ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2011г.

Примерная программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального

государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по профессии начального

профессионального образования

151902.04 «Токарь – универсал»

Организация-разработчик: Тамбовское областное государственное образовательное

учреждение среднего профессионального образования «Промышленно-технологический колледж»

Разработчик:

Болдырева Т.В., преподаватель Тамбовского областного государственного образовательного учреждения среднего профессионального образования «Промышленнотехнологический колледж»

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ

УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1. Область применения программы Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессии 151902.04 «Токарь – универсал»

Программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном образовании (факультативные занятия, секции по физической культуре).

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы дисциплины профессионального цикла 1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате изучения физической культуры обучающийся должен:

уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни 1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 68 часа, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 34часов;

самостоятельной работы обучающегося 34 часов.

2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы Вид учебной работы Объем часов Максимальная учебная нагрузка (всего) Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) в том числе:

лабораторные занятия (не предусмотрено) практические занятия контрольные работы курсовая работа (проект) (не предусмотрено) Самостоятельная работа обучающегося (всего) в том числе:

самостоятельная работа над курсовой работой (проектом) (не предусмотрено) Написание реферата, доклад, презентация……………… Общая физическая подготовка…… Профессионально – прикладная физическая подготовка Разработка индивидуального комплекса упражнений Упражнения на развитие физических качеств по видам спорта).

Итоговая аттестация в форме зачета 2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура Наименование Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа Объем часов Уровень разделов и тем обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены) освоения 1 2 3 Раздел 1.

Физкультурно- оздоровительная деятельность Тема 1.1. Содержание учебного материала Легкая атлетика Бег на короткой дистанции.Низкий старт. Повторный бег с низкого старта. Прыжок в длину способом «согнуть колени». Совершенств отталкивание, в прыжках в длину.

Прыжок в длину с полного разбега. Бег на средние дистанции. Высокий старт Прыжки в высоту способом «перешагивание». Бег на 400м. Бег на 800м. Метание гранаты. Бег Толкание ядра. Повторный бег. Переменный бег. Эстафетный бег.

груди. Ведение мяча. Ведение мяча. Ловля и передача одной рукой. Штрафные броски 2мя руками от груди. Броски по кольцу одной от плеча. Учебная игра. Учебная игра, быстрый прорыв. Штрафные броски. Учебная игра Броски по кольцу из-под щита с шагов. Ведение мяча одной, другой рукой. Учебная игра. Совершенствование введения, передача бросков, передача во встречных колоннах. Учебная игра. Штрафной бросок.

Броски с разных точек. Повороты на опорной ноге. Выравнивание и выбивание. Быстрый прорыв. Зонная защита. Учебная игра. Правила соревнований.Зачет.Сдача контрольных Гимнастика Основные термины. Висы, упоры Основное положение руг и ног. Упражнения на параллельных и Р/в брусьях, акробатика. Упражнения на параллельных и р/в брусьях.

Размахивание в упоре. Акробатика. Упражнения на бревне. Опорный прыжок «козёл».

Перекладина. Упражнения на бревне,опорный прыжок. Вольные упр. на 16,32 счета.

Акробатика, перекладина. Повороты на бревне, равновесие на одной,опорный прыжок. Параллельные брусья - подъём махом назад, из упора на перекладине.

Соскок махом назад, вперед. Кувырки. Стойка на голове. Акробатика: кувырки вперед, назад, прыжок- кувырок, Упражнения на брусьях параллельные. Опорный прыжок ноги врозь, вольные упр. на 32счета. Перекладина высокая: подъём Спортивнооздоровительная деятельность с прикладноориентированной физической подготовкой Классический способ передвижения: попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Вольный стиль. Комбинированные ходы. Подъемы и спуски. Переменная тренировка.

Волейбол Стойки и перемещения. Правила игры. Прием и передача сверху двумя руками. Верхняя передача. Приём и передача снизу двумя руками. Нижняя передача. Учебная игра. Верхняя и нижняя подача. Прямая нижняя подача. Прямая верхняя подача. Нижняя боковая подача.

Верхняя боковая подача. Совершенствование изученных приемов. Прямой нападающий удар.

Боковой нападающий удар. Блокирование. Защитные действия углом вперед, углом назад. Игра в прикладная физическая Упражнения для развития силы и силовой выносливости. Упражнения для развития подготовка инициативы и находчивости. Упражнения для развития ловкости. Упражнения для развития устойчивости к перегрузкам. Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития точности движений. Упражнения для развития гибкости. Упражнения на преодоление боязни высоты. Упражнения для развития эмоциональной устойчивости. Упражнения для развития Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Плавание способом «кроль» на груди. Вольный стиль. «Кроль» на спине. Дыхание во время Плавание плавания. Плавание способом «брасс». Плавание способом «баттерфляй».

Примерная тематика курсовой работы (проекта) (не предусмотрены) Самостоятельная работа обучающихся над курсовой работой (проектом) (не предусмотрены)

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, стадиона.

Оборудование спортивного зала: спортивный инвентарь.

Технические средства обучения: персональный компьютер, мультимедийный проектор, экран, комплект DVD-дисков, медицинская аптечка.

3.2. Информационное обеспечение обучения Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы Основные источники:

1. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента// Среднее профессиональное образование. 1995. № 4,5,6 1996, 2. Мишин Б.Е. Настольная книга учителя физической культуры/Автсост.Г.И.Погадаев.- М., 2000.

3. Решетников Н.В. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. 2 –е изд., перераб.- и доп. – 4. Холодов Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта.- М., 2001.

Дополнительные источники:

1. Жуков М.Н. Подвижные игры. – М., 2002.

2. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ Олимпийского резерва/ под общ. ред. Ф.П.Суслова, Ж.К.Холодова. -М., 3. Физическая культура. Теоретический материал. Учебное пособие. / Под ред. В.Ю. Волкова, В.И.Загоруйко. – СПб., 1999.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ

ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

(освоенные умения, усвоенные знания) результатов обучения использование физкультурно- Контроль техники выполнения оздоровительной деятельности определенных физических для укрепления здоровья, упражнений.

достижения жизненных и профессиональных целей; Эстафеты, соревнования, знание о роли физической культуры спартакиады.

профессиональном и социальном развитии человека;

знание основ здорового образа жизни