«УЧЕБНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ В КУРСЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ ВУЗОВ Волгоград, 2009 1 УДК 796:378 ББК 75:74.580 Рецензент: д.м.н., профессор Н.И. Латышевская Мандриков В.Б., ...»

1. Алексеев А. Психагогика: Союз практической психогигиены и психологии.- М.: «Феникс», 2004.- 325с.

2. Александрова А.А. Аутотренинг.СПб: Питер, 2007.- 272с.

психотренинг. Путь к космическому сознанию. – М., 2003. – 287с.

4. Кермани Кей. Аутогенная тренировка. – М.: Эскмо-Пресс, 2002.- 448с.

5. Кермани Кей. Аутогенная тренировка. – М.: Эскмо-Пресс, 2005.- 192с.

6. Линдеман Х. Аутогенная тренировка. - М.: Попурри, 2004.- 93с.

Тема 5. Влияние стресса на организм человека 1. Понятие «стресс» и «стрессоустойчивость».

2. Положительное и отрицательное влияние стресса на организм.

3. Антистрессовая программа:

3.1. Как вести себя в стрессовых ситуациях.

3.2. Как заставить стресс работать на себя.

4. Современные методики борьбы со стрессом.

5. Составить комплекс упражнений для снятия стресса.

1. Абабков В. А. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии: Речь, 2004.- 166с.

2. Белов Н. В. Как победить стресс: АСТ, 2005.- 94с.

3. Виилма Лууле. Описание книги: «Понимание языка стрессов»:У- Фактория, 2006.- 158с.

4. Джорж М. Искусство релаксации. Снятие напряжения, преодоление стресса, самопомощь //Социальное здоровье, 2005. – 160с.

5. Завязкин О.В. Как избежать стресс. Изд-во: «Сталкер», 2006.- 318с.

6. Кинан К. Управление стрессом. Изд-во: «Эксмо», 2006.- 80с.

7. Митева И. Ю. Курс управления стрессом. Изд-во: «МарТ», 2005.- 288с.

8. Орлофф Дж. Позитивная энергия. Десять надежных рецептов, как превратить усталость, стресс и страх в бодрость, жизнедеятельность и любовь.

Изд-во: «Вильямс», 2006.- 512с.

9. Синельников В.В. Прививка от стресса. Как «Центрполиграф», 2006.- 221с.

10. Соколов В. Жизнь без стресса. Изд-во:

«София», 2003.- 208с.

11. Ходосова В. 12 способов укротить стресс.

Изд-во: «Терра», 2004.- 74с.

12. Щербатых Ю. В. Психология стресса. Издво: «Эксмо», 2006.- 254с.

Тема 6. Цигун терапия 1. Краткая история тибетской медицины и основные ее критерии.

2. Цигун терапия (внутренняя или истинная Ци).

3. Маршруты меридианов и их очищение для лечения болезней Цигун терапией.

4. Технические приемы Цигун и эффективность их воздействия.

5. Использование методов Цигун и техника упражнений при конкретном заболевании (по выбору).

Литература:

1. Бадмаев П. А. Тибетская медицина: Феникс, 2004.- 346с.

2. Роуч Геше. Тибетская книга йоги: Открытый мир, 2006.- 463с.

3. Рапгэй Лопсанг. Тибетская книга целительства, 2003.- 282с.

Тема 7. «Целительные мудры»

1. История возникновения метода.

2. Рекомендации по выбору и применению жестов.

3. Методика и эффекты применения жестов.

4. Условия выполнения лечебных жестов.

5. Составить комплекс для психологической коррекции состояния.

Литература:

1. Богачихин Май. Целебные мантры-мудры: Открытый мир, 2007.- 168с.

2. Гоникман. Даосские лечебные жесты. Терапия самоспасения: МСП, 2003.- 208с.

3. Золотарев Ю. Г. Выбор и порядок выполнения исцеляющей мудры.

Практические советы. Изд-во: «Диля», 2006.- 96с.

самооздоровления и самоспасения. Опыт применения. – СПб.: «Диля», 2000. - Изд. 2-е, исправ.- 248с.

медитации. Изд-во: «Вектор», 2006.- 96с.

6. Лонген Инна. Мудры. Простые жесты здоровья.

Изд-во: «Невский проспект», 2006.- 178с.

7. Меско С. Целительные мудры. Изд-во: «Эскимо», 2006.- 84с.

8. Хирши Г. Мудры - йога для пальцев. Изд-во: «АСТ», 2006.- 208с.

2. 10. СОВРЕМЕННЫЕ НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ

ПОДДЕРЖАНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Тема 1. Водолечение по системе С. Кнейппа 1. Исторические корни системы закаливания по С. Кнейппу.

2. Свойства воды, на которых основана методика.

3. Формы и методика проведения закаливания.

4. Эффективность воздействия системы.

5. Показания и противопоказания к использованию закаливания по С.

