«УДК 796.011.2 ББК 75 Ф50 Печатается по решению Ученого совета факультета физической культуры и спорта ФГБОУ НИ ИрГТУ Инновации и перспективы физической культуры и спорта в современном обществе: Материалы III ...»

Актуальность исследования. Очень важно не только подготовить ребнка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоровым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни [2].

В последнее десятилетие в современном обществе центральной идеей является сохранение здоровья подрастающего поколения, как основополагающего фактора будущего благополучия государства [3].

В стране продолжают сохраняться негативные тенденции динамики некоторых показателей, характеризующих состояние здоровья детского населения [6]. Именно дети определяют репродуктивный, трудовой и военный потенциал общества и государства. От состояния здоровья детей во многом будет зависеть отдаленная успешность решения демографических проблем в нашей стране. [5].

За последние десять лет численность детей до 14 лет в России снизилась на 27,2% и на начало 2009 г. она составила 21,3 млн. человек. Уменьшилось число детей в возрасте 5– лет (на 27,5%) и детей в возрасте 10–17 лет - на 41,7%, что негативно может отразиться на демографической ситуации в последующие годы. Несмотря на увеличение количества детей до 14 лет в 2012 г. до 22,2 млн. человек, в России по-прежнему отмечается естественная убыль населения, которая составила за анализируемый год - 129,1 тыс. человек (Федеральная служба государственной статистики. Российский статистический ежегодник.- 2012) [1].

Анализ состояния здоровья школьников села Пивовариха свидетельствует о неуклонном росте заболеваемости детей. Такая динамика состояния здоровья - результат длительного воздействия неблагоприятных социально-экономических и экологических факторов. В Пивоваровской СОШ число здоровых детей в сельских школах с каждым годом снижается. В 2010 году в начальных классах процент абсолютно здоровых детей составлял 9,9, в 2011 году – 8,4, а в 2012 – 6,1%. В средних классах школы эти цифры таковы: 4,3; 3,1 и 2,3%. Среди старшеклассников, в 2010 году абсолютно здоровых подростков было 1,8%, в 2011 году – 3,1, а в 2012 таких не оказалось.

По данным медиков, в структуре хронических болезней у подростков сегодня первое место занимают болезни органов пищеварения, на втором месте – болезни нервной системы, а третье место - болезни костно-мышечной системы. Заболеваемость в школе, например, по сколиозу составляет 45%, заболеваемость плоскостопием - 35%. Показатели, характеризующие физическую работоспособность и физическую подготовленность детей, значительно (на 20-25%) ниже, чем у их сверстников 80-90-х годов. На здоровье школьников губительно сказывается низкая двигательная активность. Ее дефицит уже в младших классах составляет 35а среди старшеклассников – 75- 85%.

В настоящее время у школьников падает интерес к занятиям физической культурой на фоне различных заболеваний, а так же недостаточное количество спортивных залов, спортивного инвентаря и оборудования.

Для того что бы поднять у детей интерес к спорту и снизить заболеваемость детей Пивоваровской школы нами предложено внедрить в общеобразовательную программу федерального стандарта третьего часа в контексте Олимпийского образования использование подвижной игры - русской народной лапты.

Формирование здоровья возможно только при условии широкой интеграции учреждений базового и дополнительного образования, целенаправленной социальной политики административно-управленческих структур, опирающихся на накопленный научнопрактический и организационный опыт по использованию современных информационных технологий, средств и методов сохранения, укрепления физического, психологического и социального здоровья обучающихся и педагогов, их адаптации к воспитательнообразовательному процессу, профилизации, сопровождаемых социализацией личности [2,4].

Для этого необходима программа, объединяющая все вышеназванные структуры.

Цель исследования - повышение уровня физической подготовленности учащихся 8классов средней образовательной школы МОУ ИРМО «Пивоваровской СОШ» в контексте Олимпийского образования с использованием подвижной русской народной лапты.

Материал и методы исследования. Работа осуществлялась в средней общеобразовательной школы МОУ ИРМО «Пивоваровской СОШ», в 8а (ЭГ), 8б (КГ), классах в 2012- учебном году. Исследованием было охвачено 48 детей, из них мальчиков-25, девочек-22.

Средний возраст школьников составляет 13,5 лет. Олимпийское образование заключается в том, что 1 час в неделю проводятся: разные беседы, работа с кроссвордами, изучение различной литературы, направленной на развитие Олимпийского образования с учащимися, а также - физкультурные занятия с использованием русской лапты и спортивные соревнования по ней.

Эксперимент проводился в два этапа: первый этап: апрель - май 2013 года, второй этап: декабрь - январь 2013 года.

На всех этапах в КГ и ЭГ проводились тестирование физической подготовленности и анкетирование обучающихся. Тесты включали в себя: бег 30 метров, челночный бег 3*10м, наклон туловища вперд из положения сидя, прыжки на скакалке за 1 минуту, прыжки в длину с места и 6-ти минутный бег.

Результаты исследования. В таблице 1, рисунке 1, приведены данные успеваемости школьников по предмету "Физическая культура" в 8-х классах МОУ ИРМО "Пивоварская СОШ".

Из таблицы 1 видно, что успеваемость и качество школьников 8 а и 8 б классах имеет положительную динамику по среднему балу. Так, школьники в 8а имеют показатель 4,6 балла, а в 8б - 4,4.

Динамика физической подготовленности школьников КГ и ЭГ приведена в таблице 2.

Динамика физической подготовленности школьников до и после начала эксперимента Результаты мониторинга за физическими качествами школьников Двигательные

КГ ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ

Челночный бег 3*10м Наклон туловища вперед из положения Прыжки в длину с места Как видно из таблицы 2, до начала работы у мальчиков КГ установлено, что в тесте бег на 30 м сходу они показали результат 6,2 сек в конце работы 6,0 сек. В ЭГ на начало эксперимента мальчики показали результат 6,0 сек, в конце работы результат составил 5,8 сек.

В тесте «челночный бег» КГ они показали результат 10,0сек, в к конце данного теста результат составил 9,8сек - а в ЭГ на начало работы 9,9 сек, в конце работы в данном тесте результат изменился и составил 8,6 сек..

В тесте «Наклон туловища в перед из положения сидя» на начало работы в группе КГ результат составил 10 см, а на конец работы составил 11см, а в ЭГ на начало работы составил 12 см, а на конец работы результат изменился и составил 14 см.

В тесте «6 минутный бег» в начале работы в КГ результат составил 16,3 мин., а на конец работы 16,0 мин. В ЭГ на начало работы результат составил 16,2 мин, на конец мин.

В тесте прыжки в длину с места в КГ на начало работы результат составил 2,2 м, а на конец работы составил 2,0 м. В ЭГ на начало работы результат составил 2,3м, а вот на конец работы результата значительно снизился и составил 2,08м.

У девочек в КГ установлено, что в тесте «бег на 30 м» сходу они показали результат 6,4 сек, а в конце - 6,2сек. В ЭГ на начало эксперимента девочек показали результат 6,3сек, в в конце наблюдения результат составил 6,0сек,т.е. произошли изменения в лучшую сторон.

В тесте «челночный бег» КГ они показали результат 10,9сек, в к конце результат составил 10,8 сек. В ЭГ на начало работы 10,5сек, в конце результат изменился и составил 10,1сек. В тесте «Наклон туловища вперед из положения сидя» на начало работы в КГ результат составил 14 см, а на конец работы - 15 см,. В ЭГ на начало работы составил 16 см, а на конец работы - 20см.

В тесте «6 минутный бег» у девочек в начале работы в КГ результата составил 18, мин, а на конце - 18,0 мин, в ЭГ на начало работы результат - 18,2 мин, на в конце - 17, мин. В тесте прыжок в длину с места у девочек в КГ на начало работы результата составил 1,9 м, а на конец работы - 2,1м, а в ЭГ на начало работы результат составил 2,4м, о вот на конец работы результата значительно изменился и составил 2,05 м.

1.Использование предложенного 3-го часа в неделю в контексте на развитие Олимпийского образования через русскую лапту, привело к улучшению среднего балла обучающихся по предмету «Физическая культура» в экспериментальной группе до 4,6, а в контрольной он оказался ниже - 4,4.

2. Использование усовершенствованной программы с включением Олимпийского образования через русскую лапту имеет высокую психоэмоциональную окраску и повышает мотивацию обучающихся к занятиям физической культурой и спортом.

3. Установлена более значимая положительная динамика двигательных качеств у мальчиков ЭГ в двух тестах (челночный бег 3*10м и наклон туловища вперед). У девочек ЭГ такие изменения установлены в трех тестах (бег 30 метров, челночный бег 3*10м и наклон туловища вперед).

4. Данную программу можно использовать в учебном процессе физического воспитания учащихся среднего школьного возраста в других общеобразовательных учреждений.

Библиографический список 1. Баранов А.А. Состояние здоровья детей в Российской Федерации как фактор национальной безопасности. Пути решения существующих проблем // Справочник педиатра. – 2006. – № 3. – С. 9–14.

2. Валик Б. В. Ребнок и физические нагрузки // Физическая культура в школе. - 2006. № 2.

Водяницкая О.М. Организация здоровье сберегающей в школах Москвы // Физическая культура в школе. - 2004. - № 7. с. 7.

4. Дорошенко А.С., Шуров К.Ю. Образовательный урок // Физическая культура в школе. с.38.

5. Шапарь А.В., Перетятько В.В. Роль и место физической культуры в образовательном процессе // Физическая культура в школе. - 2005. - N-4. - с. 6. Шумакова Н.Ю. Вместе с искусством // Физическая культура в школе. - 2005. - № 8. с.16.

АКТУАЛЬНОСТЬ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ РОССИЙСКОГО ОБЩЕСТВА

Гильванова А.С., Мифтахов А.Ф.

Елабужский Институт Казанского Приволжского Университета, г.Елабуга 423600, Казанская ул., 89, Елабуга, Республика Татарстан.

