«О.В. ФИлатОВа УчебнОе пОсОбИе пО дИсцИплИне ОснОВы грУппОВОгО псИхОлОгИческОгО тренИнга Владимир 2008 УДК 37.015.3 ББК 88.4 Ф51 Рецензенты: Доктор психологических наук, профессор зав. кафедрой общей и педагогической ...»

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Владимирский государственный университет

О.В. ФИлатОВа

УчебнОе пОсОбИе

пО дИсцИплИне

«ОснОВы грУппОВОгО

псИхОлОгИческОгО тренИнга»

Владимир 2008

УДК 37.015.3

ББК 88.4

Ф51

Рецензенты:

Доктор психологических наук, профессор зав. кафедрой общей и педагогической психологии Владимирского государственного педагогического университета В.А. Зобков Кандидат психологических наук, доцент зав. кафедрой практической психологии и педагогики Столичной финансово-гуманитарной академии В.А. Штраус Печатается по решению редакционного совета Владимирского государственного университета Филатова, О. В. Учебное пособие по дисциплине «Основы группового психологического тренинга» / О. В. ФиФ латова ; Владим. гос. ун-т. – Владимир : Изд-во Владим.

гос. ун-та, 2008. – 160 с. – ISBN 978-5-89368-875-7.

Пособие по курсу «Основы группового психологического тренинга» включает в себя теоретический материал по данной академической дисциплине, тематические списки литературы, игры, упражнения, используемые при проведении практических занятий с группами тренинга, приложения (сценарии тематических тренингов).

Предназначено для студентов 4 – 5-го курсов психологических факультетов, обучающихся по специальности – Психология, психологовконсультантов, психологов-тренеров, преподавателей психологии.

Библиогр.: 43 назв.

УДК 37.015. ББК 88. ISBN 978-5-89368-875-7 © Владимирский государственный университет, ВВедение Воздействовать на группу людей в целях лечения бывает иногда эффективнее, чем на одного человека.

Группы психологического тренинга создают для человека условия получения личностного опыта и тем самым облегчают развитие самосознания.

Интерес к психологическому тренингу в последние годы не только не угасает, но, напротив, захватывает людей, даже далеких от психологии.

В психологии социально-психологический тренинг определяется как область практической психологии, ориентированная на использование активных методов групповой психологической работы с целью развития компетентности в общении.

Групповой психологический тренинг не сводится только к социально-психологическому. Область его применения значительно шире, чем у последнего, и отнюдь не ограничивается развитием навыков эффективного общения и повышением коммуникативной компетентности.

Групповой психологический тренинг представляет собой совокупность активных методов практической психологии, которые используются с целью формирования навыков самопознания и саморазвития. При этом тренинговые методы могут применяться как в рамках клинической психотерапии при лечении неврозов, алкоголизма и ряда соматических заболеваний, так и в работе с психически здоровыми людьми, имеющими психологические проблемы, в целях оказания им помощи в саморазвитии.

1. Тренинг. Цели ТренингоВой рабоТы Термин «тренинг» имеет ряд значений: воспитание, обучение, подготовка и тренировка. Существуют различные определения тренинга.

Тренинг – способ программирования, имеющейся у человека модели управления своим поведением и деятельностью.

Тренинг – метод создания новых функциональных образований (развития уже существующих), управляющих поведением.

Тренинг – многофункциональный метод преднамеренных изменений психологических феноменов человека и группы с целью гармонизации профессионального и личностного бытия человека (Институт тренинга Санкт-Петербурга).

Социально-психологический тренинг – это психологическое воздействие, основанное на активных методах групповой работы; форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формирования коммуникативных навыков, оказания психологической помощи и поддержки, позволяющие снимать стереотипы и решать личностные проблемы участников.

Изменению в ходе тренинга подлежат когнитивные структуры, установки, умения, навыки, качества и свойства личности. В зависимости от того, что подлежит изменению в ходе реализации тренинговой программы, формулируются цели, которым подчиняется деятельность тренера. Эти цели объясняются группе в начале работы, и их изменение возможно только с согласия группы.

Тренинговые занятия готовят участников групп к более активной и полноценной жизни в социуме. Задача группы социально-психологического тренинга – помочь каждому участнику выразить себя индивидуальными средствами. Но для этого сначала нужно научиться воспринимать и понимать себя.

Самовоспитание личности в ходе социально-психологического тренинга осуществляется по пяти основным направлениям:

1) восприятие своего Я через соотнесение с другими, т.е. человек использует другого в качестве модели, удобной для наблюдения и взгляда со стороны. Это даёт прекрасную возможность идентифицировать, сопоставить себя с другими членами группы;

2) восприятие себя через восприятие другими, т.е. использование информации, передаваемой окружающими на основе обратной связи. Это позволяет узнать мнение окружающих о себе через их слова, чувства, поведенческие реакции;

3) восприятие себя через результаты деятельности, т.е. оценку того, что сделал человек. Этот способ самооценки закрепляет мнение о собственных возможностях; восприятие Я через оценку внешнего облика. Участники учатся понимать себя и на этой основе развивать собственных возможности.

Общие цели социально-психологического тренинга, способствующие развитию личности:

• повышение социально-психологической компетенции участников, развитие их способности активно взаимодействовать с окружающими;

• формирование активной социальной позиции подростков и развитие их способности производить значимые изменения в своей жизни и жизни окружающих людей;

• повышение общего уровня психологической культуры.

Общие цели тренинга реализуются в частных задачах;

• овладение определёнными социально-психологическими знаниями;

• развитие способности адекватного и наиболее полного познания себя и других;

• диагностика и коррекция личностных качеств, снятие коммуникативных барьеров;

• овладение индивидуализированными приёмами межличностного взаимодействия.

Среди принципов тренинговой работы основными являются:

1) диалогизация взаимодействия, т.е. равноправное полноценное межличностное общение, основанное на доверии и взаимоуважении участников;

2) постоянная обратная связь, т.е. непрерывное получение участником информации от других членов группы, анализирующих результаты его действий;

3) самодиагностика, способствующая самораскрытию участников, осознанию и формулированию ими собственных личностно значимых проблем;

4) оптимизация развития, констатация определённого психологического состояния отдельных участников и группы в целом и создание условий для их развития;

5) гармонизация интеллектуальной и эмоциональных сфер – сочетание эмоционального накала и постоянной рефлексии переживаний;

6) добровольное участие в тренинге и его отдельных занятиях и упражнениях, предполагающее личную заинтересованность подростка;

7) постоянный состав группы, способствующий групповой динамике и самораскрытию подростков;

8) погружение, требующее организации работы крупными временными блоками;

9) изолированность, обеспечивающая конфиденциальность занятий;

10) свободное пространство, создающее возможность свободного передвижения, работы в микрогруппах.

1. Овчарова, Р. В. Справочная книга социального педагога / Р. В. Овчарова. – М., 2004. – ISBN 978-5-89145-025-7.

2. Овчарова, Р. В. Технологии практического психолога образования / Р. В. Овчарова. – М., 2000. – 448 с. – ISBN 5-89144-099-7.

3. Хухлаева, О. В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции / О. В. Хухлаева. – М., 2004. – 231 с. – ISBN 978-5-7695-4520-7.

2. общие принЦипы ТренингоВой рабоТы Принцип творческой активности Постоянно вовлекайте детей в различные игровые упражнения и их обсуждение, организовывайте ситуацию общения таким образом, чтобы дать возможность детям понять и попробовать новые способы поведения, и экспериментировать с ними.

Принцип исследовательской позиции участников группы В процессе работы в группе создаются такие ситуации, в которых участникам самим необходимо найти приемлемое для себя и для данной ситуации решение проблемы, идти собственным путем.

В тренинговой группе создается среда со следующими характеристиками:

– проблематичность;

– неопределенность;

– принятие;

– безоценочность.

Принцип партнерского общения Работая в группах, участников учат признавать ценность другого, его мнение, интересы, все решения принимать с учетом мнения и состояния партнеров, а не только стремиться к достижению своих целей.

Партнерское (субъект – субъектное) общение – это такое общение, при котором ни один из участников не достигает своих целей за счет интересов другого; создает в группе атмосферу доверия, сотрудничества, открытости, безопасности, эмоциональной свободы.

Принцип объективизации поведения Поведение участников постепенно переводится с импульсивного на осознанный уровень. Универсальным средством, позволяющим объективизировать (осознавать) свое поведение, является обратная связь. Тренер группы должен организовать психологически комфортные условия для эффективной обратной связи, что позволит каждому участнику узнать мнение окружающих о своей манере поведения, своих поступках, чувствах, которые испытывают люди, вступающие с ним в контакт, и на основе полученных знаний сознательно изменять свое поведение.

Упражнения, включаемые в начало каждого занятия, являются важным элементом, позволяющим поднять общий тонус организма, улучшить самочувствие и тем самым создать основу для усвоения больших объемов информации.

Универсальное средство объективации – обратная связь.

Требования к предъявлению обратной связи:

– говорить надо кратко;

– говорить надо конкретно;

– говорить надо о том, что ты при этом чувствовал.

Требования к приему обратной связи:

– слушать надо внимательно;

– надо запрашивать дополнительную информацию;

– не надо объяснять своего поведения.

К профессиональным умениям тренера относятся умения давать и принимать обратную связь.

Критериями обратной связи являются:

1) способ помочь другому человеку рассмотреть изменения в своем поведении;

2) сведения любого рода, которые получает человек от других участников группы относительно своих проявлений в ходе тренинга;

3) совокупность сигналов, несущих информацию о реакциях партнеров по общению на собственные слова, действия, поступки.

По мнению специалистов в области тренинговой работы, обратная связь должна быть:

– описательной, а не оценочной. Избегая оценочных категорий, мы редуцируем стремление человека защищаться;

– не обобщенной, а конкретной. Должна иметь отношение к конкретному проявлению участника, а не к поведению в целом;

– брать в расчет или учитывать потребности как того, кто получает, так и того, кто дает обратную связь;

– направлена на поведение с целью получения обратной связи человеком для изменений моделей поведения и общения.

