На правах рукописи

ТРУТНЕВ ПЕТР ВЛАДИМИРОВИЧ

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ

ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

КРАСНОЯРСК – 2006

Работа выполнена в Институте спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор А.И. ЗАВЬЯЛОВ

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Л.К. СИДОРОВ кандидат педагогических наук, доцент А.П. ШУМИЛИН

Ведущая организация: ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита состоится 4 апреля 2006 года в 14.00 часов на заседании диссертационного совета Д 212.097.02 при ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» по адресу:

660049, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Автореферат разослан «» 2006 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент Г.С. Саволайнен

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Построение тренировки в спортивных единоборствах и его реализация всегда привлекали внимание специалистов, работающих в спорте высших достижений. В настоящее время в спортивных единоборствах накоплены достаточно обширный экспериментальный материал и большой практический опыт, которые обусловливают возможность более основательной и детальной разработки этой проблемы (А.В. Гаськов, 2000).

В последнее десятилетие существенно изменяется методика тренировки, совершенствуется техническое и тактическое мастерство борцов, повышается уровень развития физических и психических качеств. Борьба становится более агрессивной и темповой, что требует повышения уровня технико–тактической, психологической и функциональной подготовленности спортсменов.

В современных социально–экономических условиях для достижения успеха нужно применять самые прогрессивные методы тренировки, постоянно изучать передовой опыт науки и практики, творчески осмысливать его и использовать в практической деятельности. Нельзя не учитывать и конкуренцию на международной арене. Российские борцы находятся в острой конкуренции на самых крупных международных соревнованиях и в первую очередь с родоначальниками борьбы дзюдо японцами, которые на протяжении всего времени культивирования этого вида спорта удерживают передовые позиции.

Несмотря на фундаментальность научных исследований, предпринятых в последнее время (В.А.Романенко, 1977; Ю.Д.Железняк, 1981; М.А.Годик, 1982;

Д.А.Тышлер, 1984; Р.А.Пилоян, 1985; А.В.Ивойлов, Ю.В.Чурсин, Ю.К.Шубин, П.Г.Левитан, 1986; И.П.Дегтярев, 1987; В.Г.Монолаки, 1993; Ю.А.Шулика, 1993;

О.П.Юшков, 1994; В.А.Сальников, 1994; С.Д.Бойченко, 1994; С.В.Калмыков, 1994;

С.В.Калмыков, Хамда Мансур, 1998), вопросы подготовки квалифицированных единоборцев с учетом основных тенденций развития спортивных видов единоборств остаются недостаточно изученными.

Объект исследования: учебно–тренировочный и соревновательный процессы подготовки спортсменов–дзюдоистов высокой квалификации.

квалификации на предсоревновательном этапе.

Цель: разработка и экспериментальное обоснование программы повышения работоспособности дзюдоистов на предсоревновательном этапе с использованием ЭКГ-контроля для совершенствования подготовки дзюдоистов высокой квалификации к ответственным соревнованиям.

Гипотеза исследования: предполагалось, что мы усовершенствуем подготовку борцов–дзюдоистов к ответственным соревнованиям, если:

– исследуем тенденции формирования борьбы дзюдо как вида спортивных единоборств;

– проанализируем современное состояние вопроса формирования тренированности борцов;

– подберем методы управления процессом адаптации спортсменов к соревновательным нагрузкам;

– исследуем методы развития выносливости в спортивных единоборствах;

работоспособности дзюдоистов на предсоревновательном этапе подготовки и проверим ее в педагогическом эксперименте.

В соответствии с объектом, предметом, целью и рабочей гипотезой мы определили задачи исследования:

1. Проанализировать развитие современного дзюдо и формирование тренированности борцов-дзюдоистов.

2. Подобрать методы управления процессом повышения работоспособности дзюдоистов.

3. Разработать программу повышения работоспособности дзюдоистов во время предсоревновательной подготовки и проверить ее в педагогическом эксперименте.

Теоретико-методологической основой диссертационного исследования педагогических исследований (В.М. Зациорский, 1979; Н.А. Бернштейн, 1991;

Л.П. Матвеев, 1991 и др.); теории и методики физического воспитания и физиологии движения (Н.А. Бернштейн, 1966; В.И. Лях, 1989; Л.П. Матвеев, 1991; А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили, 1992; В.К. Бальсевич, 2000; Э.В.

