На правах рукописи

МАКСИМОВ НИКОЛАЙ ЕВГЕНЬЕВИЧ

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПЛОВЦОВ

ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ

СОЧЕТАНИЙ УПРАЖНЕНИЙ РАЗЛИЧНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ

13.00.04. – Теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 2011 Диссертация выполнена на кафедре физического воспитания ФГБОУ ВПО «Московский государственный индустриальный университет»

ЗРФК РФ, доктор педагогических наук,

Научный руководитель:

профессор Гилев Геннадий Андреевич

Официальные оппоненты: член-корреспондент РАО, доктор педагогических наук, профессор Булгакова Нина Жановна доктор медицинских наук, профессор Урываев Владимир Андреевич

Ведущая организация Московская государственная академия физической культуры

Защита состоится 21 сентября 2011 г. В 14 часов на заседании диссертационного совета Д 850.007.09 при ГОУ ВПО «Московский городской педагогический университет» по адресу: 117303 г. Москва, Балаклавский пр., д 32, корп. 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Московский городской педагогический университет» по адресу: 129226, г. Москва, 2-й Сельскохозяйственный проезд, д. 4.

Автореферат разослан 15 августа 2011 г.

Ученый секретарь диссертационного совета С.И.Филимонова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Проблема выбора тренировочных средств и методов является весьма актуальной для дальнейшего роста спортивных результатов (В.М.Дьячков, 1967; С.М. Вайцеховский, 1985; В.Б.Авдиенко, Т.М.

Воеводина, В.Ю Давыдов, В.А. Шубина, 2005 и др.). Процесс спортивной тренировки может быть в значительной степени рационализирован, если углубить наши представления о механизме воздействия выполняемых упражнений на организм и о принципах их научно обоснованного отбора. (И.П. Ратов, 1972; В.Н.

Платонов, 1986, 2000; Ю.В. Верхошанский, 1991; Е.Т.Абсалямова, 2009 и др.).

Резервы роста мастерства пловцов специалисты видят в совершенствовании системы их подготовки (Н.И. Волков, 1977, 2000, 2002, 2003; В.А. Парфенов, 1979;

и др.).

Современная тенденция в построении тренировочного процесса в циклических видах спорта заключается в достижении наибольшей скорости продвижения по дистанции без дополнительного повышения концентрации молочной кислоты (лактата) в крови (Е.А. Разумовский 1993; Е.А. Ширковец, 1995, 2009 и др.). В этой связи совершенствование энергообеспечения при физических нагрузках, в частности повышение утилизации лактата, ограничение поступления его в кровь при прохождении соревновательной дистанции являются ключевыми проблемами в тренировках пловца. При этом, естественно, не отбрасывается мобилизация анаэробных процессов в энергообеспечении мышечного сокращения (М.Р. Смирнов, 1994; Г.А.Гилев, 1998, 2003, 2010 и др.). Причем специалисты предполагают, что в этом случае побочные продукты анаэробного обеспечения в большей степени нейтрализуются в самой мышце (А.А. Чарыева, 1986; Ю.В.

Верхошанский 1991 и др.).

Познание закономерностей оптимального сочетания упражнений различной интенсивности, обеспечивающих повышение скорости прохождения дистанции без существенного дополнительного увеличения концентрации лактата в крови в тренировках пловцов, открывает перспективу научно обоснованного планирования учебно-тренировочного процесса спортсменов. Предпосылкой для утверждения последнего, в частности служит тот факт, что в мышцах под воздействием упражнений анаэробного характера, выполняемых на фоне аэробной нагрузки повышается активность ферментных систем, усиливающих извлечение кислорода из крови (Н.Н. Яковлев, 1983; Б.А. Никитюк, Н.Г. Самойлов 1990; П. Янсен, 2006 и др.).

В целом перспектива совершенствования спортивного мастерства в плавании требует обоснования основных закономерностей построения тренировочного взаимообусловленности педагогических, биомеханических, биохимических параметров выполнения тренировочных и соревновательных упражнений для создания основ дальнейшего развития теоретических и экспериментальных исследований. В соответствии с данным научным направлением была определена сфера исследовательского поиска.

квалификации.

Предмет исследования – структура и содержание тренировочных нагрузок пловцов высокой квалификации.

Научная гипотеза исследования – более детальное познание основных закономерностей совершенствования двигательной деятельности спортсменов на этапе высшего спортивного мастерства с позиций педагогических, биохимических и взаимообусловленности повысит целенаправленность планирования, контроля и корректировки тренировочных нагрузок пловцов в деле повышения их спортивного мастерства.

Цель исследования – обоснование теоретических и методических основ повышения результативности пловцов высокой квалификации на основе использования сочетаний упражнений различной координационной структуры и интенсивности.

