1.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа учебной дисциплины «Армрестлинг» разработана на основе ООП

специальности 050720.65 Физическая культура, учебного плана, Положения о программе

учебной дисциплины СМК-ПЛ-ДП-СП.05/РК.04.02 (31.03. 2009г.).

Армрестлинг является неотъемлемой составной частью программы подготовки

специалистов по 050720.65 Физическая культура. Относится к циклу дисциплин предметной подготовки по выбору студентов, устанавливаемые вузом (ДПП.В1). Для освоения дисциплины «Армрестлинга» студенты используют знания, умения, навыки, сформированные в ходе изучения дисциплин: «Теория и методика обучения физической культуре», «Анатомия», «Физиология», «Биомеханика», «Основы безопасности жизнедеятельности и медицинских знаний», «Теория и методика физической культуры и спорта».

Как учебная и научная дисциплина курса «Армрестлинг» представлена следующими разделами: как вид спорта; история развития; современное состояние; методика спортивной тренировки армборцов; общая и специальная физическая подготовка в Армрестлинге;

подготовка, организация и проведение соревнований по Армрестлингу; правила соревнований и судейство; оборудование и инвентарь для занятий Армрестлингом.

Цель дисциплины: ознакомить с видом спорта, методикой тренировки и организацией соревнований.

Задачи дисциплины:

обучить студентов использованием средств Армрестлинга в системе спортивной тренировки и физического воспитания различных групп занимающихся;

научить разбираться в организации и проведении соревнований по Армрестлингу ознакомить с методикой тренировки армборцов.

Требования к уровню освоения содержания дисциплины Программный материал по курсу «Армрестлинг» направлен на формирование у будущих специалистов знаний, представлений, умений и навыков проведения тренировочного процесса в данном виде спорта, применении рациональных средств форм и методов развития физических качеств, формирования рациональной структуры движений, освоения методики тренировки и проведения соревнований с различными категориями спортсменов.

Студент должен знать: предмет, историю и специфичную проблематику вида спорта, терминологию, биомеханические характеристики двигательных действий спортсменов, основы становления спортивно-технического мастерства в армспорте, методику тренировки и организации соревнований, правила соревнований в армспорте.

Студент должен уметь: формулировать и ставить конкретные цели и задачи в методике тренировки армборцов, осуществлять организацию и проведение соревнований по Армрестлингу.

Объем дисциплины и виды учебной работы ОФО Обучение курсу «Армрестлинг» проводится в форме лекций, практических и самостоятельных занятий в объеме 100 часов, предусмотренном учебным планом. Форма контроля зачет.

Выписка из учебного плана специальности 050720.65 Физическая культура по дисциплине «Армрестлинг» (ОФО) Вид учебной работы Всего часов Семестр Общая трудоемкость 100 Аудиторные занятия 42 Лекции 14 Практические занятия 28 Самостоятельная работа 58 Вид итогового контроля зачет 2. ВЫПИСКА из основной образовательной программы специальности 050720.65 Физическая культура со специализацией «Физическое воспитание в дошкольных образовательных учреждениях»

Армрестлинг. Армрестлинг как вид спорта. История развития, современное состояние Армрестлинга. Методика спортивной тренировки армборцов. Общая и специальная физическая подготовка в Армрестлинге. Подготовка, организация и проведение соревнований по Армрестлингу. Правила соревнований и судейство. Оборудование и инвентарь для занятий Армрестлингом.

3. ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ

Количество часов по формам организации обучения ОФО Самостоятельная работа № Наименование разделов и тем практические занятия Лекционные занятия п/п (с разбивкой на модули) Семинарские, 1. Армрестлинг как вид спорта. 2 - 2. История развития, современное состояние 2 - Армрестлинга.

3. Методика спортивной тренировки армборцов. 2 8 4. Общая и специальная физическая подготовка в 2 8 Армрестлинге.

5. Подготовка, организация и проведение соревнований 2 6 по Армрестлингу.

6. Правила соревнований и судейство. 2 4 7. Оборудование и инвентарь для занятий Армрестлингом.

4. СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ

Армрестлинг как вид спорта. Характеристика как вида спорта. Единая спортивная классификация разрядных нормативов в Армрестлинге.

История развития, современное состояние Армрестлинга. История развития армспорта в мире и в нашей стране. Всемирная Федерация Армрестлинга (WAF). Российская Ассоциация армрестлинга (РАА) и Российская Федерация армрестлинга (РФА).

Методика спортивной тренировки армборцов. Методика тренировки. Техника выполнения движений в армрестлинге. Стойки (левосторонняя, правосторонняя), стартовая позиция, фаза атаки, реализация преимущества. Основные положения в армрестлинге. Техника ведения борьбы руками. Нагрузка и отдых.

Общая и специальная физическая подготовка в Армрестлинге. Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка в Армрестлинге. Характеристика подготовки.

Средства. Методы. Формы занятий. ОФП со штангой. ОФП – упражнения с набивными мячами, упражнения с гимнастическими скамейками, силовые упражнения в парах, упражнения на гимнастической стенке. Тяжелая атлетика – выполнение классических упражнений: рывок, толчок, жим штанги стоя, подводящие и вспомогательные упражнения для Армрестлинга.

Пауэрлифтинг – изучение техники и тактики соревновательных упражнений, подводящие упражнения. Гиревой спорт –рывок и толчок, развитие силовой выносливости.

