WWW.DISUS.RU

БЕСПЛАТНАЯ НАУЧНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Авторефераты, диссертации, методички

 

Pages:     || 2 | 3 | 4 |

«СОДЕРЖАНИЕ Предисловие к советскому изданию. 5 Предисловие.... 9 1. Характеристика и структура современного волейбола. 11 2. Основные компоненты волейбола. 15 2.1. Техника игры и индивидуальная тактика.. 18 ...»

-- [ Страница 1 ] --

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие к советскому изданию..…………………………. 5

Предисловие.......... ………………………………………….... 9

1. Характеристика и структура современного волейбола...... 11

2. Основные компоненты волейбола.………………………..... 15

2.1. Техника игры и индивидуальная тактика.....…....... 18

2.1.1. Подачи ……………………………………........... 22

2.1.2. Прием подачи....………………………………... 33

2.1.3. Верхняя передача.…………………………….... 37

2.1.4. Нападающие удары.…………………………..... 50 2.1.5. Блокирование ………………………………..... 59 2.1.6. Защита игровой площадки …………………….. 68 2.2. Командная тактика....………………………………….. 77 2.2.1. Сущность и значение.………………………….. — 2.2.2. Системы игры ……………………….………..... 80 2.2.3. Методы нападения и защиты …………………... 2.2.3.1. Комбинации в нападении …………………... — 2.2.3.2. Защитные построения …………………….... 2.2.4. Методические указания по ведению игры..... 2.2.5. Упражнения для обучения и отработки навыков коллективной тактики............. 2.3. Специальная физическая подготовка……………….. 2.4. Воспитание волевых качеств ………………………... 3. Тренировка......…………………………………………...... 3.1. Основные задачи тренировочного процесса..............---Ступени многолетней спортивной тренировки...... 3.3. Нагрузка и отдых.………………………………......... 3.4. Разминка.........……………………………………….. 3.5. Методика тренировки...……………………………... 3.6. Вспомогательное оборудование. ………………….. 3.7. Организационные формы тренировок. ……………... 3.8. Особенности тренировочных занятий с детьми и подростками.....……………………………….... 4. Учет показателей на тренировке и соревнованиях.............. 5. Тенденции и возможности дальнейшего развития игры......……………………………………………………....... Литература........…………………………………………….. Волейбол (перевод с немецкого) Авторский коллектив:

Марианна Фидлер, Дитер Шайдерайт, Хорсх Бааке, Клаус Шрайтер Под общей редакцией Марианны Фидлер На первенстве мира 1970 г. в Болгарии волейболисты ГДР достигли триумфального успеха, впервые став чемпионами мира.

Высокий уровень мастерства волейболистов из братской социалистической страны связан, по мнению специалистов, прежде всего с большим объемом тренировочной работы и скрупулезной отработкой каждого технического элемента.

В книге «Волейбола, написанной коллективом авторов под общей редакцией Марианны Фидлер. доцента Института спортивных игр при Высшей школе физической культуры ГДР, широко освещается опыт развития волейбола в ГДР.

Книга является популярным учебником, в котором сведены воедино основные компоненты современной игры в волейбол — техника, тактика, тренировка.

Рассчитана на преподавателей физкультуры, тренеров в игроков различной квалификации.

ПРЕДИСЛОВИЕ К СОВЕТСКОМУ ИЗДАНИЮ

Предлагаемая вниманию советских читателей книга написана коллективом тренеров и преподавателей Высшей школы физической культуры ГДР. Она представляется нам весьма интересным трудом по методике обучения и тренировки волейболистов.

В последние годы на международной арене спортсменами ГДР были показаны высокие результаты в различных видах спорта, в том числе и по волейболу. Сборная мужская волейбольная команда ГДР в 1969 году завоевала Кубок мира, а на первенстве мира 1970 года немецким волейболистам были вручены золотые медали чемпионов.

Для многих специалистов и любителей волейбола взлет волейболистов ГДР может показаться неожиданным, даже сенсационным. Действительно, еще 10—15 лет назад мало кто из специалистов всерьез интересовался немецким волейболом, успехи которого были более чем скромны.

Тогда еще волейбольная школа ГДР, по существу, только зарождалась. Но она, эта школа, благодаря целенаправленным усилиям немецких тренеров вобрала в себя все лучшее, что накоплено мировым волейболом, и прежде всего волейболом СССР, Чехословакии, Румынии и других социалистических стран. Не случайно и при подготовке этого пособия авторский коллектив использовал обширную литературу по волейболу не только немецких, но и советских, чехословацких, румынских авторов.

Волейбольные авторитеты, наблюдавшие за игрой немецкой команды на последнем чемпионате мира в Болгарии, единодушно отметили высокий класс современного немецкого волейбола.

Огромная работоспособность, скрупулезная отработка каждого технического приема или тактического элемента, психологическая устойчивость, редкая сыгранность игроков — вот те основные компоненты, которые, взятые воедино, привели немецкий волейбол к триумфу в Болгарии. Авторы настоящего пособия неоднократно подчеркивают крайне важное значение взаимосвязи и в то же время равнозначности основных компонентов игры в волейбол.

Советским специалистам будет чрезвычайно интересно познакомиться со взглядами тренеров ГДР, преломляемыми в практике работы с учетом национальных условий.

Книга поможет еще раз оценить некоторые позиции сложившейся методики подготовки волейболистов и, возможно, натолкнет тренеров на более совершенные пути, повышающие эффективность обучения.

Отличительным моментом в построении и содержании книги является то, что при описании отдельных технических приемов (подачи, прием подач, нападающие удары и т. д.) разбирается сначала значение того или иного приема игры и его техническое выполнение, а в дальнейшем раскрываются отдельно тактические вопросы.

Надо заметить, что авторами введен интересный термин «при односторонней игре», что означает многократное повторение одними игроками определенного технического приема при содействии с противоположной стороны площадки других игроков, которые этот прием не выполняют, но имеют свое задание.





В книге использованы любопытные данные анализа различных соревнований, в том числе и мировых чемпионатов, на основании которых даются рекомендации по применению технических приемов в игре в процентном отношении и даже способы их применения. Правда, говоря о том, что арсенал технических средств складывается из многообразия различных приемов и действий, авторы не останавливаются на этом подробно, что, однако, компенсируется обширным материалом по методике технического совершенствования и, в частности, разбором наиболее характерных ошибок в технике исполнения с конкретными указаниями по их исправлению.

Авторы подчеркивают огромное значение овладения техническими приемами, выработки у игроков высокого технического мастерства как фундамента дальнейшего роста спортивных результатов. Особое внимание уделяется в книге методике подготовки связующих игроков, а также описанию действий при выполнении второй передачи из глубины площадки.

Эти вопросы пока еще не получили достаточно полного освещения в нашей литературе.

Очень подробно и обстоятельно раскрывается в книге специальная атлетическая подготовка. Обоснованно даны упражнения по развитию специальных физических качеств, специфичных для волейболистов, а также конкретные специальные упражнения, способствующие овладению техническими приемами как в нападении, так и в защите.

В разделе «Воспитание волевых навыков» представлено весьма любопытное описание форм и методов волевой подготовки игроков и команды на тренировках и соревнованиях. Даны конкретные рекомендации, разработаны отдельные игровые упражнения, способствующие проявлению спортсменами волевых усилий.

Знакомясь с методикой обучения различным техническим и тактическим приемам, читатель найдет много полезного для своей практической деятельности. Так, в главе «Тренировка», в разделе «Овладение основами игры», есть интересное указание, что игры на малой площадке (2:2; 3:3 игрока) должны составлять основные формы игры. И что официальные правила предусматривают для учащихся (до 12 лет) только состязание 3 : 3 на площадке 4х6 м.

В книге раскрываются важные вопросы объема и интенсивности нагрузок, даны понятие предельных нагрузок, их значение и метод применения для достижения необходимого уровня (пика) спортивной формы. Подробно излагается методика применения тренировочных микроциклов (недельных) на разных этапах подготовки.

Пожалуй, впервые в учебном пособии показано значение и содержание разминки в тренировке и перед соревнованием (игрой) в методической последовательности.

Одним из ценных разделов книги является глава «Учет показателей на тренировке и соревнованиях». Серьезность, с которой немецкие специалисты подходят к этому вопросу, рассматривая его как часть единого процесса, направленного на достижение высоких результатов, должна изменить отношение наших тренеров к учету спортивных показателей и способствовать поиску более эффективных и многообразных тестов контроля, применяемых в практике работы. Тесты позволяют тренеру получать конкретный объективный материал по технической, тактической, физической и психологической готовности игроков и команды, что дает большие возможности для корреляции, уточнения дальнейших индивидуальных и командных планов подготовки.

С рядом положений, высказанных авторами, можно соглашаться или спорить. Читатель, знакомый с теорией и практикой советского волейбола, сумеет сам обнаружить имеющиеся противоречия. Вместе с тем мы не можем со своей стороны не остановиться на некоторых спорных положениях авторов. Так, в вопросе о том, кто должен быть организатором двойного блокирования, мнение авторов сводится к тому, что таким организатором должен быть крайний блокирующий, а не центральный. На наш взгляд, также спорным является утверждение о том, что при блокировании следует концентрировать внимание на мяче.

Наши специалисты считают, что главным образом надо следить за действиями нападающего игрока, а мяч нужно видеть с помощью периферического зрения.

Трудно, например, согласиться с тем, что при приеме подач надо всегда посылать мяч туда, куда перемещается пасующий игрок. Как известно, мяч при приеме часто отскакивает в разные стороны, так что легче приучать игроков направлять мяч в определенное место — в районе зоны 3, независимо откуда выходит связующий игрок.

И, наконец, несколько слов о периодах подготовки. В тексте говорится, что подготовительный период начинается непосредственно после прошедшего этапа состязаний, с активного отдыха. В наших пособиях этот период называется переходным, а после него начинается подготовительный. Наше мнение также не совпадает с мнением немецких специалистов по вопросу о делении года на 5—б тренировочных этапов (в зависимости от соревнований) с таким же количеством подготовительных периодов. В нашей практике в основе периодизации используются два больших цикла подготовки со своими подготовительными периодами.

Разумеется, дискуссионный характер отдельных положений и методических установок авторов ни в коем случае не снижает ценности книги. Богатый опыт наших друзей из ГДР — специалистов по волейболу заслуживает самого пристального внимания и изучения,

ПРЕДИСЛОВИЕ

Широкие круги спортивной общественности уже давно испытывают большую потребность в учебнике по игре в волейбол. Преподаватели физкультуры, тренеры, руководители спортивных кружков, игроки, спортсменыстуденты, а также иностранцы, проходившие в ГДР курс специальной спортивной подготовки, не имели под рукой книги по данному вопросу. Учитывая создавшееся положение, авторы с удовольствием откликнулись на предложение издательства «Спорт» восполнить этот пробел в специальной литературе.

При создании настоящего учебника авторы опирались на опыт волейболистов ГДР, мастерство которых за последние годы достигло значительного уровня, и стремились удовлетворить запросы широкого круга специалистов и любителей волейбола. Авторы сделали все возможное, чтобы сохранить прочность незримых, но крепких связей между спортивной элитой и начинающими игроками. Книга не только содержит комплекс специальных знаний, но и пробуждает спортивную инициативу, являясь руководством к действию. Этому в значительной мере способствовало тесное сотрудничество преподавательских кадров отделения волейбола Высшей школы физической культуры ГДР с федерацией волейбола ГДР.

Основная часть книги посвящена вопросам техники, тактики и тренировки. Особое внимание уделено также оценке результатов в период тренировок и состязаний.

Авторы не коснулись или почти не коснулись ряда важных проблем, например проблем из области психологии, вследствие ограниченного объема книги.

Чтобы не повторяться при изложении отдельных компонентов игры, авторы пользовались системой ссылок;

определенные ключевые положения, рассматриваемые в последующих главах под другим углом зрения, повторяются в полной формулировке в целях лучшего усвоения.

Авторы заранее благодарят за критические замечания, а также дополнения и учтут их при повторном издании.