Проанализирована деятельность кафедры физической культуры Елабужского Института Казанского Приволжского Федерального университета по совершенствованию физкультурного образования в современных условиях российского общества. Показано, что философия физической культуры и спортивной деятельности человека ориентирует физкультурное образование и педагога на е развитие и соответствии с родовой сущностью. Ключевые слова: образование, физическая культура, оздоровление нации, физкультурное образование.

Гильванова Азалия Светлановна студентка Елабужского Института Казанского Приволжского Федерального Университета, тел.:89503296379, эл.почта: [email protected] Analyzed the activity of the Department of Physical Culture Institute Elabuzhsky Kazan Volga Federal University on improving physical education in modern conditions of russian society. Displaying that philosophy of physical culture and sports activities person orients and physical education teacher on its development and according to the tribal entity.

Keywords: education, physical education, health of the nation, physical education.

Образование рассматривается ныне как важнейшее средство развития Российской Федерации, которое ставит перед собой задачу не оказаться на задворках мирового процесса и не быть отброшенным на обочину истории.

В стране идет активная дискуссия о путях дальнейшего развития школьного, вузовского, профессионального, поствузовского образования, в которой звучат взаимоисключающие мнения, высказываются диаметрально противоположные суждения как о том, что уже достигнуто, так и о том, что еще только предстоит сделать.

Достойное образование, без которого нет желаемого будущего ни у конкретного человека, ни у страны в целом, обеспечит прогресс развития общества.

Аналогичная смысловая оценка значимости образования в достижении высокого уровня социально-экономического развития страны относится и к сфере физической культуры.

Система физкультурного образования детей, подростков, молодежи, других категорий населения страны развивалась и развивается в конкретных исторических условиях как совокупность явлений, процессов, состояний, отношений, проявляющихся в экономическом, социальном, духовно-нравственном и физкультурно-спортивном опыте человечества.

Оздоровление нации, формирование здорового стиля жизни населения и воспитание физически крепкого поколения, а также достойное выступление российских спортсменов на международных спортивных состязаниях - основная цель стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации.

Магистральный путь ее достижения определяет сверхзадачу развития физической культуры в стране - овладение максимально возможным числом детей и подростков основными ценностями физической культуры и спортивной, обеспечивающих высокий уровень физического состояния (здоровья, развития, подготовленности) населения России и связанных с ним параметров физической работоспособности человека. Такой подход позволяет осуществить интенсивное преобразование национальной системы физкультурноcпopтивного воспитания детей, подростков и молодежи.

Думается, настало время для перехода от разобщенных попыток совершенствования физкультурно-спортивного образования к реализации целостной теории проектирования и построения системы социально-педагогических воздействии на личность средствами физического воспитания, спорта и физкультурно-оздоровительного сервиса.

Ядром этой системы на наш взгляд, должно стать философско-методологическое и теоретическое обоснование стратегии физкультурного образования.

Как научная теория, она предполагает наличие цели, условий, законов принципов, категорийный аппарат, способных раскрыть целостную картину социального, духовного и физического развития человека.

Общеметодические и специфические принципы физического воспитания, спортивной тренировки, которыми весьма вольно оперируют ученые и практики, когда говорят о новых оздоровительных системах, инновационных технологиях в спорте, соотношении традиционных и инновационных средств двигательной активности, национальных и зарубежных традициях, на наш взгляд, философски не фундированы, не отражают естественных связей и закономерностей.

Разнобой в определениях влечет за собой путаницу в оценке сущности педагогических явлений в сфере физической культуры, искажает представления об объективном назначении физкультурного образования, его целях и методах, роли в общественной жизни, жизни отдельной личности.

Физкультурное образование детей, подростков, молодежи, любого человека является природо-, социо-, индивидуально-, личностносообразным.

Именно в настоящее время (в период интенсивного развития Российской Федерации) меняются философские и социальные основы образовательной политики, содержательные и организационные вопросы педагогического и воспитательного процесса на всех ступенях общего и профессионального образования.

Если развернуть организационные стороны физкультурного образования на современном этапе развития российского общества, то следует oтметить, что за последние годы оно имеет отдельные достижения: создание правовых основ развития творческого потенциала личности учителя и ученика, формирование физкультурно-оздоровительного сервиса, многоканальное финансирование, широта и разнообразие информационного обеспечения деятельности физкультурно-спортивных организаций.

Большинство инноваций в физкультурном образовании в силу нерешенности глобальных дня человечества, парадигмальных для всей системы образования оснований представляет собой попытку внедрения новшеств в отдельных элементах организации и содержания учебно-воспитательного процесса.

Для успешного решения современных образовательных задач педагог должен изыскать социально-психологический, научно-методический ресурс повышения эффективности педагогических технологий, помочь ученику найти ключи к совершенствованию заложенных в нем задатков, ярко прочертить результирующую социально-образовательных воздействий, что предполагает наличие у него социально-культурного, педагогического, философского мышления.

Из этот вытекает современный взгляд на проблему: от предельно широкого концептуального до конкретного технологического подхода к физкультурному образованию и его модернизации, мониторингового сущностного анализа и стратегического прогноза динамики физического состояния молодого поколения России.

Сущностное основание философии физкультурного образования предполагает наличие в педагогической области, как и в духовной сфере всеобщих, универсальных связей, тенденций, противоречий и закономерностей развития, пронизывающих все составляющие образовательного процесса в целом.

Первый, фундаментальный уровень подхода к человеку и физкультурному образованию обусловлен их вписанностью во все мировые процессы и явления. Бытие мира - базовый, первичный уровень онтоса (мир - общество - человек).

Второй уровень вытекает из природы человека как существа социального. коллективного. Все бытийно-общественные процессы опосредуют физкультурное образование, его ключевые составляющие - обучение и воспитание человека.

На третьем уровне на первое место выходит личность, с ее духовным миром и психологией. В качестве части общества - человек сам планетарен в своем природном, социальном, биологическом, возрастном и духовном измерениях.

Без сохранения системной связи индивида, общества и целостного видения бытия обучение и воспитание, технологии, новшества и инновации в сфере физической культуры, спорта будут носить субъективный характер, но многих случаях разрушая, а не созидая личность, общество, мировоззрение.

Философия физической культуры и спортивной деятельности человека ориентирует физкультурное образование и педагога на ее развитие и соответствии с родовой сущностью.

Развивающая деятельность предусматривается содержанием и методологией развития, «физической культуры», которая рассматривается не как нечто изолированное, а в контексте духовно-онтологического образа, как явления всеобщего (общеприродного и общечеловеческого) характера.

Дидактический аспект объективности и целостности физкультурного образования заключается в том, что единое и целостное понимание развития действительности возможно лишь при условии, что человек схватывает изучаемое явление всеми сторонами своею внутреннего мира, т.е. не только мыслью, но и чувством и интуицией.

Принципы и методы обучения в системе физической культуры при единоувязывающем все грани бытия в целостном подходе строятся таким образом, что постигаемый мир не просто фотографируется сознанием, не просто запечатлевается в нервных тканях, а пронизывает своей гармонией обучаемого. В системе «учитель-ученик» главное действующие лицоучащийся: он воспитывается, учится, воспринимает своеобразие духовности учителя и осваивает общечеловеческую культуру. Однако осуществить все это, образовываться, он может только в сотрудничестве с другим субъектом - воспитателем. Для учащегося учитель выступает в качестве носителя знаний, культуры, милосердия, доброты, но во всех случаях жизни это два равнозначных субъекта образовательного процесса, которые страждут истины и вносят свои поправки в природу общественных отношений.

Учитывая всю важность адекватности физкультурного образования, педагогической и аналитико-управленческой деятельности, возрастным и жизненным циклам, переходу с одной ступени развитии на другую, нам представляется, что данная существенная зависимость имеет основание для е возведения в ранг самостоятельного закона образования. Следование возрастным, количественно-качественным особенностям развития и жизни человека, обеспечение пороговых переходов в норме - необходимое условие объективное требование всей человеческой общественной формы развития.

УДК 796:

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ В

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ КУРСАНТОВ, СТУДЕНТОВ И СОТРУДНИКОВ

ВУЗА ФСКН РОССИИ

Глубокий В.А.

СибЮИ ФСКН России, 660131, г. Красноярск, ул. Рокоссовского, В статье рассматривается возможное решение проблемы повышение качества физической подготовленности студентов, курсантов вуза ФСКН России на основе высокоинтенсивного, многофункционального тренинга.

Библиогр. 6 назв.

Ключевые слова: тренинг, физическая подготовка, гиревой спорт, интенсификация, тяжелая атлетика.

Глубокий Владимир Анатольевич, кандидат педагогических наук, доцент, преподаватель кафедры оперативно-боевой и физической подготовки, тел. 89048925382, е-mail:

[email protected] The article considers the possible solution of the problem of quality improvement of physical education of students and cadet of the Federal Drug Control Service of Russia on the basis of highly intensive and multifunctional training.

Keywords: training, physical education, weight-lifting, intensification.

Если в первой половине двадцатого столетия 96% всей затраченной на трудовую деятельность энергии приходилось на энергию мышц, то сегодня 99% энергии приходится на долю машин, физические работы в быту также уменьшились в 20 раз. Характер учебной деятельности обучаемых, не требует высокой двигательной активности, но подготовка в высшем учебном заведении требует изучения большого объема теоретических знаний.

Объем информации, который сейчас дается любому обучаемому, превышает объем прошлого столетия в 2–3 раза, а в отдельных случаях и более. Это приводит к перераспределению учебного времени, зачастую не в интересах занятий физическими упражнениями.

Исходя из выше изложенного, можно предположить, что в связи с высокой загруженностью не все проходящие обучение в вузах имеют возможность регулярно заниматься физической подготовкой, что, в конечном итоге, сказывается на уровне развития физических качеств, формировании двигательных навыков. В данной ситуации необходимо грамотное разрешение противоречия между объективным отсутствием больших физических нагрузок в повседневной деятельности и требованиями к достаточной физической подготовленности, продиктованной нормативными актами, регламентирующими физическую подготовку. Наличие такого противоречия приводит к недооценке значимости занятий физическими упражнениями и спортом для формирования профессиональной готовности к будущей трудовой деятельности. Считаем, что достаточный уровень физической подготовленности позволяет ослабить действие утомления или устранить его, легче переносить неблагоприятные условия внешней и внутренней среды, сохранить высокий уровень работоспособности и, следовательно, успешно выполнять задачи обучения.

