МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ САХА (ЯКУТИЯ)

АУ РС(Я) СПО «Намский педагогический колледж им. И.Е.Винокурова»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.05. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2012 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе примерной программы

Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по

специальности среднего профессионального образования 050148 Педагогика дополнительного образования (углубленная подготовка) Организация-разработчик: АУ РС(Я) СПО «Намский педагогический колледж им.

И.Е.Винокурова»

Разработчики:

Эверстов Ю.А., преподаватель физического воспитания Терехов В.С., преподаватель физического воспитания Кононов И.И., преподаватель физического воспитания Утверждена методическим советом ГУО Намский педагогический колледж им. И.Е.

Винокурова, протокол № 49 от «2» марта 2011 г.

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1. Область применения программы Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы по специальности Педагогика дополнительного образования (углубленная подготовка), входящую в укрупненную группу 050000 Образование и педагогика по направлению 050100 Педагогическое образование.

Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в области: 050130 Музыкальное образование; 050139 Изобразительное искусство и черчение; 050144 Дошкольное образование 050146;

Преподавание в начальных классах 050710 Специальное дошкольное образование; 050715 Коррекционная педагогика в начальном образовании;

050142 Профессиональное обучение (по отраслям); при наличии среднего (полного) общего образования.

Опыт работы не требуется.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: входит в общий гуманитарный и социальноэкономический цикл углубленной подготовки.

1.3. Цели и задачи профессионального модуля – требования к результатам освоения профессионального модуля Целью данной программы является, сохранение и укрепление здоровья, формирование знаний у студентов по ведению здорового образа жизни, противодействие неблагоприятным влияниям условий жизни, окружающей среды, отказ от вредных привычек.

Задачей является массовое вовлечение студентов в систематические занятия физкультурой и спортом, содействие воспитанию морально волевых качеств.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

-о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.

- основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов/зачетных единиц на освоение программы профессионального модуля:

максимальной учебной нагрузки обучающегося – 344 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося – 172 часов;

самостоятельной работы обучающегося –172 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) в том числе:

лабораторные работы - не предусмотрено контрольные работы – не предусмотрено в том числе:

1. Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта 2.2. Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и Содержание учебного материала, лабораторные работы и Объем Уровень Научно-методические основы формирования физической культуры культуры. Физическая культура личности человека, физическое развитие, Общекультурное и социальное значение физическое воспитание, физическая подготовка и подготовленность, физической культуры. самовоспитание. Сущность и ценности физической культуры. Влияние Здоровый образ жизни. занятий физическими упражнениями на достижение человеком жизненного Характеристика изменений, происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений, в процессе регулярных выполнения упражнений. Характеристика некоторых состояний организма:

разминка, врабатывание, утомление, восстановление. Влияние занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, успеха. Совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль поддержании здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и место жизни. Двигательная активность человека, её влияние на основные органы гипокинезия. Оценка двигательной активности человека и формирование влияние на здоровье. Коррекция индивидуальных нарушений здоровья, в том числе, возникающих в процессе профессиональной деятельности, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция массы 8. Выполнение комплексов упражнений при сутулости, нарушением Учебно-практические основы формирования физической культуры Теоретические сведения. Физические качества и способности человека и подготовка основы методики их воспитания. Средства, методы, принципы воспитания ознакомительный быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.

Возрастная динамика развития физических качеств и способностей.

Взаимосвязь в развитии физических качеств и возможности направленного воспитания отдельных качеств. Особенности физической и ходьбы, комплексы обще развивающих упражнений, в том числе, в парах, с Тема 2.2. Содержание учебного материала Лёгкая атлетика.

-воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятий лёгкой -воспитание выносливости в процессе занятий лёгкой атлетикой.

-воспитание координации движений в процессе занятий лёгкой атлетикой.

Спортивные игры.

Индивидуальные действия игрока без мяча и с мячом, групповые и командные действия игроков. Тактика игры в защите в баскетболе.

прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Приём мяча.

Передачи мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара.

Групповые и командные действия игроков. Взаимодействие игроков.

ногой, головой. Остановка мяча ногой. Приём мяса: ногой, головой. Удары по воротам. Обманные движения. Обводка соперника, отбор мяча. Тактика игры в защите, в нападении (индивидуальные, групповые, командные действия). Техника и тактика игры вратаря. Взаимодействие игроков.

Стойки игрока. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальная хватка. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки.

Технические приёмы: подача, подрезка, срезка, накат, поставка, топ-спин, топс-удар, сеча. Тактика игры, стили игры. Тактические комбинации.

1. На каждом занятии планируется решение задачи по разучиванию, -воспитание быстроты в процессе занятий спортивными играми.

-воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятий спортивными -воспитание выносливости в процессе занятий спортивными играми.

-воспитание координации движений в процессе занятий спортивными выполнение контрольных нормативов по элементам техники спортивных проводится самостоятельная разработка и проведение занятия или 1. Совершенствование техники и тактики спортивных игр в процессе Тема 2.4.