Если обратная связь касается дефекта, который получатель не может контролировать и реально изменить, фрустрация может только увеличиться;

– привлекательной, а не отталкивающей. Обратная связь наиболее полезна, когда получатель сформулировал вопросы, на которые наблюдение может дать ответ;

– своевременной. Обратная связь наиболее полезна сразу же после того действия или поведения, по поводу которого дается эта обратная связь (в зависимости от готовности получателя);

– проверена, не вызывала сомнений. Один из способов проверки – способ перефразирования информации получателем;

– реализована в контексте группы. Когда обратная связь дается в тренинговой группе, и дающий, и получатель могут сверить с другими членами группы точность обратной связи, является ли данное наблюдение впечатлением одного человека или его разделяют другие.

Принцип реалистичности – реализация принципа «здесь и теперь»;

– ситуации соответствуют реальному опыту участников тренинга;

– соответствие средств и методов целям тренинга;

– цели, уровень тренинга и сложность заданий соответствуют опыту, возможностям группы и их актуальному состоянию.

3. поняТие и Цели ТренингоВой группы Группа – это социально-психологическое понятие, обозначающее определенное число лиц, вовлеченных в типичные для них виды деятельности, регулируемые общими ценностями и нормами.

В социальной психологии традиционно выделяют следующие основные признаки группы:

• основные участники группы;

• установление определенных отношений между ними;

• внутренняя организация, включая распределение обязанностей, лидерство, иерархию статусов;

• действие «группового давления», побуждающего участников вести себя в соответствии с принятыми в группе нормами;

• наличие определенных изменений во взглядах и поведении отдельных участников, обусловленных их принадлежностью к группе.

Малая группа – немногочисленная по составу общность людей (до двадцати человек), члены которой объединены единой деятельностью и находятся друг с другом в непосредственном личном общении.

В настоящее время существует большое количество классификационных и психотерапевтических групп. Рассмотрим определения тренинговых групп, их цели и преимущества психокоррекционной работы в группах.

Для обозначения разнообразных форм групповой психологической работы в настоящее время используется довольно большой круг терминов, границы области применения которых весьма размыты: групповая психотерапия, психокоррекционные группы, группы опыта, тренинговые группы, группы активного обучения, практические экспериментальные лаборатории.

Часто группы одного и того же вида разные авторы трактуют неоднозначно. Все же, по-видимому, наиболее часто различные формы групповой работы обозначаются понятием «тренинговые группы».

Тренинговые группы – все специально созданные малые группы, участники которых при содействии ведущего психолога включаются в своеобразный опыт интенсивного общения, ориентированы на оказание помощи каждому в решении разнообразных психологических проблем и в самосовершенствовании (в частности в развитии самосознания).

Тренинговые методы находятся на стыке психотерапии, обучения и психокоррекции. Вследствие этого цели тренинговой работы могут быть весьма разнообразными, отражающими многосторонность происходящих процессов. Разнообразие целей, кроме того, связано с обилием резко различающихся подходов к пониманию тренинга.

К. Рудестам выделил общие цели, объединяющие различные по направленности и содержанию тренинговые группы:

– исследование психологических проблем участников группы и оказание помощи в их решении;

– улучшение субъективного самочувствия и укрепление психического здоровья;

– изучение психологических закономерностей, механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия для создания основы более эффективного и гармоничного общения с людьми;

– развитие самосознания и самоисследование участников для коррекции или предупреждения эмоциональных нарушений на основе внутренних и поведенческих изменений;

– содействие процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности и ощущения счастья и успеха. К. Рудестам выделил следующие преимущества психокоррекционной и психотерапевтической работы в группах:

– групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решению межличностных проблем;

– группа отражает общество в миниатюре, делает очевидными такие скрытые факторы, как давление партнеров, социальное влияние, конформизм и так далее;

– возможность получения обратной связи и поддержки от людей со сходными проблемами;

– в группе человек может обучаться новым умениям, экспериментировать с различными стилями отношений среди равных партнеров;

– в группе участники могут идентифицировать себя с другими;

– взаимодействие в группе создает напряжение, которое помогает прояснить психологические проблемы каждого;

– группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания;

– групповая форма предпочтительней и в экономическом плане.

Таким образом, тренинговые группы представляют собой созданные малые группы, участники которых при помощи психолога включаются в общение и решают психологические проблемы. Основными целями групповой работы в тренинге являются:

помощь в исследовании и решении психологических проблем;

улучшение психического здоровья; изучение психологических основ общения; развитие самосознания; содействие личностному росту и саморазвитию.

4. КриТерии КлассифиКаЦий Как уже отмечалось, в настоящее время существует большое количество классификаций психокоррекционных и психотерапевтических групп.

Одним из самых традиционных способов классификации является рассмотрение методов групповой работы в рамках основных психологических и психотерапевтических подходов современности.

Психоаналитический подход подчеркивает важность для понимания генеза и лечения эмоциональных расстройств интрамической и часто бессознательной борьбы противоречивых мотивов внутри личности.

Разновидности психоаналитического подхода: индивидуальная психология А. Адлера, аналитическая психология К.-Г. Юнга, эго-психология (А. Фрейд, Хартман, Клейн, рассматривавшие эго как творческую адаптивную силу), неофрейдизм (К. Хорни, Э. Фромм, шедшие по пути Адлера в рассмотрении роли социальной среды в формировании личности).

Экзистенциально-гуманистический подход опирается на философские идеи экзистенциализма и феноменологии.

Гуманистическая психотерапия основывается на следующих положениях:

– лечение есть встреча равных людей;

– улучшение у клиентов наступает само по себе, если терапевт создает правильные условия – помогает осознанности, самоприятию и выражению клиентом своих чувств;

– наилучший способ – создание отношений безусловной поддержки принятия;

– клиенты полностью ответственны за выбор своего образа мыслей и поведения.

Поведенческие терапевты рассматривали неврозы человека и аномалии личности как выражение выработанного в онтогенезе неадаптивного поведения. Психотерапия связана с необходимостью формирования у обратившегося за помощью человека оптимальных поведенческих навыков, что реализуется с помощью следующих методов.

1. Позитивного и негативного подкрепления. Данная группа методов направлена на разрыв нежелательной установившейся связи между условным раздражителем и реакцией.

2. Наказания (сочетание неприятного воздействия с ситуацией, обычно приятной).

3. Систематической десенсибилизации (сочетание состояния релаксации с предъявлением ситуации, вызывающей тревогу).

4. Викарного научения (обучение через наблюдение предъявляемых моделей оптимального поведения).

Впервые на русском языке достаточно широкий спектр методов группового психологического воздействия систематически изложен и проанализирован в работе К. Рудестама. В своей классификации видов групп К. Рудестам опирается на два наиболее существенных параметра – степень осуществления руководителем ведущей роли в структурировании и функционировании группы и степень эмоциональной стимуляции в противоположность рациональному мышлению.

Подобная классификация вынуждает включать группы одного и того же типа в разные классы, поскольку, в частности, Т-группы могут иметь или рациональную, или аффективную ориентацию – в зависимости от конкретной задачи или темы.

Группы встреч могут быть центрированными на руководителе или участнике, что зависит от руководителя.

Ж. Годфруа предлагает разделить методы психотерапии на две категории: интрапсихическую и поведенческую.

В основе интрапсихической терапии, по Ж. Годфруа, лежит тот принцип, согласно которому «психологические проблемы и деструктивное поведение являются следствием неадекватной интерпретации им своих чувств, потребностей и побуждений, то есть неадекватности самосознания». Цель терапии состоит в том, чтобы помочь человеку понять причины его плохого приспособления к реальности и дать возможность адаптироваться к ней, изменив себя и свое поведение.

Поведенческая терапия, исходящая из того принципа, что любое поведение человека является приобретенным, пытается с помощью методов обусловливания или моделей заменить неадекватное поведение человека другим, которое позволило бы ему действовать более адекватно.

Таким образом, «если интрапсихическая терапия предполагает воздействие на восприятие, мысли и побуждения человека, то поведенческая стремится только изменить или устранить у него те формы поведения, которые будут сочтены неадаптивными».

Согласно классификации Ж. Годфруа к группам интрапсихического направления можно отнести: группы встреч, гештальт-группы, группы трансактного анализа, психоаналитические группы, группы, использующие психосинтез, группы арттерапии. К группам, ориентированным на поведенческую терапию, относятся Т-группы, группы телесной и танцевальной терапии, группы тренинга умений и НЛП-группы, психодраматические группы.

Важное место в структуре психологического тренинга развития самосознания занимают техники и приемы гештальттерапии, основной целью которой согласно Ф. Перлзу – ее основателю – является оказание помощи людям в умении стать реальными, научиться выражать собственную позицию, развить собственный центр, понять основу экзистенциализма: роза – это роза, я есть тот, кто я есть, и в данный момент я не имею возможности отличаться от того, что я есть.

Для гештальттерапевтов самосознание – это одновременно физическое, эмоциональное и умственное осознание, «которое проявляется на трех уровнях, соответствующих различным напряжениям поля организм – среда: осознание своего Я; осознание мира, окружающей среды; осознание того, что находится между ними, то есть зоны воображения, фантазии».

Человек, функционирующий на основе принципа саморегуляции, стремится к динамическому балансу при помощи осознания и удовлетворения ведущих потребностей с одновременным отодвиганием второстепенных объектов и событий в фон. Только наиболее важное и значимое для нас становится гештальтом – фигурой, выделяющейся из фона. Ритм жизнедеятельности организма, по Перлзу, можно описать с помощью такого цикла: осознание потребности – ее удовлетворение – завершение гештальта – сдвиг его на задний план для освобождения места новому гештальту. Процесс создания и разрушения гештальта может занимать практически любые промежутки времени: от одной секунды до целой жизни.

К незавершенному гештальту ведет неудовлетворенная потребность, что порождает многие сложные проблемы, так как неотреагированное или невыраженное чувство оказывает деструктивное влияние на текущие психические процессы. Задачей гештальттерапевта является помощь члену группы в выделении этой «фигуры» из «фона» с тем, чтобы неотреагированные чувства нашли свое выражение. Если это происходит, говорят о «законченном гештальте».