Агафонов, В.А. Хориков, 1998; Г.С. Туманян, 2000 и др.).

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, анализ документов, исследование тренировочной и соревновательной деятельности дзюдоистов, исследование работоспособности спортсменов с помощью бегового теста (по методике А.И.Завьялова), измерение частоты пульса (пульсомер), артериального давления (по Короткову), расчетный метод определения систолического объема сердца (по таблице А.И.Завьялова), минутный электрокардиограмме (по методике А.И.Завьялова), статистический анализ результатов исследования.

разделить на несколько этапов по значимости изложения материала диссертации.

Первый этап (1988 г.) – исследование сущности проявления закона суперкомпенсации (Н.Н.Яковлев, 1969; А.И. Завьялов, 1997) при тренировках дзюдоистов, как основы для развития работоспособности спортсменов (изучение литературы, подбор методов исследования).

эксперимент: определение характеристик напряженности тренировочного процесса при традиционной тренировке сильнейших дзюдоистов Красноярского края и России.

Третий этап (1989 г.) – создание экспериментальной программы подготовки дзюдоистов к соревнованиям и проверка ее в преобразующем педагогическом эксперименте.

Четвертый этап (1989–2004 гг.) реализация полученных результатов в тренировке спортсменов высокого класса Красноярского края.

Пятый этап (1988–2005 гг.) – исследование исторических тенденций развития дзюдо, теоретический анализ и обобщение литературных источников по теме исследования, обработка полученных результатов и написание диссертации.

Всего приняло участие в исследованиях 412 спортсменов-дзюдоистов.

Научная новизна:

– впервые был применен метод ЭКГ-контроля, как экспресс-метод, состояния спортсменов в процессе тренировки при подготовке дзюдоистов высокого класса к ответственным соревнованиям;

– разработана экспериментальная тренировочная программа повышения работоспособности дзюдоистов высокой квалификации на предсоревновательном этапе, учитывающая основные характеристики и положения годового плана, средства тренировки, объём и интенсивность нагрузки, отличительной особенностью которой являлась индивидуальная дополнительная нагрузка для каждого спортсмена в зависимости от его состояния на конкретной тренировке;

– установлено, что тренировочный процесс в дзюдо подчиняется общим биопедагогическим законам, объединяющим педагогическую деятельность дуэта «тренер–спортсмен» в единую биопедагогическую систему с естественными проявлениями биопедагогических явлений, основанных на проявлении законов «суперкомпенсации», «нивелирования», и способами использования их для эффективного тренировочного процесса при подготовке к важным соревнованиям.

Теоретическая значимость: дано целостное описание системы предсоревновательной подготовки дзюдоистов к крупным российским и международным соревнованиям, дано теоретическое обоснование необходимости моделирования соревновательной деятельности борца–дзюдоиста и реализации модельных характеристик в тренировочном предсоревновательном процессе, выявлены теоретические аспекты проявления законов «суперкомпенсации» и «нивелирования» как биопедагогических явлений, проявляемых во время тренировок спортсменов высокого класса.

В результате решения поставленных в диссертационной работе задач получены данные, дополняющие теорию и методику спортивной тренировки по проблеме подготовки дзюдоистов высокой квалификации. Решена значимая научная задача – совершенствование процесса подготовки дзюдоистов посредством реализации специальной программы повышения работоспособности на предсоревновательном этапе, предусматривающей экспресс-ЭКГ-контроль состояния спортсменов.

предсоревновательной подготовке спортсменов–дзюдоистов законов «суперкомпенсации» и «нивелирования»; установлено, что закон «суперкомпенсации» – необходимый результат каждой эффективной тренировки при подготовке к крупным соревнованиям; подобраны методы исследования проявления этого закона и тренировочные средства (программа) предсоревновательной подготовки дзюдоистов высокого класса, предусматривающие экспресс-ЭКГ-контроль состояния спортсменов.

