Департамент физической культуры и спорта города Москвы

Государственное бюджетное учреждение

спортивная школа

«Борец»

УТВЕРЖДАЮ

_

(подпись) (ФИО) "" 20.. г.

Вводится в действие с "01" января 2014 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА

ТХЭКВОНДО (ВТФ) Для спортсменов полного цикла обучения (этапы НП, СС, ССМ, ВСМ).

Составлена на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по тхэквондо, утверждённого приказом Минспорта России от 18 февраля 2013 г. № Разработчик: Л.А. Фадеева Москва

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1.1. Специфика вида спорта.

Тхэквондо в мире – один из наиболее молодых олимпийских видов спорта, пользующийся огромной популярностью. Соревнования проходят по правилам утвержденным Всемирной федерацией тхэквондо (ВТФ). В состав Всемирной федерации тхэквондо входят 205 стран.

Как вид спорта, тхэвондо характеризуется сложносоставным характером подготовки, требующим условно равного внимания к развитию всех физических качеств спортсмена, необходимостью освоения сложнокоординационной техники ногами. Заранее непредсказуемые тактические ситуации диктуют необходимость постоянного принятия быстрых и эффективных тактических решений.

Наличие весовых категорий накладывает необходимость стратегически продуманной физиологической подготовки к соревнованиям, решения частой задачи набора или сгонки собственного веса, а также использования индивидуальных антропометрических особенностей и антропометрических особенностей соперника для достижения победы и построения эффективного тактического рисунка поединка.

Для достижения высокой степени готовности к ведению эффективного поединка в тхэквондо в спортивной школе «Борец» предусмотрена программа спортивной подготовки. Спортивная подготовка – это тренировочный процесс, который подлежит планированию, включает в себя обязательное систематическое участие в спортивных соревнованиях, направлен на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства лиц, проходящих спортивную подготовку, и осуществляется на основании государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке или договора оказания услуг по спортивной подготовке в соответствии с настоящей программой.

1.2. Цель прохождения спортивной подготовки.

Целью прохождения спортивной подготовки по тхэквондо (ВТФ) является отбор и эффективная тренировка спортсменов высокого уровня спортивного мастерства на базе спортивной школы «Борец».

1.3. Задачи спортивной подготовки:

- систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

-повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

-получение спортсменами знаний в области тхэквондо, освоение правил и тактики ведения поединков, изучение истории тхэквондо, опыта мастеров прошлых лет;

- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены, принципами честной борьбы;

- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

- овладение методами определения уровня физического развития тхэквондиста и корректировки уровня физической готовности;

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования.

1.4. Структура многолетней спортивной подготовки.

Многолетняя спортивная подготовка спортсмена-тхэквондиста состоит из планомерного прохождения следующих этапов:

- этапа начальной подготовки (НП), -тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) (ТЭ), -этапа совершенствования спортивного мастерства (ССМ), -этапа высшего спортивного мастерства (ВСМ).

Разряды и спортивные звания присваиваются в соответствии с требованиями Единого всероссийского спортивного классификатора. Обычно этапам подготовки соответствуют следующие уровни мастерства спортсменов:

-этапу начальной подготовки соответствуют новички, II и I юношеские разряды;

-тренировочному этапу соответствуют III, II и I спортивные разряды;

- этапу спортивного совершенствования соответствуют звания «Кандидат в мастера спорта России» и «Мастер спорта России»;

- этапу высшего спортивного мастерства соответствуют звания «Мастер спорта России международного класса» и «Заслуженный мастер спорта России».

В исключительных и обоснованных случаях, утверждённых решением Тренерского Совета, допускается переход спортсмена с этапа на этап экстерном или повторное прохождение этапа более низкого уровня.