1. ХАРАКТЕРИСТИКА И СТРУКТУРА СОВРЕМЕННОГО ВОЛЕЙБОЛА

С момента своего «изобретения» в конце XIX в. игра в волейбол переживает бурное развитие. Внешне это выражается количеством волейболистов — 60 млн., представляющих 96 стран — членов Международной федерации волейбола. По своей распространенности эта игра занимает вместе с баскетболом и футболом ведущее положение на мировой спортивной арене. Во многих странах (Советский Союз, Япония, Китай, ЧССР) волейбол относят по регистрационной численности активных сторонников к абсолютно ведущим видам спорта.

Этой чисто внешней стороне отвечает не менее бурное развитие волейбола от игры ради отдыха до олимпийского вида спорта с высокими атлетическими, техническими и тактическими требованиями. Вместе с тем игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

В ходе развития волейбола можно отметить различные этапы, каждый из которых отличается совершенствованием определенных возможностей в технике и тактике игры и соответствующими точками зрения на сущность тренировок. Только после второй мировой войны игра в волейбол нашла широкое распространение в обоих германских государствах, и прежде всего в ГДР. В наши дни волейбольные команды ГДР считаются ведущими на мировой спортивной арене и ни в чем не уступают представителям стран традиционного волейбола. Этот факт наполняет сердца авторов справедливой гордостью не только за достижения спортсменов ГДР, но и за созданные в республике социальные условия, при которых стал возможен такой расцвет.

Пока еще нельзя сказать, что волейбол достиг в ГДР предельного распространения. Численность членов спортивного союза «Волейбол ГДР» (свыше 25 тысяч человек) и зрителей на чемпионате страны (около 5 тысяч человек) свидетельствует о том, что наш волейбол пока еще не имеет таких богатых традиций, которые сложились в футболе и ручном мяче. Однако следует заметить, что в игре ведущих волейбольных команд ГДР определилась такая тенденция, которая привела к достижениям в мировом масштабе.

По игровой сути волейбол следует отнести прежде всего к сфере спортивных игр (5) *. По игровой идее и характеру он принадлежит к разряду игр с отбиванием мяча и сопоставим с теннисом, бадминтоном и др. От перечисленных спортивных игр волейбол отличается тем, что он — коллективная «игра в летающий мяч» (как его называли первое время). В противоположность многим другим спортивным играм волейбол не обладает целевым центром (ворота, пометка или корзина). Можно отметить также другие отличительные особенности игры в волейбол.

В тактике игры (она существенно зависит от правил, определяющих форму и величину площадки, число игроков, количество возможных действий и порядок ведения счета) на первый взгляд можно установить относительно малый диапазон коллективных действий. Она обусловлена отсутствием возможностей, связанных с управлением мячом в играх с воротами, пометками и корзиной, а также количеством касаний мяча, не превышаемым играющей стороной трех раз. Тем большее значение приобретает индивидуальная тактика.

Так же как во всех спортивных играх, тактика волейбола обладает известной тенденцией к специализации.

По тактической функции и вытекающим отсюда различным тактическим и физическим предпосылкам различают три типа игроков: разыгрывающего игрока, основного нападающего и универсального игрока (см. 2.2.2) **. Одно из существенных преимуществ волейбола * См. в библиографии под номером 5.

** В дальнейших ссылках авторы используют цифровую нумерацию заголовков. — Прим. ред.

заключается в том, что правила запрещают твердое распределение игровых зон, и тем самым исключена возможность продолжительной специализации в роли нападающего и защитника.

В связи с этим специализация касается, в сущности, лишь сферы нападения, в то время как все без исключения игроки одной команды обязаны быть полноценными защитниками.

Другая особенность волейбола, касающаяся всей тактики игры, вытекает из порядка ведения счета, согласно которому лишь подающая команда получает возможность выигрывать очки.

Что касается техники игры, то по многообразию возможностей она равноценна технике любой другой спортивной игры. В волейболе техника игры приобретает даже ведущее значение, поскольку подвергается оценке со стороны судьи, и тем самым, как ни в какой другой спортивной игре, непосредственно влияет на результат.

При малых размерах площадки и ограничении касаний мяча (не более трех) выполнение всех технических элементов требует точности и целенаправленности движений. Точно так же характер игры формирует атлетические требования, предъявляемые к игроку. Малые размеры площадки по отношению к численности игроков (13,5 м2 чисто игровой площади на одного игрока) требуют иных перемещений, чем это имеет место, например, при игре в ручной мяч, футбол, хоккей. Здесь эти действия заключаются во множестве молниеносных стартов из игровой зоны и дистанций пробежек от 3 до 15 м. Наряду с таким изменением игрового места волейболист совершает на протяжении игры (1,5—2,5 часа):

— примерно 100—200 прыжков с относительно короткого разбега и при максимальной высоте. При этом показатели абсолютной высоты прыжка достигают 90—105 см у мужчин и 70—80 см у женщин;

— большое число ударных движений с максимальным и точно дозированным расходом силы;

— игровые действия, связанные с быстротой реакции и движений (например, в момент приема нападающих ударов при скорости полета мяча свыше 100 км/час с расстояния от 5 до 8 м);

— игровые действия, связанные с чрезвычайной ловкостью при комбинациях на тесном пространстве, а также при падении на землю из всех положений.

Следует учитывать высокую нервную нагрузку, характерную для всех спортивных игр на игровой площадке.

Если при игре на большом поле возможны периоды относительного отдыха для отдельных игроков и групп игроков, то волейбол требует от них сконцентрированности на протяжении всего времени игры (смена мяча каждые 2—4 сек. при игровых ходах в среднем 9, максимум 50 сек.). Даже в сопоставлении с такой игрой «на выдержку нервов», как теннис, сравнительный анализ «мертвого» игрового времени волейболиста обнаруживает в этом отношении примерно такие же требования к работоспособности.

В технике игры ведущих команд мира в настоящее время едва ли можно установить существенную разницу. В целом она сводится к большему или меньшему совершенству отдельных элементов.

Довольно заметные различия наблюдаются, однако, в атлетическом развитии и тактическом мышлении волейболистов. Между тем и другим, по-видимому, существует прямая взаимосвязь. Если сравнительно низкорослые команды Азии и Центральной Америки имеют обыкновение вести очень подвижную игру с преимущественно низкими передачами и высоким ошеломляющим моментом, то более высокорослые команды Европы до последних лет предпочитали высокие передачи, медленные движения и несложные тактические приемы, полагаясь в большей мере на пробивную силу своих нападающих (у женщин эти различия менее значительны).

Как показывают результаты чемпионата мира для мужчин 1966 г., пальма первенства принадлежит в настоящих условиях европейским командам (по крайней мере за игровую манеру мужчин).

Об игре 9 : 9, которая отчасти все еще имеет распространение в современной Азии, у нас почти ничего не известно. В наши дни эта манера игры утратила мировое значение и поэтому в данном изложении опускается.

Игровая манера европейских команд, в свою очередь, обнаруживает известные различия. Они сложились в результате подбора игроков с различными атлетическими данными и выражаются в силовом нападении, с одной стороны (СССР, ГДР, Польша), и в более широком диапазоне применяемых технико-тактических средств нападения, с другой (ЧССР, Румыния). Однако эти различия столь незначительны, что зритель едва ли их заметит.

2.ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ВОЛЕЙБОЛА

Прежде чем тренер приступит к подготовке волейболистов, он должен иметь полную ясность, в частности, по двум вопросам:

1. Из каких компонентов складывается игра и какова взаимосвязь между ними?

2. Каков уровень требований по каждому отдельно взятому компоненту?

В учебниках по волейболу обычно приводят четыре составные части системы подготовки волейболиста, сочетание которых рождает мастерство спортсмена. Это физическая подготовленность, техника и тактика игры, а также морально-волевые качества спортсмена.

Какая из перечисленных частей подготовки волейболиста имеет первостепенное значение? Если спросить об этом четырех тренеров, то можно услышать четыре различных ответа, каждый из которых в силу приводимых доводов будет справедлив. Это свидетельствует лишь о том, что оценить значимость каждой из этих частей в отдельности не такое уж легкое дело.

Первый тренер ставит на первое место физическую подготовку, аргументируя свое мнение следующим образом. Игрок, не обнаруживающий достаточных физических качеств, т. е. не обладающий хорошей спортивной подготовкой ни с общей, ни с атлетической точки зрения, обязательно проявит свое несовершенство в технике игры. Если он, скажем, малоподвижен, то нет уверенности в том, что ему всегда удастся своевременно принять мяч. Отсутствие определенной сноровки, в свою очередь, отрицательно сказывается на целых комплексах движений, от чего страдает «чистая техника». Говоря об атлетизме, нельзя не упомянуть о выносливости.

Какой смысл в том, если команда имеет успех на первых этапах игры, а на последних теряет темп из-за усталости? Благодаря блестящей атлетической подготовке волейбольные команды Советского Союза на протяжении многих лет одерживают победу над своими противниками. Успехи национальных волейбольных команд ГДР связаны в первую очередь с высоким уровнем атлетической подготовки. Подчас команды, выступающие в крупных турнирах, не настолько слабы, как это свидетельствуют результаты спортивных встреч. Дело в том, что при тренировках они не уделяют должного внимания физической подготовке и в период состязаний не выдерживают темпа борьбы.

Другой тренер считает, что наиболее существенным компонентом в волейболе является техника. Грош цена самой хитроумной тактике, если отсутствуют технические предпосылки, т. е. нет основы для ее осуществления.

Советский тренер по футболу Аркадьев формулирует это положение так: «Команда никогда не играет быстрее и действенней, чем это позволяет техническое мастерство ее игроков, и никакая тактическая идея, как бы нова она ни была, не способна оживить игру команды, если для осуществления этой идеи требуется больше, чем то в состоянии сделать с мячом игроки данной команды» (2). Только владение техникой дает возможность уделять должное внимание игровым ситуациям. Наконец, хорошая техника способствует экономии времени и сохранению сил.

Третий тренер предпочитает в ряду прочих компонентов тактику, утверждая, что решающим является владение тактическим мастерством. Игроки бьют мяч не просто так и не просто куда-нибудь, а подчиняют игру определенной тактической цели, как бы проста она ни была. Тактика предопределяет целесообразность применения техники и тем самым ее эффективность.

Четвертый тренер выскажется за преимущество морально-волевых качеств, которые, если говорить лаконично, связаны с поведением отдельного игрока и всей команды в целом. Морально-волевые качества — залог успеха в любом спортивном состязании, поскольку выражаются они во внутренней готовности игрока достичь в составе команды и вместе с командой общей цели, несмотря на все трудности тренировки и личные жертвы, а также предполагают добровольное его включение в творческую жизнь спортивного коллектива и безоговорочное исполнение распоряжений тренера. Высокие достижения и успехи в тренировке и состязаниях долго заставят себя ждать, если между игроками нет доверия, уважения и взаимной помощи, если нет внутреннего участия и воодушевления игрой, если писаные и неписаные законы спортивного мира хотя бы отчасти не соблюдаются, если нет гордости за команду, свой спортивный клуб и, не в последнюю очередь, за государство, от имени которого и за честь которого команда сражается. Физическое, техническое и тактическое превосходство команды теряет смысл, если потеря очка или игры деморализует, вместо того чтобы служить стимулом к повышению спортивного мастерства.

Рассмотрев достоинства каждого из основных компонентов в нескольких аспектах, зададимся вопросом:

можно ли пренебречь хотя бы одним из них в период игры? Подобный вопрос повисает, однако, в воздухе, если вспомнить, что все четыре компонента неотъемлемы в игре и составляют единое целое. Если между ними и допускают разграничение, то оно, как правило, носит абстрактно-теоретический характер и служит для того, чтобы яснее проступал контур каждого из компонентов и тем самым четче рисовалась общая структура игры.

