Пояснительная записка

Рабочая программа разработана в соответствии с федеральным компонентом

государственного стандарта общего образования (Приказ МО России от 05.03.2004г.№ 1089) на

основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11

классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. Издательство Москва, «Просвещение», 2012г Рабочая

программа предназначена для работы по учебнику «Физическая культура для учащихся 10-11

классов» В. И. Лях и др. Издательство Москва, «Просвещение», 2011г.

Образовательная область «Физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области у учащихся формируется целостное представление о физической культуре как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

Цель программы: содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым учащимся личной физической культурой.

Задачи физического воспитания учащихся 10 и 11 классов направлены на:

1 содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

2 формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

3 расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

4 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно – силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости др.) способностей;

5 формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

6 закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

7 формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

8 дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

В результате изучения курса « Физическая культура»- учащиеся должны:

Объяснять:

роль и значение физической культуры в развитии общества и человека цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений; роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с занятиями физическими упражнениями; особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями; особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующкй направленности; особенности обучения и самообучения, развития физических способностей на занятиях физической культурой; особенности форм урочных и внеурочных занятий,основы их структуры, содержания и направленности ; особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

личной гигиены и закаливания организма; организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом; культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий; профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

самостоятельные занятия, контроль за физическим развитием, осанкой; приемы страховки и самостраховки, оказания первой помощи при травмах и ушибах; приемы массажа и самомассажа;

занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности; планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности; эффективность занятий, дозирование и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать Физические Физические упражнения Юноши Девушки способности Скоростные Бег 30 м 5,0с 5,4с Бег 100 м 14,3с 17,5с Силовые Подтягивание из виса на высокой перекладине 10раз Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине,раз 14раз Прыжок в длину с места,см 215см 170см К выносливости Кроссовый бег на 3км 13мин 50сек Кроссовый бег на 2км - 10мин 00сек Двигательные умения, навыки и способности В метании на дальность и на меткость- метать различные по массе и форме снаряды(гранату, утяжеленные малые мячи) с места и с полного разбега разбега (12-15м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов;

В гимнастических и акробатических упражнениях- выполнять комбинации на брусьях и перекладине (юноши), на бревне (девушки),выполнять опорный прыжок через козла, исполнять акробатическую комбинацию, упражнения со скакалкой.

В единоборствах - проводить учебную схватку в одном из видов единаборств.

В спортивных играх – демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность –соответствовать среднему уровню развития физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности - использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности - участие в соревновании по легкоатлетическому четырехборью, осуществлять соревновательную деятельность.

Правила поведения на занятиях- критически оценивать собственные достижения, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков. Программа предполагает обучение в объеме 102 часа из расчета 3 учебных часа в неделю. Срок реализации учебной программы – один учебный год.

Вариативная часть (время на освоение отдельных видов программного материала распределяется самостоятельно учителем с учетом региональных, национальных и местных особенностей работы школы) Базовая часть Вариативная часть В 10-11 продолжается закрепление и совершенствование ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом, защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите.

Используются игровой и соревновательный метод. Продолжается овладение сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями. В процессе занятий использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике. Лучше всего на уроках использовать метод круговой тренировки, упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование освоенных приемов. Демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико–тактические действия одной из спортивных игр.

Баскетбол. На совершенствование Комбинации из освоенных элементов техники техники передвижений, остановок, передвижений (перемещение в стойке, остановка, На совершенствование ловли и Варианты ловли и передачи мяча, варианты ловли, На совершенствование техники Варианты ведения мяча без сопротивления и с На совершенствование техники Варианты бросков мяча без сопротивления и с На совершенствование техники Варианты техники защитных действий. Действия перемещений, владения мячом и против игрока без мяча и с мячом. Быстрый прорыв.

развитие кондиционных и Комбинация из освоенных элементов техники координационных способностей перемещения.

На совершенствование тактики игры Индивидуальные, групповые и командные Волейбол. Совершенствование Комбинация из освоенных элементов техники техники передвижений, остановок, владения. Индивидуальные и групповые поворотов и стоек. тактические действия в нападении и защите.

Совершенствование техники приема и Варианты техники приема и передач мяча передач мяча.

Совершенствование техники подач Варианты подач мяча мяча.

Совершенствование техники Варианты нападающего удара через сетку.

нападающего удара.

Совершенствование техники защитных Варианты блокирования нападающих ударов, Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые, тактические действия Овладение игрой и комплексное в нападении и защите. Игра в волейбол по развитие психомоторных способностей правилам. Судейство игры.

Футбол.

Совершенствование техники, ведения, передвижений, остановок, ведений передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Совершенствование техники ударов по Варианты ударов по мячу ногой и головой без мячу и остановок мяча. сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники Комбинация из освоенных элементов техники перемещений, владения мячом и перемещений и владения мячом.

развитие кондиционных и координационных способностей.

Совершенствование тактики игры Индивидуальные, групповые и командные действия Овладение игрой и комплексное Игра по правилам. Судейство игры.

развитие координационных и психомоторных способностей.

В 10-11 классах продолжается углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. На занятиях с юношами: используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах. На занятиях с девушками:

более сложные упражнения с предметами: скакалкой, с обручем, мячом – комбинации этих упражнений. Гимнастические упражнения, направлены на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и к службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства, выполнять опорный прыжок ноги врозь через козла (юноши), через козла с разбега под углом к снаряду (девушки), выполнять комбинацию со скакалкой, обручем (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок.