Теоритико-методологическую основу системные научно-практические разработки отечественных и зарубежных специалистов, отражающие:

- психофизиологические закономерности деятельности человека (П.К.Анохин, С.Бернар, Н.Е.Введенский, Н.В.Зимкин, А.Н.Крестовников, У.Кеннон, Л.А.Орбели, И.С.Павлов, И.М.Сеченов, К.В.Судаков, А.А.Ухтомский, А.Хилл и др.);

- биохимические критерии развития физических качеств (К.Андерсон, Н.И.Волков, Я.М.Коц, А.А.Чарыева, Э.Фокс, Н.Н.Яковлев и др.);

- фундаментальные основы теории обучения двигательным действиям ( Ю.В.Верхошанский, В.М.Зациорский, В.В.Кузнецов, А.П.Матвеев, М.Я.Набатникова, Н.Г.Озолин, И.П.Ратов Ф.П.Суслов, В.С.Фарфель и др.) - общие закономерности и принципы теории и методики спортивной тренировки ((Н.Ж.Булгакова, С.М.Вайцеховский, Д.Каунсилмен, Л.П.Макаренко, В.А.Парфенов, В.Н.Платонов, И.П.Ратов Е.А.Разумовский, Е.А.Ширковец и др.) Задачи исследования. В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи:

1. Определить особенности утилизации лактата у пловцов после преодоления дистанции в преимущественно гликолитическом режиме в период восстановления в условиях пассивного и различных вариантах активного отдыха;

2. Изучить изменение уровня концентрации молочной кислоты (лактата) в крови пловцов при различных скоростных режимах плавания;

3. Исследовать влияние тренировочных нагрузок, при использовании различных режимов сочетаний интенсивных и экстенсивных упражнений, на результативность и отдельные соматические и физические показатели пловцов;

4. Обосновать оптимальные режимы использования сочетаний упражнений различной интенсивности в тренировочном процессе пловцов высокой квалификации.

Методы и организация исследования. Решение перечисленных задач включало комплекс методов исследования тренировочной и соревновательной деятельности, в том числе: теоретический анализ научно-методической литературы по педагогическим, физиологическим, биохимическим, биомеханическим аспектам формирования и совершенствования двигательной деятельности спортсменов преимущественно циклических видов спорта; педагогические наблюдения, тестирования и эксперименты с участием спортсменов высокой квалификации при использовании инструментальных методик; анализ и обобщение практического опыта и тренировочных программ подготовки сильнейших отечественных и зарубежных спортсменов; методы математической статистики.

Основные экспериментальные и лабораторные исследования проводились на кафедре физического воспитания Московского государственного индустриального университета, в плавательном бассейне «Лужники» и плавательном бассейне «Труд» г. Москвы с пловцами 17-20-летнего возраста, спортивная квалификация которых была от 1-го спортивного разряда до кандидата мастера спорта РФ.

Перед основным педагогическим экспериментом, проходившем с сентября 2008 года по февраль 2009 года был проведен предварительный эксперимент, в котором приняли участие пловцы юноши 2-х детско-юношеских спортивных школ в возрасте 16-17 лет в количестве 26 человек. Общее количество испытуемых составило 50 человек.

Научная новизна. В итоге проведенного исследования впервые на основе использования педагогических, физиологических, биомеханических и биохимических аспектов построения и совершенствования двигательной деятельности спортсмена с привлечением инструментальных методов исследования выявлены возможности повышения результативности пловцов высокого класса при наличии оптимальных сочетаний тренировочных дистанций, проплываемых с различной интенсивностью.

Обоснована необходимость использования принципиально новых путей развития и совершенствования тренировочного процесса пловцов на этапе высшего спортивного мастерства. При этом показано, что возможности повышения результативности пловца как производной величины от использования сочетаний упражнений различной интенсивности следует рассматривать, прежде всего, с позиции выявления оптимумов объемов и интенсивности этих упражнений с учетом индивидуальных особенностей подготовленности спортсмена.

Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в научно обоснованной разработке системы формирования и реализации двигательного потенциала пловцов, связанного с повышением результативности преодоления соревновательной дистанции. Ведущие положения этой системы являются теоретико-методологическим основанием для повышения эффективности процесса спортивной тренировки с использованием оптимальных сочетаний упражнений различной интенсивности с учетом индивидуальных сторон подготовленности спортсмена, для разработки путей и способов совершенствования этой системы с целью достижения максимально возможных результатов спортсменами циклических видов спорта.

Практическая значимость полученных результатов заключается в том, что полученные в работе представления о концептуальных аспектах сочетания упражнений различной интенсивности в тренировочном процессе спортсменов высокого класса циклических видов спорта на примере спортивного плавания позволили теоретически и экспериментально обосновать перспективу дальнейшего совершенствования тренировочного процесса, рекомендовать практикам научнообоснованные методы планирования, контроля и корректировки тренировочной нагрузки. Результаты, рекомендации и отдельные положения, представленные в исследовании, позволяют практикам целенаправленно осуществлять поиск путей индивидуального подхода в повышении результативности своих учеников на этапе высшего спортивного мастерства.

Основные положения, выносимые на защиту:

квалификации сочетаний дистанций, энергообеспечение преодоления которых осуществляется преимущественно гликолитическим метаболизмом, с упражнениями аэробного характера с повышающейся с ростом тренированности интенсивностью их выполнения до уровня близкого к анаэробному порогу в координационной структуре основного упражнения;

2. Повышение интенсивности утилизации молочной кислоты в крови в период восстановления организма после выполнения упражнений преимущественно гликолитической направленности в результате использования в тренировочном процессе серий интенсивных и экстенсивных упражнений (гликолитической и аэробной направленности);

3. Уровень концентрации молочной кислоты в крови с повышением результативности пловца существенно не изменяется на первых минутах отдыха после преодоления дистанций, преимущественно гликолитического энергообеспечения двигательной деятельности, в случае использования в тренировках последовательного сочетания упражнений: преодоление дистанции, энергообеспечение на которой осуществляется преимущественно гликолитическим метаболизмом; преодоление дистанции в той же координационной структуре, в порядке восстановления организма, в аэробном режиме с постепенным, в зависимости от сокращения времени восстановления, повышением скорости продвижения по дистанции до уровня близкого к анаэробному порогу.

