Подвижные и спортивные игры. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Спортивные игры:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;

подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Народные подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения:

Гимнастика с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на спортивном мате; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий;

передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;

ходьба по гимнастической скамейке преодоление полос препятствий, упоры, простые прыжки.

последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа ласточка на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы); комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и с увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа;

отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

Лёгкая атлетика.

Основная образовательная программа начального общего образования Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;

повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохра няющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег н дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнени u многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см) передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Лыжные гонки.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций Плавание.

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

Данная программа рекомендуется для работы с детьми, не имеющими предварительной подготовки и не знакомыми ранее с предметом «Ритмика и танец».

Программа разделена на несколько разделов:

п/п ритмические игры МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования танцевальным На изучение каждого раздела в разных классах отводится различное количество учебных часов. Это связано с тем, что в разном возрасте у детей по-разному протекает психико физиологическое развитие.

Музыкально-ритмические игры Дети первого года обучения еще далеки от традиционных школьных уроков, поэтому в первом классе все обучение должно проходить в игровых формах. Все упражнения, как танцевальные, так и физические, а так же теоретические знания лучше усваиваются детьми в процессе игры. В связи с этим в первом классе этому разделу отводится наибольшее количество часов. Игры используемые на уроках могут быть самого разного характера. Это и просто традиционные, массовые игры («ворона - воробей», «коршун и цыплята», «удочка», «выручалочка» и другие), но с музыкальным сопровождением, отвечающим содержанию и характеру игры. Причем не обязательно до знакомства детей с музыкальной грамотой посвящать их в нюансы аккомпанемента. Для начала они сами будут чувствовать, как гармонирует музыка с игрой. А с понятиями: темп, ритм, динамические оттенки и другими они познакомятся на уроках музыки.

Можно использовать ритмические игры, как с аккомпанементом, так и без него.

Например: «веселый поезд», «дождик», «телеграф» и другие. В первом классе в ритмических играх используются простые ритмические рисунки, одинарные, двойные хлопки и притопы, их комбинации с изменением темпа, динамического звучания.

Так же можно использовать и подвижно музыкальные игры, как массового, так и сольного характера. Эти игры хороши тем, что они одновременно развивают у детей физические и музыкальные способности, а так же координацию движений, ловкость, ориентирование в пространстве, умение работать парами и в группах, это такие игры, как «упряжка», «зазеркалье», «гномы и великаны», «зайчики», «магазин игрушек», «веселый зоопарк», «сапожник и клиент» и другие. Так же можно использовать игры с предметами:

мячи, скакалки, палки, кегли и т. п.

В конце первого года обучения детям можно уже давать темы для импровизационных игр, под заранее подготовленный аккомпанемент с указанием содержания темы.

Музыкальные игры на уроке лучше всего использовать в начале урока (в качестве разминочного материала), или в конце урока (для расслабления детей после теоретических занятий или физических упражнений). Также это помогает плавно закончить урок и оставить у детей приятные воспоминания о нем. Педагог может и сам сочинять игры, или изменять старые, учитывая физиологические особенности детей, с которыми он работает.

На раздел «Музыкально- ритмические игры» во втором классе отводится меньшее количество часов, чем в первом. Помимо повторения игр разученных в первом классе, МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования необходимо продолжить знакомство с новыми играми. Эти игры могут быть более сложными, как в техническом плане, так и в плане музыкального оформления. Типы игр могут быть такими же, как и в первом классе, но можно добавить игры разных народов.

Тем более, что во втором классе, в разделе «История танца» дети знакомятся с развитием народного танца. По этому при изучении игр разных народов, ребята будут знакомиться с музыкой и нравами народа, игры которого будут изучать. Здесь рекомендуется изучение игр по следующим направлениям: славянские игры, игры западноевропейских народов, игры народов Америки, игры народов Азии, игры народов крайнего севера Евразии. Во втором классе так же можно разучить такие игры, как: «парад профессий», «принц и принцесса», лесная избушка», «шапочка аиста», «колпачок и палочки», «козы» и другие.