Кнейппу.

Закаливание, массаж, гимнастика.Спб: Сова, М.:ЭКСМО, 2003.- 127с.

ванны для красоты и здоровья / В. А.

Антонов – М.: Гипол классик, 2004.с.

3. Бахман Р.М. Естественное оздоравливание по Кнейппу: водолечение (пер. с немецкого)/Р. Бахман, Г. Шлайнкофер.- СПб: Питерпринт, 2004.- 100с.

4. Егоров А.Г. Ключи к здоровью и долголетию. Советы врача/А.Г.

Егоров, М.: Прометей, 2003.- 207с.

5. Сонькин В.Д. Как правильно закаливать ребенка /В.Д. Сонькин, И.А.

Анохина.- М.: «Вентана-граф», 2003.

6. Фомичев К.М. Феномен учителя Иванова. Комплексная система поэтапного рационального применения известных методик медицины России, Германии, США: Теория и практика /Николай Фомичев-М: Ростов, 2003.- 110с.

Тема 2. Оздоровление по методике А. Залманова 1. Краткая библиографическая справка об авторе и его методе.

2. Понятие о бальнеотерапии, разновидности термотерапии.

3. Скипидарные ванны: методика проведения процедур и эффекты использования.

4. Показания и противопоказания к использованию ванн различного назначения.

5. Методика проведения процедуры принятия ванн и ее особенности в зависимости от возраста, состояния здоровья и самочувствия.

Литература:

1. Белова В. Сила воды: современная оздоровительная методика / Оксана Белова – Ростов: Феникс, 2004.- 315с.

2. Косопов А.П. Грязелечение / А.П. Косопов, В.А. Шашель, Ю.М.

Поров. Изд-во: Феникс, 2003.- 283с.

3. Мазур О. Чистка капилляров. Учение Залманова (лечебные ванные, потогонные настои, шлаковыводящая диета). – СПб: Питер, 2000. – 160с.

Тема 3. Современные подходы в профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата 1. Основные направления лечебной физической культуры при лечении нарушений опорно-двигательного аппарата.

2. Характеристика различных систем, направленных на оздоровление позвоночника:

а) программа оздоровления позвоночника по П. Бреггу;

б) здоровый позвоночник по системе Йога.

3. Плоскостопие: проблема, механизмы развития и профилактика а) определение индекса степени плоскостопия;

б) меры, направленные на профилактику и коррекцию уплощения свода стопы.

4. Составить комплекс корригирующих и профилактических упражнений при различной степени плоскостопия (по выбору).

укрепляет кости, позвоночник и суставы/ Людмила Белова-Спб [и др.]. Изд-во: «Питер-прин», 2004.с.

2. Брегг П.С. Позвоночникключ к здоровью (перевод)/ Поль брег- М.: ЭСКМО, 2003.- 634с.

3. Верховский Ф.Я. Профилактика и устранение сутулости у студентов на занятиях по физвоспитанию: Учебное пособие /Ф.Я. Верховский, А.И. КиселевМ.: МГТУ, 2002.- 22с.

4. Диллман Э. Здоровые ноги (советы и упражнения) / Эрика Диллман – М.: ЭКСМО, 2002.- 190с.

5. Исправление осанки методом физических упражнений и плаванием:

[составитель И.А. Воробьева] – Самара, 2004.- 26с.

6. Кристексен Э. Целебная йога: простые упражнения, побеждающие артрит/ Эллис Кристенсен – М.: ЭКСМО, 2003.- 206с.

7. Мануэль Бойль К. Крепкие мышцы – здоровая спина // Физкультура и спорт.- 2000. –№11.

8. Павлухин В. Мануальная терапия своими руками (при плоскостопии) // Физкультура и спорт.- 2000. –№3. – С.16.

Тема 4. Функциональная музыка – помощник в труде, спорте, лечебно-профилактических целях 1. Понятие «функциональная музыка».

2. Влияние музыки на организм человека в целом.

3. Музыка как помощник в процессе физического труда человека на предприятии.

4. Влияние функциональной музыки на спортивные результаты.

5. Функциональная музыка – в учебном процессе.

6. Функциональная музыка – помощник в профилактике и лечении различных болезней.

7. Подобрать фонограмму для занятия определенной направленности.

Литература:

1. Блаво Р. Исцеление музыкой / Рушель Блаво – Спб. И др.: Питер:

Питер-принт, 2003.- 188с.

2. Декер-Фойгт Г. Введение в музыкотерапию [пер. с нем.]/ Г.ДекерФойгт- Спб и др.: Питер-принт, 2003.- 201с.

3. Красавин О.А. Биолокация, музыка и здоровье: Практ. пособие/ О.А.

Красавин- М.: Старклайг, 2004.- 183с.

4. Музыка вместо скальпеля // Комсомольская правда, 2000 (24 марта).