4. В случае использования преимущественно пассивного отдыха после выполнения упражнений, энергообеспечение которых осуществлялось в основном гликолитическим путем, наблюдается относительно небольшое повышение результативности пловцов при снижении уровня интенсивности утилизации молочной кислоты в крови в период восстановления и повышение уровня концентрации молочной кислоты в крови на первых минутах отдыха.

5. В результате использования в тренировочном процессе сочетаний интенсивных и экстенсивных упражнений с ростом результативности пловцов обнаруживается взаимообусловленность изменения уровня анаэробного порога и интенсивности утилизации молочной кислоты в крови после выполнения упражнений преимущественно гликолитического характера.

6. Эффективность повышения результативности преодоления дистанций, энергообеспечение на которых осуществляется преимущественно гликолитическим путем, в спортивном плавании во многом определяется повышением уровня анаэробного порога, степенью интенсивности утилизации лактата в крови в период восстановления организма пловца и улучшением метаболизма энергообеспечения в системе работающих мышц.

подтверждается методологической обоснованностью исходных теоретических позиций, теоретическим анализом проблемы, организацией экспериментальной исследования, сочетанием теоретического анализа с педагогическим экспериментом и репрезентативностью полученных данных, качественным и количественным их анализом, соответствием полученных результатов гипотезе исследования.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Основные результаты работы доложены, обсуждены и получили одобрение на международных, всероссийских и региональных научно-практических конференциях.

Всего опубликовано 16 научных трудов по теме диссертации, в том числе три статьи в журналах, рекомендованных ВАК.

осуществлялись на учебно-тренировочных сборах основных и резервных составов пловцов сборных команд России, в учебно-тренировочном процессе пловцов детско-юношеских спортивных школ Олимпийского резерва № 47 и «Юность Москвы», учебно-тренировочном процессе кафедры физического воспитания Российского университета дружбы народов.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературных источников. Текст работы изложен на 154 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 16 таблиц и 8 рисунков. Список литературы включает 232 источников, из них 51зарубежных.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

циклических видах спорта заключается в повышении скорости продвижения спортсмена по дистанции без дополнительного значительного увеличения концентрации молочной кислоты (лактата) в крови. Данное направление тренировочного процесса следует признать прогрессивным, учитывая, прежде всего, то обстоятельство, что величина концентрации лактата в крови имеет свои физиологические пределы (К.Л.Андерсон, 1959; Ю.В.Верхошанский, 1988;

Н.И.Волков, 1997, 2000, 2002, 2003 и др.).

Исходными посылами нашего исследования явились: 1) повышение результативности многочисленного ряда пловцов при преодолении ими дистанций без существенного дополнительного повышения концентрации лактата в крови; 2) различная степень утилизации лактата в крови после выполнения спортсменами одинаковой физической нагрузки. Поскольку лактат после физических нагрузок у спортсменов утилизируется с различной интенсивностью, то логично предположить, что лактат с различной интенсивностью утилизируется и в период выполнения физической нагрузки, в зависимости от степени тренированности в этом аспекте спортсмена. Если это предположение справедливо, то изучение механизма сокращения выброса лактата в кровь, по существу, революционизирует процесс подготовки спортсменов в циклических видах спорта, связанных с анаэробными гликолитическими процессами мышечного сокращения.

Определение степени утилизации лактата в крови во время прохождения дистанции на сегодняшний день является не решаемой задачей. Поэтому нами была предпринята попытка исследовать эту проблему косвенным путем с позиции влияния режима восстановления после нагрузки анаэробного преимущественно гликолитического характера на утилизацию лактата в крови.

В литературных источниках нами не обнаружены сведения о наиболее оптимальных (пассивных или активных, характеризующихся координационными или скоростными особенностями) режимах «отдыха» для скорейшей утилизации лактата после выполнения упражнений, связанных с анаэробным преимущественно гликолитическим энергообеспечением мышечной деятельности.

Для выяснения этого вопроса был проведен предварительный педагогический эксперимент. Дистанцию 200метров спортсмен проплывал своим основным способом с максимально возможной скоростью. При прохождении этой дистанции, как показала практика, наиболее полно реализуются гликолитические процессы, связанные с образованием высокой концентрации лактата в крови. В таблице представлена средняя концентрация лактата в крови на 3-й, 5-й, 7-й и 9-й минутах восстановления после прохождения дистанции 200 метров.