Описание некоторых игр приводится в приложении к программе.

В третьем классе продолжается синтезирование материала первого и второго годов обучения и создание на его основе, более сложного и содержательного материала.

Раздел «Музыкально-ритмические игры» уже должен носить характер перемены во время урока, между различными его частями. Наряду с ранее изученными играми, можно использовать игры, придуманные самими детьми во время уроков.

Уроки в четвертом классе могут проводиться и подготавливаться самими учениками по заранее заданной учителем тематике. Например: учитель дает группе учеников из 3-4-х человек задание провести следующий урок по теме «Танец и животный мир» или «Танец и профессии» и т. п.. Ученики должны подготовить урок (можно воспользоваться помощью учителя), и провести его согласно теме. То есть, и разминочный комплекс и танцевальный, и игровой должны отвечать характеру и содержанию этой темы. После того, как каждый из учеников побывает в роли учителя, подводятся итоги и выявляются лучшие дублеры. А между такими группами уроков педагог может проводить свои уроки, на которых будет давать детям новый материал.

В разделе «Музыкально- ритмические игры» дети, помимо повторения старых игр, могут сами сочинять игры, это у большинства из них получается довольно хорошо Общее физическое развитие В этом разделе следует уделять особое внимание развитию поверхностных и глубоких мышц спины, груди и мышц брюшного пресса. В первом классе это особенно важно, так как детский организм не привык по долгу находиться в сидячем положении и принимать большую нагрузку на позвоночник. Поэтому упражнения, развивающие и закрепляющие эти группы мышц, особенно необходимы первоклассникам для лучшей адаптации организма к новым условиям жизни в школе.

Здесь можно использовать любые упражнения для постановки корпуса. В первом классе детям особенно нравится выполнять физические упражнения играя в образы, превращаясь в «стройные березки», «высокие кипарисы», «маленькие грибочки», «грациозных кошек», «косолапых мишек» и т. п.. Необходимо так же использовать упражнения для развития поясов верхних и нижних конечностей, а так же использовать упражнения партерной гимнастики.

В этом же разделе дети разучивают различные танцевальные элементы по принципу «от простого, к сложному». Начиная с обычных прыжков, подскоков, полуприседаний и т. д., составляя из них простые композиции. Упражнения общего физического развития рекомендуется давать детям в первой половине урока, после игровых моментов или разминочного комплекса. Перечень упражнений и танцевальных элементов приводится ниже.

Во втором классе разделу «Общее физическое развитие», отводится большее количество часов, чем в первом. Здесь стоит продолжить работы по укреплению и МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования развитию мышечного аппарата спинномозгового и грудного отделов, мышц брюшного пресса, а так же продолжить развитие мышц поясов верхних и нижних конечностей.

Во втором классе следует больше уделить внимание прыжковым упражнениям и ввести элементы партерной гимнастики. Танцевальные движения должны носить более выразительный характер и быть технически более сложными, чем в первом классе. Во втором классе детям следует давать задания на составление простых комбинаций из предложенных упражнений на заданную музыку и тему. Перечень основных упражнений приводится в приложении.

В третьем классе раздел «Общее физическое развитие» основывается на изучении танцевальных движений, прыжках, акробатических элементах партерной гимнастики, а так же использовании предметов. В этом же разделе разучиваются танцевальные элементы программных танцев третьего класса.

В четвёртом классе можно использовать любые упражнения из пройденного материала, увеличив темп исполнения и усложнив их в техническом плане.

Музыкальная грамота В первый год обучения не стоит загружать детский мозг сложной для их понимания терминологией. Достаточно познакомить их с понятиями: «сильная и слабая доли», «затакт», «динамические оттенки», познакомить детей с музыкальными размерами:

две четверти, три четверти и четыре четверти. Все теоретические занятия так же рекомендуется проводить в игровой форме без не нужной зубрежки, а затем каждый урок в не принужденной форме вспоминать изученное ранее, при прохождении нового материала, или при выполнении, каких- либо упражнений под музыкальное сопровождение.