Применение разработанной экспериментальной тренировочной программы повышения работоспособности дзюдоистов с использованием метода ЭКГконтроля позволила достичь высокого спортивного результата на первенстве России (1 место) и затем воспитать целую плеяду высококвалифицированных борцов международного класса. Метод экспресс-ЭКГ-контроля позволяет в процессе тренировки корректировать нагрузку с целью получения максимального тренировочного эффекта без ущерба для здоровья. Результаты исследования могут быть использованы в работе сборных команд по различным видам спорта, ДЮСШ, СДЮШОР при подготовке спортсменов различной квалификации.

Достоверность полученных результатов обеспечена использованием методов и конкретных методик (собеседование, анкетирование, педагогическое наблюдение, контрольные тесты с достаточной численностью испытуемых ( человек). Полученные результаты подвергались математико–статистической обработке.

Апробирование: результаты, полученные в ходе исследований, изложены в российской и региональной печати: в журналах: «Физическая культура», 2002; « лет красноярскому дзюдо», 2000; учебно-методических разработках.

Основные положения диссертации доложены и обсуждены на региональных с международным участием научно-практических конференциях (Красноярск, 2001, 2004); краевых тренерских семинарах, проводимых федерацией борьбы России и Краевым спорткомитетом. Работа была обсуждена на кафедре борьбы ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Сведения о внедрении: результаты исследований внедрены в работу СДЮШОР по дзюдо комитета по физической культуре и спорту администрации Красноярского края, Школы высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили, Института спортивных единоборств им. И.Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П.

Астафьева».

Основные положения, выносимые на защиту:

1. В предсоревновательной подготовке спортсменов–дзюдоистов ярко проявляются биопедагогические законы «суперкомпенсации» и «нивелирования».

Установлено, что закон «нивелирования» проявляется при тренировках групповым методом и уравнивает по работоспособности всех тренирующихся спортсменов к концу подготовки к соревнованиям, а проявление состояния спортсменов с наличием фазы «суперкомпенсации» в восстановительном периоде после тренировочной работы – необходимый результат каждой эффективной тренировки при подготовке к крупным соревнованиям. Экспресс–метод определения утомления с использованием электрокардиограммы по методике А.И. Завьялова позволяет определять степень утомления на тренировке и повышать ее эффективность.

2. Экспериментальная тренировочная программа повышения работоспособности дзюдоистов перед соревнованиями, предусматривающая дополнительные нагрузки с целью достижения острого утомления для получения максимального тренировочного эффекта индивидуально для каждого спортсмена, позволила повысить эффективность тренировки с 76,3% (контрольная группа) до 90% (тренировка по разработанной программе). Такая тренировка способствовала стать одними из сильнейших в России дзюдоистам Красноярского края, а отдельным спортсменам достичь результатов мирового уровня.

Структура диссертации: диссертация состоит из введения, 2-х глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Работа содержит 12 рисунков, 13 таблиц, библиографический список представлен 167 работами, из них 37 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обосновывается актуальность выбранной темы исследования, определяются объект, предмет и цель исследования, выдвигается гипотеза;

раскрываются научная новизна, теоретическая и практическая значимость результатов работы, даются сведения об апробации и внедрении результатов, формулируются положения, выносимые на защиту.

тренированности борцов» на основании литературных и архивных исследований раскрываются вопросы сущности борьбы дзюдо, проблемы современной теории и практики тренировки. Рассматриваются вопросы развития выносливости борцов, как основа их соревновательной деятельности.

Современная борьба – это такой вид состязательной деятельности молодых людей, в которой противоборство двух борцов характеризуется взаимным преодолением сопротивления; проявлением физических, психофункциональных и других индивидуальных качеств; регламентом времени на схватку; разрешенными правилами соревнований; техническими и тактическими действиями. Поэтому успех подготовки борца в значительной степени зависит от того, насколько правильно и объективно тренер и обучаемый оценивают современное состояние борьбы как вида спорта, перспективы ее дальнейшего развития, а, следовательно, представляют себе цели и задачи тренировочного процесса.

Спортивная борьба отражает смысловое содержание единоборств, их научную коммуникабельность, консерватизм, прогрессивность и т.д.

Состязательный характер мирового уровня стимулирует тенденцию внедрения современных технологий в области научно–спортивных достижений и оценивает коммуникативную степень управления подготовкой борцов высшей квалификации, наивысший уровень физической и тактико–технической подготовки.

Своим происхождением дзюдо обязано джиу–джитсу и Дзигоро Кано. До сих пор идут споры, имеет ли эта традиция самообороны чисто японские корни?