Подготовка, организация и проведение соревнований по Армрестлингу. Виды и способы проведения соревнований по армрестлингу.

Правила соревнований и судейство. Участники соревнований. Допуск к участию в соревнованиях. Взвешивание и жеребьёвка участников. Обязанности и права участников.

Представители, тренеры и капитаны команд. Судейская коллегия. Главный судья. Заместитель главного судьи. Главный секретарь. Рефери. Жесты и команды рефери. Боковой судья.

Технический секретарь. Судья-информатор. Комендант соревнований. Врач соревнований.

Оборудование и инвентарь для занятий Армрестлингом. Верхняя одежда участников соревнований. Армстол. Подиум. Подставки. Ремень. Магнезница.

№ Наименование Содержание раздела дисциплины Результат обучения.

1. Армрестлинг как Статус вида спорта армрестлинг (от Основной результат вид спорта. англ. «борьба на руках») получил в освоения данного раздела Армрестлинга. Федерация Армрестлинга (WAF). представлений об истории армборцов. (левосторонняя, правосторонняя), особенностей методики Армрестлинге. Средства. Методы. Формы занятий. знаний о методике организация и соревнований по армрестлингу. освоения данного раздела соревнований и Участники соревнований. Допуск к освоения данного раздела Технический секретарь. Судьяинформатор. Комендант 7. Оборудование и Верхняя одежда участников Основной результат инвентарь для соревнований. Армстол. Подиум. освоения данного № Наименование Содержание раздела дисциплины Результат обучения дисциплины 1. Методика Средства тренировки армборцов. Основной результат спортивной Формы тренировки. Методы развития освоения данного раздела тренировки силы. Последовательность и дозировка дисциплины армборцов. упражнений. Тренировочные занятия. ознакомление с основными 2. Общая и Общая физическая подготовка в Основной результат специальная Армрестлинге. Специальная освоения данного раздела физическая физическая подготовка в дисциплины подготовка в Армрестлинге. Связь специальной формирование знаний о Армрестлинге. физической подготовки и технической методике общей и организация и соревнованиях. Подготовка мест для освоения данного раздела Армрестлингу соревнований Армрестлингу. Жесты судей и рефери. освоения данного раздела 5. Оборудование Подготовка оборудования и инвентаря Основной результат и инвентарь для проведения соревнований по освоения данного раздела

5. ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ ПРОМЕЖУТОЧНОГО КОНТРОЛЯ

1. Армрестлинг как вид спорта.

2. Связь Армрестлинга с другими видами спорта.

3. Направления развития Армрестлинга.

4. История развития Армрестлинга.

5. Биомеханические особенности движений в Армрестлинге.

6. Методика развития силы для спортсменов в Армрестлинге.

7. Состав системы движений в Армрестлинге.

8. Техника движений в Армрестлинге.

9. Правила соревнований в Армрестлинге.

10. Оборудование и инвентарь в Армрестлинге.

11. Характеристика основных положений спортсмена в Армрестлинге.

12. Характеристика основных захватов рук 13. Техника ведения борьбы руками 14. Виды и способы проведения соревнований по Армрестлингу 15. Классификационные требования в Армрестлинге.

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ДИСЦИПЛИНЫ

Основная литература:

1. Армрестлинг: учебно-методические рекомендации / сост.: М.А. Правдов. – Шуя:

Изд-во ГОУ ВПО «ШГПУ», 2010. – 28 с.

2. Тарасов М.А. Армрестлинг в практике физического воспитания студентов [Электронный ресурс] : метод. указания / Ю.В. Матвеев, Л.А. Скавинская, М.А. Тарасов. Оренбург: ОГУ, 2012. - 45 с. Режим доступа: http://www.rucont.ru/efd/179410?cldren= Дополнительная литература:

3. Ахтемзянов Ф.Ю., Акишин Б.А. Армспорт в вузе: учебное пособие. Казань: Издво Казан. гос. техн. ун-та, 2006.

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки. М., 1997.

5. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.

М., 1985.

6. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. Киев: Олимпийская литература, 2000.

7. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Учебник для институтов физической культуры.- М.: ФиС, 1979.

8. Еремина Л. В. Атлетическая гимнастика [Электронный ресурс] : учебное пособие / Л. В. Еремина. – Челябинск : Челяб. гос. акад. культуры и искусств, 2011.- 188 с. Режим доступа: http://www.rucont.ru/efd/199884?cldren= 9. Еремина Л. В. Пауэрлифтинг [Электронный ресурс] : методические рекомендации / Л. В. Еремина. – Челябинск : Челяб. гос. акад. культуры и искусств, 2011.- 44 с. Режим доступа: http://www.rucont.ru/efd/199885?cldren= 10. Живора П.В., Рахматов А.И. Армспорт: техника, тактика, методика обучения:

Учеб. пособие. М.: Издательский центр «Академия», 2001.

11. Иваницкий М.В. Анатомия человека. М.: ФиС, 1985.

12. Скоробогатов А.В., Перфильев М.В. Армспорт: Учеб.-метод. пособие /УдГУ.

Ижевск, 2008. 74 с.

13. Усанов Е.И., Чугина Л.В. Армрестлинг – борьба на руках: Учеб. пособие. М.: Изд- во РУДН, 2006.