Не стоит давать теоретический материал в один урок, лучше это делать в течение второй четверти, отводя для этого по несколько минут на каждом уроке. А уже в третьей и второй четвертях повторять и закреплять изученное.

Во втором классе, помимо повторения с детьми изученного в первом классе, также необходимо рассмотреть следующие термины и понятия: «фраза», «длительность» - (две восьмые, половинная, четверть,), «темп» - (медленный- адажио, Умеренный- модерато, быстрый- аллегро,), «метро ритм», «музыкальный жанр (марш, песня, танец). При рассмотрении материала, Учитель должен учитывать общую подготовленность учащихся и их способность воспринимать материал в полном объеме. Исходя из этого, придать изучению материала мобильный характер. Например, если вы видите, что эта тема плохо усваивается детьми, то ее изучение лучше перенести на более поздний период, или оставить ее для рассмотрения в следующем классе.

В третьем классе необходимо познакомить детей с такими понятиями, как: «виды ритмики» (игра, пляска, упражнения,), «предложение», «период», «трехчастная, музыкальная форма». Теоретические знания постоянно должны применяться на практике, в процессе работы с детьми. Только при этом условии можно ожидать хорошего усваивания материала.

Детский массовый танец В первом классе разучиваемые танцы не должны быть технически сложными. Эти танцы могут состоять из простых, танцевальных движений, которые дети разучивают в разделе «Общее физическое развитие». Они могут исполняться, как парами, так и группами по три - четыре человека, а так же и всем классом по кругу или линиями. В первом классе танцев не должно быть много, достаточно разучить с детьми два - три танца, причем лучше приурочить их к какому-нибудь празднику (8-марта, Новый год, Фестиваль талантов и др.), чтобы у детей была возможность уже в первом классе МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования выступить перед родителями и одноклассниками. Это даст им возможность почувствовать себя маленькими артистами, и заслужить свои первые аплодисменты. При разучивании танцев не надо гнаться за количеством, еще и потому, что главная задача уроков ритмики заключается не в воспитании профессиональных танцоров, а в том, что бы научить ребенка использовать свой творческий потенциал. Развить в нем умение слушать, понимать музыку, передавать содержание и интонацию своими движениями и эмоциями, воспитать гармонично развитую личность. Этого нельзя добиться при поточном и поверхностном разучивании танцев. Тем более, что в классах учатся разные дети, одни схватывают материал лучше, другие хуже, а мы не должны работать только с талантливыми детьми. Уроки ритмики должны охватывать все категории детей. Для этого порой приходится один и тот же танец, преподносить по-разному, иногда усложняя комбинации (для более способных), а иногда упрощать их (для отстающих). Только благодаря таланту и профессионализму педагога можно сохранить интерес к урокам ритмики у всех категорий детей. В первом классе для разучивания рекомендуются следующие танцы: «Утята», «Кукареку», «Пингвины», «Валенки», «Литовская полька», «Миксер», «Веселая прогулка», «Забавные спортсмены» и другие, на усмотрение педагога. Описание некоторых танцев смотрите в приложении.

Во втором классе с детьми можно разучивать более сложные по лексике и технике танцы, с использованием различных сюжетов и персонажей. Эти танцы так же можно приурочить к различного рода праздникам. Это могут быть и обрядовые действа, с использованием песенного материала и не большие танцевальные картинки со своими главными и второстепенными героями, на темы различных праздников. Можно давать детям творческие задания на завершение танцевальной картинки на заданную тему, используя свои знания и умения, накопленные во время обучения. Для этого можно использовать уже известные сказки с их героями. Помимо этого рекомендуется разучить с детьми и народные танцы, это и «Кржачок», и «Летка-йенька», «Берлинская полька», «Барыня», «Китайский» и «Еврейский» танцы, «Вару-вару», «Рилио» и другие, по усмотрению педагога. Необходимо так же иногда возвращаться и к ранее изученным танцам. Описание некоторых танцев можно найти в приложении к программе.