Чтобы внести большую ясность в вопрос о тесной взаимосвязи (28) и прямой взаимозависимости основных частей спортивной подготовки, взглянем на него с другой точки зрения. С одной стороны, физическое совершенство в известной степени является предпосылкой для развития техники и тактики. С другой стороны, благодаря влиянию в ходе тренировки техники и тактики совершенствуется и атлетический компонент. Так, для отработки нападающего удара необходимы неоднократные его повторения. А эти повторения, в свою очередь, способствуют совершенствованию прыжка. Число прыжков увеличивается в зависимости от постановки тактической задачи (например, если указание тренера гласит: «Больше ударов с первого паса» и т. п.).

Коснемся еще раз вопроса о преимуществах одного компонента перед другими. В свете сказанного выше морально-волевые качества спортсмена действительно занимают особое положение. Они являются мобилизующей силой, которая поистине способна «сдвинуть горы», но, естественно, не в состоянии восполнить недостающее игровое мастерство.

Среди трех остальных компонентов справедливо особо выделить технику. В конечном счете она составляет «ткань» игры. С другой стороны, ее роль объясняется особенностями игры.

Так, например, техника подвергается строгой оценке со стороны судьи. Ошибки, связанные с техникой игры, ведут к потере мяча, а то и к прямому увеличению числа очков противника.

Далее следует заметить, что при тренировках физическая подготовленность, техника и тактика попеременно занимают ведущее место в зависимости от конкретных задач, стоящих перед командами или отдельным игроками при подготовке к определенным соревнованиям (13).

Уяснив себе положение о теснейшей взаимосвязи и, в целом, равнозначности основных компонентов игры, современный тренер обязан учитывать его при организации тренировки, с тем чтобы проводить ее наиболее рационально и эффективно. В ходе спортивной подготовки нельзя пренебречь ни одним из основных компонентов.

2.1. Техника игры и индивидуальная тактика В целом под техникой игры в спорте понимают систему рациональных действий, направленных на достижение высоких спортивных показателей (17). Иными словами, техника в любом виде спорта — это манера, в которой выполняют движение, сам процесс его выполнения, построенный на комплексе специальных правил. В волейболе, о чем упоминалось выше, эти правила имеют при формировании техники игры особенно важное значение.

Индивидуальная тактика сводится к применению технических умений и навыков, к целенаправленному использованию всего арсенала технических средств, а также к учету и оценке реакций противника отдельно взятым игроком (7).

Если трудно установить, где кончается техника игры и где начинается ее тактика, то это в высшей степени относится к сфере соприкасания или, точнее, тесной взаимосвязи техники игры с индивидуальной тактикой.

Продемонстрируем эту тесную взаимосвязь только одним примером. Передачи для нападающего удара, т. е.

высота и дальность траектории полета мяча, крайне многообразны по видам пасовки. Каждый из видов передач целесообразен, однако, при определенной игровой ситуации, поскольку обладает особыми техническими свойствами. Знание того, когда и где более всего подходит тот или иной вид передачи, следует привить игроку в период тренировок.

Отработку индивидуальной тактики можно считать завершенной, если во время состязания игрок при выборе технических приемов, которыми он овладел, максимально близко подходит к оптимальному решению, обусловленному ситуацией. Определив абсолютно лучшее решение чисто теоретически, игрок, прежде чем примет решение, должен в кратчайшее время учесть все влияющие факторы. Однако это весьма трудно. Мгновенная оценка большого числа взаимодействующих факторов и принятие решения, которое даст наибольший эффект, доступны лишь искусному игроку. (При этом игрок, с одной стороны, может задавать тон, формируя определенные ситуации, с другой — приспосабливается к положению вещей).

Применять индивидуальную тактику, естественно, не означает действовать только по собственному усмотрению. Каждый игрок обязан учитывать общекомандные тактические действия. Так, например, если игре задают быстрый темп, то не стоит злоупотреблять высокими передачами. Пасующему игроку следует прибегать, соответственно обстановке, в основном к низким и настильным передачам.

В остальном авторы полностью придерживаются мнения Кобрле, который на международном симпозиуме в рамках чемпионата мира по волейболу в Праге в сентябре 1966 г. логично заметил, что индивидуальная тактика ответственна за творческий момент в игре. Индивидуальная тактика действительно делает игру богаче, красивей, интересней и привлекательней. В ней изюминка игры.

Довольно большой арсенал технических средств складывается из многообразия различных способов и приемов, которые сведены в шесть основных групп, если не учитывать вариантов. (Под вариантами следует понимать различные возможности придания мячу кручения или выполнения движения рукой при нападающем ударе.) Арсенал технических средств каждого игрока велик, поскольку игрок помимо специализации (использования своих сильных сторон) обязан владеть на должном уровне всеми остальными умениями и навыками. На любой позиции во время игры он должен «постоять за себя». Игрок, не умеющий принимать подачи, не представляет ценности для команды, хотя успешно может «замещать», скажем, нападающего. Команды применяют технические средства в различном комплексном сочетании. Существуют два пути повышения эффективности техники без учета тактических требований. Это, с одной стороны, увеличение арсенала технических средств, используемого командами, или частичная замена ранее применявшихся форм более современными и целесообразными; с другой стороны, отточка, доведение до совершенства существующей техники игры (8). Именно этот второй путь наиболее приемлем для команд, имеющих низкий и средний уровень спортивных достижений.

Хотя структура отдельных технических элементов и кажется довольно простой, овладение ею представляет собой известную трудность. Трудность овладения техникой игры определяют следующие компоненты:

— кратковременность дозволенного касания мяча и невозможность вследствие этого исправления ошибки в результате предыдущего движения;

— тип обращения с мячом (малая площадь касания мяча, особенно при передаче, значительно усложняет достижение четкости выполнения);

— максимум три касания мяча, требующие высокой точности исполнения;

— частые и быстрые передачи мяча и смена ситуаций. Это требует от всех игроков большой выдержки и внимания, а также постоянной готовности.

Для исполнения отдельных технических элементов существует образец, т. е. эталон, к котором у приближаются путем тренировки. Эталон, однако, более или менее изменяется с течением времени в результате практики и новых научных достижений (17). Он не предписывает выполнение движений во всех подробностях, но заключает в себе важнейшие положения, соблюдение которых обязательно для всех спортсменов.

Наиболее сложной представляется возможность оценки движений отдельных игроков на практике. Поэтому часто возникает вопрос: в чем же заключаются ошибки и в чем проявляется личное своеобразие? Ответить на это можно лишь опираясь на богатый опыт и широкую практику в данной области. Прежде всего следует категорически отказаться от попытки элементарного подражания другому игроку, хотя бы даже очень известному.

Более того, надо внимательно следить за игрой хороших волейболистов и отмечать для себя то общее, что их роднит. Это скорее приведет к желанной цели.

Довольно часто при оценке техники имеют привычку ссылаться на большой спортивный успех. Но успех не всегда служит доказательством превосходной техники. Путем многократных упражнений игроки могут при случае добиваться значительных результатов, даже допуская ошибки при выполнении движения. Как правило, такие игроки останавливаются на грани хороших показателей и никогда не достигают очень хороших.

Вскрывать причины ошибок и устранять их следует при тренировках во всех возрастных группах и на всех уровнях спортивных достижений. Достаточно подробный разбор различного типа ошибок и возможности их исправления можно найти в специальной литературе.

Прежде всего важно обнаружить характер ошибки. Затем следует установить, какой тип ошибок имеет "вместо: ошибки, типичные для новичков, грубые или мелкие ошибки или же ошибки, перешедшие в автоматизм.

Желательно вскрыть причину каждой ошибки. Так, например, пас у новичков разыгрывается то слишком далеким, то слишком низким, то слишком вправо, то слишком влево. Если проанализировать движение, то можно, в частности, заметить, что к моменту разгибания туловища бег еще не завершен, вследствие чего игрок не успевает принять стойку, отвечающую игровой ситуации. Это может заключаться также в том, что у игрока складывается неверное представление о движении из-за того, что он недостаточно внимательно следил за мячом и не в состоянии оценить траектории и скорости полета приближающегося мяча, слишком медленно реагирует или недостаточно быстро перемещается.

Одна ошибка может быть следствием нескольких причин, и в то же время несколько ошибок могут проистекать из одной причины.

Тренер должен стремиться к тому, чтобы обнаружить ошибки еще на начальной стадии обучения и устранить их, а также установить основную ошибку. Не следует исправлять несколько ошибок одновременно.

Важно прежде всего вскрыть причину ошибок, с тем чтобы применить необходимые методы их исправления с учетом индивидуальных качеств игрока.

Среди методов и средств по устранению ошибок наиболее распространены такие, как разъяснение, указание, повторный показ, подбадривающие оклики, сопоставление неправильных процессов с правильными, разметка площадки мелом, применение спортивных снарядов или аппаратуры, убыстряющей информированность спортсмена.

Предлагаемая в настоящей книге систематизация техники игры основана на учете частоты и последовательности появления элементов в ходе игры и эффективна постольку, поскольку сохраняется игровая взаимосвязь между ними. Избранная систематизация удобна также с методической точки зрения. Элементы техники игры следует преподносить в процессе их освоения (например, подача и прием подачи; передача, передача для нападающего удара и нападение и т. д.).

2.1.1. Подачи Значение в игре. Первое время значение подач сводилось к введению мяча в игру. Постепенно они превратились в немаловажный нападающий прием, используемый командой, и значительно влияют на исход состязания. Примерно до 1960 г. максимальный эффект получали от акцентированной подачи «свечой». Теперь ее повсеместно вытеснили разные типы планирующих подач. Доля, отводимая подачам в общем арсенале технических средств, составляет 13%, что далеко не свидетельствует об их преимущественном положении. Однако оценивать значение подач только по процентной квоте было бы ошибочным. Подачи являются как бы первым звеном в цепи игровых действий. Чем эффективней подачи, тем положительной это сказывается в ходе игры для команды, перехватившей право подачи и тем самым инициативу. С подачи начинаются наступательные действия. При встрече двух равноценных команд от подачи может зависеть победа или поражение. Это относится прежде всего к женским командам.

Подведение итогов соревнований на первенство Европы 1967 г. (3) показало, что прямые выигрыши по очкам (мужчины—1—2%; женщины—5—10%), а также ошибки (мужчины—4—6%; женщины—5— 10%), связанные с подачей, редки *. Напротив, эффект, получаемый в результате применения тактических средств, составил 25—30% у мужчин и 40—50% у женщин.

Верхняя прямая подача подача (японский вид) (теннисная подача) 1,2% Планирующая прямая Подача крюком 6,0% подача (американский вид) 43,3% Индивидуальная тактика. Выполняя подачу, игрок должен стремиться прежде всего: получить прямой выигрыш очков и достигнуть тактического эффекта при * См. Шайдерайт Д. Значение и эффективность технических элементов в волейболе во время мужского чемпионата мира 1966 г. в Праге. «Теория и практика физической культуры» 16 (1967) 11, стр. 992.

** Процентные квоты показывают частоту применения отдельных видов подачи (подача равна 100%). Этот оценочный критерий относится также к числовым показателям в последующих разделах. — Прим. авт.

нецеленаправленном приеме мяча и вынужденной импровизации нападения. Однако в настоящее время этому, особенно среди мужских команд, не придают должного внимания. Хотя надежность в приеме подач чрезвычайно высока и прямой выигрыш очков здесь очень редкий, игрокам не мешало бы делать попытку расстроить комбинацию противника.

Большая опасность женских подач по сравнению с мужскими заключается прежде всего в том, что высота сетки ниже и вследствие этого траектория полета мяча проходит настильней, прямолинейней.

Опасность (эффективность) подач можно повысить:

— если они будут неожиданны для противника (это часто бывает при неожиданной смене вида подачи);

— если они особо плассированы;

— если придать мячу сложную траекторию полета с кручением или без него;

— если увеличить их силу.

Тактическая зрелость игрока выражается в понимании того, куда и как подавать мяч (1). При этом игрок должен учитывать:

— собственные технические умения и навыки;

— расстановку команды противника со всеми ее сильными и слабыми сторонами, технические возможности защитников и предполагаемую тактику нападения противника;

— свое психическое состояние, а также психическое состояние своей и чужой команды, уровень игры и результаты предшествующих игровых действий;

— внешние обстоятельства (метеорологические условия, освещенность и пр.).