Тренировочный процесс включает в себя и состоит из следующих видов занятий:

- Регулярных групповых практических тренировочных занятий (ГПЗ);

-Тренировочных занятий по индивидуальным планам, в том числе самостоятельных занятий (ИСЗ);

- Теоретических занятий, в том числе лекций, мастерклассов и семинаров (ЛЗ);

- Участия в тренировочных сборах (УТС);

- Участия в спортивных, в том числе оздоровительных лагерях (СОЛ);

- Участия в спортивных соревнованиях (СОР);

- Медицинских и восстановительных мероприятий (МЕД);

- Методической подготовки, в том числе судейской, стажёрской и инструкторской практики, а также просмотра спортивных соревнований в качестве зрителя (МЕТ);

- Сдачи зачётов и нормативов (ЭКЗ) 1.5. Компетенции спортсмена, формируемые в результате прохождения спортивной подготовки по тхэквондо В результате прохождения полной спортивной подготовки по тхэквондо спортсмен группы спортивной специализации пятого года обучения должен демонстрировать следующие профессиональные (ПК) и общие (ОК) компетенции:

- основные показатели и закономерности физического развития, свойственные спортсменам-тхэквондистам его пола и возраста (ПК1);

- историю и правила тхэквондо (ПК2);

-принципы здорового образа жизни, основанного на занятиях физической культурой и спортом (ОК1);

- суть физиологических и биохимических изменений, происходящих во время нагрузки и восстановления при занятиях физической культурой и спортом, терминологию этих изменений (ОК2);

- о существовании перечня запрещённых к использованию в спорте методов и веществ, порядок и правила допинг-тестирования (ПК3);

- основы спортивной гигиены (ОК3);

- основные методики тренировки в тхэквондо (ПК4);

- основные качества, развиваемые тхэквондо (ПК5).

- применять тренировочные методы для повышения работоспособности - применять технику атакующих и контратакующих действий для достижения побед в спортивных поединках (ПК7);

- применять упражнения, спортивное оборудование, инвентарь, особенности окружающей природы, ландшафта и прочие особенности экологической среды для собственного физического развития, сохранения и укрепления здоровья (ОК4);

- подходить в наивысшей спортивной форме к наиболее важным соревнованиям (ПК8);

- контролировать собственный вес, уровень своего физического развития и его динамику во времени (ПК9).

ВЛАДЕТЬ:

Всеми основными разделами техники тхэквондо (техникой разминки, ударами в атакующих действиях, ударами в контратакующих действиях техникой работы в клинче, техникой перемещения, техникой Техникой и методикой развития основных физических качеств (ОК5).

Нормативная часть 2.1. Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст спортсменов для зачисления на этапы спортивной подготовки, пределы наполняемости групп на этапах спортивной подготовки.

Этапы спортивной Длительность Минимальный Наполняемость подготовки (этап спортивной специализации) совершенствования спортивного мастерства спортивного мастерства Матрица соотнесения формируемых компетенций тхэквондиста с этапом и Этапы спортивной Год Формируемая компетенция Тренировочный этап 4 ПК6, ОК совершенствования Весь этап соревнованиях регионального и спортивного всероссийского уровня, основанное на спортивного Весь этап соревнованиях всероссийского и 2.2. Этапные нормативы по видам спортивной подготовки.

Относительное распределение тренировочного времени по видам подготовки в зависимости от этапа подготовки.

подготовки Общая физическая Специальная подготовка подготовка Теоретическая практика 2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности Под соревновательной деятельностью в настоящей программе признаётся нацеленное на результат (победу) участие в поединках по тхэквондо. Единицей измерения объёма соревновательной деятельности является поединок, целью которого является одержание победы над соперником с использованием всего тактико-технического арсенала и физического потенциала спортсмена.

