[ Методы и формы проведения занятий по физической культуре в
специальной медицинской группе
Давыдова Д.
Научный руководитель: Васенков Н.В., к.б.н., доцент
Казанский институт (филиал) Российского государственного торговоэкономического университета
Согласно Положению о врачебном контроле за физическим воспитанием
населения все учащиеся распределяются по состоянию здоровья на
медицинские группы.
На основании данных о состоянии здоровья и физическом развитии они распределяются для занятий физическими упражнениями на основную, подготовительную и специальную медицинские группы.
К специальной медицинской группе (далее СМГ) относятся учащиеся, имеющие такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке.
Занятия по физической культуре со студентами этой группы должны проводиться по специально разработанной программе в условиях обычного режима ВУЗа. Студенты со значительными отклонениями в состоянии здоровья нуждаются в занятиях лечебной физкультурой (ЛФК).
Комплектование СМГ имеет ряд особенностей. Оно должно проводиться к каждому новому учебному году на основе учёта возраста, показателя физической подготовленности, функционального состояния и степени выраженности патологического процесса.
При комплектовании контингента СМГ рекомендуется выделять подгруппы: А и Б. Это, как показывает практика, обеспечивает дифференцированный подход к процессу оздоровления и повышает эффективность физкультурных занятий.
Предлагается следующий принцип разделения студентов на подгруппы:
- Подгруппа А. Молодые люди, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера и позволяющие надеяться на перевод их в основную(подготовительную) группу в течение нескольких лет занятий.
- Подгруппа Б. Студенты, имеющие органические труднообратимые изменения в состоянии органов и систем. Для них главной и вполне достижимой целью занятий должен стать переход в подгруппу А.
Основными задачами физического воспитания студентов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ) являются:
Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и 1.
закаливанию организма.
2. Повышение функциональных возможностей, позволяющих осуществить переход в подготовительную и основную медицинскую группы.
Овладение спортивно-прикладными двигательными умениями и 3.
навыками, необходимыми для полноценного жизнеобеспечения, выполнения физического труда и службы в армии.
Формирование устойчивых положительных интересов и мотивов к 4.
регулярным занятиям физкультурой.
Пропаганда знаний основ здорового образа жизни и овладение техникой 5.
само- и взаимопомощи в экстремальных жизненных ситуациях.
Основной формой физического воспитания занимающихся в СМГ являются занятия (уроки) оздоровительной гимнастики (ОГ), проводимые 2- раза в неделю по 30-45 минут. Лучше всего включать их в расписание на стыке смен или последней парой при односменных занятиях в ВУЗе. Не следует сдваивать уроки ОГ, так как это значительно увеличивает дозировку общей физической нагрузки.
Занятия должны быть построены и выдержаны по схеме:
подготовительная, основная, заключительная часть. Построение занятий СМГ не отличается от обычных уроков физического воспитания, но имеет свои принципиальные особенности.
Подготовительная часть длится 7-12 минут и состоит из общеразвивающих гимнастических упражнений, проводимых в медленном среднем темпе, чередуясь с дыхательными упражнениями. Нагрузка повышается постепенно, путём выполнения упражнений для различных мышечных групп и увеличения числа повторений каждого движения.
Упражнения выполняются из исходных положений – стоя, сидя. Не стоит давать много новых упражнений, поскольку это затрудняет период врабатывания.
Основная часть, продолжающаяся 15-23 минуты, предусматривает развитие адаптивных возможностей организма обучающихся, овладение ими спортивно-прикладными двигательными навыками и развитие физических качеств: гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости. Уровень физической нагрузки важно повышать своевременно, чтобы не упустить наиболее благоприятный период – середину учебного года. Характер нагрузок должен быть универсальным. Нерационально, например, наращивать силу студентов, в ущерб быстроты, ловкости.
В заключительной части занятия (урока) ОГ (3-5 м.) дают упражнения восстанавливающие организм после интенсивной физической нагрузки:
спокойная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и внимание. Подводя итоги занятия, преподаватель должен дать студентам индивидуальные задания на дом.
При проведении занятий в специальной медицинской группе необходимо учитывать нозологические особенности всех имеющихся у студента заболеваний, но считать первостепенным принцип индивидуального подхода.
По данным российских исследователей для подгруппы А средняя величина тренирующего пульса колеблется от 125-140 уд/мин. в начале четверти до 140-150 уд/мин. к концу четверти, а для подгруппы Б средняя величина тренирующего пульса изменяется от 115-120 в начале до 125-140 в конце.
Во время врачебно-педагогических наблюдений определяется не только адекватность физической нагрузки функциональным возможностям занимающихся, но и оценивается качество урока, т.е. соответствие его педагогическим принципам: чередование нагрузки для различных мышечных групп, постепенности возрастания и снижения нагрузки, достижения достаточной моторной плотности (в норме она должна составлять не менее 60-75% благоприятный эмоциональный фон, привлекательность и эстетичность проведения каждого занятия.
Программа специальных медицинских групп ограничивает упражнения на скорость, силу, выносливость. В зависимости от заболевания включаются циклические виды спорта (лыжные прогулки, бег в сочетании с ходьбой, плавание, катание на коньках, езда на велосипеде и др.), дыхательные кардиореспираторной системы, а при нарушениях осанки (сколиозах) включаются упражнения на укрепление мышц живота и туловища (то есть создание мышечного корсета), выработка правильной осанки. Исключаются упражнения с гантелями, тяжестями в положении стоя.
Занятия в специальной медицинской группе желательно проводить на открытом воздухе — в парке, сквере, лесу, на берегу озера, когда одновременно действуют два фактора — тренирующий и закаливающий.
Очень важно, чтобы одежда соответствовала погоде и нагрузке, с учетом характера заболевания, частоты обострений и пр. Это особенно важно при проведении занятий на лыжах, коньках. Студентам надо чаще напоминать о правильном (носовом) дыхании.
Литература 1. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб. Пособие, -2-е изд., стереотип. – М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 240с.
2. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта:
Учеб. пос. для студ. вузов. - М.: Академия, 2011.- 480 с.
«