Выполнение подачи требует наивысшей концентрации внимания. Игрок должен спокойно направиться к месту подачи и за время, пока перемещается, принять решение, как и куда послать мяч. На месте подачи, прежде чем осуществить движение, он еще раз окидывает взглядом противоположную половину игровой площадки, ориентируется в расстановке игроков противника и фиксирует свою цель.

Вслед за тем игрок полностью концентрируется на процессе выполнения движения, не забывая о правиле пяти секунд.

Принятие индивидуально-тактических решений тем легче, чем лучше игрок освоит следующие общепринятые рекомендации.

Состязания — не эксперимент- Допустимы лишь те виды подач, которыми владеет игрок.

Известные преимущества дает владение двумя видами подачи. При этом одну из них, даже при высокой нагрузке, выполняют уверенно и целенаправленно, другая подача отличается особенно точной траекторией полета мяча. Искусные игроки подчас владеют особой подачей (индивидуальное выполнение).

Смена подачи может повысить эффективность. Это заключается прежде всего в ошеломлении противника.

Подобный эффект для команды, находящейся в защите, достижим в том случае, если каждый из ее игроков владеет своим особым видом подачи *.

Надежность подачи следует обеспечить в начале игры и партии, после перерывов, после замены, после предшествующих ошибок собственной команды или выбывшего игрока, а также неудачных подач при высоком психическом возбуждении подающего. В приведенных случаях неуспех или последующие ошибки могли бы легко вызвать неуверенность, скованность в действиях собственной команды, снизить ее боевой дух.

Подачи с повышенным риском оправданны при безнадежном отставании подающей команды в условиях примерного равновесия между обеими командами незадолго до конца партии или игры, при неблагоприятной освещенности, при психической усталости противника, при высоком лидировании.

При целенаправленной подаче мяч посылают на определенные, незащищенные, участки игровой площадки или на определенных игроков. Незащищенные участки часто бывают сразу за сеткой и у лицевой или боковой линии.

Перспективна подача, направленная через продолжительный промежуток времени на вполне определенных игроков: на тех, кто плохо владеет техникой защиты, на только что подмененных игроков или на игрока, часто выполняющего передачи для нападающего удара.

* Тренер сборной женской команды Японии Даймапу утверждает, что японские волейболисты владеют шестью видами подач, при этом он имеет в виду, по всей видимости, всего лишь особенности выполнения подачи.

— Прим. авт.

Внешние обстоятельства можно использовать для эффективности подачи, подавая, например, мяч таким образом, чтобы он вырывался из потока света. При сырой погоде, при игре против ветра и при плохой освещенности настильные подачи наиболее целесообразны.

При легком ветре со спины наиболее эффективны высокие и планирующие подачи. Мяч летит неровно, и его трудно принять. При боковом ветре мяч следует «подрезать», т. е. придать ему дополнительное кручение в направлении ветра (I).

В низких или узких залах наиболее действенны жесткие подачи или подачи на край поля.

Типы двигательных процессов. При всех подачах движение складывается из начала движения и замаха (стадия замаха), ударного движения (стадия удара) и затухающего движения (конечная стадия).

Часто возникает вопрос, подбрасывать ли мяч одной рукой или двумя. Игроки используют обе формы, от части предпочитая и промежуточную. Они начинают подбрасывать мяч двумя руками и отводят одну руку от мяча перед самым его отрывом от руки. Одни игроки при всех типах подачи предпочитают одну и ту же форму подбрасывания, другие, в свою очередь, меняют форму подбрасывания мяча в связи с типом подачи. Форма подбрасывания зависит от индивидуального выполнения и специфики подачи.

Какой должна быть высота подбрасывания? Простейшее правило сводится к следующему: подбрасывай мяч настолько высоко, чтобы движение было спокойным, но упругим и плавным. По окончании движения пауза недопустима. Невольно возникает разница между высотой подбрасывания мяча отдельными игроками, так как быстрота, с которой каждый из них выполняет движение, различна. Очень важно уделить наибольшее внимание отработке точного подбрасывания, поскольку от него в значительной степени зависит успех подачи.

Подачи крученым мячом. Придать мячу кручение означает сознательно ударить его так, чтобы он во время полета вращался вокруг собственной оси.

Нижние подачи бывают прямыми и боковыми в сторону сетки. Благодаря простоте выполнения они являются основным типом подачи для начинающих.

Их быстро осваивают и выполняют с большой уверенностью и точностью. Поскольку скорость полета мяча невелика и легко поддается расчету, нижние подачи не представляют серьезной опасности для защиты противника.

Подача «свечой» (рис.1) представляет собой особую форму нижней подачи. Мяч бьют очень высоко, что допустимо при игре под открытым небом или в очень высоких залах. Эффект «свечи» связан с большой высотой и тем самым со скоростью падения и кручением. Она служит для снижения темпа игры.

Наиболее употребительна форма, при которой подающий игрок, став правым боком к сетке, подбрасывает мяч левой рукой примерно на уровень головы, а правую отводит вниз-назад для замаха. Мощный удар, связанный с одновременным сильным распрямлением туловища, наносится ребром ладони (со стороны большого пальца правой руки) по нижней части мяча, удаленной от сетки, таким образом, чтобы мяч приобрел кручение и взлетел вверх почти вертикально.

Верхнюю прямую подачу (рис. 2) используют как для целенаправленного удара, так и для жесткого нападающего удара при подаче, в зависимости от того, какую скорость придает мячу игрок.

Стадия замаха: исходное положение — лицом к сетке, цель прямая. После подбрасывания мяча бьющая Рука продолжает движение. Туловище более или менее подается вперед (в зависимости от удаленности цели, жесткости, индивидуальных особенностей). Часто наблюдается сочетание фронтальной дуговой упругости и кручения. Упругость почти не спадает, контакт с грунтом (полом) сохраняется до касания мяча.

Стадия удара: полное попадание по центру мяча выпуклой, напряженной кистью вытянутой бьющей руки при активном действии кистевого сустава. Кисть скользит по мячу сзади-снизу вперед-вверх и придает тем самым мячу ускоряющее кручение.

Конечная стадия: плавное движение рукой в целевом направлении и немедленное занятие позиции на площадке.

Подача крюком (рис. 3) является одной из самых сильных нападающих подач. Чем сильнее удар, тем больше опасность заноса в сторону. Как показывает опыт, игроки проявляют склонность к удару, сила которого от подачи к подаче возрастает. Чтобы не допускать неоправданное возрастание силы удара, целесообразно сменять этот тип подачи другими подачами.

Стадия замаха: исходная позиция — боком к сетке, свободная, расслабленная стойка; подбрасывая мяч, бьющую руку отводят кругообразно назад-вниз при одновременном перенесении центра тяжести на ногу, «удаленную от сетки».

Стадия удара: полная подача туловищем вперед при распрямлении. Удар по мячу высоко перед собой вытянутой бьющей рукой; кисть касается центра мяча. Движение кисти загибом такое же, как при прямой подаче с кручением.

Конечная стадия: бьющая рука вследствие быстрого и сильного замаха продолжает главное движение, центр тяжести перемещается на выносимую вперед ногу, полный поворот игрока до стойки лицом к сетке.

Подачи без вращения. Известны под названием планирующих подач. Это связано с характером перемещения мяча в пространстве. Он как бы парит, планирует в воздухе.

Эффект планирующих подач основан на неправильности траектории полета мяча, что вызывает при ее расчете дополнительные трудности у противника, требуя значительной сосредоточенности. Отклонение траектории полета возможно как в горизонтальном, так и в вертикальном направлении (мгновенное, неожиданное, почти вертикальное падение мяча на землю). Причина этого в том, что мячу не придано вращение (направление силы по центру). Мяч преодолевает воздушные течения различной плотности, что, в свою очередь, вызывает отклонение мяча, делает траекторию его полета сбивчивой.

Прямая планирующая подача (американский тип; рис. 4).

Стадия замаха: перед подбрасыванием мяч поднимают выше головы. Затем отводят вытянутую бьющую руку для замаха. Высота подбрасывания малая, подача туловищем вперед незначительная, Стадия удара: кистевой сустав жестко напрягают перед самым ударом, удар осуществляют по центру мяча с дальнейшим его сопровождением. Конечная стадия: непосредственно после удара игрок выжидает, пока не «погаснет» движение. Боковую планирующую подачу (японский тип) выполняют с разбега или без него. Стадия замаха: исходная позиция — боком к сетке. Перенесение центра тяжести и движение замаха рукой почти такие же, как при подаче крюком. Бьющую руку далеко отводят в сторону-назад для замаха. Верхняя часть туловища также наклоняется в этом направлении.

Стадия удара: удар по мячу вытянутой рукой. Ладонью бьют по центру мяча. Касание мяча происходит высоко над туловищем, которое в момент удара обращено к сетке почти прямо. Мяч сопровождается движением кисти.

Конечная стадия: бьющая рука и кисть останавливаются непосредственно после удара и лишь вслед за тем продолжают движение.

Обучение и совершенствование При отработке подач необходимо соблюдать следующие принципы:

1. Сначала точность, потом сила.

2. Мяч бить только с места подачи.

3. Выполнять подачи в определенные зоны площадки, где находятся защитники или, по обстоятельствам, какие-либо предметы.

4. Выполняемую подачу часто связывать с ее приемом.

5. С особой тщательностью выполнять первую подачу.

Отработка подач при постоянных игровых условиях Игрок выполняет несколько подач в одном направлении и при одинаковой удаленности цели. Удаленность цели вначале незначительна, затем дистанция постепенно увеличивается.

Целью могут служить игроки, маркированные зоны и позиции, ящики, маты, мишени или же линии игровой площадки. Если отклонения от цели невелики и попадание в цель после нескольких попыток удается, то переходят к отработке подач с различными вариантами игровых условий.

Отработка подач с различными вариантами игровых условий.

Подающий посылает несколько мячей в разных направлениях и по разным целям, стремясь «с ходу» их поразить. Он может целиться в маркированные точки, расположенные рядом или одна за другой. Это требует особенно тонкого умения соразмерять силы. В обоих случаях точкой прицела может служить один из партнеров, который по собственному усмотрению от подачи к подаче меняет позицию на игровой площадке. Если в отработке этой формы участвует вся команда, то в виде исключения мяч разрешается подавать не только с места подачи.

При комплексных тренировках и на малой игровой площадке (см. 3.5) отрабатывают подачи, направленные на определенных игроков или определенные участки, одновременно связывая эти подачи с другими элементами в сочетаниях, близких к игровым.

Почти идеальной для отработки подач представляется односторонняя игра, когда возможности при постановке задачи крайне велики. Полная шестерка отрабатывает при этом прием подачи и структуру нападения, а «противники» стараются блокировать нападающий удар. Блокирующие и подающий попеременно меняются.

О том, что отработка подач может проходить с учетом физической нагрузки и психического напряжения, здесь остается лишь упомянуть (надо имитировать обстоятельства, от которых зависит исход игры, создавать сложные ситуации).

Развитию индивидуального тактического мышления игроков помогает решение ими основных задач в односторонней или тренировочной игре (например, выполнение подачи с наивысшей эффективностью) и свободный выбор наиболее целесообразных тактических средств. Тренерская оценка игровых действий обязательна.

Значение в игре. Любая ошибка при приеме подачи немедленно приводит к проигрышу очков. Более того, качество приема подачи резко сказывается на формировании структуры игры и нападения. Опыт показывает, что от этого элемента подчас зависит исход игры. Развитие приема подачи за истекшие годы служит тому доказательством. Почти все без исключения команды прибегают последнее время к приему на манжеты, как наиболее удобной форме приема мяча. Прием на манжеты доводится на тренировках до такого совершенства, что надежность его у ведущих команд едва ли можно повысить (мужчины—2—4% чистых ошибок, женщины—4— 6%). Резко возросла точность (мужчины и женщины — 50—70%) при приеме подач (3). Благодаря этому теперь снова открылась возможность для ведения комбинированной игры. Доля приема подач в общем арсенале технических средств составляет 12%.