Концентрация лактата в крови после преодоления 200-метровой дистанции своим основным способом плавания при различных вариантах и режимах восстановления (M±, при доверительной вероятности 0,85) Плав. доп. сп. в Плав. осн. сп. в Плав.основ.сп. в неравнозначность интенсивности утилизации лактата в условиях пассивного и различных вариантах активного режимов восстановления. Причем наиболее приемлемым режимом «отдыха», с позиции устранения закисления крови после интенсивной физической нагрузки преимущественно гликолитического характера, явилось плавание в аэробном режиме в координационной структуре того упражнения, которым преодолевалась 200-метровая дистанция. Вместе с тем, при рассмотрении индивидуальных особенностей интенсивности утилизации лактата, следует отметить, что у спортсменов более высокой квалификации, явственно прослеживается тенденция благоприятного восстановления при плавании в координационной структуре основного упражнения в режимах, приближенных к анаэробному порогу (АнП). Это обстоятельство дало основание полагать, что при повышении тренированности совершенствуется механизм утилизации лактата.

Анализ полученных результатов предварительного эксперимента позволил наиболее эффективным режимом для утилизации молочной кислоты в крови после преодоления 200-метровой дистанции назвать режим активного отдыха, при котором пловец в координационной структуре основного упражнения проплывает определенную дистанцию в аэробном режиме с постепенным увеличением интенсивности выполнения этого упражнения вплоть до уровня АнП.

восстановления после выполнения упражнения анаэробного, преимущественно гликолитического характера, послужило основанием для предположения о различном тренировочном эффекте сочетания интенсивного плавания с отдельными предположения был проведен основной педагогический эксперимент.

Пловцы участники эксперимента, разделенные на контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ) группы, выполняли одинаковую по интенсивности и объему тренировочную нагрузку. Отличительной особенностью тренировочного процесса пловцов КГ и ЭГ являлись режимы «отдыха» в сериях проплываемых преимущественно отдыхали пассивно. В отличие от них спортсмены ЭГ проплывали в промежутках между отрезками интенсивного плавания определенную дистанцию в координационной структуре основного упражнения в аэробном режиме с постепенным, в зависимости от роста тренированности, переходом в режим АнП.

За время проведения педагогического эксперимента антропометрические показатели испытуемых контрольной и экспериментальной групп не претерпели достоверных различий. В целом соматическое развитие пловцов экспериментальной и контрольной групп совпадает с результатами, полученными другими авторами, исследовавшими спортсменов-пловцов высокой квалификации (Н.Ж.Булгакова, 1979, 1986, 1993, 1996, 2010; А.Р.Воронцов, 1990; В.Р.Соломатин, 1991, 2009, и др.).

Близкие по величинам положительные сдвиги в показателях общей и специальной подготовленности, зафиксированные у испытуемых ЭГ и КГ в результате тренировок в период эксперимента, явились подтверждением равнозначных нагрузок в этих группах. Для определения у каждого испытуемого функциональных потенций, в частности аэробного порога (АэП), АнП, частоты сердечных сокращений (ЧСС) и концентрации молочной кислоты в крови при различной интенсивности плавания, использовался тест 5х200м с возрастающей скоростью прохождения каждого последующего отрезка до максимально возможной к последнему повторению. По результатам (средней скорости) прохождения 200метровых дистанций и величинам концентрации лактата в крови на каждом отрезке на 3-й минуте отдыха строились индивидуальные графики лактатной кривой до и после завершения эксперимента. В качестве примера на рисунке 1 представлены графики лактатных кривых испытуемого С-а, участника экспериментальной группы, до и после проведения эксперимента.

Рис. 1. Лактатные кривые испытуемого экспериментальной группы С-а при преодолении им 200-метровых дистанций с различной скоростью: А - до начала эксперимента; Б – после его завершения Сравнение представленных на рис. 1 лактатных кривых показывает положительные изменения функциональных потенций у спортсмена по завершении эксперимента. Фактически в данном случае мы наблюдает увеличение скорости на уровне АэП, АнП и уменьшение концентрации молочной кислоты в крови при имевшей место скорости преодоления дистанции 200 метров с максимально доступным результатом до начала эксперимента. В то же время скорость преодоления 200-метровой дистанции по завершении эксперимента увеличилась при незначительном увеличении концентрации молочной кислоты в крови.

Подобный характер изменений графиков лактатных кривых после окончания эксперимента обнаружен у испытуемых ЭГ.

У спортсменов КГ, в отличие от испытуемых ЭГ, на графиках лактатных обнаружено положительных сдвигов в изменении скорости прохождения дистанции преодоления 200-метровой дистанции в условиях приложения максимально возможных усилий возросла. Однако вместе с ростом средней скорости на 200метровой дистанции достоверно увеличилась и концентрация молочной кислоты в крови на 3-й минуте после финиша.

В таблице 2 показана средняя скорость и ЧСС при преодолении 200метровой дистанции в режиме АнП пловцами ЭГ и КГ в начале и по завершении эксперимента. У пловцов экспериментальной группы по завершении эксперимента достоверно повысилась скорость преодоления дистанции 200 метров в режиме АнП. Тогда как у спортсменов контрольной группы скорость прохождения 200метровой дистанции по завершении эксперимента оказался меньшей, но данное снижение скорости, как видно из таблицы, недостоверно.

