«Манжелей И.В. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов 1-3 курсов очной формы обучения всех направлений подготовки Тюменского государственного университета Тюменский ...»

Соревнования по баскетболу как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.

Система студенческих соревнований по баскетболу. Анализ важнейших отечественных и международных соревнований. Итоги выступления российских баскетболистов в международных соревнованиях.

Учебно-тренировочные занятия Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов) Краткое содержание. Специфические особенности баскетбола как вида двигательной деятельности. Требования, которые предъявляет баскетбол к физическим кондициям занимающегося.

Ведущие физические качества и двигательные способности, характерные для баскетбола. Средства и методы развития специальной физической подготовленности. Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых, координационных способностей, ловкости, точности, прыгучести, ориентировки.

Стартовые рывки с места. Бег спиной и боком (правым, левым).

Рывки из различных исходных положений. Бег с быстрой сменой направления.

Прыжки. С места толчком двумя ногами, с доставанием высоко подвешенных предметов (края сетки, щита, кольца и т.п.) одной и двумя руками; то же в движении толчком одной ногой (левой, правой).

Серийные прыжки на максимальную высоту, прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и доставанием предметов, рывками и бегом к ориентирам.

Комбинированные упражнения с двумя/тремя мячами при встречном, параллельном, противоположном передвижениях, движении по кругу, восьмерке; передача мяча от одного, двух и трех партнеров. Салки с непрерывным ведением мяча одной и другой рукой по зрительному, слуховому или условному сигналу.

Упражнения для развития специальной координации движений.

Учебные игры с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно.

Тема 3. Обучение технике баскетбола (20 часов).

Краткое содержание.

3.1. Обучение технике игры в нападении.

Основная стойка баскетболиста. Передачи мяча. Броски мяча.

Ведение мяча.

3.2. Обучение технике игры в защите Вырывание мяча: Выбивание мяча. Накрывание и отбивание мяча. Взятие отскока на своём щите.

Тема 4. Обучение тактике баскетбола (2 часа).

Краткое содержание.

Обучение индивидуальной тактике нападения: Выбор места, уход от противника и выход на свободное место для получения мяча.

Целесообразное применение изученных технических приемов с мячом.

Применение финтов на бросок и на передачу. Финты без мяча на изменение направления движения.

Обучение индивидуальной тактике защиты: выбор места защитником и его передвижения в защитной стойке по отношению к противнику. Целесообразное применение защитником изученных технических приемов против игрока, владеющего мячом.

Противодействия броскам в прыжке, опека центрового игрока;

противодействие финтам; действия одного защитника против двух нападающих. Борьба за отскочивший мяч от щита или корзины.

Тема 5. Соревновательная практика (14 часов) Краткое содержание. Правила соревнований по баскетболу.

Организация и проведение соревнований. Участие в соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами, факультетами и институтами.

Модуль «Оздоровительные системы»

Теоретические занятия Тема 1. Самоконтроль при занятиях баскетболом (2 часа) Краткое содержание. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях баскетболом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание.

Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Коррекция содержания и методики занятий баскетболом по результатам показателей контроля.

Методико-практические занятия Тема 2. Системы комплексного оздоровления человека (2 часа) Краткое содержание. Классификация систем оздоровления человека в аспекте запад – восток. Характеристика систем комплексного оздоровления: П. Иванова, Г. Малахова, Н. Амосова, К. Купера, П. Брегга, Лидера, Моргауза; оздоровительная гимнастика «цигун», «ушу», «хатха-йога» и др. Биологические, психологические и социальные резервы здоровья и продления жизни. Индивидуальная система оздоровления и факторы ее определяющие.

Тема 3. Методика составления индивидуальных программ оздоровления и физического самосовершенствования (2 часа С/Р) Краткое содержание. Осознание своего физического «Я».

Самодиагностика и целеполагание. Проективная деятельность и самоконтроль. Самоуправление и коррекция плана. Система положительных стимулов, волевая регуляция поведения и здоровьесберегающей деятельности.

Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Учебно-тренировочные занятия Тема 1. Специальная физическая подготовка (6 часов) Краткое содержание. Современные методики и технологии развития специальной выносливости баскетболиста, скоростносиловых, координационных способностей, ловкости, точности, прыгучести, ориентировки.

Тема 2. Обучение технике вида спорта (24 часа) Краткое содержание.

Техническая подготовка включает в себя задачу дальнейшего совершенствования изученных приёмов техники, расширение арсенала общих двигательных навыков.

Тема 3. Обучение тактике вида спорта (4 часа) Краткое содержание. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в виде спорта. Рекомендуется следующая последовательность овладения тактическими действиями. Вначале осваиваются индивидуальные действия в нападении в следующей последовательности: освобождение от опеки защитника и выход на свободное место; с использованием приёмов ловли и передачи мяча, бросков в корзину; использование ведения и обводки; использование сочетаний приёмов финтов с выбором места на площадке.

Овладение индивидуальными действиями в защите ведётся параллельно с изучением индивидуальных действий в нападении.

