1
2
Лист – вкладка рабочей программы учебной дисциплины
Общая физическая подготовка, ДФ.05, вузовский
название дисциплины, цикл, компонент
Список основной учебной литературы
*Указания о контроле на Соответствие ГОС Количество
момент переутверждения Сведения об учебниках (для федеральных экземпляров
программы дисциплин) или в соответствия библиотеке Дата Внесение, требованиям ООП на момент продление или (для региональных переутвержд исключение / и вузовских) - ения Год Подпись отв.
Наименование, гриф Автор указание на программы издания за метод недостаточно работу отраженные в учебнике разделы 1 2 3 4 5 6 продление Физическая культура студента и жизнь [Текст] : учебник. - Ильинич В. соответствует 31.08.12 2008 М. : Гардарики, 2008. - 366 с. - Гриф МО "Допущено". - И.
ISBN 978-5-8297-0244-1 : 189-80.
продление Физическая культура личности в системе формирования Хайбуллина 2009 соответствует 31.08.12 здорового образа жизни студентов [Текст] : учебное, Д. Р.
пособие / Министерство образовани и науки РФ ;
Федеральное агентство по образованию ; НФИ КемГУ. Новокузнецк : РИО НФИ КемГУ, 2009. - 111 с. - Гриф УМО "Рекомендовано".
1 Пояснительная записка Физическая культура в нормативных и правовых документах представлена в средних специальных учебных заведениях как учебная дисциплина с приоритетными направлениями, содействующими сохранению и укреплению физического и психического здоровья обучающихся.
Рабочая программа учебной дисциплины «Общая физическая подготовка»
составлена с учетом основных положений примерной программы по дисциплине «Физическая культура» для образовательных учреждений среднего профессионального образования (базовый уровень). При ее разработке были учтены требования Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29 апреля.1999 г.
№ 80-ФЗ, приказа Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 1 декабря 1999 г. № 1025. Учтены основные положения приказа Минобразования России, Минздрава России, Госкомспорта России и президиума РАО от 16 июля 2002 г. № 2715/227/116/19.
Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в период обучения, физическая подготовка входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование общечеловеческих ценностей, сопряжнных с физическим и психическим благополучием.
Содержание рабочей программы «Общая физическая подготовка» обеспечивает преемственность с программным материалом средней (полной) общеобразовательной и средней профессиональной школы. В рабочей программе «Физическая подготовка» нашли отражение и продолжение с учетом предпочтений студента все рекомендуемые виды физических упражнений по учебной дисциплине «Физическая культура»:
- виды легкой атлетики, - бег на лыжах, - спортивные игры, - упражнения профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).
Факультативная дисциплина «Общая физическая подготовка» реализуется в двух семестрах: третьем и четвертом. Для планирования учебного процесса выполнено следующее распределение учебных часов на освоение основного содержания учебного материала теоретические - 5%; методико-практические -15%; учебно-тренировочные контрольные занятия - 10%. Максимальное количество часов, предусмотренное учебным планом по специальности 230103.51 «Автоматизированные системы обработки информации и управления» (по отраслям) - 136. Из них 136 часов - аудиторная работа.
Цель учебной дисциплины - формирование физической культуры личности студентов, здорового образа жизни и психофизических способностей и качеств, которые обеспечивают готовность к социально-профессиональной деятельности, включение в систематическое физическое самосовершенствование. Побуждать обучающихся к физическому саморазвитию помогут указанные в списке рекомендуемой учебной литературы научно-практические разработки по основам физической культуры и спорту.
В них рассматриваются особенности проведения занятий в зависимости от состояния здоровья, даются рекомендации по нормированию нагрузок, применению правил самоконтроля, профилактике травматизма и приведены проверочные тесты, разъяснения понятий «спортивной терминологии». Рассматриваются индивидуальные техникотактические действия физкультурно-спортивной направленности.
Достижение цели обеспечивается решением следующих задач:
- воспитание нравственных, физических, психических качеств и свойств, необходимых для личностного и профессионального развития;
- создание целостного представления о физической культуре общества и личности, е роли в личностном, социальном и профессиональном развитии специалиста;
- формирование осознанной потребности к физическому самовоспитанию, самосовершенствованию, здоровому образу жизни;
- приобретение основ теоретических и методических знаний по физической культуре и спорту, обеспечивающих грамотное самостоятельное использование их средств, форм и методов; приобретение опыта творческого использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей;
подготовленности.
Физическое воспитание проводится на протяжении всего учебного процесса и осуществляется в следующих формах: учебные занятия; физические упражнения в режиме учебного дня и производственной деятельности; занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом.