В третьем классе помимо повторения материала первого и второго классов, следует разучить ряд танцев относящихся к историко-бытовым. Так как в разделе «История танца» рассматривается развитие историко-бытового танца. Можно разучить такие танцы как: «Вальс», «Па-де-грас», «Минуэт», «Мазурка» и другие. Помимо этих танцев можно познакомить детей с «Полкисом», «Сиртаки», «Еврейским танцем «радости» и другими на усмотрение педагога.

В четвертом классе рекомендуется разучивание таких танцев, как: «Чарльстон», «Рок-н-ролл», «Ча-ча-ча», а также танцев современных танцевальных направлений. Также необходимо проводить обучение детей импровизации под современную эстрадную музыку, в качестве подготовки к посещению школьных дискотек, а в дальнейшем и танцевальных клубов, что бы дети чувствовали себя там свободно и уютно, не стесняясь в своих движениях.

Знакомство с танцевальным искусством На раздел «Знакомство с танцевальным искусством» отводится один час. На этом уроке можно показать детям фрагмент записи балета, выступления взрослых или детских танцевальных коллективов. Можно сводить детей в театр, если в городе будет гастролировать какой-либо танцевальный коллектив. После просмотра обязательно провести беседу с детьми, по рассуждать об увиденном. Можно так же посетить урок народного танца в старшей хореографической группе школы искусств.

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Можно дать детям задание нарисовать наиболее запомнившиеся эпизоды балета или танцев. Этот урок можно провести в любое время учебного года На раздел «История танца», так же отводится один час. Этот урок можно провести отдельно в каждом классе, дав материал в форме игры, рассказа, беседы, а можно и на всю параллель сразу, собрав для этого детей в актовом зале. Прибегнув к помощи старших детей с отделения хореографии школы искусств, дать этот материал в форме театрализованного представления или концерта- лекции.

Во втором классе рассматривается история развития народного танца и именно поэтому вся работа с детьми строится на использовании фольклорного материала. Иными словами дух народного пронизывает весь курс второго года обучения Этот раздел рекомендуется изучать, взяв за основу книгу Поэля Карпа «Младшая муза». Разделив материал на четыре темы, можно в первом классе познакомить детей с историей зарождения танца, во втором классе с историей народного танца, в третьем классе с историей историко-бытового танца и в четвертом с историей развития классического балета.

Поскольку в разделе «История танца» в третьем классе рассматривается развитие историко-бытового танца, поэтому в репертуар введены танцы данного направления.

Детей необходимо познакомить не только с самими танцами, но и с духом и нравами того времени.

В четвёртом классе изучение раздела «История танца» основывается на знакомстве детей с развитием классического балета. Здесь можно познакомить детей с различными направлениями, существовавшими и существующими с момента рождения балета и до наших дней. Можно так же более подробно остановиться на школе Русского балета. Сюда же можно приурочить и просмотр видео материала из раздела «Знакомство с танцевальным искусством, посмотрев выступления различных балетных трупп мира и современные эстрадно- танцевальные коллективы.

Пластика тела Этот раздел включает в себя элементы пантомимы, современной эстрадной пластики, аэробики, шейпинга и прочие современные направления спортивнотанцевального искусства. К его изучению можно приступать во второй-третьей четвертях, отводя ему на каждом уроке по несколько минут. В этом разделе педагог, исходя из своих возможностей и возможностей детей, может изменять упражнения на свое усмотрение или использовать другие. Главное, что бы дети все это выполняли в непринужденной форме, чувствовали себя уютно и раскрепощено.

Во втором классе можно использовать элементы джазового танца и современных танцевальных направлений. Этот раздел дает педагогу проявить себя свои знания, умения и способности в импровизации, без каких либо ограничений. Единственное условие это доступность восприятия для детей. Так же важна совместная работа педагога с детьми, развитие у них умений импровизировать под музыку, грамотно используя накопленный материал, тем более, что дети по своей природе являются великими импровизаторами, в этом легко можно убедиться во время работы с ними.

