МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение

высшего профессионального образования

«Российский государственный университет физической культуры,

спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»

Иркутский филиал ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»

ГИГИЕНА

Программа дисциплины федерального компонента цикла естественно-научных дисциплин Государственного образовательного стандарта для студентов, по специальности – 032101.65 «Физическая культура и спорт»

Иркутск – 2011 Программа рассмотрена на засе- Программа утверждена и рекодании мендована кафедры ЕН с курсом МБД Научно-методическим советом Протокол № от Иркутского филиала ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»

_ Зав. кафедрой Протокол № от _ Председатель НМС А.М.Садовникова _ Н.Г.Богданович Составители: Гаськова Наталья Павловна – кандидат медицинских наук, доцент кафедры естественных – наук с курсом медико-биологических дисциплин.

Программа дисциплины федерального компонента цикла естественно - научных дисциплин составлена в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования второго поколения по специальности – 032101.65 «Физическая культура и спорт».

Цели и задачи дисциплины:

1. Цель: вооружить студента современными научными знаниями и практическими навыками формирования здорового образа жизни и применения различных гигиенических факторов и оздоровительных сил природы в физкультурно-оздоровительной деятельности и в процессе спортивного совершенствования.

2. Задачи: студент должен изучить вопросы использования гигиенического нормирования тренировочных занятий и нагрузок, профилактики травм и повреждений, формирования здорового образа жизни среди различных контингентов населения;

освоить практические навыки гигиенической оценки условий для занятий и соревнований и целенаправленного применения гигиенических факторов для повышения оздоровительного эффекта занятий определенным видом физических упражнений, а также рекомендации по одежде и обуви занимающихся;

уметь применять различные гигиенические факторы и средства в целях повышения спортивного мастерства взрослых и юных спортсменов в различных экологических условиях, провести самостоятельно санитарно-гигиеническое обследование школы, классной комнаты и ее оборудования, спортивного зала и мест занятий физической культурой.

Требования к уровню освоения содержания дисциплины Бакалавр физической культуры и спорта в результате освоения курса «Гигиена» должен:

- знать основные положения общей гигиены и гигиены физической культуры и спорта;

- уметь применять гигиенические знания при оценке окружающей среды и создании оптимальных условий для учебной, производственной, бытовой деятельности и для занятий физической культурой и спортом;

- иметь практические навыки формирования здорового образа жизни среди различных контингентов населения.

Межпредметные связи Изучению данной дисциплины должно предшествовать изучение следующих базовых дисциплин – биологии, биохимии, физиологии, математики.

Таблица 1.

Объем дисциплины и виды учебной работы Виды учебной работы Всего часов Очное заочное Общая трудоемкость 100 дисциплины Аудиторные занятия 50 лекции 20 консультации 2 Практические занятия семинары 20 Лабораторные работы 10 Самостоятельная работа 50 Примерное распределение учебного материала Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни. Рациональное питание. Введение в гигиену.

Гигиенические требования к местам занятий физкультурноспортивной деятельностью 2.1. Гигиенические требо- 2 2 2 вания к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениями и спортом вания к условиям водной среды и почвы при занятиях физическими упражнениями и спортом вания к размещению, планировке, отоплению, вентиляции, освещению спортивных сооружений Личная гигиена. Закаливание. Гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена. Личная гигиена спортсмена.

Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности. Вспомогательные гигиенические средства, повышающие работоспособность и ускоряющие восстановление спортсмена Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурноспортивной деятельности. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсмена Особенности гигиенического обеспечения физкультурноспортивной деятельности лиц разного пола и возраста Гигиена физического Гигиена физической Научно-практическая конференция по темам Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни. Рациональное питание. Введение в гигиену.

Гигиенические требования к местам занятий физкультурноспортивной деятельностью вания к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениями и спортом Гигиенические требования к условиям водной среды и почвы при занятиях физическими упражнениями и Гигиенические требования к размещению, планировке, отоплению, вентиляции, освещению спортивных сооружений Личная гигиена. Закаливание. Гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена. Личная гигиена спортсмена.

Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсмена Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности. Вспомогательные гигиенические средства, повышающие работоспособность и ускоряющие восстановление спортсмена Особенности гигиенического обеспечения физкультурноспортивной деятельности лиц разного пола и возраста Гигиена физического воспитания детей и подростков Гигиена физической культуры в среднем и пожилом возрасте Научно-практическая конференция по темам п/п Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа жизни. Рациональное Введение в гигиену Профилактика - основополагающий принцип охраны здоровья населения. Гигиена - основа профилактики. Задачи гигиены. Единство организма человека с окружающей средой. Социальное значение гигиенических мероприятий.

Осуществление профилактических и оздоровительных мероприятий в России. Методы гигиенических исследований (метод санитарного описания, физические методы, химические методы, токсикологические, санитарностатистические, климатические и др.).

Гигиена физической культуры и спорта - наука об укреплении здоровья и повышения работоспособности физкультурников и спортсменов. Значение и роль гигиены в современной системе физического воспитания. Задачи и содержание гигиены физических упражнений и спорта. Методы исследований (общие гигиенические и специальные).

Роль отечественных ученых в разработке важнейших положений гигиены физической культуры и спорта (П.Ф.

Лесгафт, Б.В. Гриневский, В.А. Волжинский, А.А. Минх и Формы внедрения в практику гигиенических рекомендаций (нормы, правила, государственные нормы и правила).

Основные направления развития научных исследований в области гигиены физической культуры и спорта.

Гигиеническое обеспечение массовой физкультуры и спорта - целенаправленность и комплексное применение гигиенических средств для укрепления здоровья и повышения работоспособности..

Структура здорового образа жизни и характеристика его основных элементов. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов и повышение гигиенической культуры населения. Роль физической культуры и спорта в утверждении здорового образа жизни.

Гигиенические требования к местам занятий физкультурно-спортивной деятельностью.

Гигиенические требования к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениям и Гигиеническая характеристика основных факторов воздушной среды: физические свойства, химический состав, механические примеси, микроорганизмы.

Физические свойства воздуха. Гигиеническое значение температуры воздуха. Приборы и методы определения температуры воздуха. Нормы температуры воздуха при занятиях физкультурой и спортом.

Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Роза ветров и ее использование при выборе места для строительства спортивных сооружений.

Определение направления и скорости движения воздуха при спортивных занятиях и соревнованиях. Нормы скорости движения воздуха при занятиях физкультурой и Гигиеническое значение нормального, пониженного и повышенного атмосферного давления. Изменения атмосферного давления воздуха и погодные условия. Влияние повышенного и пониженного давления воздуха на организм. Профилактика высотной (горной) болезни.

Приборы и методы измерения атмосферного давления Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических свойств воздуха на организм. Определение охлаждающей способности воздуха. Значение изменений метеорологических факторов при занятиях физкультурой и спортом.

Электрическое состояние воздушной среды. Гигиеническая характеристика ионизации воздуха. Влияние различных ионов воздуха на организм. Применение источников искусственного ионизированного воздуха в целях укрепления здоровья и повышения работоспособности. Гигиеническое значение химического состава воздуха. Гигиеническая оценка воздушной среды в спортивных сооружениях. Концентрация СО2 как косвенный показатель загрязнения воздуха помещений. Гигиеническая характеристика СО2. Профилактика и первая помощь при отравлениях СО2.

Гигиеническая характеристика механических примесей.

Гигиеническая характеристика запыленности воздуха. Способы профилактики и борьбы с запыленностью воздуха в местах занятий физическими упражнениями и спортом. Бактериальное загрязнение воздуха. Гигиеническая оценка бактериальных загрязнений воздуха и их эпидемиологическое значение. Способы профилактики и борьбы с бактериальной загрязненностью воздуха в спортивных сооружениях.

Санитарно-гигиенические мероприятия по охране воздушной среды в РФ (планировочные, технические и санитарно-технические, организационные). Предупредительный и текущий санитарный надзор и систематический контроль за состоянием воздушной среды. Автоматизированная система мониторинга.

Погода, климат, акклиматизация. Гигиеническая характеристика влияния погодных условий на психофизиологические функции организма. Гигиеническая характеристика влияния различных климатических условий на организм.

Климатические пояса РФ.

Акклиматизация как социально-биологический процесс. Гигиенические основы акклиматизации (адаптации) физкультурников и спортсменов к различным погодным и климатическим условиям.