Соревновательные поединки, в зависимости от места и задачи проведения, могут быть тренировочными (проходящими согласно тренировочному плану), контрольными (имеющими задачей оценку текущего уровня подготовки спортсмена и (или) его положения в рейтинге иных спортсменов группы), основными (проходящими в рамках официальных соревнований). Минимальный объём соревновательной нагрузки представлен в таблице:

(соревновательные поединки) 2.4. Режимы тренировочной работы К выполнению тренировочного плана (тренировочной работе) допускаются исключительно спортсмены, прошедшие медицинское освидетельствование (диспансеризацию или углублённое медицинское обследование), не имеющие медицинских противопоказаний к планируемой тренировочной нагрузке, имеющие соответствующую спортивную квалификацию и успешно прошедшие подготовку на предшествующем этапе. Максимальные объёмы нагрузки определяются следующей таблицей:

спортивного мастерства Тренировочная работа, за исключением решения специальных задач, должна проводиться в соответствии с весовой категорией спортсмена, исключая соревновательные схватки с соперниками тяжелее, чем на три весовые категории.

При объединении в одну группу спортсменов, проходящих спортивную подготовку, разных по уровню готовности, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных разрядов.

При формировании пар для спарринга, должны быть учтены, наряду с полом, весом и уровнем готовности, психологические особенности партнёров.

Индивидуальный объём и структура индивидуальных тренировок составляется исходя из результатов оценки текущего уровня физической готовности и результатов соревнований в предыдущем мезоцикле.

Индивидуальный план формируется личным тренером для каждого спортсмена и оформляется в документальном виде. Распечатка индивидуального плана, составленного с помощью программы «Атлетика-2» признаётся документом.

Полный годовой цикл подготовки состоит из 52 недель.

Годовой цикл подготовки тхэквондистов спортивной школы «Борец» делится на 6 мезоциклов:

-подготовительный мезоцикл (сентябрь), -нагрузочный мезоцикл (октябрь-декабрь), -малый восстановительный мезоцикл (январь), -основной соревновательный мезоцикл (февраль-апрель), -малый соревновательный мезоцикл (май-июнь), -большой восстановительный мезоцикл (июль-август).

2.5. Оборудование и инвентарь школы, используемый при спортивной подготовке спортсменов отделения тхэквондо.

Дополнительные и вспомогательные технические средства обучения Контрольно-измерительные, судейские и информационные средства Технические средства ухода за местами занятий 2.6. ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ спортсмена тхэквондиста Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование тхэквонд тхэквонд тхэквонд тхэквонд (степки) 3. Методическая часть 3.1. Структура и содержание спортивной подготовки по тхэквондо по

ГПЗ ИСЗ ЛЗ УТС СОЛ СОР МЕД МЕТ ЭКЗ

6 Разминочные упражнения 7 Общеразвивающие упражнения (бег, отжимания, выпрыгивания и т.д.) 10 Техника безопасного оборудования и инвентаря физические упражнения 12 Изучение базовой стойки 8Изучение ударной техники руками 14 Изучение простых ногами перемещений 16 Удержание площадки.

Работа к углу площадки.

контратаку 31 Краткие сведения из физиологии спорта 33 Обзор проблем допинга и современном этапе 34 Понятия «режим дня», «восстановление»

тхэквондиста Работа по индивидуальным планам 26тестирования ОФП, СФП, технической подготовки Структура и содержание тренировочной работы на этапе спортивной

ГПЗ ИСЗ ЛЗ УТС СОЛ СОР МЕД МЕТ ЭКЗ

упражнения 7 Общеразвивающие отжимания, выпрыгивания и т.д.) 8 Тхэквондисткие подвижные игры 10 Техника безопасного оборудования и инвентаря 11 Специальные физические упражнения Изучение ударной техники руками Изучение степов и перемещений Удержание площадки.

Работа к углу площадки.

Изучение сложной ударной техники Изучение перемещений в вп Изучение защитных действий руками Контратакующие технические действия Атакующие технические действия Оценка текущей мероприятия Судейская практика, помощь в организации соревнований, просмотр турниров мастеров физиологии спорта волевых качеств 33 Обзор проблем допинга и единоборств Самостоятельное повторение пройденного вп материала Работа по индивидуальным планам ОФП, СФП, технической подготовки Структура и содержание тренировочной работы на этапе спортивного совершенствования для каждого года спортивной подготовки.