Немецкий искусствовед Карл Гагеман утверждает, что, так же как и все в Японии, происходит из Китая. Возможно, верное утверждение, но заимствования подвергались японцами чисто национальной переработке и приобретали самостоятельный японский характер.

Рождение дзюдо было сложным. Этот вид единоборства создавался и совершенствовался одним талантливым, интеллектуально развитым, высоко образованным человеком–энтузиастом Дзигоро Кано, сумевшим увидеть будущее своего дела, преодолевший множество преград и посвятивший развитию этого вида единоборств всю свою деятельную жизнь. В 1914 г. о дзюдо стало известно в России из книг Ганкока, как о системе самозащиты. Некоторые приемы были введены в русской полиции и, начиная с 1902 г., изучались в Петербургской полицейской школе.

Первым из русских пропагандистов дзюдо является Василий Ощепков – первый иностранец, окончивший Кодокан (школа дзюдо в Японии). В 1913 году он успешно сдает экзамены в Кодокане и в 1917 г. ему присваивают 2–й дан. В этом же году Василий возвращается в Россию. Но борьба дзюдо в СССР запрещается, а Ощепкова в 30-х годах арестовывают и расстреливают.

Его ученики и соратники, страстные пропагандисты дзюдо, были вынуждены создать другой вид борьбы – самбо. В 1972 году была создана Федерация дзюдо СССР в связи с участием в Олимпийских играх (боролись самбисты). Федерация дзюдо в Красноярске была создана в 1973 году. С этого и началось формирование и становление красноярской школы дзюдо. Знания трудного становления борьбы дзюдо воодушевляют спортсменов на проявление энтузиазма и силы воли в соревнованиях по этому виду спорта.

Соревновательная деятельность в дзюдо требует высоких напряжений организма спортсмена. Теория функциональных систем позволяет рассматривать поведенческую деятельность в спорте в динамике взаимосвязанных сменяющихся механизмов: инновации, эмоции, памяти, принятия решения, предвидения будущего результата, формирования действия, оценки достигнутого результата.

При этом именно полезные приспособительные результаты поведения, удовлетворяющие ведущие потребности организма спортсмена (биологические и социальные), выступают в роли системообразующих факторов, на достижение которых направлена деятельность всех составляющих функциональной системы элементов и узловых механизмов человека, рассматриваемых в новом научном направлении – биопедагогике.

Такое представление существенно повышает значение знаний о содержании соревновательной деятельности, о ее динамике и тех изменениях, которые происходят по мере роста спортивных показателей – результатов соревнований.

Как для теории, так и для практики важны обоснованные ответы по динамике спортивных результатов в возрастном аспекте, оптимальных темпов роста результатов в многолетней подготовке, о сроках достижения высших результатов ведущими спортсменами, а также соответствующих необходимых тренировочных нагрузках, в главных средствах, уровнях их воздействия и методах применения.

Интегральное объединение, иерархию и анализ всех перечисленных качеств и сторон тренировочного процесса можно осуществить на основе моделирования процесса тренировки на различных уровнях и приближение созданных моделей к повседневной спортивной, тренерской практике.

Рассмотрение спортивного совершенствования в качестве динамического и дискретного процесса отражает наиболее характерные для него способы моделирования, в которых и проявляется зависимость конкретных учебно– тренировочных действий причинно–следственного типа. Тренировочный процесс спортсмена вообще невозможен без модели соревнующегося единоборца с набором необходимых соответствующих характеристик и моделирования учебно– тренировочного процесса с учетом психолого–педагогических и биопедагогических сторон спортсмена для развития и воспитания необходимых соревновательных качеств.

Тренер и спортсмен неплохо представляют себе модель спортсмена– победителя и направляют свои усилия на реализацию самых главных сторон тренировочного процесса. Одна из них – эта необходимость в течение всего поединка сохранять высокую работоспособность, т.е. нужна хорошо развитая выносливость.

«работоспособность», «приспособление» к выполнению работы, «адаптация». Все они предполагают «способность человека длительно или в пределах конкретного отрезка времени совершать умственную, физическую или другую работу без существенного снижения ее интенсивности и эффективности». Однако, рано или поздно, во всех случаях проявится утомление, как следствие выполняемой работы.