Гигиенические требования к условиям водной среды и почвы при занятиях физическими упражнениями и спортом Гигиеническое значение физических, химических и бактериологических свойств питьевой воды. Гигиенические требования к питьевой воде. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр и их определение.

Гигиенические требования к источникам водоснабжения..Санитарно-гигиеническое обследование водоисточников.

Современные системы очистки и обеззараживания питьевой воды и воды плавательных бассейнов. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения.

Гигиеническая характеристика почвы и ее эпидемиологическое Основные мероприятия по профилактике загрязнений почвы спортивных сооружений. Санитарный и радиологический контроль за почвой Гигиенические требования к размещению, планировке, отоплению, вентиляции, освещению спортивных Гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и синтетическим напольным покрытиям, к цветовому оформлению и интерьеру. Социальногигиенические требования к различным типам физкультурно-оздоровительных сооружений в городах и сельской местности.

Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям для занятий легкой атлетикой, лыжным и конькобежным спортом, греблей, плаванием.

Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям (спортивные залы, крытый каток, крытый плавательный бассейн).

Личная гигиена. Закаливание. Гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена.

Личная гигиена спортсмена Знание правил личной гигиены для укрепления и повышения спортивной работоспособности.

Гигиенические основы режима труда, спортивной деятельности и отдыха. Рациональный суточный режим труда для лиц разного возраста с учетом биологических ритмов и суточных изменений психофизиологических функций, возраста, трудовой деятельности, бытовых условий, вида занятий физическими упражнениями и спортом, условий тренировки. Физические упражнения в суточном режиме. Гигиенические требования ко сну.

Сон и спортивная работоспособность. Профилактика бессонницы. Уход за телом. Гигиенические правила применения различных водных процедур. Профилактика гнойничковых заболеваний и эпидермофитии. Особенности ухода за телом для занимающихся различными видами физических упражнений и спорта.

Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурноспортивной деятельности.

Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов Гигиенические требования к организации тренировочного процесса спортсменов.

Режим тренировок, учебы и отдыха. Суточный режим. Питание и питьевой режим. Закаливание. Гигиенические требования.

соревнований. Личная гигиена и питание легкоатлетов. Гигиенические требования к стадионам и легкоатлетическим манежам. Профилактика Плавание. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание пловцов. Гигиенические требования к крытым и открытым плавательным бассейнам.

Спортивные игры. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание спортсменов (игроков). Гигиенические требования к игровым залам и площадкам. Профилактика травм.

Аэробика и фитнес гимнастика. Гигиеническая характеристика. Гигиенические требования к организации, условиям и местам проведения. Особенности питания. Профилактика травм.

Спортивная борьба. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и питание борцов. Гигиенические требования к местам занятий борьбой. Профилактика травм.

Бокс. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена и защитные приспособления. Особенности питания. Гигиенические требования к местам занятий боксом. Профилактика травм.

Тяжелая атлетика. Гигиеническая характеристика. Гигиена тренировки и соревнований. Личная гигиена. Особенности питания тяжелоатлетов. Гигиенические требования к местам занятий тяжелой атлетикой. Профилактика травм.

Конькобежный спорт. Гигиеническая характеристика. Гигиенические требования к организации, условиям и местам проведения занятий, одежде и обуви. Особенности питания. Профилактика травм и обморожений.

Лыжный спорт. Гигиеническая характеристика. Гигиенические требования к организации, условиям и местам проведения занятий, нормированию нагрузок, одежде и обуви. Особенности питания. Профилактика обморожений и травм.

Туризм. Гигиеническая характеристика туризма. Гигиенические требования к проведению походов. Гигиенические требования к Питание и питьевой режим туристов. Гигиенические требования к режиму похода и личной гигиене туристов. Профилактика травм.

Экоспорт. Гигиеническая характеристика и обеспечение.

Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Вспомогательные гигиенические средства, повышающие работоспособность и ускоряющие восстановление спортсмена Основные положения применения гигиенических и оздоровительно-восстановительных средств, повышающих работоспособность и ускоряющих восстановительные Гигиеническая характеристика и методика применения различных гидропроцедур (душ, контрастный душ, тепловые ванны, контрастные ванны, кислородные ванны, жемчужные ванны, восстановительное плавание).