ГПЗ ИСЗ ЛЗ УТС СОЛ СОР МЕД МЕТ ЭКЗ

тхэквондо упражнения 7 Общеразвивающие упражнения (бег, отжимания, выпрыгивания и т.д.) 11 Специальные физические упражнения Изучение ударной техники руками Изучение степов и перемещений Удержание площадки.

Работа к углу площадки.

Изучение сложной ударной техники Изучение перемещений в вп Изучение защитных действий руками Контратакующие технические действия Атакующие технические действия успеваемости мероприятия Судейская практика, 30 соревнований, просмотр турниров мастеров 31 Краткие сведения из физиологии спорта волевых качеств 33 Обзор проблем допинга и 34 Основы игровых, водных Работа по индивидуальным планам ОФП, СФП, технической подготовки Структура и содержание тренировочной работы на этапе высшего спортивного мастерства для каждого года спортивной подготовки.

ГПЗ ИСЗ ЛЗ УТС СОЛ СОР МЕД МЕТ ЭКЗ

упражнения 7 Общеразвивающие упражнения (бег, отжимания, выпрыгивания и т.д.) 11 Специальные физические упражнения Изучение ударной техники руками Изучение степов и перемещений Удержание площадки.

Работа к углу площадки.

Изучение сложной ударной техники Участие в детских соревнованиях Изучение перемещений в вп Контратакующие технические действия Атакующие технические действия успеваемости мероприятия Судейская практика, 30 соревнований, просмотр турниров мастеров 31 Краткие сведения из физиологии спорта волевых качеств 33 Обзор проблем допинга и 34 Основы игровых, водных Работа по индивидуальным планам ОФП, СФП, технической подготовки 3.2. Результаты спортивной подготовки.

Положительными результатами спортивной подготовки признаются:

3.2.1. На этапе начальной подготовки:

формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники тхэквондо, наличие опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по тхэквондо; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий тхэквондо; выполнение массовых разрядов (2 и юношеского), сохранность контингента групп не менее 40% от первоначальной.

3.2.2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

формирование общей и специальной физической, индивидуальной техникотактической подготовки; стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях уровня первенства Округа и первенства города; стабильная общая и специальная психологическая подготовка;

положительные тенденции в укреплении здоровья.

3.2.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

стабильное совершенствование специальных физических качеств, индивидуальной технико-тактической и психологической подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; долгосрочное поддержание высокого уровня спортивной мотивации; сохранение здоровья.

3.2.4. На этапе высшего спортивного мастерства:

достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации; стабильная демонстрация высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных соревнованиях.

3.3. Тренировочные технологии, предельные тренировочные нагрузки и безопасность.

3.3.1. Практические занятия Практические занятия (включая групповые, индивидуальные, самостоятельные, стажёрскую практику) предусматривают выполнение заданий тренера, участие в мастер-классах приглашенных специалистов (Заслуженных мастеров спорта, Заслуженных тренеров России), участие в тренерских, судейских семинарах и соревнованиях.

3.3.2. Лекционный материал Лекционный материал призван сформировать у спортсменов теоретический базис, необходимый для: правильного понимания значения физической культуры в жизни каждого человека, понимания сути происходящих в организме процессов в результате физической активности и отдыха, освоения принятой терминологии, ознакомления с историей развития тхэквондо в России и за её пределами, помощи в правильном выборе методов физического воспитания, оценки эффективности тренировочного процесса, исходя из поставленных целей и задач собственного совершенствования.

3.3.3. Тренировочные сборы Тренировочные сборы - особая эффективная форма тренировочного процесса, связанная с максимальной концентрацией спортсмена на решении поставленных текущих тренировочных задач. Как правило, проведение сборов связано с выездом на удалённые тренировочные базы, обладающие необходимой для решения поставленных задач экологией и инфраструктурой. Но могут проводиться и на базе школы, при условии создания специальных условий для усиленной нагрузки или восстановления.