В третьем классе пластике тела следует уделять больше внимания на уроках. Дети растут, у них начинают меняться пропорции тела, мышцы крепнут, поэтому пластике необходимо отводить одно из первых мест в учебном процессе. Занятия пластикой можно продолжать по тем же направлениям, что и во втором классе. А так же можно добавить элементы аэробики, степ - аэробики, шейпинга. В третьем классе упражнения можно МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования делить на две группы, одни для мальчиков, другие для девочек, с учетом разного физиологического развития полов.

В четвёртом классе уже можно положиться на детскую фантазию. Помимо продолжения работы по уже знакомым направлениям, можно предложить детям создание мини- спектакля с использованием музыкальной пантомимы. Для этого можно опять прибегнуть к работе по группам.

Бег: с высоким подниманием колен, с захлестыванием голени, на носочках, трусцой, с выносом прямых ног вперед и назад, с ускорением и замедлением, в сочетании с ходьбой и прыжками.

Ходьба: на носочках, на внутренней и внешней стороне стопы, на пяточках, с высоким подниманием колен, различные виды шагов с синхронной работой рук, корпуса, головы, с перестроениями по кругу, линиям, колонкам, с ускорением и замедлением, с хлопками и притопами.

Прыжки: на двух ногах, на одной; на месте и с продвижением (вперед, назад, в стороны);

из положения ноги вместе, в положение ноги в стороны; с поворотами на 90 градусов, по точкам класса и на 180 градусов, в различных темпах и ритмах, с добавлением движений головой, руками, корпусом, с хлопками, прыжками, по одному и в паре.

Упражнения для поясов верхних и нижних конечностей Руки: поднятие вперед, вверх, в стороны, по одной и вместе, с последующим опусканием, с разной амплитудой; сгибание и разгибание в локтевом и лучезапястном суставах, с разной амплитудой; собирание пальцев в кулачек и их последующее выпрямление, вместе и по одному, энергично, быстро; поднятие и опускание плеч, их круговые движения, собираем вперед и разводим в стороны.

Ноги: приседания глубокие и не глубокие, махи ногами вперед, назад, в стороны, с разной амплитудой.

Упражнения для мышц шеи: наклоны вперед, назад, в стороны, с разной амплитудой.

Упражнения для корпуса: наклоны вперед, назад, в стороны; повороты в стороны, повороты с наклонами, в разном темпе, с разной амплитудой.

Упражнения партерной гимнастики: постановка корпуса, сидя и стоя; «бабочка», сидя и лежа на спине и животе; «лягушка», «скорпион», стойка на лопатках, мостик на лопатках и на руках; переворот в стороны, с собранными и раскрывающимися ногами, из положения сидя на голени, грудь прижата к коленям; кувырок вперед и назад;

«ножницы», «велосипед», кошка выгибает спинку и потягивается, точит коготки; махи ногами сидя и лежа.

Танцевальные элементы: топающий шаг, танцевальный шаг, шаг с подскоком, перескоки, приставной шаг, галоп прямой и в сторону, по одному и парами, со сменой направлений, по кругу и линиями, в сочетании с притопами, в одном направлении, но разным боком, через поворот; выставление ноги на носок и пяточку, вперед и в сторону; хлопки ладонь о ладонь, ладонь о колено, в парах и по одному; притопы одинарные и тройные;

полуприседания, повороты, кружимся вокруг себя, голова повернута в сторону вращения, ноги переступают на носочках; «полька», «ковырялочка», «молоточки», тройной ход, «припадания», поклон, а так же элементы программных танцев.

Ориентация в пространстве: работа по кругу, по линиям, круг в круге, в рассыпную, стайкой; парами, лицом друг к другу и боком, работа по точкам класса, «улитка», «змейка», «звездочка».