Показатели специальной работоспособности при преодолении 200-метровой дистанции в режиме анаэробного порога у пловцов экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп в начале и в конце педагогического эксперимента (M± Экспериментальная 1,373 ± 0,017 157 ± 4 1,415 ± 0,019 155 ± Частота сердечных сокращений вычислялась из замеряемых величин ЧСС сразу после преодоления последовательных 200-метровых дистанций в режимах близких к АнП. Основанием для вычислительных операций служило то обстоятельство, что до уровня 170 уд/мин ЧСС прямолинейно увеличивается пропорционально росту интенсивности выполняемого упражнения. Тенденция к урежению ЧСС при преодолении 200-метровой дистанции в режиме анаэробного порога в результате выполненных тренировочных нагрузок в процессе проведения педагогического эксперимента обнаружилась как у спортсменов ЭГ, так и КГ.

При преодолении пловцами 200-метровой дистанции с максимально доступной скоростью после завершения педагогического эксперимента, как и ожидалось, выявилось повышение результативности в обеих группах испытуемых.

Однако у спортсменов ЭГ положительные изменения в результативности оказались достоверно большими по сравнению пловцами КГ. К тому же концентрация молочной кислоты в крови на 3-й минуте после финиша у них повысилась недостоверно. В таблице 3 представлены величины скорости, концентрации молочной кислоты в конце третьей минуты отдыха и ЧСС при преодолении результативностью в начале и в конце педагогического эксперимента.

У испытуемых КГ улучшение результата на дистанции 200 метров по завершению педагогического эксперимента оказалось связанным с существенным, относительно спортсменов ЭГ, повышением концентрации молочной кислоты в крови на 3-й минуте отдыха после финиша. Частота сердечных сокращений по завершению 200-метровой дистанции с максимально доступной скоростью не претерпела достоверно значимых изменений у пловцов ЭГ и КГ.

Пловцы ЭГ, использовавшие в педагогическом эксперименте сочетание интенсивных упражнений (анаэробного преимущественно гликолитического характера) с экстенсивными упражнениями той же координационной структуры (аэробного характера с постепенным индивидуально доступным переходом к уровню АнП), в значительно большей мере ( в среднем в 2,5 раза) по сравнению со спортсменами КГ улучшили свою результативность на конечной 200-метровой дистанции в тесте 5 Х 200м по завершению педагогического эксперимента. Это достоверное улучшение результативности пловцов ЭГ при недостоверном увеличении средней величины концентрации лактата в крови в конце 3-й минуты отдыха после финиша позволяет сделать вывод о формировании у них в процессе педагогического эксперимента механизма утилизации молочной кислоты в системе мышц во время выполнения упражнений анаэробного преимущественно гликолитического характера.

Показатели специальной работоспособности при преодолении 200-метровой дистанции с максимально доступной результативностью испытуемыми экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп в начале и конце педагогического эксперимента (M± при доверительной вероятности 0,85) ЭГ 1.544±0,016 10,64±0,32 192 ±7,1 1,609±0,018 10,81±0,34 189± 6, КГ 1.546±0,012 10,57±0,37 194 ±8,3 1,572±0,013 12,62±0,41 191 ±7, Максимальные сдвиги анаэробных функций организма у пловцов ЭГ и КГ были зарегистрированы в тесте 4 50 м с интервалом отдыха 15 секунд (табл. 4).

Как явствует из таблицы 4, суммарное время выполнения пловцами данного теста улучшилось в экспериментальной и контрольной группах. Однако, судя по средним Показатели специальной работоспособности при выполнении теста 4 х 50м с максимально доступной результативностью испытуемыми экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп в начале и конце педагогического эксперимента КГ. ЭГ. Группа Примечание: t – суммарное время выполнения теста; T1 – суммарное время первых двух 50-метровых отрезков; T2 – суммарное время последних двух 50метровых отрезков; ЧСС – частота сердечных сокращений сразу после выполнения теста; L 1 – концентрация молочной кислоты в крови в конце первой минуты отдыха после выполнения теста данным повышения результативности, у испытуемых ЭГ этот показатель более чем в 2,2 раза превышает соответствующее изменение результативности у пловцов КГ.

При этом средняя концентрация молочной кислоты в крови у пловцов КГ спортсменов ЭГ.

Особо обращает на себя внимание положительное изменение уровня тренированности у пловцов ЭГ, среднее суммарное время которых на второй половине выполнения теста достоверно улучшилось по завершении педагогического эксперимента. У испытуемых КГ среднее суммарное время преодоления последних двух 50-метровых отрезков по завершению эксперимента несколько, по сравнению с исходным улучшилось, но данное улучшение с математической точки зрения оказалось недостоверным.

По существу, суммарное время теста 4 х 50м явилось эргометрическим критерием емкости гликолитического анаэробного механизма энергообеспечения.

Тогда как различие в результативности проплывания первой и второй половины этого теста определило степень развития скоростно-силовой выносливости испытуемых.

результативности спортсменов ЭГ и КГ во второй половине теста 4х50м является как изменение величины концентрации лактата по завершении теста, так и уровень таблице 5 представлены данные утилизации молочной кислоты в крови после выполнения теста 4х50м с интервалом отдыха между отрезками 15с в начале и по завершению педагогического эксперимента.