Индивидуальная тактика. В противоположность подающему игрок, принимающий мяч, находится в более зависимом положении. Ему нужно настроиться на подачу со стороны противника и в то же время нацеливать свою передачу в определенную зону игровой площадки или на определенного игрока соответственно тактике нападения собственной команды. Действия игрока, принимающего подачу, в значительной степени зависят от тактики команды. Поэтому возможности при проявлении индивидуальных тактических действий весьма ограничены.

При приеме подачи необходимо учитывать следующие положения:

1. Каждый игрок должен своевременно распознать тип подачи и точно оценить траекторию полета и точку падения мяча. К тому же надо быть очень подвижным, чтобы принять мяч в наиболее удобной стойке.

2. Действия каждого игрока должны быть связаны с определенным пространством. Пределы этого пространства, устанавливаемые в зависимости от типа блока и возможностей отдельного игрока, должен точно знать каждый игрок.

3. При выборе наиболее удачного исходного положения следует иметь в виду, что перемещение бегом вперед быстрее перемещения бегом назад, а также то, что левша по сравнению с игроком, бьющим правой рукой, занимает позицию, несколько смещенную вправо.

4. Игрок, бросившийся на прием мяча первым, обязан его принять, хотя позиция партнера может быть и более удачной. Опыт показывает, что в этом случае партнер не в состоянии своевременно принять мяч или правильно его отбить. В подобных ситуациях игрокам лучше всего прибегать к оклику (кто окликнул первым, тот и принимает мяч).

Что касается высоты, дальности и направления траектории полета отбиваемого мяча, то здесь можно руководствоваться следующими правилами:

— посылать мяч лучше выше, чем настильней;

— отбивать мяч лучше дальше от сетки, чем ближе к ней;

— всегда посылать мяч туда, куда перемещается связующий игрок;

— по возможности избегать крутых пасов (их трудно принимать игроку, выполняющему передачу для нападающего удара у сетки);

— стремиться дать первый пас для нападающего удара лишь в том случае, если возможен безошибочный и точный прием.

Принимающий игрок непременно должен стремиться к приему двумя руками. Прием одной рукой допустим лишь в крайнем случае. Если мяч летит высоко и далеко назад, то имеет смысл сделать поворот и отбить мяч в сторону.

Типы двигательных процессов. Движение перед касанием мяча. Приняв ненапряженное исходное положение, игрок концентрирует внимание на подающем игроке и вслед за тем на летящем мяче *. Исходное положение: ноги врозь, руки перед торсом, слегка согнуты, верхняя часть туловища немного наклонена вперед.

Быстро переместившись навстречу мячу, игрок заканчивает бег перед моментом приема мяча. Руки вытягивает далеко вперед, параллельно одну другой, повернув их внутреннюю часть вперед-вверх. Кисти отгибаются вниз (это повышает напряженность рук), центр тяжести тела опускается.

При приеме на левую половину игровой площадки выставляется вперед левая нога. Игрок поворачивается в ту сторону, куда намерен направить мяч.

Движение в момент касания мяча. Туловище мягко и плавно распрямляется. Принимая мяч на предплечья (внутренняя сторона рук), игрок не допускает рикошета, а, сделав плавное движение вперед плечами, посылает мяч в нужном направлении. Туловище следует занести по возможности более точно за мяч.

Движение после касания мяча. Характеризуется распрямлением тела в направлении посланного мяча и немедленным переходом к последующему игровому действию.

* Многие игроки пребывают в ожидании подачи в постоянном движении, желая быть предельно готовыми к приему.

Против легкой подвижности на месте возражать не приходится. Однако следует предостеречь от широких шагов в пространстве, которые мешают наивысшей готовности к приему вследствие низкой игровой стойки при широко расставленных ногах. — Прим. авт.

Такое движение является наиболее целесообразной и чаще всего применяемой формой (рис. 5). Параллельно применяются, в зависимости от ситуации, прием сбоку, прием у самой земли с выпадом, нижний прием в падении, прием одной рукой, верхняя передача. Не следует упускать из виду различие между техникой приема подачи и техникой защиты игровой площадки (см. 2. 1. 6).

Упражнения для обучения приему подачи и совершенствования.

В тренировочной практике нет ни большого количества упражнений, связанных с подготовкой к приему подачи, ни ступеней, четко выраженных методически. Как правило, тренер прибегает к немногим упражнениям, имитирующим движения, близкие к игровым, сводя процесс обучения и совершенствования к продолжительной отработке игроком этих движений. Всякий раз прием следует по возможности своевременно связывать с регулярной подачей, а -позже и с системой нападения. Целесообразно применять при этом:

1. Легкие подачи мяча через сетку на игровую площадку, разделенную вдоль, и целенаправленный прием одним или двумя находящимися там игроками в зону 3, где находятся либо игрок, либо ящик, либо стол для прыжков.

Варианты: целевые точки в зоне нападения перемещают; мяч подают на короткое или длинное расстояние;

виды подач меняют.

2. Упражнение, аналогичное упражнению 1 (включая варианты). Добавляют только передачу для нападающего удара и нападающий удар.

Варианты: 2, 3 или 4 игрока принимают подачи, один из них перебегает в зону нападения и выполняет передачу для нападающего удара, другой ведет нападение.

Прием подачи и систему нападения отрабатывают в играх на половине игровой площадки.

При односторонней игре прием подачи совершенствуют в сочетании с групповой тактикой (упражнения см. в 2. 2. 5).

Варианты: отработка различных видов подачи попеременно; сочетание приема подачи с определенными нападающими комбинациями.

2.1.3, Верхняя передача Значение в игре. Передача (пас) для нападающего удара чаще всего проводится со вторым касанием мяча внутри команды. Это основная форма верхней передачи. Она требует особенно тщательного выполнения.

Для обеспечения успеха в нападении верхняя передача имеет решающее значение. Лучшие нападающие не смогут проявить себя, если передача для нападающего удара выполняется недостаточно квалифицированно.

Поэтому советские специалисты правы, метко называя передачу «мозгом» или «душой» нападения.

Игроки, ответственные за передачу, и в первую очередь разыгрывающие игроки (см. 2. 2. 2), в идеальном случае должны быть в состоянии сделать из любой точки площадки передачу нападающему, «точную» по расстоянию, высоте и направлению. Надо заметить, что предельная точность и максимальная вариабильность передачи редко достижимы даже в командах международного класса.

На первенстве мира 1966 г. на долю верхней передачи пришлось 20% от общего объема технических средств.

При этой передаче в целом было допущено 6 % всех ошибок и тем самым потеряно 8% всех очков в игре.

У команд ГДР — это касается не только сборных, но и низовых команд — верхняя передача все еще остается слабым местом в общем комплексе технических средств и требует усиленного внимания при тренировке.

По виду выполнения движения различают передачу вперед (около 68%), через голову (около 18%), в падении (около 5%), боковую передачу (около 5%) и передачу в прыжке (около 4%).

По траектории полета мяча передачи делятся на:

— низкие и настильные (до 0,5 м), средние (до 2 м), высокие (свыше 2 м);

— на короткие (до 2 м), средние (3—5 м) или далекие (свыше 5 м) расстояния;

— ближе или дальше от сетки;

— косые (по диагонали) и отвесные по отношению к сетке.

Индивидуальная тактика. Вести тактически разумную игру — нелегкое дело, особенно для разыгрывающего игрока, поскольку ему приходится учитывать особенно много обстоятельств. При этом едва ли возможно установить общие правила для различных ситуаций. Поэтому ниже приведены лишь основные правила, которые будут полезны для игрока, выполняющего передачу для нападающего удара, при выборе им различных технических средств:

1. Постоянно следите за действиями игроков своей команды и команды противника.

2. Стремитесь при любой передаче к наивысшей точности (в том числе при неточных ударах и сложном приеме мячей).

3. Избегайте однобокости (схематизма) в розыгрыше (это касается вида передачи, траектории полета мяча и действий нападающих).

4. Используйте всю ширину сетки.

5. Подкрепляйте игровые действия собственных нападающих; используйте слабости блокирующих команды противника.

Заметим, что чем длиннее передача (возрастающая дальность), тем больше угроза неточности.

Чтобы действия в розыгрыше были разумными и успешными, игрок, выполняющий передачу, должен учесть и оценить систему игры, качество первой передачи, собственное техническое умение, игру нападающих и размещение блокирующих команды противника, а также внешние условия.

Учитывая перечисленные правила и оценивая обстановку в конкретном случае, игрок выбирает вид передачи для нападающего удара (высота, длина и направление). Универсального ответа на вопрос, как добиться высокоэффективной передачи, дать нельзя. Примером тому служит различный уровень передач лучших команд мира. Однако в принципе можно сказать, что передача при высоких и далеких мячах при организации нападения дает игрокам достаточно времени для ориентации и выполнения движения и придает уверенность. В то же время преимущество низкой, настильной передачи заключается в ошеломлении противника и убыстрении ритма игры.

Но поскольку выполнение низкой передачи выдвигает очень высокие требования перед игроками (чрезвычайная концентрация, молниеносная реакция, техническое совершенство и полная согласованность между игроками), то здесь можно говорить лишь о сильных командах.

Передачу следует, естественно, подчинить системе игры. Этим в принципе устанавливается, который из игроков выступает в роли разыгрывающего игрока, с каких позиций целесообразно вести передачу (устанавливается примерный радиус действия) и с каких— преимущественно нападение. Тем самым разыгрывающему игроку дается в индивидуальной тактике известная доля инициативы.

Качество приема подачи должно быть высоким при всех видах передач. Ошибки и неточности, допускаемые при приеме (первом ударе), значительно ограничивают возможности разыгрывающего игрока и, как правило, отрицательно сказываются на результате нападения.

Если передача выполняется из глубины площадки, то пасующий игрок предпочитает передачу по диагонали.

Если пасующий игрок принимает первую передачу в зоне нападения, то ему предстоит решить, учитывая тот факт, что противник ожидает передачу:

а) выполнять ли ему самому нападающий удар (достаточна ли высота первой передачи? удобна ли его собственная позиция? ошеломит ли нападающий удар противника? и т. п.);

б) посылать ли мяч противнику (целенаправленная передача, обманные действия по перебросу могут дать значительный эффект, если ими не злоупотребляют. Довольно часто и успешно этот прием использовали японки, состязаясь с национальной командой ГДР);

в) передавать ли мяч нападающему, имитируя нападающий удар в прыжке.

В принципе передачу можно выполнять из всех зон и в любые зоны. Довольно часто нападающий находится на правой половине зоны нападения, поскольку нападающие в основной своей массе осуществляют удар по мячу правой рукой. В свою очередь, нападающий не должен упускать мяча из поля зрения, даже на стадии замаха для нападающего удара.

Занимая игровую позицию, пасующий игрок должен учитывать, что:

а) постоянно надо следить за траекторией полета мяча;

б) необходимый поворот в направлении предполагаемой передачи должен быть как можно меньше;

в) в момент передачи надо стоять по возможности фронтально к направлению передачи.

Если это невозможно, то пасующий игрок передает мяч в нужном направлении только за счет кистей. При большей нагрузке на правую руку (левую руку разгибают не полностью) мяч отправляют влево. Подобный прием доступен, однако, высококвалифицированным игрокам.

Отдельные виды передачи применяют для точной передачи нападающему или для ошеломления противника.

Чем уверенней владеет ими пасующий игрок, тем легче ему решать соответствующие игровые задачи.

Передача над собой помогает вызвать активные действия наиболее перспективного нападающего или Использовать для нападения всю ширину сетки. Защиту противника легко ввести в заблуждение передачей на малой высоте и коротком расстоянии или очень быстрой передачей. Если нападающей команде с помощью различных звуковых и визуальных эффектов (взгляд, оклик, действия нападающего) удается спровоцировать преждевременную постановку блока, а пасующий игрок в последний момент передает мяч над собой, то перед нами пример обманного маневра.