Совершенствование Пройденный в предыдущих классах материал Повороты на строевых упражнений. месте. Перестроения. Повороты в движении. Перестроения в Совершенствование ОРУ Общеразвивающиеупражнениябезпредметов;

без предмета; с предметами общеразвивающиеупражненияснабивнымимячами.

опорных прыжков.

Освоение акробатических Длинный кувырок через Сед углом, стоя на коленях упражнений. препятствие на высоте 90 см. наклон назад. Стойка на Развитие силовых Подтягивание. Упражнения в Упражнения в висах и выносливости.

Развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов.

Развитие скоростно- Прыжки со скакалкой. Метания набивного мяча из различных силовых способностей и.п., опорные прыжки.

В 10-11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и в высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей. Усиливается процент упражнений, сопряженного воздействующих на совершенствование техники развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки. Увеличивается длина спринтерского бега, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях.

На уроках физкультуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески принимать освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятиях в школе и дома. В занятиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по лёгкой атлетике для подготовки их к службе в армии. Двигательные умения: метать различные снаряды с места и полного разбега, использовать четырехшажный вариант бросковых шагов. Участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину с места, метании гранаты, бег на выносливость.

ТБ на занятиях ФК. Основные знания о физической культуре.

Совершенствование Высокий и низкий старт до 40 метров. Бег на короткие техники спринтерского дистанции 30м, 60м, 100м, 300 м. Бег 800 м. Стартовый разгон.

бега, длительного бега Эстафетный бег. Эстафетный бег 4х100 м.Бег 3000м(ю),2000м(д) Совершенствование Техника прыжка в длину с места.

прыжков в длину Развитие скоростно- Бег с ускорением. Прыжки, многоскоки. Старты из различных силовых способностей. и.п., бег с ускорением. Метания на дальность. Броски набивного Развитие скоростных Бег с изменением направления, скорости. Бег с преодолением способностей. препятствий. Прыжки через препятствие и на точность На знание о физической Биомеханические основы техники бега, прыжков в длину. Виды культуре соревнований. ТБ Помощь при травмах. Правила соревнований.

Самостоятельные занятия Тренировка в оздоровительном беге. Самоконтроль при занятиях В 10-11 классах продолжается работа по совершенствованию техники лыжных ходов,пождъемов,спусков,поворотов. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длинна дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности.

Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд. \ мин. Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике,возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры,но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий.

На освоение техники лыжных Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, На знания о физической культуре Правила соревнований. Техника безопасности при На освоение техники владения Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя.

На развитие координационных Подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба способностей всадников». Совершенствование пройденного На развитие силовых Силовые упражнения и единаборства в парах.

способностей и силовой выносливости На знания о физической культуре Правила соревнований. Влияние занятий. Техника Самостоятельные занятия Упражнения в парах, приемы страховки, подвижные Тематическое планирование по физической культуре 10 класс (девушки).

1 1 Т.Б. на уроках легкой атлетики. Физическая культура Знать:

общества и человека, понятие физической культуры - ТБ на уроках легкой атлетики;

2 1 Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 Знать:

3 2 Совершенствование сочетания низкого старта, стартового разгона. Бег по дистанции 60-100 метров. Старты из разных -правила проведения соревнований;

исходных положений. Входной мониторинг.

4 3 Бег 60 метров. Финиширование. Метание набивного мяча из разных исходных положений. Входной мониторинг.

5 4 Эстафетный бег. Метание набивного мяча из разных исходных положений. Бег 3х10 метров (контроль).

6 5 Эстафетный бег. Метание мяча в горизонтальную, вертикальную цель. Прыжок в длину с места (контроль).

7 6 Бег 100 метров. Метание мяча в горизонтальную, вертикальную цель. Подтягивание (контроль).

8 7 Старты из разных исходных положений. Бег 300 метров.

Метание мяча на дальность с разбега. Бег 100 метров 9 8 Старты из разных исходных положений. Бег 300 метров.

10 9 Метание гранаты из различных положений. Бег на 11 10 Бег 300 метров (на результат). Метание гранаты на 12 11 Бег на выносливость. Метание гранаты на дальность (на Раздел «Элементы единоборств» 3 часа 13 1 Правила поведения на уроках. Виды единоборств. Оказание первой помощи при ушибах, стойка, перемещение, захват рук, туловища. Игра бой петухов.

Освобождение от захватов, перемещение. Борьба за предмет. -захваты рук и туловища, освобождение от захватов.

15 3 Борьба за выгодное положение на ковре. Повторение захватов, освобождение от захватов. Игра вытолкни из ковра. Уметь:

16 1 Т.Б. на уроках волейбола. Стойки и перемещения игрока. Знать:

Сочетание способов перемещений. Отжимание от скамейки - ТБ на уроках волейбола.

17 2 Совершенствование техники передач мяча.

18 3 Совершенствование техники приема - передач мяча.

Нападающий удар. Передача мяча снизу (на результат).

Совершенствование техники приема - передач мяча в парах. -влияние игровых упражнений на развитие координационных Передача мяча сверху (на результат).

Совершенствование техники нападающего удара. Прием – - воспитание нравственных и волевых качеств;

передача мяча в парах (на результат).

21 6 Совершенствование техники нападающего удара.

22 7 Нижняя прямая подача. Передача мяча через сетку в парах 23 8 Верхняя прямая подача.

24 9 Верхняя прямая подача (на результат). Позиционное нападение. Учебная игра.

25 10 Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

26 11 Совершенствование физических качеств: ловкость, сила, скоростно-силовых. Учебная игра. Прыжки через скакалку:

переднее, заднее вращение.