Концентрация молочной кислоты в крови после выполнении теста 4 х 50м с максимально доступной результативностью испытуемыми экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп в начале и конце педагогического эксперимента Группы Как видно из представленной таблицы 5 данная тестирующая процедура – 450 м с интервалом отдыха 15 секунд для пловцов КГ носит остро гликолитический характер. Подтверждением этого является высокая степень концентрации лактата на первых минутах отдыха и низкая степень утилизации его по сравнению с соответствующими показателями пловцов ЭГ вплоть до 9-й минуты восстановления. Достоверное увеличение концентрации лактата в крови после выполнения теста 4х50м у пловцов КГ относительно исходных показателей, использование преимущественно пассивного отдыха после выполнения упражнений анаэробного в основном гликолитического характера как нерациональный процесс повышения результативности. У спортсменов ЭГ в отличие от пловцов КГ явных сдвигов в увеличении концентрации молочной кислоты в крови по завершению педагогического эксперимента не обнаружено, тогда как интенсивность утилизации лактата в период восстановления после выполнения теста оказалась намного больше по сравнению с тем же процессом, зафиксированным в начале эксперимента.

Как известно, специальная плавательная подготовленность во многом определяется уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсменов. Степень же реализации аэробных и анаэробных потенций является следствием реакции организма спортсмена в ответ на тренировочную нагрузку. С используемых тренировочных средств и методов в педагогическом эксперименте явились результаты тестирования на дистанциях 50, 100, 200 и 400 метров основным способом плавания, в котором специализируется спортсмен. В таблице 6 приведены временные данные преодоления пловцами ЭГ и КГ дистанций 50, 100, 200 и метров в условиях приближенных к соревновательным.

Результативность пловцов экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп на дистанциях 50, 100, 200 и 400 метров в начале и конце педагогического эксперимента (M± при доверительной вероятности 0,85) КГ. ЭГ.

У испытуемых обеих групп в результате выполнения тренировочной программы педагогического эксперимента зафиксировано улучшение среднего результата на всех тестируемых дистанциях. Вместе с тем целесообразность сочетания интенсивных и экстенсивных упражнений, выполняемых в воде пловцами ЭГ, достоверно выявлена на дистанциях 100, 200 и 400 метров. Различия в зафиксированные по итогам педагогического эксперимента, красноречиво свидетельствуют о рациональности совершенствования тренировочного процесса упражнений анаэробного в основном гликолитического характера с упражнениями преимущественно аэробной направленности.

На дистанции 50 метров повышение результативности по завершении эксперимента достоверно выявлено как у пловцов ЭГ, так и КГ. Причем различие в положительных сдвигах в исследуемых группах недостоверно.

Интенсивность утилизации молочной кислоты в крови после преодоления продемонстрировано в таблице 7. Из таблицы видно, что интенсивность утилизации лактата значительно повысилась после преодоления всех дистанций у испытуемых ЭГ по завершении педагогического эксперимента. Примечателен и тот факт, что уровень концентрации лактата в крови на первых минутах после финиша на всех дистанциях у спортсменов экспериментальной группы изменился в незначительной степени в сравнении с соответствующими данными в начале эксперимента. Причем недостоверное увеличение величины концентрации лактата в крови после финиша на дистанциях 50, 100 и 200 метров по завершении эксперимента с увеличением длины преодолеваемой дистанции имеет тенденцию к уменьшению различия с педагогического эксперимента.

Концентрация молочной кислоты в крови после преодоления дистанций 50, 100, и 400 метров с соревновательной скоростью у пловцов экспериментальной (n=12) и контрольной (n=12) групп в начале и конце педагогического эксперимента (M± 200м 100м 100м 50м 50м Дистанция 400м 400м 200м Подтверждением наличия данной тенденции явились результаты анализа крови пловцов ЭГ на концентрацию лактата после преодоления дистанции метров в начале и по завершению педагогического эксперимента. По завершении педагогического эксперимента величина концентрации лактата на этой дистанции у них оказалась меньшей на первых минутах восстановления после финиша в сравнении с исходными соответствующими показателями.

В то время как у пловцов КГ зафиксирована достоверно противоположная картина. Величина концентрации лактата в крови на первых минутах после финиша на всех исследуемых дистанциях по завершении педагогического эксперимента достоверно увеличилась по отношению к исходным соответствующим данным пловцов КГ в начале эксперимента. При этом интенсивность утилизации лактата в крови в период восстановления стала меньшей по завершении эксперимента.

Анализ полученных результатов педагогического эксперимента показал, что показатели аэробной и анаэробной производительности организма в группе высококвалифицированных пловцов имеют более высокую вариативность по сравнению с показателями соматического развития. Существенным обстоятельством тренированности, у пловцов ЭГ. Выполнение ими работы большей мощности по завершению эксперимента без существенного дополнительного накопления в крови рационального построения тренировочного процесса в ЭГ. Это положение подтверждается результатами многочисленных работ, в которых показано, что поддерживать более высокую скорость продвижения при образовании меньшей концентрации в организме молочной кислоты (Н.И.Волков, 1966, 1970, 1987, 2000, 2002, 2003; Н.И.Волков, С.М.Гордон, 1968 и др.).