3.3.4. Виды и предельная длительность тренировочных сборов Вид тренировочного Максимальная продолжительность сбора на этапе

ВСМ СС ТЭ НП

По подготовке к Кубкам, первенствам России всероссийским соревнованиям чемпионатам и первенствам Москвы физической подготовке обследования каникулярный период для учащейся молодёжи Максимальное количество тренировочных часов не должно превышать на этапах:

-начальной подготовки - 190 тренировок в год;

-тренировочном этапе 1 года - 280 тренировок в год;

-тренировочном этапе 2 года - 360 тренировок в год;

-тренировочном этапе 3 года - 450 тренировок в год;

-тренировочном этапе 4 года - 450 тренировок в год;

-тренировочном этапе 5 года - 450 тренировок в год;

-этапе спортивного совершенствования - 570 тренировок в год;

-этапе высшего спортивного мастерства - 570 тренировок в год.

3.3.5. Структура типового практического тренировочного занятия.

Тренировочное занятие является структурной единицей тренировочного процесса. Структура тренировочного занятия имеет три части:

- Подготовительная часть (30-35% от всего времени занятия) предусматривает организацию, мобилизацию и проверку готовности спортсменов, доведение до них стоящих задач и планов тренировки, общую и (или) специальную разминку;

- Основная часть (60-70 % от всего времени занятия) предназначена для решения конкретных задач спортивной подготовки;

- Заключительная часть (5-10 % от общего времени занятия) способствует постепенному снижению нагрузки, проведению комплекса восстанавливающих упражнений и заданий.

Содержание подготовительной и заключительной частей зависит от построения основной части. В целях решения узких специальных задач, дополнительной разминки, психологической разгрузки и активного отдыха допускается использование в подготовке методик водных и игровых видов спорта, а также атлетических упражнений.

Психологическая подготовка спортсменов строится на правильно выбранной мотивации их деятельности, на примерах великих спортсменов и героев страны прошлых лет, на личном примере наставника, на комплексе заданий, связанных с преодолением существенных для спортсмена нагрузок. Психологическая подготовка призвана мобилизовать спортсмена для выполнения важной и объёмной работы и должна быть чётко соотнесена с его возможностями.

3.3.6. Безопасность при проведении тренировочных занятий В спортивной школе «Борец», при проведении занятий, для оказания первой доврачебной помощи должен быть оборудован и работать медицинский кабинет. В залах должны присутствовать ящики-аптечки со средствами остановки крови и заморозки ушибов. Количество занимающихся не должно превышать норм установленных «Санитарноэпидемиологическими нормами и правилами СанПиН 2.4.4.1251-03» и количества рабочих мест в зале. Тренировочные занятия должны быть методически продуманы с целью недопущения травм спортсменов при борьбе, отработке личной техники или работы на тренажёрах. При составлении спарринг-пар и формировании заданий на тренировку должны учитываться половые, возрастные и индивидуальные особенности спортсменов, адекватность уровня их готовности поставленным тренировочным задачам. Разница в возрасте спортсменов одной группы этапов НП и ТЭ не должна превышать двух лет. Разница в спортивной квалификации не должна превышать трёх спортивных разрядов. В ходе каждой тренировки тренер обязан:

- провести тщательный предварительный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования;

- соблюдать принципы доступности и последовательности в освоении физических упражнений;

- ознакомить занимающихся с правилами техники безопасности, при занятиях на тренажёрах;

- знать уровень физических возможностей занимающихся (по данным медицинского осмотра) и следить за их состоянием в процессе занятий;

- обеспечить педагогический обоснованный выбор форм, средств и методов тренировки, исходя из психофизиологической целесообразности;

- составлять планы и программы занятий, обеспечивать их выполнение;

- выявлять творческие способности спортсменов, способствовать их развитию, формированию интересов и склонностей, поддерживать одаренных учеников;

- при проведении занятий обеспечивать соблюдение правил и норм техники безопасности, охраны труда и противопожарной защиты;

- проводить занятия в соответствии с расписанием;

- контролировать приход занимающихся на спортивные сооружения и уход после окончания учебных занятий.