5. Семенова А.И. Искусство творческого самосознания: способы звуковой дыхательной гимнастики/ Алла Семенова; -М.: Макс-Пресс, 2002.- 65с.

6. Хадорин В.И. Потаенная власть голоса: (хождение по мукам) /В.

Хадорин – Волгоград, 2005.- 127с.

Тема 5. Современные дыхательные системы и дыхательные упражнения 1. «Пока дышу – надеюсь».

2. Разнообразие систем дыхательных упражнений различного назначения.

3. Физиологические механизмы воздействия определенной дыхательной системы (по выбору).

4. Показания и противопоказания к применению той или иной дыхательной системы или упражнения.

5. Основные (главные) дыхательные упражнения и методика их выполнения (система по выбору).

6. Эффекты воздействия определенной дыхательной системы (по выбору).

7. Составить комплекс дыхательных упражнений, соответственно диагнозу, используя одну или несколько дыхательных систем.

Литература:

1. Буланов Ю. Б. Дыхательная гимнастика/ Доп. Буланова Ю.Б. – Тверь:

Тверская обл. типография, 2003.- 472с.

2. Дыхательная гимнастика Стрельниковых [составитель Л. Носова]- М.:

Журнал по физ-ре и спорту, 2003.- 173с.

3. Зи Н. Искусство дыхания: шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания:

- М.: София, Киев, 2003.- 191с.

В.Д.Кузьмин – Ростов : Баро-пресс, 2004.- 207с.

5. Лавров Н.И. дыхание по Стрельниковой /Н. И. Лавров, 2-е издание – Ростов-на Дону: Феникс, 2003.- 253с.

6. Малахов Г.П. Современные дыхательные методики/ Г.П. Малахов – М.:

АСТ; Донецк : Сталкер, 2003. – 253с.

7. Хван Ю. Как дыхание превратить в чудо- лекарство /Юрий Хван – Спб:

Прайн-Еврозиак; -М.: ОЛМА – пресс, 2003.- 114с.

Тема 6. Современные подходы в применении средств физической культуры в профилактике офтальмологических заболеваний 1. Введение.

2. Морфо-функциональные изменения, происходящие при заболевании органов зрения.

3. Показания и противопоказания к использованию современных методов лечения данной патологии.

4. Функции современных методов лечения заболевания органов зрения.

5. Эффекты применения различных методов лечения данной патологии.

6. Составить комплекс корригирующих упражнений при определен ной патологии органов зрения (по выбору).

Литература:

1. Белова В. Точечный массаж глаз // Будь здоров. – 2000. - №2. – С.78.

2. Демирчоглян Г.Г. Компьютер и глаза (упражнение для глаз) // Физкультура и спорт.- 2000. –№4. – С.10-11.

3. Как самостоятельно улучшить зрение/ Составитель В.А. Соловьева/ Спб.: Нева; - М.: ОЛМА-пресс, 2003.- 127с.

4. Каплан Р. Видеть без очков: эффективный метод восстановления зрения[пер. с англ.]/ Роберто Каплан -М.: София, 2004.- 204с.

5. Романовский Б. Лечебный точечный массаж: акупрессура и точки Эрба: прак.рук./Ростов: Феникс, 2003- 201с.

6. Ростомашвили Л.Н. Адаптивное физическое воспитание: Уч. пособие – М.: Б.И., 2002.- 41с.

7. Райт М. Тренинг для глаз/ Мерлин Райт- М.: ЭКСМО, 2003.- 108с.

8. Шувалова В.П. Точечный массаж – Спб: Невский проспект, 2003.с.

9. Шухина М.Б. Будь зрячим без очков: медицина Мухина-[2-е изд.

перераб.].- Спб.: Питер, 2003.- 127с.

Тема 7. Применение немедикаментозных средств в целях профилактики заболеваний и повышения работоспособности 1. «Азбука» работоспособности.

2. Парадоксы утомления.

деятельности.

работоспособности.

5. Фитотерапия как одно из средств профилактики и повышения работоспособности.

6. Аромотерапия – «запахи диктуют настроение».

немедикаментозных средств поддержания и повышения работоспособности.

8. Составить индивидуальные рекомендации по использованию немедикаментозных средств.

1. Буров М. Физиотерапия в домашних условиях / М. Буров.– Ростов:

Феникс, 2005.

2. Золотая книга народной медицины: 100000 советов и рецептов нетрадиционной медицины/ [сост. В.А. Миронов] – М.: РИПОЛ Классик, 2004.с.

оздоровления души и тела/ Ю.М. Иванов. - М.: Спб: Диля, 2004.- 319с.

4. Иванов В.И. Жизнь без лекарств: исцели себя сам / В.И. Иванов.- М.:

ОЛМА- пресс, 2004.- 319с.

5. Мазнев Н.И. Лучшие рецепты народной медицины/ Н.И. Мазнев- М.:

Мартин пресс: Тверь : Мартин, 2004.- 349с.

