На правах рукописи

Нижник Галина Николаевна

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ДЕВУШЕК 18-20 ЛЕТ С

ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АКВААЭРОБИКИ

13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учной степени кандидата педагогических наук

Москва – 2012 2

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молоджи и туризма (ГЦОЛИФК)» (ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»)

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Морозов Сергей Николаевич

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, доцент Красников Андрей Андреевич профессор ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»

доктор педагогических наук, профессор Гилв Геннадий Андреевич зав. кафедрой ФГБОУ ВПО «Московский государственный индустриальный университет»

Ведущая организация: Педагогический институт физической культуры ГБОУ ВПО «Московский городской педагогический университет»

Защита состоится «03» апреля 2012 года в 11 часов на заседании диссертационного совета Д. 311.003.02 при ФГОУ ВПО «РГУФКСМиТ» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ».

Автореферат разослан «_» _ 20 года.

Учный секретарь диссертационного совета Сахарова М.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Умение плавать для большинства людей является одним из главных условий обеспечения безопасности на воде, жизненно необходимым навыком. По данным отчетов Минздрава Российской Федерации за последние пять лет в России тонут в среднем 17 тысяч человек.

По статистике, лица не умеющие плавать, терпят бедствия на воде в 5-6 раз чаще, чем те, кто умеет плавать (Турчанинов С.Ю., 2005). Однако в настоящее время плавательная подготовленность населения остается еще очень низкой, как среди взрослых, так и среди детей. Несмотря на предусмотренное нашим государством обязательное обучение плаванию школьников и студентов, 30% взрослого населения не умеют плавать и среди них большую часть составляют женщины (Дорошенко Ю.П., Дорошенко И.В., 1982; Погребной А.И., 1997; Перепелица Е.Е., 2004). Большинство учебных заведений с переходом на новые экономические условия не включают в программу по физическому воспитанию плавание из-за высокой арендной платы и отсутствия своей спортивной базы.

В современной методике обучения плаванию сформировались два основных направления: методика обучения технике спортивных способов плавания с дальнейшей задачей достижения спортивного мастерства и методика массового обучения плаванию, как жизненно необходимому навыку (Александров А.Ю., 2001; Булгакова Н.Ж., 2001).

Многие специалисты подчеркивают, что при обучении взрослых в основном возникают трудности психологического плана (Г. И. Егоров, 1980;

К.И. Безотечество, 1983; Ю. М. Высоцкий, 1986; Ю.Н. Шувалов, 1988; Е.Е.

Перепелица, 2004).

В последнее время большой популярностью среди женского населения пользуется новая форма физической активности в воде, такая как аквааэробика (Т.Г. Меньшуткина, 2000; Т.А. Кохан, 2001; А.Ю. Фдорова, 2003, Е.Ю. Колганова, 2007; Н.А. Казакова, 2009), главное преимущество которой заключается в возможности вовлечения в занятия людей различного возраста и уровня подготовленности. Кроме того, этот вид физических упражнений считается прекрасным средством снятия психоэмоционального напряжения.

В основном работы по плаванию посвящены проблемам обучения детей различного возраста и условий проведения занятий. Ограниченное количество научно разработанных методических пособий или рекомендаций для массового обучения плаванию взрослого населения серьезно затрудняет эффективность процесса начального обучения плаванию, а наличие большого количества не умеющих плавать и ограниченность сроков обучения делает эту проблему весьма актуальной.

Введение в практику обучения плаванию девушек аквааэробики, как средства для освоения плавательного навыка и снятия психоэмоционального напряжения, позволит повысить эффективность процесса обучения.

Объект исследования: процесс обучения плаванию девушек 18-20 лет.

аквааэробики, направленных на освоение плавательного навыка.

Гипотеза исследования. Предполагается, что использование аквааэробики с учетом отбора эффективных приемов и средств в начальном обучении плаванию девушек 18-20 лет будет ускорять процесс формирования двигательного навыка плавания.

Цель исследования. Совершенствование методики начального обучения плаванию девушек на основе использования аквааэробики.

Для достижения поставленной цели были сформулированы следующие задачи исследования:

1. Обосновать целесообразность использования аквааэробики в начальном обучении плаванию девушек.

2. Систематизировать упражнения аквааэробики с учетом специфики плавательных движений спортивных способов плавания.

3. Разработать и экспериментально обосновать методику обучения начального обучения плаванию девушек 18-20 лет с использованием аквааэробики.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

- физиологические основы формирования двигательного навыка (Н.А.

Берштейн, М.М. Боген);

- теория и методика обучения плаванию (Н.Ж. Булгакова, И.Л. Ганчар, Л.П. Макаренко);

- теоретические положения о содержании, средствах и методах занятий аквааробикой (Т.Г. Меньшуткина; Д. И. Лоуренс, О.Б. Галеева);

- теоретические положения о психических состояниях и методах их регуляции в процессе физкультурной деятельности (Ю.М. Высоцкий; Е.П.