Упражнения для развития пластики тела МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования «Вертикаль», «контракшн» стоя и сидя, «лифт» стоя и сидя, «спираль» стоя и сидя, «спираль» с работой рук, упражнение «отдых», упражнения наклоны сидя и стоя («волной»), «маятник», отработка основных упражнений стоя, лежа, сидя, стоя на коленях, «волны» руками, упражнения пантомимы.

Все эти упражнения умышленно не поделены по классам. Их можно использовать в любых классах, в любом порядке, в любых комбинациях в зависимости от степени восприятия детьми и их физического развития.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

лыжах, плавание как жизнен- соревнований. Зарождение Выявлять различие в но важные способы передви- Олимпийских игр. основных способах жения человека. Особенности физической передвижения человека.

Правила предупреждения культуры разных народов. Определять ситуации, травматизма во время Ее связь с природными, требующие применения занятий физическими географическими правил предупреждения упражнениями: организация особенностями, традициями травматизма.

одежды, обуви и инвентаря Зарождение ф/к на спортивной одежды в История развития территории Древней Руси. зависимости от времени физической культуры и Развитите ф/к в России в 17- года и погодных условий.

деятельностью Физические упражнения, Представление о Понимать и рассказывать их влияние на физическое физических упражнениях, и связь физической быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая подготовка и МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования основных физических качеств.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение сокращений.

Составление режима дня. Общее представление о Использование навыка Выполнение простейших физическом развитии, о соблюдения режима дня, закаливающих процедур, физической подготовке. Что выполнения утренней оздоровительных занятий в такое физическая нагрузка. зарядки, закаливающих и упражнений для планирование. Утренняя формирования правильной зарядка, правила ее осанки и развития мышц составления и выполнения.

туловища, развития Физкультминутки, правила основных физических их составления и Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической Измерение длинны и Правила контроля за Определять ситуации, массы тела, показателей нагрузкой на частоте требующие применения осанки и физических сердечных сокращений. правил предупреждения качеств. Измерение частоты Измерение показателей травматизма.

сердечных сокращений во физического развития, определять состав время выполнения физических качеств, чсс спортивной одежды в физических упражнений (частота сердечных зависимости от времени МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Физкультурно-оздоровительная деятельность Комплексы физических Оздоровительные формы Осваивать упражнений для утренней занятий. Развитие универсальные умения зарядки, физкультминуток, физических качеств, по самостоятельному занятий по профилактике и профилактика утомления. выполнению МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Гимнастика с основами Движения и передвижения Осваивать Гимнастические упражнения прикладного характера.

Беговые упражнения: с Беговые упражнения; Выявлять характерные МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Броски: большого мяча Броски большого мяча Описывать, осваивать МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта Закрепление строевых упражнений на месте. Учёт Учёт наклона вперёд сидя на полу. Закрепление строевых Закрепление строевых упражнений на месте. Прыжки.

Закрепление медленного бега. Закрепление упражнений с Закрепление строевых упражнений на месте. Подвижные Обучение гимнастическим упражнениям на скамейке.

Обучение перекатам. Обучение упражнениям на Обучение стойке на лопатках. Закрепление строевых МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Учёт акробатических упражнений. Закрепление строевых Закрепление упражнений в ходьбе, беге. ОФП. Эстафеты.

Закрепление бега с изменением направления. ОФП.

Закрепление упражнения на полу. ОФП. Игры в кругу.

Закрепление строевых упражнений, упражнений на полу.

Закрепление строевых упражнений. Игры. Эстафеты.

Инструктаж по технике безопасности (лыжная Обучение эммитационных упражнений (ступающий шаг).

Обучение построения с лыжами. Обучение ступающему, Обучение ступающему и скользящему шагу. Закрепить Обучение спуску в средней стойке. Закрепить ступающий, скользящий шаг.

Закрепление спуска и подъёма. Эстафеты на лыжах.

Учёт ступающего шага. Закрепить построение с лыжами.