6. Профилактика и лечение заболеваний ароматами: что необходимо знать о лечебных свойствах эфирных масел /[С.С.Солдатченко и др.]- М.:

Амрита-Русь, 2004.- 62с.

7. Селлар В. Энциклопедия эфирных масел: [пер. с англ.]/Ванда Селлар – М.: Гранд: Фаир-пресс, 2004.- 394с.

8. Шеффер М. Практика оригинальной цветочной терапии Баха/ Метхильд Шеффер - Ростов : Феникс, 2005.- 205с.

Тема 8. Использование бани в оздоровительных и лечебнопрофилактических целях 1. Введение: что такое баня?

2. Воздействие бани на организм человека.

3. Ограничения и противопоказания к использованию банных процедур.

4. Методика проведения банных процедур оздоровительной и лечебнопрофилактической направленности.

5. «Полезные советы» при посещении бани.

6. Первая помощь при несчастных случаях в бане.

7. Составить индивидуальную оздоровительную программу посещения бани.

1. Борисова М.Б. Баня вместо лекарства/ М.Б. Борисова – Спб: Весть, 2004- 105с.

2. Все о бане – М.: Лабиринт- пресс, 2003.- 44с.

3. Крымова М.Н. Баня лечит/ Марина Крымова- Спб : Лениздат, 2005.с.

4. Милаш М.Г. Целительная вода / Мария Милаш – М.: Кызыл АСТ;

Спб: Сова, 2005.- 125с.

5. Неретин З.Ф. Русская баня- храм здоровья. – Магнитогорск:

Издательство Магнитогорского гос. Университета, 2002.- 43с.

6. Неумывакин И.П. Баня: лечебный эффект: мифы и реальность/ И.П.

Неумывакин. - М.; Спб: Диля, 2005.- 217с.

7. Пирогов И. О пользе банных процедур/ Илья Пирогов.- М.:

Центрполиграф, 2004.- 186с.

8. Русская баня: народные рецепты здоровья и долголетия. – М.: Ковчег, 2005.- 79с.

9. Степанова Е.Е. Баня, сауна: рецепты здоровья / Е.Е. Степанова – М.:

ЭКСМО: Донецк: СКИФ, 2004.- 301с.

Тема 9. Различные виды массажа – на службе здоровья 1. Краткая история массажа.

2. Классификация методов и приемов массажа.

4. Физиологическое действие приемов и методов массажа на организм.

5. Влияние массажа на функциональное состояние организма.

6. Гигиенические требования и противопоказания к применению массажа.

7. Составить индивидуальный комплекс массажа (вид массажа по выбору).

Белая И.А. Лечебная физкультура и массаж / Белая И.А. – М.: Совет.

спорт, 2004.

Васичкин В.И. Оздоровительный массаж / Владимир Васичкин – Спб:

Невская книга.- М.: ЭКСМО-пресс, 2002.- 95с.

Епифанов В.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебное пособие для мед. училищ и колледжей / В.А. Епифанов – М.: Геотар-Мед, 2004.- 589с.

Латогуз С.И. Руководство по технике массажа и мануальной терапии / Латогуз С.И. – М.: АСТ, Харьков, 2004- 190с.

Леонтьев А.В. Все приемы классического массажа.- Спб: Невский проспект, 2005.- 249с.

Массаж и ваши болезни: руководство для самостоятельного изучения приемов классического и других видов массажа/ [автор-составитель В.А.

Борисов] – М.: Вече, 2004.- 396с.

Новая книга по массажу / Люси Лайделл, Сара Томас – М.: Фаирпресс, 2003.- 215с.

8. Огуй В.О. Классический русский массаж за 15 дней/ В.О Огуй – М.:

Ростов: Март, 2004. - 204с.

Санри Т. Японский пальцевой массаж/ Т. Санри.- Спб : Вече, 2004.с.

инвалидов в России 1. Адаптивная физическая культура (цель, задачи и содержание).

2. Эволюция взглядов на оценку состояния ограниченных возможностей человека.

3. Роль и место проблем инвалидов в современной концепции здоровья.

4. Социальная защита инвалидов в законодательстве РФ.

5. Проблемы социальной адаптации инвалидов различных категорий.

6. Современные методики физической реабилитации инвалидов.

Литература:

1. О социальной защите инвалидов в РФ. Федеральный закон РФ от ноября 1995 г. № 181-ФЗ. Сборник нормативных правовых актов и инструктивных материалов по медико-социальной экспертизе и реабилитации инвалидов, ч.3, с.7.- СПб., СПбИУВЭК, 2006.- 95с.

2. Толмачв Р.А. Адаптивная физическая культура и реабилитация слепых и слабовидящих. – М.: «Советский спорт». – 2004. – 108с.

3. Царик А.В. Физическая реабилитация и спорт инвалидов / Под ред.

А.В. Царик. – М.: Советский спорт, 2000.

