Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа с. Ольшанец

Задонского муниципального района Липецкой области

Рассмотрена на заседании ШМО Утверждаю

учителей физической культуры директор МБОУ СОШ с. Ольшанец

и рекомендована к утверждению Задонского муниципального района

Протокол от 2013г № Липецкой области

Руководитель ШМО _Н.И. Шабунина Приказ от 2013г № _ _Т. Н. Звягина Рабочая программа по физической культуре для 11в класса.

Составлена на 2013 -2014 учебный год Учитель 1квалификационной категории Шабунина Надежда Ивановна 2013г.

с. Ольшанец Пояснительная записка Цели:

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся ХI классов направлены на:

1. содействие гармоническому физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

2. формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

3. расширение двигательного опыта посредством овладенияновыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

4. дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно – силовых, скорости, выносливости, гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, согласования способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости);

5. освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

6. формирование знаний о закономерностях двигательнойактивности, спортивной тренировке, значение занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовки к службе в армии;

7. закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранном видом спорта;

8. формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

9. дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

10. воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью;

11. овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

12. приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Нормативные правовые документы, на основании которых разработана рабочая программа 1. Федеральный Закон « Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012г № 273 – ФЗ 2. Государственный образовательный стандарт, утвержденный приказом Минобразования России от 05.03.2004г № 1089 ( для 4-11 классов) 3. Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации 4. Базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Липецкой области (приказ управления образования и науки Липецкой области от 16.05.2013г № 151 « О базисных учебных планах для образовательных учреждений Липецкой области, реализующих программы общего образования, на 2013 – 2014 учебный год, от 20.06.2013г № 585 « О внесении изменений в приказ управления образования и науки Липецкой области от 16 мая 2013 года № 451 « О базисныхпланах для общеобразовательных учреждений Липецкой области на 2013 – учебный год»), недельный учебный план Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы с. Ольшанец Задонского муниципального района Липецкой области на – 2014 учебный год для (4 классов, 5 – 9 классов, 10 – 11 классов) 5. Положение о промежуточной аттестации обучающихся МБОУ СОШ с.

Ольшанец Задонского муниципального района Липецкой области 6. Положение о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы с. Ольшанец Задонского муниципального района Липецкой области 7. Учебники, входящие в Федеральный перечень учебников, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2012 г. № 8. Примерная программа по предмету физическая культура для 1- классов В. И. Лях, А. А.Зданевич – М., Просвещение, 2010г.

9. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 № 189 « Санитарно – эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

10. Годовой календарный учебный график МБОУ СОШ с. Ольшанец Задонского муниципального района Липецкой области на 2013- учебный год 11. Приказ Министерствa образования и науки РФ от 3 июня 2008 г. № «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»

Сведения о программе, на основании которой разработана рабочая Рабочая программа по физической культуре для 11 класса разработана на основе Государственного образовательного стандарта, утвержденного приказом Минобразования России от 05.03.2004г № 1089 (для 4- классов), изменений, внесенных Приказом Министерства образования и науки РФ от 03 июня 2008г. №164 и учебной программы под редакцией В. И.

Ляха, А. А. Зданевича. М: Просвещение, 2010«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов».

Обоснование выбора программы для разработки рабочей программы Предметом образования в области физической культуры является двигательная(физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана ссовершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операционный компонент деятельности).

В программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурнооздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность»

характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности.

Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).

В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность»

соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.

В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации.

Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся.

В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти. Важной особенностью образовательного процесса в средней (полной) школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков.

По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Место и роль предмета в овладении учащимися требований к уровню подготовки учащихся (выпускников) в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами В федеральном базисном учебном плане для образовательных учреждений Российской Федерации учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный и на преподавание отводится по 3 часа в 11 классе.

В соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами в результате изучения физической культурына базовом уровне ученик должен:

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

(абзац введен ПриказомМинобрнауки России от 10.11.2011 N Демонстрировать (навыки) Физические Физические упражнения Юноши Девушки способности Информация о количестве учебных часов, на которое рассчитана Физическая культура 11 класс- 101 час, 3 часа в неделю, 21час контрольныхуроков.

На основании приказа УОиН Липецкой области от 16.05.2013г № 151 « О базисных учебных планах для образовательных учреждений Липецкой области, реализующих программы общего образования, на 2013учебный год» на учебный предмет «Физическая культура» в 11 классе отводится 102часа. На основании годового календарного учебного графика МБОУ СОШ с. Ольшанец (приказ от 30.08.2013г. № 154 « Об утверждении годового календарного учебного графика на 2013-2014уч.год») и санитарноэпидемиологических правил и нормативов СанПиНа 2.4.2. 2821-10 от 29.12.2010г. № 189 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» программный материал скорректирован и распланирован на 101час.