Значимое повышение результативности пловцов ЭГ при недостоверном увеличении величины концентрации лактата в крови в конце 3-й минуты отдыха соревновательным позволяет сделать заключение об имевшем место в процессе проведения педагогического эксперимента совершенствовании метаболизма утилизации лактата непосредственно во время выполнения упражнения анаэробного преимущественно гликолитического характера. Правомерность данного заключения обосновывается исследовательскими работами, посвященным управлению, регуляции и саморегуляции физиологическими функциями в процессе двигательных действий (Л.А.Орбели, 1949; В.С.Фарфель, 1960; Дж.Харрисон, Дж.Таннер, Н.Барникот, 1968; Я.М.Коц, 1986; К.В.Судаков, 1987; Дж.Уилмор, 1997;

П.К.Анохин, 1998 и др.).

Анализируя сдвиги результатов пловцов КГ на 200-метровой дистанции с максимально доступной скоростью в тесте 5 х 200м в совокупности с концентрацией лактата в конце 3-й минуты отдыха по завершении дистанции, приходим к выводу о том, что преимущественно пассивный отдых после выполнения упражнений анаэробной гликолитической направленности в процессе педагогического эксперимента стимулировал совершенствование метаболизма энергообеспечения двигательной деятельности испытуемых по пути увеличения концентрации молочной кислоты в крови. Данный путь, как свидетельствуют полученные результаты, мало продуктивен и в конечном итоге ограничен. Негативное влияние чрезмерного закисления организма спортсмена на повышение результативности в энергообеспечением, обосновано в ряде работ (А.А.Чарыева, 1986; И.В.Аулик, 1990;

Е.А.Разумовский, 1993; Н.И.Волков, Э.Н.Несен, А.А.Осипенко, 2000; Г.А.Гилев 2003, 2010 и др.).

Целесообразность выбора режима активного отдыха после выполнений упражнений преимущественно гликолитического характера, когда испытуемые ЭГ использовали плавание в координационной структуре основного упражнения, обосновывается результатами проведенного предварительного эксперимента и подтверждается рядом работ (А.А.Коробкова, Е.Н.Ашеулова, 1975; K.Davies, L.Parker, G.Brooks, 1981; Н.Н.Яковлев, 1983; Б.А.Никитюк, Н.Г.Самойлов, 1990 и др.), в которых показано, что окисление лактата носит локальный характер и отмечается только в тех мышцах, которые непосредственно участвуют в работе.

Совокупность полученных результатов позволяет утверждать, что улучшение механизма утилизации лактата под воздействием сочетания интенсивных упражнений гликолитической направленности с аэробными, постепенно переходящими к уровню АнП, упражнениями имеет место не только в период окончания выполнения упражнения, преимущественно анаэробного гликолитического характера, но и в процессе выполнения самого упражнения.

Возможность снижения концентрации лактата в крови с одновременным улучшением результата на дистанции подтверждается в работах ряда ученых (В.М.Зациорский, 1966, 1970; В.Н.Платонов, 1974, 1977, 1985, 1986, 2000; I.Holmer, 1974; В.А.Парфенов, 1979 и др.).

ВЫВОДЫ

1. На диапазоне педагогических, физиологических, биомеханических и биохимических аспектов построения и совершенствования тренировочного процесса спортсменов обоснована целесообразность использования в тренировках пловцов высокой квалификации сочетаний упражнений, энергообеспечение выполнения которых осуществляется преимущественно гликолитическим метаболизмом, с упражнениями аэробного характера той же координационной структуры с индивидуально доступным повышением интенсивности их выполнения до уровня близкого к анаэробному порогу.

2. Установлено, что с ростом результативности пловцов при использовании в тренировках сочетаний упражнений, отмеченных в первом пункте выводов, наблюдается повышение интенсивности утилизации молочной кислоты в крови в период восстановления организма после выполнения упражнения преимущественно гликолитической направленности. При этом изменение уровня концентрации молочной кислоты на первых минутах отдыха после выполнения этого упражнения несущественно.

3. Повышение результативности пловцов на дистанциях 100, 200 и метров при недостоверном изменении у них уровня концентрации молочной кислоты в крови на первых минутах после финиша, наблюдающемся в случае энергообеспечение которых осуществляется преимущественно гликолитическим метаболизмом, с упражнениями аэробного характера в координационной структуре основного упражнения, с индивидуально доступным повышением интенсивности их выполнения, указывает на совершенствование механизма утилизации лактата непосредственно в период преодоления этих дистанций.

нерациональности использования пассивного отдыха после выполнения упражнений, энергообеспечение которых осуществлялось в большей мере гликолитическим путем. Поскольку в этом случае при использовании пассивного отдыха наблюдается относительно небольшое повышение результативности пловцов при замедлении процесса восстановления организма, в части снижения уровня интенсивности утилизации молочной кислоты в крови, в период отдыха после выполнения упражнения преимущественно субмаксимальной мощности.

Одним из основных наблюдающихся негативных явлений в случае использования преимущественно пассивного отдыха после выполнения упражнений повышенной интенсивности является значительное повышение уровня концентрации молочной кислоты в крови на первых минутах отдыха после выполнения интенсивного упражнения.

5. Определена тесная связь уровня анаэробного порога у пловцов высокой квалификации с мощностью и емкостью аэробных и анаэробных процессов, выраженных в результативности преодоления дистанций спортивного плавания, метаболизм энергообеспечения на которых осуществляется в большей степени гликолитическим путем.