4. Чоговадзе А.В. Реабилитация больных и инвалидов в лечебнопрофилактических учреждениях /А.В. Чоговадзе, Т.С.Алфрова, Б.А. Поляев, Г.Е.Иванова // Здравоохранение. – 1998. - №5. – С.30-33.

5. Шанина Г.Е. Адаптивная физическая культура как фактор социального здоровья лиц с ограниченными возможностями / Г.Е. Шанина // Теория и практика физической культуры. – 2003. - №1. – С. 56-57.

Тема 2. История Паралимпийского движения и современное состояние спорта инвалидов 1. Паралимпийские игры как уникальное общемировое спортивное событие.

2. История возникновения Паралимпиад.

3. Деятельность Российских и международных организаций адаптивной спортивной направленности.

4. Участие российских спортсменов-инвалидов в Паралимпиадах.

5. Современное состояние, проблемы и перспективы спорта инвалидов.

Литература:

1. Абалян А.Г. От Рима – к Пекину. Из истории летних Паралимпийских игр. // Адаптивная физическая культура, 2006. - №4 – С. 26.

2. Евсеев С.П. Зимние Паралимпийские игры: тридцатилетний путь и перспективы // Адаптивная физическая культура, 2006. - №2 – С.9.

3. Кун Л. Всеобщая история физической культуры / Л.Кун. – М.: Радуга, 1982. – С.25-35, 86-91.

4. Ладынин И.А. История древнего мира: Восток, Греция, Рим / И.А.

Ладынин, А.А.Немировский, С.В.Новиков, В.О.Никитин. – М.: «Эксмо», 2004.

– С. 228.

5. Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Паралимпийское движение в России на пути к Пекину: проблемы и решения»

/ Под ред. С.П.Евсеева. – СПбНИИФК. – 2007.

6. Морозова Г.Ф. Специальное олимпийское движение – реальная помощь людям с нарушениями интеллекта // Адаптивная физическая культура, 2002. - №2 – С.18-21.

7. Официальный сайт международного Паралимпийского комитета.

Режим доступа: www.paralimpic.org.

8. Официальный сайт Паралимпийского комитета России. Режим доступа: www.paralimpic.ru.

Тема 3. Анималотерапия в комплексной реабилитации инвалидов использования животных в реабилитационных программах.

инновационных методов анималотерапии, при реабилитации детей-инвалидов.

3. Использование иппотерапии в реабилитации людей с ограниченными возможностями.

слабовидящих.

1. Коновалова Н.Г., Ковалва С.А., Архипова О.М. Влияние иппотерапии на работу внутренних органов детей, страдающих детским церебральным параличом // Адаптивная физическая культура, 2006. - №3 – С. 61.

спартианской программы в целях социальной реабилитации и интеграции инвалидов с ДЦП / Дремова Г.В., Соколов П.Л., Столяров В.И. // Спорт, духовные ценности, культура. - М., 1997. - вып. 8. - С. 130-174.

3. Лория М.Ш. Медико-биологические основы райдтерапии при диспластическом сколиозе: Автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора медицинских наук. - Тбилиси - 2000.

4. Дубровкина Е.В., Раковская М.В., Булгакова М.А., Балбашевская ограниченными возможностями / /Дошкольное образование. - М., 2000.- №4.

Тема 4. Физическая культура и спорт как сфера поддержания здоровья лиц с ограниченными возможностями 1. Физическая культура инвалидов как понятие.

2. Проблемы в сфере физической культуры инвалидов.

3. Роль физкультурно-оздоровительных мероприятий в социальной реабилитации инвалидов.

ограниченными возможностями.

Литература:

1. Царик А.В. Физическая реабилитация и спорт инвалидов / Под ред.

А.В. Царик. – М.: Советский спорт, 2000.

2. Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие / Под ред. Л.В. Шапковой. – М.: Советский спорт, 2003. – 464с.

3. Шанина Г.Е. Адаптивная физическая культура как фактор социального здоровья лиц с ограниченными возможностями / Г.Е. Шанина // Теория и практика физической культуры. – 2003. - №1. – С. 56-57.

ГЛАВА III

УЧЕБНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

Учебно-исследовательская работа (УИРС) студента является составной частью учебного процесса кафедры физической культуры и неотъемлемой частью научноисследовательской работы, способствует привлечению студентов к исследовательской работе и привитию практических навыков самостоятельной работы.

В связи с ростом количества студентов полностью или временно освобожденных от практических занятий по физической культуре по состоянию здоровья, эта форма работы необходима и с каждым годом получает все большее распространение.

УИРС включает в себя различные виды работ. Ее планирование осуществляется с учетом основной научной проблемы, разрабатываемой на кафедре. При проведении исследовательской работы студент опирается на методическую помощь преподавателей кафедры физической культуры.