Формы организации образовательного процесса Основная форма организации учебного процесса - урок (вводные уроки, уроки изучения нового материала, комбинированные уроки, уроки формирования умений, уроки проверки, контроля и коррекции, уроки повторения изученного материала, обобщающие уроки); урок соревнование;урок игра; урок зачёт;урок лекция.

Виды:

Практические занятия;

Учебно-методические занятия;

Круговая тренировка.

Технологии обучения:

Образовательная технология;

Здоровьесберегающая технология.

Механизмы формирования ключевых компетенций учащихся Формируемыекомпетенц Целифизическоговоспит Средства физической Личностная Социальная, компетентность в оздоровительноЗнание особенностей реабилитационной деятельности Учебно-познавательная, Обогащение Общая и прикладная компетентность в двигательного опыта физическая подготовка.

двигательной профессионально- Владение способами деятельности с учетом прикладными двигательной особенностей ориентированными на Умение выполнять физического развития и подготовку к тестовые задания, медицинских показаний предстоящей определяющие Внедрение компетентностного подхода в физическое воспитание школьников поможет сформировать у обучающихся:

• способность работать без постоянного руководства, брать на себя ответственность по собственной инициативе;

• умение проявлять инициативу, не спрашивая других, следует ли это делать;

• готовность замечать проблемы и искать пути их решения;

• умение анализировать новые ситуации и применять в них уже имеющиеся знания;

• умение уживаться с другими;

• готовность приобретать новые знания по собственной инициативе (учитывая свой опыт и обратную связь с окружающими);

• умение перенимать новое у спортсменов более высокого класса.

Формы контроля знаний, умений и навыков:

-текущий контроль-оценивание техники выполнения упражнений по темам;

-промежуточная аттестация: игры, соревнования, техника выполнения упражнений по темам;

-аттестация по итогам года:

зачет (тесты);

по мониторинговой системе формы учета достижений:

урочная деятельность – оценивание текущей успеваемости и внеурочная деятельность участие в олимпиадах и соревнованиях.

Учебник «Физическая культура» 10-11 классы под общ.редакцией В.И.Ляха. М.:2009 г.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки (в процессе урока) 11 класс Социокультурные основы.Современное олимпийское и физкультурно – массовое движение (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.

Понятие физической культуры личности. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации контроля над физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика).

Основы ЗОЖ. Значение занятий физическими упражнениями. Рациональный суточный режим. Пища и питьевой режим. Личная гигиена. Основы организации двигательного режима. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека. Воздушные и солнечные ванны. Самоконтроль.

Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Спортивные игры Терминология спортивной игры. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе соревнований.

Гимнастика с элементами акробатики Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.

Легкая атлетика Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.

Помощь в судействе соревнований.

Лыжная подготовка Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Первая помощь при травмах и обморожениях. Помощь в судействе соревнований.

Элементы единоборств Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца. Оказание первой помощи при травмах.Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.

Плавание Правила плавания в открытом водоеме. Доврачебная помощь пострадавшему.

Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и бассейне.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной деятельностью иприкладной – физической подготовкой (101 ч.) Практическая часть Легкая атлетика. (24ч.) Техника спринтерского бега: высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

Техника длительного бега. Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м. Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.

Техника прыжка в длину с разбега:прыжки в длину с 13 - 15 шагов разбега способом «прогнувшись».

Техника прыжка в высотус разбега: прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания в цель и на дальность.Юноши. Метание мяча 150 г с 4- бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500- 700 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м, по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Девушки. Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (l x l м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность.

Развитие выносливости. Юноши: длительный бег до 25 минут, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка.Девушки: длительный бег до 20 минут.

Развитие скоростно-силовых способностей:прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., набивных мячей, круговая тренировка.

Развитиескоростныхспособностей:эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

Развитиекоординационныхспособностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности;

барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления;

метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками.

Баскетбол. (15 ч.) Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек:комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Ловля и передач мяча:варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Техника ведения мяча:варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Техника бросков мяча:варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Техника защитных действий:действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Волейбол. (21ч.) Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Техника приема и передач мяча:варианты техники приема и передач мяча.

Техника подачи мяча:нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.Варианты нападающего удара через сетку.