Для участия в соревнованиях тренер обязан подавать в заявке исключительно спортсменов, соответствующих по уровню квалификации, возрасту и требованиям отбора, указанным в официальном положении о проводимом соревновании, а так же обладающих достаточным текущим уровнем физической, моральной и тактико-технической готовности.

3.3.7. Инструкторская и судейская практика Для повышения уровня теоретических знаний, набора опыта и расширения профессионального кругозора спортсмена рекомендуется включение в процесс подготовки судейской и инструкторской практики, начиная с тренировочного этапа.

Тренировочный этап совершенствования 3.3.8. Медицинское сопровождение тренировочного процесса К зачислению в спортивную школу «Борец» допускаются лица, имеющие справку от врача об отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям тхэквондо. В дальнейшем все спортсмены обязаны не реже двух раз в год проходить плановую диспансеризацию. Спортсмены этапа высшего спортивного мастерства обязаны проходить ежегодное углублённое медицинское обследование. Необходимым условием тренировочной и соревновательной деятельности является наличие страхового полиса от несчастных случаев.

Медицинское обеспечение спортсменов, проходящих спортивную подготовку, в том числе организация систематического медицинского контроля, осуществляется за счет средств, выделяемых спортивной школе «Борец», на выполнение государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке либо внебюджетных средств, получаемых за оказание услуг по спортивной подготовке.

3.3.9. Физическое и психологическое восстановление Основными способами восстановления после физических и психологических нагрузок на этапах, начиная с этапа спортивного совершенствования являются:

-усиленное, правильно подобранное питание (ежедневно, в соответствии с текущими задачами);

-правильно спланированный режим дня (ежедневно, в соответствии с текущими задачами);

-посещение бани (2-4 раза в месяц);

-ручной и автоматизированный массаж, декомпрессионные упражнения (в периоды повышенной нагрузки);

-подвижные игры (в периоды активного отдыха);

-посещение бассейна (2-4 раза в месяц);

-лесные прогулки (2-4 раза в месяц);

-посещение культурных мероприятий, экскурсии, творческие вечера (2- Конкретный план, объём и целесообразность проведения восстановительных мероприятий определяет личный тренер спортсмена, исходя из решения текущих задач подготовки.

3.3.10. Антидопинговые мероприятия Не реже двух раз в год под руководством тренера или приглашённого лектора все спортсмены, начиная с тренировочного этапа подготовки, обязаны прослушать лекции о текущем состоянии дел в сфере борьбы с допингом в спорте. Не реже одного раза в год сдать зачёт по полученным 3.4. Требования к условиям реализации программ спортивной 3.4.1. Требования к кадрам, осуществляющим спортивную подготовку.

Уровень квалификации тренеров, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать следующим требованиям:

- на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;

- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.

Примечание. Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации", но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы.

Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации тренерского состава, планово-расчетных показателей количества спортсменов и тренеров, осуществляющих спортивную подготовку, и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация рабочей программы.

3.4.2. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре, необходимой для осуществления спортивной Для осуществления спортивной подготовки в спортивной школе «Борец»

используются:

- борцовские залы по адресам: Боровском шоссе, дом 37, корпус 1 и ул.