27 1 Резервный урок 28 1 Т. Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. ОФП. Знать:

Висы и упоры. Подъем переворот на перекладине. - основы биомеханики гимнастических упражнений;

Строевые упражнения. Подъем переворот на перекладине (на -влияние на телосложение гимнастических упражнений;

30 3 Строевые упражнения. Комбинация на перекладине (висы, упоры, перевороты). ОФП.

Строевые упражнения. Совершенствование акробатических Уметь:

элементов: кувырок вперед, назад стойка на лопатках, равновесие. Комбинация на перекладине (на результат) 32 5 Строевые упражнения. Разучивание акробатических элементов: сед углом, стоя на коленях, наклон назад.

Строевые упражнения. Совершенствование акробатических -выполнять опорный прыжок.

элементов. Гибкость (контроль).

34 7 Строевые упражнения. Разучивание акробатической 35 8 Строевые упражнения. Совершенствование акробатической комбинации (на результат). ОФП.

36 9 Строевые упражнения. Опорный прыжок. ОФП.

37 10 Строевые упражнения. Опорный прыжок. Пресс (на 38 11 Строевы упражнения. Опорный прыжок. Полоса 39 12 Строевы упражнения. Полоса препятствий. Опорный прыжок 40 13 Строевые упражнения. Разучивание комбинации на гимнастическом бревне. ОФП.

41 14 Строевые упражнения. Совершенствование комбинации на гимнастическом бревне.

42 15 Строевые упражнения. Комбинации на гимнастическом бревне (на результат). ОФП.

43 16 Строевые упражнения. Комплекс ОРУ из числа разученных упражнений (на результат). Полоса препятствий.

44 17 Строевые упражнения. Полоса препятствий. ОФП. Вис на согнутых руках (на результат).

45 18 Полоса препятствий. ОФП. Метание набивного мяча (на 46 1 Силовые упражнения в парах. Единоборства в парах Знать:

47 2 Упражнения по овладению приёмами страховки. Приёмы борьбы за выгодное положение. Игра «Перетягивание в 48 1 Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Температурный режим. Знать:

Оказание помощи при обморожениях и травмах. - ТБ на уроках лыжной подготовки;

49,50 1,2 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование одновременных лыжных ходов. Повороты переступанием.

Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование -правила выполнения самостоятельно домашних заданий;

бесшажного хода. Дистанция 2 км.

52,53 4,5 Строевые упражнения с лыжами и без. Переход с одновременного хода на попеременный (прямой переход).

54 6 Строевые упражнения с лыжами и без. Подъем на лыжах полуелочкой, лесенкой, елочкой. Подъемы (на результат).

55,56 7,8 Строевые упражнения с лыжами и без. Переход с одновременного хода на попеременный. Дистанция 3 км.

57 9 Строевые упражнения с лыжами и без. Спуски (на 58,59 10,11 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование попеременных и одновременных ходов. Совершенствование 60 12 Строевые упражнения с лыжами и без. Торможение «плугом» (на результат). Прохождение дистанции на лыжах 61,62 13,14 Строевые упражнения с лыжами и без. Прохождение дистанции с использованием разученных способов передвижения на лыжах. Торможение «плугом». Дистанция 63 15 Прохождение дистанции на лыжах 2 км (контроль).

64,65 16,17 Строевые упражнения с лыжами и без. Преодоление препятствий на лыжах перешагивание перепрыгивание, 66 18 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование разученных способов передвижения на лыжах на дистанции 67,68 19,20 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование конькового хода. Эстафеты. Дистанция 3 км.

69 21 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование 70,71 22,23 Строевые упражнения с лыжами и без. Совершенствование попеременных и одновременных ходов. Дистанция 3 км.

72 24 Строевые упражнения с лыжами и без. Эстафеты.

73 25 Строевые упражнения с лыжами и без. Преодоление препятствий на лыжах. Дистанция 3 км.

74 1 ОФП. Элементы изученных приёмов единоборств. Стойки, перемещения, захваты, освобождения. Игра «Часовые и 75 2 Повторение элементов единоборств, используя изученные 76 3 Борьба за предмет. Игра «Перетягивание в парах».

77 4 Совершенствование приемов единоборств. Силовые 78 1 Резервный урок 79 1 Т.Б. на занятиях баскетболом. Терминология игры. Правила Знать:

80 1 Стоки, остановка, передвижение. Передача мяча различными 81 2 Бросок мяча двумя руками от головы со средней дистанции.

Учебная игра. Прыжки через скамейку (на результат).

82 3 Броски одной рукой от плеча в движении. Учебная игра.

83 4 Совершенствование техники ведения мяча в движении.

Учебная игра. Отжимание (на результат).

84 5 Выбивание, перехват мяча при ведении. Учебная игра.

85 6 Штрафной бросок. Учебная игра. Приседание на одной ноге Броски одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок -выбивать и перехватывать мяч при ведении;

(на результат). Учебная игра.

87 8 Броски в корзину одной рукой с 5 точек (на результат).

88 9 Броски одной рукой от плеча в движении (на результат).

89 10 Совершенствование физических качеств: ловкость, сила, скоростно-силовых. Учебная игра. Мониторинг. Бег 3х 90 1 Т.Б. на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 метров. Мониторинг. Знать:

91 2 Совершенствование сочетания низкого старта, стартового разгона. Бег по дистанции 60-100 метров. Старты из разных -самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

исходных положений. Мониторинг. Прыжок в длину с места 92 3 Бег 100 метров (контроль). Финиширование. Метание набивного мяча из разных исходных положений.