Значение верхней передачи в безопорной фазе при формировании нападения многие команды пока еще недооценивают. Часты, однако, случаи, когда контрнападение, особенно у женских команд, срывается или не дает должного эффекта, поскольку вместо верхней передачи выполняется прием на манжеты. Передача в безопорной фазе является при соответствующей быстроте и технике самой удобной формой паса, если партнер неточно посылает мяч (после приема подачи) или если мячи низки из-за слабости удара или отведены от блока. Передача в безопорной фазе является вторым, отчасти первым касанием мяча и может иметь место как в зоне нападения, так Боковая передача применяется редко, чаще всего как вынужденное решение в случае приема мячей близко от сетки или для обманных действий. Поскольку пасующий игрок стоит боком к направлению передачи, точная игра Откидка (лобовая и боковая передача в прыжке) применяется чаще всего после имитированного нападающего удара и служит для обеспечения собственному нападающему возможности выполнить удар без блока, расстроить блок. Нередко откидка является вынужденным решением, когда мяч находится близко от сетки или когда игрок в защите слишком выступил вперед. Выполняя передачу для нападающего удара, игрок непременно должен учитывать ситуацию, благоприятную для организации нападения после приема подачи противника или при собственной подаче. При подаче противника неудачное нападение влечет за собой потерю очка, успешное — дает случае при передаче предпочитают осторожность. Во втором же право на подачу дает шанс на выигрыш очка, и поэтому риск обретает смысл.

При участии нападающих пасующий игрок обязан уяснить, где и кто начнет нападение. Успешного нападения следует ожидать прежде всего там, где в данной, конкретно взятой игре стоит наиболее опытный нападающий *.

Однако нередко различные обстоятельства вынуждают разыгрывающего игрока использовать в нападении другого игрока, например:

— если наиболее опытный нападающий неоднократно допускает ошибки;

— если основного нападающего необходимо разгрузить;

— если с хорошей передачей сопряжен большой риск;

— если основной нападающий еще не в состоянии принять полного участия в игре;

— если самые слабые блокирующие находятся в другой зоне;

— если противник заблаговременно организовал блок;

— если в игре необходима внезапность, неожиданность.

В принципе вид передачи для нападающего удара зависит от индивидуальных качеств каждого напаРис. * Существующие исследования о наиболее перспективной зоне нападения показали, что игроки достигают максимума успеха там, где в среднем было меньше нападений. — Прим. авт.

дающего. Различие в росте подскажет шансы. Игроков небольшого роста следует использовать по отношению к игрокам высокого роста в глубине площадки, поскольку у первых при их быстроте в среднем более короткая дистанция разбега. Игроки высокого роста могут в случае необходимости бить мяч даже у самой сетки. Напротив, игрокам низкого роста следует держаться на известной дистанции от сетки (не менее 75 см), чтобы не совершить ошибки.

После введения нового правила по организации блока игроки обычно не выполняют передач для нападающего удара вплотную к сетке, чтобы воспрепятствовать активным действиям блокирующих.

При передаче полезно учитывать также внешние условия, такие, как размеры зала, видимость, ветер. Как правило, не передают мяча нападающему, который ослеплен солнцем или по другим причинам лишен хорошей видимости. В низких залах или в залах, где подвесные спортивные снаряды ограничивают пространство, невольно напрашиваются более настильные передачи и на более короткие расстояния. Однако на открытой площадке при сильном ветре необходимо обеспечить эффективность нападения. С этой целью следует избегать длинных или очень высоких передач, привлекая к игровым действиям близстоящего партнера.

Типы двигательных процессов. Ниже в общих штрихах приведены важнейшие моменты, связанные с выполнением движения при верхней передаче вперед двумя руками — основной форме передачи. Во многом они вполне правомерны и для других видов передачи, несмотря на отклонения в двигательной форме их выполнения (рис. 6).

Техника выполнения передачи включает:

— движение перед касанием мяча;

— движение в момент касания мяча;

— движение после касания мяча.

Движение перед касанием мяча. Исходное положение*: заняв стойку, удобную для своевременного и мгновенного выполнения движений, игрок следит за траекторией полета мяча. Быстрое перемещение (по возможности заблаговременно) к мячу и, в случае необходимости, поворот в направлении передачи следует закончить до распрямления тела.

Игровая стойка характеризуется тем, что ноги игрока расставлены, вес тела равномерно распределен на обе ступни, колени согнуты под различным углом, руки слегка согнуты, кисти несколько повернуты одна к другой и раскрыты. Распрямление тела в направлении передачи проходит непрерывно, начинаясь с ног (руки и ноги распрямляются либо последовательно, либо параллельно).

Движение в момент касания мяча. Характеризуется полным, равномерным, сферообразным «покрытием»

нижней половины мяча; большим расстоянием между кистями, касающимися мяча на одном уровне. Широко раздвинутые и слегка согнутые пальцы (наибольшая ширина между большими и указательными пальцами) в разной степени касаются мяча верхними фалангами. Напряженные пальцы и кисти рук мягко пружинят, принимая мяч, и вслед за тем долго «сопровождают» его в обратном направлении соответственно правилам игры.

В момент касания мяча руки и ноги еще заметно согнуты. При этом руки согнуты сильнее либо в той же степени, что и ноги (последовательное перенесение движения).

* Его можно назвать также выжидательным. Форма стойки зависит от личных качеств игрока, а также от игровой ситуации. Суть исходного положения заключается, однако, в том, что оно дает возможность быстро занять наиболее удобную стойку. — Прим. авг.

Движение после касания мяча. Ноги, туловище и руки выпрямляются после выполненной передачи, какой бы она ни была по своей продолжительности и характеру.

Специальные исследования (8) показали, что волейболистки, обладавшие особенно высокой точностью передачи при выполнении движения, как правило, отличались :

1) мягкими, гибкими движениями с плавными переходами (ни на одной стадии движение не затухает) ;

2) мгновенной реакцией на мяч;

3) заблаговременной ориентировкой и поворотом к цели;

4) большой опорной площадью на игровой позиции (она необходима для сохранения равновесия);

5) максимальной площадью касания мяча кистями рук;

6) варьированием активности рук и ног соответственно необходимой дальности и высоте передачи;

7) активным движением пальцев и кистей рук на мяче;

8) полным конечным распрямлением тела;

9) контролируемым затуханием движения на последней стадии.

Передача через голову (рис. 7) отличается от передачи вперед тем, что игрок здесь находится непосредственно под мячом и распрямление рук и тела происходит вверх-назад. Распрямление начинается с не очень резкого движения бедрами вперед при слегка откинутой назад голове. Движение руками назад, выполненное слишком подчеркнуто, неизбежно приводит к тому, что траектория полета мяча описывает длинную, настильную кривую.

Опытные игроки приводят в действие руки и кистевые суставы лишь в самый последний момент, стремясь как можно дольше оставлять противника в неведении, какой вид передачи будет применен.

Игрок, прибегающий к передаче через голову, должен тонко чувствовать движение как таковое, поскольку при передаче он не в состоянии фиксировать цель.

Передача в падении (рис. 8). Выполняется при быстром и своевременном перемещении в сторону мяча, а также при активной работе пальцев и кистей рук на мяче при передаче вперед. Для переведения низкого мяча в высокий пас при нападении необходимо, чтобы игрок, находящийся под мячом, энергично и полностью распрямил тело.

Падение, как следствие такого распрямления, происходит позже, большей частью после завершения передачи. В этом случае игрок обычно делает перекат на спине. Вплоть до конца движения руки почти полностью вытянуты в направлении передачи.

При довольно сложной передаче в прыжке ноги бездействуют. Этот вид передачи основан прежде всего на активной работе рук и пальцев. Существенным здесь является умение уловить кульминационный моРис. мент в приеме мяча (наивысшая точка подъема в прыжке или перехват еще только взлетающего мяча). При повороте для имитируемого нападающего удара игрок должен «демонстрировать» нападающий удар еще при отталкивании. Чтобы противник мог распознать обманные игровые действия лишь в последний момент, нужно не только делать намек на движение для нападающего удара, но и выполнять это движение до начала ударной стадии.

При боковой передаче игрок стоит боком к направлению передачи.

Виды тренировочных упражнений для отработки и совершенствования передач.

Видов тренировочных упражнений для обучения верхней передаче бесконечно много. До проведения специальных тренировочных занятий по отработке передачи рекомендуют использовать так называемые школьные виды тренировок, где совмещены многие виды и варианты расстановки, применяемые также в других спортивных играх. Например:

— передача в одиночку (высокий подброс мяча с места или при перемещении, продолжительные броски о стену, через сетку с затухающим бегом, при отскоке от баскетбольного щита и т. д.);

— передача в парах (на различную высоту, на различные расстояния, с применением дополнительных подач);

— передача в группах (построенных треугольником, четырехугольником, кругом, в линию, в виде коридора или шеренги с промежуточной игрой, с изменением направления передачи, сменой места и т. д.)*.

Перечисленные упражнения выполняют по возможности в непрерывном движении, оживляют элементом соревновательности и почти сразу проводят на игровой площадке. Передачи в веренице с затухающим бегом, вдоль сетки и по диагонали с площадки удобно отрабатывать с помощью разметки сетки и игровой площадки.

Стандартное упражнение при передаче сводится к следующему:

зоны 2, 3 и 4 заняты по мере необходимости одним игроком. Шеренга стоит на площадке, чаще всего в зоне 4. Передачу выполняют оттуда к зонам 3:4:6, или к зонам 3:2:6, или попеременно к зонам 3:4: 6, 3:2:6.

Вариант. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, имитирует перед передачей блок.

Вопреки требованию о возможно быстром применении во время тренировок комплексов упражнений, близких к игровым, следует с самого начала (да и позднее) уделять максимум внимания передаче у сетки. Помимо высокой эффективности таких упражнений при тренировках они хороши тем, что показывают достигнутую степень точности четче, чем при обыкновенной передаче нападающему. (Нападающий в состоянии сгладить некоторую неточность паса в ширину и в длину. Определенной высотой передачи при этом также можно пренебречь.) 1. Передача по мишени у сетки.

а) передачу выполняют с различных расстояний по мишени в пределах зоны нападения. Сначала многократная отработка в отдельных зонах. Вслед за тем передачи варьируют таким образом, чтобы игрок постоянно перемещался на различное расстояние (мишень находится в зоне 2 или 4) **;

* Богатый выбор упражнений такого рода можно найти в книге «Тренировка в игре» (Коллектив авторов).

Берлин, Изд-во «Спорт», 1966. — Прим. авт.

** Само собой разумеется, что таких мишеней можно поставить в ширину и в длину сколько угодно; важно лишь, чтобы игрок выполнял передачу из определенной зоны. — Прим. авт.

б) передачу отрабатывают из различных зон исключительно из глубины игровой площадки. Прежде всего выполняют передачи по диагонали (мишень расположена так же, как в п. 1 «а»);

в) начальный ход для передачи в зоне нападения можно осуществлять с различных позиций на игровой площадке несколько раз. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, решает в зависимости от направления подлетающего мяча, какая передача вперед выгодней (в зону 2 или 3);

г) в качестве предварительного упражнения для отработки передачи в движении начальный пас направляют на определенный участок у сетки (между зонами 2 и 3). Пасующий игрок бежит из зоны 1 в этом направлении и выполняет передачу по мишени у сетки.

2. Упражнение с нападающим.

а) при передаче мяча нападающему сохраняют смысл многие упражнения, приведенные в п. 1 (нападающий занимает место мишени);

б) в дополнение к упражнениям, перечисленным в п. 1, следует проводить тренировки по отработке различной высоты траектории полета мяча. При этом важно учитывать индивидуальные силовые качества нападающего ;

в) передачу для нападающего удара осуществляют попеременно вперед и через голову. Нападающий находится в зонах 4 и 2;

г) упражнение, аналогичное предыдущему. Основной нападающий мгновенно садится в момент начального хода на землю, показывая тем самым, что не готов для нападения. От выполняющего передачу для нападающего удара требуется острая наблюдательность и умение включить в игру других нападающих;

д) игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, принимает мяч из зон 5, 6 и 1 и решает, как и в каком направлении выполнить передачу для нападающего удара.

3. Упражнения с блоком и нападающими.