Гигиеническая характеристика паровых и суховоздушных (сауна) бань. Методика выполнения различных банных процедур в целях гигиены, закаливания, восстановления.

Особенности использования банных процедур при занятиях физическими упражнениями и спортом.

Гигиеническая характеристика тепловых камер.

Гигиеническая характеристика и методика использования при занятиях физическими упражнениями и спортом ультрафиолетовых облучений и аэроионизации.

Гигиеническая характеристика ландшафтных (географических) зон, повышающих эффективность активного отдыха, ускоряющих восстановительные процессы стимулирующих работоспособность.

Современные технологии комплексного применения восстановительных средств в процессе физического воспитания и спортивной подготовки.

Особенности гигиенического обеспечения физкультурно-спортивной деятельности лиц разного пола и возраста Гигиена физического воспитания детей и подростков Гигиена физического воспитания детей и подростков Гигиена детей и подростков и ее задачи. Гигиеническая характеристика возрастных особенностей детей и подростков. Влияние внешней среды и социальных факторов на рост и развитие детей и подростков. Гигиенические аспекты акселерации детей и подростков. Биологический возраст Детей и подростков. Роль и значение гигиенических факторов на различных возрастных этапах. Социальногигиенические мероприятия по охране и укреплению здоровья подрастающего поколения в РФ.

Гигиенические требования к учебнопедагогическому процессу в школе. Гигиенические требования к зданию школы, классной комнате и ее оборудованию. Гигиенические нормы двигательной активности.

Гигиенические требования к местам занятий физической культурой и спортом.

Гигиенические основы физического воспитания детей и подростков. Гигиеническая характеристика и методика проведения утренней гимнастики, гимнастики до уроков, физкультминуток, уроков физического воспитания, прогулок, экскурсий, туристских походов. Использование естественных сил природы для закаливания организма детей и подростков. Физкультурно-оздоровительная работа со школьниками.

Суточный режим школьников различного возраста.

Особенности питания школьников.

Гигиена физической культуры в среднем и пожилом Гигиеническая характеристика возрастных особенностей лиц среднего и пожилого возраста. Медицинские группы.

Особенности гигиенического обеспечения занятий физическими упражнениями лиц среднего и пожилого возраста (суточный режим, двигательная активность, питание, Гигиеническая характеристика основных форм занятий физическими упражнениями для лиц среднего и пожилого возраста (утренняя гигиеническая гимнастика, оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, гимнастические упражнения, спортивные игры и др.).

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

1.Закаливание детей и подростков.

2.Особенности питания детей и подростков.

3.Гигиенические основы физического воспитания школьников.

4.Гигиенические требования к местам занятий физическими упражнениями и спортом детей и подростков (детский сад, школа).

5.Гигиенические основы подготовки юных спортсменов 6.Особенности питания юных спортсменов.

7.Гигиенические требования к спортивной обуви, одежде и защитным приспособлениям.

8.Гигиенические требования к спортивной обуви для занятий физическими упражнениями и спортом.

9.Гигиенические основы суточного режима студента.

10.Профилактика и борьба с курением.

11.Профилактика и борьба с наркотиками.

12.Профилактика и борьба с алкогольными напитками.

13.Гигиена половой жизни и профилактика СПИДа.

14.Основные гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе.

15.Гигиенические восстановительные мероприятия в режиме дня.

16.Гигиенические особенности физического воспитания дошкольников.

17.Гигиенические требования к проведению производственной гимнастики.

18.Гигиенические требования к проведению восстановления после работы.

19.Гигиенические требования к профессионально-прикладной физической подготовке.

20.Гигиенические требования проведению физкультурно-оздоровительных занятий по месту жительства.

21.Методика применения восстановительных гидропроцедур.

22.Гигиенические требования применения сауны в подготовке спортсменов.

23.Гигиенические требования и методика применения ультрафиолетового излучения в подготовке спортсменов.

24.Гигиенические требования и методика применения аэроионизации в подготовке спортсменов.

25.Гигиенические особенности применения ландшафтных зон в подготовке спортсменов.

26.Гигиеническое обеспечение при подготовке спортсменов в жарком климате.

27.Гигиеническое обеспечение при подготовке спортсменов в холодном климате.

28.Гигиеническое обеспечение при подготовке спортсменов в условиях временной адаптации.