Использование разнообразных форм физического воспитания, предусмотренных данной рабочей программой, создат условия выполнения студентами научно обоснованного объма направленной двигательной деятельности (6-8 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма.
Врачебный контроль за состоянием здоровья студентов организуется и проводится в соответствии с требованиями, установленными приказом Минздрава России от августа 2001г. № 337 «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физической культуры». Медицинское обследование проводится в начале каждого учебного года, а также перед спортивными соревнованиями, после перенеснных заболеваний или длительных перерывов в занятиях.
Для практических занятий на основании медицинских данных о состоянии здоровья, физического развития и подготовленности студентов распределяют на основную, подготовительную и специальную группы. Студенты основной и подготовительной групп могут заниматься вместе, но при дифференцированном подходе к возможностям освоения учебного материала.
Комплектование специальных медицинских групп проводится врачом с обязательным участием руководителя (преподавателя) физического воспитания и утверждается директором института. Многообразие форм педагогического контроля (опрос, наблюдение, отслеживание развития двигательных способностей и т.д.) дат возможность корректировки и оценки эффективности учебного процесса. В контрольном разделе рабочей программы предусмотрено методическое обеспечение оперативной, текущей и итоговой информации о степени освоения теоретических знаний и умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности, уровне сформированности физической культуры каждого студента. Он органически входит в каждое занятие. Педагогический контроль осуществляется преподавателями физического воспитания.
Весь арсенал эффективных средств и методов обучения будет использован для того, чтобы при изучении курса «Физическая культура» студенты научились следующим видам деятельности и умениям:
иметь представление -о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности;
- использовать физкультурно-спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, самоопределения в физической культуре.
По окончании изучения учебной дисциплины «Общая физическая подготовка» в каждом семестре студенты сдают зачет.
2 Учебно-тематический план Название и содержание разделов, (теоретико-практические основы физической культуры) общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни основы физической культуры и спорта воспитании студентов (методы и способы формирования умений и навыков средствами физической культуры) человека и их развитие самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки занятия (физическая культура и спорт для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта) спортивной подготовки методы и формы физического воспитания реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом (критерии результативности занятий) письменный опрос, устное сообщение Зачет 3, 4 семестр 3 Содержание учебной дисциплины Раздел 1 Теоретический (теоретико-практические основы физической культуры) Студент должен - цели и задачи физической культуры, основные понятия, принципы, термины, положения, ведущие научные идеи, теории, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними;
- научные факты, объясняющие необходимость формирования физической культуры личности;
- анализировать, объяснять и адаптировать рекомендации по практическому использованию полученных знаний, наличие которых обеспечивает готовность к социально-профессиональной деятельности, включение в здоровый образ жизни и в систематическое физическое самосовершенствование;
- формировать научное мировоззрение, единство научно-практических знаний, позитивное, ценностное отношение к физической культуре.
Тема 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни Основные понятия. Физическая культура и спорт; физическое воспитание, самовоспитание и самообразование; ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность, психофизическая и профессионально-прикладная физическая подготовка.
Содержание. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
Физическая культура личности. Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Сущность физической культуры и спорта. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
Основные понятия. Здоровье; образ, уровень, качество и стиль жизни; здоровый образ жизни; дееспособность, трудоспособность; саморегуляция; самонаблюдение, самооценка; установка.
Содержание. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. Составляющие здорового образа жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Тема 1.2 Социально-биологические основы физической культуры и спорта Основные понятия. Организм человека, функциональные системы, саморегуляция, самосовершенствование, адаптация, биоритмы, двигательная активность, максимальное потребление кислорода, гиподинамия, гипокинезия, гипоксия.
Содержание. Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека.
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Краткая характеристика функциональных систем организма.
Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности. Возрастные особенности развития. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, «мртвая точка», «второе дыхание», утомление). Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечении его умственной и физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.
Тема 1.3 Спорт в физическом воспитании студентов Основные понятия. Массовый спорт, спорт высших достижений, оздоровительные системы физических упражнений.
Содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
Спортивная классификация. Студенческий спорт. Система студенческих спортивных соревнований. Международное спортивное движение.
Олимпийские игры в Древней Греции. Возрождение современного Олимпийского движения. Краткая история Олимпийских игр. Культурная программа на олимпиадах.
Роль и место российских и советских спортсменов в Олимпийских играх и международном Олимпийском движении.
Известные спортсмены – выпускники данного образовательного учреждения.
Патриотическое воспитание на уроках физической культуры.