93 4 Эстафетный бег. Метание набивного мяча из разных 94 5 Эстафетный бег. Метание мяча в горизонтальную, 95 6 Метание мяча в горизонтальную, вертикальную цель. Бег 96 7 Метание мяча на дальность с разбега. Бег на выносливость.

97 8 Метание гранаты из различных положений.

Передача эстафетной палочки (на результат). Эстафетный бег 98 9 Метание гранаты (на результат).

99 10 Бег на выносливость. Полоса препятствий.

100 11 Бег на выносливость (контроль). Преодоление горизонтальных препятствий.

101 12 Бег по пересеченной местности преодоление горизонтальных 102 1 Резервный урок Нормативы физической подготовленности для учащихся 10 класса (девушки).

ТБ на уроках физической культуры. Основы знаний о физической Знать:

1 1 культуре, умения и навыки. Влияние легкоатлетических СБУ. Совершенствование техники спринтерского бега, высокий и низкий старт. Бег 30м,60 м. Мониторинг.

СБУ. Разучивание техники метания гранаты (700 гр.) с укороченного и полного разбега. Мониторинг.

СБУ. Совершенствование техники метания гранаты. Старты из различных положений. Бег 100 м (контр) СБУ. Совершенствование техники челночного бега. Прыжок в СБУ. Совершенствование техники длительного бега. Челночный Упражнения на развитие координационных способностей. Старты из различных положений. Бег 800 м (на результат) Совершенствование техники длительного бега: бег в переменном темпе 15-20 мин. Бег 60 м (на результат) СБУ. Совершенствование техники длительного бега. Метание 10 9 Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Бег 3000м (контр).

11 10 СБУ. Прыжки, многоскоки, бег с изменением темпа и ритма шагов.

12 1 ТБ на уроках спортивной игры (футбол, волейбол). Правила игры. Знать:

13 2 Варианты техники приема и подачи мяча. Вис (на результат).

14 3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижения.

Варианты техники нападающего удара. Прыжки через скамейку 16 5 Варианты нападающего удара через сетку.

Комбинации техники перемещений и владения мячом. Учебная игра. Подача мяча (на результат).

18 7 Техника защитных действий. Игра по правилам. Судейство.

Индивидуальные, групповые тактические действия в нападении и в 20 9 Варианты блокированя нападающих ударов, страховка.

Комбинации из освоенных элементов техники. Передачи мяча (на Варианты ведения мяча (футбол). Техника перемещения и 23 12 Варианты остановок мяча ногой, грудью.

Индивидуальные и тактические действия в нападении и защите.

Набивание мяча одной ногой (на результат).

Действия против игрока без мяча и с мячом. Игра по упрощенным Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра по упрощенным правилам. Приседания на одной ноге (на результат).

Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра по упрощенным правилам.

ТБ на уроках гимнастики. Основы биомеханики гимнастических Знать:

упражнений. Гимнастические упражнения на гибкость.

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Совершенствование строевых упражнений. Упражнения на развитие гибкости. Прыжки через скакалку (на результат).

Строевые упражнения. Совершенствование висов и упоров. Пресс Строевые упражнения. Совершенствование акробатических упражнений: кувырки, стойки на руках. Гибкость (контр).

33 6 Строевые упражнения. Совершенствование опорного прыжка.

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), с эспандерами.

Строевые упражнения. Упражнения на брусьях и перекладине:

выход силой, висы и упоры. Подтягивания (контр).

36 9 Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости.

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Строевые упражнения. Акробатические комбинации. Опорный прыжок. Упражнения на перекладине (на результат).

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Строевые упражнения. Акробатические комбинации. Опорный Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости.

Комбинация на брусьях(на результат).

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, 42 15 гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами. Отжимания на брусьях (на результат).

43 16 Строевые упражнения. Акробатическая комбинация.

44 17 Строевые упражнения. Акробатическая комбинация (на результат).

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

ТБ на уроках. Приемы самостраховки. Приемы борьбы стоя и Знать:

Силовые приемы и единоборства в парах. Подвижные игры «Сила 48 3 и ловкость».

49 1 ТБ на уроках лыжной подготовки. Первая помощь при травмах и Знать:

- правила проведения самостоятельных занятий.

обморожениях. Правила соревнований.

50 1 Прохождение дистанции. Спуски, торможения.

51 2 Совершенствование лыжных ходов. Прохождение дистанции.

52 3 Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции Прохождение дистанции. Переход с одновременных ходов на Переход с одновременных ходов на попеременные ходы..

Прохождение дистанции.

55 6 Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции.

56 7 Переход с хода на ход. Прохождение дистанции.

57 8 Элементы тактики лыжных гонок. Прохождение дистанции.

58 9 Прохождение дистанции 3 км (на результат).

59 10 Прохождение дистанции. Подьемы, повороты.

60 11 Переход с хода на ход.. Прохождение дистанции.

61 12 Торможения, спуски (на результат).. Прохождение дистанции.

62 13 Прохождение дистанции. Подьемы, повороты.

Элементы тактики лыжных гонок: обгон, лидирование.

Прохождение дистанции.

64 15 Переход с хода на ход. Прохождение дистанции.

Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение Элементы тактики лыжных гонок: лидирование, финиширование.

Прохождение дистанции.

67 18 Прохождение дистанции 5 км (контр).

68 19 Прохождение дистанции. Коньковый ход.

69 20 Коньковый ход (на результат). Прохождение дистанции.

70 1 Силовые приемы и единоборства в парах. Учебная схватка Знать:

72 3 Приемы борьбы стоя и лежа. Силовые упражнения.