При овладении групповыми действиями, основу которых составляют типовые способы взаимодействий двух-трёх игроков в нападении и защите, рекомендуется следующая методическая последовательность освоения взаимодействий в нападении:

взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи», взаимодействие трёх игроков по типу «треугольник», заслоны (внешний и внутренний), наведение на одного партнёра, «тройка», пересечение, малая восьмёрка», «скрестный выход», заслоны в движении, «сдвоенный заслон» и «наведение на двух».

взаимодействиями в защите следующая: подстраховка, переключение, отступание, проскальзывание, взаимодействие в численном меньшинстве, групповой отбор мяча.

При определении методической последовательности овладения командными действиями, нужно руководствоваться следующими правилами. Вначале формируются навыки действий в системе позиционного нападения через центрового и параллельно осваивается стремительное нападение. Затем овладевают действиями в защите. Начинают с системы личной защиты, потом переходят к прессингу на своей половине площадки и, наконец, к прессингу на всей площадке. Зонную систему защиты и её варианты осваивают позднее – после того как занимающиеся научатся опекать игрока противника и взаимодействовать с партнёрами.

Тема 4. Соревновательная практика (14 часов) Краткое содержание. Разработка положения о соревнованиях.

Организация и проведение соревнований по баскетболу. Участие в соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами, факультетами и институтами.

Тема 5. Судейская практика (2 часа) Краткое содержание. Обслуживание соревнований в качестве секретарей, помощников судей и судей.

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Методико-практические занятия Тема 1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа) Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Учебно-тренировочные занятия Тема 2. Развитие силовых способностей (1 час) Краткое содержание. Методы стандартного и переменного упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития силовых способностей. Программа для развития силовых способностей.

Средства и методы самоконтроля.

Тема 3. Развитие гибкости (1 час) Краткое содержание. Методы стандартного и переменного упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития гибкости.

Программа для развития подвижности в суставах. Средства и методы самоконтроля.

Тема 4. Развитие скоростных способностей (2 часа) Краткое содержание. Повторный, переменный, интервальный, смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития скоростных способностей. Программа для развития скоростных способностей. Средства и методы самоконтроля.

Тема 5. Развитие общей выносливости (6 часов) Краткое содержание. Равномерный, переменный, кроссовый, смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития общей выносливости. Программа для развития общей выносливости.

Средства и методы самоконтроля.

Методико-практические занятия Тема 1. Основы методики самомассажа ( 2 часа) Краткое содержание. Физиологическое обоснование и механизм воздействия массажа на организм. Показания и противопоказания к применению массажа. Виды массажа. Основные приемы массажа и разновидности. Техника и разновидности приема поглаживание. Техника и разновидности приема растирание. Техника и разновидность приемов разминания. Техника и разновидность приемов вибрации и похлапывания. Виды самомассажа.

Продолжительность и последовательность самомассажа. Общий и локальный самомассаж. Самомассаж при занятиях баскетболом.

Тема 2. Оздоровительные дыхательные гимнастики (2часа) Краткое содержание. Значение дыхательной функции для жизнедеятельности и здоровья организма. Значение правильного дыхания в жизни и при занятиях физической культурой. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания по К.П. Бутейко.

«Парадоксальная» дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

Тема 3. Критерии эффективности здорового образа жизни ( часа С/Р) Краткое содержание. Понятие здорового образа жизни.

Основные критерии эффективности здорового образа жизни.

Рациональный режим труда и отдыха. Отсутствие вредных привычек.

Оптимальный двигательный режим. Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика.

Атлетическая гимнастика. Гигиенические основы здорового образа жизни. Рациональное питание. Закаливание.

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Методико-практические занятия работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции (2 часа) Краткое содержание. Понятия «утомление», «усталость», «работоспособность». Факторы, определяющие работоспособность человека. Основные признаки состояния организма при переутомлении. Фазы физической работоспособности. Контроль за уровнем физической работоспособности. Релаксация.

Учебно-тренировочные занятия Тема 2. Развитие силовых способностей (2 часа) Краткое содержание. Понятие, структура и содержание силовых способностей. Факторы и условия, детерминирующие проявление силовых способностей. Сенситивные периоды развития силовых способностей. Методы оценки выраженности силовых способностей (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы).

Средства и методы развития силовых способностей. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития силовых способностей.

Тема 3. Развитие гибкости (2 часа) Краткое содержание. Понятие, структура и содержание физического качества. Факторы и условия, детерминирующие проявление гибкости. Сенситивные периоды развития гибкости.

Методы оценки выраженности гибкости (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития гибкости.

Темы 4-5. Развитие скоростных способностей и общей выносливости (2+4 часа) Краткое содержание. Подбор упражнений на учебнотренировочных занятиях предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям, выполнение заданий с разной интенсивностью и иными интервалами отдыха, специфичными для развития скоростных способностей и общей выносливости (средства и методы приведены выше).

Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Теоретические занятия Тема 1. Основы методики организации тренировочных занятий по баскетболу (2 часа) Краткое содержание: Принципы построения тренировочных занятий по баскетболу. Основные составляющие учебных занятий (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая, интегральная подготовка). Типы занятий, планирование нагрузки в зависимости от задач учебных занятий по баскетболу. Виды планирования и методика их составления. Развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации). Средства и методы развития отдельных качеств.