Ильин, Ю.Н. Шувалов).

Методы исследования. Для решения поставленных задач в ходе проводимых исследований использовали следующие методы:

1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

2. Педагогические наблюдения.

3. Опрос в форме беседы и анкетирование.

4. Антропометрия.

5. Тестирование.

6. Методы психодиагностики.

7. Метод визуально-экспертной оценки.

8. Педагогический эксперимент;

9. Математико-статистические методы обработки результатов исследования.

Организация исследования. Проведенное исследование условно можно разделить на четыре этапа, на каждом из которых решались конкретные задачи и применялись различные методы исследования.

На первом этапе (2002 – 2004 гг.) проводился анализ и обобщение данных научно-методической литературы и обобщение опыта работы в области начального обучения плаванию и аквааэробики. Определялся уровень плавательной и двигательной подготовленности студентов ЕГУ им.

И.А. Бунина. Проводился анализ организации обучения плаванию девушек в плавательных бассейнах Липецкой области. Определены наиболее целесообразные способы плавания для обучения девушек. На этом этапе исследования, обозначены объект и предмет исследования, выбраны основные методы.

Второй этап исследования (2005 – 2006 гг.) был посвящен разработке методики начального обучения плаванию девушек с использованием аквааэробики. В результате предварительного эксперимента были отобраны и систематизированы средства аквааэробики для начального обучения плаванию, которые должны содействовать формированию двигательного навыка в плавании, составлена программа обучения, определены структура и соотношение средств аквааэробики и плавания в занятиях.

Третий этап (2007-2008 гг.) исследования включал непосредственное проведение педагогического эксперимента, направленного на практическое обоснование разработанной экспериментальной методики начального обучения плаванию девушек 18-20 лет с использованием аквааэробики и получение эмпирических данных.

Четвертый этап (2009- 2010 гг.) был посвящен оценке эффективности применения средств аквааэробики в начальном обучении плаванию девушек.

На этом этапе проводился окончательный анализ результатов исследования, включающий математико-статистическую обработку полученных экспериментальных данных, сделаны выводы и разработаны практические рекомендации по результатам проведенной работы.

Экспериментальной базой исследования являлся плавательный бассейн СК «Локомотив», г. Ельца. В эксперименте принимали участие студенты ЕГУ им. И.А. Бунина – девушки в возрасте 18-20 лет (40 человек), не умеющие плавать. Были сформированы две группы: экспериментальная (n=20) традиционной методике, которая включала обучение способам плавания:

кроль на груди и кроль на спине. Экспериментальная группа занималась по разработанной методике с использованием средств аквааэробики, которая включала обучение способам плавания: кроль на спине и брасс. Курс обучения в обеих группах составлял десять занятий по сорок пять минут каждое при двухразовых занятиях в неделю.

Научная новизна исследования:

1. Разработана и экспериментально обоснована методика начального обучения плаванию девушек 18-20 лет с использованием аквааэробики, способствующая освоению плавательного навыка.

2. Систематизированы упражнения аквааэробики для обучения с учетом специфики движений спортивных способов плавания.

аквааэробики в начальном обучении плаванию на психоэмоциональное состояние девушек 18-20 лет.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении положений теории и методики физического воспитания новыми сведениями о содержании и методике обучения плаванию. Полученные данные дополняют и расширяют систему знаний о диапазоне используемых средств в начальном обучении плаванию девушек 18-20 лет.

Практическая значимость исследования: разработаны практические рекомендации по использованию аквааэробики в начальном обучении плаванию девушек. Результаты исследований внедрены в учебнотренировочный процесс ЕГУ им. И.А. Бунина, в программу занятий по аквааэробике и в группах начального обучения плаванию плавательного бассейна «Виктория» г. Ельца. Данные разработки целесообразно использовать при начальном обучении плаванию девушек в группах оздоровительного плавания, аквааэробики, со студентками вузов, а также возможно использование в группах обучения плаванию детей различного возраста.

Положения, выносимые на защиту:

1. Целесообразность использования приемов и средств аквааэробики для формирования плавательного навыка.

2. Повышение эффективности занятий в начальном обучении плаванию девушек 18-20 лет за счет использования упражнений аквааэробики.

3. Использование средств аквааэробики в начальном обучении плаванию девушек 18-20 лет приводит к снижению уровня психоэмоционального напряжения и ускорению процесса формирования навыка плавания.

Структура и объем диссертации. Диссертация написана на страницах, состоит из введения, четырех глав, выводов, заключения, практических рекомендаций, содержит 22 таблицы, 12 рисунков, приложений. Список литературы представлен 264 источниками, из них 16 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Экспериментальная методика обучения плаванию Главным критерием подбора средств аквааэробики для начального обучения плаванию было влияние на формирование двигательного навыка плавания.