73 4 Силовые приемы и единоборства в парах. Подвижные игры.

74 5 Приемы борьбы стоя и лежа. Приседание( на результат) 75 6 Приемы борьбы стоя и лежа. Учебная схватка. - играть в подвижные игры; - выполнять учебную ТБ на уроках физической культуры. Терминология спортивной Знать:

76 1 игры. Воспитание волевых и нравственных качеств. Правила спортивных игр. - ТБ при занятиях спортивными играми. Совершенствование техники поворотов, передвижения, остановок, терминологию избранной спортивной игры, Варианты ловли и передач мяча без сопротивления защитника.

Прыжки через скамейку (на результат).

79 4 Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника.

Комбинации из элементов техники передвижения. Упражнения с Комбинации из элементов техники перемещения и владения мячом. Учебная игра по упрощенным правилам. Штрафные броски применять в игре или в процессе выполнения 82 7 Варианты бросков мяча. Действия в защите и в нападении.

Элементы спортивных игр. Игра по упрощенным правилам.

Метание набивного мяча (на результат).

Элементы спортивных игр (броски, броски в движении без сопротивления защитника). Бросок в движении (на результат).

85 10 Индивидуальные и групповые тактические действия.

Элементы спортивных игр (броски, броски в движении с сопротивлением защитника). Подтягивание (контр).

87 12 Индивидуальные и групповые тактические действия. Игра.

Комбинации из освоенных элементов техники. Игра по правилам(на результат).

ТБ на уроках легкой атлетики. Влияние легкоатлетических Знать:

89 1 упражнений на укрепление здоровья. Бег на короткие дистанции.

90 2 СБУ. Старт, финиширование. Бег 60м,30м,100м.

СБУ. Метание гранаты с колена, лежа. Мониторинг. Прыжок в СБУ. Бег на выносливость. Челночный бег 3х10м (контр).

СБУ. Варианты челночного бега с изменением направления, способа передвижения.. Бег на 100м (контр).

СБУ.Совершенствование прыжка.. Метание гранаты (на 95 7 СБУ. Бег в переменном темпе.

96 8 СБУ. Бег 3000м(контр).

97 9 СБУ. Бег по пересеченной местности.

98 10 СБУ. Бег на 800 м (на результат).

99 11 СБУ. Бег с препятствиями.

100 12 СБУ. Бег по виражу. Эстафетный бег.

101 Резервный урок.

102 Резервный урок.

Гимнастика с элементами акробатики Элементы единоборств Тематическое планирование по физической культуре 11 класс (дев.) Беседа по ТБ на уроках физической культуры. Методика и содержание учебного Специальные беговые упражнения (СБУ). Закрепление строевых упражнений. - характеристику 2. 1. Совершенствование старта и финиширования в беге. Бег на короткие дистанции (30 м, типовых травм, ОРУ СБУ Совершенствование техники спринтерского бега, стартовый разгон. правила оказания ОРУ СБУ Совершенствование челночного бега 310 м. Бег на короткие дистанции 5. 4. ОРУ СБУ Совершенствование метания гранаты (500 гр). Кроссовая подготовка.

6. 5. ОРУ СБУ Метание гранаты (на результат). Кроссовая подготовка.

7. 6. ОРУ СБУ Совершенствование прыжка в длину с места (д/м). Подтягивание(контр.).

8. 7. ОРУ СБУ Прыжок в д/м (контр). Эстафета 4100 м.

9. 8. ОРУ СБУ Бег на выносливость. Бег на короткие дистанции 300 м (на результат).

10. 9. ОРУ СБУ Бег на выносливость 2000 м (контр).

11. 10. ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 60 м – (на результат). Бег на выносливость.

ОРУ. СБУ Совершенствование эстафетного бега. Прыжки через скакалку (на ОРУ. СБУ Легкоатлетическое многоборье (Прыжок в д-м, бег, подтягивание, ТБ на уроках физкультуры. Элементы спортивных игр (футбол, баскетбол, волейбол, Знать:

14. 1.

15. 2. ОРУ Элементы спортивных игр (броски, удары). Метание набивного мяча. -терминология игры.

16. 3. ОРУ Прыжки через скамейку (на результат). Элементы спортивных игр (ведение). -правила игры.

ОРУ Вис на согнутых руках (на результат). Элементы спортивных игр (броски в 17. 4.

ОРУ Элементы спортивных игр (броски, удары).Действие против игрока (выбивание, 19. 6. ОРУ Элементы спортивных игр(варианты ловли и передач мяча). Спортивная игра. - воспитание ОРУ Метание набивного мяча (на результат). Элементы спортивных игр (броски, 20. 7.

броски в движении, ведение, удары).

21 8. ОРУ Элементы спортивных игр (бросок в движении) – на оценку.

ОРУ Элементы спортивных игр. Штрафные броски (на результат). Упражнения на ОРУ Элементы спортивных игр(варианты техники приема и передач мяча).

24. 11. ОРУ Элементы спортивных игр(варианты подач мяча). Спортивная игра волейбол.

ОРУ Элементы спортивных игр(комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом ). Спортивная игра баскетбол.

ОРУ Элементы спортивных игр(индивидуальные тактические действия ). Спортивная ТБ на уроках гимнастики. Совершенствование строевых упражнений(перестроения). Знать:

27. 1.

ОРУ Совершенствование строевых упражнений изученных ранее (повороты кругом в 28. 2.

движении). Силовая подготовка.