Перлз выделяет четыре защитных механизма, препятствующих развитию самосознания и достижению человеком психологической зрелости: слияние, ретрофлексия, интроекция и проекция. Эти механизмы можно было бы назвать дефектами самосознания, поскольку они играют деструктивную роль в развитии психики: избавляя психику от состояния дискомфорта, они одновременно лишают человека возможности адекватно оценивать себя и свое место в мире.

Слияние – это действие иллюзии, содержащей в себе отказ от различий и непохожести и характеризующейся отсутствием дифференцирования себя и других, невозможностью определить, где кончается Я одного человека и начинается Я другого. Так, некоторые родители, демонстрирующие гиперопеку по отношению к своему ребенку, не могут принять даже мысль о передаче ему ответственности за его жизнь, поскольку не разделяют в психологическом плане его и себя.

Ретрофлексия связана с формированием отношения к самому себе как к постороннему объекту и содержит два типа процессов: субъект делает самому себе то, что он хотел бы сделать другим; субъект делает самому себе то, что он хотел бы, чтобы сделали ему другие. Примером может быть одинокая женщина, покупающая сама себе букет цветов на 8-е Марта.

Интроекция – это генетическая и примитивная форма функционирования индивида, которая пассивно впитывает в себя все то, что получает из внешнего мира. Человек не производит никакого отбора, никакой ассимиляции, некритично присваивает чужие убеждения и установки, в результате чего тормозится процесс формирования его собственной личности.

Проекция проявляется в тенденции переложить ответственность за процессы, происходящие внутри Я, на окружающий мир.

В гештальттерапии обычно описываются три формы проекции, соответствующие трем функциям, которые она выполняет:

– зеркальная проекция, в которой субъект находит в другом или в образе другого характерные черты, которые он рассматривает как свои или хотел бы их иметь;

– проекция катарсиса, в которой субъект приписывает другому или образу другого характерные для себя самого черты, от которых он отказывается, не признавая их собственными, и от которых он освобождается, приписывая их другому;

– дополнительная проекция, в которой субъект обнаруживает или приписывает другому или образу другого характерные черты, которые позволяют ему тем самым оправдать свои собственные. Основной целью гештальттерапии является «разблокирование самосознания и помощь человеку в достижении зрелости, то есть умения находить источники поддержки в самом себе».

Западные и российские исследователи констатируют высокую эффективность гештальтметодик в расширении осознания самих себя. По мнению российского психолога Д. Хломова, национальное самосознание в России наиболее предрасположено именно к гештальттерапии.

В тренингах развития самосознания используется богатый теоретический и практический опыт гештальттерапии в целях пробуждения спонтанности участников, их творческих потенциалов. Умение быть собой, принятие своей личности, открытие своего Я не только для себя, но и для других – это то, чему учит гештальтподход, и это то, что так необходимо любому человеку.

В качестве группового метода в психоаналитическом направлении выступает групп-анализ, основателем которого является З. Фоулкс. Попытки использовать психоаналитические идеи не только в индивидуальной психотерапии, но и в группе предпринимались еще со времен З. Фрейда. Были выдвинуты три основные модели психоаналитически ориентированной групповой психотерапии, основные принципы которых очень кратко можно выразить так:

1) психоанализ в группе;

2) психоанализ группы;

3) психоанализ через группу или посредством группы.

Первую модель разрабатывали американские психологи Вульф и Шварц, пытавшиеся воспроизвести индивидуальную аналитическую обстановку в группе. Психотерапевтический процесс протекал следующим образом: анализ поочередно проходили члены группы в присутствии остальных, и ведущий с каждым взаимодействовал индивидуально, не обращаясь к группе в целом. По мнению приверженцев этого подхода, участники группы – наблюдатели происходящего индивидуального психоанализа – не являются пассивными зрителями, а сами включаются в процесс, внутренне сопереживая и эмпатируя пациенту, с которым работает групп-аналитик.

М. Клайн и В. Бион использовали иную модель, основная идея которой заключалась в том, что ведущий пытался проводить психоанализ всей группы сразу.

Групп-анализ в его нынешнем виде начался с работ З. Фоулкса. Его основная концепция сводится к взаимодействию ведущего и группы как некой целостности. В этом случае происходит объединение трех указанных выше моделей – психотерапия в группе, группы и через группу.

Роль ведущего в групп-анализе отличается от роли руководителей групп в других психологических направлениях в первую очередь гораздо более низкой степенью активности. Когда люди встречаются в группе, у них нет никакой другой цели, кроме проработки своих проблем, страхов и тревог. Мнениями обмениваются в форме свободно текущей дискуссии – группового варианта классического метода свободных ассоциаций.

Психоаналитик ведет себя пассивно, не пытаясь придать динамичность работе группы. Естественно это порождает у людей недоуменные вопросы: «Зачем мы сюда пришли?». В этот период формирования группы перед ведущим встает задача организации некоторой структуры группы, что влечет за собой создание условий, помогающих людям открыться, проявить уважение друг к другу и осознать, что психоаналитическая задача – это общая задача. На следующем этапе группа начинает считать фигуру ведущего бесполезной и обрушивает на него свою агрессию, спровоцированную его бездействием. Это очень сложный период для ведущего, но при опытности и профессиональных умениях терапевта процесс переходит на следующую стадию, на которой группа начинает осознавать себя и свои проблемы.

Групп-аналитики выделяют четыре уровня группового процесса:

1) уровень текущей реальности;

2) уровень переноса;

3) уровень проекций;

4) уровень архетипов.

Первый уровень отражает горизонтальный срез коммуникации, детерминированный принципом «здесь и теперь». На втором уровне ведущий воспринимается как родитель, а члены группы – как братья и сестры. Третий уровень – уровень проекций, на котором для члена группы другие сидящие в кругу люди становятся отвергаемыми частями себя. На самом глубоком – четвертом уровне – все знания, эмоции, силы группы проецируются на ведущего, а группа становится матерью, способной и поощрить, и наказать. «В понимании архетипов групп-аналитики исходят не из юнговского толкования, а из идеи резонанса личных проблем участника группы и проблем группы в целом».

Создатель трансактного анализа как нового направления в психотерапии Эрик Берн. Теория эго-состояний, которые были названы Берном «Ребенок», «Родитель», «Взрослый», имеет свои корни в системе структурно-динамических понятий эго, суперэго и ид и теснейшим образом связана с психоаналитической интерпретацией защитных механизмов.

Трансактный анализ включает в себя структурный анализ, трансактный анализ в узком смысле, анализ игр и сценарный анализ. В эго-состоянии «Родитель» воспроизводятся заботящееся, гневное или критикующее поведение одного или обоих родителей или поведение, исторически детерминированное заимствованными от родителей параметрами. В эго-состоянии «Ребенок»

может проявляться поведение адаптированного «Ребенка», действующего под родительским влиянием, и экспрессивного «Ребенка», действующего самостоятельно в выражении творчества, гнева или любви. В эго-состоянии «Взрослый» человек действует свободно и независимо от посторонних влияний, объективно и рационально оценивая складывающиеся ситуации.

Под игрой в трансактном анализе понимается «серия скрытых трансакций с уловкой, приводящих к обычно скрываемой, но вполне определенной развязке». Задачей психотерапевта является помощь «Взрослому» пациенту осознать не только игры, в которые он играет, но изменить трагический сценарий, которому индивид неосознанно следует в течение своей жизни.

Несмотря на то что трансактный анализ возник в групповой терапии и предназначен для нее, вектор его направлен на индивидуальное лечение. Преимущество групповой ситуации состоит в том, что она порождает куда больше разнообразных трансакций, чем взаимодействие изолированных терапевта и пациента. В течение работы группа проходит этапы обсуждения, описания и выражения. Конечной целью психотерапии трансактного анализа в группе становится достижение оптимального для разрешения проблем участников условия близости, под которой понимается свободный от игр обмен внутренне программируемым аффективным выражением.

Основными типами терапевтических воздействий в группе трансактного анализа являются: опрос; спецификация – «некое заявление психолога, в котором фиксируется определенная информация в сознании и терапевта, и пациента»; конфронтация, цель которой с помощью специфицированной информации указанием на непоследовательность привести в замешательство одно из эго-состояний пациента; объяснение – попытка психотерапевта работать со «Взрослым» пациента; иллюстрация – короткая история, аналогия, сравнение; подтверждение – учет обратной связи от человека; интерпретация – истолкование случая в терминах структурного анализа и предложение вариантов дальнейшего продвижения; кристаллизация – формулирование позиции пациента «Взрослый» терапевта и обращение к «Взрослому» пациента.

Приемы трансактного анализа, применяемые в процессе тренинговой работы, помогают участникам ярче осознать неконструктивные способы профессионального общения. Например, некоторые учителя, входя в класс, фиксируются в эго-состоянии «Родителя», тем самым ограничивая диапазон возможностей общения рамками «сверху – вниз». Более того «Родительское Я» становится привычным состоянием во взаимодействии не только со школьниками, но и с коллегами, в семье. Отсюда – конфликты, разлад, непонимание. «Осознание различных своих эго-состояний, способность открыть дорогу и «Ребенку» и «Взрослому» как во внутреннем диалоге, так и во внешних коммуникациях расширяют сферу самосознания и в конечном итоге оптимизируют процесс человеческой жизнедеятельности».

Как отмечают психотерапевты, чрезвычайно эффективным в практической психологической работе является сочетание элементов трансактного анализа с гештальт-упражнениями.

Как отмечают Д. Киппер, Г. Лейтц, к методам имитационного моделирования поведения, активно используемым в тренингах, в первую очередь следует отнести ролевые игры и различные психодраматические техники. Имитационное моделирование поведения – первоэлемент любых ролевых игр в обучении, применяемых в русле различных теоретических ориентаций: и в психоаналитических школах Адлера и Юнга, и в психодинамическом подходе, и в личностно-ориентированной психотерапии К. Роджерса, и в гештальттерапии, и в направлениях бихевиористского характера.