а) в зонах 2, 3 и 4 игровой площадки находятся по одному блокирующему игроку. Игрок зоны 3 заблаговременно отбегает в сторону, организуя двойной блок. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, передает мяч нападающему, который может бить мяч, минуя двойной блок;

б) упражнение, аналогичное предыдущему. Два или три блокирующих игрока различного роста нерегулярно сменяют позиции. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, включает в игру того нападающего, который находится напротив низкорослого блокирующего игрока.

Далее нападающая команда должна комплектоваться до шести игроков и строить разнообразные комбинации нападения исходя из приема подачи (в движении) или нападения противника (нападение с риском, передача для нападающего удара с первого паса, отработка передачи для нападающего удара в прыжке).

2..1. 4. Нападающие удары Значение в игре. Нападающие удары соединяют в себе при искусном выполнении сконцентрированную силу, наивысшую скорость, ловкость и точность и занимают почетное место рядом с броском в прыжке (ручной мяч), голом (футбол) и смешем (теннис).

Что касается их значения для успеха команды, то в технике игры они занимают центральное место. В общем объеме наиболее часто используемых технических элементов на их долю падает 21%. Доля нападающих ударов при потере очков составляет 54% (38% у женщин), а при выигрыше очков—31% (39% у женщин).

Основными техническими приемами при выполнении нападающего удара являются следующие:

— прямой нападающий удар с некоторым удлинением трассы разбега (около 66%);

— прямой нападающий удар с вращением или без вращения (около 10%);

— удар запястьем в различном направлении (около 9%);

— боковой нападающий удар или крюк (3—4%);

— обманный нападающий удар или финт (около 12%).

Индивидуальная тактика. Индивидуальная тактика нападающего игрока прямо противопоставлена блоку и защите площадки противника и направлена на достижение наилучшего результата для собственной команды.

Эффективность индивидуальной тактики зависит от:

— технического арсенала нападающего соответственно его позиции;

— размещения в игровом пространстве, численности и действий блокирующих игроков;

— размещения защиты противника со всеми ее сильными и слабыми сторонами соответственно ситуации ;

— психического состояния самого нападающего;

— счета партий и уровня игры, а также от состояния собственной команды и команды противника, от конкретной игровой ситуации.

Уже одного первого и двух последних пунктов вполне достаточно, чтобы полностью поглотить внимание нападающего средних возможностей, если учесть, что время, остающееся ему для игровых действий, относительно невелико (около 2—3 сек.). Только хороший нападающий в состоянии учесть при выполнении своей миссии все остальные факторы. Предпосылкой тому является способность воспринимать перед прыжком и в прыжке не только мяч, но также блок и часть игровой площадки противника с помощью периферического зрения Каково же поведение нападающего игрока? После, а чаще в момент приема подачи или нападающего удара нападающий игрок полностью занимает исходную позицию для разбега и внимательно следит — это четко видно по движениям его головы — за рассредоточением команды противника. По ходу он быстро ориентируется в действиях собственного передающего (примет ли он и как примет передачу) до того момента, пока мяч, переданный ему для нападающего удара, не окажется на подъеме кривой полета.

* Под этим следует понимать способность глаза распознавать явления рядом с центром внимания, у края поля обзора (краевое восприятие). — Прим. авт.

В этот момент нападающий игрок обычно (при высокой передаче) начинает разбег. Уже на первом шагу разбега хороший нападающий еще раз переводит взгляд с передачи на игровую площадку противника. На стадии замаха он проверяет и корректирует в зависимости от положения и направленности рук в групповом блоке правильность собственного выбора, связанного с видом и направлением удара. При этом одновременный обзор того, как рассредоточены остальные игроки противника, удается сделать лишь немногим лучшим игрокам. Все другие делают такой обзор до передачи. После выполнения удара нападающий избавляется от всего, что могло бы помешать ему продолжать игру в темпе, т. е. от последствий удара при чрезмерно выброшенной руке и развернутом плече (вращение тела от мяча и вынужденное приземление на одну ногу, а также многократное прыгание во время приземления).

Разнообразные индивидуально-тактические возможности нападающего, складывающиеся в результате взаимодействия перечисленных факторов, едва ли можно втиснуть в схему. Нападающему игроку полезно познакомиться со следующими общими положениями:

— наряду с основной формой нападающего удара с вращением и без него (удар по диагонали и удар по линии) нападающему необходимо хорошо владеть по крайней мере еще одним техническим вариантом;

— если передача выполнена слишком далеко от края сетки, то удар по мячу надо выполнять вдоль боковой линии; если нападающий вынужден покрывать большое расстояние, перемещаясь снаружи к зоне 3, то ему следует бить круто внутрь. Блок по ширине сетки обычно менее подвижен, чем нападающий;

— мячи, летящие от противника по длинной траектории, очень трудно рассчитать для немедленного удара.

Поскольку их чаще всего приходится бить в прыжке из положения стоя, то, как правило, рекомендуется повторная доигровка мяча (использование трех касаний);

— нападающий стремится прежде всего к тому, чтобы посланный им мяч миновал блок или, пролетев выше, поразил защиту противника. «Разбить» современный блок — дело весьма трудное;

— после двух нападающих ударов, принятых на игровой площадке противника, следует использовать другой вид удара, лучше всего обман (финт). Однако его следует выполнять на высоком уровне и в ходе последующих действий направлять мяч в разные зоны. Хороший игрок вообще никогда не использует только один вид удара и только в одном направлении;

— «бить» по блоку, по крайней мере ударами средней силы, можно лишь с краев сетки;

— «загонка» мяча в центр блока не дает эффекта;

— мячи, посылаемые на верхний край сетки (вплотную к сетке) и не позволяющие развернуть успешное нападение, следует одной рукой «втискивать» в блок и там удерживать. Это даст в крайнем случае повторение вместо нападения со стороны противника. Ни в коем случае эти мячи нельзя бить;

— хороший нападающий способен пласировать удар или финт по оклику своего соседа.

Типы двигательных процессов. Выполнение движений по всем видам нападающих действий условно подразделяют на четыре стадии — разбег, прыжок, удар с движением замаха и приземление (рис. 9). Существенные различия в принципе обнаруживаются лишь на стадии удара.

Разбег складывается, в основном, не более чем из двух шагов и связан обычно с первым шагом (переступанием); при повторном нападении сводится к одному шагу. Расстояние, которое при этом пробегает игрок, составляет 2,5—4 м. Тем самым игрок получает для своего прыжка максимальное ускорение разбега при равномерном ускорении и перемещении центра тяжести тела вниз (рис. 10). Это означает, что первый шаг левой ногой приближает игрока к мячу, второй шаг носит характер шага для упора, он быстрый, глубокий и очень широкий. Этот шаг подводит игрока к состоянию прыжка, при котором центр тяжести тела словно остается под ногами. Еще при выполнении первого шага обе вытянутые руки отводят рывком как можно дальше назад-вверх;

при втором шаге они, опять же в вытянутом состоянии, минуют в вертикальной плоскости тело и выносятся на последней стадии прыжка до уровня пояса. При очень коротком разбеге нападающий выполняет круговое движение руками и переходит непосредственно к движению замаха для удара;

при более длинном разбеге (и почти без исключения у женщин) руками взмахивают больше в вертикальной плоскости назад-вверх. Направления разбега в принципе соответствуют тем, что изображены на рис. 11. В отдельных случаях направление разбега зависит от вида выполняемого удара и точности паса (места нападения).

Прыжок выполняют из стойки, при которой ноги находятся на ширине плеч, а стопы параллельны или повернуты носками внутрь. В любом случае ноги ставят подчеркнуто пятками врозь. Этим достигают, с одной стороны, необходимого опорного эффекта, с другой стороны, физиологически благоприятного предварительного напряжения мускулатуры, осуществляющей прыгательный процесс. После длинного и быстрого разбега стопами касаются грунта, как правило, одновременно Рис. и параллельно, при менее быстром разбеге — большей частью последовательно (правая — левая). При этом левую стопу, которая следует за правой, ставят слегка под углом к направлению разбега, достигая тем самым лучшего опорного эффекта. Основная нагрузка после прыжка падает на правую ногу, и туловище нападающего несколько наклонено назад, в сторону бьющей руки. Оба варианта выполнения прыжка равноценны. И тот и другой можно подкрепить достаточным количеством примеров из практики нападающих игроков высокого класса.

Стадию удара подготавливают непосредственно после отталкивания в наивысшей точке прыжка движением для замаха. Бьющая рука, вытянутая во время прыжка, продолжает движение вперед-вверх и за голову, причем локоть заводят по возможности выше плечевого пояса. Небьющая рука, вытянутая вперед почти горизонтально, обеспечивает равновесие тела в воздухе. Тело слегка выгнуто, в зависимости от направления удара, при средней или сильной подаче плеч в сторону бьющей руки. Но и здесь возможны известные отличия. Если, например, игроки из стран Азии бьют только «с плеча», то для лучших нападающих Европы характерно хорошее сочетание того и другого вида силового эффекта (и выгиба тела и подачи плеч). Если стадия замаха должна быть одинакова для всех видов нападающего удара (исключая «крюк»), то собственное движение для удара кладет начало вариантам техники нападения.

Прямой нападающий удар. Быстрое последовательное и параллельное сокращение мускулатуры живота, плеч и рук. Кисть «перекрывает» мяч на последней стадии (кручение). Вся рука посылает мяч.

Удар с вращением. Незначительное обегание мяча (30—50 см) при разбеге, незначительная подача плеч при замахе, более продолжительное сопровождение мяча в сторону кручения.

Удар запястьем. Движение полного замаха (ошеломляющий момент). Перед самым касанием мяча задержать бьющую руку и кисть. Благодаря соответствующему введению в действие кисти возможен очень точный удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него.

Нападающий финт. Обманное движение для замаха и выполнение нападающего удара. Вслед за тем вытягивание руки и легкое «сопровождение» мяча пальцами в направлении противника.

Боковой нападающий удар. Разбег наискось от направления, параллельного сетке. Бьющая рука описывает кривую от полукруга до круга. Удар по мячу на уровне головы способствует повороту тела в сторону удара.

Приземление лицом к сетке.

Для всех видов нападающего удара свойственны:

— плавный и быстрый переход от стадии замаха к ударному движению (без паузы);

— удар по мячу в наивысшей точке прыжка вытянутой бьющей рукой (в том числе при обмане);

— опускание вытянутой или слегка согнутой небьющей руки синхронно выбросу вперед бьющей руки.

Приземление начинается непосредственно после удара легким сгибанием туловища и уравновешивающим движением ног вперед. Выполнять его следует по возможности на обе ноги, без глубокого пружинящего приседания (с другой стороны, многократное жесткое приземление на обе ноги часто ведет к повреждениям в области позвоночника). Если игрок находится слишком близко от средней линии и оказывается перед угрозой ее нарушения, то он приземляется на одну ногу, ставя стопу параллельно средней линии. В принципе ноги следует ставить на месте прыжка опять же на ширине плеч (исключение: «крюк» и удар с кручением). При этом легкий «дрейф вперед» — около 20—30 см — вполне допустим.

Наряду с перечисленными техническими приемами при нападающем ударе встречаются также многочисленные варианты и отклонения, описания и оценки которых здесь опускаются.

Упражнения для отработки и совершенствования нападающего удара.

1. Упражнения для отработки нападающего удара. Начинаются с удара по мячу в зоне 4 при передаче из зоны 3.

Это — наиболее легкое и у многих команд, к сожалению, единственное упражнение для отработки нападающего удара, к тому же в силовом выполнении.

Требования можно варьировать, повышать и тем самым приближать к игровой ситуации путем:

а) изменения зоны передачи (благодаря чему нападающий принимает длинные, диагональные и отвесные пасы) и тренировки во всех зонах нападения;

б) применения различных видов и вариантов удара при различной удаленности от сетки и полном использовании ее ширины;

в) введения маркировки цели. Лишь тот, кто умеет пласировать мяч, будет технически хорошо выполнять точные нападающие удары.

Выполнять эти упражнения можно также под звуковой сигнал тренера или другого игрока о виде и цели удара (например, «Финт близко!»).