Учебно-тренировочные занятия Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов) Краткое содержание. 2.1. Методика развития специальной быстроты в баскетболе. Сущность понятия скоростные способности, виды, факторы их определяющие. Основы методики развития специальной быстроты движений и скоростных способностей.

Средства и методы развития специальной быстроты, принципы определения и увеличения нагрузки интенсивности. Диагностика специальных скоростных способностей в многолетней подготовке баскетболистов. Методика развития специальной быстроты движений, скоростных способностей на этапах многолетней подготовки спортсменов. Организация и методика проведения учебнотренировочного занятия, направленного на воспитание специальной быстроты движений. 2.2. Методика развития специальной выносливости в баскетболе. Понятие о специальной выносливости, факторы определяющие выносливость, сенситивные периоды развития.

Методика и особенности развития специфических типов выносливости. Средства и методы развития специальной выносливости, принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика специальной выносливости на этапах многолетней подготовки баскетболистов. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальной выносливости.

Тема 3. Обучение технике игры (18 часов) 2.1. Техника нападения: техника передвижений; стойки баскетболиста в нападении; техника владения мячом (ловли и передачи мяча; ведение мяча; бросков мяча.

Эстафеты и подвижные игры: «Командные салки»; «Салки и мяч»; «Чья команда сделает больше передач».

2.2. Техника защиты: техника передвижений; технике вырывания и выбивания мяча; технике накрывания мяча.

Эстафеты и подвижные игры: «Пятнашки в парах»; «Коршун и наседка».

Тема 4. Обучение тактике игры (8 часов) 3.1. Тактика нападения Групповые действия: взаимодействия 2-х игроков («передай мяч и выходи», заслон, наведение); взаимодействия 3-х игроков («треугольник», «тройка», «малая восьмёрка», «скрестный выход») Командные действия: позиционное нападение; быстрый прорыв.

3.2. Тактика защиты Командные действия (обучение личной защите; обучение зонной защите).

Тема 5. Подготовка и проведение соревнований (14 часов) Краткое содержание. Правила соревнований. Подготовка спортсооружений, оборудований, инвентаря и формы к соревнованиям. Положение о соревнованиях и смета. Судейская бригада. Проведение судейской коллегии и составление отчета о проведении соревнований.

Модуль « Оздоровительные системы»

Методико-практические занятия Тема 1: Методы оценки и коррекция осанки и телосложения на занятиях физической культурой (2 часа) Краткое содержание. Осанка. Форма спины. Методы оценки осанки. Способы выявления сколиоза. Тип телосложения. Конституция человека. Определение степени ожирения. Определение идеальной массы тела. Весоростовой индекс. Пропорциональность – индексы и коэффициенты. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения осанки. Дневник самоконтроля. Физические упражнения для профилактики и коррекции массы тела.

Тема 2: Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (6 часов) Краткое содержание. Артериальное давление. Процедура измерения артериального давления. Определение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы с помощью степ-теста.

Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.

Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).

Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная емкость легких).

Модуль « Особенности занятий избранным видом спорта»

Учебно-тренировочные занятия Тема 1. Специальная физическая подготовка (8 часов) Краткое содержание. Методика развития специальных координационных способностей в баскетболе. Средства, методы инновационные методики и технологии развития специальных координационных способностей. Принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика специальных координационных способностей в многолетней подготовке баскетболистов. Методика развития на этапах многолетней подготовки. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальных координационных способностей в баскетболе.

Методика развития специальных скоростно-силовых способностей в баскетболе. Средства, методы, методики и технологии развития специальных скоростно-силовых способностей, принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика в многолетней подготовке спортсменов. Методика развития специальных скоростно-силовых способностей на этапах многолетней подготовки баскетболистов. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на развитие специальной гибкости в баскетболе.

Тема 2. Обучение технике игры в баскетбол (10 часов) Краткое содержание изложено выше.

Тема 3. Обучение тактике игры в баскетбол (10 часов) Краткое содержание изложено выше.

Темы 4-5. Соревновательная и судейская практика (12+2 часа) Краткое содержание. Требования к умениям студентов: Знать правила соревнований. Уметь правильно разрабатывать положение о соревнованиях, проводить судейскую коллегию и составлять календарь игр в соответствии с поставленными задачами. Знать требования, предъявляемые к инвентарю и оборудованию для соревнований. Уметь провести встречу команд (игру) и соревнования в целом. Уметь осуществлять судейство соревнований в поле и за судейским столиком. Уметь составлять отчет о проведении соревнований.

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Учебно-тренировочные занятия Тема 1: Методика проведения учебно-тренировочного занятия ( часа).

Краткое содержание. Подготовка мест занятий. Допуск к занятиям и спортивная форма. Техника безопасности на занятиях.

План-конспект занятия. Дозирование физической нагрузки у занимающихся. Цели и задачи занятия. Водная часть занятия.

Основная часть занятия. Заключительная часть занятия. Подведение итогов занятия.