Раздел 2 Методико-практический (методы и способы формирования умений и навыков средствами физической культуры) Студент должен - методику овладения способами деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей, составления индивидуальных программ самовоспитания, регулирования психоэмоционального состояния, их оценки и коррекции;
-овладевать методами и средствами деятельности, приобретения в ней личного опыта, обеспечивающего возможность целенаправленного и творческого использования средств физической культуры и спорта;
-закреплять и совершенствовать их в процессе воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, во внеучебной деятельности, в быту, на отдыхе.
Тема 2.1 Физические способности человека и их развитие Основные понятия. Физические способности (качества), методические принципы, коррекция телосложения и функциональной подготовленности, акцентирование и комплексное развитие физических качеств.
Содержание. Физиологическая и биохимическая природа проявления физических способностей. Биологические факторы, обусловливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии.
Возможная степень развития каждого из них.
Возрастные особенности развития. Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.
Возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств.
Тема 2.2 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки Основные понятия. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП);
профессиограмма специалиста; прикладные физические, психофизические и специальные знания; прикладные умения и навыки; прикладные виды спорта.
Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду. Цели и задачи ППФП. Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств.
Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП.
Примерная схема для составления профессиограммы осуществления ППФП по конкретной специальности.
Контроль за эффективностью ППФП с помощью специальных тестов.
Тема 2.3 Методико-практические занятия Основные понятия. Работоспособность, усталость, утомление. Коррегирующая гимнастика. Функциональное состояние организма. Стандарты, индексы, формулы.
Психоэмоциональное состояние. Релаксация.
Содержание. Методика ознакомления с рекомендуемой литературой. Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, плавание, передвижение на лыжах), составление индивидуальных программ физического самовоспитания, коррегирующей гимнастики для глаз, составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью, проведения разминки в учебно-тренировочном занятии, оценки и коррекции телосложения при индивидуальном подходе к направленному развитию физических качеств, организация и проведение туристского похода.
Основы методики самомассажа, судейства по избранному виду спорта.
Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
Методы контроля за функциональным состоянием организма, за состоянием здоровья (стандарты, индексы, формулы), регулирования психоэмоционального состояния.
Раздел 3 Учебно-тренировочный (физическая культура и спорт для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта) Студент должен технологию приобретения опыта творческой практической деятельности, развития самодеятельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности;
- широко использовать теоретико-методические знания в плане применения разнообразных средств физической культуры для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта;
- развивать познавательную творческую активность в направлении формирования жизненно и профессионально значимых качеств, свойств, умений и навыков.
Тема 3.1 Основы физической и спортивной подготовки Основные понятия. Общая и специальная физическая подготовка, спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма, двигательные умения и навыки, учебнотренировочные занятия, объм и интенсивность занятий, разминка и врабатывание.
Содержание. Физическая подготовка как часть физического спортивного совершенствования. Общая и специальная физическая подготовка. Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков. Способы овладения двигательными умениями и навыками.
Учебно-тренировочные занятия, их направленность и структура. Спортивная тренировка: цели, задачи, средства, методы, принципы. Контроль за эффективностью тренировочного процесса. Особенности психофизического и функционального воздействия тренировки на физическое развитие, подготовленность, психические свойства и качества личности. Базовые основы подготовки спортсмена. Структура и характеристика ее циклов. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
Тема 3.2 Направленность средств, методов и форм физического воспитания Основные понятия. Физическая подготовка. Двигательная активность. Развитие физических качеств. Уровень физической подготовленности. Мотивационно-ценностное отношение. Психофизические качества и свойства личности. Вредные привычки.
Оздоровительные системы. Виды спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Содержание. Обеспечение необходимой двигательной активности, достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности. Совершенствование и коррекция индивидуального физического развития, двигательных возможностей.
Формирование устойчивого мотивационно-ценностного отношения к физической культуре и спорту. Развитие познавательной творческой активности, направленной на самостоятельное использование средств физической культуры и спорта в целях физического совершенствования. Формирование жизненных и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности. Умения и навыки для обеспечения активного отдыха.
Профилактика общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек. Средства, методы и формы физического воспитания. Овладение двигательным действием. Развитие и совершенствование психофизических способностей, личностных качеств и свойств. Совершенствование ранее изученных двигательных действий.
Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, ловкости, гибкости, силы и выносливости.
Использование физических упражнений из различных видов спорта: отдельных видов лгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, лыжного спорта, плавания и других.
Упражнения профессионально-прикладной физической подготовки. Оздоровительные системы физических упражнений и т.д.