29. 3. ОРУ Совершенствование опорных прыжков (прыжок углом). Строевые упражнения. гимнастических ОРУ Совершенствование опорных прыжков. Совершенствование акробатических 30. 4.

упражнений ( сед углом, наклон назад стоя на коленях).

31. 5. ОРУ Совершенствование гимнастических упражнений (акробатика, бревно, козел).

32. 6. ОРУ. Совершенствование гимнастических упражнений. ОФП ОРУ Акробатическая комбинация (на оценку). Совершенствование упражнений в равновесии. Совершенствование опорного прыжка.

34. 8. ОРУ Опорный прыжок (на оценку). Совершенствование упражнений в равновесии.

35. 9. ОРУ Висы и упоры (подъем в упор, вис углом). Гибкость-наклон (контр.) 36. 10. ОРУ Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Отжимание (на результат).

37. 11. ОРУ Висы и упоры. Комбинация на бревне (на оценку).

ОРУ. Совершенствование гимнастических упражнений. Совершенствование строевых 39. 13. ОРУ Полоса препятствий.

ОРУ на осанку. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через 40. 14. голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

41. 15. ОРУ Совершенствование гимнастических упражнений на снарядах. ОФП ОРУ Висы и упоры. Пресс (контр.). Совершенствование гимнастических упражнений ОРУ Висы и упоры (на результат). Совершенствование гимнастических упражнений 44. 18.

45. 1 ТБ на уроках физкультуры. Приемы самостраховки. Гигиена борца Знать:

46. 2 Приемы борьбы лежа и стоя. П.И. « Сила и ловкость»

48.

ТБ на уроках физкультуры. Подготовка лыж, спортивной формы. Правила Знать:

49. 1.

Прохождение дистанции 1 км. Совершенствование изученных ходов (попеременный подготовки;

50. 1.

Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование изученных ходов (попеременный обморожениях и 51. 2.

Прохождение дистанции 3 км. Совершенствование изученных ходов (попеременный -правила выполнения 52. 3.

53. 4. Прохождение дистанции. Совершенствование поворотов, подъёмов. домашних заданий;

54. 5. Прохождение дистанции. Совершенствование поворотов, подъёмов.1 -особенности 55. 6. Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование поворотов, подъёмов.1 физической подготовки 57. 8. Прохождение дистанции 2км. Совершенствование изученных ходов. -основные элементы 59. 10. Прохождение дистанции. Совершенствование торможения, спусков.

60. 11. Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование торможения, спусков.

61. 12. Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование торможения, спусков 62. 13. Прохождение дистанции 2 км. Торможения, спуски (на оценку).

Прохождение дистанции 3км. Совершенствование изученных ходов. Элементы Прохождение дистанции 2км. Совершенствование изученных ходов (одновременные Прохождение дистанции 2км. Совершенствование изученных ходов (одновременные 66. 17. Прохождение дистанции. Коньковый ход.

67. 18. Прохождение дистанции. Коньковый ход 68. 19. Прохождение дистанции. Коньковый ход. Эстафета 70. 21. Прохождение дистанции 2 км. Коньковый ход.

71. 22. Прохождение дистанции. Переход с одного хода на другой ход.

72. 23. Прохождение дистанции. Переход с одного хода на другой ход 73. 24. Прохождение дистанции. Совершенствование перехода с одного хода на другой ход.

74. 25. Прохождение дистанции. Совершенствование перехода с одного хода на другой ход 76. 2. Учебная схватка. Подтягивания.

77. 3. Силовые упражнения и единоборства в парах.

78. 4. Силовые упражнения и единоборства в парах ТБ на уроках. Разметки площадок, полей. ОРУ Элементы спортивных игр. Штрафные Знать:

ОРУ Элементы спортивных игр (передачи, подачи). Вис на согнутых руках (на 81. 3 ОРУ Элементы спортивных игр(волейбола, футбола)-на оценку. - разметки площадок, ОРУ Отжимание (на результат). Элементы спортивных игр (броски, броски в ОРУ Приседание (на результат). ОФП. Элементы спортивных игр (варианты ОРУ Подтягивание (контр.). Элементы спортивных игр (броски в движении).

85. 7 ОРУ Элементы спортивных игр (передачи волейбольные и перемещения) 86. 8 ОРУ Элементы спортивных игр(передачи волейбольные )-на оценку 87. 9 Элементы спортивных игр (варианты блокирования). Спортивная игра (волейбол) Элементы спортивных игр (варианты ведения и ударов по мячу). Спортивная игра ТБ на уроках. ОРУ СБУ Совершенствование легкоатлетических упражнений.

Эстафетный бег. Правила соревнований.

ОРУ Бег на короткие дистанции (60м, 100м). Совершенствование старта и 91. ОРУ СБУ Бег на выносливость. Челночный бег 3х10м (контр.) Мониторинг.

4. ОРУ СБУ Прыжковые упражнения. Многоскоки. Бег 30 м (на результат) атлетикой;

93. ОРУ СБУ Прыжок в д/м (контр). Метание гранаты. Метание в цель. Мониторинг.

94. ОРУ СБУ Метание гранаты (на результат). Бег на выносливость до 20 мин. скоростью30, 95. 7. ОРУ СБУ Бег 2000м (контр).

8. ОРУ СБУ Бег 100 м (на результат). Силовая подготовка.

98. Освобождения от захватов. Прыжки через скакалку (на результат) -захваты рук и 99. Борьба за предмет. П.И. «Выталкивание из круга»

101.

Разделы программы Гимнастика с элементами Легкая атлетика Лыжная подготовка Резервные уроки Итого Нормативы физической подготовленности для учащихся 11 классов.