Тема 2-5. Развитие координации, гибкости, скоростно-силовых способностей и обшей выносливости (2+2+2+8 часов) Средства и методы развития физических качеств приведены выше.

Модуль « Оздоровительные системы»

Методико-практические занятия Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа) Краткое содержание. Заполнение карты здоровьесбережения.

Процедура измерения артериального давления. Определение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.

Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).

Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная емкость легких).

Учебно-тренировочные занятия Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов) Краткое содержание. Разработка и реализация программы коррекции физического состояния по источникам:

Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие / И.В. Манжелей. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.

Манжелей, И.В. Физическая культура: компетентностный подход:

учебное пособие / И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. – Тюмень:

Издательство Тюменского государственного университета, 2011. – 184 с.

Тверских, В.В. Физическая культура. Как помочь студентам сохранить и укрепить здоровье: учебно-методическое пособие для студентов вуза / В.В. Тверских, В.В. Тверских – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 80с.

Модуль «Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни»

Теоретические занятия Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа) Краткое содержание. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 2. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (2 часа).

Краткое содержание. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа) Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Учебно-тренировочные занятия Тема 1-2. Развитие общей выносливости и специальная физическая подготовка (12+12 часов) Краткое содержание. Средства и методы развития физических качеств приведены выше.

Тема 3. Обучение технике попеременному двухшажному ходу ( часов) Краткое содержание. Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Экипировка лыжника. Стойка лыжника, движения ног и рук, повороты, спуски, подъемы. Особенности техники попеременного двухшажного хода. Нагрузка и отдых.

Тема 4. Обучение технике одновременному одношажному ходу (8 часов) Краткое содержание. Особенности техники одновременного одношажного хода. Нагрузка и отдых.

Тема 5. Обучение технике одновременному бесшажному ходу (10 часов) Краткое содержание. Особенности техники одновременного бесшажного хода. Нагрузка и отдых.

Модуль « Оздоровительные системы»

Методико-практические занятия Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа) Краткое содержание. Заполнение карты здоровьесбережения.

Процедура измерения артериального давления. Определение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.

Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).

Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная емкость легких).

Учебно-тренировочные занятия Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов) Краткое содержание. Разработка и реализация программы коррекции физического состояния по источникам:

Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие / И.В. Манжелей. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.

Манжелей, И.В. Физическая культура: компетентностный подход:

учебное пособие / И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. – Тюмень:

Издательство Тюменского государственного университета, 2011. – 184 с.

Тверских, В.В. Физическая культура. Как помочь студентам сохранить и укрепить здоровье: учебно-методическое пособие для студентов вуза / В.В. Тверских, В.В. Тверских – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 80с.

Модуль «Физическая культура в подготовке бакалавров»

Теоретические занятия профессиональной подготовке бакалавра (2 часа) Краткое содержание. Часть 1.Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры.

Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время.

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Тема 2. Общая и специальная физическая подготовка бакалавра (2 часа) Краткое содержание. Часть 1. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Часть 2. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации.

Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения двигательным действиям.

Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

Тема 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка бакалавров (2 часа) профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.

Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

Часть 2. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки.

Схема изложения раздела на каждом направлении подготовки:

основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра; прикладные виды спорта и их элементы.

Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам).

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Учебно-тренировочные занятия Тема 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода (10 часов) Краткое содержание. Особенности техники. Нагрузка и отдых.

Тема 2. Совершенствование техники одновременного одношажного хода (10 часов) Краткое содержание. Особенности техники. Нагрузка и отдых.

Тема 3. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода (10 часов) Краткое содержание. Особенности техники. Нагрузка и отдых.

Тема 4-5. Развитие координационных способностей и общей выносливости (4+18 часов) Краткое содержание. Средства и методы развития физических качеств приведены выше.

Методические рекомендации по реализации практического раздела программы Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей; овладение средствами и методами физической культуры и спорта в целях физкультурного самосовершенствования; приобретение личностного опыта физкультурно-спортивной деятельности и формирование необходимых качеств и свойств личности.

Практический раздел программы реализуется на методикопрактических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.

Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:

- в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;

- преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

- студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;

- студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.

Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, на применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личностного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей; с освоением жизненно и профессионально необходимых навыков и психофизических качеств.

Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности, оздоровительных систем физических упражнений.

Планирование содержания учебно-тренировочного раздела в процентном отношении от количества отведенных часов Направленность учебно-тренировочных занятий (виды подготовки) Баскетбол, волейбол, н/теннис, футбол, Борьба, бокс, тхеквон-до, гиревой спорт, Аэробика, ОФП, спортивные танцы Специальная медицинская группа Практический учебный материал для студентов, отнесенных по состоянию здоровья для занятий физической культурой в специальной медицинской группе, разрабатывается с учетом диагноза и противопоказаний для каждого студента. Учебный материал имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность. При его реализации необходим индивидуальнодифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами.

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ.

ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ

УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

профилактика профессиональных заболеваний; формирование здорового стиля жизни) или осваивают одну из тем для дополнительного изучения, после чего составляют письменный отчет в виде реферата.

Помощь преподавателя носит фасилитативный и совещательноконсультативный характер.