29.Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в горных условиях.

30.Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в избранном виде спорта.

1. Предмет и задачи общей гигиены и гигиены массовой физической культуры и спорта.

2. Исторические этапы гигиенической науки, выдающиеся ученые общей и спортивной гигиены.

3. Методы гигиенических исследований.

4. Структура здорового образа жизни и его элементы.

5. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов населения.

6. Характеристика биологических факторов внешней среды.

7. Инфекционные заболевания и пути их распространения.

8. Источники инфекции. Механизмы передачи инфекции.

9. Восприимчивость и иммунитет.

10. Виды иммунитета.

11. Гигиена половой жизни и СПИДа.

12. Мероприятия по профилактике инфекционных заболеваний.

13. Значение правил личной гигиены для различных контингентов населения.

14. Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии.

15. Гигиенические основы суточного режима.

16. Вредные привычки. Профилактика и борьба с курением, алкоголем и наркотиками.

17. Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви.

18. Гигиеническое значение закаливания. Основные принципы закаливания.

Виды закаливания.

19. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применения.

20. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика, методика и дозировка применения различных водных процедур.

21. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий солнечных лучей. Методика приема и дозировка солнечных ванн.

22. Гигиеническое значение температуры воздуха. Правила и методы измерения температуры воздуха. Гигиенические нормы.

23. Гигиеническое значение влажности воздуха, методы определения относительной влажности. Гигиенические нормы.

24. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы.

25. Гигиеническая характеристика атмосферного давления и его влияние на организм человека. Методы и единицы измерения.

26.Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических свойств воздуха. Методики исследования охлаждающей способности воздуха. Гигиенические нормы.

27. Электромагнитное состояние воздушной среды. Гигиеническая характеристика ионизации воздуха. Значение работ А.А.Минха.

28. Биологическое действие солнечной радиации. Гигиенические требования к устройству соляриев. Оздоровительное значение солнечной радиации.

29. Гигиеническая характеристика химического состава воздуха. Определение концентрации СО2 в воздухе. Гигиенические нормы.

30. Гигиеническая характеристика механических примесей Запыленность воздуха. Гигиенические нормы.

31. Гигиеническое значение радиоактивности воздушной среды. Гигиенические нормы естественного радиационного фона.

32. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на организм человека.

33. Гигиеническое и физиологическое значение питьевой воды.

34. Гигиенические требования к питьевой воде. Органолептические (физические) свойства питьевой воды.

36. Гигиеническое значение минерального состава воды.

37. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения.

38. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения.

39. Методы очистки питьевой воды. Коагуляция - современный метод очистки воды.

40. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр и их определение.

41. Гигиеническая характеристика жесткости воды и е значение. Методы устранения повышенной жесткости.

42. Методы обеззараживания воды (физические и химические).

43. Хлорирование - как метод дезинфекции и профилактики желудочнокишечных инфекций. Виды хлорирования.

44. Гигиеническая характеристика почвы и е эпидемиологическое значение.

Физико-гигиенические свойства почв.

45. Характеристика устройства и оборудования спортивных сооружений с точки зрения требований гигиены (ориентация, место расположения, строительные материалы, окраска, роза ветров и др.).

46. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений.

47. Гигиеническая характеристика естественного и искуственного освещения.

Единицы освещенности. Приборы и методы определения освещенности. Нормы освещенности.

48. Гигиенические требования к отоплению спортсооружений. Гигиеническая характеристика различных систем отопления.

49.Гигиенические требования к вентиляции спортсооружений. Гигиеническая характеристика различных систем вентиляции.

50. Методы определения эффективности работы вентиляции. Нормативные показатели.

51. Кондиционирование воздуха. Устройство и значение кондиционера.

52. Гигиенические требования к местам занятий физической культурой и спортом на открытом воздухе.

53. Гигиенические требования к открытым и закрытым искусственным бассейнам.

54. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям, роль зеленых насаждений.

55. Гигиеническая характеристика шума. Методы борьбы с повышенным шумом в спортивной практике (мотоспорт, стрелковые тиры).

56. Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в поддержании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и спортивной работоспособности.

57. Составные элементы суточных энерготрат (регулируемые и нерегулируемые энерготраты). Методы определения суточного расхода энергии.

58. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом.