Учёт скользящего шага. Закрепление построения с Учёт подъёма «лесенкой». Закрепление построения с Учёт спуска. Закрепление построения с лыжами. Игры.

Инструктаж по технике безопасности (подвижные игры).

Упражнения в парах. Эстафеты. Подвижные игры.

Закрепление. Спуск. Подъём. Игры.

Инструктаж по технике безопасности (гимнастика).

Обучению кувырку вперёд. Закрепить строевые Обучение перекатам. Игры на развитие координации.

Обучению равновесию. Закрепить строевые упражнения Закрепление акробатики. Эстафеты.

Учёт акробатике. Игры на развитие координации.

Обучение прыжка в длину. Игры на развитие внимания.

Закрепление строевых упражнений. Обучение прыжкам через скакалку. Эстафеты.

Обучение метанию в цель с места. Закрепить прыжок в Учёт прыжка в длину. Подвижные игры.

Закрепление строевых упражнений. Подвижные игры.

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Инструктаж по технике безопасности. Ознакомление с Обучение беговым упражнениям, челночному бегу.

Закрепить перестроение из одной шеренги в две. Игры на Закрепление челночного бега. Обучение бегу на 30 м.

Закрепление строевых упражнений. Обучение Закрепление пройденного. Подвижные игры.

Учёт строевых упражнений на месте. Игра пионербол.

Инструктаж по технике безопасности (гимнастика).

Обучение кувырку вперёд. Эстафеты с гимнастической Обучение перекатам, упражнениям на формирование правильной осанки. Закрепить строевые упражнения.

Обучение мост из положения лёжа. Закрепить строевые Закрепление акробатической комбинации. Игры Закрепление строевых упражнений. Общая физическая МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования подготовка (4 станции). Игры на развитие внимания.

Закрепить строевые упражнения. ОФП. Игры на Закрепление. Подвижные игры.

Инструктаж по технике безопасности (лыжная Эммитационные упражнения ступающего и скользящего Передвижение попеременно одношажным ходом.

Передвижение бесшажным ходом. Эстафеты без лыж.

Спуск в средней стойке. Игры «Салки».

Торможение «плугом». Эстафеты на лыжах.

Движение руками в разных плоскостях. Игры.

Основные движения туловищем. Эстафеты на лыжах.

Упражнения на силу, на гибкость, на прыгучесть. Игры.

Инструктаж по технике безопасности (гимнастика) Обучение кувырку вперёд. Обучение игре баскетбол.

Обучение перекатам. Строевые упражнения на месте.

Обучение мост из положения. Строевые упражнения на Закрепление акробатических упражнений. Эстафеты с Обучение прыжку в длину с места. Закрепление строевых упражнений. Подвижные игры.

Закрепление бег с высокого старта. Подвижные игры.

Учёт прыжка в длину с места. Закрепить беговые Учёт челночного бега 3-10 м. Эстафеты.

Закрепление беговых упражнений. Игры на развитие Закрепление строевых упражнений. Подвижные игры.

Закрепление беговых упражнений. Учёт строевых Закрепление упражнений. Подвижные игры.

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Календарно-тематическое планирование уроков плавания МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Техника спортивных способов плавания. Значение занятий плаванием. Совершенствование навыка Кроль на груди, на спине. Закрепление.

Кроль на груди: плавание с задержкой дыхания.

Старты, повороты. Основные упражнения для совершенствования техники плавания, стартов.

Проплывание в умеренном темпе на технику с полной координацией движений и с помощью движений ногами, руками. Старты, повороты.

Закрепление техники плавания кролем на груди, Умеренное плавание кролем на груди, спине.

Старты, повороты. Совершенствование техники плавания кролем на груди, спине (умеренное плавание). Старты, повороты при плавании Кроль на груди, спине. Плавание с раздельным согласованием движений руками и ногами.

Кроль на груди, спине. Развитие скоростной выносливости. Техника плавания способом Закрепление и совершенствование техники плавания кролем на груди, спине (скоростная выносливость). Старты, повороты.