Темы для дополнительного изучения 1. Психопрофилактика стрессов.

2. Аутогенная тренировка.

3. Психофизическая тренировка (по К. Динейка).

4. Психогимнастика М.И.Чистяковой.

5. Методы саморегуляции психоэмоциональных состояний.

6. Психогигиена человека.

7. Культура межличностных отношений и здоровье человека.

8. Коммуникативная толерантность.

9. Самомассаж.

10. Питание и здоровье человека.

11. Вегетарианство.

12. Оздоровительный бег.

13. Производственная гимнастика.

14. Методы оценки и коррекции осанки.

15. Методы оценки и коррекции телосложения (мужчины).

16. Методы оценки и коррекции телосложения (женщины).

17. Физическая культура в летнем лагере.

18. Традиционные и нетрадиционные формы закаливания.

19. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

20. Наркомания как социальное зло.

21. Культура интимных отношений.

22. Китайская система оздоровления цигун.

23. Индийская система оздоровления хатха-йога.

24. Авторская система оздоровления П.К. Иванова.

25. Авторская система оздоровления П. Брегга.

26. Авторская система оздоровления К. Купера.

27. Авторская система оздоровления Н.А. Амосова.

28. Авторская система оздоровления Г.Л. Малахова.

29. Авторская система оздоровления Г.С. Шаталовой.

30. Парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

31. Дыхательная гимнастика К.П. Бутейко.

32. Система семейного воспитания детей Никитиных.

33. Профилактика остеохондроза.

34. Авторская система оздоровления (студента).

35. Авторская система физического самосовершенствования (студента).

Темы методико-практических занятий для дополнительного изучения 1. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.

2. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

5. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.

профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.

7. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

8. Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

9. Ведение личного дневника самоконтроля.

10. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума – регулярности посещения обязательных занятий;

обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых для студентов, занимающихся различными элективными курсами, по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики подготовки бакалавров.

Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы.

Текущий – позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней через комплексную проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической готовности к профессиональной деятельности.

Ниже приводятся нормативы для определения уровня технической подготовленности студентов 1-2 курса специализации баскетбол.

Контрольные нормативы по технической подготовленности Челночный бег 3х м с ведением мяча после ведения мяча (из 10 попыток) Штрафной бросок 4. Броски со средней дистанции (баскетбольный гольф) 10 бросков после отскока за мин. (кол-во раз) учебного материала Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта» (на примере элективного курса «Баскетбол»)»

1. Дайте определение понятия «спорт».

2. Дайте определения понятий «массовый спорт», «спорт высших достижений».

3. Сформулируйте, на примере баскетбола, цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений.

4. Приведите одну из классификаций физических упражнений и видов спорта.

5. На какую систему организма преимущественно влияют занятия циклическими и ациклическими видами спорта (плавание, спортивные игры, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика и др.)?

6. Какие физические качества развивают занятия баскетболом?

7. Назовите основные правила соблюдения техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культурой и спортом.

8. Изложите историю развития баскетбола.

9. Опишите специфические особенности баскетбола.

10. Изложите основные правила соревнований по баскетболу.

11. Изложите основы планирования учебно-тренировочного процесса по баскетболу.

12. Изложите основы организации учебно-тренировочного процесса по баскетболу.

13. Назовите основные принципы спортивной тренировки.

14. Назовите этапы обучения двигательным действиям.

15. Назовите основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Модуль «Оздоровительные системы»

1. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом врачебного контроля?

2. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом педагогического контроля?

3. Какие методы врачебного контроля применяются для оценки физического состояния (физического развития, функциональных возможностей, физической подготовленности) человека?

4. Какие показатели характеризуют деятельность сердечнососудистой системы?

5. Как проводятся и оцениваются результаты функциональных проб работоспособности сердца (проба Руффье, Гарвардский стептест, проба с 20 приседаниями за 30 секунд)?

6. По каким внешним признакам, показателям пульса и дыхания можно контролировать и регулировать интенсивность физической нагрузки?

7. Как классифицируются уровни интенсивности нагрузки по показателям ЧСС?

8. Назовите основные пункты (содержание) дневника самоконтроля за эффективностью занятий физическими упражнениями.

9. Назовите основные задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов специальной и основной медицинских групп.

10. Назовите формы самостоятельных занятий физической культурой.

11. Перечислите правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.

12. Занятия какими видами спорта предпочтительнее для женщин?

13. Какими анатомо-физиологическими особенностями женского организма обусловливают содержание и методику занятий физической культурой?

14. Раскройте структуру, содержание и методику самостоятельных занятий по физической культуре.

15. Какую частоту сердечных сокращений нужно задавать, чтобы целенаправленно воздействовать на совершенствование различных механизмов энергообеспечения?

16. Как определить величину оптимальной физической нагрузки в условиях самостоятельных занятий физической культурой?

17. Какая взаимосвязь существует между допустимой интенсивностью нагрузки и уровнем физической (функциональной) подготовленности?

18. Какие средства восстановления работоспособности используются при самостоятельных занятиях физической культурой?

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

1. Дайте определение понятия «физические качества» и приведите примеры.