Техника защитных действий. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры:индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой:игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Лыжная подготовка. (14 ч.) 11 класс.

Техника лыжных ходов: Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).

Преодоление подъемов и препятствий.

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

Гимнастика с элементами акробатики. (13 ч.) Строевые упражнения. Пройденный в предыдущих классах материал.

Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши:с набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг). Девушки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Прыжки через скакалку.

Акробатические упражнения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.

Комбинации из ранее освоенных элементов.

Висы и упоры. Юноши:пройденный в предыдущих классах материал.

Подъем в упор силой; вис, согнувшись, прогнувшись, сзади;сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Юноши:

лазанье по двум канату без помощи ног и с помощью ног на скорость.

Лазание по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивания.

Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Девушки: упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах.

Опорные прыжки. Юноши:прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см (11 класс). Девушки:прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).

Развитие координационных способностей: комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.

Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча.

Развитие гибкости: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, на гимнастической стенке, с предметами.

Физкультурно – оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно- силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Индивидуально – ориентированные здоровьесберегающие технологии:

гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Элементы единоборства (3ч.) Освоение техники владения приемами.

Приемы страховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка.

Развитие координационных способностей.

Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих».

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Футбол (9ч.).

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой и грудью.

Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

Совершенствование техники защитных действий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые, командные тактические действия вна падении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров, игра по основным правилам.

Совершенствование координационных способностей(ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, и реакций, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму).

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом, метания в цель различными мячами, жонглирование ( индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом; варианты круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, теннисными ракетками и др.) Развитие выносливости.

Всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двухсторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 сек. До 18 мин.

Развитие скоростных и скоростно- силовых способностей.

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10- 13 сек., подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Плавание (2ч.) Закрепление изученных способов плавания.

Плавание изученными спортивными способами.

Освоение плавания прикладными способами.

Плавание на боку, брассом, на спине. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде.

Развитие выносливости.

Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600м. Проплывание отрезков 25- 100м по 2- 6 раз.

Развитие координационных способностей.

Специально подготовленные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше. Элементы и игра в водное поло (юноши), элементы фигурного плавания (девушки).

Прикладная физическая подготовка Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка.

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре; плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

Перечень контрольных мероприятий (контрольных, практических занятий, зачетов) Физическая культура 11класс- 101 час,3 часа в неделю,21ч.контрольных уроков Основы знаний по физической культуре Лёгкая атлетика и КДП Технические приемы и команднотактика, игра тактические действия. Техника выполнения баскетбольных элементов. Учебная игра Технические приемы и команднотактика, игра тактические действия. Техника выполнения волейбольных элементов. Учебная игра Лыжная подготовка Техника выполнения лыжных ходов, спусков с горы, подъемов, прохождение дистанции на выносливость Упражнения на брусьях Акробатическая комбинация Элементы единоборства Техника владения приемами Технические приемы и команднотактика, игра тактические действия. Техника выполнения футбольных элементов. Учебная игра.

Техника выполнения плавания спортивными и прикладными способами Метание гранаты, малого мяча на дальность 12. Учебно-тематическое планирование по физической культуре 7 Элементы единоборства Требования к уровню подготовки выпускников В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» выпускники должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

-роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

-роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактики вредных привычек, ведения здорового образа жизни.

Характеризовать:

-индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

-особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;

-особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

-особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

-особенности форм урочных и неурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

-особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, характеристика их оздоровительной и развивающей эффективности.

Соблюдать правила:

-личной гигиены и закаливания организма;

-организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

-профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

-экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культуры.

Проводить:

-самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

-контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

-приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

-приемы массажа и самомассажа;

-занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

-судейство соревнований по виду спорта.

Составлять:

-индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

-планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

-уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

-эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

-дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

способности упражнения К выносливос- Кроссовыйбег 13. Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячидр.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель l x l м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115- см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития физических способностей (см таблицу уровень физической подготовленности), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;

сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет № Физические Контрольное Воз Уровень Базовыйучебник Просвещение, 2009 Для учащихся / Е. физического Перечень учебно- методического обеспечения:

- Гимнастические палки, скамейки, стенка, козел, конь, маты, подкидной мост, перекладина, брусья, канат, напольное бревно, обручи, скакалки;

- Лыжи, лыжные палки, ботинки;

- Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные; кольца баскетбольные, сетка волейбольная;

- Гранаты и мячи для метания, стойки для прыжков, кубики, секундомер, рулетка, свисток