Совершенствование выполнения поворотов.

Развитие скоростной выносливости при плавании Соревнования по плаванию «Золотые рыбки»

Вводный. Правила поведения в бассейне.

Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений.

Плавание с умеренной интенсивностью дельфином.

Плавание с помощью движений одними ногами различным исходным положением рук.

Плавание с помощью движений ногами дельфином, Плавание двух ударным слитным дельфином с задержкой дыхания. Эстафетное плавание.

Кроль на груди с двусторонним дыханием. Кроль на груди со сменой положения рук в момент окончания Темповое плавание кролем на груди, спине.

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Кроль на груди, спине. Повторно-дистанционное Кроль на груди, спине. Переменное плавание.

Кроль на груди, спине. Мало интенсивное плавание.

Плавание брассом в полной координации.

Попеременное плавание (кроль на груди, спине).

Интенсивное плавание. Совершенствование техники Вводный. Правила поведения в бассейне.

Сухой зал. Отработка дыхательных упражнений.

Плавание с помощью движений ног и одной руки дельфином, другая вытянута вперёд в ритме двух Плавание дельфином в двух ударной слитной координации, непрерывно чередуя: цикл движений левой рукой (правая у бедра), цикл движений Плавание с помощью движений руками дельфином, Плавание в полной координации. Старты, повороты.

Плавание брассом с помощью непрерывных гребков руками, ногами. Эстафетное плавание.

Темповое плавание кролем на груди на коротких Плавание брассом, согласуя два гребка руками и одним движением ногами. Старты, повороты.

Игра в водное поло. Эстафетное плавание.

Плавание брассом на наименьшее количество Скоростное плавание кролем на груди.

Интенсивное плавание. Плавание на спине, брассом.

Итоговое. Соревнования «Золотые рыбки»

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Календарно-тематическое планирование уроков ритмики Разучивание рисунка танца «Забавные спортсмены»

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Отработка танца «Валенки» или «Барыня»

Отработка танца «Валенки» или «Барыня»

Знакомство с элементами танца «Кржачок»

Отработка танцевальных элементов Разучивание рисунка танца «Кржачок»

Итоговый танцевально-игровой урок Вводный. Правила поведения в кабинете ритмики.

Знакомство с элементами танца «Полкис»

Знакомство с элементами танца «Минуэт» или Разучивание рисунка танца «Минуэт» или Отработка танца «Минуэт» или «Мазурка»

Знакомство с элементами танца «Па-де-грас»

Отработка танцевальных элементов Разучивание рисунка танца «Па-де-грас»

Отработка танца «Па-де-грас»

Отработка танца «Па-де-грас»

История танца (с участием старшей хореографической группы) Знакомство с элементами танца «Вальс»

Отработка танцевальных элементов Разучивание рисунка танца «Вальс»

Итоговый танцевально-игровой урок «Бальное Вводный. Правила поведения в кабинете ритмики.

История танца (с участием старшей хореографической группы) Знакомство с элементами танца «Ча-ча-ча»

Разучивание рисунка танца «Ча-ча-ча»

Знакомство с элементами танца «Рок-н ролл»

Отработка танцевальных элементов Разучивание рисунка танца «Рок-н ролл»

МАОУ средняя общеобразовательная школа № 40 г. Томска Основная образовательная программа начального общего образования Материально-техническое обеспечение учебного предмета

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Наличие бассейна (длина дорожек 25 метров, 3 дорожки);

Наличие двух хореографических классов, оборудованных зеркалами и хореографическими станками, в классах имеются фортепиано, аудиопроигрыватели и магнитофоны.

Рабочая программа по предмету, авторские программы, на основе которой составлена рабочая программа, учебно-методические пособия и рекомендации, таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения).

Для проведения спортивных праздников: комплект звукоусилительной аппаратуры (микрофоны, колонки, синтезатор, музыкальный центр, ноутбук).