2. Дайте определение понятия «координационные способности» и приведите примеры.

3. Дайте определение понятия «метод физического воспитания»?

4. Назовите формы занятий физическими упражнениями.

5. Какие тесты применяются для самоконтроля за уровнем развития физических качеств?

6. Назовите специфические отличительные особенности физического развития женщин и мужчин.

7. Что вы понимаете под физическим качеством «выносливость»?

Дайте краткую характеристику типам, методам выносливости;

средствам и методам развития различных видов выносливости.

8. Что вы понимаете под «скоростными способностями»? Дайте краткую характеристику структуры, средств и методов развития скоростных способностей.

9. Что вы понимаете под «силовыми способностями»? Дайте краткую характеристику видов, средств и методов развития силовых способностей.

10. Назовите последовательность действий составления индивидуального плана развития физических качеств на основе программно-целевого подхода.

Модуль «Физическая культура в подготовке бакалавра»

1. Дайте определение понятия «физическая культура».

2. Назовите основные функции физической культуры.

3. Дайте определение понятия «физическое воспитание».

4. Назовите основные цели и задачи физического воспитания студентов.

5. Опишите специфику организации физического воспитания в системе высшего профессионального образования.

6. Дайте определение понятия «физическое развитие».

7. Дайте определение понятия «физические упражнения».

8. Дайте определение понятия «техника физических упражнений».

9. Дайте определение понятия «физическое совершенство».

10. Дайте определение понятия «физическая подготовка».

Модуль «Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни»

1. Дайте определение понятия «организм человека».

2. Дайте определение понятий «гипокинезия», «гиподинамия».

3. Дайте краткую характеристику деятельности систем кровообращения, дыхания, энергообеспечения при мышечной работе.

4. Какое социальное значение имеют занятия физической культурой и спортом?

5. В чем проявляется экономизация сердечной деятельности, системы дыхания и энергообеспечения при занятиях физической культурой?

6. Дайте определение понятия «здоровье».

7. Приведите конкретные научные данные о соотношении различных факторов, влияющих на здоровье человека (состояние медицины; влияние экологических, генетических факторов; условия и образ жизни).

8. Дайте определение понятия «здоровый образ жизни».

9. Дайте определение понятия «физическое здоровье».

10. Дайте определение понятия «психическое здоровье».

11. Дайте определение понятия «социальное здоровье».

12. Назовите основные компоненты здорового образа жизни.

13. Какой оптимальный недельный объем двигательной активности необходим для людей разного возраста?

14. Назовите отрицательные последствия вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания и др.) для организма человека?

15. Каковы основные причины возникновения пристрастия к вредным привычкам?

16. Почему занятия физической культурой являются активным средством профилактики вредных привычек?

17. Каковы роль и значение физической культуры в формировании здорового образа жизни?

18. Дайте определение понятия «работоспособность».

19. Назовите группы факторов, определяющих работоспособность человека.

20. Дайте определения понятий «утомление», «усталость».

21. Дайте определения понятий «релаксация», «рекреация».

22. Назовите основные признаки состояния организма при переутомлении.

23. Назовите время сохранения высокой работоспособности учебной деятельности.

24. Назовите продолжительность времени врабатывания в учебную деятельность.

Модуль «Профессионально-прикладная физическая подготовка бакалавра»

1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?

2. Какие задачи решаются средствами профессиональноприкладной физической подготовки?

3. С учетом каких основных требований профессиональной деятельности организуется профессионально-прикладная физическая подготовка?

4. Назовите основные группы средств профессиональноприкладной физической подготовки.

5. Сформулируйте цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

6. Назовите основные формы занятий профессиональноприкладной физической подготовки в вузе.

7. По каким показателям оценивается эффективность решения задач профессионально-прикладной физической подготовки?

8. Дайте краткую характеристику основных форм производственной физической культуры.

9. Составьте комплекс упражнений физкультурной паузы для повышения умственной работоспособности с учетом заданных условий труда.

10. Чем определяются особенности профессионально-прикладной физической подготовки студентов различных специальностей?

11. Дайте краткую характеристику основных форм производственной гимнастики: физкультурная пауза, физкультминутка, вводная гимнастика.

Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»

профессиональной подготовке студентов 1. Социальные функции физической культуры и спорта.

2. Современное состояние физической культуры и спорта, их значение как действенного средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенства.

3. Ценности физической культуры.

4. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.

5. Роль жизненно необходимых умений и навыков в психофизической подготовке человека.

6. Ценностные ориентации и отношения студентов к физической культуре и спорту.

7. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры 1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

2. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

4. Кардиореспираторная система и ее функции (кровь, сердце, сосуды, легкие).

5. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы, их связь с физической нагрузкой.

6. Утомление при физической и умственной работе.

7. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

8. Биологические ритмы и работоспособность.

9. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

10. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

11. Особенности функционирования центральной нервной системы.

12. Рефлекторная природа двигательной деятельности.

13. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья 1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.

2. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.

3. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.

4. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни.

5. Здоровый образ жизни и его составляющие.

6. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.

7. Основные требования к организации здорового образа жизни.

