- увеличивается способность организма противостоять умственным и физическим нагрузкам, стрессовым ситуациям и вредному влиянию окружающей среды [1].

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студенческой молодежи – систематические, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они

представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной

жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физической культурой [1].

Программой по физическому воспитанию предусмотрено 140 ч. в год для укрепления здоровья и физического совершенствования студентов. Конечно, этого времени недостаточно для качественной подготовки и, особенно для улучшения одного или нескольких его компонентов. Здесь могут помочь дополнительные занятия в различных секциях, участие в соревнованиях и спортивных праздниках, самостоятельные занятия и др.

В Минском институте управления вполне успешно реализуются задачи по привлечению студентов к дополнительным занятиям. Два раза в год проводятся дни и недели здоровья, на которых студенты, по желанию, могут заниматься различными видами спорта. Работают секции по мини-футболу, баскетболу, волейболу (женский и мужской), атлетической гимнастике и гиревому спорту. Так же студенты принимают активное участие в круглогодичной спартакиаде по 11 видам спорта. Наиболее массово проходят соревнования по игровым видам спорта, плаванию и легкоатлетическому кроссу. Сборные команды института постоянно принимают участие в финальных соревнованиях Республиканской универсиады, в первенстве Заводского района по видам спорта. Так по итогам круглогодичной спартакиады Заводского района г. Минска в 2008 году, Минский институт управления занял третье место.

Стимулирование занятий массовой физической культурой, правильная организация свободного времени, оптимальный двигательный режим — необходимые условия здорового образа жизни.

Проанализировав результаты анкетирования студентов Минского института управления, было выявлено, что большинство студентов (78.6%) занимаются систематически физической культурой только в институте.

Исходя из этого, на наш взгляд, при реализации задач стоящих перед физическим воспитанием в вузе необходимо больше внимания уделять не только привлечению студентов к систематическим занятиям по физической культуре, но и привитие привычки, необходимости занятий физической культурой в свободное от учебы время.

Литература 1. Купчинов, Р.И. Формирование здорового образа жизни студенческой молодежи: пособие для преподавателей и кураторов средних специальных и высших учебных заведений / Р.И. Купчинов. – Минск: УП «ИВЦ Минфина», 2004. –211 с.

2. Психология здоровья: учебник для вузов / под ред. Г.С. Никифорова. – СПб.: Питер, 2006:

ил. (Сер. учебник для вузов).

3. Физическая культура: Учебная программа для непрофильных специальностей высших учебных заведений (для групп основного, подготовительного и спортивного отделений) сост. С.В. Макаревич, Р.Н. Медников, В.М. Лебедев и др. – Минск: РИВШ БГУ, 2002. – 38 с.

4. Физическая культура студентов – основа их последующей успешной профессиональной деятельности: М-лы II междунар. науч.-метод. семинара, г. Минск, 6 февраля 2008 г. / под. науч. ред. д-ра экон.

проф Г.А. Хацкевича. – Минск: Изд-во МИУ, 2008. – 240 с.

ОПТИМАЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ КАК ФАКТОР

ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БУДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ

А.В. Иванова, Т.Г. Осипчик Минский институт управления, г. Минск, Беларусь [email protected] Будущий экономический и интеллектуальный потенциал любой страны в значительной мере определяется здоровьем молодежи. Отличительной чертой политики нашего государства и общества является забота о здоровье человека и формирование здорового образа жизни населения. В настоящее время на повышение профессиональной работоспособности влияют такие негативные факторы, как ухудшение экологической обстановки, увеличение стрессовых ситуаций, низкий уровень адаптации человека к изменяющимся условиям жизни [1,2,3].

Анализ состояния здоровья студентов, проведенный в Минском институте управления, свидетельствует о том, что около 1/4 студентов, отнесены по медицинским показаниям к специальному медицинскому отделению. В Беларуси «синдром экологической дезадаптации» проявляется утомляемостью, гиподинамией, головными болями, нейровегетативными нарушениями, снижением иммунитета. Чтобы не допустить перехода этого состояния в болезнь специалисты рекомендуют дифференцировать физические нагрузки с учетом функционального состояния занимающихся [6].

Целью физического воспитания в вузе является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов, обладающих высокой работоспособностью. Существенным компонентом здорового образа жизни студентов является организация двигательной активности. Самый верный и эффективный путь к высокой трудоспособности, творческой активности, физическому совершенствованию и долголетию – это оптимальная физическая активность в режиме каждого дня.

Оздоровительные ходьба, бег и плавание, езда на велосипеде, лыжные прогулки, катание на роликовых коньках являются наиболее популярными видами физической активности среди белорусов. Благодаря своей доступности, именно эти упражнения могут стать основой самостоятельных занятий. Специалисты в области физической культуры рекомендуют эти виды двигательной активности как средство профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышения работоспособности [4,5].

';

Нами было проведено исследование, целью которого явилось изучение состояния уровня физической работоспособности и выносливости студенток и определение наиболее эффективных средств и методик занятий аэробными упражнениями в учебном процессе и для самостоятельных занятий.