Студентам предлагается работа по следующим направлениям:

1. Самостоятельная работа по определению переносимости физической нагрузки в ходе занятий физической культурой в различных отделениях (основном, специальном, спортивного совершенствования).

2. Участие в качестве соисполнителя межкафедральных и межвузовских научно-исследовательских тем под руководством преподавателей кафедры.

К выполнению учебно-исследовательской работы студенты приступают после тщательного ознакомления с методиками проведения исследований.

Для определения переносимости физической нагрузки студентами используется оперативный контроль, целью которого является экспресс-оценка функционального состояния наблюдаемого «объекта» при занятиях физической культурой и спортом.

Волгоградского государственного медицинского университета карта экспрессанализа переносимости физической нагрузки позволяет достаточно емко, информативно и точно регистрировать исследуемые параметры в течение всего занятия. Карта экспресс-анализа значительно облегчает методику сбора информации об адекватности нагрузки на различных занятиях по физическому воспитанию и служит основанием для определения эффективности конкретного занятия.

производить разнообразные расчеты и выявлять корреляционные взаимосвязи между ними.

До начала занятия выбирается «объект» (студент (ка)), который будет принимать участие в исследовании. Паспортные данные, полученные в результате опроса исследуемых студентов, регистрируются в верхней части карты экспресс-анализа (рис. 1). Основной опроса служат и такие вопросы, как самочувствие и жалобы. Если студент отвечает, что самочувствие плохо, то выясняется его причины.

В верхней части карты фиксируются дата, время проведения исследования и определяется вид занятия:

учебно-тренировочное занятие (указывается учебное отделение);

учебно-тренировочное занятие (в отделении спортивного совершенствования указывается вид спорта);

тренировочное занятие (в абонементной группе, с указанием вида спорта).

Если занятия проводятся в специальном учебном отделении или наблюдаемый студент по состоянию здоровья относится к данному отделению, то необходимо указать диагноз (или диагнозы), по которому назначена специальная группа.

Этапы работы по определению интенсивности переносимости нагрузки на занятиях по физическому воспитанию:

определение исходных данных;

определение частоты сердечных сокращений (ЧСС);

определение артериального давления (АД);

определение количества выполненных шагов — движений;

определение величины ЭКС (электро-кожного сопротивления);

обработка полученных результатов и их анализ;

определение энергетической стоимости занятия.

Следующий этап работы - определение исходных данных: частота сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление (АД) в состоянии покоя.

Определение ЧСС - один из наиболее простых, доступных и достаточно информативных показателей функционального состояния. Наибольшее практическое значение имеет артериальный пульс, прощупываемый в области лучевой, височной или сонной артерии. Исследуемый находится в исходном положении стоя. Для определение ЧСС в области лучевой артерии кисть исследуемого охватывают рукой в области лучезапястного сустава так, чтобы большой палей находился ан тыльной стороны предплечья, а остальными пальцами (2, 3 и 4-ым) прижимают кожу на передней его поверхности, где четко прощупывается пульсирующая лучевая артерия. Подсчет ЧСС осуществляется за 10 сек. 2 -3 раза (до разницы 1 - 2 удара).

В настоящее время для подсчета ЧСС используют современные автоматические «пульс - тестеры» различной модификации, которые позволяют автономно подсчитывать сумму пульса за определенный промежуток времени.

Исходные данные ЧСС фиксируются на карте (рис. 1) крестиком или кружочком в вертикальном столбце на отметке, соответствующей «0» мин по шкале «время занятий». Дискретно, по 5-ти минутным интервалом производится регистрация ЧСС в положении стоя, не зависимо от вида выполняемых упражнений на занятии с отметкой в карте экспресс-анализа. По окончания занятия результаты дискретных измерений дискретных ЧСС соединяются в линию, тем самым образуя физиологическую кривую переносимости физической нагрузки.

Определение артериального давления.

Артериальное давление - давление крови в артериях большого круга кровообращения. Величина АД определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которая выбрасывается при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов.

Для измерения артериального давления применяют различные аппараты (сфигмоманометры, тонометры). Для получения более точных данных необходимо соблюдать ряд правил, при этом сама методика определения АД очень проста. Общепринятым является метод Короткова, основанный на выслушивании тонов. Исследуемый находится в исходном положении сидя.

Манжета тонометра должна быть на уровне сердца, а нулевая точка манометра на уровне исследуемой артерии. На обнаженное плечо исследуемого, выше локтя, плотно и ровно накладывают специальную манжету соединенную с тонометром и резиновой грушей. В спущенном состоянии манжета не должна сдавливать подлежащие ткани. При накачивании в манжете создается давление на 20-30 мм.рт.ст. выше того, при котором происходит облитерация радиального пульса. На место, где прощупывается пульс плечевой артерии, ниже манжеты вплотную прикладывают фонендоскоп. Со скоростью 2- мм.рт.ст. за одну пульсацию в манжете спускают давление. В момент появления первых отчетливых звуков (ударов) в плечевой артерии (их и называют тонами Короткова) по манометру отмечается систолическое давление.