В истории психологической мысли первенство в попытке объяснения механизмов воздействия ролевых игр и разработке стратегии и тактики их осмысленного применения принадлежит психодраматическому направлению, созданному Дж. Морено.

В отличие от традиционных подходов, согласно которым психологические проблемы имеют свои корни в интрапсихических процессах, и потому воспроизведение реального контекста в психотерапии считается необязательным, концепция Морено опирается на иной постулат: психодинамическая и социокультурная подстройка к нежелательной естественной среде предполагает «применение поведенческого моделирования экзистенциальных реалий с помощью ролевых игр в кабинете терапевта».

Ключевым понятием, сформулированным Дж. Морено, является «спонтанность», которая не означает бесконтрольности и необдуманности, а предполагает способность движения в заданном направлении. Целью психодрамы является пробуждение спонтанности человека, которая находит выражение в акте творчества, то есть проявлении некой модели поведения в ситуации «здесь и теперь». Целительный, коррекционный, развивающий эффект психодрамы достигается за счет катарсиса – снятия напряжения и обучения ролевым играм – включающего обучение спонтанности и расширение имеющегося ролевого репертуара.

Морено описывал поведение и самосознание с точки зрения ролей. По его мнению, не роли рождаются из собственного Я, а собственное Я рождается из ролей.

В разрабатываемой в настоящее время теории ролевых игр и психодрамы Д. Киппера выделены пять основных принципов использования ролевых игр:

1. Ролевые игры основаны на конкретном описании. Подразумевается, что пациенты представляют свои конфликты в неком сценическом действии, а не рассказывают о них.

2. Разыгрываемое поведение должно быть аутентичным, то есть воссозданное пациентом описание должно достоверно отражать психологическое состояние в момент развертывания ситуации.

3. Терапия посредством клинических ролевых игр использует выборочное усиление.

4. Ролевые игры помогают расширить познавательные возможности. В отличие от реальной ситуации, где различные факторы сдерживают проявление открытых эмоциональных реакций и новых форм поведения, имитируемая ситуация является защищенной и безопасной для человека, что дает новый шанс психологической и социокультурной реинтеграции.

Классический психодраматический сеанс состоит из трех стадий – разогрева, действия и взаимодействия с группой или завершающей стадии.

Количество техник, применяемых в психодраме и ролевых играх, чрезвычайно велико. Киппер выделяет девять специальных базовых техник:

• представление самого себя (самопрезентация) – серия коротких ролевых действий, в которых протагонист изображает самого себя или кого-то очень важного для себя.

• исполнение роли – имитация поведения какого-то человека или акт принятия роли части тела, животного, неодушевленного предмета или даже роли представления или понятия, например, такого, как страх, смерть, неуверенность.

• диалог – изображение в ролевых играх взаимоотношений между реальными людьми, где каждый играет самого себя (например в семейной психотерапии).

• монолог – проговаривание своих чувств и мыслей вслух, очень часто во время движения по кругу.

• дублирование – техника, при которой вспомогательное лицо играет дублирующую роль протагониста одновременно с ним, пытаясь стать его «психологический двойником».

• реплики в сторону: в ситуации ролевой игры, в которой протагонист общается со вспомогательным лицом и говорит вслух, что он действительно думает, чувствует или собирается делать.

• обмен ролями – одно из самых важных психотерапевтических средств. В этой технике на короткое время два человека меняются местами. При этом каждый перенимает позу, манеры, душевное и психологическое состояние другого.

• техника пустого стула – метод, активно применяемый и в психодраме, и в гештальттерапии. Протагонист взаимодействует с воображаемым кем-то или чем-то, представленным одним или несколькими пустыми стульями, в форме монолога или чаще – обмена ролями.

• техника зеркала осуществляется вспомогательным лицом, исполняющим роль протагониста в течение короткого времени, а протагонист наблюдает за ним, удалившись из пространства действия.

Киппер подчеркивает, что суть использования ролевых игр – всестороннее использование процедур имитации поведения на данном сеансе, а не спорадическое, случайное использование каких-то техник.

Техники психодрамы позволяют продемонстрировать человеку его поведение как бы со стороны, причем эта демонстрация не имеет унижающего или оскорбляющего характера, но заставляет его многое открыть в себе, переосмыслить.

Телесно-ориентированный подход В последние годы психотерапия, ориентированная на тело, завоевывает в нашей стране самое широкое признание со стороны практических психологов и психотерапевтов. Особое внимание уделяется терапевтической концепции единства психики и тела, предложенной В. Райхом. По мнению В. Райха, невротические и психосоматические проблемы являются следствием застоя биологической, сексуальной по своей природе энергии, которую он назвал оргонной. Застой приводит к фиксации энергетических блоков на той или иной группе мышц, создавая в них напряжение, становящееся со временем хроническим. Так появляется «мышечный панцирь», который можно считать универсальным эквивалентом подавления эмоций. «Мышечный панцирь» становится основой формирования «брони характера», что создает благоприятную почву для развития невротического характера.

Райхианская телесная терапия направлена, прежде всего, на восстановление свободного протекания оргонной энергии через тело путем «распускания панциря» в каждом сегменте (образующих ряд из семи колец, которые в горизонтальной плоскости пересекают тело – область глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, поясницы и таза). Для достижения этой цели используются три основные техники:

1) глубокое дыхание, через которое скапливается энергия;

2) мануальное воздействие на хронические мышечные зажимы (массаж, давление, касания, поглаживание, разминание мышц);

3) вербальный анализ и откровенная проработка совместно с пациентом причин возникновения мышечных зажимов.

К числу приверженцев телесно-ориентированного подхода в психотерапии следует отнести М.Фельденкрайза, считавшего, что любое эмоциональное состояние отпечатывается на матрицах нервно-мышечной системы и порождает в них хронические блоки, которые в свою очередь оказывают отрицательное влияние на психику. По его мнению, в результате возникновения этого порочного круга усиливается деформация образа Я, он становится аморфным и неструктурированным. Метод Фельденкрайза направлен на утверждение и структурирование образа Я, расширение самосознания, восприятия и развития собственных возможностей.

В тренинге развития самосознания приемы телесной терапии используются достаточно активно ввиду их эффективности при снятии некоторых психосоматических симптомов, а также для преодоления физического и психического напряжения, создания ощущения раскрепощенности и свободы, что в свою очередь позволяет активизировать личностные ресурсы в отношении психологического роста и процесса самопознания.

Состав группы определяется ее типом (группа встреч, группа умений), а также формой и содержанием предполагаемой работы.

Малая группа – это общество в миниатюре. Такие скрытые факторы, как социальное влияние и давление партнеров, действие которых мы повседневно ощущаем в жизни, на работе, в семье, учитываются при формировании тренинговых групп.

Выделяют также гетерогенные и гомогенные группы.

Гетерогенная группа – это общество в миниатюре. В гетерогенных группах эмоциональное напряжение и степень конфронтации могут быть более выражены, а способность решения конфликтов – более естественной.

Гомогенные группы более сплоченны, менее конфликтны, члены ее более чем в гетерогенных группах, склонны к эмоциональной поддержке друг друга. В то же время гомогенная группа является плохой ареной для споров и решения острых конфликтных ситуаций.

1. Берн, Э. Трансактный анализ в группе / Э. Берн. – М. : Лабиринт, 1994.

2. Вачков, И. В. Основы технологии группового тренинга / И. В. Вачков. – М. : Ось-89, 2007. – 206 с. – ISBN 978-5-98534Годфруа, Ж. Что такое психология. В 2 т. Т. 2 / Ж. Годфруа. – М. : Мир, 2005. – 380 с. – ISBN 978-5-03-003697-7.

4. Карвасарский, Б. Д. Психотерапия / Б. Д. Карвасарский. – М. : Медицина, 1985. – 544 с.

5. Макшанов, С. И. Психология тренинга / С. И. Макшанов. – СПб. : Питер, 1997.

6. Рудестам, К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика / К. Рудестам. – М. : Прогресс, 2006. – 384 с. – ISBN 5-318-00445-8.

7. Хломов, Д. Н. Русский гештальт / Д. Н. Хломов // Гештальт-92/ под ред. Д. Н. Хломова, Н. Б. Долгополова, Н. Б. Кедровой. – М. : Прогресс, 1992.

Группа – это реальный мир в миниатюре. В ней существуют те же, что и в жизни проблемы межличностных отношений, поведения, принятия решений. Тем не менее от реального мира эта искусственно созданная лаборатория отличается тем, что:

• В Т-группе каждый может быть и экспериментатором, и предметом эксперимента.

• Здесь возможно решение задач, которые неразрешимы в реальной жизни.

• Занятия в группе предлагают «психологическую безопасность», что обеспечивает «чистоту» эксперимента.

Прежде всего, Т-группы обучают тому, как успешно учиться. Поскольку все члены группы вовлекаются в общий процесс взаимообучения, они в большей мере полагаются друг на друга, чем на руководителя. Таким образом, обучение является скорее результатом опыта самой группы, нежели разъяснений и рекомендаций руководителя.

Обучение тому, как учиться, включает в себя отдельные этапы:

• Представление самого себя.

• Обратная связь.

• Экспериментирование.

6. ТеореТичесКие осноВы проВедения ТренингоВ личносТного росТа Вопросы личностного роста обращены к понятию «психология личности». «Психология личности, – писал С.Л. Рубинштейн, – в ее реальной конкретности является исходным предметом психологического изучения»1.

Существуют разные школы, теории, разрабатываются подходы и методики.

С позиций социально-психологического подхода личность рассматривается в системе отношений с обществом, социальной действительностью, в ее жизненном пути и образе жизни, т.е.

анализируется в системах деятельности, общения, структурах семьи, профессии. Это дает возможность увязать в единое целое следующие проблемы:

– ценностных ориентаций, которые выступают как осознание личностью собственных выборов и предпочтений, как жизненный путь личности;

– профессиональной ориентации как профессиональной судьбы в жизненном пути личности и профессиональных перемен;

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. М., 1946. С. 50.

– активности личности, вопросов социальных и социальнопсихологических движущих сил этой активности.

В связи с этим жизненный путь личности можно рассматривать через совокупность жизненных занятий, жизненных явлений (выбор профессии, карьера, жизненные кризисы, структуры общения в семье, на производстве и т.д.) Термин «личностный рост» – это широкое понятие, охватывающее все многообразие жизни человека на протяжении жизненного пути, начиная с рождения и заканчивая смертью.

1. Битянова, Н. Р. Психология личностного роста / Н. Р. Битянова. – М., 1995.

2. Бука, Т. Л. Психологический тренинг в группе / Т. Л. Бука, М. Л. Митрофанова. – М., 2005. – 142 с. – ISBN 5-89939-128-6.

3. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. – М., 1946.

Ключевая роль ведущего в обеспечении Ведущий и участники в процессе тренинга оказываются вовлеченными в многомерное пространство, состоящее из трех взаимосвязанных пространств: личности ведущего, совместной деятельности по достижению изменения и общения, опосредованного процессом тренинга.

Личность ведущего играет ключевую роль в формировании зоны ближайшего развития участников, следовательно, определяет успешность его развития. Выступая носителем и проводником определенного социального опыта, который позже должен быть усвоен участниками, ведущий оказывает наибольшее влияние на результативность тренинга. Но эта деятельность не содержится в самих усваиваемых предметах, а лишь задается ими.

Поэтому и необходимо общение с «более умелым другим». Влияние это проявляется в четырех аспектах: создание ситуативной системы ценностей, выбор средств и программы обучения (инструментарий), выстраивание самого процесса и возникновение феномена «дотягивание до мастера». Рассмотрим каждый из этих аспектов подробнее.

Когда человек вступает с «более умелым другим» в совместную деятельность, тот, кто исполняет роль ученика, вынужден усваивать систему ценностей учителя, ибо она вплетена в процесс манипулирования культурным орудием. Более того, сама по себе социальная роль «учителя» наделяет ее носителя властью и авторитетом. При этом он выступает не только носителем собственных взглядов и установок, но и носителем «третьего голоса»2. «Третий голос» – это совокупность достижений науки, религии, морали, то есть то, что не принадлежит непосредственно учителю, но о чем он знает лучше ученика.

Возможность выбирать средства и программу обучения также усиливает влияние ведущего на развитие участников. Исходя из особенностей своей личности, ведущий выбирает те или иные искусственные инструменты (методы психологического тренинга) и использует их для достижения результата. Следовательно, своим выбором орудий ведущий уже изначально накладывает на развитие ограничения, которые станут непреодолимой преградой для участников. Другими словами, выбранная методика тренинга задает возможности достижения изменений у участников тренинга.

Социальная роль «учителя» дает ведущему психологического тренинга также возможность контроля над процессом.

«Нащупывая» границы и качественные показатели развития участников, ведущий подталкивает или замедляет процесс, меняет его направление и таким образом оказывает существенное влияние на результат.

Феномен «дотягивание до мастера» отражает еще один аспект влияния ведущего. Тренер своими собственными силами задает ориентир формирования изменений у участников и рамки возможных достижений. Подражание поведению ведущего возможно лишь в границах демонстрируемого тренером поведения.

Зайцева Т. В. Теория психологического тренинга. СПб.; М., 2002.

С. 52.

Практически все авторы книг по психологическому тренингу указывают на существенную разницу в эффективности работы различных тренеров. Уже считается аксиомой тот факт, что даже в рамках одной теоретической школы нельзя сравнить результаты тренингов, проведенных разными ведущими. На деле каждый ведущий формирует свой уникальный подход к проведению тренинга.

Какие же элементы работы позволяют одному ведущему быть предельно эффективным, а другому – посредственным?

С одной стороны, тренинг является мощным средством воздействия на личность, ориентированным на создание условий для целенаправленных изменений личности. С другой стороны, тренинг, переводящий сухие теоретические знания в конкретные процедуры, преломляется через личность ведущего, т.е. является субъективной методикой. Субъективизм тренера проявляется на всех этапах.

Выбор теоретической базы опосредован личностью ведущего. «Теоретическое самоопределение» тренера происходит под влиянием его взглядов, установок, системы ценностей и пр.

Более того, теоретическая концепция тренера определяет его взгляд на проблемы участников и обусловливает характер, направленность и содержание психологического вмешательства.

Определение функции тренинга: изменение, развитие, профилактика или реабилитация. Тренер составляет определенное мнение относительно перспектив каждой из групп и выбирает глубину, интенсивность вмешательства и основную функцию.

Диагностика. Начиная любой тренинг, ведущий выполняет прежде всего психодиагностическую задачу. Наблюдая за поведением участников он выбирает средства и определяет дальнейшие профессиональные действия.

Выбор средств всегда является прерогативой ведущего. Разнообразие методов психологических вмешательств, которые иногда представляют собой беспорядочное нагромождение элементов, заимствованных из различных психотерапевтических школ, предлагает богатую возможность выбора.

Профессиональные действия. Представления и ожидания тренера редко совпадают с реальностью. Импровизация ведущего по ходу тренинга также зависит от его видения общей картины и субъективных оценок происходящего.

Эмпирическая проверка результатов. Каждый тренер постепенно формирует свой арсенал «показателей» успешности процесса, свой уникальный набор знаков, которые сигнализируют ему о том, что и с кем происходит в ходе групповых занятий.

Центральное место ведущего в вопросе эффективности тренинга определяется также особыми функциями, которые тренер выполняет в его процессе.

Специалисты Института тренинга Санкт-Петербурга выделяют следующие важнейшие функции ведущего.

Во-первых, ведущий (тренер) выполняет функцию «организатора процесса». Иными словами, речь идет о создании особой среды, которая расширяет или сужает возможности самораскрытия, тем самым определяя глубину возможных изменений. Тренер создает условия, выбирает процедуры, расставляет акценты, которые могут быть важны и полезны в поиске участниками ответов на свои вопросы. Кроме того, ведущий обладает присущей ему степенью гибкости, позволяющей менять программу и подстраиваться под уникальность каждого участника и группы в целом.

Другой важной стороной функции организатора процесса является создание определенной мотивации участников. С одной стороны, по умолчанию принимается тот факт, что абсолютно все участники приходят в группу добровольно. Однако следует понимать, что люди чаще всего просто не очень хорошо знают, что их ждет за дверью комнаты для тренинга. Поэтому ориентация на конкретные потребности каждого участника становится решающей в формировании мотивации на активное участие в группе, которой в начале работы объективно может просто не существовать.

Во-вторых, особый интерес представляет функция ведущего как носителя модели желательного поведения. Психолог становится для участников своеобразной моделью «правильного поведения», имея при этом шанс продемонстрировать «иное правильное поведение», не то, которое ранее существовало в их представлениях. Многие авторы обращают внимание на тот факт, что к концу занятий некоторые участники начинают копировать часть лексикона и моторики ведущего.

Третья функция ведущего – функция источника информации. Сообщения о тех или иных психологических закономерностях, феноменах, свойственных людям вообще, оказываются мощными средствами для организации среды развития. Каждый член группы в состоянии сделать выбор – «примерять» ли сообщаемую тренером информацию на себя или нет. Кроме того, тренер таким образом влияет на формирование общей психологической культуры, уровень которой чрезвычайно низок.

Ведущему в группе уготована особая роль, предполагающая осуществление терапевтического вмешательства или, иными словами, целенаправленного воздействия с целью изменения участников. Однако эта роль накладывает серьезную ответственность на своего исполнителя. Терапевту в группе приходится искать ответы на большое количество вопросов для того, чтобы его воздействие достигало цели и не наносило вреда.

По сути, это означает, что судьба участника группы во многом находится в руках ведущего. Концепция тренера относительно проблем, особенностей личности участников в целом и определяет характер, направленность и содержание осуществляемого им психологического вмешательства. Более того, сама личность терапевта опосредует и направляет эти изменения.

Характеристика личности группового тренера Существуют точки зрения, согласно которым успех работы тренинговой группы определяется прежде всего системой применяемых психотехник. Иными словами, превалирующая роль отводится психологическому и психотерапевтическому инструментарию, при этом личностные характеристики группового тренера считаются чем-то вторичным. Подобная позиция присуща теоретическим концепциям, рассматривающим групповой процесс как воздействие ведущего на группу в целом или на отдельных ее членов.

Гуманистическая позиция состоит в том, что развивающий и оздоравливающий эффект возникает в тренинговой группе в результате создания атмосферы эмпатии, искренности, самораскрытия и особых теплых взаимоотношений между членами группы и ведущим. Невозможно насильно привести к счастью, невозможно осуществлять личностное развитие извне по отношению к личности. Следовательно, нужно, чтобы групповой ведущий обладал такими личностными характеристиками, которые позволили бы ему заботиться о создании максимально благоприятных условий развития самосознания участников группы, что и обеспечивает эффективность тренинговой работы.

В своей книге «Психотерапевтические группы: теория и практика» Р. Кочюнас пишет: «Личность консультанта выделяется почти во всех теоретических системах как важнейшее целительное средство в процессе тренинга... Основная техника психологического тренинга – это “я как инструмент”, то есть основным средством, стимулирующим совершенствование личности клиента, является личность ведущего»3.

Какими же должны быть свойства личности, способствующие эффективной работе ведущего? Выделим следующие свойства личности успешного психолога-тренера:

– проявление глубокого интереса к людям и терпение в общении с ними;

– чувствительность к установкам и поведению других людей;

– эмоциональная стабильность и объективность;

– способность вызывать доверие других людей;

– уважение прав других людей.

Также выделяется набор вредных для психолога-тренера черт. К ним относятся: авторитарность, пассивность и зависимость, замкнутость, склонность использовать клиента для удовлетворения своих потребностей, неумение быть терпимым, невротическая установка в отношении денег.

Многие авторы в своих работах ведут поиск тех черт личности практикующего психолога, которые могут выступать катализатором самопознания, изменения и совершенствования другоКочюнас Р. Психотерапевтические группы, теория и практика. М., 2000. С. 25.

го человека. К. Шнайдер выделяет три условия эффективности практикующего психолога: личностная зрелость; социальная зрелость; зрелость как процесс, а не состояние.

Р. Кочюнас предлагает следующую модель личности эффективного психолога-тренера4.

Аутентичность как важнейшее стержневое качество личности психолога и экзистенциональная ценность.

Открытость собственному опыту как искренность в восприятии собственных чувств.

Развитие самопознания. Ответ на вопрос, как можно помочь другому человеку, кроется в самооценке психолога, адекватной его отношению к собственным способностям и вообще к жизни.

Сила личности и идентичность. Постоянно подвергать проверке себя и свои жизненные ценности.

Толерантность к неопределенности. Поскольку одной из предпосылок успешного тренинга является «прощание» человека с привычным, известным из собственного опыта, и вступление на «незнакомую территорию», консультанту совершенно необходима уверенность в себе в ситуациях неопределенности.

Принятие личной ответственности. Поскольку многие ситуации возникают под контролем психолога, он должен нести ответственность за свои действия в этих ситуациях.

Чувство юмора. Психолог не может быть успешным без чувства юмора, то есть способности отстраняться от ситуации и воспринимать ее с иронией.

Избегание ярлыков. Психолог обязан оценивать людей, их чувства и взгляды, своеобразные черты личности, но делать это без наклеивания ярлыков.

Постановка реалистичных целей. Согласно закону стремления к успеху и избегания неудач мы не всегда ставим реалистичные цели. Нужно понимать границы своих возможностей.

Способность к сопереживанию. Эффективный психолог – это прежде всего тот, кто может встать на позицию другого.

Все выше сказанное, конечно же, не отменяет важности специальной подготовки ведущего, его опытности и профессионализма.

Кочюнас Р. Психотерапевтические группы, теория и практика. М., 2000. С. 26.

Типы ведения тренинговой группы То, каким образом ведущий руководит деятельностью тренинговой группы, во многом определяется парадигмой, которой он придерживается. Каждую из них надо понимать как обобщенный принцип деятельности, некий культурный стандарт, шаблон, образец. Ее отсутствие характерно для низкоквалифицированных, слаборефлексирующих, и, следовательно, малоэффективных тренеров. Совершенно иная ситуация возникает в случае, когда опытный ведущий вполне сознательно в процессе тренинга меняет стиль ведения группы, если это идет на пользу участникам группы.

Таких типов и парадигм можно выделить несколько.

1. Дрессура. Манипулятивными приемами – при помощи положительного или отрицательного подкрепления, наказания формируются нужные паттерны поведения либо «стираются»

вредные, ненужные, по мнению ведущего. Тренер свое мнение ставит не просто выше остальных – он считает его единственно верным. Работающий в этой парадигме тренер точно знает, что и как надо делать ему самому и что и как делать участникам.

Чаще всего «дрессировщик» абсолютно равнодушен к участникам группы. Он не видит и не желает видеть в них субъектов.

Его интересует конечный результат деятельности группы и получение подтверждения своей правоты.

«Дрессировщик» полностью берет ответственность на себя за изменения, происходящие в участниках, и абсолютно не интересуется уровнем осознанности групповых и внутриличностных процессов. Но дело в том, что почти предельная жесткость управления, характерная для этого типа, порой наносит существенный вред участникам, вплоть до самых настоящих психологических травм.

Ведущие групп, опирающиеся на иные парадигмы, также устраивают порой провокации для участников. И провокации бывают, и манипуляции. Однако, использовав их, ведущий обычно сознается в своем «коварстве» и объясняет, почему это было необходимо. Полностью избежать манипуляций в тренинге невозможно.

2. Репетиторство. В процессе применения этого типа происходят формирование и отработка необходимых умений и навыков. Собственно, это парадигма, в рамках которой действует большинство поведенческих тренингов. Некоторые из таких тренингов иногда превращаются в дрессировку.

Слово «репетитор» в отношении ведущего представляется подходящим потому, что он решает именно «репетиторские» задачи: с учетом индивидуальных особенностей участников «натаскать» их на решение типичных проблем с помощью минимума навыков.

Тип руководства тренинговой группой «репетитор» подразумевает как опору на «полустандартизированные» программы, активно применяемые в рамках когнитивно-поведенческих тренингов. Если предыдущая «дрессировочная» парадигма характеризовалась жестко управляемой со стороны ведущего работой тренинговой группы и ее динамикой по заранее спланированному алгоритму, то в «тренинге-репетиторстве» участникам делегируется некоторая часть ответственности за происходящее.

3. Активное обучение. В этом случае целью становится прежде всего передача психологических знаний, а также развитие некоторых умений и навыков в процессе применения активных методов. Ведущего, работающего в рамках этой парадигмы, можно было бы назвать «учителем». Такой подход был характерен для отечественной школы психологического тренинга – особенно на начальном этапе ее становления. Однако сведение тренинга к обучению создавало свои ограничения. Скажем, за рамками тренинговых методов оказывались все терапевтические технологии, за исключением поведенческих и рациональных. Соответственно нонсенсом оказывался тренинг личностного роста.

Все-таки обучать личностному росту у нас еще не привыкли.

Сам термин «обучение» в русской психологической речи – с легкой руки Л.С. Выготского – чаще всего сочетается с термином «развитие». Но не следует забывать, что обучение – процесс, идущий от того, кто обучает, к обучающемуся. Один учит, другой учится. Если направления активности обучающегося и обучаемого параллельны, то можно говорить о педагогике сотрудничества. Но даже в этом случае учитель – это человек, который умнее, опытнее, эрудированнее, то есть находится изначально на ином, не равном для обучающегося уровне. Перенос этой ситуации в область психологического тренинга приводит к очевидному факту: ведущий, не равный партнер для участников, он все равно по крайней мере половину ответственности берет на себя. Он занимает обычно позицию «сверху» и не рискует полностью отдавать членам группы ответственность за них.

Чаще всего такой тип руководства используется в демонстрационных тренингах, на которых психотерапевтические задачи не ставятся или не являются главными.

В рамках такой парадигмы действует огромное количество психологических тренингов.

4. Сопровождение. Тренинг рассматривается как метод помощи в раскрытии субъектности. Достигаемый при этом результат должен выходить за рамки формирования ЗУНов (знаний, умений, навыков). Тренинг, соответствующий этой парадигме и этому типу руководства, с неизбежностью приводит к личностным изменениям. Однако было бы ошибкой ставить знак равенства между «тренингом субъектности» и тренингом личностного роста. В основе «субъектной парадигмы» – взгляд на человека не как на самоактуализатора, а как на индивида, творящего собственный, экологический мир. Творящего потому, что есть на то причины: он сам как субъект является причиной создания своего мира.

Субъектность характеризует любого человека. Однако субъектность может быть скрытой от самого человека. Образно говоря, субъектность бывает нужно пробудить, «позвать» ее. Вот для этого и становится необходимым другой человек, который служит своеобразным «зовущим зеркалом».

Тренинг, в котором ведущий придерживается типа руководства «сопровождение», нацелен на то, чтобы помочь участникам группы раскрыть и осознать свою субъектность. Для достижения этой цели становится необходимым, чтобы ведущий сам предъявил свою субъектность, а не скрывался за разнообразными «масками». И тогда он становится равноправным партнером с членами группы, готовым к глубокому и открытому диалогу.

Таким образом, тренер отвечает лишь за создание ситуации психологической безопасности и предъявление своей субъектности. Но нести ответственность за субъектность другого человека ведущий не может: именно потому, что это чужая субъектность.

Типы руководства описывались в том порядке, который соответствовал степени уменьшения уровня манипулятивности ведущего, возрастания ответственности за происходящее на тренинге и осознанности участников группы.

Не следует категорично говорить о безусловном преимуществе или абсолютной неприемлемости того или иного типа. Оценивать их нужно исходя из реальных обстоятельств и условий. Ведущий, работающий в рамках одной из описанных парадигм, в итоге решает вполне определенную задачу, предписываемую сутью этой парадигмы. И если эта задача и получаемый результат устраивают самого ведущего и участников группы – значит, именно эта парадигма наиболее предпочтительна в данном конкретном случае.

Не существует, по-видимому, прямой зависимости между каким-либо из выделенных типов руководства и научной психологической школой, позиций которой придерживается ведущий. Упражнения и приемы, характерные для той или иной психологической школы тренинга, являются не более чем инструментом, результат применения которого зависит не столько от качества этого инструмента, сколько от личности мастера, с ним работающего.

Кроме того, в литературе не раз подчеркивалась значительная роль личности ведущего тренинговой группы, индивидуальный стиль и особенности которого могут порой идти вразрез с идеологией того психологического направления, в котором он работает, и иметь большее значение, чем применяемые им методики и приемы5.

Разумеется, далеко не каждый тренинг можно уверенно отнести к какой-либо одной из выделенных парадигм и не всякое поведение ведущего может быть однозначно отнесено к какомуто из типов руководства. Ведь обычно перед тренингом ставится не одна, а несколько частных задач, решение которых может осуществляться сквозными методами разных парадигм.

Вачков И. В. Помощь в развитии. psy. I September. ru 1. Разогревание (разминка) – создание такого эмоционального климата в группе, на фоне которого можно двигаться к содержательным целям.

2. Инициирование – включение группы в новые действия.

3. Канализирование – направление мышления, внимания участников группы на определенные аспекты через использование вопросов, вербализации.

4. Рефлексия (отражение) – постоянное требование осмысления происходящего в группе. Тренер отражает, что происходит с группой как с целым, так и с каждым участником в отдельности, с ним самим.

5. Предоставление разумной свободы – когда тренер видит, что участники сами придут к нужному результату, он не вмешивается в процесс, не направляет, не останавливает.

6. «Стоп»-техника – остановка ролевой игры, упражнения, любого действия.

7. Постановка барьеров – тренер показывает участнику (участник должен это понять) в случае необходимости, что не надо вести себя дальше определенным образом.

8. Сообщение о переживаемом – проговаривание собственного состояния (отношения) тренером, проговаривание тренером состояния конкретного участника группы или состояния группы как целого, проговаривание состояния взаимодействия или взаимоотношений в группе.