Анализ методической литературы, показало, что разработка методик, позволяющих в короткие сроки качественно повысить уровень физической подготовленности, ведется давно.

В основу большинства рекомендаций были положены следующие принципы:

- применение физических упражнений прикладного характера;

- осуществление физической подготовки в форме утренних физических упражнений, тренировки в процессе учебных занятий;

- преимущественно тренировочный характер проводимых занятий;

- применение комплексного метода проведения занятий при фронтальном и непрерывнопоточном способах организации занимающихся.

За рубежом также предпринимались попытки поиска путей интенсификации занятий физической подготовкой, фитнесом.

Рациональным считается выполнение физических упражнений в короткий промежуток времени, что оставляет достаточное количество времени на выполнение профессиональных обязанностей, бизнес, обучение и различные виды подготовки, но короткие по времени занятия не были достаточно эффективными и не приводили к ощутимым результатам. В конечном итоге, в США в 80-е годы прошлого столетия тренер Грег Глассман определил основные положения тренировочных методик высокоинтенсивного функционального тренинга, который получил название «KroccFit». По своей сути кроссфит – это система общей физической подготовки.

Смысл кроссфита – в коротких высокоинтенсивных тренировках. Центральную часть системы тренировок составляют высокоинтенсивные кардиокомплексы либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио-силовая) с максимальной мощностью. В таких комплексах задача стоит сделать за минимальное время указанный объем работы, либо выполнить за указанное время максимальный объем работы. Обычно выполняется один комплекс в день. Тренировки – короткие, в среднем меньше получаса, иногда меньше 15–20 минут. Таким образом, с подготовительной (разминка) частью и заключительной (приведение организма в исходное состояние) весь тренировочный процесс укладывается в 45–60 минут. Программа, разработанная Глассманом, благодаря своей эффективности и направленности на практическое применение, в скором времени привлекла пристальное внимание различных военных и полицейских ведомств. В данный момент средства массовой информации часто характеризуют кроссфит как «одно из самых быстрорастущих спортивных движений на планете».

Способы повышения эффективности занятий физическими упражнениями рассматривались и в наших методических работах, в них изложены методики, учитывающие условия учебной деятельности занимающихся. При использовании высокоинтенсивных многофункциональных тренировок, в период с 2006 по 2010 гг. нами было подготовлено спортсменов из числа обучаемых в СибЮИ МВД России (на тот момент вуз входил в структуру МВД России) 1-го спортивного разряда – 4, 2-го разряда – 7, 3-го – 8 спортсменов.

Изучив имеющуюся литературу, мы пришли к выводу о том, что большинство исследователей при разработке содержания и методики занятий сознательно или интуитивно, прямо или косвенно, более полно или частично применяют различные способы повышения интенсивности учебно-тренировочного процесса. Это выражается в повышении объема тренировочной нагрузки, усилий при выполнении упражнений, увеличения темпа движений, сокращения пауз для отдыха; применения более рациональных методов и методических приемов обучения прикладным навыкам. Высокоинтенсивные тренировки не могут быть длительными по времени, но они позволяют развивать базовые двигательные качества силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость, следовательно, эти тренировки по содержанию являются общей физической подготовкой (ОФП), базовой для прикладной физической подготовки. Считаем, что ОФП должно обеспечивать подготовку по следующим десяти направлениям: 1) подготовленность сердечно-сосудистой системы; 2) гибкость; 3) мышечная выносливость; 4) сила; 5) мощность («взрывная» сила); 6) развитость чувства равновесия; 7) хорошая координация движений; 8) реакция; 9) быстрота; 10) соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Типичное занятие с использованием многофункционального тренинга содержит: 1) разминку; 2) 3-5 подходов на 3-10 повторений функциональных упражнений с отягощениями в достаточно комфортном режиме; 3) десятиминутный круг гимнастических элементов в свободном темпе; 4) от 2-х до 10-ти минут высокоинтенсивного тренинга; 5) упражнения на растягивание и расслабление. В конечном итоге, такие занятия позволяют размыть границы между тренировками на выносливость и силовыми тренировками, так как в тренировочные комплексы интегрируются (объединяются) различные упражнения. В связи с этим занятия физическими упражнениями должны быть высокоинтенсивными и многофункциональными, т.е. в одно занятие должны входить упражнения на развитие нескольких физических качеств, или занятие должно быть построено таким образом, чтобы в нем последовательно осуществляются воздействия на различные стороны подготовленности занимающихся. Упражнения должны быть технически просты в исполнении, но достаточно эффективны. Эти упражнения можно выполнять как на плановых практических занятиях, так и во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

По нашему мнению, многофункциональный тренинг должен проводиться в форме комплексного занятия. Для повышения моторной плотности занятий применяются групповой и поточный способы выполнения упражнений, при этом используются интервальный, повторный, круговой методы тренировок, метод «до отказа». Помимо перечисленных методов для повышения мотивации к занятиям физическими упражнениями, следует использовать соревновательный метод с обязательным фиксированием результатов, это позволяет стимулировать занимающихся на достижение максимального для них показателя. Фиксация результатов позволяет, при повторном выполнении комплексов физических упражнений, входящих в содержание высокоинтенсивного многофункционального тренинга, отслеживать прогресс двигательной подготовленности у занимающихся.

В условиях учреждения высшего профессионального образования занятия с использованием высокоинтенсивного функционального тренинга предпочтительнее выполнять с применением многоповторных силовых упражнений с отягощением собственным весом (подтягивания, приседания, отжимания, упражнения на развитие мышц живота) в различных вариантах и сочетаниях. Для более подготовленных в тренировочные комплексы следует включать тяжелоатлетические упражнения и упражнения из гиревого спорта. В содержание тренировочных программ обязательно должен входить бег на 60, 100, 400 и 1000 м.

В СибЮИ ФСКН России в 2012 году были проведены три соревнования по общей физической подготовке среди студентов, курсантов и преподавателей вуза. В содержание соревнований входили: бег на 100 м; подтягивание на перекладине; рывок гири 16 кг; толчок штанги весом 35 кг на количество раз; подъем ног к перекладине и другие упражнения. Подобные соревнования проводились и в 2013 году. В феврале 2014 года в СибЮИ ФСКН России проводились соревнования по ОФП, посвященные Дню Защитника Отечества. В программу состязаний входили:

1-е задание. Взятие штанги на грудь (вес штанги 50 кг) с последующим толчком. После каждого подъема, штанга опускается на помост. Необходимо выполнить 30 толчков штанги за наименьший промежуток времени (лучший результат – 2 мин. 05 с);

2-е задание. 1 минута рывок гири 24 кг правой рукой + 1 минута рывок гири левой рукой + 1 минута подтягиваний на перекладине (допускались подтягивания рывком). Необходимо выполнить как можно больше рывков гири и подтягиваний на перекладине (лучшая сумма рывков гири и подтягиваний на перекладине при выполнении задания – 95 раз);

3-е задание. За 2 минуты выполнить как можно больше приседаний со штангой на плечах (вес штанги 70 кг, лучший результат – 48 повторений). Студенты и курсанты, а также преподаватели, участвовавшие в соревнованиях, при подготовке к ним использовали методику высокоинтенсивного функционального тренинга.

Для полноценных тренировок по высокоинтенсивному многофункциональному тренингу необходим следующий инвентарь: штанга тяжелоатлетическая; перекладина (так называемый «турник»); гири разного веса; гантели; скакалки; тумба высотой 60 см для напрыгиваний; кольца гимнастические. Работа на тренировках, как правило, осуществляется со свободными отягощениями. Таким образом, тренировки по высокоинтенсивному многофункциональному тренингу, некоторым образом, возвращает занимающихся к истокам физической подготовки, когда она являлась главным средством подготовки к военной службе.

В полевых условиях тренажеров нет, в качестве дополнительных отягощений возможно использование либо части военной техники (трак от гусеницы танка), ящики с патронами, отягощение собственного веса, гири.

Сотрудники правоохранительных органов в служебных командировках на Северный Кавказ, находясь в пунктах временной дислокации, для поддержания физических кондиций используют турник (перекладину), гири, самодельные штанги. В качестве дополнительного отягощения используют бронежилеты. Для поддержания специальной физической подготовленности, совершенствуются удары руками, ногами по боксерским мешкам, лапам и макиварам. Все это, как правило, чередуется в сочетании с силовыми упражнениями. В связи с этим, можно предположить, что в физической подготовке сотрудников правоохранительных органов тренировки по методике высокоинтенсивного многофункционального тренинга могут решать оздоровительные и прикладные задачи.

В СибЮИ ФСКН России преподаватели кафедры оперативно-боевой и физической подготовки регулярно используют элементы высокоинтенсивного многофункционального тренинга при проведении практических занятий с курсантами и студентами вуза по учебным дисциплинам «Физическая подготовка» и «Физическая культура», что дает прирост в показателях, характеризующих общую физическую подготовленность обучаемых. Так, с октября 2011 года по февраль 2012 года мы проводили научное исследование с целью проверки эффективности высокоинтенсивного многофункционального тренинга, который входил в содержание плановых практических занятий. В феврале 2012 года мы сравнили исходные данные в тестах, характеризующих развитие физических качеств, с данными, полученными по окончанию исследования. Так, в упражнении «подтягивание на перекладине» испытуемые из числа профессорско-преподавательского состава и студенты общеюридического факультета прибавили к исходным показателям в среднем 3 раза. Девушки улучшили показатели в сгибание-разгибание рук в упоре лежа в среднем на 8 раз. В упражнении «челночный бег 10х м» у испытуемых показатель времени пробегания по дистанции в среднем улучшился на 0, секунды. Кроме того, был отмечен прирост результатов во всех упражнениях, используемых в комплексах высокоинтенсивного многофункционального тренинга.