Основные виды перемещений. Базовые шаги, движения руками, базовые Техника выполнения движений в степ-аэробике: общая характеристика степ-аэробики, различные положения и виды платформ. Основные исходные положения. Движения ногами и руками в различных видах степаэробики.

Техника выполнения движений в фитбол-аэробике: общая характеристика Техника выполнения движений в шейпинге: общая характеристика Техника выполнения движений в пилатесе: общая характеристика характеристика стретчинга, положение тела, различные позы, сокращение Соединения и комбинации: линейной прогрессии, от "головы" к "хвосту", Методы регулирования нагрузки в ходе занятий аэробикой. Специальные -воспитание выносливости в процессе занятий избранными видами различной интенсивности, продолжительности, преимущественной 5. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная Особенности составления комплексов атлетической гимнастики в Атлетическая гимнастика (юноши) Особенности использования атлетической гимнастики как средства (одна из двух тем) группы. Упражнения со свободными весами: гантелями, штангами, бодибарами. Упражнения с собственным весом. Техника выполнения упражнений. Методы регулирования нагрузки: изменение веса, исходного Комплексы упражнений для акцентированного развития определённых мышечных групп. Круговая тренировка. Акцентированное развитие гибкости в процессе занятий атлетической гимнастикой на основе -воспитание силовых способностей в ходе занятий атлетической - воспитание силовой выносливости в процессе занятий атлетической - воспитание скоростно-силовых способностей в процессе занятий - воспитание гибкости через включение специальных комплексов 4. Каждым студентом обязательно проводится самостоятельная Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный классический Тема 2.5. ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход.

Лыжная подготовка Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), категории, правила, тактика и техника, помост, палка, форма. Структура Национальные вида спорта закреплению и совершенствованию техники избранного вида - воспитание скоростно-силовых способностей в процессе национальным прикладная физическая подготовка (ППФП) *(разрабатывается с учётом специфики профессиональной деятельности укрупненной группы специальностей Значение психофизической подготовки человека к профессиональной ППФП в достижении деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости высоких профессиональных подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные результатов факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное специфики будущей профессиональной деятельности. Профессиональные риски, обусловленные спецификой труда. Анализ профессиограммы.

Средства, методы и методика формирования профессионально значимых Средства, методы и методика формирования профессионально значимых Военно – прикладная Строевая подготовка. Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного физическая подготовка. выполнения совместных действий в строю.

(Военно-полевые сборы) Физическая подготовка. Основные приёмы борьбы (самбо, дзюдо, Организационно-методические рекомендации: Примерное распределение учебных часов на различные темы программы Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ Профессионально-прикладная физическая подготовка

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению Реализация учебной дисциплины требует наличия универсального спортивного зала, зала аэробики или тренажёрного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий; оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.

Спортивное оборудование:

баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи; щиты, ворота, корзины, сетки, стойки, антенны; оборудование для силовых упражнений (например:

гантели, утяжелители, резина, штанги с комплектом различных отягощений, бодибары);оборудование для занятий аэробикой (например, гимнастические коврики), гимнастическая перекладина, шведская стенка, секундомеры, мячи для тенниса, дорожка резиновая разметочная для прыжком и метания;

оборудование, необходимое для реализации части по профессиональноприкладной физической подготовке.

Для занятий лыжным спортом:

лыжные базы с лыжехранилищами, мастерскими для мелкого ремонта лыжного инвентаря и теплыми раздевалками;

учебно-тренировочные лыжни и трассы спусков на склонах, отвечающие требованиям безопасности;

лыжный инвентарь (лыжи, ботинки, лыжные палки, лыжные мази и.т.п.).

Для военно-прикладной подготовки: стрелковый тир, полоса препятствий, татами или маты для проведения занятий борьбой, рукопашным боем.

Технические средства обучения:

- музыкальный центр, выносные колонки, микрофон, компьютер, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений;

- электронные носители с записями комплексов упражнений для демонстрации на экране.

3.2. Информационное обеспечение обучения Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы Основные источники:

1. Анилов К.Ю. Прыжки на батуте. М.: Физкультура и спорт, 2006-245 с.

2. Бачурков И.С. Физическая культура и спорт/ И.С. Бачурков, А.А.

Нестерев. М.: Академия, 2006 -277с.

3. Блеер А.Н. Терминология спорта: толковый словарь-справочник. М.:

Гардарика, 2007 -102с.

4. Болобан В.Н. Обучение в спортивной гимнастике. Изд. 2-е доп. и перераб. Киев: Здоровье, 2006 -56 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2008 -202с.

6. Гимнастика и методика преподавания. Учебник для институтов физической культуры./ под ред. В.М. Смолевского. Изд. 3-е доп. и перераб. М.: Физкультура и спорт, 2007 - 205с.

7. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов [Текст] / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2007. -366 с.

8. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры. Учебник.

М.: Физкультура и спорт, 2005 -204с.

9. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 2005-344сс 10. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. физическая культура. СПб.: Проспект, 2006 -260с.