От ведущего группового процесса, в профессиональном обиходе нередко именуемого тренером, во многом зависит конечный результат тренинга.

Любой психологический тренинг предоставляет участникам возможность для личностного роста посредством освоения новых навыков: самораскрытия, уверенного поведения, принятия других, эмпатического слушания или убеждающей коммуникации.

Перечень навыков зависит от цели конкретного тренинга.

Да, задачами тренинга может быть самораскрытие или самопознание, но для того чтобы участники смогли решить эти задачи, они должны узнать, какие для этого существуют способы, и научиться применять их на практике. И если у них получилось это сделать, значит, они овладели определенным навыком.

Соответственно ведущий тоже должен владеть разнообразными навыками, которые помогали бы ему вести групповой процесс таким образом, чтобы достичь желаемого результата.

Этими навыками он должен овладеть в процессе обучения искусству групповой работы.

И. Вачков выделяет такие черты личности, «желательные для руководителя тренинговой группы»:

– концентрация на клиенте, желание и способность ему помочь;

– открытость к отличным от собственных взглядам и суждениям, гибкость и терпимость;

– эмпатичность, восприимчивость, способность создавать атмосферу эмоционального комфорта;

– аутентичность поведения, то есть способность предъявлять группе подлинные эмоции и переживания;

– энтузиазм и оптимизм, вера в способности участников группы к изменению и развитию;

– уравновешенность, терпимость к фрустрации и неопределенности, высокий уровень саморегуляции;

– уверенность в себе, позитивное самоотношение, адекватная самооценка, осознание собственных конфликтных областей, потребностей, мотивов;

– богатое воображение, интуиция;

– высокий уровень интеллекта.

Нетрудно заметить, что приведенные выше личностные качества ведущего группы мало чем отличаются от тех качеств, которыми должен обладать психотерапевт или консультант, работающий в рамках гуманистической традиции. В этом перечне отсутствуют характеристики, специфичные именно для групповой работы. Большинство из них невозможно приобрести посредством тренировки; здесь скорее нужна продолжительная психотерапевтическая работа, связанная с развитием и воспитанием личности будущего специалиста.

Но, судя по тому, что психологические группы эффективно ведут самые разные люди, личностные качества ведущего, хотя и представляются существенным фактором успешности, все же играют в этом не главную роль. Видимо, недостаток тех или иных качеств может быть компенсирован выработкой определенных навыков работы с группой, а также усвоением определенных знаний.

Какие же навыки необходимы ведущему группы тренинга для успешной работы?

Очевидно, что можно выделить три группы навыков: когнитивные, коммуникативные и саморегуляции6. Эти навыки используются ведущими тренингов любых направлений – от поведенческих до личностно-ориентированных.

Когнитивные навыки7. Сюда относятся навыки, связанные с оптимальным использованием основных познавательных структур: восприятия, внимания, памяти, мышления. Ведущий группы должен уметь держать в поле своего восприятия всю группу и в то же время отслеживать поведение каждого участника. Это не простая задача – видеть и слышать всех.

Вообще, в работе с большими группами (больше 20 участников) нужно применять несколько другие технологии, чем в обычных тренинговых группах. Эти технологии связаны с делением участников на более мелкие подгруппы. Навык расширения поля восприятия вырабатывается очень легко, если вы регулярно работаете с группами.

Широта восприятия не принесет ведущему группы ощутимой пользы, если он не способен быть внимательным.

Внимательность предполагает сосредоточенность тренера на происходящих в группе процессах. При этом важно уметь вовремя переключать свое внимание с одного процесса (или участника) на другой, способствуя тем самым развитию групповых процессов.

Ведущий должен замечать, кто из участников активен, а кто «выпал» из групповой активности; наблюдать за участниками Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники : учеб. пособие. М., 1999. С. 64.

Шадура А. Навыки для ведущего // Школьный психолог. 2002.

№ 32. www.psi.lseptember.ru во время выполнения упражнения, чтобы указать на ошибки;

уметь расслышать замечание какого-либо участника, сказанное «в сторону» по поводу происходящего в группе.

Навык внимательности тоже хорошо тренируется, но следует помнить, что груз личных проблем часто мешает сосредоточению.

Наблюдая за происходящими во время тренинга событиями, ведущий группы далеко не всегда должен сразу на них реагировать. Чаще всего свое мнение тренер высказывает после упражнения, во время обсуждения или в конце дня.

Поэтому тренеру необходимо уметь не только внимательно наблюдать за работой участников, но и запоминать наиболее существенные моменты. Ведущий должен обеспечить участников необходимой обратной связью. Она же должна опираться на конкретное поведение, проявленное участником. Конечно, тренер может воспользоваться записями, но все равно без хорошей кратковременной памяти здесь не обойтись.

Одна из функций ведущего группы – анализ происходящих процессов. Для того чтобы выводы тренера были убедительны для участников, они должны опираться на факты. Он должен уметь выделять главное еще в процессе наблюдения. Этому умению способствует наличие у ведущего представлений о целях всего тренинга и задачах каждого этапа. Это знание позволяет в процессе наблюдения ставить нужные акценты и отсеивать лишнюю информацию.

Коммуникативные навыки. Эту группу навыков составляют общеизвестные умения: активно слушать, задавать открытые и закрытые вопросы, аргументировать свои высказывания, складно говорить.

В первую очередь ведущий тренинга должен уметь четко и разборчиво говорить, варьировать громкость голоса и использовать различные интонации.

Огромное значение в тренинге имеет искусство задавать вопросы и умение выстраивать логические цепочки вопросов и утверждений.

Собственно на выработку коммуникативных навыков направлены соответствующие тренинги, которые в последнее время получили широкое распространение. Каждый психолог просто обязан пройти через такой тренинг, так как в процессе нынешнего академического образования этому не уделяется достаточно внимания.

Навыки саморегуляции. Такие навыки нужны, прежде всего, для того, чтобы ведущий группы мог:

– управлять своим состоянием во время группового процесса;

– преодолевать усталость (особенно во время длительных «марафонов»);

– удерживать себя от чрезмерного эмоционального вовлечения в групповой процесс.

Навыки саморегуляции тесно связаны с процессами переключения внимания, поэтому помогают при необходимости сосредоточиться. Кроме того, тренер должен уметь научить саморегуляции участников группы.

Тренировать навыки можно как в процессе ведения тренинга, так и в повседневной жизни. Только надо подойти к этому творчески. А еще – приглядеться к детям. У них можно многому научиться!

1. Берн, Э. Групповая психотерапия / Э. Берн. – М., 2001. – 2. Вачков, И. В. Основы технологии группового тренинга.

Психотехники : учеб. пособие / И. В. Вачков. – М., 1999. – 3. Вачков, И. В. Помощь в развитии / И. В. Вачков. psy.

I September.ru 4. Зайцева, Т. В. Теория психологического тренинга / Т. В. Зайцева. – СПб.; М., 2002. – 80 с. – ISBN 5-9268-0113-3.

5. Кочюнас, Р. Психотерапевтические группы: теория и практика / Р. Кочюнас. – www.psylib.org.ua 6. Рабочая книга практического психолога : пособие для специалистов, работающих с персоналом / под ред. А. А. Бодалева, А. А. Деркача, Л. Г. Лаптева. – М., 2001. – 629 с. – ISBN 5-89939-036-0.

7. Торн, К. Полное руководство по тренингу : пер. с англ. / К. Торн, Д. Маккей. – М., 2002. – 244 с. – ISBN 5-16-001330-Х;

0-7794-3463-5.

8. Шадура, А. Навыки для ведущего / А. Шадура // Школьный психолог. – 2002. – № 32. – www.psi. september.ru 8. игры, упражнения, задания «Давайте познакомимся»

Позволяет участникам познакомиться друг с другом, привыкнуть, адаптироваться в новой среде.

Упражнение проводится в кругу. Каждый участник называет себя по имени (если хочет, то что-то рассказывает о себе, выражает свое мнение).

«Наши имена»

Ведущий предлагает всем участникам группы встать в круг.

Каждый по очереди делает шаг вперёд к центру круга и произносит своё имя в той форме, которая ему особенно нравится. По сигналу ведущего все тоже делают шаг к центру и повторяют его имя. Сам участник не двигается и молча наблюдает за этим 15 – 20 минут.

«Взаимные презентации»

Участники делятся на пары, и им даётся 10 минут на то, чтобы они рассказали своему партнёру о себе как можно подробнее.

Информация должна быть разнородной, так как каждому предстоит представить группе своего партнёра. Желательно, чтобы в презентации прозвучали ответы на вопросы: «Что я ценю в самом себе?», «Предмет моей гордости?», «Что я умею делать лучше всего?»

Можно предоставить участникам выбрать партнёра. Спустя 10 минут ведущий даёт дополнительные инструкции: «Презентации будут происходить следующим образом: один из членов пары сидит на стуле, другой встает за его спиной, кладёт руки на его плечи. Стоящий будет говорить от лица сидящего, называя себя именем партнёра. В течение строго одной минуты нужно играть роль сидящего партнера. После этого группа и тренер могут задавать любые вопросы, на которые он должен отвечать от лица сидящего. Стоящему надо понять, как бы отвечал на его месте партнер». Упражнение завершается обсуждением чувств и мыслей участников. При этом уделяется внимание трём аспектам:

– способности учитывать время при презентации;

– способности «вчувствоваться» в другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию;

– оценить успешность его презентации. Правильно ли угадал ответы, которые давал от его имени? Получилось ли у твоего партнера стать твоим двойником. Упражнение занимает от до 1 ч 30 минут.

«Баранья голова»

Цель игры: знакомство и самопрезентация, запомнить имена друг друга.

Инструкция. Нам предоставляется возможность выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное родителями, кого-то не устраивает форма обращения, некоторым по душе, если их называют по отчеству, без имени – Петрович, Михалыч и т.д.

У нас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя. (Использование игрового имени в тренинге не только сразу задает определенную игровую условность в группе и готовит участников к выходу за приделы житейски ограниченной реальности, но и способствует развитию рефлексивных процессов).