Выполнение высокоинтенсивных комплексов на практических занятиях по физической культуре и физической подготовке позволяет, в относительно короткий срок (3-4 месяца), улучшить силовые показатели у обучаемых на 25-30%, результаты в челночном беге 10х10 м на 2,8-3,0% от исходного уровня. У студентов общеюридического факультета СибЮИ ФСКН России после высокоинтенсивных многофункциональных тренировок уровень общей физической подготовленности повысился в среднем на 15-20% от исходного.

Профессорско-преподавательский состав СибЮИ ФСКН России, использовавший в своей физической подготовке комплексы высокоинтенсивного многофункционального тренинга, выполнил требования (нормативы и упражнения) по своей медико-возрастной группе на «хорошо» и «отлично». На начало эксперимента общая оценка физической подготовленности этих сотрудников составляла в среднем 3,4 балла.

Результаты практической работы и анализ имеющейся литературы позволили сделать вывод о том, что высокоинтенсивный многофункциональный тренинг может применяться в физической подготовке любых контингентов населения. Содержание упражнений для высокоинтенсивного многофункционального тренинга следует подбирать с учетом физической подготовленности, возраста занимающихся и имеющейся материальной базы. В содержание высокоинтенсивного многофункционального тренинга должны входить упражнения из тяжелой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, легкой атлетики, которые объединяются в тренировочные комплексы. Кроме того, высокоинтенсивный многофункциональный тренинг может проводиться с использованием плавания, передвижения на лыжах, преодоления препятствий.

Считаем, что высокоинтенсивные многофункциональные тренировки должны проводиться не менее 2–3-х раз в неделю (оптимально 3 раза). Это обстоятельство позволяет включать комплексы высокоинтенсивного многофункционального тренинга в содержание практических занятий по учебным дисциплинам «Физическая культура» и «Физическая подготовка». Допускается проведение ежедневных тренировок с использованием высокоинтенсивного многофункционального тренинга, при условии, если это не мешает образовательному процессу, и нет медицинских противопоказаний к занятиям физическими упражнениями.

Библиографический список 1. Глубокий, В.А. Самостоятельная силовая подготовка курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России: учебно-методическое пособие / В.А. Глубокий. – Красноярск : Сибирский юридический институт МВД России, 2007. – 56 с.

2. Глубокий, В.А. Подготовка бегунов-стайеров массовых разрядов в условиях вуза юридического профиля: учебно-методическое пособие / В.А. Глубокий. – Красноярск : Сибирский юридический институт МВД России, 2008. – 65 с.

3. Глубокий В.А. Высокоинтенсивный многофункциональный тренинг в физической подготовке сотрудников ФСКН России / В.А. Глубокий // Вестник Сибирского юридического института ФСКН России – 2012. – № 1 (10). – С. 129-133.

4. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь : учеб. пособие / В.И. Ильинич. – М. :

АО «Аспект Пресс», 1995. – 144 с.

5. Нестеров, А.А. Рекомендации по интенсификации учебных занятий по физической подготовке военнослужащих срочной службы. – М. : Воениздат, 1992. – 56 с.

6. Crossfit : руководство к тренировкам / Г. Глассман, пер. Е.Богачев, И. Карягин. – М.

: www.cfft.ru, 2009 – 109 с.

УДК 378.

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

Голубина О.А.

Северный Арктический Федеральный университет 163009, г. Архангельск, Наб. Северной Двины, В статье рассмотрены основные задачи, функции, эффекты физической культуры в профессиональной подготовке студентов Северного вуза и обеспечения адаптационных процессов к динамическим воздействиям внешней среды.

Ключевые слова: студенты Северного вуза, профессиональная подготовка, физическая культура, функции, эффекты.

Голубина Ольга Александровна, канд.пед.на ук, доцент кафедры физической культуры, 89095555304, e-mail: [email protected].

The article considers the main tasks, functions, effects of physical culture in the professional training of students of the Northern University and ensure adaptation processes for dynamic effects of the external environment.

Keywords: students Northern University, vocational training, physical culture, functions and effects.

В современном обществе техника берет на себя энергетически обеспечивающие функции, тем самым, освобождая человека от тяжелой, изнуряющей работы, смещая центр тяжести нагрузки с физической сферы на психическую, умственную и эмоциональную [1].

При этом во многих видах высокопроизводительного труда уменьшается число движений, либо движения составляют однообразную картину, т. к. задействуются одни и те же мышечные группы. Однако какого бы высокого технического уровня нынешнее производство ни достигло, человек остается элементом этого производства и роль его еще более возрастает.

Высокая работоспособность, хорошее самочувствие, отсутствие болезней возможны только в том случае, если все системы и органы работают нормально. Это означает, что ни в одной клетке организма, органе или системе нет участков, где поврежден генетический код, нарушена иннервация или снабжение кислородом, гормонами, аминокислотами, а сами клетки в целом имеют высокие резервные возможности. Однако повреждения и отклонения от нормальной работы в разных отделах организма возникают постоянно. Это происходит под воздействие внешних повреждающих факторов: экстремальных биоклиматических факторов, неблагоприятной экологии и профессиональных вредностей; нарушения психогигиены; отсутствия оптимальной физической тренировки и др. Под их воздействием в тканях накапливается «микронарушения» и снижаются их резервные возможности. Это приводит сначала к снижению физической, умственной и психической работоспособности, а затем и к появлению самих болезней.

Резкое снижение использования работы мышц в трудовом процессе, которые являются необычайно деятельной активной тканью и составляют в среднем 40% веса нашего тела, ведет к деградации функционального и физического развития человека. Наблюдается снижение функциональных резервов организма, нарушение реактивности и резистентности процессов саморегуляции и репродукции, рождение ослабленного потомства [2,3]. «Биологическая цена», энергетические затраты на получение знаний, умений, навыков в сочетании с острым и хроническим стрессом различной этиологии отрицательно влияют на результаты учебной деятельности, адаптивных возможностях, вызывая задержку в развитии и протекании когнитивных процессов и «инфантилизм» личности [1,4,5,6]. По словам Чесноковой В.Н, усиливающими причинами устойчивой тенденции снижения здоровья молодого поколения являются нарушение ритмичности психобиологических функций организма, связанные со снижением двигательной активности как основного фактора выживания человека в окружающем мире [7].

Самым эффективным, единственным, надежным и мало затратным средством компенсации возникающих в организме нарушений и поддержания его резервных возможностей выступает правильно организованная и целенаправленная физкультурно-спортивная деятельность, конечной целью которой выступает высокий уровень физической культуры личности.

Физическая культура как часть образовательного процесса выполняет те же функции, что и обучение: образовательную, воспитательную и развивающую [8], а также ряд специфических функций [9].

Образовательная функция профессиональной физической культуры отражена в показателях сформированности основ знаний, прикладных двигательный умений и навыков [12].

Основными факторами ее позитивного воздействия являются:

направленность теоретической подготовки на овладение актуальными знаниями для успешной общесоциальной и трудовой практики;

видение и осознание взаимосвязи знаний, профессиональной и физкультурной деятельности;

единство теоретической, методической и практической подготовки;

создание обширного фонда гибких и вариативных прикладных двигательных умений и навыков, служащих «фоном» для становления профессиональных;

использование нетрадиционных средств физической культуры для оптимизации психоэмоционального фона;

обеспечение сопряженного воздействия на профессионально важные физические, личностные качества и профессиональные двигательные умения и навыки.

Процесс реализации образовательной функции физической культуры осуществляется в учебной, профессиональной и повседневной жизнедеятельности студента посредством включения элементов психогигиены и саморегуляции, обеспечивающих становление психического компонента здоровья, развития двигательных способностей, закаливания; обеспечения знаниями и умениями личной и профессиональной гигиены, формирования осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности и самосовершенствованию [10].

Развивающая функция занятий физической культурой проявляется в развитии сенсорной, эмоционально-волевой, двигательной и мотивационной сфер личности. Развивающая функция физической культуры отражена в динамике, ее основными факторами выступают овладение способами физкультурно-спортивной деятельности; профилактикой психоэмоциональных состояний; формирование интеллектуальных способностей; оптимального телосложения и физического развития; развития индивидуальных двигательных способностей.

Воспитательная функция физической культуры сводится к тому, чтобы направлять и регулировать личную деятельность человека. В программе по физическому воспитанию для вузов (2000) провозглашается необходимость формирования физической культуры студента, как системного и интегрального качества личности, необходимого компонента общей культуры будущего специалиста, способного реализовать ее в учебной, социальнопрофессиональной деятельности, семье. Подчеркивается психолого-педагогическая сторона воспитательного процесса, создание системы формирования потребностей к систематическим занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков здорового образа жизни и овладение методикой самостоятельных занятий.

Оздоровительная функция физической культуры связана с использованием физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления или других причин.

В рамках вышеуказанных функций можно выделить ряд более узких, но достаточно важных, к которым относятся социально-генетическая, которая направлена на усвоение социально исторического опыта в физкультурно-оздоровительной деятельности, т.к. первоначально филогенетически все физические упражнения возникли для обслуживания именно физической деятельности как залога выживаемости вида. Созидательная функция обеспечивает совершенствование личности в духовном и физическом развитии, как необходимое условие подготовки к профессиональной деятельности и жизнедеятельности. В.С. Ильин полагает, что процессы обучения, объединенные в систему, эффективно формируют личность в целом. Общим для всех процессов должно быть их воздействие, что, в конечном счете, поднимает ее на новый уровень социальной зрелости [8, 11].

Познавательно-ориентационная функция способствует познанию и отражению мира через психофизиологические состояния; нравственную, социальную деятельность личности;

соотнесение деятельности с ценностными ориентациями в целостной модели жизнедеятельности и сознания. Реальный процесс физического воспитания личности решает вопросы достижения такого состояния, в рамках которого становятся возможными и необходимыми социальные и индивидуальные процессы с самоотношением, саморегуляцией, самореализацией личности.

Преобразовательная заключается в конструктивных изменениях поведения в учебном процессе и социальной жизни, досуге посредством целенаправленного подбора физкультурно-спортивной деятельности на «избыточное» и «срочное» формирование гражданских и профессионально важных качеств и функций, развитие наиболее значимых физических качеств и связанных с ними способностей [9].

Коммуникативная выступает как средство неформального общения людей.

Функция индивидуализации формирует собственный стиль поведения.

К специфическим функциям, в наибольшей степени отражающим природную, биологическую сторону роли физической культуры в профессиональной деятельности, можно отнести эффект восполнения и избыточности. При однократном выполнении физических упражнений существенно улучшается функциональное состояние и самочувствие человека, испытывающего двигательную недостаточность. В условиях восполнения двигательного дефицита ритм работы сердца и артериальное давление снижаются, обеспечивая экономичный ритм работы сердечнососудистой системы и увеличение резервных возможностей организма.

Эффект восполнения, несмотря на кратковременность влияния, при многократном повторении оказывает выраженное лечебное действие, существенно улучшая регуляцию различных функций.

Эффект физической тренированности в яркой форме реализуется при многократном повторении двигательных действий и проявляется в значительном увеличении двигательных возможностей, а также в улучшении общего функционального состояния организма. Резкой границы между эффектом восполнения гипокинезии и эффектом тренированности нет – эффект двигательной активности вначале проявляется в форме устранения гипокинезии, а затем в форме стимуляции жизнедеятельности организма.

Эффект закаливания. Закаливание не знает ни ограничений, ни противопоказаний, оно необходимо всем: и физически крепким, и ослабленным людям. Особенно он важен для людей, проживающих в условиях Севера. Эффекты, возникающие в условиях естественных сил природы, не требуют сознательных усилий и возникают непроизвольно, что позволяет осуществлять закаливающие воздействия как бы попутно, параллельно с некоторыми другими видами деятельности человека. Закаливающий эффект проявляется в улучшении деятельности центральной нервной системы, что ведет к повышению умственной работоспособности человека. Под влиянием закаливающих процедур улучшается кровоснабжение головного мозга и, что особенно важно, повышается способность осуществлять эвристические действия при решении психологических задач. Закаленный организм приобретает способность мобилизовать защитные температурные реакции только там, где в них возникает потребность, бережно расходуя энергию всего организма.

Регуляторно-трофический эффект. Определено, что между интенсивностью физических нагрузок и величиной реакций кровообращения и дыхания существует прямая пропорциональная зависимость: чем интенсивнее мышечная работа, тем до более высокого уровня поднимаются и медленнее восстанавливаются реакции сердечнососудистой и дыхательной системы. Эта зависимость сыграла решающую роль в выявлении роли регуляторнотрофического механизма по сравнению с другими реакциями в уменьшении величины функционального напряжения, падающего на орган, то есть в известной мере, «обойти» его стимулирующими влияниями путем перерапределения усилий и включением дополнительных элементов в структуру двигательного действия. При этом механическая работа, выполняемая мышцами при использовании дополнительных элементов, больше, но организм «не ощущает» этого увеличения нагрузки.

Другой тип регуляторно-трофических эффектов обеспечивает направленное развитие «слабого звена» функции. Какая-либо функция, нуждающаяся в стимуляции, может быть избирательно усилена за счет специально подобранных воздействий, включаемых в занятия физическими упражнениями.

Эффект погашения (переключения) реакций организма. В основе эффекта погашения лежит особый вид отдыха, который в самой простой форме представляет собой сочетание покоя утомленных мышц с деятельностью не работавших мышечных групп. Основное элементарное явление, обеспечивающее эффект погашения, состоит в изменении характера мышечной деятельности, в смене характера активности организма. При включении активного отдыха вместо ожидаемой суммации реакций организма, вызванных работой и дополнительной деятельностью, имеет место такое взаимодействие этих реакций, при котором происходит их снижение, то есть погашение.

Эффект предметно-орудийной деятельности. Использование предметов, орудий и механических устройств (локомоции, поднимание тяжестей и метания, гимнастические и акробатические движения, упражнения любого вида спорта и т.д.) – это преодоление сил гравитации, что открывает широкие возможности увеличения профессиональной результативности занятий физическими упражнениями. Эффективность физических упражнений при переходе от обычной деятельности к предметно-орудийной проявляется не только в облегчении выполнения движений, но и в существенном изменении самого восприятия нагрузки организмом. Каждый предмет или орудие стимулирует определенные, заданные движения. Это означает, что из безграничного множества движений, число которых определяется взаимодействием 639 мышц, 206 костей, имеющих приблизительно 150 соединений, предметы и орудия, отбирают совершенно конкретные [9].

Эффекты внутренних состояний и психоэмоционального воздействия. Сознание и движение в своих соотношениях не всегда носят равновесный характер. Человеческие движения как кинематика в объективном пространстве-времени преимущественно не являются сознательными актами. С их построением справляются досознательные когнитивные процессы. В свою очередь, динамика развития психических процессов и состояний человека, его ощущений, восприятия, памяти, мышления, воли, внимания, эмоций и чувств - в значительной степени определяется характером доминирующих видов деятельности, в том числе и двигательной.

Психофункциональные состояния возникают, как целостные реакции личности на внешние и внутренние стимулы, направленные на достижение полезного результата. Выделяют ряд явлений, регулирующих функциональные состояния: мотивация – то, ради чего выполняется конкретная деятельность, содержание и характер выполняемой деятельности, степень сложности. В кризисных ситуациях проблемы психологического характера находят выражение в скованности движений, напряжении мимических мышц, суетливости, неповоротливости и др. Произвольное снятие мышечных напряжений, плавность движений положительно воздействует на психическое состояние, повышает стрессоустойчивость человека.

Внутренние состояния формируются на основе психических состояний за счет сосредоточенности, самовнушения и с помощью собственной деятельности. Практически специально организованный тренинг реорганизует старую систему и формирует новую, с более совершенным взаимодействием компонентов, что дает необходимый результат.

Эффект психоэмоциональной настроенности. Концентрируя внимание на определенных мышцах или функциях, представляется возможным ускорить восстановления работоспособности после физических нагрузок и тем самым увеличить тренировочный эффект занятий физическими упражнениями.

Эффект адаптации самый распространенный и доступный из воздействий, способных повысить профессиональную результативность всех без исключения средств физической культуры и спорта. Эффект предварительной адаптации зависит от уровня приспособленности организма к условиям мышечной деятельности, когда влияние физических упражнений определяется уровнем развития двигательных способностей: чем выше физическая работоспособность, тем легче человеку выполнять различные физические упражнения и наоборот.

При низкой физической работоспособности - лишь самые легкие нагрузки.

Эффект возрастающего взаимодействия, или каскадный эффект означает не просто сохранение или возрастание первичного влияния. Это также усиление слабого воздействия в результате преобразования первоначально действующего стимула. Именно благодаря процессам такого рода «малая или отдаленная причина» приобретает способность проявиться в «огромнейшем влиянии».

Основной областью, где реализуется влияние эффекта возрастающего взаимодействия, является закаливание. Именно в условиях труда, кратковременные занятия физическими упражнениями как бы вклиниваются между производственными нагрузками и изменяют характер их влияния на организм. Оценивая изменения, происходящие при этом на различных уровнях жизнедеятельности, можно проследить последовательное возрастание и накопление ответной реакции, подобно тому, как поток воды, проходя между плотин, увеличивается в объеме и усиливает мощность своего воздействия.

Рассматривая в общебиологическом плане незначительные по своей величине воздействия упражнений и физических факторов внешней следы, можно предположить, что именно они являются подлинными регуляторами функционального состояния организма.

Эффект творческой деятельности способен существенно повысить профессиональную результативность занятий физическими упражнениями, когда осознание этих занятий выступает как творческая деятельность.

Объектом этой деятельности является организм человека, его функций и возможности, развиваемые физическими упражнениями до совершенства. Что может быть красивее всесторонне развитого человеческого тела, особенно если мы видим его в движениях демонстрирующих удивительные способности человека. Развитие спорта в наши дни все больше открывает и высвечивает красоту человеческого тела. И важно не столько быть созерцателем красоты, формирующейся благодаря занятиям физическими упражнениями, сколько ее творцом. Ведь красота есть форма, в которой проявляется биологическая целесообразность организма. Понимание творческих эффектов физкультурной активности для профессиональной деятельности исключительно важно в практическом отношении. Чем лучше мы сознаем творческую сущность движений, тем больше сможем повысить преобразовательную результативность профессиональной деятельности.

Итак, мы рассмотрели основные задачи, функции, эффекты физической культуры в профессиональной подготовке студентов и обеспечению адаптационных процессов к динамическим воздействиям внешней среды. Климатические факторы в условиях Европейского Севера по силе своего воздействия на человека относятся к экстремальным. При правильно организованном процессе физического воспитания повышается эффективность адаптации к воздействию климатических факторов и качество профессиональной подготовки студентов.

Это связано с тем, что физическое воспитание направляет студентов на здоровый и активный образ жизни, укрепляет здоровье; сохраняет и повышает резервные возможности организма;

благоприятно влияет на физическую, умственную и психологическую работоспособность [9, 12].

Таким образом, анализируя роль и значение физической культуры в профессиональной подготовке, можно отметить, что именно на занятиях физической культурой и спортом создаются ситуации, вызывающие необходимость действовать более осмысленно, сдержанно, целесообразно на фоне эмоционального возбуждения в стрессовой ситуации. В процессе физического воспитания расширяется арсенал прикладных двигательных координаций, а также обеспечивается эффективная адаптация к опасным производственным факторам. Эффект физической активности распространяется на эмоциональную и мыслительную сферы жизнедеятельности человека, способствует приобретению жизненно важных социальных умений и навыков, повышению самоуважения и искоренению вредных привычек.

Библиографический список 1. Филанковский, В. В. Теория и практика формирования профессиональной готовности учителя физической культуры: автореф. дис. … д-ра пед. наук / В. В. Филанковский. – Майкоп, 2000. – 36 с.

2. Давиденко, А. И. Организация и содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов технических вузов: автореф. дис. … канд. пед. наук / А. И. Давиденко. – Краснодар, 2005 – 22 с.

3. Чоговадзе, А.В. Формирование некоторых морфологических и функциональных признаков у студентов в процессе физического воспитания / А. В. Чоговадзе [и др.] // Материалы Всесоюзной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания студентов в свете решений ХХV съезда КПСС. – М., 1976. – С. 206–208.

4. Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И. А. Аршавский. – М. : Наука, 1982. – 270 с.

5. Кларин, М. В. Педагогическая технология в учебном процессе. Анализ зарубежного опыта / М. В. Кларин // Педагогика и психология. – 1989. – № 6. – С. 47.

6. Трифонов, Е. В. Оптимальное управление в физиологических системах / Е. В. Трифонов // Физиология человека. – 1980. – № 1. – С. 153–160.

7. Чеснокова, В. Н. Сезонные особенности вегетативной регуляции сердца у юношей призывного возраста в приполярном регионе России / В. Н. Чеснокова, И. Г. Мосягин // Воен.-мед. журн. – 2009. – № 2. – С. 40–44.

8. Пономаренко, Э. В. Формирование образа жизни студентов как педагогическая проблема / Э. В. Пономаренко // Образовательная, воспитательная и оздоровительная роль физического воспитания и спорта в студентов в современных условиях : материалы Междунар.

науч.-практ. конф. – М., 2000. – С. 110–111.

9. Макеева, В. С. Профессионально-личностное развитие учителя в процессе физического воспитания: монография / В.С. Макеева. – Орел: ОрелГТУ – 2001. - 294 с.

10. Косилов, С. А. Работоспособность человека и пути ее повышения / С. А. Косилов, Л. А.

Леонова. – М.: Наука, 1974. – 260 с.

11. Ильин, В. С. Из опыта организации педагогического эксперимента / В. С. Ильин // Методы научно-педагогического исследования. – Ростов н/Д., 1972. – С. 5–17.

12. Кокорина, Н. В. Физические упражнения в режиме дня студентов / Н. В. Кокорина // Материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Екатеринбург, 2007. – С.

137–139.

УДК

ПУТИ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ

МОЛОДЕЖИ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ

Дворкин В.М.

Сибирский юридический институт ФСКН России, 660131, г. Красноярск, ул. Рокоссовского 20.

Выявлены современные проблемы физического воспитания студенческой молодежи. Определены основные пути повышения эффективности организации физического воспитания студентов.

Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: физическое воспитание студентов; фитнес, спортивная специализация.

Дворкин Владимир Михайлович, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры оперативно-боевой и физической подготовки, тел.: 89135388242, e-mail: [email protected] Identified current problems of physical education students. The main ways to improve the organization of physical education students. Refs. 4 titles.

Keywords: physical education students; fitness, sports specialization.

Сегодня ежедневные многочасовые академические и самостоятельные занятия вынуждают студентов вести малоподвижный образ жизни. С точки зрения физиологии это один из стресс-факторов, негативно влияющих на здоровье. Результатом негативного влияния фактора гиподинамии на фоне интеллектуальных перегрузок является противоречие между достижениями студентов в освоении профессии и потерями в состоянии здоровья.

В системе высшего профессионального образования при формальном декларировании стратегии гармоничного развития студентов приоритет отдается их интеллектуальному развитию в ущерб физическому развитию и здоровью. Не случайно, поэтому число студентов, отнесенных по показателям заболеваемости к специальной медицинской группе, на сегодняшний день превышает 35% критический уровень.

Известно, что без достаточной двигательной активности человек не может воспользоваться в своей жизни тем, что заложено в него природой, не может продуктивно трудиться, быть здоровым. Занятия физическими упражнениями как самый естественный и сильный раздражитель, способствующий изменить состояние организма человека, играет особую роль в становлении важнейших механизмов его жизнедеятельности.

Поиск эффективных форм, средств и методов физического воспитания требует сложившаяся ситуация в профилактике наркомании среди детей, подростков, молодежи. Специалисты отмечают огромный потенциал средств физической культуры и спорта в профилактике наркомании и пропаганде здорового образа жизни. Данные научных исследований показывают, что значительное количество (около 70%) молодых людей (старшеклассников и студентов) считают физическую культуру и спорт наиболее эффективным средством проведения досуга и профилактики наркомании [3].

Для успешной профилактики наркозависимости среди школьников и студентов вузов, необходимо выполнение ряда педагогических условий:

- оздоровительно-профилактическая и спортивная направленность педагогического процесса;

- применение средств и методов физического воспитания, адекватных личностным особенностям учащихся;

- развитие физических качеств и повышение психоэмоционального состояния молодых - вовлечение молодых людей в занятия привлекательными, с точки зрения сверстников, видами двигательной активности, которые будут отвечать личностным потребностям, и являться альтернативой употреблению наркотиков[4].

Однако, несмотря на бесспорно прогрессивную роль двигательной активности более 85% населения страны все же не занимаются физической культурой систематически. Среди причин – недостаток свободного времени, отдаленность спортивных баз от места жительства, некоторые психологические моменты, такие как чувство стеснительности, отсутствие привычки к занятиям и т.д.

В студенческой среде, особенно среди девушек, наблюдается неудовлетворенность содержанием практических занятий физической культурой. Это негативно сказывается на мотивации к занятиям физической культурой, а соответственно и на формировании потребности в здоровом образе жизни.

В связи с этим является актуальным поиск эффективных путей повышения мотивации студенток к выполнению физических упражнений, приобщение к здоровому образу жизни, и практическая их реализация в учебном процессе.

Одним из наиболее приемлемых путей решения этой проблемы является интеграция различных видов, средств и методов фитнеса в физическую культуру студенток. Как показывают результаты многочисленных исследований, для поддержания нормального состояния здоровья необходимо включение фитнес-программ в дополнение к повседневной деятельности [1]. Уровень физической подготовленности является одним из важнейших параметров эффективности фитнес-культуры студенток. Стремление студенток к достижению красивого и гармоничного телосложения заложено в основу фитнес-программ. Систематические занятия фитнесом позволяют:

- справиться с требованиями интенсивной учебной деятельности без чрезмерного напряжения за счет расширения резервов адаптации организма к стресс-факторам;

- нормализовать эмоциональный тонус, повысить работоспособность;

- контролировать вес и бороться с гиподинамией, снизить риск различных заболеваний.

- сегодня фитнес принято рассматривать в разных аспектах:

- как кондиционную тренировку, обеспечивающую гармоничное развитие физических качеств;

- как социальное явление, затрагивающее разные стороны жизнедеятельности человека;

- как форму организации досуга;

- как систему физкультурного образования.

Следующим шагом в повышении эффективности организации процесса физического воспитания студентов могут служить занятия физической культурой по принципу спортивных специализаций [2]. Так учебные занятия по дисциплине физическая культура могут проводиться в виде тренировочных занятий по различным видам спорта. Преимущество подобной формы состоит в праве выбора у студентов того вида спорта, которым они хотели бы заниматься. А широкий выбор спортивных специализаций обеспечивают интерес к подобной форме проведения занятий у студентов. Учебно-тренировочные занятия на основе избранных видов спорта, повышают уровень психоэмоционального состояния и мотивации молодых людей, способствуют развитию физических качеств и двигательных способностей, пользуются популярностью у занимающихся.

Здесь следует отметить, что внедряя в процесс физического воспитания спортивные специализации, вуз должен обладать необходимой материально-технической базой и профессиональными кадрами.

Таким образом, систематические занятия физической культурой и спортом организованные с учетом современных требований со стороны молодежи, а также в соответствии с принципами физического воспитания способны стать серьезной альтернативой имеющимся проблемам в студенческой среде.

Библиографический список:

1. Григорьев В.И. Деятельностная специфика фитнес-услуг в системе высшего профессионального образования // Актуальные проблемы сферы услуг: Сборник научных трудов – СПб: Издательство СПбГУЭФ, 2006. – С. 106-115.

2. Дорошенко С.А. Спортивно-видовой подход – путь к повышению эффективности процесса физического воспитания в вузе / С.А. Дорошенко // Журнал Сибирского федерального университета. Серия: Гуманитарные науки. 2011. Т.4. №9. С. 1334 – 1353.

3. Евсеев С.П. Опыт внедрения системы профилактики наркозависимости подростков и молодежи / С.П. Евсеев, А.Г. Грецов // Адаптивная физическая культура, 2008. №1. С. 4. Еремин М.В. Профилактика наркомании средствами физической культуры и спорта детей и подростков / М.В. Еремин: Дис… канд. пед. наук. Самара, 2003. 141 с.

УДК 796.

ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ У СОВРЕМЕННЫХ ШКОЛЬНИКОВ

Долматова Н.А.

Елабужский институт Казанского (Приволжского) Федерального университета, 423630, РТ, г. Елабуга, ул. Землянухина 7а- В статье описываются проблемы физического воспитания, существующие в современной школе, которые, в свою очередь, негативно сказываются на школьниках; роль физической культуры и спорта в жизни учащихся; отстаивается позиция активности ученика, а также возможные пути решения поставленной проблемы. Путем рассуждений и результатов исследований определен комплекс действий и мер, направленных на обеспечение и развитие физической культуры и здоровья школьников и одновременного поэтапного приобщения к спортивно-оздоровительной активности учеников в учебном процессе.

Ключевые слова: физическая культура, школьники, двигательная активности, физическое воспитание, спорт.

Долматова Наталья Александровна, студентка III курса факультета истории и юриспруденции, тел.: 8-937-578-47-87, эл.почта: [email protected] This article describes problems of physical education, existing in the modern school, which, in turn, have a negative impact on school children, the role of physical culture and sports in the lives of students, student activity advocated position, as well as possible ways of solving problems. By reasoning and research defines a set of actions and measures aimed at the provision and development of physical culture and health of schoolchildren and simultaneous phase initiation to sports and recreational activity of students in the learning process.