59. Гигиеническое значение белков. Потребность организма в белках. Содержание белков в различных продуктах.

60. Гигиеническое значение и нормы жиров в питании человека, занимающегося и не занимающегося физической культурой и спортом.

61. Гигиеническое значение и нормы углеводов в питании человека.

62. Гигиеническое значение витаминов. Гиповитаминоз, авитаминоз, гипервитаминоз.

63. Роль и значение жирорастворимых витаминов для спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.

64. Роль и значение водорастворимых витаминов. Гигиеническая характеристика наиболее важных витаминов (С. B1, B2, В6, В12).

65. Гигиеническое значение и роль минеральных веществ в питании спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.

66. Гигиеническая характеристика макро- и микроэлементов.

67. Гигиеническая характеристика мясомолочных продуктов, их значение в питании.

68. Гигиеническая характеристика крупяных продуктов, овощей и фруктов, их значение в питании.

69.Гигиеническое значение разнообразия питания.

70.Режим питания занимающихся и незанимающихся физической культурой.

71.Особенности питания при необходимости увеличесния мышечной массы и сгонке веса.

72.Гигиенические критерии рационального питания. Формула сбалансированного питания здоровых людей и спортсменов.

73.Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. Их использование в физической культуре и спорте.

74. Гигиенические особенности физического воспитания и требования к различным формам физического воспитания детей и подростков.

75. Гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе.

76. Гигиенические особенности физического воспитания дошкольников.

77. Гигиенические особенности занятий физическими упражнениями в среднем и пожилом возрасте.

78. Гигиеническое значение и задачи профессиональной прикладной физической подготовки.

79. Гигиенические требования при проведении производственной гимнастики.

80. Гигиеническое обеспечение занятий физическими упражнениями по месту жительства.

81. Основные гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса.

82. Биоритмы и работоспособность.

83. Гигиенические требования к спортивным сооружениям по избранному виду спорта и создание оптимальных социально-гигиенических условий микросреды.

84. Общая характеристика дополнительных гигиенических факторов, применяемых в спорте с целью улучшения восстановления и повышения работоспособности.

85. Гигиеническая характеристика и методика применения восстановительных гидропроцедур.

86. Гигиеническое, лечебно-профилактическое и оздоровительное значение паровых и суховоздушных (сауна) бань.

87. Гигиеническая характеристика и методика использования искусственных источников ультрафиолетовых облучений и аэроионизации в спортивной практике.

88. Гигиенические требования к построению режима для тренирующегося спортсмена в условиях учебы (работы) и тренировочного сбора.

89. Особенности гигиенического обеспечения при занятиях физической культурой и спортом в условиях высокой и низкой температуры.

90. Гигиенические мероприятия при резком изменении времени (в связи с трансмеридиальными перелетами спортсменов).

1.Вейнбаум и др. Гигиена физического воспитании и спорта, 2002.

2.Лаптев А.П. Лекции по общей и спортивной гигиене /А.П.Лаптев, С.А.Полиевский, О.В.Григорьева.- М.: Физическая культура, 2006.

3.Полиевский С.А. Общая и специальная гигиена: уч-к./С.А.Полиевский, А.Н.Шафранская.- М.: Издательский центр «Академия», 2009.

4.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта.- М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003.

4.Гигиена:Учебник, 2-е изд., перераб и доп../Под ред акад.РАМН Г.И.Румянцева.- М.: ГЭОТАР-МЕД. 2001.-608 с.

5. Кузин В.В., Лаптев А.П. Спортивный режим и повышение эффективности тренировочного процесса (РГАФК) - М., 1999.

6. Лаптев А.П., Панков В.А. Здоровый образ жизни: Учебное пособие (РГАФК).-М., 2001.

7. Основы валеологии / Под общ. ред. В.П. Петленко. - В 3 кн.:- Киев: Олимпийская литература, 1998.

8. Петровский К.С., Ванханен В.Д. Гигиена питания: Учебник. - М.: Медицина, 1982.

9. Пивоваров Ю.П. Гигиена и экология человека: Курс лекций. - М., 1999.

10.Мартинчик А.Н., Маев И.В., Петухов А.Б. Питание человека (основы нутрициологии).- М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2002.-576 с.

11. Гигиена /Периодическое издание.