В спортивной борьбе нет объективных критериев для измерения величины работы с целью определения выносливости. Поэтому выносливость борцов, да и вообще спортсменов, определяют по энергетическому потенциалу организма, полноте реализации этого потенциала и степени экономичности расходования энергии. Для этого нужны экспресс–методы исследования для управления процессом адаптации, приспособления организма к большим экстремальным нагрузкам, позволяющие вносить коррективы в процессе самого занятия с целью получения максимального тренировочного эффекта без нарушения здоровья спортсменов – высший уровень тренировочного процесса.

Во второй главе «Предсоревновательная подготовка дзюдоистов»

описываются методы исследования, рассматриваются вопросы обоснования методов управления процессом адаптации, развития выносливости. Обсуждается и обосновывается программа повышения работоспособности дзюдоистов перед соревнованиями и представляются результаты формирующего эксперимента.

Деятельность сердца, лимитирующего работоспособность здорового человека, можно объективно контролировать на основании измерения пульса пульсомером, измерения артериального давления (по Короткову), определения систолического объема сердца (по таблице А.И. Завьялова), минутного объема крови (систолический объем, умноженный на частоту пульса в мин.). Для стандартизации физической нагрузки при исследованиях спортсменов можно использовать беговой тест по методике А.И. Завьялова. Статистический анализ результатов исследования является необходимым методом для любого исследования.

Открытие механизма наполнения сердца во время мышечной работы профессором А.И. Завьяловым имеет громадное значение для теории и практики спортивной тренировки. Оно коренным образом изменило ранее существовавшие представления о кровенаполнении сердца, выявив механизм притока и полноценного наполнения сердца кровью при любой частоте сердечных сокращений здорового сердца.

А.И. Завьялов доказал, что частота сердечных сокращений не отражает утомление спортсмена на тренировке и гемодинамически эффективна даже при пульсе свыше 200 уд./мин. Наиболее распространенные методы исследования работоспособности, основанные на измерении пульса часто необъективны потому, что производительность сердца связана не только с частотой сокращений, но и с силой сокращения миокарда и состоянием сосудов в этот момент.

Экспресс–метод определения утомления по электрокардиограмме, который разработал А.И. Завьялов, позволяет объективно (инструментально – электрокардиограф) и количественно определить степень нарастания утомления у спортсмена по состоянию сердечной мышцы на клеточном уровне, не внедряясь во внутреннюю среду организма. Последнее юридически очень важно для педагогической деятельности.

Эффективность повышения выносливости и ее направленность зависят от интенсивности и продолжительности нагрузки, времени и характера отдыха, т.е.

от методов развития выносливости. Длинные (затяжные) ускорения переносятся гораздо легче, чем короткие, поскольку при длинных спуртах организм имеет больше времени для перестройки работы всех систем. Поэтому при дозировании нагрузок с контролем по электрокардиограмме мы шли от длинных спуртов к коротким и от малых перепадов интенсивности – к большим.

Нагрузка в соревновательной схватке оказывает различное физиологическое воздействие на организм победителя и побежденного: для победителя она аэробно–анаэробная, а для побежденного – анаэробно–гликолитическая. С биохимической точки зрения уровень тренированности победителя оказывается выше, чем у проигравшего.

Планирование – главное звено управления тренировочным процессом.

Разработка тренировочной программы осуществлялась на основании рекомендаций Д.Г. Миндиашвили и А.И. Завьялова по исходному состоянию дзюдоиста (физической, технической, тактической подготовленности и т.д.), исходя из длительности планируемого периода, возраста, квалификации, календаря соревнований, условий тренировки и с учётом закономерностей развития выносливости, предусматривая возможные перспективы.

основные пункты годового плана, задачи, методы и организационные формы занятий. Наиболее детально разрабатывались средства тренировки, объём и интенсивность нагрузки. При определении содержания занятий в каждом микроцикле и между микроциклами опирались на закономерности переноса двигательных навыков и физических качеств (перенос тренированности).

Подготовка к соревнованиям была централизованная (на учебно–тренировочных сборах).

Величина и направленность тренировочных нагрузок от 1–го к последнему специализированных заданий, заметного снижения общеподготовительных подготовительные нагрузки. Основное внимание уделялось решению конкретных задач, эффективность реализации которых постоянно контролировалась.