По мере дальнейшего выпускания воздуха из манжеты аппарата продолжают снижать давление до исчезновения ударов. В этот момент и фиксируется диастолическое давление.

Измерение АД необходимо проводить на протяжении всего занятия с интервалом в 10 минут. Показатели АД фиксируются на карте в виде вертикального столбика, где верхняя точка соответствует значениям систолического, а нижняя - диастолического показателя.

Возможно использование современных электронных (автоматических и полуавтоматических) тонометров различных фирм и модификаций.

Следующим важным фиксируемым параметром является показания шагомера (количество выполненных шагов-движений). Для их регистрации используется электронные или механические маятниковые шагомеры. Особое значение уделяется правильному (ближе к общему центру тяжести тела) и тщательному закреплению шагомера. Его рекомендуется фиксировать на боковой поверхности брюк тренировочного костюма. Показания шагомера фиксируются по 5-ти минутным интервалам времени занятия и отмечаются в специальной графе в верхней части карты.

В зависимости от целей, задач и объекта исследования карта экспрессанализа позволяет фиксировать также данные температуры поверхностных групп мышц и величины электро-кожного сопротивления. Измеряемые на протяжении всего занятия с интервалом 5-10 минут данные регистрируются в нижней части карты в цифровых значениях в соответствующих строках.

Методика измерения температуры поверхностных групп мышц производится с помощью универсального электротермометра, имеющего датчик определенного назначения (кожный датчик для измерения быстрого измерения температуры поверхности). Выбрав необходимый датчик, проверяют правильность подготовки прибора к началу измерений (согласно инструкции в паспорте). Кожный датчик при кратковременном измерении удерживается на выбранном для исследования участке рукой; при длительных измерениях его следует закреплять резиновым ремнем, прилагаемым в комплекте (при этом необходимо обратить особое внимание на чрезмерное перетягивание поверхности кожи, которое, в свою очередь, может вызвать нарушение режима кровообращения и отразиться на тепловом режиме исследуемого участка). При этом необходимо создать постоянные условия теплообмена датчика с окружающей средой. Отсчет по шкале указателя производится после достаточной выдержки датчика в контакте со средой, предназначенной для исследования.

Величины электро-кожного сопротивления регистрируется с помощью прибора комбинированного действия (рекомендуется) на участке «рука - рука».

Предварительно, студент, проводящий исследование, подробно знакомится с инструкциями по эксплуатации вышеуказанных приборов, проведя серию пробных измерений.

На протяжении всего занятия в нижней части карты ведется краткая запись его содержания за каждый конкретный отрезок времени. Запись содержания производится согласно общепринятым сокращениям:

общеразвивающие упражнения (ОРУ): ОРУ под музыку, ОРУ на месте или в движении, ОРУ с предметами (с гантелями, с обручами и т.д.);

упражнения (упр.), направленные на развитие и совершенствование какого-либо качества;

упражнения, выполняемые на различных снарядах - «блок упражнений на матах», «блок упражнений на гимнастических скамейках» и т.п.;

обучение или совершенствование в каком-либо виде спорта бадминтоне (б/дм), настольно теннисе (н/т), дартсе, волейболе (в/б), баскетболе (б/б).

Обработка полученных результатов и их анализ После окончания занятий, при подведении его итогов проводится опрос по предложенной схеме. В карту заносятся субъективная оценка нагрузки исследуемого студента и предполагаемая преподавателем. Представленные ответы фиксируются в нижней части карты экспресс-анализа (подчеркиваются или обводятся). При определении субъективной оценки нагрузки, кроме предложенных вариантов ответов, допустимо их уточнение, например:

а) «средняя в сторону большой»;

б) «средняя в сторону малой».

Студент-исследователь проводит заключительную работу по обработке полученного материала, которая сводится к окончательному оформлению карты переносимости нагрузки и ее анализа.

Для удобств анализа физиологической кривой занятия карта поделена на три зоны интенсивности нагрузки по ЧСС. Обработка полученного материала позволяет определить интенсивность нагрузки по зонам мощности (по ЧСС) и длительность (время) работы в той или иной зоне:

- 1 зона- до 130 уд/мин;

- 2 зона - от 130 до 160 уд/мин;

- 3 зона - свыше 160 уд/мин.

Все данные фиксируются в строке «заключение».

Заключение по анализу интенсивности и переносимости нагрузки предлагается для обсуждения преподавателям при подведении итогов занятия.

Энергетическая стоимость выполняемых физических упражнений оценивается с использованием разработанной таблицы (таблица 1), где определение значений ЧСС соответствует конкретным энерготратам (в килокалориях).

наблюдения, где основным критерием является анализ изменения пульса в ходе учебно-тренировочного занятия, предлагается методика для расчета нетрадиционных показателей.