8. Физическое воспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

9. Критерии эффективности здорового образа жизни.

10. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.

11. Сущность и значение использования психопрофилактики и психогигиены в жизнедеятельности.

12. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.

2. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие.

физического, психического характера на работоспособность студента.

4. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервноэмоционального и психофизического утомления.

5. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервноэмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

6. Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменационной сессии.

7. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания 1. Методы физического воспитания.

2. Методические принципы физического воспитания.

3. Воспитание физических качеств.

4. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

5. Специальная физическая подготовка ее цели и задачи.

6. Основные принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности.

7. Продолжительность и интенсивность занятий.

8. Значение мышечной релаксации.

9. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

10. Формы занятий физическими упражнениями.

11. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

12. Спортивная подготовка ее цели и задачи.

13. Структура подготовленности спортсмена.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.

2. Формы и содержание самостоятельных занятий.

3. Составление программ для различных возрастных групп и лиц имеющих отклонения в состоянии здоровья.

4. Особенности занятий с людьми различных возрастных групп.

5. Нарушение опорно-двигательного аппарата и её коррекция средствами физической культуры.

6. Влияние патологических искривлений позвоночника на физическое состояние человека (нарушение процесса дыхания при физической нагрузке, быстрая утомляемость, нарушение мышечного баланса).

7. Роль физических упражнений для лечения и профилактики остеохондроза позвоночника и при нарушениях осанки.

8. Особенности физической нагрузки при искривлениях позвоночника, противопоказания.

9. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.

10. Гигиенические требования к проведению самостоятельных занятий.

11. Контроль и управление процессом самостоятельных занятий.

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений 1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.

2. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе.

3. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.

4. Система студенческих спортивных соревнований.

Общественные студенческие спортивные организации.

упражнений.

6. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.

7. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

8. Особенности организации учебных занятий по видам спорта в основном и спортивном отделениях.

оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов.

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений 1. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

2. Возможные формы организации тренировки в вузе.

3. Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки.

4. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся.

5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.

6. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений.

7. Спортивная классификация и правила соревнований по настольному теннису.

8. Спортивная классификация и правила соревнований по волейболу.

9. Спортивная классификация и правила соревнований по баскетболу.

10. Спортивная классификация и правила соревнований по футзалу.

11. Спортивная классификация и правила соревнований по дзюдо.

12. Спортивная классификация и правила соревнований по боксу.

13. Спортивная классификация и правила соревнований по тхеквондо.

14. Спортивная классификация и правила соревнований по плаванию.

15. Спортивная классификация и правила соревнований по аэробике.

16. Спортивная классификация и правила соревнований по спортивным танцам.

Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом 1. Медицинские показания и противопоказания к занятиям оздоровительной физической культурой.

2. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

3. Врачебный контроль, его содержание.

4. Педагогический контроль, его содержание.

5. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.

6. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

7. Определение физического развития.

8. Методы оценки физической работоспособности.

9. Оценка функционального состояния занимающихся оздоровительной физической культурой.

10. Определение физической работоспособности.

11. Методы оценки уровня здоровья занимающихся.

12. Простейшие методики самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.

Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов 1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.

2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду.

3. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.

4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов.

5. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП.

Методика подбора средств ППФП.

6. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.

7. Контроль за эффективностью профессиональноприкладной физической подготовленности студентов.

8. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.

Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности 1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.

2. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

3. Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями.

травматизма средствами физической культуры.

профессиональной работоспособности.

6. Влияние индивидуальных особенностей, географоклиматических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве.

7. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Требования к оформлению реферата по физической культуре 1. Оформить титульный лист (приложение 1).

2. Написать содержание – (приложение 2).

3. Написать введение и заключение работы. Во введении раскрыть актуальность темы, в заключении обобщить основные выводы по своей работе. Объем работы не менее 18 печатных страниц.

4. Правильно сделать ссылки на цитируемых авторов. Авторы, на которых дается ссылка по тексту, обязательно должны быть в списке литературы и наоборот. Список литературы оформляется согласно алфавиту: первым записывается автор с фамилией, начинающейся на “А” и т.д.

5. Шрифт Times New Roman, кегль 14, интервал – 1,5;

Параметры страницы: сверху, снизу – 20мм, слева – 30 мм, справа – 10 мм, выравнивание по ширине.

6. Для получения положительной оценки за выполненную работу необходимо зачитать доклад по времени на 5-6 минут, затем ответить на вопросы.

Темы контрольных работ для самостоятельной оценки степени освоения материала дисциплины:

Контрольная работа №1 (1 семестр) Тема: «Определение уровня физической подготовленности».

Задача: «Определить собственный уровень физической индивидуализированную программу его коррекции».

Физическая подготовленность определяется по результатам выполнения 5-ти контрольных упражнений: бег 30 м (быстрота), бег 500 м (девушки) и 1000 м (юноши) (выносливость), прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества), поднимание туловища из положения лежа за 30 сек. (девушки) и подтягивание на перекладине (юноши) (силовая выносливость), наклон туловища вперед из положения сед (гибкость).