11. Солодняков В.А. Система подготовки юных гимнастов// гимнастический мир Санкт-Петербурга. 2005 г.

Дополнительные источники:

1. Айриянц А.Г. Легкая атлетика. М., Физкультура и спорт, 2005.

2. Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет. Москва, «Физкультура и спорт», 2000г.-436 с.

3. Бартош О.В. Сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации. - Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И.

Невельского, 2009. - 47 с.

4. Боровских В.И., Мосиенко М.Г. Физическая культура и методические рекомендации. - Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008. с.

5. Бурбо,Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день [Текст] / Люси Бурбо. – Ростов н/дону: «Феникс», 2005. – 160 с.

6. Бурбо,Л. Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день [Текст] / Люси Бурбо. – Ростов н/дону: «Феникс», 2005. – 160 с.

7. Гридне.В.А. в, Шибкова В.П., О.В Кольцова, Г.А. Комендантов.

Аэробика - идеальная фигура: методические рекомендации / Сост.: Тамбов : Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008. - 44 с 8. Ильинин В.И. Студенческий спорт и жизнь / Пособие для студентов ВУЗов. - М.: АО «АСПЕКТ ПРЕСС», 2001. - 144 с.

9. Кун Л. «Всеобщая история физической культуры и спорта»; Москва 2007-344с.

10. Жмулин А. В., Масягина Н. В. Профессионально-прикладная ориентация содержания примерной программы дисциплины «Физическая культура» в контексте новых Федеральных государственных образовательных стандартов [Текст] – М.:

Издательство «Прометей» МПГУ. – 2010. Стр. 11-13.

11. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] / Кеннет Купер: Пер. с англ. – М.: Физкультура с спорт, 2007. – 192 с.: ил.

12. Ланда Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] / Б. Х. Ланда – Москва:

Издательство Советский спорт. - 2005. – 192с.

13. Легкая атлетика: Учебн. для ин-тов физ. культ. /под ред. Н.Г.

Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - Изд. 4-е,перераб. и доп. - М.: ФиС, 2006, 671 с.

14. Малков Е.А.. Подружись с «королевой спорта». Москва, «Просвещение», 2000 г.

15. Носов В.В. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. - Ульяновск: УлГТУ, 2006.

16. Оливова В. Люди и игры. У истоков современного спорта. - М.:

ФиС, 2010-300с.

17. Программное и организационно - методическое обеспечение физического воспитания обучающихся в образовательных учреждениях начального и среднего профессионального образования. Методические рекомендации к формированию Комплексной программы учебного заведения по предмету «Физическая культура» [Текст] / Под ред. И.П. Залетаева, А. П.

Зотова, М. В. Анисимовой, О. М. Плахова – Москва: Издательство Физкультура и Спорт. - 2006. – 160с.

18. Рубцова И.В., Кубышкина Е.В., Алаторцева Е.В., Готовцева Я.В.

Оптимальная двигательная активность: Учебно-методическое пособие. - Воронеж: ИПЦ ВГУ, 2007. - 23 с.

19. Черемисинов В. Н. Валеология [Текст] / В. Н. Черемисинов – Москва: Издательство Физическая культура. - 2005. – 144с.

20. Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации. - Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2008. - 15 с.

Интернет ресурсы:

1. Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики http://sport.minstm.gov.ru 2. Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http://www.mossport.ru

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные В результате освоения учебной Формы контроля обучения:

дисциплины обучающийся должен – практические задания по работе с информацией - о роли физической культуры в - ведение календаря самонаблюдения.

общекультурном, социальном и Оценка подготовленных студентом фрагментов физическом развитии человека; занятий (занятий) с обоснованием целесообразности - основы здорового образа жизни. использования средств физической культуры, - использовать физкультурно- - традиционная система отметок в баллах за каждую оздоровительную деятельность для выполненную работу, на основе которых укрепления здоровья, достижения выставляется итоговая отметка;

жизненных и профессиональных - тестирование в контрольных точках.

целей.

- выполнять задания, связанные с 1.Оценка техники выполнения двигательных самостоятельной разработкой, действий (проводится в ходе занятий):

подготовкой, проведением бега на короткие, средние, длинные дистанции;

студентом занятий или фрагментов прыжков в длину;

занятий по изучаемым видам Оценка самостоятельного проведения студентом тренажёрах, комплексов с отягощениями, с самоотягощениями.

Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия Лыжная подготовка.

Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов.

Кроссовая подготовка.

Оценка техники пробегания дистанции до 5 км без учёта времени.

Национальные виды спорта.

Оценка техника базовых элементов борьбы, перетягивание палок, структура тренировки, приемов и захватов.

Оценка самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно проводить по приросту к исходным показателям.

Для этого организуется тестирование в контрольных точках:

На входе – начало учебного года, семестра;

На выходе – в конце учебного года, семестра, изучения темы программы.

Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупнённой группе специальностей/ профессий.

Для оценки военно-прикладной физической подготовки проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно по видам подготовки: строевой, физической огневой.

Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям.