Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №15 города Новоалтайска

Алтайского края»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по учебному предмету «Физическая культура»

для 10 класса

Составитель:

Бобровский С.А..,

учитель физической культуры 2013 - 2014 учебный год 1 Пояснительная записка Рабочая программа составлена на основе авторской программы В.И.Ляха «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» 3-е издание М. «Просвещение»

2011г.

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены на:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростносиловых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по лыжной подготовке. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один-два часа в полугодии.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Требования к уровню подготовки учащихся», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Материальная база МБОУ «Средняя школа №15» позволяет выполнению базовой части программы с учетом региональных особенностей.

Из-за отсутствия в школе необходимых условий по выполнению раздела «Единоборства», отведнные на него часы в 10 классе перенесены на разделы «Спортивные игры» и «Легкая атлетика».

Таблица тематического распределения часов для 10 класса № Разделы (темы) Количество часов п/п Авторская Рабочая программа программа 10 кл.

Базовая часть 1 58(87) Основы знаний о ФК В процессе урока В процессе урока 1. Спортивные игры 1.2 14(21) Гимнастика с элементами 1.3 12(18) акробатики Лгкая атлетика 1.4 14(21) Кроссовая подготовка 1.5 12(18) Элементы единоборства 1.6 6(9) Вариативная часть 2 10(15) Связанный с региональными и 2.1 6(4) национальными особенностями (Лыжная подготовка) По выбору учителя, учащихся, 2.2 4(6) определяемой самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта Требования к уровню подготовки обучающихся В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча ИИ средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви ИИ ия, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укрепле ИИ здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

способности Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель l x l м с 10 м (девушки) и с 15м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные техникотактические действия спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития;

проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности:

укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приемы саморегуляции.

10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол.

10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом.

Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом.

Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики.

10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями.

Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика.

10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Уровень двигательной подготовленности учащихся 16-17 лет Скоростные Координационные Гибкость вперед, из физической культуре процессе Кроссовая подготовка Лыжная подготовка Кроссовая подготовка Содержание учебного курса «Физическая культура» соответствует авторской программе для общеобразовательных школ « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов». / Под ред. В.И. Ляха, А.А. Зданевича. – М.:

Просвещение, 2006. – 128 с.

Спринтерский бег (6 часов) безопасности при занятиях рабочем месте по технике инструкций.

стартовый разгон, способностей. Повторение соревнований в беге. работа финиширование.

Высокий и низкий старт.

Финальное усилие. ОРУ в движении. СУ. Уметь демонстрировать Соревнование. Комплекс Эстафетный бег.

скоростных способностей. упражнения. Бег со старта с Метание (3 часа) скоростно-силовых качеств.

Метание гранаты на ОРУ для рук и плечевого Уметь демонстрировать Индивидуальная Комплекс дальность.

Прыжки (3 часа) Развитие силовых и Комплекс с набивными Уметь демонстрировать Совершенствова Комплекс Прыжок в длину с разбега.

Развитие выносливости. Специальные беговые равномерном темпе. работа Равномерный бег. Развитие ОРУ в движении. Уметь преодолевать Тестирование Комплекс силовой выносливости.

Переменный бег.

Кроссовая подготовка.

Инструктаж по технике Повторный инструктаж по Уметь выполнять Фронтальный Комплекс гимнастикой.

Строевые упражнения.

Развитие силы. Упражнения ОРУ с мячами. Строевые Уметь соизмерять свои Работа в парах Комплекс Акробатические ОРУ, СУ. Специальные Уметь демонстрировать Работа в парах Комплекс упражнения. Развитие беговые упражнения. технику выполнения гибкости.

упражнения. Развитие лопатках. Упражнения на Акробатика. Развитие ОРУ. Перекаты и Уметь демонстрировать Работа в парах Комплекс координации.

Упражнения в висе.

Упражнения в висе.

способностей.

глубокий наклон назад (д). набивного мяча из – за Развитие координационных ОРУ в движении. Уметь группироваться и Индивидуальная Комплекс Развитие скоростно-силовых ОРУ, СУ.. Специальные Уметь группироваться и Индивидуальная Комплекс Прыжки через козла, согнув Сгибание и разгибание рук в Уметь запрыгивать и Зачет Комплекс препятствие (м). Владение сопротивление. Сгибание и держать равновесие. работа препятствие (м). Владение через препятствие (м).

занятиях волейболом.

повороты, остановки.

Прием и передача мяча.

Прием мяча после передачи.

Верхняя и нижняя подача ОРУ. Специальные беговые Уметь выполнять точную Корректировка Комплекс Нападающий удар.

Тактика игры.

Техника безопасности во Техника безопасности во время занятий лыжной время занятий лыжной Скользящий шаг без палок и движении.

ходов на попеременные.

препятствий.

использованием пройденных ходов и спусков.

Эстафета с преодолением препятствий.

Техника безопасности во Инструктаж по баскетболу. Уметь выполнять Работа в парах Комплекс время занятий спортивными ОРУ с мячом. Специальные комбинации из Учебная игра.

повороты, остановки.

Ловля и передача мяча двумя Комплекс упражнений в Уметь выполнять Индивидуальная Комплекс Передача мяча двумя руками сверху, снизу.

Штрафной бросок.

Развитие кондиционных и ОРУ. СУ. Личная защита под Уметь владеть мячом в Работа в парах. Комплекс способностей.

горизонтальных препятствий Обучение технике прыжков ОРУ в движении. Развитие Уметь правильно Работа в парах. Комплекс в высоту способом выносливости. Специальные выполнять движения в Спортивные «перешагивание».

«перешагивание». отталкивание и приземление Переменный бег.

Переменный бег.

Кроссовая подготовка.

выносливости. Преодоление Специальные беговые полосы препятствий с полосы препятствий.

Спринтерский бег (8 часов) занятиях легкой атлетикой. общеразвивающих стартовый разгон в беге работа скоростных способностей.

Высокий и низкий старт.

Финальное усилие.

Эстафетный бег.

способностей.

выносливости.

Метание. Прыжки. (7 часов) скоростно-силовых качеств.

дальность.

Развитие силовых и Комплекс с набивными Уметь демонстрировать Корректировка Комплекс способностей. Прыжки в установленное у места Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса Печатные пособия:

Лях В.И. Физическая культура. 10-11 классы: учебник для образовательных учреждений. М.:Просвещение. 2011 г Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов. / Под ред.

В.И. Ляха, А.А. Зданевича. – М.: Просвещение, 2010. – 128 с.

Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. Ростов-наДону:Феникс, 2001 – 256 с.

Урок физкультуры в современной школе:Мептодические рекомендации.

Вып.1.М.:Советский спорт, 2002. 160 с.: ил.

Рабочая программа не исключает возможности использования другой литературы в рамках требований государственного стандарта.

Кроме того, при ведении курса на уроках используются серия мультимедийных презентаций, уроков, разработанных учителем и материалы из «Единой коллекции Цифровых Образовательных Ресурсов» (http://school-collection.edu.ru/).

Дата Содержание изменения или Причина Подпись