Для определения уровня физической подготовленности результаты выполнения контрольных упражнений следует сопоставить с табличными данными.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности Контрольные упражнения Бег 1000 м (мин, с) мужчины Прыжок в длину с места (см) туловища из положения лежа за 30 с (раз) женщины Наклон туловища вперед из положения сед (см) Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физической подготовленности составляется с опорой на пособие Манжелей, И.В. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура»: Учебно-методическое пособие / И.В. Манжелей, А.Г. Молодкин. – Тюмень: Изд-во «Вектор Бук», 2006.

– 82 с.

Контрольная работа №2 (2 семестр) Тема: «Определение уровня физического развития».

Задача: «Определить собственный уровень физического развития по модифицированной методике экспресс-оценки индивидуализированную программу его коррекции».

Физическое развитие определяется в ходе измерения следующих показателей: длина тела (см), масса тела (кг), динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл), ОГК (см).

Для определения уровня физического развития результаты антропометрических измерений приводятся к системе информативных индексов, полученные величины которых сопоставляются с табличными данными.

Индекс массы тела Жизненный индекс Силовой индекс Общая оценка физического развития Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физическом развитии составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура»: Учебно-методическое пособие. – Тюмень: изд-во «Вектор Бук», 2006. – 82 с.

Контрольная работа №3 (3 семестр) Тема: «Конструирование учебно-тренировочного занятия по баскетболу»

Задача: «Составить план-конспект вводной (основной, заключительной) части учебно-тренировочного занятия по баскетболу».

Контрольная работа № 4 (4 семестр) Тема: «Особенности авторских систем оздоровления».

Задача: «Описать одну из авторских оздоровительных систем по следующему плану:

2. Краткая информация об авторе оздоровительной системы.

3. Цель оздоровительной системы (ОС).

4. Сущность оздоровительной системы 5. Основные принципы и правила реализации ОС.

6. Область применения ОС.

7. Позитивные и негативные последствия применения ОС.

8. Ваше отношение к данной оздоровительной системе.

Контрольная работа № 5 (5 семестр).

Тема: «Физкультурно-спортивное самосовершенствование студента»

Задача: «Составить собственную программу физкультурноспортивного самосовершенствования (оздоровления) с учетом индивидуально-личностных особенностей»

Контрольная работа № 6 (6 семестр).

Тема «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов»

Задача: Составить комплекс упражнений производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного 1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).

2. Подтягивание на перекладине (мужчины).

3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).

4. Прыжки в длину с места.

6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

7. Тест Купера (12- минутное передвижение).

8. Плавание 10 минут.

9. Бег на лыжах: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

10. Упражнения с мячом.

11. Упражнения на гибкость.

12. Упражнения со скакалкой.

7. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

В учебный процесс внедрены модульно-рейтинговая система оценки учебных достижений, метод проектов, мастер-классы, деловые игры и тренинги. Разработана и поддерживается компьютерная программа «Физическое состояние студентов», заполняется «Карта здоровья» (портфолио), в процессе освоения которой студенты обучаются самодиагностике и коррекции физического состояния.

1.Оздоровительные системы 2.Общефизическая подготовка Лекция- Портфолио Метод проектов 3.Особенности занятий избранным Лекция- Портфолио Метод проектов 5. Физическая культура в подготовке Лекциякарта Деловые игры Формы и методы инноваций изложены в учебном пособии:

Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие / И.В. Манжелей. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.

В университете создана и постоянно обогащается физкультурноспортивная среда, где в рамках внеучебной работы студенты проявляют свои физкультурные компетенции.  Самыми массовыми в системе физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий университета являются осенние и зимние Дни здорового образа жизни (ДЗОЖ), проводящиеся в течение трех недель. Спартакиада студентов по баскетболу (мужскому и женскому), волейболу (мужскому и женскому), настольному теннису, дартсу, лыжным гонкам, футболу, шахматам, пулевой стрельбе, легкоатлетическому кроссу и легкоатлетической эстафете. Стали традиционными фестивали по аэробике, спортивным танцам, плаванию, баскетболу.

8. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

для студентов вузов / Г.Д. Горбунов, Е.Н. Гогунов. – М.:

Академия, 2009. – 256 с.

3. Ильин, Е.П. Психология спорта. – СПб: Питер, 2010. – 352 с.

4. Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144 с.

5. Манжелей, И.В. Физическая культура: компетентностный подход:

учебное пособие / И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. – Тюмень:

Изд-во Тюменского государственного университета, 2011. – 184 с.

6. Физическая культура и физическая подготовка: учеб. пособие для студентов вузов / Под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. – М.:

Юнити-Дана, 2010. – 431 с.

7. Физическая культура: система работы с уч-ся спец. мед. групп:

рек., планирование, программы / Авт.-сост. А.Н. Каинов, И.Ю. Шалаева. – Волгоград: Учитель, 2009. – 185 с.

1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.:

Кнорус, 2013. – 240 с.

2. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для студ.

вузов / Ю.И. Евсеев – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 378 с.

3. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев – Ростов н/Д:

Феникс, 2012. – 448 с.

4. Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2010. – 366 с.