Ядро всякой науки составляют ее законы. Закон – это существенная связь или существенное отношение, обладающее всеобщностью, необходимостью и повторяемостью при данных условиях.

Рассматривая процесс тренировки как процесс многолетней адаптации спортсменов к высоким соревновательным нагрузкам, мы непременно обратимся к закономерности, которую, как считает Н.Н. Яковлев (1969), впервые открыл К.

Вейгерт на примере ряда биологических процессов, получившей наименование закона суперкомпенсации (сверхвосстановления).

Сущность этого закона, как известно, заключается в том, что если нагрузка была достаточной интенсивности, чтобы вызвать утомление, которое в свою тренировочный эффект.

суперкомпенсации, тем быстрее проходит восстановительный процесс. Однако, перегрузка вносит серьезные помехи для реализации этой закономерности, так как вызывает расстройство ведущих функций и приводит к срыву системы (организма), переводя его в иное состояние – состояние болезни (А.И.Завьялов, Д.Г.Миндиашвили, 1992). Для спортивной практики закон суперкомпенсации является само собой разумеющимся компонентом тренировки, однако всегда возникает вопрос, какая же тренировка даст в конкретном случае наиболее положительный результат.

Для решения этой задачи необходимо подобрать соответствующие критерии. Мы попытались решить эту задачу следующим образом. Перед утренней тренировкой проводили стандартизированный тестовый бег с частотой шагов 160 в минуту и длиной шага 120 см по соответствующей разметке на полу.

Сразу же после бега производили измерение пульса (пульсомер) и артериального давления (по Короткову), определяли систолический (по таблице А.И. Завьялова) и минутный объемы крови.

Во время тренировки определяли уровень утомления в баллах изменений ЭКГ у здорового человека во время мышечной работы, используя классификацию А.И. Завьялова. Повторно проводили тестовый бег с теми же параметрами спустя 4 часа после окончания утренней тренировки и перед началом вечерней тренировки (рис. 1).

Рис. 1. Зависимость тренировочного эффекта от уровня утомления Из рисунка видно, что наивысший тренировочный эффект возникает при тренировке в 28 баллов по классификации изменений ЭКГ А.И. Завьялова.

Для проведения эксперимента по групповому с индивидуальной догрузкой методу была использована подготовка борцов–дзюдоистов к молодежным соревнованиям России. Мы исходили из того, что количество заданий на тренировке должно значительно превышать общий уровень объема тренировки.

Тренировочная работа по принципу необходимых дополнительных нагрузок отражена на рис.2.

На этом рисунке представлены графики динамики изменения нагрузки у двух спортсменов П. Лощенко (С1) и В. Чепченко (С2) во время тренировок на учебно–тренировочном сборе.

Рис. 2. Графики динамики изменения нагрузки во время Как видно из рисунка худшее состояние имел П. Лощенко (С1). На первых тренировках он не мог выдержать даже общей групповой нагрузки – его освобождали от тренировки раньше времени, иначе спортсмен оказался бы в перегрузке. На 4, 5 и 6–й тренировках ему понадобилась дополнительная нагрузка, чтобы получить максимальный тренировочный эффект. Он успешно выступил на соревнованиях, заняв 3 место. В. Чепченко (С2) обладал хорошей выносливостью.

На тренировке со специальной индивидуальной догрузкой это качество его организма развилось еще сильнее.

Контроль за спортсменами осуществлялся во время перерывов между заданиями. В процессе тренировки выявлялись спортсмены, которые выбирали свой оптимум до окончания тренировки (например, П. Лощенко в первых двух тренировках, рис. 2) и те, которые продолжали тренировку и нуждались в большей нагрузке, т.е. свыше основного времени (например, В. Чепченко на рисунке).

Взаимное доверие в этом случае повышало активность спортсменов во время выполнения заданий, а это еще больше увеличивало эффективность тренировочного процесса. Таким образом, используя групповой метод организации занятий, удалось максимально его индивидуализировать, т.е. даже в этом случае получить результат от каждого спортсмена по его способностям, не угнетая уравнивающей нагрузкой наиболее способных борцов. Результаты экспериментальной работы представлены в таблице.

Показатели характеристики тренировки