теме физической культуре, умения и навыки. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы -роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, СБУ. Совершенствование техники спринтерского бега, использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой, высокий и низкий старт. Бег 30м,60 м. Мониторинг. биомеханические основы техники бега, прыжков, метаний.

СБУ. Совершенствование техники метания гранаты (700 гр.) с укороченного и полного разбега. Мониторинг.

СБУ. Совершенствование техники метания гранаты. Старты -выполнять технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, метание из различных положений. Бег 100 м (контр) гранаты с места, разбега, прыжки и многоскоки, эстафеты, старты из различных СБУ. Совершенствование техники челночного бега. Прыжок И.П., бегать с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма СБУ. Совершенствование техники длительного бега. Бег Упражнения на развитие координационных способностей.

7 6 Старты из различных положений. Челночный бег 3х10м Совершенствование техники длительного бега: бег в 8 7 переменном темпе 15-20 мин. Метание гранаты (на СБУ. Совершенствование техники длительного бега. Бег 60 м Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Бег 3000м СБУ. Прыжки, многоскоки, бег с изменением темпа и ритма ТБ на уроках спортивной игры (футбол, волейбол). Правила Знать:

игры. Элементы спортивных игр.

Варианты техники приема и подачи мяча. Вис на согнутых перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные 14 3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижения.

Варианты техники нападающего удара. Прыжки через 16 5 Варианты нападающего удара через сетку.

Комбинации техники перемещений и владения мячом.

Учебная игра. Подача мяча (на результат). -играть по упрощенным правилам на площадках разных размеров. -играть по 18 7 Техника защитных действий. Игра по правилам. Судейство.

Индивидуальные, групповые тактические действия в 20 9 Варианты блокированя нападающих ударов, страховка.

Комбинации из освоенных элементов техники. Передачи Варианты ведения мяча (футбол). Техника перемещения и 23 12 Варианты остановок мяча ногой, грудью.

Индивидуальные и тактические действия в нападении и защите. Набивание мяча одной ногой (на результат).

Действия против игрока без мяча и с мячом. Игра по упрощенным правилам.

Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра по 26 15 упрощенным правилам. Приседания на одной ноге (на Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра по упрощенным правилам.

28 1 гимнастических упражнений. Гимнастические упражнения на Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами. -ТБ при занятиях гимнастикой, оказание первой помощи при травмах.

Совершенствование строевых упражнений. Упражнения на развитие гибкости. Прыжки через скакалку (на результат).

Строевые упражнения. Совершенствование висов и упоров. упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне на Строевые упражнения. Совершенствование акробатических прыжки через козла на подкидном мостике, подтягивания, упражнения в висах и упражнений: кувырки, стойки на руках. Гибкость (контр). упорах, со штангой, гирей, гантелями;

Строевые упражнения. Совершенствование опорного Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), с эспандерами.

Строевые упражнения. Упражнения на брусьях и 35 8 перекладине: выход силой, висы и упоры. Подтягивания Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости.

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Строевые упражнения. Акробатические комбинации.

38 11 Опорный прыжок. Упражнения на перекладине (на Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Строевые упражнения. Акробатические комбинации.

Опорный прыжок (на результат).

Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости.

Комбинация на брусьях (на результат).

Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, 42 15 гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

Отжимания на брусьях (на результат).

43 16 Строевые упражнения. Акробатическая комбинация.

Строевые упражнения. Акробатическая комбинация (на Упражнения силовой направленности с гантелями, штангами, гирями (16 и 24 кг), на тренажерах, с эспандерами.

ТБ на уроках. Приемы самостраховки. Приемы борьбы стоя и Знать:

Силовые приемы и единоборства в парах. Подвижные игры Силовые приемы и единоборства в парах. Подвижные игры 3 "Сила и ловкость".

ТБ на уроках лыжной подготовки. Первая помощь при Знать:

травмах и обморожениях. Правила соревнований.

50 1 Прохождение дистанции. Спуски, торможения.

2 Совершенствование лыжных ходов. Прохождение дистанции. - особенности физической подготовки лыжника.

Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение -основные элементы тактики в лыжных гонках, правила соревнований, Прохождение дистанции. Переход с одновременных ходов на - ТБ при занятий лыжным спортом.

попеременные ходы.

Переход с одновременных ходов на попеременные ходы..

Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение -владеть техникой лыжных ходов, перехода с одновременных ходов на 56 7 Переход с хода на ход. Прохождение дистанции.

57 8 Элементы тактики лыжных гонок. Прохождение дистанции.

58 9 Прохождение дистанции 3 км (на результат).

59 10 Прохождение дистанции.Подьемы, повороты.

60 11 Переход с хода на ход..Прохождение дистанции. распределять силы, лидировать, обгонять, финишировать.

Торможения, спуски (на результат)..Прохождение 62 13 Прохождение дистанции. Подьемы, повороты.

Элементы тактики лыжных гонок: обгон, лидирование.

Прохождение дистанции.

64 15 Переход с хода на ход. Прохождение дистанции.

65 16 Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение Элементы тактики лыжных гонок: лидирование, финиширование. Прохождение дистанции.

67 18 Прохождение дистанции 5 км (контр).

68 19 Прохождение дистанции. Коньковый ход.

69 20 Коньковый ход (на результат). Прохождение дистанции.

70 1 Силовые приемы и единоборства в парах. Учебная схватка. Знать:

Упражнения в парах, овладение приемами страховки и -правила соревнований, влияние занятий.

самостраховки, подвижные игры.

72 3 Приемы борьбы стоя и лежа. Силовые упражнения.

