэробно-анаэробных способностей и усиливать эффект нагрузок вечерней тренировки.

Процессуальный модуль содержит документы планирования (типовые планы отдельных тренировок, микро- и мезоциклов, а также годичный планграфик), необходимые для ведения учебно-тренировочного процесса.

Интервальная гипоксическая тренировка в разработанных планах разных типов недельных микроциклов самбистов высокой квалификации имеет следующие общие условия реализации:

1. В подготовительном периоде за один тренировочный день продолжительность интервальной гипоксической тренировки составляет 1 ч 58 минут. По данным Волкова Н.И. (2003) и Колчинской А.З. (2003), за один тренировочный день дыхание гипоксической смесью должно составлять не более 1,5-2 часа.

продолжительность тех режимов интервальной гипоксической тренировки, способностей.

2. В соревновательном периоде за один тренировочный день продолжительность интервальной гипоксической тренировки составляет 1 ч 57 минут. В данном периоде преобладают нагрузки, характеризующиеся преимущественно развитием анаэробных гликолитических и аэробноанаэробных способностей. Поэтому продолжительность режимов интервальной гипоксической тренировки в соревновательном периоде по способствуют развитию анаэробных способностей.

гипоксическая тренировка проводится 3 раза в день, кроме пятницы, и в подготовительном периоде – кроме воскресенья. Это связано с тем, что при анализе учебно-тренировочного процесса самбистов нами было выявлено, что в пятницу у спортсменов проводится только одна тренировка утром, а восстановлению организма после перенесенных физических нагрузок.

Поэтому в пятницу интервальная гипоксическая тренировка проводится раза: утром после тренировочного занятия и вечером, после бани. В гипоксическая тренировка проводится 2 раза: утром, после тренировки, и вечером, после тренировочного занятия, так как в вечерней тренировке не гликолитических способностей.

соревновательном и восстановительном микроциклах соревновательного периода, так как продолжительность данного вида тренировки не должна превышать 3-х месяцев.

гипоксической устойчивости.

физической подготовленности самбистов проводилась на базе академии осуществлялась на основе следующих характеристик, спортивных и физиологических, в которые были включены: динамика показателей аэробной и анаэробной работоспособности, физической подготовленности, гипоксической устойчивости, соревновательной деятельности (интервал атаки, интервал успешности атаки, эффективность, место на соревнованиях).

различий по показателям аэробной и анаэробной работоспособности, соревновательной деятельности между борцами экспериментальной и контрольной групп не выявилось.

После педагогического эксперимента были установлены статистически работоспособности самбистов, указывающие на значительный прирост показателей работоспособности у спортсменов экспериментальной группы по сравнению с контрольной, а именно: легочной вентиляции (t = -11,01; р < 0,001); максимального потребления кислорода (t = - 2,12; р < 0,05); частоты сердечных сокращений (t = 9,80; р < 0,05); кислородного пульса (t = - 2,94; р < 0,05); вентиляционного эквивалента по кислороду (t = 3,52; р < 0,01); ЧСС 1 минуты восстановления (t = - 10,04; р < 0,001); ЧСС 2 минуты восстановления (t = 9,21; р < 0,001); ЧСС 3 минуты восстановления (t = 4,53;

р < 0,001); мощности (t = - 3,78; р < 0,05); относительного показателя работы за одно повторение (t = 2,64; р < 0,05) и за три повторения (t = 3,10; р < 0,01).

способствует значительному приросту работоспособности борцов и более быстрому восстановлению после перенесенных физических нагрузок.

Так же достоверные различия, указывающие на преимущество самбистов из экспериментальной группы, были выявлены и по показателям физической подготовленности: времени, затраченного в беге на 30 м (t = 2,07;

р < 0,05); времени, затраченного в беге на 100 м (t = 2,18; р < 0,05); времени,