А теперь представимся друг другу. Сделаем это так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы. Записывать имена нельзя – только запоминать. Если Вы, называя своих партнеров, забыли чье то имя, то произносите «баранья голова» – конечно, имея в виду себя, а не того, чье имя забыли. Называя человека, нужно обязательно посмотреть ему в глаза.

Если в группе собрались люди, ранее уже знакомые друг с другом, например сослуживцы, то лучше использовать нетрадиционные игровые имена, чтобы не включались стереотипы привычных служебных отношений.

Время: 15 – 20 минут.

«Самопрезентация»

– выявление представлений слушателей о себе;

– формирование установки о значимости своей личности;

– создание условий для самораскрытия.

Тренер просит всех участников по очереди рассказать о себе.

Важно говорить не столько о биографии, сколько о своих личностных качествах. Задача может быть уточнена, например, назвать 5 (10) наиболее характерных личностных качеств. Акцент надо делать на положительных качествах. Все члены группы и ведущий могут задавать вопросы такого типа:

– Твое главное достоинство?

– Есть ли у тебя слабости (отрицательные качества)? Можешь ли ты их назвать?

На самопрезентацию одного человека отводится 3 – 5 мин.

«Снежный ком»

Способствует запоминанию имен всех участников группы, продолжает знакомство.

Первый участник (например слева от ведущего) называет свое имя. Следующий – повторяет его, затем называет свое.

Третий участник повторяет два имени и называет свое. И так по кругу. Упражнение заканчивается, когда первый участник назовет по именам всю группу.

«Мое имя»

Способствует созданию комфортной обстановки для каждого участника. Каждый участник говорит по кругу о том, какое звучание его имени ему нравится и какое не нравится. Как он хочет, чтобы его называли в группе.

После этого упражнения можно опять повторить, кого как будут теперь звать в группе.

«Давайте поздороваемся»

Упражнение продолжает знакомство, создает психологически непринужденную атмосферу.

В начале упражнения говорится о разных способах приветствия, реально существующих и шуточных. Предлагается поздороваться плечом, спиной, рукой, носом, щекой, выдумать свой собственный необыкновенный способ приветствия для сегодняшнего занятия и поздороваться им.

«Встаньте все те кто…»

Упражнение направлено на продолжение группового знакомства, а также на развитие внимания, наблюдательности. Ведущий предлагает встать всем, кто… – любит бегать;

– радуется хорошей погоде;

– имеет младшую сестру;

– любит дарить цветы и т.д.

При желании роль ведущего может выполнять любой участник круга. После завершения упражнения задаются вопросы, предполагающие подведение итогов игры:

– Сейчас мы посмотрим, кто у нас в группе оказался самым внимательным. Кто из участников запомнил, кто у нас в группе любит сладкое? У кого есть младшая сестра? и т.д. Затем вопросы усложняются (включают в себя две переменные);

– Кто у нас в группе любит сладкое и имеет младшую сестру? Каждый вопрос адресуется конкретному участнику группы, если он не может ответить сам – ему помогает группа.

«Опиши друга»

Продолжение знакомства и развитие внимательности и умения описывать то, что видел.

Упражнение выполняется в парах (одновременно всеми участниками).

Участники стоят спиной друг к другу и по очереди описывают прическу, одежду и лицо своего партнера. Потом описание сравнивается с оригиналом и делается вывод о том, насколько участник был точен.

«Надувная кукла»

Цель: преодолеть скованность и напряженность участников группы, направлена на тренировку мышечного расслабления.

Инструкция. Ведущий играет роль «насоса». Он делает движения руками, имитирующие работу с насосом и издает характерные звуки. Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением «насоса» «резиновые куклы» начинают «надуваться»: участники распрямляются, поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий «выдергивает затычку у куклы», и игроки с шипением расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно повторить два-три раза. Обсуждения игра не требует.

Время: 10 – 15 минут.

«Спутанные цепочки»

Цель: преодолеть скованность и напряженность участников группы.

Инструкция. Участники встают в круг, закрывают глаза и вытягивают перед собой правую руку. Столкнувшись с рукой другого участника игры, руки сцепляются. Затем участники вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного. Участники открывают глаза, они должны распутаться, не разжимая рук. В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько колечек из людей, либо несколько независимых кругов.

Время: 10 – 20 минут.

«Встреча взглядами»

Цель: разминка, развитие навыков социальной перцепции.

Инструкция: 1) Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача – встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает круг;

2) Отличается противоположной постановкой задачи – ни с кем не встретиться взглядом.

Время: 10 – 15 минут.

«Шестерка»

Цель: тренировка внимания и сообразительности.

Инструкция. Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три и т.д. Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру шесть и кратные шести (например, 6, 12, 16, 18 и т.д.). Если игроку досталось такое число, то он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся, наиболее внимательных игроков. Понятно, что вместо шестерки можно использовать другие цифры.

Время: 10 – 15 минут.

«Звуковая гимнастика»

Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

Инструкция. Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.

Припеваем следующие звуки:

А – воздействует благотворно на весь организм;

Б – воздействует на щитовидную железу;

И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О – воздействует на сердце, лёгкие;

У – воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я – воздействует на работу всего организма;

М – воздействует на работу всего организма;

Х – помогает очищению организма;

ХА – помогает повысить настроение.

«Мой портрет глазами группы» Цель данного упражнения – развитие умения давать и принимать обратную связь в необычной форме.

Упражнение Перед участниками ставится задача создания психологического портрета человека, сидящего перед ними. Натурщиком является один из участников группы. Ограничений нет никаких в выборе способов изображения внутреннего облика. До конца упражнения разговаривать воспрещается.

Рисование продолжается в течение десяти-пятнадцати минут. Ведущий предупреждает о необходимости завершать работу за минуту до конца отведенного времени. После этого рисунки располагаются на стульях участников, а все «художники»

рассматривают «портреты», переходя от одного к другому. Натурщик, разумеется, тоже получает возможность увидеть изображение своего внутреннего облика.

Затем переходят к групповой рефлексии и обсуждению чувств, вызванных процессом создания «портретов».

В длительных тренинговых группах можно периодически возвращаться к этому упражнению, заменяя натурщиков. Делать подряд портреты больше двух-трех человек не рекомендуется:

наступает утомление «художников» и теряется глубина погружения во внутренний мир человека, чей портрет создается.

Упражнение Упражнение можно усилить и добавить в него элементы, нацеленные на укрепление сплоченности группы и развития навыков эффективной коммуникации участников, если не заканчивать его в момент создания «портретов», а продолжить дальше. Ведущий предлагает натурщику сгруппировать все рисунки по каким-то признакам. Количество групп и суть критерия не имеют значения. Натурщик может прокомментировать Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. М.: Ось-89, 2000. С. 46.

способ группировки, а может не комментировать. Возле каждой пачки рисунков собираются их авторы. Им дается лист бумаги и задание: обсудить, что же объединяет ваши рисунки, и совместными усилиями создать обобщенный портрет того же человека на большом листе бумаги. Необходимо на коллективном портрете более четко и ярко высветить объединяющую идею или же более четко изобразить сущность внутреннего мира натурщика.

На эту работу выделяется пятнадцать-двадцать минут. По окончании работы представители групп комментируют плоды коллективного труда. Натурщик может высказать мнение, какой из портретов в большей степени совпадает с его самовосприятием.

Упражнение Идея упражнения принадлежит Г.И. Марасанову.

Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет «смотреть в зеркало».

Задача добровольца только по отражению в двух зеркалах определить, кто из членов группы подошел к нему сзади. Эти два «зеркала» будут живыми. Одно зеркало будет молчащим, оно сможет объяснить добровольцу с помощью мимики и жестов, кто находится за его спиной. Второе «зеркало» – говорящее.

Оно будет объяснять, что это за человек, не называя его имени.

Задача игрока угадать человека за спиной как можно быстрее.

Обязательно следует обсудить прошедшую игру.

Упражнение Суть этого упражнения состоит, во-первых, в представлении кому-то из участников права получить прямую обратную связь от других участников, а во-вторых, в наложении обязанности быть предельно откровенным и абсолютно честным при ответах на вопросы своих товарищей по группе.

Ведущий предлагает добровольцу сесть на «стул откровений», стоящий внутри круга. Задача участника быть предельно честным, искренним и открытым. Участники группы задают ему вопросы о его чувствах, мыслях, желаниях, стремлениях, о его отношении к людям. Вопросы могут быть самыми разными: от достаточно поверхностных до самых деликатных.

Завершающее обсуждение часто сопровождается высказываниями благодарности друг другу и признаниями в том, что люди открыли для себя в себе нечто совершенно новое, то, о чем никогда не думали и даже не подозревали, осознали отношение к себе окружающих.

«Дискуссия в ролях друг друга»

Один из способов получить обратную связь заключается в изображении своего партнёра по группе в определенной ситуации. Участнику, исполняющему роль другого, необходимо отразить не только его манеру поведения и речи, характерные жесты и особенности мимики, но и систему взглядов, ценностные установки, стиль мышления. Важным в этом упражнении является увидеть себя со стороны. Часто участник открывает нечто новое в себе и обогащает представление о своём физическом Я.

При небольшой группе игроки исполняют роли друг друга в дискуссии и потом вместе пытаются определить роль каждого.

Ведущий задаёт тему дискуссии, которая может касаться любого вопроса: «Нужны ли дома животные?», «Есть ли в мире настоящая любовь?» и т.д. После 10 минут дискуссии начинается обсуждение: раскрытие того, кого изображали, успешность и точность исполнения ролей. Длительность 30 – 40 минут.

«Разговор со сменой позиции»

Психотехника, направленная на помощь в решении проблем.

Это специальное психотехническое упражнение направлено на содержание конкретных проблем участников.

Ведущий: «Внутри каждого из нас живут разные составляющие нашего Я, каждая из которых имеет свой голос, свою позицию, свои потребности. Такие составляющие нашего Я называются субличностями. Обычно мы не осознаём, какая субличность побеждает в нас. Упражнение, которое я хочу вам предложить, поможет вам познакомиться с тремя из ваших субличностей. Их зовут Скептик, Мечтатель и Реалист.