Keywords: physical education, students, motor activity, physical education and sports.

Последнее время, является актуальным физическое воспитание и развитие детей. Возросшие за последние годы требования школьной программы, изменившиеся условия жизни способствуют гипокинезии – пониженной двигательной активности, что приводит к слабости мышц, связок, костного аппарата, плохому физическому развитию, нарушению функций нервной системы. Единственно верный путь противодействия этому влиянию – правильная организация физического воспитания с раннего детства. Здоровье и физическая подготовленность детей – важнейшие слагаемые здорового потенциала нации. Потребность в движении, повышенная двигательная активность является наиболее важными биологическими особенностями детского организма. Ограниченная мышечная деятельность не только задерживает развитие организма, ухудшает здоровье, но и приводит к тому, что с возрастом школьник с трудом осваивает или не может овладеть теми или иными жизненно необходимыми двигательными навыками. Несмотря на выраженный оздоровительный эффект физической культуры, она до настоящего времени еще не получила широкого распространения среди населения, и прежде всего, в системе диспансеризации при решении задач, связанных с уменьшением заболеваемости, профилактикой патологических состояний.

Физическое воспитание направлено на укрепление здоровья и поддержание работоспособности в учебной или трудовой деятельности. В соответствии с этим содержание физического воспитания ориентировано на овладение жизненно важными двигательными действиями, согласованное и соразмерное развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости и подвижности в суставах. Общее физическое воспитание создат тот обязательный минимум физической подготовленности человека, который необходим для нормальной жизнедеятельности, для специализации в любом виде профессиональной или спортивной деятельности.

Оно осуществляется в дошкольных учреждениях, на уроках физического воспитания в общеобразовательных школах, в секциях (группах) общей физической подготовки и группах ГТО, в группах здоровья и др.

В соответствии с социально-экономическими особенностями современного общества целью физического воспитания является содействие гармоничному формированию всесторонне развитой личности. Основным средством для достижения этой цели является изучение основ личной физической культуры, под которой понимается определнное количество знаний, навыков и потребностей, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, умения осуществлять собственно двигательную, физкультуpно-оздоpовительную и спортивную деятельность. При этом необходима целенаправленная работа по воспитанию ценностных ориентаций на физическое и духовное развитие личности, здоровый образ жизни, формирование потребности и желаний к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом, развитие волевых и нравственных качеств. Основное средство изучения физической культуры – освоение ее базовых основ, то есть объективно необходимого и обязательного для каждого человека уровня физической культуры, без которого невозможно эффективное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем бы ни хотел заниматься человек в будущем.

Наилучший способ повышения двигательной активности – правильное, соответствующее возрасту физическое воспитание.

Формы физического воспитания школьника:

1. Урок физкультуры в школе как предмет мероприятия в режиме учебного дня в школе (физкультпaузa, физкультминуткa и дp.).

2. Внешкольные формы физического воспитания, проводимые на базе школы или в спортивных школах.

3. Физическое воспитание в семье (утренняя гимнастика, физкультминутки между приготовлением уроков, прогулки и игры на свежем воздухе, спортивные развлечения) [3, При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем человека. В этом, главным образом, и заключается положительное влияние физической культуры как одного из мощных факторов укрепления здоровья. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности [6, 38].Большая ценность физических упражнений состоит еще и в том, что, занимаясь ими, школьник не только укрепляет свое здоровье и получает разностороннее физическое развитие, но и приобретает ряд двигательных и моральных качеств. К первым относятся ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость, ко вторым — такие ценные качества, как коллективизм и товарищество, настойчивость, смелость, честность, дисциплинированность.Для развития координации движений, ориентировки в пространстве, точности, ловкости, силы мышц используются: элементы баскетбола, футбола, элементы акробатики и гимнастики, звуковой и дыхательной гимнастики, упражнения в равновесии и лазание. Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия применяются: элементы йоги, художественной и ритмической гимнастики.

Между тем в ряде исследований встречается дискуссия. Наиболее существенное возражение вызывает идея о том, что в основу методики и организации учебных занятий должная быть положена концепция тренировки [4,49]. Тренировочная направленность и сейчас остатся приоритетной в системе физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Так, анализ учебных программ показывает, что основой учебного предмета школьной физической культуры было и остатся содержание физической подготовки, которая сопрягается с преимущественным развитием природного (психосоматического) в ученике. Для большинства учителей физическая подготовка остатся главной задачей физического воспитания, что снижает статус предмета «Физическая культура» в глазах учащихся, родителей, учителей-предметников [1,19].

Ранняя физкультурная специализация учащихся, заложенная в спортивно ориентированном физическом воспитании, на наш взгляд, также не совсем целесообразна, т.к. не способствует освоению учащимися в полном объеме основных разделов учебного материала по дисциплине «Физическая культура».

В связи с вышеизложенным возникает проблема поиска эффективных форм организации физического воспитания в общеобразовательной школе.

На наш взгляд, наиболее оптимальный путь ее решения – это поэтапное, начиная с начальных классов, приобщение учащихся к споpтивно-оздоpовительной активности с углубленной специализацией их в среднем и старшем звене. При этом обязательным условием является выполнение базового образовательного стандарта по физической культуре, включающего не только двигательный, но и образовательный компонент.

Проанализировав методическую литературу[5,68] был сделан вывод что, физкультура оказывает положительное влияние на организм не только здоровых детей. Важное значение она имеет и для ослабленных и больных детей. Физические упражнения, применяемые для детей в соответствующей дозировке и по специальной методике, улучшают деятельность органов и тканей, изменяют обмен веществ, вызывают усиление окислительных процессов, улучшают состав крови, повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, совершенствуют компенсаторные механизмы, которые так необходимы больному организму.

На уроках физкультуры необходимо осуществлять индивидуальный подход к каждому ребнку в зависимости от состояния его здоровья и физической подготовленности.

Малоподвижный образ жизни, необходимость много времени проводить в классах, a не на свежем воздухе, запрет на подвижные игры и беготню на переменах, высокая зрительная нагрузка, стрессы – все это негативно отражается на здоровье школьника. [2,40] На основе всего вышесказанного, можно сделать вывод, что единственной возможностью нейтрализовать отрицательные явления, развивающиеся у школьников при продолжительном и напряжнном умственном (учебном) труде, — это активная и определнным образом организованная физическая деятельность.

Библиографический список 1. Абашева. Т. Ю. Дифференцированный подход к мальчикам и девочкам важное условие эффективности учебно – воспитательной работы в школе: aвто-pеф.дис..кaнд. пед.нaук:

13.00.01 / Т. Ю. Абашева. Ташкент, 1970. С. 19.

2. Бaльсевич В. К. Основные положения Концепции интенсивного инновационного преобразования национальной системы физкультуpно-споpтивного воспитания детей, подростков и молодежи России. В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 2002. № Визитей Н. Н. Физическая культура личности (проблемы человеческой телесности: методологические, социально-философские, педагогические аспекты). / Н. Н. Визитей // Кишинев: Штиинцa. 1983. С. Зеленов JI. A., Лебедев Ю.A. Физическая культура как системa (к дискуссии о предмете теории физической культуры) / Л. A. Зеленов, Ю. A. Лебедев // Теория и практика физической культуры. 1985. № 9. С.48-50.

Ляx В. И. Комплексная учебная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Ляx, А. A. Здaневич. М.: Новая школа, 2004. С. Мaтвеев A. П. Теоретико-методологические основы формирования учебного предмета «Физическая культура в общеобразовательной школе»: дис. д. - pa пед. нaук: 13.00.01 / A.

П. Мaтвеев.-М., 1997. С. 68.

УДК 796:

ОСОБЕННОСТИ ПРИМИНЕНЯЕМЫХ ИННОВАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ

Дубинина Е.В.

Уральский государственный университет путей сообщения, 620034, г. Екатеринбург, ул.

Колмогорова, Рассматриваются инновационный подход в формировании технологий образования по предмету физическая культура.

Основной акцент делается на то, что важнейшей концептуальной особенностью современной системы физического воспитания является установка на комплексное формирование основ физической культуры человека, которое рассматривается в неразрывной связи с остальными составляющими культуры, профессиональной деятельности, личной активности студента в развитии своего потенциала.

Далее рассмотрены основные инновационные подходы: использование компьютерных и фитнес технологий.

Ключевые слова: инновационные технологии в физическом воспитании; физическое воспитание студентов; информационные и фитнес технологии в физической культуре.

Дубинина Екатерина Владимировна, студентка, e-mail:[email protected] Considered an innovative approach to shaping technology education on the subject of physical education.

The focus is on what the most important feature of the current conceptual system of physical education is to set the foundations for the formation of complex physical human culture, which is seen in close connection with other components of culture, professional activity, personal activity of the student to develop their capacity.

Next, the basic innovative approaches : the use of computer technology and fitness.

Keywords: innovative technology in physical education ; physical education students ; information and technology in the physical fitness culture Развитие требований к современной системе высшего профессионального образования привело к созданию инноваций различного рода, которые предполагают новые подходы решения важнейших задач в различных областях деятельности. Данные тенденции так же затронули область физического воспитания. Инновации, применяемые в физическом воспитании студентов, выражены в изменении технологий преподавания, способных обеспечить необходимый уровень здоровья и психофизиологической готовности будущих специалистов к разнообразным условиям жизнедеятельности [6].

По мнению многих авторов, главной особенностью инновационного подхода физического воспитания является установка на комплексное формирование основ физической культуры, сочетающей в себе синтез реализуемых педагогических технологий (рис.1).

Автор первой технологии Селевко Г.К. предусматривает педагогику сотрудничества, гуманно-личностный подход, технологию формирования личности на основе активизации и интенсификации деятельности занимающихся студентов [3].