Было исследовано 84 студентки МИУ I-IV курсов, отнесенных по состоянию здоровья к основной и подготовительной группам. В качестве тестового задания нами был выбран трехминутный степ-тест для женщин [7]. Данные, полученные после проведения степ-теста среди студенток, выявили следующие результаты:

ЧСС уд/мин Результат Количество студенток Процентное соотношение Возраст – 18-25 лет 1 2 3 73 Отличный 0 74-82 Очень хороший 0 83-90 Хороший 3 3, 91-100 Средний 18 21, 1 2 3 101-107 Удовлетворительный 2 2, 108-114 Посредственный 8 9, 115 и более Плохой 53 63, Как показал анализ анкетирования, наиболее популярными видами аэробных упражнений являются (по мере убывания):

1) занятия на тренажерах в аэробном режиме; 5) езда на велосипеде;

2) оздоровительное плавание; 6) катание на лыжах;

3) аэробика; 7) оздоровительная ходьба;

4) катание на роликовых коньках; 8) оздоровительный бег.

Внедрение в учебный процесс МИУ новых видов фитнесс-технологий (разновидности аэробики) вызывает большой интерес у студенток, что повысило мотивацию к занятиям и улучшило посещаемость учебных занятий [8]. Также была введена такая форма проведения занятий, как практическая КСР. Это повлекло за собой повышение уровня знаний студентов в области самоконтроля, самовоспитания и выбора оздоровительных программ для самостоятельных занятий.

Данные медосмотра, тестирования уровня функциональной подготовленности и контрольного тестирования обеспечивают контроль преподавателем адекватности применяемых нагрузок с учетом уровня функциональной и физической подготовленности студента [7]. И как следствие, преподаватель и студент в сотрудничестве решают проблему индивидуализации процесса физического воспитания, что должно привести к организации самим студентом оптимального двигательного режима и повышению работоспособности будущего специалиста.

Литература 1. Концепция социального развития союзного государства до 2010 года. Раздел 5. Основные направления и приоритеты развития Союзного государства в области физической культуры и спорта.

2. Коледа, В.А. Физическая культура в формировании личности студента / В.А. Коледа. – Минск:

БГУ, 2004. – 167с.

3. Республиканская программа «Молодежь Беларуси» на 2006-2010 годы. Утверждена 5 апреля 2006 указом № 200 Президентом Беларуси Александром Лукашенко.

4. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер; пер. с англ. – М.: ФиС, 1989. – 224 с.

5. Аэробные упражнения/ Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. – М.: ФиС, 1988. – 142 с.

6. Формирование физического здоровья детей и молодежи, проживающих на территориях радионуклидного заражения / под. общ. ред. М.Е. Кобринского, А.Г. Фурманова. – Минск: БГУФК, 2005. – 377 с.

7. Педагогический и медицинский контроль физического воспитания учащихся: пособие для преподавателей физ. культуры и мед. работников учебных заведений/ Р.Н. Белякова, Г.А. Боник, И.А. Мотевич. – Минск: УП «ИВЦ Минфина», 2004. – 154 с.

8. Аэробика. Теория и методика занятий: учеб пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко. – М.: Изд-во СпортАкадемПресс, 2002. – 304 с.

ОСОБЕННОСТИ ПРОФЕССИНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ПОДГОТОВКИ

В настоящее время при организации учебного процесса в МИУ стоит задача – вести подготовку специалистов на высоком научно-техническом уровне с применением современных методов организации учебно-воспитательного процесса.

Полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно только при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов. Они могут быть приобретены ими при регулярных и специально организованных занятиях физической культурой и спортом.

Физическое воспитание студентов осуществляется с учетом условий и характера их предстоящей профессиональной деятельности, т.е. использовать средства физической культуры и спорта для формирования у студентов профессионально необходимых физических качеств, навыков, знаний, а также для повышения устойчивости организма к воздействию внешней среды.

Организация ППФП в физическом воспитании студентов связана с рядом трудностей, основная из которых – существенные различия в условиях и характере труда представителей разных профессий.

Содержание ППФП каждого вуза определяется, прежде всего, изучаемыми в нем специальностями.

В МИУ готовятся специалисты, работа которых преимущественно связанна с умственным трудом, требующим большого напряжения центральной нервной системы, как правило, малоподвижная, с небольшими затратами физических усилий.

К негативным особенностям этих профессий можно отнесли: низкую двигательную активность, длительное статическое поддержание рабочей позы сидя (напряжение мышц шеи, верхнего плечевого пояса, поясничного отдела позвоночника); высокое нервно-эмоциональное напряжение; существенное утомление зрительного анализатора.

Напряженная умственная деятельность влияет на отдельные органы и системы организма человека: так, малая двигательная активность обуславливает обеднение процесса снабжения коры головного мозга чувствительными стимулами от опорно-двигательного аппарата, что способствует развитию процессов торможения в центре коры больших полушарий; при умственной работе происходит сужение кровеносных сосудов конечностей и расширение сосудов внутренностей; развивается слабость мышц брюшного пресса и вялость пищеварительного тракта, наблюдаются застойные явления в мышцах спины и нижних конечностей.

Характер труда специальностей, изучаемых в институте, определяет содержание ППФП на занятиях физвоспитания. Главная целевая направленность этих занятий – преимущественное и специальное воспитание прикладных физических и специальных качеств, умений и навыков, необходимых в профессиональной деятельности.

В МИУ определилось несколько форм ППФП, которые сгруппированы по следующему принципу:

учебные занятия (обязательные и факультативные), самостоятельные занятия, массовые оздоровительные и спортивные мероприятия, которые проходят в программе круглогодичной спартакиады МИУ по 11 видам спорта.

Организация ППФП на учебных занятиях определяется рабочей программой по учебной дисциплине «Физическая культура» и проводится в форме теоретических и практических занятий.