Проведение таких упражнений, связанных с отработкой технических умений и навыков, имеет смысл, хотя и не должно быть слишком интенсивным (при 12 игроках каждый из них должен выполнять на тренировке максимум один удар в минуту). Более целесообразными как для повышения интенсивности, так и для отработки тактики являются следующие комплексные упражнения, специально разработанные для нападения.

2. Упражнения с блоком: а) блокирующие (одиночный или двойной блок, смотря по численности игроков) непрерывно подпрыгивают, стараясь любым способом перехитрить нападающего игрока;

б) блокирующие подпрыгивают не при всяком нападающем ударе. Нападающий игрок должен прибегать к обманным действиям, если блокирующие подпрыгивают, в противном же случае выполнять нападающий удар (блокирующие должны при этом подпрыгивать полностью и действительно стремиться к блокированию мяча, а не к обману любой ценой нападающего) ;

в) оба блокирующих игрока ставят (по взаимной договоренности) одиночный или двойной блок. Задача нападающего при одиночном блоке заключается в преодолении его наиболее целесообразным видом удара, при двойном блоке — в применении обманных действий.

3. Упражнения с игроками площадки: а) принимающий игрок располагается в глубине центра игровой площадки. В тот момент, когда нападающий прыгает, принимающий игрок перебегает вправо или влево.

Задача нападающего заключается в том, чтобы попасть в незащищенную половину глубины площадки;

б) то же, что и в п. «а», но защитник перебегает от центральной точки игровой площадки в зону 1 или в зону 5.

4. Упражнения с игроками блока и площадки. Если все перечисленные выше упражнения посильны при необходимой концентрации игроку среднего класса, то при такой двойной комбинации трудности мгновенно возрастают вдвое. Поэтому рекомендуется повышать требования постепенно, начиная, например, с двойного блока и одного игрока площадки, причем последний меняет свою позицию, как описано выше. В этом случае перед нападающим могли бы открыться, в частности, такие варианты решения:



Pages:     || 2 | 3 | 4 |

Похожие работы:

«Министерство образования и науки Российской Федерации Владивостокский государственный университет экономики и сервиса _ С.Г. КАЛИНИЧЕНКО О.А. КОРОТИНА ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ Учебное пособие Владивосток Издательство ВГУЭС 2010 1 ББК 65.56 К 17 Рецензенты: Н.Ю. Матвеева, д-р мед. наук, профессор кафедры гистологии, цитологии и эмбриологии Владивостокского государственного медицинского университета; Е.А. Могилвкин, канд. психол. наук, профессор кафедры философии и психологии Владивостокского...»

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования ПЕНЗЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ Утверждаю ректор академии _В.Д. Коротнев 28 марта 2012 года УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ (ФГОС ВПО 2010) НОРМАТИВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ Пенза 2012 ПОЛОЖЕНИЕ ОБ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОМ КОМПЛЕКСЕ ДИСЦИПЛИНЫ 1 Общие положения 1.1 Настоящее Положение регламентирует единые требования к...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Юго-Западный государственный университет Кафедра уголовного права УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе О. Г. Локтионова __2014г. УГОЛОВНОЕ ПРАВО Методические рекомендации по выполнению курсовых и выпускных квалификационных работ для специальностей 030900.62, 030900.68, 030501.65 Юриспруденция, 031001.65 Правоохранительная деятельность,...»

«ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТР ОБРАЗОВАНИЯ № 1452 БОГОРОДСКИЙ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ГЕОГРАФИИ для 7 – го класса 2013 -2014год Составил учитель географии Конова А.О. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по географии для 7 класса составлена на основе Федерального государственного компонента стандарта общего образования, Примерной программы основного общего образования по географии и авторской программы: Климанова О.А.,Климанов В.В. Рабочая программа ориентирована на...»

«2 0 1 3 год 1-е полугодие 67.407я7 Анисимов А.П. А 674 Экологическое право России: учебник / А.П.Анисимов, ОЧ А.Я.Рыженков, А.Е.Черноморец.- 2-е изд., перераб. и доп.М.: Издательство Юрайт: ИД Юрайт, 2011.- 510 с. Учебник подготовлен в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта на основе Федерального закона от 10 декабря 2002 г. № 7-ФЗ Об охране окружающей среды с последними изменениями и дополнениями, охватывает все основные темы курса экологического права,...»

«Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Липецкий государственный технический университет Гуманитарно-социальный факультет (наименование факультета) УТВЕРЖДАЮ Декан. 2011 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) Вспомогательные исторические дисциплины_ (наименование дисциплины (модуля)) Направление подготовки 034700.62 Документоведение и архивоведение Профиль подготовки Документационное обеспечение управления_ Квалификация (степень) выпускника бакалавр_...»

«БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ КНИГ, ПОСТУПИВШИХ В БИБЛИОТЕКУ (январь-февраль 2014г.) Акушерство 1. 618Г М 74 Мозговая Е.В. Алгоритмы и тактика ведения патологических родов : Методические рекомендации / Е. В. Мозговая, В. В. Абрамченко, Т. У. Кузьминых, Н. Л. Крамарева ; ред. Э. К. Айламазян. - СПб. : Изд-во Н-Л, 2010. - 60 с. - (Серия Ex libris Журнал акушерства и женских болезней) Экземпляры: всего:2 - оф(1), кх(1) ГРНТИ 76.29 Аннотация: В методических рекомендациях содержатся стандарты ведения...»

«Пояснительная записка к рабочей программе по географии России 8 класс ( базовый уровень) для основного общего образования Статус документа Рабочая программа курса География России составлена на основе : - содержания Стандарта основного общего образования; - примерной программы основного общего образования по географии; - программы по географии авторского коллектива под ред. В.П. Дронова для УМК издательства Вентана-граф. Содержание курса построено в соответствии с идеями гуманизации и усиления...»

«Аннотация к рабочей программе по русскому языку в 4 классе Рабочая программа по русскому языку разработана на основе авторской программы А. В. Поляковой, Н. А. Песняевой Русский язык, утвержденной министерством образования и науки Российской Федерации (Программы начального общего образования. Система Л. В. Занкова/ сост. Н. В. Нечаева, С. В. Бухалова. - Самара: Издательский дом Федоров, 2011). В авторскую учебную программу изменения не внесены. Общий объм времени, отводимого на изучение...»

«1 Педагогический Web-дизайн в электронном обучении математике В.А. Филиппов Псковский областной институт повышения квалификации работников образования Аннотация: В статье обозначены некоторые проблемы педагогического Web-дизайна, электронного обучения математике. Кратко охарактеризованы подходы к проектированию электронных учебников по математике на основе экспертных систем и их применения в Web-обучении. Ключевые слова: педагогический дизайн, электронный учебник по математике, Virtual...»

«Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Дагестанский государственный педагогический университет Детский Фонд ООН (ЮНИСЕФ) Методика преподавания прав ребенка Учебно-методическое пособие для студентов высших учебных заведений Махачкала 2008 www.unicef.ru УДК 347.631 ББК 74.263.8 М 19 Печатается по решению Научно-экспертного совета и Учебно-методического объединения ГОУ ВПО Дагестанский государственный педагогический университет Авторский коллектив: Д.М....»

«УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ПО ДИСЦИПЛИНЕ ЗАЩИТА ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ В соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта Российской Федерации целью изучения программы курса Защита прав потребителей предполагает формирование у студентов юридического сознания и мышления, овладение ими современными научными познаниями цивилистики в объеме, необходимом выпускникам высшего учебного заведения по специальности 021100 Юриспруденция. Задачи...»

«Учреждение образования Белорусский государственный технологический университет УТВЕРЖДЕНА Ректором БГТУ профессором И. М Жарским 30 ноября 2013 г. Регистрационный № УД-674/баз. ПОЛИГРАФИКА Учебная программа учреждения высшего образования по учебной дисциплине для специальности: 1-47 01 01 Издательское дело 2013 г. УДК 004.92 (073) ББК 37.8я73 П50 Рекомендована к утверждению: Кафедрой полиграфических производств учреждения образования Белорусский государственный технологический университет...»

«Ярославская областная универсальная научная библиотека имени Н. А. Некрасова Научно-методический отдел Профессиональная мотивация персонала ЯОУНБ имени Н. А. Некрасова Материалы исследования Ярославль, 2013 ББК 88,566,3 П84 составитель: В. П. Зубакина, главный библиотекарь Научно-методического отдела редактор: А. В. Журавлева, зав. Информационно-библиографическим отделом ответственный за выпуск: Н. В. Абросимова, заместитель директора по научной работе Профессиональная мотивация персонала ЯОУНБ...»

«Т.В. РыжкоВа Проектирование уроков литературы Лекции 5–8 Москва Педагогический университет Первое сентября 2008 Татьяна Вячеславовна Рыжкова Материалы курса Проектирование уроков литературы : лекции 5–8. – М. : Педагогический университет Первое сентября, 2008. – 56 с. Учебно-методическое пособие Редактор Е.А.Иванова компьютерная верстка Д.В. Кардановская Подписано в печать 20.03.2008. Формат 6090/16. Гарнитура SchoolBookCT. Печать офсетная. Печ. л. 3,5 Тираж 300 экз. Заказ № Педагогический...»

«БЮЛЛЕТЕНЬ НОВЫХ ПОСТУПЛЕНИЙ за август 2013 года 22. Физико-математические науки 1. Высшая математика : задачник : учебное пособие для вузов ЧЗ1 — 2 / [Е. А. Ровба и др.]. — Минск : Вышэйшая школа, 2012. — 319 с. УДК 517(076.1)(075.8) ББК 22 2. Высшая математика : учебное пособие для вузов / [Е. А. ЧЗ1 — 4 Ровба и др.]. — Минск : Вышэйшая школа, 2012. — 391 с. УДК 517(075.8) ББК 22 3. Гусак, А. А. Основы высшей математики : пособие для ЧЗ1 — 1 студентов вузов / А. А. Гусак, Е. А. Бричикова. —...»

«1 ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Организация и методика оказания первой доврачебной помощи и ухода за больным. Уч. пособие по дисциплине первая доврачебная помощь для студентов 3-го курса дневного и вечернего отделений фармацевтического факультета Составители: Ю.А.Куликов, Т.Г.Трофимова Издательско-полиграфический центр Воронежского государственного университета...»

«РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДЕНО на заседании педагогического совета Директор ГАОУ СПО ВПТТ ГАОУ СПО ВПТТ _А.И. Савельев Протокол № 1 от 2сентября 2013г. Введено в действие Приказ № 145/1 от 3сентября 2013г МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ (ПРОЕКТОВ) ГОСУДАРСТВЕННОГО АВТОНОМНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВОЛЖСКИЙ ПРОМЫШЛЕННО - ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ 2 СОДЕРЖАНИЕ 1 Область применения 2 Нормативные ссылки 3 Термины и определения 4...»

«И. В. Семушин ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ АЛГЕБРЫ И ОЦЕНИВАНИЯ 1 2i 0 2 0 x2 i 2 1 + i = 1 1 i+1 4 2 = 2i 1 ) ) 1 2 2( i + + i( = i+1 x 0 Ульяновск министерство образования и науки российской федерации федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования ульяновский государственный технический университет И. В. Семушин ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ АЛГЕБРЫ И ОЦЕНИВАНИЯ Учебное пособие Ульяновск УлГТУ УДК 519.61 + 519.654 + 519.244. ББК 22.193я С Рецензенты:...»

«Aktual'nye Problemy Filologii I Ee Prepodavaniia: Materialy Mezhvuzovskoi Nauchnoi Konferentsii,, 1996, Изд-во Саратовского педагог. ин-та, 1996 Опубликовано: 11th September 2013 Aktual'nye Problemy Filologii I Ee Prepodavaniia: Materialy Mezhvuzovskoi Nauchnoi Konferentsii, СКАЧАТЬ http://bit.ly/1eZufjp Булгаков и Пастернак как романисты анализ романов Мастер и Маргарита и Доктор Живаго, Михаил Крепс, 1984, Literary Criticism, 137 страниц.. Чернышевский и немецкая культура сборник научных...»










 
2014 www.av.disus.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Авторефераты, Диссертации, Монографии, Программы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.