педагогического процесса:

интенсификации деятельности Вторая педагогическая технология отражает эффективное управление и организацию учебного процесса, включающее в себя [4,5]:

- Технологию индивидуального обучения;

- Культурно-воспитывающую технологию дифференцированного обучения по интересам студентов;

- Перспективно-опережающую технологию обучения с использованием опорных схем при комментируемом управлении;

- Технологию программного обучения;

- Компьютерные технологии Следующая технология дидактического усовершенствование и реконструкцию учебного процесса предусматривает реализацию теорий поэтапного формирования умственных действий, диалог культуры и др.

Технология саморазвивающегося обучения дает импульсы к развитию самообразования и самопознания [1].

Таким образом, инновационный подход реализуется на базе следующих концепций:

1. Комплексное формирование основ физической культуры человека должно рассматриваться в неразрывной связи со всеми остальными составляющими культуры - ЗОЖ (здоровый образ жизни).

2. Управление развитием физического потенциала человека.

Эта концепция предполагает развитие мысли о том, что высокий уровень работоспособности может быть приобретен только путем целенаправленной тренировки, организации процесса адаптации организма, занимающегося физическими нагрузками. И в рамках такого процесса должны рационально решаться задачи овладения двигательными умениями и моторного развития.

3. Интеллектуализация учебного процесса, т.е. смещение акцента в сторону повышения образовательной направленности, как определяющего условия успешности в формировании физической личности студента.

4. Формирование физической культуры отдельно взятой личности; профессионально - прикладная физическая подготовка.

На основании этого, здоровье определяется не сочетанием психофизической устойчивости и норм физиологических показателей, а состоянием равновесия между адаптационными возможностями организма и условиями жизнедеятельности.

Яркими примерами реализации инновационного подхода в физическом воспитании студентов выступают информационные и фитнес технологии.

Информационные технологии (ИТ) как комплексный подход поддержания всех этапов процесса физического воспитания студентов был успешно апробирован в Самарском государственном аэрокосмическом университете им. С.П. Королева. В данном случае, технологию использовали для самостоятельного освоения студентами теоретического и методического разделов программы в виде аудио, видео кассет, мультимедийных источников.

В более широком смысле ИТ решают такие задачи как:

- разработка индивидуальных оздоровительных программ с учетом психоматических особенностей личности;

- отслеживание динамики состояния здоровья и физической работоспособности в течении определенного периода обучения;

- формулировка системы коррекционных и реабилитационных мероприятий по сохранению здоровья;

- подготовка и внедрение дидактических материалов по физической культуре;

- создание интернет сайтов для обмена практической информации и прогрессивными разработками.

Имеющийся опыт СГАУ им. С.П. Королева поможет развитию этого направления [2].

В дальнейшем, возможно разработать мобильные приложения с оздоровительными программами, использующие для определения состояния здоровья антропометрические характеристики и функциональные показатели, тесты и единые сайты, содержащие видеоматериалы и методическую литературу по физической культуре Фитнес – технологии (ФТ) в свою очередь рассматривается как одно из значимых направлений по внедрению инноваций. Они представляют собой универсальную систему физического воспитания молодежи, студентов.

Реализуемые принципы ФТ (осознания необходимости оздоровления; познания механизмов восстановления, сохранения и гармонии процессов природы в связи с собственным здоровьем; взаимосвязи здоровья человека и среды его обитания) позволяют не только укрепить свою физическую форму, но и осознать значимость связи с внешнего мира с собой.

Таким образом, главными особенностями применения инновационных технологий в процессе физического воспитания студентов является установка на комплексное формирование основ физической культуры, которое рассматривается в неразрывной связи с остальными составляющими культуры, профессиональной деятельности, личной активности студента в развитии своего потенциала. Ярко выраженные примеры информационных и фитнес - технологий способствуют реализации инновационных подходов в среде высших образовательных учреждениях, решая основные концептуальные задачи.

Библиографический список 1. Бушма Т.В. Самостоятельная работа студентов, направленная на освоение теоретического раздела в учебной программы по «физической культуре». СПб: Олимп-СПб, 2. Волков В.Ю. Компьютерные технологии в образовательном процессе по физической культуре. СПб: СПб ГТУ, 3. Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. М: Прогресс, 4. Столяров В.И., Лубышева Л.И. Концепции физической культуры и физиологического воспитания (Инновационный подход). М: Теория и практика физической культуры №5, 5. Теория и практика образования в области физической культуры. СПб: РГПУ им. А.И.

Герцина, 6. Пустова А.П., Скачков Н.Г. и др. Инновационные аспекты физической культуры студенческой молодежи: учебно-методическое пособие, ГОУВПО - СПб, УДК: 796.433.

ДИНАМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА

Зайцева М.Ю.

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина». Институт физической культуры, спорта и молодежной политики, 620078, г. Екатеринбург, ул. Мира, 29.

Рассмотрены специально-подготовительные упражнения, применяемые в спортивной подготовке метателей молота, предложено инновационное упражнение. Для обоснования эффективности внедряемого упражнения составлена наглядная модель сил, действующих на спортсмена, и приведены расчеты динамических характеристик специальноподготовительных упражнений и инновационного упражнения.

Ил. 1. Табл. 1. Библиогр. 6 назв.

Ключевые слова: метание молота, специально-подготовительные упражнения, момент силы, вес снаряда.

Зайцева Мария Юрьевна, магистрант, тел.: +79827179291, e-mail: [email protected].

Special exercises for hammer thrower sport training are discussed. Innovative exercise was proposed. For implemented exercises effectiveness justification, evident model of forces was made.

Calculation of dynamic characteristics of specially-preparatory exercises and innovative exercises was given.

Il. 1. Tab. 1. Refs. 6 titles.

Keywords: hummer throw; special exercises, torque, weight of sports equipment.

Метание молота – сложная по структуре система целенаправленных движений. Она объединяет определенное количество составляющих ее простых и сложных элементов (предварительные размахивания, повороты с молотом и финальное усилие). Повороты с молотом состоят из одноопорных и двухопорных фаз. Финальное усилие разделяют на фазу активного воздействия на снаряд верхними и нижними звеньями (конечностями) метателя [1]. Снаряды в женском и мужском метании молота различаются по своим параметрам. В настоящее время параметры снаряда, предусмотренные международными правилами соревнований, составляют: у мужчин вес – 7,260 кг, длина – 1 м 21,5 см; у женщин вес снаряда составляет – 4 кг, длина – 1 м 19,5 см.

В исследованиях, посвященных различным сторонам подготовки метателей молота, не выделяются различия в подготовке мужчин и женщин. Анализ показателей ритмовой структуры метания молота у женщин показал тенденции, во многом схожие с теми, которые демонстрируют при метании мужчины [5]. В метании молота это касается в первую очередь уменьшения общего времени поворотов, а также сокращения длительности двухопорных фаз при постепенной стабилизации времени одноопорных фаз. Однако у женщин наблюдается относительно ровный уровень снижения общего времени поворотов (7-6-3 %), тогда как у мужчин подобный показатель равен 19-3-1% при относительно более медленном начале. А вот сходство абсолютных и относительных показателей длительности одноопорных и двухопорных фаз у женщин и мужчин весьма заметно [5].

В последние годы активизировались исследования, посвященные метанию молота и методике подготовки метателей молота. Так, Медведев О.В. предлагает инновационную методику дифференцированного развития силы мышц нижних конечностей [3]; Лутковский В.Е. разработал алгоритм управления технической подготовкой метателей молота [2]; Романов И.П. обосновал дифференцированную методику бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами [4], рассмотрел биомеханические основы техники метания молота [6]. В целом, имеющиеся результаты исследований свидетельствуют о том, что в метании молота, не сформировалась какаято специфическая женская техника.

В процессе спортивной подготовки метатели молота различной спортивной квалификации применяют большое количество специально-подготовительных упражнений. К числу специально-подготовительных упражнений относятся упражнения, которые по форме и содержанию сходны в той или иной мере с видом спорта, являющимся предметом углубленной специализации. Отсюда следует, что количество, качество и особенно состав специальноподготовительных упражнений во многом определяется спецификой соревновательного упражнения [1].

К специально-подготовительным упражнениям метателей молота общего воздействия следует отнести те, в процессе выполнения которых участвуют мышечные группы нижних и верхних конечностей, а также таза и туловища [1]:

- метание ядра вперед, назад, от груди;

- метание гири с размахиваний, поворотов;

- жонглирование гирей;

- взятие штанги на грудь.

К специально-подготовительным упражнениям локального воздействия относятся упражнения, избирательно воздействующие только на мышцы спины и туловища, а также нижних конечностей [1]:

- лежа на коне или специальном тренажере лицом вниз прогибание туловища без отягощения или с отягощениями;

- различные скручивания и размахивания со снарядами;

- полуприседания со штангой;

- приседания со штангой;

- выпрыгивания с гирей;

- жим ногами специальной платформы;

- выпрыгивания вверх.

Цель исследования – рассчитать и проанализировать динамические характеристики специально-подготовительных упражнений метателей молота локального воздействия.

В исследовании акцент сделан на такие специально-подготовительные упражнения локального воздействия, как размахивания с блинами, размахивания с гирями. Данные упражнения сравниваются по силе воздействия на спортсмена с инновационным упражнением – размахивание с блином на тросе.

Данное упражнение и сравниваемые с ним специально-подготовительные упражнения (размахивание с блином, гирей) по форме моделируют такой элемент техники метания молота, как предварительные размахивания. Предварительные размахивания – важнейший элемент, в котором решаются задачи установления ритма броска, положение самой нижней точки траектории вращения молота, перевода молота в оптимальную плоскость, приведение туловища в надлежащее положение перед последующими поворотами [6].

Предварительные размахивания – это, прежде всего, криволинейное движение в определенной элипсообразной плоскости, имеющей верхнюю и нижнюю точки. Необходимо отметить, что при смещении нижней точки плоскости вращения передвигается одновременно и верхняя, вследствие чего метатель вынужден в процессе последующих движений смещать всю плоскость вращения влево к носку правой ноги. Это может привести к следующим ошибкам: отклонение от наиболее целесообразной оси вращения, падение в каждом из поворотов на правую ногу, сгибание правой руки, уменьшения радиуса поворота [1].