6. Показано, что одним из основных показателей уровня развития функциональных возможностей пловцов, характеризующих степень концентрации молочной кислоты, интенсивность ее утилизации после выполнения упражнений преимущественно гликолитического характера, являются положительные изменения скорости плавания на уровне анаэробного порога.

1. Максимов Н.Е. К вопросу о структуре внутримышечной координации движений рук пловца/ Н.Е. Максимов, Г. А. Гилев // Культура физическая и здоровье. – 2010. - № 3. С. 62 – 2. Максимов Н.Е. Повышение результативности пловцов с использованием сочетаний упражнений различной интенсивности / Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев // Культура физическая и здоровье. – 2011. - № 2. С. 43 – 3. Максимов Н.Е. Использование сочетаний упражнений различной интенсивности в тренировочном процессе пловцов / Н.Е.Максимов, Г.А.Гилев // Вестник спортивной науки. – 2011. № 2. С. 12 – 1. Максимов Н.Е. Анализ тренировочных объемов и их интенсивности в циклических видах спорта / Н.Е.

Максимов, И.Л Дралло, Ю.В. Сошин, М.В. Лихачев // Проблемы и перспективы физического воспитания и студенческого спорта в условиях модернизации высшей школы : Тезисы докладов Всероссийской научнопрактической конференции. VI Межрегиональной конференции КНМЦ. Кафедра физического воспитания ЕАУ. Казань, 2007. - С. 91 – 2. Максимов Н.Е., Атлетическая подготовленность пловцов в контексте общей физической подготовки / Н.Е.

Максимов, Г.А. Гилев, М.В. Севостьянов, Г.В. Сергеев // Организация и методика учебного процесса физкультурнооздоровительной и спортивной работы: Тезисы Х межуниверситетской научно-методической конференции / Московский государственный университет. – Москва, 2008. - С. 348 – 3. Максимов Н.Е. Об эффективности продвижения пловца / Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, М.В. Севостьянов // Инновационные преобразования в сфере физической культуры, спорта и туризма : Материалы ХI международной научно-практической конференции. - Ростов-на-Дону, 2008. - С. 60 – 4. Максимов Н.Е. К проблеме повышения мощности спортивных движений / Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, М.В.

Севостьянов // Современные подходы к совершенствованию физического воспитания и спортивной деятельности учащейся молодежи : Материалы международной научно-практической конференции. – Владимир, 2009. - С. 66 – 5. Максимов Н.Е. Тренировочные объемы и их интенсивность в циклических видах спорта / Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, М.В. Севостьянов // Инновационные преобразования в сфере физической культуры, спорта и туризма :

Материалы XII международной научно-практической конференции. - Ростов-на-Дону, 2009. – Т.1. - С. 178 – 6. Максимов Н.Е. Планирование тренировочных нагрузок с позиций энергетики мышечного сокращения / Н.Е.Максимов, М.В.Савостьянов, Ю.В.Сошин // Учебно-методическое пособие:

- М,; ООО Фирма «Реинфор», 2009 – 63 с.

7. Максимов Н.Е. Энергообеспечение при физических нагрузках / Н.Е.Максимов, Ю.В.Савостьянов, Ю.В.Сошин // Учебно-методическое пособие:

- тодическое пособие:

- М,; ООО Фирма «Реинфор», 2009 – 56 с.

8. Максимов Н.Е. Значимость утилизации лактата в циклических видах спорта/ Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, Ю.В. Сошин // Проблемы совершенствования физического воспитания студентов : Материалы IX региональной научно-методической конференции / Российский государственный университет нефти и газа. – Москва, 2010. - С. – 9. Максимов Н.Е. Энергетика мышечного сокращения – критерий планирования тренировочной нагрузки / Н.Е.

Максимов, Г.А. Гилев, Г.Г. Удилов // Образовательная и оздоровительная роль физической культуры и спорта в ВУЗе : Сборник статей III международной научно-практической конференции / Российский университет дружбы народов. – Москва, 2010. - С. 136 – 10. Максимов Н.Е. Интенсивность утилизации лактата — критерий спортивного мастерства в циклических видах спорта / Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, Г.Г. Удилов // Инновационные преобразования в сфере физической культуры, спорта и туризма : Тезисы XIII-й Международной научно-практической конференции. - Ростов-на-Дону, п.

Новомихайловский, 2010. – Т.1. - С. 248 – 11. Максимов Н.Е. Повышение результативности в циклических видах спорта/ Н.Е. Максимов, Г.А. Гилев, Г.Г.

Удилов // Оптимизация учебно-тренировочного процесса : Материалы IX Всероссийской научно-практической конференции. - Нижний Новгород, 2010. - С. 11 – 12. Максимов Н.Е. Об оптимизации чередования тренировочных нагрузок в циклических видах спорта/ Н.Е.

Максимов, Г.А. Гилев, А.А. Орехов //Актуальные проблемы физической культуры и спорта: Сборник научных статей.

Материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной памяти первого олимпийца Чувашии А.В. Игнатьева. - Чебоксары, 2010. - С. 98 – 13. Максимов Н.Е. Планирование тренировочных нагрузок в циклических видах спорта/ Н.Е. Максимов, Г.А.

Гилев, С.К. Романовский // Спортивная психология и спортивная медицина ХХ1 века - проблемы и перспективы:

Материалы всероссийской научно-практической конференции – г. Коломна, 2011.- С. 23 –