Богданова, дом 12, корпус 2;

- тренажерные залы по адресам: Боровском шоссе, дом 37, корпус 1 и ул. 50летия Октября, дом 1;

- игровые площадки школьного стадиона СОШ №1015;

- площади Ульяновского лесопарка;

- раздевалки, душевые, восстановительный центр школы;

-медицинские кабинеты, оборудованные в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный N 18428) по адресам: Боровское шоссе, дом 37, корпус 1 и ул. Богданова, дом 12, корпус 2;

- имеющееся в наличии оборудование и спортивный инвентарь, соответствующий требованиям ФССП;

4. Система контроля и зачётные требования Перед окончанием каждого тренировочного года спортсмены групп этапов начальной подготовки, тренировочного этапа и этапа совершенствования спортивного мастерства, выполнившие тренировочный план, предусмотренный для них тренировочной программой спортивной подготовки, сдают зачёт. Зачёт состоит из четырёх разделов:

1. Оценка теоретических знаний;

2. Оценка уровня физической подготовки;

3. Оценка уровня технического мастерства;

4. Оценка посещаемости занятий.

Спортсмены, показавшие в текущем году высокие спортивные результаты и выполнившие (подтвердившие) разряды, соответствующие этапу подготовки, от сдачи зачётов по физической и технической подготовке могут освобождаться с выставлением оценки «отлично».

Спортсмены, освобождённые по результатам медицинского обследования от практических занятий, но способные присутствовать в зале, участвуют в тренировочном процессе в качестве помощников тренера и перенимают методику подготовки и проведения занятий посредством наблюдения, конспектирования и выполнения поручений тренера в качестве ассистентов. В конце года такие спортсмены сдают вместо практического зачёта теоретическую контрольную работу. Зачёт служит критерием перевода спортсмена на следующий год или этап подготовки. Для зачисления в группы первого года начальной подготовки используются только тесты, оценивающие физические качества.

4.1. Контрольные нормативы для оценки уровня физической подготовки Для зачисления в группы начальной подготовки:

Развиваемое физическое Контрольные упражнения (тесты) Силовая выносливость Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места (не менее 140 см)

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое Контрольные (тесты) упражнения Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места (не менее 160 см) Технико-тактическое Обязательная техническая программа

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Силовая Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (не Скоростно-силовые Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Технико-тактическое Обязательная техническая программа

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое Контрольные (тесты) упражнения Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Скоростно-силовые Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Технико-тактическое Обязательная техническая программа Спортивное звание Мастер спорта России; мастер спорта 4.2. Знания и умения, необходимые для перевода на следующий этап, начиная с тренировочного этапа признания тхэквондо, как вида спорта Теоретические Отжимания от пола Базовые стойки Толе чаги ольгуль тренировочного процесса Дисквалификация Челночный бег Пумсе тхэгук-сам- Маневрирование Запрещенные Запрыгивания на Пумсе тхэгук-о-дянг Работа в углу тхэквондо соревнований по 100 м (норматив) тхэквондо История развития Бег на среднюю Пумсе тхэгук-чиль- Степовые 16 спортивной школы дистанцию, 10 000 дянг перемещения назад 17 Режим дня, Лазанье по канату Пумсе тхэгук-паль- Степовые тхэквондиста инструкции по пользованию тренажёрами спортсмена, оценка уровня их развития 4.3. Итоговая аттестация спортсменов, прошедших этап тренировочного процесса Итоговая аттестация спортсмена для перевода на следующий этап производится суммированием балов, набранных им по итогам выполнения тестовых заданий на экзамене и суммарной посещаемости тренировок.

- Отличной признаётся посещаемость без пропусков тренировок без уважительных причин. Пропуск до 10 % тренировок без уважительных причин – оценивается как «хорошо», пропуск от 11 до 20% тренировок как удовлетворительно. Пропуск более 21% тренировок без уважительной причины даёт в столбце «Прилежное посещение занятий» 0 балов.

- Физическая готовность признаётся отличной, если испытываемый параметр (ИП) находится в диапазоне ИПнорматив; Если норматив>ИП90% от норматива, то физическая готовность признаётся хорошей; если 89% от нормативаИП85% от норматива, то физическая готовность признаётся