Тема 3.3 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом Основные понятия. Профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.
Содержание. Профилактика травматизма. Реабилитация после болезни, перенеснной травмы. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряжнной умственной и производственной деятельности.
Раздел 4 Контрольно-оценочный (критерии результативности занятий) Студент должен - формы педагогического контроля, - методику обработки полученной информации в результате контрольно-итоговых испытаний (тестирование, зачт, экзамен и др.), - требования к минимуму содержания по дисциплине «Физическая подготовка»;
- обрабатывать оперативную, текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических, методико-практических и учебно-тренировочных знаний, умений и навыков по дисциплине «Физическая подготовка» в профессионально-прикладной направленности;
- корректировать и оценивать эффективность учебного процесса.
Тема 4.1 Информационный контроль за учебной деятельностью Основные понятия. Информационный контроль. Формы контроля. Контрольные занятия, зачты и экзамены. Оперативный контроль. Текущий контроль. Итоговый контроль. Критерии результативности занятий.
Содержание. Информационный контроль за учебной деятельностью, обеспечивающий объективный дифференцированный учт процесса и результатов.
Формы контроля (опрос, наблюдение, тестирование и т.д.), дающие возможность корректировки и оценки эффективности учебного процесса. Контрольные занятия, зачты, экзамены, обеспечивающие информацию о степени освоения теоретических и методических знаний, умений, о динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности студентов. Оперативный контроль, обеспечивающий информацию о ходе выполнения конкретного раздела. Текущий контроль, позволяющий оценить степень освоения темы, вида учебной деятельности и освоения раздела. Итоговый контроль, дающий возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента, спортивно-технической подготовленности, готовности к профессиональной деятельности. Критерии результативности занятий: показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определнного минимума регулярности посещения обязательных занятий; обязательных и дополнительных контрольных упражнений и тестов, разрабатываемых предметной (цикловой) комиссией физического воспитания для студентов разных учебных групп по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом подготовки специалистов.
Тема 4.2 Требования к уровню подготовки студентов Основные понятия. Оценка освоения учебного материала. Теоретические и методические знания, умения и навыки. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка. Контрольные задания, упражнения, тесты. Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий. Итоговая аттестация. Содержание. Формирование оценки освоения учебного материала.
4 Учебно-методическое обеспечение дисциплины 4.1 Основная литература 1. Хайбуллина, Д. Р. Физическая культура личности в системе формирования здорового образа жизни студентов [Текст] : учебное пособие / Министерство образовани и науки РФ ; Федеральное агентство по образованию ; НФИ КемГУ. - Новокузнецк : РИО НФИ КемГУ, 2009. - 111 с. - Гриф УМО "Рекомендовано".
2. Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь [Текст] : учебник. - М. :
Гардарики, 2008. - 366 с. - Гриф МО "Допущено". - ISBN 978-5-8297-0244-1.
4.2 Дополнительная литература 1. Хайбуллина, Д. Р. Физическая культура личности в системе формирования здорового образа жизни студентов [Текст] : учебное пособие / Министерство образовани и науки РФ ; Федеральное агентство по образованию ; НФИ КемГУ. - Новокузнецк : РИО НФИ КемГУ, 2009. - 111 с. - Гриф УМО "Рекомендовано". - 29-00.
2. Обыденников, Г.А. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений [Текст]: метод. указания / сост.: Г.А. Обыденников, В.П.
Шумилов. – Новокузнецк: изд. центр, НФИ КемГУ, 2006. – 38 с.
4.3 Ресурсы Internet 1. http://e.lanbook.com/books/element.php?pl1_cid=25&pl1_id= Вайнер, Э.Н. Адаптивная физическая культура [Электронный ресурс]: учебник / Э.Н. Вайнер. – М: Флинта, 1-е издание, 2003.-144 с.
4.4 Материально-техническое обеспечение дисциплины С/К «ОЛИМП». Тренажерный зал - 225 м оснащен 15 тренажерами и оборудованием для занятий атлетической гимнастикой, раздевалки - 2 шт., душевые, туалеты. Плавательный бассейн 25 м (6 дорожек) - 540м, малый спортивный зал м, большой спортивный зал 30*18=540 м2, зал ритмической гимнастики 18*6=108 м2, зал атлетической гимнастики 18*6=108 м2, фитнесс - центр - 162 м2.
ЛЫЖНАЯ БАЗА в районе с. Сосновка (на 150 пар лыж).
5 Формы текущего, промежуточного и рубежного контроля 5.1 Вопросы к зачету 1.Какие разделы содержит программа по физическому воспитанию в средней профессиональной школе?