Выбор средств аквааэробики для начального обучения плаванию девушек обусловлен факторами, влияющими на психофизиологические особенности девушек.

Проведенный нами опрос тренеров и инструкторов по плаванию показал, что при обучении плаванию девушек в первую очередь возникают трудности психологического плана (водобоязнь, негативный опыт в обучении, неуверенность в своих силах, боязнь глубины). Низкий уровень координационных возможностей и невысокий уровень двигательной подготовленности также затрудняют процесс освоения двигательного навыка плавания. На начальном этапе обучения у занимающихся, когда они еще не очень уверенно чувствуют себя в воде, возникают трудности при переходе из горизонтального положения в вертикальное. Не менее важную роль играет умение напрягать и расслаблять мышцы. Излишняя напряженность мышц негативно сказывается на освоении техники плавания.

Как видно из таблицы 1 на начальном этапе большинство девушек испытывают трудности психологического плана. По мере исчезновения негативных реакций на контакт с водой, на первый план выходит координационная сложность техники плавания, а с увеличением объма плавания наибольшее значение имеет уровень двигательной подготовленности.

Ранжирование трудностей девушками при обучении плаванию в Характер трудностей Психологические трудности Координационная техники плавания Слабый уровень подготовленности Таким образом, подбор средств аквааэробики для начального обучения плаванию девушек определялся решением следующих задач:

повышение уровня двигательной подготовленности занимающихся;

развитие координационных способностей;

освоение опорных движений о воду;

овладение умением перехода из горизонтального положения в овладение умением расслабления;

снятие психоэмоционального напряжения.

В результате нами было выделено 4 блока упражнений аквааэробики, объединнных по характеру и направленности упражнений (табл. 2). Пятый блок составили плавательные упражнения для освоения элементов техники плавания. Каждый блок упражнений аквааэробики нацелен на решение определенных задач.

Средства аквааэробики для обучения плаванию Для мышц нижних брюшного пресса плавательными вертикальное блок В первый и второй блок подбирались упражнения с учетом плавательных движений спортивных способов плавания, включены подводящие упражнения для обучения движениям рук и ног способа брасс.

За основу структуры построения занятия по начальному обучению подразумевающее чередование упражнений аквааэробики и плавания. Для каждого блока упражнений аквааэробики подбиралось соответствующее музыкальное сопровождение, позволяющее учитывать совпадение ритмической структуры музыкального произведения и темпа выполнения движений.

Процентное соотношение средств аквааэробики и плавания меняется по мере освоения двигательного навыка занимающихся. На начальном этапе, (занятия 1-3) на долю аквааэробики отводилось до 45% времени урока, на 4м занятиях – до 35% и на последующих занятиях – до 25% (табл. 3).

Соотношение средств аквааэробики и плавания в занятии № занятия Продолжительность каждого блока упражнений аквааэробики в зависимости от этапа занятий составляла от 5 до 2 минут (табл. 4).

Продолжительность различных блоков упражнений, мин Для мышц рук и верхних конечностей первом этапе (занятия 1-3) ставились задачи освоения с водной средой и обучения движениям рук и ног с задержкой и произвольным дыханием. На втором этапе (занятия 4-6) изучали согласование движений рук и ног с дыханием. Последующие занятия (занятия 7-9) были посвящены обучению общего согласования движений. Последнее 10 занятие было контрольным, проводилась оценка плавательной подготовленности занимающихся девушек.

плаванию девушек Критерием оценки эффективности методики начального обучения плаванию девушек с использованием аквааэробики являлись плавательная подготовленность и психоэмоциональное состояние занимающихся.

В результате 10-часовой программы обучения плаванию количество девушек, сумевших преодолеть зачетную дистанцию, выявило преимущество экспериментальной группы (рис. 1).

Рис. 1 Соотношение девушек экспериментальной и контрольной группы, освоивших различные способы плавания Зачетную дистанцию 25 м смогли преодолеть в экспериментальной группе все девушки (100%) кролем на спине и 65% - брассом, а в контрольной группе 90%- кролем на спине и только 35%- кролем на груди.

По длине проплываемой дистанций (табл.5) способом кроль на спине между девушками обеих групп существенных различий нет. Студентки экспериментальной группы смогли преодолеть в 2 раза большую дистанцию способом брасс, чем девушки контрольной группы, плывшие кролем на груди (р < 0,05).

Показатель Длина проплываемой Кроль Существенным фактором при начальном обучении плаванию являются координационные способности, которые оказывают наибольшее влияние на формирование техники плавания. Выполнение разнообразных упражнений аквааэробики, в процессе занятий в экспериментальной группе