интенсивности нагрузки на занятиях по физическому воспитанию и рассчитываются для каждого 5-ти минутного отрезка, части занятия и всего занятия в целом.

выполнении учебно-исследовательской и научно-исследовательской работы используются многообразные, доступные и простые тесты и методы оценки состояния здоровья и работоспособности в процессе занятий физической культуры и спортом, такие как: вегетативный индекс по Кердо; ортостатическая проба; теппинг-тест; определение точности мышечных усилий; проба Генчи, Штанге; определение величины ЖЕЛ.

Энергетическая стоимость выполняемых физических упражнений (по ЧСС) Заключительным этапом УИРС является отчет о проделанной работе:

- написание обобщающего отчета, где суммированы все проведенные исследования (см. Приложение);

- выступление с докладом на студенческой конференции о проделанной работе и ее результатах.

Содер- Хроно- ЧСС Пульс за Кол-во Показатели интенсивности Формулы расчта:

1. Суммарный пульс покоя = ЧСС в покое умножить на продолжительность занятия (90 мин).

2. PS всего занятия = ЧСС.

3. Рабочая PS всего занятия = из PS всего занятия вычесть суммарный пульс покоя.

4. Процент прироста PS всего занятия к суммарному пульсу покоя = суммарный пульс покоя умножить на 100 и разделить на PS всего занятия.

5. Средняя PS за 1 мин занятия = PS всего занятия/ продолжительность занятия (90).

6. Средняя рабочая PS 1 мин занятия = рабочая PS всего занятия/ продолжительность занятия (90).

7. Энергетическая стоимость всего занятия = энерготраты за 90 мин.

8. Энергетическая стоимость 1 мин занятия = №7/ продолжительность занятия (90).

9. Показатели шагомера.

10. Среднее количество шагов за 1 мин = общее количество шагов за занятие/ продолжительность занятия (90).

11. Средняя PS 1 шага = средняя пульсовая стоимость за 1 мин занятия/ среднее количество шагов за 1 мин.

ПРИЛОЖЕНИЕ

«Расчт интенсивности нагрузки на занятиях по физической Целью исследования является оценка толерантности студентов к нагрузкам занятий по физической культуре. Достижение цели реализуется в решении следующих задач, определить:

1. Суммарный пульс покоя (пульс покоя умноженный на общую продолжительность занятия).

2. Пульсовую стоимость всего занятия (количество систолических выбросов за общую продолжительность занятия).

3. Рабочую пульсовую стоимость занятия (разница показателей пульсовой стоимости всего занятия и суммарного пульса покоя).

4. Энергетическую стоимость всего занятия.

5. Объем движений в ходе занятия.

В исследованиях, проводимых в первом семестре 2008-2009 уч. года, приняли участие 10 студенток I курса лечебного факультета основного учебного отделения.

Регистрация интересующих нас параметров проводилась на учебных занятиях с использованием: карты экспресс-анализа интенсивности нагрузки, секундомера, тонометра и прибора для определения объема движений (шагомер). Кроме того, принималась во внимание субъективная оценка переносимости нагрузки. Расчеты проводились с применением таблицы для расчета интенсивности нагрузки и таблицы энергетической стоимости выполняемых физических упражнений по ЧСС.

В таблице представлены расчеты по итоговому графику средних данных переносимости нагрузки студентками лечебного факультета:

через сетку;

Силовые упражнения Подведение Формулы расчта:

1. Суммарный пульс покоя = 78 х 90 = 2. PS всего занятия = 390+450+750…….+420 = 3. Рабочая PS всего занятия = 12570 – 7020 = 5550.

4. Процент прироста PS всего занятия к суммарному пульсу покоя = (7020х100) / = 55,8% 5. Средняя PS за 1 мин занятия = 12570 / 90 = 139, 6. Средняя рабочая PS 1 мин занятия = 5550 / 90 = 61,1.

7. Энергетическая стоимость всего занятия = (по таблице определить калории затраченные при определенном пульсе) 2,3+3,8+4,5+10,7+10,7+10,7+9,4+9,0+8,2+6,6+4,5+3,0 =83,4 х 5 (мин) = 417 (ккал) 8. Энергетическая стоимость 1 мин занятия = 417 / 90 = 4,6 ккал.

9. 2073 шага-движения.

10. Среднее количество шагов за 1 мин =2073 / 90 = 23.

11. Средняя PS 1 шага = 139,6 / 23 = 6,0.

Студентки выполняли работу в зонах:

- до 120 ударов в минуту – 20 минут;

- 120 -160 ударов в минуту – 65 минут;

- свыше 160 ударов в минуту – 5 минут.

Самочувствие до и после занятия всеми студентками оценивалось как «хорошее».

Студентки оценили нагрузку на занятии как «среднюю в сторону большой», преподаватель – как «среднюю».

Наиболее нагрузочной для студенток была подготовительная часть, кроссовая подготовка.

Студентка лечебного фак-та,