2.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов 3.Цель и задачи физического воспитания 4.Какие виды спорта культивируются в БИФ КемГУ?
5.Основные положения организации физического воспитания в БИФ КемГУ 6.Краткое содержание программы теоретических занятий по физическому воспитанию на учебных занятиях 7.Физическая культура и спорт, ценности физической культуры 8.Краткое содержание программы практических занятий по физическому воспитанию на учебных занятиях 9.Физическая и функциональная подготовленность 10.Краткая характеристика ценностных ориентаций студентов на физическую культуру и спорт.
11.Двигательная активность, профессиональная направленность физического воспитания 12.Деятельная сущность физической культуры в сфере учебного и профессионального труда 13.Роль физической культуры и спорта в развитии общества 14.Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям 15.Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенствования 16.Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями 17.Студенческие спортивные соревнования.
5.2 Контрольные задания (нормативы) Примерные обязательные контрольные задания (упражнения, тесты) для 2. На силовую подготовленность – поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой ( количество раз) 3. На общую выносливость – бег 2000 м (мин., сек.) 2. На силовую подготовленность – подтягивание на перекладине ( количество раз) 3. На общую выносливость – бег 3000 м (мин., сек.) Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий Оценка контрольных заданий по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности Примерные контрольные задания (упражнения, тесты) для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы 1. Бег на лыжах 3 км (мин., сек.) 2. Плавание 50 м (мин., сек.) 3. Прыжки в длину с места (см) 5. Метание гранаты 500 г Продолжение 6. Подтягивание из виса высоте 105 см) 7. Профессионально- Упражнения и тесты разрабатываются руководителями прикладная подготовка физического воспитания и утверждаются на предметной 1. Бег на лыжах 5 км (мин., сек.) 2. Плавание 50 м (мин., сек.) 3. Прыжки в длину с места (см) или высоту с разбега (см) 5. Метание гранаты 700 г (м) 6. Сгибание и разгибание (кол-во раз) 7. Профессионально- Упражнения и тесты разрабатываются руководителями прикладная подготовка физического воспитания и утверждаются на предметной Контрольные упражнения и нормативные оценки физической подготовленности Кросс Примерные контрольные задания для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы 1. Бег 100 м (юноши и девушки) - без учета времени.
2. Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) - без учта времени.
3. Прыжки в длину с места (юноши и девушки).
4. Подтягивание на перекладине (юноши).
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лжа (юноши и девушки).
7. Плавание без учета времени - 50 м (юноши и девушки).
8. Бег на лыжах без учта времени (девушки - 2000 м, юноши - 3000 м).
9. Броски мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).
10. Прим и передача волейбольного мяча (юноши и девушки).
11. Метание гранаты (юноши).
5.3 Темы, выносимые на аудиторные практические занятия К разделу 1. Темы письменного опроса.
1. Физическая культура личности.
2. Ценностные ориентиры здорового образа жизни.
3. Повышение физической и умственной работоспособности средствами 4. Как заменить вредные привычки (курить, употреблять наркотики и спиртные напитки) на занятия физическими упражнениями.
5. Международное спортивное студенческое движение.
6. История возрождения современного Олимпийского движения и его роль в 7. Выдающиеся участники Олимпийских игр (на примере одного-двух К разделу 2. Темы устного сообщения.
1. Методика составления индивидуальных программ физического 2. Методика развития двигательных (физических) качеств.
3. Методика разработки специальных комплексов упражнений.
4. Методика занятий коррегирующей гимнастикой.
5. Методика совершенствования функциональных возможностей основных систем организма при помощи физических упражнений.
К разделу 3. Темы устного сообщения.
1. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
2. Коррекция индивидуального физического развития и двигательных 3. Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, силы 4. Особенности организации и проведения занятий спортивными играми.
5. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки, ожирении, Специальная физическая подготовка спортсмена.
Технико-тактические действия в избранном виде спорта.
Совершенствование психофизических способностей.
Формирование профессионально значимых свойств личности.
К разделу 4. Темы устного сообщения.
1. Объективные и субъективные примы самоконтроля при выполнении физических упражнений.
2. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих во время занятий физическими упражнениями и спортом (разминка, предстартовое состояние, врабатывание, «мртвая точка», «второе дыхание», утомление и т. д.).
3. Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения.
4. Критерии оценки результативности занятий физическими упражнениями.
5. Современные системы физических упражнений прикладной направленности.
6. Самоконтроль на протяжении учебного года (по материалам собственных наблюдений).