73 4 Силовые приемы и единоборства в парах. Подвижные игры. -гигиену борца.

74 5 Приемы борьбы стоя и лежа. Приседание( на результат) 75 6 Приемы борьбы стоя и лежа. Учебная схватка. -выполнять приемы борьбы лежа и стоя, силовые упражнения и единоборства в ТБ на уроках физической культуры. Терминология Знать:

76 1 спортивной игры. Воспитание волевых и нравственных Совершенствование техники поворотов, передвижения, Варианты ловли и передач мяча без сопротивления - правила игры.

защитника. Прыжки через скамейку (на результат).

Варианты ловли и передач мяча с сопротивлением Комбинации из элементов техники передвижения. командные, атакующие и защитные тактические действия;

Упражнения с набивным мячом.

Комбинации из элементов техники перемещения и владения -играть по упрощенным правилам на площадках разных размеров. (стрит бол), 6 мячом. Учебная игра по упрощенным правилам. Штрафные играть по правилам. - выполнять силовые и скоростно-силовые упражнения. демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально броски (на результат).

82 7 Варианты бросков мяча. Действия в защите и в нападении. одной из спортивных игр. - владеть техникой штрафных бросков.

Элементы спортивных игр. Игра по упрощенным правилам.

Метание набивного мяча (на результат).

Элементы спортивных игр (броски, броски в движении без 84 9 сопротивления защитника). Бросок в движении (на 85 10 Индивидуальные и групповые тактические действия.

Элементы спортивных игр (броски, броски в движении с сопротивлением защитника). Подтягивание (контр).

87 12 Индивидуальные и групповые тактические действия. Игра.

Комбинации из освоенных элементов техники. Игра по правилам(на результат).

ТБ на уроках легкой атлетики. Влияние легкоатлетических Знать:

89 1 упражнений на укрепление здоровья. Бег на короткие дистанции.Совершенствование метания гранаты. - роль и значение физической культуры в развитии общества и человека.

90 2 СБУ. Старт, финиширование. Бег 60м,30м,100м.

СБУ. Метание гранаты с колена, лежа. Мониторинг.

СБУ. Бег на выносливость.Челночный бег 3х10м (контр).

СБУ. Варианты челночного бега с изменением направления, СБУ.Совершенствование прыжка. Метание гранаты (на 95 7 СБУ. Бег в переменном темпе. различных И.П., бегать с ускорением, с максимальной скоростью, изменением 97 9 СБУ. Бег по пересеченной местности.

98 10 СБУ. Бег на 800 м (на результат).

99 11 СБУ. Бег с препятствиями.

100 12 СБУ. Бег по виражу.Эстафетный бег.

101 Резервный урок.

102 Резервный урок.

Спортивные игры 16 часов 13 часов Элементы единоборств 3 часа 6 часов Итого Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса.

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», Лях В.И. и др., М., «Просвещение», 2012;

Учебник Физическая культура для учащихся 10-11 классов, Лях В.И. и др., М., «Просвещение», 2011;

Физическая культура 1-11 классов. 2-е издания. В.И.Лях, Г.Б. Мейксон. Волгоград "Учитель" 2008;

Методика обучения гимнастическим упражнениям школьной программы на снарядах, опорным прыжком и акробатике.

Спортивные игры. П.А. Чумакова;

Сборник нормативных документов. А.Д. Днепров;

Спортивные праздники и мероприятия в школе. Спортивные и подвижные игры. Н.В.

Видякин;

Гимнастика. В.П. Полыга;

Справочник учителя физической культуры. П.А. Киселев, С.Б. Киселева. Волгоград "Учитель" 2010;

Физическая культура 1-11 классы. Подвижные игры на уроках и во внеурочное время.

С.Л. Садыкова, Е.И. Лебедева. Волгоград "Учитель" 2008;

Физическое воспитание в школе. Е.Л. Гордияш, И.В. Жигульская и др. Волгоград "Учитель"2008;

Настольная книга учителя физической культуры. Г.И. Погадаева. Физкультура и спорт 1998 г.

Оценка качества по физической культуре. 2-е издание. А.П. Матвеев;

Перед тобой сверкающая лыжня. М.А. Аграновский;

Программа для общеобразовательных учреждений. Физическая культура 1-11 классы.

А.П.Матвеев;

Физкультура. Для учащихся специальных медицинских групп. 1-11 класса. К.Р.Мамедов;

М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин.

http://www.fizkult-ura.ru/node/ http://ext.spb.ru/index.php/2011-03-29-09-03-14/127-physical-edu/3391--8-11-.html http://xn--g1abhxpbb.xn--p1ai/node/19;

Физическая культура тестовый контроль 10-11классов. В.И.Лях;

Методика физического воспитания учащихся 10-11классов. В.И.Лях. Москва "Просвещение" 2005;Физическая культура. Организация и проведение олимпиад.

Рекомендации, тесты, задания. 9-11 классы. А.Н. Кошнов. Волгоград "Учитель" 2009.

Материально-техническое обеспечение учебного предмета Библиотечный фонд(книгопечатная продукция) Учебно-методические пособия и рекомендации Д Таблицы, схемы (В соответствиис программой обучения) Д Перекладина гимнастическая (пристеночная) Г Комплект навесного оборудования (перекладина, К мишени для метания, тренировочные баскетбольные Мячи: набивной 1 и 2 кг, мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, волейбольные, К Аптечка Станок хореографический Контейнер с комплектом игрового инвентаря Д

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

• способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

• правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности;

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

• подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

• активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

выполнять нормативы физической подготовленности.